运球和骗术的完美结合,看2015-16赛季精选百大过人第四部,科比老辣晃詹皇成绝唱。
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2024年3月28日 NBA常规赛 太阳vs掘金 视频集锦
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2024年3月28日 NBA常规赛 马刺vs爵士 全场集锦
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2024年3月28日 NBA常规赛 尼克斯vs猛龙 视频集锦
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2024年3月28日 NBA常规赛 湖人vs灰熊 视频集锦
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2024年3月28日 NBA常规赛 火箭vs雷霆 视频集锦
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篮球教学
篮球5种杀入内线得分打法GIF教学!
很多朋友的中远距离投篮不准,但又不知道怎样打入内线去得分,下面就为你介绍5种杀入内线的得分方法,再也不怕投篮不准了! NO.1 突破背后运球上篮 外线顺步突破,背后运球绕过协防球员 NO.2 突破后转身上篮 外线顺步突破,背后运球绕过协防球员 NO.3 高位突破转身 45度高位要到球后,顺步突破加转身暴扣! NO.4 底线中距离突破转身 持球后向上线突破,顺势后转身到内线后得分 NO.5 高位突破转身晃动
全面解析如何抢篮板球
对于抢篮板,想必大家都很熟悉。在篮球比赛中,篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。 要想在比赛中抢得更多的篮板球,平时必须刻苦地训练,俗话说,表演看进攻,赢球靠防守,而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能,是攻守转换的关键环节。 抢篮板球也是技术活,想要成为抢篮板球高手,必须具备以下特点: 一、具备勇猛顽强的作风 在争夺篮板球的时候,是异常凶猛的。尤其是篮板下的身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗,任由对手随意抢位,就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手,使对手获得抢篮板球的优势。 二、具备每投必抢的思想及行动准备 俗话说:“两强相遇勇者胜。” 想要抢篮板球,必须培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风。同时,必须做好每投必抢的思想及行动准备,等到不中再去抢球,往往就比对方慢了半拍,失去极好的位置和时机。一个队员的身体技术水准再好,一旦缺乏这种每投必抢的意识,也难以取得抢篮板球的优势。 三、掌握篮板球反弹的基本规律 熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。必须熟悉抢篮板球的规律,准确判断投篮不中球反弹的方向和落点,抢占有利位置,及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左(右)投右(左)抢的良好习惯,增强抢篮板球的欲望和意识,才能取得主动权。 在抢篮板球的时候应该注意,随着投篮角度不同,篮球反弹方向也不同,必须注意这种情况。一般来说,这样反弹的变化有三种情况: ⑴ 在45度角投篮时,大多数球弹向对侧45度角左右,或反弹回同侧地区。 ⑵ 在中间地区投篮时,绝大多数落在篮下正面。 ⑶ 在0度角投篮时,部分弹向对侧0度角,其他球反弹回同一地区或中间地带,投篮的弧度高,则球反弹也高,落点较近;投篮的弧度低,球反弹的弧度也低,球的落点较远。擦板投篮,反弹的力量小,球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大,则球反弹的距离远;反之,球反弹的距离近。 四、增强“挡”和“冲”的意识,抢占有利位置 抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识,就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用,懂得“谁赢得篮板球,谁将赢得胜利”的道理。只有对篮板球的重要性有了足够的认识,才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。 当投篮出手时,应力争抢占对手和篮板之间的有利位置,把对手挡在身后。如果抢不到内线位置,也应力争到对手侧面去。若已实被对手挡在身后,应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上,抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法,把对手挡在身后面,堵死进攻队员向篮下冲抢的路线,同时双臂屈肘张开,增加挡人的面积,防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线,所以当投篮出手后,球在空中飞行时,就要判断球可能反弹方向,有利突然起动,插向防守人身前,或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球。也可用后转身挤到防守人身侧,抢占有利位置。 五、及时起跳,充分伸展,扩大控制范围 及时起跳才能在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前,要占据有利位置,将对手挡在身后,双膝屈至135度左右,两臂微张下垂扩大控制面积,眼睛注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时,两臂用力上摆,上、下肢协调用力,尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时,两臂微张开,举至肩上,扩大空间控制面积,迫使对方的手臂难以举过头,阻扰对手的起跳与空中动作。如果起跳后球落在侧方或后方,就要用腰腹力量,将上体和手臂伸向球去抢球。起跳的步法要采用上步、撤步或跨步的双脚起跳。如果起跳前和对方已有身体接触,接触的部位要主动用力,顶靠信对手,以便先于对方起跳和维持身体平衡。 