训练三分球有很多方法,诺维茨基给大家讲讲他的三分球训练方法。
众所周知,诺维茨基的三分球训练是与众不同的。
诺维茨基教练的私人教练霍尔格凭借他对篮球运动卓越的理解、精准的计算以及对球的感觉把诺维茨基塑造成了球场上的一名“致命杀手”。
那么,诺维茨基的三分球到底是怎么练成的呢?以下就是诺维茨基三分球的训练方法:
在投球时,要用指尖不断地均衡地用力把球拨出去,这是投篮时最重要的地方。有很多运动员在投篮时都会犯错误,在投篮一开始就发力。
事实上,投篮是一个过程,需要队员在这个过程中不断加速直到在最后一刻用指尖将球拨出去。很多球员在缺乏力量的时候,在一开始投篮就匆忙将球出手,这
样命中率就自然不高了。正确的方式应该是篮球在出手的时候保持最佳的运动速率,那样你的投篮才会准。训练的时候,我们可以做一些手指撑地的俯卧撑,这样可
以增强手指的力量。
对于训练的俯卧撑,开始做的时候,可以适当的慢一点。要从膝部的蹲起开始训练,每次做10到15个就足够了。
同时,在投篮时还需要注意手臂运动。
我们要用自己的肘子对准目标(篮圈)。要想把球投进篮圈中,我们的手臂必须要朝着篮圈的方向发力。用肘子对准篮球可以帮助我们朝正确的方向发力,这样你就可以避免出现最低级的失误。
诺维茨基在刚开始训练的时候缺乏力量,还想一口吃成胖子。他不仅想自己能投三分,还想扣篮以及上篮。要学会这些技能,你必须要有一整套、系统的训练方案才行。
通过训练,诺维茨基的三分投篮在五分钟后开始有起色。
根据霍尔格的看法,投篮是一种物理运动,它拥有最佳的投篮弧度。投篮时你要做的就是判断自己投出的球是否划出了最理想的曲线。
对此,霍尔格认为计算这样一个最佳曲线,它后面的道理也很简单。需要做的就是在投篮的时候尽量使篮球划出的曲线是我们想要曲线。
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篮球比赛中的传接球技术是实现战术配合的重要手段
传接球是篮球运动中一项十分重要的基础技术,它是进攻的纽带,是实现技战术相互配合的重要手段。几乎场上每一次配合都要通过传接球来实现。传接球技术的高低,往往体现出一支球队技战术水平的高低。因此,我们要十分重视传接球技术的提高,并结合我国篮球运动员快、准、巧的特长和足智多谋的才华,促使我国篮球水平跃进一大步,更上一层楼。当前我国篮球在技术上存在的问题是由于对传接球技术的重要性认识不足,平日的训练和比赛中对传接球失误要求不严,造成普遍一个球队里只有一、两名组织进攻的后卫队员传球技术稍好一些,锋线队员则普遍较差,往往是后卫能供好球给锋线,而锋线却不善于给后卫线策应,致使内外线不能给连成一体,战术组织不连贯显得呆板,失误较多,攻击力不强。所以,全面提高篮球运动员传接球技术显得很重要。1、传接在比赛中的作用。 传接球在比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法,是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带,是实现战术配合的手段。如果传接球技术差,没传几次球就丢了,还打什么战术配合?中国篮球在传接球这一技术环节上存在着技巧方面的问题。就连代表篮球运动最高水平的美国职业联赛——NBA,也十分重视传接球技巧训练。因为在比赛中球队的失误次数与比赛结果有着密切的关系,自已的传失等于为对方创造多了一次进攻的机会。篮球运动是一项集体对抗的比赛项目,比赛场上,双方队员五对五。十人交错,直接接触对抗,拼抢激烈,要想在一场比赛中争取主动,取得胜利,必须要组合,发挥场上每一个队员的作用。只有通过各种巧妙的传球才能把场上五个队员的才华组合成一个有效的集体,能更好地充分发挥场上每个队员的才华。比赛中五个队员,无论是后卫,中锋和前锋,无论在哪个区域或哪个位置上,每个人都能根据比赛的需要,其它同伴的行动,对方防守的情况,本方战术的意图和部署,自已的预想、意志,运用各种传球方式,巧妙地传出高低、远近、速度、力量、旋转都适宜的球,使同伴接球感到舒适,并有肋同伴接球后能投篮、能传球、能
突破,形成“三威胁”这是非常可贵的,但也是不容易做到的。它是靠平日训练和实战中不断磨练、探究,才能有所提高。2、传球与接球。
现代篮球技术向着快速、准确、灵巧的方向发展,比赛中,进攻与防守对抗剧烈,攻击性防守的发展“以球为主”,持球队员往往是被密切地注视着或被严密地封隔着,而不持球队员往往是不被防守队员紧紧盯守。因些不持球队员机智灵活,积极地移动,就能给持球队员传出好球创造机会,也可以为被紧密防守的持球队员解围,不持球队员的积极移动抢位,他不但能为持球队员创造良好的传球机会,而且四个不持球队员默契地、有目的、有组织、有策略、有节奏移动,实质就是一个良好的战术配合传和接的另一个问题还在于移动中抢占有利位置的时间。如果在传球者尚未把球控制好或尚未观察到接应者移动方向、位置,即接球者过早出现在接球位置上。这样
即使是接应者抢占到有利的接球位置,也会被防守者迅速的调整防守位置而后进攻者失掉有利的位置。同样接应者抢位过晚,因防守者对持球者的封扰,传球方向,角度被防守者封堵,传球路线被隔断,持球者难以传出妙球。因此,传球者应根据对方防守的情况和接球同伴的意图,传出的球要传向接球者移动方向的稍前,即以球领人,而接球者应在移动中选抢接球位置,并主动伸手迎球队,做到球到人到。 运动员的接球术水平有差别,我们常常看到,在比赛中,有的运动员接球技术好,动作协调、灵活,手有“磁性”似的,能一下子把球“吸住”,并且反应快、判断、预测力强,能把接球与传球、接球与突破、接球与投篮等技术连成一气,给对方造成极大的威胁。而接球差的运动员,他不能把接球与传球、突破和投篮等技术协调衔接。这样的运动员在接球时,如果他的同伴要他接球后迅速将球传出,结果适得其反,他不但不能及时、准确地把球传出,反而常常会使他接球失误或传球失误。传和接都有一个视野的动用问题。传球者与接球者应以余光观察到场上其它九个的行动和意图,并能预测、判断他们的行动和意图然后,迅速采取传和接的果断、敏捷和行动。一个训练有素的优秀球队,进攻时总是有几个不持球队员积极地、有目的、有组织地移动跑位和接应,在同一时可有几个传球点,那样持球者就可选点传球队,就有很大的主动性。3、传接球的心理因素。 