湖人主场107-101击败篮网,结束8连败的同时赛季横扫对手。拉塞尔21投14中(三分球12中8),砍下39分6篮板3助攻,得分创个人职业生涯新高。
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篮球教学
浅谈篮下怎样投篮得分
篮下投篮的命中率比其他方式的投篮的命中率高得很多,所以加强篮下进攻是非常必要的。而在上篮中,勾手和扣篮最常见的篮下投篮得分手段。针对这两种上篮手
段,初学者可以与篮板45度角上篮。比较容易地将球瞄向篮板,增加命中率和球感。同时,随着技术不断提高,应变换其它角度上篮。 勾手的训练很有必要,当你靠近球篮,在你和篮之间有对方防守队员的情况下就可以使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步,非投球手臂一侧
的肩指向篮筐,跳起时,举球上摆,尽量伸直臂将球投出。训练时候用铁链绑住双臂,要求训练者在篮下挣断铁链勾手投篮,为了加强稳定性,还可以在台风季节用
一根羽毛代替篮球,做到每勾必中为止。 要使用扣篮这种技术,学习者必须十分高大或者弹跳力很好。一般来说,可以设立百尺高杆,然后努力弹跳。方式方法很多,大家可以在站内搜索一下,在这里就不详细多说了。
打篮球前的热身运动有哪些?
球是一个身体激烈对抗的运动。打篮球的时候,很多人都有过抽筋,肌肉拉伤甚至崴脚等受伤的经历。这都是因为没有热身的原因!热身可以使身体技能由静止状态逐步进入到运动状态。适当的热身不但可以减少受伤概率,还可以让你在比赛中打的更有效率那么究竟我们要怎么做热身呢?NO1、扭动我们的脚踝:脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一,因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中,基本很容易看见崴脚的情况,那么崴脚有两方面的原因,第一是不小心踩到别人的脚,第二则是没有做够热身,导致的扭脚,所以要想更好地保护脚踝,我们上场前要扭动我们的脚踝,以便能更好地发挥。NO2、活动膝盖活动自己的膝盖,下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉,这样刺激机体产生发射,就可以达到锻炼的目的了!想愉快地打篮球,不保护好膝盖是万万不行的NO3、折返跑折返跑可以让我们身体出汗,保证全身的协调性,另外也可以让我们更好地适应赛场,更好地适应比赛NO4、活动手腕可以直接影响我们投篮的感觉和协调性,所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。NO5、扭腰运动使我们的身体更有协调性,在突破或者弯腰救球时可以十分的灵敏,好的运动员一定会热身自己的腰,因为在球场上要是腰没热,直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。NO6、运球训练一场比赛我们需要运球,这样我们能更好地熟悉比赛用球和场地的适应性训练,另外运球可以使我们的身体产生一种协调性NO7、投篮训练投篮不是靠在球场上的锻炼,要是赛前没有做好充分的准备,手型没有锻炼出来,那么很容易在球场上偏离自己的弧线,所以这些锻炼是必不可少的。
留下自己提锺的心得和体会
我想,我自己的经验和体会只合适练提锺的朋友,但这只是我自己的发现和感觉,如果你们试过了,或者有更好的经验体会,也积极讨论一下。 在练提锺的时候,我们的小腿应该是有收紧的感觉,这是正常的感觉。值得注意的是,刚开始用这方法练的时候,做了百来下就有疼痛的感觉,做完之后脚会痛,甚至在接下来的一两天内都有疼痛的感觉。不要被疼痛打倒,一定要坚持。感觉到疼痛的时候,休息一会,然后继续拉拉筋、热热身,只要坚持下去,你就会发现自己真得跳高了。 假设这段时期中,由开始练习提锺到发现自己跳高了这个过程花费了一个月到三个月,也就是在你肯定这个提锺方法是有用的时候,你会更有动力的坚持下去。不过,随着练习的增加,效果并不会太明显了,甚至效果会很缓慢的呈现出来。相信大家都明白这是为什么,这是一个很正常的情形。 在得到效果之后,就要加长提锺时间,加强提锺强度。在这样的加强过程中练习提锺,疼痛感便自然而然的消散,同时有种似乎跟没练提锺前没什么区别的感觉。当内心升起这种想法的时候,一定要想想自己练习提锺时得到的明显增长。要知道只要你疼过了,这就意味着你的肌肉正处于强化阶缎中的适应期。 假设疼痛感等于强化,当你每痛过一次之后再跳,应该有所提高,这是因为你的肌肉得到了强化。也正是如此,为什么刚开始的时候练是最明显,这是因为在此之前,你根本没练过提锺,没针对自己的腿部进行练习。 所以,当你再坚持下去的时候,感受到的疼痛十分弱小,但必须要有计划的练习,一定要坚持下来。