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发挥篮球"3-2"联防 必须解决“四防”

  在篮球比赛中,联防是由进攻转入防守后队员迅速地回到后场、每个队员按一定的区域分工负责防守、用一定的队形把每个防区有机的联系在一起的防守阵型。联防是一种防守战术,也是一种重要的防守变化。   在联防防守中,每个队员一定要张开自己的手臂,这样就大大增加了防守的面积,干扰了对方的进攻,只要防守积极移动滑步比进攻更快,这样就基本上防成了。   联防有一个致命弱点,就是对外线投篮缺乏控制能力,它主要是针对对方高大的强力的内线,然后把过多的人力集中在篮下。所以大家在练习联防的时候,必须要对联防的特点有所认识。   联防经常被采用的是两种,一种是“3-2”联防,另一种是“2-3”联防。   “3-2”联防是前边站三个人,后边站两个人。“3-2”又叫对位联防,是从“2-3”联防演变而来的,“3-2”联防既保留了“2-3”联防原来的特点,对篮下控制得更严密,又在一定程度上强化了对外线投手群的限制。不管对方采用“1-2-2”或者“1-3-1”进攻阵型,防守一方虽然每个队员都占据了一定区域,但是在自己的面前都有一个对手,正好跟对方的进攻队型吻合,我们就把这种联防叫做对位联防。   “2-3”联防前边站两个人,后边站三个人。   守联防要注意有以下几个环节:   一、防传球。   进攻一方想要得到比较好的投篮机会,必须快传球、快传球、快传球,才能有可能破解防守。一旦防守球员没有及时赶上来对上位,进攻就可以投篮和突破。所以要求外线三名防守球员要针对进攻快传的特点,使用快滑步与进攻队员进行对位,以保持紧密相连,像一根线拴住,形成一堵移动的墙。外线三名球员紧密相连应该相连到什么程度?这是外线防守的要点,外线队员之间应保持一步半即差不多两米左右的距离。   如果远了进攻方传球和突破就会比较容易。如果进攻一方前锋球员跑到场角接球怎么办?在这种情况下,要求防守方的内线必须大胆出去与外线球员同时夹击,处于另一侧的内线过来补防一侧已经没有防守的内线,远端的球员必须移动到三秒区,处于一防二的位置。总之,当对方传球到场角时,中锋要适时快速出击,在对方接到球的瞬间,与前锋同伴配合对持球人进行夹击,其他同伴轮转补防。   二、防突破。   当对方感觉到通过传球找不到更好的投篮机会,它就要进一步的压缩防守方,进攻通常会采用突破来进行压缩。这样一来,防突分就成为联防防守的关键:一是外线球员之间要虽对方的外线转移转球而随球移动,注意保持两米的距离以紧密相连;二是要在对方突破时外线队员注意快速协防和关门,阻断对方的突破路线,当对方将球传出后,关门队员随球弹出,尽量做到球到人到,球员的收和张都要快,以控制住对方的持球队员。   三、防穿插。   进攻一方通过传球、突分都找不到得分机会后,进攻方就会开始大面积穿插,无非是纵切和斜切,通过大面积的穿插,造成联防局部区域的负担过重来攻击,这就产生了一个同伴之间的交接问题。联防防守战术中的一个重要特征,就是五个防守队员都有相应的防守区域,这五个区域有许多重叠的地方,对这些重叠区域的防守就是联防战术中需要解决的配合环节。在这个交接的过程中,大家要建立默契,而且要通过口头上的信号。要防住对方的纵切和斜插,要用两种方式来进行交接,一是外线与外线之间的交接,一种是外线与内线之间的交接,我们把这两种交接叫外轮转和内轮转交接配合。“3-2”联防中外轮转交接配合是指在对方空切后,外线队员之间进行的交换配合。   当进攻队员纵切时,防守队员要严密控制其在危险地带接球,当纵切队员离开自己的防区后,要迅速前移与同伴交接防守,同伴则快速下移防守纵切队员。这里需要注意的是,将纵切队员送出危险区域后,上步的速度要快,交接的过程要具有语言的呼应,以免出现防守的漏洞。内轮转交接配合是指在对方空切后外线队员与内线队员的交换配合。以进攻队员在45度角从左向右横切为例,防守队员要严密控制其在危险地带接球,当横切队员离开自己的防区后,要迅速与右侧内线防守球员进行交换,并快速返回自己的防区,右侧内线防守队员左移,防住左侧中锋,右侧外线队员内收,防住右侧中锋。这里需要注意的是内轮转各个点的交接几乎是同时完成的,因此要求防守队员要头脑清晰动作要协调统一,不给对方有可乘之机。   四、防内线。   如果进攻一方传球、突破、穿插都打不开,对方外线打不开,只好硬着头皮打内线。当外线将球传给提到罚球线的内线中锋时,外线两名球员要内收与内线同伴一起实施三人夹击;当对方在中锋在底线接球时,外线两名球员要快速内收与内线同伴一起实施三人夹击。从以上论述,我们可以看出,一旦中锋接球,总是三人围住内线,不允许中锋进攻,说明联防特别注意对内线中锋的围守夹击。   需要提醒的是,在围守夹击时不能犯规;当对方中锋将球传到外线后,围守夹击的两名球员要随球快速弹出,做到球到人到。对中锋接球后的围守夹击,是联防的常用战术手段,当对方的中锋攻击力较强时,通过围守夹击使对方在接到球后无法进攻,逼迫其将球传出,以达到重点防守对方内线进攻的目的。另外对外线远投的队员也可以适当扩大防守,强侧对中锋实施夹击时,弱侧的防守队员要注意向强侧运动,完成协防,伺机抢断。   “2-3”联防的防守原理与“3-2”联防基本一致,需要强调的是要尽力封堵罚球线中锋接到球,因为罚球线中锋一旦轻松接到球,他就可以穿针引线用投篮、突破、策应、外传来破解“2-3”联防,给防守造成极大的威胁。

