1、在接球前获得空位——在你想建立投篮动作之前要做好一个固定的前导动作,然而要把握好这个前导动作建立的时机,太早或太晚都将不起作用。(译者注:前导动作指在接球投篮前的准备动作,并非投篮动作。)——别跟防守队员过不去。如果/当一名防守队员封堵了传球路线,那就反切到篮下或是去做反掩护。——有效的设置和利用掩护。2、投篮时机的选择——要了解自己的能力和投篮范围。侥幸的投篮是很难入筐的。——练习和运用自己最擅长的投篮技术。在训练中表现出色的投手在比赛中可能只是一般的射手;然而,如果在训练中就很糟糕的话,在比赛中也绝不可能成为优秀的射手。——在投篮前,要知道队友的位置。确定队友没有更好的位置。要注意到防守队员和我方抢篮板队员的位置。——知道何时出手。错过一次好的投篮机会和一次糟糕的投篮一样,都会带来严重的后果。3、稳定的出手——把球举高些,手腕向后屈,肘关节指向球篮。——快速出手但不要仓促。球应该稳定地向后旋转。——跟随动作。保持投篮手臂与手指伸展动作,直到球进篮。4、把注意力集中在投篮上。——出手时要有感觉,把注意力集中在篮圈上,不要看球,当一个射手眼睛盯着目标以外的地方时,通常会失准。——每次练习、每场比赛、每次投篮都要集中注意力。——无视任何会分散注意力的杂音和动作。在你的脑中只有一个念头,那就是:投篮。5、出手时要有信心——积极地要球。想要成为一个伟大的射手,他必须对自己的投篮能力有信心。“你只能像你想像中的那样优秀”。——不断的出手。即使是世界上最优秀的射手也只能保持50%的命中率。——不懈的练习。完美投篮的秘密在于坚持不懈的努力练习和集中注意力。这就是为什么教练们总是喜欢在队员家的后院看到篮框。练习投篮,然后在比赛中掌握它。运用“BEEF”原则去分析和提高你的投篮技术。 B = 保持平衡 E = 肘在球的下方 E = 眼睛看着目标 F = 跟随动作6、向传球者致谢——用语言或肢体语言表达对传球者的感激和赞赏。——这将给你带来更多,更好的传球。7、成为一名熟练的传球手——一个成功的投篮来源于一个高质量的传球。要始终遵循一个简单的原则:“把球传给处在空位的队员。”而你将会惊奇地发现,那个人往往就是你。——提高你的传球技术也会提高你的投篮能力,因为传球和投篮的原则是一样的。这就是为什么一个伟大的射手往往也是一名传球好手。
“你看看邓肯、科比、德克,他们在那里拿了总冠军,他们也一直没有离开。当我听到库班说‘我们绝不会交易德克’,心里还是很难受。马刺不会交易邓肯,湖人也会续约科比,所以我一直很沮丧,我总是被卷进交易流言。虽然伤心,但我还是明白这是个商业世界。”普林斯、汉密尔顿在训练馆训练,看到比卢普斯没来训练,两人对望了一眼,啥都没说就感觉到出事了,然后两人去了酒店。比卢普斯躺在床上说了一句:“我被交易了!”老王子和中投王当场就哭了!!“我很兴奋,想这下我不会被裁掉了”——林书豪在2012年2月4尼克斯与篮网赛后。小奥在第一轮受伤之后对队医说的“斯蒂芬,请不要让这场比赛成为我最后一场,这就是我全部的请求……”还记得有个视频是奥多姆被交易到快船的第一个赛季,那会做赛季初公关介绍的时候当当脱口而出:“大家好,我是奥多姆,来自洛杉矶湖人。”还有一次快船和湖人比赛,比完赛之后奥多姆习惯性的走进了湖人队队员入口......科比,“我知道我的跟腱撕裂了。我不能坚持下去,不能走路,我尝试发一些力,但就是不行……太悲哀了!我付出如此多努力,对于这样,我感到非常生气。”小斯走后,纳什说:“我可能这辈子都拿不到总冠军了。”“我不想走。” 这是弗朗西斯得知自己被交易到魔术队的时候在新闻发布会上对媒体说的第一句话,火箭是最无情的球队之一。那时麦迪已经在活塞,他对卡特说:“哥,NBA这里已经不属于我们。”奥登大帝说:“我是历史上最大的水货。”当时就有种想哭的感觉。看着与自己同年进入联盟的杜兰特将自己越抛越远。只能无奈的感叹了。被开拓者绝杀后,霍华德:“恭喜你们,希望你们能获得总冠军。”“我要为克利夫兰带来总冠军”你以为我要黑詹?一个来自小县城的孩子,真的不容易,现在还记得加内特说的那句:“不能让忠诚害了你。”杜兰特泣不成声:“母亲才是MVP。”是啊,母亲才是MVP。可能有人觉得矫情,可你不知道杜兰特的成长环境,母亲对他支持有多大,央视的一个画面,就是杜兰特母亲加油的画面,真的很美。阿尔德里奇:“Who cares about me?”夺冠后诺维斯基平静走入更衣室,球衣掩面拭泪:“我们赢了10多年的坚持,媒体的嘲讽,一切都好了。”邓肯13年总决赛失利,在发布会上,“我还有合同在身,不会退役”这个永远的21号新秀已经悄然老去,有人还在吐槽那年马刺与活塞的总决赛创下了最低的收视率,但是真正懂得篮球真谛的人无不对那两支球队充满敬意,当这些将生命的全部都奉献给篮球的人们渐渐老去,当邓肯德克凯文所引领的大前潮被詹姆斯杜兰特安东尼的小前盛世所代替,当他看着身边的妖刀跑车也渐渐不再疾驰,请记住他关于篮球的那份钟爱,还是那句经典的话:永远不要低估一颗冠军的心。岁月如飞刀,刀刀催人老,就在奥尼尔说出“我最终下定决心了。在打了19个赛季之后,是时候结束了”第一次看见奥尼尔哭,哭的不感人,但不知为什么不舒服。波波维奇说:“邓肯退役十分钟我就退役。”还记得波波维奇害怕邓肯不来马刺去找他的那个故事么?转眼间多少年了。我记得是在季后赛3:4输给爵士后,麦迪在发布会上说“I have tried,we will be back”就是说“我已经努力了,我们会再回来的”而后在下一赛季的季后赛缺少姚明的情况下2:4输给爵士,新闻发布会上哭着离开了,麦迪:“我尽力了,但这都是我的错。”帕金斯被交易的情景,CCTV-5的主持人说:当得知自己被交易到雷霆时,这个两米一十的大个子竟然留下了眼泪,皮尔斯也哭了,帕金斯勉强笑了笑:“加油,你们是最棒了!”铁汉莫宁:“如果这是我最后一次走出球场,那我绝不能是让担架抬出去,我爬也要自己爬出去。”