北京时间7月25日,中美男篮奥运热身赛第一场在洛杉矶斯台普斯中心进行,中国队57-106不敌美国队。此役杜兰特表现依旧强势,出战18分钟,三分球5投4中,轻松得到全场最高的19分并送出5次助攻。
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篮球教学
大腿和小腿弹跳力怎么练习
弹跳力可以经过后天努力训练获得提高。那么,如何能够在后天训练中提高弹跳力呢? 首先,大家要明白在弹跳力上,大腿和小腿是起着绝对作用的。大腿力量足的人跳的高,小腿力量强的弹速快。 训练大腿力量: 主要是负重深蹲和半蹲两种办法,根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉,每天你只需做6组半蹲,首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少,然后第1组用最大负重的60%来进行热身,一般来讲以15~20个为好,不宜过多,然后后面几组以每组提加10%负重的力度增加,以每组都做到力竭为止,所谓力竭就是做到做不动为止,很多初学者感觉到腿部肌肉酸痛就停下了这是远远不够的,一定要做到完全力竭直到不能完成下个动作为止。 一般来讲,每组做半蹲应该在8~12个,如果你感到做完12还有力气完成下个动作那说明你的负重不够,可以考虑加重量。到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数,那么你在做完之后不要停下来,立刻做徒手深蹲也是直到力揭为止。 由此训练1个段时间你将发现你的弹跳力和爆发力会有个质的飞跃。 注意:做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前,膝盖不能外张或者内屈。后期训练时为了提高各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈。 大腿的训练不能天天进行,建议3天练习1次,后期可以提高到2天练一次,如果你在练习结束后感到腿部发抖不能控制,那么恭喜你,你今天的训练很成功。 训练小腿的力量: 小腿属于小块肌群可以天天进行训练,也是以负重为主,但是小腿的肌肉不容易充血,需要多组数,多次数的训练方法来进行训练,训练时的负重也是和大腿的方法1样,负重进行提踵训练。每组尽量做到20~25个,这样才能使小腿肌肉进行充分的充血。小腿训练的前期还是以双脚平行为主,来全面的刺激肌肉,注意在提踵的最高点尽量有个短暂的停顿.当肌肉有一定的基础了除了双脚平行的训练方法还可以加入双脚内外八字的训练方法来刺激小腿肌肉2测。 饮食习惯: 肌肉的生长需要大量的蛋白质,在进行训练的日子中,加强营养也是必不可少的.建议每天实用6个鸡蛋以上.如果你还进行了其他部位的力量的训练,建议你还要加强蛋白质的摄。主食的分量也必须增加,碳水化合物是你体力的来源是你完成训练的保证。 提醒:除了提高肌肉力量外建议你没事回家拉拉韧带,强韧的韧带和超强的爆发力是对应的,如果你的韧带不注意训练的话那么你很容易因为你逐渐加强的力量弄伤自己。
德隆3种转身过人教学GIF
转身过人这种在篮球比赛中颇为常见的动作,是每名优秀控卫都应该熟练掌握的技能。德隆·威廉姆斯就是这方面的大师级球员,凭借其出色的控球技术及节奏感,经常可以在比赛中使用连续的变向加转身过人。今天,小编就请大家一起跟着美国著名训练师Ganon Baker,来学习三种德隆常做的转身动作。Inside out运球+转身过人在准备过人之前,先靠近防守球员,随后做出一记Inside out运球,诱导对方以为你会从运球手一侧突破过去。待防守球员的防守重心偏离,立刻转身从另一侧突破。我们看到训练师在做Inside out运球时,是将球从双腿之间穿过的。