篮球手感练习GIF

对于新手或者那些很久没碰球的人来说,当你刚拿起篮球的那一刻起估计你就会有种生疏的感觉,在地上拍几下估计都会掉球,这就更别说在实战中能运用自如了。这时候的你,最需要的是通过有效的练习快速提升球感。下面为你介绍比较有效的方法,只需每天花个15分钟练习就可以了。记得每组动作都要用自己最快速度哟!

运球急停加转身过人,就是让别人防不住!

在篮球实战中急停运球我们会经常用得到。比如胯下急停拉回接一系列组合动作,这在之前系列的文章有讲过。今天再给你来点新鲜的:急停接转身。 实战中的急停往往不是每次都能甩开防守人,这时候你可千万不要选择投篮,因为对方随时都会准备赏你火锅。那你不妨就接个转身,这时防守上人多半不会意料到你会来这么一招,防不胜防。 要注意在你急停回球后,要有一个假突破的身体起伏,然后以防守人做轴开转,转速非常关键!如果转身后,防守人依然不离不弃,那就加一个假突真撤步制造点惊喜,让他望投篮莫及吧! 这套组合动作不单实用有效,而且动作很屌有木有。。。(新手看看就好,需要一定的运球基础)

剖析篮球勾射技巧

  很多朋友喜欢用勾射技巧,动作潇洒和命中率较高。  使用勾射技巧,其重点在手腕、手指头的力量使用。  在使用勾射的时候,必须注意以下事项:  第一:持球时应该尽量在下巴以上的高度,不要将球置于腹前,否则容易被对手拨掉。  第二:准备勾射时,要充分利用非持球侧的肩膀。假如是右手勾射,那么左肩膀要顶住对手,藉以隔开对手来保护球。  第三:动作要连贯,也就是当球由下巴高度往上摆的时候,在手臂将尽伸直之瞬,手腕与手指头就要准备用力,也就是勾射力量要稍微运用到手臂上摆之力。  第四:手臂的摆动路径是在体前约20至30度,也就是手臂左右横摆若是0度,正中央是90度。勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。  切记:手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球,切莫过早变成单手持球,否则容易掉球。当球要转变成单手持球,也就是要出手之瞬,非持球手要伸出做保护球的动作。同时,力量来源是藉由手臂上摆、手腕压下、手指头弹的力量。  如何练习勾射技巧?  练习勾射技巧时,站篮下原地练习、距离篮框一步的勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框勾射、距离篮框三步的勾射、距离篮框三步背对或侧对篮框勾射、距离篮框四步的移位一步后再勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者认真防守下的勾射等等。