六、空中抢球要牢固、落地保护好球 在起跳抢球过和中,拼抢异常激烈,抢到球后必须把球握牢,否则,极容易得而复失。因此,起跳腾空后要用肩、背挡住对方,手臂和身体充分伸直、用双手抢球。在指尖触球后,腰腹用力,屈指屈腕、回收手臂,拉球于腹前。单手抢球时,另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心;上体前倾,保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置,避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧,保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻;抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。 注意:抢篮板球除了要具备以上六特点外,还必须明白队员间的配合也是抢篮板球能力的保障。 在篮球比赛中,篮下禁区是双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方。 篮板球的拼抢更是获取比赛胜利的关键,攻防双方都要对该环节予以高度的重视。在这种情况下,仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术,是难以在篮板球冲抢中处于优势地位的,只有运用战术配合的方式,依靠集体的力量和智慧,形成一个有机联系的整体,才能使个人能力得到充分发挥。在制定抢篮板球的配合时,要根据比赛的情况,双方的实力及本队队员的特点,布置好每个场上队员应控制的区域和得球后的战术衔接。 在禁区抢篮板球时会用到以下几种配合: ① 内挡外抢的配合 通过内线队员的挡位,以便达到减弱对方高大队员抢篮板球的实力,为本队外线队员冲抢篮板球创造机会。 ② 外挡内抢的配合 外线队员挡住对方外线队员的冲抢,为本队内线队员创造抢篮板球的机会,特别是当在对方外线队员冲抢篮板球能力很强时,这种配合在比赛中尤为重要。 ③ 内打外抢的配合 当本队内线队员抢篮板球的实力逊于对方或处于不利位置时,内线队员在争夺篮板球时,有目的地将球点拨给同伴,外线队员应及时快速去抢球。 ④ 左挡右抢,右挡左抢的配合 根据篮板球的方向,挡住对方左边队员,为本队右边队员创造得球机会。同样,挡住对方右边队员,为本队左边队员创造得球机会。 抢篮板球配合挡人有三大策略: ⑴ 用自己身材不高的队员挡住对方身材高在的队员,以此减弱对方高大队员抢篮板球的优势。 ⑵ 用本队抢篮板球一般的队员去挡住对方抢篮板球能力最强的队员。 ⑶ 控制对方处于有利位置的队员,使对方失去抢球的机会或行动受到干扰。最后强调一点,抢篮板球的成功与否,注重的是基本功训练: 一、无球训练 无球训练的脚步动作: ① 虚晃变向一队员在三分线附近,利用假动作摆脱防守,冲向篮下。 ② 绕、跨步一队员在限制区外,利用脚步动作绕过防守队员,冲向篮下。 ③ 转身一队员在罚球线前或限制区两腰利用前、后转身、摆脱防守,冲向篮下。 二、有球训练 ⑴ 个人训练 ① 自我判断:让队员在不同角度连续投篮,体会、判断反弹方位的一般规律并作出反应。 ② 自抛自抢:队员将球向空中抛出(约3米),原地或绕步侧身起跑做单、双手抢球。 ③ 自投自抢:队员投篮出手后,采用假动作虚晃变向或绕步冲向篮下抢篮板球。 ④ 单手拨球补篮:队员将球打板后,冲向篮下,跳起用单手拨球或空中托球补篮。 ⑵ 二人训练 ① 两人在篮下两侧站立,轮流跳起在空中用单、双手托球打板传给同伴。 ② 两人一组,A在篮左侧投篮,B在另一侧抢篮板球,A投篮后也向篮下冲抢。 ③ 教练员在不同位置投篮,二名队员在两侧冲抢篮板球。 三、加强冲抢篮板球的对抗性训练 要想提高冲抢能力,必须加强对抗训练。 笨雕网为大家介绍以下几种训练方法: ⑴ 一对一的攻防训练: 一队员防守另一人进攻。进攻队员投篮后,摆脱防守冲抢篮板球,防守者积极跟进。 ⑵ 二对二攻防训练:攻方两人投篮后,设法摆脱防守,冲抢篮板球,防守者迅速跟进。 ⑶ 三对三攻防训练:攻方三人经配合后投篮,并摆脱防守者冲抢篮板球,防守者及时调整防守位置,始终保持正确防守姿势。 ⑷ 五对五攻防训练;以比赛的形式进行冲抢篮板球的训练,要求进攻队员在投球出手后,迅速判断反弹的方位,利用快速的脚步动作摆脱防守,抢占有利位置,起跳及时,抢到球后补篮或组织二次进攻,防守队员抢到篮板球后,寻找时机把球传给同伴。
标准投篮姿势教程正式篇—左手手型(3)左手扶球要领
上一篇文章(标准投篮姿势教程正式篇—左手手型(2)左手发力分析),我们主要讲了左手扶球位置的发力原理以及优势。这篇文章我们主要详细讲解左手的重点部分,左手的扶球要领。 如上文的分析,左手的扶球位置是在球的斜
上方。照镜子的时候我们可以摆对动作,不过一旦到了球场上练习,会发现动作有些时候会别扭。这并不是由于这个动作本身别扭造成的,一方面,你初开始做这些
动作,会不够准确,动作不到位,有些要点还不能掌握,所以会别扭;另外一个原因,是以前的动作太习惯了,甚至肌肉都习惯了以前的位置,所以初改起来,会因
为不习惯而别扭,这也都是正常情况的。我们改进自己投篮动作的过程就是不断的从不习惯到习惯,然后,我们可以自己对比两种习惯了以后的动作的优劣。所以,
不要改了几天就开始心猿意马,没有耐心的人是不会有成就的。你一辈子打篮球的时间多很多,难道还不敢拿出三个月来完全的做一下全新动作的改良的尝试吗?不
会让你失去什么优势,为什么不敢冒险,只因为习惯了以前看来还不错的命中就不敢去改进了吗? 上面这段文字,会是很多朋友在改进左手动
作过程中出现疑问的时候需要注意的,大多数人在改进动作的时候,都会因为一个阶段命中率下降或者找不到感觉而彷徨的,包括我本人也会在不同时期对不同动作
产生动摇或者质疑的,不过,所有信心都是建立在这种理论的基础上的,只要你看明白了我们前面所讲到的理论,而且已经有乔丹和科比这些人作为先例来使用这些
动作了,而且我本人也尝试了,那么,你就可以不需要多去疑惑,把时间和精力都放在改进动作上面去,如果你觉得别扭,不用怀疑,那只能是你的动作没作对,继
续改进就可以了。 左手扶球的要点是非常多的,如图所示,单
单是我画的这个左手图片上标记的9个点,就是你不断去调整的9个要点,这9个区域都有各自的用途,其中的2-3-4号区域一般可以作为一个整体,因为不容
易出现大的问题,三根手指不会出现不一致的情况。而除了左手手掌之外,左手的手腕也还是一个要点,左臂的肘部是一个关键,左肩部是一个关键点,这样总的说
下来,一共有大约10个要点左右在左臂以上,而我们这篇文章,主要讲的是左手的要点。 ...
