简介：
科比和姚明无疑是最受中国球迷关注的球星，如今小巨人早已退役，而科比也很可能在下赛季选择离开赛场。让我们回顾一下当年二人的对决，看看科比在小巨人头上完成的精彩进球！
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2024年4月18日 NBA附加赛 老鹰vs公牛 视频集锦
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2024年4月18日 NBA附加赛 热火vs76人 视频集锦
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2024年4月17日 NBA附加赛 湖人vs鹈鹕 视频集锦
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2024年4月17日 NBA附加赛 勇士vs国王 视频集锦
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2024年4月15日 NBA常规赛 开拓者vs国王 视频集锦
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篮球教学
内线基本功！卡位接球后的常用进攻套路
接球转身直接跳投，注意，用远离防守人的那只脚作为轴心脚，这样才能获得投篮空间。右脚为轴转身上篮左脚为轴转身上篮转身虚晃一下突破上篮，两只脚为轴心脚都要练到右脚为轴，转身虚晃，然后一次运球跳步上篮左脚为轴，转身虚晃，然后一次运球跳步上篮贴士：内线球员普遍重心高，运球容易被断，所以以上教程都是只运一下，运球时要用力，减少球在空中的停留。
投篮应注意的两大事项
投篮的方式很多，但不管用哪种方式投篮，必须做到以下两点： 第一点：从脚底发力 也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二点：手臂姿势 上臂与前臂最好呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。 同时，还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。 值得注意的是，不管擅用什么投篮方式，都必须在篮框不同的位置、角度练习投篮，借此增加自己的球感和命中率。
图解篮球标准投篮动作
当篮球划着美妙的弧线进入袋网，预示着进攻方完成了一次成功的进攻。篮球运动的魅力也在于你如何将一个圆圆的皮球放进一个放置在3.05米高度的一个铁圈
内，因此被最常用来完成最后进攻的投篮技术自然成为了篮球技术的重中之重。 下面我们就来开始讲解投篮技术，先来看几张图片：科比投篮姿势首先我们来看看图片中的几个重点区域，我们把照片中作出投球动作的手臂称为支撑手臂，另一只手臂称为辅助手臂，第一张图片中显示科比的支撑手臂与辅助手臂
之间所形成的夹角近似为直角。第二张图片支撑手臂在投篮时大臂和小臂之间夹角也近似于指教。第三张显示科比在投篮时，投球的力量并非是靠手掌发出，而是靠
手指发力将球拨出。 下面我们一起来讲解投篮基本动作的技术要领，相信在学习了本章你也能做出和科比一样的投篮动作。投篮的基本姿势（以右手投篮为例） 双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，持球于右眼上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍后倾，目
视描篮点。投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，太肘上伸前臂，手腕前屈带动手指弹拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出，球离手后右臂自然跟进动作。投篮姿势球离手动作，球架（手臂持球）位置和投篮角度
