众所周知,在篮球运动中,撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术。
在什么情况使用撤滑步防守呢?
在篮球比赛时,当对方企图从防守者的前方或某一方向欲进行突破时,防守者会使用撤滑步技巧控制对方,使自己强占有利位置,破坏对手的突破路线。
运行撤滑步的关键是:撤步的步幅和步速。
撤步的方向和后续滑步的步频,以及身体重心的控制。
撤步的步幅要大,步速要快,以达到领先强占位置(撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方),控制并破坏对方突破路线的目的。
为了加大撤步的步幅,撤步动作应以髋关节为转动点,使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动,增大第一步的步幅,同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外,以增大撤步的步幅。
撤步的方向要根据对手的情况而定,一般控制在与突破路线成45度角的方向,角度过大,容易造成阻挡犯规,角度过小,控制不住对手,使撤滑步变成了后撤步。
后续滑步的步频要快,后续步要快速蹬地,并伴有一定程度的碾转,在撤步脚着地瞬间,要快速跟随,向移动方向滑动,并保持防守的基本姿势,以保证后续防
守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝,上体稍前倾的身体姿势,不能因为撤步而上体后倾,以致失去对身体平衡的控制。
在后续滑步时,不能并腿,以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏,影响滑动速度。
采用撤滑步防守时,绝对不允许对方直线突向篮圈方向,至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击。
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三大常用类型的篮球假动作
在篮球比赛中,防守和进攻都需要用到假动作,假动作能够迷惑对手,得到进攻或者防守机会。 一般来说,在篮球场上主要出现的假动作表现为以下三种类型: 一、投石问路型: 队员或队员们先做一个试探性的常规性动作或配合,并借此观察对手的反应,如对手已有防备,则改变将要实施的动作或配合,使之成为假动作或假配合转而实施另一动作或配合。 若对手没有作出相应的反应,则实施该动作或配合从而使之成为真动作或配合。这类动作或配合本身并没有真假之分,真亦假、假亦真,真真假假,假假真真,从而争取攻守的主动。 例1:持球队员做原地投篮的动作,若防守队员上前起跳封盖,则迅速变为持球突破;若防守队员无动于衷,则出手投篮。 例2:防守持球队员时,可试做上前打(掏)球的动作,若进攻者有防备,则退守,若无防备,则伺机下手。 二、投其所好型: 即队员或队员们在进行某一动作或配合前,已经预计到了对手将要应对的行动,故意卖个破绽、投其所好,实则虚晃一枪,“明修栈道、暗渡陈仓”。 例1:进攻队员篮下投篮前已预计到会有防守队员的封盖,故意做投篮动作吸引防守队员上前起跳后,变投篮动作为传球助攻。 例2:当进攻队员欲持球突破做蹬跨动作时,防守队员故意随蹬跨方向晃动或错位,一旦对手反方向突破时,迅速堵位或抢断。 三、随机应变型: 即队员在按计划实施行动的过程中,突然出现了预料之外的变故时,临时采取的应变行动。这是假动作的一种特殊的表现形式。 例l:进攻队员突人篮下无人区域准备跳投而突然遇到补防队员的封盖时,立即将跳投动作变为低手或勾手投篮。 例2:防守队员正准备夹击停球队员时,突然发现有进攻队员空切,迅速变夹击为补防。 应该指出的是,这类特殊的假动作虽然在外在表现上与一般假动作区别不大,但实质上是有差异的,区别就在于是否是“有备而来”。
图文详解科比的投篮动作与细节要点
喜欢科比已经有很长时间了,算起来,应该是姚明进NBA的时候开始的。对于科比的疯狂喜欢,让我在私下不断的模仿他的动作,包括投篮,突破等等。可以说,
科比在技术上是大师级的人物,他的技术动作,我们是可以模仿的,并且能在实战中收到很好的效果。下面我为大家详细讲解下科比的投篮动作及其要点,为喜爱跳
投却得不到方法的同学提供一个模板。 科比的投篮多是硬手投篮,他的投篮动作与乔丹的很像(因为模仿乔丹的缘故),只是发力略有所不同。这个池边老师已经说过。我从科比的罚球给大家讲解,因为罚球是最能体现一个球员投篮技术的缩影,无论是急停跳投还是翻身的后仰跳投,都是从罚球的技术中演变而来。 一、站位的问题: 科比和乔丹都是单手肩上投篮,为了保持右小臂能够竖直正对篮筐,必须有一个侧身的幅度,这个幅度有多少呢,大概30~45度左右,具体看个人的情况,
总之不管侧多少度,你投篮时要感觉舒服,同时右小臂要能够保持竖直。两脚张开略与肩同宽,左脚在后,右脚在前。注意身体重心不是放在两腿之间,而是放在左
腿上,左膝几乎承担了身体的所有重量。身体保持正直,但并不是直挺挺的站着,而是含着胸,两膝稍稍弯曲,但不能弯曲太多,因为接下来投篮时还有个屈膝的动
作,像韦德那种直接屈膝的并不多,并且不易发力。 头正对篮圈,科比曾说过,头正对篮圈是他保持投篮稳定的一个秘诀。有同学提到脚尖的指向问题,这里说一下,由于是侧身,所以右脚尖不是正对篮筐,而是
右脚外侧斜对篮筐,右脚稍内扣,同时右膝也会有一点点的内扣。右脚几乎与左脚保持平行,由于重心的关系,右脚从视觉上看虽然完全放在地面上,实际上是虚放
在地面上的,可能有人不理解这个“虚”的意思,具体感觉就是你在以左脚为中轴脚,右脚在做试探步的感觉一样。科比和乔丹接球之后都是三威胁动作,然后以左
脚为中轴脚做试探步,这个动作可直接突破,顺步突,晃左切右,晃右切左都可以;也可试探步后直接干拔跳投,都是从这个站位发展来的。 下面总结下要点: 1、身体侧对篮筐 2、身体重心放在左脚上 3、两脚略与肩同宽,左脚后,右脚前。右脚稍内扣,脚尖外侧指向篮圈 4、含胸,两膝略屈,右膝稍一点点内扣 5、头正对篮圈 给个图,大家仔细看:二、我们说了站位的问题,那么接下来就是准备投篮了。至于罚球前的拍球和呼吸就不说了,直接进入投篮动作。因为池边老师说过,投篮时正确的左手应该是放在
