今年10月，哈登将会率领火箭前往上海和北京，出战2016NBA国际系列赛！在这之前，先来回顾一下登哥在2015-16赛季的集锦，今秋我们就能现场看到他的精彩表演！
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2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 尼克斯vs76人 视频集锦
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篮球教学
三角进攻战术:图解控卫外切
依照上图所示，进攻方控卫①传球到翼位球员③，然后绕三角外切到底角。
其中，③以自己为轴心递手传球 ，将篮球回传给外切的①，在此之后就出现以下三种变化 ： 1、递手传球后突破（Handoff & Drive）：
如果之前防守① 的防守者 X1 尾随 ①，在接到③的短传后，①转过底角然后直闯篮下 。
2、递手传球后跳投（Handoff & Jumper）：
如果防守者 X1 绕过做短传的③而去封阻① ，那么①可以在外切后选择跳投或者擦板球 ( 因为底线射球角度变窄）。 3、短传后换位（Handoff &...
跳投的出力和训练方法及三种运球方式
在跳投的时候，出力是讲究技巧的。 1. 跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。 2. 出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。 3. 跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练 以下是基本的跳投练习方法，大家可以试着练习： ⑴ 徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。 ⑵ 并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。 ⑶ 为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。 ⑷ 两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。 ⑸ 变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。 ⑹ 重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。 ⑺ 多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。 ⑻ 进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。 ⑼ 针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。 注意：跳投时易犯的错误： ⑴ 起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。 ⑵ 空中举球不稳，投篮手法不正确。 篮球技巧：三种运球方式介绍 运球技术是篮球技巧中最基础、最重要的技巧。 最值得注意的是就是运球的时候，用的是手指运球，而不是手掌运球。 运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 下面为大家介绍三种运球技巧： 一、控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 二、快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 三、变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
浅谈篮下得分
篮下投篮的命中率比其他方式的投篮的命中率高得很多，所以加强篮下进攻是非常必要的。 而在上篮中，勾手和扣篮最常见的篮下投篮得分手段。 针对这两种上篮手段，初学者可以与篮板45度角上篮。比较容易地将球瞄向篮板，增加命中率和球感。 同时，随着技术不断提高，应变换其它角度上篮。 勾手的训练很有必要，当你靠近球篮，在你和篮之间有对方防守队员的情况下就可以使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。训练时候用铁链绑住双臂，要求训练者在篮下挣断铁链勾手投篮，为了加强稳定性，还可以在台风季节用一根羽毛代替篮球，做到每勾必中为止。 要使用扣篮这种技术，学习者必须十分高大或者弹跳力很好。 一般来说，可以设立百尺高杆，然后努力弹跳。方式方法很多，大家可以在站内搜索一下，在这里就不详细多说了。
关于瞄准投篮和投篮前准备姿势的浅见
