在篮球运动中,最基础的同时,也是最重要的技巧,就是弹跳技巧。弹跳是.利用肌体或器械的弹力向上跳起的动作。也是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以,我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
想要自己的弹跳能力提高,必须每天坚持拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种:负重蹲起、提铃、抓举。
练习这三种,每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,原则是:
1、大力量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的时间,但要长年进行,不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格,切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻,组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪,小力量训练可以变化着花园天天练,但最好不要和大力量训练同时进行。
无论大力量还是小力量训练,一次课的时间不要拖的太长,1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
在弹跳能力中,除了肌肉因素外,速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
在训练速度的时候,反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
笨雕篮球网已经为大家介绍过很多篮球弹跳方面的技巧和训练方法,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。
那么,在这里再加一点:神经系统。
神经系统和弹跳力也有直接的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说,如果你真的想高居一切人之上,你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。
这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量,肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏,能发出更强烈的冲动。两者相互促进,你就越跳越高。然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动,一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。
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掌握并进行篮球意识的培养方法
世间万物都有其规律所在,篮球意识的形成同样也有其独自的规律性。这个规律即实践——认识——再实践——再认识,从而使认识升华。为此,篮球运动员意识的提高,需要经过教练员长期科学、系统地进行思想、文化、科技熏陶及在训练、比赛中渗透,以及运动员主动在篮球运动实践中自我积累、提炼和加工。 它随着运动员运动技能的形成而产生,也随着技术、战术能力的提高及在比赛实践中经受磨练而提高。只有对运动员进行有计划、有目的地培养,才能使运动员的意识与身体、技战术得到有效和谐的发展。 篮球运动实践是形成篮球意识的源泉,篮球意识的形成是带规律性的认识过程,即从感觉阶段到概念、判断和推理阶段的过程。运动员在比赛中行动正确与否,取决于感觉、知觉和思维加工。思维加工的过程短而正确,意识活动过程的时间就短,建立的意识反射能力就强,行动就正确。 篮球意识的培养要贯穿于技战术训练的始终,因为运动员的篮球意识只有在技战术的运用中才具有实际意义。在技术训练中渗透篮球意识训练是培养运动员篮球意识的基本途径;反复练习战术配合(通过战术训练及比赛)是培养与提高篮球意识的主要手段;丰富运动员的知识,加强智力训练,改善和提高运动员的知识结构,是培养篮球意识的基本条件;重视与心理训练的结合,可以促进运动员篮球意识的形成与深化。 从篮球运动员的意识活动过程看,从对攻守信息的感知(观察场上情况),到以“标准模式”(思维模式)为依据的思维决策,直至具体行动,都与运动员的观察能力、分析判断能力、快速反应能力、战术思维能力、应变能力、自我控制能力密切相关,这些正是篮球意识结构中心智能力的要素。篮球意识过程,从心理学的角度来分析,又正好是运动员智力活动的表现。 可见,“标准模式”内容越丰富、越巩固,则从对信息的感知到以“标准模式”为依据的思维决策,直至战术行动的意识过程就越敏锐、越准确。从以上分析可知,培养运动员的篮球意识,就是要在训练过程中使其建立丰富而巩固的“标准模式”(思维模式)。 在运动员形成“思维模式”的训练过程中,通过有效的训练手段和方法,使运动员全面掌握技术和战术配合方法,理解其运用的时机和条件的规律性以及多种变化形式,形成牢固的记忆系统;同时,在训练过程中,培养运动员所应该具有的篮球意识结构要素的几方面的能力,即观察能力、判断分析能力、反应能力、战术思维能力、应变能力、自我控制能力。 并且,在技、战术训练中,使运动员智力活动的各种能力得以改善、提高。通过知识的掌握及能力的培养而形成巩固的“认知结构”,运动员的知识技能的迁移能力及应变能力必将提高,篮球意识就能不断提高。 (一)在技术训练中渗透篮球意识培养: 在技术训练中渗透篮球意识培养,是培养运动员篮球意识的基本途径。篮球意识是长期有计划的在整个训练过程中科学地潜移默化熏陶渗透才形成的,一个篮球运动员从开始接触篮球活动起到结束篮球比赛生涯,教练员都在不间断地采取各种途径和手段进行篮球意识的培养与熏陶,这就是对运动员不知不觉地进行点点滴滴的意识加工、渗透与提炼,使之产生和形成一种正确的潜意识。运动员之所以能在球场上随心所欲地运用与应变技术、战术,正是其潜意识的作用。 而最初的技术基础训练阶段是关键。在技术对抗性训练阶段,特别要重视在技术动作的个性训练中培养运动员的篮球对抗意识,着重解决运动员心智能力中的观察能力和分析判断能力的提高,并在能力培养过程中丰富运动员的基本知识体系,积累技术运用经验。 1、培养观察能力: 培养观察能力是形成篮球意识的前提。在篮球比赛中,运动员对任何一个技术动作的运用与应变,首先取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察。为此,在技术训练中的初期就必须重视观察习惯和观察能力的培养,加强视野训练。并且在一般观察能力的基础上,要进一步培养运动员的视觉选择能力。 (1)加强视野训练,提高眼睛余光的观察能力: 篮球比赛瞬间万变,绝大多数情况下主要领先眼睛余光来观察全场变化,捕捉战机,随机应变。如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等等。所以特别要强调注意培养运动员用眼的余光来扩大视野,提高用余光观察的能力。 在技术训练中,可用有助于扩大视野的技术动作,以培养余光观察力。如:在练习运球技术时,要求用余光照顾球或不看球,视野的重点是观察场上双方全面的攻守情况,同伴移动情况;在练习传接球技术时,采用多人快速传接球(加防守),要求用余光观察接球人及其防守情况,接球后立即将球传出,并要求传出的球及时、准确。