篮球比赛中的传接球技术是实现战术配合的重要手段

    传接球是篮球运动中一项十分重要的基础技术,它是进攻的纽带,是实现技战术相互配合的重要手段。几乎场上每一次配合都要通过传接球来实现。传接球技术的高低,往往体现出一支球队技战术水平的高低。因此,我们要十分重视传接球技术的提高,并结合我国篮球运动员快、准、巧的特长和足智多谋的才华,促使我国篮球水平跃进一大步,更上一层楼。当前我国篮球在技术上存在的问题是由于对传接球技术的重要性认识不足,平日的训练和比赛中对传接球失误要求不严,造成普遍一个球队里只有一、两名组织进攻的后卫队员传球技术稍好一些,锋线队员则普遍较差,往往是后卫能供好球给锋线,而锋线却不善于给后卫线策应,致使内外线不能给连成一体,战术组织不连贯显得呆板,失误较多,攻击力不强。所以,全面提高篮球运动员传接球技术显得很重要。1、传接在比赛中的作用。       传接球在比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法,是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带,是实现战术配合的手段。如果传接球技术差,没传几次球就丢了,还打什么战术配合?中国篮球在传接球这一技术环节上存在着技巧方面的问题。就连代表篮球运动最高水平的美国职业联赛——NBA,也十分重视传接球技巧训练。因为在比赛中球队的失误次数与比赛结果有着密切的关系,自已的传失等于为对方创造多了一次进攻的机会。篮球运动是一项集体对抗的比赛项目,比赛场上,双方队员五对五。十人交错,直接接触对抗,拼抢激烈,要想在一场比赛中争取主动,取得胜利,必须要组合,发挥场上每一个队员的作用。只有通过各种巧妙的传球才能把场上五个队员的才华组合成一个有效的集体,能更好地充分发挥场上每个队员的才华。比赛中五个队员,无论是后卫,中锋和前锋,无论在哪个区域或哪个位置上,每个人都能根据比赛的需要,其它同伴的行动,对方防守的情况,本方战术的意图和部署,自已的预想、意志,运用各种传球方式,巧妙地传出高低、远近、速度、力量、旋转都适宜的球,使同伴接球感到舒适,并有肋同伴接球后能投篮、能传球、能 突破,形成“三威胁”这是非常可贵的,但也是不容易做到的。它是靠平日训练和实战中不断磨练、探究,才能有所提高。2、传球与接球。      现代篮球技术向着快速、准确、灵巧的方向发展,比赛中,进攻与防守对抗剧烈,攻击性防守的发展“以球为主”,持球队员往往是被密切地注视着或被严密地封隔着,而不持球队员往往是不被防守队员紧紧盯守。因些不持球队员机智灵活,积极地移动,就能给持球队员传出好球创造机会,也可以为被紧密防守的持球队员解围,不持球队员的积极移动抢位,他不但能为持球队员创造良好的传球机会,而且四个不持球队员默契地、有目的、有组织、有策略、有节奏移动,实质就是一个良好的战术配合传和接的另一个问题还在于移动中抢占有利位置的时间。如果在传球者尚未把球控制好或尚未观察到接应者移动方向、位置,即接球者过早出现在接球位置上。这样 即使是接应者抢占到有利的接球位置,也会被防守者迅速的调整防守位置而后进攻者失掉有利的位置。同样接应者抢位过晚,因防守者对持球者的封扰,传球方向,角度被防守者封堵,传球路线被隔断,持球者难以传出妙球。因此,传球者应根据对方防守的情况和接球同伴的意图,传出的球要传向接球者移动方向的稍前,即以球领人,而接球者应在移动中选抢接球位置,并主动伸手迎球队,做到球到人到。      