北京时间3月11日，骑士做客湖人，詹姆斯与科比最后一战，詹姆斯拿下24分5篮板7助攻。
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2024年4月18日 NBA附加赛 热火vs76人 视频集锦
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2024年4月17日 NBA附加赛 湖人vs鹈鹕 视频集锦
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2024年4月17日 NBA附加赛 勇士vs国王 视频集锦
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2024年4月15日 NBA常规赛 开拓者vs国王 视频集锦
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篮球教学
帕克式转身上篮教学
帕克是马刺队的后卫，有法国跑车、暗夜圣骑的称号，是一个全能的篮球手。他的上篮可谓是超神，不管怎么扭都会进球。是外线顶级篮下，命中率可以说是历史级别的。可以说是联盟控球后卫的第一人。帕克的几个上篮的动作：运球后转身可分为三个阶段:转身前的准备、转身动作、转身后的加速与摆脱。 现在先让我们先从两个角度观察一下帕克的招牌动作 可以分两步来解析帕克的这套变向转身上篮： 第一步是变向，并不是很低很快的crossover，只要直接把球运向左侧就好，为了把防守者的重心吸引到这一侧，所以动作当然是越明显越好，不过不要把球运得太远，尽量贴近自己，避免被抢断，同时也便于收球。 第二步就是转身，转身的重中之重就在于脚步。变向的同时先迈出左脚，然后以下一步迈出的右脚为轴，转身的同时收球，尽量把重心放低以加快转身的速度。转过身来只要控制好身体，稳稳地上篮就OK了。 所以整套动作的精髓就在于两点，吸引与脚步。 虽然这个变向转身上篮是帕克的绝技，但是帕克在转身上的造诣绝对不止这一招：
掌握篮球三分篮(球)的训练方法
在篮球比赛中，三分球是得分性最高，最能够掌握比分差距的篮球技术。那么，如果能够提高三分球的命中率，如何掌握三分篮呢？ 1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分篮这样的动作，从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。投球时要用指尖均衡地用力把球拨出去，这是投篮时最重要的地方。有很多运动员在投篮时都会犯错误，在投篮一开始就发力。事实上投篮是一个过程，需要队员在这个过程中不断加速直到在最后一刻用指尖将球拨出去。很多球员在缺乏力量的时候，在一开始投篮就匆忙将球出手，这样命中率就自然不高了。 2、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。 3、投篮时需要注意手臂运动，我们要用自己的肘子对准目标（篮圈）。要想把球投进篮圈中，我们的手臂必须要朝着篮圈的方向发力。用肘子对准篮圈可以帮助我们朝正确的方向发力，这样你就可以避免出现最低级的失误。正确的方式应该是篮球在出手的时候保持最佳的运动速率，那样你的投篮才会准。整个发力过程由“推--顶--顶”组成。“推”是手臂上推，“顶”是手指将球顶到指尖，“顶“是指尖将球顶（拨）出。 4、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。训练的时候，我们可以做一些手指撑地的俯卧撑，这样可以增强手指的力量。 5、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定，我们需要做的就是在投篮的时候尽量使篮球划出的弧线是最理想的弧线。 6、任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，三分篮也不例外，平均每天要投上百个三分篮用于提高自己的技术，可见训练才是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的。三分篮非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分篮如果能天天训练的话最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。
九个提高弹跳力训练动作
很多人都在抱怨自己天赋不高，不能在比赛中像自己喜欢的球星那样扣篮。事实上，弹跳虽然主要来自于天赋，但后天的培养同样重要。国外的专业训练机构专门整理出了以下这套弹跳的训练方法，不用专业的器械，也不同教练的辅导，只需要持之以恒的毅力。坚持按照这个方法训练，三个月之后你的弹跳能力将会有较为明显的提升，虽然不能保证你能够完成扣篮，但是能做出很多之前无法做出的漂亮动作，也是一件足以让篮球爱好者们开心的事情了！123456789
三分球基本功教学