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中,特别要注意观察能力的培养,这对提高应变技、战术的能力极为重要。如运球突破———传球或运球突破———急停跳投,要求运动员不仅要考虑自己对手的被防守情况,而且还要观察场上同伴的位置、移动及其防守的情况,以便于及时、准确作出判断。 (2)培养视觉的选择力: 视觉选择力是在全面观察的基础上,把视线集中在特别重要的位置、区域和队员身上的能力。培养篮球运动员的视觉选择力,就是要训练善于把场上其他几个队员的行动收入自己视野范围内,并从中进行观察选择与分辨,以便正确决策行动。实践证明,篮球运动员在比赛中对攻守信息的获取是有先后顺序的。 如抢到后场篮板球时,观察的一般规律是:首先观察前场,然后是观察中场,最后观察后场这种依次“观察模式”;在突破和投篮时要重点看到篮圈下的变化;抢篮板球时,要考虑投篮队员的距离以及自己和篮圈所形成的角度、对方队员抢篮板球的组织特点和队员的位置等,但观察重点是球的落点。在技术训练中,不断总结带有规律性的“观察模式”组合成某种练习方法应用于教学训练之中,是培养运动员篮球意识的重要任务和有效方法。 2、培养分析判断及应变能力: 通过技术动作的实战运用训练,可培养篮球运动员的分析判断与运用技术的应变能力。基本技术中的每个动作方法都有其一定的特点、应用范围、条件及“规格”标准要求,在比赛中具有相对的战术价值,这些既是运动员在比赛中意识活动的物质基础,又是技术训练中培养运动员篮球意识的重要内容。篮球比赛激烈多变,每个技术动作在运用方式上不可能一成不变,同一动作在球场不同位置、不同时间、不同制约条件下都可能千差万别。 所以,要重视从技术动作个性训练中培养篮球意识,在对抗因素和对抗条件中培养篮球意识,在运用技术的变化中培养篮球意识。这就要求教练员对运动员在掌握正确动作“规格”的基础上,还要使技术动作具有对抗性、应变性和实效性,以简练适时的方式去解决临场的具体问题。 通过技术动作的实践运用训练,促使运动员在掌握“规格”标准的技术动作基础上,进一步强化技术运用的特点、范围、条件及变化规律,为在比赛情况下合理地运用与应变技术、创新发展变异性个性绝招技术打下物质基础。同时,不断培养分析判断能力和应变能力,积累技术运用与应变的实践经验,就能使运动员在篮球比赛中分析判断及时、准确,应变合理,运用有实效,达到在技术运作的运用训练中既练动作方法又培养应变意识的目的。 (二)在战术训练及比赛中培养运动员的篮球意识: 在战术训练中培养篮球意识,首先在单个战术配合训练时使队员了解战术的结构及配合规律、方法、特点和每个战术位置上的职责、作用,提高战术变化的灵活性。战术训练最重要的任务就是培养提高运动员个人和整体协同作战意识的战术行动能力,提高运动员整体竞技水平,而发展运动员的战术能力要以培养运动员的篮球意识为主。战术训练不仅是熟练一种或多种战术的配合方法,更要重视培养战术素养,提高运动员的篮球意识。 在比赛中,运动员的每一个行动都属于战术性的活动,都有其明显的战术目的。在同伴间的战术配合中,篮球意识起着支配行动的作用,决定战术的实现。 篮球意识的核心要素是战术思维能力,所以在战术训练阶段培养运动员的篮球意识,应着重解决运动员的战术思维能力。 篮球运动员在训练与比赛的思维决策中,一方面需要用已有的概念、原则、原理等理论知识去思维,形成理论思维;另一方面,篮球运动员意识活动时的思维决策又需要用从运动实践中获得的诸多经验知识去思维,进而形成经验思维。此外,篮球运动员在比赛中的战术行动是极其丰富繁杂的,在对抗状态下进行战术思维活动,常常要以经验的“直觉”的方式进行思维决策活动去解决自己面临的战术任务,即形成直觉思维。篮球意识活动时思维类型不同,对于运动员的战术决策起的作用也不相同。 理论思维运用知识、概念等进行分析思维,在战术思维活动中从“宏观”上发挥主要作用;经验思维依据运动员的实践经验知识在战术思维活动中从“微观”上发挥主要作用;“直觉思维”在运动员对情况不明,时间紧迫,对抗激烈状态下解决小范围个人战术动作时发挥“随机应变”的作用。 为此,教练员对于设计组织每一种战术配合如何行动都有一个基本的“标准模式”,并且用这个“标准模式”去衡量运动员的战术行为是否适当。运动员应在思维决策过程中以“标准模式”的思维语言方式进行活动。实际上,运动员接受教练员的指导和训练过程,就是运动员在战术行动方面向专家们的战术行为“标准模式”趋近的过程。篮球比赛中攻防对抗情况瞬息万变,因而在不同的位置和不同的攻防对抗状态下的战术思维决策,应有不同的合理“思维模式”。 随着情况和位置的变更其战术思维决策的“思维模式”也在变更,进行战术思维决策的主导因素也是不相同的。随着情况的改变,战术思维决策活动的主导因素主次作用是变化的,由其主次作用的变化形成战术思维决策活动过程的变化。在不同情况下,相应改变战术思维决策的主要因素在战术思维决策活动过程中的主次地位和前后序列,不但可以“简化”战术思维决策活动过程,提高战术思维决策活动效率,而且能够使运动员在复杂的环境下尽快地获取自己所需要的战术决策信息并尽快做出决策。 对运动员来说,在平时训练中依照教练员的战术思维决策活动“思维模式”进行战术思维活动,是提高运动员战术思维能力的有效途径。这就要求教练员在篮球战术训练过程中,有计划、有步骤地将各种战术行动的“标准模式”以思维决策的形式传授给运动员,并在比赛中反复磨炼,不断总结经验,就能不断提高运动员的篮球意识。 总之,教练员在战术训练中要使运动员掌握不同战术运用时机、结构、特点、配合规律及变化,要明确战术位置分工职责与各位置的相互关系,要加强现代战术打法趋势意识的针对性训练,选择典型战术应用演示,提高战术意识。而对抗训练与实践竞赛是形成正确战术意识的最主要途径。 (三)提高理论素质,改善知识结构,丰富篮球意识: 由于现代科学的发展和各学科的相互渗透对体育科学的影响,推动着各专项体育运动的迅速发展,篮球运动当然也受社会科学、自然科学以及其他综合学科的影响。一名运动员掌握知识的深广度、一个球队整体的知识结构水平的高低,是直接影响着教练员能否用现代化科学知识培养运动员的一个重要因素。因为篮球运动员头脑中形成的某种意识和功能,都是以相应的某些文化科技知识结构作基础的。 知识结构不同,功能也就不同,尤其是现代篮球比赛的高度集体性和综合化,需要运动员具有更聪明的才智和意识,而掌握必要的知识基础对提高他们的篮球意识起着保障作用。从国外篮球资料获悉,当前各国篮球劲旅,都十分重视队伍的文化知识结构。例如:美国职业队和业余队中绝大部分运动员,以及欧洲等世界先进水平队伍中许多优秀运动员,无不都是有相当文化知识的大学生。运动员通过学习和训练掌握综合文化、理论知识和形成合理的、必备的知识结构,提高专项素养,是形成和丰富篮球意识的重要因素。 篮球运动员在意识活动时的理论思维必须善于运用概念、原理、原则、规律等思维语言,这些思维语言是属于理论知识范畴,是以相关文化科技知识作基础的。由于理论知识在一定的时期内是相对稳定、较为系统的,具有高度概括性和普遍指导意义,有助于使运动员在相对较短的时间内掌握其内涵意义,从而促使运动员的篮球意识快速发展。 因此,在训练中重视文化科技理论知识的传授,有利于加速培养和发展运动员的篮球意识。篮球运动员的知识主要包括:了解运动生涯过程中必知的常规知识,专项运动的发展趋势,理解技术和战术的特点、原理、专项运动规律以及规则裁判法,掌握各种相关学科基础理论知识;掌握马克思主义哲学的基本观点、唯物辨证法的基本原理和逻辑学;还要阅读一些古今中外的兵法、战例等等,借以开阔思路,拓宽思维领域,从各种文化知识中吸取营养,丰富智慧,增加灵感,提高想像力、理解力和创造力。