熟悉了投篮的基本动作，下面来看一下几个细节动作，为了更好的让球友们理解其中的技巧，笔者专门在翻阅了几本篮球教学书籍后特意截取了以下3张图片，图
片很直观的讲解了球离手动作，球架（手臂持球）位置和投篮角度的细节动作：1.球离手动作要领2.架球的技术动作3.头球时的抛物线
快速有效的增加弹跳力
作为篮球运动员，不管是职业还是业余，弹跳力都是不可缺少的篮球技巧。 对于很多喜欢篮球的朋友来说，弹跳能力是他们心里的一道坎。 弹跳力是篮球运动最重要的其中一项体能，很多朋友为了能够提高自己的弹跳能力，作了不少对他本身具有危害性动作和训练。 弹跳力和爆发力是相似的，它们都代表肌肉在短时间收缩的运动能力，在细节上爆发力则是指是以短时间完成的能力如30米、50米等，而弹跳力则指单一次弹跳的能力(用力时间仅在一秒以内)，但好的爆发力有时又不能代表好的弹跳力，因我们一般所指的爆发力是短跑的往前冲刺的能力而弹跳力则是身体向上跳的能力，两者的肌肉型态多少有不同。 很多朋友都知道，弹跳的高度主要取决于腿部。其实，上身肌肉对弹跳也起着不少的作用。 那么，如何提高篮球弹跳能力呢？ 除了本站介绍的美国著名弹跳训练外，以下训练方法对弹跳能力也有着极大的帮助。 想要提高弹跳能力，不断的练习蛙跳是必要的。蛙跳对弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。 除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法：此办法有些难度，但是效果是显而易见的，可以让你在短时间内提高弹跳。 做法：挖个坑，大概一米左右深（或者寻找这样高度的台阶、矮墙等等）。在腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。 依照此办法坚持锻炼半个月，然后再将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。 如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。 当你解除负重的时候，就会发现自己的弹跳能力已经明显性的提高。 当然，此方法也有轻松型的，站在某台阶处（提踵的时候在楼梯或者站在高出地面15CM左右的地方）不断的练习上提。 如果你能坚持在一天上提1500个，那么效果也是很明显的。同样，对于这1500个，你可以分成250个一组的进行练习，一样的有着明显性的效果。 此方法一般是只要你觉得有空的时候或者休息时就练！ 第二种方法：效果不是很明显，但是容易实施。 做法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。 以上两种办法只有坚持才能取得效果。 除此之外，锻炼自己的大腿肌肉，也是必须的。 锻炼大腿肌肉的办法除了平常的跑步外，很标准的扎马对大腿训练有着明显性的效果。 什么是标准性的扎马呢？ 首先，两脚分开，和肩膀同宽，然后大腿与小腿成90度。腰和大腿再成90度，双手再和身体成90度。 切记，必须伸直，不能出现一点弯曲。扎马的时间看个人的情况定，可以慢慢往上加。一般刚刚开始能扎1.2分钟就可以。 锻炼完大腿肌肉后，就要锻炼上身肌肉。前面已经说过，上身肌肉对弹跳力也有着一定的作用。 锻炼上身肌肉的办法很简单，俯卧撑和仰卧起坐！ 以上的动作有空的话最好一次做完，间隔2分钟左右。
盖帽的方法和盖帽的秘诀
盖帽的方法: 第一种：一只手高举起来。在防守过程中，有些人喜欢背身单打，那么就一只手扛着他，另一只手举在上面，这样他转身投篮时，你可以直接帽他，不用再把手从下面伸到上面。 还有些人背身单打时，会时常转来转去，做假动作，最后来个后仰跳投。遇到这样的情况，就紧紧贴着对手，在他把球要举过头顶时，提前盖帽。如果实在不行，打不来大叫一声，让他吓得没有重心。 第二种：在别人后面盖帽。后盖帽是最简单的一个方法，但有时也很头疼。如果遇到些身体对抗好的人，扛不动，那就放他。 一般人以为把你过掉了，便马上三步上篮，那你就算好，悄悄跟在他后面，等他跨到第二步时，就跳起来，他是高手上篮的话盖掉的几率是百分之百。