Home 篮球综合 6日数据酷:詹姆斯里程碑生涯总得分超邓肯篮球综合6日数据酷:詹姆斯里程碑生涯总得分超邓肯 2016年3月6日597Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间3月6日,今天共有8场比赛,一起来看都有哪些精彩数据:1.骑士成功复仇绿军,詹姆斯28分11篮板8助攻,生涯得分超越邓肯来到历史第14位。詹姆斯连续第700场得分上双史上第三,仅次于乔丹的866场和天勾的787场2.森林狼击败篮网,此役森林狼的投篮命中率68.4%,创下队史新高。随便看看詹姆斯成为2022年全球收入最多的运动员 篮球综合 2022年5月12日 北京时间5月12日,著名体育财经网站Sportico公布了2022年全球运动员年收入排行榜,洛杉矶湖人队核心勒布朗-詹姆斯以1.269亿美元高居榜首,跻身前十名的NBA球员还有斯蒂芬-库里、凯文-杜兰特和詹姆斯-哈登。 该榜单的收入不是预计运动员2022年年收入情况,而是估计全球所有运动员过去12个月的总收入,包括薪资、奖金以及场外收入。 1、詹姆斯:1.269亿美元=3690万美元薪资+9000万美元赞助费 6、库里:8620万美元=4120万美元薪资+4500万美元赞助费 7、杜兰特:8590万美元=3790万美元薪资+4800万美元赞助费 9、哈登:7600万美元=4000万美元薪资+3600万美元赞助费 进入前三十名的NBA球员还包括,字母哥(12)、威斯布鲁克(13)、汤普森(18)、利拉德(23)、欧文(28)以及乔治(29) 榜单中紧随詹姆斯的是3位足坛巨星:梅西(1.22亿)、C罗(1.15亿)以及内马尔(1.03亿)。NBA莫名其妙的技术犯规,看裁判都吃T 篮球综合 2015年5月16日 在NBA,大部分的技术犯规都是球员应得的,但是,NBA里的一些球员偶尔会打出如CBA球员一般的糟糕表现,裁判,也会做出如同CBA裁判一样的判罚。下面,就一起来看一下NBA那些最荒唐的技术犯规。拉希德·华莱士说“篮球不会说谎”在对太阳的比赛中,拉希德·华莱士的一次技术犯规送德拉季奇上了罚球线。当德拉季奇罚丢了这次罚球后,华莱士仰天怒吼:“篮球是不会说谎的!”,他希望全场都能听到他的声音。观众们有没有全部听到不知道,但是裁判听到了,给了他第二次技术犯规。“喊那么大声干啥,你聒着我了!”特科格鲁充满爱意地抚摸裁判当球员温柔地将手搭在裁判的肩上,哪怕是看起来要给一个吻的时候,大部分的NBA裁判是不会拒绝的。不过,特科格鲁可能碰上了一个性冷淡的裁判,当他温柔的这么做,准备向裁判示爱的时候,裁判给了他一个技术犯规。“滚一边去,你不是我喜欢的类型。”卢卡斯被欧文一把推开卢卡斯和欧文纠缠在一起,被欧文一把推开,最后的结局是,卢卡斯被吹罚了一个技术犯规,欧文没事。卢卡斯错在不该拿脸去对抗一只强壮的手臂,这么不爱惜自己的脸面,必须给你教训!科沃尔展示自己的肌肉一个优秀的射手必须也要有良好的体能和力量做支撑。科沃尔在投进一记三分球后就展示了一下自己强壮的手臂。“瞧,我的肱二头肌就像光头克劳福德的脑袋一样大。”结果,他被吹罚了一个技术犯规。“小伙砸,如果你是詹姆斯我就不吹你了。”内特·罗宾逊主动承认犯规内特罗宾逊在防守中犯规了,只是一次普通的犯规,但是妈妈说好孩子要勇于承认错误,所以内特举起了手,像裁判坦白,“恩,你吹得没错,我确实犯规了。”但是裁判看内特居然举起了手承认是犯规了!“这不正常啊,丫以前犯规从来不举手的,这次为什么举手了!有什么阴谋吗?是不是对我有意见?”于是,裁判给了内特·罗宾逊一个技术犯规。——元芳,你怎么看?——大人,此事必有蹊跷。邓肯笑邓肯坐在板凳席上,比赛开始之前,波波维奇给他讲了一个笑话,直到刚刚,他终于想明白了那个笑话的梗,于是,邓肯笑了。光头裁判克劳福德立马给了邓肯一个技术犯规,和内特罗宾逊一样,一个经常不笑的人,突然笑了,此事必有蹊跷。于是,这件事变成了一个笑话。