这两天关于瞄准投篮的帖子看了不少，大家说的都挺有道理。以整个手腕为瞄准器去瞄准篮筐比单纯地以视线去瞄准要好很多。但是手腕仍然是一个很大的部位，这让许多刚接触这一理论的人很难理解，比如俺自己。所以通过半年之间的不断摸索和改正，我发现通过投篮手的中指去瞄篮筐会有更好的效果。即让中指与小臂在一条直线上，可以发现当用转腕之后，用手腕去瞄篮筐，手腕正中心正是中指所对方向！这样瞄篮筐的问题使初学者也很容易理解。 接下来说一下准备姿势的问题，我看了篮球论坛上许多兄弟的视频，发现很大一部分人出手之前很随意，更多的问题集中在出手的环节上。但我认为如果投篮之前的准备姿势没有作好，没有一个稳定的下盘，投出的球当然很容易偏。首先，我比较推荐乔老爷子的准倍姿势，即投篮前屈膝下蹲，这样重心固定，比较稳妥。而科比的姿势即身子一点将球投出去，如果没有几年的球龄和良好的球感，节奏很难把握。虽然透过视频看差距很小，但有多难受投篮者心中一定多少会有些感觉。回到乔老爷子的姿势上，从刚开始的屈膝下蹲就给自己一个稳定的重心，以这个重心为基点向上发力。多看看老爷子的罚球视频和图片，或者是树哥的一些动态图片、可以发现这里还有个小技巧。就算是刚开始蹲下，当球开始向上走时双腿可以再做一个轻微下蹲，不必要太多，甚至录视频时不一定表现出来，但给自己这样一个暗示可以更好地把握投篮的节奏。投篮是一个讲究细节的过程，如果从开头就不注重细节，又咋能投准呢？所以从准备姿势开始就一定要做好～ 说到这了，再讲讲压腕的问题。压腕到现在为止我还在琢磨，不过一直遵从两项基本原则：一是压腕一定要快，二是一定要竖直拨球。压腕快是因为这样可以给球更好的后旋力，而且速度越快，中途手指偏离的可能性越小。就像在纸上两点之间画条线，使线最直的办法就是用最快的速度连上它们！所以记住一定要快，不论你是软手还是硬手。刚开始练习时要给自己一个主动的快的意识，我刚开始练快速压腕时给自己定的标准是每次压腕不压到手腕疼就不算成功，现在养成习惯，好了很多。至于参考视频可以看看乔老爷子的或是去土豆上搜卡波诺的三分大赛视频，下载好用播放器放慢一倍看，发现压腕动作仍然会很快。竖直拨球是大家一再强调的细节，我就不再多说什么了，不过我认为用手指拨球时最好可以让球从中指食指间出去，单纯地使球最后从食指出去，如果稍有偏差，极易影响出球方向。当然每个人都有自己的习惯，不做强求。不过无论是那种拨球方式，一定要记住竖直拨球！ 基本上就是这些了，我从半年前接触论坛的文章开始改正姿势，一路过来，曾经遇见过一下午都没进几个球的情况，不过现在基本可以把命中维持在60%到70%左右，还算有进步。现在正在研究三分球发力方式和解决挺腰问题，一直不得其法，唉，路还远着哪～(^ ^) 最后，如果我哪里说的不太正确，请多担待哈～。提出来大家一起研究撒。我很喜欢的一句话，指导性越强的失误也就越大，希望每个人在投篮上都可以多琢磨一下，在遵从标准投篮的基础上找到最适合自己的姿势。就是这样了，希望众兄弟投篮水平更上一层楼！
篮球1v1单挑技巧
上赛季库里的表现得到了球迷、媒体的一致认可，既获得了全明星票王也是MVP的最热门人选。萌神没有小皇帝、大威少等人变态的身体素质，却有着出色的控球、柔和的手感以及超出常人的篮球智商，他懂得在场上充分利用自身的优势，同时也绝不放过对手瞬间犯下的错误。 言归正传，今天要讲的就是如何提升篮球智商，除了日积月累的实战经验，也需要多看多学，下面请看前FMVP比卢普斯一些非常有用的单挑实战技巧。 1.面对防守时对于投篮空间的把控 也就是说当我在进攻时能够把手肘抬到投篮时所需的高度时，这时按照图中防守者的位置就已经不会对进攻者造成正常的干扰啦，当然也不排除一些身体变态，臂展惊人的选手，我们所讲的也是面对身体条件相仿的对手时的应用。 2.合理运用三威胁 当防守者知道你“有篮儿”，同时又忌惮你的突破时，便会采取更加紧迫的防守，也就是说防守强度会更高，而这时三威胁就是最佳的运用方式。 下图为比卢普斯运用三威胁给自己创造进攻空间，在对抗中占据主动。 倘若防守队员不退这一步呢？俗话说得好，见着拆招，我们来看看比卢普斯的处理方式： 从上两个图中可以看到，当防守队员不退这一步，而是继续保持着侧身时，比卢普斯一律都选择了从弱侧通过，为什么呢要从弱侧来通过呢？因为防守人想要防你还需要多转半个身啊！ 3.突破时重心的选择
前两点掌握后，我们来讲最后一点，也就是突破时重心的选择问题，一般情况下都是降重心突破，而当防守者重心很低时，从上方放球突破是最佳选择，下面我们来看一下教学GIF： 在这里需要注意的细节是：首先进攻球员在迈步时一定要压肩，把后背给到防守者，当防守者只能接触到你的后背时，这时的防守者就已经出局了。 来给大家解析一下当年艾弗森当年的经典之作：
可见卢的左脚在前，AI降重心后从防守者弱侧突破然后采取急停跳投。没有这些做铺垫，也不会有经典的一跨~ 对于防守球员来讲，在防守时更多的小碎步移动会干扰进攻者对于空间距离的掌握，从而影响到进攻者的选择。
篮球综合
保护脚踝训练法，再也不怕打篮球会受伤了