浅谈区域联防的形式、特点
在篮球比赛中,区域联防在篮球比赛中被教练们运用的次数很多。 比较常用的区域联防的形式有“2-1-2”,“2-3”,“3-2”,“1-3-1”以及当前国内外经常采用的对位联防。 下面讲讲各种形式联防的优缺点,让大家对区域联防有着更深刻的认识: 1、“2-1-2”队形 优点: 队员分布均匀,各位置队员之间便于协防,便于变换防守队形和控制腹地,有利于抢后场篮板球和发动快攻,它是区域联防的基本形式。 缺点: 弧顶一带、限制区两侧和两底角以及篮下是防守的薄弱地区。 2、“2-3”队形 优点: 加强了篮下和底线队员的防守,有利于抢后场篮板球。 缺点: 限制区两侧和弧顶防守的薄弱地区。 3、“3-2”队形(也称1-2-2联防) 优点: 加强了外围和远投的防守,可为外线抢断球打反击创造机会。 缺点: 腹地和两侧、两底角是防守的薄弱地区。 4、“1-3-1”队形 优点: 加强了弧顶罚球线一带和两侧的防守,可分割进攻队前、后、左、右的联系,特别是外围向前锋队员传球较困难。 缺点: 两底角和篮的两侧防守的薄弱地区。 5、对位联防 固定形式的联防,已经不能适应当前防守的需要。随着进攻技术的提高,投篮更加准确,移动更加频繁,固定形式的联防,由于队员落位分布存在着薄弱环节,都不能适应防守的需要,因此,就出现了对位联防。 对位联防是根据进攻队员的落位,确定对应的落位队形,一名防守队员按人盯人对准一名进攻队员,当进攻队员位置变化时,防守队也以同样的队形变化队员的位置,形成一对一的对位防守局面,并按一定的防守原则,协同防守的区域防守形式。 按进攻队形落位,一名防守队员对准一名进攻队员。当进攻队员穿插移动换位时,防守队员采用轮转式的换人方法。有进有些队还带有紧逼、夹击等综合防守的性质,所以在运用时很灵活。
图解提高弹跳力的美国训练教程
作为篮球运动员,不管是职业还是业余,弹跳力都是不可缺少的篮球技巧。对于很多喜欢篮球的朋友来说,弹跳能力是他们心里的一道坎。弹跳力是篮球运动最重要的其中一项体能,很多朋友为了能够提高自己的弹跳能力,作了不少对他本身具有危害性动作和训练。 弹跳力和爆发力是相似的,它们都代表肌肉在短时间收缩的运动能力,在细节上爆发力则是指是以短时间完成的能力如30米、50米等,而弹跳力则指单一次弹跳的能力(用力时间仅在一秒以内),但好的爆发力有时又不能代表好的弹跳力,因我们一般所指的爆发力是短跑的往前冲刺的能力而弹跳力则是身体向上跳的能力,两者的肌肉型态多少有不同。很多朋友都知道,弹跳的高度主要取决于腿部。其实,上身肌肉对弹跳也起着不少的作用。 那么,如何提高篮球弹跳能力呢?现在就为大家介绍美国最著名的弹跳训练计划,纵跳训练计划。 如果依照该计划进行训练的话,预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上。值得一提的是,这个纵跳计划的锻炼过程十分的辛苦,而且整个过程要15个星期,历经105天! 针对每一个动作项目中的每一种动作都要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,只有完成一个项目组,才能够直接进行下一个项目组,而且之间不能够有丝毫休息! 第一项:半蹲跳 半蹲跳 1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前。 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中时,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。 3、重复以上步骤。 第二项:抬脚尖(提踵) 抬脚尖(提踵) 1、找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着。 2、脚尖抬到最高点。 3、慢慢放下,完成一次。双脚完成,完成一个组。 第三项:台阶 台阶 1、找一张椅子,把一只脚放上去,呈90度。 2、尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上。 3、重复第二部分,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 第四项:纵跳 纵跳 1、双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖。 2、只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚,膝盖尽量不弯曲。 3、到地时,再迅速起跳,完成一次。由于这一项动作组比较难,可以用你的手帮助起跳。 第五项:脚尖跳 脚尖跳 1、将脚尖抬到最高点。 2、用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5 或2.5cm。 第六项:蹲跳(这一项只在星期三练) 蹲跳 1、站立,怀抱篮球于胸前。 2、蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度。 3、跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势。 4、着地,完成一下。 5、如果要跳15下的话,1-14下需跳于8-13cm的高度,而到第15下的时候,需尽全力的跳高。 单周训练课程表: 单周训练课程表 双周训练课程表: 双周训练课程表
篮球综合
盘点现役NBA得分后卫排行榜
随着科比和韦德等超级后卫步入生涯晚期,在当下NBA很难再找到一个攻防兼备的全明星得分后卫,下面就让我们一起来盘点一下现役NBA得分后卫排行榜。哈登能否像科韦一样让分卫在NBA占一席之地呢?
