Home 篮球综合 NBA逆天大帽合集篮球综合NBA逆天大帽合集 2015年7月17日655Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 总的来说,在篮球运动中攻方比守方占据主动是规律,但是如果遇到这样的对手……我要回家!!!双手排球大帽遮天蔽日双手交替着盖,换个姿势,再来一次随便晃,劳资吃定你邓肯连盖同一个对手三次屡败屡战啊小子?杜兰特教你做人尼玛,用尽全力起跳被人家踮脚就盖了,别理我,我想静静一个回四个帽,站着就把人盖翻了,上哪儿说理去?把球给我,我要回家!随便看看NBA总决赛G6骑士vs勇士数据统计 篮球综合 2015年6月17日 NBA总决赛G6骑士vs勇士数据统计表:勇士队技术统计首发球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分安德烈-伊戈达拉369-203-84-101455200425斯蒂芬-库里438-193-116-80668303325克雷-汤普森252-71-30-0055201265哈里森-巴恩斯353-83-40-0022210039德雷蒙德-格林416-132-52-41101110313516替补球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分莱昂德罗-巴博萨142-51-30-0123120015沙恩-利文斯顿324-60-02-21230010310费斯图斯-艾泽利113-60-04-53140011210大卫-李10-10-00-0000000000马利斯-斯贝茨没有上场布兰顿-拉什没有上场安德鲁-博格特没有上场詹姆斯-迈克尔-麦卡杜没有上场贾斯汀-霍乐迪未被激活奥格涅-库兹米奇未被激活总计24037-8513-3418-297323928114927105骑士队技术统计首发球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分勒布朗-詹姆斯4713-332-104-8315189206332蒂莫菲-莫兹戈夫335-80-07-875122043317特里斯坦-汤普森377-120-01-249130011215伊曼-香波特361-60-36-8123001268马修-德拉维多瓦250-30-01-2134200261替补球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分乔-哈里斯00-00-00-0000000000J.R.-史密斯345-154-95-80551111319詹姆斯-琼斯271-50-43-3011000135迈克-米勒00-00-00-0000000000肯德里克-帕金斯没有上场布兰登-海伍德没有上场肖恩-马里昂没有上场安德森-瓦莱乔未被激活凯文-勒夫未被激活凯里-欧文没有上场总计24032-826-2627-391640561437162697勇士各项最高骑士伊戈达拉 25得分詹姆斯 32格林 11篮板詹姆斯 18格林 10助攻詹姆斯 9库里 3抢断詹姆斯 2利文斯顿 1盖帽莫兹戈夫 4勇士球队统计骑士105得分9712快攻得分440内线得分4615最大领先543.5%投篮命中率39%62.1%罚球命中率69.2%38.2%三分命中率23.1%0技术犯规00恶意犯规01犯满离场20被逐出场0官网评NBA现役10大小前锋 篮球综合 2015年10月17日 詹姆斯杜兰特依然是SF的领军人物 北京时间10月17日,NBA官网评选出了当今NBA十大小前锋,骑士队的勒布朗-詹姆斯高居第一,雷霆队的凯文-杜兰特和马刺队的考瓦伊-莱昂纳德分列第二和第三。 1)勒布朗-詹姆斯(骑士) 我们无用罗列常规数据或者进阶数据来证明詹姆斯是第一小前锋。