Home 篮球综合 NBA那些猪一样的队友,我怀疑他不是职业球员篮球综合NBA那些猪一样的队友,我怀疑他不是职业球员 2015年5月29日938Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 不怕神一样的对手,就怕猪一样的队友。这句话用在NBA赛场上更是一句真理啊!科尔脑残发球能否与科尔一战?怎能少得了奥多姆!大囧基上演反方向的钟诺阿:赶紧动手呀!基情四射,威少这胸抖的这特么就是跑步!阿泰使坏偷扒真理球裤对篮球发泄的后果,引以为戒。隆多…又是奥多姆尼克杨上演压轴好戏,科比看了会怎么样?随便看看霆的取胜之匙!关于勇士惨败你不知道的六个事实 篮球综合 2016年5月24日 你能从雷霆133-105碾压勇士的西决第三战中得到什么讯息?以下是CBS体育列出的六大重点,我们可以借此窥探雷霆克制勇士的原因所在。1、一波流雷霆从第三节中段起就以一波流的方式带走了胜利,从任何角度来看,雷霆都碾压了勇士。他们最终在那些数据上统治了对手呢:得分、篮板、进攻篮板、助攻、罚球、罚球命中率、盖帽、失误(是的你没看错)、整体命中率、三分命中率、禁区内得分、快攻得分以及二次进攻得分。2、以快制快对阵马刺时,雷霆主动降低进攻节奏,耐心传导球并执行大量单打战术。而在西决第三战中,他们就只想着一件事--跑起来。雷霆始终在提升比赛节奏,冲击篮筐并寻找快速出手、传球机会,持续着进攻态势丝毫未放松直到锁定胜局。这其中最大的调整莫过于雷霆解锁了新的小个阵容,其成员是威少、罗伯森、维特斯、杜兰特以及伊巴卡。这套阵容相比对阵马刺时大败而归的那套小个阵容有两点不同:1、伊巴卡替代了坎特;2、让罗伯森更多地出现在4号位。这套阵容最终在12分钟净胜对手30分,让勇士引以为傲的“死亡五小”直接“死亡”。由 库里、汤普森、巴恩斯、伊戈达拉以及格林组成的勇士五小阵容在过去两个赛季席卷了整个联盟。但在不敌雷霆的这场比赛里,他们合体出战7分钟净负雷霆22 分。他们在场上跌跌撞撞。无论这是偶尔的失常或是转折点,这确实阐明了第三战发生了什么,同时对于会在第四战中做出调整的两队而言,这也是极好的借鉴。雷霆五小的最大特点在于那看似荒唐的进攻效率,他们每48分钟能够轰出123分。而常规赛期间,雷霆的进攻效率只有99分。这样高速的雷霆能在48小时后依然保持强势吗?他们能否用勇士的赢球之道还施勇士之身呢?3、格林存亡比赛结束以来这十几个小时,各界主要的话题都是袭击亚当斯裆部的格林是否会遭到赛后追加的禁赛处罚。当事人格林在赛后表现得十分坚持,表示他并非有意脚踢亚当斯私处。然而由于这是三场比赛以来格林第二次“击打”亚当斯,雷霆方面认为球员是故意伤害也无可指摘。事实上这件事的后续处理关系重大,如果格林第四战遭禁赛,这轮系列赛很有可能将盖棺定论。勇士主帅科尔和格林都表示他们不仅认为那动作是无意的,还觉得联盟应该取消格林的恶意犯规。4、手感冰凉勇士在第四节投丢了相当多的机会球,而那似乎导致了勇士的崩盘。这种情形和西决首战极为相似,不同之处仅在于没有上半场一波流。当勇士手感糟糕时,他们的形势会很紧迫。而当他们开始背负压力,形势只会越来越差。勇士最终全场出手48次非空位出手,多于44次的空位出手,即使他们空位出手的命中率高达43%,但那不足以让球队获胜,毕竟这命中率还不够逆天。事实上,他们非空位出手的命中率也有39.6%,这其实并不差。但关键在于,他们绝大多数的出手选择是不是不够好呢?5、乘胜追击以下的时间表可以看出雷霆在场上的紧迫感。上半场最后阶段,针对勇士死亡五小投篮不中的弱点,雷霆的反击到底有多快呢:面对雷霆毁灭性的闪击战,勇士束手无策。他们能做的就是祈祷进攻端能顺利进球,然而局面向着越来越坏的方向发展。6、威少进化威少第三战斩获30分12助攻8篮板,另外还有2抢断4失误,19投10中的效率颇高。他在这一战中无比信任队友,尤其是罗伯森,后者因手感糟糕一度被勇士策略性放投。