假若你练到没有丝毫感觉的时候,一定要拉筋(急性的肌肉酸痛,防止肌肉拉伤),拉了筋以后,你的小腿是练过的所以可以多做一些急性的肌肉收缩的练习,急速前腿掌来回跑(只用前腿掌跑的意思)、慢跑、蹲跳等等。练到一段时间,可能立即会感觉痛,也可能没有。 没有的话就明天再来!(肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关,离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛。 肌肉有慢性酸痛的情形出现时,肌力明显下降。 )所以为何你练的时候是跳不高.所以当你在疼的时候再加入提锺训练,效果是更显著。练久的朋友就是因为腿习惯了这强度,所以没啥反应!所以就要加入好像我刚才说的训练!简单的说就是你有没有试过运动后或连续几天运动后,感觉肌肉酸痛,就是要练到这个情况再练提锺.但千万不要太过了!你也不想废了脚吧!!!方法就是这样,希望对你们差点就扣的朋友有帮助。
如何打好篮球后卫
在篮球界流行着一句话,如果你有一个很差的内线,但是有一个很好的外线,那么你可以经常赢得比赛;如果你有一个很好的内线一个很差的外线,或早或晚,你的教练都会被解雇。从这句话上可以看出来,后卫在队里起到一个多么重要的作用,他起到一个举足轻重的作用。 绝大多数的攻防都是从篮球后卫开始的,在防守当中,后卫是防守的第一线,它要去逼球,不管是全场防守或半场防守它都是第一个上去的,到了半场防守中,后卫还要去协防和轮转换位,所以后卫的作用非常大;在进攻当中,后卫是运球推进前场的人,他是在半场发动进攻的人,他控制着整个比赛的节奏。 另外,后卫还肩负着要为场上同伴创造机会的重任,他要在正确的时间、准确的地点把球传到正确的人手里,所以后卫必须是全队当中技术最全面、掌握情况最好、意志品质最强的队员。 有人讲,在篮球比赛当中,心理、心智上的因素胜过了身体上的因素,这句话起码对后卫来讲是正确的。对后卫在心理、精神上的要求包括领导才能、顽强性、态度、勤学苦练和信心。 一、后卫的领导才能: 一个队没有了领导就等于是一个队出门旅行没有了目的地,也就没有了方向。后卫的领导才能主要表现在首先能使全队处于积极的气氛当中,即使全队遇到了困难遇到了挫折,他也能激励鼓励大家,用一个积极的态度去对待。另外还表现在后卫能够勇于负责勇于承担责任,即使有什么不对的地方、即使输了球,后卫能够把责任处分主动承担起来。同时,后卫还要做出榜样、做出表率,要努力训练、刻苦训练,克服伤病。后卫的领导才能还表现在必要的时候能用积极的口吻批评自己的同伴,后卫还要起到运动员与教练之间沟通的桥梁作用。 二、后卫顽强性: 在心理和精神上的顽强性对后卫来讲对其他运动员来讲都是非常重要的。当你感到疲劳的时候,你是不是能够咬牙坚持训练,当你有小伤小病的时候,是否能够训练,当你感到训练枯燥无味的时候,你是否能够说服自己继续坚持训练,或者在比赛的最后一节,你的身体已经极端疲劳了,你能否咬牙坚持下来,再有就是你头一天输了一场球,第二天马上又有一场比赛,你能不能忘掉那些思想上的消极因素,积极投入到比赛中去。这些都要求后卫心理和精神上的顽强性。这一点是通过平时的训练和比赛一点一滴积累起来的。 归根结底一句话,这种心理上和精神上的顽强性,表现在你是否愿意去作别人并没有希望你去做的事情,这种品质也是我们终身受益无穷的,如果你有了这种心理上精神上的顽强性,你将会比比人承受更大的压力更大的痛苦,你将会比别人更努力地去训练去工作,你将比别人取得更大的成功。 三、后卫态度: 态度决定一个人取得成就的高低。对个人如此,对全队如此,对生活也是如此。无论身材高矮、技术高低,我们每一个人每天都只有24个小时,这24小时做什么,取决于自己的选择,是积极进取还是消极等待,是做有利于队伍建设的事情还是做无利于或破坏队伍建设的事情,遇事是采取积极的态度还是消极的态度,是做帮助别人还是伤害别人,这是我们自己的选择。如何对待伤病,如何对待胜负,如何对待艰苦的训练,如何了解和接受自己的角色。我们有时候不能控制发生在我们身上的事情,但我们可以控制对这些事情的反应,我们可以对这些事情做出自己的选择,而积极或消极的选择,往往决定我们取得成就的高低。 四、勤学苦练: 勤学苦练是与心理上的顽强性和正确的态度紧密相连的,能否勤学苦练,关键是看你是否能够随时都有提高自己能力的欲望,是否能够克服一切消极的不利的因素而发现激励自己的动力,勤学苦练的关键是要了解自己的能力,并随时随地找出激励自己提高的动力。 五、信心: 信心对运动员来说非常重要的,只有有信心才能打得好,有了信心才能使你的技术得到更充分的发挥。但是反过来,只有具备娴熟的技术基础,你才能更有信心,这是一个相辅相成的事情。所以在平时训练中要从实战出发,比如说投篮,你就要用实战的速度来进行,投完篮就必须快速冲抢篮板,只有过长期的实战训练,才能提高自己的技术能力,你才能不怕任何人,这样我们在比赛中也就建立了信心。 