骑士客场击败魔术的比赛中,欧文17投9中砍下26分并送出5个助攻。一起来回顾下他今天的精彩表现吧。
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2024年3月28日 NBA常规赛 马刺vs爵士 全场集锦
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2024年3月28日 NBA常规赛 尼克斯vs猛龙 视频集锦
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2024年3月28日 NBA常规赛 湖人vs灰熊 视频集锦
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篮球教学
三分球的技术与种类
在投三分球的时候,最关键就是动作、角度、力量、坚持。 手的动作:要注意前臂与后臂成90度角,手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。 手腕的力量:刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做“双手平举,用手腕上下扣腕,就好像挥翅膀一样”。 重要的一点:坚持 。 三分球是非常重要的技术战术,能给球队的打法带来相当多的变化。对于个人来说,掌握三分球能在正规比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方防守难度。 任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的,平均每天要投100个三分球用于提高自己的技术,可见训练是投三分球的核心。 同时,三分球非常讲究手感,但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的,对于一个职业运动员来说,一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和要付出更多天的去弥补这一天的空缺,对于业余选手来说,三分球如果能天天训练的话,最好,但是没有条件也要多练习,保证训练次数,特别是要专门抽时间来练,不要和其他混在一起,要专门练习这个技术。如果条件允许的话,最好是能连续投篮多次(象NBA三分大赛一样)那样对动力定型最有好处。 比赛的时候要有意识的去寻找投三分的机会,特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。 “投篮是从脚开始的”是绝对真理,特别是对于三分球这样动作,对于业余队员来说,跳投(是指那种跳起以后再投篮,不是顺带跳起的)三分是太高难度的动作,建议不用去可以掌握,很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。三分球对于力量要求比较高,奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。 三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点,入筐高度一般都要求高,几乎是越高越好,而且投篮的时候要有意识的去高投,当然刚开始不适应,但是训练一段时间后可能会感觉很好,特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投,也许会给你一个惊喜的。 在边角发炮是比较困难的(由于眼睛瞄准的关系,没有参照物),但是这个地方往往投三分的机会最多,所以这个地方的投篮一定要注意多训练,训练是提高水平的唯一途径! 在有防守的情况下,三分球的投篮要于突破结合起来,(投篮和突破就是不可分开的),而且这点几乎也没有什么好说的,反正就是去练,在比赛中慢慢的去找感觉。 三分球的种类有以下四种: ⑴ SG(得分后卫)种类: 得分后卫是队伍得分的主要因素,也是在外围方面的最有力武器。得分后卫在圈中这类型的选手也有相当的数目,在这位置上的选手,需要自行创造出机会,为队伍争取主要的决胜分数,在计算机成功数目上比起成功率更为重要。 ⑵ PG(控球后卫)种类: 控球后卫作为队中的一名成员,发挥出最强的力量在比赛中,控球后卫的职责要比起那些出众的三分手们更为重要,因为要求更高,要每一个投射的准确率都有百分之90以上的成功率,才可以成为一位出色的控球后卫的选手,他们在队中扮演着重要的角色,在进攻方面,是策略上的重心人物,是不可划缺的一个位置。 ⑶ 6TH种类: 应该称他们为真正的三分球选手以三分球作为自己的武器,通常不会有太多出场的机会及时间