每个热爱运动的人都多多少少都会受过一些伤病，而避免伤病保护身体这样的话题永远都是最重要的，伤病猛于虎，他可以把你从万众瞩目的焦点明星直接摧毁。体育世界中有太多这样的例子了。它对运动员来说无疑是最致命的、所以预防伤病成了重中之重的一环。 今天技巧君带来我们运动中最常见发生频率最多的一种伤害部位——脚踝 1、单脚内外跳 单脚内外跳能够提高脚踝和小腿力量，加快横向移动的速度。 2、单脚手掌触地 单腿翘起，手掌摸地。这个动作除了能够提高脚踝与跟腱的力量，还能够提高平衡能力。 3、弹力带脚背拉伸 将弹力带的一端套在某个固定的物体上，另一端套在自己的脚背上。小腿放在篮球上，脚背向后抬。可以强化踝关节、脚踝、跟腱的力量。 4、弹力带双脚外翻 将弹力带套在双脚的外侧，脚跟着地脚尖抬起，向外翻转。这组动作可以提高脚踝的灵活度，避免因动作僵硬而受伤。
理想与现实：揭秘NBA底层球员的处境
在NBA，有一些名字如雷贯耳，几乎可以传到火星。在本星球上，甚至一些不懂英语的人，也能对这名字念念有词，例如迈克尔·乔丹。有一些名字，美国人民知
之甚详：他们可以不知道法国的首都、也门的位置，但一定知道鲨鱼。有一些名字，精通NBA的球迷们可以了如指掌，例如乔·约翰逊，例如布兰顿·罗伊。有一
些名字，球队所在城市的球迷会引为骄傲，例如安德森·瓦莱乔，例如查克·海耶斯。最后，有这么一群人：他们效力于某支球队，但他们可以不戴墨镜走在离主场球馆100米远的大街上，无人围观索要签名。不看球的老奶奶听到他的名字，会好心好意追问一句“你是打
篮球还是打橄榄球的呀？”只有那些买了季票，对球队上下谁打了几个喷嚏谁偷喝了几罐可乐谁逃了几次训练谁的新车又被刮了都如数家珍的死忠球迷才约略知道他
们……好了，他们就是NBA真正的底层球员：他们很少有球鞋合同，几乎没有广告。他们没有豪宅名车，胆战心惊于自己下一份合同在哪里。每年的交易截止期切近，他们就盯着手机，等经纪人或球队告诉他自
己又做了添头，被货物一样送达另一个城市。他们不挑天气不拣队友不抱怨联盟，一门心思只是思谋下一份合同。他们就是NBA金字塔的底层。而他们的生存法则，理所当然，和NBA的巨星截然不同。法则1：永远有人比自己更聪明。看电视直播时居高临下俯瞰全场，很容易觉得NBA球员一头头吸收营养只达四肢未及大脑，不够聪明。犹如平日里史书说某战将如何如何有勇无谋，于是幻想自己
穿越古代，可以如何把项羽张飞们玩于股掌之上。其实能青史留名不湮没于茫茫人海者，哪个都不容易。同理，能打到NBA挣到至少几十万美元年薪的，要笨也笨
不到哪去了。前NBA球员保罗·谢尔利的说法，他一开始老觉得自己特别聪明，可是在美国与欧洲之间七八个队效力下来，发现大多数队友聪明得惊人，思维敏捷，反应奇快。
本来，一个合格的NBA球员，得记下成百套战术的跑法、两位数防守的应对，外加对位球员的天敌喜好习性。球员笨了，哪有这等资质？其实NBA另有一个倾向：越是底层球员，越容易两极分化，身体超好或智商极高，两者必居其一。例如波士顿凯尔特人板凳上的万年替补斯卡拉布莱恩，被公认为
球队智商最高的人物——实际上，不打篮球的话，他可以去当飞机工程师。本来NBA的选秀有日益低龄化的倾向：自从高中生禁止选秀以来，那些高中就暴得大名
的天赋异禀，诸如杜兰特、奥登、罗斯、OJ梅奥们，全象征性读了年大一，就被联盟列强截走；大一时混沌未凿，大二忽然崩现光芒的人物，基本也被万恶的资本
家截走。大三进NBA的，若非名校出身刻意留难，就是技术胜于天赋，软件高过硬件的早熟学生。真熬到大四进NBA的，七成以上是身体羸弱的纯学院派，靠文
绉绉纯技巧混饭。像安东尼·帕克或布鲁斯·鲍文，出了名的高智商阴险型球员。天赋寻常，于是足迹遍及欧洲与美国。乍看沉默木讷，可是切开他们脑袋，会发现那里面抽屉式装满
全联盟球员的爱好习惯特征套路。须知他们打球，全靠快速存取这些信息，加以筛选预判。如此这般，底层球员普遍体格并不出众，大脑再不快人一拍，不免被优胜
劣汰。之所以NBA球员普遍被人看得笨些，一是球迷们的想当然耳——设身处地想象下，站在二万人的球场上，面对世界顶级的防守者们，在长达两个多小时的疲惫比赛
中保持注意力，比你想象中难得多，二是大多数球员的访谈并不显得那么睿智或是博识。但是如你所知：NBA球员也是人。他们有训练、比赛这些累得死人的事
情，每天要面对无数球探报告和录象，中间夹杂着飞机来往、大巴奔驰，来不及像个办公族一样读书看报了解世界信息。实际上，你去找大多数底层球员世界政治状
况或环保话题，他们未必能够问一答十。但是，一提到篮球，你会发现他们（尤其是那些脱了球衣和普通市民无异的白人小个子）人人口若悬河，简直是本活战术
册。1996年，黄蜂得到了纽约的蓝领铁汉安东尼·梅森，意外发现此人不仅有一身黑旋风拼劲，还能客串组织前锋，传球华丽，指挥得当。问及他猛张飞怎么能
使绣花针，梅森一咧嘴：我可也是苦孩子出身，在混纽约前，可在土耳其流浪过呢……法则2：比教练还要教练。一个长达82场比赛的常规赛季，并没那么有趣。哪怕你对篮球热情旺盛像初恋女朋友，每周那么三四场比赛，也足以让你日久生厌，视之如黄脸婆。当赛季进行到
五十场、六十场时，教练的每次暂停，喊的话都已经让人耳朵生茧。比如说，2005年夺冠之后，邓肯就曾惟妙惟肖的预先模仿了波波维奇摇头晃脑的赛后感言