那么,应该如何才能打好篮球后卫呢?想要打好篮球后卫这个位置,就必须要掌握以下篮球后卫所需的篮球技术。 在篮球场上,对后卫来讲包括支配球的能力(运球)、突破、传球、投篮、无球的移动以及防守,支配球的定义就是球随时在自己的掌控之下,不丢掉它,并且把它传到自己想传到的地方去。要想提高自己支配球的能力,首先应该练好像熟悉球性、运球、传接球以及包括练好突破的技术。 一、后卫的运球: 运球时要保持低重心,这样起动时更有爆发力,低重心还能更快地把球传出去,低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度,这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况,指挥全队的配合。运球不要太高,最好不要超过膝关节。 因为运球越低,被对手打掉的机会越少,运球时还要把另一支手抬起来,这样既可以保护球,又可以在变向时能够尽快把球接过来。运球练习是后卫的一个非常重要的练习。 1、原地V字型运球练习:运球要围绕自己的身体做前后左右的运球,要计时,一般情况下运30秒,看自己在30秒内能运多少次,每个月测一次,看有多大的提高。体前双手(单手)、体后双手(单手)、体侧单手V字型运球每一项都要计时,看运球速度有多快。 2、原地胯下8字运球练习:分为正向和反向胯下8运球。练习时也要30秒计时,看自己最大限度地运多少次运球。每月测一测。看有否长进。 3、运球虚晃上篮练习:队员持球站立在中线边角一带,快速运球向篮下推进,在接近防守人的时候,突然虚晃变向运球三步上篮,做的幅度要大一些,这项运球技术的要点是好像要变向,实际上是一个虚晃的动作。 4、运球变速上篮练习:当被对方紧逼时,是否能过人,并不在于运球有多快,而在于是否能使防守失去平衡,这种变速也能抵消对方速度快的优势。当接近防守人时突然急停,身体似乎要往后退,然后再突然加速上篮,这一停一起,就可以超越对手。 5、后转身虚晃过人上篮练习:好像要后转身,其实没有后转身,利用后转身虚晃摆脱对手。 6、后转身假动作前传身运球上篮:要点是必须做出后转身,让对手受骗后再用前转身转回来上篮。 7、后转身过人上篮。 8、胯下连续运球过人上篮练习。 9、身后连续运球过人上篮练习。 10、向前向后加变向运球练习。后卫在比赛中有时会向前运球,有时也会向后运球,同时还要变向运球。 11、正面变向过人上篮练习。 12、将以上各种运球方式串在一起的综合练习。 二、后卫的突破: 突破对后卫来讲是极端重要的。当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场,另外,在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守,撕开对方的防线,迫使对方内线补人,造成局部地区的多打少。 后卫突破时注意事项: 1、突破要有目的,不能无谓地乱突,不能像无头苍蝇一样。 2、不要轻易起步,更不要跳起来再找人。 3、不要往人堆里突破,特别不要往容易造成夹击的地方突破,如边、角一带。 4、一旦突破进去要大胆上篮,同时要留有余地,出手时要有时间差,当对方补防时,要把球快速分出。 5、突破不是每次都是全速过人,有时候突破不一定要过人,而是调动对方的防守、打乱对方的防守,为队友创造机会。 后卫突破的要领: 1、要切得薄,要擦着人去,不要绕道而行。很多人突破都会绕着突破,你就给人留出距离了,这样防守人能很快通过滑步将其封堵。在突破时要“得寸进尺”,切着防守人的身体突破,肩要靠着防守人胯部。 2、突破时要从防守人的前脚方向突破。防守人一般会采用一前一后的脚步姿势,因此我们突破时要防守人的前脚处过人,此时,对方撤步的时间长,很容易被突破,如果你从防守人的后脚方向突破,对方滑步的时间较短,一般很难突破。训练时可两人一组,进攻队员自己抛球急停开始突破,进攻队员要注意防守人的脚步姿势,分清防守人是左脚在前还是右脚在前,然后快速从前脚突破上篮。 三、后卫的传球: 后卫的主要职责是组织进攻,而组织进攻的主要手段就是传球,后卫特别是核心后卫一定要树立传球第一、投篮第二的理念和先后秩序。 后卫在传球时主要应当注意的几个问题: 1、传球的路线 2、传球之前的一定要做假动作 3、怎样向内线供球 传球的路线一共有五条传球路线即两个耳朵下边两条,两个腋下两条和头上一条,后卫要向这五个方向去传球。在做假动作传球上,后卫要做到眼观六路,不能直盯盯地瞪着你要传球的目标,这样很容易造成失误,后卫要时刻利用自己的眼神、腰、头、肩、手去做假动作然后把球传出,这对后卫来讲是非常重要的。 最后一点是后卫怎么向内线传球。向内线供球要尽量接近你的防守人,不要躲防守人,还要贴近防守人传球才安全。要传到内线中锋的手上,他可能给你一个传球的方向,左手还是右手或是两只手。