,但只要一出场定必受众人的注目,主要是在队伍得分产生变化时才会随着安排而出战,因为他们要以三分球来为队伍取胜,胜负往往便把握在他的一个投射中,要打这个位置的选手,必须具备有被对手紧紧看守的时候,仍然以快速及敏捷的手法。 ⑷ F种类: 随着规例的变更而大显本领,三分投射线与蓝的距离被更改成更接近蓝方,这个政策令很多选手得益,其中前锋位置上的选手最为可以感受得到。比如在圈中有排名首位的三分球选手在明星赛中以3分投射比赛优胜的韦斯,其在今季中的成功投射数目及成功率上都能创下个人的最好纪录;另外S·艾利特(马刺队),C·罗宾逊(拓荒者)等的F位置选手,也有大幅度的成绩提高。
篮球要有哪些的意识?应该如何培养篮球意识
各个运动项目均有其专项意识,所谓篮球意识可以理解为:运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验,在比赛中全面观察场上情况的基础上。自觉地、有目的地运用控制、支配认识与行动的能力。它是运动员在长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和形成的,被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员,其应变能力越强。篮球意识是抽象的。但它具体表现在技术战术的运用和变化之中。由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累,因此,我们有必要加强篮球运动员篮球意识的培养与训练。那种认为只要多打球,运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的。如果形成错误的习惯和定型,再改就相当困难。 对于集体性球类运动项目来说,技术是制胜基础,战术是手段。整体产生力量。素质作为保障。篮球运动也不例外,意识的培养与训练应注重三个方面:正确应用各项基本技术的意识;战术配合意识;参加整个篮球运动的思想意识。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性,有高度的政治竞任感和民族自尊心。高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识,就是努力掌握各项运动技术,使之形成运动技巧,比赛时准确、及时、熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图,能与同伴密切配合,使全队形成一个战术集体。 全局意识 大力加强观察能力的训练。加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离,特别要能准确判断迅速变化的各种关系,才有可能确定运动方向,采取有效动作。运动员在训练时应注意: (1)加强眼睛余光的观察能力的训练。 (2)在技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作(特别是争取角度、时间),例如运球只用余光照顾球或不看球。视野的重点是观察场上的全面移动情况;快攻沿边快下必须用侧身跑:接球后尽量面向球篮,等等。 快攻意识 快攻是篮球比赛中非常提高士气的进攻方式,在训练中要着重培养,不管是快攻的发起者,还是参与者、执行者,都要有强烈的快攻意识,即发起者提前判断好队友跑位,准确到位的进行长传球;参与者要多进行传球配合,以免被回防的人员抢断;执行者要提前使劲往前跑,接到球后立即上篮得分。 防守意识 在防守时,不要只防着1个人,当看到队友防守吃力时,要尽快的进行协防,这就是篮球的防守意识。在训练中要多练练防守和协防,比如篮下防守高中锋时,要提前进行协防,但前提是避免漏防。 挡拆意识 这是比较基本的篮球意识,即队友进攻受阻时,你抢先站在防守人面前进行挡拆,掩护队友持球通过。但注意不要移动挡拆,会被吹罚掩护犯规,要卡好准确的位置,提前判断防守人移动方向。 抢篮板意识 抢篮板是篮球比赛中很重要的,有时甚至能决定比赛的胜负,因此培养好抢篮板的意识很重要。首先要站好位,一定要绕到对方前面抢篮板,这是最佳的位置,否则很难抢到球。其次要提前判断篮球的运行方向和落点,提前起动抢球。 补篮意识 补篮这是比赛中很涨士气的,要在训练或比赛中多注重培养补篮意识,即队友进攻准备投篮时,如果对方防守严密,你要紧跟其后,一旦看到投篮不中,立即抢球补篮。 抢断意识 抢断是快攻的前提,因此提高抢断意识能增进快攻次数。在训练中要眼疾手快,在不犯规的前提下完成抢断。要提前判断对方的运球方向,是变相运球?还是胯下运球?还是转身? 战术意识 篮球运动是一个全队比赛的项目,参加比赛的运动员必须通过一定的战术,发挥全队的优势,否则全队水平很难提高