这不仅要加强运动员必备基础知识,而且还要特别重视通过训练把他们具备的知识充分地运用到篮球实践上,通过理论知识的学习,使每名运动员成为既具有共性也有个性的不同知识结构的人。 运动员的篮球意识决不是孤立的,单纯就篮球意识来进行意识培养是很难奏效的。篮球意识的提高涉及很多因素。例如运动员的观察能力、分析判断能力、对教练作战意图的理解能力、综合分析能力、抽象思维能力、理论知识水平及实践经验等。对我国篮球运动高水平运动员来说,迫切需要重视的是如何解决提高他们的基础文化知识和基础的相关科技知识,克服通常存在的竞技高水平、文化低层次、素质待教养的状态。 一名有良好意识的优秀篮球运动员,其综合分析能力和抽象思维必然是较强的。为了提高运动员的篮球意识,篮球管理部门和教练员必须重视他们的文化素质的提高。智商不改善,意识也难提高,所以随同训练和比赛要花一定的时间和精力来帮助队员提高智商,只有高智商的运动员才能达到高水平的竞技能力。当然,教练员平时训练中结合实际战例分析,传授理论知识,提高运动员的综合分析和抽象思维能力,是培养和丰富运动员篮球意识的有效途径。 (四)通过心理训练培养运动员的篮球意识: 篮球意识是运动员在基本技、战术学习和实践中通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力,是运动员心智能力的集中表现,因此,良好的心理素质是运动员篮球意识得以发展的重要影响因素。篮球意识是随着技战术的学习而逐步形成的,加之认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练,可使组成运动员篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高,为篮球意识的提高打下坚实的基础。 通过有目的的一般心理训练,可提高运动员的感知觉能力的反应速度。而运动员专门化知觉能力的建立和提高,是培养篮球意识的重要内容,为此,教练员应加强篮球运动员球感和临场感的培养。其中反应速度是指运动员意识活动的应答时间,缩短应答时间可提高意识活动的效率。 培养运动员的意志品质,提高自我调节能力和情绪控制能力,学会调节心理状态的方法,以创造临场时的良好心理环境,为比赛中正确意识活动做好必要的心理准备。总之,比赛期间的心理训练是培养和提高篮球意识的主要促进手段,即通过赛间、临赛的心理训练,促使运动员的心理处于最佳的运动状态,保证运动员在正确的篮球意识支配下采取自己的行动。 (五)要重视意识培养与作风训练相结合: 凶悍的拼搏对抗是现代篮球比赛的基本特点,因此,比赛中正确的行动需要以顽强的作风做保障。所以说,意识强、作风强、技巧强、体能强,才能队伍强、队员强,最后构成实力强。篮球意识与良好比赛作风都是运动员头脑中必备的精神素质,是一个事物中的两个不同侧面,既有区别又有密切联系。 要培养的运动员,并非是鲁莽地蛮干,而是“智谋”与“勇敢”行动相结合。而“谋略”正来源于篮球意识,是篮球意识具体而生动的反映。战斗作风好,才能敢于斗争,遇强不馁,遇弱不懈。然而长期以来,在训练工作中并未能真正理解这种辩证关系,把作风训练与意识培养有机地统一起来,所以有些优秀运动员,在关键时刻该“拼”而“拼”不上去,该“抢”而“抢”不下来,其原因固然有技术等方面的因素,但平时缺少培养作风与培养篮球意识相结合的训练是主要原因。
练弹跳力最佳方法
在篮球运动中,最基础的同时,也是最重要的技巧,就是弹跳技巧。弹跳是.利用肌体或器械的弹力向上跳起的动作。也是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以,我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。 想要自己的弹跳能力提高,必须每天坚持拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种:负重蹲起、提铃、抓举。 练习这三种,每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,原则是: 1、大力量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的时间,但要长年进行,不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格,切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻,组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪,小力量训练可以变化着花园天天练,但最好不要和大力量训练同时进行。 无论大力量还是小力量训练,一次课的时间不要拖的太长,1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 在弹跳能力中,除了肌肉因素外,速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 在训练速度的时候,反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 笨雕篮球网已经为大家介绍过很多篮球弹跳方面的技巧和训练方法,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。 那么,在这里再加一点:神经系统。 神经系统和弹跳力也有直接的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说,如果你真的想高居一切人之上,你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。 这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量,肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏,能发出更强烈的冲动。两者相互促进,你就越跳越高。然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动,一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。
十三种球性与球感训练方法
在篮球技术中,球性和球感是学习篮球技术运动者必须掌握的感觉。最容易掌握篮球球性或者球感的办法,就是多和篮球进行接触性的练习,经常的锻炼篮球基本技术,比如说运球、投篮、拍球等等。
在这篇文章中,重点给大家介绍十三种训练篮球球感和篮球球性的方法:
一、原地低手控球:双脚与肩同宽前后站立,双膝微曲,右手往下压球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。
目的:用手来感觉球;目的是增强球感。
二、手指交互传球:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。频率要快一点,施力点在球体下半部。
目的:手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。
三、双手交互用力传球:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。