只需要看他比赛,看着这个有智慧、有运动能力而且身体强壮的斗士带着渴望比赛,他 更愿意在场上以正确的方式打球,而不是迫使自己陷入困境。当詹姆斯在今年总决赛期间称自己是最好的球员时,为什么有很多人感到惊讶?他依然是黄金标准。 2)凯文-杜兰特(雷霆) 上赛季,杜兰特因伤缺席了55场比赛,所以可能没有人比他更加渴望重回赛场。这位四届得分王以及2014年常规赛MVP拥有超强的得分能力,而 且可以在场上的任何位置投篮命中。27岁的杜兰特正处在职业生涯的关键点,雷霆队请来新帅多诺万,这意味着杜兰特将面临调整。此外,鉴于他在明年夏天将成 为自由球员,雷霆队将背负巨大的争冠压力。 3)考瓦伊-莱昂纳德(马刺) 不是对拉马库斯-阿尔德里奇不敬,但马刺在今夏签约的最佳自由球员是身手全面的莱昂纳德。年纪轻轻的莱昂纳德是2014年的总决赛MVP和2015年的最佳防守球员,但他至今未入选过全明星赛。随着他在进攻端承担起更重的任务,这一局面应该会在新赛季发生改变。 4)卡梅罗-安东尼(尼克斯) 尽管31岁的安东尼在上赛季受到膝伤困扰,但事实是,他依然是联盟里顶尖的得分手之一,而且能够随心所欲地创造进攻。此外,这位10届全明星球员也是一名被低估的篮板手和全能斗士。只要保持健康,他的比赛很有观赏性。 5)保罗-乔治(步行者) 步行者队希望乔治在新赛季能够在四号位上打一些时间,尽管他在大部分时候依然会担任小前锋。由于刚从伤势中走出来,再加上角色的变化,这可能会减缓乔治重返顶尖水准的速度。 6)德雷蒙德-格林(勇士) 他不是传统的三号位上的得分手,但事实是,全面的身手让他能在场上打每一个位置。 7)戈登-海沃德(爵士) 随着海沃德逐渐成为球队的核心,爵士队也在悄悄地成为一支具备季后赛实力的球队,这不是巧合。上赛季,他场均得到19.4分、4.9个篮板和4.1次助攻。 8)安德烈-伊戈达拉(勇士) 勇士队夺冠的第一个关键因素是伊戈达拉愿意接受替补的角色。最终,这位全能的侧翼也获得了回报,并成为总决赛MVP。 9)鲁迪-盖伊(国王) 上赛季,盖伊在国王队打出了不错的表现,他能够经常打低位以及攻击篮框。 10)安德鲁-维金斯(森林狼) 他43.7%的投篮命中率和31%的三分球命中率必须提高,但是20岁的维金斯在新秀赛季中已经展现出令人印象深刻的天赋。如今,近距离地接受凯文-加内特的指导会让他进步更快。库里十大比赛:用三分球改写时代 篮球综合 2021年12月16日 1、2013年2月28日,勇士客场105-109不敌尼克斯。库里在麦迪逊广场花园投进11记三分,全场砍下54分7助攻6篮板。这是库里生涯第一次拿下50+,这个纪录保持了8年之久,直到2021年年初才被打破。 2、2015年6月15日,勇士主场104-91战胜骑士,拿下总决赛天王山之战的胜利。库里出战42分钟,投中7记三分砍下37分7篮板7助攻,成功击碎围绕在他身上的质疑。 3、2016年2月28日,勇士客场121-118加时战胜雷霆,库里全场投进12记三分,砍下46分6次助攻。加时结束前0.6秒,库里投中超远三分准绝杀,这是库里职业生涯最具标志性的进球之一。 4、2016年4月14日,常规赛收官战,勇士主场125-104战胜灰熊。库里出战不到30分钟,投进10记三分得到46分6助攻。这场比赛具备多重重要的意义,整个15-16赛季库里轰进402记三分,成为历史第一人。而勇士打出73胜9负的常规赛战绩,打破了公牛72胜的联盟历史纪录。 5、2016年11月8日,勇士主场116-106战胜鹈鹕,送给对手开季7连败。库里出战36分钟,得到46分5篮板5助攻。这场比赛库里投进13记三分,打破了科比和马绍尔共同保持的12记三分的联盟纪录。 6、2018年6月9日,勇士客场108-85轻取骑士,总决赛4-0横扫对手成功卫冕。库里投进7记三分,全场得到37分6篮板4助攻。2018年总决赛,库里场均能得到27.5分6篮板6.8助攻。 7、2019年6月6日,勇士主场109-123不敌猛龙,总决赛大比分1-2落后。