语言：英语
格式：MKV
大小：XXX G
分辨率：1280×720
视频：H.264, 4400 Kbps 30/60fps
音频：AAC, 128 Kbps, 44.1 KHz, 2 channels
录制：jaguar777 eternity Drax 等人
2016年3月19日NBA常规赛赛程：魔术vs骑士 76人vs雷霆 猛龙vs凯尔特人火箭vs森林狼 小牛vs勇士
百度网盘链接: http://pan.baidu.com/s/1hsAxgnq 密码: qwqh
最新NBA录像
篮球教学
图解提高弹跳力的美国训练教程
作为篮球运动员，不管是职业还是业余，弹跳力都是不可缺少的篮球技巧。对于很多喜欢篮球的朋友来说，弹跳能力是他们心里的一道坎。弹跳力是篮球运动最重要的其中一项体能，很多朋友为了能够提高自己的弹跳能力，作了不少对他本身具有危害性动作和训练。 弹跳力和爆发力是相似的，它们都代表肌肉在短时间收缩的运动能力，在细节上爆发力则是指是以短时间完成的能力如30米、50米等，而弹跳力则指单一次弹跳的能力（用力时间仅在一秒以内），但好的爆发力有时又不能代表好的弹跳力，因我们一般所指的爆发力是短跑的往前冲刺的能力而弹跳力则是身体向上跳的能力，两者的肌肉型态多少有不同。很多朋友都知道，弹跳的高度主要取决于腿部。其实，上身肌肉对弹跳也起着不少的作用。 那么，如何提高篮球弹跳能力呢？现在就为大家介绍美国最著名的弹跳训练计划，纵跳训练计划。 如果依照该计划进行训练的话，预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上。值得一提的是，这个纵跳计划的锻炼过程十分的辛苦，而且整个过程要15个星期，历经105天！ 针对每一个动作项目中的每一种动作都要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，只有完成一个项目组，才能够直接进行下一个项目组，而且之间不能够有丝毫休息！ 第一项：半蹲跳 半蹲跳 1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中时，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。 3、重复以上步骤。 第二项：抬脚尖（提踵） 抬脚尖（提踵） 1、找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。 2、脚尖抬到最高点。 3、慢慢放下，完成一次。双脚完成，完成一个组。 第三项：台阶 台阶 1、找一张椅子，把一只脚放上去，呈90度。 2、尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上。 3、重复第二部分，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。 第四项：纵跳 纵跳 1、双脚放直，与肩同宽，"锁紧"你的膝盖。 2、只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚，膝盖尽量不弯曲。 3、到地时，再迅速起跳，完成一次。由于这一项动作组比较难，可以用你的手帮助起跳。 第五项：脚尖跳 脚尖跳 1、将脚尖抬到最高点。 2、用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5 或2.5cm。 第六项：蹲跳（这一项只在星期三练） 蹲跳 1、站立，怀抱篮球于胸前。 2、蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度。 3、跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势。 4、着地，完成一下。 5、如果要跳15下的话，1-14下需跳于8－13cm的高度，而到第15下的时候，需尽全力的跳高。 单周训练课程表： 单周训练课程表 双周训练课程表： 双周训练课程表
破解挡拆教学视频
防守挡拆的办法有很多，根据进攻球员不同的特点，会选择换防、不换防、虚拟换防等不同的应对方式，而今天介绍的方法，要使用在挡拆形成之前，简单粗暴，直接破解挡拆。如果要破解挡拆，只靠一个人肯定是不够的，队友间的提前交流才是最重要的。提前明确战术，并告知队友挡拆的方向，才能提前破解挡拆，冻结持球者。那么，究竟如何破解挡拆，又为什么要用“冻结”这个词呢？你会在视频里找到答案的~ 教学视频看完了，咱们举个例子吧。比如用这个方法去防守保罗和格里芬的挡拆。不需要换防，防守格里芬的大个球员可以死死地把格里芬卡在外面，不会给他任何杀入内线的机会，如此一来，就只剩下保罗单枪匹马冲进内线，想想都知道，又是一次高难度的进攻……目的就达到了。不过呢，这种方法也需要根据对手的情况来确定是否适用。如果恰巧碰到持球者是威少、詹姆斯这些启动之后拦都拦不住的bug，那么这种方法反而是在给他们创造突破的机会和空间，那就得不偿失了。同样，无论什么方法，都需要根据对手的情况进行灵活调整，球商很重要，会应变的球员才是好球员！
篮球场上五个位置各自的职责
中锋（C）中锋（Center）是一个球队的中心人物，大多数时间是在禁区里活动。中锋不但要掌握篮球防守技术，还要掌握篮球进攻技术，中锋是球队的枢纽，也因此而被称为中锋。中锋要掌握抢篮板球技术、篮球阻攻技术、盖火锅技术、导球能力等基础篮球技术。同时，中锋也身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。由于要求中锋能单打，而且比较靠近篮框，所以对中锋命中率的要求不是太高，大概在五成以上就可以。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，还要帮队友进行防守。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有能帮忙的能力。若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。外线中锋与正常中锋的差别在于，外线中锋的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮
可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。大前锋（PF）大前锋（Power Forward）担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位都少不了大前锋，基本上就要掌握抢篮板技术，篮球防守技术，篮球卡位技术等多方面的篮球技术。可以说，大前锋是篮球场上最苦但最不起眼的角色。大前锋首先要掌握如何抢篮板，要在禁区卡位，与中锋配合，同时还要挑起全队的篮板重任。在进攻的时候，大前锋必须帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，对其投篮的命中率要求也较高，也就是必须掌握一定的投篮技术。大前锋必须有不错的命中率，但由于得分不是大前锋的强项，所以大前锋的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，大前锋还必须拥有不错的盖火锅技术，因为大前锋要巩固禁区。其实，说了这么多，大前锋要掌握的篮球技术就两种，抢篮板技术和篮球防守技术。小前锋（SF）小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者。小前锋需要掌握最根本的篮球技术就是得分技术，而且是较远距离的得分篮球技术。小前锋接到球的第一个想法就是如何把球往篮框里塞。小前锋可能会抓篮板，但并不必要；小前锋可能很会传球，但也不必要；小前锋可能弹跳很好，但仍不必要；小前锋的篮球防守技术极佳，但还是不必要。小前锋需要掌握的基本篮球技术，就是得分、得分、再得分。对小前锋的命中率要求很低，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是小前锋必须要有很不错的得分能力。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为小前锋是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士
气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此，小前锋必须掌握很不错的得分能力，同时也要掌握的篮球技术就是投篮技巧。小前锋会有较多的机会出手，
