简介:
急停跳投分两大类,一是自己运球急停跳投,二是空手走位接球跳投;两种动作相关、但是截然不同,尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球,困难度更高。现在让我们学习下科比是怎么做的。
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拜佛过人技术要领和误区
Fake Hesitation,直译过来是假犹豫,也被很多人称为“拜佛”,但实际了解Fake Hesitation的原理,有两层含义,第一层是控球急停,即运球时瞬间停球,假装犹豫要做投篮等动作以诱使防守球员重心上升、防守突破的范围和速度减小,攻方立即降低重心加速运球突破防守;第二层是牵引重心,即攻方球员通过停球时前后双脚重心切换,牵引防守球员重心向前倾和向上提升,使防守球员原先防守阵势崩溃,无能力阻挡攻方突破路线【技术要领】fake hesitation的主要动作是重心在一瞬间进行3次切换,因此没有固定的招式步奏,有的人喜欢胯下、有的人喜欢变向、有的人喜欢单手持球……这些动作都能完成Fake hesitation,只要掌握好运球节奏,fake hesitation可以随时配合其他过人动作使出,要掌握的是在一瞬间这三次重心的切换:第一次,停球,重心落在前脚;第二次,重心切换至后脚;第三次,重心切换回前脚,以前脚为支撑,全力迈出后脚突破;【要点】1、让防守方变得犹豫一定利于你的突破;2、快!一定要快!快到别人看不到你做的fake hesitation;【误区】一、fake hesitation不是向前停一下,再加速就完了(表面模仿而不知细节的动作),而是停的那瞬间重心由前脚转移到后脚,再从后脚切换会前脚;二、注意切换重心时脚步不要太重,昨天教一个朋友时发现他重心落得太重,整个身体有明显的在大幅度前后移动,这样会降低很多的突破速度,主要是重心切换不流畅造成的,记住,重心是只是在同一位置平行切换,切忌有上下转移的行为,这一点需要时间熟练的。
库里投篮姿势分析及教学
年仅26岁的库里是戴尔-库里最大的孩子,2002年,他的老爸宣布结束16年的职业生涯,最终交出了40.2%三分球命中率的成绩单。从很小的时候开始,斯蒂芬就围在这位投篮大师的膝下学会了如何投篮。而库里在常规赛数据就得到命中286记三分,三分命中率达到了44.2%,高居联盟第三位,让许多靠投篮吃饭的纯射手都望其项背。 现在就让我们分析库里的投篮姿势进行分析和学习,学明星投篮姿势,最重要的是学system(大体),大体决定的风格,而不是detail(细节)。现在就利用图文结合的方法先讲解大体。 库里的投篮姿势大体上可以分为以下几个动作。 1.垫脚屈膝。
2 翘臀。
3 斜背。
4 球在胸或腰的shot pocket((投篮准备区))。 如果想更了解库里的投篮姿势的话,可以点击链接看下库里投篮慢动作的视频进行了解: 库里投篮慢动作的视频 库里投篮训练秘籍! 库里不同于大多数投手喜欢把重心压低,然后奋力起跳完成出手,库里的动作更加简洁。不浪费任何时间和体力,只是轻微地跳离地面,就瞬间触发了他的投篮动作。“他不仅仅是有史以来最纯正伟大的射手,他甚至给投篮两个字重新做出了定义,对整个投篮艺术起到了革命性的作用。 现在就从细节上来讲解库里投篮姿势: 一.Lower Body(下半身) 1.Shoulder-width(脚和肩同宽,可能还要小点点)
2.脚尖内侧用力,所以膝盖向内