目的:手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。
四、持球环颈:持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。
目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
五、持球环腰:持球于腰侧,将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。
目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
六、持球环绕双脚S型:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。
目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
七、贴地运球:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。 拍球不能用掌心,且不能高于5公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。
目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。
八、环绕双脚运球:快速运球,并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球,球体不能高于15公分,不看球、频率要快。
目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。
九、单手左、右运球:右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间右手马上将球改变向右,再快速向右运球。双脚平行弯曲,篮球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
十、单手前、后运球:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
十一、原地换手运球:脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
十二、背后换手运球:同换手运球要领,但在身体后方运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
十三、原地跨下运球:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。
篮球战术-前场发球最后一攻
在之前我们了解的过全场最后一攻的战术体系,但是也有很多情况是在前场发球的最后一攻,下面我们直接进入主题。
德保罗战术由Ken Sartini教练(外号Sar教练)撰写 这是一个自由度比较大的战术。 参见下图。将两名投手(O2和O3)放在禁区内,两名内线球员O4,O5拉到三分线外或者高位(见图A)。O2,O3将为O4,O5做无球掩护让他们空切(图B)。现在,如果防守方收缩内线,并且通过换防来应对挡拆,或者你需要进一个三分球的话就参照图C……在做完无球掩护之后,O2,O3立刻切出三分线外,准备接球出手。 Sar教练说,照他的经验,通常防守O5的球员不会放空O5去补防。如果是这样的话,就应该将O5和O3的角色对换,尤其是当你的O3是个身体素质很好的球员时候更应如此(长臂,快速,可以接球就投的弹簧男)。或者如果你的O5是个可以拉出三分线外出手的大个子的时候也会很好。 现在假设防守方放弃对发球者的防守,坚守禁区防止长传(图D)。那么此时可以照原起手势发起战术(见图E),但是发球者O1在发球后立刻进场接到回传球出手三分(图F)。 如果你手上还有一个暂停,准备好执行这个战术,然后你发现没有人防守发球者的话,你可以喊一个暂停来布置这个战术。如果球员知道他们可以这么打,或者你没有暂停的话,你可以喊“1号战术”(1代表发球进场的PG)。
芝加哥战术 由Ken Sartini教练(外号Sar教练)撰写这是另一个同时有多个选项可以执行的接球就投战术。接球者必须做好没有时间情况下立即出手的准备。
图A:O3必须阅读防守。如果O3的防守者在三秒区内的话,O3就利用O4做的无球掩护V字切到三分线外接传球。O4在禁区边缘站位,这样子O3就可以选择立即投篮或者和O4做二人配合。 图B:如果O3的防守者寸步不离,那么O3就可以利用O4和O1的无球掩护沿底线空切到篮筐另一边。在掩护之后,O4上移到高位。 图C:O4下移为O1做无球掩护,与此同时O5下移为O1做第二个掩护。O1连续绕过两名队友之后接球跳投或者传球。 图D:O5从正面靠近持球者,O4则忘弱侧禁区边缘移动。O2可以选择传给O1,O3或者O5。 图E:如果对方收缩防守,O2可以接回传后投篮。
固定战术配合形式和训练方法
在篮球比赛中,除了队员们的自身实力外,篮球战术也起着决定胜负的关键。尤其是在比赛最后几秒钟还无法决出胜负时,篮球战术的作用显得尤为重要。 篮球战术配合的教学与训练,重视在比赛中利用发界外球、跳球和罚球等机会,组织固定战术配合展开攻击,对掌握比赛的主动和扭转比赛的战局都会起到积极的作用。 固定的篮球战术配合具有进攻速度快、时间短、队员战术意图明确的特点,便于充分发挥队员的进攻特长和有组织地转入阵地进攻。当然,相对而言,固定的篮球战术配合也拥有着它自身的缺点,队员落位固定,配合行动欠变化,若被对方识破,则无法顺利完成配合。 固定战术配合的形式与方法: 固定战术配合的形式可根据运用配合时机分为中圈跳球、发界外球和罚球几种。 ⑴ 中圈跳球时的固定战术配合: 中圈跳球配合运用于上、下半场比赛开局或在中场附近争球等情况。它是打好开局,先发制人的重要战术手段。中圈跳球时固定战术配合的关键,是跳球队员有把握将球打给同伴队员,其他队员迅速抢位和按预定配合位置分散。 ⑵ 掷前场界外球时的固定战术配合 由于现代篮球比赛中防守能力的普遍提高和对球的激烈争夺,发界外球的机会增加很多,因此,加强发前场界外球固定战术配合的训练,提高运用能力和成功
率,对争取比赛的主动权有着重要的意义。掷前场界外球时,队员要按配合队形迅速落位,并以事先约定的信号,五人协同组成战术性移动,配合行动要快速,有节
奏。 ⑶ 罚球时的固定战术配合 罚球时的固定战术配合分为本队罚球和对方罚球配合两种。抢获篮板球是组织罚球固定战术配合的前提。 ⑷ 最后几秒钟的固定战术配合 在一场双方实力相当的比赛中,胜负往往在比赛的最后时刻才能分晓。因此,当比赛还剩下几秒钟,平分或本队落后一、两分时,抓住战机,组织一次有效的固定配合,对最终赢得胜利时至关重要的。 固定战术配合的教学和训练: ⑴ 教学安排 固定战术的教学与训练,应安排在队员已经较为熟悉地掌握各种进攻基础配合和全队进攻战术之后。 ⑵ 教学重点 教学要以中圈跳球和发界外球配合为重点。教学、训练中要严格强调跳球和发界外球技术运用的实效性,使每个队员的行动都十分精确和具有攻击性。 ⑶ 固定战术配合教学的要点 进行固定战术配合教学时,首先要给学生讲清楚各种固定战术配合的意义、结构形式和方法,以及每个队员的战术行动职责和要求。 在进行教学、训练过程中,应遵循由易到难、由简到繁,循序渐进的一般训练原则,从布阵跑位演示开始到无防守、消极防守、积极防守直到教学比赛和实战。 要把固定战术配合与全队的常规战术教学、训练有机地结合起来,以便相互促进,提高整队的战术意识,逐步形成完整的战术打法体系。 在固定战术教学训练中,教师根据比赛的实际需要,可设置各种情况进行训练。如规定剩下十秒种,本队落后一分,获前场界外球或后场端线球时;差25秒比赛结束,而双方平分,等。 这样进行练习不仅可以促进和训练队员掌握固定战术配合的方法,同样也是一种特殊的心理训练方法。
