简介:
博格斯以1.60米的身高在NBA中生存了14个赛季，艾弗森以1.83米的身高四次成为赛季得分王，他们以常人的身高在NBA里取得了很多巨人都无法取得的成就。博格斯与艾弗森的成功经验不外乎扬长避短发挥自己重心低，速度快的优势，但具体操作方面还有很多需要大家认真学习的地方，下面就由最强训练师加农-贝克来传授大家矮个子打篮球技巧教学视频。
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科比教学视频：急停跳投（中文字幕）
简介：
急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更高。现在让我们学习下科比是怎么做的。
篮球战术-过全场最后一攻战术
在篮球比赛上，难免会出现最后时刻打平的情况，这时候就有一些最后时刻，最后一攻的情况，往往球队的教练都会安排好这最后一攻的战术，这里介绍一些最后一攻全场战术：“马里兰”（Maryland）,散开战术（Split）,” 万福玛利亚“（Hail Mary）以及”杜克”（Duke）。 战术的选择取决于最后所剩的时间，球队的长处（最佳得分手），是需要两分还是三分，以及你所剩下的暂停数。这些战术不仅能够在全场比赛将要结束时使用，还可以在比赛任何一个时间段的最后时刻使用。算起来，半场结束时候的三分，其实说起来在比赛最后时刻的三分一样是三分。而半场的压哨球还能提升球队的士气。 就像其他的的战术一样，你必须向你的球员反复说明，让他们反复操练，并且在训练的时候加上时间的限制。 “马里兰”（"Maryland"） 当最后时刻，只有几秒钟的时间，你必须运球过半场，并且投中三分。这个战术也许能帮助你达成目的。
开始部分： 我们用我们常规的“80”破紧逼（ "80" press break）开始，所以，防守方以为我们将会把球传给O1，但其实他仅仅是一个诱饵。
跑战术部分: 在开始战术后，O5猛烈地切到中线接长传球。O2和O4向球的方向探几步后转向前场，落到三分线外两翼。O5作轴将球传给O2或者O4中的一个投射三分。 这是一个孤注一掷的尝试，但是至少能给你一定的获胜机会。
“散开战术”（"Split"） 跑这个战术的话，你需要还剩下5到6秒钟时间。它的冒险程度也许要小于之前的“马里兰”战术，而且相对来说更容易用来得两分球（或者说上篮造犯规）。把球给你最好的球员...在我们举出得例子里面是1。这个战术将对那些想要阻止你的核心球员又不想搭上一次犯规的对手来说是很大的防守压力。
1是掷界外球者。3与2朝相反方向跑开，准备接进场球。1可以视情况将球传给2或者3，并且入场后加速前进，接2或者3的回传球，然后快速运球推进至前场，寻找空隙出手致命一击...通常情况下他已经没有时间再做出传球了。我们为他倒计时，并且喊出来，让1知道还剩下多少时间。但是1自己也要有良好的时间感觉，因为对方的球迷也一定会发出尖叫来干扰的。 如果1发完球就被看死了，那么有球的球员就来执行这一个战术。 4向原理球的一侧边线拉开。5深入内线，这样他将能得到O1的传球（如果时间充裕的话）。
“拼人品”战术（"Hail Mary"原意为万福玛利亚） 情形是这样的...比赛站成平手，或者你的球队落后1到2分，比赛还剩下3到4秒钟（没时间来跑“散开”战术）。你还剩下一个暂停的时间，如果你不是打的NBA的话（NBA暂停后可以半场发球），你还是必须在后场底线发球。 将剩下的时间分成两部分。因为比赛的表要在触球后才开始算，所以将球直接传过半场之后直接叫暂停。当你在向球员解释这个战术的时候，让你的一名助理教练去小声地告诉裁判你将要执行的战术，告诉他你将在接到球后马上叫暂停。这样就把裁判放了起来，因为他不可能再说没听到你的暂停了。还要让裁判再去告诉司表员。如果战术执行顺利的话，你过半场的战术一般只要1秒钟。看图解A。1和2分别为4、5做后掩护，4、5利用掩护切到中线附近。3是你最好的长传手。在接球后的那一刹那就喊暂停。 ...
