北京时间3月5日,猛龙主场迎战开拓者,最终117-115险胜对手,迎来2连胜,主场12连胜,洛瑞贡献28分5篮板6助攻。
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2024年3月28日 NBA常规赛 太阳vs掘金 视频集锦
2024年3月28日 NBA常规赛 太阳vs掘金 全场录像回放 杜兰特30+13 布克&比尔共28中8 约基奇22+9+10 太阳力克掘金 攻防一体!杜兰特20中12拿到30分13板5帽 全面表现难救主!约基奇16中9拿到22分9板10助2断1帽 戈登突破左手抛投极限命中 约基奇发力连得10分 助掘金紧咬比分 雷吉妙传戈登完成背扣 比尔手感火热连进两个三分
2024年3月28日 NBA常规赛 马刺vs爵士 全场集锦
2024年3月28日 NBA常规赛 马刺vs爵士 全场录像回放 文班19+8+6+5帽 瓦塞尔31+6 塞克斯顿26+9 马刺送爵士7连败 文班19+8+6+5帽 瓦塞尔31+6 塞克斯顿26+9 马刺送爵士7连败 影响力拉满!文班30分半15中7揽19分8板6助5帽 带伤作战!马尔卡宁17中8得到25分6板2助1断 手感在线!瓦塞尔20中12&三分8中4轰下全场最高的31分 瓦塞尔机智抢断后一条龙扣篮 文班亚马挡拆后顺下轻松扣篮 亨德里克斯完成抢断 小乔治反击上篮成功
2024年3月28日 NBA常规赛 尼克斯vs猛龙 视频集锦
2024年3月28日 NBA常规赛 尼克斯vs猛龙 全场录像回放 布伦森26+7 麦克布莱德29+7&9记三分 尼克斯送猛龙12连败 布伦森26+7 麦克布莱德29+7&9记三分 尼克斯送猛龙12连败 布伦森26+7 麦克布莱德29+7&9记三分 尼克斯送猛龙12连败 高效输出!布伦森19中11贡献26分4板7助 正负值+27集锦 奇兵!麦克布莱德三分14中9得29分3板7助 正负值+40全队最高 不讲理隔扣!阿丘瓦杀进篮下隔人炸裂暴扣 扣完面无表情尽显杀手本色 就是防不住!布伦森杀到禁区一打一强打命中还有加罚 轻松吃饼!哈特杀进内线空接配合哈滕暴扣
2024年3月28日 NBA常规赛 湖人vs灰熊 视频集锦
2024年3月28日 NBA常规赛 湖人vs灰熊 全场录像回放 詹姆斯23+14+12 八村塁32+10 湖人7人上双擒灰熊迎5连胜 詹姆斯23+14+12 八村塁32+10 湖人7人上双擒灰熊迎5连胜 詹姆斯23+14+12 八村塁32+10 湖人7人上双擒灰熊迎5连胜 还算轻松!詹姆斯两节半达成三双 全场23分14板12助带队五连胜 第三节独取11分!拉塞尔16中7&三分9中5拿下23分4助 火力强劲!八村塁14投11中&三分8中7爆砍32+10 没有失误 卧槽太吓人了!!詹姆斯快攻接里夫斯喂饼,空接滑翔隔扣小皮蓬! 里夫斯突入禁区单臂劈扣 詹姆斯一条龙2+1打进 贝恩上篮遭海斯逆天大帽
2024年3月28日 NBA常规赛 火箭vs雷霆 视频集锦
2024年3月28日 NBA常规赛 火箭vs雷霆 全场录像回放 格林37+9+7 阿门25+15 基迪31+7 火箭加时胜雷霆迎10连胜 赛季新高成空砍!基迪20中12得到31分7板4助1断1帽 领袖气质初显!杰伦-格林砍37+9+7带队十连胜 正负值+12集锦 为什么不提前犯规?!杰伦-威廉姆斯迎着汤普森三分投进4.7秒绝平比赛 价值连城!第四节最后时刻史密斯底角三分命中一箭穿心 实现反超 坐地上投篮也能进?!基迪倒地抢到球顺势抛投 篮球颠进 太神奇了 险些酿成冲突!基迪伸手拉对手 狄龙一把推走吉迪自己拉起队友 引发混乱 贾巴里-史密斯开场状态火热 抢断霍姆格伦反击一条龙暴扣得手 在你头上暴扣!以赛亚-乔快攻起飞左手战斧隔扣杰夫-格林 雷霆万钧? ...