如果你的运球水准还没有达到这种程度的话,可以选择在体前做这个动作。胯下运球+转身过人与上一个动作一样,先靠近防守球员,如果这时候你以右手运球,那么做胯下运球至左手后,立刻将右腿向前迈一小步,以右腿为轴心腿转身过人。在做胯下运球时,注意不要将重心压得过低,以免影响转身过人的速率。假转身+提前变向过人这个动作与前两组相比,顺序是相反的。当运球靠近防守球员时,先做一个转身。这里给大家一个建议,如果你感觉你的转身不够突然,转身速度不够迅速,那么在转身前,可以半背对着防守球员然后转身。转身过人后,向后撤一小步(这一小步很关键,拉开预防守球员的距离,创造后续过人的空间),然后快速用体前变向运球过掉对方。大家在练习以上三中转身过人前,可以先单独一下运球转身,提高一下球感。这样练习这三种组合转身过人的动作就会更加顺畅,实战中更是能够熟练运用。
篮球四种传球方式
传球和运球都是用手指完成,而不是用手掌。 在篮球运动中,一般有以下四种传球方式: 一、胸前传球: 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。 双手持球的预备站位,面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推。 二、(双手)击地传球: 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样,只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置。 三、低手传球: 低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位置。 四、(双手)头上传球: 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。
正确的8种篮球传球技巧方式
传球技术是进攻的纽带,是实现技术、战术相互配合的重要手段,是一切组织进攻的基础,是球队取胜的法宝。采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同,但有几点是一致的:所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开,手腕要有弹性。一、胸前传球从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式,具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。动作方法:持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部 位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,两眼注视传球目标,身体保持基本站位姿势。传球时,后腿蹬地,身体 重心向前移动,同时两臂前伸,手腕由下向上翻转,同时拇指用力向下压,食指、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。二、击地传球击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样,只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置。三、低手传球低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位置。四、头顶传球我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。