适合菜鸟练习的初级跳投
跳投确实需要弹跳力不假，尤其是我们以前说的最
大发力的跳投是最有优势的。不过，如果实在不能达到好的弹跳力，那么，至少你退而求其次，先把跳投练好也总比不会跳投强。我们前面就说过，美国人眼里，不
会扣篮的人就不算会打篮球；而在打篮球的人眼里，不会跳投的人就更不会打篮球了。跳投，毕竟是篮球的一个技术，你缺了它，你的篮球技术就不完整，也许你已
经年龄大了，再去练习扣篮不现实，不过，你要是真的喜欢篮球，跳投的技术，还是总能掌握住的。而一旦你掌握了跳投的要领，你会发现，在相同的情况下，你的
出手机会多了很多。 跳投，就是为了跳起以后达到以更更高的出手高度，来增加身高，投篮出手，可以免于一般的封盖。所有的人，只要你能跳起来，你就可以跳投的。 这篇文章其实很简短，只是提供给各位初学的朋友一个早期练习跳投的方法罢了，我自己早期就是这么找到跳投感觉的，没人教我，自己摸索出来的。 首先说，大多数朋友说跳投难于掌握，其实
最主要的问题，出在拿球技术和举球技术不够娴熟，在起跳的过程中，手忙脚乱了，所以投篮不稳定。而另外一个因素也是难点，就是跳起以后的出手时机问题，由
于前面的举球不够娴熟，肯定会导致后面的出手仓促，也就不知道该怎么投篮了。我们的这个方法，就避免了这个问题，我们把跳投拆开为两个部分：举球和跳起，
于是，我们就可以继续进行下面的方法了。 方法说起来很简单。首先，你原地站定，像
练习罚球那样，把球举过肩部，做好最大发力动作。这个时候，你身体是站直的，不过，你已经举好球了，也就省略了举球会出现的问题。这时候，你举球的手和手
...
进攻方如何抢篮板球
抢篮板球是双方再度发起进攻或者防守的转折点，谁能拿到篮板球，谁就能够再度组织一次进攻，增加一次得分积分。 进攻方一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。 当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。 进攻方抢篮板球必须注意动作，要做到准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。
篮球快攻的概念和特点以及分类
篮球快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度，最短的时间，在对方尚未部署好防守之前，创造人数上、位置上的优势，果断而合理地进行攻击的一种速战速决的进攻战术。 篮球快攻最能体现篮球运动的快速、灵活、全面、准确的特点，它对培养篮球运动员积极主动、勇猛顽强的作风，对提高身体素质水平，发展全面、熟练、快速、准确的技术等，都起着积极的促进作用。 篮球快攻的最大优点就是能充分发挥速度和灵活性，进攻的成功率高。但在平时的教学训练中应注意处理好快与成功率的关系。在成功率的基础上追求尽可能的快，这是篮球运动的永恒主题。 篮球快攻的分类： 依据篮球快攻的发动形式，可分为抢断球快攻、篮板球快攻、跳球快攻、掷界外球快攻等。
最新NBA录像
篮球综合
谁说姚明打球很软的，你看没看过他打球？！
这样长驱直入的隔扣，爽呆的感觉！ 其实大姚这个动作和弗老大，卡特的动作是一样的战斧劈扣，只是没等升空就到篮筐了。算是颜扣KG吧 三人包夹，姚明的火箭生涯常常是这样度过的 全明星赛第一次得分，弗老大和大姚还是很默契的 扣傻了邓呆呆，看傻了鲍文 大姚开发的一种新技能——勾扣！ 颜扣盖帽王拉特利夫，并因为怒吼过于凶猛，吃到了一个T。 这是最花哨和美如画的一次扣篮了。 “我们”都是大姚的粉丝，他给了中国球迷太多的惊喜。至于说姚明总是关键时刻失误的，看完整场比赛再说吧，没有一只球队不去包夹姚明的，甚至常常是三个人。范甘迪和阿德尔曼当年用姚明是没有节制的，so what，大姚前三节是非常好使的，如果遇到波波维奇，姚明的生涯也许会延长很多吧...