第一名:詹姆斯-哈登(休斯顿火箭)
NBA2013-14赛季场均数据:25.4分4.7篮板6.1助攻1.6抢断
说哈登是当下“NBA第一得分后卫”也不为过,在以科比和韦德为代表的分卫之后,很难有这样的得分后卫可
以打出如些表现了,只不过哈登为人所诟病的就是防守,如果他的防守和进攻一样洗礼,那么将会得到更多人的认可。要知道科韦德和科比分别称霸东西部时,防守
水平是联盟外线球员中一流的,进攻方面也比哈登更有杀伤力,至少他们都拿过得分王,而哈登离得分王显然还有很遥远的距离
第二名:德维恩-韦德(迈阿密热火)
NBA2013-14赛季场均数据:19分4.5篮板4.7助攻1.5抢断
韦德依旧是联盟为数不多的好分卫,上赛季虽然因伤缺席了28场,虽然在总决赛上韦德表现低迷,但依然不可否认,他是除了哈登之外,综合表现最好的得分后卫。
韦德近几年的数据在下滑,但效率却在提升,场均投篮命中率高达54.5%,高居联盟第8位,排在所有后卫球员(包括得分后卫和组织后卫)中第一名。我们现
在看到的韦德更多的是利用技巧和经验在打球,很少看到他此前如闪电般的犀利突破和暴扣了,在詹姆斯走后,韦德在新赛季将是热火外线的绝对核心,希望韦德能
克服伤病有更好的表现。
第三名:德玛尔-德罗赞(多伦多猛龙)
NBA2013-14赛季场均数据:22.7分4.3篮板4助攻1.1抢断
猛龙在上赛季不知不觉就成为了东部第三名,虽然东部整体实力不够强大,但能一路杀到第三名也是一件不太容易的事情,而德罗赞作为球队的当家球星,自然功不可没。如今才25岁的德罗赞未来一片光明,我们有足够的信心相信他会成为一名超级得分后卫。
第四名:蒙塔-埃利斯(达拉斯小牛)
NBA2013-14赛季场均数据:19分3.6篮板5.7助攻1.7抢断
埃利斯在NBA打了9年了,不过也才29岁而已,似乎还是当打之年,但是埃利斯的巅峰好像已经过去了,在生涯的第三个赛季场均就可以轰下20+分,第5个赛季场均可以得到25.5分4篮板5.3助攻2.2抢断,标标准准的得分后卫数据,只不过后来表现没有更上一层楼,虽然现在依旧可以拿下接近20分的数据,但很明显现在的埃利斯已经被许多人遗忘了。
第五名:凯文-马丁(明尼苏达森林狼)
NBA2013-14赛季场均数据:19.1分3篮板1.8助攻1抢断
相信大家对马丁比较熟悉,曾经在火箭队和姚明一起打过球。马丁也许是NBA最纯粹的射手,除了得分他似乎不会做其它事情,不过投篮水准相当了得,这也是他唯一一项能存活在NBA的技能。
第六名:兰斯-斯蒂芬森(印第安纳步行者)
NBA2013-14赛季场均数据:13.8分7.2篮板4.6助攻
作为上赛季的“三双王”,斯蒂芬森表现是相当全面,这位被称作为最会抢篮板的后卫在今夏选
择了同夏洛特黄蜂签约,步行者给其开出了5年4400万美元的合同,但芬森觉得自己被低估了,于是同黄蜂签约了一份3年2700万美元的合同。大家都知
道,NBA可能会在2016年大幅提升工资帽,因此现在许多球员都选择签下一份短合同以便到时捞到更多好处。
第七名:阿隆-阿弗拉罗(奥兰多魔术)
NBA2013-14赛季场均数据:18.2分3.6篮板3.4助攻
曾经的全美高中全明星代表球员如今是相当低调,虽然没有入选全明星,但阿弗拉罗的价值已经是全明星水准,在魔术这样一支不太引人注意的球队中,阿弗拉罗平时也很难吸引到媒体的目光,不过以他的实力入选当下联盟分卫前十绰绰有余。
第八名:克雷-汤普森(金州勇士)
NBA2013-14赛季场均数据:18.4分3.1篮板2.2助攻
作为勇士的新生代力量,汤普森现在只有24岁,在一个黄金成长阶段,勇士也是相当爱惜这位球员,之前有消息称勇士想得到乐福,但森林狼点名要汤普森作为交易筹码,勇士也毫不犹豫选择了拒绝,可见这位年轻球员的价值之所在。
第九名:布拉德利-比尔(华盛顿奇才)
NBA2013-14赛季场均数据:17.1分3.7篮板3.3助攻1抢断
除了德罗赞和汤普森这两位后起之秀外,比尔也值得期待。在刚刚过去的一个赛季,很多时候比尔比当家球星沃尔表现还要好,对于二年级的比尔而言,还有许多成长的空间。
第十名:贾马尔-克劳福德(洛杉矶快船)
NBA2013-14赛季场均数据:18.6分2.3篮板3.2助攻
2013-14赛季最佳第六人,不用作过多解释,克劳福德的进攻没问题,只不过在关键时刻就不太稳定了。
荣誉上榜:科比-布莱恩特(洛杉矶湖人)
NBA2013-14赛季场均数据:13.8分4.3篮板6.3助攻1.2抢断(出战6场)
如果科比没有受伤,那排在前三没问题。但终究是一个赛季只打了6场比赛,放在前十有点说不过去,不过以科比的实力,即使是伤愈归来依旧有杀伤了,只要他不退役,就永远是一个全明星得分后卫。
为什么科比,麦蒂的投篮姿势被万人称道