除结合整体意识和正确运用技术的训练外,教练员有计划、有目的地组织运动员参加比赛,是培养战术意识的最主要手段。通过比赛队员会对复杂的比赛情况有正确的分析能力,能识破对方队的意图,加强本队队员之间的默契,使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况,有针对性地运用起来。
在训练和比赛中,
战术的运用都要有明确的目的性和任务。使队员不仅能按照预定战术行动,而且要使队员理解为什么这样做,要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识。
指导和启发队员善于观察判断,提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时,运动员应根据实际情况迅速作出判断采取行动:当防守者封盖能力强时,运动员应用运球吸引防守者,再传球给空档处同伴上篮得分;当防守者防守能力较差或已多次犯规,运动员可强攻上篮,造成对方犯规;如对方联防阵严整时,运动员不应冒然进攻,应借鉴“运动战”、“游击战”战略思想,频频外围倒手,结合内部穿插,打乱其阵形,寻其空档攻击。大多数篮球战术都同《孙子兵法》
有相似之处。如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚” 等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析,能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。
在训练中运动员要多进行二、三个人的配合套路,增加配合意识。教练员在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计。看有多少是恰当的,有多少是不合理的。错在哪里?为什么?根据总结出来的问题,再反馈给队员重点训练,通过不断反复实践,一步步提高运动员的战术意识。
培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作,必须高度重视,认真对待,从小抓起,这样才能进一步提高篮球运动水平。
怎么练习胯下运球
胯下运球不是说你会最简单的单手运球之后就可以立即开始练习胯下运球了,练好胯下运球有
几个基础,一是左右手都能熟练的运球,在无人防守的情况下,如果你可以弱侧手(不常用的手,比如你是右手运球、投篮为主,那么你的左手就是你的弱侧手)运
球快速从后场到前场,至少达到这样的标准,你才可以说左右手运球都是比较熟练。第二个基础是熟练的进行体前、体后换手运球。只有掌握这两个基础运球,练习
胯下运球才会得心应手。第三点要注意,胯下运球将球从一只手拨到另一只手,靠的是手腕的力量,所以大家有必要进行一些手腕的力量训练。
在练习胯下运球时,大家可以按照下面这个步骤来:
1、不看球的情况下,左右手原地运球
2、分别在身体两侧做前后运球(把球往前拍一下,然后再往后拍一下,以此循环)
3、体前体后交叉换手运球
4、左脚往前,右手将球胯下运到左边,然后再换右脚往前,左手将球胯下运到右手
5、前面4步都是原地进行练习,熟练之后可以尝试行进间胯下,可以先沿着球场的边线进行直线行进间胯下运球,然后换成曲线胯下运球
篮球教练在比赛中叫暂停的注意事项
篮球教练叫暂停时要许多问题,一定要将叫篮球暂停的优势发挥到最大。,毕竟暂停次数是有限制的,要做好全面的思考和准备。
1、篮球教练叫暂停之前要注意场上情况看是否对方更需要暂停,看对方教练员有无暂停动向。
2、篮球教练叫暂停之前,要考虑自己是否抓住问题关键,是否想好解决问题的具体办法。
3、篮球教练叫暂停时,教练员对比赛要做具体、简要的布置,指出解决攻防矛盾的方法,同时预示对方可能采取的措施。
4、篮球教练叫暂停时间使用上,教练员布置任务和要求尽量具体、简短,最好留给队员议论和思考时间。
5、篮球教练叫暂停时,教练员要注意自己的情绪和态度,应表现沉着冷静,分析产生错误的原因和指出解决的具体办法。
篮球低位单打教学GIF
低位背打系列 低位技术掌握好能让你进攻更全面,进攻中它不但能衔接运球中或者运球后的动作,还能威胁禁区增加得分成功率,可以更好的保护球,可以压缩阵型,迫使别人来协防你给队友创造机会!还等什么?快来学习各种背打技术!