但威少没有忽视队友,他坚持传球的行为最终也收获了回报。威少在比赛中更多地冲击内线,在禁区内10投7中,要知道此前他在这块区域的表现很糟糕。然而第三战的威少正是所有人都害怕的威少。在此之上,是杜兰特15投斩获33分。当二少有如此表现时,雷霆很难输球;相对的,当你命中率仅有41%,你很难赢球。盘点NBA历史上单场70分+ 张伯伦独占六席 篮球综合 2016年8月7日 NBA历史上总共只出现过10次单场70+的得分表现,通常这样的表现只属于维尔特-张伯伦这样的大神,他共有6次得到70+。以下为您详细盘点:10、维尔特-张伯伦,70分(1963年3月10日)在一场旧金山勇士和锡拉丘兹民族的比赛中,张伯伦投中27球、罚中16球得到70分,不过他的球队148-163最终输球。这是张伯伦第6次和最后一次得到70+。9、埃尔金-贝勒,71分(1960年11月15日)贝勒在1960年迎来了他的生涯巅峰,在一场湖人123-108战胜尼克斯的比赛中,贝勒命中28球,罚中15球。在张伯伦得到100分之前,贝勒的71分是联盟历史纪录。8、大卫-罗宾逊,71分(1994年4月24日)1994年的常规赛收官战,“海军上将”凭借71分的表现拿到该季得分王,那场球罗宾逊41投26中,罚球25罚18中。马刺112-97战胜快船,罗宾逊以29.8分成功反超奥尼尔的29.3分。7、维尔特-张伯伦,72分(1962年11月3日)1962年张伯伦共有4场至少得到72分,1962年11月3日,张伯伦的旧金山勇士127-115战胜洛杉矶湖人,但张伯伦投中29球、罚中14球得到72分。6、维尔特-张伯伦,73分(1962年1月13日)当时张伯伦的球队还叫费城勇士,他们的对手当时叫芝加哥包装工。勇士135-117取胜对手。5、维尔特-张伯伦,73分(1962分11月16日)这场球旧金山勇士127-111战胜尼克斯,1962-63赛季张伯伦场均得到非人类的44.8分。4、大卫-汤普森,73分(1978年4月9日)1977-78赛季的收官战,掘金球星大卫-汤普森得到73分,但掘金当时输给了多点开花的活塞。活塞队5人得分至少达到19分,汤普森当时投中28球,罚球20罚17中。3、维尔特-张伯伦,78分(1961年12月8日)张伯伦生涯第二高分,他所在的勇士147-151输给埃尔金-贝勒的湖人。脑补一下,78分和63分的得分高手对飙吧。2、科比-布莱恩特,81分(2006年1月22日)2005-06赛季科比场均得分35分以上,1月22日和猛龙的比赛让他迈入了全新的层级。科比半场就得到55分,湖人完成18分的大逆转,最终122-104战胜对手。科比最终46投28中、罚球20罚18中得到81分,一个月前他在跟小牛的比赛中三节得到62分,他选择第四节不打。1、维尔特-张伯伦,100分(1962年3月2日)他是NBA单场最高得分的球员,在宾夕法尼亚的赫塞,张伯伦36投28中,得到100分25个篮板,勇士169-147大胜尼克斯。科比VS德克难说再见!十余年缠斗经典永恒 篮球综合 2016年1月28日 难说再见! 湖人主场迎战小牛,这是科比-布莱恩特与德克-诺维茨基的最后一次交锋的机会,但是,“小飞侠”因为右肩酸痛选择了休战,曾经陪我们一起长大的两人无法在NBA赛场上说再见。 科比是NBA历史上迄今为止仅次于迈克尔-乔丹的得分后卫,而诺维茨基在前不久ESPN的历史大前锋排名中高居第三!两人的历史地位不言而喻!尽管位置不同,但是他们之间的交锋一直是球迷关注的焦点。 在NBA的赛场上,科比与诺维茨基交手53次,其中常规赛49次,季后赛4次。在常规赛交锋中,科比场均得到25.5分6.8篮板5助攻1.5 抢断0.5盖帽,而诺维茨基场均得到22.8分10.0篮板2.5助攻0.9抢断0.9盖帽,科比的球队以32胜17负占优;他们在季后赛中只相遇一次, 那是2010-11赛季,作为卫冕冠军的科比领衔的湖人4:0被诺维茨基的小牛横扫,那个系列赛,科比场均得到23.3分3篮板2.5助攻1.8抢断,诺 维茨基场均得到25.3分9.3篮板2.5助攻0.8抢断。 