简介:
标准是教科书应该有的东西,具有普遍适用性,而科学投篮姿势是根据球员具体量身定制的,比如阿伦库里这些身投手,都有自己的一套投篮动作。现在就让我们通过篮球标准投篮姿势教学视频,来学习一下有关标准投篮姿势。
本站篮球教学列表
教你如何利用内外结合来破解人盯人防守
下面的战术是一个针对盯人防守的内外结合战术,该战术简单实用,同时可以锻炼队友之间的默契 。接下来讲解一下这个战术!!如下图,3为5做掩护,然后跑高位,1和2为其做双挡,4将球传给3。
如下图,3再传球给1,同时2和5为4做交错掩护,1传球给4,4完成得分。
纳什篮球控卫训练教学视频
简介: 控卫是整个赛场上控球以及掌控球场要求最高的位置,因此对于球场来说,培养一个优秀的控卫所需要的时间周期是最长的也是最不容易的,而控卫对于身体要求也最低。所以对于控卫来说,人数多,成材率低是比较普遍的现象。现在就让我们了解一下NBA球星纳什是怎么训练了,让我们一起跟他学习成为一个出色的控卫。
拯救膝盖的帖子远离伤病的关键
维生素,雄性激素上两篇帖子说到了是决定一个运动员或者一个篮球爱好者上限的必备条件,在这之外还有一个最容易被忽略的不是营养的营养,那就是关节保护的问题。
无论是篮球比赛还是平常训练中关节都是很容易受伤的部位,我小时候练过一段时间擒拿,当时学的也是尽可能快的去攻击对手最脆弱的部位---关节。在人体构
成中踝关节和腕关节是非常容易受伤也是较脆弱的关节,相比之下膝关节和肩关节要稍微强一点。在篮球比赛中,脚踝扭伤,膝盖扭伤,创伤都会导致踝关节和膝关
节的伤病,这两个部位也是打篮球最容易受伤的两个部位。而腕关节和肩关节一般都是在训练中容易受伤,因为在篮球比赛里,外力强迫上半身关节移位的情况很
少,远远没有踝关节和膝关节多,今天就从这四个关节常见的伤病以及如何维护来说一说。 其实关节伤病有很多种,其中超出其本身活动范围的移位和炎症是最为常见的病症。要是展开来说一个太复杂,还一个可能大家理解起来有困难,所以就仔细说说什么情况下容易出现类似关节移位和炎症的伤病:
1,腕关节,腕关节一般扭伤的情况比较多,多是在参加羽毛球,网球,乒乓球的时候容易由于过猛地发力或者接力量过大的来球,手的姿势不正确,比如网球,导
致韧带挫伤,从而使腕关节受伤。另外,平时朋友们之间掰手腕也很容易受伤,特别是在掰手腕的相持期,很多时候掰手腕受伤并不是猛地一发力就受伤了,而多是
在相持阶段,自身力量基本力竭,强迫自身关节,韧带发出力量,当然关节本身是发不出力量的,从而导致关节韧带受伤。最后就是在练二头,杠铃,哑铃弯举的时
候,为了借力通过屈腕的方式来强迫自己的杠铃弯举,这种时候训练的负荷选择便非常关键。
2,肘关节,肘关节受伤很容易出现网球肘或者关节囊的伤病。网球肘不仅仅是容易出现在打网球的人当中,打羽毛球,长时间的文案,电脑工作也容易得网球肘,
网球肘的恢复是比较缓慢的。关节囊的伤病一般容易出现在做三头动作的时候,比如臂屈伸,强迫自己完成自己无法完成的重量,关节囊的伤病一定要尽量避免,我
现在就是右肘的关节囊有伤病,而这个伤只能通过冲击波或者打封闭或者做手术来治疗,不然很难痊愈。 3,肩关节,肩关节受伤很容易出现在肩胛骨或者是连接三角肌前束的二头肌肌腱,一般容易因为卧推或者推举的时候,重量过大,肩关节无法承受,容易导致肌腱或者肩胛骨出现伤病。当然篮球比赛中也有可能出现,只是这种可能性一般不大。 ...