球的左上方,那么我们在投篮之前左手就是托着球的感觉,同时左手保持硬手(软手根本无法托着球),左手张开呈弧状,为什么要呈弧状呢,因为左手是在球的侧
前方,并不是正前方,我们要想在球的侧侧方完全托起球,同时保持球在手中很稳,不晃动,左手手掌就必须呈弧状,大家可以看下科比左手托球的动作: 左手托球的位置大约在腰间,然后右手张开呈硬手姿势放在球上,这里要说的一个问题就是,右手手指的指向问题。池边老师曾说过,为了保持投篮时右小臂竖直,在投篮前,也就是托着球时,右肘是可以稍向外拐的,这样更有利于发力。 那么如果你的右手手指此时正指向篮圈的话,你的右手与你的右小臂一定是扭曲的,那么等到投篮的时候,你的发力就肯定也是扭曲的,大家可以比划着试试,
看我说的对不对。所以,右手手指的指向同右脚的指向是一样的,都不是正指向篮圈,而是侧指向篮圈,这样做的目的,无非是为了投篮时右小臂能够舒服的保持竖
直,同时直线发力。插个图,大家看一下: 大家可以看到这个图是侧面照的,而科比的右手手指却正指向我们,那么他的右手一定是侧指向篮圈的。同时我们还可以清楚的看到,科比右手手心的指向。 说完了左手和右手,我们说下其他要注意的地方。第一就是要放松,尤其是两肩要放松,右肩由于右肘外拐的原因,会比左肩低,还有就是球放在自己身体中线靠右的位置,这两个问题池边老师都曾经讲过,在这里就不多说了。但是这两个要点却很重要。 三、准备动作做完后,接下来就是瞄准了。很多同学都问一个问题,就是你的出手点在哪里。这个出手点的意思就是,你的球举到什么位置才出手。这个问题众
说纷纭,各人有各人的习惯。我个人是习惯是当我的右手食指碰到我右眉梢上方的额头时出手。注意是右眉梢上方的额头。这时我的右大臂正好平行于地面,与身体
呈直角。也就是我们通常要求的3个90度。如果右肘部抬得过高的话,不利于投篮的发力和稳定性。我觉得我们在这个问题上不能和科比乔丹相比较,因为臂展有
差距,他们的右小臂肯定比我们的长,那么肘部举到同样的位置,我们的右手指碰到额头,他们的整个右手掌也许就在头上面了。总之这个出手点高低的变化还是与
你右臂肘部的高低有关。来个图,大家看下:科比的右肘部比乔丹的要高,我们在投篮时应该比这个低一点。 四、最后就是出手了,这个要注意的是我们在屈膝的同时,把球举到了我们的出手点,然后蹬腿的同时开始出手,最后完全站直,球脱离右手。这个过程是连续的,很顺的一个过程。投篮时候力量的传导我就不多说了,这个懂点篮球的都知道。出手时,食指中指拨球。屈膝同时举球到出手点出手时食指中指拨球,眼看向篮圈
篮球突破第一步的技术详解
首先,突破的技术就是摆脱对方的防守来进行下一个动作。这里,可以是完全摆脱,也可以是拉开空档,不过无论是哪种,都需要有娴熟的技巧。而在这之前,因为突破第一步的技巧,很多时候是由双手持球开始进行的,这里就牵扯到了一个走步的问题。如果第一步没有练习的太到位,就会容易形成走步,所以,对于这个问题,各位从一开始练习突破技巧的时候就要非常慎重的对待,养成良好的习惯,打下扎实的突破基础。对于突破第一步的走步问题,我们既不能太掉以轻心,也不能太谨小慎微。说掉以轻心,是指有部分人觉得模糊的走步无所谓,这种观点会在正式比赛害苦了你,一定要苦练突破第一步不走步的技术,把它变成是下意识的习惯。而另一方面,也不能在练习的很不错以后,还钻牛角尖,去计较几个不常见的或者模棱两可的特殊走步案例,那也是没有必要的,会浪费精力,最后走入误区。对于突破第一步的走步问题,其要点是“在你决定要突破开始的时候,在开始有意识的动腿迈步的同时,要开始有意识的运球,就是放球,并且要练习放球速度快一些,让迈步和放球一定要同时进行”。只要做到了这个,就绝对不会走步了。在日后练习的时候,需要结合着各种放球和突破方法都练习相对应的同时放球迈步技巧,让每种突破的放球都很熟练,就形成习惯而不会走步了。而我们前文也讲过录像纠错的方法,各位可以最后通过录像来纠正自己走步的问题。需要一个画面一个画面的慢慢研究细节才可以。总之,各位只要做到刻意的去练习“迈步的同时快速放球”,记住这个要点,就不会走步了。。。下面我们开始写技巧。。。首先来讲突破的用途。无论是在我们的街头篮球场地还是专业的篮球圣殿NBA,突破的技巧都在其中发挥了很大的功用,尽管有些时候,你不会看到他们展示所有的突破能力,但是,每一个突破的动作,却都源自于他们日积月累的突破技巧我之所以没有把突破等技术作为首选来讲解,那是因为,突破这种技术,也就是控球技巧,相对于投篮这种技巧来讲,是比较简单的,之所以说它简单,是因为它的适用年龄。我们可以看到,很多NBA新星,甚至很多高中球员,就可以把突破的技术练得很好了,甚至很多街球球员,球性极佳,运球运到你眼花缭乱,但是,这里面有一个很浅显的道理,他们究竟练了多久呢,即使从年龄看也可以知道,控球的技术相对容易练成,或者说练到实用的高层次。举例子来说,艾佛森,在进入NBA的时候,就以他的突破技巧出名了,而那时候,他不过才是个毛头小伙子,却敢向乔丹叫板,凭的正是他控球技术的自信,而如今呢,我们可以发现,在如今35岁的艾佛森,他的突破技术,却和当初相比并没有多大变化,而反倒由于身体机能的下降,突破威力大打折扣了。再举一个例子,就是乔丹,乔丹在进入NBA之初,凭借的不只是他超群的身体素质,其实更多的是他娴熟的突破技巧也就是控球技术。其实早期的乔丹技术很简洁,就是超低身运球加上大幅度的变相,就打遍天下了,其他的一些技巧都是锦上添花的而已;而到了接近40岁呢,我们再看乔丹,他的突破技巧,却一如当初,1998年的时候,他的最后一投,所使用的技术,依然是超低身运球+大幅度变相。我们之所以写这一段文字,不是说突破和控球的技术不重要,而是想给那些对自己没信心的朋友树立信心,各位,突破的技术,或者说控球的技术,只要你苦练三年,就可以成为个中高手,别人想断你的球,就会非常困难了,除非是你自己大意。(而投篮的练习却可能即使苦练十年也不入流。)