3.右脚在前,因为侧肩所以两脚微斜,但绝对同向!不是内八,或者一个直的一个斜的。 二.upper body(上半身) 1.库里弯背不夸张,但绝对弯了。弯背是保持平衡的一个办法之一,因为惯性,脚用力后身体会随力动,如果不弯背,上半身就会从“|”变成“(”,然而,弯背后上半身正好从“>”变成“|”。 2. 库里投篮是靠脚上力量传递的,脚的力量很大,但他身体在传递力量时动的幅度很小,空中完全笔直,于是把大力很好的保持在平衡里。 3.有人老是拿“sway”来说我的投篮不标准,这种人学习研究是拿着一半就跑的。请仔细看看,库里投篮向前跳了几厘米?不超5厘米。 好了,这三点别以为不重要,我老是强调,学明星重要的是学习大体风格,你哪个指头拨球比赛里别人看不见,你球放哪儿别人也不会注意太多,但是别人看你投篮,首先看到的是你身体,然后才是你是怎么发力把球投出去的。 三.Set Position(发射区) 1.右手拿球低,大臂到身体90度。
2.前臂略自然外拐,所以侧面看起来角度小。
3.aligned on shooting side(球在右侧),但没有完全肩上出手,因为小幅度侧肩(图一),最后形成脚踝,膝盖,臀部,肩膀,肘子,手腕和球都在直线上。
4.球在forehead(头前面),不在头顶上。
5.库里没有stwisted wrist(侧腕)!手腕与前臂是直的
6.头因为视线原因略偏
7.左手在侧上,五指向上。左手大臂角度和身体也差不多90度,大臂略高于右手这个其实不重要
四.Release(出手) 1.its not hard to tell,库里是比较非主流的34指拨球(最右边那图)。(我库杀马特)
2. 有一点我不敢相信,但是事实,库里左手大拇指有干扰,跟雷阿伦和欧文一样,但同样无关命中。图例你可以看到左手拇指翻了。 最后总结一下几个小动作特点: GREAT FOLLOW THROUGH!!!!!!!!跟随动作完美。根据跟随动作看出:
1. 大臂大量参与投篮,向上推动。原先的大臂身体90度现在得有140度了左右了吧。
2. 34指下弯,说明手指有明显拨球抓球动作。这跟乔丹乐福还有传统的“cookie jar”手型不一样
3.因为大臂用力,所以手臂fully...
运球急停加转身过人,就是让别人防不住!
在篮球实战中急停运球我们会经常用得到。比如胯下急停拉回接一系列组合动作,这在之前系列的文章有讲过。今天再给你来点新鲜的:急停接转身。 实战中的急停往往不是每次都能甩开防守人,这时候你可千万不要选择投篮,因为对方随时都会准备赏你火锅。那你不妨就接个转身,这时防守上人多半不会意料到你会来这么一招,防不胜防。 要注意在你急停回球后,要有一个假突破的身体起伏,然后以防守人做轴开转,转速非常关键!如果转身后,防守人依然不离不弃,那就加一个假突真撤步制造点惊喜,让他望投篮莫及吧! 这套组合动作不单实用有效,而且动作很屌有木有。。。(新手看看就好,需要一定的运球基础)
篮球跑位技巧动态图解
打球进攻时往往会处于无球的状态,如果防守者认真防守,那么队友就不能把球轻松传到你手上,你必须采取行动,积极的跑位,为自己创造空位。如何能轻松的跑位甩开防守员来寻找机会?通过下面几组动态图解来认识篮球中实用的篮球跑位技巧。一、篮球跑位技巧——V形切入V形切入,当防守员紧跟着你的时候,你要往里面篮筐方向推进,速度可以稍慢目的是迷惑对手:对手是防守者说明对手是被动的,当对手还没有完全收回脚步时候,马上往三分线外跑位,这时速度要快,为了拉出与防守员之间的距离,整个过程的路线就像一个V字形一样:二、篮球跑位技巧——L形切入如果防守人一直缠着你不放,而在你使用过几次V型切入之后他也有所防范,那就不妨试试用L型切入,先把你的防守人从禁区带到罚球线:以靠近他的脚为支撑,迅速90度横向移动到侧翼位置接队友传球展开攻击:在启动之前建议给防守者一些冲撞,这不是什么肮脏的动作,只是利用身体接触让他们失去平衡,在那一瞬间跑向反方向:先带着防守人走让他放松警惕,然后突然启动远离,方向的突然变化和速度可以让你拉开空间轻松接球。