“三分球”是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。三分球投中既能增长士气，也能较快的提高本队分数。相投好三分球并不容易，不仅要有足够的力量、准确的姿势、把握好投篮弧度，还要找准时机、把握节奏、坚持训练等。下面技巧君详细说一下具体的三分球投篮攻略。 保证足够的力量。 三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量，在比赛中，如果体力下降，尽量少尝试投三分球了，否则三分球命中率会很低。 掌握准确的投三分球姿势。 投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。 把握好投篮弧度和力度。 对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很大。一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个顶级的三分神投手投篮中，我们可以学习他们的经验，即控制三分球出手的角度在45度--50度之间，这样的投球角度命中率非常高。 找准投篮的最佳时机。 在比赛中，有贴身的防守时三分球不能随意出手，否则很容易受干扰而影响篮球的路线，造成投篮偏出。有空位时投篮时机最好，但有人防守时，如果接球后防守队员离你有一步之遥，这时可以果断的跳起来投球，防守人员再扑过来已经晚了。或者有队友进行挡拆时，可以快速的出手投三分。 把握好投篮的节奏。 投三分时，把握节奏很重要，如果慌忙的投篮会导致命中率下降。最好运球时在自己的节奏下，稳住身体后果断出手投篮。 坚持不懈的练习投三分球。 多练习是投好三分球的最好方法，只有在各个点每天高强度的练习，才能提高自己的手感，在比赛中就能提高投三分的命中率。练习时要注意跳起前不能踩三分线，否则不算三分。跳起落地后可以踩三分线，也可以不踩。
控球后卫所要掌握的技巧和能力
在篮球运动中，控球后卫主要掌握两项技术： 1、空中接力：协助同伴空中接力，可以在球筐边传出高球，接到这个传球的同伴就可以空中接力得分了。 2、传球：往里传球，协助同伴在跑动中抓球。 除此外，怎样才算是一个合格的控球后卫？ ⑴ 控球后卫的运球能力是绝对少不了的，必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。 ⑵ 控球后卫要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。 ⑶ 控球后卫要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。 控球后卫有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。 同时，在篮球运动中还有另一类控球后卫，他们传球有较高视野，得分能力不俗。一般在全队手感冰凉，他会义无反顾地站出来，带动全队成为全队的进攻核心，在进攻时不是传球首位，而是单打与配合同样。 总的说来，控球后卫就是一个球队的“总裁”。掌握传、
篮球综合
26日数据酷：哈登拿到生涯第九次三双
1.火箭VS猛龙的比赛，哈登拿到了32分11篮板13助攻的三双数据，这是他个人本赛季第三次三双，同时也是他职业生涯的第九次三双。2.马刺主场再下一城战胜灰熊，由此他们追平了95-96赛季公牛单赛季主场37连胜的纪录。3.勇士主场迎战小牛，在第一节汤普森就命中了3个三分球，此时他本赛季三分球命中数已经达到240个，刷新个人职业生涯单赛季最多的三分球命中数。（他的上一个纪录是2014-15赛季的239个）勇士第一节拿到了40分，这是他们本赛季第9次首节得分40+，联盟剩余球队加起来出现过13次。第四节还剩9分51秒的时候，随着汤普森的三分命中，本赛季勇士已经一共命中934个三分球，刷新联盟的三赛季三分命中数的历史纪录。上一个纪录是2014-15赛季火箭的933个。此役双方一共轰进了39个三分（勇士21个、小牛18个），刷新了单场比赛两队合共命中的三分数量历史纪录；上一个纪录是在两周前勇士对开拓者的比赛中诞生的（37个）。4.国王116-94战胜太阳，威利-考利斯坦砍下生涯新高的26分，成为了自考辛斯之后国王又一位替补得分能够超过25分的新秀。隆多单赛季助攻总数已达到789次，创造了国王队史纪录。5.湖人不敌掘金，兰德尔13分18篮板10助攻，个人生涯首次三双。21岁的他也成为了自魔术师以来最年轻的拿到三双的湖人球员。
勇士球员报告：收复失地前先当联盟公敌
勇士队新赛季最终15人大名单仍未确定，ESPN专家凯文-佩尔顿还是根据球队目前的签约情况推出了一个最新勇士队球员的球探报道。知名的游戏公司2K给了勇士四巨头均超过90的能力值评分，那这支巨星云集的球队成色到底如何呢？他们能否把纸面实力转化成总冠军呢？预计先发：斯蒂芬-库里 控卫 7个赛季 28岁球探报道：率队打出73胜的常规赛赛季，卫冕常规赛MVP射程无死角的运球型射手季后赛脚踝扭伤，影响发挥分析：常规赛的勇士和库里难逢敌手，他的三分球（402）刷新历史纪录。他的球权占有率从28.9%提升到32.6%，他的真实投篮命中率从63.8%提高到联盟最高的66.9%。季后赛里库里的好运不再，和火箭的季后赛揭幕战他就扭伤了脚踝。系列赛第四场韧带扭伤又让他缺席了两周的比赛，复出首战他在和开拓者的比赛中第四节和加时赛独得17分，但伤病还是影响到他，他的运球很难摆脱大个的防守者。尽管在西决抢七的比赛中手感火热，总决赛里的库里离他的MVP水准相去甚远。缺席奥运会给了库里休整和恢复的时间，他现在要努力回到正常状态。上赛季他拿下MVP的同时还在最快进步球员评选中排名第四，库里对三分球的依赖愈发明显。2010-11赛季他每36分钟出手4.9次三分，14-15赛季这个数据升到8.9次，上赛季他在11.8次出手的同时投出了45.4%的三分命中率。他成为史上首位单季至少400记三分球的球员，此前还没有球员单季命中超过300记三分。库里超强的投射能力为其他队友制造了4-3的局面，他的投射和运球能力让他在面对包夹时仍能投中三分。内侧副韧带的伤也影响了库里的防守，尽管威少对他的防守嗤之以鼻，但库里仍然是个合格的防守球员，他还是联盟的抢断王。