篮球综合
常规赛MVP预测:詹威杜分列前三 库里仅排第五
詹皇要拿第五个MVP了? 美国权威体育媒体邀请专家团对2016-17赛季NBA的常规赛MVP进行预测,骑士队的勒布朗-詹姆斯排名第一,雷霆队的拉塞尔-威斯布鲁克排名第二,勇士队的斯蒂芬-库里仅排在第五。 (注:参加预测的专家团做出了他们心目中的前三选择,第一名票数得到5分,第二名票数得到3分,第三名票数得到1分) 1)勒布朗-詹姆斯(骑士) 第一名得票:18张 总得分:145 2)拉塞尔-威斯布鲁克(雷霆) 第一名得票:15 总得分:112 3)凯文-杜兰特(勇士) 第一名得票:6 总得分:50 4)考瓦伊-莱昂纳德(马刺) 第一名得票:4 总得分:41 5)斯蒂芬-库里(勇士) 第一名得票:2 总得分:37 其他获得票数的人选:詹姆斯-哈登(15分)、克里斯-保罗(11分)、保罗-乔治(3分)、拉马库斯-阿尔德里奇(3分)、布雷克-格里芬(2分)、安东尼-戴维斯(2分)、卡尔-安东尼-唐斯(1分)、达米安-利拉德(1分)。
专栏:留住榜眼签除非有能换考神泡椒
北京时间5月19日,在昨天的乐透抽签大会上,湖人摘得榜眼签,那么他们该怎样使用这个选秀权呢?ESPN作者Kevin Pelton撰文进行了分析。湖人总经理库布切克坦言,榜眼签并非不可交易。那么通过交易榜眼签来提升即战力是明智的选择么?他们能否获得同等价值的超级球星呢?科比退役后,湖人希望开创新的辉煌,但放弃英格拉姆或者西蒙斯这样的潜力新星去换取一位成熟的球星是否值得?今年的选秀权价值更高虽然球探们不太看好今年的新秀,但今年的首轮选秀权比以往都更有价值。今年夏天,虽然工资帽将大幅上升,但新秀们的薪水却不会有太大的变动。以
2011年的状元凯里-欧文为例,新秀合同价值为2320万。今年的状元最多能签下2620万的合同,比欧文多了15%。欧文新秀赛季时球队的工资帽是
5800万,他的薪水占到了球队总工资的10%。而下赛季的工资帽将达到9200万,无论最后的状元是谁,他第一年的工资都不会超过球队总薪资的
6.5%。未来,工资帽可能上涨至1亿。即使按照以前的模式,顶级新秀们的价值远超他们的薪水。无论76人选择英格拉姆或西蒙斯,湖人都能选到非常有价值的新秀。根据他们大学时期的数据、年轻和位置,再结合布福德的选秀参考,我估计西蒙斯新秀合同期间能打出价值6400万的身价,英格拉姆应该能打出价值5500万的身价,而榜眼新秀合同期间的薪水只有2400万。支持交易:很多球星薪水偏低虽然下赛季工资帽将大幅上涨,但很多球星的顶薪都是在旧劳资协议下签订的。如果交易筹码足够诱人,新秀合同也不会成为交易的障碍。比如考辛斯,他新合同的第一年(2014-15赛季)的薪水为1370万美元,占球队工资帽的23%;而到2017-18赛季,他的薪水为1810万美元,占球队工资帽的17%。可是如今,已经有22名球员在下赛季的薪水将超过考辛斯,其中包括坎特和马修斯这样的球员。我估算考辛斯在过去两年打出的身价(非合同薪水),应该接近5100万美元,超过了西蒙斯(3700万)或英格拉姆(2800万)。像巴特勒、乔治和乐福,他们的合同都和考辛斯类似。事实上,湖人肯定愿意用榜眼签去换这样的明星。反对交易:选秀权和工资帽空间虽然湖人球迷盼着有大牌球星加盟,但当下却并没有合适的人选。国王队已明确表态拒绝交易考辛斯,吉米-巴特勒代表公牛出席了抽签大会,步行者没有提出任何关于保罗-乔治的交易,而乐福似乎已经在骑士找到了位置。