所以呢,你可以给自己制定目标,重要的是,你的练习强度和质量要高,要练到想吐,苦练下去,一年以后,你便会脱胎换骨了。首先,必须讲解一点基础,就是运球基本功。因为突破至少需要你有一定的运球熟练度才可以,不然,你想高屋建瓴那是不可能的,你需要把底子先打好,所以,如果你拍球都不熟练,甚至说你带球的时候还没能达到抬起头来自如的不看球来进行运球的话,那你需要在练习突破第一步之前,先练习运球基本功。基本功的练习有很多种方法。。。最为常见的是,单膝跪地,形成类似半蹲的动作,用右手单手原地向下拍球,拍球100下或者更多(具体数量自己根据自己的时间安排),右手拍完了,换左手拍,同样的数量,一定要让左右手同时熟练。左手练完以后,再换成双腿弯曲的弯腰动作,在原地练习体前左右手交互拍球也就是变相运球练习。这就是最常见的基本功练习,因为方法很常见,我不附带图片了,如果有不明白的朋友,可以参考灌篮高手中樱木花道早期自己练习基本功的那些方法,另外也可以从网上找一些篮球教程看一下就懂了,对于基础运球部分,各种教程基本都没有教错的。需要强调的是,练习的时候,要慢慢的练着把头抬起来不看球,最后达到完全不需要看球就可以运好球。。。另一种带球的基础练习,是稍微熟练以后,开始带球跑,一般都是绕着球场拍球也就是运球,先是右手运球五圈或者十圈,再变为左手运球五圈或者十圈。然后再进行双手交互的绕场运球,也是五圈或者十圈。这种练习,最后也要达到完全不需要看球就可以运好球的程度才行。。。上面讲解的是突破技巧需要用到的运球基本功。突破技巧同时还和下面两个因素有关系(也可以说是前提):投篮技术与刺探步。。。首先是投篮技术。我们知道,突破,不完全是突破去篮下,最重要的目的是能晃开对手,拉出大的空档,因为在高手过招的时候,防守都是很敏捷到位的,也就是说机会稍纵即逝,尤其到了针尖对麦芒的时刻,对手可以说是像狗皮膏药一样贴着你,并且篮下重重布防,你不可能每次都突破到篮下去,首要的任务是摆脱对手。而且,每次进攻都往篮下突,那往往都是新手的做法,比如早期的乔丹和艾佛森,技术成熟了以后,往往都是手感不好的时候或者伺机才进攻篮下的。这里我们之所以强调投篮技术的重要,正是针对高强度的防守来说的。一般来说,你的原地中远投能力至少要达到稳定的5成以上的命中率(这里只是大约的讲要求,是练习时候的命中率即可,不过需要这是底线,不能低于五成了)。这样,你的对手才会对你的投篮有一定的忌惮,会在做防守动作的同时关注你的投篮意图,而一旦你的投篮技术不行,对手完全放任你的投篮的话,那么你的突破防守的压力就会变得更大了,对方会专注于防守你的突破。甚至,在打一对一比赛的时候,对方会故意向后撤一步,就让你投,而由于防守人较远,这种位置持球直接突破也是不可能的,但是,这却又是一个心理战术,你投篮越不好,防守人越放纵你,你越不投篮或者说越不进球,最后你就会越没有信心,而防守人的信心就会逐渐增强,你会最后被吃掉。所以,在你练突破的同时,一定要加强自己的投篮技术尤其是原地跳投能力,半身跳投也可以。其次是刺探步。在你具备了上面说的那些条件之后,你就要开始准备突破了,然而,除非防守人是刚刚落位还没有站定以外,一般来说,在防守人防守很到位的时候,我们都不会直接就进行突破,而是先用刺探步进行试探,或者用投篮的假动作等来迷惑对方。。。下面这张图片就是科比在这个暑假请教“大梦”奥拉朱旺,学习梦幻脚步的技术。在突破前,科比做了一系列刺探步:。。首先要讲解一下刺探步的理念。这个名称也是近些年出现在中文里面的,早期我们把这类动作统一叫做假动作,不过后来由于成了体系,于是就有了刺探步这个概念。何为“刺探步”?这个动作在NBA中,最著名的就是乔丹了,据说安东尼因为加入了乔丹品牌而有幸学到了一些乔丹的刺探步真传,据说安东尼已经成为了目前NBA最好的使用刺探步技巧的球员了,而在08年奥运会,据说科比曾和安东尼专门探讨了很多刺探步的技术,从而科比近两年刺探步的技巧也提高了很多。刺探步,指的就是我们在持球的时候,中轴脚不动,另一条腿试探的去踩踏身前的一些落脚点,试探性的变换重心来迷惑对方,让防守人不知道我们的真正意图,不知道我们是要投篮还是突破,也不知道我们是要往哪里突破。而作为一个优秀的防守人,往往又会根据对方刺探步所出现的意图来调整位置和动作,来提前预判和封杀对手。可以说这就是一个“智斗”的过程,就好像武侠小说中说的,高手过招,往往不需要动手,只是一个念头,就分出高下了,甚至是在想象中打斗。刺探步就是这样的招数,这里面有很大的学问,我们日后有可能会专门详细写,这篇文章只能大体介绍概念。如果看了文字不好理解,各位可以参考下图,就会明白了。另外,为了方便掌握练习技巧,我在我自己录制的突破第一步的练习视频当中,每个都加入了一些刺探步的技术,各位在看视频的时候,可以重点看看我的脚都会落在什么位置,而在脚落在这个位置的时候,我的动作会相应的调整成什么样子,为什么这样调整,有什么目的,我的重心如何变化,我持球的位置有什么变化。各位可以再参考一些球星的比赛片段去深入学习。。。另外,刺探步和突破前的假动作还有一个重要的作用,就是让防守人犹豫或者注意力不能100%集中,我们在观察到他犹豫或者注意力稍有分散的瞬间,就是我们的起爆点。讲完了突破的准备条件,下面我们就来讲突破的正式技巧了:。。首先,我们所讲的突破第一步的技巧,是一种纯粹的技巧,而不倚赖强壮的身体等因素,甚至不仰仗速度,而是纯粹的技巧。这就好像是特科格鲁之类的速度很慢的球员却依然可以在NBA有立足之地的原因,就是依赖的类似的技术。而我们的技术和詹姆斯这种经常有身体接触来拼出来的突破所不同。当然,詹姆斯的突破也有它特定的一些技术在里面,不过,和我们讲解的不同,我们这里讲的,是乔丹,科比以及艾佛森等人在私底下练习而最终拿到比赛中所使用的技术。。。我们所讲解的突破技巧,从前文的回复评论中就讲到过,核心就是一个字:“绕”。我们利用重重的技巧和假动作以及运球,来绕开所有防守,让他们几乎难以碰到我们的身体甚至想犯规都力不从心。。。下面我们就具体开始讲解。首先,前面就提到过,虽然本文的名字是突破第一步的技巧,但是因为第二步和第一步是紧密相关的,所以,我们其实讲解的是突破第第一步和第二步的技术。。。我们这个技术,从持球开始讲起。在你双手持球的时候,面对防守人,需要针对防守人的站位,选择比较有利于突破的位置,或者,我们利用上文讲到的刺探步和假动作等技术,自己创造出突破的角度和突破口。一般来说,我们选择的突破口,都是对手站位相对偏出或者说离我们偏远的位置的另一端。在我们正面在三分线持球,准备突破的时候,对手的站位是略微往左了一点点的,于是,就是这一点点的偏差,我们就可以选择从右侧突破。(当然,即使是同样的这个防守站位,我们也是可以使用我们所讲解的突破技巧从左侧突破的,一样可以