运动员的接球术水平有差别,我们常常看到,在比赛中,有的运动员接球技术好,动作协调、灵活,手有“磁性”似的,能一下子把球“吸住”,并且反应快、判断、预测力强,能把接球与传球、接球与突破、接球与投篮等技术连成一气,给对方造成极大的威胁。而接球差的运动员,他不能把接球与传球、突破和投篮等技术协调衔接。这样的运动员在接球时,如果他的同伴要他接球后迅速将球传出,结果适得其反,他不但不能及时、准确地把球传出,反而常常会使他接球失误或传球失误。传和接都有一个视野的动用问题。传球者与接球者应以余光观察到场上其它九个的行动和意图,并能预测、判断他们的行动和意图然后,迅速采取传和接的果断、敏捷和行动。一个训练有素的优秀球队,进攻时总是有几个不持球队员积极地、有目的、有组织地移动跑位和接应,在同一时可有几个传球点,那样持球者就可选点传球队,就有很大的主动性。3、传接球的心理因素。      从心理学方面来分析传接球技术一种是接到球后就匆匆忙忙地把球传出;再一种情况是怕失球,而不敢果断传球,导致球在手中停留时间过长,这不但延误战机,而且易被对手逼住,被逼成失误。总之,传接球前要有信心和斗志,克服“怕丢球”的心理,有战胜一切对手的决心,传球才能迅速、及时、隐蔽、到位,巧妙地组织起有效的、精彩的战术配合。4、 如何提高传接球技巧。(1)培养良好的传接球意识      传球与接球是一个辩证关系,是由两个人共同完成的组合技术动作。传球者传出球后转入接球的行列,马上要执行接球的任务,跟着接到传之后,便转为传的继续。传球是调动对方,接球可组织配合,它是战术的命脉,所以说传球与接球是一种配合意识,持球队员首先应正确决定需要传球还是投篮或突破。如果决定传球,那就要确定传给谁,什么时候传和用什么方法传。显然“决定”只能在一瞬间作出的,如果持球队员在控制球后考虑传球的地方,那他就未必能把球传好,当他犹豫不决时,传球的机会很可能就消失了。传球的意识只有在运动员场上经常注意观察他人——对手和同伴的情况下才能收到效果。首先他应清楚自己的持球在什么位置并迅速观察场上情况,了解对方队员和同伴在什么位置上,在做什么,至少在他传出球时,他应预见到和想到自己将采取什么方法传球,还应根据对方队员和同伴的行动改变自己的计划。传球是一个相互联系的过程,传球成功与否是依靠两个人的配合。接球人的任务是使自己处于不受对方威胁的情况下把球接着。而传球人的任务在于看清楚场上队员的活动,并且把球传给处于有利位置的人。作为考虑结合下肢挤、卡来切断防守队员的去路,达到接到球的目的。(2)合理选择的球飞行路线      怎样才能正确地运用技术,要对球飞行路线的用途加以分析。比赛中由于攻守队员站的位置、距离、移动速度和意图不同,选择传球路线和球速也有所不同。总之要随机应变,准确地掌握传球时机,合理地运用球的飞行路线才能顺利接到球。直线:一般用于中、近距离传球,并在两个队员(传与接)之间没有防守的情况下,或已摆脱防守的情况下使用。曲线:一般用于反弹传球、长传快攻,或高吊球给内线队员。前者是在无防守或防守在进攻者身体后运用,后者防守大多在进攻队员体前防守时使用。(3)不同传球距离和传球技术的应用特点      近距离:主要是充他利用腕指用力,把球队迅速传出。运动特点:动作幅度小,防守队员不易及时采取对策,球速快,隐蔽性强。中距离:除要充运用腕指明力量外,还要借助上臂的力量。运动特点:运动幅度中等,由于借用上臂力量,可提高球速和距离。远距离:上肢借助于全身协调用力,使球传到较远的位置上。动作特点:最重要是腿的运用,每次传球都应借助后脚蹬地所获得的反作用力,传球时脚尖指向传球方向,用后脚作蹬地脚,这样可增加传球的力量。5、传球技术的运用要点。      