克莱-汤普森 后卫 5个赛季 26岁球探报告：现象级射手，可能是联盟最快出手持球进攻能力有所增强合格的一对一防守球员，特别是面对较矮的防守对象分析：克莱-汤普森可能是联盟第二射手，上赛季他已经渐渐走出了库里的阴影，对萌神的依赖更加减少。他的投射是勇士赢下西决第六场比赛的关键。跟库里投三分更准，运球三分更好不同，汤普森的出手速度更快。他的体型让他在投射时很难防守，276记三分是在联盟里仅次于库里。他45.5%的两分球命中率也是生涯新高，投篮选择也更加成熟。2014-15赛季，汤普森跟库里搭档时效率更好。根据NBA官网的统计，不跟库里搭档时，克莱的投篮命中率从60.3%跌到54.4%。而成为球队唯一主攻点时，克莱的真实命中率升到58.8%，让他能在库里休战时承担进攻任务，并引领第二阵容。尽管库里在进步，但汤普森还是勇士最好的外线防守球员。他的脚步在防守对位控卫时颇有优势，他还在总决赛里错位防守过詹姆斯。凯文-杜兰特 前锋 9个赛季 27岁球探报道：高大的侧翼球员，有能力在任何对手面前投篮擅长投高难度，出手这种球欲望克制全身心投入时是可怕的防守存在分析：来到勇士，运转球应该是阿杜最需要适应的部分。根据NBA官网的统计，上赛季他每次触球需要运球3.1秒，勇士队里只有库里的5.5秒比他多。格林的2.6秒上赛季在勇士排名第二，而加盟小牛的哈里森-巴恩斯这个数字是1.2秒。威少打替补时，雷霆通常由阿杜来控球。这展示了他掌控进攻的欲望，这跟勇士一贯的打法并不一致。来到新球队，杜兰特该在是投是传的选择上更加坚决。当然杜兰特的进攻能力给了勇士另一个终结选择，他是联盟最擅长投关键球的球员。他还能承担跟格林类似的角色，做一个组织者。在雷霆队阿杜打四号位并不开心，但在勇士阿杜替代的是巴恩斯的角色，勇士的死亡五小在防守篮板、护框和进攻端都进行了大升级。德雷蒙德-格林 前锋 四个赛季 26岁球探报告：球队的精神领袖，偶尔会失控既能组织，也是球队的防守核心防守端能面对比自己高大得多的对手，死亡五小阵容里他打中锋。分析：没有格林的领导才能，勇士没法打进总决赛，也不能打出73胜9负的战绩。他无与伦比的激情让自己从一个二轮秀成为联盟前十的球员。格林的防守动作是无意的还是脏动作引起不小的争议，这让他在总决赛里还被禁赛一场，这可能是骑士逆转的转折点。上赛季格林在进攻端进步巨大，在沃顿的手下他的三分球命中率达到41.4%，科尔回来执教后这个数字跌到34.9%，要知道他的生涯三分命中率只有34.2%。这样的命中率让对手很难远离追梦。他上赛季场均7.4次助攻是14-15赛季的两倍，是张伯伦以来勇士前场球员之最。此外他还连续第二年成为最佳防守球员的第二年，盖帽数没有增加，但他成长一个一个合格的防守者，这让他打中锋的时间更多。格林能防多个位置的特性让球队更常使用死亡五小。扎扎-帕楚里亚 中锋 13个赛季 32岁球探报告：依赖经验的老将中锋盖帽一般、防守位置感出色算不上投篮威胁，但在高位传球出色分析：上赛季帕楚里亚最奇怪的新闻是他险些成为全明星先发，一个小牛队默默无闻的流浪中锋怎可能得到比德拉蒙德-格林更多的全明星选票？帕楚里亚可是在社交媒体上得到了格鲁吉亚总统在内的名人的拉票。尽管帕楚里亚没有打出全明星级的水平，但他在上半段赛季还剩打得非常出色。今夏他跟勇士签下一份1年290万美元的合同。进攻端帕楚里亚的角色应该跟博古特差不多，在高位他是个出色的组织者，在雄鹿的两个赛季每36分钟能送出3.7次助攻。勇士应该会怀念博古特的空接能力，帕楚里亚上赛季只扣了13个篮，是博古特的1/6。不过帕楚里亚的罚球命中率高达78.6%。而在防守端，帕楚里亚的盖帽能力实在不佳。上赛季他只有22次盖帽，比博古特在季后赛里的盖帽数（35）都要少。盖帽能力不佳，帕楚里亚只能尽可能用位置感来干扰对手，防挡拆他的表现还不错。替补：安德烈-伊戈达拉 前锋 12个赛季 32岁球探报道：牺牲了先发的角色，不过终结比赛勇士摆出死亡五小时他通常在场上。精英级的防守球员，擅长盯防得分高手可靠的组织者，平均水准的三分手分析：勇士在西决命悬一线时，科尔让伊戈达拉在西决第六场下半场和第七场先发，再次证明了他对这支球队的重要性。现在杜兰特打先发，但他仍然是勇士用小个阵容终结部分比赛的重要武器。在场上伊戈能在水花兄弟身边担任控球的角色，上赛季他每36分钟能送出4.6次助攻。有赖于勇士流畅的运转球，伊戈过去两个赛季一直是联盟平均水准的三分手。他的中距离也在进化，上赛季他在三分线内的命中率是生涯新高的57%。不过防守仍是伊戈达拉的王牌，他是勇士当初防守阿杜和詹姆斯最好的选择。肖恩-利文斯顿 后卫 11个赛季 30岁球探报告：射程偏短的传统控卫高效而难以封盖的中距离投篮身高和臂展让他能防守多个位置分析：对利文斯顿来说这是个曲折的季后赛，由于库里受伤他有7场获得先发的机会（勇士5胜2负）。他在西决表现糟糕，找不到错位机会，接下来他又成为总决赛第一场的勇士得分王。尽管利文斯顿今年的合同是部分保障，毫无疑问他会回到这支阵容补强的勇士。利文斯顿的技术特点在联盟历史上都很少见，他从不试图利用挡拆，也没法拉开空间（上赛季他只出手12次三分，2006-07赛季以来的最高，只投中2球）。不过凭借6尺7的身高打控卫，利文斯顿在低位的错位背打是一绝。他还是联盟少有的酷爱投中距离的球员，上赛季他超过40%的投篮出手来自10尺到16尺的中距离，据BBR的统计他在这个位置的准确性（51.8%）仅次于杜兰特（53.7%）。他的传球让对手也不敢轻易包夹他。利文斯顿的臂展也是他防守控卫的有利条件，上赛季伊戈达拉下场时，他还被用来换防过杜兰特。大卫-韦斯特 前锋 13个赛季...