以艾佛森为例:分析投篮姿势中左手手型
很多朋友都十分喜欢艾佛森,他的篮球动作看起来非常的洒脱,让我们不由自主的被艾佛森吸引,这或许是因为艾佛森曾经打过街球的原因。艾佛森拥有不错的
身体素质,他是一位篮球天才,可他无法获得真正的成功。艾佛森并不注重投篮技术的训练,这使艾佛森的投篮技术并不稳定,投篮姿势存在很多问题。 天才往往要付出比别人更多的汗水,他们才能够获得成功。这是因为很多天才喜欢依靠自己的天赋,不愿付出和其他人一样多的汗水,努力的训练,辛苦的练
习。很多天才虽然拥有让别人十分羡慕的天赋,可在最后却被那些勤奋而付出了汗水的人所超越。艾佛森恰好就是这样的天才,他没有付出足够多的汗水,而一点一
点被其他人所超越。 科比知道自己与乔丹之间存在很大的差距,为了缩小他们俩之间的差距,科比努力的训练,辛苦的练习,这也是为什么科比能够获得成功的原因。 从艾佛森进入NBA开始,他就是一名让人头疼的问题球员。由于艾佛森不愿意训练,他和自己的篮球教练间便产生了矛盾。艾佛森甚至在很多公开场合传授自
己的篮球经验,宣称篮球训练根本没有用。从艾佛森的话中,就能知道艾佛森不会获得很大的成就。没有任何人可以在不付出汗水的情况下获得成功,尤其是在
NBA这样一处充满竞争的地方。 许多艾佛森的球迷甚至将艾佛森的话当作座右铭,进而与艾佛森一样走上了弯路。随着时间的推移,当艾佛森发觉很多NBA球员都赶上他的时候,艾佛森终于感受到了危机,开始承认篮球训练其实很重要。 艾佛森从未在意过他投篮时的左手手型动作,艾佛森和麦蒂一样,拥有非常棒的右手感觉,哪怕在投篮时因左手有些错误,他还是可以轻松的击败你,因为他们的身体素质非常棒。艾佛森左手动作图片 如同上面这张图片,艾佛森在投篮动作做完之后,他的左手手心是向前的,这在标准投篮姿势中是不允许的,因为这样的话,这个投篮动作拥有双手投篮的影子。两只手同时控制篮球的方向,在激烈的篮球对抗比赛中,无法获得很高的命中率。 正是因为艾佛森拥有这样错误的左手手型动作,在2001年的总决赛中,在泰伦·卢的严密看守下,艾佛森完全被压制,他的投篮命中率被压制。许多人认为艾佛森没有获得很好的命中率,这是因为泰伦·卢防守技术太好,进而使艾佛森无法获得较多的得分机会。 事实上,这是错误的看法。泰伦·卢拥有稳定的步伐,他不比艾佛森差,这样便使艾佛森的投篮出手时间变得短暂。由于艾佛森的投篮基础很差,使他无法在这
样的防守下获得较高的命中率。泰伦·卢已经打乱了艾佛森的节奏,使艾佛森找不到投篮的动作。大家甚至可以从录象中看到,在比赛进行中的时候,哪怕泰伦·卢
没有防守艾佛森,艾佛森依然无法投进篮球。 随着时间的推移,艾佛森的投篮技术在逐渐的下降,他的得分手段主要是以突破制造犯规和中距离空位投篮为主,这表示艾佛森的投篮稳定性已经下降。直到现在还没有NBA球队向他伸出援手,也证明球探不是吃素的,他们都是看在眼里,很清楚艾弗森还有多少老底。
最基础的过人脚步动作
篮球运动除了在技术上要注重外,还要注重最基础的过人脚步动作。 玩篮球的时候,身体运动、技巧发挥等等都是依靠脚步动作带动! 以下是一些过人脚步动作方面的见解: 1:降重心 所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰。 当然,还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢)。 2:顺步和交叉步 顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的方向为准)。 交叉步则是先迈靠后的脚。 顺步的优势:启动之前把重心放在靠前的脚上,靠后的脚象弹簧样的被压缩,这是快速启动的关键所在。然后前脚朝前跨,相当于放开了被压缩的的弹簧,想不冲出去也不行了。 顺步的缺点:保护力度不够,有时候对手移动快,判断好的,往你前进路线上卡,可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步和顺步有很多地方不同,交叉步是先迈靠后的脚,启动方法是一样的,压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚,那显然启动速度要慢些,不过它的好处在于一旦这只脚迈出去,你整条腿(加上你的身体)可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用,交叉步则是跨下时用,当然体前也可以用交叉步,毕竟体前变向是最常用的。 3:身体+脚步+身体+球(请大家注意顺序) 身体前倾,脚蹬地,身体靠(往防守队员身上靠,挡他回防路线),球只须带过来,不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的,另当别论,但玩街球的到了要过人那下,还得遵循过人的一些 基本准则才过去。 4:正面的虚晃这也是很常用 假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地,才能保证迅速把身体弹回来,当然如果你的对手菜,身体不动也能骗死他,那你就不必看这些。 总结:过人的方式当然远不只这些,这篇文章仅仅是简单介绍了一些常用脚步动作和方法。 对于脚步的重要性和习惯性,还需要爱好篮球的朋友们在实战中慢慢体会。
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掌故:拉希德-华莱士的老鹰一场游