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本周NBA新闻
篮球教学
NBA与FIBA篮球比赛规则区别
1、NBA三分线为7.2米,而FIBA三分线为6.25米。2、NBA的场地更宽,其三秒区也更大,为4.88米X5.8米的长方形,FIBA为梯形三秒区,面积也较小。3、NBA比赛中可以叫7次暂停,加时赛为3次,而FIBA只有前三节每节各1次第四节2次共5次暂停机会,加时赛为1次,并且FIBA中球员无权叫暂停,NBA为了商业需要还有俩次电视广告暂停。4、FIBA规则下干扰球吹的比NBA要来的松,基本上只要球有一半左右在篮圈圆柱体外部就可以将其打掉。5、NBA有防守3秒规则,而FIBA则不受此限制。6、NBA没有5秒违例限制,例如死球5秒,发球5秒违例,因为NBA打的是净时间,一但死球就停表,而且NBA和FIBA对于一方进球后交换球权时的停表方式也是不同的,总得来说NBA停表更频繁一些,导致比赛时间实际上更长,FIBA罚球也有5秒限制。7、NBA比赛时间更长,为4节48分钟,而FIBA为4节40分钟,加上停表的不同。8、NBA篮下有进攻合理区,即便先站好了防守位置,被对方上篮者撞倒,也一样不算带球撞人,而FIBA无此区域,假摔变的更有威力。9、FIBA规则下不允许有00,1,2,3号队员,球员号码一律从4号开始,这是因为容易使裁判手势混淆,1次罚球,2分算,3分算。10、NBA可以根据电视录像画面来协助裁判裁决,而FIBA不可以。
提高弹跳力:训练大腿和小腿
弹跳力可以经过后天努力训练获得提高。那么,如何能够在后天训练中提高弹跳力呢? 首先,大家要明白在弹跳力上,大腿和小腿是起着绝对作用的。大腿力量足的人跳的高,小腿力量强的弹速快。 训练大腿力量: 主要是负重深蹲和半蹲两种办法,根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉,每天你只需做6组半蹲,首先你先在有人保护的前提下测量下你的
最大负重是多少,然后第1组用最大负重的60%来进行热身,一般来讲以15~20个为好,不宜过多,然后后面几组以每组提加10%负重的力度增加,以每组
都做到力竭为止,所谓力竭就是做到做不动为止,很多初学者感觉到腿部肌肉酸痛就停下了这是远远不够的,一定要做到完全力竭直到不能完成下个动作为止。 一般来讲,每组做半蹲应该在8~12个,如果你感到做完12还有力气完成下个动作那说明你的负重不够,可以考虑加重量。到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数,那么你在做完之后不要停下来,立刻做徒手深蹲也是直到力揭为止。 由此训练1个段时间你将发现你的弹跳力和爆发力会有个质的飞跃。 注意:做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前,膝盖不能外张或者内屈。后期训练时为了提高各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈。 大腿的训练不能天天进行,建议3天练习1次,后期可以提高到2天练一次,如果你在练习结束后感到腿部发抖不能控制,那么恭喜你,你今天的训练很成功。 训练小腿的力量: 小腿属于小块肌群可以天天进行训练,也是以负重为主,但是小腿的肌肉不容易充血,需要多组数,多次数的训练方法来进行训练,训练时的负重也是和大腿的
方法1样,负重进行提踵训练。每组尽量做到20~25个,这样才能使小腿肌肉进行充分的充血。小腿训练的前期还是以双脚平行为主,来全面的刺激肌肉,注意
在提踵的最高点尽量有个短暂的停顿.当肌肉有一定的基础了除了双脚平行的训练方法还可以加入双脚内外八字的训练方法来刺激小腿肌肉2测。 饮食习惯: 肌肉的生长需要大量的蛋白质,在进行训练的日子中,加强营养也是必不可少的.建议每天实用6个鸡蛋以上.如果你还进行了其他部位的力量的训练,建议你还要加强蛋白质的摄。主食的分量也必须增加,碳水化合物是你体力的来源是你完成训练的保证。 提醒:除了提高肌肉力量外建议你没事回家拉拉韧带,强韧的韧带和超强的爆发力是对应的,如果你的韧带不注意训练的话那么你很容易因为你逐渐加强的力量弄伤自己。
NBA明星后撤步教学GIF
后撤步是一门无所不在的技术。后撤步跳投实质上是双脚轮流蹬地后撤的一个动作,合计两次后撤,无非是第二次后撤是一个小跳,有时是可以省略的。对于以跳投为主的外线们而言,有两个重要问题,一是如何顺畅、迅速、舒适地从控球状态衔接到跳投,二是如何获得出手空间——后撤步正是能够同时解决这两个问题的基本招式之一。NO.8 杜兰特以左手运球后撤步跳投为例:向侧前蹬地,推动左脚抬起向后撤步,与此同时右肩将对手挡住,并保持适当对抗,使之无法追击。右脚跟着收回,如果左脚落地时身体并未达到平衡或者未能摆脱,则可以在进入持球状态前再接一个小跳,经过了这个双脚轮流卸力发力的调整过程,自然就可以顺畅地进入投篮状态。NO.7 欧文欧文新秀赛上经典的表演,奈特悲剧NO.6 库里库里的招牌后撤步三分投篮,诠释什么叫变态准NO.5 保罗保罗右手运球后撤步示范,即便是错位也可以舒服地投篮NO.4 科比黑曼巴自然也会这招NO.3 艾弗森艾弗森不像哈登、欧文那样一步步后撤,而是直接一个强悍的超级向左大跳步,跳起落地时膝盖放松卸力,然后再次起跳投篮,整个过程兔起鹘落,锐利且强悍。NO.2 哈登大胡子哈登已经把这招用得出神入化的地步了!NO.1 皮尔斯皮尔斯的后撤步是宗师级别,特别是在最关键的时刻,皮尔斯往往会使出这招绝杀对手,是球队的大心脏。
韦德教你实战型运球练习视频!
简介:
看到别人精彩的篮球运球技术,你一定会非常羡慕,其实他们也是经历过了很多艰辛才练出来的。而越是伟大的球员,越注重基本功的练习。无论是乔丹、科比还是詹姆斯无一例外。当然,我们练习运球基本功不是拿个球拍几下就行,关键是要注重实战性,我们称之为实战型运球练习,下面是韦德在这方面的经验,赶紧学起来!