唐斯单场60分17个篮板创造多项纪录
北京时间3月15日，森林狼客场149-139击败马刺，卡尔-安东尼-唐斯31投19中，三分球11投7中，罚球16投15中，豪取60分17个篮板，其中第三节狂砍32分，这是联盟本赛季首位单场60分的球员，也是在马刺主场AT&T球员得到的单场最高分。与此同时，唐斯本场比赛还创造了多项纪录。 1、唐斯成为森林狼队史首位单场得到至少60分的球员，此前队史纪录也是唐斯所保持的56分； 2、唐斯成为联盟历史上第一位单场至少60分15个篮板、命中6记三分的球员； 3、唐斯成为联盟历史上第四位多场至少55分15个篮板的球员 威尔特-张伯伦：68场 埃尔金-贝勒：5场 里克-巴里：2场 卡尔-安东尼-唐斯：2场 4、唐斯成为联盟历史上第七位至少60分15个篮板的球员 威尔特-张伯伦：30场 埃尔金-贝勒：2场 迈克尔-乔丹：1场 卡尔-马龙：1场 沙克-奥尼尔：1场 詹姆斯-哈登：1场 卡尔-安东尼-唐斯：1场 5、唐斯成为2000年沙克-奥尼尔之后首位单场60分的中锋； 6、唐斯第三节得到了32分，打破了森林狼队史纪录，也是过去25个赛季以来联盟球员单节第四高分 克莱-汤普森：37分（对阵国王第三节） 凯文-乐福：34分（对阵开拓者第一节） 安东尼：33分（对阵热火第三节） 唐斯：32分（对阵马刺第三节） 本场录像回放：2022年3月15日 NBA常规赛 森林狼vs马刺 全场录像回放 （NBA中国官网）
NBA76大巨星之詹姆斯-沃西
联盟在75周年公布了历史76大巨星，获誉为季后赛关键先生的“眼镜蛇”詹姆斯-沃西入选。作为湖人ShowTime时代的核心成员之一，沃西跟随紫金军团在洛杉矶谱就青史流芳的繁华盛景，并曾凭借总决赛抢七大战收获史诗级三双的表现荣膺FMVP（由于投票时出现平票情况，最终形成了76大巨星阵容）。 一、生涯荣誉 3届NBA总冠军（1985、1987、1988） 1届NBA总决赛MVP（1988） 7次入选NBA全明星阵容（1986-1992） 2次入选NBA年度最佳阵容 42号球衣被洛杉矶湖人退役（1995） 入选奈史密斯篮球名人堂（2003） 二、生涯简介 詹姆斯-沃西在1994年的年底宣布退役，或许魔术师约翰逊是全联盟最适合评价他的球员，毕竟从魔术师手中送出的成百上千的妙传转化成了沃西的飞身扣篮。在沃西的退役新闻发布会上，魔术师如是说道：“詹姆斯-沃西是季后赛历史上排名前十乃至前五的球员。” 没人会质疑魔术师对沃西的评价。作为1988年的总决赛MVP，沃西三次跟随洛杉矶湖人队夺冠，他的季后赛生涯场均能够贡献21.1分5.2篮板，相较他常规赛生涯场均17.6分5.1篮板的表现更为伟大。沃西在1985年西部决赛对阵丹佛掘金时的命中率高达72.1%，创造联盟历史单轮系列赛命中率最高纪录。另外，沃西生涯唯一一个三双来自总决赛抢七大战，他在1988年总决赛第七场豪取36分16篮板10助攻率队卫冕，并凭此表现荣膺总决赛MVP。他的绰号恰如其分——关键先生。 在北卡加斯托尼亚上九年级时，沃西已展露出非凡的篮球天赋。他在阿斯布鲁克高中场均能够贡献21.5分12.5篮板，随后他加盟了篮球名校北卡罗来纳大学。沃西在大一赛季遭受脚踝伤病困扰，缺席当赛季的最后14场比赛，他的球员生涯一度由于这次伤病而打上问号。他在后来接受采访时坦言：“当时我不清楚自己能否毫发无损地回归，尽管我始终跟球队待在一起，但是我参加不了任何训练，这让我怀疑自己该不该继续篮球事业。” 沃西终究没有放弃，伤愈回归的他成为了NCAA的最佳球员之一。1982年那支充满传奇色彩的北卡除沃西以外，还拥有迈克尔-乔丹和萨姆-帕金斯，他们联袂而行叱咤赛场所向无匹。沃西在那一年场均能够得到15.6分6.3篮板2.4助攻，命中率高达57.3%，在入选全美最佳阵容的同时，也与弗吉尼亚的拉尔夫-汤普森共同荣膺大学年度最佳球员。 