六大背身单打教学GIF
背身单打作为一种基本的篮球技巧,被很多球星所运用,也被我们无数次模仿。作为一种内外线球员都可以运用的方式,练好背打对于进攻得分十分有帮助,下面就让我们一起来学习这种基本技巧吧!外线球员之中,乔丹、科比是将此技术运用的最纯熟的球员。 科比翻身跳投 要点:外线球员——用背部多次靠打防守队员,判断他有木有吃晃,并且选择下一步转身方向。一般如果防守队员没有吃晃,就选择后仰跳投,如果防守队员吃晃,则可以选择前传身舔篮或者背转身打板(勾手)。 乔丹前转身 要点:乔丹在背打过程中一直在观察防守球员位置。注意看向左的那个假动作十分逼真。乔丹的厉害之处在于背打之后投篮前还能有多种变化动作,令人实在难以防住。乔丹这个球是左手运球,左手舔蓝,这也可以有效避免被盖。 梦幻脚步 要点:大梦的梦幻脚步曾使姚明、霍华德等受益匪浅。他的背打主要是脚步假动作带动前(后)转身,特别要注意的是假动作幅度一定要大、逼真,紧跟着转身速度要快,脚下一定要扎实,小心走步啊! 加内特背打 要点:这个动作也是背转身+向前交叉步上篮。加内特的肩部动作显然更明显,包括最初的左右晃动都很具有迷惑性。同时记住假投篮动作幅度一定要大,这也可以给你进行下一步动作一个十分有利的惯性支撑。 奥尼尔背打 要点:这个动作要强调的就是肩部动作,注意看肩部晃动的,一定要做扎实。这种技术的练就没有什么捷径,上千次的练习才能造就。 姚明背转脚步 要点:高个球员的优势在于背打之后,他可以不用后仰直接干拔投篮即可。姚明这个动作还是选择了背转身靠近篮筐进攻,特别注意大姚在转身后的沉肩变换节奏,彻底晃开防守队员。
瞄准投篮细节的详细探讨
这篇文章主要写从改动作时的瞄准方法的变化。虽然这不是最终的版本。首先从早前在文章中写到关于瞄准的文字开始;右肩为基础,让整个右手形成一个整体,包括手腕在内。形成一个平面对准篮筐。小臂去瞄准篮筐。视线可以与平面平齐或则最终聚集在一起。眼睛看球不然视线阻碍了出手。在最新的文章有一段专门写到;关于投篮的瞄准。我们以前文章中提到过以右小臂瞄准。很多朋友容易有误解。这里再解释,这里所说的小臂自行单独去瞄准,是指小臂本身就好像右小臂有眼睛一样的,用小臂自己来进行瞄准,就是说你需要有一个三维感官,而不是说你必须用眼睛和小臂对齐然后一起瞄准篮筐,不是这个意思。包括我们以前讲到的某个平面去瞄准,这其中都没有包含你的视线。而你的视线,在你初期你会希望直接用眼睛瞄准,而你打球到了一个时期后,你会只用眼睛观察篮筐的位置和距离,而不需要一直看着篮筐去瞄准的,是要去感觉和感知,而不是去盯住篮筐中心。我们去看篮筐,是要感知到篮球从上面掉落后的篮筐中心应该在哪里,是去感知它,而不是去看到它。好了。现在说下在实际练习中瞄准细节的问题。首先一个误区就是瞄准靠眼睛为主,典型的头中习惯。但是在右手肩上投篮正面时候。右手和眼睛差别很大。我开始练习的时候经常打右铁。后来改成了全侧身时候差别就很小了。而且开始练习的时候全侧身可习惯单臂发力。当时我就总结了一条规律;肩上投篮时候瞄准以视线为主,出手必定往左斜的,不是直线。在前面的文章中。我的瞄准方法中写到要以右手为主,想象右手中延伸出的直线伸到篮筐中心。以这条直线作为直线出手的基本。你可以以手腕为直线的发起点,也可以小臂,肘部,大臂为发起点。先在罚球线找下感觉。再配合眼睛看球,慢慢就习惯了直线出手。这样的瞄准方法特点是你不用以视线为主来瞄准。相反眼睛(主要是左眼)看到篮筐的反而是斜线。在这照片中。乔丹的右手和篮筐形成直线,眼睛视线到篮筐为斜线,眼睛和右手间距离很短的直线,形成一个直角三角形。实际上练习久了之后,眼睛只需要看一下右手的直线就可以了。从举球到出手几乎没有停顿。