这么想想,季后赛首轮马刺赢下天王山那场比赛,邓肯都激动成这样了还没有被吹罚技术犯规,真是今年最大的误判了。布鲁克斯重新摆正放歪了的小弟弟布鲁克斯确实很冤枉,他在运球组织进攻的时候,突然觉得自己的“小弟弟”没有摆正,这让他感觉很痒,于是他将手伸进了裤裆,重新摆正了“小弟弟”的位置,可就是这一个动作,让他吃了一个T。布鲁克斯手在裤裆里的动作让裁判感觉受到了性骚扰。拉希德·华莱士盯着裁判看只有拉希德华莱士才能得到如此无厘头的技术犯规,事实上,华莱士只是默默得盯着裁判,就这么看着你,眼含爱意,但是不领情的裁判却给了他一个技术犯规。2022年NBA选秀球员之布雷克-韦斯利 篮球综合 2022年6月14日 姓名:布雷克-韦斯利 位置:得分后卫 身高/体重:6尺4/187磅(1米93/85公斤) 学校:圣母大学 年级:大一 生日:2003年3月6日 模版:泰勒-希罗/贾马尔-克劳福德/纳赫雄-海兰 关于布雷克-韦斯利 在今年的大一新生中,韦斯利无疑是取了重大突破的那个人。他在进攻端展现出了巨大的潜力,并帮助圣母大学摆脱了赛季初期的不利局面。从长远角度看,他有成为一名双能卫的前景,但他的很多技术动作还都略显稚嫩,甚至是粗糙。 韦斯利拥有着高于平均水准的运动能力,但他的身体明显还不够强壮,在较强的对抗中容易陷入挣扎的局面。他的速度和臂展让他拥有不错的防守潜质,作为一名射手,他有很大的空间来加强自己的防守,并找到更稳定的节奏。 大学数据 大一赛季,场均得到14.4分3.7篮板2.4助攻,投篮命中率40.4%,三分命中率30.3%。 进攻分析 1、算得上是一名全面的得分手,持球和无球状态下都具有进攻能力,速度和爆发力都属于精英级别。 2、拥有良好的视野,有成为一名组织者的潜力,但他是一名得分第一类型的球员。 3、对抗能力不足,这对他的终结稳定性是一个考验,得分效率偏低。 防守分析 1、防守端非常积极,经常被指派防守对方最好的得分手。 2、身体有些单薄,进入NBA后还需要增重。 勇士二十四连胜的意义有多大? 篮球综合 2015年12月24日 在球迷的期盼又紧张当中,勇士终于停下了他们开局连胜的脚步。输给雄鹿,金州将士们输掉了自己开赛季的第一场比赛。同时,他们也将自己创历史的开局连胜记录,定格在了24场。要说在打破了联盟此前开局15连胜的记录之后,勇士之后比赛的压力其实小了很多。一来是对手大部分不强,二来是接下来不管输赢,这纪录历史第一已经是板上钉钉的事了。而且开局二十多场不败,估计在今后的很长一段时间内,其他球队估计只有望其项背的资格。而今天,真正将他们打败的并非是雄鹿,论阵容、论体系,雄鹿甚至都没有和勇士处在同一个级别。现在看来,能打败他们的,也就只有他们自己。连续的客场作战,显然已经让卫冕冠军疲惫不堪,而上一场打凯尔特人,就已经让体力对于球队产生的隐患暴露无疑。纵使克莱·汤普森火线复出,全队的疲惫也俨然到了一个极点,即便库里依旧给力,但还是回天乏术。好吧,既然连胜已经戛然而止,很多媒体、球迷的对于这个话题的讨论也暂时告了一个段落,但现在,我们似乎有必要可以开启一个总结式的讨论:勇士这二十四连胜的意义究竟有多大?从联盟来说,二十四连胜成为了一个新标准,记录员们会把那项——被叫做“NBA开赛季最长连胜纪录”——的标杆再台上几个格子。待到后来的球队破了掉到第二的15连胜之后,媒体为了,才会再搬出勇士今天的这24连胜。注意,那个时候全联盟,包括媒体、包括球迷,他们大部分的注意力,也还是会在那时的挑战者身上。就像张伯伦拿下了一百分,我们也还是会为每场拿下30+的球员而惊叹不已。媒体和球迷只会看当时。再从球队的角度来看,这个记录对于他们的意义,也只是停留在精神层面。或许勇士接下来还可以再挑战一下,乔帮主时期公牛创下的赛季72胜纪录,但这也只是提供了一个机会。不错,成为历史的创造者,勇士顿时不免会产生一种打遍联盟无敌手的感觉。但这仅仅是一个感觉。赛季接下来还有相当长的一段时间,并非你拿的连胜最多冠军就给你。