詹姆斯和科比的得分能力到底谁更强？
本赛季詹姆斯在总决赛打出场均35.8分的逆天数据，几乎是单枪匹马地干，展现出他超强的得分能力。詹姆斯和科比的得分能力到底谁更强？ 对于单挑詹姆斯，科比的态度是：“肯定我赢，这个无悬念，我就是最强的一对一球员，我是专门干这个的。” 由于伤病的原因，人们渐渐淡忘当年的科比究竟有多强，2005-06赛季场均35.4分，单赛季27场40+，单场81分。 请问各位，看一个球员得分能力主要是看场均得分还是看一场两场得分的？ 詹姆斯得分能力比科比只高不低
詹姆斯是现役常规赛和季后赛场均得分第一人
如果有球迷说科比替补2个赛季拖后腿了
那么去掉科比替补赛季科比常规赛场均是27.4分
詹姆斯常规赛场均是27.6分
季后赛去掉科比替补赛季场均得分科比是27.35分，还是不如詹姆斯场均28.5分
如果说是因为场均出手次数原因
那么不好意思，詹姆斯生涯常规赛场均出手是20.4次
科比除去替补剩下的14个赛季常规赛场均出手是21.4次
季后赛詹姆斯场均出手是20.7次
科比除去替补剩下的14个赛季季后赛场均出手是21.8次
那些认为科比得分比詹姆斯强的到底 是什么心态？他们或许是无法接受科比唯一的能跟詹姆斯比较的东西都不如詹姆斯吗然而事实就是这样。
理想与现实：揭秘NBA底层球员的处境
在NBA，有一些名字如雷贯耳，几乎可以传到火星。在本星球上，甚至一些不懂英语的人，也能对这名字念念有词，例如迈克尔·乔丹。有一些名字，美国人民知
之甚详：他们可以不知道法国的首都、也门的位置，但一定知道鲨鱼。有一些名字，精通NBA的球迷们可以了如指掌，例如乔·约翰逊，例如布兰顿·罗伊。有一
些名字，球队所在城市的球迷会引为骄傲，例如安德森·瓦莱乔，例如查克·海耶斯。最后，有这么一群人：他们效力于某支球队，但他们可以不戴墨镜走在离主场球馆100米远的大街上，无人围观索要签名。不看球的老奶奶听到他的名字，会好心好意追问一句“你是打
篮球还是打橄榄球的呀？”只有那些买了季票，对球队上下谁打了几个喷嚏谁偷喝了几罐可乐谁逃了几次训练谁的新车又被刮了都如数家珍的死忠球迷才约略知道他
们……好了，他们就是NBA真正的底层球员：他们很少有球鞋合同，几乎没有广告。他们没有豪宅名车，胆战心惊于自己下一份合同在哪里。每年的交易截止期切近，他们就盯着手机，等经纪人或球队告诉他自
己又做了添头，被货物一样送达另一个城市。他们不挑天气不拣队友不抱怨联盟，一门心思只是思谋下一份合同。他们就是NBA金字塔的底层。而他们的生存法则，理所当然，和NBA的巨星截然不同。法则1：永远有人比自己更聪明。看电视直播时居高临下俯瞰全场，很容易觉得NBA球员一头头吸收营养只达四肢未及大脑，不够聪明。犹如平日里史书说某战将如何如何有勇无谋，于是幻想自己
穿越古代，可以如何把项羽张飞们玩于股掌之上。其实能青史留名不湮没于茫茫人海者，哪个都不容易。同理，能打到NBA挣到至少几十万美元年薪的，要笨也笨
不到哪去了。前NBA球员保罗·谢尔利的说法，他一开始老觉得自己特别聪明，可是在美国与欧洲之间七八个队效力下来，发现大多数队友聪明得惊人，思维敏捷，反应奇快。
本来，一个合格的NBA球员，得记下成百套战术的跑法、两位数防守的应对，外加对位球员的天敌喜好习性。球员笨了，哪有这等资质？其实NBA另有一个倾向：越是底层球员，越容易两极分化，身体超好或智商极高，两者必居其一。例如波士顿凯尔特人板凳上的万年替补斯卡拉布莱恩，被公认为
球队智商最高的人物——实际上，不打篮球的话，他可以去当飞机工程师。本来NBA的选秀有日益低龄化的倾向：自从高中生禁止选秀以来，那些高中就暴得大名
的天赋异禀，诸如杜兰特、奥登、罗斯、OJ梅奥们，全象征性读了年大一，就被联盟列强截走；大一时混沌未凿，大二忽然崩现光芒的人物，基本也被万恶的资本
家截走。大三进NBA的，若非名校出身刻意留难，就是技术胜于天赋，软件高过硬件的早熟学生。真熬到大四进NBA的，七成以上是身体羸弱的纯学院派，靠文
绉绉纯技巧混饭。像安东尼·帕克或布鲁斯·鲍文，出了名的高智商阴险型球员。天赋寻常，于是足迹遍及欧洲与美国。乍看沉默木讷，可是切开他们脑袋，会发现那里面抽屉式装满
全联盟球员的爱好习惯特征套路。须知他们打球，全靠快速存取这些信息，加以筛选预判。如此这般，底层球员普遍体格并不出众，大脑再不快人一拍，不免被优胜
劣汰。之所以NBA球员普遍被人看得笨些，一是球迷们的想当然耳——设身处地想象下，站在二万人的球场上，面对世界顶级的防守者们，在长达两个多小时的疲惫比赛
中保持注意力，比你想象中难得多，二是大多数球员的访谈并不显得那么睿智或是博识。但是如你所知：NBA球员也是人。他们有训练、比赛这些累得死人的事
情，每天要面对无数球探报告和录象，中间夹杂着飞机来往、大巴奔驰，来不及像个办公族一样读书看报了解世界信息。实际上，你去找大多数底层球员世界政治状