让我们再回到上面的文字里;小臂本身就好像右小臂有眼睛一样的,用小臂自己来进行瞄准,就是说你需要有一个三维感官,而不是说你必须用眼睛和小臂对齐然后一起瞄准篮筐,不是这个意思。里面的三维感官。这个瞄准感觉我每次练习中都有过,但不知道怎么把握。拿起球就有进的感觉。为了追求这种感觉,我还在努力探索中。虽然还没有研究出来。在上篇文章里我写到。现在我也只是掌握了一维和二维的瞄准方法而已。一个点为一维。点与点之间存在一条线作连接。也就是上面我提到的那种方法。但是如果没有练习过软手高弧度的话,容易导致向前出手,发不了力。所以我在后来在瞄准中假想了在肘部垂直上1米的直线。出手时往直线出手和眼睛同时看,很好的解决了弧度问题。也就是以平面瞄准的感觉。在以后的练习中为了加强软手和练习高弧度。在直线基础上往上延伸垂直的直线,出手时往上出手往上看。与硬手不同的是大臂并不固定,而是有上提的动作,从而形成右手出手后直线的形态。以后在发展慢慢变成了点与点形成的面来瞄准;右手与篮筐中心同在面上。也就是二维。关于二维。可能我这样说很难理解。那我换个说法;你持球准备上举时候的瞄准,你要感觉篮筐和你右侧身体是同在一个平面上。眼睛看到不仅是篮筐,还有球空心后下落的弧线。相信大家也有过这样的感觉。
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本周NBA新闻
篮球综合
篮球半场与全场的区别
半场和全场最大区别在于“轮转”。半场球是没有轮转的,防守方抢到篮板之后只需要传球出线就算作是一次攻防转换了,防守方不需要退守,进攻方没有快攻,转换的过程每个球员都不会有太大的跑动。这就导致了进攻端和防守端两个问题:从防守端来说,没有“及时退防”的概念,原地转个方向就算是防守了,打全场时候的问题就是没有退防的概念,不懂得判断是二次进攻还是及时退防,就算了退防了也不清楚自己应该如何落阵。半场很少有人打联防,多数是打人盯人,而受过正统篮球体系教育的人是知道全场打人盯人其实是很不科学的。从进攻端来说,问题相对不及防守来的严重。多年的野球经验告诉我,半场能打出一套进攻体系的队伍进了全场多半也不会差,落位了之后该怎样打还是怎样打。区别就是全场有所谓的快攻和推进机制,擅长打快攻的全场球队很懂得怎么组织跑动和传球配合。另一个区别也是最容易被人忽视的,即“体能问题“。打全场有联防所以防守相对而言轻松,真正耗体力的是进攻端,很多打野球的一打全场第一反应就是跑来跑去好累,这就是不懂得分配自己的体力。半场和全场的另一个区别在于”体系“。至少我看来野球队伍里能打出体系的毕竟少,4V4和5V5虽说是只多了一个人,但是防守和进攻的姿态完全不一样。防守端如果一直打人盯人除非是体力很好的队伍,否则很容易就被磨死;进攻端如果还是打个人进攻,除非真是特别屌,否则基本被按死(笔者层在一场俱乐部比赛中投中2个快攻三分,此后的比赛一直被重点关照直至结束)。
ESPN盘点2016年NBA休赛期25大自由球员
休赛期自由球员的转会常常会引发联盟格局的变化,对于今年休赛期,你有哪些期待?ESPN盘点
了今年休赛期25位自由球员,并预测了他们未来三年的WARP值(WARP是Wins Above Replacement
Player的缩写,旨在评估球员价值)。猜猜他们最终分别花落谁家? 1.勒布朗-詹姆斯 前锋 31岁 上赛季薪资:2297万 正负值:8.4 预计未来三年WARP值:52.1 2.凯文-杜兰特 前锋 27岁 上赛季薪资:2016万 正负值:6.1 预计未来三年WARP值:41.0 3.安德烈-德拉蒙德 中锋 22岁 上赛季薪资:327万 正负值:2.9 预计未来三年WARP值:32.6...