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NBA十大经典打架事件
NBA联盟发生过不少著名的打架斗殴事件,下面将为大家盘点下NBA历史上十大打架斗殴事件:掘金尼克斯大群殴、范甘迪抱莫宁大腿、巴克利抱摔奥尼尔等,但最著名莫过于震惊全联盟的“奥本山宫殿事件,堪称“NBA历史上最大规模的球员之间以及球员与球迷之间的冲突”。1、掘金尼克斯大群殴——最大胆的打架 在今天掘金队与尼克斯的比赛中,掘金终场前119-110领先,但是他们没有按照常规换下主力球员,这让主场作战的尼克斯很不爽,当史密斯快攻 上篮时,被柯林斯抓住脖子放倒,史密斯起身后就是一老拳,随后尼克斯的奈特-罗宾逊向史密斯粗语,双方的群殴就此开始。安东尼冲过去推了罗宾逊的脖子,这 引发了更激烈的冲突,罗宾逊和史密斯打上看台搅在一起。安东尼还打了科林斯一拳,接着回到场地中心,尼克斯队的杰弗里斯从底线附近跑向安东尼,但被一名掘 金队球员挡住,他们一直打到掘金队替补席,最后保安把史密斯推开重新控制住了局面。 事后掘金队5员大将坎比、安德烈·米勒、纳胡拉、史密斯和安东尼被驱逐出场,尼克斯队的弗莱、大卫·李、科林斯、罗宾逊和杰弗里斯被驱逐出场。不过让这场斗殴最出彩的地方是,联盟一直以来在致力于改善NBA的形象,然而此次斗殴却是发生在全联盟的大本营附近,而纽约麦迪逊广场花园也号称是NBA的篮球麦加圣地。NBA联盟刚刚有所好转的形象再次遭到了严重的破坏。掘金和尼克斯顶风作案,堪称是最大胆的打架事件。2、华盛顿-汤姆贾科维奇——最野蛮的打架 这是NBA历史上到现在为止仍旧最惨痛的一架,打架的双方,一个从此失去了工作,开始了穷困潦倒的生活,另一个住进了医院,差点就失去了自己的生命。 那是在1977年12月9日湖人队对休斯敦火箭队的比赛中,当时汤姆贾诺维奇想上前拉开打架的队员。而华盛顿以为汤姆贾诺维奇是来助拳的,毫不犹豫的给了汤姆贾诺维奇的面门一记重击。毫无准备的汤姆贾诺维奇立即仰面倒下,血顿时就涌了出来。 这一拳让汤姆贾诺维奇先后动了5次手术,泪腺被手术去掉,甚至差点就死在医院里。汤姆贾诺维奇事后曾经问过自己的医生,为什么在挨了那一拳后嘴里很是咸涩的感觉,答案竟然是:“你当时品尝的是自己的脑浆!” 而华盛顿为此也付出了巨大的代价,禁赛两个月与罚款一万美圆都是意料之中的事情。但是一个黑人打了白人,在那个种族歧视还很严重的时代,华盛顿 无论走到哪里都要受到人们谴责的目光。甚至他的妻子在医院里生产的时候,连医生都不愿意为他们服务。短短几个赛季之后,华盛顿就在1982年宣布退役。退 役之后的他却一直找不到工作,因为那次“殴斗事件”实在是太著名,别说是职业队、大学球队,甚至是高中的篮球队,都不敢聘请他当教练。华盛顿只有不断的在 生活中挣扎,却找不到自己的出路。 3、范甘迪舔犊情深——最有情义的打架 1997年尼克斯和热火就曾经在打过群架,在东部半决赛第五场,热队前锋PJ-布朗掀翻尼克斯的沃德,于是一场涉及十多人的大斗殴开始上演,莫 宁冲在最前端一路杀进尼克斯内部。结果在1998年的季后赛第一轮中他们再次相遇。仇人相见分外眼红,更何况是竞争激烈的季后赛呢?结果在双方的第四场比 赛中两支球队再度爆发出群殴事件,奥克利和莫宁率先大打出手,紧接着所有的队员都一拥而上。为了保护队员,尼克斯队主教练范甘迪死死的抱住莫宁的大腿,在 地板上被莫宁拖了几十米远竟然都没有撒手,令人为之惊叹。范甘迪为保护自己的球员而舍身相救这经典一幕,至今还流传甚广。4、奥本山宫殿事件——最宏伟的打架 活塞与步行者的比赛即将结束,本·华莱士上篮时,被阿特斯特在背后推了一把,导致双方球员起了冲突。后来在裁判的干预下,双方球员情绪渐渐平 复,就在此时,一杯可乐从天而降,直直的砸在阿泰斯特的身上。阿泰斯特本来在联盟就是出了名的“坏小子”,这杯加冰可乐顿时又激起了他的怒火。阿泰斯特起 身,跳下板凳席,朝着一位穿蓝色衬衣的球迷冲过去,一把将他打倒在地。另一位球迷则将手中的啤酒一下泼到阿泰斯特的脸上。杰克逊这时也翻到观众席,将泼水 的球迷一拳打倒在地!这一下将全场的球迷给激怒了,大量的球迷往出事区跑来,众拳朝杰克逊与阿泰斯特挥去。 随后在警察的干预下,杰克逊与阿泰斯特狼狈逃回场中,但数名球迷已冲进场内,继续朝他泼着啤酒和可乐。一杯啤酒又砸在阿泰斯特的肩上,一位球迷 冲着阿泰斯特大骂,阿泰斯特猛的冲上去,一记重拳狠狠砸在那球迷的脸上,旁边的球迷过来帮忙,一脚踢在阿泰斯特的大腿上。这时小奥尼尔走了过来,二话不说 一拳砸在那球迷的脸上。场面已失去了控制。整个奥本山球场乱成一片,球馆已成了武馆。警察已开始动用辣椒喷剂驱散人群。随后在步行者球员离开球场的时候, 甚至有椅子被扔下来,幸好没有砸到人。5、罗德曼脚踢记者——最冤枉的打架 1997年1月17日,公牛迎战森林狼,著名的“花大虫”罗德曼为抢球摔出了界外,打球摔倒本属正常,但他居然迁怒于场边的一名摄影记者,可怜这位记者同仁还没弄明白是怎么回事,就立即被“花大虫”当成足球猛踢,而且罗德曼的脚居然是踢向他的裆部。这件事导致罗德曼被NBA停赛11场、罚款2.5万美元。6、斯普雷维尔锁喉功——最残忍的打架 现在的卡列西莫脖子上还有一道淡淡的红印,那是狂人斯普雷维尔留给他的纪念。那是在1997年的12月1日,卡列西莫在比赛中责备斯普雷维尔的 态度,不料斯普雷维尔随之狂性大发,一把就掐住了主教练的脖子,一招“锁喉手”险些要了他的老命。多年后卡列西莫曾回忆到:“我当时旋晕无助,但我能确认 一件事:当时他想掐死我!”狂人为了这“名垂青史”的“掐脖子事件”而被禁赛68场,损失金额640万美元。7、巴克利抱摔奥尼尔——最恐怖的打架 查尔斯-巴克利是NBA最直性子的怪物和最天才的幽默演员。身高虽然不高,但是体重超人,爆发力更是恐怖。在NBA中,巴克利打架可以说的一等一的好手,刚入行就因为帮助J-博士殴打大鸟伯德而轰动一时。当时欧文和“大鸟”伯德发生了冲突。两人都是一等一的巨星,一般人哪敢上去助拳。但巴克利不在乎,他冲上去从后面抱住伯德,“J博士”迎面就是两记老拳,“大鸟”当时血流满面。 不过对于巴克利来说,最辉煌的战果仍旧是与奥尼尔的战斗。当时在篮下的纠缠中,巴克利没有斗过奥尼尔,于是他气得把球砸到奥尼尔的脑袋上。奥尼 尔哪堪如此侮辱,当场就要大打出手。不料巴克利利用自己的身高矮的优势,轻松将奥尼尔掀翻在地,按倒在地后一顿猛揍,引发了两队球员之间的争斗。8、拉里-约翰逊暴打莫宁——最专业的打架 1995年季后赛第二轮,热队和尼克斯队狭路相逢,双方拼到第五场,尼克斯队三比一领先,没有退路的热队一上来就就以死相拼。 第四节,蒂姆-哈德威获得罚球机会,就在哈达威的罚球从指尖划出的那一刻,篮筐右侧的热队前锋P.J.-布朗使出一个貌似篮板卡位的过肩摔,把 尼克斯后卫沃德整个躯干抬起来扔到底线的摄影记者席上。要知道,尼克斯和热队素来关系紧张,目睹布朗如此挑衅,尼克斯球员一拥而上,受害人沃德、中锋尤 因、前锋拉里-约翰逊、后卫斯塔克斯和阿兰-休斯顿等球员一下子把P.J.布朗压在下面,上演了一场规模宏大的群殴。恢复比赛后,热火96比81赢得第5 场比赛。 那场比赛群殴是一大看点,拉里-约翰逊的个人表演才是真正精彩的部分。只见他一人独斗前队友莫宁,这两人在黄蜂队时就关系紧张,正好借助这次机 会解决一下私人恩怨。只见拉里-约翰逊左右开弓,频频打中莫宁的面门。虽然莫宁在联盟中也是条赫赫有名的硬汉,可惜他奋力反击,却很难打到约翰逊的有效部...