谈谈抢篮板球的技术动作和特点
抢篮板球是在持球队员投篮不中后,双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。 抢篮板球包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是攻守转换的重要手段;是或控制球权的重要方式;对比赛胜负有直接的影响。 想要抢篮板球成功,关键是抢占位置,要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。进攻要强调“冲抢”;防守要强调“挡抢”。 同时要判断球的落点,利用各种假动作冲抢;抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球,都要抢占在对手与球篮之间的位置上。 下面说说抢篮板球的动作: 1. 在抢篮板球起跳前两腿微屈,重心降低,上体稍前倾,两臂屈肘举于体侧,重心置于两脚之间,注意观察判断球的反弹方向,及时起跳。起跳时两脚用力蹬地,同时两臂上摆,手臂上伸,腰腹协调用力,充分伸展身体,并控制身体平衡。 2. 抢篮板球分双手、单手和点拨球: ① 双手抢篮板球时,指端触球瞬间,双手用力握球,腰腹用力,迅速将球拉人胸腹部位,同时两肘外展,以保护球。 ② 单手抢篮板球,跳起达到最高点时,指端触球后,迅速屈指、屈腕、屈肘收臂,将球下拉,另一只手扶球护球于胸腹部位。 ③ 点拨球是在跳起到最高点时,用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。 3. 进攻抢到篮板球时或补篮或投篮,或迅速传球给同伴重新组织进攻;防守抢到篮板球,或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。 想要成为抢篮板球技术高手,必须具备以下几个特点: 1. 必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备: 篮球运动是高水平全面对抗,表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗,任由对手随意抢位,就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手,使对手获得抢篮板球的优势。 “两强相遇勇者胜。”首先是培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风;另外,必须做好每投必抢的思想及行动准备,等到不中再去抢球,往往就比对方慢了半拍,失去极好的位置和时机。一个队员的身体技术水准再好,一旦缺乏这种每投必抢的意识,也难以取得抢篮板球的优势。 2. 掌握篮板球反弹的基本规律: 熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关
系。必须熟悉抢篮板球的规律,准确判断投篮不中球反弹的方向和落点,抢占有利位置,及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左(右)投右(左)抢的良好习
惯,增强抢篮板球的欲望和意识,才能取得主动权。 投篮角度不同也影响反弹方向的变化,一般有三种情况: 1)在45度角投篮时,大多数球弹向对侧45度角左右,或反弹回同侧地区。 2)在中间地区投篮时,绝大多数落在篮下正面。 3)在0度角投篮时,部分弹向对侧0度角,其他球反弹回同一地区或中间地带,投篮的弧度高,则球反弹也高,落点较近;投篮的弧度低,球反弹的弧度
也低,球的落点较远。擦板投篮,反弹的力量小,球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大,则球反弹的距离远;反之,球反弹的距离近。 3. 增强“挡”和“冲”的意识,抢占有利位置: 抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识,就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用,懂得“谁赢得篮板球,谁将赢得胜
利”的道理。对篮板球的重要性有了足够的认识,才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。当投篮出手时,应力争抢占对手和篮板之间的有利位置,把对手挡在身
后。如果抢不到内线位置,也应力争到对手侧面去。 若已实被对手挡在身后,应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上,抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法,把对手挡在身后
面,堵死进攻队员向篮下冲抢的路线,同时双臂屈肘张开,增加挡人的面积,防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线,所以当投篮出手
后,球在空中飞行时,就要判断球可能反弹方向,有利突然起动,插向防守人身前,或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球。也可用后转身挤到防守人身侧,抢占有利
位置。 4. 及时起跳,充分伸展,扩大控制范围: 及时起跳才能在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前,要占据有利位置,将对手挡在身后,双膝屈至135度左右,两臂微张下垂扩大控制面积,眼睛注视球、
进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时,两臂用力上摆,上、下肢协调用力,尽力跳至最高点去拼抢篮板球。 在与对手平行站位或处于不利位置时,两臂微张开,举至肩上,扩大空间控制面积,迫使对方的手臂难以举过头,阻扰对手的起跳与空中动作。如果起跳后球落
在侧方或后方,就要用腰腹力量,将上体和手臂伸向球去抢球。起跳的步法要采用上步、撤步或跨步的双脚起跳。如果起跳前和对方已有身体接触,接触的部位要主
动用力,顶靠信对手,以便先于对方起跳和维持身体平衡。 5. 空中抢球要牢固、落地保护好球: 在起跳抢球过和中,拼抢异常激烈,抢到球后必须把球握牢,否则,极容易得而复失。因此,起跳腾空后要用肩、背挡住对方,手臂和身体充分伸直、用双手(或单手)抢球。在指尖触球后,腰腹用力,屈指屈腕、回收手臂,拉球于腹前。单手抢球时,另一手要及时扶住球。 抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心;上体前倾,保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置,避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧,保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻;抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。
篮球综合
哈登常规赛总结:再度逼宫如愿联手恩比德 陷迷之低迷还能重返巅峰吗?