同时还要了解你的同伴的接球习惯,知道他们会做什么动作,在什么地方接球,这样向内线传球才能做到万无一失。 四、后卫的投篮: 投篮对所有篮球运动员来说都是非常重要的,对后卫也不例外。但是后卫投篮的时机和投篮点与其他的位置相比又有不同,比如,后卫的大部分投篮都是面向篮筐投篮,另外,后卫大部分的投篮机会都是内线将球回传出来的投篮,或者通过摆脱以后接球投篮,造成了后卫投篮的准备时间要比其他球员短。 有些攻击能力比较强的后卫,他们能为自己创造投篮机会,这就要求自己有比较强的支配球的能力、运球以后急停能力和突破能力等才能做到。根据后卫投篮的特点,后卫在练习投篮的时候,要在自己习惯的位置上快速急停投篮,要练习怎么样缩短投篮的准备时间,包括随时观察场上的形势了解场上情况,知道自己在什么时候可以投篮,同时还要练好接球的技术,像急停时的屈膝、三威胁等,一句话,要想方设法缩短投篮时间。后卫投篮的练习方式很多,有自抛自投自抢投篮、有做快速摆脱动作之后接球投篮、有投篮假动作之后运球急停投篮等。 五、后卫的无球移动: 在篮球场上,一个运动员在场上平均只有十分之一的时间是持球的,其余十分之九的时间都是无球的。在这个时候,无球队员就要做无球移动。 1、后卫要通过无球移动来保持场上的平衡,如果后卫发动进攻,你把球传到45度之后,向篮下或者反方向切走了,必须还有沿底线兜回来,这样才能保持场上五人的分布均衡。如果一个后卫切走以后或者运球突破了,另一个后卫要马上补上来,以保持场上五人的均衡。 2、后卫要接应遇到困难的同伴,比如说篮板一传,同伴抢到后场篮板,对方封堵一传封堵得很厉害,后卫就要快速上前接应找一个好的接球角度把球接过来。另外同伴被对方夹击了,球传不出来,后卫要快速上前去接应。后卫要给同伴掩护创造进攻的机会,同时他的移动也是为自己造机会,在严密的防守下,后卫必须快速变向、变速去摆脱对方才能接到球,也才能进行攻击和组织,总之,后卫的无球移动是非常重要的,我们必须通过各种无球移动练习才能有效掌握。一般来说,后卫主要通过变速、变向的防守来摆脱防守人,接持球队员的传球投篮或突破。 六、后卫的防守: 防守在篮球运动中的重要性是不言而喻的。 1、后卫的防守处在第一线,一切防守都是从后卫开始的,无论你是全场紧逼以好还是投篮投进或投不进,任何防守都是从后卫开始组织起来的。后卫防守定下了调子,如果后卫像发了疯似的去防,后边的内线一般都会跟进向后卫一样去防守。 2、后卫的防守可以给内线减轻很大的压力,也就是说,每个队进攻都试图把球传进内线,因为内线成功率较高,又能造成对方的犯规。但是如果你后卫的防守好,能阻止对方把球传到内线,阻止对方的内线进攻,就给内线减轻了很大的压力。每个队的后卫一般都是队中的灵魂,如果你把对方的灵魂防住了,就可能打乱了对方的进攻节奏,所以在防守当中后卫是非常重要的一环。 后卫防守注意事项: 1、要在心理上战胜对方,我死缠难打,我一定要防住你。有许多技术性的球员,如果遇到这样的防守往往会放弃进攻,后卫一上来就跟着你如影随形的跑,像贴膏药一样贴住对方,几次以后对方就有可能放弃进攻了。 2、要特别注意无球的防守,要随时调整自己的防守位置,当你防有球的时候,你会给球很大的压力,当球一传出去以后,后卫必须立即调整位置,因为你处在要协防和要轮转补位的位置,因此要特别注意由防有球到防无球的转换。 3、当组织半场防守时,一定要防一侧,要迫使对方后卫向边线运球、向一侧运球,这样就可以告诉同伴哪边是强侧、哪边是弱侧,给同伴一个信号,也迫使对方只能朝一个方向去而不是向中间,因为中间有两个进攻的方向。 4、后卫在防守中一定要注意与队友的交流,后卫在场上一定要讲话,我们好多球队在防守中都是哑巴防守,不说话,而实际上你应该讲话告诉同伴,帮我协防,我给你协防了,我去给你补人了等,队员互相之间要讲话,这样的话,防守效率就会大大提高。 七、防后卫有球的方法: 1、防守的距离问题:后卫的防守一般要给全队的防守定调子,如果后卫防守非常积极,后边的人也会积极,如果防后卫的人很消极,后边的同伴一般也会消极。或者他以为这是伸缩性防守。所以防守时后卫一定要给对方后卫施加压力,要防得紧,既不能让对方过你,同时你又能对球形成威胁。 2、后卫防守对方核心后卫时,一定不能站在对方的中间防守,因为站在中间防守,对方有两个方向的选择,既可以向左又可以向右移动。这样防守就加倍的付出,左右为难。因此,后卫的防守要迫使对方走一个方向,如果对方有一个强力前锋在左边,我就防你的左边,让对方只能走右方,从而切断其联系,对方是左撇子,我就让你右手运球,往右边去等等。后卫防一边,有一半可以不防了,防守人只关心其中一边,同时让同伴知道强侧弱侧在哪里,后卫一站位等于就给防守定了调子,对方后卫就只能根据我的防守去到一方,同伴就可以提起预判对方后卫的组织方向,从而提前采取相应的防守措施,比如采用绕前、调整强侧的位置等办法进行防守,如果站在中间防守,后边的同伴就分不清什么时候是强侧什么时候是弱,从而陷入防守的被动。 