况或环保话题，他们未必能够问一答十。但是，一提到篮球，你会发现他们（尤其是那些脱了球衣和普通市民无异的白人小个子）人人口若悬河，简直是本活战术
册。1996年，黄蜂得到了纽约的蓝领铁汉安东尼·梅森，意外发现此人不仅有一身黑旋风拼劲，还能客串组织前锋，传球华丽，指挥得当。问及他猛张飞怎么能
使绣花针，梅森一咧嘴：我可也是苦孩子出身，在混纽约前，可在土耳其流浪过呢……法则2：比教练还要教练。一个长达82场比赛的常规赛季，并没那么有趣。哪怕你对篮球热情旺盛像初恋女朋友，每周那么三四场比赛，也足以让你日久生厌，视之如黄脸婆。当赛季进行到
五十场、六十场时，教练的每次暂停，喊的话都已经让人耳朵生茧。比如说，2005年夺冠之后，邓肯就曾惟妙惟肖的预先模仿了波波维奇摇头晃脑的赛后感言
——丝毫不差。还是谢尔利的说法：他在太阳队时，常规赛后半段，迈克·丹东尼喊暂停吼，大家其实都三心二意了。脑子里最多想到“噢教练叫暂停了，看来我们
得紧一紧了……”真正对每场比赛都如临大敌细致准备的教练，其实屈指可数。查克·戴利这样一贯细致的大宗师，才有本事每场赛前滔滔不绝、赛中频繁笔记、每次暂停布置新东
西、赛后还能规范总结。萨姆·米切尔曾经给多伦多猛龙布置的无非是“保护篮板！把握空位跳投！”而大多数明星们在暂停时，都在东张西望。教练的布置左耳进
右耳出，他们只是一脸漠然而心中暗想“都他妈落后20分了还说什么”，或是“那个拉拉队姑娘腰不错”，或是“嗯这个主场观众互动蛮有新意的嘛”。但是，底层球员可不能这样做……你会发现，每次暂停时，当教练祥林嫂般说车辘轳话而主力们集体神不守舍之际，总有那么几个球员——哪怕穿着比赛外套，额头不见汗，出场时间记录为零或者三
分钟——凑到教练身旁，一副聚精会神必恭必敬的姿态。如果没有他们的衬托，教练的布置基本冷场。喏，这就是底层球员的作用：他们要显得虚心谨慎敬业。在这
个大牌球星们普遍年薪压教练三五倍的年代，这样的行为最为讨巧。当然不只是日常比赛。平时训练，他们总得比教练所布置的多做个20%。先教练之忧而忧，后
教练之乐而乐，让教练深觉不给他们挤点儿轮换时间出来，简直愧对了他们。一个有趣的反讽：他们通常是最不需要教练提点、暂停来布置和纠正的球员，但教练做
提点时，他们总是最专注的一个。这事的后果是：NBA古来名帅，出身巨星者寥寥无几——伯德、拉塞尔等几位而已，还亏了红衣主教门下光环效应。禅师当年在纽约混个替补，能进NBA还仗
“双手能拉汽车后座左右门”这个大噱头；莱利在大学打球有名，在湖人不过一介替补，主要负责训练时对位给韦斯特当陪练。拉里·布朗没混进NBA，只得在
ABA度日。越是这些打球时在主力-替补-底层球员之间游走的人，越能靠着一脑门子的聪明当上好教练。美国各社区各高中各无名大学的篮球教练，许多都是这
些前底层球员当着。法则3：鞍前马后，唯上头马首是瞻。如今的NBA球员被大卫·斯特恩包装成了百万富翁社会精英，但富贵不忘根本，毕竟是个体力劳动为先的准蓝领联盟。所以，NBA有种种山寨风流。走江湖义字
为先，而所谓义，就是见了宋公明哥哥纳头便拜的兄弟义气，论资排辈。姚明这样的状元新秀进NBA，还得每次训练前负责拿装备，挨门挨户放各位大哥房间门
前，何况底层新秀？孙悦在湖人时，曾经因为兄长们在飞机上一念心动，就奔去快餐店，带33个汉堡20杯奶昔20杯薯条来。2006年鲍比·琼斯去了费城，被奇克斯教练押去当阿伦·艾佛森的私人闹钟，“你负责每天叫他起床”。即便如此，你也听不见他们半句怨言。一个典型例子：吉米·亨特打了一辈子野球，也就是2001-02季打过发展联盟。2006年秋，终于被步行者召用。这辈子终于有机会进NBA，只觉眼前一片玫瑰色。去到
印第安纳后，四处陪不是打小心，琢磨拿下自己第一份长期NBA合同，也好养家糊口。季前赛期间，斯蒂芬·杰克逊兴起，带着廷斯利、丹尼尔斯，说去夜店，哥
哥带你们见世面，顺口叫上了亨特。结果当晚出事：夜总会里杰克逊和老板吵架，出门撞车，杰克逊掏枪朝天鸣响。警察杀来。查证之后，杰克逊自己鸣枪不算，廷
斯利、丹尼尔斯车里也有枪，廷斯利车里甚至还有大麻。结果呢？落难的却是亨特。无枪无毒，本来只是被强拉去做跟班，但一遭此事，立刻被球队开除。你大可以说，亨特自己活该：乍进队就泡夜总会，把自己当大牌了？实际上，亨特也是可怜人：他一个29岁的老新秀，和2007年乍到猛龙的贾马里奥·穆恩一
样，去训练都只能坐公车，哪像大哥似的可以去夜店逍遥？但NBA球员，尤其是弱队，并不像世界想象得那么亲密无间，亲如兄弟。底层球员的生死，通常是大哥
一言而决——也不必自己动手，随口跟教练一句“我不喜欢某某”，或是场上不给传球，足以封杀一个底层球员的职业生涯。如此这般，大哥给你面子，不去自动失