对于詹姆斯-哈登而言,是一个不成功则成仁的赛季。在篮网逼宫闹交易离队并如愿加盟76人后,哈登与76人的蜜月期短暂,他的部分数据甚至还不如篮网时代。自从哈登离开雷霆,本赛季是哈登常规赛表现最差的一个赛季,没有之一。 如果哈登无法在季后赛硬仗证明自己,并帮76人至少杀入东部决赛,等待他的将会是铺天盖地的质疑和批评。 上赛季,哈登因为腿筋伤势未能发挥全部实力,篮网在东区半决赛负于雄鹿,哈登带伤出战未能救主。据哈登透露,他所遭遇的是腿筋二级拉伤,与雄鹿的系列赛他本不该提前复出,但凯里-欧文脚踝扭伤无法出战,哈登只能强行复出。结果,明显不敢发力突破的哈登非但没有改变篮网出局的结果,还被迫拿出更多时间在休赛期养伤。 本赛季开始前,哈登认为阵容齐整的篮网会上演“恐怖时刻”。但是,哈登错估了形势。首先,哈登的腿筋伤势基本痊愈,但长时间养伤导致哈登的身体和竞技状态没有调整到位。赛季开始后,哈登的状态非常不稳定,经常打出一些低产、低效的比赛。 最令哈登想不到的是,赛季初状态神勇的凯文-杜兰特再一次受伤长期缺席,欧文拒绝打疫苗被篮网禁赛赛季前半程没打。哈登出场时间居高不下,他的不满情绪逐渐冒头。当初,哈登加盟篮网是因为杜兰特和欧文都有出色的得分能力,他认为自己可以退居二线,专心做个辅助型控卫。哈登怎么都想不到,来到篮网他还得独自扛起球队。 哈登很快失去耐心,决定离开。原本哈登已经对杜兰特、篮网承诺续约,但失去耐心后,哈登决定逼宫闹交易,他所采取的手段跟火箭时代一样——消极对抗。所有人都知道,哈登想要加盟76人,76人也想尽快将本-西蒙斯送走。本来篮网并不想送走哈登,但因为哈登已经下定决心离队,而且他已经明确态度休赛期不会跟篮网续约,最终篮网只能选择在交易截止日最后阶段送走哈登。 如此一来,篮网三巨头就成了史上最短命三巨头。三人合作期间,把常规赛和季后赛都算上,三人合体出战的场次连20场都不到。 哈登连续两年以逼宫闹交易的方式离队令联盟主席亚当-萧华很不满,萧华在采访中表示,球星签短约合同到期后成为自由球员离开,跟合同期内的球员闹交易不是一码事,数据很明确,合同期内的球员闹交易对联盟不利,他表示下一次劳资谈判双方会针对这个问题修改规则。 哈登带着消极比赛、诈伤、任性的骂名离开篮网,他需要在76人证明自己。哈登刚加盟76人时确实经历了短时间的蜜月期,那段时间他的数据、效率都很高,破了不少纪录,76人上下对他称赞有加。可哈登与76人的蜜月期很快结束,只因为他在硬仗中的表现太差了。 打篮网,哈登17投3中。打太阳,哈登11投2中。这两场比赛是哈登硬仗拉胯的代表作。打公牛,哈登15投5中。打骑士,哈登12投5中。与猛龙的两场比赛,哈登分别只有12投3中和12投5中。而季后赛首轮,76人的对手恰好是猛龙。 哈登加盟76人后,他出战了21场,76人一共输了7场,这7场基本都是输给强队,而其中有5场是被翻盘,还有1场是惨败。 哈登究竟怎么了?这个问题已经问了一整个赛季。腿筋伤势、阵容配置、判罚尺度等等都是哈登下滑的原因。另外,哈登自己已经接受了角色的改变,他更希望做个高效的组织后卫,而不是攻传一肩挑的双能卫。在76人,他的场均出场时间更多,但出手次数反而比篮网时代更少。 从哈登的投篮分布看,他引以为傲的篮下进攻失去了昔日的犀利,篮下命中率还不到60%,而火箭时代他最高达到过65%。哈登还丢掉了自己拿手的抛投手感,如果裁判吹罚尺度对他不利,他在三分线外又手感不佳,他的数据会严重缩水。 用ESPN专家扎克-洛维的话说,哈登的个人进攻现在处于“坏掉”的状态。他的单打数据依然华丽,可他的挡拆进攻命中率还不到40%。哈登与恩比德挡拆,恩比德选择顺下时,76人每回合拿下1.17分,这一数据非常出色。可问题是,现在的哈登只能扮演传球手角色,对手可以肆无忌惮将防守重心集中到恩比德身上。 从体现球员影响力的一体化数据看,现在的哈登已经不再是联盟前十级别的球星,甚至连前20都算不上。哈登防守端整体影响力依然达不到正向影响,进攻端他的影响力与巅峰时期差了非常多。76人时代的哈登进攻影响力甚至还不如他前半个赛季在篮网时。 哈登太需要完成自我救赎了,季后赛是他本赛季最后的机会,他需要想办法攻破猛龙那群长臂怪的无限换防。如果本赛季季后赛哈登拿不出过硬的表现帮76人至少杀到东部决赛,休赛期76人真的愿意给他5年顶薪合同吗?
NBA拉拉队女郎的收入状况:靓丽背后的辛酸