五、单手肩上传球单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球,用力大,球飞行速度快,利于抢到篮板球后迅速组织快攻。动作要领:单手持球的后下方,利用蹬地扭腰、转肩动作,向前甩臂、扣腕将球传出。六、单手转体传球单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时,常用这种技术,单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。技术要点:当持球手引球到体侧时,前臂摆动快,幅度小,腕、指急促用力抖动将球传出。七、行进间传球行进间传球是两名队员的配合动作,可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏,缩短传球时间,进场运用行进间传球。八、反弹传球如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖,要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下,最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起,传给接球者。当你看到接球者示意你反弹传球,应立即屈膝,将球向他传去。对球的落点一定要清楚,应该使球在你和接球队员之间三分之二处落地反弹。有时会碰到地滚球,这种球滑地而过,速度较快。如果你是接球者,应示意接球的位置,时刻注意对手的移动。反弹传球比其它传球速度慢,所以较容易被对手抢断。 如你希望得球,而且已看出对手处有一条传球路线,应将双手向前下方伸出,以此示意队友反弹传球。错误示范切记:所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌
图解篮球"2-1-2"高位进攻战术
这是一套简单而有效的进攻战术,首先你要有个运动能力好的4号位球员,不仅能在罚球线跳投,而且可以在一对一时运球突破到篮下。同时,如果在底角的球员也是投手的话,这套进攻战术会更加不可阻挡。这套进攻战术在球场站位和分布都很平衡,并且在执行过程中可以演化出多种进攻选择。下面开始详细讲解这套战术的方法。 如下图,处于高位的O4可以充当一个得分手或者负责掩护的球员。在Diagram A中,O1从弧顶传球给O4。当球处在弧顶时,通常是没有协防(helpside defense)的,而且防守人X2和X5的站位可能远离篮筐。O4可以选择罚球线跳投,或者面对1个人的防守运球突破篮下。如果X2或X5来包夹协防(见Diagram B),O4可以分球到(由于协防者离开位置而导致被漏空的)底角的O2或O5,造成空位投篮的机会。这就是为什么刚说的如果在底角的球员也是投手的话,这套进攻战术会更加不可阻挡的原因了。
当O4作为一个掩护者的时候,如图的Diagram C,就可以与O1完成了一个简单的挡切战术(pick and roll)。实际上O4可以与外线的任何一名球员打挡切,与底角球员之间完成的有球掩护和切入同样会很有效。
接下来看看下面的Diagram D-F。O1把球传给O3再把球传给底角的O5。O4上前给O3作掩护,O3借助O4的掩护内切并接应传球上篮。如果防守方采取换人防守来应对掩护,O3应当空切到弱侧底角,并且可能带开X4的防守。O4则应在内线要到位置,同时面对身材较矮小的X3的防守(见Diagram E),并向篮下切入接应O5的传球完成上篮。如果X3跟防住了O3(见Diagram F),那么O1可以借助O4的掩护再度内切。同样的,如果对方换人防守,O4应当完成卡位后迅速向篮下切入。如果防守人X1退到O4的身后来防备O1的突破(即退入三秒区),那么O1可以折向侧翼(而不是依靠掩护切向篮下)并获得向左翼传球或者投三分球的空间。 