简介:
我一直都知道NBA球星的训练是非常辛苦的，但是当我看完这个视频的时候，内心还是非常的震撼。这些身价上千万、在联盟家喻户晓的成功巨星，像一群机器般每天重复着同样的动作，为的只是能打好每一场比赛。这些远比我们成功的人，付出的努力却是我们无法想象的，我们还有什么理由不努力呢？
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2024年4月18日 NBA附加赛 老鹰vs公牛 视频集锦
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2024年4月18日 NBA附加赛 热火vs76人 视频集锦
大帝23+15+5 巴图姆6三分+关键封盖 76人力克热火晋级季后赛 大帝23+15+5 巴图姆6三分+关键封盖 76人力克热火晋级季后赛 首节右膝受伤+最后4分钟没碰球！巴特勒18中5拿19分5断集锦 效率不高！希罗27中9拿到25分9助攻5失误集锦 恩比德23分15板5助啃下热火晋级集锦 马克西44分钟16中6拿到19分6助攻集锦 历代级3D表现！巴图姆死盯巴特勒+6记三分+制胜大帽集锦 发动机！巴特勒连续抢断反击暴扣迫近比分 太硬了！巴特勒篮下晃飞乌布雷却被踢到膝盖痛苦倒地，起身后一瘸一拐完成两罚！ 这就跪了？！恩比德罚完球直接跪了 攻防一体！阿德巴约双手暴扣无情大帽无所不能 我可太懂你了！巴特勒偷鸡抢断恩比德！ 奇兵！巴图姆6记三分势不可挡！ 巴图姆致命封盖 乌布雷关键2+1！最后时刻一攻一防杀死比赛！
2024年4月17日 NBA附加赛 湖人vs鹈鹕 视频集锦
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2024年4月17日 NBA附加赛 勇士vs国王 视频集锦
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2024年4月15日 NBA常规赛 开拓者vs国王 视频集锦
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篮球教学
篮球挡拆战术图解
“挡拆”是多种掩护配合的总称，即队员在相互掩护的过程中创造接球投篮或二次进攻机会的一种配合方法。挡拆其实就是一个很简单的篮球战术，其含义为挡和拆。出色的挡拆战术同样具有很高的观赏性。马龙与斯托克顿的挡拆配合被人们称为经典，因为挡拆不仅仅需要一定的战术素养及大局观，还需要球员之间需要很高的默契程度。“挡拆”的方式有好几种方式，现在就让我们逐一了解。第一种就是最经典最基本的挡拆方式，是利用换位防守之后身位的优势把球交到内线球员手里轻松得分。以下是有关篮球挡拆战术图解第二种情况其实并没有完全把防守球员挡住，只是对防守进行了延误，然后内线球员落到低位要球。第三种情况是防守球员没有换位补防，这就给控球者留出了投篮的空当，控球者可以果断选择投篮。接下来的两种都是“骗”——是在防守球员有预判的情况下。如果外线防守球员预感到挡拆，会提前向“挡”的方向踏上一步进行阻拦，这个时候控球者就可以果断选择从无挡拆一侧运球切入。如果内线防守球员预判到挡拆，就会提前做好换位补防的准备，而这时攻方内线趁机溜下底线，就会抓到无人防守的空当。最后一种嘛，就是两个人来回、来回、来来回回滴挡拆，总有把防守球员弄晕的时候！以上就是挡拆双人配合的精髓啦~
跳投的发力技巧和训练方法
在跳投的时候，发力是讲究技巧的。 1. 跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。 2. 出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。 3. 跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高
点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根
部以及小腿的训练 以下是基本的跳投练习方法，大家可以试着练习： ⑴ 徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。 ⑵ 并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。 ⑶ 为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。 ⑷ 两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。 ⑸ 变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。 ⑹ 重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。 ⑺ 多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。 ⑻ 进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。 ⑼ 针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。 注意：跳投时易犯的错误： ⑴ 起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。 ⑵ 空中举球不稳，投篮手法不正确。
无球场持球手感练习
没有球场怎么办？只要你喜欢，一样可以进行训练。不过，这时候我们练的是手感，练的是控制球的能力，练的是正确的投篮手型，练的是手指、手腕投篮时的正确发力。首先强调一点，无论何时持球，无论单手还是双手，都要保持正确的持球姿势： 五指伸开，保持五指覆盖的面积最大，面积越大，对球的控制效果越好。 不管持球、运球还是上篮、投篮，手心一定不能触球，只用大拇指的第一关节、其余四指的第一二关节接触球。 双手持球时两肘稍向外，保持两上臂、两前臂、左右手的两个大拇指均呈八字形。双手持球时两个手腕可以灵活转动。 另外，在房间内要远离贵重物品易碎物品，毕竟篮球是圆的，打碎了别找我。还要...别影响他人，包括同屋、邻居！！！切记呀！ 言归正传,准备活动：所有的练习开始之前，活动手指、手腕、颈、肩、腰、肘、膝、踝关节，防止受伤。 1、静握球练习 目的：养成正确的持球手型，锻炼手指持球的力量 内容：取坐姿或站姿，双手持球，保持持球手型正确。 放松身体，目光平视 十指慢慢加力，用力压球，保持一定时间到手指有酸胀感（开始时间短些，慢慢加长时间）。 放松手指、手腕，放松身体其他各部位。 反复练习 注意事项：一定要保持正确的持球手型。循序渐进，防止手指受伤。 2、绕球练习 目的：锻炼手对球的控制能力，锻炼持球的灵活性，培养正确的持球手型。 内容：双手持球，保持持球手型正确。 持球绕腰练习 站姿，两脚比肩略宽 球交至右手，右手持球绕到腰后，将球交至左手。 左手持球，移到胸前，将球交至右手。 来回往复练习，保持连贯性。 改变球的绕动方向后重复练习。 ...