常用的传球动作方法包括:双手胸前传球:两手手指自然分开,拇指相对成“八字”形,用指根以上部位持球。手心空出。传球时,后脚蹬地、身体重心前移的同时前臂迅速身传球方向伸出,拇指用力向下压,手腕前屈,食、中指用力拔球将传出。双手低手传球:双手持球于腹前或腹侧。两脚左右或前后开立,屈膝。传球时,前臂外旋,手腕前屈,小指、无名指和中指用力拔球,将球传出。跑动中双手低手传球时,如果左脚上步出球,则将球持于腰部右侧,上步的同时,伸前臂,手腕前屈和手指拔球将球传出。双手低手向后传球:双手持球于腹前部位,保持基本站立姿势。传球时,一脚要向前跨出一步,上体前倾,转头,眼睛侧视传球目标。同时臂下垂并向跨出脚的异侧后方摆动,当球摆到腰髋部位量,要用屈腕,拇指、食指和中指的力量拔球将向后传出。双手头上传球:近距离传球时,前臂内旋,手腕前屈,拇指、食指和中指用力拔球,将球传出。传球距离较远时,脚蹬地,腰腹用力,前臂迅速前摆,手腕前屈,手指用力拔球传球。单手肩上传球:传球左脚向传球方向迈出半步,同时将球引到右臂肘部处展,重心落在右脚上,蹬地、转体,前臂迅速向前挥摆,中指拔球传出。单手背后传球:左脚向前迈出一步,双手持球右摆,当球摆至身体右侧,左手离开球,右手引球继续沿髋关节向后绕环,当前臂摆到背后时,右手腕向传球方向急促前屈,食指、中指用力拔球传出。单手体侧传球:两脚开立腿变曲,双手持球手胸前。传球右手持球后引,经体前作弧线摆动,手腕前屈,用食指、中指的力量拔球,将球传出。勾手传球:左脚向前跨步并转体,右手持球,手臂沿体侧由下而上作弧线摆动,同时右膝抬起。当球摆至头的右侧上方时,手腕前屈,食指、中指用力拔球,将球传出。熟练地掌握各种方式、方法传球技术,并把掌握的技术结合起来运用,对捕捉战机,减少失误关系重大,因此要想传好球必须在以下几个方面下好功夫:(1)隐蔽。传球队员为了传出的球具有隐蔽性,利用动作、位置、方向、节奏等来迷惑对手。使其不知你传球的意图,而达到传球的目的。传球隐蔽性多用:“假动作”来实现,“假动作”掌握运用得好,可赢得时间和空间的主动。“假动作”可以使用眼神、表情和动作引诱惑对手的防守,促使防守者判断失误,失去正确的防守位置,然后,传球队员将球队传给最具进攻威胁的同伴。如:视点与传点相异,尤其背后传球和弹地传球,隐蔽性好,不易发觉,能收到出其不意,攻其不备的效果。(2)突然。是指动作的突然性的动作过程的快速。传出的球运用腕指发力,幅度小,短促有力。动作做到这一点,不易被对方发觉,即使发觉采取措施也来不及。如运球中的单手快速点拔球,以及背后、胯下、击地传球等都具有很强的突然性且动作快。(3)球速。是指两点间球运动速度的快慢,球的快慢要根据攻位置及传球的距离而定。一般来说,距离远、球速要快,反而较慢,接球人与防守人位置较近,球速要快,反而较慢,如:二打一、二打二的配合,球速一定要快,以防被截。总之,球速要根据攻防位置、距离决定传出的球的球速快慢、硬柔和弧线等。(4)准确。即球的到位率。要提高传球准确性,必须判断掌握好传球的路线、落点。要根据防守者的情况和我方所处的位置、移动速度、方向和意图决定。原地接球一般处于无人防守和防守队员在接球队员身后防守的情况下采用,球应到接球人接球后不影响下一个动作,并应传到无防守的一侧为宜。移动中接球,接球队员应力争摆脱对手,传球具有趋前性,以球领人,球到人到而且球速成快,高度适当。      在比赛中,一次及时、到位的巧妙的传球的价值不低于投中一次篮。传接球技术训练,不仅仅是掌握熟练的传接球技术,提高控制球,支配球技能的手段,传接球技术的训练运用还能启开运动员战术意识的心灵,是培养、发展运动员战术意识极为有效的方法。