除非失误不小心打到他的手，不过有些人低手上篮那就别跳了。从他的侧面跑过去，接下来只需用力拍掉就行了。 令人头疼的是你放对手走时，你的队友很可能去补防，那就没帽盖拉，所以要事先沟通好。 方法其实有很多种，本站介绍的只是在球场上比较常见的方法。盖帽的秘诀： A：在球场上一定要提高警惕。 身在球场的你一定要眼观四路，耳听八方。一定在每一分每一秒了解你的目标，篮球在哪里，知道它的具体位置。切记，在很多时候，你要盖一个人的球，你要离他远一点。 B：研究你的对手。 在你准备开始盖帽之前，要确认你的对手将肯定会投篮。这需要你有很强的预见性，也是一种判断力。 C：想要成功的盖帽，让对手尝尝火锅的滋味，你得有耐心。 不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。 D：盖帽的时机要合适。 算好你的移动时间，在你的对手出手前，你要靠近他。 E：要迅速到位。 冲向投篮者或者他要投篮的位置。 F：在球场上，你可千万得识别投篮。 如何识别呢？关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。 G：盖帽前迅速起跳。 你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。所以，有盖帽想法的朋友们，加紧锻炼你的弹跳力吧！ H：身体伸直。 注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。 I：完全伸展。 如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。 J：拨球。 用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。
篮球综合
盘点：一言难尽 季后赛生死战里的哈登
2012年是詹姆斯-哈登职业生涯重要的转折点，他加盟火箭成为一支球队的头牌。此后哈登从未错过季后赛，最远走到了分区决赛。值此76人出局的日子，让我们盘点一下季后赛生死战里的哈登。 1、2013年5月4日 火箭2-4雷霆首轮出局 哈登22中7得到26分6篮板7助攻4失误 加盟火箭首季，哈登就把球队时隔三年带回了季后赛。威少在系列赛第二场膝盖受伤赛季报销，给了火箭首轮下克上的机会，但是他们并没有把握住。火箭开局0-3落后连扳两局，最终2-4出局。首次以大哥身份征战季后赛，哈登命中率只有39.2%。 2、2014年5月3日 火箭2-4开拓者首轮出局 哈登15中9得到34分6助攻4篮板4抢断 12罚全中 这一年哈登迎来了全明星中锋霍华德，“魔兽”此时已经不在巅峰期，两个人心生嫌隙，明争暗斗。赛季还没结束，霍华德就已经心灰意冷。麦克海尔将哈登的出场时间拉到极致，大胡子并没有打出多高的水平。这轮生死战哈登发挥出了极高的水平，可惜敌不过利拉德的惊天绝杀。 3、2015年5月28日 火箭1-4勇士西决出局 哈登11中2得到14分6篮板5助攻 13罚10中 2015年是哈登火箭生涯的第一个小高峰，他率队杀入西决。在分区半决赛，他们完成了1-3落后的大逆转。面对最后的冠军勇士，哈登起伏巨大。系列赛第三场他16中3，第四场他又打出了季后赛生涯最高的45分。就在大家认为火箭将继续抗争下去时，哈登打出了一场11中2的比赛。翻看技术统计，这场生死战哈登居然是球队出手第四的球员。 4、2016年4月28日 火箭1-4勇士首轮出局 哈登23中12得到35分6篮板6助攻 对抗73胜勇士，是这个赛季全联盟的课题。火箭勉强以西部第八杀入季后赛，跟勇士实力差距很大，有三场25分以上的溃败。值得一提的是，哈登在这轮完成了季后赛生涯第一次准绝杀。 5、2017年5月12日 火箭2-4马刺次轮出局 哈登11中2得到6分7助攻3篮板6失误 这是哈登季后赛生涯最大的黑历史之一，对面伦纳德伤缺，哈登全场形同梦游，11投2中。而这场之前的天王山之战，哈登的追平三分被40岁的吉诺比利鬼手封盖。 