详细解读”进攻区域联防”
进攻区域联防是了解和掌握区域联防的特点和规律，针对其薄弱环节，结合本队具体情况所组织的具有针对性的进攻战术配合。 进攻区域联防战术的特点：采用与防守队相应的进攻队形，占据其薄弱地区，或通过球的转移和人的移动，加重局部防守的负担，在局部地区形成以多打少的局面，从而创造良好的进攻机会。 进攻区域联防的基本要点： 一、采用进攻区域联防最积极的方法就是快攻。因此，进攻队获球后，趁对方尚未退回后场，或未组织好联防阵形之前予以攻击。当快攻遇阻或防守队已经布好
联防阵形时，进攻队要合理地掌握进攻节奏，及时地转入阵地进攻，迅速部署好进攻区域联防的队形，争取进攻的连续性和主动性。 二、若防守队员已经组织好区域联防队形时，进攻队要针对防守队形，并根据本队队员的特长，采用有利的进攻队形，占据联防的防守薄弱区域，争取在局部地区，集中优势兵力，造成以多打少的有利局面。 三、进攻区域联防时，进攻队要以球的转移来调动对方的防守，并充分利用声东击西、内外结合的方法，用威胁较大的传球，使对方防守不停地移位、补位，从而产生漏洞，创造出良好的进攻机会。 四、通过进攻队员的不断穿插、跑位，插到防守的薄弱区域，或在局部区域形成以多打少的局面。 五、加强和提高中、远距离投篮的命中率，是进攻区域联防的重要手段。进攻队通过快速传球和穿插移动选位，适时而果断地进行中距离投篮，以扩大攻击区，拉大防守区，拉空篮下，为篮下进攻创造机会。 六、根据区域联防防守队员随球移动而面向球，集中对有球一侧进行防守的特点，进攻队员要利用居中策应，溜底线和底线运球突破，造成防守队员人球不能兼顾。此时，弱侧的队员趁机背插到篮下接球投篮。 七、在进攻区域联防时，进攻队员要随时准备抢占有利位置，积极争抢篮板球，争取再次进攻的机会，同时要注意保持攻守的平衡，当投篮未中又没有抢到篮板球时，要迅速退守并有组织地封堵，破坏对方的快攻。 进攻区域联防的队形和队形的变化： 进攻区域联防队形的基本要求是进攻队员补要与防守队员形成一对一的站位，应占据防守的薄弱区域，在局部形成进攻的优势。要根据进攻队员的特长，合理部署队员，并保持队形的攻守平衡。 一、进攻区域联防的队形 进攻区域联防的战斗队形是针对区域联防队形而采用的相应进攻队形。目前随着篮球运动的攻守对抗日益激烈，攻守区域联防的战术也在不断地发展与变化。现
代的区域联防已不是单纯的守区，而且在对位盯人方式上也有所变化。根据区域联防固有的规律和特点，尽管其站位队形多种,但归纳起来可分为两类，一种是属于
单数防守队员突前的联防队形， 另一种是双数防守队员突前的联防阵形。因此，进攻队可采用进攻区域联防实效性较高的“1-3-1”队形为基础，以垂直于球场或斜向于球场的
“1-3-1”进攻队形占据防守的薄弱地区，加重局部地区的负担，这样可有效地组织各种进攻队形。
1.采用垂直于球场的“1-3-1”队形，可以进攻以双数防守队员突前的联防队形。如，“2-1-2”、“2-3”等。
2.进攻队采用斜向于球场的“1-3-1”队形，进攻以单数防守队员突前的区域联防。如，“3-2”、“1-3-1”等队形。 二、进攻区域联防队形的变化 进攻区域联防的队形和队形变化，是根据区域联防的队形及其变化，而采用具有针对性的相应进攻队形，目的是使较多的进攻队员占据防守的薄弱区域，但采用
“1-3-1”进攻队形为基础，以中锋为轴向顺时针或逆时针方向轮转，以垂直于球场的“1-3-1”队形，进攻双数防守队员突前的联防。以斜向于球场的
“1-3-1”队形，进攻单数防守队员突前的联防变化队形方法较为简单、实用，并易于学习和掌握。 综上所述，应用“1-3-1”队形进攻单双数防守队员突前的区域联防，不仅对进攻队员的分工明确，要求具体，而且还能充分发挥每个队员的专长与特点，
从而调动了队员的积极性，并有利于达到举一反三的目的。由于这种变化队形的方法较为简单，应变性较强，因此可以相应地缩短教学与训练的时间，达到事半功倍
的效果。 三、进攻区域联防的基本方法 1.加重负担：加重负担就是进攻队员有目的地选位占据防守的薄弱区域，在局部形成以多打少。可通过溜底线、背插等形式形成防守上新的弱区，造成二打一的有利局面。 2.三角传球：由于区域联防的防守队员要随球移动，集中在有球一侧加强防守。因此，可利用传球调动防守，破坏联防的稳定性。根据“1-3-1”进攻队
形队员的分布情况，可以组织许多的三角形，
通过三角传球就可以起到调动对方区域联防队形的左右移动，迫使对方缩小或扩大防区。因此，传球的方向不仅要在外围横传，而且还必须与内线结合进行纵向传
球，内外结合，声东击西，打乱对方的防守阵脚，造成防守顾此失彼，从而创造良好的进攻时机。 3.中区策应：利用中锋在罚球线附近控制和支配球，以此为进攻枢纽，协助其他队员进行投、传、切、分等配合，这不仅给区域联防造成很大的威胁，而且还
是调动防守的重要手段。当中锋持球进攻时，对方要缩小防区，围守中锋，这时，位于其他位置的进攻队员，则能较容易选位或伺机插入篮下接球进攻。中锋若将球
传出，对方又要扩大防区，这就为内线攻击创造了时机。如此往返，内外结合，发挥中区策应的作用，是进攻区域联防的有效方法之一。 4.持球突破:由于区域联防,防守队员是按区分工的,集中有球一侧,形成有层次的队形进行防守,这给运球突破造成了很大的困难,但进攻区域联防时,进