三、篮球跑位技巧——反跑溜底线所谓反跑就是先往一个方向移动,当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出,这时防守员已经被甩开了:反跑溜底线步骤首先用眼神告诉队友你想执行此跑位战术,注意不要用手势,否则容易被对手看穿你的意图。接下来你要迅速冲出三分线要球,诱使防守人跟出来:想要这个战术更成功,那就需要你的队友做一个逼真的传球假动作,引诱对手去拦截,一旦他做出断球动作,他就上当了:因为他的身体过于前冲,没办法跟进你的下一个动作,而这时你只要用靠外的脚做支撑,迅速冲向篮筐,不要犹豫,只管冲就好,传球人把球传得靠前一点就成,然后你要把空蓝上进哦。另外关于溜底线跑位还有一点,你可别做溜底线的假动作,这样你很容易就会把队友给坑了,人家球往里一扔结果你人没到就囧大发。所以执行这个跑位就要执行到底,哪怕队友没把球给过来你也要一冲到底。场上的变化是我们难以想到的,所以要灵活的把以上的几种篮球跑位技巧组合在一起来制造有利进攻的机会,给对手造成压力。
图解一个专为投手做的简单战术
这个战术简单并且实用,要求球队要有一名擅长接球就投的投篮手,下面我们利用网队的球员来进行一次实战讲解!!如下图所示,1号梅森-普拉姆利和乔.约翰逊分别站在篮下两边,而保罗.皮尔斯则处于罚球线右边靠前的位置,14号肖恩.利文斯顿在罚球线右边靠后,德隆.威廉姆斯把球带到前场,并在右侧停下。 这时候,利文斯顿移动到三分线接德隆传球,如下图所示,皮尔斯上前为德隆作掩护,德隆传球后借助掩护立刻跑到篮下兜一个圈回到原来的位置。 注意,当德隆到篮下,在围绕乔约翰逊转圈的时候,乔约翰逊则应该挡住原来防守他的球员,而不是在追德隆的那位球员,如下图,以免防守乔约翰逊那名球员来跟上去补防德隆,并且当德隆绕过以后,乔约翰逊则马上转到篮下。这时候,皮尔斯则为德隆做第二次掩护,先挡住自己对位的防守球员,防止那位球员上去补防德隆,同时等德隆过去后,PP就接着去挡住追德隆的那名球员,德隆找到空位后接利文斯顿传球马上进行投篮。虽然皮尔斯对位的那名防守球员会跟上去防守,但还是慢了一拍,这就要求接球投篮的那名球员需要有快速出手速度。而乔约翰逊和普拉姆利应该在篮下抢占位置,准备抢篮板。
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本周NBA新闻
篮球综合
华丽与实用齐飞!谁是后撤步的集大成者?
不管是在实战中还是观赏性,后撤步投篮都毫无疑问是最常见的那一种篮球技巧! NBA当然不乏后撤步高手,在众多的NBA当中谁是你心目中最好的后撤步球员? 吉诺比利 杜兰特 欧文 库里 保罗 科比 艾弗森 哈登 麦迪 皮尔斯 乔丹
17日数据酷:沃尔砍生涯第6次三双
1、和公牛的比赛,沃尔砍下29分10篮板12助攻,这是他赛季第3次和生涯第6次三双。2、骑士击败小牛,这是在詹姆斯休战的情况下骑士本赛季首次取胜,此前詹姆斯缺阵的两场骑士都输了。3、鹈鹕击败国王的比赛中,鹈鹕第二节砍下41分,是他们本赛季单节得分新高,半场下来他们得到74分,也是赛季半场得分新高。蒂姆-弗雷泽尔贡献14分9助攻,得分是个人生涯新高。4、勇士主场击败尼克斯,勇士主场取得50连胜纪录,成为美国四大联盟中唯一一支做到此战绩的球队。斯蒂芬-库里全场三分球13投8中,连续137场命中三分球,单赛季三分命中数达330,生涯三分命中数超越迈克-毕比(1517),在历史三分榜上升至第24位。