如果有机会得到布鲁克-洛佩兹或安东尼,他们会下手吗?最大问题是,得到安东尼不仅会让湖人损失选秀权,也会让他们的薪金空间受到限制,从而影响他们在自由球员市场上的操作。要知道自由球员市场上的“大鱼”是有限的,而且并不是年年都有。而且,2018-19赛季的时候,预计西蒙斯和英格拉姆的价值就会超过安东尼。结论:留住榜眼签除非有合适的球星如果湖人死守着榜眼签,而放弃通过交易得到一位合适的球星的机会,那无疑是愚蠢的。如果被交易的球星所体现出来的身价还不如西蒙斯和英格拉姆,那就留好榜眼签。
2022年NBA选秀球员之哈利法-迪奥普
姓名:哈利法-迪奥普 位置:中锋 身高/体重:7尺1/240磅(2米16/109公斤) 俱乐部:格兰卡纳里亚(西班牙) 国籍:塞内加尔 生日:2002年1月15日 关于哈利法-迪奥普 2021-22赛季欧洲杯希望之星奖杯获得者,此奖被授予欧洲杯上表现最出色的22岁以下球员,欧洲杯是仅次于欧洲联赛的次级联赛。曾经获得过此奖项的球员,包括现效力于NBA的克里斯塔普斯-波尔津吉斯和约纳斯-瓦兰修纳斯。 2021年代表塞内加尔参加FIBA U19篮球世界杯,场均砍下14.0分9.4个篮板和1.7次封盖。并且代表塞内加尔参加了2023年FIBA篮球世界杯资格赛。 在2019年夏洛特全明星期间,参加了在那里举办的篮球无疆界全球训练营。
ESPN评选历史10大中锋:天勾居首 鲨鱼第四
ESPN推出了他们评选的历史前10的中锋,现役球星无人入选,贾巴尔、张伯伦和比尔-拉塞尔分列前三甲,奥尼尔排名第四。以下是详细排名:1、卡里姆 阿卜杜尔-贾巴尔前湖人和雄鹿球星,届常规赛MVP,2次总决赛MVP,19次全明星,15次最佳阵容,10次入选最佳防守阵容,名人堂球员。6次总冠军,场均24.6分11.2篮板2.6盖帽,命中率55.9%。NBA历史得分王,生涯总得分38387分。2、维尔特-张伯伦为勇士、湖人和76人打过球,4次常规赛MVP,1次总决赛MVP,13届全明星,10次入选最佳阵容,2次入选最佳防守阵容,名人堂球员。2次总冠军,场均30.1分22.9篮板4.4次助攻,命中率54%,单场100分是联盟历史纪录。3、比尔-拉塞尔绿军名宿,5次常规赛MVP,12届全明星,11次最佳阵容,名人堂球员。他获得过11次总冠军,生涯场均15.1分22.5篮板4.3助攻。4、沙奎尔-奥尼尔1次常规赛MVP,3次总决赛MVP,15届全明星,14次入选最佳阵容,3次入选最佳防守阵容。4次总冠军,生涯场均23.7分10.9篮板2.3盖帽。5、哈基姆-奥拉朱旺1次常规赛MVP,2次总决赛MVP,2次最佳防守球员,12届全明星,12次入选最佳阵容,9次入选最佳防守阵容,名人堂球员。2次总冠军,生涯场均21.8分11.1篮板3.1盖帽,命中率51.2%。6、摩西-马龙3次常规赛MVP,1次总决赛MVP,12届全明星,8次入选最佳阵容,2次入选最佳防守阵容,名人堂球员。1次总冠军,生涯场均20.3分12.3篮板1.3盖帽,命中率49.5%。7、大卫-罗宾逊终身效力马刺,1次常规赛MVP,10届全明星,10次入选最佳阵容,8次入选最佳防守阵容,1次最佳防守球员,名人堂球员。2次总冠军,生涯场均21.1分10.6篮板3盖帽,命中率51.8%。8、帕特里克-尤因11届全明星,7次入选最佳阵容,3次入选最佳防守阵容,名人堂球员。生涯场均21分9.8篮板2.4盖帽,命中率50.4%。9、乔治-麦肯4届全明星,6次入选最佳阵容,名人堂球员。7次总冠军(包含NBL,BAA的冠军),生涯场均23.1分13.4篮板2.8助攻,命中率40.4%。10、比尔-沃顿1次常规赛MVP,1次总决赛MVP,1次最佳第六人,2届全明星,2次入选最佳阵容,2次入选最佳防守阵容,名人堂球员。2次总冠军,生涯场均13.3分10.5篮板3.4助攻2.2盖帽。