攻队通过“球动”、“人动”的方法可以调动对方防守，打乱防守队形，造成防守移动、补位的漏洞，为投篮和运球突破创造了良好时机。进攻队员通过运球突破不
仅给防守造成直接威胁，同时还可以压缩防区，趁防守队员协防关门的时刻，及时将球传给其他队员进行投篮。 5.溜底线：是指进攻队员由前场的场角沿底线移动到另一侧场角接球进攻的方法，溜底线能起到加重对方底角防守的压力和拉空中区的作用。 6.背向插入:无球一侧的进攻队员,趁防守面向球或向有球一侧移动时,迅速由防守队员的身后插入。接同伴传球投篮。 7.场角进攻:即进攻队员由前场外围一侧插向另一侧场角,占据防守的薄弱区域，加重防守负担，在局部形成以多打少的局面。 四、进攻区域联防的基本阵形和方法示例
1.“1-3-1”进攻队形：这种队形、队员分布面广，攻击点多，便于内外联系，左右配合，有利于组织争抢篮板球和保持攻守平衡。以这种队形为基础，可采
用轮转换位的方法变换队形，针对区域联防的队形及时采用响应的进攻队形，有效地进攻各种类型的区域联防。 ①采用垂直于球场的“1-3-1”队形落位，进攻以双数防守队员突前的“1-2-1”区域联防。 ②采用斜向球场的“1-3-1”队形落位进攻以单数防守队员突前的“3-2”区域联防。 五、进攻区域联防战术的基本要点 1.要加快由守转攻的速度，获球后，争取在对方尚未完成联防布阵之前，以快攻结束进攻。 2.转入阵地战时，要采用于区域联防相应的进攻队形，主动占据防守的薄弱区域，在局部创造以多打少的有利局面。 3.要有组织地运用中远距离投篮，拉大对方的防区，造成由外向内，内外结合的进攻机会。 4.通过人位的移动和球的转移，利用穿插调动防守，加重防守负担，制造漏洞，创造进攻机会。 5.有组织地争抢进攻篮板球，并注意攻守平衡，防止对方打快攻反击。
篮球中锋如何摆脱防守的技术
纵观篮球运动比赛过程最为激烈的莫过于防守与摆脱防守,摆脱防守的动作技术质量的优劣,直接关系到比赛的成败,因此,摆脱防守在篮球技术中就显得特别重要。“卫星式”摆脱防守技术与训练1、“卫星式”摆脱防守技术是运用“圆心和圆周”运动理论,摆脱防守队员在摆脱防守时总是以防守队员作为轴心,紧贴防守队员,以自己为半径进行圆周式运动摆脱,它摆脱防守的随意角度可达360度,圆周式运动的止点则是摆脱防守队员任意选择的最佳接应球和最便于进攻的位置。这就是我们所谓的“卫星式”中锋摆脱防守。2、中锋非持球状态下摆脱防守时,站位脚步可左右或前后开立,要求降低身体,力求重心沉稳,做到能灵活移动的态势,技术关键是背向并贴紧防守队员身体,以防守队员的身体为轴心,同时根据自身需要迅速自转身体来主动摆脱防守,直至自己便于接球最佳的接应进攻位置和角度。当防守队员移动防守时,中锋则应灵活运用和发展技术,按照上述技术要领跟随移动,使自己处于他动我随之动,他移我随之移的“卫星式”摆脱状态。该技术的掌握对身高和素质条件差于防守队员的中锋来说意义特别重大。3、“卫星式”中锋摆脱防守技术,可以通过以下几个主要训练手段来强化和形成: (1)讲解示范技术动作要领,让练习者徒手慢动作成前后脚站位姿势,作前、后转身摆脱的模仿练习; (2)让练习者徒手快速前后脚站位姿势作前、后转身摆脱练习; (3)讲解示范技术动作要领,让练习者徒手慢动作成左右脚站位姿势,作左、右转身摆脱的模仿练习; (4)让练习者徒手快速左右脚站位姿势作左、右转身摆脱练习; (5)在动作概念形成的基础上,结合后卫传中锋球的快速前后站位姿势作前、后转身摆脱练习; (6)在技术动作逐步成熟时,结合后卫传中锋球的快速左右站位姿势作专门左、右转身摆脱技术练习; (7)结合临场比赛,进行“卫星式”摆脱防守技术的实践,使之不断感悟、掌握、发展动作技术。“超前式”摆脱防守技术与训练1、中锋跳起接球,前后脚同时落位,以跳起、接球、落位使中枢脚先近篮筐并超越防守队员,随之进行连贯协调的侧上方跨步作前摆转身超越防守队员,进行上篮动作。这种中枢脚跨步先超、手臂上摆转体超越防守队员的摆脱,我们称之为“超前式”中锋摆脱防守技术。当中锋被左、右防守队员夹击时,采用此方法摆脱防守进行的进攻尤为奏效,其根本在于中锋利用跳起迎接球,通过前后大步幅落地,出其不意的状态下,中枢脚置前首先超越防守队员,为迅速有效摆脱防守打下基础,紧接着利用手臂上摆和身体的迅速转动,把置后的非中枢脚向前摆跨,与中枢脚同时跳起甩开防守进行投篮。当中锋占有一侧空间接球时,按照上述的动作要领,贴近防守,背向保护跳起迎接球,两脚前后大幅分开同时落地,选择超越对手,近篮筐方向的脚为中枢脚,身体手臂持球摆越要与上面动作连贯、协调、快速,只有两脚同时落地,才能避免“走步”犯规,才能有效利用中枢脚超前摆脱防守。2、“超前式”中锋摆脱防守技术,可以通过以下几个主要训练手段来强化和形成: (1)通过讲解示范技术动作和要点,使学习者形成正确的技术概念,随之进行跳接球前后开立步中枢脚先超落位的模仿练习; (2)徒手进行原地前后开立步中枢脚超前落位—摆臂—转身连贯动作的模仿练习; (3)后卫或前锋给球,练习者在单人防守状态下,进行“跳接球的前后开立步”的练习,体验中枢脚先超的关键动作; (4)双人夹击防守状态下,结合后卫或前锋给球的“跳接球的前后开立步”的练习,体验双人夹击防守状态其中枢脚先超的关键动作; (5)单人防守状态下,结合不定点给球状态时的“持球上摆臂—转体—跨步”的练习; (6)双人夹击防守状态下,结合后卫或前锋给球的“持球上摆臂—转体—跨步”的练习; (7)结合篮球教学竞赛,进行体验式练习,增长临场经验,不断完善和发展技术。