库里出战44分钟,31投14中得到47分8篮板7助攻。47分是库里总决赛生涯最高分,在现役球员中仅次于詹姆斯的51分和字母哥的50分。 8、2021年1月4日,勇士主场137-122战胜开拓者。赛前被利拉德轻视的情况下,库里出战37分钟,31投18中得到62分5篮板4助攻,62分是库里的生涯最高分。 9、2021年11月9日,勇士主场127-113战胜老鹰,库里出战35分钟,全场投进9记三分得到50分10助攻7篮板,这是NBA历史上最老的50+10。 10、2021年12月15日,勇士客场和尼克斯比赛首节,库里投中个人第二记三分。终于在生涯第789场比赛,在雷-阿伦和雷吉-米勒两位前辈的注视下,库里成为联盟历史三分王。 本文转自:NBA中国官网NBA历史10大榜眼排行 篮球综合 2015年6月5日 在最近公布的乐透区选秀抽签结果中,湖人队如愿以偿地得到了榜眼签(首轮第二顺位)。而在NBA选秀历史上,榜眼是非常容易出现水货的一个顺位,个中原因我想大概是与预期并不相符。当然,历史上也不乏一些非常优秀的榜眼出身的球星,其中湖人跟榜眼尤其是更有缘分。要是湖人挑到好的球员,或许又是一支季后赛球队。10、阿隆佐-莫宁1992年夏洛特黄蜂莫宁在经历肾移植手术后回归赛场的故事让人印象深刻。他在为3支球队效力的838场比赛中场均砍下17.1分,8.5个篮板和2.8次封盖。拥有七次全明星经历,生涯最后一个赛季追随热火拿到一座总冠军。9、加里-佩顿1990年西雅图超音速佩顿是他那个时代最好的防守球员之一,职业生涯场均贡献1.8次抢断。1996年,他单季有231次抢断,成为了抢断王,并且当选了年度最佳防守球员。他的进攻能力同样出色。在职业生涯的1335场常规赛里,他场均得到16.3分,6.7次助攻,3.9个篮板。2006年,“手套”跟随热火夺得了总冠军,在公牛的鼎盛时代,他也曾经带领超音速打进过总决赛,险些把飞人陛下拉下马。8、杰森-基德1994年达拉斯小牛基德将毫无疑问的成为史上最伟大的组织后卫之一。得三双对他来说简直是家常便饭。在巅峰时期,他是一个攻守兼备的超级巨星。他曾经5次当选助攻王,9次入选全明星阵容。他还和格兰特-希尔并列当选了1995年的年度最佳新秀,他曾经5次入选最佳阵容一队,4次入选最佳防守阵容一队。7、厄尔-门罗1967年巴尔的摩子弹“珍珠”门罗当年是被子弹队选中的,却是在尼克斯队成名的。1973年,他帮助尼克斯队赢得了总冠军,那年季后赛他场均得到16.1分。他一共打过926场常规赛,场均得到18.8分,3.9次助攻,3.0个篮板。退役之后,他入选了名人堂,并且还被评为NBA史上50大巨星之一。6、戴夫-宾1966年底特律活塞宾刚进联盟就一鸣惊人,夺得了1967年的年度最佳新秀奖。在他12年的职业生涯里,他一共得到了18327分,5397次助攻和3420个篮板,并且7次入选全明星阵容。离开NBA之后,活塞退役了他的球衣号码(21号),他还被评为NBA史上50大巨星之一。在他职业生涯的前7个赛季里,他的场均得分都在20分以上。退役后入选名人堂。5、鲍勃-麦卡杜1972年布法罗勇敢麦卡杜年少成名,他是1973年的年度最佳新秀,1973-74赛季到1975-76赛季,他连续三次摘走得分王桂冠。在这三个赛季里,他场均至少得到30.6分,但是此后他再没有达到这个水平。在14年的职业生涯里,他总共得到了18787分和8048个篮板。在80年代早期,他跟随湖人赢得了两次总冠军,并且获得了不少的个人荣誉。1975年,他赢得了MVP奖。他曾经5次入选全明星阵容,在巅峰时代曾经入选过最佳阵容一队和二队。2000年,他正式入选名人堂。离开NBA之后,他还在欧洲谱写了一段光辉的职业生涯。4、威斯-昂塞尔德1968年巴尔的摩子弹当年,昂塞尔德还被ABA的肯塔基上校队选中,但是他还是决定为NBA的子弹队效力。他曾经和门罗做过几个赛季的队友。