今日数据趣谈:勇士直追97公牛 庄神化身张大帅
庄神 北京时间11月10日,2015-16赛季常规赛继续进行,共有7场比赛,以下为这几场比赛中出现的一些有趣数据。 今天克莱-汤普森得到全队最高24分,勇士也以109-95战胜活塞,开季8连胜,勇士场均净胜对手17.8分,在史上30支开季8连胜的球队
中,这一数据可排到第3。排名第1和第2的球队该赛季都夺冠了,分别是1964-65赛季的凯尔特人(18.5分)和1996-97赛季的公牛(18.4
分)。 此外,汤普森本场三分球7中4,生涯三分球命中数达到801个,成为继史蒂芬-库里后,勇士第2位生涯三分球命中数超过800个的球员(库里目前共命中1232个)。 本场安德烈-德拉蒙德得到14分15个篮板,开季前7场共得到136分137个篮板。上一位连续7场(赛季任何时段)得到至少135分,抓下至少135个篮板的球员,是1970-71赛季的威尔特-张伯伦。 在今天马刺以106-88战胜国王的比赛中,今年4月年满39周岁的蒂姆-邓肯抓下14个篮板。上一位单场抓下至少14个篮板的年满39周岁的
球员是迪肯贝-穆托姆博。2009年4月10日对勇士,效力火箭的他抓下15个篮板,当时他已42岁289天。年满39周岁后,穆大叔单场篮板14+的比
赛共有9场,在NBA史上仅次于罗伯特-帕里什(21场)。 本场德马库斯-考辛斯得到21分12个篮板,这是他生涯第200次两双。此外,本场拉简-隆多打满全场,得到8分6个篮板12次助攻,失误9次。这是隆多生涯首次在不包括加时的比赛中打满48分钟。 在今天76人以88-111负于公牛的比赛中,贾利尔-奥卡福得到21分15个篮板,而这是他NBA生涯第7场比赛。近10年来,在生涯头10
场比赛中曾打出得分20+篮板15+的只有2名球员,分别是2008年11月的马克-加索尔(27分16个篮板,第4场)和上周的朱利叶斯-兰德尔(22
分15个篮板,第4场)。而上一位在生涯头10场有如此表现的76人球员,是1994年11月的沙罗尼-赖特(23分15个篮板,第2场)。 在今天森林狼以117-107战胜老鹰的比赛中,安德鲁-维金斯得到33分。第三节初森林狼一度以81-47领先,但老鹰随后反扑,在第四节还
剩4分24秒时保罗-米尔萨普打成2+1,老鹰追至105平。由此,老鹰也成为近6年来,首支单场至少落后34分后却一度扳平的球队。2009年12月
21日,国王在第三节一度落后公牛35分,但艾米-尤度卡和泰瑞克-埃文斯在第四节分别拿下15分和11分,国王在终场前不足2分钟时追平比分,并最终以
102-98逆转取胜。 本场卡尔-安东尼-唐斯送出3次盖帽,这已是他连续5场送出至少3次盖帽。上一位有此表现的新秀,是2004-05赛季的约什-史密斯。 今天保罗-乔治得到全场最高27分,乔治-希尔得到23分,步行者也以97-84主场战胜魔术。从2013年3月以来,步行者连续6次主场战胜魔术,每场的净胜分都达到两位数,追平NBA目前仍在延续中的同类纪录。马刺近6次主场对篮网均获胜,且每场净胜至少10分。 步行者上一次对同一支球队打出如此纪录,还是在20年前(1992年12月到1995年3月),对手同样是篮网。此外,本场也是自1976年加盟NBA后,步行者主场第1000场胜利。 本场乔治在首节便砍下19分,创生涯单节得分新高,同时追平此前由杰梅因-奥尼尔保持的步行者球员单节得分纪录。 今天开拓者以104-108负于掘金,但达米安-利拉德得到全场最高30分。近5场比赛,利拉德单场得分均不低于25分,在其生涯中还是头一次。
里约梦之队30人大名单:詹皇库里甜瓜双少领衔