达文-哈姆和拉希德-华莱士两位冠军队友在湖人重聚,让人感慨命运的奇妙。转眼“怒吼天尊”已经退役9年,很多球迷已经淡忘了球员时期的他是怎么的球员?不过只要蹦出“直臂跳投”、“技犯大王”这些字眼,你还是会自然联想到他的名字。 生涯1109场比赛,华莱士共效力过6支球队。这其中老鹰是最特别的一支,华莱士只在这里打过一场比赛,然后就匆匆离去,不带走一片云彩。以现在的眼光看,这事还挺不可思议的。 2004年,经历7年之痒的华莱士和开拓者终于过不下去了。4年前,拉希德曾经把球队带到过西决抢七的位置。然后输给巅峰OK组合,最终功亏一篑。让开拓者管理层决心改变的,是球队乌烟瘴气的更衣室。开拓者队被称为“监狱球队”,最高峰的时候华莱士、达蒙-斯塔德迈尔、昆特尔-伍兹和扎克-兰多夫都有场外麻烦。拉希德被认为是麻烦的根源,他永远保持愤怒的状态。单季40次技犯,和头上那块喜感的斑秃一样,成为他的标志。 开拓者运气不错,他们拿华莱士从老鹰换到了场均20.1分的全明星前锋拉希姆,后者是96黄金一代的探花秀。交易达成时,开拓者总裁史蒂夫-帕特森如释重负:“球队得到了三个好人,你们很快就能看到他们融入更衣室。“ 来自街头的华莱士并没有感受到背叛,他没有因为开拓者的所作所为怒不可遏:“如果我不得不去其他地方,我不会坐在这里哭哭啼啼,因为我还能够做一些力所能及的事来照顾我的家庭。” 老鹰当时是一支18胜36负的球队,但是华莱士不在乎。经纪人已经跟他谈好了,他不会在这里久留,很快他就会走了。在新泽西的这场限定比赛中,拉希德-华莱士和斯蒂芬-杰克逊联袂先发,一段时间里,这两个人都是“恶汉“的代名词。在大家各怀心事的这一夜,华莱士砍下20分6篮板5盖帽。这就是他的风格,进攻端有一颗后卫的心,而在另一端他拥有出众的防守嗅觉。 在一个缺乏影响力的更衣室里,华莱士的耿直乖张会称为不安定因素。不过活塞更衣室里有比卢普斯和本-华莱士,尤其是比卢普斯,他在球队有说一不二的话语权。而出身低微的华莱士,跟另一个华莱士很有共同语言。华莱士补上了活塞阵容的残缺,给这支强硬球队注入了才华。球队拿下总决赛赛点一战,拉希德砍下26分13个篮板。 这就是2004年冬天发生在拉希德-华莱士身上的事,2月9日他还在代表开拓者打球,全明星周末过完,他被送到了老鹰。因为是客场打篮网,华莱士从来没有机会在老鹰主场球迷面前亮相。在亚特兰大的更衣室里停留不到48个小时,华莱士披上了活塞队的球衣。 在活塞队里,华莱士遇上了达文-哈姆。哈姆只是一个打不上球的角色球员,但是他跟华莱士的关系相当不错。若干年后,这对组合在湖人复兴的希望。
NBA76大巨星:卡梅隆-安东尼
生涯荣誉: 10次入选全明星 6次入选联盟最佳阵容 2012-13赛季得分王 2003-04赛季最佳新秀阵容 生涯简介: 今年10月25日湖人vs灰熊,有一位老将在第三节干拔三分得手,得到本场比赛第16分,生涯总得分超越摩西-马龙,升至历史第9位。他就是被誉为进攻万花筒的卡梅隆-安东尼。第19个赛季、第6支球队、超过1200场常规赛,甜瓜依然奋战在赛场之上,不断地创造属于自己的纪录。赛季开始之前,安东尼无可争议地入选76大巨星阵容。 时间拨回2003年6月选秀大会,天之骄子勒布朗-詹姆斯当选状元,探花秀则是被丹佛掘金选走的卡梅隆-安东尼。03年被誉为白金一代,詹姆斯与安东尼更是金字塔尖端上的球员。詹姆斯能力全面,安东尼则是得分机器。 进入NBA之前,安东尼率领雪城大学夺得了校史第一个全国冠军,他本人荣膺MOP。 新秀赛季,安东尼便展现了自身的能力,场均21.0分6.1个篮板,命中率42.6%。场均21.0分相当恐怖,那是过去20年新秀场均得分的第3位。但是最佳新秀评选上,他不敌詹姆斯屈居第二。 经历了前两个赛季的适应和成长后,安东尼在第3年迎来了爆发,场均得分飙升至26.5分,命中率达到48.1%,他通过犀利的中投不断拆解对方的防线。接下来的1年,安东尼继续提升,场均达到了精英水准的28.9分,命中率47.6%。也就是在这一年,安东尼生涯首次入选了全明星。 掘金队每个赛季都能闯入季后赛,但是悲催的是,自从安东尼进入NBA,球队连续5年止步首轮。即便后来掘金组成了艾弗森与安东尼的黄金双枪,掘金队也难以逾越首轮。如果未能取得优异成绩,安东尼未来是否继续留队就要打上问号了。 球队重担全部压在安东尼身上,急需找到一人来分担瓜哥的压力。于是2008年11月3日,掘金与活塞达成重磅交易,送出艾弗森,换来了04年总决赛MVP昌西-比卢普斯。 事实证明,控球后卫对位换人立竿见影。安东尼场均降至22.8分,但是球队取得了54胜,这是他进入NBA以来掘金胜场纪录。掘金终于跨过了季后赛首轮,并且一路杀入了分区决赛。安东尼在那个赛季季后赛场均27.2分5.8个篮板4.1次助攻。场均得分创造了生涯季后赛新高。 不过掘金不敌如日中天的湖人,接下来两年球队也难以再次回到分区决赛。安东尼在2011年提出了交易申请,来到了苹果城纽约。 2012-13赛季,安东尼率领尼克斯取得了54胜28负战绩。这是尼克斯自1999年闯入总决赛之后战绩最好的一年,他场均达到了生涯最佳28.7分,成为联盟得分王。可惜尼克斯在东部半决赛不敌步行者。 自从这个赛季之后,尼克斯陷入了季后赛荒。安东尼依然是联盟得分机器,但是球队战绩一落千丈,2014-15赛季仅仅取得了17胜。尽管菲尔-杰克逊入主尼克斯担任总经理,但是禅师没能将尼克斯变成昔日全盛时期的湖人。安东尼在尼克斯生涯也接近了终点,离开只是时间问题。 经历了雷霆失败的赛季以及火箭生涯的10场比赛之后,安东尼暂别联盟12个月。在三分时代的联盟,中投成为效率最低的得分方式,瓜哥需要时间来改变,他希望改变打法尝试延续职业生涯。 波特兰开拓者向安东尼伸出了橄榄枝。回到联盟的安东尼非常珍惜来之不易的机会,三分命中率从35%左右提升至38%,再提升至40%。他已经成为一支球队不可或缺的定点射手。今年休赛期,安东尼得到了湖人的青睐,与老朋友詹姆斯在洛杉矶重聚。 得分依然是安东尼最擅长的技能,不过已经从以前的中投扩张到了三分线。适应潮流、改变自我、重新起航、追求梦想,作为一位37岁的老将,做到这一点十分不易。预祝安东尼尽早实现总冠军梦想,生涯总得分冲向3万分!!!