1999年2月17日,科比和诺维茨基在NBA赛场上第一次相遇,那是巅峰前夜的湖人,当时的小牛拥有芬利、纳什和诺维茨基,科比锋芒初现,出 场31分钟,15次投篮命中了8个,8次罚球命中了7个,得到了23分9篮板4助攻;而菜鸟赛季的诺维茨基还没有真正适应NBA的比赛节奏,出场24分 钟,10次投篮只命中2个,4次罚球命中3个,得到7分4篮板3助攻,最终“OK”领衔的湖人101:88轻取小牛,没有人会想到科比和诺维茨基的巅峰对 决会持续十余年。 科比与诺维茨基之间的交锋,科比绝大多数情况下都是占优,至少也是难分伯仲,最精彩的莫过于2005年12月20日湖人主场迎战小牛的那场比 赛,科比只打了3节就得到了62分,而小牛全队在前三节一共也只得到61分!巅峰时期的科比超强的个人进攻能力可见一斑!尽管科比在对阵猛龙时单场的81 分令无数球迷津津乐道,但是其实这一场比赛更加逆天!本场比赛,科比出场33分钟,31次投篮命中了18个,其中三分球10投4中,25次罚球命中了22 个,得到了62分8篮板;而诺维茨基出场27分钟,只得到18分11篮板,最终科比带领湖人112:90大胜小牛。 科比与诺维茨基在季后赛的唯一一次交锋是2010-11赛季,已经两连冠的湖人力争三连冠,他们在第二轮对上了诺维茨基的小牛,湖人竟然毫无招架之力遭 到了横扫,湖人的没落从此开始,而诺维茨基却就此迎来了自己的巅峰!那个赛季,诺维茨基带领小牛成功复仇迈阿密热火夺得了队史第一座总冠军奖杯,而诺维茨 基在那年的季后赛上无解的金鸡独立跳投成为了永恒的经典! 如今,科比和诺维茨基已经逐渐老去,科比的湖人已经连续几个赛季都身居乐透区,而小牛也逐渐褪去了总冠军的光环,但是,与科比的迅速沉沦不同, 诺维茨基依然经常有高效的表现,而他的小牛在本赛季在不被看好的情况下依然稳居西部前八之列。科比走了,诺维茨基依然在享受着NBA比赛! 科比即将在这个夏天离开NBA的舞台,诺维茨基也终将离开,他们再也不会在NBA赛场上给我们奉献经典,但是,他们给我们带来的无数精彩瞬间我们永远都不会忘记! 感谢科比和诺维茨基陪我们一起长大,他们在NBA赛场上的交锋已经说再见,但是他们在我们的心中永远不会再见!数据漫谈湖勇大战:史诗级下克上!同期仍胜公牛 篮球综合 2016年3月7日 北京时间3月7日,湖人以联盟第29位的劣势在主场碾压了联盟第1位的勇士,这场比赛创造了多少数据纪录?一起来看一下:1、水花兄弟变哑火兄弟库里和汤普森两人全场合计40投13中,其中三分球是惨烈的18投1中。这是两人自搭档以来最差的三分球命中率。习惯了库里花式进三分的球迷会对10投仅1中的他感到陌生,他唯一命中的三分来自于接球就投,而这在本赛季是他最不常用的出手方式。此役库里和汤普森两人所有非直接助攻出手总计17投1中,他们在防守端遭到了高强度的逼防,难以获得轻松的出手机会。而对手湖人的首发后场克拉克森和拉塞尔今天摇身一变“克拉兄弟”,在得分上以46-35超出水花。两人三分球13投7中,让人怀疑两队难道如龙珠中一般交换了灵魂。2、糟糕的传导球由于水花的哑火,勇士不得不让大个子内线来创造得分机会。此役格林和博古特合计创造27个助攻机会。当勇士无法通过助攻以外的方式得分,他们的比赛进程就变得无比挣扎。此役勇士全队非直接助攻出手的命中率仅为12.5%(40投5中),其中三分球10投全失,这创造了球队的赛季新低。同时两队上半场的失误对比也能说明勇士在传导球方面的问题,勇士半场失误多达11次,而湖人仅有1次。3、空位之神站在湖人这边此役勇士让湖人获得45个空位出手机会,是本赛季勇士对手中获得空位机会第二多的球队。湖人的非受迫出手机会要比勇士多出19个,这是勇士本赛季与对手之间最大的空位机会劣势差。