美国男篮公布了奥运会的30人大名单 北京时间1月19日,美国男篮今天正式公布了30人大名单,由两届奥运会金牌得主勒布朗-詹姆斯和卡梅罗-安东尼领衔。
除了詹姆斯和安东尼之外,入选这份30人大名单的NBA球员还包括:阿尔德里奇(马刺)、哈里森-巴恩斯(勇士)、布拉德利-比尔(奇才)、吉米-巴特
勒(公牛)、迈克-康利(灰熊)、考辛斯(国王)、斯蒂芬-库里(勇士)、安东尼-戴维斯(鹈鹕)、德罗赞(猛龙)、德拉蒙德(活塞)、杜兰特(雷霆)、
法里埃德(掘金)、鲁迪-盖伊(国王)、保罗-乔治(步行者)、格林(勇士)、格里芬(快船)、哈登(火箭)、海沃德(爵士)、霍华德(火箭)、伊戈达拉
(勇士)、凯里-欧文(骑士)、乔丹(快船)、莱昂纳德(马刺)、凯文-勒夫(骑士)、克里斯-保罗(快船)、克雷-汤普森(勇士)、约翰-沃尔(奇
才)、威斯布鲁克(雷霆)。 由于湖人队%E
2016-2017年NBA自由球员签约汇总
随着2016年NBA夏季自由球员市场开启,众多球队纷纷发生球员变动,一批或大牌或小牌的球员签下合同。随着工资帽的大幅上涨,今年NBA自由球员签约的金额也都超出了以往大家的认知。下面为所有球队球员交易,签约情况一览(实时更新)。
圣安东尼奥马刺
转入:保罗-加索尔(2年超3000万,转自公牛),马努-吉诺比利(1年合同续约),大卫-李(2年320万,转自小牛)
转出:大卫-韦斯特(1年129万加盟勇士),鲍里斯-迪奥(交易至爵士),蒂姆-邓肯(退役)
孟菲斯灰熊
转入:麦克-康利(5年1.53亿续约),钱德勒-帕森斯(4年9400万,转自小牛),
詹姆斯-恩尼斯(2年600万,转自鹈鹕)
转出:马特-巴恩斯(2年1200万加盟国王),克里斯-安德森(加盟骑士)
达拉斯小牛
转入:哈里森-巴恩斯(4年9400万,转自勇士),安德鲁-博古特(交易自勇士),塞斯-库里(2年600万,转自国王),德隆-威廉姆斯(1年1000万续约),德怀特-鲍威尔(4年3700万续约),德克-诺维茨基(2年4000万续约),尼古拉斯-布鲁西诺(3年底薪,转自阿根廷佩纳罗尔)
转出:钱德勒-帕森斯(4年9400万加盟灰熊),杰里米-埃文斯(交易至步行者),雷蒙德-菲尔顿(1年底薪加盟快船)
休斯敦火箭
转入:埃里克-戈登(4年5300万,转自鹈鹕),莱恩-安德森(4年8000万,转自鹈鹕),内内-希拉里奥(1年290万,转自奇才),巴勃罗-普里吉奥尼(2年底薪,转自快船)
转出:德怀特-霍华德(3年7050万加盟老鹰),泰伦斯-琼斯(1年合约加盟鹈鹕)
新奥尔良鹈鹕
转入:所罗门-希尔(4年5200万,转自步行者),埃托万-摩尔(4年3400万,转自公牛),兰斯顿-加洛韦(合同细节未公布,转自尼克斯),蒂姆-弗雷泽(2年410万续约),泰伦斯-琼斯(1年合约,转自火箭)
转出:埃里克-戈登(4年5300万加盟火箭),莱恩-安德森(4年8000万加盟火箭),詹姆斯-恩尼斯(2年600万加盟灰熊)
明尼苏达森林狼
转入:科尔-阿尔德里奇(3年2200万,转自快船)布兰登-拉什(1年350万,转自勇士),乔丹-希尔(2年800万,转自步行者)
转出:暂无
丹佛掘金
转入:达雷尔-亚瑟(3年2300万续约)
转出:暂无
犹他爵士
转入:乔-约翰逊(2年2200万,转自热火),乔治-希尔(交易自步行者),鲍里斯-迪奥(交易自马刺)
转出:特雷-伯克(交易至奇才),特雷沃-布克(2年1850加盟篮网)
波特兰开拓者
转入:埃文-特纳(4年7000万,转自凯尔特人),沙巴兹-内皮尔(交易自魔术),费斯图斯-艾泽利(2年1600万,转自勇士),阿伦-克拉比(4年7500万续约)