从心理学方面来分析传接球技术一种是接到球后就匆匆忙忙地把球传出;再一种情况是怕失球,而不敢果断传球,导致球在手中停留时间过长,这不但延误战机,而且易被对手逼住,被逼成失误。总之,传接球前要有信心和斗志,克服“怕丢球”的心理,有战胜一切对手的决心,传球才能迅速、及时、隐蔽、到位,巧妙地组织起有效的、精彩的战术配合。4、 如何提高传接球技巧。(1)培养良好的传接球意识 传球与接球是一个辩证关系,是由两个人共同完成的组合技术动作。传球者传出球后转入接球的行列,马上要执行接球的任务,跟着接到传之后,便转为传的继续。传球是调动对方,接球可组织配合,它是战术的命脉,所以说传球与接球是一种配合意识,持球队员首先应正确决定需要传球还是投篮或突破。如果决定传球,那就要确定传给谁,什么时候传和用什么方法传。显然“决定”只能在一瞬间作出的,如果持球队员在控制球后考虑传球的地方,那他就未必能把球传好,当他犹豫不决时,传球的机会很可能就消失了。传球的意识只有在运动员场上经常注意观察他人——对手和同伴的情况下才能收到效果。首先他应清楚自己的持球在什么位置并迅速观察场上情况,了解对方队员和同伴在什么位置上,在做什么,至少在他传出球时,他应预见到和想到自己将采取什么方法传球,还应根据对方队员和同伴的行动改变自己的计划。传球是一个相互联系的过程,传球成功与否是依靠两个人的配合。接球人的任务是使自己处于不受对方威胁的情况下把球接着。而传球人的任务在于看清楚场上队员的活动,并且把球传给处于有利位置的人。作为考虑结合下肢挤、卡来切断防守队员的去路,达到接到球的目的。(2)合理选择的球飞行路线 怎样才能正确地运用技术,要对球飞行路线的用途加以分析。比赛中由于攻守队员站的位置、距离、移动速度和意图不同,选择传球路线和球速也有所不同。总之要随机应变,准确地掌握传球时机,合理地运用球的飞行路线才能顺利接到球。直线:一般用于中、近距离传球,并在两个队员(传与接)之间没有防守的情况下,或已摆脱防守的情况下使用。曲线:一般用于反弹传球、长传快攻,或高吊球给内线队员。前者是在无防守或防守在进攻者身体后运用,后者防守大多在进攻队员体前防守时使用。(3)不同传球距离和传球技术的应用特点 近距离:主要是充他利用腕指用力,把球队迅速传出。运动特点:动作幅度小,防守队员不易及时采取对策,球速快,隐蔽性强。中距离:除要充运用腕指明力量外,还要借助上臂的力量。运动特点:运动幅度中等,由于借用上臂力量,可提高球速和距离。远距离:上肢借助于全身协调用力,使球传到较远的位置上。动作特点:最重要是腿的运用,每次传球都应借助后脚蹬地所获得的反作用力,传球时脚尖指向传球方向,用后脚作蹬地脚,这样可增加传球的力量。5、传球技术的运用要点。 常用的传球动作方法包括:双手胸前传球:两手手指自然分开,拇指相对成“八字”形,用指根以上部位持球。手心空出。传球时,后脚蹬地、身体重心前移的同时前臂迅速身传球方向伸出,拇指用力向下压,手腕前屈,食、中指用力拔球将传出。双手低手传球:双手持球于腹前或腹侧。两脚左右或前后开立,屈膝。传球时,前臂外旋,手腕前屈,小指、无名指和中指用力拔球,将球传出。跑动中双手低手传球时,如果左脚上步出球,则将球持于腰部右侧,上步的同时,伸前臂,手腕前屈和手指拔球将球传出。双手低手向后传球:双手持球于腹前部位,保持基本站立姿势。传球时,一脚要向前跨出一步,上体前倾,转头,眼睛侧视传球目标。同时臂下垂并向跨出脚的异侧后方摆动,当球摆到腰髋部位量,要用屈腕,拇指、食指和中指的力量拔球将向后传出。双手头上传球:近距离传球时,前臂内旋,手腕前屈,拇指、食指和中指用力拔球,将球传出。传球距离较远时,脚蹬地,腰腹用力,前臂迅速前摆,手腕前屈,手指用力拔球传球。单手肩上传球:传球左脚向传球方向迈出半步,同时将球引到右臂肘部处展,重心落在右脚上,蹬地、转体,前臂迅速向前挥摆,中指拔球传出。单手背后传球:左脚向前迈出一步,双手持球右摆,当球摆至身体右侧,左手离开球,右手引球继续沿髋关节向后绕环,当前臂摆到背后时,右手腕向传球方向急促前屈,食指、中指用力拔球传出。单手体侧传球:两脚开立腿变曲,双手持球手胸前。传球右手持球后引,经体前作弧线摆动,手腕前屈,用食指、中指的力量拔球,将球传出。勾手传球:左脚向前跨步并转体,右手持球,手臂沿体侧由下而上作弧线摆动,同时右膝抬起。当球摆至头的右侧上方时,手腕前屈,食指、中指用力拔球,将球传出。熟练地掌握各种方式、方法传球技术,并把掌握的技术结合起来运用,对捕捉战机,减少失误关系重大,因此要想传好球必须在以下几个方面下好功夫:(1)隐蔽。传球队员为了传出的球具有隐蔽性,利用动作、位置、方向、节奏等来迷惑对手。使其不知你传球的意图,而达到传球的目的。传球隐蔽性多用:“假动作”来实现,“假动作”掌握运用得好,可赢得时间和空间的主动。“假动作”可以使用眼神、表情和动作引诱惑对手的防守,促使防守者判断失误,失去正确的防守位置,然后,传球队员将球队传给最具进攻威胁的同伴。如:视点与传点相异,尤其背后传球和弹地传球,隐蔽性好,不易发觉,能收到出其不意,攻其不备的效果。(2)突然。是指动作的突然性的动作过程的快速。传出的球运用腕指发力,幅度小,短促有力。动作做到这一点,不易被对方发觉,即使发觉采取措施也来不及。如运球中的单手快速点拔球,以及背后、胯下、击地传球等都具有很强的突然性且动作快。(3)球速。是指两点间球运动速度的快慢,球的快慢要根据攻位置及传球的距离而定。一般来说,距离远、球速要快,反而较慢,接球人与防守人位置较近,球速要快,反而较慢,如:二打一、二打二的配合,球速一定要快,以防被截。总之,球速要根据攻防位置、距离决定传出的球的球速快慢、硬柔和弧线等。(4)准确。即球的到位率。要提高传球准确性,必须判断掌握好传球的路线、落点。要根据防守者的情况和我方所处的位置、移动速度、方向和意图决定。原地接球一般处于无人防守和防守队员在接球队员身后防守的情况下采用,球应到接球人接球后不影响下一个动作,并应传到无防守的一侧为宜。移动中接球,接球队员应力争摆脱对手,传球具有趋前性,以球领人,球到人到而且球速成快,高度适当。 在比赛中,一次及时、到位的巧妙的传球的价值不低于投中一次篮。传接球技术训练,不仅仅是掌握熟练的传接球技术,提高控制球,支配球技能的手段,传接球技术的训练运用还能启开运动员战术意识的心灵,是培养、发展运动员战术意识极为有效的方法。