“占移式”摆脱防守技术与训练 原地或跳接球左右步占位,利用大步幅向左或右转身位移进行摆脱,就是我们所谓中锋“占移式”摆脱防守。其技术要点是中锋背向要紧贴防守, 做到起跳身体后靠防守队员而跃起,背靠的用意是拦阻防守抢占利位置,争夺接球的空间,而起跳后靠跃起的动作,目的是巧妙利用落地的瞬间来摧毁防守队员的身体重心,通过左或右的大幅度转身的位移,造成防守上的空档,并以此来迅速摆脱防守。这一技术动作运用的基本条件,是一对一防守的情况下,且中锋高大于防守队员,并在占位中能控制一定接球区间时,采用此方法最佳。“占移式”摆脱防守最显著的特点跳接球落位的同时摧毁防守队员的身体重心,通过左或右的大幅度转身的位移来有效摆脱防守。
篮球综合
状态正佳，雷霆如何变得更强？
为何今天会来讨论这样一个显得有些任性的话题？在这个话题展开之前，你或许会问：雷霆很强吗？为何要用“更”？前几个赛季走了哈登之后，已然逐渐没落的他们，还真的拥有逆袭的本钱吗？那就需要特别提及的一点是，他们当前身居西部第三，仅次于光芒万丈的勇士，以及铁打不动的马刺。这样一个战绩，对于他们来说不算是真正的触底反弹吗？而且，也许你还没有发觉，雷霆现在的状态，已是他们自上次闯入总决赛之后的最佳一季。凭什么？没了“哈基石”，有双少就够了。一直都有人在说，维斯布鲁克抢了杜兰特在球队的风头和地位，而杜兰特出走雷霆的消息也是甚嚣尘上。然而，却很少会有人提及，双少组合可能是联盟里最好的单打组合了。要说之前热火三巨头时代，詹姆斯和韦德即便再无敌，但是球只有一个，位置的重合困扰，直到詹姆斯离开之后也未能完全解决。然而韦杜双少的组合则是天生融合。简单点说，威少负责小，变态的身体素质可以任他随意肆虐篮筐；而杜兰特负责大，极具伸展性的体格让他外线可无忧投篮，内线则闪左腾挪，写意无比。而且融洽不仅仅是技术上的体现，更是性格上的互补。杜兰特和气内敛，威少霸气外露。说到分配球上，即便威少是粘球，但杜兰特却也可无球。并且杜兰特在引领第二阵容时也可以更好的发挥他的持球能力。要说双少也真正来到了自己的当打之年。他俩本赛季俨然变得更加成熟，分配球能力，以及阅读比赛的能力，也比刚进联盟的时候好了太多。再加上他们原本就具有的大杀四方、无人能挡的天赋，双少已经开始真正要步入自己职业生涯的巅峰期。不仅这些，作为两只神兽背后的男人，内线蓝领伊巴卡和坎特足以撑起一片天，而小个子维特斯、莫罗也时有惊喜的表现。全队的好状态直观表现在了他们当前场均得分排名联盟第二，仅次于勇士！而既然已经把雷霆说得如此强大、如此让你流口水了，那么他们本赛季夺冠的把握是有多大呢？现在的答案是不足五成。原因很简单，现阶段西部的实力差距出现了明显的分化。仅仅只有前三名，阵容上才是真正完整的冲冠阵容。除此之外，无论是自我纠结的火箭，还是没有冲击力可言的灰熊，亦或是阵容疏松的快船，这些球队他们都仍然挣扎于自我调整的泥沼当中，尚连夺冠的资本都还未能达到。那对于雷霆，对于本赛季肯定要有所作为的双少来说，他们如何才能变得更强，变得到时可以在总冠军之巅，和马刺、勇士这些球队真正论一论剑呢？归根究底，全队必须要从防守做起。就拿今天对雄鹿的比赛来说，他们虽然自己信手拈来地拿下131的高分，但他们同时也被对手凿出了123分的大洞。很显然，加强球队显得越发松散的防守已是迫在眉睫。其实论球员来说，威少、杜兰特和伊巴卡这些人都算得上防守的好手，而由于一方面他们进攻端保持着分散的单打模式，直接影响到了他们在防守端也各自为战，而另一方面，这三位爷在进攻端屡屡打high，这也就导致他们在防守端总是会不由自主地分心。 总的来说，雷霆本赛季的状态和表现都非常值得肯定，相信他们在接下来的赛程当中，倘若能够好好改善自身防守，想必接下来在勇士和马刺眼里，他们将会变得非常之难对付。
30队队史最佳阵容之小牛 德克纳什芬利三剑客
昔日的小牛三剑客球风华丽 近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。 本系列第15期，我们来看小牛。小牛的成功充分说明，碰到一个靠谱的老板是多么重要。马克-库班来之前，小牛在NBA属于边缘球队，但在他来后，如今已是NBA豪强之一。如果说NBA球队老板中也有MVP的话，非库班莫属。 中锋：泰森-钱德勒（Tyson Chandler） 效力时数据：10.2分10.4个篮板0.8次助攻1.1次盖帽，命中率66% 库班一直为给小牛找个靠谱的中锋费尽心力，而在小牛杀了个三进三出的钱德勒是目前他的最好选择。2010年7月，小牛换来钱德勒，补足了夺冠的
最后一块拼图。“拳王”迅速成为达拉斯新宠，他的防守、运动能力和拼命的打法，使小牛终于“硬”了起来，并在当年季后赛以摧枯拉朽之势夺得队史唯一总冠
军。 但他在小牛的蜜月并不长久，赛季结束后转投尼克斯，直到2014年6月再次重返小牛。故地重游的钱德勒依然神勇，他以66.6%的命中率场均拿
下10.3分11.5个篮板1.2次盖帽。但在小牛止步于首轮后，钱德勒转投太阳。尽管仅在小牛待了2个赛季，但钱德勒仍无愧最佳（德安德烈-乔丹本有望