3、防守人在防对方后卫运球时,要一支手在下准备干扰对方运球,另一支手要平抬起来防对方的传球。比如,对方右手运球,防守人就要迫使对方往右走,此时,防守人的右手在下,干扰对方运球和变向,左手平抬防对方的传球,反之亦然。 八、小结: 后卫是全队的灵魂,是全队的主心骨。在全队顺利的时候,后卫要带领大家乘胜前进,在全队处于逆境的时候,后卫要减缓大家的压力,使全队尽快度过难关。后卫要组织安排自己的同伴到达正确的位置,后卫要把球传到出现了机会的队友的手中,后卫要使全队成为一个整体,后卫要把自己队友的决心、意志和求胜的欲望以及技战术的发挥提高到一个新的水平。希望那些有志成为优秀后卫的人美梦成真。
篮球运球训练方法视频
温馨提示:右上角交叉可以关闭广告 在篮球场上,拥有行云流水的运球能力会让人眼花缭乱,但是这些都离不开基本的运球训练。以下是6分钟篮球运球训练方法视频,教你如何提高篮球运球技术。
篮球综合
2022年NBA选秀球员之朱利安-尚帕尼
姓名:朱利安-尚帕尼 位置:前锋 身高/体重:6尺8/220磅(2米03/100公斤) 学校:圣约翰大学 年级:大三 生日:2001年6月29日 关于朱利安-尚帕尼 两次入选Big East赛区最佳阵容一队(2020-21赛季、2021-22赛季) 2021-22赛季场均19.2分和1.97次抢断,两项数据均排在Big East赛区第二位 2021-22赛季朱利叶斯-欧文年度小前锋奖项五位最终候选人之一 作为大二球员,在2020-21赛季场均砍下19.8分领跑Big East赛区 双胞胎兄弟贾斯丁-尚帕尼效力于多伦多猛龙
17日数据酷:詹皇总决赛得分升至历史第7
北京时间6月17日,总决赛骑士和勇士的第六场在克利夫兰进行,来看看有哪些值得关注的数据。 骑士方面: 1.詹姆斯在第四节得到个人第28分,职业生涯总决赛得分达1039分,连续超越约翰-哈夫利切克(1018)和汤姆-海因索恩(1037),升至历史第7位。 勇士方面: 1.勇士第一节只拿到了11分,这是他们本赛季最低的单节得分。 2.半场结束之后,勇士得分43分,这是他们本赛季第二低的上半场得分。在三分线的投篮方面,除了库里(8中4)之外,其他人合共13中1。 3.库里上半场获得18分,这是今年季后赛自首轮第一战之后,他最高的上半场得分。 4.截至第三节中段,库里一共命中了5个三分球,职业生涯季后赛三分球命中数达到237个,超越贾森-基德(236),上升至历史第10位。
2015年NBA历史得分榜最新排名
NBA历史得分榜最新排名
NBA历史得分榜,是指NBA赛场上球员在常规赛所得的所有分数,只计算NBA常规赛的得分,但不包括季前赛、季后赛、夏季联赛和全明星赛的得分。☆ 更新至2014-2015赛季常规赛2014年12月15日比赛结束后
名次姓名历史得分1卡里姆·阿布杜尔-贾巴尔383872卡尔·马龙369283科比·布莱恩特322934迈克尔·乔丹322925威尔特·张伯伦314196沙奎尔·奥尼尔285967摩西·马龙274098埃尔文·海耶斯273139德克·诺维茨基2716910哈基姆·奥拉朱旺2694611奥斯卡·罗伯特森2671012多米尼克·威尔金斯2666813约翰·哈夫利切克2639514凯文·加内特2575015阿历克斯·英格利什2561316保罗·皮尔斯2530017雷吉·米勒2527918杰里·韦斯特2519219蒂姆·邓肯2515520帕特里克·尤因2481521雷·阿伦2450522阿伦·艾弗森2436823查尔斯·巴克利2375724勒布朗·詹姆斯2366525罗伯特·帕里什2333426文斯·卡特2327927阿德里安·丹特利2317728埃尔金·贝勒23149
76 大巨星之贾森-基德
贾森-基德无疑NBA历史上最伟大的控球后卫之一,他拥有无与伦比的传球视野和创造力,以及攻防两端极为全面的身手。他是联盟历史助攻榜和抢断榜的第二位,仅次于约翰-斯托克顿。他还是联盟仅有的三位达到7500个篮板和7500助攻的球员(另外两个是奥斯卡-罗伯特森和勒布朗-詹姆斯)。基德职业生涯取得了107次三双,排名历史第四。 贾森-基德出生于加州旧金山市的一个中产阶级家庭,在奥克兰湾区长大。他的父亲是一位非裔美国人,母亲是爱尔兰裔。基德从小就展现出了极高的篮球天赋,他率领所在的高中两次获得州冠军,并多次入选全美最佳高中生榜单。在高中的最后一年,基德场均25分7篮板10助攻7抢断,他华丽的打法也吸引了全国球迷的关注。肯塔基、俄亥俄、堪萨斯等篮球名校都向基德发出了邀请。不过最终基德选择了离家更近、学术水平更高的加州大学伯克利分校。 伯克利的篮球水平并不高,基德加盟之前的一个赛季,伯克利的战绩只有10胜18负。