NBA76大巨星之乔治-格文
在谈到马刺队史上的传奇球星时,球迷们肯定会最先想到GDP组合,再往前会想起大卫-罗宾逊。但其实大卫-罗宾逊的总得分仅能排到马刺队史第三位,而传奇大前锋蒂姆-邓肯直到36岁时才成为马刺队史得分王。在邓肯和大卫-罗宾逊的双塔时代之前,马刺队还有过一段星光闪耀的时期,那个时期被称为乔治-格文时代。 “冰人”乔治-格文,马刺最初的传奇,邓肯之前马刺的队史得分王。格文凭借着超强的得分能力和极具特点的打法,成为了NBA历史上最伟大的得分后卫之一。 乔治-格文的数据就已经足够诉说他的优秀。他生涯拿到过四次得分王,只有威尔特-张伯伦和迈克尔-乔丹在得分王数量上能够超过他,他还是第一个连续三次拿到得分王的后卫。格文NBA生涯场均能够得到26.2分,排在所有退役球员的第8位;NBA/ABA职业生涯总得分26595分,排在历史第17位。 在他打球的时候,他以连续407场得分上双打破了当时的纪录。他还连续12年入选全明星(其中NBA全明星9次)。除去新秀赛季和最后一个赛季,格文其他12个赛季全部入选全明星,这12年里他的场均得分都在21分以上。他帮助马刺队赢得了5个分赛区冠军。他还得到过一次全明星MVP,和一次常规赛MVP第二名。 这些数据足以让你体会乔治-格文在1970-80年代的赛场影响力。但如果你想真正领略“冰人”的赛场风采,你就一定要看他在比赛当中的那些中距离挑篮。他的标志性动作,就是在距离篮筐很远的地方高高跃起,单手直臂托起篮球,用手指轻轻一挑,让篮球柔顺地跳脱出去,再从空中直直坠入篮筐。除了这种优雅的上篮之外,格文还喜欢在篮下对抗之后,用单手完成一记隔人暴扣。 无论是破解三人包夹,还是在空中换手上篮,乔治-格文能够把一次次高难度的出手动作完成得像罚篮一样简单。尽管格文一直在上演高难度的进攻,但他整个职业生涯的命中率仍然超过了五成。但不幸的是,他这种举重若轻的写意打法,尽管效率很高,但在当时并没有为他赢得足够多的球迷,他的名气远不如打法视觉冲击力更强的朱利叶斯-欧文、魔术师约翰逊和迈克尔-乔丹。 1982年,在乔治-格文拿到个人第四个得分王之后,湖人队名宿杰里-韦斯特在接受洛杉矶时报的采访时表示:“格文是那种我会特意买票去看的球员。” 前NBA主教练迪克-莫塔在同一年接受采访时说:“你无法组织乔治-格文,你只能期待他在投了40个篮之后感到疲惫。我认为只要他想,他就可以一直得分,有的时候他也许会感到无聊。” 乔治-格文进入NBA的道路并不顺畅。他在底特律的穷人区长大,他家中有6个兄弟姐妹。当格文的父亲离开时,格文还是个小孩子。格文的妈妈尽一切努力把格文抚养大。“我都不知道她是怎么做到的,她是一位无比坚强的女性。现在回想起来,我仍然不知道我们是怎么挺过去的,反正我的母亲竟然能让我们不饿肚子”,格文在谈起自己的母亲时说道。 乔治-格文是在表兄家附近的球场开始接触篮球的,他当时总和一个邻居家的孩子一起打球,那个孩子叫拉尔夫-桑普森,后来他去了丹佛掘金队。“我和周围其他的孩子一样,每天在大街上跑来跑去,我和他们唯一的不同可能就是我喜欢篮球。在那种城市中生活,你的每一天都像在战争中度过。但我当时并不觉得,我就是一天一天的过”,格文回忆道。 高二的时候,格文身高才刚过1米7,他很想加入高中的篮球队。他的移动能力不错,但投篮很一般。当时高中的主教练想要把格文剔除出队。但学校的助理教练威利-梅瑟威很喜欢格文,他说服主教练,让队中多留一人。在谈起梅瑟威教练时,格文表示:“他是我的导师,他就像我的父亲一样。” 在篮球队的日子里,与人和善的格文和学校的门卫成为了好朋友,于是门卫帮助格文找到了学校的管理人员,让学校允许格文每天晚上在球馆练球,条件是格文在走的时候要把球馆打扫干净。格文回忆说:“那时每天都只有我一个人,我在球馆里一呆就是好几个小时,没有人陪我练习,我只能想象一些对手。当时除了打球我其他的什么都不做。我是一个幸运的孩子,我没有去碰犯罪、打架、毒品这些贫民区里常见的事情,因为我只想打篮球。” 在球场上,格文的球技和他的身高一样突飞猛进,但格文的学习成绩却成为了他的困扰。格文糟糕的成绩让他不得不缺席高三赛季一半的比赛。在暑假,梅威瑟要求格文必须去补课。高四赛季,已经长到1米93的格文也终于补上了功课,他也在篮球场上大放异彩。在那年的高中联赛中,格文场均31分20篮板,他一路把学校带进了半决赛。 正当格文的篮球之路刚刚步入正轨的时候,他的生涯却忽然遭遇了危机。格文在大学的一次比赛中对一名叫做杰-皮克拉的球员大打出手,在那之前格文从未在球场上打过架。格文的那次斗殴事件影响非常恶劣,格文所在球队的主教练吉姆-达奇当即被解雇。格文被禁赛一年,随后被开除出队。备战奥运会和泛美运动会的美国国家队也收回了对格文的邀请。 走投无路的格文加入了东部篮球联盟,之后又去了一个做得比较成功的小联赛。在那个联赛里,格文场均能够拿到40分,而他的工资只有每个月500美元。ABA联赛中的弗吉尼亚绅士队的球探偶然间看到了格文的比赛,当时的ABA联赛愿意吸纳一切有天赋的球员。在那名球探现场看到格文单场砍下50多分后,绅士队立刻给格文开出了4万美元年薪的合同。 1972-73赛季的绅士队已经拥有了“J博士”朱利叶斯-欧文。欧文和格文一刚一柔,风格迥异。那个赛季欧文场均能够得到31.9分,而中途加入的格文场均只有14.1分。 当时绅士队的后卫法蒂-泰勒对格文的评价是,“他是冰山一角”。其实所谓“冰山”是当时一部讲述芝加哥街头生活小说的主人公。后来,乔治-格文“冰人”的绰号就传开了,只不过大家更多地是用这个绰号来形容格文的赛场表现。 1973-74赛季,就在乔治-格文首次登上全明星舞台的那天,他被交易到了圣安东尼奥马刺队。那时马刺队刚刚从达拉斯搬到圣安东尼奥,队名还叫丛林队。球员交易在如今的NBA联赛中已经非常频繁,但在当时ABA,球员交易规则还很不成熟。当时ABA官方和两支球队都对格文的合同有不同的解释。在各方解决合同纠纷问题期间,格文居然需要被隔离起来,不与任何一方接触。格文因此独自在宾馆中住了一个月。 但这个插曲没有影响格文的赛场状态。