合理掌握并利用篮球犯规战术
在篮球战术中,存在着一种看起来比较卑鄙的战术,也就是我们经常说的犯规战术。从小到大的教育中,很多老师和教练一味的要求球员尽量不要犯规或者少犯规的理念,至于如何犯规,何时犯规就更不知道,当然也就谈不上精心指教了,这主要就是老师和教练没有深入研究“犯规战术”在比赛中的地位和作用。俗话说,兵着,诡道也。那么,篮球比赛何尝又不是一场战争呢? 在篮球比赛中,犯规似乎是贬义的代名词,人们认为比赛时不能轻易犯规,犯规是件很不光彩的事情。即使球员有犯规,大多也是防守能力欠缺而导致的被动犯规,很少见有主动的犯规之举。所以我们常常看到这样一些现象,有的球员为一场比赛下来没有一次犯规而自豪,有的球员因犯规过多而懊恼。那么,犯规到底是件好事还是件不好的事呢? 根据篮球比赛规则规定,球队的每一位球员,包括上场比赛的球员或没有上场的替补球员每人都赋予了五次的犯规权利和机会,一旦犯规达到第六次的球员,才会被裁判无条件罚下场。而篮球比赛作为典型的集体对抗性项目,在比赛过程中因身体接触而造成的犯规是在所难免的,但是个人和全队犯规次数则是可以减少和控制的。 那么,我们能否在合法范围内,充分利用规则,减少盲目和不必要的犯规,最大限度的发挥每次犯规的使用效果,提高场上队员的作用,强化全队有效的战斗力,制约对手,掌控比赛的主动权,从而争取比赛的最终胜利,这才是问题的关键。其实,犯规战术是篮球比赛中场上队员在不违反体育道德的前提下,合理、有效的使用犯规动作,或者造成对方犯规,有组织、有预谋的破坏、干扰或抑制对手技战术发挥的个人或全队的行动。一直以来的教科书从未把犯规作为战术教学的一项重要内容,不能不说是一个缺憾。 “犯规战术”分为防守犯规战术和进攻犯规战术两种。防守犯规战术,是指球员在防守时,为了争取比赛时间,破坏干扰对手直接得分,但不能严重犯规。在篮球比赛中不允许恶意犯规存在,特别是在球员上篮时,那时球员最容易受伤,拼命打球的同时要公平竞争,不管你对另一个球员的犯规是故意的还是非故意的,篮球运动总是带有很大的受伤风险。而且,为了获得胜利而使对方球员受伤或者破坏比赛规则,这样的胜利是没有任何满足感的。防守队员,主要是上场的替补队员要有意识的主动或提前犯规,主力队员要注意保护自己减少犯规,但原则上在比赛最后结束前最好能有三次犯规为好,说明你阻止了对手三次进攻得分机会。如果比赛结束以两分之差败北,而你却一次犯规没有,说明你没有充分运用好犯规的政策和规则,输球的责任完全可以推到你身上。假如你真有三次有效犯规的话,胜利的天平就会倒向你这一边。 实施防守犯规战术必须谨慎从事,条件不成熟不能盲目犯规,否则引火烧身,陷入犯规的困扰。大多数教练都假设他的球员知道该怎样去犯规的,但是,现实中,当教练告诉球员去犯规时,他们只是随便在场上推或者抓住一个对方球员,送上一个故意犯规。这是灾难性的,因为对方会得到罚球或者继续拥有球权。因此,防守犯规战术只有在以下条件具备时方能进行: (1)当对方有快攻机会时,你要在他轻松上篮之前就犯规。 (2)当对手有2打1、3打1或者4打1快攻机会时,必须提前犯规。 (3)当对方冲抢前场篮板球成功进行二次进攻时而你又失去了防守位置,你要尽可能在他投篮前犯规。 (4)当阵地防守进攻中,对手突破到篮下形成空位时,你必须设法犯规以阻止得分。 (5)当剩余时间不足一分钟或落后对方时,落后方要会针对场上对方罚球最差的球员故意犯规,从而让他上罚球线,并且使比赛停表,在罚球后夺回球权争取主动,快速进攻争取得分,以便缩小比分差距,然后再犯规,直至追回。 (6)当需要换人时可以犯规而不是浪费一次暂停机会。除此以外的任何地方、任何时候,都不能作无谓的没有任何意义的犯规。 进攻犯规战术则是指球员在进攻时,有目的针对对手造其犯规,增加对方个人和全队的犯规次数,从而降低其个人和全队的防守能力。篮球比赛规定,一场比赛分四节,在每节中,如果比赛双方的球员分别犯规累计达四次后,再有犯规就要执行两次罚分。教练和球员要充分理解和把握这一规则,合理地加以利用。一旦对方的犯规累计达四次后,就必须强化突破策略,利用犀利的突破、强攻篮下等肉搏战造对手犯规从而获得罚分机会,这样,既获得了罚分,又杀伤了对方的有生力量。 当比分领先对方阶段时,应以进攻犯规战术为主,多突破,多亮剑,多对抗,最大限度造对手犯规,特别是对方犯规累计已达四次以后,更要加大力度,从而获得杀伤对方并获得罚分的机会。同时要尽量避免或减少防守中的无谓犯规,但已经出现了实施有效犯规的六个条件之一时,就必须犯规,当然,如果你是主力球员还没有一次犯规次数时,你要果断犯规。若已经有了几次犯规了,必须忍口小气,把青山留住了,才能有柴烧,而替补队员则是该出手时就出手,不要有主力队员那些顾虑。罚下你一个,还有后来人。 当比分落后对方时,应以防守犯规战术为主,设法阻止对方得分以缩小比分差距。同时,要注意把握犯规对象,球员应该正确的意识到可以对对方哪个球员犯规,不可以对哪个犯规。当“砍鲨战术”需要时,不要只考虑球员的罚球命中率,该砍的还必须砍;球员还应该知道哪些球员可以在压力下很好的发挥同样重要,一个平庸的罚球手可以在比分接近时变成优秀的罚球手,而一个优秀的罚球手也可能会在关键时刻失去准星。 另外,对方明星球员的犯规时机应该把握在每一节比赛开始阶段己方犯规尚未达到四次之前,这时如果在他突破或者快攻上篮之前提前犯规,既阻止了得分,他还不能站到罚球线罚分,让对方全场四节每节开始阶段的志在必得的分都化为乌有才好,这种事情最好派替补队员去做,罚下一个再上一个,给对方来一个“野火烧不尽,犯规吹又生”的“犯规战术”。同时,在比赛中绝不要对一个整夜找不到篮圈的人犯规,把他送上罚球线等于送上2分,好像你为他们去掉了篮圈上的盖子。
标准投篮姿势教程正式篇—左手手型(4)出手瞬间
这个文章已经拖了很久没有写了,有几个原因,一个是这个文章太关键了,它会直接影响后面的教程,另一方面要考虑好措辞,有些地方比较难以描述,还有就是正式版教程真的太长了,想起来都头疼。 左手手型已经讲过了(没看过的同学请看http://www.nbagogo.com/lanqiujiaoxue/3379/),
扶在球的前上方,这里不重复讲。接着要讲的是出手瞬间的左手手型要点。我们还是要观察乔丹和科比的出手图片,这里依然需要强调,必须以乔丹为主,因为科比