勇士此役所有的非空位机会命中率仅为31.8%。4、想战胜勇士无需太强今年所有战胜勇士的球队中,有三支球队当时排名联盟倒数前10位--雄鹿、掘金以及湖人。而勇士对阵联盟前三的球队,却无一败绩。5、赛季最大爆冷ESPN赛前给出的赢球概率中,勇士战胜湖人的概率为93%,但湖人最终握住了那7%的赢球机会。这是本赛季湖人自战胜凯尔特人以来最大的爆冷,当时绿军的赢球概率为8%。6、今夕往昔勇士此役过后战绩来到了61战55胜6负,同期95-96赛季公牛的战绩为54胜7负。巧合的是他们都在赛季的第61场比赛遭到对手的碾压,当时的公牛惨败尼克斯32分。2022年NBA选秀球员之马克-威廉姆斯 篮球综合 2022年6月12日 姓名:马克-威廉姆斯 位置:中锋 身高/体重:7尺2/242磅(2米18/110公斤) 学校:杜克大学 年级:大二 生日:2001年12月16日 模版:穆托姆博/卡佩拉 关于马克-威廉姆斯 马克-威廉姆斯是一位身材高大、机动性强的大个子球员。他身高7英尺2英寸,体重242磅,臂展7英尺6英寸,对于一名中锋来说是非常罕见的。 由于他出众的身型,这位来自弗吉尼亚州的球员在职业生涯早期就获得了许多关注。在过去的两个赛季中,他开始在全美崭露头角。尤其是大二赛季,他场均上场15.3分钟,可以得到11.2分7.5篮板2.8封盖,同时获得ACC年度最佳防守球员的荣誉。 大学数据 大一赛季场均得到7.1分4.5篮板0.7助攻1.4封盖,投篮命中率66.4%。 大二赛季场均得到11.2分7.4篮板0.9助攻2.8封盖,投篮命中率72.1%。 进攻分析 1、篮下终结能力突出,平均每次投篮可以得到1.56分,并且有出色的进攻篮板能力。 2、低位单打把握性较好,擅长勾手投篮,平均每次低位进攻可以得到0.9分。 3、身体对抗不足,不擅长中距离投篮。 防守分析 1、突出的身高和臂展天赋,使他成为一名出色的盖帽手。 2、在一对一防守以及控制犯规方面,还有很大的进步空间。最新NBA录像2024年3月28日 NBA常规赛 太阳vs掘金 全场录像回放2024年3月28日 NBA常规赛 湖人vs灰熊 全场录像回放2024年3月28日 NBA常规赛 勇士vs魔术 全场录像回放2024年3月28日 NBA常规赛 快船vs76人 全场录像回放2024年3月28日 NBA常规赛 火箭vs雷霆 全场录像回放2024年3月28日 NBA常规赛 马刺vs爵士 全场录像回放本周NBA新闻篮球教学篮球运动运球的方式有几种? 篮球教学 2015年10月1日 运球篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮,尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机,造成被动。以下3种是篮球中比较常见的几种运球方式。第一种:控制性运球运球时当你就得不适合传球时,又不能快速的向前突破时,或者你就得球场上的形式应该采用控制性运球。在膝盖到腰部之间的高度里运球,这样不易被被人抢断。双膝微屈,身体稍微前倾,这样可以让你更容易的控制好球,也容易快速的变速和突破,没有运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,这样可以保持身体的平衡,也可以阻止对手的靠近。第二种:快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。第三种:变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用,成为高手。篮球半场人盯人防守战术 篮球教学 2015年10月8日 在篮球防守战术中,半场人盯人防守战术是比较常用的篮球防守战术之一。1、篮球半场人盯人防守战术:人盯人防守是每个防守队员盯住一个进攻队员,并要协助同伴进行集体防守的全队防守战术。