当格文回到赛场之后,他立刻以场均23.4分的表现跻身那个赛季最强得分手行列。他也从那个赛季开始连续入选全明星。值得一提的是,在1975年的全明星赛上,格文又和自己的儿时玩伴拉尔夫-桑普森当了队友。 1976年,马刺队并入到NBA联赛,当时的很多评论员对乔治-格文的评价是,优秀但并非顶尖。但出乎媒体预料的是,格文在随后的五年间拿到了4个得分王,并5次入选第一阵容。 1977-78赛季,这是马刺队并入NBA的第二个赛季,他们在格文的带领下打出了52胜30负的联盟第三战绩,首次获得中央赛区的冠军。当时的马刺队只有三人场均得分上双,而格文以场均27.2的得分遥遥领先其他队友。就在那个赛季,格文在赛季最后一场常规赛中狂砍63分,并以此战胜了掘金队的大卫-汤普森,获得了那个赛季的得分王。要知道汤普森为了争夺得分王,在前一天的比赛里狂砍73分,因此格文在那场比赛至少要得59分才能超过汤普森。有趣的是,格文在那场比赛里前6投全失,随后他对队友说,他不想去追汤普森了,但队友没有理会,继续不停地给格文传球。后来格文逐渐找回手感,在第二节连得33分,这也是保持了多年的NBA单节得分纪录,直到前几年才被克莱-汤普森打破。凭借着单场63分的表现,格文以0.07分的场均分优势,战胜汤普森夺得了得分王。 随后的一个赛季,格文以场均29.6分蝉联得分王,但他在MVP的争夺中败给了火箭队的摩西-马龙。在那年的季后赛中,格文带领马刺在抢七大战中淘汰朱利叶斯-欧文所在的76人,挺进东决。在东决中,马刺曾3-1领先拥有埃尔文-海耶斯、丹德里奇和昂塞尔德的华盛顿子弹,但马刺随后被子弹队连扳三场。那是格文离总决赛最近的一次。 后来马刺队被划分到了西部赛区,乔治格文也在1982和1983年连续带领马刺打进西决,但都败给了贾巴尔和魔术师约翰逊带领的湖人队。那个时期的马刺队充满天赋,格文的队友中有吉恩-班克斯、麦克-米切尔,还有曾经的明星中锋阿提斯-吉尔莫尔。后来成长为一位助攻手的强尼-摩尔当时也已经到了队中。格文用自己顶级的得分能力,和这些各具特点的队友一起,营造了马刺队在NBA时代的第一个小高峰。 格文在ABA时期与朱利叶斯-欧文做过队友,他见证了一个时代。在NBA,格文同样与一位伟大的球员做了队友,也见证了一个时代的开启。这个队友是当时二年级的迈克尔-乔丹。 1985年格文被交易到了公牛队,与迈克尔-乔丹成为了队友。但乔丹那个赛季由于伤病只打了15场比赛。而那个赛季已经33岁的格文场均还是可以贡献16.2分,是那个赛季公牛的二号得分手。随后格文在公牛结束了自己的NBA生涯,把自己的NBA总得分定格在了20708分,如果算上ABA时期,他的总得分是26595。 从NBA退役之后,格文前往意大利,为罗马队效力。在欧洲赛场上格文场均依然可以砍下26.1分。 在彻底结束职业运动员生涯之后,浑身是伤的格文在经历了多次的康复治疗才终于适应了自己的退役生活。他开始沉迷于高尔夫球。格文在圣安东尼奥创办了一个高尔夫球杯赛,但他还是割舍不下篮球。在1989-90年,格文还曾经在次级联盟中尝试复出,在那他打了14场比赛,场均20.3分。 随后格文进入马刺队工作。他在球队社区代表的岗位上干到1992年,然后被当时的马刺主帅卢卡斯聘为助理教练。在1994年他又被调回到了社区代表的岗位上。 乔治-格文的44号球衣已经被马刺队退役。在1996年,格文入选了NBA 50大巨星,也入选了奈史密斯篮球名人堂。从2017年至今,格文作为主教练正率领一支球队在BIG3联盟征战。 生涯荣誉(包含ABA时期): 5次最佳一阵(1978-1982) 4次最佳二阵(1975-1977,1982) 12次全明星(1974-1985) 4次得分王(1978-1980,1982) 转自:NBA中国官网
打篮球如何有效保护自己:谨记这五招!
1、踩脚 踩脚这种情况往往发生在抢篮板时,踩的都是背后的人的脚,前面眼睛看得到,自然很少会踩到。那么抢篮板后落下,就要把屁股撅起来,靠着背后的人,腿尽量向前一点落地。上身前倾来保持平衡,这样也适合把球抱在怀里,避免被人偷走。上篮落地不太可能踩到脚,如果踩到了,就记住那个仇人吧,必然是故意的。 2、扭伤 急变向或急停时扭到,那么必然是因为变向时蹬地的方向不对,大家都是直接或间接学着乔丹的动作长大的(科麦等人也是),乔丹和大部分球员都有一个特点,脚经常呈内八字,膝盖内扣。这个方式是适合变向时发力,比如说想向左冲,那么先让重心向前一些,内扣的右腿正好可以顺当的发力,但是问题也就出现了,如果右腿已发力,突然又想向另一方跑,因而左腿没有及时抬起还是内扣在地上,左脚岂不是要扭了? 你可能会笑怎么会有这种情况,这么笨的人。其实这也很可能,防守时被对手晃了,想要立刻向正确的方向跑时常会犯这样的错误扭脚或被晃倒。还有就是急停时不是脚尖向前,而是继续内八字的停,没控制好身体也会扭脚。 预防的办法就是多练习基本步伐,防守的滑步尤其重要,防守时要放弃内八,而是摆出外八,想向右就右脚发力拖左脚,反之亦然,这才是正确的滑步,这才能更快的防住对手而不会受伤出丑。突破的变向也是一个急停再加速的动作,所以也要注意,急停时就算是假动作,也要让脚尖顺着“假”的前方。这样不仅更逼真,也会避免可能的扭伤。 3、落地的技巧 投篮时能不跳高就不跳高,根据防守的情况决定跳多高。不论什么情况下尽量避免侧向飞时落地,落地时要么是正面,要么是背面,落地时决不要让脚进行横向的缓冲。一旦落地不稳,干脆打个滚,或者摔下去,擦伤总比扭伤来的轻,不要强行稳定身形,那可能就会造成扭伤。不要把冲进人堆进球当成多么拉风的行为,万一受伤,你会哭着说:如果上天再给你一次机会你会选择原地投篮。 4、膝盖伤 5、受伤的一般原因 有的人太能跳了,在水泥地打球,再不穿好一点的鞋就很容易受伤,鞋不一定贵的就好,一定要买减震效果好的!
挑起落地的时候,不注意身体重心的转移!
最重要的一点,不注意休息!百分之八十的膝盖伤都是休息不足造成的,而这种伤好预防,但一旦伤了就很难好,少的也得几个月到一年,所以一定要注意休息!坚决反对带伤打!