争取这一位置，但他放弃了）。 替补：肖恩-布拉德利（Shawn Bradley） 效力时数据：7分5.7个篮板0.6次助攻2.1次盖帽，命中率47.1% 在姚明进入NBA后，热衷于确认他是否NBA第一高度的球迷，赫然发现小牛还有一“大竹竿”。尽管布拉德利生涯表现和榜眼秀身份并不符，但他在小牛依然有所作为，比如盖帽。 1996-97赛季中期布拉德利被篮网送至小牛，该赛季他就当选盖帽王（场均3.4次），填补了小牛球员在单项技术统计上的空白。接下来的赛
季，布拉德利共送出214次盖帽，创队史纪录，场均3.3次盖帽也排联盟第3。2000-01赛季，他再刷新自己创下的纪录，盖帽228次。 可惜布拉德利表现太不稳定，在生涯后期又因伤游走于首发和替补间，出场时间每况愈下。2005年，布拉德利宣布退役。迄今，他仍是小牛队史盖帽王。 大前锋：德克-诺维茨基（Dirk Nowitzki） 效力时数据：22.2分7.9个篮板2.6次助攻0.9次盖帽，命中率47.5% 诺天王不仅是小牛队史首发四号位不二人选，也是小牛队史最伟大球星，没有之一。对于他的丰功伟绩，球迷们已耳熟能详。1998年选秀，唐-尼尔
森施展空空妙手，用“拖拉机”罗伯特-特雷勒从雄鹿换来德克，并断绝了绿军主帅里克-皮蒂诺想把“大鸟二世”带到波士顿的念头。迄今，这仍是小牛队史上最
成功，也是最令雄鹿懊悔的交易。 从此，诺天王在达拉斯书写了属于德国球员、欧陆球员和白人四号位的伟大传奇。球迷们犹记得他是如何从青涩小伙成为融入美国文化的时尚潮男；记得
他弹无虚发的三分球和华丽风骚的“金鸡独立”；记得他在2011年站在NBA之巅的豪迈；也记得他在被黑八后领取MVP奖杯的无奈；记得他和史蒂夫-纳什
亦师亦友的浓浓情谊；也记得他对达拉斯的爱和毅然降薪的义举……他以日耳曼人的独特气质吸引了无数眼球，球迷对他的爱无关风月。 迄今，德克13次入选全明星，12次入选最佳阵容。在总出场次数、总出场时间、总出手数和命中数、总篮板数、总得分等统计上，他也是小牛队史第一人。未来即使有超越他的人，小牛队史依然镌刻着他无法抹去的伟大。 替补：罗伊-塔普利（Roy Tarpley） 效力时数据：12.6分10个篮板1次助攻1.2次盖帽，命中率48.3% 和德克的根正苗红不同，塔普利则是NBA史上自甘堕落的代表。在被视为“灾难”的1986年选秀，他在第7顺位被小牛选中。新秀赛季，他场均得
到7.5分7.1个篮板，入选最佳新秀阵容。第二个赛季，塔普利更上一层楼，场均砍下13.5分11.8个篮板，当选最佳第六人。 然而，就在前景一片光明时，1989-90赛季他却因酒驾被逮捕，遭到NBA禁赛。1991年3月，他再次因酒驾被禁赛。屡教不改的他在数月后
捅了更大的娄子，因服用违禁药物第3次遭禁赛。连续3个赛季，塔普利一场NBA比赛没打。直到1994-95赛季，他才为小牛出战了55场，却又在
1995年底再被NBA禁赛，导火索还是酒精。 值得一提的是，塔普利在被NBA禁赛期间，却在希腊联赛打出一片天，但NBA大门已永久向他关闭。此后，他还曾对小牛和NBA提起诉讼，一直到2009年才结案。2015年1月9日，年仅50岁的塔普利去世，死因不明。 小前锋：马克-阿奎尔（Mark Aguirre） 效力时数据：24.6分5.7个篮板3.8次助攻，命中率49.2% 德克之前，阿奎尔是小牛第一代领军人物。1981年他以状元秀身份入主小牛，从第二个赛季开始，阿奎尔尽显得分狂人本色，连续6个赛季场均得分不低于22分，并迎来了3次全明星之旅。在当时的达拉斯，阿奎尔就是特权球员的代表。 在他的带领下，小牛终于在1983-84赛季实现队史季后赛零的突破。此后直到1988年，小牛连续5年未缺席季后赛，1987-88赛季闯入西区决赛，创当时队史最好成绩。这一切与阿奎尔密不可分。 但同时阿奎尔也被指责只能独善其身，小牛年年季后赛不落，却总也走不远。此外，阿奎尔还频繁和主帅迪克-莫塔，以及队友们发生摩擦。尽管时任小
牛老板唐纳德-卡特对其喜爱有加，却仍不得不在1988-89赛季中期，将他送到活塞换取阿德里安-丹特利。坊间对此有不同的解读，称伊塞亚-托马斯是想
和好友阿奎尔一起打球，从而排挤丹特利。来到活塞的阿奎尔收敛心性，随队2次夺冠，小牛则迎来了连续10个赛季的季后赛荒。 替补：贾马尔-马什本（Jamal Mashburn） 效力时数据：19.9分4.2个篮板3.3次助攻，命中率41.2% “达拉斯3J”曾名噪一时，马什本就是其中一员。1993年选秀他入主小牛，新秀赛季场均就砍下19.2分，顺利入选最佳新秀阵容。随后基德来
投，携手他和吉姆-杰克逊组成名动一时的进攻组合。1994年11月12日对阵公牛，马什本狂砍50分，成为史上第4年轻的50分先生。 不过，尽管马什本在进攻端无往不利，小牛却始终和季后赛无缘，“达拉斯3J”之间也因各种琐事发生龃龉，伤病这一马什本生涯中最大的敌人也开始缠上他。最终，在1996-97赛季中期，小牛将马什本送到热火。最终，他成为NBA悲情球员的代表之一。 小牛队史上值得一提的三号位，还有“小牛双丑”之一的约什-霍华德、肖恩-马里昂和如今的钱德勒-帕森斯等。 得分后卫：迈克尔-芬利（Michael Finley） 效力时数据：19.8分5.2个篮板3.8次助攻，命中率44.6% BR网显示，芬利在小牛前半段一直出任三号位，直到2003-04赛季才改打二号位。但即使在早期芬利也常客串二号位。再加上在小牛队史上阿奎尔不得不提，故将芬利算做二号位。 新秀赛季芬利入选最佳新秀阵容，但第二个赛季中期他还是被太阳送至小牛。初入队，芬利就在得分、助攻和抢断上领衔全队。他和德克、纳什的组合也
