进攻能赢得票房和得分,但只有防守才能赢得总冠军,这是篮球场上的至理名言,技巧君今日为大家总结防守心得。



体重

德隆打小布的时候,就是用身体像推土机似的碾过去干吃,一打一个准。小布的防守在德隆面前,跟空气差不了多少。


没有相应的体重,对抗强度就上不去。碰到一个会合理利用体重的对手,体重相差太多的你将会被人家蹂躏的一点脾气都没有。体重是王道,防守少不了。


下盘力量


看看海爷的防守,你就知道良好的下盘力量会带来什么!对方的中锋抗了半天,海爷纹丝不动,如一尊金刚般拦住了对手前进的路。


强大的下盘力量,是你全身力量的根基。光有体重不行,没有下盘那就是浮萍。决定下盘力量的关键,一个在于你的脚有多大,越大越好。受力面积越大,产生的力量越大。其次,是你的大腿有多粗。当年火箭总裁来看姚明,最关注的就是姚明大腿的粗度。当看到姚明粗壮的大腿的时候,他的心里面是乐开了花。


上肢力量



当年小牛队的大竹竿布拉德利,被姚明完爆,其中的关键就是大竹竿缺乏上肢力量。强壮的上肢力量,一个是保护你不受伤害,另外一点就是让你在与对手的身体对抗中不落下风。




中国男篮和欧美强队的差距,最突出的一点就是上肢力量。上肢力量保证了你能在高对抗情况下完美的完成技术动作。当年姚明身上吊着三个人依然能进,那凭借的就是上肢力量。


脚步移动速度



防守高手里面,没有一个脚步慢的。能轻松的跟上进攻者的脚步,这是最起码的要求。巴蒂尔在火箭的后期,防守实力有所下降,跟他因为年纪变大,脚步变慢有直接关系。

反应速度

这点太关键了!
在球场上想断对手的球,必须要比对手的反应快半拍。当年姚明初到NBA的时候,经常被人从手中断球,跟他的反应慢有很大关系。当然,其中也有他手指力量不够的因素。

反应速度的快慢,决定了你是防守的天才还是平庸之辈。

冷静

防守队员时时刻刻都要保持一颗冷静的心。不能吃晃,被人家一晃就跳,这样的话再过800年你的防守水平也提高不了。防守比身体,也比双方的智力水平。只有冷静下来,才能让你的聪明大脑得以展现。

心理战术

不断的骚扰对手,让他不厌其烦,失去冷静。让他发火,变成一个莽汉,一个愣头青。冲动是魔鬼,当他失去冷静的那一刻,就代表着你的心理战术成功了。激怒对方,却不会被对方激怒,这才是防守高手的境界。

专注程度

对于进攻和防守来说,这一点都相当关键。打球不能走神,这是最起码的要求。说着简单,能一直坚持下来不容易。

预判能力

这是最难的!

料敌先机,敌未动,我先动,处处想在敌人前面,走在敌人前面,能达到这个层次的防守,那就算得上是大师级别的防守了。


参考老妖基德的防守,你就知道啥叫预判了。


基本就这些了。
不要再安慰自己说这次没有认真防守,如果认真防守了对方啥也不是。这是键盘侠的心态,咱们都不是键盘侠,对吗?

把每一次比赛都当做最后一次比赛,学会珍惜,若如此,你的水平就会不断提高,你也就能更多的感知篮球的魅力。