转出:杰拉德-亨德森(2年1800万加盟76人)布莱恩-罗伯茨(1年老将底薪加盟黄蜂)
俄克拉荷马雷霆
转入:维克托-奥拉迪波(交易自魔术),厄尔森-伊尔亚索瓦(交易自魔术)
转出:塞尔吉-伊巴卡(交易至魔术),凯文-杜兰特(2年5430万加盟勇士),兰迪-弗耶(合同细节未公布加盟篮网)
萨克拉门托国王
转入:马特-巴恩斯(2年1200万,转自灰熊),阿隆-阿弗拉罗(2年2500万,转自尼克斯),加雷特-坦普尔(3年2400万,转自奇才)
转出:拉加-隆多(2年2800万加盟公牛),卡隆-巴特勒(被裁),杜赫-杜卡恩(被裁),塞斯-库里(2年600万加盟小牛)
菲尼克斯太阳
转入:贾里德-达德利(3年3000万,转自奇才),莱昂德罗-巴博萨(2年800万,转自勇士)
转出:琼-鲁埃尔(4年4200万加盟活塞),泰利托维奇(3年3000万加盟雄鹿)
洛杉矶湖人
转入:鲁尔-邓(4年7200万,转自热火),蒂莫菲-莫兹戈夫(4年6400万,转自骑士),塔勒克-布莱克(2年1285万续约),乔丹-克拉克森(4年5000万续约),何塞-卡尔德隆(交易自公牛)
转出:罗伊-希伯特(1年500万加盟黄蜂),科比-布莱恩特(退役)
洛杉矶快船
转入:贾马尔-克劳福德(3年4200万续约),韦斯利-约翰逊(3年1800万续约),奥斯汀-里弗斯(3年3500万续约),巴莫特(2年450万续约),马利斯-斯贝茨(一年底薪),雷蒙德-菲尔顿(1年底薪,转自小牛)
转出:科尔-阿尔德里奇(3年2200万加盟森林狼),杰夫-格林(1年1500万加盟魔术),巴勃罗-普里吉奥尼(2年底薪加盟火箭)
金州勇士
转入:凯文-杜兰特(2年5430万,转自雷霆),扎扎-帕楚里亚(1年290万,转自小牛),大卫-韦斯特(1年155万,转自马刺)
转出:哈里森-巴恩斯(4年9400万加盟小牛),安德鲁-博格特(交易至小牛)布兰登-拉什(1年350万加盟森林狼),费斯图斯-艾泽利(2年1600万加盟开拓者),莱昂德罗-巴博萨(2年800万加盟太阳),马利斯-斯贝茨(一年底薪加盟快船)
迈阿密热火
转入:哈森-怀特塞德(4年9800万续约),德里克-威廉姆斯(1年500万,转自尼克斯),詹姆斯-约翰逊(1年400万,转自猛龙),维恩-艾灵顿(2年1200万,转自篮网)
转出:德韦恩-韦德(2年4750万加盟公牛),乔-约翰逊(2年2200万加盟爵士),鲁尔-邓(4年7200万加盟湖人)
奥兰多魔术
转入:俾斯麦-比永博(4年7200万,转自猛龙),杰夫-格林(1年1500万,转自快船),塞尔吉-伊巴卡(交易自雷霆),DJ-奥古斯丁(4年2900万,转自掘金),埃文-福尼尔(5年8500万年续约),约迪-米克斯(交易自活塞)
转出:维克托-奥拉迪波(交易至雷霆),厄尔森-伊尔亚索瓦(交易至雷霆),安德鲁-尼克尔森(4年2600万加盟奇才),布兰登-詹宁斯(1年500万加盟尼克斯),贾森-史密斯(3年1600万加盟奇才),沙巴兹-内皮尔(交易至开拓者)
亚特兰大老鹰
转入:德怀特-霍华德(3年7050万,转自火箭),肯特-巴泽摩尔(4年7000万续约)
转出:杰夫-蒂格(交易至步行者),艾尔-霍福德(4年1.13亿加盟凯尔特人)
华盛顿奇才
转入:布拉德利-比尔(5年1.28亿续约),伊恩-马辛米(4年6400万,转自步行者),特雷-伯克(交易自爵士),安德鲁-尼克尔森(4年2600万,转自魔术),贾森-史密斯(3年1600万,转自魔术),马库斯-索顿(1年130万续约)
转出:贾里德-达德利(3年3000万加盟太阳),加雷特-坦普尔(3年2400万加盟国王)雷蒙-塞申斯(2年1230万加盟黄蜂)内内-希拉里奥(1年290万加盟火箭)