学的乔丹,学的有些“跑偏”,所以我们以正宗的为模板来展开话题。前面我们提到过的最大的要点就是,出手瞬间左手略微移开以便做到右手纯粹的单手出手,而
完全不会干扰右手。不过很多朋友会有疑惑,前面讲到的那个左手手型,因为扶在球的前上方,这样不是会阻挡球出手吗。
而且,我们练习投篮使用投跳这个技术来练习,有必要用这样的左手手型吗?其实这个问题我们提到过了,我们练习投跳的最终目的,是为了我们的跳投技术的,因
为在比赛里面我们使用最多的是跳投,所以,投跳的最终目的是固定跳投的动作,所以我们投跳的动作要和跳投的完全一致,这样才能把跳投动作的基础打捞。而在
之后我也会专门写一篇文章来讲解,《为什么投跳才是练习投篮的最佳方法》和《投跳与跳投的区别》。
所以,左手的手型需要和跳投的一致,也就是说,你可以自己多去参考乔丹的投篮出手的左手手型,而不必计较是投跳还是跳投,当然,无论投跳还是跳投,只要是
乔丹发力的动作,左手都是一样的。只有乔丹懒散的时候,他的左手手型才会不正规,如下图,不过人家是故意的,你可不要上当,看看人家比赛的手型就知道了。
我们前面其实讲到过很多次这个左手移开的要点了,不过很多朋友对于这个要点的掌握有疑问,不知道该怎么做。我前面也说过,我们国内,或者说打篮球的人,大
多数人打得多了,右手往往都是比较有感觉的,即使不会软手,只要认真训练和观察,右手都会相对问题少,而问题主要就出现在这个左手上,因为多数人都以为自
己是单手投篮,以为自己的左手只是扶着篮球而已,所以绝大多数人没有深入研究左手技术。所以我们才会先写左手的要点,因为对于右手有疑惑的朋友应该都是打
球时间短的关系,而你在看过我们的文章你认真思考就会明白,左手的问题,才是真正困扰大多数人的。而左手移开的技术,也不是一朝一夕能掌握的,我改了两
年,有时候依然会错,不自觉的就忘了移开,还是没形成习惯,你就知道这到底有多难了。而乔丹也是,直到1998年的总决赛最后一投,他还必须刻意的想着这
个要点在跳投的时候把左手移开。也就是说,乔丹也明白自己有时候会忘记,你就知道这个要点到底有多难了,这个左手移开的要点,是要伴随各位一生的的技术,
你不要指望几天或者几个月能熟练的掌握,一打比赛就忘了,你必须要在今后所有的篮球练习过程中不断的练习这个技术,而随着不断的练习,你的球技会一次次的
飞跃。 下面就开始讲要点:
根据之前文章的手型图,左手是硬的,完全撑开的,贴紧篮球不留空隙的。所以,在投篮出手的瞬间,左手移开的时候,左手的这个手型必须是完全不变的,只要你
变了一点,就是有错误了,说明触球了,干扰投篮了,拿开左手的动作不到位。正确的做法是,左手在扶球的位置基本不变,在右臂开始伸直的时候,左臂就开始拿
开,在右臂完全伸直的时候,左臂几乎还在原位,而左手手型和扶球时候相比几乎没有变化,只是在拿开瞬间撑开或者说张开左手,让左手掌近乎形成一个平面,保
持僵硬,左手和左臂处于一条直线上,而左臂只是微微的有一点平移而已。这里特别要强调,只能移开一点,如果移开幅度太大,会导致你的重心移动,就好像我的
《七分钟纠错视频》里面的左手一样,我为了练习拿开左手的完全,刻意的大幅度拿开左手,可以清晰的看到重心的偏移,偏到了左侧身体。不过得益于此牺牲,我
才最后体会到了纯单手投篮的要点。 ...
篮球怎么做好防守?
进攻能赢得票房和得分,但只有防守才能赢得总冠军,这是篮球场上的至理名言,技巧君今日为大家总结防守心得。体重德隆打小布的时候,就是用身体像推土机似的碾过去干吃,一打一个准。小布的防守在德隆面前,跟空气差不了多少。没有相应的体重,对抗强度就上不去。碰到一个会合理利用体重的对手,体重相差太多的你将会被人家蹂躏的一点脾气都没有。体重是王道,防守少不了。下盘力量看看海爷的防守,你就知道良好的下盘力量会带来什么!对方的中锋抗了半天,海爷纹丝不动,如一尊金刚般拦住了对手前进的路。强大的下盘力量,是你全身力量的根基。光有体重不行,没有下盘那就是浮萍。决定下盘力量的关键,一个在于你的脚有多大,越大越好。受力面积越大,产生的力量越大。其次,是你的大腿有多粗。当年火箭总裁来看姚明,最关注的就是姚明大腿的粗度。当看到姚明粗壮的大腿的时候,他的心里面是乐开了花。上肢力量当年小牛队的大竹竿布拉德利,被姚明完爆,其中的关键就是大竹竿缺乏上肢力量。强壮的上肢力量,一个是保护你不受伤害,另外一点就是让你在与对手的身体对抗中不落下风。中国男篮和欧美强队的差距,最突出的一点就是上肢力量。上肢力量保证了你能在高对抗情况下完美的完成技术动作。当年姚明身上吊着三个人依然能进,那凭借的就是上肢力量。脚步移动速度防守高手里面,没有一个脚步慢的。能轻松的跟上进攻者的脚步,这是最起码的要求。巴蒂尔在火箭的后期,防守实力有所下降,跟他因为年纪变大,脚步变慢有直接关系。反应速度这点太关键了!在球场上想断对手的球,必须要比对手的反应快半拍。当年姚明初到NBA的时候,经常被人从手中断球,跟他的反应慢有很大关系。当然,其中也有他手指力量不够的因素。反应速度的快慢,决定了你是防守的天才还是平庸之辈。冷静防守队员时时刻刻都要保持一颗冷静的心。不能吃晃,被人家一晃就跳,这样的话再过800年你的防守水平也提高不了。防守比身体,也比双方的智力水平。只有冷静下来,才能让你的聪明大脑得以展现。心理战术不断的骚扰对手,让他不厌其烦,失去冷静。让他发火,变成一个莽汉,一个愣头青。冲动是魔鬼,当他失去冷静的那一刻,就代表着你的心理战术成功了。激怒对方,却不会被对方激怒,这才是防守高手的境界。专注程度对于进攻和防守来说,这一点都相当关键。打球不能走神,这是最起码的要求。说着简单,能一直坚持下来不容易。预判能力这是最难的!料敌先机,敌未动,我先动,处处想在敌人前面,走在敌人前面,能达到这个层次的防守,那就算得上是大师级别的防守了。参考老妖基德的防守,你就知道啥叫预判了。基本就这些了。不要再安慰自己说这次没有认真防守,如果认真防守了对方啥也不是。这是键盘侠的心态,咱们都不是键盘侠,对吗?把每一次比赛都当做最后一次比赛,学会珍惜,若如此,你的水平就会不断提高,你也就能更多的感知篮球的魅力。
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30队队史最佳阵容之尼克斯 甜瓜争纽约之王?