而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分就行。得分后卫（SG）得分后卫（Shooting Guard）是以得分为主要任务。得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手，得分后卫不需要练就像小前锋一般的超牛篮球技术，因为得分后卫经常是由队友帮他找出空档后投篮的。因此，得分后卫需要掌握的篮球技术就是外线的准头与稳定性，必须要好。得分后卫经常要做的有两件事：1、有很好的空档来投外线，因此得分后卫必须掌握的篮球技术就是外线准头和稳定性，这两样篮球技术一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。2、要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以得分后卫的出手速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。控球后卫（PG）控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。控球后卫要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他队员得分的机会。合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场，同时还要拥有很好的传球的篮球技术。控球后卫必须在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，控球后卫要让球流动得顺畅，控球后卫要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，控球后卫还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。对于一个控球后卫还有一些其它篮球技术方面的要求。在得分技术方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，控球后卫本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球后卫有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友%8
浅谈篮球过人技术要点
篮球运动中，进攻首先要面对的就是过人。 而过人技术也就成为进攻技术中的重点技巧。 一般而言，过人技巧分有着两个要点： 一、在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。 二、学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。 在过人技巧中，重心降低的时候，才能使自己的启动速度加快。 在过人技巧中，除了降低重心外，体能也是重要的一项。良好的体能是过人爆发力的基础。 爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。 如何训练体能呢？ 跑步和跳绳。 这两项看起简单，但蕴涵着很多运动哲学。 跑步：主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。 跳绳：跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。
跳投的出力和训练方法及三种运球方式
在跳投的时候，出力是讲究技巧的。 1. 跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。 2. 出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。 3. 跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练 以下是基本的跳投练习方法，大家可以试着练习： ⑴ 徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。 ⑵ 并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。 ⑶ 为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。 ⑷ 两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。 ⑸ 变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。 ⑹ 重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。 ⑺ 多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。 ⑻ 进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。 ⑼ 针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。 注意：跳投时易犯的错误： ⑴ 起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。 ⑵ 空中举球不稳，投篮手法不正确。 篮球技巧：三种运球方式介绍 运球技术是篮球技巧中最基础、最重要的技巧。 最值得注意的是就是运球的时候，用的是手指运球，而不是手掌运球。 运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 下面为大家介绍三种运球技巧： 一、控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 二、快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 三、变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
篮球综合
2015-2016年NBA常规赛老将战力榜
北京时间12月13日，NBA官网公布了最新一期老将榜，保罗-加索尔蝉联榜首，科比降至第七，吉诺比利与克劳福德则入围前十。 1、保罗-加索尔（35岁），芝加哥公牛 上周排名：1 上周数据：4场比赛场均18.8分10.5篮板3.5助攻2.8盖帽 本赛季场均数据：15.3fen 10.8篮板2.6助攻2.2盖帽 上一周很多人想知道如果这个大个子提升了他的投篮（44.6%），那么他将会成为一个多么有侵略性的武器。过去一周，加索尔将他的投篮命中率调
整为51.2%，并在近6场比赛中5场贡献“两双”表现。在战胜快船的比赛中，加索尔还命中了三记三分球，三分命中率为100%。 2、德克-诺维茨基（37岁），达拉斯小牛 上周排名：3 上周数据：4场比赛场均18.3分7.5篮板3.0助攻 本赛季场均数据：17.6分7.2篮板2.0助攻 在增加了自己的出手次数后，德国人在过去两场比赛轰下了38分。尽管上一场比赛诺维茨基20投6中，但这周并不算太差，毕竟还有一名最火的新秀将诺维茨基成为自己童年时代的英雄。 3、德文-韦德（33岁），迈阿密热火 上周排名：2 上周数据：3场比赛场均18.7分4.7篮板5.7助攻 本赛季场均数据：18.6分3.6篮板4.5助攻 如果不是周三晚上对阵黄蜂时只得到11分，韦德或许就能够超越加索尔坐上榜首，但我们并不能假装事情没有发生。即便算上那样的比赛，韦德的投篮命中率还是高达62.5%，并且在过去5场比赛中3次得分超过20。 4、马努-吉诺比利（38岁），圣安东尼奥马刺 上周排名：未上榜 上周数据：2场比赛场均16.0分5.5篮板3.5助攻 本赛季场均数据：11.3分3.3篮板3.3助攻 吉诺比利这一周仅出手22次，但却命中了其中的大部分，如果不是受11投2中的三分球拖累，那么这将会是完美的一周。不过即便如此，这周对于一名老将后卫来说还是充满了积极意义，看起来吉诺比利似乎已经克服了臀部的伤势，其实你仍能发现，阿根廷人的腿里依旧还有弹性。 5、托尼-帕克（33岁），圣安东尼奥马刺 上周排名：4 上周数据：3场比赛场均8.7分3.0篮板5.0助攻 本赛季场均数据：12.7分2.4篮板5.0助攻 结合上一周的数据，你或许会认为帕克仅仅下降了一名或许有些不公平。这么说也许有点道理，但如果深挖下去，你会发现帕克场均只有24.4分钟的出场时间和7.7次的场均出手。在机会受限的情况下提升数据则变得非常难，并且56.2%的投篮命中率也是帕克职业生涯新高。 6、扎克-兰多夫（34岁），孟菲斯灰熊 上周排名：9 上周数据：3场比赛场均13.3分11.7篮板1.3助攻 本赛季场均数据：14.1分9.0篮板1.4助攻 7、科比-布莱恩特（37岁），洛杉矶湖人 上周排名：5 上周数据：4场比赛场均12.8分3.8篮板2.8助攻 本赛季场均数据：15.9分3.9篮板3.2助攻 8、贾马尔-克劳福德（35岁），洛杉矶快船 上周排名：未上榜 上周数据：4场比赛场均15.0分1.3篮板3.5助攻 本赛季场均数据：12.7分1.8篮板2.4助攻 9、凯尔-科沃尔（34岁），亚特兰大老鹰 上周排名：7 上周数据：3场比赛场均9.0分3.3篮板3.3助攻 本赛季场均数据：10.5分3.9篮板2.0助攻 10、乔-约翰逊（34岁），布鲁克林篮网 上周排名：10 上周数据：4场比赛场均11.8分3.5篮板4.3助攻 本赛季场均数据：11.3分4.4篮板3.9助攻 关注榜单：蒂姆-邓肯，马特-巴恩斯，路易斯-斯科拉，何塞-卡尔德隆，鲍里斯-迪奥。