夏洛特黄蜂
转入:尼古拉斯-巴图姆(5年1.2亿续约),马文-威廉姆斯(4年5450万续约),雷蒙-塞申斯(2年1230万转自奇才)布莱恩-罗伯茨(1年老将底薪,转自开拓者)
转出:林书豪(3年3600万加盟篮网),艾尔-杰弗森(3年3000万加盟步行者),考特尼-李(4年5000万加盟尼克斯)
底特律活塞
转入:琼-鲁埃尔(4年4200万,转自太阳),安德烈-德拉蒙德(5年1.3亿续约),伊斯梅尔-史密斯(3年1800万,转自76人)
转出:约迪-米克斯(交易至魔术)
印第安纳步行者
转入:杰夫-蒂格(交易自老鹰),艾尔-杰弗森(3年3000万,转自黄蜂),萨迪斯-杨(交易自篮网)杰里米-埃文斯(交易自小牛)
转出:所罗门-希尔(4年5200万加盟鹈鹕),伊恩-马辛米(4年6400万加盟奇才),乔治-希尔(交易至爵士),乔丹-希尔(2年800万加盟森林狼)
克里夫兰骑士
转入:迈克-邓利维(交易自公牛),克里斯-安德森(转自灰熊)
转出:蒂莫菲-莫兹戈夫(4年6400万加盟湖人),德拉维多瓦(4年3850万签雄鹿,骑士不准备竞价留人)
芝加哥公牛
转入:德韦恩-韦德(2年4750万,转自热火),拉加-隆多(2年2800万,转自国王),何塞-卡尔德隆(交易自尼克斯,然后交易至湖人),杰里安-格兰特(交易自尼克斯),罗宾-洛佩斯(交易自尼克斯),伊赛亚-坎南(2年220万,转自76人)
转出:德里克-罗斯(交易至尼克斯),贾斯丁-霍乐迪(交易至尼克斯),乔金-诺阿(4年7200万加盟尼克斯),埃托万-摩尔(4年3400万加盟鹈鹕),保罗-加索尔(2年超3000万加盟马刺),迈克-邓利维(交易至骑士)
密尔沃基雄鹿
转入:德拉维多瓦(4年3850万,转自骑士),泰利托维奇(3年3000万,转自太阳)
转出:贾里德-贝勒斯(3年2700万加盟76人)
波士顿凯尔特人
转入:艾尔-霍福德(4年1.13亿,转自老鹰),杰伦-布朗(新秀签约)
转出:埃文-特纳(4年7000万加盟开拓者),贾里德-萨林杰(1年600万加盟猛龙)
费城76人
转入:贾里德-贝勒斯(3年2700万,转自雄鹿),本-西蒙斯(新秀签约),蒂莫西-鲁瓦乌(新秀签约),塞尔吉奥-罗德里格斯(1年800万,转自欧洲皇家马德里),杰拉德-亨德森(2年1800万,转自开拓者)
转出:伊斯梅尔-史密斯(3年1800万加盟活塞),伊赛亚-坎南(2年220万加盟公牛)
纽约尼克斯
转入:德里克-罗斯(交易自公牛),贾斯丁-霍乐迪(交易自公牛),乔金-诺阿(4年7200万,转自公牛),考特尼-李(4年5000万,转自黄蜂),布兰登-詹宁斯(1年500万,转自魔术),明道加斯-库兹明斯卡斯(2年600万,转自西班牙马拉加),吉列尔莫-埃尔南戈麦斯(新秀签约)
转出:阿隆-阿弗拉罗(2年2500万加盟国王),何塞-卡尔德隆(交易至公牛),杰里安-格兰特(交易至公牛),罗宾-洛佩斯(交易至公牛)兰斯顿-加洛韦(合同细节未公布,加盟鹈鹕)德里克-威廉姆斯(1年500万加盟热火)
布鲁克林篮网
转入:林书豪(3年3600万,转自黄蜂),特雷沃-布克(2年1850,转自爵士),贾斯丁-汉密尔顿(2年600万,转自西班牙联赛),路易斯-斯科拉(1年合同,转自猛龙),兰迪-弗耶(转自雷霆),安东尼-本内特(2年底薪,自由签约)
转出:萨迪斯-杨(交易至步行者)
多伦多猛龙
转入:德马尔-德罗赞(5年1.39亿续约),贾里德-萨林杰(1年600万,转自凯尔特人)
转出:俾斯麦-比永博(4年7200万加盟魔术),詹姆斯-约翰逊(1年400万加盟热火),路易斯-斯科拉(1年合同加盟篮网)