科比,麦蒂这两位超巨被万人称道,比如犀利的突破,灵活的脚步,强硬的背打,美如画的中距离和三分投射。 但最令人神往的是两人的投篮姿势。,特别是科比巅峰时期,麦蒂在魔术时期的投篮,可以说影响了世界内的亿万观众去学习,去模仿。那究竟为什么科比和麦蒂的投篮姿势那么美呢? 一.手型 手型这个不是天赋,是基本功,是长期训练的结果。所以,刚开始接触篮球时,能有个好的启蒙老师是最重要的。手型不单单决定了投篮姿势是否帅,还决定着命中率。纵观NBA历史得分手,雷吉米勒,雷阿伦,乔丹,艾弗森,手型都是一等一的。 二.身材 这也是为什么要选魔术时期的麦蒂作为参考对象了。因为步入火箭后,麦蒂因为各种原因身型略显肥胖。慢慢开始发福的麦蒂虽然投射技术和姿势也是联盟顶级,但是和魔术时期的“瘦长”麦蒂想比,还是魔术的麦蒂投射姿势更帅! 三.小腿 “投篮美不美,其实全靠腿”要想有好的投射姿势,很重要一点在于小腿,和手型一样,一个在上,一个在底端,有画龙点睛之功效。修长的小腿显得更加匀称,能够配合得到美如画的投篮姿势。小腿的爆发力也决定了弹跳的高度,滞空的时间,从而客观影响了投篮姿势的整体效果。 其实科比和麦蒂虽然都是美如画,但仍是有略微差异的。科比在处理高难度球时,弧度偏高。麦蒂出手速度更快,动作相对更简洁,压腕的力度更强,弧度相对平一些。但两人处理关键球一般是中距离跳投,命中率也不低。个人认为麦蒂的出手点更高,看过科比和麦蒂对位视频的朋友应该知道,他俩互爆过,也封盖过对方。
30队队史最佳阵容之活塞 大本领衔大虫仅替补
活塞是一支有故事的球队,队史上巨星也绝对不少 近日,沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期,我们不妨也将目光投向过往,梳理一下30队的历史最佳阵容,包括首发和替补,比比谁家“祖上最阔”。 本系列第12期,我们来看活塞。在NBA史上活塞绝对是一支有故事的球队,队史中也涌现出了数不清的巨星。活塞队史一个鲜明的特征是:凡是和蓝领气质靠近的时候,往往是队史表现较好的时期,反之亦然。 中锋:本-华莱士(Ben Wallace) 效力时数据:6.6分11.1个篮板1.5次助攻2.3次盖帽,命中率47.7% 说到活塞的蓝领气质,大本是最佳诠释者之一。2000年他和格兰特-希尔互换来到汽车城,这笔一度被看作一边倒的交易,结果却令观者大跌眼镜。
在底特律,大本迅速成长为联盟防守型中锋的典范。他两次当选篮板王,一次盖帽王,4次入选全明星,4次当选最佳防守球员,5次入选最佳防守阵容和年度最佳
阵容。 2003年拉里-布朗驾临汽车城,也给活塞带来史上第二段辉煌期。活塞一路闯进总决赛,并令人惊奇地以4-1击败F4的湖人夺冠。大本独自力扛
奥尼尔,尽管与总决赛MVP失之交臂,却成为活塞夺冠的功臣之一。隔年,尽管大本因奥本宫事件遭到禁赛,但他仍随队再进总决赛。 2005-06赛季活塞止步东区决赛,大本也做出了可能后悔终生的决定,离开活塞。来到公牛后他不复当年之勇,甚至因是否佩戴头带一事儿和主帅闹不和。2009年大本回归活塞,直到2012年作别。尽管奥本宫的大本钟不再鸣响,但活塞球迷的记忆中总有一块留给他。 替补:比尔-兰比尔(Bill Laimbeer) 效力时数据:13.5分10.1个篮板2.1次助攻0.9次盖帽,命中率49.8% 提及兰比尔,小孩夜里不敢啼哭。这名让汽车城球迷爱到发狂,却让对手恨得直跺脚的中锋,是“坏孩子军团”代表之一,也是史上知名的“恶棍”。以至于在他1994年退役时,NBA球员们奔走相庆,就像小鱼儿离开恶人谷。 1981-82赛季中途,兰比尔被骑士送到活塞。在此,他随队2次夺冠,在篮板和防守上一展长才。此外,游离于裁判的判罚和NBA规则边缘,对敌方球员采取从生理到心理全方位践踏,更是其拿手绝活。 但兰比尔立足NBA,绝不只是这两下子。他擅长高位跳投,是打挡拆的绝佳选择。时任主帅查克-戴利也常让他更多面框而非突破至篮下。此外,他至今仍是活塞队史篮板王。罗德曼曾在自传中为他鸣不平,写到:“他绝不只是个恶棍,但后世只会这样记住他。” 一个事例可证明兰比尔被忽略的技术特长。退役后他拿起WNBA底特律震动的教鞭,率队3次夺冠,还当选最佳教练。近年但凡NBA球队帅位变动,总会提到他。粗中有细,合理利用规则,是兰比尔的写照。 活塞队史上值得一提的中锋,还有70年代主力,7届全明星鲍勃-兰尼尔,和现役的安德烈-德拉蒙德。 大前锋:戴夫-迪巴斯切尔(Dave DeBusschere) 效力时数据:16.1分11.2个篮板2.6次助攻,命中率42.5% 罗德曼在活塞位置有争议,拉希德-华莱士在大本离队后一度顶上五号位。因此,队史四号位首发还是属于名人堂和50大双料巨星迪巴斯切尔。 作为土生土长的底特律人,迪巴斯切尔在1962年被活塞选中,新秀赛季他场均得到12.7分8.7个篮板,入选最佳新秀阵容。1964-65赛
季,年仅24岁的他兼任活塞主帅,成为NBA史上最年轻的主帅。当然,这让迪巴斯切尔不堪重负,笔者在评选尼克斯队史最佳时也曾提过,每当他询问对方主帅
想要本队哪名球员,对方总会指名道姓要他。 1968-69赛季中途他被送到尼克斯,其后不再赘述。不论作为球员还是管理者,他都干出了一番事业。不幸的是,2003年5月14日他因心脏病突发去世,享年63岁。 替补:丹尼斯-罗德曼(Dennis Rodman) 效力时数据:8.8分11.5个篮板1.3次助攻0.7次盖帽,命中率53.7% 对于罗德曼在活塞时究竟打什么位置,美媒并不统一,BR网将他算做四号位,但wiki记载他是在防守型三号位(BR同样算做四号位)里克-马洪离队后,才坐稳三号位首发。他改打四号位是在加盟马刺后。本文姑且遵从BR网。 对罗德曼的另一误解是行为乖张的他素来如此,但在他的自传中,罗德曼透露因为并不幸福的童年,他一度性格内向。但在一次自杀未遂后,他决定改头