它的基本原则是:以盯人为主,经常保持在对手与球篮之间的有利位置上,及时协助同伴形成集体防守。 2、篮球半场人盯人防守战术的基本要求:由攻转守时,每个队员都要迅速退回后场,找到对手,组成集体防守;根据对手、球、球篮选择有利位置,有球紧,无球 松;近球紧,远球松;近篮紧,远篮松;积极移动,控制对手;做到球、人、区兼顾,与同伴协防,破坏对方进攻配合,加强防守的集体性。3、篮球半场人盯人防守战术的防守特点:按防守范围,半场人盯人防守可分为半场缩小(离篮7米左右)人盯人防守和半场扩大(离篮8-10米)人盯人防守, 他们不仅在防守区控制范围上有差异,而且在防守的重点上也不同。半场缩小人盯人防守用于对付中、远距离投篮不太准,而突破和篮下攻击能力较强的对手。半场 扩大人盯人防守则用于对付外围投篮校准,突破与篮下进攻能力较弱和后卫控制、支配球能力较弱的球队。4、篮球半场人盯人防守战术的练习方法:明确半场人盯人防守的概念和基本原则,讲清半场人盯人防守的基本要求和方法,然后再转入防守方法练习,先练半场缩 小人盯人防守,后练半场扩大人盯人防守;加强个人防守的责任感,不断改进防守战术及运用,提高个人防守能力;重视防守合作意识的培养,充分运用防守基本配 合方法,提高全队集体的防守能力;在消极进攻的情况下,根据缩小或扩大人盯人防守的要求,随着进攻队的人、球移动,练习选择有利的防守位置;在教学比赛 中,提高集体防守质量,发现问题及时分析,及时总结,保证不断提高。欧文式转身过人教学GIF 篮球教学 2015年5月4日 目前联盟中只有几个人能把转身过人完成得华丽十足,欧文就是其中一个,这个新生代的90后真是不得了,拿过三分大赛冠军,得过全明星赛MVP,不久前刚砍下55分,竟然还泡了里弗斯的女儿……有点扯远了,总之前途无量啊! 即便是这么多荣誉加身,大家一提到欧文的时候还是最先想到他华丽的过人,想学会欧文的华丽转身吗?嘿喂够! 原地转身并不难,不过在行进间平稳转身可就不是件容易的事了,而且有时候还会结合变向或挡拆,所以呢,攻克这一招,可以分三步 第一步:原地转身练习 原地转身在阵地战中也是很实用的,比如罗斯这一球: 第二步:变向接转身 为什么要加上变向呢,为了诱敌!防守者的注意力一般会集中在球上,变向会令防守者的重心向球的一侧移动,这时候再接上转身,稳稳的!看欧文这个升级版的背后接转身吧: 第三步:行进中的转身练习 为了加快速度,一定注意放低重心~ 练成了这三步之后,那就可以随心所欲了!可以单挑的时候用,也可以在队友挡拆的时候用,总之呢,只有在平日里练习得足够熟练,才能在比赛当中天马行空地耍起来!篮球怎么做好防守? 篮球教学 2015年6月17日 进攻能赢得票房和得分,但只有防守才能赢得总冠军,这是篮球场上的至理名言,技巧君今日为大家总结防守心得。体重德隆打小布的时候,就是用身体像推土机似的碾过去干吃,一打一个准。小布的防守在德隆面前,跟空气差不了多少。没有相应的体重,对抗强度就上不去。碰到一个会合理利用体重的对手,体重相差太多的你将会被人家蹂躏的一点脾气都没有。体重是王道,防守少不了。下盘力量看看海爷的防守,你就知道良好的下盘力量会带来什么!对方的中锋抗了半天,海爷纹丝不动,如一尊金刚般拦住了对手前进的路。强大的下盘力量,是你全身力量的根基。光有体重不行,没有下盘那就是浮萍。决定下盘力量的关键,一个在于你的脚有多大,越大越好。受力面积越大,产生的力量越大。其次,是你的大腿有多粗。当年火箭总裁来看姚明,最关注的就是姚明大腿的粗度。当看到姚明粗壮的大腿的时候,他的心里面是乐开了花。上肢力量当年小牛队的大竹竿布拉德利,被姚明完爆,其中的关键就是大竹竿缺乏上肢力量。强壮的上肢力量,一个是保护你不受伤害,另外一点就是让你在与对手的身体对抗中不落下风。中国男篮和欧美强队的差距,最突出的一点就是上肢力量。