甜瓜和尤因领衔尼克斯队史最佳阵容 新浪体育讯 近日,沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期,我们不妨也将目光投向过往,梳理一下30队的历史最佳阵容,包括首发和替补,比比谁家“祖上最阔”。 本系列第3期,我们来关注尼克斯。尽管已不做老大很多年(好吧,他们从没做过老大),但尼克斯仍是一支巨星辈出、特点鲜明且有故事的球队。菲尔-杰克逊回归力图重现荣光,只是他的猛药未必奏效。 中锋:帕特里克-尤因(Patrick Ewing) 效力时数据:22.8分10.4个篮板2次助攻2.7次盖帽,命中率50.8% 尼克斯五号位的选择令人犯难,但笔者仍选择了“大猩猩”。毕竟,他的名气大到连井上雄彦都YY他加盟公牛会怎样。他也曾被“红衣主教”奥尔巴赫评为当代NBA他最喜爱的球员之一。和对手相比,尤因更为正统,可惜他生错了年代。 效力尼克斯15载,尤因除常现身于全明星、最佳阵容和最佳防守阵容外,在总出场次数、出场时间、总出手数和命中数、总篮板数、总抢断数和总盖帽
数上,均位居队史首位。但缺失了总冠军和MVP两大荣誉,且总是一副老黄牛模样的尤因,还是不招刻薄浮华的纽约球迷代待见。1999年总决赛,当尼克斯在
和马刺鏖战总决赛时,尤因只能场边观战,既是出于伤病,也由于纽约球迷和媒体“不想再见到他”。 还是尤因自己谈到错失总冠军时的表态最为公允:“我不会为打翻一杯牛奶而哭泣。” 替补:威利斯-里德(Willis Reed) 效力时数据:18.7分12.9分1.8次助攻1.1次盖帽 纽约素以浮华著称,但尼克斯的招牌人物却大多是劳模,尤因如此,被誉为“永远队长”的里德也是如此。论及对球队贡献,里德还超过尤因,在1970年总决赛第7场拖着蹒跚的伤腿出现在球员通道时,他的伟岸形象已在NBA历史定格。 在“金牌教练”雷德-霍尔兹曼接掌帅印后,里德从四号位改打中锋,他欢迎这一变革,称“我感觉自己像个新人,中锋才是我的位置。”改变的效果立
竿见影,尼克斯于1969-70赛季闯入总决赛。那年发生了太多事儿,杰里-韦斯特在第3场拖入加时的超远投篮,可惜未被算做3分,否则结果可能改写,也
就没有里德第7场的王者归来。 伤病是里德挥之不去的阴影,否则他的成就会更高。1973年总决赛尼克斯以令湖人将士抽筋的防守,获得队史第二座,也是迄今最后一座冠军。一年后,31岁的里德被迫退役。 大前锋:戴夫-迪巴斯切尔(Dave DeBusschere) 效力时数据:16分10.7个篮板3.1次助攻0.5次盖帽,命中率43.9% 上世纪60年代在活塞球员兼任教练的迪巴斯切尔遇到了一个尴尬,每当他问对方主帅想要活塞哪名球员时,对方总会指着他的鼻子说:“你!” 这种“尴尬”其实也是对迪巴斯切尔的一种肯定。1968-69赛季,霍尔兹曼将沃尔特-贝拉米送到活塞换来迪巴斯切尔,不仅收获了一名球风强硬防守出众的内线,还解放了里德,让他上提到五号位。 退役后,迪巴斯切尔也没闲着。他先是出任篮网总经理(据说正是因此,尼克斯推迟退役他的球衣,未免有些小肚鸡肠),后来他还成为ABA总裁。80年代他重返尼克斯出任助教和总经理,正是他在1985年选中尤因。 2003年5月14日,在参加马拉松比赛时,迪巴斯切尔心脏病突发不幸辞世,享年63岁。 替补:查尔斯-奥克利(Charles Oakley) 效力时数据:10.4分10个篮板2.3次助攻0.2次盖帽,命中率49.3% 曾被姚明戏称为“打架比打球多”的奥克利,在90年代也是赫赫有名的战将。他早年曾是乔丹的密友,但公牛还是力排众议将他送至尼克斯换取比尔-卡特莱特。无法成为公牛王朝一份子的奥克利,在尼克斯也打出一片天,并于1994年入选全明星,还2次入选最佳防守阵容。 拉里-约翰逊(Larry Johnson) 效力时数据:12.3分5.5个篮板2.3次助攻0.3次盖帽,命中率46.4% 尼克斯四号位人才济济,奥克利效力时身后还有“恶汉”安东尼-梅森打下手。1996年尼克斯用梅森换来“大妈”约翰逊,他更是在奥克利之后扛起
纽约四号位大旗。比起前任,“大妈”有过之无不及,在黄蜂时他就和阿朗佐-莫宁交恶,后来他俩各为其主,却又在1998年首轮大打出手,成为尼克斯和热火
积怨的缩影。 但在球场上,他却成为1999年尼克斯黑八的功臣之一,东区决赛第3场他那记知名的“打四分”以及独特的庆祝手势,均成经典。 尼克斯队史值得一提的是四号位,还有从1951年到1953年连续3年率队闯入总决赛(均败北)的哈里-加拉丁。 小前锋:卡梅罗-安东尼(Carmelo Anthony) 效力时数据:26.1分7个篮板3.1次助攻,命中率44.7% 尼克斯队史强手如林,甜瓜在三号位也要面临两大名宿的挑战。尽管上赛季惨淡收场并招致非议,但甜瓜无论从个人能力,还是性格特质、星味来说,还是颇契合大苹果城的球员。就作为球队一哥的江湖地位和未来预期而言,甜瓜甚至可角逐下“纽约之王”的名头。 替补:比尔-布拉德利(Bill Bradley) 效力时数据:12.4分3.2个篮板3.4次助攻,命中率44.8% NBA球员从政不是新鲜事儿,但没人比布拉德利走得更远。球员时代,布拉德利将10年生涯全部奉献给尼克斯,随队2次夺冠,曾入选过全明星,进入过名人堂,24号球衣也被永久封存。 但布拉德利更大的舞台是在场外。曾在普林斯顿大学频繁涉猎政治学、哲学和经济学的他,还曾前往牛津大学深造。做球员时,他就频繁和政商名流来
往。退役后,他一步跨入政界,当选新泽西州民主党参议员,曾于2000年竞选民主党总统候选人。2008年,他还成为巴拉克-奥巴马的幕僚之一。 伯纳德-金(Bernard King) 效力时数据:26.5分5.2个篮板2.8次助攻,命中率54.3% 安东尼要想角逐“纽约之王”,得问问金是否同意。出生于纽约的金曾先后为篮网和尼克斯效力。拥有一双长臂且出手速度极快的他,是一名出类拔萃的
得分狂人,凭借出众的速度,他在突破和快攻中也有一手。效力篮网时,他就创下无数得分纪录,包括单场60分,以及客场背靠背连砍50分。 金的履历足够励志。NBA早期设有“最佳复出球员奖”(在1986年取消),金就是首届该奖得主。但伤病一直对金纠缠不休,他曾有2个赛季因伤报销,包括效力尼克斯时的1985-86赛季。1986-87赛赛季仅出战6场后,他遗憾告别。 尼克斯队史值得一提的三号位,还有后场双枪之一,“狂人”拉特里尔-斯普雷维尔。 得分后卫:厄尔-门罗(Earl Monroe) 效力时数据:16.2分3.5个篮板1次助攻,命中率47.8% 1996年公牛引进曾让他们恨得牙痒的丹尼斯-罗德曼,成就第二个三连冠。同样故事在纽约也发生过,还更早。1971-72赛季,尼克斯引进了此前在巴尔的摩子弹(奇才前身),和他们多年抗衡,被视为仇敌的“黑珍珠”门罗。 事实证明,尼克斯这一招“化敌为友”收效颇丰,后来被史家们誉为“劳斯莱斯后场”的黄金组合组建完毕。接下来一个赛季,尼克斯重返总决赛,夺回旁落2年的总冠军。 在NBA史上,门罗是一名技术特点鲜明的球员,他的肢体语言丰富,一套“转陀螺”式的脚步动作令人叹为观止,连他自己也承认:“有时,我都不知