换面,加之来到活塞这个“染缸”,罗德曼遂成“花大虫”。论赛场上作恶,罗德曼不如兰比尔;论场外闹事,尤其是把妹,约翰-萨利令他自叹弗如。公牛时的他
成为话题人物,其实是日积月累的成果。 罗德曼将蓝领球风演绎为艺术。效力活塞7年,罗德曼2次摘得篮板王,2次入选全明星,2次当选最佳防守球员,5次入选最佳防守阵容。在汽车城,罗德曼始终是个学生,只是他后来比大多数老师更出色。 替补:拉希德-华莱士(Rasheed Wallace) 效力时数据:13.4分7.2个篮板1.8次助攻1.6次盖帽,命中率43% “怒吼天尊”成名于开拓者,是麻烦制造者和技犯大王。2003-04赛季是他生涯的转折点,他被送至老鹰,随后又前往活塞。“双华莱士”组合使活塞补足最后一块拼图,在2004年折桂,并在2005年再度闯入总决赛。 大本离去后,拉希德一度顶上五号位,和新搭档安东尼奥-麦克戴斯一起,率队又连续3年闯入季后赛,2次杀到东区决赛。2008-09赛季后,活塞大换血,拉希德也和汽车城说再见。 小前锋:格兰特-希尔(Grant Hill) 效力时数据:21.6分7.9个篮板6.3次助攻,命中率47.6% 无论怎么看,希尔都和底特律格格不入。他家境优越,一副谦谦君子做派,还弹得一手好钢琴。他的妻子是知名艺人,大学时曾和希拉里-克林顿是室友。将一只绵羊放进一群狼中,尽管很显眼,终究还是别扭。 但希尔在汽车城着实逆天。新秀赛季他场均可得19.9分6.4个篮板5次助攻1.8次抢断,和杰森-基德分享新人王。此外,还是菜鸟的他就被球
迷票选为全明星首发,得票数创史上新秀之最。1995-96赛季,他的得票数甚至力压乔丹。同时,希尔将组织前锋演绎得淋漓尽致,拿三双如同家常便饭。 不过,尽管希尔纵横驰骋,活塞的战绩却难有起色,这也印证了笔者开头的说法。2000年他被送至魔术,生涯自此急转直下,乔丹接班人竟成悲情代表。 替补:阿德里安-丹特利(Adrian Dantley)、马克-阿奎尔(Mark Aguirre) 效力时数据:20.3分3.8个篮板2.2次助攻,命中率52.5%;12.9分3.8个篮板1.9次助攻,命中率46.2% 之所以将此二人放在一块写,是因为二者本就是继承关系。1988-89赛季中期,丹特利被送至小牛换取阿奎尔,曾有媒体指出这是托马斯暗箱操作,希望自己的好友能分享冠军荣耀。 丹特利生涯早期辗转多队,直到在爵士声名鹊起。1986年他被送至活塞,绰号“单打王”的他却无法一展进攻长才,饶是如此,他仍是活塞进攻端可仰赖的人,场均能有20+的输出。 阿奎尔在1981年以状元秀身份入主小牛,在此7个半赛季他3次入选全明星,但球队战绩停滞不前,以及他和主帅、队友频发冲突,还是令小牛按下
了交易键。不过来到活塞和好友托马斯重聚后,阿奎尔收敛心性,甘愿给罗德曼打替补,并接受了出手数减少的现实。阿奎尔的让步收获了巨大成就,他随队2次夺
冠。 活塞队史上值得一提的三号位,还有建队初期的功臣乔治-雅德利,和2004年功臣泰夏安-普林斯等。 得分后卫:乔-杜马斯(Joe Dumars) 效力时数据:16.1分2.2个篮板4.5次助攻,命中率46% 杜马斯被誉为“活塞教父”,活塞队史3座冠军均和他密切相关。不过,1985年选秀,活塞在后场人满为患的前提下仍选择杜马斯,却一度引起争
议。但杜马斯很快打消了人们的质疑。他攻防皆宜,他和托马斯也成为史上经典的后场黄金组合之一。1989年活塞横扫湖人赢得队史首冠,杜马斯以场均
27.3分当选总决赛MVP。而在戴利推行的“乔丹法则”中,杜马斯和罗德曼也是关键一环,一度迫使公牛减少乔丹的进攻戏份。乔丹也曾坦承杜马斯是他在
NBA遇到的最强防守者。 14年生涯杜马斯全部奉献给活塞,他6次当选全明星,4次入选最佳防守阵容1队。此外,尽管他是“坏孩子”成员,但他性格内敛,为人正直诚实,NBA也将球员道德风尚奖以他来命名。如今,他的4号球衣也被活塞永久封存。 2000年杜马斯出任活塞总经理,上任伊始就顶着压力将希尔送走换来大本。在他的操盘下,活塞于2004年拿下队史第3冠,他也曾在
2002-03赛季当选最佳行政人员奖。不过,曾被誉为“经营之神”的他也有败笔,2003年选择达科-米利西奇是一例,他主政后期活塞战绩不佳,也导致
他在2014年4月离职。媒体拿他和托马斯做对比,认为同为管理者,杜马斯擅长交易但不擅选秀,托马斯则正相反。 替补:理查德-汉密尔顿(Richard Hamilton) 效力时数据:18.4分3.4个篮板3.8次助攻,命中率45.5% 2004年夺冠后,曾有人发现杜马斯完全就是按照“坏孩子”来打造新活塞,内线防守大闸加外线双枪成为活塞标配,而RIP则是杜马斯的接班人。2002年乔丹将汉密尔顿送到活塞换来杰里-斯塔克豪斯。事实证明,杜马斯又赢了。 在活塞效力9个赛季,汉密尔顿曾被冠以“中投王”美誉,在防守端他也凭借打不死的体能紧跟对位球员,颇有前辈杜马斯的风范。期间,为了保护受伤的鼻子,汉密尔顿还戴上了面具,成为汽车城知名的“面具人”。 在活塞期间,他3次入选全明星。2011年12月汉密尔顿和活塞解约,随后签约公牛,2013年退役。 替补:戴夫-宾(Dave Bing) 效力时数据:22.6分4.2个篮板6.4次助攻,命中率44% 用“身残志坚”来形容宾并不为过。5岁时在木马上玩耍时,宾不慎被绊倒,一个生锈的钉子不偏不倚刺进他的左眼。由于家境贫寒,家人只得任由宾的眼睛自行痊愈,宾的视力也因此大受影响。 饶是如此,作为双能卫的宾的成就依然令人侧目。1966年选秀加盟活塞,宾在菜鸟赛季共得到1601分,当选新人王。第二年,他的2142分又