在13年的职业生涯里,他一共打了984场常规赛,场均得到10.8分14.0个篮板。他是1969年的年度最佳新秀,并且还当选了那一年的MVP。1978年,他带领子弹队(已经搬到华盛顿)夺得总冠军。他是那个赛季的总决赛MVP。他曾经5次入选全明星阵容,并且被评为NBA史上50大巨星之一。他也是名人堂成员。3、伊塞亚-托马斯1981年底特律活塞虽然托马斯在纽约饱受指责,但是球员时代的他是联盟中最为耀眼的巨星之一。在13个赛季的职业生涯里,他场均得到19.2分,9.3次助攻,3.6个篮板和1.9次抢断。他是一位卓越的防守者,在活塞最需要他的时刻,他也提升了自己的进攻水平。他从未获得过常规赛MVP奖,但是当选过一次总决赛MVP(1990年),并且带领活塞赢得了两次总冠军。他曾经12次入选全明星阵容,仅仅在最后一个赛季没能入选。在那个赛季里,他一共只打了56场比赛,场均依然有14.8分和6.9次助攻。他还是著名的“梦一队弃将”。不用想也知道,他是名人堂成员,并且被评为NBA史上50大巨星之一。2、里克-巴里1965年圣弗朗西斯科勇士巴里为NBA球迷们带来了很多的谈资,包括他那两个儿子以及他的“倒马桶”式罚球。他既在ABA打过球,也在NBA打过。在10个赛季NBA生涯里,他一共得到了18395分,5168个篮板和4017次助攻。仅有两个赛季他的场均得分在21.0分以下,都是在他职业生涯的末期。1966-67赛季,作为一名二年级新秀,他场均得到35.6分。他也被评为NBA史上50大巨星之一。他曾经8次入选全明星阵容,6次入选最佳阵容一队,他是1966年的年度最佳新秀,还赢得过一次总冠军和一座总决赛MVP奖杯(1975年)。如果算上他在ABA的那四年,那他的职业生涯总数据就是25279分,6863个篮板和4952次助攻1、杰里-韦斯特1960年洛杉矶湖人很难不把韦斯特放在榜首的位置,要知道NBA的标志就是根据他的轮廓设计的。在他打球的那个时代,很多数据都没有被列入统计范围。在14年的职业生涯里,他总共得到了25192分,6238次助攻和5366个篮板。他是湖人搬到洛杉矶后选中的第一个新秀。他从没有哪个赛季场均得分低于17.6分。1970年,他场均得到31.2分,排在联盟第一位。他所获得的个人荣誉数不胜数:MVP(1972),总决赛MVP(1969),14次入选全明星阵容,10次入选最佳阵容一队,3次入选最佳防守阵容一队,NBA史上50大巨星之一。雷-阿伦生涯十大比赛:东决41分对飙艾弗森 篮球综合 2021年12月17日 雷-阿伦入选了联盟76大巨星行列,一起来盘点其生涯十大比赛: 1、1996年11月2日,密尔沃基雄鹿客场挑战费城76人,5号秀雷-阿伦迎来生涯首秀,面对状元秀阿伦-艾弗森。艾弗森豪取30分6次助攻,阿伦10投3中得到13分3次抢断。尽管个人数据不如状元郎,但是雄鹿111-103笑到了最后。 2、1998年4月19日,密尔沃基雄鹿主场迎战明尼苏达森林狼,面对选秀时交易他的森林狼,雷-阿伦格外来劲,27投15中豪取40分10个篮板4次助攻3次抢断,这是他职业生涯首次得分40+。 3、2001年6月2日,密尔沃基雄鹿主场迎战费城76人,东部决赛第6场。雄鹿2-3落后背水一战,雷-阿伦发挥神勇,25投12中,三分球13投9中,豪取41分,率领雄鹿队110-100击败76人,将系列赛拖入抢七。 4、2002年4月15日,密尔沃基雄鹿主场迎战夏洛特黄蜂,雷-阿伦外线14投10中,这是他生涯三分命中数最多的比赛,他全场砍下了47分4个篮板4次助攻3次抢断。 5、2007年1月13日,西雅图超音速主场迎战犹他爵士,卡洛斯-布泽尔豪取32分16个篮板,但是场上最耀眼的明星当属雷-阿伦。他在外线12投8中,豪取54分10个篮板5次助攻。这是雷-阿伦生涯单场得分纪录。 6、2008年6月18日,波士顿凯尔特人主场迎战洛杉矶湖人,总决赛第6场,雷-阿伦飙进7记三分球,豪取26分,帮助球队39分狂胜湖人。