——丝毫不差。还是谢尔利的说法：他在太阳队时，常规赛后半段，迈克·丹东尼喊暂停吼，大家其实都三心二意了。脑子里最多想到“噢教练叫暂停了，看来我们
得紧一紧了……”真正对每场比赛都如临大敌细致准备的教练，其实屈指可数。查克·戴利这样一贯细致的大宗师，才有本事每场赛前滔滔不绝、赛中频繁笔记、每次暂停布置新东
西、赛后还能规范总结。萨姆·米切尔曾经给多伦多猛龙布置的无非是“保护篮板！把握空位跳投！”而大多数明星们在暂停时，都在东张西望。教练的布置左耳进
右耳出，他们只是一脸漠然而心中暗想“都他妈落后20分了还说什么”，或是“那个拉拉队姑娘腰不错”，或是“嗯这个主场观众互动蛮有新意的嘛”。但是，底层球员可不能这样做……你会发现，每次暂停时，当教练祥林嫂般说车辘轳话而主力们集体神不守舍之际，总有那么几个球员——哪怕穿着比赛外套，额头不见汗，出场时间记录为零或者三
分钟——凑到教练身旁，一副聚精会神必恭必敬的姿态。如果没有他们的衬托，教练的布置基本冷场。喏，这就是底层球员的作用：他们要显得虚心谨慎敬业。在这
个大牌球星们普遍年薪压教练三五倍的年代，这样的行为最为讨巧。当然不只是日常比赛。平时训练，他们总得比教练所布置的多做个20%。先教练之忧而忧，后
教练之乐而乐，让教练深觉不给他们挤点儿轮换时间出来，简直愧对了他们。一个有趣的反讽：他们通常是最不需要教练提点、暂停来布置和纠正的球员，但教练做
提点时，他们总是最专注的一个。这事的后果是：NBA古来名帅，出身巨星者寥寥无几——伯德、拉塞尔等几位而已，还亏了红衣主教门下光环效应。禅师当年在纽约混个替补，能进NBA还仗
“双手能拉汽车后座左右门”这个大噱头；莱利在大学打球有名，在湖人不过一介替补，主要负责训练时对位给韦斯特当陪练。拉里·布朗没混进NBA，只得在
ABA度日。越是这些打球时在主力-替补-底层球员之间游走的人，越能靠着一脑门子的聪明当上好教练。美国各社区各高中各无名大学的篮球教练，许多都是这
些前底层球员当着。法则3：鞍前马后，唯上头马首是瞻。如今的NBA球员被大卫·斯特恩包装成了百万富翁社会精英，但富贵不忘根本，毕竟是个体力劳动为先的准蓝领联盟。所以，NBA有种种山寨风流。走江湖义字
为先，而所谓义，就是见了宋公明哥哥纳头便拜的兄弟义气，论资排辈。姚明这样的状元新秀进NBA，还得每次训练前负责拿装备，挨门挨户放各位大哥房间门
前，何况底层新秀？孙悦在湖人时，曾经因为兄长们在飞机上一念心动，就奔去快餐店，带33个汉堡20杯奶昔20杯薯条来。2006年鲍比·琼斯去了费城，被奇克斯教练押去当阿伦·艾佛森的私人闹钟，“你负责每天叫他起床”。即便如此，你也听不见他们半句怨言。一个典型例子：吉米·亨特打了一辈子野球，也就是2001-02季打过发展联盟。2006年秋，终于被步行者召用。这辈子终于有机会进NBA，只觉眼前一片玫瑰色。去到
印第安纳后，四处陪不是打小心，琢磨拿下自己第一份长期NBA合同，也好养家糊口。季前赛期间，斯蒂芬·杰克逊兴起，带着廷斯利、丹尼尔斯，说去夜店，哥
哥带你们见世面，顺口叫上了亨特。结果当晚出事：夜总会里杰克逊和老板吵架，出门撞车，杰克逊掏枪朝天鸣响。警察杀来。查证之后，杰克逊自己鸣枪不算，廷
斯利、丹尼尔斯车里也有枪，廷斯利车里甚至还有大麻。结果呢？落难的却是亨特。无枪无毒，本来只是被强拉去做跟班，但一遭此事，立刻被球队开除。你大可以说，亨特自己活该：乍进队就泡夜总会，把自己当大牌了？实际上，亨特也是可怜人：他一个29岁的老新秀，和2007年乍到猛龙的贾马里奥·穆恩一
样，去训练都只能坐公车，哪像大哥似的可以去夜店逍遥？但NBA球员，尤其是弱队，并不像世界想象得那么亲密无间，亲如兄弟。底层球员的生死，通常是大哥
一言而决——也不必自己动手，随口跟教练一句“我不喜欢某某”，或是场上不给传球，足以封杀一个底层球员的职业生涯。如此这般，大哥给你面子，不去自动失
宠。二轮出身的球员，如果能侥幸跟上一位老大，就足以奠定前程。2006年，丹尼·吉布森蒙勒布朗宠爱，听勒布朗公开宣称“我要把他置于我的翼下”，于是跟前
跑后，几乎成了勒布朗的影子，铁了心做冷血射手，赛后各类采访句句不离勒布朗，于是磨出了头。杜德利新到太阳队，立刻当了纳什的小跟班，连食谱都跟着纳
什。哪怕出入全明星周末，也要问纳什何者可吃何者不可碰。须知这时代，成了老大的心腹，有时比当教练还管用。所以底层球员们都有副好脾气。脱了球衣便毫无骄气，跟普通市民差不多。以至于他们每次离开哪个队，队医助教们总一片“他是个好人啊”的赞美声。法则4：洁身自好，清心寡欲。张伯伦号称有后宫二万，尤因是黄金俱乐部VIP，道金斯自称女俘虏数以千计……马布里的前助理布伦达·托马斯形容NBA球员的生活如何纸醉金迷时，描述有多少女孩子在酒店打伏击，试图搞定球员们。可是，如果你以渔色为目标进NBA？现状多半令你失望。魔术师当年算是风流人物，但尊贵如他，还要在斯台普斯球馆附近另租一公寓，派专人挑选些女孩子与他一夜风流。这类事务费心费力，而且惟有他这样的大牌，才能让教练睁一眼闭一眼。同样是在酒店里拥着女孩子，球星们可以在教练眼前大摇大摆走过，底层球员就容易被教练训斥。何况，大多数乐于献身的女球迷并不是那么铁杆的NBA球迷，她们认识一些公众人物，但对底层球员了解有限。而底层球员们，如前所述，谋生尚且不及，来不及去风花雪月。何况，打球、训练、飞机已经占去大把时间。若没有魔术师这类通天手段，也难以抽空安排这类春宵良约。非只是女色，其他方面，底层球员也不敢穷奢极欲。乔丹这样年入近亿，足以当球队老板者，六十多年NBA历史只此一人。21世纪的底层球员虽然比60年代富