NBA76大巨星之戴夫-考恩斯
联盟公布了历史76大巨星(由于出现平票,形成76大巨星阵容),凯尔特人传奇名宿戴夫-考恩斯入选。 戴夫-考恩斯理所应当被选入76大巨星,他在20世纪70年代效力于凯尔特人队,凭借自己的坚韧和职业素养帮助球队在1974年和1976年两夺总冠军。在拥有朱利叶斯-欧文、张伯伦和“手枪”马拉维奇的年代,考恩斯并不渴望出名和那些浮华,相反,他无私、全能同时还充满活力,让他成为NBA历史上最稳定和受人尊敬的中锋之一。 在他效力NBA的11个赛季中,有10个赛季都奉献给了凯尔特人。在一项由身高和天赋统治的体育项目里,这位红头发的左手将用坚韧的内心完成了自己的伟大。他用自己的决心帮助没有了比尔-拉塞尔后一蹶不振的绿衫军重建王朝。考恩斯也凭借此成就入选了期望已久的名人堂,这是他之前无论如何也想象不到的。 “我从未想过要成为巨星,”考恩斯在1991年的名人堂入选仪式上说到,“我代表了NBA中的蓝领,很荣幸他们选择了我,因为我能列举出很多比我能力出众的球员。要做的只是被正确的队选中、和正确的人打球,这方面我还颇为幸运。” 考恩斯在8岁时第一次加入篮球队,从那之后便爱上了这项运动。然而,在他高中的第一年,便与主教练发生了冲突随后退出了球队。在那之后,考恩斯转战游泳和田径,看起来这个6尺1寸的年轻人永远不会回到篮球场了。要不是他高二到高三又长了5英寸,他也不会扬名于家乡纽波特之外了。 在高三刚开始的时候,考恩斯已经长到了6尺6寸,同时校篮球队也有了新的教练。高三的第二场比赛中,考恩斯出场三节,从此便一发不可收拾。在他高四那年,场均能砍下13分和20个篮板的统治表现,帮助纽波特高中在州联赛中取得了29胜3负的战绩,也预示了他未来的篮球路途。 尽管考恩斯是每一个俄亥俄山谷联盟学校的招募对象,但是他并没有进入肯塔基大学教练阿道夫-鲁普的法眼。收到挫折之后,考恩斯没有采纳父亲选择肯塔基大学的建议,而是选择了佛罗里达州立大学,这所学校并没出产过NBA级别的球员。同时,佛罗里达州立大学的招募行动因为违反规定被暂缓了,这也让考恩斯的决定受到了更多的质疑。 但是他很仰慕佛大的教练休-达勒姆,他承诺在大二的时候会给考恩斯一个先发位置,正是这一承诺让考恩斯感觉自己的能力有所发挥。“他不是伟大的得分手,”达勒姆教练说到。“但是他的篮板能力了得,这也正是他的所需要的能力。” 考恩斯的确很能抢篮板,他在大学的三年里总共抢下了1340个篮板,还能获得场均19分,命中率高达51.9%。同时,他还非常适合球队的快攻战术,帮助球队的战绩从11胜5负提升到18胜8负再到高三的23胜3负,那一年他的篮板数排在全国第七。 随后,时任凯尔特人的总经理“红衣主教”奥尔巴赫意识到球队需要弥补拉塞尔离开的空缺,因为在拉塞尔退役之后的那个赛季,尽管队中有哈夫利切克,但是绿衫军仅取得了34胜的战绩。奥尔巴赫喜欢考恩斯的努力的态度和职业道德,因此凯尔特人在1970年的选秀中用第四顺位选中了考恩斯,在他之前的是鲍勃-雷尼尔、鲁迪-汤姆贾诺维奇和皮特-马拉维奇。“他是一个非常专注的球员,”红衣主教评价道,“虽然专注的球员不是闻所未闻,但是在NBA中还是很稀少的。我们只需要告诉他什么时候停下来,他做的太多了。” 考恩斯做的太多的其中一个方面就是在新秀赛季的犯规问题,一共领到联盟最高的350次犯规。(职业生涯一共犯满发下90次,排在历史前20。)但是第一年就能砍下17分和15.4个篮板,除拉塞尔外没有其他的凯尔特人球员能砍下比这更好的数据。考恩斯的惊人表现让他与开拓者的乔夫-皮特里分享了当年的最佳新秀奖项。而且当赛季凯尔特人的战绩也提升到了44胜38负,考恩斯很快就受到了联盟关于他的对抗、移动能力和无私的赞誉。 6尺9寸、230磅的考恩斯既不是联盟中最高也不体格最强壮的中锋,尤其是与雷尼尔、贾巴尔和张伯伦进行比较的时候。但是他的全能和源源不绝的能量是他立足NBA的资本,而且他愿意以牺牲得分为代价,为了让球队变得更好。 考恩斯从不疲倦的飞奔全场,帮队友挡拆,制造手递手传球,参与全场领防,去封盖看起来盖不到的投篮,冲到人群中进行补篮等等。这些都让凯尔特人成为了人们不愿遇到的对手。它曾有一次在表演赛中为了进行一次封盖而伤到了脚。 “他就是个野蛮人,”他的前队友保罗-塞拉斯这样评价说。“我从没看到过像他这么有天赋的球员还打的这么有侵略性。” 考恩斯顽强的意志力在新秀赛季对阵尼克斯的比赛中得到了体现。在之前防守戴夫-斯塔沃斯时被晃开之后,考恩斯不知道从哪出来给了准备双手暴扣的对手一个大帽。这次精彩的防守让波士顿花园球馆的球迷沸腾了,也让顽固的凯尔特人球迷逐渐接受了考恩斯。 在进入NBA的第二个赛季里,他的得分提升到场均18.8分,并且有48.4%的高效命中率。考恩斯曾6次入选全明星,他首次全明星的亮相就砍下了14分和20个篮板的数据。并且在比赛还剩下11秒的时候,考恩斯投进了扳平比分的一球,但遗憾的是最终杰里-韦斯特最终投进了绝杀,率领西部以112-110击败了东部全明星。 在那个赛季末尾,凯尔特人以56胜26负取得了大西洋赛区的冠军,之后他们也连续四年取得这一头衔。但是在东部半决赛击败老鹰之后,绿衫军经过五场鏖战倒在了尼克斯脚下。 在1972-73赛季,拥有考恩斯场均16.2个篮板的统治力让凯尔特人放心贯彻快攻战术,他的场均篮板数量仅排在张伯伦和内特-瑟蒙德之后的第三位。每场上场41.8分钟的考恩斯场均能拿下职业生涯新高的20.5分。仅仅在个人第三个赛季,他就成为鲍勃-库西和拉塞尔之后,第三个赢得MVP奖项的凯尔特人球员,值得一提的是,当时的奖项是由现役球员评选的。 “能拿下MVP对我来说意义非凡,”1992年考恩斯在接受《HOOP》杂志采访时说到,“很荣幸能得到球员们的尊敬。只有他们能理解你的工作。”同年,考恩斯还以15分13个篮板荣获芝加哥全明星MVP的奖项。 绿衫军以68胜14负的傲人战绩结束了1972-73赛季的常规赛,而且这一战绩成为了当时的史上最佳。但是在东部决赛中,七场激战再次败给了当年的总冠军尼克斯。尽管凯尔特人已经在尼克斯取得赛点的时候连扳两局,但是哈夫利切克因为伤病的不佳表现,他们在第七场仅取得78分,输掉了系列赛。 尽管再一次倒在了尼克斯面前,但是绿衫军再一次围绕考恩斯、哈夫利切克、乔乔-怀特等球员构建阵容。“凯尔特人的骄傲”也在1973-74赛季完美绽放,考恩斯场均能砍下19分、15.7个篮板、4.4次助攻的数据,帮助球队以56胜26负再次登顶太平洋分区。 在六场击败布法罗勇敢者队之后,他们又击败了走下坡路的尼克斯,最后与密尔沃基雄鹿进行了7场令人印象深刻的总决赛。他们在密尔沃基表现很强硬,赢下了第一场比赛,但是遗憾的在加时赛中输掉了第二场。随后两支球队各赢两场,其中也包括第六场贾巴尔在比赛还剩3秒的一次经典天钩。第七场比赛在密尔沃基进行,这次考恩斯接过了哈夫利切克的得分重任,得到28分的同时抢下14个篮板,带领凯尔特人102比87击败对手赢得总冠军。 “王朝”这个词再次被冠在70年代中期的绿衫军的名上。在1974-75赛季,凯尔特人再次以60胜成为太平洋赛区头名。考恩斯也首次入选了最佳防守阵容二队。尽管因为脚伤缺席了15场比赛,但是数据还是具有统治力的20.4分和14.7个篮板,篮板这一数据仅在昂塞德之后排名第二,也正是昂塞德所在的子弹队熄灭了绿衫军卫冕的梦想,他们在东部决赛以4-2击败了凯尔特人。 在1975-76赛季前,他们用保罗-韦斯特法尔换来了太阳的查理-斯科特,让他们本就强力的进攻看起来更加凶猛。有了斯科特场均的17.6分,考恩斯的得分下降至19分,但篮板提升到16个,让绿衫军连续第五个赛季取得赛区冠军。