篮球综合

唯一能把巅峰科比防得不断打铁的人!科比:他的防守太恐怖!

206cm的一流身高、超强的补防意识、速度、灵活、令人窒息的长臂完全弥补了他相对缓慢的脚步移动和单薄的身体。重要的是,他并不惧怕身体对抗。科比一直都不习惯面对这种拥有超长双臂的防守者,特别是在他更多的依赖跳投的情况,简直是个抹不去的阴影。04年总决赛,普林斯就好好的给科比上了一课,整个系列赛113投43中,以38%的惨淡的命中率场均只砍下22.6分。科比公开赞扬普林斯并称自己遇到了“季后赛以来最大的挑战”。这是科比7次总决赛最惨痛的一次经历,可以说全拜普林斯所赐。米勒也躲不过飞帽防守科比打铁24秒压哨投篮如影随形的防守,科比三不沾灰熊时期暴力隔扣伊巴卡无情盖帽,对手吓坏大力扇帽助攻怒吼天尊空接再来张大本的,当年真暴力

2014至2015赛季NBA年薪排行榜

   最新赛季各球员的薪水排行新鲜出炉。许多中国人耳熟能详的大腕挣得反而不一定最多,比如勒布朗詹姆斯甚至都不在收入前五之列。而NBA球员中谁挣得最多,答案当然是:科比!  第二十四名:埃里克·戈登(Eric Gordon),黄蜂队,年薪:$14,898,938。  埃里克·戈登(Eric Gordon)(1988年12月25日-)出生于美国印第安纳州印第安纳波利斯(Indianapolis, Indiana),得分后卫,效力于NBA新奥尔良黄蜂队。  第二十三名:罗伊·希伯特(Roy Hibbert),步行者队,年薪:$14,898,938。  罗伊·希伯特(Roy Hibbert),1986年12月11日出生于美国纽约皇后区(Queens, New York),中锋,效力于NBA印第安纳步行者队。  第二十二名:德文·韦德(Dwyane Wade),热火队,年薪$15,000,000。  德文·韦德(Dwyane Wade)(1982年1月17日-)出生于美国伊利诺伊州芝加哥(Chicago, Illinois),得分后卫,现效力于NBA迈阿密热火队。  第二十一名:大卫·李(David Lee),勇士队,年薪$15,012,000。  大卫·李(David Lee)(1983年4月29日-)出生于美国密苏里州圣路易斯(St. Louis, Missouri),中锋,效力于NBA金州勇士队。  第二十名:布鲁克·洛佩斯(Brook Lopez),新泽西网队,年薪$15,719,062。  布鲁克·洛佩斯(Brook Lopez)(1988年4月1日-)出生于美国加利福尼亚州北好莱坞(North Hollywood, California),中锋,效力于NBA新泽西网队。他是NBA菲尼克斯太阳队的罗宾·洛佩兹的哥哥。  第十九名:拉塞尔·威斯布鲁克(Russell Westbrook),雷霆队,年薪:$15,719,062。  拉塞尔·威斯布鲁克(Russell Westbrook),出生于1988年11月12日,在2008年NBA选秀中被俄克拉何马雷霆队选中,是控球后卫。  第十八名:凯文·乐福(Kevin Love),骑士队,年薪:$15,719,063。  凯文·乐福(Kevin Love),1988年9月7日出生于美国加利福尼亚州圣塔莫尼卡(Santa...

魔术师约翰逊的风情人生

NBA历史上最伟大的表演家埃尔文·约翰逊为什么要提前退役?很多人都知道是因为艾滋病。为什么会染上艾滋病?这个问题拉开了我们对魔术师风情人生的无限遐想。在他率领湖人取得一次又一次冠军,成就越来越大之后,洛杉矶的女人都开始问:魔术师在哪里?魔术师在哪里?即便魔术师成为了世界上少数能够战胜艾滋病的英雄,却也掩盖不了他近乎于疯狂可耻的对女色的渴求,他自己承认,他沾染病毒是因为他不分时间、不分地点、不分场合、不分肤色,不分职业,像疯子一样在女人身上使劲。更加值得我们深思的是,约翰逊用在女人上的精力远超过篮球。如果他专心致志地打球,我们是不是可以想像伯德根本无法从那辉煌的80年代分一杯羹。魔术师是NBA最具微笑魅力巨星之一,他身边从来不少女人,他可以在任何地点和任何女人发生关系,有求必应,当仁不让。豪华宾馆、私人轿车、野外休闲场 所,商业大楼办公桌上、高层电梯里到处都是他和不同女人的身影——金发碧眼的女郎、皮肤黝黑的拉丁女子、体态娇小的亚洲女子……而且不分身份,只要喜欢一 律通杀。正是浸淫在这种淫乱的生活下,约翰逊才沾染上了艾滋病。在他率领湖人取得一次又一次冠军,成就越来越大之后,洛杉矶的女人都开始问:魔术师在哪里?魔术师在哪里?魔术师甚至每年要和300到500个女人发生关系,这是一个相当惊人的数字,比起张伯伦有点夸大其词的两万多个,魔术师的数字显然更加让人“信服”。鲁迪-加西杜恩斯(前湖人装备部经理)说:“当我开始在这支球队工作的时候,我被很多事情震惊。与女人频繁地上床,已经成为魔术师的一种生活方式。”球场上激情表演,场下夜战更激烈,这就是魔术师的风情人生。