但在这种环境下,基德大一赛季就打出了场均13分4.9篮板7.7助攻3.8抢断的数据,打破了校史单赛季助攻和抢断纪录,他也夺得了年度最佳新人。基德的优异表现让伯克利重回NCAA锦标赛。 1994年,大二的基德场均数据涨到了16.7分6.9篮板9.1助攻3.1抢断,他带领伯克利时隔28年再次获得太平洋赛区冠军。就在这一年,达拉斯独行侠用榜眼签选中了基德。 新秀赛季基德场均11.7分5.4篮板7.7助攻1.9抢断,他的到来让独行侠胜场提升了23场,他和格兰特-希尔共享了最佳新秀奖。第二个赛季基德的数据就猛涨到场均16.6分9.7助攻,并力压斯托克顿和佩顿,成为了西部全明星的首发后卫。 1996-97赛季,太阳队用卡塞尔+芬利+AC-格林等人将基德换至麾下。来到太阳之后,基德立刻成为了球队的绝对核心。他是太阳的大脑和发动机,太阳的功勋空位凯文-约翰逊和年轻的史蒂夫-纳什都只能屈居基德的替补。在太阳队,基德逐渐步入巅峰,他在菲尼克斯拿到了三个助攻王,并连续三年入选第一阵容。 基德为太阳带来了崇尚快速进攻的打法。为了把速度推到极致,太阳经常使用四后卫阵容,基德在防守端能里能外,让太阳用这种在当时很罕见的打法打出了超过60%的胜率。 1998-99赛季,基德场均10.8次助攻冠绝联盟,他还拿到了7个三双,成为了当赛季的三双王(其他球员总共只拿到11次),基德场均41.2分钟的出场时间仅次于阿伦-艾弗森,排在联盟第二位。 在太阳队的四个赛季里,基德都能带领球队打出很好的常规赛战绩,但球队在季后赛中的表现不佳,他们有三个赛季止步首轮。99-00赛季,从魔术换来“便士”哈达威的太阳终于在季后赛首轮战胜了没有邓肯的马刺,但在第二轮他们面对OK组合的湖人队时根本毫无还手之力,被1-4淘汰。 2001年,篮网队送出了马布里等三名球员,从太阳队得到了基德。当时的篮网队并不缺少天赋,他们拥有二年级的状元郎肯扬-马丁、年轻新秀理查德-杰夫森、全能前锋范霍恩、老将射手基特尔斯。篮网缺少的就是基德这样的持球组织核心。所以基德的到来让篮网队焕然一新,球队的胜场直接提升了26场,从之前赛季的东部第12位,一跃成为东部战绩榜首。基德也在MVP评选中名列第二位。 季后赛首轮,基德带领篮网4-2淘汰了雷吉-米勒领军的步行者,第二轮4-1轻松击败黄蜂,随后他们在东部决赛4-2淘汰皮尔斯和安东尼-沃克率领的凯尔特人,篮网时隔36年重返总决赛。不过基德在总决赛的对手是“OK组合”的湖人队,在巅峰奥尼尔的冲击下,篮网队被横扫,但其实这四场比赛里有3场的分差在6分以内。 2002-03赛季,基德继续带领篮网统治东部。他这赛季能拿到生涯最高的场均18.7分。场均8.9助攻对于基德自己来说算是比较差的,但也足以拿到联盟助攻王的位置了。季后赛中,篮网队在东部一路摧枯拉朽,三轮系列赛,他们只输给雄鹿两场,还横扫了凯尔特人和活塞。在东部决赛第四场比赛里,基德砍下26分7篮板12助攻,为球队收获一场了20分的大胜,4-0横扫活塞挺进总决赛。但没有顶级内线的篮网是防不住邓肯的。首场比赛邓肯狂砍32分20篮板6助攻3抢断7封盖,以一己之力摧毁了篮网内线。第二场比赛,并不以得分能力见长的基德站了出来,他砍下了全场最高的30分,带领篮网客场取胜,而篮网得分第二的肯扬-马丁,仅仅16投6中得到14分。最终篮网还是以2-4输掉了总决赛。 赛季结束后,基德成为了一名完全自由球员。马刺对基德表现出了浓厚的兴趣,他们想签下这位总决赛中的对手。但基德选择了与篮网续约,他觉得自己的球队已经连续两年打进总决赛了,继续坚持还会有机会的。03-04赛季,基德继续带领篮网霸占每天的十佳球。他和马丁、杰夫森的快攻三人组给许多球迷留下了非常美好的回忆。基德的助攻能力也让没有什么自主进攻技巧的肯扬-马丁靠着吃饼入选了全明星。但是在季后赛中,膝盖受伤的基德发挥严重失常,他在第二轮对活塞的抢七大战里出场42分钟一分未得,篮网被淘汰出局。活塞最终夺得了那年的总冠军。 随后的赛季,肯扬-马丁离队,篮网又用莫宁等人换来了明星摇摆人文斯-卡特。篮网的阵容进一步内外失衡,基德在这个赛季篮板、助攻、抢断都是队内最高。但篮网的内线过于薄弱,畸形的阵容让篮网逐渐失去了在东部的统治力。 06-07赛季,已经33岁的基德在篮网队的角色却越来越重要,球队攻防两端的每一个环节都需要他去做。在季后赛的12场比赛里,基德打出了场均14.6分10.9篮板10.9助攻的华丽数据,篮板、助攻、抢断、三分球命中数和三分球命中率都是队内最高。但篮网最终被勒布朗-詹姆斯带领的骑士队淘汰,止步第二轮。 在篮网效力的短短六个赛季里,基德已经成为了篮网队史助攻王、抢断王和三双王。这六年篮网全部打进季后赛,并两次杀入总决赛,基德给篮网留下了队史近45年来最辉煌的时期。 2008年,连续在季后赛中令人失望的独行侠用5名球员+两个首轮签将基德招致麾下。基德告别了独自领军的状态,回到了自己NBA生涯开始的地方,以一个老将的身份继续追逐总冠军。