性感、娇艳,露着脐眼、屁股,晃动着超大乳房在场地内大跳其舞的拉拉女郎们,绝对是吸引眼球的性感尤物,她们已经成为NBA赛场上一道亮丽的风景线。然而,亮丽的背后,往往是道不出的辛酸。前面已经提到过入选NBA拉拉队的苛刻要求,下面湖人队拉拉队长并不是说长得漂亮性感,就能成为拉拉女郎,在NBA高度商业化的今天,仅凭一副漂亮脸蛋,肯定不能站在NBA场地中央狂舞。要想成为一名拉拉女郎,需要过四关:业务关NBA在挑选拉拉女郎时,有些球队坚持美色第一,业务第二,但多数球队则坚持业务第一,美色第二,爵士队本赛季前挑选了17名拉拉女郎,他们就将舞蹈技术当做首选的标准。在报告的近2000名候选女郎中,许多人曾在拉斯维加斯、纽约和洛杉矶进行过专门舞蹈训练,舞蹈水平不凡。色情关NBA明文规定,曾从事过色情服务行业的人,严禁加入拉拉队,后来这一范围甚至扩大到酒吧女郎、艳舞女郎和三级片演员。所以,别看拉拉队员在场上透着暴露和性感,她们的身世可是清白得一塌糊涂。清贫关拉拉队员都是兼职,每场比赛的出场费约50~150美元,一个赛季的41场球养活自己不太可能,而且除去正式比赛和平时训练时间外,她们有大把时间可以用来做其他工作。骨肉皮关许多球队明文规定,不准球员与拉拉女郎们单独接触,但球星们想满足自己的性要求,女郎们想借球星扬名,一拍即合之下,许多球星和女郎发生了不该发生的故事。但这种情况更多地发生在女郎与客队球星之间,像“大虫”罗德曼、皮蓬、“魔术师”约翰逊等,都与客队拉拉女郎发生过性关系。前鹰队拉拉女郎凯斯莉,曾称自己与超过150名NBA球员发生过性关系,并称自己有收藏NBA球星的爱好。拉拉队员能赚多少钱“波涛”汹涌的NBA拉拉舞女们,绝大多数是兼职,其收入水平还远远不如NBA底层球员的收入。尽管如此,她们的收入也被分出了三六九等。一等薪水:表演一场200美元。一场NBA比赛,拉拉女郎们在场上表演的时间长达1个多小时,除暂停和中场休息时间外,比赛前3个小时,她们就要登场亮相了。湖人拉拉女郎收入在NBA算高的,她们每场比赛折腾近4个小时,每人收入200美元。她们虽然和科比等湖人球员们同台亮相,但她们和球员们之间的收入差距,可以用云泥之别来形容。科比在斯台普斯打一场主场比赛,就有近46万美元收入,科比一场比赛的收入,是拉拉女郎收入的2300多倍。二等薪水:100美元是“温饱型”。一场表演下来,能拿到100美元,这样的收入,在NBA拉拉女郎们中间,竟算是中产阶层。圣安东尼奥马刺队的拉拉女郎们运气不错,她们在马刺主场表演一场能得到150美元。有的球队给拉拉女郎们的费用是按小时计算的,像萨克拉门托国王队、凤凰城太阳队就是这样。这两支球队给拉拉女郎们的表演费,一个小时约25美元。如果算上赛前准备及表演时间,拉拉女郎们在球场的时间约为7个小时,这样,她们每场的收入会有180美元左右。三等薪水:靠卖身养活自己。大部分球队给拉拉女郎们的薪水很少,有些球队干脆不叫薪水,而叫补贴。而这笔补贴的数额会少得可怜,有的球队只给50美元。多伦多猛龙队的拉拉女郎们,表演一场下来只能得到60美元,而有些拉拉女郎们又不想干兼职工作,为了生活,她们甚至出了卖春这一下下策。猛龙拉拉队队长阿尔伯拉·露茜,她金发绿眼、拥有34B的胸部,身材十分惹火。她利用拉拉女郎的特殊身份,2003年在一家网站上公开“卖春”,用自己露背袒胸衣、穿浴衣以及裸露上身两点的照片,私自在网上开了一个成人(色情)网站。凭借拉拉舞女的特殊身份、漂亮性感的姿色,一段时间这个网站甚至堵了车。露茜既宣传了自己,也从网站拿到了不菲的美金。猛龙队发现了这一情况后,立即将露茜予以开除,并从球队官方网站上将露茜的名字删除。黄蜂队的拉拉女郎收入也少得可怜,表演一场只有70美元。黄蜂老板辛恩是NBA有名的花花郎,他在场外的性丑闻不断,被传出与数十名女子关系暧昧。他见拉拉女郎收入很少,有些女郎又贪图虚荣,于是,他用小钱勾引女郎与自己上床。退役后从事什么工作拉拉女郎们吃的是青春饭,从NBA球场上退下来,她们都干什么去了?上月中旬,5名退役NBA拉拉女郎卡里(太阳)、布列塔尼(快船)、林丹妮斯(湖人)、凯莉科贝特(奇才)、克里斯蒂娜罗德里格斯(勇士),联手组成了一支名叫“甜心88”的乐队,并将于近期推出首张专辑《year of the lady》。纳塔莉·阿尔瓦拉多曾在火箭队当过拉拉女郎,现年28岁的她现在已经成为一名歌星,除推出了自己的单曲和专辑外,还举行了全美巡回演唱会。魔术前拉拉队女郎梅根·克莱门蒂,退役后继续寻求高曝光度,她将去竞争2009年度美国佛罗里达州小姐的称号。梅根是一名经验丰富的拉拉女郎,她已经在魔术队干了4年。两年前,她还随同另外两名同伴一起前往拉斯维加斯参加全明星赛的拉拉队表演。她对自己竞争佛罗里达州小姐充满了信心。如果她获得佛罗里达州小姐冠军,将有机会竞争明年的美国小姐,如果再胜出,则可以去竞争全球小姐皇冠。曾经的湖人拉拉女朗邦尼·吉尔·拉弗林,现在她的名片写着的头衔是湖人球探兼该队NBDL附属球队的副总经理。今年33岁的拉弗森从拉拉队退役后,曾干过模特、演员和电视节目主持人,但她觉得篮球是自己的最爱,于是,她又重新回到了湖人。在拉弗林的演艺生涯中,她曾在《泡妞四人组》和《残酷游戏》等电影中演过配角,在《甜心俏佳人》和《海岸救生队》等热播电视剧集中亮过相。如今,拉弗林偶尔还会重操旧业,不过前提是与湖人的球探工作不冲突。