盘点NBA历史上10大罚球最差的球员

      投篮讲究的是命中率,而罚球则是对命中率最好的体现。罚球是篮球项目中唯一一种不受对方干扰的得分手段,但也正是这种得分手段让很多名将都毁了一世英名,美国《露天看台》就列举出了NBA历史上十大最差罚球名将,一起来欣赏一下。 第10位:查克·海耶斯 生涯:60.3% 场均:0.9罚0.5中 总数:385罚232中      海耶斯是“袖珍中锋”的绝对代表,除了具备中锋的各种得分手段之外,海耶斯也将中锋一贯罚球差的顽疾继承下来。职业生涯中,海耶斯场均罚球命中率为 60.3%,场均0.9罚0.5中,总共罚球385罚232中。菜鸟赛季,海耶斯罚球命中率还能达到64.4%,然而到了2008-2009赛季,“板 爷”的罚球命中率已经下滑至36.8%。上赛季是海耶斯职业生涯中罚球最准的一个赛季,命中率首次超过65%,达到了66.2%。 第9位:夸梅·布朗 生涯:57.5% 场均:2.9罚1.7中 总数:1697罚976中        夸梅-布朗被誉为“水货状元”,事实证明,这位状元的确“水货”的货真价实,除了职业生涯中没有任何作为之外,布朗不但没有过硬的得分手段,甚至连最稳定 的得分手段罚球也掉链子。职业生涯中,布朗罚球命中率为57.5%,场均2.9罚1.7中,生涯总共1697罚976中。其实菜鸟赛季布朗的罚球命中率还 能维持在70%,然而从此之后这位“水货状元”一年不如一年,2009-2010赛季他的罚球命中率下滑至33.7%。 第8位:埃梅卡·奧卡福 生涯:58.7% 場均:4.2罰2.5中 總數:2038罰1197中       自2004年以『榜眼』身份進入聯盟以來奧卡福的罰球命中率始終不好,菜鳥賽季罰球命中率為60.9%,第二個賽季奧卡福的命中率提昇為65.6%,這也 是奧卡福職業生涯中單賽季最高的罰球命中率。此後的5個賽季中,奧卡福的罰球命中率始終在50%左右浮動。職業生涯中,奧卡福生涯場均命中率為 58.7%,場均4.2罰2.5中,生涯罰球總記錄為2038罰1197中。 第7位:德怀特·霍华德 生涯:59.8% 场均:9.1罚5.4中 总数:5155罚3085中        霍华德是目前联盟中的顶级中锋之一,无论进攻还是防守“魔兽”均驾轻就熟,然而有一项数据却是让霍华德很难看,这就是罚球。职业生涯中,霍华德罚球命中率 为59.8%,场均9.1罚5.4中,罚球总数5155罚3085中。职业生涯中,霍华德只有一个赛季命中率达到60%,2006-2007赛季,霍华德 赛季罚球命中率为58.6%。 第6位:安德里斯·比德林斯 生涯:51.1% 场均:1.8罚0.9中 总数:738罚377中       作为一名欧洲球员,比德林斯并不具备柔和手感,尤其是罚球线上这位拉脱维亚人表现的尤为低劣。生涯罚球命中率为51.1%,场均1.8罚0.9中,罚球总 数738罚377中。其实,比德林斯职业生涯中的单赛季罚球命中率只有三个赛季超过50%,其中2009-2010赛季,比德林斯的罚球命中率甚至降为 16%,上赛季罚球命中率为32%。 第5位:丹尼斯·罗德曼 生涯:58.4% 场均:2罚1.2中 总数:1832罚1069中       罗德曼抢篮板是内行,但是罚球可是外行。职业生涯中,罗德曼罚球命中率为58.4%,场均2罚1.2中,罚球总数1832罚1069中。职业生涯中,罗德 曼的罚球命中率只有一个赛季超过70%,多数时间里都维持在50%-60%,尤其是专门抢篮板之后,“大虫”罗德曼的罚球更加不稳定。别看罗德曼表面一副 玩世不恭模样,然而关键时刻“大虫”从来不掉链子,尤其是辅佐公牛完成第二个三连冠时期,“大虫”经常上演罚球命中。 第4位:沙克·奥尼尔 生涯:52.7% 场均:9.3罚4.9中 总数:11252罚5935中       奥尼尔是出了名的罚球差,联盟甚至为了对付这位“大鲨鱼”特意设计出“砍鲨”战术。职业生涯中,奥尼尔场均罚球命中率为52.7%,场均9.3罚4.9 中,罚球总数11252罚5935中。因为“砍鲨战术”的存在,奥尼尔屡次成为对手迫害的对象,比赛也因此被肢解的零零散散,随后联盟特意针对“砍鲨战 术”做出规定。生涯中,奥尼尔的罚球命中率最高时62.2%,最低为42.2%。 第3位:克里斯·杜德利 生涯:45.8% 场均:1.7罚0.8中 总数:1508罚691中        菜鸟赛季,杜德利罚球命中率为56.3%,这也是他职业生涯中的单赛季最高纪录,此后的赛季中这位中锋的罚球命中率直线下降。生涯中,杜德利罚球命中率为 45.8%,场均1.7罚0.8中,罚球总数为1508罚691中。1989-1990赛季,杜德利的罚球命中率跌至冰点31.9%。 第2位:本·华莱士 生涯:41.5% 场均:2.6罚1.1中 总数:2632罚1093中       本-华莱士就是一招鲜吃遍天,凭借着自己在篮板球上的专长,这位身高并不占优的中锋4次摘得最佳防守球员称号。篮板手到擒来,但是对于罚球,本-华莱士却 是十分挠头。职业生涯中,华莱士场均罚球命中率为41.5%,场均2.6罚1.1中,罚球总数2632罚1093中。15年职业生涯中,“大本”赛季罚球 命中率从未超过50%,赛季最高为2003-2004赛季的49%,最差为1996-1997赛季的30% 第1位:威尔特·张伯伦 生涯:51.1% 场均:11.4罚5.8中 总数:11862罚6057中        张伯伦视得分如探囊取物,但是站在罚球线上,这位“巨灵神”却两眼一抹黑,也许张伯伦认为,我的超强得分能力根本不需要依靠罚球。职业生涯中,张伯伦场均 罚球命中率为51.1%,场均11.4罚5.8中,罚球总数11862罚6057中。1961-1962赛季,张伯伦迎来了个人职业生涯中最佳的罚球黄金 期,当时他单赛季罚球命中率为61.3%,职业生涯晚年,这位超级中锋的罚球命中率甚至很难超过50%。