在1982年的NCAA决赛上，北卡凭借着乔丹的准绝杀险胜坐拥帕特里克-尤因的乔治城大学。而沃西也在此役献出一如生涯缩影的完美表现，他全场17投13中贡献28分，并在最后时刻抢断弗雷德-布朗为球队保住胜利。凭此表现，沃西最终当选NCAA四强赛的MOP。 率队夺冠后的沃西决定参加NBA选秀，彼时湖人刚在1982年夺得NBA总冠军，当时他们麾下已有全明星前锋贾马尔-威尔克斯。值得一提的是，湖人在1979-80赛季与克利夫兰骑士进行交易，湖人送出唐-福特与1980年的首轮签，从骑士得到布奇-李与1982年的首轮签。最终来自骑士的首轮签成为了状元签，同一年兼获总冠军与状元签的湖人由此创下联盟历史首例。那一年的选秀大会，湖人在拥有威尔克斯的情况下仍然选择了沃西，沃西成为了湖人迁到洛杉矶后的第二位状元秀，第一位则是1979年的魔术师约翰逊。 当沃西来到湖人时，威尔克斯仍然处在他的生涯巅峰。1981-82赛季，威尔克斯场均能够得到21.1分，出场时间在队内仅次于魔术师约翰逊与诺姆-尼克松。在大多数球队里，身为状元秀的沃西都会被当成潜力股培养，但在湖人，沃西需要成为即战力。 魔术师还记得，沃西在新秀赛季已展现出与运动能力相匹配的高超球商。在沃西退役时，约翰逊说道：“虽然沃西身为状元，但从一开始他就决定要向威尔克斯学习，他也接受了这样的角色。他是团队型的球员，他也是一名真正的赢家。大多数新秀都会对此感到不满，但他从来不抱怨。” 沃西在新秀赛季代表湖人出战了77场常规赛，但此后由于左腿胫骨骨折，他缺席了季后赛的全部场次。他在当赛季高达57.9%的投篮命中率领跑当届新秀，而这也是湖人队史的新秀最高纪录。他场均能够贡献13.4分5.2篮板，并选入年度新秀最佳阵容一队。尽管那一年的湖人在总决赛遭到费城76人横扫，但属于湖人的“表演时刻”正要来临。 1983-94赛季前夕，湖人把尼克松送到圣迭戈快船，交易得到斯文-内特尔与那一年的首轮4号签并选中拜伦-斯科特。迎来生涯第二季的沃西获得了53场首发出战的机会，他也凭借着稳定而高效的表现逐渐获得球队信任，常规赛场均能得14.5分的他在季后赛提升至场均17.7分，奈何湖人在总决赛抢七历经加时惜败宿敌波士顿凯尔特人，无缘捧起总冠军奖杯。 1984-85赛季，湖人常规赛打出62胜20负的骄人战绩。沃西在那一年由于眼部受伤而开始在比赛中戴上护目镜，“眼镜蛇”的绰号由此而来。这支势如破竹的紫金军团在季后赛一路高歌，最终在总决赛历经六场鏖战复仇凯尔特人。沃西当时已成为球队的三号得分手与二号篮板手，他在季后赛的场均得分继续提升至21.5分，并与魔术师联袂带领那支湖人成为联盟历史上最伟大的队伍之一。日后回忆起这段经历时，沃西直言这是自己最具意义的一个总冠军。 “不仅因为这是我的第一个冠军，还因为我们是在北岸花园球馆完成了这样的成就。这个是我最珍惜的总冠军，当时很多人都觉得绿衫军比我们更强，而我们也在一年前刚输给他们，所以这个总冠军对我们来说意义非凡。” 1985-86赛季，凯尔特人又夺回了总冠军，而沃西则是继续收获进步，并首次入选全明星。他的场均得分突破20分大关，投篮命中率也高达57.9%。自此之后，沃西迎来自己的生涯巅峰，而湖人也延续了他们在联盟的统治力。之后的两个赛季，湖人的战绩均位列联盟第一，他们分别收获65胜和62胜，并在1987年总决赛酣战六场再度击败凯尔特人，在1988年总决赛历经抢七击败底特律活塞，成为当时联盟在近20年来第一支成功卫冕的球队。 在湖人卫冕期间，沃西所发挥的作用无可替代。他在那两年的季后赛场均能够得到22.4分，而且他的助攻表现也稳步提升，成为湖人麾下最可靠的大场面球员。 实际上，湖人在1988年的季后赛期间尤为挣扎，总决赛与活塞狭路相逢之前，他们与犹他爵士、达拉斯独行侠都打到了抢七。在当赛季的24场季后赛里，沃西场均能够贡献21.1分4.4助攻5.8篮板，投篮命中率达到52.3%。