庶得多，无须再合租打地铺之类，但也要省着花：十天NBA合同，万把美元，已经有球员争破了头；一个整季合同，几十万美元，算是生涯的伟大成就，可是买完
房子车子，也就所剩无几了。底层球员这辈子能挣上这么一两个几十万，已经谢天谢地，花起来自然小心翼翼。所以贾马里奥·穆恩在获得猛龙的第一份合同后半
年，连车都不敢买。当然，还有其他原因：他们不知道自己下个落脚点是哪，不知道自己什么时候被交易。车和房这类处理起来颇琐碎，不敢动。他们又都是超级旅行家，每到一处，融入球队、训练、打比赛，熟得很了。他们知道各个城市的花街柳巷所在，但他们不敢去。所以你几乎听不见底层球员有诸如肖恩·坎普般的大把私生子、文·贝克的发胖、魔术师的爱滋病之类故事。他们不*河蟹*、不喝酒、不买名车、不购豪宅、不闹
队友、不打球迷，而且一律都谨小慎微保持着身材，铁公鸡一样量入为出。像穆恩、鲍文、查克·海耶斯这类人物，都有副被岁月遗忘、永不发胖的身材。很简单：
他们不敢，也没有灯红酒绿声色犬马的机会。法则5：现实一点，这是份工作。对待职业篮球最理智的人，是球员自己。他们身处其中，没有孩子们们山呼海啸的热情，没有铁杆老头们近距离目睹球星时的热泪盈眶。他们过于了解职业篮球，而比赛耗尽了他们的大多数热情。当然啦，超级巨星会谈论梦想、冠军、成功、荣耀。那是球星们的特权：超级巨星们把玩MVP奖杯，琢磨无数历史记录。而如果你每晚在场边看队友们打球，挥舞两小时毛巾，只上场打那么两三分钟的话，你就知道伟大记录们跟你，实在风马牛不相及。底层球员们打球最现实：哪怕落后30分，他们也会抓紧每次机会，争取得那么两分；他们会跑好每次战术，然后指望教练们看见；他们会在全场球迷打呵欠时去扑
每个篮板球，知道这一切都会被技术统计记录下。他们不介意被对手骂做肮脏，只要教练派他们这么做。一场12分3篮板的比赛，巨星们不屑一顾，却可能为底层
球员换来多一点上场时间，乃至一份合同——那可能意味着一辆新车、一套新房。近几年的趋势是，穆恩、鸟人安德森、杰拉德·格林们，纷纷跑去参加扣篮大赛。安德森那年参赛扣了一次又一次，结果被引为笑谈。其实不是他们爱扣篮到了何种境界，而是实在需要找一个出头上镜的机会而已。本·华莱士2006年承认，他年轻时也有过梦想，“像乔丹一样扣篮，像魔术师一样传球，像伯德一样投篮，像刺客一样运球。”可是看他如今的打法，“为了生
存，我必须抢篮板球”。当年罗德曼上野鸡大学时场均25分，可是到职业生涯后期眼不看筐，偶尔兴起才上个篮之类玩；鲍文在法国时得分能力被帕克惊为天人，
到了马刺老老实实投底角定点三分。底层球员们打得不漂亮——除非为了取悦球迷。他们总是追求最直接、最擅长的事，有时甚至千篇一律。——无所谓，他们打得极其现实，因为他们只在乎一种人的眼光：那些给他们开合同、发工资的人看到他们打球。出手次数？攻击权限？发挥自己才华的战术布置？
荣誉？奖项？伟大梦想？历史记录？那都是饱暖思淫
欲的天才与巨星们所追逐的。用马克·伊顿的话说：“如果你曾经和我一样在加油站工作过，你也不会介意像我一样，每场只投4次篮了。”
NBA老照片：德克vs韦德 鲜有交手的非典型宿敌
每一位伟大的球员身旁都有一个伟大的对手。“上古时期”比尔-拉塞尔和威尔特-张伯伦在禁区上演巨兽之斗、“大鸟”伯德和“魔术师”约翰逊亦敌亦友在上世纪80年代分庭抗礼、勒布朗-詹姆斯与斯蒂芬-库里率骑勇连续四年会师总决赛开启NBA宿敌新篇章。 而对于德克-诺维茨基和德维恩-韦德来说，用“宿敌”一词来形容他们之间的关系或许显得不那么准确。二人进入联盟的时间前后相差了五年，场上一个担任大前锋一个作为得分后卫，正面对位的机会少之又少，甚至整个职业生涯在季后赛中也仅仅交手过两次。 不过从2006年共同站在总决赛舞台上的那一刻起，韦德和诺维茨基篮球生涯的宿命就已经紧密纠缠在了一起，在此之后每一次正面交锋的精彩程度堪比火星撞地球。而在2019年两位传奇球星同时决定退役时，在今年携手入选奈史密斯篮球名人堂也仅仅是时间问题。 谈及这段相互对抗的往事，韦德和诺维斯基本人并没有选择缄默其口。令人颇为意外的是，在2022年克利夫兰全明星正赛的场边，当二人共同作为嘉宾并肩坐在解说席，被主持人雷吉-米勒“不怀好意”地询问介于二人之间的不和传闻是否需要调换座位时，德克笑着承认道：“我们确实曾经有过一些矛盾。” 当迈阿密热火与达拉斯独行侠在06年总决赛相遇，外界几乎一边倒得认为独行侠会笑到最后。