NBA76大巨星之戴夫-宾
生涯荣誉： 篮球名人堂 3次入选最佳阵容 7次入选全明星 1届AMVP 1届得分王 入选新秀最佳阵容 《运动》杂志曾经形容戴夫-宾为“低调先生”。这位超级得分手安安静静地忍受伤病之痛，在NBA里渡过整整12个春秋，随后他又安安静静地成为一位白手起家的工业巨子。 如潮的掌声似乎从来没有真正吸引过宾，尽管在那个时代，他是联盟中可以和杰里-韦斯特、奥斯卡-罗伯特森、沃尔特-弗雷泽平起平坐的伟大后卫。 宾职业生涯效力底特律活塞九个赛季，继而分别效力于华盛顿子弹队（两个赛季）和波士顿凯尔特人（一个赛季），共901场比赛，斩获18327分，场均20.3分。正是宾的个人努力才为自己在50大球星中赢得一席之地。宾还荣膺1966-67最佳新秀，两次入选最佳一阵和一次二阵，七次入选全明星。宾在第二个赛季就以场均27.1分领跑全联盟，成为NBA有史以来第一位夺得赛季得分王的后卫。 然而比这些荣誉更令人心生敬畏的，是宾在眼睛严重受伤后仍然坚持了7个赛季，尽管医生警告他这样做有可能加速失明。 宾，在NBA拿下人生第一笔1万5000美元的年薪，又一手建立起价值6000万美元的钢铁企业，从一个从贫民区出来的孩子变成受人尊敬的公民领袖。 1990年5月，宾在入选奈史密斯篮球名人堂时，选择了挚友兼老对手奥斯卡-罗伯特森作为其引荐人。“大O”在致辞时说道：“戴夫是敬业、传统、高贵、博爱的完美典范。他心系天下。” 宾生于长于华盛顿特区东北部的一个黑人家庭里，这里还出现过埃尔金-贝勒这样的篮球巨星。宾的母亲做家政工作，父亲是瓦工，家境贫寒，四个孩子要谁在两张床上。“我父亲给我起了昵称叫'公爵',”宾回忆说，“因为我有抱负。” 父子俩都共同经历过伤病的厄运。在施工现场，从四层楼掉下来的砖块砸到老宾头部，造成脑部积血。小宾发誓这样的事情绝不会发生在自己身上。可是在他5岁的时候，宾在“骑马”的游戏中摔下来，一颗钉子戳进左眼，虽然手术成功，但视力还是极大的被削弱。 受伤并不仅是他学习篮球过程中唯一的阻碍。由于身形较小，宾经常被其他打篮球的孩子嘘，因此宾在最初是把重心放在棒球上的。幸运的是，宾在Spingarn高中遇到了贵人，篮球教练威廉-朗德特里不断鼓舞宾继续打篮球，两人感情如同父子。宾也因此加入篮球队，得分经常在双位数以上。 宾的篮球才能吸引了像是UCLA和密歇根大学等名校的关注，但宾却选择了不知名的锡拉丘兹大学。这一方面是受到该校橄榄球明星厄尼-戴维斯的劝说，另一方面，宾对自己在篮球名校的前途缺乏信心。 事实证明，宾对自己的怀疑是杞人忧天，因为他在锡拉丘兹大学的表现证明了自己的超高水准。三个赛季里，宾场均斩获24.6分，并入选全美明星队。球探对其赞美有加，更是在1966年选秀大会上以榜眼秀被底特律活塞摘下。 然而，宾在NBA的首秀却没有光辉相伴。第一次替补上场，宾投失了所有6次投篮，吃下了人生第一个零蛋。但是两周过后，宾抓住机会向所有人证明自己的实力，第一次首发出场，宾8投8中，第二个夜晚，他又斩获人生第一次35分。处子赛季，宾疯狂砍下1601分，成为第六位在NBA历史上拿下超过1600分的菜鸟球员。那一年，宾场均为球队贡献20分，荣膺最佳新秀。 随后的一个赛季，二年级新生宾超越超级巨星贝勒和张伯伦以2142分和场均27.1分领跑联盟得分王，并挤掉了湖人的杰里-韦斯特入选最佳一阵。 进入联盟的时候，宾已经和大学校友结婚并成为两个孩子的父亲，1万5000美元是他的第一份年薪。1969年宾跳槽到ABA，当时的球队从奥克兰迁到华盛顿特区，球队因此亟需一名本土球星来吸引当地球迷，而宾则成为不二人选，当时双方签下了一份三年50万美元的协议。但是，球队老板福尔曼又决定把球队迁到弗吉尼亚州的诺福克，而宾又有选择留在NBA的权利，最终诱使活塞与之签下了一份三年45万美元的合同。 宾在1971年迎来职业生涯的巅峰期。前球员兼活塞球探厄尔-劳埃德向《运动》杂志这样评价宾的技术，“有些人在这方面做得出色，有些人在另一方面做得出色，但是他们都比不上宾。” 从此以后，宾成为活塞队队长，在场上场下他都是球队的代表。队友鲍伯-奎克说，“如果宾不是球队队长，那他也是球队唯一的领袖。”队友奥托-摩尔补充说，“如果事情变糟，宾都有办法把你脱出深渊。他能跑动、能运球、能投篮，他无所不能。如果他打满48分钟，他一直都是得分王。”而宾用2213分和场均27分为辉煌的1970-71赛季画上圆满句号。 福兮祸所至，1971-72赛季前夕，宾的右眼飞来横祸，由于小时候左眼受伤，宾的视力已经受到影响，而双眼都受到重创险些葬送了宾的职业生涯。季前赛，在对阵湖人的比赛中，宾负责防守哈皮-海尔斯顿，而海尔斯顿在空切的时候意外将手指戳进了宾的右眼。 除了剧烈疼痛，宾在最初只把这当作是划伤，而且还出战了揭幕赛。但是次日醒来时，宾发现眼前一片模糊，于是快速赶到医院，却被医生告知视网膜部分脱落，急需手术，而后，宾经历了三天“失明”的日子。 休战三个月，宾不顾医生的警告回归赛场。即使球场的灯光会刺激宾的眼睛，即使回归比赛有可能夺去宾的篮球生涯，他毅然决然重回首发，并且首战对战尼克斯的比赛中就砍下21分。那一赛季，宾出战45场比赛依然拿下场均22.6分的成绩。 祸兮福所倚，宾在罚篮方面得以提高，几个赛季之后，宾自我揭秘时说，“我罚篮的进步是因为我必须去多加练习。”实际上，在前五个赛季，宾的罚球命中率从未超过80%，而在右眼受伤之后，他连续三年突破80%。他还说自己成为一名更出色的防守球员也是拜眼疾所赐，“当我不能得分的时候，我需要在其他方面做得更好。” 即便如此，宾更看重的还是自己作为一名攻击手的作用，而不是防守。他最引以为傲的是自己带球突破的能力，尤其是突破后的精确分球。他可以运球直插篮下，吸引对手注意，然后再高高跃起，将球传给队友鲍伯-雷尼尔或者是其他空位队友。宾职业生涯场均奉献6次助攻。 1970年代早期对于活塞来说挫折远大于希望。1973-74赛季，活塞取得52胜30负的常规赛战绩，这是球队1957年迁至底特律以来的最佳战绩，然而球队却在季后赛首轮负于芝加哥公牛草草结束季后赛之旅。接下来的一个赛季，活塞队战绩有所下滑，取得40胜42负，但依旧搭上了季后赛的末班车，只可惜同样的命运再次降临，这一次是西雅图超音速队结束了活塞的季后赛征程。 在活塞奋战的九个赛季都未能给宾带来一个总冠军，而后，宾开始寻求一个可以为家乡打球的机会。1975-76赛季开始前，活塞队答应了宾的请求，将其交易到华盛顿子弹队，换取一个首轮签和凯文-波特。天不遂人愿，“回家”没有带来宾所期待的荣耀。虽然宾在1976年全明星中赢得MVP，但是在子弹队的两个赛季里，由于战术混乱，眼疾不断加剧，他在1976-77赛季的数据大幅下滑，场均仅有10.6分。最终，在赛季结束后被子弹队裁掉。 宾并未从此退役，而是在波士顿书写了又一个赛季。1977-78赛季，作为球队第三后卫，宾出战80场比赛，场均贡献13.6分。在那之后，宾终于结束了NBA之旅。 与其他球员不同，宾总是利用客场旅途的时间来学习。尤其是在休赛期，当其他球员都全身心放松打发时间的时候，宾却在底特律的小银行实习，还在一家钢铁公司上班，并自学经济学和管理学。 退役后，宾在1980年回到底特律并建立起自己拥有的钢铁公司。十年后，公司的交易额达到6100万美元，根据黑人企业杂志的排名，宾的工厂成为全美第十大非裔美国人拥有的企业。此后，宾又将年收入2800万美元的Superb制造公司收入麾下。 1989年，由于财政危机，底特律宣布取消公立学校的体育项目。宾却自己投入37万3000美元继续支持公立学校体育项目。即使底特律随后又调高了税率，宾依旧给学校捐款并且没有任何附加条件。 从退役到现在，宾在底特律这座城市中依旧扮演着领袖的角色，2008年，他宣布竞选市长，并于2009年5月5日替代前市长夸梅-基尔帕特里克完成剩余任职时间，最后，在2009年11月被选举为新任市长。 本文转自：NBA中国官网
三秒区的“成长史”
三秒区，又叫限制区、油漆区，之前在【掌控课堂】中介绍过进攻三秒和防守三秒的规则，今天我们就来讲一讲三秒区的历史。三秒区是什么时候开始引进篮球比赛的呢？维基百科上有这样一段记载：The three-second rule was introduced in 1936 and was then expressed: no offensive player could remain in the free throw lane, with or without...