成为当时NBA最具观赏性的三人组之一。1999-2000赛季，芬利场均出战42.2分钟联盟最高，得到22.6分6.3个篮板5.3次助攻，生涯首次
入选全明星。2001年1月23日对76人，芬利半场送出8次抢断（全场10次），追平NBA纪录。 随着德克逐渐成熟，芬利在小牛的戏份有所下滑，但他仍是球队的重要一环，然而一切还是屈服于金钱。2005年他被志在规避奢侈税的小牛裁掉，顿
时成为香饽饽。在活塞、热火、森林狼和太阳间挑选一番后，芬利令人惊异地签约同区宿敌马刺，并随队在2007年夺冠，此举也让诸多小牛球迷至今难以释怀。 替补：罗兰多-布莱克曼（Rolando Blackman） 效力时数据：19.2分3.6个篮板3.2次助攻，命中率49.7% 小牛迄今只有2件退役球衣，其中1件属于布莱克曼。1981年选秀他加盟小牛，在此一直效力到1992年，亲身经历了小牛队史第一段辉煌期。他
效力期间，小牛6次闯入季后赛，他也4次入选全明星。他是史上第一名巴拿马籍的NBA球员，他一度以16643分稳坐队史得分王宝座，直到2008年被德
克超越。 生涯最后2年，布莱克曼在尼克斯度过，还在1994年随队闯入总决赛。他生涯共得到17623分，一度是NBA史上总得分最高的拉丁裔球员，直到今年3月被保罗-加索尔超越。 小牛队史值得一提的二号位“达拉斯3J”之一的杰克逊、杰森-特里和蒙塔-埃利斯等。 组织后卫：史蒂夫-纳什（Steve Nash） 效力时数据：14.6分2.9个篮板7.2次助攻，命中率46.8% 在20世纪初的那支球风酷炫的小牛阵中，如果说芬利起到老将传帮带的作用，德克是冉冉升起的核心，那么纳什则是小牛风格的奠基者。1998年他
被太阳送到小牛，在此逐渐成熟。2000-01赛季，新核心搭建完毕的小牛终于时隔10年后重返季后赛，此后一年一个台阶。纳什的表现也是水涨船高。
2001-02赛季他首次入选全明星，场均得到17.9分7.7次助攻，选秀时曾备受质疑的他，逐步确立了联盟优秀控卫的地位。 此外，纳什和德克也建立了深厚的情谊，他更是诺天王的良师益友，但2004年纳什仍和小牛说再见。纳什本意想续签一份长约，但以往挥金如土的库
班却有意围绕德克建队，只给纳什开出4年900万，第四年还是部分保障的合同。太阳见机可趁，不但开出6年6300万肥约，全队上下还亲自登门拜访。据坊
间传言，纳什给库班打了最后一通电话，告知他太阳的报价，见库班仍无动于衷，于是决定重返太阳。 此后的事儿大家耳熟能详，纳什在太阳连获2届MVP，跻身史上最伟大控卫之列，他主导的太阳也引领了联盟潮流，但库班依然嘴硬。2006年6月库班曾表示：“史蒂夫是个不错的人，我爱他至死，但他在效力我们时，为何就不能拿出MVP的表现呢？” 替补：杰森-基德（Jason Kidd） 效力时数据：10.5分5.5个篮板8.4次助攻，命中率39.1% 和纳什“太阳-小牛-太阳”的轨迹相反，基德经历了“小牛-太阳-篮网-小牛”的历程。新秀赛季基德就成为联盟三双王，和格兰特-希尔分享新人王。他也成为“达拉斯3J”一员，但这个组合注定短命，基德也在第3个赛季就被送到太阳。 12年后再回归时，基德已是誉满天下，唯一欠缺的只有总冠军而已，这也和屡经磨难的小牛不谋而合。在经过3次季后赛折戟的失意
后，2010-11赛季基德和小牛终于圆梦总冠军。第二轮横扫卫冕冠军湖人，基德在第1和第3场最后时刻成功防住了科比-布莱恩特；西区决赛对雷霆，38
岁的老基德又分担了防守雷霆双少的重任。由此，他也成为史上效力冠军队年龄最大的首发控卫。 2012年基德转投尼克斯，一年后退役。如今他在雄鹿已成为NBA少壮派主帅的代表。 小牛队史上值得一提的控卫，还有建队初期的主力控卫，日后也享受球衣退役殊荣的布拉德-戴维斯，和2届最佳防守阵容成员德里克-哈珀等。
唐斯单场60分17个篮板创造多项纪录
北京时间3月15日，森林狼客场149-139击败马刺，卡尔-安东尼-唐斯31投19中，三分球11投7中，罚球16投15中，豪取60分17个篮板，其中第三节狂砍32分，这是联盟本赛季首位单场60分的球员，也是在马刺主场AT&T球员得到的单场最高分。与此同时，唐斯本场比赛还创造了多项纪录。 1、唐斯成为森林狼队史首位单场得到至少60分的球员，此前队史纪录也是唐斯所保持的56分； 2、唐斯成为联盟历史上第一位单场至少60分15个篮板、命中6记三分的球员； 3、唐斯成为联盟历史上第四位多场至少55分15个篮板的球员 威尔特-张伯伦：68场 埃尔金-贝勒：5场 里克-巴里：2场 卡尔-安东尼-唐斯：2场 4、唐斯成为联盟历史上第七位至少60分15个篮板的球员 威尔特-张伯伦：30场 埃尔金-贝勒：2场 迈克尔-乔丹：1场 卡尔-马龙：1场 沙克-奥尼尔：1场 詹姆斯-哈登：1场 卡尔-安东尼-唐斯：1场 5、唐斯成为2000年沙克-奥尼尔之后首位单场60分的中锋； 6、唐斯第三节得到了32分，打破了森林狼队史纪录，也是过去25个赛季以来联盟球员单节第四高分 克莱-汤普森：37分（对阵国王第三节） 凯文-乐福：34分（对阵开拓者第一节） 安东尼：33分（对阵热火第三节） 唐斯：32分（对阵马刺第三节） 本场录像回放：2022年3月15日 NBA常规赛 森林狼vs马刺 全场录像回放 （NBA中国官网）