NBA76大巨星之乔治-麦肯
一.一位老人 乔治-麦肯,你也许听过他的名字,但你一定没有看过他的比赛。 这是因为他在赛场上活跃的年代实在太过久远。他在1948年进入NBA联盟,那个时代没有留下多少比赛录像,甚至连赛场照片都没有几张。但你仍然可能听说过他,这是因为他的伟大,他的名字已经和篮球、和NBA紧紧地联系在了一起。 球迷们喜欢称这样的球员为“上古巨兽”,但麦肯的形象完全不符合这种克苏鲁风格的称呼。在所有麦肯留下的赛场影像里,他都是带着眼镜,表情微微木讷,跑起来风度翩翩。当球队获胜时,他也只是呆站在原地咧嘴笑。透过那些黑白的镜头,你会觉得麦肯不像是一个运动员,而更像是一个学者或文人,只是更高大、更强壮。 在晚年接受采访时,乔治-麦肯回忆起了刚刚进入NBA联盟时的自己。彩色镜头前的他一头白发,还是带着那副圆框眼镜,脸上还是带着温暖的微笑,他回忆说:“我当时是个小脓包,我从来不会伤害任何人的。我球打得还行吧,也能经常拿个20多分,我不太善于奔跑,在场上总是一跳一跳的。” 就是这样一副慈祥面容和谦虚话语的背后,藏着一段关于篮球的传奇故事。 2005年6月1日,乔治-麦肯在亚利桑那的一个疗养院中去世,享年80岁。 在麦肯的葬礼上,当时联盟中最具统治力的中锋沙奎尔-奥尼尔表示,“如果没有麦肯,就没有我。” 奥尼尔说得没错,这位老人就是第一个统治NBA的球星,他开创了NBA联盟的第一个王朝,造就了中锋统治赛场的格局,他是开宗立派的一代宗师,张伯伦、贾巴尔、奥拉朱旺、奥尼尔这些传奇中锋都算得上是他的后辈门生。 乔治-麦肯,他是“篮球先生(Mr.Basketball)”,他曾是篮球的代名词。 与麦肯同时代的凯尔特人巨星鲍勃-库西曾评价说,在那个NBA初创的年代里,麦肯以他的一己之力,让NBA联盟迅速流行起来。 1996年,在NBA五十周年纪念活动上,麦肯入选了NBA50大巨星。这次NBA75周年活动,乔治-麦肯当然还是最有资格入选75大球星的球员之一。 二.第一位湖人 1947年,两位明尼苏达商人买下了一支篮球队。明尼苏达紧邻苏必利尔湖,州中大大小小的湖有12000多个湖,号称“万湖之州”。所以他们给这支球队起了一个最有地域特色的名字,湖人。 这是一支注定伟大的球队,因为他们刚一创立,就得到了乔治-麦肯。 1949年,湖人队所在NBL联盟并入NBA,麦肯正式登上了NBA的舞台。 进入NBA后,麦肯立刻成为了联盟的统治者。那时的麦肯身高2米08,体重113公斤,力量十足,连续起跳的能力很强,臂展也非常夸张。他的体型和天赋在那个时代非常出众。与此同时,他还拥有远超时代的内线技术。转身勾手是麦肯的杀手锏,他在离篮筐好几步远的距离就可以翻身跳勾,这项在日后被贾巴尔发扬光大的技术,在NBA初创阶段对其他中锋简直是降维打击。直到现在,内线球员的勾手训练还被叫做“麦肯教程”。 麦肯的内线进攻摧枯拉朽、无人可当。在NBA的第一个赛季,麦肯就以场均28.3分斩获得分王,带领湖人打出了44胜16负的战绩。季后赛里麦肯更是将自己的场均得分提升到了30.3分,一路率领湖人最终赢得了总冠军。湖人的豪门之路也就此开启。 在1949-1951年,麦肯连续拿到3个得分王。一位曾经与麦肯对位过的中锋回忆说:“我一进入联盟就开始研究麦肯,我分析他习惯在哪个位置接球,我知道他习惯用右手出手,我知道他会点抢篮板,我研究了他的一切习惯。在我们面对明尼阿波利斯湖人的时候,我想要利用他的这些习惯去限制他,我让他尽可能不在他习惯的地方接球,然后压迫他的右侧,然后不让他去抢篮板。这些我都做了,但他在我头上得到了42分。”当时的麦肯彻底打服了和他对位的每一个对手。 1951年,已经带领湖人拿到两连冠的麦肯在季后赛中遭遇膝盖受伤,湖人也在季后赛中被罗切斯特皇家队淘汰。 在随后麦肯康复之后的赛季里,麦肯仍旧保持着对联盟的统治。联盟为了限制麦肯出台了多款为他量身定作的规则,各支球队为了战胜麦肯也是无所不用其极。但麦肯仍旧带领湖人在1952-1954年实现三连冠。六年五冠,这位湖人初创时就来到队中的球员,让湖人队刚一诞生就站在了联盟巅峰。 1953年,湖人队做客纽约。麦迪逊广场花园前张贴的赛事预告竟然直接写着“乔治-麦肯vs尼克斯”。这就是麦肯,他就是湖人。 麦肯短短的七年职业生涯拿到了5个总冠军(包括1949年在BAA拿到的冠军)。那时NBA还没有设立MVP和总冠军MVP奖项,否则麦肯也许会垄断那个时代的MVP奖杯。 前NBA总裁大卫-斯特恩曾经评价乔治-麦肯为“第一位真正的超级巨星”。前湖人队老板杰里-巴斯把麦肯称为湖人队的拓荒者和奠基人。 三.改变规则的人 如果你看过的篮球比赛足够多,你一定能体会到如今篮球规则的合理之处。