绿军就此4-2击败湖人夺得总冠军,阿伦如愿收获了生涯首冠。整个系列赛,阿伦外线命中率达到52.4%。 7、2009年5月1日,波士顿凯尔特人客场挑战芝加哥公牛,东部季后赛首轮第6场。这是季后赛历史上经典之一,双方历经3个加时苦战,绿军127-128惜败。雷-阿伦飙进9记三分,砍下了51分5个篮板3次助攻3次抢断,这是他生涯季后赛单场最高分。 8、2011年2月11日,波士顿凯尔特人主场迎战洛杉矶湖人,第1节还剩1分48秒时,雷-阿伦接拉简-隆多传球命中第2记三分,从而超越雷吉-米勒成为NBA历史三分王。那一球是他生涯第2561记三分,生涯结束时达到了2973记。可惜绿军最终86-92不敌湖人。 9、2013年6月19日,迈阿密热火主场迎战圣安东尼奥马刺,总决赛第6场。热火2-3落后,常规时间结束前落后3分。雷-阿伦在还剩5.2秒时底角命中后仰空心三分,将比赛拖入加时。热火涉险过关,并且最终4-3反败为胜夺得总冠军。 10、2014年6月16日,迈阿密热火客场挑战圣安东尼奥马刺,雷-阿伦完成了生涯谢幕演出,他在联盟征战18个赛季,场均18.9分4.1个篮板3.4次助攻,场均命中5.2记三分,命中率40%。 本文转自:NBA中国官网最新NBA录像2024年4月28日 NBA季后赛西部首轮G4 掘金vs湖人 全场录像回放2024年4月28日 NBA季后赛东部首轮G3 凯尔特人vs热火 全场录像回放2024年4月28日 NBA季后赛西部首轮G3 雷霆vs鹈鹕 全场录像回放2024年4月28日 NBA季后赛东部首轮G4 骑士vs魔术 全场录像回放2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 森林狼vs太阳 全场录像回放2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 快船vs独行侠 全场录像回放本周NBA新闻篮球教学瞄准投篮细节的详细探讨 篮球教学 2015年11月30日 这篇文章主要写从改动作时的瞄准方法的变化。虽然这不是最终的版本。首先从早前在文章中写到关于瞄准的文字开始;右肩为基础,让整个右手形成一个整体,包括手腕在内。形成一个平面对准篮筐。小臂去瞄准篮筐。视线可以与平面平齐或则最终聚集在一起。眼睛看球不然视线阻碍了出手。在最新的文章有一段专门写到;关于投篮的瞄准。我们以前文章中提到过以右小臂瞄准。很多朋友容易有误解。这里再解释,这里所说的小臂自行单独去瞄准,是指小臂本身就好像右小臂有眼睛一样的,用小臂自己来进行瞄准,就是说你需要有一个三维感官,而不是说你必须用眼睛和小臂对齐然后一起瞄准篮筐,不是这个意思。包括我们以前讲到的某个平面去瞄准,这其中都没有包含你的视线。而你的视线,在你初期你会希望直接用眼睛瞄准,而你打球到了一个时期后,你会只用眼睛观察篮筐的位置和距离,而不需要一直看着篮筐去瞄准的,是要去感觉和感知,而不是去盯住篮筐中心。我们去看篮筐,是要感知到篮球从上面掉落后的篮筐中心应该在哪里,是去感知它,而不是去看到它。好了。现在说下在实际练习中瞄准细节的问题。首先一个误区就是瞄准靠眼睛为主,典型的头中习惯。但是在右手肩上投篮正面时候。右手和眼睛差别很大。我开始练习的时候经常打右铁。后来改成了全侧身时候差别就很小了。而且开始练习的时候全侧身可习惯单臂发力。当时我就总结了一条规律;肩上投篮时候瞄准以视线为主,出手必定往左斜的,不是直线。在前面的文章中。我的瞄准方法中写到要以右手为主,想象右手中延伸出的直线伸到篮筐中心。以这条直线作为直线出手的基本。你可以以手腕为直线的发起点,也可以小臂,肘部,大臂为发起点。先在罚球线找下感觉。再配合眼睛看球,慢慢就习惯了直线出手。这样的瞄准方法特点是你不用以视线为主来瞄准。相反眼睛(主要是左眼)看到篮筐的反而是斜线。在这照片中。