NBA中国风：体验一下姚氏幽默
姚明是中国篮球的代表，中国人的骄傲。在美国，姚明创造了很多属于自己的东西，有多具有姚明标签的东西都产生了不小的影响。像姚氏餐厅、姚氏火锅等等，当然姚式幽默也是一个经典。什么是姚氏幽默？当然是姚明个人智慧的体现。在一些人的印象中，个子很高、很强壮又是职业运动员的人，可能会有不善言辞的问题。但是姚明却是个典型的例外。虽然不能说是快嘴李翠莲，但是说出来的话经常可以妙语连珠，让人啧啧称赞。今天我们就不来定义这个姚式幽默是什么了，直接摘抄几个经典段子亲自感受一下吧！首先看看几个简短的精彩段子：1、我的名字叫做姚明。所有的人都这么叫我。但是在美国，正确的说法应该是明姚，因为姚才是我的姓。我父亲也姓姚——姚志远——但是我母亲不姓姚。通常在
美国两个人结婚以后，妻子要改姓丈夫的姓。在中国很多年以前也曾是这样，但是现在不会了。因为政府已经说了，男女平等。我母亲的名字就叫做方凤娣。2、一位中央台的记者问姚明：“我们用英文提问，你用英文回答，针对海外观众。 ” “不行。” “那我们用中文提，你用用英文回答好吗。” “简单说两句算了，你们可以打字幕嘛。”一席话再次引起全场哄笑。3、在一次颁奖晚会上，孙正平问姚明:“你所到之处都是球迷追捧，有人说你是麦当劳大叔，对此你有什么感想，姚明说：“我正在考虑开一家快餐店。”4、姚明下巴上露出一截的胡茬也引起一番讨论，有人问他是不是要为火箭冲击季后赛再来一次“蓄须明志”，姚明的回答倒也简单：“我忘了刮。”5、见面会开始后主持人首先向记者做了解释，姚明可能不太了解北京的交通状况，一路塞车所以迟到了，请大家谅解，姚明也连忙接过话：“我一来先去卫生间，可见我在车上坐了多久！”6、在NBA站稳脚跟后，伤病随之跟来，一次被问及“你给伤愈后的自己打多少分”时，姚明笑道：“这应该问教练吧，这就好比你让一个小学生给自己的作业打分一样……”7、提到当初的NBA“菜鸟”生活，姚明戏称，“这就好比学开车。光坐在车上看别人开，你永远也学不会。只有自己亲自感觉油门，你才能知道哪一脚油给大了。”8、姚明的英语越来越好，一位记者不识时务的问道：“你（姚明）现在是不是觉得英文比中文说得更加流利？”姚明马上对着身边的翻译科林说道，“我现在只能用英语回答你的问题。科林，帮忙翻译一下。9、在登陆NBA的第一个赛季，被问及“在中国打球和在美国打球有什么不同”时，姚明居然说“在美国要用翻译，在中国则不用”。10、有球迷问姚明：“在NBA你投过3分球吗？” “统计量是4投1中，有两个实在没办法从后场扔的。就是时间到了，没办法从后场扔的。” “那你主动的投过几个？” “两个，中了一个。命中率50%，在NBA排第1了。” 他的回答再次引起球迷欢呼以上是简短版的姚氏，下面再摘抄几个长一点的段子：场上场下两重天。虽然在赛场上姚明表现得比较 “木讷”，6分、5个篮板的表现也根本不值一提，但到了场下，姚明就又恢复了他幽默风趣的特性。正如他自己所说：“没想到我还挺能说。”1、调侃李连杰早在全明星开始前的社区活动上，姚明就开始说上了。“我从小是看你电影长大的，《少林寺》是第一部吧？”姚明对一同参加NBA社区活动的嘉宾、中国功夫巨星李连杰说道，“时间长意味着更深厚的沉淀，很多东西没有时间的沉淀是不行的。就像一瓶酒，需要时间的沉淀来变得更香醇。不止是我，很多人都看过你的电
影。”李连杰被姚明的恭维弄得很不好意思，赶紧解释说：“其实我也没有很老啊！我拍电影的时候都很年轻啊！拍《少林寺》的时候才17岁。”不解释不要紧，这一解释反而遭致姚明更大的调侃。“很年轻？”姚明狡猾地笑了笑，“那么你那时候在电影里就谈情说爱，算不算早恋啊？”被姚明反将一军，李连杰只能无奈地摆摆手说：“唉！都是被导演逼的啊！”这时，有人干脆虚构了一个电影打斗场面，问如果他们俩来出演，谁更有可能取胜。没等李连杰回应，姚明已经抢答了，还趁机讽刺了一下编剧，“你知道，在电影里一般主角都会赢的，而他一直都是主角。”2、发挥央视舞台中央电视台给了挺能说的姚明一个更大的舞台——邀请他担任NBA全明星周末新秀挑战赛下半场的解说嘉宾。“大家好，非常高兴为大家解说这场新秀全明星。当然我也是新秀解说，有什么错误的话请大家包涵一下，也请两位老师 （指中央电视台主持人于嘉和张卫平）多多指导。”简单的开场白之后，姚明就开始了自己的解说表演。先是回想自己当初的新秀之旅，“我只打了一会儿，得了几分我忘了，教练就把我放板凳上……”姚明抱怨道。这时，姚明的队友斯科拉在新秀赛中被对手撞倒，成功制造对手带球撞人犯规。姚明立即来了精神，“阿根廷的球员制造带球撞人都不错。我记得最搞笑的一次就是
我们打马刺的时候，他（斯科拉）造了吉诺比利（两人同为阿根廷国家队队友）两次带球撞人。怎么说呢？原来有句话叫……呃……”姚明忘词了，于嘉赶紧提醒：“以其人之道还治其人之身？”姚明大笑道：“对对对，以其人之道还治其人之身。”挺能说的姚明也有忘词的时候，姚明只能尴尬地笑道：“可能是因为紧张吧！”说到带球撞人，姚明又回想起了当初和詹姆斯的第一次对决。“我有很深的印象，那时候第一次和勒布朗·詹姆斯打，我为了造他一个带球撞人，自己得倒下去，但当时我胸口受到的撞击就像被子弹打中的感觉，或是给板砖敲了一下。”在看到新秀赛中，骑士队球员吉布森在上半场就投中6个三分球后，姚明表示：“我希望他今天投进多一点儿，周二对我们的时候就投不了了。”全明星赛后，火箭队的第一场比赛就是对阵骑士。正在这时，另一名中国球员易建联在新秀赛中遭遇开拓者队阿尔德里奇封盖。“你别看阿尔德里奇好像块头不是很大，但是爆发力非常非常强。我和他打比赛的时候
就有这感觉。真的是其貌不扬。”姚明评价道。所以，他向易建联建议，“现在他最需要加强的不是中投，而是在内线的冲击力。”至于如何加强内线的冲击力，姚
明给出了馊主意，“要想变得更强壮，除了加强力量训练，还有就是多与对手相撞。撞多了，真正适应了，力量也就更大了。”转眼间，二年级队在新秀赛中已经大比分领先一年级队。分析这场比赛的胜负，姚明观点独特，“我想可能是因为二年级队主帅汤姆·锡伯杜太想得到主教练的位
置，他不想输掉自己作为主教练的第一场比赛。”本赛季前，锡伯杜一直是姚明的专项教练，正是在他的训练下，姚明成为了联盟中仅有的四位20+10球员之
一，但一心想当主教练的锡伯杜还是离开了火箭队助教的位置来到凯尔特人任职。虽然仍是助教，但鉴于凯尔特人本赛季的优异表现，锡伯杜成为了新秀赛二年级队
主教练。就在比赛陷入垃圾时间之际，姚明突然发出感慨：“可能明天我要输100块钱，因为全明星训练的传统是，最后结束的时候每个人会在中场投一个篮，每个人要付