24秒的进攻、篮下3秒的规定、干扰球违例等等,这些初听起来有些繁琐,但细细品味又很精妙的规则保障着篮球比赛的流畅。这些规则其实并不是谁凭空想出来的,它们是历史上那一个个伟大的名字,用自己高超的球技打出来的。 篮球规则就像一间屋子,每有一个伟大的巨人住进来,屋子就要加固改造一次,这样它才不会被撑破。久而久之这间屋子变得异常坚固,它遮风挡雨,保护着每一场篮球比赛。 乔治-麦肯,就是以巨人的身份,住进了这间屋子。 在1950年11月22日,活塞做客明尼阿波利斯,挑战麦肯带领的卫冕冠军湖人队。活塞队主教练穆雷-门德哈尔对记者说:“麦肯是独一无二的。我曾想尽各种方法去击败他,但三年了,我一次都没成功过。” 这一次,门德哈尔在来到明尼阿波利斯之前就已经做好充分的准备。当时湖人队已经近一年没有在主场输过球了。由于双方实力差距悬殊,活塞队教练觉得如果正常的比赛根本无法击败麦肯,他想出了唯一能够击败麦肯的方法,就是不让他拿球。 于是活塞队的球员们在教练的指示下在场上传来传去,像足球比赛的后场导脚一样拖延时间。他们极尽可能地减少比赛回合,宁可自己不进攻,也不让湖人队进攻。他们把这场比赛变成了罚篮大战。 现场七千多名观众的爆发出了山呼海啸般的嘘声和跺脚声。但为了击败麦肯,活塞球员们忍受住了压力,把比赛计划执行到底。他们真的以19-18的比分战胜了湖人。麦肯得到了湖人全队18分中的15分,包办了全队所有的运动战进球。活塞这场胜利没有为他们带来荣耀,却永久地成为了那个时代联盟被麦肯统治的缩影。那场比赛也成为了联盟决心设立24秒进攻时间的重要推力。 也许是因为24秒规则有利于麦肯的发挥,联盟直到麦肯退役之后才正式推行24秒规则。也许相较于拖延比赛时间,麦肯对对手的实力碾压才是当时篮球比赛更大的不合理之处。 不仅如此,NBA联盟为了限制麦肯,在麦肯仍在巅峰时为麦肯量身定作了几个规则,这些规则至今仍被保留。 1951年,联盟将三秒区的范围被扩大了一倍,这是为了让麦肯要位时更远离篮筐。在此之后麦肯的场均得分确实有所下降。但1952年1月20日,麦肯在对阵罗切斯特皇家队的比赛里砍下了自己生涯最高的61分,另外还抢下了35个篮板。那是联盟开始统计篮板的第一个赛季,所以可以想象在此之前麦肯的篮板纪录会有多恐怖。 其实早在1944年,NCAA联盟为了限制麦肯超强的护框能力,就首次出台了防守干扰球的规则。随着麦肯进入NBA,干扰球规则也进入联盟,并逐渐变成了球迷的常识。当时联盟还没开始统计盖帽数,鉴于麦肯拥有改变篮球规则的护框能力,他的场均盖帽数一定夸张得可怕吧。 四.一位老人 在1956年,已经退役一年的麦肯曾短暂复出,但在那年季后赛首轮湖人队被圣路易斯老鹰队淘汰之后,麦肯正式离开了NBA赛场。 1958年,湖人队邀请麦肯来做湖人队的主教练。但显然为人亲和、不擅管控球员的麦肯并不适合做主教练,在湖人打出9胜30负的糟糕战绩之后,麦肯选择了永久地离开教练岗位。 湖人队在1960年搬去了洛杉矶,但麦肯选择了一直留在他深爱的明尼阿波利斯。他在湖边买了房子,经营着自己的公司。他仍是那个最初的湖人,一个在湖边长大、在湖边变老的湖人。 麦肯终究是属于篮球世界的,即使远离球场,篮球依然在不断召唤他。十年之后,1967年,43岁的麦肯阴差阳错地成为了NBA的竞争对手ABA联盟的首任总裁。 成为ABA总裁的麦肯给篮球比赛增加了花球和三分线,这些元素后来最终被NBA吸纳,又成为了现代篮球重要的一部分。 逐渐步入晚年的麦肯一直希望能够再给明尼阿波利斯市和明尼苏达州带来一支职业球队,在经过了多年的努力之后,他终于促成了明尼苏达森林狼队的创立。明尼阿波利斯终于又有一支NBA球队,能够延续老湖人们的故事了。 如今,当你穿过圣安东尼瀑布和密西西比河,走进高楼林立的明尼阿波利斯市中心,在一片天街连廊之间,你会看到永远在亮着灯的标靶中心。推开大门,走进正厅,等暖风吹走你眼镜上的寒霜之后,你会赫然发现一尊高大铜像立在大厅的正当中。 铜像里的人带着圆框眼镜,神情和蔼。他左手高高举起篮球,手腕轻轻一拨,那是麦肯的招牌动作。每一个初次标靶中心看球的年轻人都会好奇这个人是谁,为什么他穿着湖人队的球衣。而更资深的球迷可能会疑惑,这尊铜像为什么会在标靶中心,而不是在斯台普斯。其实标靶中心里每一个上了年纪的当地人,都知道乔治-麦肯的传奇故事,也知道他跟这座城市之间的动人故事。 很少有人能像这位老人一样,在创造无数辉煌成就的同时,深深地影响两支球队、两个城市;也很少有人能像这位老人一样,在NBA联盟还是莹莹烛火的时候就把自己变成了一颗明亮的星,带着整个联盟开始腾飞;更很少有人能像这位老人一样,用自己的天赋和球技改变了篮球这项运动,影响了篮球的发展方向。乔治-麦肯已经去世16年了,但他的名字和故事会跟随着篮球永远存在。 转自:NBA中国官网
谁防住了阿杜的单场60分?