NBA76大巨星之沃尔特-弗雷泽
生涯荣誉: 2届总冠军(1970/1973) 6次入选最佳阵容 7次入选最佳防守阵容 7次入选全明星 1974-75赛季全明星赛MVP 生涯简介: 他的绰号来自著名的西部片《邦尼与克莱德》,他效力尼克斯整整10年,离开时他是球队的得分王、出场王和助攻王。他就是NBA的第一代“滑翔机”沃尔特-弗雷泽。离开尼克斯后,他还在骑士效力了三个赛季,1979年退役。生涯825场比赛他场均得到18.9分,季后赛93场场均20.7分。不过让弗雷泽名声大噪的还是他的尼克斯生涯。 尼克斯队长威利斯-里德在评价弗雷泽的纽约生涯时说道。“克莱德的打球方式就是如此,他让我们一度很依赖他。”尼克斯生涯弗雷泽场均得到19.3分,7次入选全明星,4次入选最佳阵容一队,7次入选最佳防守阵容一队。1970年总决赛和湖人的抢七大战更是他的生涯代表作。 弗雷泽是全家9个孩子中最年长的一个,早在亚特兰大霍华德高中时期他就展现出领袖才能。除了篮球他还涉足橄榄球和棒球,他在最烂的场地里练习篮球,在他那个年代美国的种族歧视依然盛行。 据他的高中教练回忆,弗雷泽的比赛方式非常早熟。他带着极具侵略性的防守方式梦想成为职业球员。尽管橄榄球才能可以为他拿到更多的奖学金,但弗雷泽还是接受了伊利诺伊大学的篮球奖学金。“我期待自己打职业篮球的那一年,当时球场上还没有黑人四分卫出现过。” 在弗雷泽的带领下,伊利诺伊成为首支赢得全国邀请联盟锦标赛的球队。弗雷泽入选全美最佳阵容,并在1967年的选秀首轮第5位被尼克斯选中。 弗雷泽的NBA生涯并非一帆风顺,1967-68赛季他场均只有9.0分。他回忆道。“我的菜鸟赛季确实很糟糕。”随着威廉-霍尔兹曼成为球队新帅,弗雷泽的出场时间和自信心都高涨,他的队友中还有日后大名鼎鼎的菲尔-杰克逊。弗雷泽首先让纽约球迷记住的是他快如闪电的抢断和传球。教练霍尔兹曼说。“克莱德最伟大的是他的双手,他的比赛欲望。”队友比尔-布拉德利说。“他是我唯一见过的可以称为艺术家的球员,他为这项运动带来艺术性。” 球队彼时还有戴夫-德布斯切尔、威利斯-里德、迪克-巴内特,尼克斯迅速成为争冠球队,并在1968-69赛季打进东部决赛。那个赛季弗雷泽场均17.5分,那也是他连续7次入选最佳防守一阵的开始。 1969-70赛季开始不久,尼克斯队连胜18场,创造了当时的NBA连胜新纪录,常规赛他们打出60胜22负。在弗雷泽的防守带动下,尼克斯队的两项数据极为显眼:他们战绩最佳,头号得分手威利斯-里德在得分榜仅排名第15;他们的场均失分105.9分,最接近他们的也比他们多丢接近6分。该赛季弗雷泽场均20.9分8.2次助攻。该赛季也是他连续7次全明星、4次一阵之旅的开始。 1970年的总决赛汇集了两支当时的超级球会尼克斯和湖人,纽约和洛杉矶是全美最大的城市。系列赛打到抢七,正合NBA的胃口。湖人队拥有维尔特-张伯伦、杰里-韦斯特和埃尔金-贝勒。尼克斯的头号得分手里德第5战伤到了脚,但纽约人还是把比赛拖进了抢七。 在决定性的第七场比赛中,里德神奇地回到场上,还投中了比赛的前两个球。接着比赛的焦点成为了弗雷泽,他贡献了总决赛抢七史上最伟大的表演之一:36分19次助攻5次抢断。 最终尼克斯113-99赢下了队史首个NBA总冠军,在日后的回忆录中,弗雷泽也认为1970年的NBA总冠军是他的生涯巅峰。“我感觉在场上我就充满能量,我总是想找到空位的队友。