宠。二轮出身的球员，如果能侥幸跟上一位老大，就足以奠定前程。2006年，丹尼·吉布森蒙勒布朗宠爱，听勒布朗公开宣称“我要把他置于我的翼下”，于是跟前
跑后，几乎成了勒布朗的影子，铁了心做冷血射手，赛后各类采访句句不离勒布朗，于是磨出了头。杜德利新到太阳队，立刻当了纳什的小跟班，连食谱都跟着纳
什。哪怕出入全明星周末，也要问纳什何者可吃何者不可碰。须知这时代，成了老大的心腹，有时比当教练还管用。所以底层球员们都有副好脾气。脱了球衣便毫无骄气，跟普通市民差不多。以至于他们每次离开哪个队，队医助教们总一片“他是个好人啊”的赞美声。法则4：洁身自好，清心寡欲。张伯伦号称有后宫二万，尤因是黄金俱乐部VIP，道金斯自称女俘虏数以千计……马布里的前助理布伦达·托马斯形容NBA球员的生活如何纸醉金迷时，描述有多少女孩子在酒店打伏击，试图搞定球员们。可是，如果你以渔色为目标进NBA？现状多半令你失望。魔术师当年算是风流人物，但尊贵如他，还要在斯台普斯球馆附近另租一公寓，派专人挑选些女孩子与他一夜风流。这类事务费心费力，而且惟有他这样的大牌，才能让教练睁一眼闭一眼。同样是在酒店里拥着女孩子，球星们可以在教练眼前大摇大摆走过，底层球员就容易被教练训斥。何况，大多数乐于献身的女球迷并不是那么铁杆的NBA球迷，她们认识一些公众人物，但对底层球员了解有限。而底层球员们，如前所述，谋生尚且不及，来不及去风花雪月。何况，打球、训练、飞机已经占去大把时间。若没有魔术师这类通天手段，也难以抽空安排这类春宵良约。非只是女色，其他方面，底层球员也不敢穷奢极欲。乔丹这样年入近亿，足以当球队老板者，六十多年NBA历史只此一人。21世纪的底层球员虽然比60年代富
庶得多，无须再合租打地铺之类，但也要省着花：十天NBA合同，万把美元，已经有球员争破了头；一个整季合同，几十万美元，算是生涯的伟大成就，可是买完
房子车子，也就所剩无几了。底层球员这辈子能挣上这么一两个几十万，已经谢天谢地，花起来自然小心翼翼。所以贾马里奥·穆恩在获得猛龙的第一份合同后半
年，连车都不敢买。当然，还有其他原因：他们不知道自己下个落脚点是哪，不知道自己什么时候被交易。车和房这类处理起来颇琐碎，不敢动。他们又都是超级旅行家，每到一处，融入球队、训练、打比赛，熟得很了。他们知道各个城市的花街柳巷所在，但他们不敢去。所以你几乎听不见底层球员有诸如肖恩·坎普般的大把私生子、文·贝克的发胖、魔术师的爱滋病之类故事。他们不*河蟹*、不喝酒、不买名车、不购豪宅、不闹
队友、不打球迷，而且一律都谨小慎微保持着身材，铁公鸡一样量入为出。像穆恩、鲍文、查克·海耶斯这类人物，都有副被岁月遗忘、永不发胖的身材。很简单：
他们不敢，也没有灯红酒绿声色犬马的机会。法则5：现实一点，这是份工作。对待职业篮球最理智的人，是球员自己。他们身处其中，没有孩子们们山呼海啸的热情，没有铁杆老头们近距离目睹球星时的热泪盈眶。他们过于了解职业篮球，而比赛耗尽了他们的大多数热情。当然啦，超级巨星会谈论梦想、冠军、成功、荣耀。那是球星们的特权：超级巨星们把玩MVP奖杯，琢磨无数历史记录。而如果你每晚在场边看队友们打球，挥舞两小时毛巾，只上场打那么两三分钟的话，你就知道伟大记录们跟你，实在风马牛不相及。底层球员们打球最现实：哪怕落后30分，他们也会抓紧每次机会，争取得那么两分；他们会跑好每次战术，然后指望教练们看见；他们会在全场球迷打呵欠时去扑
每个篮板球，知道这一切都会被技术统计记录下。他们不介意被对手骂做肮脏，只要教练派他们这么做。一场12分3篮板的比赛，巨星们不屑一顾，却可能为底层
球员换来多一点上场时间，乃至一份合同——那可能意味着一辆新车、一套新房。近几年的趋势是，穆恩、鸟人安德森、杰拉德·格林们，纷纷跑去参加扣篮大赛。安德森那年参赛扣了一次又一次，结果被引为笑谈。其实不是他们爱扣篮到了何种境界，而是实在需要找一个出头上镜的机会而已。本·华莱士2006年承认，他年轻时也有过梦想，“像乔丹一样扣篮，像魔术师一样传球，像伯德一样投篮，像刺客一样运球。”可是看他如今的打法，“为了生
存，我必须抢篮板球”。当年罗德曼上野鸡大学时场均25分，可是到职业生涯后期眼不看筐，偶尔兴起才上个篮之类玩；鲍文在法国时得分能力被帕克惊为天人，
到了马刺老老实实投底角定点三分。底层球员们打得不漂亮——除非为了取悦球迷。他们总是追求最直接、最擅长的事，有时甚至千篇一律。——无所谓，他们打得极其现实，因为他们只在乎一种人的眼光：那些给他们开合同、发工资的人看到他们打球。出手次数？攻击权限？发挥自己才华的战术布置？
荣誉？奖项？伟大梦想？历史记录？那都是饱暖思淫
欲的天才与巨星们所追逐的。用马克·伊顿的话说：“如果你曾经和我一样在加油站工作过，你也不会介意像我一样，每场只投4次篮了。”