世界上没几个教练会允许球员像他一样传球！
对于一名篮球教练来说，最重要的事情就是让自己的球员按部就班地完成自己规定的战术。所有人在场上的执行都必须按照教练的安排来进行，这样才能保证球队在比赛当中的发挥万无一失。但这样的定律对于有些教练来说并不适用，比如马刺主帅波波维奇。令人有些费解的是，这个平时一贯以严格的纪律示人的主教练，却会允许自己的一名球员，在比赛中传出“兵行险招”的传球。而其中的原因很简单，因为这名球员的名字叫做吉诺比利，而他是一个真正的天才。看看下面的几张吉诺比利传球的GIF图，几乎都是穿越多名防守球员的精确制导。要知道这样的传球在场上极容易失误，但吉诺比利正是依靠自己的天赋和出众的传球技艺，将传球的风骚劲头演绎到了极致。很多时候妙传与失误之间就仅仅有一步之遥，但吉诺比利对此的把握却显得非常精准。他的传球屡屡让人揪心，却屡屡能够让你在一秒钟之后拍案叫绝。波波维奇曾经评价说：吉诺比利是这样一个人，前一秒你还想杀了他，但后一秒钟你却愿意在第二天早起为他做一顿早餐。天才与魔鬼往往也只有一步之遥，而吉诺比利则是真正的天才！
NBA76大巨星之厄尔-门罗
联盟在75周年之际公布了历史76大巨星，“黑珍珠”厄尔-门罗成功入选。 全名：维隆-厄尔-门罗 生日：1944年12月21日 出生地：费城 高中：约翰-巴尔特拉姆（费城） 大学：温斯顿-塞勒姆州立（北卡罗莱纳） 选秀：巴尔的摩子弹队，1967年第二顺位 身高：6英尺3英寸 体重：190磅 绰号：珍珠 荣誉：入选奈史密斯篮球名人堂（1990）；NBA总冠军（1973）；NBA年度第一阵容（1969）；NBA年度最佳新秀（1968）；NBA年度新秀第一阵容（1968）；四次全明星阵容（1969,1971,1975,1977）；入选NBA历史五十大巨星（1996）。 在埃尔文-“魔术师”-约翰逊空降NBA前，联盟有着另外一位“魔术师”，也有人称他为“珍珠厄尔”，他就是厄尔-门罗，在密集的防守中寻找空当的大师，拥有神乎其技的控球技巧，闪电般的突破是他最为锐利的武器。 门罗1967年进入联盟，到退役时共效力十三个赛季。他加入NBA时正值联盟后卫位置迎来变革，以戴夫-宾和杰里-韦斯特为首的砍分高手证明了后卫也能像中锋一样高效得分，门罗也不例外，他职业生涯场均能够得到18.8分。 球迷们不仅惊讶于门罗的砍分能力，更为他各种不可思议的得分方式所倾倒。比尔-布拉德利曾在纽约邮报上称他为“终极球员”。他喜欢利用转身和变向在禁区来回穿梭，然后在失去平衡的情况下使用“哈林篮球队”一般的杂耍投篮。即便如此，门罗的生涯命中率仍有值得称道的46.4%，他曾四次入选全明星阵容。更重要的是，他在上世纪60年代的巴尔的摩子弹和70年代的纽约这两支劲旅中都扮演者至关重要的角色。 门罗在费城南郊长大，小时候他对足球和棒球更加感兴趣，但14岁那年，6英尺3英寸的门罗引起了学校篮球队教练的注意，门罗在青少年时期更多地出任中锋，后来他标志性的“shake-and-bake”动作就是在费城的野球场上练就的。“我不得不练出‘flukey-duke’投篮，在我们那里称作‘la-la’，也就是投篮前尽量久地在空中停留。”门罗后来回忆道。 门罗选择加入温斯顿-塞勒姆州立大学，这是一所位于北卡罗来纳州，规模较小但历史悠久的黑人大学。在那里他遇见了父亲般的教练克莱伦斯-盖恩斯，在黑人运动圈里声名鹊起，并成长为一名顶尖得分手。 1966-67赛季，大四生的门罗场均砍下41.5分，入选了NCAA第二赛区最佳阵容，当地一名记者在报道中用“厄尔的珍珠”来形容他的每一次得分，于是“珍珠厄尔”的绰号便传开了。 门罗在1967年第二顺位被巴尔的摩子弹队选中，当时的子弹队在NBA一直以弱旅示人，在门罗的新秀赛季，子弹队没有展示出太大的提高，依然排名分区末位。不过门罗已经崭露头角，他场均得到24.3分，位居联盟第四位，在对阵洛杉矶湖人的一场比赛中狂砍56分，被选为年度最佳新秀。 在子弹队围绕门罗打造了一套强大的阵容后，他们获得了显著的提高。当时队中拥有另外一名五十大球星韦斯-昂塞尔德，凶悍的前锋古斯-约翰逊，天才新星杰克-马林，后卫凯文-朗赫利以及人称“疯狗”的弗雷德-卡特。门罗则像位于最中心的太阳，他引领球队打出一波快打旋风，接下来的三个赛季，门罗场均得分分别是25.8分，23.4分和21.4分，并连续三年带领子弹队进军季后赛。 门罗的速度和弹跳并不出众，但他用柔和的投篮手感和对抗后的非正统式上篮弥补了这些短板。门罗最突出的一点就是他突入篮下的诡异步伐，不论是利用节奏的变化还是连续的假动作，他总是能够撕开防线从容完成上篮。 有人把观看门罗的比赛比作听爵士乐，他的一招一式就像是随心所以的即兴表演，你根本无法预料他下一步的行动朝向哪里。“其实真相是，我也不知道要拿球去干嘛。”门罗曾坦言，“既然我自己都不知道，那防守我的那家伙就更不可能知道了。” 