不过那晚我经常被放空,毫无疑问69-70赛季的NBA总冠军是我的生涯巅峰。每天我都在回想那支球队。” 进攻数据不好看,弗雷泽和他的尼克斯队把防守演变成一种艺术。那段时期,麦迪逊的球迷看球时都会大喊防守。在球迷的眼中,对手会惧怕弗雷泽的转换进攻。 前队友比尔-布拉德利说。“克莱德不止会抢断,他还会让对手惧怕他的防守动作,只要他想他随时都能抢断。” 弗雷泽的防守技巧之一就是保持距离,1971年弗雷泽这样揭秘自己的防守。“我不相信对抗性的防守,我喜欢让对手猜我在哪里。手快是我的优势,我喜欢虚实结合。你随时给他们压力时,他们会走神。”弗雷泽在场上的冷静也让人印象深刻,他很少愤怒,也从不向裁判表达不满。他带领球队共打出过4个胜率过半的赛季,1971年尼克斯打进东部决赛,不过抢七输给了巴尔第摩子弹队。1972年尼克斯再回总决赛,又不敌常规赛打出69胜13负的湖人。 1971-72赛季初,尼克斯得到了厄尔-门罗,两人形成了极好的互补。1972年弗雷泽曾谈到对门罗的印象。“他像火我就像冰。”1972-73赛季是这对组合第一次联手的完整赛季,凯尔特人在东部决赛中击败凯尔特人,接着总决赛4-1复仇湖人。 第二枚总冠军戒指是弗雷泽生涯的第二个高峰,尼克斯的衰落随即开始,1976年他们开始无缘季后赛。弗雷泽连续打出三个全明星赛季,1975年他拿下全明星赛MVP。1976-77赛季他的场均得分来到17.4分,尼克斯队连续第二年无缘季后赛。 1977-78赛季前夕,弗雷泽被送到骑士,交易吉米-克莱门斯。这笔交易宣告弗雷泽辉煌尼克斯生涯的终结。彼时弗雷泽是尼克斯队史得分王(14617)、助攻王(4791)、出场王(759场,28995分钟)。在随后的日子里,帕特里克-尤因逐一超越了他的这些记录。 来到骑士弗雷泽的生涯急转直下,他开始被脚伤困扰。效力骑士的三个赛季他打了66场比赛,1979-80赛季仅为球队出战3场后,骑士选择裁掉了他。 退役后,弗雷泽开了一家球员经纪公司,他还成为一支球队的投资人,不过都不成功。1989年他回到纽约,成为尼克斯比赛的现场解说。在解说中,各种亮眼的服装为他吸引了大量的眼球。 1979年尼克斯队退役了弗雷泽的10号球衣,1987年他入选了奈史密斯篮球名人堂,1996年他成功入选NBA50周年50大巨星,2021年入选NBA75周年76大巨星。 本文转自:NBA中国官网
ESPN专家团:皮蓬能锁死库里 勇士可破72胜纪录
那支公牛的防守悍将们能锁死库里吗? 北京时间4月5日,据ESPN报道,公牛队名宿斯科特-皮蓬近日表示72胜的公牛能在季后赛中横扫如今的勇士。为此,ESPN邀请专家团来探讨以下这些问题。 1)皮蓬能防死库里吗? 佩尔顿:鉴于其他球队最近防守库里的方式,我不认为皮蓬会获得防守库里的任务。我想菲尔-杰克逊会安排罗恩-哈伯去防守库里,而皮蓬去防守格林,从而允许公牛在防库里和格林的挡拆时换防。 都利特:皮蓬肯定对库里是一个很大的挑战,哈伯、乔丹,甚至兰迪-布朗都是。鉴于那支公牛拥有多个防守选择,他们很可能把库里的得分限制在标准以下。但是场均低于20分?我表示怀疑。 艾尔哈桑:当然!用身高和臂展去对付库里。考瓦伊-莱昂纳德、保罗-乔治、吉米-巴特勒以及阿里扎这些有身高臂展优势的防守者(都可以)。皮蓬当然很符合。 2)查尔斯-巴克利说勇士队非常“小个”是正确的吗? 艾尔哈桑:巴克利也很小个,但是我们不能否定他的伟大。勇士队身高不足,可以用臂长去弥补。不管怎样,勇士队在防守大个阵容时很有心得,这能够打消外界的质疑。 都利特:巴克利这么说,就好比说比尔-盖茨是一个糟糕的拳击手。