作为公认的单打高手,凯文-杜兰特一直是得分稳定性的杰出代表————生涯场均27.12分,力压勒布朗-詹姆斯位列历史第四,只有乔丹、张伯伦和埃尔金-贝勒比他高。不过说到拿高分,阿杜就有些英雄气短了。自从MVP赛季砍下54分以来,他就从未突破过这个纪录。看上去很矛盾吧?一个得分机器从没拿过60分。事实上,阿杜可能已经错过了拿60分的最佳风口。 超巨何时拿生涯最高分,其实没有必然规律。有的在生涯早期拿,重建球队任君挥洒;有的则留到了个人巅峰期,拿高分合情合理。乔丹拿69分时,27岁零39天。科比拿81分时,27岁152天。布克拿70分时,只有20岁145天。阿杜既不属于前者,也不属于后者,他是一个已经33岁的老汉,体能已经过了最丰沛的阶段。 阿杜早就过了靠数据证明江湖地位的阶段,他最近一次拿得分王还是在遥远的2014年。从12-13赛季开始,阿杜开始朝组织前锋的转型。他变成了一个更有大局观的球员,得高分已经不是首要追求。阿杜总是以团队为重,为了胜利他愿意牺牲部分出手。跟威斯布鲁克搭档,他的球权逐年下降。在两人合作的最后一年,威少的出手数(18.1)已经跟阿杜(19.2)相差无几。在勇士的三年,阿杜拿到两个冠军,也基本与高分无缘。大部分时候,库里和汤普森投得都比他多。只有在17-18赛季,阿杜出手数才勉强超过水花兄弟。 阿杜为何始终无缘60分,外在原因已经呼之欲出了。除了菜鸟赛季拥有无限开火权,阿杜职业生涯大部分时候,身边都有得分高手相伴。作为一个天秤座,他是那种追求出手合理性的球员,整个职业生涯,杜兰特只有17次出手超过30次。作为参照,他的偶像科比曾经单赛季场均出手27.2次。阿杜难以得高分,还是因为出手选择太合理了。拿到54分的那次,阿杜在威少缺阵的情况下也只有出手28次。 今年哈登状态起伏,欧文只打了三场比赛,杜兰特才被迫增加了进攻的戏份。他是增加了,场均21次出手生涯新高,但增加得并不明显。阿杜的内心像是有一根弦一样,时刻提醒自己打球要合理。打活塞拿51分,他只用了31次出手。想砍60分,阿杜可能要创下生涯新高的出手数才行,他需要跟自己的人性作斗争。 球迷之中流传着一个杜兰特“热手硬传、冷手硬投”的典故,说的就是阿杜压制出手欲望的问题。很多人还记得2018年总决赛第三场的故事,阿杜当时明明23投15中,仍然不停帮助16投13次打铁的库里找手感。如果稍微自私一点,他可能已经打出总决赛50+了。无私是球员的优点,有时候也会成为球员拿高分的阻碍。 而看到阿杜的身材,很多人自然联想到了体能,这是很多印象流球迷的误会。阿杜职业生涯场均要打36.7分钟,曾经连续6年出战超过38分钟。事实上他是一个耐力型的球员,很能扛出场时间。球迷以为他体能不佳,可能是因为对上赛季东部半决赛抢七印象太过深刻。当时阿杜打满48分钟,撑到加时赛才体能崩溃。 除此之外,得分方式也是一个不容忽视的因素。三分球出色的球员,会有更好的得分爆炸力。阿杜生涯至今投进了1718记三分,还有两记名留青史的总决赛三分。但说他是三分高手,可能有点误会,他的单场纪录只有7记。他很能投三分,又不是那么能投。乔丹-普尔肯定无法与阿杜比较历史地位,今年也投出过单场8记三分。 作为历史级别的得分手,没有60分一定程度上会影响球员的传奇程度。可能若干年后球迷观看比赛录像时,也会好奇强如杜兰特为什么最高只有54分。阿杜仍然处在巅峰期,理论上仍有大把冲击60分的机会,他会想替自己和球迷了却这个缺憾吗? (NBA中国官网)
NBA历史最长连胜记录盘点
NO.1、1971-72赛季 洛杉矶湖人 33连胜 1971-72赛季,湖人在杰里-韦斯特、盖尔-古德里奇、威尔特-张伯伦以及埃尔金-贝勒等众多球星的带领下,从1971年的11月5日开始,到次年1月9日输给雄鹿,湖人一共拿下了33场连胜。当年湖人也以常规赛69胜13负的成绩拿下总冠军。 NO.2、2012-13赛季 迈阿密热火 27连胜 2012-13赛季的热火队可谓遇神杀神,他们的19连胜虽然在历史排名中只列第五,但看看倒在他们脚下的都是快船、湖人、火箭、雷霆、公牛、灰熊和尼克斯这样的强队,球队核心詹姆斯都发表了这样的感慨:“这是一系列难以置信的连胜,我们是最伟大的球队。” NO.3、2007-08赛季 休斯顿火箭 22连胜 2007-08赛季,休斯顿火箭队在姚明和麦蒂的双核引领下创造了7周不败的记录,这让他们赛季连胜场次达到了22场,位列NBA最长连胜记录的第二位。2008年3月18日,火箭的连胜记录在主场被凯尔特人终结。 NO.4、2011-12赛季 圣安东尼奥马刺 20连胜 当人们都以为邓肯已老时,石佛却用行动反击着这些质疑,他在2011-12赛季带领马刺队拿下了一波20连胜,不得不让人为他的表现拍手叫好。NO.5、1970-71赛季 密尔沃基雄鹿队 20连胜 在张伯伦带领湖人拿下33连胜的前一年,密尔沃基雄鹿队队曾拿下的20连胜曾是最高纪录,这很大程度上要归功于贾巴尔和奥斯卡·罗宾逊,在那个赛季,贾巴尔场均31.7分的成绩格外耀眼NO.6、1999-2000赛季 洛杉矶湖人 19连胜 本赛季是科比和奥尼尔的“OK组合”首次一起拿到总冠军的一年,球队在菲尔杰克逊的调教,分别拿下了一波19连胜和一波16连胜。NO.7、2000-01赛季 洛杉矶湖人 19连胜 过了一年之后,更加成熟的“OK组合”继续着他们势不可挡的势头,又是一波19连胜,奠定了湖人联盟第一的位置。NO.8、2008-09赛季...