道自己下一步会做什么,对手更不可能知道了。”提到自己流畅舒展极富观赏性的比赛风格时,门罗也不无自豪地表示:“如今我也会看NBA比赛,但迄今我印象
中没有一个人像我这样打球。” 替补:阿兰-休斯顿(Allan Houston) 效力时数据:18.5分3.1个篮板2.5次助攻 “劳斯莱斯后场”后又有了休斯顿和斯普雷维尔。相比后来和纽约交恶并被整个NBA放逐的“狂人”,“中投王”却让纽约球迷如鲠在喉。1999年
黑八传奇肇始于他在首轮第5场绝杀热火,他优雅的投篮动作也堪称教科书。但他连续不断的伤病,不但使尼克斯跌入困顿,也催生了知名的“阿兰-休斯顿条款”
(有趣的是,尼克斯从未在他身上使用过这一条款)。 如今,休斯顿出任尼克斯助理总经理,成为禅师的左膀右臂,也算是为老东家发挥余热吧。 约翰-斯塔克斯(John Starks) 效力时数据:14.1分2.7个篮板4次助攻,命中率42.3% 若非1994年总决赛第7场三分球10中0,斯塔克斯的传奇生涯更为完美。早在第6场他也有绝杀夺冠的机会,无奈哈基姆-奥拉朱旺做出正确判断,盖掉了他的三分球。 但作为一名落选新秀,斯塔克斯的生涯足够励志。选秀中无人问津的他,愣是在NBA打出一片天。虽是后卫,但他时刻不忘“颜扣”对手。有传言称,
他试训尼克斯时妄图“颜扣”尤因被摔伤,尼克斯才不得不留下他。1993年季后赛对阵公牛,他“颜扣”乔丹一球,更令后人津津乐道。1996-97赛季,
斯塔克斯当选最佳第六人,迄今,他仍是尼克斯队史三分王(出手数和命中数均为第一)。 尼克斯队史值得一提的二号位还有50、60年代主力里奇-格林和他的接班人迪克-巴内特等。 组织后卫:沃尔特-弗雷泽(Walt Frazier) 效力时数据:19.3分6.1个篮板6.3次助攻,命中率49.2% 除开门罗,“劳斯莱斯后场”的另一人正是弗雷泽。从1967年加盟尼克斯,弗雷泽一直坚守到1977年,期间他随队2次夺冠。在那场史诗般的
1970年总决赛第7场,尽管风头被带伤出战的里德抢走,但拿下比赛的却是砍下36分的弗雷泽。门罗入队后,一度有人怀疑二者能否共存,但时至今日,“劳
斯莱斯后场”仍是罕有的贡献了2位名人堂成员和50大巨星的后场组合。 弗雷泽球风不及门罗华丽,但他在场外却是另一番模样。他对衣着打扮极为考究,曾因戴着一顶和经典电影《邦尼和克莱德》中主角同款的帽子,而获绰
号“Clyde”。一脸络腮胡的他总是衣冠楚楚,时刻散发着时尚魅力。成为解说员后,弗雷泽也以他敏捷的思维和典雅的用语而获得青睐。如今,观看尼克斯比
赛的球迷们,在解说席瞥见一脸大胡子的他时,无不感慨:“这老头儿真骚包。” 替补:马克-杰克逊(Mark Jackson) 效力时数据:11.1分4个篮板8次助攻,命中率45.6%
前勇士主帅杰克逊生涯总助攻数(10334次)高居历史第4,起步正是在尼克斯。新秀赛季他就以场均13.6分10.6次助攻4.8个篮板当选最佳新
秀,18顺位入选的他,成为1958年后顺位最低的新人王,也是自1985年改革选秀制度后,唯一获得该奖的非乐透新秀。但在恩师里克-皮蒂诺下课后,他
未得到新帅斯图-杰克逊的赏识,在1992年被送至快船。2001年底他被猛龙送回尼克斯,2002年6月再度离开。 史蒂芬-马布里(Stephon Marbury) 效力时数据:18.2分2.9个篮板7次助攻,命中率44% 2003-04赛季中期加盟喜爱的球队,马布里和尼克斯本被看好能双赢,可惜事与愿违。在此4个半赛季,马布里仅率队打进1次季后赛(还被篮网
4-0横扫),他在场内外均陷入纠纷,连带尼克斯内乱不息,战绩和名声均一路探底。本以为衣锦还乡的马布里未成想,他的NBA之路却在这里走到尽头。和拉
里-布朗交恶使他背负上“纽约最受人诟病的球员”罪名;场上的他也被斥为“毒瘤”。不知如今在CBA风生水起的“马政委”回顾这段纽约往事,会否唏嘘? 尼克斯队史其他值得一提的控卫,还有上世纪50年代主力,已仙逝的迪克-麦奎尔,和前绿军功勋主帅,现快船主帅道格-里弗斯等。
2015年NBA现役10大控卫最新排行
10.杰夫·蒂格场均数据:19.5分 7助攻 2.5篮板 1.7抢断老鹰在蒂格的率领下拿下常规赛东部第一的战绩,因此老鹰队主帅布登霍尔泽也荣获了年度最佳教练的称号。他是一名真正的团队型球员,与老鹰队的团队型打法搭配的天衣无缝。在这份榜单中,蒂格的名声相比之下还不够响亮,季后赛对他而言,是一次证明自己的绝佳机会。9.凯尔·洛瑞场均数据:17.8分 6.8助攻 4.7篮板 1.6抢断今年的全明赛中,洛瑞担任东部首发后卫。这无疑是对洛瑞实力的一种肯定。赛季初段,猛龙队甚至一度打出了东部第一的战绩,让所有人都意想不到。今年的洛瑞对于比赛的阅读能力提升到了一个新的档次,球队对他的依赖性也是日益加重。8.托尼·帕克场均数据:14.4分 4.9助攻 1.9篮板 0.6抢断帕克的脚伤自上赛季以来就没有完全复原。全明星赛前的一段时间,帕克的状态十分低迷,马刺的战绩更是眼看着掉出了前八名。但是,经过了一系列的自我调整与恢复,帕克的状态在赛季后半段开始回暖,马刺队更是打出了一波11连胜。果然是越老越妖啊!7.凯里·欧文场均数据:21.7分 5.2助攻 3.2篮板 1.5抢断眼下,欧文已经是全联盟最炙手可热的新生代控卫。超强的进攻火力,飘逸灵动的球风既是球队获胜的基础,也是票房的保障。本赛季随着勒布朗·詹姆斯的回归,骑士队顺利打入季后赛。这也是欧文的第一次季后赛之旅,相信他会帮助自己的球队顺利晋级。6.达米安·利拉德场均数据:21分 6.2助攻 4.6篮板 1.2抢断利拉德因为性格过于低调而经常会被人们遗忘。今年的全明星赛若不是科比、安东尼·戴维斯等人因伤缺阵需要寻找顶替球员,利拉德很可能将错过。在全明星赛之后的比赛中,阿尔德里奇等人纷纷受伤病困扰,利拉德独自带队将球队的战绩稳固在西部前四的水准。完美地向人们证明:我是开拓者队的领袖,我配得上全明星。5.迈克·康利场均数据:15.8分 5.4助攻 2.6篮板 1.3抢断数据不显眼,球风不华丽。与其他的超级控卫放在一起,康利总是容易被忽视。因为他太过于低调且为人谦逊。但别以为球场上的康利就一定比那些“大腕”们表现得差。他利用自己的篮球智商,将灰熊这支铁血之师梳理得井井有条。每到关键时刻,如果球队需要,康利同样会站出来,给予对手致命一击。这样的表现,会不会让球迷想到从前的昌西·比卢普斯呢?4.约翰·沃尔场均数据:17.6分 10助攻 4.6篮板 1.7抢断沃尔依旧是全联盟最快的的球员之一,但是今年的他已经不再是以前那个只会全速冲刺的“野小子”了。他的视野日渐开阔,掌控节奏和盘活球队的能力取得了很大的进步。常规赛期间,他是全联盟除保罗以外唯一一名助攻数上双的球员。一个拥有顶级身体素质,心智越来越成熟的球员,会是多么的可怕。3.拉塞尔·威斯布鲁克场均数据:28.1分 8.6助攻 7.3篮板...