科比生涯十大表现:暴砍81分+单场12三分
北京时间4月12日,科比-布莱恩特的职业生涯即将结束,他已经出战了1340场常规赛和220场季后赛,要从中挑选出10场最伟大的表现并不是件容易的事!1、单场81分,2006年1月23日,对阵猛龙单场81分的神迹几乎是不可能的表演,科比带领湖人完成18分的逆转,全场比赛他46投18中。当时的湖人老板杰里-巴斯如此评价:“很多人会记得那些单场50分的表现,而科比半场就得到了55分。”2、62分,2005年12月21日,对阵小牛在科比的81分之前,他还曾创造了类似的神迹,在与小牛的比赛中,三节攻下62分,帮助湖人三节95-61锁定胜局,他一人得分比小牛全队还多。“我们今晚拿他毫无办法,”时任小牛主帅艾弗里-约翰逊说道。这竟然只是为1个月后他在猛龙的比赛中暴走做个铺垫。3、28分,2000年总决赛第四场,对阵步行者对于科比来说,单场28分的比赛很普通。但这场比赛的重要性在于,其中有22分来自下半场和加时赛,由于奥尼尔受犯规困扰无法上场,科比的得分异常关键。最终湖人赢下比赛,大比分3-1领先,这一年科比拿到了生涯首座总冠军奖杯。4、45分10篮板,2001年西决第一场,对阵马刺马刺坐拥主场优势,且打出了历史级别的防守。但科比将这一切摧毁,他单场砍下45分,创造了马刺对手的得分纪录。科比的表现令霍勒斯-格兰特印象深刻,这位乔丹昔日的队友将他比作“23号。”5、61分,2009年2月3日,对阵尼克斯没有比麦迪逊广场花园球馆更耀眼的舞台了,科比在这里拿到了61分,职业生涯第四得分纪录,同时也创造了篮球圣地的单场得分纪录。开场时,尼克斯的球迷嘘他,但结束时他们高喊“MVP”。6、48分16篮板,2001年西部半决赛第四场,对阵国王或许这是科比职业生涯中表现最全面的一场季后赛,单场得分是他季后赛生涯单场第二高,篮板则是第一。最终,凭借科比的发挥,湖人顺利横扫国王晋级。那年的整个季后赛,湖人只输了一场比赛。7、49分10助攻,2008年西部季后赛首轮第二场,对阵掘金这场比赛科比的得分集中在两个阶段,首节独得20分帮助湖人取得良好开局,最后七分钟拿到了19分,湖人取得胜利。全场比赛,科比27投18中,命中率达到了66.7%,这也是科比在季后赛中出手至少20次的最高命中率。8、单场24分,2006年首轮第四场,对阵太阳这场比赛科比只有24分,低于赛季平均分,但这场比赛之所以重要,是因为科比最后的两个进球。在常规时间还剩0.7秒时,科比上演抛投将比赛拖进加时。随后加时赛,科比又命中压哨远投三分,绝杀太阳。9、单场45分,12记三分,2003年1月8日,对阵超音速这场比赛中,科比投中了12记三分球,创造了NBA历史记录。在这12个三分球中,有9个是连续命中的。值得一提的是,科比这一场进的三分球占到了他赛季总三分球命中数的10%。此后,马绍尔和库里都曾追平过科比的纪录。10、单场55分,2003年3月29日,对阵奇才那时的乔丹已经过了巅峰期,40岁的“篮球之神”距离再次退役只有两周时间。告别的偶像之战,科比上演了“复仇式”的表现,上半场就砍下了42分。时任湖人主帅的禅师说:“难以置信的表演。”