如果球队不想让这24连胜成为他们本赛季唯一可以骄傲地一个点,那么他们接下来的赛程里显然还需要做不少事情。勇士身处西部,对手实力个个强劲。现在除了马刺之外,其他像火箭、快船这样,阵容上存在明显缺陷的,他们在接下来的调整也成为了必然。因此,不要看他们当前深陷泥潭、纠结无比,一旦他们找到了正确的方向,改变打法或是引入强援,他们对于勇士的威胁也将成倍增加。为此,勇士倘若还想保持现在这样强势,他们无疑是要在保持完好的阵容体系下,充分保证球员的健康。要知道,像罗斯、罗伊这样,很多未来之星因为伤病,最终演变成昙花一现的例子已然不少了。 当前联盟整体实力都在走弱,球星青黄不接,像勇士这样,恰巧与现代篮球打法相符,同时阵容上又没有明显软肋的球队,在联盟当中可 谓凤毛菱角。再加上联盟最强攻击后卫之一的库里的领军,勇士确实是现在联盟最强的球队。而若想本赛季成功卫冕,勇士接下来必须要稳健地走好每一步。25日数据酷:库里三分连中127场平历史第一 篮球综合 2016年2月25日 北京时间2月25日,NBA常规赛继续进行,来看都有哪些精彩数据:1.勇士对阵热火,库里在开场后不久命中三分,这是他连续第127场命中三分球,追平了科沃尔的记录,并列历史第一。库里42分(生涯18场40+),赛季第9次单场40+联盟第一,队友汤普森33分,水花兄弟本赛季第二次得分同时达到30+。他们两人得到勇士最后29分中的27分。本场比赛过后,本赛季单场比赛至少达到35分5篮板5助攻的数据,库里10次领先联盟,之后是哈登的9次和肯巴-沃克的4次。库里第11次至少命中6记三分和6个罚球,联盟中其他球员无人达到3次。韦德上半场18分,平赛季上半场得分纪录。全场比赛32分赛季最高,本赛季第二次得分30+。热火新秀约什-理查德森得到15分,生涯得分新高。2.湖人战灰熊,科比为湖人命中球队第一记三分,这也使得他职业生涯三分命中数达到1788个,超越拉沙德-刘易斯(1787),位列联盟历史第11位。兰多夫首节便抢下4个篮板,他职业生涯篮板数达到9086个,超越约翰尼-格林(9083),位列联盟历史第48位。此役他一共抢下9个篮板,生涯篮板数为9091个。灰熊队上半场得到67分,这是他们本赛季的半场最高分。全场比赛下来,他们得到128分,也是本赛季得分新高。卡特此役得到9分,他职业生涯总得分达到23759分,超越巴克利(23757),位列联盟历史第24位。克拉克森命中6个三分,是他职业生涯单场三分命中数的新高。拉塞尔送出8个助攻,是他职业生涯的新高。马特-巴恩斯14中9得到25分8篮板,他的得分是个人赛季新高。3、活塞战胜76人,安德鲁-德拉蒙德得到12分18篮板,赛季第49次两双。4、马刺客胜国王,隆多送出18助攻,本赛季第18次送出15+助攻,联盟第一。随后是威少的8次和卢比奥的5次。邓肯出战了生涯第1373场球,今天他职业生涯第2次得分挂零,上一次得0分是今年1月份对火箭的比赛。最新NBA录像2024年4月28日 NBA季后赛西部首轮G4 掘金vs湖人 全场录像回放2024年4月28日 NBA季后赛东部首轮G3 凯尔特人vs热火 全场录像回放2024年4月28日 NBA季后赛西部首轮G3 雷霆vs鹈鹕 全场录像回放2024年4月28日 NBA季后赛东部首轮G4 骑士vs魔术 全场录像回放2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 森林狼vs太阳 全场录像回放2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 快船vs独行侠 全场录像回放本周NBA新闻篮球教学运球快攻时使用的跳步技术分析 篮球教学 2015年10月21日 跳步,是一种停球方式。由于其攻击性很强,所以很多突破强人也用跳步来过人,突破上篮。 跳步,不是一个专业词汇,你在专业的篮球书籍上基本找不到它。很多朋友都纠结于跳步和走步的问题,网上关于怎样跳步以及跳步后怎么做才不会走步的讨论也相当的多。