在主场与活塞的那场抢七决战中，沃西献出了生涯巅峰一战，他豪取36分16篮板10助攻率队夺冠，而这也是他生涯唯一一次得到三双。最终沃西当选总决赛MVP，这是他职业生涯中的标志性时刻，要知道那一年他甚至连最佳阵容三阵都未能入选。 那也是湖人在魔术师&贾巴尔时代的最后一个总冠军，1989年的总决赛湖人遭到活塞横扫，1990年的西部半决赛湖人未能跨过菲尼克斯太阳，而1991年的总决赛湖人则是负于王朝将立的芝加哥公牛。 尽管湖人之后连年无缘总冠军，但是沃西在这支球队当中的戏份也与日俱增。1988-89赛季，沃西的场均出场时间达到36.5分钟位列全队第一，1989-90赛季，沃西场均能够贡献21.1分6篮板，在这两年期间，沃西的季后赛场均得分均超过24分，并且连续两年入选年度最佳阵容三队。 1990-91赛季，沃西在常规赛场均得分达到21.4分创生涯新高，而命中率49.2%则是生涯首次跌破五成。在生涯的前8个赛季，沃西的命中率均超过了53%，创下联盟历史纪录。 在1991年折戟总决赛后，沃西又代表湖人出战了三个赛季，他的生涯总得分最终定格在16320分。湖人的队友与洛杉矶的球迷都将沃西的退役视为时代的结束，而沃西自己对此则看得坦然，他笑道：“我当初进入联盟，与贾巴尔、威尔克斯、魔术师、尼克松以及鲍勃-马查多等人共事的感觉迄今仍记忆犹新。不少人说他们在学生时代见证了我们1985年总决赛击败凯尔特人，拜托了，我可没那么老。” 沃西的大心脏将永远为人所铭记。 沃西的教练帕特-莱利在他退役时如是说道：“我觉得不会有比沃西更好的小前锋了，我不认为人们有意识到这点。当他处于自己的巅峰时，我敢说没人能防住他。” 沃西至此告别了赛场，湖人也在一年后退役了他的42号球衣。待到2003年，沃西入选奈史密斯篮球名人堂。 转自：NBA中国官网
马刺GM布福德当选为NBA年度最佳总经理
北京时间5月10日，NBA官方在今天正式宣布，马刺总经理R.C-布福德当选为2015-16赛季的NBA年度最佳总经理。布福德已经在马刺任职总经理长达14年，他在2013-14赛季曾荣膺过联盟年度最佳总经理的奖项，此番是他生涯第二次获此殊荣。去年夏天，布福德不仅帮助马刺得到了拉马库斯-阿尔德里奇，而且还成功留下了科怀-伦纳德，此外，他还帮助马刺与丹尼-格林、蒂姆-邓肯以及马努-吉诺比利等多名队中功勋完成续约。在布福德出色的运作之下，本赛季马刺在常规赛取得了67胜15负的队史最佳战绩，这已经是他们连续第17个赛季至少每季赢下50场以上，过去六年他们有五年排在西南区榜首。此外，马刺本赛季常规赛在主场仅失掉一场，这也与1985-86赛季的波士顿凯尔特人相持平。此
次评选总分排名第一的布福德总共得到77分（包含9张第一选票、10张第二选票、2张第三选票），排名第二的是开拓者总经理内尔-奥尔希（63分，10张
第一选票、3张第二选票、4张第三选票），位居第三的是勇士总经理鲍伯-梅耶斯（38分，5张第一选票、4张第二选票、1张第三选票）。
防死哈登的一招，有图有真像
众所周知，詹姆斯-哈登的造犯规技术堪称一流。而季后赛对手，快船队的球员和教练们也是想尽了办法防止哈登造犯规。快船主帅道格-里弗斯说，对阵火箭就是不能对哈登犯规。“你看数据就能发现这一点，如果我们不对他犯规，球队的表现就会更优秀，”里弗斯说，“他的造犯规技巧真是太强了，而我们的球员也很有纪律性，他们会把胳膊收回来，很明显这么做是不自然的，你有看过多少次别人上篮而防守人把手收回来的情况？”“这是完全不自然的行为，很难做到，”里弗斯继续说道，“一个球员在运球，你为什么要把胳膊收回来？真的，如果他在运球，你就不得不这么做，很多时候，如果你的胳膊放下去了那他就会攻击你。他很优秀，他是詹姆斯-哈登，这就是你们看他的方式，他很优秀，因为他本身就很优秀。”有图有真像哈登在赛后说道，“我手臂上有很多被抓过的痕迹可以给你看。不过，该怎样就怎样吧。”
篮球运动装备