给投进的人100美元，我到现在还没投进过。”姚明显得很委屈。于嘉安慰说：“说不定明天就投进了。”这句话对姚明很受用，“希望吧，一把就挣回来了。”比赛结束时，于嘉请张卫平给姚明的首次解说打分，张卫平笑着说：“能打95-98分。”姚明仍然不满足，并把讽刺的对象瞄准了国内最近流行的选秀节目。“这不算，来个手机投票……场外观众……”比赛就这样在姚明不断的笑语声中结束。“啊？我觉得比赛真短，没怎么说就完了，没过瘾，我这儿还准备了大叔（姚明队友穆托姆博）几个小段子呢……”尽管还没过瘾，但比赛已经结束了，没说够的姚明只能拿于嘉开涮，“我会抢你饭碗的，到时候。”3、回味无穷姚明说得一点都不假，他确实没过瘾，没说够。所以，比赛结束后，他仍然在回味自己的解说。“刚开始是有些紧张，特别是刚把耳机套上去的时候。想着，我的声音马上就要传回中国了，得有多少球迷在听啊！一想到这个就有些紧张，生怕自己胡说，犯点什
么错误。”没想到姚明居然还紧张，更没想到的是，一场解说还让姚明感慨上了，“突然感觉，哎呀，我离这些新秀已经有五六年的差距了，那么老啊！岁月催人老
啊！”姚明的幽默还在继续，他甚至学起了赵本山。“如果说有什么遗憾，就是我不知道央视他们的解说席上有水，我怕说着说着渴了，还自己花三块钱买了瓶水带去，还给了两块钱小费，不知道这个钱他们能不能给报销了。”当然，姚明也没忘了自嘲几句。有人问，随着奥尼尔等人加入西部强队，西部变得越来越强，赢得一回合系列赛有多么难？姚明自嘲道：“我想你是问错人了，我到现在还没有赢过一回合系列赛呢！所以，基德，拜托了，你就别来小牛了。”心情甚好的姚明甚至还破天荒地在公开场合谈论起了自己最忌讳谈论的婚姻话题。“无后顾之忧了。”这就是姚明对于结婚的评价。具体来说，“其实很简单，每天
开车去训练或者比赛，回家之后有个舒舒服服的家总是在那儿等着你。没有人们想象那么复杂，家庭就是那么简单，越简单越幸福。”经过这么半场比赛的解说，姚明退役后的工作似乎也有了着落。据悉，姚明曾经表示，退役后可能选择做电视评论员。“现在这个是我的兴趣，觉得客串一把挺有意思，可要是真的变成职业了，还是不是会觉得这么好玩，我就不知道了。”姚明说。
30队队史最佳阵容之湖人 魔术师科比天勾争辉
湖人的巨星储备只能用“奢靡”来形容 近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。 本系列最后一期，我们来看这次争论的另一方当事人湖人。从阵容深度和球星成色看，湖人要胜过公牛，即使在NBA也难觅对手。尤其是五号位巨星的
储备，湖人只能以“奢靡”来形容，一部湖人队史，几乎就是伟大中锋传承的历史。31次总决赛之旅，16次夺冠，从未连续3个赛季缺席季后赛，均令NBA各
队望尘莫及。不过，近期湖人陷入困顿，NBA可能首次连续3年在季后赛看不见湖人身影。 中锋：卡里姆-阿卜杜-贾巴尔（Kareem Abdul-Jabbar） 效力时数据：22.1分9.4个篮板3.3次助攻2.5次盖帽，命中率56.7% 在湖人队史四大顶级中锋中，贾巴尔以最长的效力时间和最出色的个人成就拔得头筹，尽管来到洛杉矶的他，距在雄鹿时的巅峰状态已有下滑，且湖人的权杖已移交到魔术师手中。 1975年湖人从雄鹿换得贾巴尔。入队首赛季，贾巴尔就斩获个人第4座常规赛MVP。随后他继续着神勇表现，率湖人连续3年闯入季后赛（但均走
不远），并将第5座MVP揽入怀中。1979年选秀魔术师加盟，湖人80年代的光辉历程就此开启，贾巴尔也创纪录地拿下第6座MVP并夺冠。 1982、1983和1984年湖人连续亮相总决赛，再添1枚总冠军。1985年总决赛成为贾巴尔的代表作。此前逢凯必败的湖人，又在首战遭遇
“纪念日大屠杀”，以114-148被血洗，贾巴尔也遭到嘲讽。痛定思痛的贾巴尔鼓起余勇，率队以4-2实现翻盘，成为史上最高龄的总决赛MVP。 在随湖人于1987和1988年实现卫冕后，贾巴尔宣布将在1988-89赛季后退役。消息一出，他所到之处均受到球迷的致敬。魔术师在自传中
曾回忆，在贾巴尔的告别赛上，众多湖人和绿军名宿汇聚一堂，每个人都戴着贾巴尔标志性的护目镜，还表演了一下勾手投篮。听闻贾巴尔退役的消息，湖人铁杆粉
丝，好莱坞影帝杰克-尼科尔森惊诧莫名，认为贾巴尔比自己在《飞越疯人院》中塑造的角色更“疯狂”。 贾巴尔早期尽管实力超群，但他个性孤僻并不合群。但1983年他的住所遭遇火灾，许多珍藏付之一炬，而湖人球迷自发为他进行募集，才温暖了他冰冷的心。传闻在告别赛结束后，湖人球员们冲入更衣室，“掠走”了贾巴尔随身一切物品留作纪念，堂堂天勾居然被扒得只剩内裤。 在湖人，贾巴尔13次入选全明星，10次入选最佳阵容，7次入选最佳防守阵容。天使城上空，“天勾”是最闪亮的星辰之一。 替补：沙奎尔-奥尼尔（Shaquille O’Neal） 效力时数据：27分11.8个篮板3.1次助攻2.5次盖帽，命中率57.5% “OK组合”一笑泯恩仇是近日NBA一大新闻，回顾往昔峥嵘岁月，奥尼尔表示后悔离开洛杉矶，科比则自责“我当时是个白痴”。这也让人们的思绪飞回到21世纪初。 湖人素有伟大中锋传统，但同时也有“没有枪，没有炮，敌人给我们造”的传统，每位中锋都并非自产，奥尼尔也是如此。1996年休赛期的一个夜晚，一名国内资深篮球媒体人突然得知奥尼尔加盟湖人，据他回忆在惊讶之余，又感到此乃天作之合。 天使城的大鲨鱼将“暴力美学”演绎到极致，他的篮下强攻成为当时乃至NBA史上最令对手头疼的进攻方式，这在湖人三连冠时期体现得尤为明显，时
常会有对方大个子抱怨：“当300磅的一个肉团向我撞来时，你告诉我除了避开还能怎样？”“MDE（most dominate
ever，史上最有统治力）”成为此时奥尼尔的最佳注解。 奥尼尔契合洛杉矶的另一点，是他无穷的话题性，部分来源于OK组合的内斗，并导致他在2004年离开天使城。在湖人8个赛季，奥尼尔有6个赛季
命中率领衔联盟，拿过一次得分王，一次常规赛MVP，和3届总决赛MVP。他8次入选全明星，11次入选最佳阵容，3次入选最佳防守阵容。尽管他的罚球、
常规赛“照例”缺勤和在防守端的懒惰颇受诟病，但奥尼尔以实际行动证明，即使拿出80%的表现，他也是王者。 替补：威尔特-张伯伦（Wilt Chamberlain） 效力时数据：17.7分19.2个篮板4.3次助攻，命中率60.5% 湖人是张大帅生涯最后一站。尽管在1972年率队拿下搬迁到洛城后的首座冠军，但张大帅更多时候还是品尝着苦涩，他也未能完成生涯最大任务，狙击凯尔特人。 1968年张大帅加盟湖人，他和韦斯特、贝勒的超豪华组合震撼联盟，人们纷纷看好他们能终结凯尔特人王朝，两队也的确在总决赛碰头。系列赛被拖