30队队史最佳阵容之凯尔特人 大鸟指环王领衔
凯尔特人队史星光熠熠 近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。 本系列第一期，就从凯尔特人说起。17座总冠军，20多个退役球衣号码，述说着绿军的辉煌往昔。他们最近一次闯入总决赛是在2009-10赛季，上赛季又重返季后赛。 中锋：比尔-拉塞尔(Bill Russell) 效力时数据：15.1分22.5个篮板4.3次助攻，命中率42.3% 有人戴着冠军戒指来，戴着冠军戒指走，不做任何停留，他就是拉塞尔。自1956年加盟绿军后，拉塞尔率队13次闯入总决赛，11次夺冠，包括一
波8连冠。他为绿军确立了“内线防守屏障+外线机动快攻”球风，对后世颇有启示作用。此外，他也让NBA更重视防守。时至今日仍有人惋惜：若NBA早期对
篮板和盖帽统计更精确，更早设立最佳防守阵容(球员)和总决赛MVP的话，拉塞尔会创下怎样令人咋舌的成就？ 11枚戒指在手(2枚是他兼职主帅时拿下)，拉塞尔端的是“拿冠军到手软”，也难怪女友分手时埋怨：“他十根指头已戴不下结婚戒指了。” 替补：罗伯特-帕里什(Robert Parish) 效力时数据：16.5分10个篮板1.5次助攻1.5次盖帽，命中率55.2% 戴夫考恩斯(Dave Cowens) 效力时数据：18.2分14个篮板3.9次助攻1次盖帽，命中率46% 50大巨星、名人堂、总冠军……帕里什和考恩斯样样不缺，后者还多了一个常规赛MVP傍身。只是就历史地位和对球队贡献来看，他俩仍得屈居“指
环王”之后。帕里什是1980年“红衣主教”奥尔巴赫被冠以“强盗”之名的经典交易的主角，并成为绿军第一代“Big3”一员。他还是“常青树”，纵横
21季，横跨三个年代，43岁退役前还在公牛发挥余热。 绿军中锋大多是苦干型，唯考恩斯特立独行。坊间有则轶事，称在比赛中，出于对判罚不满，考恩斯曾就地摁倒对方球员饱以老拳，借此告诉裁判什么才
叫犯规。在过渡阶段的70年代，考恩斯作为队中二号人物(一号人物后文登场)，率队2次夺冠，并8次当选全明星，并在退役后延续了绿军球员“演而优则仕”
的传统。 大前锋：凯文-麦克海尔(Kevin McHale) 效力时数据：17.9分7.3个篮板1.7次助攻1.7次盖帽，命中率55.4% 不论火箭球迷如何吐槽“冰箱”，麦帅在球员时代却是响当当一好汉。作为史上最华丽四号位(没有之一)，麦克海尔7次入选全明星，还完美诠释了奥
尔巴赫开创的“第六人”传统。和严谨的“大鸟”相比，麦克海尔天性耍宝，被绿军选中的过程也颇富戏剧性。“红衣主教”成功骗过前2顺位的勇士和爵士，仅用
一笔交易收入2名未来名人堂成员。 退役后不管是进入管理层还是执教，麦克海尔也是不走寻常路，最得意之作是1995年在高中生新秀未成气候时为森林狼选中KG，成就一段佳话。 替补：汤姆-海因索恩(Tom Heinsohn) 效力时数据：18.6分8.8个篮板2次助攻，命中率40.5% 凯文-加内特(Kevin Garnett) 效力时数据：15.7分8.3个篮板2.7次助攻1.7次盖帽，命中率52% 常看绿军比赛的球迷们，总会看到一位方脸略发福的白人老汉，对着镜头侃侃而谈，他就是海因索恩。在波士顿效力9载，海因索恩亲眼见证了绿军王朝，他在队中的声名甚至盖过拉塞尔，在1956-57赛季从拉塞尔手中夺走新人王奖杯的，正是他。 退役后，海因索恩作为主帅，亲手导演了绿军70年代的辉煌，并在1973年当选最佳教练，是绿军“演而优则仕”传统的绝佳代表。 至于KG已无须赘言，他对绿军的功绩有二，其一是成为绿军时隔22年再度夺冠的功臣之一，其二是填补了绿军奖杯陈列室的一大空白，最佳防守球员。尽管2008年总决赛MVP授予“真理”，但“Big3”真正震撼世人却肇始于KG的加盟。 小前锋：拉里-伯德(Larry Bird) 效力时数据：24.3分10个篮板6.3次助攻，命中率49.6% 拉塞尔荣誉等身，但伯德才是绿军的“脸面”。他集中体现了绿军球员的优秀品质，黑白双雄争霸横亘整个80年代，成为推动NBA走向全球化的催化剂。此外，他也完美诠释了组织前锋这一角色，并为三分球在NBA登堂入室起到先驱者的作用。 1998年第二个三连冠的公牛险些在东区决赛翻船，“始作俑者”正是初执步行者教鞭就当选最佳教练的伯德。2000年，伯德终率步行者实现
NBA总决赛零的突破。在印第安纳，伯德目睹了“奥本宫事件”，经历了领军人物的3代交接。一生将MVP、最佳教练、最佳行政人员三大奖揽于一身，NBA