6、2018年5月29日 火箭3-4勇士西决出局 哈登29中12得到32分6篮板6助攻4抢断 这是哈登击败宇宙勇最好的机会，西决天王山之战，保罗和戈登联手得到44分，挽救了21投5中的哈登。但是保罗在这场比赛中拉伤了腿筋，抢七的哈登只剩下单核。火箭连续27记三分不中，成为“魔球”理论的反面教材。这年的季后赛，你只能感慨哈登时运不济。 7、2019年5月11日 火箭2-4勇士次轮出局 哈登25投11中得到35分8篮板5助攻4抢断 系列赛第五场，哈登和火箭就放虎归山。在杜兰特腿筋受伤的情况下，他们没能在客场啃下第五场。阿杜无法出场，全世界都看好火箭能够晋级。但是在第六场比赛，哈登又一次错失了机会。比赛第四节哈登得到12分，仍然无力回天。每当你对哈登寄予期望时，他总能让球迷希望落空。 8、2020年9月13日 火箭1-4湖人次轮出局 哈登20中12得到30分6篮板5助攻 因为疫情原因，这年的季后赛在奥兰多园区里进行。火箭非常勉强杀进季后赛，他们要面对联盟第一湖人。双方实力差距明显，系列赛第五场哈登11投2中、狂罚20球，而第六场他已经意识到双方的实力差距。最终哈登得到30分，火箭被绅士横扫。 9、2021年6月20日 篮网3-4雄鹿次轮出局 哈登17中5得到22分9篮板9助攻 这年的哈登再次被坏运气光顾，跟雄鹿的比赛出战43秒他就拉伤腿筋离场。系列赛第四场他带着一条腿复出，系列赛抢七，哈登打满全场。虽然出局，他的表现让人相信，健康的篮网仍然会是夺冠热门。 10、2022年5月13日 76人2-4热火次轮出局 哈登9投4中得到11分9助攻 数据说明了哈登的表现，主场生死战全场出手9次、下半场出手1次。身体原因？心理原因？76人球迷已经累了，不想再猜谜了。
曝篮网三巨头解体内幕！KD不满哈登身材走样 哈登认为KD自以为是
北京时间4月14日，2021-22赛季NBA附加赛&季后赛激战正酣。在本赛季NBA常规赛中，动静最大的一笔交易来自于篮网队和76人队。当时哈登申请离队，篮网队将他送到了76人队，换来了西蒙斯、赛斯-库里等人。 这笔交易也使得杜兰特+欧文+哈登的三巨头组合就此解体，这对充满进攻天赋的组合仅合作一个赛季便分道扬镳，无疑令人唏嘘不已。就在近日，ESPN记者Kevin Arnovitz透露了关于哈登和杜兰特的更多内幕，据报道，杜兰特和哈登之间的“隔阂”产生于哈登出现在训练营时身材走样。对于哈登“缺乏爆发力和迟缓的运动表现，杜兰特感到非常震惊（astonished）。 对于此事，美媒又有跟进报道，对于杜兰特的观点，哈登感到非常恼火，并且认为杜兰特这是自以为是（self-righteous）。之后两人从未真正解决过冲突，篮网队友、主帅纳什和球队总经理马克斯都没有办法去调解。随着时间的推移，哈登选择将自己孤立起来（isolated），球队工作人员和队友对这种情况感到十分沮丧。 在昨天的附加赛中，杜兰特得到25分11助攻，带领篮网队击败骑士队挺进季后赛，他们的首轮对手是凯尔特人队。76人队这边，哈登和恩比德将在首轮挑战猛龙队。两队此前曾有希望在首轮相遇，但根据如今的对阵情况来看，两队只能在东部决赛相遇，但他们能否突破前两轮系列赛是一个未知数。 （腾讯体育）
数据流|库里有多准?超远3分接近联盟2分命中率
兄弟，你太准了！ 斯蒂芬-库里本赛季投出了史无前例的三分表现，他神准的表现不光是踩着三分线，甚至连一些超远三分，库里也有极其逆天的命中率，他超远三分的命中率，甚至接近了联盟平均的两分球命中率。
这绝对不是瞎吹牛，而是来自ESPN的数据统计。统计显示，库里本赛季在超过30英尺，也就是9米14以外的距离的投篮，一共27投13中，命中率达到
了48.1%，这个命中率究竟有多逆天？来看看联盟本赛季三分线以内，也就是所有两分球的平均命中率吧，截止到今天，联盟目前所有两分球的命中率为
49%，仅仅只比库里的超远三分高出一点而已。 如果你认为，库里目前仅仅只在30英尺以外出手了27次，这个样本略显微小的话，那么可以再跟联盟其他球员的超远投篮来做一个横向对比，同样是
来自于ESPN
sportscenter的统计，本赛季除了库里以外的其他球员，在30英尺以外的投篮命中率，只有7.5%。这个对比，足以说明萌神目前的投射水准达到