打篮球最忌讳的十种行为,你有吗?
第一忌:情绪打球带情绪打球的,自己没能耐就找事,投不进还投,一个球也不传。真正的巨星,球打的华丽,也从未带情绪去惹事。第二忌:挑衅挑衅的人住往是无能的表现,特例除外(战略性挑衅,这个就有点阴险了,实战君不提倡!)。原来我在打野球碰到整天骂对手垃圾的人,自己没能耐,没手感,你挑衅就能进吗?后来很专业的打了几场,才发现挑衅的大部分水平都不咋地。第三忌:输不起输不起的人肯定一直输,胜败乃兵家常事。更何况你技术不一定比人家好,打球本身就是娱乐,不用钱。有不少哥们不要脸,输了说对方打球脏,搞得人家赢了都不爽。你说你打球不就图个放松,开心吗。对干这种没能耐的人,我只能呵呵。第四忌:装老大这种人往往自侍老大自命不凡,总觉得自己最厉害,总是使眼色叫队友传球,要不然就一直叫传球,然后队友球没进就说咋不传我球啊!有时候对手进球就说是运气。这样的人,谁愿意跟他一队?第五忌:喜欢抱怨有这么一种人,总喜欢找队友的麻烦,队友失误了,就骂队友。队友传了一个好球,却从来不鼓励。对于这样的人,估计大伙的反映是只能呵呵。第六忌:岁数大就自己打说句实话,小编很讨厌和一些年纪大的大人打球,他们都以为自己很能打,根本不相信年轻人。第七忌:欺负小孩的球场上难免碰上一些初中生大小的人。有些人就来劲了。抢人家的场地,玩人家的球还欺负人家。上次看到几个大一点的抢小孩的场子。公共球场来晚了就没有了,大家都知道,小孩子来得早,不能因为人家小就欺人吧!有本事冲我来,小编就喜欢和那些欺负小朋友的人打球,教训这群low逼也是人生一大快事啊!第八忌:独越是不会的越独。越是会打的越知道团队的重要性。相信大家深有感触。要独也要先有实力,就算独也要独对的时候,比如你牛掰队友拉开给你单打追分,都大比分领先了,你还一个人自己打队友估计在心里早已喊爹骂娘!第九忌:不要命的盖帽直接就往身上扑,过人眼眨都不眨一下就撞过去。小编一次遇到这样的人,搞得肚子上青了一块。一般这种还是大体重型的,撞你没商量。其实越专业,越注意到自我保护和对对手的保护!有身体是好的,但是要看你自己如何运用,再好的身体不会保护,终究会败下来。身体需要自己保养和运用,不是越不要命防守就越好。第十忌第十忌就是在打球的时候纵容了上述的人。你若是高手就杀杀他的威风。你若是新手就压根别带他来。他要抢你场,你也干万别被吓看怕他干什么?我们自己打自己的球锻练身体,哪容这些“篮球流氓”撒野?
NBA76大巨星之沃尔特-弗雷泽
生涯荣誉: 2届总冠军(1970/1973) 6次入选最佳阵容 7次入选最佳防守阵容 7次入选全明星 1974-75赛季全明星赛MVP 生涯简介: 他的绰号来自著名的西部片《邦尼与克莱德》,他效力尼克斯整整10年,离开时他是球队的得分王、出场王和助攻王。他就是NBA的第一代“滑翔机”沃尔特-弗雷泽。离开尼克斯后,他还在骑士效力了三个赛季,1979年退役。生涯825场比赛他场均得到18.9分,季后赛93场场均20.7分。不过让弗雷泽名声大噪的还是他的尼克斯生涯。 尼克斯队长威利斯-里德在评价弗雷泽的纽约生涯时说道。“克莱德的打球方式就是如此,他让我们一度很依赖他。”尼克斯生涯弗雷泽场均得到19.3分,7次入选全明星,4次入选最佳阵容一队,7次入选最佳防守阵容一队。1970年总决赛和湖人的抢七大战更是他的生涯代表作。 弗雷泽是全家9个孩子中最年长的一个,早在亚特兰大霍华德高中时期他就展现出领袖才能。除了篮球他还涉足橄榄球和棒球,他在最烂的场地里练习篮球,在他那个年代美国的种族歧视依然盛行。 据他的高中教练回忆,弗雷泽的比赛方式非常早熟。他带着极具侵略性的防守方式梦想成为职业球员。尽管橄榄球才能可以为他拿到更多的奖学金,但弗雷泽还是接受了伊利诺伊大学的篮球奖学金。“我期待自己打职业篮球的那一年,当时球场上还没有黑人四分卫出现过。” 在弗雷泽的带领下,伊利诺伊成为首支赢得全国邀请联盟锦标赛的球队。弗雷泽入选全美最佳阵容,并在1967年的选秀首轮第5位被尼克斯选中。 弗雷泽的NBA生涯并非一帆风顺,1967-68赛季他场均只有9.0分。他回忆道。“我的菜鸟赛季确实很糟糕。”随着威廉-霍尔兹曼成为球队新帅,弗雷泽的出场时间和自信心都高涨,他的队友中还有日后大名鼎鼎的菲尔-杰克逊。弗雷泽首先让纽约球迷记住的是他快如闪电的抢断和传球。教练霍尔兹曼说。“克莱德最伟大的是他的双手,他的比赛欲望。”队友比尔-布拉德利说。“他是我唯一见过的可以称为艺术家的球员,他为这项运动带来艺术性。” 球队彼时还有戴夫-德布斯切尔、威利斯-里德、迪克-巴内特,尼克斯迅速成为争冠球队,并在1968-69赛季打进东部决赛。那个赛季弗雷泽场均17.5分,那也是他连续7次入选最佳防守一阵的开始。 1969-70赛季开始不久,尼克斯队连胜18场,创造了当时的NBA连胜新纪录,常规赛他们打出60胜22负。在弗雷泽的防守带动下,尼克斯队的两项数据极为显眼:他们战绩最佳,头号得分手威利斯-里德在得分榜仅排名第15;他们的场均失分105.9分,最接近他们的也比他们多丢接近6分。该赛季弗雷泽场均20.9分8.2次助攻。该赛季也是他连续7次全明星、4次一阵之旅的开始。 1970年的总决赛汇集了两支当时的超级球会尼克斯和湖人,纽约和洛杉矶是全美最大的城市。系列赛打到抢七,正合NBA的胃口。湖人队拥有维尔特-张伯伦、杰里-韦斯特和埃尔金-贝勒。尼克斯的头号得分手里德第5战伤到了脚,但纽约人还是把比赛拖进了抢七。 在决定性的第七场比赛中,里德神奇地回到场上,还投中了比赛的前两个球。接着比赛的焦点成为了弗雷泽,他贡献了总决赛抢七史上最伟大的表演之一:36分19次助攻5次抢断。 最终尼克斯113-99赢下了队史首个NBA总冠军,在日后的回忆录中,弗雷泽也认为1970年的NBA总冠军是他的生涯巅峰。