上肢力量保证了你能在高对抗情况下完美的完成技术动作。当年姚明身上吊着三个人依然能进,那凭借的就是上肢力量。脚步移动速度防守高手里面,没有一个脚步慢的。能轻松的跟上进攻者的脚步,这是最起码的要求。巴蒂尔在火箭的后期,防守实力有所下降,跟他因为年纪变大,脚步变慢有直接关系。反应速度这点太关键了!在球场上想断对手的球,必须要比对手的反应快半拍。当年姚明初到NBA的时候,经常被人从手中断球,跟他的反应慢有很大关系。当然,其中也有他手指力量不够的因素。反应速度的快慢,决定了你是防守的天才还是平庸之辈。冷静防守队员时时刻刻都要保持一颗冷静的心。不能吃晃,被人家一晃就跳,这样的话再过800年你的防守水平也提高不了。防守比身体,也比双方的智力水平。只有冷静下来,才能让你的聪明大脑得以展现。心理战术不断的骚扰对手,让他不厌其烦,失去冷静。让他发火,变成一个莽汉,一个愣头青。冲动是魔鬼,当他失去冷静的那一刻,就代表着你的心理战术成功了。激怒对方,却不会被对方激怒,这才是防守高手的境界。专注程度对于进攻和防守来说,这一点都相当关键。打球不能走神,这是最起码的要求。说着简单,能一直坚持下来不容易。预判能力这是最难的!料敌先机,敌未动,我先动,处处想在敌人前面,走在敌人前面,能达到这个层次的防守,那就算得上是大师级别的防守了。参考老妖基德的防守,你就知道啥叫预判了。基本就这些了。不要再安慰自己说这次没有认真防守,如果认真防守了对方啥也不是。这是键盘侠的心态,咱们都不是键盘侠,对吗?把每一次比赛都当做最后一次比赛,学会珍惜,若如此,你的水平就会不断提高,你也就能更多的感知篮球的魅力。跳投的出力和训练方法 篮球教学 2015年5月5日 在跳投的时候,出力是讲究技巧的。 1. 跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。 2. 出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。 3. 跳投时,应先从脚部发力,所谓“投篮都是从双脚开始的”,就是这个道理。起跳后,腰部发力,但是不要让腰部僵直,否则投篮姿势很难看,到达最高点 后,拨腕,注意最后球离手时,应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势,必须要有很好的弹跳力和滞空力;所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部 以及小腿的训练 以下是基本的跳投练习方法,大家可以试着练习: ⑴ 徒手模仿练习,做好原地跳投的准备姿势,两脚迅速蹬地起跳,同时两臂上振,做举球跳投出手动作。 ⑵ 并步起跳,上步起跳在空中做投篮出手动作。 ⑶ 为限制起跳前冲,达到垂直向上起跳的要求,叫学生面对墙戒在前面站一防守者,做双脚同时起跳,或并步起跳投篮动作。 ⑷ 两人面对相距3-4m,持球做原地跳投动作,体会腾空出手时机。 ⑸ 变换投篮的距离,由近渐远,由远渐近,做原地跳投练习,根据不同距离,使用力量。 ⑹ 重复讲解跳投动作要点,有针对性地示范。 ⑺ 多做徒手跳投模仿练习,或用小球(排、足球)做跳投练习。 ⑻ 进行发展下肢和腰腹力量,以及发展弹跳力的专门性练习。 ⑼ 针对投篮手法问题,多在篮下原地做举球投篮出手练习。 注意:跳投时易犯的错误: ⑴ 起跳速度慢,缺乏爆发力;腰腹力量差,上下肢配合不协调,腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松,控制身体平衡不好。 ⑵ 空中举球不稳,投篮手法不正确。篮球运动装备学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日 斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日