后撤步是球场实战中的大杀招!如果你要学好它,不仅需要在动作细节上下功夫,出色的腿部和腰腹力量也是重要的保证,一次高质量的后撤步,眼前的防守人,只能眼睁睁地看着你投篮!

教你学会后撤步跳投-1

往右后撤示范动作

教你学会后撤步跳投-2

往左后撤示范动作

教你学会后撤步跳投-3

训练腰腹力量

教你学会后撤步跳投-4

锻炼腿部肌群

教你学会后撤步跳投-5

连贯性地快速训练