下面再来延伸一种,如下图Diagram G中,O4为O2做掩护。O2借掩护切入接应O1的传球并投篮。O4在掩护完成后则切向篮下(注:争夺前场篮板或接应O2的再度内传后上篮)。图中 Diagram H和 Diagram I ,我们可以看到这套体系如何演化出其他打法。Diagram H中,我们可以打一个简单的“交叉掩护”(weave-screen)(注:一种由持球人为侧翼射手挡出投篮或突破空间的掩护战术)。O1运球至O2处,手递手传球(hand-off)给O2后,挡住防守人X2。O2借助掩护向外侧跑动接球,并在外线取得投篮机会。Diagram I中,当防守X2试图绕前防守O2时,O2可以选择后切(back cut)来接应传球并上篮。...
篮球综合
鲍勃-麦卡杜十大比赛:得分王三连霸
麦卡杜是1972年的榜眼,作为两届NBA总冠军,他是联盟历史上最出色的得分手之一。从1973年起,麦卡杜连续三年获得得分王。作为50周年50大巨星的遗珠,他入选了最新的75周年76大巨星,NBA官网为您带来麦卡杜的生涯10大比赛。 1、1974年2月23日,布法罗勇敢者队109-116不敌凯尔特人。麦卡杜打满48分钟,得到52分22篮板7盖帽的准三双,这是麦卡杜第一个得分王赛季。这个赛季绿军时隔5年夺冠,面对强敌麦卡杜打出了50+20的表现。 2、1974年4月7日,布法罗勇敢者队104-102险胜凯尔特人,首轮2-2跟对手战平。麦卡杜打满48分钟,得到44分16篮板的大号两双。 3、1975年3月14日,布法罗勇敢者队122-103战胜金州勇士。麦卡杜出战45分钟,得到39分25篮板6助攻。 4、1975年3月19日,布法罗勇敢者115-122不敌火箭,麦卡杜全场33投21中得到51分20篮板6助攻4抢断。 5、1975年3月22日,布法罗勇敢者队101-109不敌波士顿凯尔特人。麦卡杜打满48分钟,空砍49分17个篮板的大号两双。 6、1975年3月26日,布法罗勇敢者队118-103战胜76人,麦卡杜砍下48分20篮板的大号两双。 7、1975年4月19日,布法罗勇敢者108-102战胜华盛顿子弹队,首轮大比分跟对手战成2-2。面对名人堂球星韦斯-昂塞尔德和埃尔文-海耶斯,麦卡杜出战45分钟,得到50分21个篮板。 8、1975年11月21日,布法罗勇敢者队118-115战胜克利夫兰骑士,麦卡杜出战50分钟,得到50分20篮板5助攻。 9、1976年3月18日,布法罗勇敢者队111-122不敌西雅图超音速队。麦卡杜出战45分钟,以接近7成的命中率拿下52分11篮板。 10、1976年12月8日,布法罗勇敢者队103-107惜败印第安纳步行者队,麦卡杜空砍42分29篮板4助攻,29篮板是麦卡杜的生涯纪录。
2016年11月30日NBA数据统计
1、骑士客场挑战雄鹿,詹姆斯送出4次助攻,生涯助攻数达到6955次,追平伟大的鲍勃-库西,并列历史助攻榜的第16位,排名第15位的是蒂姆-哈达威(7095次)。字母哥今天得到34分12篮板5助攻5抢断,成为过去30年詹姆斯以外第二位22岁之前打出30+10+5+5的球员。2、马刺主场迎战魔术,保罗-加索尔迎来了生涯第1073场比赛,也因此超越迈克尔-乔丹的1072场,上升至历史第79位,前面的是多米尼克-威尔金斯(1074场)历史总出场数第一的是罗伯特-帕里什(1611场)。3、快船不敌篮网,克里斯-保罗砍下26分13助攻10篮板,这是他职业生涯第13次三双,也是两年内的首次三双。德安德烈-乔丹得到21分23篮板,这是他生涯第6次得到20+20。篮网队肖恩-基尔帕特里克得到38分14篮板,命中4记三分追平生涯纪录,得分创下他职业生涯新高,此前他的最高分是26分。4、火箭客场不敌爵士,全场比赛火箭投进11记三分球,连续17场比赛至少投进10记三分,继续延续着纪录。5、今天共有6场比赛,活塞击败黄蜂,篮网险胜快船,骑士惨败雄鹿,湖人不敌鹈鹕,魔术力克马刺,爵士大胜火箭。在打了至少15场比赛后,同一个比赛日至少6队出战的前提下,联盟历史上第2次出现所有胜率较低的球队都击败了胜率更高的球队的情况。