在击败布法罗勇敢者和克利夫兰骑士队之后,凯尔特人与太阳在总决赛碰面了。 前四场比赛两队各赢两场,总决赛也来到第五场,也是NBA历史上最漫长的总决赛。在以哈夫利切克和加菲尔德-赫德各种英雄时刻之后,比赛经历了三个加时才分出胜负。 哈夫利切克在命中一记15英尺的中投之后,看样子凯尔特人将以101-100赢下了比赛了。波士顿的球迷们冲进了场地,但是裁判判定比赛还剩下1秒。在将球迷清出比赛场地之后,太阳的韦斯特法尔叫了一个暂停,但是他们实际并没有任何暂停剩下,因此凯尔特人执行了一次技术犯规罚球,这让绿衫军的领先2分。随后太阳得到球权,加菲尔德命中了不可思议的进球将比赛拖入加时。值得庆幸的是,凯尔特人最终以128比126赢下了比赛,并且在第六场总决赛中以87-80赢得了总冠军。 夺得1976年总冠军之后,也是考恩斯的凯尔特人最后的巅峰,之后他们开始走下坡路,直到70年代末才止住颓势。在休赛期,绿衫军将考恩斯的好友,33岁的塞拉斯交易到丹佛掘金队。塞拉斯的离开也让考恩斯对比赛失去了热情。仅28岁的考恩斯认为自己已经在NBA呆够了。 尽管他在短暂退役30场之后就重回赛场,但是考恩斯再也没能回到巅峰水平。他继续为凯尔特人效力了四个赛季,场均数据下降到了16.6分和11.4个篮板。而且哈夫利切克也宣布退役,加上其他的一些人员调整,让波士顿在接下来三个赛季的战绩分别为惨淡的44胜、32胜和29胜。 在经历1978-79赛季2胜12负惨不忍睹的开局之后,考恩斯开始出任球队的队员兼教练,值得一提的是拉塞尔也曾担任过这一角色。这对于他来说也是一次挑战,“我之前从来没担任过教练的角色,对我来说压力很大。” 但是,球队的悲凉的现状很难改变,这也让他们创造了队史最差战绩,也让凯尔特人在选秀中选中了未来新王朝的核心——拉里-伯德。伯德在1979年的加盟和让比尔-芬奇代替考恩斯出任主教练的决定,让绿衫军再次复活。1979-80赛季,是考恩斯的第十个赛季也是最后一个,他们以61胜21负的战绩重登大西洋赛区榜首位置。这是考恩斯在凯尔特人时期的第六次赛区冠军。通过帮助球队取得32胜场的进步,伯德也荣获最佳新秀奖。 考恩斯在1979-80赛季之后宣布退役,但是第二次退役也只是暂时的。在两年之后的1982-83赛季,他的好友兼前队友唐-尼尔森希望34岁的考恩斯能加入自己的密尔沃基雄鹿队,考恩斯代接受了这份邀请,出场40场常规赛和9场季后赛,包括在季后赛对阵自己的老东家凯尔特人。在东部半决赛中,他们横扫了绿衫军,但是倒在了76人的面前。那个赛季考恩斯场均上场25.4分钟,得到8.1分和6.9个篮板的数据。 在那个赛季结束后,考恩斯宣布自己的第三次也是最后一次退役。职业生涯一共得到13516分(场均17.6分)和10444个篮板(场均13.6个)。他一共登场了89场季后赛,场均砍下18.9分和14.4个篮板。在生涯六次全明星赛中,场均12.7分和13.5个篮板。他职业生涯两次在凯尔特人获得总冠军,还在1972-73赛季成为MVP。 尽管考恩斯的数据不是最耀眼的,但是他的全能表现和对比赛的影响力让他在1991年被选入名人堂。 在1994-95赛季开始前,考恩斯受雇圣安东尼奥马刺队担任鲍勃-希尔的助理教练。两个赛季之后成为夏洛特黄蜂的主帅,在人们以为会重建的时候,带领球队取得了13个胜场的进步。 尽管连续两个赛季取得了50+的胜场,但是在1998-99赛季4胜11负开局之后还是被球队解雇。之后他还曾在2000-01赛季成为勇士队的主教练。但是在2001-02赛季的8胜15负之后再次被球队裁掉,以161胜191负结束了自己的执教生涯。 转自:NBA中国官网
乔丹的爱情:到底算不算好男人呢
NBA巨星或者一般球员的老婆或者女朋友几乎都是国色天香的等级,不是名模就是歌星、女主播等等,上镜头都是光彩照人的。但是篮球之神迈克尔·乔丹的老婆(17年夫妻,现已离婚)却是普通人,在一家银行当经理,而且比乔丹还大4岁,相貌也是普通人的水平。乔丹和他的结发妻子乔丹的这个伴侣选择也许是对的,太漂亮的女人,一般婚姻也不会很长久。而乔丹跟结发妻子不仅度过了7年之痒,还维持婚姻17年之久。但是为什么乔丹不像一般球星那样找一个姿色超群的女人做老婆呢?看完下文,大家也许会有所了解。1985
年,乔丹和胡安妮塔在芝加哥一家小饭馆相遇,那时乔丹还是一名公牛队新秀,而胡安妮塔在一家银行的贷款处工作。两人几乎是一见钟情,乔丹腼腆地要得了胡安
妮塔的联系方式,并随后和她频频约会。此后乔丹邀请胡安妮塔负责自己房屋的装修,迈出了正式的一步,后者答应乔丹的请求后,两人从此成为了情侣。1986年,这对恋人正式订婚。他们俩于1989年在拉斯维加斯的一座教堂里举行了婚礼。此时,他们的儿子杰夫已经有10个月大了。有趣的
是,乔丹直到结婚前一刻还弄不懂为什么胡安妮塔对自己有这么大的吸引力,他在接受芝加哥媒体采访的时候表示,“我自己也不知道为什么要向她求婚,但我已经
26岁了,该结婚就结婚吧!”情窦初开:初恋只是单相思在乔丹上学的时候,他喜欢追女孩子。可是他虽然有打篮球的天赋,却没有谈恋爱的本领。他就像仅仅是帮助女孩子把书包背回家的听差。身边的女孩子喜欢和他做
普通朋友,但不愿意把他当做“男朋友”。因为,姑娘们总是希望跟真正的运动员交朋友。多年后,当乔丹问自己“我为什么要从事体育活动”时,也许这就是答
案。当时有一位叫安杰拉·韦斯特的姑娘,她比乔丹大一岁。在上五六年级的时候,乔丹就希望她能喜欢自己。每天早晨乔丹早早去赶学校的班车,并且在上车后总是在
自己旁边给她留个座位。可是,安杰拉·韦斯特上了车,却始终宁肯跟女友们挤坐在一起也不肯过来坐。乔丹在回想起自己的初恋时说:“我感到失望,可是我知道
这到底是为什么。原因是她喜欢跟运动员一起逛大街,一起散步。我只知道,如果你不是运动员,全世界的安杰拉·韦斯特都不会对你感兴趣。至于你在其他方面怎
么样,那无关紧要。”现在,乔丹总是收到不少这样的信,一些女人在信里写了一些想入非非的话……看后,他总摇摇头,脸上带着一丝苦笑。他说:“有些女子给我寄来她们自己的照
片,可是这类事儿对于我来说已不可能了。我少年时的那些举止,现在……现在就连我自己也不会相信那是真的。可是,在我的心底,依然难忘学校的那辆班车。我
为一个女孩占座位,而她宁肯同其他三个姑娘挤坐在一起,而不肯坐到我的旁边,这件事永久铭刻在我的记忆里。”这是迈克尔·乔丹的执著的初恋。正常恋爱:没有太多波澜乔丹的妻子胡安妮塔比乔丹大4岁,嫁给乔丹之前是芝加哥一家银行的贷款官员。在和胡安妮塔结婚之前,乔丹有过几次短暂的恋爱。乔丹第一个固定的女朋友是他在北卡大学读二年级时认识的。当时乔丹因那著名的17英尺远跳投篮成为北卡大学的英雄,女孩子们的信件便像雪片一样飞来,即使
走在路上,那些疯狂的女孩子围着他抛洒媚眼。有一个名叫莎丽的一年级新生引起了乔丹的注意。莎丽一头金发,身材苗条迷人,她沉默寡言,一直用默默含情的目
光注视着乔丹的身影。也许正是这种不过火的追求吸引了乔丹,乔丹与之频繁约会。但不久以后,乔丹因莎丽“太过乏味”而离开了她。步入婚姻:万人迷选中贤惠伴侣1984年,乔丹邂逅了800米亚军基姆一格拉芙,两人好了一阵。当乔丹名声越来越大,生意越来越成功时,他一下子变成全美最具魅力的单身汉之一。少女们
可以躺在他的轿车轮胎下面赖着不走,仅仅为了同乔丹讲上两句话;演员和模特径直冲到训练场,邀请乔丹共进午餐。芝加哥恰巧有一位与迈克尔-乔丹同名同姓的
牙医,每天都收到少女火热的信件,她们在信中夹着玉照,还问他晚上是否感到孤独。乔丹到芝加哥后不久,胡安妮塔在一次晚餐上被介绍给他,芝加哥一家银行的贷款官员,两人很快如胶似漆、难分难离,但乔丹似乎不想过早地与胡安妮塔确立关