球迷们和专家们都喜欢门罗那些观赏性极强的投篮和充满灵性的打球方式。“只要他一拿球，就会有奇妙的事情发生。”子弹队主帅基恩-舒尔说，“他是篮球运动员的能力和艺术家气质的完美结合。”在纽约邮报的一次采访中，队友雷-斯科特更是把门罗吹上了天，“上帝一对一也赢不了门罗。” 1968-69赛季，门罗场均得到25.8分，带领子弹队从赛区垫底一跃至赛区头名的位置，他也首次入选全明星赛，用令人眼花缭乱的招式砍下21分。然而，子弹队在季后赛却吃到当头一棒，他们被尼克斯队直落四局，惨遭横扫。 在赛季结束后，门罗荣膺最佳阵容第一队，这也是他生涯唯一一次获此殊荣。子弹队在1970年季后赛里再遇尼克斯，七场大战后仍旧不敌。门罗是败局中唯一的亮点，他在第一场比赛里狂砍39分，但经历双加时后，子弹队还是以117比120不敌尼克斯。 随后，子弹队在1971年完成对尼克斯的复仇，他们在东区决赛里以4比3击败纽约尼克斯进军总决赛，而这一次他们倒在了贾巴尔和奥斯卡-罗伯特森领衔的雄鹿队脚下，门罗在这个赛季场均得到21.4分，并第二次入选全明星阵容。 自1969年至1974年，子弹队和尼克斯队连续六年在季后赛相遇，在这场宿敌之战中，门罗始终是子弹队的核心人物。这些系列赛不仅贡献了一场场惊心动魄的史诗级大战，而且门罗与沃尔特-弗雷泽的对位也是激动人心。弗雷泽与门罗同一年进入NBA（弗雷泽是当年的探花秀），同样是那个时代最杰出的后卫。 以防守著称的弗雷泽与门罗在对决中直接对位，但这样一名防守专家却把防守门罗比喻为“观看一场恐怖电影”。弗雷泽曾说，“想要阻止他只有一个办法，把他击倒。他很善于利用身体保护运球，你很难从他身上断球。而且，他看起来总是很放松，一点压力也没有的样子。” 门罗极具观赏性的比赛风格为他赢得了不少赞美，但同时也让他很难打出纯粹的篮球，这降低了他的整体价值。尽管他曾经带领大学球队拿到全国冠军，也曾带领巴尔的摩杀入总决赛，但是不少人质疑，相比于带领球队获胜，门罗更在乎自己得分。 在子弹队，门罗没有得到证明这一理论错误的机会。1971年11月10日，让许多人意想不到的事情发生了，门罗被交易到了死敌纽约尼克斯阵中。在那一年休赛期，门罗与子弹队在薪水方面出现严重分歧，他也曾经考虑加盟ABA联盟的印第安纳步行者队。 尼克斯方面付出了迈克-里奥丹、戴夫-斯托沃什和部分现金得到了门罗，并且保留了1969-70年的夺冠班底，但不是所有人都看好这一笔交易。批评者认为门罗一对一的打球风格会毁了团队之上的纽约队，当时的尼克斯强调防守和无私。另外，门罗是否能与弗雷泽兼容也还是个未知数。 一开始，门罗的确很难适应纽约的体系，由于弗雷泽出任指挥官的角色，门罗的控球比重下降了很多。1971-72赛季，他开始受到膝伤和脚踝伤病的困扰，出场时间下滑至场均21.2分钟，得分骤降到11.9分，但自第二年起，门罗和弗雷泽开始呈现出互补的良好态势。赛季末段，他们的配合越来越默契，记者开始把他们的组合称作“劳斯莱斯后场”。 1973年，以大西洋区第二的身份进入季后赛后，门罗与尼克斯队先后淘汰了旧主巴尔的摩子弹队、芝加哥公牛队和波士顿凯尔特人队，进军总决赛。随后他们只用了五场比赛便轻松击败洛杉矶湖人队，捧起了总冠军奖杯。门罗在对阵芝加哥的一场比赛中拿下了尼克斯生涯最高的32分，在总决赛关键战役中贡献了23分。 到1972-72赛季结束时，门罗已经成为了麦迪逊广场花园的宠儿，尽管他场均15.5分的数据并不出色，但他的技巧仍旧令人目眩神迷，他的风格变得更加无私，总是能够通过传球找到空位的队友。而且他总是担任防守对方头号得分后卫的重任，这样便给弗雷泽更多盗球的空间。“我现在更加敬业了，的确，变成了完全不一样的球员。”门罗曾向媒体吐露，“有弗雷泽在，我不用太多地持球，在尼克斯这样优秀的团队里，根本不需要用一对一来解决问题。” 夺冠后的尼克斯开始走下坡路。队长威利斯-里德的腿伤加剧，功臣杰里-卢卡斯和戴夫-德布斯切雷在1973-74赛季后选择退役，比尔-布拉德利于1977年选择退役，同年纽约将弗雷泽交易去了克利夫兰骑士。 在70年代中期，门罗的数据依然很不错，1974-75赛季他场均得到20.9分，1975-76赛季场均20.7分，1976-77赛季场均19.9分。1975和1977年他都入选了全明星阵容，但尼克斯的衰落无法阻挡，在门罗最后的两个赛季，1979年和1980年他们均无缘季后赛。 1979-80赛季，门罗仅出战51场比赛，场均只能得到7.4分。赛季结束后他选择了退役，13年的职业生涯一共出场926场比赛，得到17454分。 退役后门罗将他的艺术天赋带到了娱乐圈，他管理着几支乐队，开了一家名为“Pretty Pearl Records”的唱片公司，并作为电视评论员回归篮坛。 1989年，门罗被选入奈史密斯篮球名人堂。1996年，他被选为NBA历史五十大巨星之一。“如果说有人记住我的话。”门罗在一次采访中说，“我希望他们是因为我打球的方式以及给球迷和对自己带来的激情而记住我。” 毫无疑问，见过门罗打球的人都不会忘记他，“珍珠厄尔”将篮球带入了一个新的时代，一个用华丽的个人技巧演绎激情的时代。他证明了，胜利和表演可以兼得。 转自:NBA中国官网
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