2022年NBA选秀球员之戴森-丹尼尔斯
姓名:戴森-丹尼尔斯 位置:组织后卫/得分后卫/小前锋 身高/体重:6尺7/195磅(2.02米/89公斤) 国籍:澳大利亚 生日:2003年3月17日 模板: 德里克-怀特 关于戴森-丹尼尔斯 丹尼尔斯来自澳大利亚本迪戈,他的父亲是一名职业篮球运动员,大学时期曾为北卡效力,随后在美国定居。 受到父亲的影响,丹尼尔斯很早就接触到了篮球,并显露了过人的天赋。在2018年FIBAU15大洋洲锦标赛上,他场均上阵21.4分钟贡献8.3分3.7篮板2.7助攻3.0抢断,并随队最终夺冠。 丹尼尔斯是NBA全球学院的学员,2021年他加盟了发展联盟点燃队,并成为了球队主力。 数据 2021-22赛季,丹尼尔斯为点燃队出战14场,场均上阵31.2分钟拿到11.3分6.2篮板4.4助攻1.9抢断0.7盖帽2.4失误,投篮命中率为44.9%,三分命中率是25.5%,罚球命中率73.7%。 进攻分析 1、身体强壮,乐于对抗,突破能力强,是撕裂对手防线的利器。 2、手感柔和,终结能力突出,在点燃队的一个赛季,篮下每次出手能换来1.16分。 3、接球跳投每次能得到0.86分,运球后的出手投篮每次能得到0.7分。 4、视野出色,有大局观,乐于分享球。 防守分析 1、靠着出色的身体条件,丹尼尔斯能在防守端打出侵略性和压迫感。在点燃队的一个赛季,对手每次面对他的单兵防守仅能得到0.64分。 2、协防、补防意识好,在防守端到位率高,总体而言是个可靠的防守者,有成为球队外线大闸的潜力。
NBA历史上十大黑哨大盘点
在NBA的历史上,2008年爆出“联盟曾多次授意裁判吹黑哨”的新闻后,各种“阴谋论”甚嚣尘上,联盟的“一身清誉”被越抹越黑。NBA这辆“大
巴”,一路经过“性丑闻门”和“奥本山宫殿门”,最终搁浅在“黑哨门”。而有问题的黑哨也不仅仅是多纳西一人,当我们翻开历史上一场场真实的比赛时,或许
会有“拨云见日”的豁然开朗的感觉。下面,我们将为您送上“NBA史上十大黑哨事件”:NO.1 2005年首轮 火箭VS小牛2005年季后赛首轮,火箭队以2比0的比分领先小牛队,前途一篇光明,休斯敦人似乎迎来了打破首轮桎梏的机会。可到了最后,火箭队被对手成功翻盘。多纳西说,这是裁判操纵的结果。裁判通过“严格吹罚挡拆配合”的间接手段谋杀了火箭队,火箭队当时的主教练杰夫-范甘迪表示了极大的不满,并大肆抨击NBA的裁判,结果被罚款10万美元。姚明是火箭队受影响最大的球员,整个系列赛,他场均被吹4.4次犯规,还有一场被罚出场。NO.2 2002年西部决赛 湖人VS 国王2002年西部决赛,正处在巅峰时期的国王队和总决赛仅一步之遥,可他们却在系列赛第六场遭到了裁判的“特殊照顾”,最终输掉了系列赛,当时执教萨克拉门托国王队的正是现任火箭队主教练里克-阿德尔曼。湖人队在第六战的第四节比赛获得了27次罚球机会,“紫金军团”最后获得的18分中,有16分是依靠罚球得来的。NO.3 2006年首轮 骑士VS 奇才勒布朗-詹姆斯连续三年在首轮碰上奇才队,也连续三年将华盛顿人淘汰出局。可在2006的对决中,他却是依靠裁判和联盟的“宠幸”才涉险过关。在季后赛首轮
比赛最后时刻,骑士队以95-96的比分落后,詹姆斯绕过丹尼尔的防守,直插篮下上篮得手,用决杀赢得了比赛。可通过慢动作的回防,我们可以清楚的看到这
次上篮是明显的“四步上篮”,可裁判却视而不见听而不闻。NO.4 2000年首轮 热火VS 尼克斯2000年,在帕特-莱利执教热火的第六个年头,迈阿密人取得了50胜32负的成绩,顺利杀入季后赛。季后赛首轮,热火队面对的是尼克斯队,遗憾的是,裁判控制了