领衔全联盟。在活塞效力期间,他6次入选全明星,3次入选最佳阵容,日后也是名人堂和50大巨星成员。不得不感慨,如果宾的视力正常,不知会取得什么样的
成就。 退役后的宾也没闲着。他成立了一家钢铁企业,从小规模企业逐步做大,竟成为密歇根州最大的钢铁企业之一。他也在1984年当选全美最佳小型企业经营者。随后,宾还涉足政坛,并当选第74届底特律市长,诠释着何为“人生赢家”。 活塞队史上值得一提的二号位,还有“坏孩子成员”之一,史上第六人的代表,绰号“微波炉”的维尼-约翰逊。 组织后卫:伊塞亚-托马斯(Isiah Thomas) 效力时数据:19.2分3.6个篮板9.3次助攻,命中率45.2% “微笑刺客”是NBA史上一名不得不说的巨星。作为控卫,他的控球技术出神入化,克里斯-保罗也以他为偶像。作为“坏孩子”的领军人物,托马斯
从不忌惮和对手硬碰硬,他坚毅的性格和颇受争议的球场作风,为当时的活塞打下深深烙印。作为管理者,他的腹黑又体现出他性格中的另一面。 13年生涯托马斯全奉献给活塞,他12次入选全明星,5次入选最佳阵容,还当选1990年总决赛MVP。他的传奇故事也流传颇广,最为人津津乐
道的是1988年总决赛第6场,他拖着一条伤腿,忍着钻心的疼痛单节砍下25分,然而湖人仍以1分险胜,并带走了冠军。迄今,不管是托马斯自己,还是
NBA人士都将本场视为NBA史上经典比赛之一。 此外,他和魔术师惊天一吻;他曾联合老将在全明星赛打压乔丹,招致后者报复;他出任猛龙总经理时选中“小飞鼠”斯塔德迈尔、坎比和麦蒂;他在尼克斯高层任职时将纽约闹得天翻地覆……这些也向后人诉说着一个双面的刺客。 替补:昌西-比卢普斯(Chauncey Billups) 效力时数据:16.5分3.2个篮板6.2次助攻,命中率42.2% 贵为1997年探花秀,比卢普斯生涯初期却颠沛流离,菜鸟赛季就被绿军送至猛龙,随后又辗转掘金和森林狼,一度被视为选秀笑话。直到2002年
被杜马斯相中来到活塞,比卢普斯才一飞冲天。2004年活塞夺冠,他更当选总决赛MVP。如果说汉密尔顿是杜马斯的接班人,比卢普斯则天然继承了刺客。 比卢普斯迅速成为底特律这座蓝领城市的象征,他的球风不事张杨,但他的防守和关键球能力却获得肯定。但他和底特律的缘分还是未能延续。2008
年12月,杜马斯将他送至掘金换来阿伦-艾弗森。事后,杜马斯承认这是一个“艰难的决定”,二人之间曾不睦。不料重返家乡球队后,比卢普斯迅速率队在连续
5年止步首轮后,一路闯入西区决赛。好在2013年重返活塞后,他和杜马斯冰释前嫌。
周琦为NBA做好准备了吗?
7月26日的奥克兰,美国队在对阵中国队热身赛的第二节还剩5分钟时,凯文-杜兰特在右翼借助队友德马库斯-考辛斯的掩护,寻求到了一个错位单打的机会。杜兰特灵巧地晃过了一名中国队的大个子,直冲篮下。但正当他要完成一次看上去非常简单的左手上篮时,一个身穿15号球衣、比他的身材还要瘦长的身影出现在半空中。在防守者夸张的长臂干扰下,杜兰特丢球了。这一回合中到底发生了什么?这要取决于你所问的对象了。对于杜兰特来讲,美国队(也是世界上)最高效的得分手之一,这也许仅仅是一次进攻失误。但在中国的媒体看来,他们强调这一球是被周琦“扇飞的”。很快,类似于“周琦大帽杜兰特”这样的标题成为了中国各大主流体育网站的头条。然而赛后面对媒体时,这位休斯敦火箭队今年的二轮秀并没有提起他对于偶像的“封盖”,反而表现得十分谦卑。“这种对位对我意义很大,”年仅20岁的周琦说道。“(杜兰特)是我的应该学习的楷模,他对于我的训练和比赛影响很大。对我来讲,能够在场上和他对位是十分难得的机会。”在被问到同美国队的奥运会揭幕战的期望时,周琦除了表示希望帮助中国队打出好的比赛之外,还想要“努力送给杜兰特一记火锅。”大张旗鼓地宣扬这件事是能够被理解的。杜兰特是周琦最喜爱的NBA球员。尽管二人打着不同的位置(杜兰特经常打三号位,而周琦一般打四号位),但他们有些相似之处——很高、很瘦,非常灵活,更愿意从外线发动进攻。杜兰特可能并没有意识到二人之间存在“竞争”的关系,但毫无疑问周琦给他留下了很深的印象。“对方那位被休斯敦选中的年轻球员非常棒,”杜兰特在那场比赛后谈到周琦时说道。“他很高,非常灵活,投篮也很棒。”自从2012年易建联离开达拉斯小牛队以后,中国一直迫切希望有人能填补中国球员在NBA中的空缺。作为这个国家最有潜力的大个子,周琦有望达到中国的期望。在奥克兰的比赛周琦得到了全队最高的13分,为其表现高兴的还有火箭队总经理达雷尔-莫雷。莫雷也许最能理解中国对于周琦的期望。在那些被中国媒体和球迷看好的球队纷纷跳过周琦后,所有目光都集中在了火箭队43号签上。而在选秀夜过后,人们才得知火箭队本就有着精密的计划。