系。期间,乔丹偶然结识了漂亮的罗宾-吉文斯,两人的浪漫故事闹得芝加哥满城风雨,同居了3个月,终因受不了舆论的压力而分手。吉文斯后来嫁给了拳王阿
里。1987年,乔丹突然宣布与一个名叫华妮-丹尼诺的模特儿结婚,新闻界对这个事先没有半点迹象的消息十分震惊,直到现在仍没有弄清这个故事是怎么出来的。1988年12月,乔丹与胡安妮塔的第一个儿子杰弗里出生了,乔丹与丹尼诺同月离了婚。1989年9月,乔丹与胡安妮塔结婚。此后,乔丹拿出模范丈夫的本色,似乎再也没有了花边新闻。婚姻生活:难得的好男人形象乔丹说:“婚姻带给我的收获最多,胡安妮塔使我对生活有了全新认识,她使用权利使我得到许多在球场上永远无法获得的东西。她在某一方面,就像我的母亲一
样。如果我遇到了困难和烦恼,即使是篮球上的问题,我也可以和她谈。我知道她对篮球有偏见,但我们确实无话不谈。我和妻子互谅互解,共同度过难关。”乔丹是一个家庭观念很强的人。在客场比赛,每场比赛之后乔丹总是感到难以平静安适。可是,在芝加哥主场,他在比赛结束后自己开车回家,心里感到非常舒适。
他说:“我喜欢开车回家的感觉,我一边听音乐一边开车,那种感觉好极了。”这当然是因为乔丹知道,他的妻子和儿子在刚刚看完电视转播的公牛队比赛之后,正
在家里等着他。乔丹经常跟朋友讲起他想象当自己老了的时候整天跟孙子孙女们一起玩的情景。他说:“一大帮孩子围着你转,那是多么大的乐趣。我设想我给他们讲许多寓言、故事,甚至是瞎编的东西。但无论我怎样夸大吹牛,孩子们都会乖乖地相信我。”2006年,退役后的乔丹与结发17年之久的夫人离婚,双方都称“矛盾不可调解”,但是属于友好式离婚,离婚后双方共同抚养自己的孩子。当然乔丹离婚后还找了名模女友伊薇特·普列托并已再次进入婚姻殿堂。乔丹和他的新欢有些人会觉得乔丹在他的妻子面前像个孩子,乔丹选择与胡安妮塔很美好,但是可能与早年的恋爱经历也有一定的关系。总的来说,乔丹的婚姻在很多NBA球员当中,算是比较美满的一个。
专家分析下赛季哪支球队会有最大突破
NBA官网针对哪支球队能在下赛季取得最大幅度的进步采访了几位知名的专栏作家。下赛季哪支球队在胜率上能有最大幅度的提升?锡伯杜率领的森林狼,斯科特-布鲁克斯执教的奇才,沃顿带领的湖人,乔尔格的国王,麦克米兰的步行者,菲兹戴尔的灰熊,霍纳赛克的尼克斯,德安东尼执教的火箭,沃格尔的魔术还是阿特金森率领的篮网?下面这些NBA专栏作家给出了自己的答案:Steve Aschburner:我认为锡伯杜执教的森林狼会提升最大。在82场常规赛中,所有教练的难度都一样,但是森林狼拥有三位年轻有活力的核心球员——唐斯、威金斯和拉文,这三位球员给任何教练都能有所建树。考虑到他们上赛季取得了29胜,我预计他们在新赛季会多赢10-15场比赛。Fran Blinebury:上赛季仅取得17胜的湖人无疑是进步空间最大的,但同时也有很长的路要走。沃格尔执教的魔术会贯彻他扎实的防守理念,这有可能让魔术跃升成为一支强队。我还认可另一支球队,那就是菲兹戴尔的灰熊,健康的小加索尔会帮助他们从42胜重返50+胜场的行列。但是我最看好的还是明尼苏达森林狼,这些天赋爆棚的年轻球员与锡伯杜的防守理念结合,将有机会夺下至少40场比赛。Scott Howard-Cooper:我比较认同沃顿率领的湖人,主要是因为他们有更大的空间去发展。尽管在更换主帅之后,拉塞尔缺乏经验,老将洛尔-邓的加盟,选中英格拉姆,多赢10场球也是比较困难的,但这也能让他们的战绩提升60%。像森林狼,尼克斯,魔术都会有不同程度的进步,但是以魔术为例,他们不会在战绩上有60%的提升,他们会比湖人赢更多球,只不过不如湖人进步快而已。Shaun Powell:我仅仅是因为上赛季仅取得17胜才选择湖人的。如果他们能赢30场,就相当于进步了50%左右。其他球队在这方面就没法比了。我还是要说一句“恭维”的话,即使他们下赛季失败也会是很精彩的。John Schuhmann:我认为下赛季森林狼会杀进季后赛。锡伯杜对球队防守上的指导,会让他们在防守效率榜上提升至少10名。随着拉文更多的出现在得分后卫的位置上,他们的进攻也会得到改善。唐斯作为联盟的未来之星,应该在夏天刻苦训练继续适应这个联盟。我相信他会有长足的进步。Sekou Smith:虽然有锡伯杜执教的森林狼,但是我还是选择湖人队。在聘请沃顿执教,同时还有许多新面孔到来之后,他们能达到和联盟任何球队一样的水平。菲兹戴尔执教的灰熊可能会在西部有所作为,尤其是在发生许多戏剧性的运作之后。Ian Thomsen:我认为由于锡伯杜的到来森林狼下赛季会进入季后赛。他对于球队防守的提升会把他们的运动天赋转化为即战力。德安东尼能提升球员价值的经验,在他的带领下火箭一扫上赛季的尴尬局面。Lang Whitaker:我不清楚这些球队中会不会产生“最有戏剧性的转变”。我扫过这些球队似乎没有一个能一跃成为有力的总冠军争夺者。如果我一定要选一个,我会从东部里选择的,因为在东部更容易突出重围,因此尼克斯(如果能保持健康)和魔术都是有机会的。
《体育画报》球员排行榜 罗斯未进TOP100
北京时间9月13日,《体育画报》评选出了NBA新赛季TOP100球员名单,他们今天公布了100~51的榜单。该榜单综合考虑了球员的各项数据、伤病情况以及对未来的预测。值得一提的是,尽管TOP50的榜单尚未公布,但《体育画报》列出了未进前TOP100的部分球员名单,其中不乏罗斯、隆多以及诺阿这样的明星球员。以下是详细排名:100.德文-布克,得分后卫,太阳99.阿隆-戈登,大前锋,魔术98.布兰登-奈特,控球后卫,太阳97.马努-吉诺比利,得分后卫,马刺96.JR-史密斯,得分后卫,骑士95.埃文-富尼耶,得分后卫,魔术94.科迪-泽勒,大前锋,黄蜂93.梅森-普拉姆利,中锋,开拓者92.韦斯利-马修斯,得分后卫,小牛91.俾斯麦-毕永博,中锋,魔术90.肯特-贝兹莫尔,小前锋,老鹰89.莱恩-安德森,大前锋,火箭88.伊尼斯-坎特,中锋,雷霆87.肯尼斯-法理德,大前锋,掘金86.阿米尔-约翰逊,大前锋,凯尔特人85.罗德尼-胡德,小前锋,爵士84.诺伦斯-诺埃尔,大前锋,76人83.安德鲁-博古特,中锋,小牛82.罗宾-洛佩兹,中锋,公牛81.特雷沃-阿里扎,小前锋,火箭80.鲁迪-盖伊,小前锋,国王79.克林特-卡佩拉,中锋,火箭78.尼古拉-约基奇,中锋,掘金77.托拜亚斯-哈里斯,大前锋,活塞76.伊恩-马辛米,中锋,奇才75.尼古拉-武切维奇,中锋,魔术74.维克多-奥拉迪波,得分后卫,雷霆73.德马尔-卡罗尔,小前锋,猛龙72.埃弗里-布拉德利,得分后卫,凯尔特人71.里奇-卢比奥,控球后卫,森林狼70.凯尔-卡沃尔,得分后卫,老鹰69.丹尼-格林,得分后卫,马刺68.克里斯塔普斯-波尔津吉斯,大前锋,尼克斯67.安德鲁-维金斯,小前锋,森林狼66.赛迪斯-杨,大前锋,步行者65.马文-威廉姆斯,大前锋,黄蜂64.扎克-兰多夫,大前锋,灰熊63.格雷格-门罗,大前锋,雄鹿62.约纳斯-瓦兰丘纳斯,中锋,猛龙61.戈兰-德拉季奇,控球后卫,热火60.洛尔-邓,大前锋,湖人59.JJ-雷迪克,得分后卫,快船58.布拉德利-比尔,得分后卫,奇才57.杰夫-蒂格,控球后卫,步行者56.乔治-希尔,控球后卫,爵士55.马尔辛-戈塔特,中锋,奇才54.雷吉-杰克逊,控球后卫,活塞53.杰-克劳德,小前锋,凯尔特人52.特里斯坦-汤普森,大前锋,骑士51.钱德勒-帕森斯,小前锋,灰熊部分无缘TOP100球员名单:哈里森-巴恩斯、泰森-钱德勒、贾马尔-克劳福德、蒙塔-埃利斯、泰瑞克-埃文斯、埃里克-戈登、朱-霍乐迪、乔-约翰逊、林书豪、乔金-诺阿、贾巴里-帕克、托尼-帕克、拉简-隆多、德里克-罗斯、埃文-特纳