因为自韦德2003年进入联盟之后，先后六次与独行侠交手仅有一场依靠加时赛1分险胜，六场比赛迈阿密净负93分，场均净负15.5分。况且就在两队当年2月的最后一次较量当中，德州的牛仔们在主场以36分的巨大优势刚刚完成了一场屠杀。 总决赛前两场的进程也正如专家们的预料，独行侠轻松完成了守卫连续两个主场的任务，在七场四胜的系列赛中先发制人取得了2比0的大比分领先。然而就在达拉斯人形势一片大好的情况下，随着诺维茨基G3关键时刻有机会扳平比分的罚球不进，独行侠距离队史首座总冠军奖杯已经渐行渐远。 随着热火强势反弹将大比分扳成2比2平，G5天王山之战的结果势必将对系列赛的最终走向产生关键影响。幸运的是，这轮系列赛的决定性时刻恰好被场边摄影师完美捕捉。 加时赛仅剩最后9.1秒，独行侠100-99手握1分领先，但热火此时手握球权。暂停回来热火边线发球，加里-佩顿按照既定战术理所当然的将球交到了德维恩-韦德的手中。此时已经杀红眼的韦德已经顾不上独行侠主帅“小将军”约翰逊为他量身定制的重重包围圈，白马长枪只身杀向禁区，飞身上篮造成了诺维茨基的犯规，获得了本场比赛第24和25次站上罚球线的机会。也正是凭借这两记价值千金的罚球，韦德帮助热火成功收下冠军点。 显然，独行侠全队都对这场比赛的吹罚沮丧不已，诺维茨基更是在比赛结束之后将皮球踢向了观众看台，并因此领到了联盟开出的5000美元的罚单。但这仍然难以阻止德克对于最后时刻这次决定比赛走势的关键判罚颇有微词。 “德维恩在冲击篮筐之前推开了我们三个防守人……我认为自己也在防守过程中从他的路线上躲开了，但是他们（裁判）却吹响了哨子。” 但比赛的结果早已无法更改。接着在总决赛第六战，韦德再一次将进攻侵略性展现得淋漓尽致，如法炮制般的出手了多达21次罚球，最终率领热火在先失两场的情况下连下四城完成逆转，捧起了热火队史首座奥布莱恩杯。 “我们将总冠军拱手相让，”诺维茨基懊悔得说道，“我们手握2比0的优势，在G3最后几分钟还领先10分。如果当时能够赢下G3，或许就有机会让系列赛盖棺定论。” 然而此时已经戴上总冠军戒指的韦德决定在德克的伤口上继续撒盐，在接受媒体采访时正面回应了诺维茨基上面的这番言论，让二人之间的关系彻底放在完全对立面。 “他（德克）才是独行侠丢掉冠军的直接原因，他不是那个在比赛陷入焦灼时刻能够挺身而出的领袖。我们做出了许多成功的防守布置，但与此同时他也没有球队领袖应该具备的坚定意志。” 真话往往听起来是最刺耳的，韦德的这番话险些将德国战车彻底击溃。在接下来的几个赛季中，当独行侠四年里三度止步首轮、当他们以常规赛第一的战绩惨遭勇士上演黑八、当德克身穿西装在媒体室尴尬地捧起MVP奖杯，这句话就如同梦魇一般时常在诺维茨基的耳畔响起，心底那道06年夏天留下的伤疤也开始隐隐作痛。 但没有击败他的只会让他更加强大。 再一次在总决赛的舞台上相遇，德克身边除了杰森-特里之外队友已经换了个遍，韦德则与詹姆斯以及波什组成了纸面实力不可一世的三巨头。要知道在赛季开始之初，外界几乎一边倒地认定迈阿密热火将轻松捧得奥布莱恩杯。反观独行侠，名记沙姆斯-查拉尼亚当年仅仅给出了54胜28负的常规赛战绩预测，并且极不看好这支德州球队的季后赛前景。 “对于独行侠来说没有太多可以说的，他们是一支杰出的常规赛球队，如果在季后赛中的表现能得到提升，他们或许有机会挑战洛杉矶湖人在西部的霸主位置。但在独行侠解决他们季后赛的问题之前，这支球队将永远只是建造在常规赛之上的王朝球队，然而每次来到关键时刻，王朝就会迎来落幕之时。” 然而当诺维茨基率领着独行侠，一路斩落如日中天的湖人和冉冉升起的雷霆，打出几年来最强势的季后赛表现之后，此前看扁独行侠的所有言论全部噤声——当然，除了韦德。 当总决赛再度来到天王山之战，赛前完成投篮热身的韦德和詹姆斯在返回球员通道的路上，面对摄像机的二人用球衣掩面故意咳嗽，嘲讽媒体夸大了诺维茨基G4带病作战。此画面一经播出，韦德和诺维茨基之间本就紧张的关系再度降至冰点以下。 “我认为这个行为有些幼稚和无知了，”这一次，场下一向温文尔雅的德克回答却颇为冷酷，“但这并不会为我带来额外的动力，这可是总决赛，如果你需要额外斗志作为激励的话，那可就麻烦了。” 不过在多年之后，德克的冠军战友JJ-巴里亚在一档节目中戳穿了这段“谎言”。“他恨迈阿密，他讨厌勒布朗、韦德以及波什。虽然诺维茨基从来也不会说这些，但他根本忍受不了他们，”巴里亚直言不讳，“当詹姆斯和韦德用咳嗽来嘲讽德克的时候，那段视频真的深深地刺痛了他。” 不过热火也品尝到了激怒德国战车代价的滋味，凭借着连续的强势表现，诺维茨基率领着独行侠连扳三局，在迈阿密的两万名热火球迷面前完成了畅快复仇。“如果没有06年的那些事情发生，我不确定还能否在2011年成功夺冠。” “咳嗽那件事归咎于我的年少轻狂，我甚至都不愿回看那段视频，会告诫自己的孩子们切勿去做类似的事情，”韦德数年之后再次谈及此事时懊悔地说道。 “德克的伟大也促使着我追逐伟大。” 时过境迁，当韦德和诺维茨基作为特邀参赛球员最后一次出现在全明星的赛场上，当二人在正式赛场上最后一次作为对手交换球衣，当他们同时坐在2023届奈史密斯篮球名人堂发布会现场时，二人早已经放下心中芥蒂，剩下的唯有相互尊重。 “能够有这样一个对手作为你生涯旅程的一环，这驱使着你不断前进，”在与德克生涯最后一次交手前，韦德如是说，“我们是彼此故事中极为重要的组成部分。” 正所谓一壶浊酒喜相逢，古今多少事，都付笑谈中。