学会这十招 称霸野球场!

打篮球并不难,学会这10招,称霸野球场! 1、下落时抛投 此招最大好处就是避开一切防守,但是命中普遍不高,所以对策就是在造犯规时候再使出此招,可保万无一失。 2、胯下运球 胯下运球是篮球基本动作,不停的胯下运球,不是在浪费时间,而是在寻找防守队员一瞬间的松懈,抓住时机,一步就能将它抛在身后。 3、转身投篮 这是内线球员的必修课,效果很好,但是注意转身时容易走步,以及投球容易偏筐而出,需要多加练习。 4、变向上篮 俗称“欧洲步”,非常实用的上篮技巧,尤其热火队的韦德等球星使用的更是炉火纯青! 5、连续变速变向 胯下运球的升级版,可以随机应变,无限叠加,合理运用可以瞬间晃倒防守队员,然后就是轻松上空篮。必杀技之一! 6、转身上篮 转身投篮的升级版,合理利用脚步,向篮下移动,内线的必杀之一! 7、跳步上篮 三步上篮的升级版,将三步上篮的第二步和第三步合二为一,让防守队员无法跟上这一大步! 8、后撤步跳投 当年艾佛森的必杀技之一。将胯下运球的方向变为向后,瞬间拉开头球空间,获得良好的投篮机会。 9、梦幻脚步 三步上篮的最终版。以三步上篮第一步的脚为轴心,连续向不同方向转动,一到两次即可晃开防守队员,姚明层完美的使出这招,获得奇效! 10、终极必杀技:灌篮 能使出这招,什么都不用学了,你就是篮球达人!

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