NBA76大巨星之多尔夫-谢伊斯
生涯荣誉: 12次全明星 1次篮板王 1次NBA总冠军 12次最佳阵容 75周年76大巨星 生涯回顾: 多尔夫-谢伊斯是职业篮球运动早期的巨星之一。从NBA初创到成为一项人们喜闻乐见的体育赛事的过程中,谢伊斯作为一个投手和凶狠的篮板球手,起到了举足轻重的作用。他还是篮球运动由老式的技术风格向现代技术风格过渡时期的球星之一。当单手投篮动作风靡之时,他还是坚持双手投篮,他是锡拉丘兹民族队的骄傲。 谢伊斯是锡拉丘兹民族队有史以来最著名的得分手。在改名费城76人之前,锡拉丘兹民族队有17年队史,谢伊斯职业生涯只为这一支球队效力,而且长达15年之久,其中有13年都是球队的最优得分手。退役后,谢伊斯依旧没有离开NBA,而是通过接手76人教鞭与NBA再续前缘。并于1973年入选奈史密斯篮球名人堂。 谢伊斯可谓是篮球界的天之骄子,自1928年出生,仿佛就注定成为伟大篮球手。16岁时,谢伊斯就代表家乡球队纽约大学与圣母大学在麦迪逊花园激战,比赛疯狂到一票难求,全部售罄。1948年,谢伊斯大学毕业,当时BAA和NBL处于竞争状态,但谢伊斯同时被BAA的纽约尼克斯队和NBL的三城黑鹰队选中,由于NBL的黑鹰队出价比纽约尼克斯队高出50%,所以谢伊斯选择了黑鹰队,而后黑鹰队宣布破产,锡拉丘兹民族队便从三城黑鹰队获得了谢伊斯的新秀权,至此,谢伊斯踏上了效力锡拉丘兹民族队之路。 锡拉丘兹民族队成立于1946年,第二个赛季即1947-48赛季,球队取得24胜36负的战绩。与谢伊斯同时加入民族队的还有来自于罗切斯特皇家队的当家后卫艾尔-科威艾尔-科威。两人“共事”后,科威还成为了谢伊斯的教练。初出茅庐的谢伊斯缺少一些像是推搡、攻击这些必备的专业技能,而科威的强硬正是谢伊斯需要学习的。 谢伊斯在之后接受HOOP杂志的采访时说,“专业的老将球员就是教练。从他们身上可以学到如何使比赛变得强硬。作为后卫,你需要既能得分又能防守,同样作为前锋,你也需要既能得分又能防守。防守球员的行为并不肮脏,那叫做强硬。你要么学着具有侵略性,要么就不会赢得比赛。” 当谢伊斯学习用肘这一艺术时,他的篮球天赋一展无余。2米03的身高使谢伊斯成为联盟中的佼佼者,而他的投篮和大部分后卫一样精准。菜鸟赛季(1948-1949),谢伊斯场均12.8分并带领球队来到了40胜23负的战绩。 随后的一个赛季,锡拉丘兹民族队跳出NBL并入BAA,1949年,NBL并入BBA更名NBA,自此,谢伊斯成为NBA球星。锡拉丘兹民族队被划入东部分区,与纽约和波士顿同区。 在NBA的第一个赛季即1949-50赛季是谢伊斯个人的第二个赛季,而后12年蝉联球队得分王,这一赛季,谢伊斯场均16.8分,在联盟中排名第五,而其总分共计1072分在联盟中排名第六。同时,民族队面对的对手都是相对较弱的原NBL球队,战绩为51胜13负。民族队相继打败费城勇敢者队和纽约尼克斯队挺进队史第一次NBA总决赛,对阵明尼阿波利斯湖人队。对于谢伊斯而言,职业生涯第二个赛季就能感受总决赛之旅乃是一大幸事,因为他第二次站在总决赛地板上还要再等四年。 1950-51赛季,随着小市场球队淡出NBA,民族队主要面临的敌人只有纽约、费城和波士顿。这一赛季,民族队以32胜34负战绩位居东部第四,在季后赛中打败76人队后,却在东决赛场上不敌尼克斯而折戟。 谢伊斯的场均得分增加到17分,联盟中排名第七。但是谢伊斯所展示出的绝不仅仅是得分能力。这一年,联盟第一次采用篮板计数,谢伊斯以场均16.4个篮板位居首位,领先迈肯2.3个之多。在助攻方面,谢伊斯也以场均3.8次排在联盟第九位。 1951年3月2日,NBA第一次举办全明星,谢伊斯成为第一批全明星球员。作为东部首发前锋,谢伊斯砍下15分并摘下14个篮板。之后,谢伊斯12年入选全明星,退役时,他还是罚篮尝试和进球次数最多的全明星球员。 1951-52赛季,谢伊斯以场均13.8分再度成为球队得分王,在联盟中排名第17,实际上这是谢伊斯在民族队得分最低的一年。篮板方面,谢伊斯以场均12.3分位居联盟第五位。这一赛季,民族队以40-26战绩步入东决,却再次倒在尼克斯脚下。 谢伊斯与迈肯、艾德-麦考利、鲍勃-库西、保罗-阿里金和鲍勃-戴维斯(与谢伊斯并列第五)选入最佳阵容,而这些球员最终也都是名人堂成员。 到1953-54赛季,谢伊斯和民族队无限接近总冠军,他们与波士顿并列第二,只落后于第一位的尼克斯2个胜场。联盟试验性的在季后赛首轮系列赛中采用循环赛制,民族队以3场胜利进军东决,之后两场比赛横扫波士顿再次与湖人在总决赛相遇。但结果是湖人在抢七大战中夺下了六年内的第五冠。 这一赛季,谢伊斯场均17.1分和12.1个篮板,罚球命中率以82.7%屈居联盟第二,仅次于凯尔特人后卫比尔-沙曼。 1954-55赛季,联盟接受了民族队老板的建议,开始实施24秒违例,同时还启用了每节比赛球队犯规次数超过6次即予以罚篮的新规定,至此,我们现在所熟知的快速篮球在历史中呈现。 谢伊斯很快就适应了联盟新规,新赛季,他以场均18.5分位居联盟第六,而罚篮命中率(83.3%)和篮板(12.3)分别位于联盟第三和第四. 1955年,民族队赢得东部冠军并在总决赛中遭遇韦恩堡活塞队。双方竞争异常激烈,比分未曾相差超过7分以上,在第六场比赛中,谢伊斯斩获28分带领球队以109-104进入抢七大战,民族队完成16分逆转,最后以一记罚篮和抢断结束比赛,以92-91绝杀对手荣登总决赛宝座,此役也成为抢七大战的经典。 1955-56赛季,谢伊斯场均20.4分联盟第五,1956-57赛季,场均22.5分联盟第三,1957-58赛季,场均24.9分仅次于底特律乔治-亚德力联盟第二,1958-59赛季,场均21.3分联盟第六,1959-60赛季,场均22.5分联盟第七,1960-61赛季,场均23.6分联盟第六。谢伊斯连续六年场均得分在21分以上,并从未在此项排名中跌出过前七。他与鲍勃-佩蒂特、克莱德-拉福莱特、杰克-特怀曼、张伯伦、埃尔金-贝勒和奥斯卡-罗伯特斯都是联盟中齐名的顶级得分手。 其他方面,谢伊斯依旧是球队和联盟中的领军人物,特别是在罚篮和篮板球上。实际上,谢伊斯在十年时间里都保持着两双的成绩。 谢伊斯虽然个人成绩出色,但总是伴随着生不逢时的色彩。当时,正值波士顿凯尔特人的统治时期,1957-1964年,谢伊斯效力的8个赛季里,有7次总冠军都是被波士顿夺走。自从1955年夺冠后,民族队在1956年、57年、59年和61年对阵东决,却有3次都折戟于凯尔特人。 慢慢的谢伊斯的职业生涯来到第14个赛季,即1961-62年,亦是他的职业暮年,下巴受伤只出战56场比赛,场均得分也下降到14.7分。1962-63赛季,谢伊斯出战66场比赛,场均9.5分。1963-64赛季,球队迁至费城并改名76人,谢伊斯以球员教练的角色出战24场比赛并场均贡献5.6分。虽然球队以34-36的战绩进入季后赛,但是在首轮系列赛就惨遭淘汰。谢伊斯选择退役。 谢伊斯职业生涯共计19249分,并创下了当时出战1059场比赛的记录。他共六次入选最佳阵容,六次入选二阵,于1973年入选名人堂,1996年被列入NBA50大巨星。 退役后,谢伊斯以教练的身份为76人贡献了两个多赛季的余热。1965-66赛季,谢伊斯将球队的战绩带到55胜25负,并获得了年度最佳教练的荣誉。同时,这是张伯伦在76人的第一个赛季,球队超越凯尔特人成为常规赛东部之首。但是作为教练的谢伊斯还是输给了凯尔特人止步总决赛。 谢伊斯还曾以教练身份短暂“染指”布法罗勇者队(1970-71赛季),而后成为NBA高级顾问。 转自:NBA中国官方