18+10不敌霍福德 阿德巴约难堪大任？
东决第三场，阿德巴约曾在罗威缺阵的情况下打出31分10篮板6助攻。就在大家认为他已经支棱起来的时候，很快阿德巴约原形毕露。G1、G2和G4，阿德巴约分别出手4次、6次和5次，攻击欲望极差。而今天，他虽然出手15次得到18分10篮板。但是完全改变不了场上的局势。 全面曾经是阿德巴约的标签，作为中锋他有一手不错的传球，热火为此给他送上了5年1.63亿美元的合同。但是到了季后赛需要拼硬解能力的时候，阿德巴约的全能就派不上用场了。面对35岁的艾尔-霍福德，阿德巴约出现了明显的慌乱。 球队开局近半节才得到2分，阿德巴约终于开始得分。次节6分49秒面对身高和体型都不如自己的杰伦-布朗，阿德巴约沿底线突破后强杀得分。吉米-巴特勒抢下前场篮板后随意一抛，阿德巴约心有灵犀，从斜刺里杀出暴扣得手，这几乎是全场比赛，热火最激情四射的瞬间。 凯尔特人显然没有给予阿德巴约足够的尊重，在场上还有德里克-怀特换防阿德巴约的回合，他轻松在篮下击杀对手。但是等到他下一个运动战进球，热火已经落后20分左右。而在杰伦-布朗杀入篮下暴扣的时候，阿德巴约选择了闪避，此时的镜头很快找到了观众席上面色铁青的帕特-莱利和阿朗佐-莫宁。 作为一个顶薪中锋，阿德巴约有着巨大的技术缺陷。他没有背身没有射程，力量也不是很足。面对艾尔-霍福德的单防，他的第一反应不是强打，而是去找外线的队友。热火目前巴特勒、塔克和希罗都有伤在身，阿德巴约已经是球队最健康的核心之一。只能贡献这样偏蓝领的发挥，阿德巴约显然无法令热火球迷满意。 热火目前已经2-3落后，他们伤兵满营筋疲力尽。下一战即使不能在波士顿赢球，阿德巴约能打出一场让自己能昂首离开的比赛吗？
NBA76大巨星之内特-阿奇博尔德
联盟在75周年公布了历史76大巨星，曾单赛季包揽得分王与助攻王创下联盟历史的内特-阿奇博尔德入选。身高仅185cm的阿奇博尔德在长人如林的联盟里闯荡14载成就斐然，回顾他的生涯砥砺之路，获誉为“小精灵”的他有其大作为（由于投票时出现平票情况，最终形成了76大巨星阵容）。 一、生涯荣誉 1届NBA总冠军（1981） 6次NBA全明星 （1973、1975-76、1980-82） 3次NBA最佳阵容一队（1973、1975-1976） 2次NBA最佳阵容二队（1972、1981） 1次NBA全明星MVP（1981） 二、生涯简介 内特-阿奇博尔德，1948年9月2日出生在纽约布朗克斯的帕特森。他在联盟的效力时间长达14个赛季，职业生涯尤以效力堪萨斯国王与波士顿凯尔特人期间最为辉煌。 阿奇博尔德中距离投篮精准，乐于分享球权，而真正令他在NBA扬名立万的法宝，是那引人惊叹的爆发力、不可思议的速度以及移动能力，这使得他在开阔的球场上极难被防守。他通常能从防守球员的右侧将其过掉并直奔篮筐，一旦杀到内线，阿奇博尔德将给对手造成三重威胁：传球、上篮或者中投。他的存在向当时那个由大个子主宰的联盟证明，速度快、打球聪明并且充满创造性的小个子球员，也能在巨人的游戏中打出属于自己的一片天。 纽约城南布朗克斯的帕特森可谓是美国最贫苦、最混乱的地区之一，尽管身处环境恶劣，但阿奇博尔德仍然凭借着自己坚强的信念与其对篮球的执着，非但出淤泥而不染，而且自小展现出非凡的篮球天赋。 阿奇博尔德是家中七个孩子中的老大，他的绰号“小精灵（Tiny）”来源于他父亲的昵称“Big Tiny”。由于父亲的离开，阿奇博尔德在14岁时成为了家中的顶梁柱。 他没有因为环境的影响而误入歧途，而是一心放在篮球上，但是篮球对于儿时的阿奇博尔德而言，确实是一项异常困难的运动。虽然他的天赋和技术超乎寻常，但是身高问题却是他的最大障碍，而且他的性情较为内向羞涩，在球场上显得缺乏自信。 高中二年级时，阿奇博尔德失去了进入德维特-克林顿高中校队的机会，在那段没有篮球相伴的日子里，阿奇博尔德逃课无数，甚至萌生过退学的念头。 但是在两位导师弗洛伊德-兰恩与巴勃罗-罗伯特森的帮助下，阿奇博尔德终究还是渡过难关。兰恩是一名社区体育主管，之后成为了曼哈顿城市学院的一名教练，他发现了天赋出众且身手灵敏的阿奇博尔德，并努力说服了他的高中教练将其征召入队。 这位羞赧安静的年轻人抓住了这次机会，他在高中第三年进入了校队崭露头角，一举成为高中的明星球员，继而被任命为队长，并在他的高中最后一年入选纽约高中篮球最佳阵容。 而在球场之外，尽管阿奇博尔德已打消退学的念头，可他的学习成绩仍旧糟糕，这使得很多打算为其提供奖学金的大学也无能为力。为了争取加入篮球名校的机会，阿奇博尔德在大学第二年从亚利桑那西部学院转学到位于厄尔巴索的德克萨斯大学。此后，他在1967-70赛季期间接受传奇教头唐-哈斯金斯的调教，场均能够贡献20.0分。1970年，阿奇博尔德在Alopa Classic比赛独得51分艳惊全美。 