到第7场，比赛前湖人老板志在必得，在主场高挂夺冠气球，惹怒了绿军球员。当第三节结束时，湖人已落后15分，心灰意冷的张大帅以受伤为由请求下场，结果
湖人凭借一帮替补，在终场前3分钟追至102-103。但吊诡的是，时任主帅拒绝让张大帅重新登场，湖人仍败北。 1970年总决赛，在眼看将触摸冠军奖杯时，张大帅又遇到了第7场带伤出战激励全队的威利斯-里德，再次败北。直到1971-72赛季，新帅比
尔-沙曼在贝勒退役后调整阵容，湖人才在赛季中拉出一波33连胜并夺冠，张大帅当选总决赛MVP。1973年卫冕失利后，36岁的张大帅挥别NBA。 尽管张大帅名头响亮，且取得诸多非人成就，但他效力湖人时间短暂，更像一名过客，他的辉煌只属于费城。 替补：乔治-麦肯（George Mikan） 效力时数据：23.1分13.4个篮板2.8次助攻，命中率40.4% 麦肯是NBA史上第一位巨星，对NBA和篮球运动的发展，他堪称“先知”。而他也是湖人第一王朝的开创者。 生涯早期，麦肯曾效力于NBL联盟，但他所效力球队的老板意图另行组建一个联盟的计划泡汤，他受到多队哄抢。传闻当时明尼阿波利斯湖人老板约翰
-昆德拉在和麦肯未能达成协议后，暗地指示接送麦肯的专车司机在城区内打转，直到麦肯错过了末班车，不得不留下来继续和湖人谈判，并终于签约。 昆德拉的这一“心眼儿”为湖人带来队史和NBA史上第一段王朝。身高和技术超越同侪的麦肯在场上予取予求，率队在6年内5次夺冠，并完成第一个
三连冠。为限制这个篮球界的巨无霸，对手们煞费苦心，并不惜使用阴招。在球员保护和救治还不完善的上世纪50年代，这给麦肯造成了致命伤。1951年湖人
卫冕失败就归咎于麦肯的重伤，而他在29岁时就不得不告别NBA，也折射出彼时球员的艰难处境。 作为第一位巨星，麦肯的影响颇为深远。他让NBA首次领略到球星对于球市的推动力，MSG外悬挂的大幅海报“今晚，麦肯VS尼克斯”就是最好证
明。他迫使NBA修改规则，将三秒区从6英寸扩大到12英寸，引进干扰球规则，还间接导致了24秒进攻时限的推出。他还改变了当时人们“篮球是小个子运
动”的固有观念，令“得内线者得天下”的观念深入人心。 退役后，麦肯依然取得了诸多令人侧目的成就。1967年，他受邀出任ABA首任总裁，和NBA分庭抗礼。为争夺球迷，麦肯进行了诸多划时代的变
革，诸如引进三分球，并设计了ABA风行的红白蓝三色球，如今依然被用做三分球大赛的money
ball。后来，他又参与了森林狼的组建，这是毕生将自己视为明尼阿波利斯人的麦肯的一份馈赠。他的雕像如今也耸立在森林狼主场外。 2005年6月1日麦肯因糖尿病不幸辞世，享年81岁。晚年麦肯曾奔走呼号，为退役后晚景凄凉的NBA球员争取抚恤金，并提高了现役球员的待
遇，博得举世尊重。奥尼尔就明言：“没有99号球员就没有我。”并慷慨解囊承担了麦肯葬礼的全部费用。套用一句俗话来评价他，“有一种伟大叫做麦肯。” 湖人队史上值得一提的中锋，还有被称为“麦肯的情书”的克莱德-拉夫莱特、弗拉迪-迪瓦茨、曾被视为希望之星的安德鲁-拜纳姆、和只是过客的德怀特-霍华德等。 大前锋：保罗-加索尔（Pau Gasol） 效力时数据：17.7分9.9个篮板3.5次助攻1.4次盖帽，命中率52.2% 首先要说明的是，加索尔在湖人游走于五号位和四号位之间，甚至他在五号位的时间还要更多。但考虑到湖人队史五号位过于拥挤，四号位略显薄弱，故将他推上四号位首发。 2007-08赛季湖凯相遇总决赛，与两队在赛季前和赛季中期的引援有关。绿军组建Big3，湖人则引进了加索尔。在科比于2007年休赛期要求高层有所作为，且拜纳姆骤然伤停后，加索尔的到来可谓正当其时。 从2008-09赛季开始，加索尔连续3年入选全明星。他拥有同样身高球员中少见的运动能力和速度，投篮区域广，且进攻武器众多，传球也很值得
一看。此外，他的盖帽也在联盟平均水准之上。科比对他赞誉有加，表示：“在NBA史上也难找到像他这样技术出众的大个子。”而他也完美融入了菲尔-杰克逊
的战术体系，成为全队仅次于科比的二号人物。 湖人连拿2009、2010年两届冠军，加索尔均有亮眼发挥。但在2010-11赛季的季后赛，他的表现出现滑坡，开始出现在湖人的交易名单之
列，并被卷入涉及克里斯-保罗的三队交易中，只是交易被联盟喊停。湖人帅位的更迭也影响了他的发挥。终于，在2014年7月他签约公牛。 替补：A.C。-格林（A。 C。 Green） 效力时数据：10.6分7.7个篮板1.1次助攻0.5次盖帽，命中率50.3% 能毫发无损地打完一个赛季、两个赛季，甚至整个生涯，素来是NBA球员们的追求之一。而论及续航能力，格林自称第二，没人敢称第一。他是NBA史上名副其实的“铁人”。 1985年选秀，新科冠军湖人在首轮第23顺位选中格林。尽管紫金军团众星云集，格林还是很快立足脚跟，在他效力的8个赛季里，有6个赛季是队
内篮板王。他随队4次闯入总决赛，2次夺冠。1988-89赛季，格林场均得到13.3分9个篮板，入选最佳防守阵容。1989-90赛季，他又以场均
12.9分8.7个篮板入选全明星。1993年，格林以自由身签约太阳。 格林是NBA知名的铁人，他曾连续出战1192场比赛，在NBA史上无出其右者。纪录的起点是1986年11月19日，终点则是在2001年4月18日。在整个90年代，格林没缺席过1场常规赛，强大的续航能力令人咋舌。 秘诀何在？这或许和格林笃信宗教，坚持整个NBA生涯不近女色有关。这期间，队友们曾想尽办法诱惑他，甚至直接“送货上门”，但每到此时，格林
便开始安静地背诵圣经，令队友知趣而退。洛杉矶是浮华之都，充满各种诱惑，在此效力却能出淤泥而不染，格林强悍的意志力令人叹服。 湖人队史上值得一提的四号位，还有麦肯时期的6届全明星沃恩-米科尔森；80年代功臣之一，后来长期出任湖人助教的科特-兰比斯；“关键先生”罗伯特-霍里；在此效力7年的夺冠功臣拉马尔-奥多姆；以及F4时期的卡尔-马龙等。 小前锋：埃尔金-贝勒（Elgin Baylor） 效力时数据：27.4分13.5个篮板4.3次助攻，命中率43.1% 2011年快船前老板唐纳德-斯特林在接受采访时语出惊人，表示他并不知道为他工作了多年的贝勒有过怎样的辉煌生涯，“我以为他只是个送快递的而已。”在他因种族歧视视频被赶出NBA后，再来回顾他的这番话，端的和法国人不识拿破仑，美国人不识华盛顿一样滑稽。 1958年选秀，湖人老板鲍勃-肖特将全部身家性命赌在贝勒身上，极力劝说他离开大学校园加盟球队。当时麦肯时代的辉煌早已过去，老迈而臃肿的湖人在刚过去的赛季仅取得19胜53负。肖特日后回忆说：“如果贝勒当时拒绝了我们，我和球队可能就要破产了。” 好在贝勒点头答应，就此开启自己在天使城辉煌却又充满遗憾的历程。加盟首赛季，贝勒就以场均24.9分15个篮板4.1次助攻当选新人王，并单场砍下55分，率此前还垫底的湖人一跃闯入总决赛，0-4被他一生的悲剧制造者绿军横扫。 随后贝勒成为NBA首屈一指的三号位和得分狂人。1960年11月15日对阵尼克斯，贝勒狂砍71分。1961-62赛季，贝勒作为美国陆军的