乔丹的右手和篮筐形成直线,眼睛视线到篮筐为斜线,眼睛和右手间距离很短的直线,形成一个直角三角形。实际上练习久了之后,眼睛只需要看一下右手的直线就可以了。从举球到出手几乎没有停顿。让我们再回到上面的文字里;小臂本身就好像右小臂有眼睛一样的,用小臂自己来进行瞄准,就是说你需要有一个三维感官,而不是说你必须用眼睛和小臂对齐然后一起瞄准篮筐,不是这个意思。里面的三维感官。这个瞄准感觉我每次练习中都有过,但不知道怎么把握。拿起球就有进的感觉。为了追求这种感觉,我还在努力探索中。虽然还没有研究出来。在上篇文章里我写到。现在我也只是掌握了一维和二维的瞄准方法而已。一个点为一维。点与点之间存在一条线作连接。也就是上面我提到的那种方法。但是如果没有练习过软手高弧度的话,容易导致向前出手,发不了力。所以我在后来在瞄准中假想了在肘部垂直上1米的直线。出手时往直线出手和眼睛同时看,很好的解决了弧度问题。也就是以平面瞄准的感觉。在以后的练习中为了加强软手和练习高弧度。在直线基础上往上延伸垂直的直线,出手时往上出手往上看。与硬手不同的是大臂并不固定,而是有上提的动作,从而形成右手出手后直线的形态。以后在发展慢慢变成了点与点形成的面来瞄准;右手与篮筐中心同在面上。也就是二维。关于二维。可能我这样说很难理解。那我换个说法;你持球准备上举时候的瞄准,你要感觉篮筐和你右侧身体是同在一个平面上。眼睛看到不仅是篮筐,还有球空心后下落的弧线。相信大家也有过这样的感觉。篮球协调性的训练方法 篮球教学 2016年12月25日 在篮球比赛中,协调性是十分重要的,尤其是对篮球后卫来说。 一般来说,协调性是指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当,平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中,协调性训练可说最困难,因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外,尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性、肌肉放松与收缩,甚至还有柔软度等。那么该如何锻炼自己身体协调性呢? 想要锻炼自己的协调性,首先要了解影响协调性因素和协调性训练理论。 协调性训练理论在上面已经讲过,这里就讲讲影响协调性的因素。 一般来说,影响协调性因素有以下五点: ⑴ 交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。 ⑵ 力量--反面肌肉的放松与收缩。 ⑶ 耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。 ⑷ 心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。 ⑸ 本体感受器—对位置肌肉关节的张力感受。 知道了协调性的理论和影响协调性的因素,针对而出的协调性训练法就十分明显了。以下就有九种锻炼协调性的方法: 1、不习惯动作之各种身体练习 2、反向完成动作 3、改变已习惯动作速度与节奏 4、以游戏方式完成复杂动作 5、要求创造性改变完成动作方式 6、采不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化练习 7、改变动作空间范围 8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习 9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习 协调性训练法之频率越是基层越要高,当然,如果是两公尺以上长人,动作仍不协调,频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳,动作项目最少十项,每项动作最少练习三次到五次。