但是都众说纷纭,没有特别令人信服的讲解。那既然我们要运用这项技术,就要先来解决这个问题。另外,这里说的跳步都是指运球跳步,不包括跳步接球,请大家注意。 总的来说,规则在这里并没有变。一般跳步都是单脚起跳的,那就有了下面这几种情况了。1.双脚同时落地,这时两只脚都是中枢脚,也就是说你不能再移动任何一只脚以获得更好的出手或者传球机会,这个问题我以前都纠结了很久,经过了一段时间的思考和查阅,我想这是比较正确的做法。2.单脚着地,然后用同一只脚跳起。这时你可以有两个选择,要么双脚同时落地,则任意一只脚都不能动了,只能选择出手或者传球;要么再次单脚起跳,跨出一步,然后最后一次单脚落地,起跳,出手或者传球——这实际上是三步上篮的一个变化形式,这么说可能很不直观,很多同学还是一头雾水,不用着急。这里只是先笼统的讲解一下跳步的技术动作,具体怎么做,等下我们用图片来说明好了。 在跳步之前就要做好准备,双脚分开站立 ,比双肩大概再宽一拳,但是又不能宽太多,那样的话会影响跳跃,双膝弯曲便于发力。 一定要注意 ,这时的双脚要稍微提起,用前脚掌着地——做出一副随时要突破的样子。试想一下,这时你的对手还在牢牢的看着你,猜想你到底要从那边突破,他必定不敢靠你太紧,这也为跳步留出了必须的空间。 现在你已经像一个蓄满能量的弹簧一样,随时可以用一次漂亮的跳步瓦解对手的防守了,在启动的时候注意双手收球一定要快,脚蹬地一定要用上力,在空中用腰力把下半身收住。落地后不要犹豫,该出手就出手,该传球就传球,一愣神,到手的机会就溜走了。 要是你的爆发力并不出色,不能依靠跳跃摆脱防守,那该怎么办呢? 那就要在技术上想办法了——在跳步之前用一次拉球变向。 我们设想一下,由于你在跳步之前摆出的一副突破的样子,你的对手一定对你的一举一动相当的关注,因为他在潜意识里已经猜测你是要突破的。你一做拉球变向似乎是正中他的下怀,他一般不会想到你是要做跳步,上前封堵你跳步的空间。那么这时候由于跳步本身具备的突然性,如果你拉球后跳步的动作够快,哪怕你真的跳不了多远,他的重心只要有一点偏移你就有了空间摆脱他。 这里的拉球有必要说一下。由于这里我们不用考虑再把球拉回来的问题,所以这次拉球一定要做到大力度和低高度,以防止对手断球。当然,如果你的技术够好,你自己够有信心的话,也可以来一次漂亮的胯下甚至是背后运球,这样对手基本上是不用想断球了。 一旦他的重心被晃动了,那么不要犹豫,马上启动,一个跳步,切入。动作一定要连贯,一气呵成。这样他连补救的机会都没有,只能犯规或者是目送你突破成功。 我说了这么多,大家可能还是迷糊得很,那接下了我们就结合图片来说明一下.gif 让我们来看看,运球的这个是克劳福德,NBA中有名的“疯子”,跳步过人正是他的强项。防守人是公牛的12号——科克.辛里奇。他虽然是个白人,但是他的防守并不差。 面对着这个抽起风来挡不住的克劳福德,辛里奇谨记着学院派篮球教练教给他的防守快攻的方法:在油漆区外围站位,不要轻易的上步或者后退,死死卡住对手突破的路线争取让他被迫采用跳投,用上身和手臂压迫对手的出手空间。他的头脑非常清醒,防守的选择也绝对正确。但是我得重申一次,他面对的可是联盟中有名的“疯子”,学院派的防守,在这儿可不管用——克劳福德在他的面前做了一次杀手级别的Crossover,辛里奇的表现完全展示了他的防守意识,他并没有向右移动或者撤步,依然还是挡在突破者和篮筐之间。只是他的重心还是不可避免的向右移动了几厘米,于是,这就足够了........一个干净利落的跳步,克劳福德已经到了他的身后。切入,上篮,命中,一切都发生在电光火石之间.......... 但是不得不说,这种又有爆发力,拉球又风骚的跳步动作,我们是很难复制的。我自己的爆发力就不好,于是我就尽力的把变向的功夫做足,效果还是可以的。所以我对大家的建议就是,如果不能做到二者兼顾,那么先强调一方面也不失为明智的选择。 接下来我想说的是跳步三步上篮。这个动作要用语言描述是非常痛苦的,还好这儿有个图。