在生涯的巅峰时期,远投一直是基德的短板,但不再担当进攻核心之后,独行侠时期的基德变成了一个极为可靠的外线火力点。 2009-10赛季,已经36岁的基德再次入选全明星。在基德职业生涯第一次入选全明星的时候,他的全明星队友是奥拉朱旺、德雷克斯勒,而此时基德身边已经是德隆-威廉姆斯、杜兰特这些年轻人。 在独行侠经历了三次并不算成功的季后赛之旅后,时间来到了2011年。接下来的故事,大家就都知道了。 在那年独行侠传奇的冠军之旅中,基德的数据并不十分出众,但他是诺维茨基身边最不可或缺的帮手之一。首轮面对身高和移动能力都极为出色的开拓者,基德在首场比赛里命中6记三分让独行侠取得开门红。西部决赛对阵雷霆的第四场比赛,基德在加时赛还剩40秒时晃飞维斯布鲁克命中制胜三分。他对杜兰特的防守也非常成功。总决赛里,基德长时间对位防守詹姆斯。总决赛第五场天王山之战,基德在比赛还剩1分半时命中关键三分帮助独行侠确立胜势。 2012年,在跟随纽约尼克斯取得球队1999年后球队最佳战绩之后,基德结束了自己19年的职业球员生涯。 退役后,基德立刻成为了篮网队的主教练,随后基德还在雄鹿队主教练的岗位上培养出了扬尼斯-安特托昆博。如今基德是独行侠的主教练。 2018年,基德和纳什、雷-阿伦一起入选了奈史密斯篮球名人堂。 2021年,基德入选NBA75大巨星。 贾森-基德职业生涯主要荣誉: 10次全明星(1996、1998、2000-04、2007-08、2010) 5次最佳第一阵容(1999-2002、2004) 1次最佳第二阵容(2003) 4次第一防守阵容(1999、2001、2002、2006) 5次第二防守阵容(2000、2003-05、2007) 5次助攻王(1999-2001、2003-04) 1次总冠军(2011) 总助攻NBA历史第二(12091次) 总抢断NBA历史第二(2684次) 总三双NBA历史第四(107次) 贾森-基德十大比赛: 1、1995年3月13日,还是新秀的贾森-基德在对勇士的比赛里砍下30分17助攻,创下了一名新秀球员单场助攻纪录。特雷-杨曾在2018年打平了这个纪录。 2、1995年4月11日,基德带领独行侠通过双加时以156-147击败火箭。这场比赛基德三分球12投8中,砍下38分11篮板10助攻3抢断,成为了联盟历史上第一位单场命中8记三分并收获三双的球员,并且至今仍是唯一一位在新秀赛季做到这些的球员。 3、1995年11月21日,独行侠主场迎战联盟第一公牛队。这场比赛基德有很多与迈克尔-乔丹直接对位的机会。乔丹在这场比赛里砍下36分,但二年级新人基德也毫不怯场,他砍下25分15篮板11助攻6抢断,让独行侠战斗到了最后一回合。基德在第二节晃过皮蓬突到篮下送出的助攻也是他生涯最精彩的助攻之一。 4、1996年2月8日,独行侠通过双加时以136-133战胜爵士,基德在斯托克顿的防守下砍下20分25助攻4抢断,创下了自己职业生涯单场助攻纪录。 5、2001年3月29日,太阳客场90-85战胜火箭,这场比赛基德几乎拿到了太阳全队一半的分数,他全场34投16中得到43分9篮板4助攻4抢断2封盖,创下了自己个人单场得分纪录。 6、2003年5月22日,基德在东部决赛篮网对活塞的比赛里砍下34分12篮板6助攻4抢断,在创下自己季后赛单场得分纪录的同时,带领篮网4-0横扫活塞,挺进总决赛。要知道一年之后这支活塞就夺得了总冠军。 7、2006年12月7日,基德率领的篮网和纳什率领的太阳展开了一场对攻大战。这场比赛双方经历两个加时,基德砍下38分14篮板14助攻,对飚纳什的42分13助攻。常规时间还剩4.4秒基德通过罚篮让篮网领先三分,但纳什神奇三分将比赛拖入加时。基德在首个加时的高难度绝杀出手涮筐而出。虽然最终篮网157-161落败,但基德的表现让这场比赛成为了那个时代最经典的控卫对决。 8、2007年,东部季后赛首轮,基德在篮网主场迎战猛龙的比赛里狂砍下16分16篮板19助攻的超大号三双。这让他成为了张伯伦之后唯一一位在季后赛中达成16+16+19的球员。 9、2009年11月25日,独行侠客场130-99大胜火箭。基德在这场比赛中送出7次助攻,这让他超越了马克-杰克逊,成为了NBA历史助攻榜第二位。 10、2011年4月16日,独行侠的首场季后赛,38岁的基德面对开拓者三分球10投6中,得到24分,帮助独行侠取得了夺冠之路上的开门红。那年季后赛基德场均9.3分7.3助攻1.9抢断,三分命中率37.4%,成为了独行侠夺冠的重要功臣,他也是NBA史上所有冠军球队中年龄最大的首发控卫。 本文转自:NBA中国官网
ESPN评历史十大得分后卫排名