预备役开始在华盛顿州服兵役，一度只能在周末为湖人出战，整赛季不过48场，但他的总得分仍超过1800分。该赛季总决赛对绿军第5场，他更是狂砍61分
22个篮板。 但绿军和伤病始终让贝勒无法触摸冠军奖杯，从1963-64赛季开始，反复发作的膝伤让贝勒的赛季场均得分再未达到30+大关，并导致他在
1971-72赛季仅打了9场就被迫退役。巧的是，在他退役后的首场比赛，湖人开启了33连胜的序幕，并在该赛季夺冠。要评选NBA历史第一大衰人，非贝
勒莫属。 尽管如此，贝勒的生涯成就足以令后人高山仰止。他身高只有1.96米，甚至不如当今NBA的诸多后卫，但他11次入选全明星，10次入选最佳阵
容。韦斯特在1992年曾表示：“他是NBA史上最杰出的得分手之一。我听到人们总在谈论如今的前锋们，但我从未见过有谁可以和他相提并论。”沙曼表示：
“毫无保留地说，贝勒就是史上最佳前锋。”队友汤米-霍金斯则表示：“没人如贝勒一般伟大。他跳得不如乔丹高，但他的投篮技巧是最丰富的，在场上无死角，
还有着出色的体能，甚至能在低位单挑比尔-拉塞尔。他还能像魔术师一样传球，他的控球技巧也不输那些最出色的控卫们。” 这样一名巨星，在斯特林眼中竟只是个“送快递的”，不得不感慨：“人不能愚蠢到这种地步！” 替补：詹姆斯-沃西（James Worthy） 效力时数据：17.6分5.1个篮板3次助攻，命中率52.1% 1979年选秀，湖人因此前和爵士的交易获利，选择了魔术师。好戏在1982年再度上演。湖人在此前交易中获得骑士的选秀权，而骑士恰好在那年垫底。在和快船猜硬币获胜后，湖人成为最后一支获得状元签的卫冕冠军，他们的选择正是沃西。 入队首赛季，沃西场均就得到13.4分5.2个篮板，入选最佳新秀阵容，但突如其来的伤病让他赛季报销，湖人也在1983年总决赛折戟。但从第
二个赛季开始，沃西的崛起使湖人的showtime成型。他速度飞快，左右手都能投篮，弹跳能力出色，这都使他成为湖人快攻的终结者。他标志性的自由女神
像式扣篮，和俯冲式挑篮，也让球迷如痴如醉。 但沃西更为人称道的，是他每逢关键比赛就发挥出色的习性，人们冠之以“大场面先生”。1984-85赛季的季后赛，沃西以62.2%的命中率场
均砍下21.5分，总决赛复仇绿军，他场均得分上涨到23.7分。1986-87赛季再胜绿军夺冠，沃西在季后赛场均砍下23.6分。1988年湖人卫冕
成功，沃西在对活塞第7场砍下三双，当选总决赛MVP。 随着贾巴尔和魔术师的退役，沃西逐渐成为湖人的领军人物，但伤病阻碍了他，于1994年退役。他7次入选全明星，2次入选最佳阵容，42号球衣也被湖人永久封存。 湖人队史上值得一提的三号位，还有麦肯的队友，4届全明星吉姆-波拉德，以及80年代功勋人物贾马尔-威尔克斯等。 得分后卫：科比-布莱恩特（Kobe Bryant） 效力时数据：25.4分5.3个篮板4.8次助攻，命中率45.1% 2014年12月14日，当科比在对阵森林狼时罚中一球，生涯总得分超越乔丹时，比赛立刻暂停，包括森林狼老板在内的各界人士均上前致意，球迷也报以热烈掌声。而这样的时刻，在科比的生涯中已是数不胜数。 爱我有多深，恨我就有多深，这是科比对世人的寄语。乔丹退役后，有无数球星取得了傲人的成就，但论及人气度、受欢迎程度和背负的恶名，却无人比
肩科比，他也令当今球迷划分为最泾渭分明的两大阵营。爱他的人为他的81分沉醉，为他无数次的关键球疯狂，和他一起领略“凌晨4点的洛杉矶”，并为他一次
次超越前辈（包括超越韦斯特成为湖人队史总得分王）而欢欣鼓舞；恨他的人则反复拿科罗拉多那一夜说事儿（小拉里-南斯你是作死吗？），为OK组合解散和
NBA球员“不愿和科比为伍”暗笑，在他每座冠军奖杯背后搜寻奥尼尔和加索尔的影子，无休止地参与他和乔丹詹皇的对比，拒绝成为“60E”一份子…… 对科比的爱与恨横跨太平洋，但无人能否认的，是他超群绝伦的技艺、颠倒众生的魅力和叹为观止的成就。他17次入选全明星，拿过1次常规赛MVP和2次总决赛MVP，15次入选最佳阵容，12次入选最佳防守阵容，单场81分则如恒星般绚烂。 分离总是会到来。科比曾透
露在明夏退役。但在他未做出决定前，人们希冀犹存。有人说“退吧，不想再看到你仅因生涯成就而一次次被选进全明星”，也有人说：“别退，好胜心会让你推迟
退役，直到伤病再次袭来。”不管科比做何决定，或许我们也只能像浮士德临终前那样喃喃：“真美啊，请为我停留……” 替补：杰里-韦斯特（Jerry West） 效力时数据：27分5.8个篮板6.7次助攻，命中率47.4% 关于“logoman”韦斯特在湖人的位置，BR网记载大部分时间是控卫，wiki则将他首先视为二号位，本次评选遵从wiki。 “湖人教父”韦斯特的一生是传奇的。1960年选秀他加盟湖人，新秀赛季就拿下17.6分7.7个篮板4.2次助攻。在他为湖人效力的14个赛
季里，他从未缺席过全明星，并以关键时刻的杰出表现著称。最为知名的是1970年总决赛对尼克斯第3场，他在常规时间快结束时那记超远投篮，将比赛拖入加
时。可惜的是当时NBA尚未引入三分球，否则1970年总决赛的结局可能会更改。 和贝勒一样，韦斯特在巅峰时代遇到了绿军，这是他的不幸，也使他在1969年成为史上唯一来自失利球队的总决赛MVP。 直到生涯末期，33岁的韦斯特才随湖人圆梦，而此前7次总决赛之旅均空手而归。1974年湖人再次争冠失利，韦斯特退役。尽管在赛场上失意，但
韦斯特却在另一领域荣誉等身。70年代末，他在湖人执教3个赛季，取得145胜101负。1982年韦斯特出任总经理，亲手打造了湖人80年代中后期的辉