比赛进程,他们首轮便被尼克斯人扫地出门。赛后,蒂姆-哈达威对裁判的做法大发雷霆,甚至将迪克-巴维塔成为“尼克斯-巴维塔”。NO.5 2007年首轮 火箭VS 爵士2007年季后赛,火箭队又一次获得了美妙的开局。2-0,休斯敦人在首轮比赛中领先犹他爵士队。爵士队主教练杰里-斯隆不同意了,他跳将出来,认为火箭队在裁判
的庇护下赢得了过多的罚球。斯隆的心理策略奏效了,在接下来的两场比赛中,休斯敦客场两连败,而裁判对于爵士队肌肉棒子的大小动作置若罔闻,而姚明既然要
用攻击动作来试探裁判的判罚尺度。NO.6 1998年总决赛 公牛VS爵士事情的过程,球迷们都很熟悉。迈克尔-乔丹断下卡尔-马龙的球,慢慢带入前场,加速,变向,向后收球,跳投,球进。可从慢镜头回放中可以看出,乔丹在投出致命一球前将防守球员推到一边,然后为自己创造了投篮空间,显然这是一个犯规动作。而在“篮球之神”的威慑力下,裁判再一次视而不见。NO.7 1988年总决赛 活塞VS湖人1988年总决赛,第三场比赛,湖人队比活塞队多了20个罚球;第四场比赛,活塞队比湖人队多了9个罚球。到了关键的第六战,比赛还剩14秒,湖人队落后1分,
“天勾”贾巴尔进攻,他使出熟谙于心的勾手,可惜球并没能顺利的进入网窝。贾巴尔不管三七二十一,马上倒地,裁判也随即哨响,尽管防守球员离贾巴尔还“很远很远”。NO.8 2006年总决赛 小牛VS热火小牛队本来有机会在第三场稳获胜局,可达拉斯人的如意算盘在一次次的罚球中彻底破碎了。德维恩-韦德彻底防守中投,将进攻方式全部归结为两个字——突破,
“闪电侠”的每一次突破几乎都可以迎来一次罚球的机会,结果他赢得18次罚球,帮助球队逆转对手。在接下来的第五战和第六战中,韦德的平均罚球次数竟然为
24次,在裁判的“呵护”下,他成为“03一代”领军人中第一个获得冠军的球员。NO.9 2006年 灰熊VS奇才2006年,多纳西曾经在孟菲斯灰熊队和华盛顿奇才队的比赛中给奇才队下注,而奇才队轻松的获得了比赛的胜利。这次,多纳西并没有明目张胆的使用“黑哨”,而是通
过赛前内幕来给自己赚钱。多纳西无意间在赛前听说到了联盟记分员的话,知道灰熊将有一名球员临时缺席比赛,而这个是外界所不知道的。随后,多纳西通过朋友
在一家赌场下注灰熊的对手华盛顿巫师。NO.10 2008年总决赛...
出道即巅峰的NBA十大超级新秀!现役两人
每年都有很多怀着远大理想的新秀加入联盟,那么下面这十位前辈高人绝对是他们应该学习的对象:【第10位:哈基姆-奥拉朱旺】赛季:1984-1985数据:20.6分、11.9篮板、1.4助攻、2.7封盖年仅22岁的奥拉朱旺在菜鸟赛季打满82场常规赛,场均出战35.5分钟,场均贡献20.6分、11.9篮板、1.4助攻、2.7封盖,在他的带领下休斯顿火箭队取得了48胜34负的战绩,唯一可惜的是,当年季后赛中火箭首轮以2-3惜败于犹他爵士队。当时,“大梦”的首轮季后赛场均贡献21.2分、13篮板、1.4助攻。【第9位:勒布朗-詹姆斯】赛季:2003-2004数据:20.9分、5.5篮板、5.9助攻、1.6抢断年仅19岁的詹姆斯是NBA历史上最后一个高中生状元,他的菜鸟赛季备受关注,而“小皇帝”场均出战近40分钟,场均贡献20.9分、5.5篮板、5.9助攻、1.6抢断也的确对得起大家的期盼。尽管詹姆斯摘得年度最佳新秀,入选最佳新秀第一阵容,但是“小皇帝”率领的克利夫兰骑士队却是以35胜47负的战绩无缘季后赛。【第8位:蒂姆-邓肯】赛季:1997-1998数据:21.1分、11.9篮板、2.7助攻、2.5封盖为了得到邓肯,马刺不惜浪费一个赛季。菜鸟赛季,邓肯场均贡献21.1分、11.9篮板、2.7助攻、2.5封盖,就连“海军上将”大卫 –罗宾逊也主动退位让贤,常规赛马刺取得了56胜26负的战绩。