于是，当时那支由前凯尔特人超级巨星鲍勃-库西担任主教练、乔-阿克塞尔森担任总经理的辛辛那提皇家队，在1970年的NBA选秀大会上用次轮签选中了阿奇博尔德。 阿奇博尔德在其新秀赛季时，由于老将弗林-罗宾逊与球队出现合同分歧而离队，阿奇博尔德获得了出任首发的机会，他也不负众望，单场斩获47分创造队史新秀单场得分最高纪录，并最终交出了场均16.0分的漂亮答卷。但彼时的皇家队作为一支联盟边缘球队战绩欠佳，阿奇博尔德在新秀赛季仅收获33胜49负的战绩。对阿奇博尔德自己而言，他的防守表现还有待提升，而且他有时候太过粘球，容易增加不必要的失误。 在之后的赛季，由于阿奇博尔德仍然经常出现失误，传闻说库西和阿克塞尔森有意将阿奇博尔德交易送走，以换取一名球队所需的大个球员。但实际上阿奇博尔德最后还是获得了球队的信任，他逐渐成为球队的领袖，场均得分大幅上涨。由于他在当赛季未能入选全明星阵容，心怀不忿的他在赛季下半程迎来强势爆发，场均能够斩获34.0分，整个赛季场均得分高达28.2分，并最终入选NBA年度最佳阵容二队。 1972-73赛季开始前，皇家队迁至堪萨斯城，并更名为国王队，而阿奇博尔德也与球队的新队名一样，在联盟当中逐步打出自己的王者风范。当赛季，他生涯第一次入选全明星，场均狂砍34.0分11.4次助攻，成为联盟历史上唯一一名能在同一赛季包揽得分王与助攻王的球员。单赛季场均34.0分刷新了联盟当时的后卫球员得分纪录，单赛季总共910次助攻、场均11.4次助攻也是当时联盟的纪录。凭此表现，他不仅入选NBA年度最佳阵容一队，还当选了《体育新闻》所评选出的常规赛MVP。阿奇博尔德终于在长人如林的联盟里闯出了名堂，他成为了真正的巨星。 此后由于伤病问题，阿奇博尔德在1973-74赛季仅出战了35场比赛，场均得分也跌至17.6分。但在之后的1974-75赛季，他迎来强势回归，打满全部82场比赛，并率领球队取得了44胜38负的成绩，队史自1966年以来第一次胜率过半。他场均能够贡献26.5分6.8助攻，又一次入选NBA年度最佳阵容一队。而更重要的是，阿奇博尔德迎来了生涯首次季后赛之旅，最后他所率领的国王队在西部半决赛饮恨而归。 之后的赛季，阿奇博尔德献出了同样出色的数据，在78场比赛中场均贡献24.8分7.9助攻，并且再一次入选NBA年度最佳阵容一队。遗憾的是，他的拼搏所换来的却是球队31胜51负的低迷战绩。举队上下，无人能为阿奇博尔德分忧，一个人的力量对篮球这项团队运动而言是远远不够的。 阿奇博尔德与国王队的缘分终究到了尽头。1976-77赛季开始前，阿奇博尔德被交易送往纽约篮网队。由此时起，他生涯中最为艰难的三个赛季开始了。在为篮网队效力的首个赛季中，他仅出场34场就因为严重的脚伤而赛季报销。赛季结束后，他被送到了布法罗勇敢者队。在为勇敢者队效力期间，遭遇跟腱撕裂的阿奇博尔德没有为球队出战过一场比赛，于是阿奇博尔德在1978-79赛季开始之前又一次被交易，这一次他来到了波士顿凯尔特人队。 阿奇博尔德在凯尔特人队的日子过得并不平稳。由于长期遭受伤病困扰而缺乏训练，阿奇博尔德超重20磅，他在场上也变得缓慢而笨拙，与此同时，他在球队所扮演的角色也不尽人意。他不情愿作为绿衫军领袖乔-乔-怀特的帮手，他与主教练戴夫-考恩斯也由于出场时间的分歧而闹得人尽皆知。历经闹剧后，曾经辉煌一时的凯尔特人队在当赛季仅收获29胜53负的糟糕战绩。 但阿奇博尔德并未就此沉沦，他此后完成了角色定位的调整与个人技术的转型。凯尔特人队不需要阿奇博尔德像70年代早期那样作为当家球星疯狂抢分，因为他们队中已有拉里-伯德、戴夫-考恩斯和塞德里克-麦克斯维尔等进攻好手。于是，阿奇博尔德在1979-80赛季逐渐转型为进攻组织者与节奏控制者。他当赛季场均14.1分是其职业生涯的次低，但是671次助攻却是他自1972-73赛季以来最多的一年。阿奇博尔德在当赛季再一次入选全明星，而凯尔特人队也取得了联盟历史上最为惊人的蜕变之一，他们从上赛季的29胜53负飞跃到当赛季的61胜21负。 1980-81赛季，阿奇博尔德全面复苏。他在场均超过35分钟的上场时间里，带领训练有素的凯尔特人队收获了62胜20负的佳绩。当赛季，他荣膺全明星赛MVP，并入选了NBA年度最佳阵容二队。 更为重要的是，在历经11年跌宕起伏的职业生涯后，阿奇博尔德终于夺得了自己职业生涯第一座也是唯一一座总冠军奖杯。 阿奇博尔德在1981-82赛季再度奉献出一个高效的赛季，场均送出8.0记助攻位列联盟第四。但此后岁数已大的阿奇博尔德开始走下坡路，他在1983-84赛季以自由球员的身份加盟雄鹿队，在为雄鹿队出战46场比赛后宣布退役。 阿奇博尔德在长达14年的NBA生涯中成就斐然——生涯总得分16481分，生涯总助攻6476记，6次入选全明星阵容，5次入选年度最佳阵容。 1991年，阿奇博尔德入选奈史密斯篮球名人堂，他的10号球衣也在国王队退役。 转自:NBA中国官网
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