协调性训练处方之安排,由于它是一种强化训练,所以在准备期与锻练期中,必需打好基础,在调整期与比赛期中,就没有专项的协调性训练。在处方安排上,可依据上述训练法所列的二十个项目,再加上教练另编项目来操作。强度以七十%,频率以每星期三次。项目动作如下 1. 纵跳:双脚并拢手弯向上跳 2. 前后跳:方法要领同上,但向前与后跳 3. 侧跳:方法要领同上,但向左与右跳 4. 方形跳:方法要领同上,但向方形位置跳 5. 转向跳:方法要领同上,但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡,可向左与向右跳 6. 跳跃转向:方法要领同上,但是以单脚跳 7. 侧向交叉步:有左交叉与右交叉两种 8. 手脚反向动作:单脚立双手与提起脚作方向相反 9. 站蹲撑立:先站立后蹲,然后双手撑地双脚向后蹬直,双脚再收回原地,最后站起 10. 陀螺翻滚 11. 左脚内曲用右手碰 12. 持球8字摆振 13. 站立抛接球 14. 坐抛接球 15. 抛球向前后跑向前接球 16. 蹲互推 17. 站立跳起互推 18. 站蹲撑立接球 19. 坐蹲立接球 20. 翻滚接球等 协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成,亦即动作越复杂学习效果越佳,所以教练可以再编十到二十项动作,计约三十个项目练习。怎么判断篮板球的反弹方向? 篮球教学 2016年12月18日 在篮球运动中,篮板球反弹的方向与投篮的距离、角度、弧度、力量、落点等都有密切的关系。 一般来说,投篮的距离与反弹的距离成正比。即投篮距离远,反弹的距离就远。投篮距离近,球反弹的距离也近。 投篮的角度不同,反弹的方向也不同,约有下列三种情况: 1、在与篮板成四十五度角的地区投篮时,球反弹出来,一般要落在图中斜线所表示的区域内。 2、在中间地带投篮,球反弹出来,一般要落在正面的地带。 3、在端线的一角投篮时,球反弹出来,一般要落在如图所示的区域之内。 投篮的弧度不同,球反弹的落点也不同。如投篮的弧度高,球多撞在篮圈的上沿,反弹高,落点离篮较近。如果投篮的弧度低,球多碰在篮圈外沿或对侧的内沿,球反弹出来则离篮较远。擦板球反弹的力量小,落点离篮较近。在比赛中就要根据当时的情况,观察、判断、抢占有利的位置来拼抢篮板球。篮球技术之“攻击性”防守 篮球教学 2016年1月21日 在篮球运动中,有着“攻击性”防守的说法。“攻击性”防守是现代篮球运动中的一种攻击性、破坏性很强的防守,是当今篮球比赛中防守的突出特点。 《篮球大词典》将“攻击性”防守界定为,是在防守的基础上主动出击,给进攻者以强大的压力,控制进攻者的一种防守配合。而我国大多数学者认为“攻击性”防守从个人防守角度来讲就是首先要通过控制无球队员,并使其无法接球或接球失误。 当无球队员一旦持球后,防守队员就要马上果断地靠近紧逼,利用手臂和身体的动作,妨碍其行动威胁他的球造成攻方失误或失球,而达到控制球权的目的。对 于防守来讲,就是要采用综合多变的防守。防区紧逼对手,趁对手在防守战术变化上的不适应或来不及适应,控制比赛的主动权,从而获得比赛胜利。 防守意识和意志品质是影响“攻击性”防守的因素之一。“攻击性”防守意识和意志品质作为影响“攻击性”防守质量的重要因素,是保证“攻击性”防守技战术实施的基础;运动员自身的技术水平能力,运动员本身的力量、速度、耐力等诸多因素会限制“攻击性”防守的强度。 那么,应该如何提高“攻击性”防守? 一、要提高教练员对“攻击性”防守的认识,加强教练员对“攻击性”防守这方面的理解。因为教练员是一队之首,一个球队的防守水平如何是与该队教练员的 训练指导思想,以及平时有计划、有目的、有系统的科学训练安排分不开的。教练员要掌握当今世界篮球发展的动向,不断地关注创新防守的技战术体系,丰富防守 及战术; 二、要培养运动员“攻击性”防守意识,运动员要做好长期艰苦训练的准备。