史上唯伯德而已。 替补：保罗-皮尔斯(Paul Pierce) 效力时数据：21.8分6个篮板3.9次助攻，命中率44.7% 塞德里克-马克斯维尔(Cedric Maxwell) 效力时数据：13.7分6.6个篮板2.3次助攻，命中率55.9% 一个洛杉矶人阴差阳错成了波士顿的救世主，也难怪今夏加盟快船的皮尔斯会感慨“再也去不了湖人了”。其实从性格来说，皮尔斯天生适合绿军。在2008年夺冠前，大多数人知道皮尔斯很好，却不知他到底多好。但如今，他却让人们见识到地板流前锋的魅力。 1981年伯德圆梦总冠军，总决赛MVP却授予了马克斯维尔，他也是最近一位在主场挂起球衣的绿军球员。1977年选秀加盟后，马克斯维尔在波士顿效力8载，随队2次夺冠。1985年他和比尔-沃顿互换，算是为1986年绿军夺冠再立一功。 得分后卫：约翰-哈弗利切克(John Havlicek) 效力时数据：20.8分6.3个篮板4.8次助攻，命中率43.9% 前文提到考恩斯是70年代绿军的二号人物，一号人物正是哈弗利切克。横跨绿军两个时代的他，从最初的第6人代表，成长为领军人物，此外他也是
NBA史上第一代杰出的锋卫摇摆人。提及此君，同时代人无不感叹他超乎寻常的体能，延续了王朝时代球员们的优秀传统。效力绿军16载，哈弗利切克以
26395分雄踞队史总得分榜。此外，在总出场数、总出场时间、总出手数和命中数上，哈弗利切克也是队史无可比拟的第一人。 替补：比尔-沙曼(Bill Sharman) 效力时数据：18.1分3.9个篮板3次助攻，命中率42.8% 萨姆-琼斯(Sam Jones) 效力时数据：17.7分4.9个篮板2.5次助攻，命中率45.6% 由于有哈弗利切克的存在，更为“纯正”的二号位沙曼只能屈居替补，着实可惜。在他活跃于球场时，曾被公认为当世第一得分后卫，他对跳投技术的革
新(采用单手而非双手投篮)更是福泽后世。在60年代那支王朝绿军中，拉塞尔是防守大闸，库西是快攻急先锋，海因索恩是高射炮，但全队第一火力点非沙曼莫
属。 和同侪相比，沙曼在执教上更为亮眼。在NBA和ABA辗转多队后，沙曼将天赋带到了宿敌湖人，并率队在1973年获得搬迁到洛杉矶后首座冠军。
沙曼进行了大刀阔斧的改革，杰里-韦斯特改打一号位，重用盖尔-古德里奇，大幅减少威尔特-张伯伦的出手数，尤其最后一点殊为不易。据传，为了树威，沙曼
竟一把将张大帅推开撞在更衣柜上，后者饶是高大强壮许多，还是被吓出一身冷汗，自此服服帖帖。 沙曼之后有琼斯。有趣的是，在被凯尔特人选中时，琼斯已准备去做一名高中教师。事实证明，奥尔巴赫慧眼独具，在沙曼退役前，就打定主意让琼斯接
班。琼斯也没让恩师失望，他是当时NBA知名的“关键先生”，对急停跳投的把握臻于化境。1969年总决赛第4场和第7场，他2记关键投篮率队夺冠，特别
第二球是在张大帅头顶完成绝杀。 绿军队史上出色的二号位层出不穷，除上述3人外，还有弗兰克-拉姆塞、丹尼-安吉和雷-阿伦等。但不论在效力时间、个人地位和对球队影响方面，均无法比拟这3人，故略去。 组织后卫：鲍勃-库西(Bob Cousy) 效力时数据：18.5分5.2个篮板7.6次助攻，命中率37.5% 拉塞尔足够伟大，但若比拼人气，他估计连库西的零头都够不着。高中时就以花式篮球技巧风靡的库西，在选秀时却遭奥尔巴赫白眼，但球迷们却为他疯
狂。时过境迁，连奥尔巴赫也不得不承认，他是王朝的“心脏”和“灵魂”。他是第一个诠释了控卫之美的艺术家，也是将观赏性带入职业篮球的先行者。 替补：丹尼斯-约翰逊(Dennis Johnson) 效力时数据：12.6分3.2个篮板6.4次助攻，命中率44.6% K.C.-琼斯(K. C. Jones) 效力时数据：7.4分3.5个篮板4.3次助攻，命中率38.7%
能让“毒舌”凯蜜比尔-西蒙斯跳脚大骂联盟不公，能一度就是否够资格入选名人堂引起业界争论的，唯有DJ。1979年他率超音速拿下队史唯一总冠军，当
选总决赛MVP。1983年来到绿军，约翰逊迅速成为后场灵魂。他攻防俱佳，作风强硬，端的是“队友喜爱，对手憎恨”的典型。 退役后约翰逊辗转多队出任助教，2007年2月22日，在参加NBDL的奥斯丁公牛训练时，他因心脏病突发与世长辞，年仅53岁。3年后，他终获迟来的认可。 在沙曼和库西退役后，两个琼斯接过黄金后场的双枪，一个上文提过，另一个就是K.C.-琼斯。相比萨姆，K.C.-琼斯和旧金山校友拉塞尔一样，不善得分却在防守端打出名头，此外，他还将精力放在调度组织上，两个琼斯配合相得益彰。 这种坚忍不拔且低调谦逊的作风，铸就了他在执教岗位上的辉煌。1975年他率子弹闯入总决赛，1983年接掌绿军后，他成为NBA史上第一位率队夺冠的专职黑人主帅(拉塞尔当初是兼任)。直到22年后，道格-里弗斯才再次书写了这一传奇。 除以上3人外，绿军知名控卫还包括曾当选1976年总决赛MVP的J.J.-怀特和拉简-隆多等，限于篇幅不再赘述。
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