季后赛,邓肯场均贡献20.7分、9篮板、1.9助攻,马刺以总比分3-1射落太阳,半决赛1-4惨败于犹他爵士。【第7位:阿伦-艾弗森】赛季:1996-1997数据:23.5分、7.5助攻、4.1篮板、2.1抢断因为身材的缘故,1996年费城76人选择艾弗森时曾忧心忡忡,然而当艾弗森在菜鸟赛季贡献了23.5分、7.5助攻、4.1篮板、2.1抢断,同时摘得年度最佳新秀之后,76人疑云顿消。然而艾弗森的个人能量毕竟有限,再加上主教练约翰尼-戴维斯缺乏经验,因此当赛季球队只取得22胜60负的战绩。第二个赛季,费城76人请来老帅拉里-布朗,艾弗森也开始向全明星级大步迈进。【第6位:拉里-伯德】赛季:1979-1980数据:21.3分、10.4篮板、4.5篮板、1.7抢断上世纪80年代,很少有白人球员引起NBA的震动,更何况还是一位菜鸟,然而“大鸟”伯德却是一个例外。1979-1980赛季,伯德82场比赛全部首发,场均贡献21.3分、10.4篮板、4.5篮板、1.7抢断,赢得年度最佳新秀。带领凯尔特人取得61胜21负的战绩之后,凯尔特人先是在季后赛首轮以4-0横扫休斯顿火箭,半决赛以1-4负于费城76人。季后赛伯德场均贡献21.3分、11.2篮板、4.7助攻。【第5位:大卫-罗宾逊】赛季:1989-1990数据:24.3分、12篮板、2助攻、1.7抢断尽管马刺早早在1987年就选中大卫-罗宾逊,但直到1989-1990赛季“海军上将”才正式身披马刺战袍。常规赛,罗宾逊场均出战36.6分钟,贡献24.3分、12篮板、2助攻、1.7抢断,“海军上将”入选全明星,当选年度最佳新秀,马刺常规赛取得56胜26负的战绩。季后赛,尽管马刺在西部半决赛中以3-4惜败波特兰开拓者,但是“海军上将”季后赛场均贡献24.3分、12篮板、2.3助攻。【第4位:卡里姆-阿普杜-贾巴尔】赛季:1969-1970数据:28.8分、14.5篮板、4.1助攻菜鸟赛季,贾巴尔还名叫阿尔辛多,常规赛他打满82场比赛,场均贡献28.8分、14.5篮板、4.1助攻,常规赛雄鹿取得56胜26负的战绩,贾巴尔先后入选全明星赛,当选年度最佳新秀。闯进季后赛之后,场均贡献35.2分、16.8篮板、4.1助攻的“天勾”带领雄鹿一路杀至分区决赛,可惜以1-4不敌纽约尼克斯。【第3位:迈克尔-乔丹】赛季:1984-1985数据:28.2分、6.5篮板、5.9助攻尽管拥有NCAA冠军的光环,但是乔丹在1984年选秀大会上仍旧只委身探花,NBA菜鸟赛季,乔丹82场比赛全部首发,场均出战38.3分,贡献28.2分、6.5篮板、5.9助攻。入选全明星、当选最佳新秀、位列NBA最佳阵容第二队,“飞人”乔丹可谓英气逼人。季后赛,乔丹场均贡献29.3分、5.8篮板、8.5助攻,可惜芝加哥公牛队以总比分1-3负于密尔沃基雄鹿。【第2位:威尔特-张伯伦】赛季:1959-1960数据:37.6分、27篮板、2.3助攻威尔特-张伯伦从菜鸟赛季就开始显露出对于得分和篮板的痴迷,这位“巨灵神”场均出战46.4分钟,场均贡献37.6分、27篮板、2.3助攻。张伯伦不但当选年度最佳新秀,入选全明星赛,同时他还带领费城勇士队闯进季后赛。季后赛,场均贡献33.2分、25.8篮板、2.1助攻的张伯伦带领勇士先是2-1力克锡拉库兹国王队,可惜分区决赛中以2-4负于波士顿凯尔特人。【第1位:奥斯卡-罗伯特森】赛季:1960-1961数据:30.5分、10.1篮板、9.7助攻奥斯卡-罗伯特森是NBA中著名的“三双王”,菜鸟赛季,这位传奇名宿就场均贡献30.5分、10.1篮板、9.7助攻的准三双数据。可惜,罗伯特森一个人的伟大未能帮助辛辛那提皇家队闯进季后赛,最终球队常规赛只取得33胜46负的战绩。不过,罗伯特森入选当年全明星赛,摘得全明星赛最有价值球员,当选年度最佳新秀,入选NBA最佳阵容。