注意思想教育和防守理论的灌输,提升防守技战术的训练、身体素质的训练和思想作风的训练等等。通过一系列的严格和艰苦的训练来提高“攻击性”防守技战术的能力; 三、要强化身体训练,必须毫无保留地贯彻“三从一大”的原则。因为“攻击性”防守转换速度及衔接很快、很紧凑,要求运动员在高强度下进行比赛。同时, “攻击性”防守又要求运动员不停地追击、夹击、围攻对方的有球队员,在球场上不停地奔跑、移动、补位、起跳,从而迫使对方传球失误或不到位,使自己获得进 攻机会。这种防守体力消耗很大,要求运动员必须具备充沛的体力和良好的身体素质,才能很好地达到“攻击性”防守的目的。 篮球比赛中的攻防是一对矛盾的对立统一体,进攻促进防守,而“攻击性”防守在促进进攻的同时,又向进攻提出了更高的要求,促使目前篮球技战术有了新的发展。篮球技巧:如何抢到更多篮板球 篮球教学 2015年5月2日 想要获得更多的篮板球,主要是选择好抢篮板球的位置。在抢篮板球时,你要站在你防守的队员与篮板之间的连线上,因为你在这个线上的话,就可以先一步抢到篮板的反弹球。 同时,在连线上抢篮板球,也要分是防守队员和进攻队员。 防守队员比较好占连线位置,如果是进攻队员就要根据实际情况来进行占位。 进攻队员如果高于防守队员,可以在高空上和他共同抢夺;反之,就要根据投篮手的方向来尽早判断篮板球将要反弹的方向,这样利用进攻方的优势来抢夺篮板球。 注意:抢篮板最重要的就是位置,并不是身高。 抢篮板球小技巧: 第一:一定要把对方球员挡在身后,不让其靠近篮下,这个动作要把重心降低,双腿微曲,把力量集中到腰部,这样有利于发力挡人,而且对方也不容易抢到你的身前。 第二:你在篮下的位置。好的位置就是就是在合理冲撞区之外。抢篮板时围着冲撞区移动,这就是非常好的位置。 抢篮板球的成功率=身体因素占10%+意识因素10%+运气因素10%+意愿因素70% 1. 意识: 首先要设定每一个球都不会进,每一次有人出手,你都得做好抢篮板的准备。比如很多教练就强调快攻时,即使队友已经是单刀或甚至是走空篮的情况下,后面的队员也必须要有跟进。 2. 位置: 一般来说,无论是抢进攻篮板还是防守篮板的最好位置都是以篮筐为中心、以2m为半径的一个半圆。 防守篮板:当对方一投篮,立刻找到身边最近的一名对方队员并把他挡在身后,然后抬头寻找球可能落下的位置,若你能抢好位置,往往不需要跳起,只要等 球落地时将它收如掌中即可。对2分球来说,只要你和你的队友这时占住了这个半圆的空间,球一般不会逃出你们的掌心;而若是3分的话,则有可能球会弹得较 远,但也大多数时候都是弹回出手者的方向或与出手者相对的方向这两个方向,这时就有运气的成分了,看是否在球弹出的路线上刚好有你的队员。 进攻篮板:对方当然也知道哪里是最好的位置,所以他会尽量不让你进入那个位置,这时就需要有一定的冲抢意识和身体,尤其是你的脚下要够快,很多篮球 业余爱好者都有动手多于动脚的不良习惯,比如球就在离自己一步的距离时,大部分人都会选择尽量伸手去够,而不是向前迈出一步,若你与之相反,快速跑到球面 前,你抢到这个球的机会就会比那些动手而不动脚的人要大。 3. 身体: 实际上这是最不重要的一环(NBA历史上不少篮板王个子都不太高,远有昂塞尔德(身高2.01m),近有罗德曼(身高2.02~2.04),但有三 样不可少:足够强壮的身体、不算太差的弹跳、出众的意识。)身体用来挤开对手,弹跳用来使你控制的范围更大。前两者都是使你拥有更多抢到篮板的机会,但并 不能保证你能成为篮板王,决定性的因素是最后一项,否则和他们俩同时期的大个子和飞人多得是,何时能轮得到他们成为篮板王?篮球运动装备学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日 斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日