“我感觉在场上我就充满能量,我总是想找到空位的队友。不过那晚我经常被放空,毫无疑问69-70赛季的NBA总冠军是我的生涯巅峰。每天我都在回想那支球队。” 进攻数据不好看,弗雷泽和他的尼克斯队把防守演变成一种艺术。那段时期,麦迪逊的球迷看球时都会大喊防守。在球迷的眼中,对手会惧怕弗雷泽的转换进攻。 前队友比尔-布拉德利说。“克莱德不止会抢断,他还会让对手惧怕他的防守动作,只要他想他随时都能抢断。” 弗雷泽的防守技巧之一就是保持距离,1971年弗雷泽这样揭秘自己的防守。“我不相信对抗性的防守,我喜欢让对手猜我在哪里。手快是我的优势,我喜欢虚实结合。你随时给他们压力时,他们会走神。”弗雷泽在场上的冷静也让人印象深刻,他很少愤怒,也从不向裁判表达不满。他带领球队共打出过4个胜率过半的赛季,1971年尼克斯打进东部决赛,不过抢七输给了巴尔第摩子弹队。1972年尼克斯再回总决赛,又不敌常规赛打出69胜13负的湖人。 1971-72赛季初,尼克斯得到了厄尔-门罗,两人形成了极好的互补。1972年弗雷泽曾谈到对门罗的印象。“他像火我就像冰。”1972-73赛季是这对组合第一次联手的完整赛季,凯尔特人在东部决赛中击败凯尔特人,接着总决赛4-1复仇湖人。 第二枚总冠军戒指是弗雷泽生涯的第二个高峰,尼克斯的衰落随即开始,1976年他们开始无缘季后赛。弗雷泽连续打出三个全明星赛季,1975年他拿下全明星赛MVP。1976-77赛季他的场均得分来到17.4分,尼克斯队连续第二年无缘季后赛。 1977-78赛季前夕,弗雷泽被送到骑士,交易吉米-克莱门斯。这笔交易宣告弗雷泽辉煌尼克斯生涯的终结。彼时弗雷泽是尼克斯队史得分王(14617)、助攻王(4791)、出场王(759场,28995分钟)。在随后的日子里,帕特里克-尤因逐一超越了他的这些记录。 来到骑士弗雷泽的生涯急转直下,他开始被脚伤困扰。效力骑士的三个赛季他打了66场比赛,1979-80赛季仅为球队出战3场后,骑士选择裁掉了他。 退役后,弗雷泽开了一家球员经纪公司,他还成为一支球队的投资人,不过都不成功。1989年他回到纽约,成为尼克斯比赛的现场解说。在解说中,各种亮眼的服装为他吸引了大量的眼球。 1979年尼克斯队退役了弗雷泽的10号球衣,1987年他入选了奈史密斯篮球名人堂,1996年他成功入选NBA50周年50大巨星,2021年入选NBA75周年76大巨星。 本文转自:NBA中国官网
科比VS德克难说再见!十余年缠斗经典永恒
难说再见! 湖人主场迎战小牛,这是科比-布莱恩特与德克-诺维茨基的最后一次交锋的机会,但是,“小飞侠”因为右肩酸痛选择了休战,曾经陪我们一起长大的两人无法在NBA赛场上说再见。 科比是NBA历史上迄今为止仅次于迈克尔-乔丹的得分后卫,而诺维茨基在前不久ESPN的历史大前锋排名中高居第三!两人的历史地位不言而喻!尽管位置不同,但是他们之间的交锋一直是球迷关注的焦点。 在NBA的赛场上,科比与诺维茨基交手53次,其中常规赛49次,季后赛4次。在常规赛交锋中,科比场均得到25.5分6.8篮板5助攻1.5
抢断0.5盖帽,而诺维茨基场均得到22.8分10.0篮板2.5助攻0.9抢断0.9盖帽,科比的球队以32胜17负占优;他们在季后赛中只相遇一次,
那是2010-11赛季,作为卫冕冠军的科比领衔的湖人4:0被诺维茨基的小牛横扫,那个系列赛,科比场均得到23.3分3篮板2.5助攻1.8抢断,诺
维茨基场均得到25.3分9.3篮板2.5助攻0.8抢断。 1999年2月17日,科比和诺维茨基在NBA赛场上第一次相遇,那是巅峰前夜的湖人,当时的小牛拥有芬利、纳什和诺维茨基,科比锋芒初现,出
场31分钟,15次投篮命中了8个,8次罚球命中了7个,得到了23分9篮板4助攻;而菜鸟赛季的诺维茨基还没有真正适应NBA的比赛节奏,出场24分
钟,10次投篮只命中2个,4次罚球命中3个,得到7分4篮板3助攻,最终“OK”领衔的湖人101:88轻取小牛,没有人会想到科比和诺维茨基的巅峰对
决会持续十余年。 科比与诺维茨基之间的交锋,科比绝大多数情况下都是占优,至少也是难分伯仲,最精彩的莫过于2005年12月20日湖人主场迎战小牛的那场比
赛,科比只打了3节就得到了62分,而小牛全队在前三节一共也只得到61分!巅峰时期的科比超强的个人进攻能力可见一斑!尽管科比在对阵猛龙时单场的81
分令无数球迷津津乐道,但是其实这一场比赛更加逆天!本场比赛,科比出场33分钟,31次投篮命中了18个,其中三分球10投4中,25次罚球命中了22
个,得到了62分8篮板;而诺维茨基出场27分钟,只得到18分11篮板,最终科比带领湖人112:90大胜小牛。
科比与诺维茨基在季后赛的唯一一次交锋是2010-11赛季,已经两连冠的湖人力争三连冠,他们在第二轮对上了诺维茨基的小牛,湖人竟然毫无招架之力遭
到了横扫,湖人的没落从此开始,而诺维茨基却就此迎来了自己的巅峰!那个赛季,诺维茨基带领小牛成功复仇迈阿密热火夺得了队史第一座总冠军奖杯,而诺维茨
基在那年的季后赛上无解的金鸡独立跳投成为了永恒的经典! 如今,科比和诺维茨基已经逐渐老去,科比的湖人已经连续几个赛季都身居乐透区,而小牛也逐渐褪去了总冠军的光环,但是,与科比的迅速沉沦不同,
诺维茨基依然经常有高效的表现,而他的小牛在本赛季在不被看好的情况下依然稳居西部前八之列。科比走了,诺维茨基依然在享受着NBA比赛! 科比即将在这个夏天离开NBA的舞台,诺维茨基也终将离开,他们再也不会在NBA赛场上给我们奉献经典,但是,他们给我们带来的无数精彩瞬间我们永远都不会忘记! 感谢科比和诺维茨基陪我们一起长大,他们在NBA赛场上的交锋已经说再见,但是他们在我们的心中永远不会再见!