继前一天推出的历史十大控卫后,ESPN再次推出了历史十大得分后卫排名。在本次榜单中,现役得分后卫有两人入选,分别是科比-布莱恩特和德维恩-韦德,而迈克尔-乔丹则毫无悬念地高居榜首。 这是EPSN开启的新一轮历史最佳评选,他们从所有球员中筛选出了150位巨星,参考了他们的生涯最佳数据与生涯平均数据,最终经过专家评选最终筛选出历史前100大球星。今天推出的正是得分后卫当中的前十。 1、迈克尔-乔丹 芝加哥公牛(1984-93,1995-98),华盛顿奇才(2001-03) 主要成就:5次常规赛MVP(1987-88,1990-91,1991-92,1995-96,1997-98),6次总决赛MVP,14次
全明星,11次最佳阵容,9次最佳防守阵容,10次得分王,最佳防守球员(1987-88),最佳新秀(1984-85),名人堂成员 总冠军:6(1991,1992,1993,1996,1997,1998) 生涯数据:30.1分,6.2篮板,5.3助攻,49.7%投篮命中率 点评:NBA历史上将球商、谋略、体育精神、竞争力最完美结合的球员,他无所不能,没有一名任何位置的任何球员能比他做得还好。 2、科比-布莱恩特 洛杉矶湖人(1996至今) 主要成就:1次常规赛MVP(2007-08),2次总决赛MVP,17次全明星,15次最佳阵容,2次得分王 总冠军:5(2000,2001,2002,2009,2010) 生涯数据:25.2分,5.3篮板,4.8助攻,44.9%投篮命中率 点评:科比是下一个乔丹吗?不尽然,但他比任何人都更接近乔丹,同时他也创造了属于自己的传奇。 3、杰里-韦斯特 洛杉矶湖人(1960-1974) 主要成就:1次总决赛MVP(1969),14次全明星,12次最佳阵容,5次最佳防守阵容,名人堂成员 总冠军:1(1972) 生涯数据:27.0分,6.7助攻,2.6抢断,47.4%投篮命中率 点评:季后赛中的传奇球员,在1965年季后赛场均40.6分(乔丹是历史上另外一个能在整个季后赛中场均40+的球员),也是唯一一个作为失败一方赢得FMVP(1969)的球员。 4、德维恩-韦德 迈阿密热火(2003至今) 主要成就:1次总决赛MVP(2006),11次全明星,8次最佳阵容,3次最佳防守阵容,1次得分王(2008-09) 总冠军:3(2006,2012,2013) 生涯数据:23.8分,4.9篮板,5.8助攻,48.9%投篮命中率 点评:极不寻常的球员之一,巅峰期能在攻防两端做到任何事情——不论是冲击篮筐还是作为史上盖帽能力最出色的后卫去封堵投篮。 5、克莱德-德雷克斯勒 波特兰开拓者(1983-1995),休斯顿火箭(1995-1998) 主要成就:10次全明星,5次最佳阵容,名人堂成员 总冠军:1(1995) 生涯数据:20.4分,6.1篮板,5.6助攻,2.0抢断 点评:对于“滑翔机”来说,没有什么比成为与迈克尔-乔丹同时代的二号位更糟糕的事情了,他本应该也配得上更多荣誉。 6、阿伦-艾弗森 费城76人(1996-2006,2009-2010),丹佛掘金(2006-2008),底特律活塞(2008-2009),孟菲斯灰熊(2009) 主要成就:1次常规赛MVP(2000-01),11次全明星,7次最佳阵容,4次得分王,最佳新秀(1996-97) 总冠军:无 生涯数据:26.7分,6.2助攻,3.7篮板,2.2抢断 点评:被视作那个时代最出色的小个子球员,对于那一代球迷来说,艾佛森的影响力远远超越了篮球。 7、乔治-格文 圣安东尼奥马刺(1976-1985),芝加哥公牛(1985-1986) 主要成就:9次全明星,7次最佳阵容,4次得分王 总冠军:无 生涯数据:26.2分,4.6篮板,2.8助攻,51.1%投篮命中率 点评:乔治正是那种“你不去看技术统计都不会发现他已经砍下35分”的球员,他的球风朴实低调,手感异常柔和。 8、雷-阿伦 密尔沃基雄鹿(1996-2003),西雅图超音速(2003-07),波士顿凯尔特人(2007-12),迈阿密热火(2012-14) 主要成就:10次全明星,2次最佳阵容 总冠军:2(2008,2013) 生涯数据:18.9分,4.1篮板,3.4助攻,40.0%三分球命中率 点评:“君子剑”或许是史上最纯正的射手,同时也是史上命中三分球最多的球员,没有哪名球员的无球威胁能比得上雷-阿伦。 9、雷吉-米勒 印第安纳步行者(1987-2005) 主要成就:5次全明星,3次最佳阵容,名人堂成员。 总冠军:无 生涯数据:18.2分,3.0篮板,3.0助攻,39.5%三分球命中率 点评:一名技巧娴熟、充满对抗性的冷血杀手,他是那种典型的“对手讨厌他,队友爱死他”的球员。 10、厄尔-门罗 巴尔的摩子弹(1967-1971),纽约尼克斯(1971-1980) 主要成就:4次全明星,1次最佳阵容(1968-69),最佳新秀(1967-68),名人堂成员。 总冠军:1(1973) 生涯数据:18.8分,3.9助攻,3.0篮板,46.4%投篮命中率 点评:史上第一个也是最出色的一个双能卫,他能组织进攻,也可以利用空手跑位杀死比赛。