那不重要。唯一的问题在于你是否用你的主要阵容防守。勇士的小个阵容已经证明了他们的防守能力。 佩尔顿:记住,勇士队拥有全联盟最高大的后场组合之一,特别是当6尺7寸的利文斯顿打控卫,而身高6尺6寸的克雷-汤普森打二号位。 索普:如果你只看臂展的话,我们就不用谈论这个话题。举例来说,格林的臂展远超过他的身高。所以谁在乎呢?身高最高的球队是最佳球队的时代已经一去不复返了。 3)季后赛中,公牛更可能横扫勇士,还是勇士更可能横扫公牛? 艾尔哈桑:两种情况都不太可能。公牛2个三连冠期间,他们在7战4胜的系列赛中只有3次横扫对手,第2次三连冠期间只有1次。所以我不知道皮蓬为什么那么自信地认为他们可以横扫勇士。 索普:我无法想象任何一种情况出现。我会认为公牛在第7场通过三加时取胜。 都利特:公牛更可能完成横扫,虽然我不认为任何一支球队能横扫对手。公牛不仅拥有多个外线防守者对付库里,还有汤普森,而罗德曼也能骚扰格林。我认为公牛能在6场比赛内取胜。 佩尔顿:答案可能取决于我们的比赛规则。或者主场优势。我更看好勇士,因为1995-96赛季使用的三分线距离,对库里和汤普森来说就像上篮。 4)勇士能打破公牛的72胜纪录吗? 索普:去年12月初,我就认为他们能。虽然我不认为他们应该追逐纪录,但他们希望破纪录。与马刺的那两场比赛会很有趣(波波会安排谁上场?),而灰熊遇到了太多的伤病。 艾尔哈桑:我在一个月前就预测勇士取得74胜,他们已经度过了最艰难的赛程。 都利特:我依然认为他们会在圣安东尼奥输球,所以他们必须赢另外4场比赛。虽然这不是很难,但我觉得72胜10负更有可能。
数据流|本季冠军?进阶数据显示8成归勇士马刺
他俩谁能夺冠? 新浪体育讯 北京时间3月11日,本赛季自开始以来,勇士和马刺几乎一直处在领跑全联盟的状态下。即便勇士打出了非常逆天的表现,马刺也依旧
在战绩上保持着追赶上他们的可能,两队将联盟其他28支球队远远甩在身后。今天,ESPN通过进阶数据的分析后认为,本赛季最终总冠军有高达84%的可能
将会属于勇士或者马刺。 在这个总冠军概率的预测中,ESPN主要运用的是他们开发出来的BPI指数,也就是篮球实力指数。它衡量的是各队的综合实力,是根据球队最近的
表现进行打分,并同时对于球队未来的表现作出一定的预测。它基于的是球队攻防数据跟联盟均值的比较,同时还会考虑到球队每场比赛的效率、节奏、赛程的难易
程度、球队休息的时间长短、客场作战需要旅行的距离以及赛前预期等等多种因素。 经过BPI系统的分析后认为,本赛季勇士或者马刺一方夺得总冠军的概率高达84%,而联盟其他球队夺冠的总概率也才只有16%。 那么,具体到两支球队呢?这个数字也许会让你略微有些惊讶,BPI得出的结论是,马刺夺冠的概率有44%,而勇士则是40%,竟然低于马刺。勇士本赛季战绩上的表现是要好于马刺的,两队唯一一次交手勇士也取得了大胜,为何BPI指数更加看好马刺呢? 前文曾经提到过,BPI的统计是基于球队综合实力和最近表现的一个打分,而勇士在全明星之后的表现有了一个明显的下滑,他们防守端的表现自全明
星以来只排在联盟第18,而且将他们赛季平均的防守效率拖出了联盟前五。而马刺方面,考瓦伊-莱昂纳德的持续成长和拉马库斯-阿尔德里奇的逐渐融入让他们
在全明星之后表现的越来越好,一度拿到一波8连胜。 不过,这个夺冠概率只是一个预测,虽然两队目前在战绩和各种数据统计上都要领先联盟其他球队一个层级,但季后赛里一切事情都可能会发生,所以,一切还是都等到4月份之后再去讨论吧,而对于两队到底谁应该有更高的夺冠概率,别着急开撕,他们还有3场直接对话要打呢。