球队官员在选秀大会的几周前曾经在芝加哥和周琦以及他的团队见了面。火箭队的球探也一直跟随中国队征战在欧洲的热身赛。莫雷甚至给他的好朋友——前火箭队明星姚明通了电话,详细了解了周琦的目前情况和未来前景。选秀大会上,在NBA副主席马克-塔特姆宣布之前,莫雷就迫不及待地在微博上给那些半信半疑的中国球迷吃了颗定心丸。“欢迎来到休斯敦,周琦!”莫雷发了这样一条微博,瞬间收到6000多条评论,其中大多数表达了对于他和火箭队的感谢。然而由于一些原因,周琦可能无法在新赛季登陆NBA。中国两家媒体甚至出现了不同的报道:一家媒体率先爆出周琦无法征战下赛季,而另一家媒体则表示双方仍在协商中。周琦何时才会登陆NBA仍然不得而知。但是就今夏在中国队乏善可陈的表现来看,一些人认为周琦尚未为NBA做好准备。在国家青年队表现惊艳之后,周琦年纪轻轻便得到了展现自己无穷潜力的机会。自2014年以来,他就在中国篮球的顶级联赛CBA新疆飞虎队效力。在前NBA前锋安德烈-布拉切身边,周琦荣膺年度最佳新秀,并领跑联盟盖帽榜。然而两个赛季以来,周琦并没有展现出人们所期望的统治力。面对曾在灰熊队和太阳队效力的中锋哈迈德-哈达迪,周琦在低位防守中显得毫无办法,这让他引发了更多的质疑:他能否适应NBA的强度?对于周琦和他的团队来讲,跌到43位和他们的预期有所差距,不论是谁都难免有些失望。选秀过后,周琦在国家队打了几场糟糕的比赛,但他坚持认为这与选秀无关。周琦也许永远无法像前辈姚明那样影响NBA,但二人的比赛风格也是截然不同的。而同样在进入联盟初期饱受质疑的杜兰特分享了一些他的看法。“在真正进入联盟之前,没人知道你的表现会怎样,”杜兰特说道。“一旦进入联盟,你的身体就会适应一切。在漫长的赛季中,你的身体你需要慢慢打磨,你会没问题的。当你上场打球时,你的自信心也在不断提升。”
所有人都以为他们将会摆烂 他带队前八却拿不到全明星入场券!
当阿尔德里奇宣布入主圣安东尼奥城后,开拓者五虎分崩离析,其余四人先后
离开,只剩下利拉德独守在撕裂之城。在赛季开始前的ESPN例行预测排名中,他们将仅拿到31胜51负排名西部第八,如今赛季刚过一半,他们就已经拿到了
27场胜利,胜率也刚刚达到50%——这意味着,在接下来的28场比赛里他们拿到4胜24负才能刚刚达到ESPN专家组们对他们的期望。值得一提的是,虽然利拉德身边最好的帮手阿尔德里奇选择离开,但他也意外收获了一个惊喜——上赛季的麦克鲁姆没有得到太多机会,场均只有6.8分的他,本
赛季场均能够拿到20.7分,步入联盟一流得分手行列。利拉德和麦克鲁姆场均能够拿到45分,是联盟第三大砍分组合,仅次于勇士的水花兄弟和雷霆的杜威二
少,而开拓者的后场双枪的得分效率也绝对是联盟顶尖。利拉德是个天生的杀手,2014年季后赛绝杀火箭进入第二轮让他一炮而红,实际上利拉德单骑救主的戏码并不少见,曾经连续两场都在客场绝杀对手。在本赛季
的一场比赛里,最后1分55秒连续5记三分逆转雷霆就是生涯代表作之一。沉稳的利拉德还仅仅只是个四年级新生,当初在第六顺位被选中时,他就放下豪言:
“我要让前五支没有选择我的球队后悔。”如今来看,在2012年的选秀前五位中,除了状元戴维斯打出了比利拉德更出色的表现外,其余表现乏善可陈,显然这四支球队的总经理是该好好考虑自己是否犯
了个大错误。显然,场均24.3分4.4篮板7.3助攻的表现还不足以让利拉德步入超级巨星行列,但他的表现,已经足以为他争取到一个全明星的入场券了
——本赛季场均能够拿到24分7助攻以上的,只有威斯布鲁克、哈登和利拉德,而前两位都成功入选了全明星。在上个赛季里,利拉德场均21分4.6篮板6.2助攻的数据已经足够谣言,可他依然没能入选全明星。尤其是,目前联盟后卫井喷式的出现,让利拉德进入全明
星的机会愈发渺小。而队友阿尔德里奇由于出色的发挥,被全明星西部主教练科尔选进了替补阵容。如果说去年的落选情有可原,那么,连续两年落选实在有些说不
过去。首先,利拉德将一支摆烂的队伍带进了季后赛大名单,打出了远高于人们期望值的表现;并且,利拉德的个人数据也绝对配得上全明星资格。相比之下,东部的全明
星首发控卫洛瑞场均21分4.9篮板6.3助攻的数据并不好看多少,而东部的替补控卫沃尔场均20分4.5篮板9.9助攻、小托马斯场均21.5分3篮板
6.6助攻……换句话说——假如开拓者在东部,利拉德的表现将很有可能进入东部全明星首发,即便人气上落于下风,进入全明星替补也是希望颇大。全明星是个拼人气的舞台,败给西部首发控卫库里无话可说,可是教练挑选替补阵容的时候漏掉利拉德就不是一个明智的决定了。不过,鉴于联盟第一控卫和第一分卫都只能坐在全明星替补板凳上,利拉德的落选也就显得不是那么遗憾了,相反,落选全明星能够更大的激发他的潜能。就像广告拍的那样:Think like a king, like men toil.像国王一样思考,像侍从一样辛劳。Lock the target, always reap the rewards.锁定目标,总会收获回报。If it is worth it all the way forward, shielding all the
interference.如果值得就一路向前,屏蔽所有干扰。Ignore...