了多么可怕的地步。 本赛季至今，库里场均要投11个三分球，并且场均能够投中5.1个，这两项数据在联盟当中都是最多的，而他的三分球命中率也达到了45.9%，
目前暂时排在联盟第四位。目前库里一共出战了60场常规赛，他已经投中了创造联盟纪录的304个三分。在常规赛还剩下19场的情况下，他完全有可能将自己
这个单赛季的三分命中总数站上400个的新高度。虽然萌神在昨天的采访中表示达到400个有些荒谬，但对于本赛季的他来说，还有什么奇迹是不能创造的呢？ （Tinoke）
NBA球星退役后6成破产,盘点5大败家原因
去年，美国亚里桑一家苹果零售店被盗，而窃贼竟然是曾在NBA效力多年的球星查普曼。看到报道十分好奇，曾经风光无限的球星，怎么沦落到偷手机了？据美国媒体统计，那些曾上亿美元身家的球星，破产的还真不在少数，超过半数的NBA球员在退役5年后都面临破产，下面我们看下球星的5个败家陷阱。No.1家庭破裂资产缩水 如果只是为了赡养一个家庭，这方面的花销肯定不会太大，可要遇上离婚呢？这个麻烦就足以让很多球员抠破脑袋了，据美媒统计，职业运动员的离婚率高达80%，跟随这些离婚官司来的，就是球员的资产一半接一半的缩水。肯尼-安德森就是其中较为典型的例子，因为不断地结婚离婚而破产，他职业生涯共收获六千万的薪水，但是因为三次离婚分财产，还有需要支付高额的赡养费而所剩无几。所以，家庭的和睦，才是财富增值的重要基础。家庭分裂必定导致财富严重缩减，得不偿失，真正是“赔了夫人又折兵”。No.2不理财任由资产花光 一个人如果没有正确的理财意识，即使再富有，最终仍会成为穷人，而如果有了正确的理财意识，养成好的理财习惯，可以让你有钱一辈子。艾佛森在国内拥有大量球迷，他在NBA赚到过约两亿美元的身家，但是由于艾佛森缺乏理财意识，个人巨额财富任其放银行，加之在他退役后的几年里，无节制的消费，破产传闻频频传出。No.3理财公司选择不慎 当一名NBA球员拥有大量的现金时，盲目投资就会像疟疾一样在这些退役球员中扩散开来，因为证券、基金等无形资产投资理财知识对他们来说就像是天书，学起来也很无聊，所以他们投资相当盲目。数年前皮蓬就经历过一次失败的“投资”：他将资金交给一家金融机构代为打理，结果人家一句“投资失败”，2700万美元瞬间蒸发。事实上，绝大多数的退役运动员在实体投资上，都是亏的一塌糊涂。旗下有20名球员的经纪人史蒂文-贝克说：在骗子眼中，运动员的钱是最好骗的。No.4炒房遇次贷危机破产 作为1990年的状元秀，科尔曼在15年的职业生涯中总共换回了8700万美元的收入。尽管他有酗酒的毛病，不过黄赌毒倒是不太沾，退役之后也是努力转行，在家乡底特律干起了房地产开发的行当。可惜没过两年，次贷危机爆发，房产业一落千丈，科尔曼只好在2010年3月宣布破产。现在，他剩下的财产包括两套房子、一辆1997年产的宾利车、五件毛皮大衣和价值约3000美元的首饰，合起来也不过100万美元。但是他身上还背着400万的负债，欠着100多个债主的钱，他的债主里甚至还包括前NBA球员、底特律市长戴夫-宾。No.5生活过于奢侈无度 斯普雷维尔曾经赚到过1亿美元，他也曾经拒绝过一份价值3000万的合同，理由竟然是“这不够我养家糊口”——确实，媒体曾报道过他的奢华生活，他完全开销无度，更拥有一艘价值150万美元的豪华游轮，其保养和停泊费用都十分昂贵。在退役两年之后，斯普雷维尔就陷入了破产危机。他总共曾欠下130万美元的债务。为了偿还巨债当中的一部分，斯普雷维尔不得不把心爱的游艇拍卖出去。
4日数据酷：太阳新秀34分生涯新高
1北京时间3月4日，今天共有4场比赛，一起来看都有哪些精彩数据：1.太阳新秀德文-布克得到生涯新高的34分，本赛季第二次得分30+，他成为唐斯（3）之后唯一一位做到多次30+的新秀。莱恩连续六场得分10+，连续三场两双。但太阳遭遇了客场17连败，追平了队史最长客场连败纪录。
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