煌。在1996年他组建OK组合，1999年聘请禅师，率队迎来了第三王朝。湖人巨星灿如星河，但论及对球队的贡献，无人能媲美韦斯特。 替补：盖尔-古德里奇（Gail Goodrich） 效力时数据：19分3个篮板4.2次助攻，命中率46% 在所有将球衣高挂于湖人主场上空的球员中，古德里奇是球迷比较陌生的。但在湖人队史上，他的地位举足轻重。 在UCLA连拿2届冠军后，古德里奇被湖人选中。因他身材矮胖，又有一双小短腿，故贝勒给他起了个“树墩”的绰号。在天使城的头3个赛季，“树
墩”始终游离于主力和替补间。1968年古德里奇被新成军的太阳选走，顿时大放异彩，场均得分跨入20+门槛，还入选了全明星，备受球迷喜爱。见此情形，
湖人忙不迭在1970年将他换了回来。 由此，古德里奇终坐稳首发，从1971-72赛季开始，他连续4个赛季成为湖人得分王，并4次入选全明星。也正是在1971-72赛季，古德里
奇被赋予更多责任，在湖人打出33连胜并夺冠的历程中发挥了中流砥柱的作用。1974年张伯伦和韦斯特离开后，他又留在湖人直到贾巴尔加盟。生涯最后3
年，古德里奇转战爵士，于1979年退役。 如今，古德里奇仍以13044分和2863次助攻，分列湖人队史第8位。 湖人队史上值得一提的二号位，还有80年代功臣之一，如今出任湖人主帅被骂得一头包的拜伦-斯科特、80年代防守悍将迈克尔-库珀，以及科比的良师益友埃迪-琼斯等。 组织后卫：魔术师约翰逊（Magic Johnson） 效力时数据：19.5分7.2个篮板11.2次助攻，命中率52% 在NBA的圣殿里，永远会有一座属于魔术师的庙宇。这名将表演性和实战力结合得最完美的球星，不仅是湖人队史上一座丰碑，也是NBA史上最伟大的控卫之一。 上文提到古德里奇生涯最后3年转战爵士，而他为湖人所做的贡献之一，就是在交易中换来一个选秀权，湖人借此在1979年将魔术师招至麾下。入队
首赛季，魔术师场均就得到18分7.7个篮板7.3次助攻，并随湖人闯入总决赛。贾巴尔伤停后他在第6场代打中锋，狂砍42分15个篮板7次助攻3次抢断
率队夺冠，当选总决赛MVP。 魔术师此后也始终屹立在NBA的金字塔尖。唯一遭人诟病的，是他在1981-82赛季和主帅保罗-韦斯特海德发生冲突，导致后者下课。但在继任者帕特-莱利治下，湖人迎来了Showtime时代。 从1982年到1985年，魔术师连续率队闯入总决赛，收获2冠，第二次当选总决赛MVP。1985年总决赛首次战胜绿军，确立了魔术师在湖人
队史无可替代的地位。1986年意外折戟后，从1987到1991年，魔术师再率队4次闯入总决赛，3次夺冠，并3次当选常规赛MVP，正式迈入NBA史
上超一流巨星殿堂。1987年总决赛对绿军第4场，魔术师上演“小小小天勾”，率队以107-106获胜，也成为他生涯的代表作之一。 噩耗随即袭来。1991-92赛季前魔术师HIV检测呈阳性，他也在随后宣布退役，震撼联盟。尽管他仍被球迷选入1992年全明星赛，并在
1992年巴塞罗那奥运会上随“梦一队”摘金，但魔术师的NBA生涯却告一段落。1995-96赛季，魔术师短暂复出，为湖人出战了32场比赛后再次退
役。 同样是在1992年，拉里-伯德也因伤告别NBA，一对好基友同时进入NBA，经历了10多年的对抗后，又同时作别，堪称佳话。二人亦敌亦友，
魔术师承认在新赛季开打前，会在赛程上标注出对阵绿军的日子，伯德则表示每当想放弃时，是魔术师给他无穷力量。在获悉HIV检测呈阳性时，魔术师第一时间
通知了伯德，后者竟无语凝噎。二人将从NCAA就展开的对抗，延续到了NBA赛场上，铸就了历史上的经典对决和伟大友谊，并推动NBA在80年代的繁华。 魔术师的球风也深深影响了一代人。他的传球华丽之极却不乏实用，带动湖人战绩上扬的同时，也让该队比赛具备十足的观赏性，树立起“艺术篮球”的
丰碑。一代代后来者奉其为圭臬，无数球迷在得悉他因病退役时痛哭流涕。而魔术师以实际行动投身到艾滋病的预防和宣传中，更博得良好口碑。伟大如斯，尚有何
憾？ 替补：诺姆-尼克松（Norm Nixon） 效力时数据：16.4分2.7个篮板7.9次助攻，命中率50% 在80年代能从魔术师那里“虎口夺食”，非常人所能为，而尼克松就是这样一位。 1977年尼克松选秀加盟湖人。新秀赛季他就场均得到13.7分6.8次助攻，入选最佳新秀阵容。湖人在80年代成为王者，先后于1980、1982和1983年闯入总决赛，2次夺冠，尼克松全程参与。1982年季后赛他还是湖人得分王。 1983年总决赛被76人横扫，尼克松留下经典一幕。首战首节他和76人球员安德鲁-托尼发生冲突，导致肩膀脱臼。暂停时莱利问他：“你是否需
要休息？”尼克松坚定地回答：“不，给我准备一副棺材吧。”随后，他拖着脱臼的肩膀，硬是打完首战，并继续出战了第2场，堪称硬汉。 但在1983-84赛季前，湖人仍将他送往圣迭戈快船，换得斯科特的选秀权。韦斯特解释这一交易，是为了让魔术师从和尼克松争夺球权中解放出来。此后的内容在快船队史最佳阵容评选中有所涉猎，不再赘述。 湖人队史值得一提的控卫，还有麦肯的队友斯雷特-马丁、90年代效力于此的尼克-范埃克塞尔，以及上演0.4秒奇迹，如今出任尼克斯主帅的“老鱼”德里克-费舍尔等。 结语：本系列30篇就此画下了句点。回顾本系列创作的初衷，是缘于奥尼尔和皮蓬的口水仗，因此在本系列终结时，公牛和湖人“谁最阔”仍有待解
答，本系列也将这两队作为压轴。
经过一番回顾，可看出湖人队史巨星更炫，传统更悠久，荣誉室内陈列的奖杯更多，但公牛有一乔丹足矣，且论及在全球的地位，公牛并不逊色湖人。 此前曾有说法称“只有伟大的乔丹，没有伟大的公牛”。笔者也认为，如果让时光倒转，两队所有巨星都出来扳手腕（得把张大帅从坟墓中拉出来），湖人可能略胜一筹。但这种“关公战秦琼”只存在于球迷的臆想中。 况且，随着不断有新鲜史料被挖掘，如今也有越来越多的球迷了解在乔丹背后，公牛高层为打造王朝球队所付出的努力，以及他们堪称神来之笔的运营。
乔丹作为球员，永远伫立在历史最高点，这无可争议，但公牛的成功绝非一人之功，也绝不仅是球员之功。乔丹也是在很多年后，才意识到没有那个被骂得满头包的
“大胖子”杰里-克劳斯，他不会步入伟大。 因此，撇开谁最伟大这种无意义的比较，专注于挖掘本队过往的成功经验，为之骄傲感奋，将其作为前进路上的灯塔，才是湖人、公牛，以及其他球队的
王道。如今的青涩小伙日后可能走进历史，成为队史代言人；如今被遗忘的球队，也有抓住机遇书写别样精彩的良机。纠结于历史的比较而无视眼前的精彩，会正如
泰戈尔所言：“当我为错过太阳而哭泣时，我也将错过群星。”
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