这个图精华就精华在拍摄的角度非常好,把上篮的脚步动作交代得非常清楚,大家仔细的看看我想比我在这儿说上十句百句的效果都还要好,有心的同学可以多留意下。2.gif 我先强调的就是,在收球到上篮的过程中,所有的落地和起跳都必须是单脚,否则就是走步违例。最重要的是第一步,步幅一定要大,方向也要有变化,脚下的动作也要注意交代清楚,以免被吹走步。 跳步其实可以算是一个加分技能,它对球员的爆发力,协调性和运球能力等等都提出了一定的要求,想要在场上运用得好,大家一定要注意动作的正确和协调。这和平时的多练是分不开的! 好了,文章就说到这里吧。大家有什么好的意见或者建议,欢迎跟帖提出。我们将尽力改进,争取给大家带来更好更精华的教程,谢谢大家!!最基础的过人脚步动作 篮球教学 2015年9月23日 篮球运动除了在技术上要注重外,还要注重最基础的过人脚步动作。 玩篮球的时候,身体运动、技巧发挥等等都是依靠脚步动作带动! 以下是一些过人脚步动作方面的见解: 1:降重心 所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰。 当然,还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢)。 2:顺步和交叉步 顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的方向为准)。 交叉步则是先迈靠后的脚。 顺步的优势:启动之前把重心放在靠前的脚上,靠后的脚象弹簧样的被压缩,这是快速启动的关键所在。然后前脚朝前跨,相当于放开了被压缩的的弹簧,想不冲出去也不行了。 顺步的缺点:保护力度不够,有时候对手移动快,判断好的,往你前进路线上卡,可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步和顺步有很多地方不同,交叉步是先迈靠后的脚,启动方法是一样的,压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚,那显然启动速度要慢些,不过它的好处在于一旦这只脚迈出去,你整条腿(加上你的身体)可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用,交叉步则是跨下时用,当然体前也可以用交叉步,毕竟体前变向是最常用的。 3:身体+脚步+身体+球(请大家注意顺序) 身体前倾,脚蹬地,身体靠(往防守队员身上靠,挡他回防路线),球只须带过来,不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的,另当别论,但玩街球的到了要过人那下,还得遵循过人的一些 基本准则才过去。 4:正面的虚晃这也是很常用 假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地,才能保证迅速把身体弹回来,当然如果你的对手菜,身体不动也能骗死他,那你就不必看这些。 总结:过人的方式当然远不只这些,这篇文章仅仅是简单介绍了一些常用脚步动作和方法。 对于脚步的重要性和习惯性,还需要爱好篮球的朋友们在实战中慢慢体会。如何在篮球运动中保护身体 篮球教学 2015年12月2日 1、踩脚这种情况往往发生在抢篮板时,踩的都是背后的人的脚,前面眼睛看得到,自然很少会踩到。那么抢篮板后落下,就要把屁股撅起来,靠着背后的人,腿 尽量向前一点落地,腿部呈"┐"状落地。上身前倾来保持平衡,这样也适合把球抱在怀里,避免被人偷走。上篮落地不太可能踩到脚,如果踩到了,就记住那个仇 人吧,必然是故意的。 2、急变向或急停时扭到,那么必然是因为变向时蹬地的方向不对,大家都是直接或间接学着乔丹的动作长大的(科麦等人也是),乔丹和大部分球员都有一个 特点,脚经常呈内八字,膝盖内扣。这个方式是适合变向时发力,比如说想向左冲,那么先让重心向前一些,内扣的右腿正好可以顺当的发力,但是问题也就出现 了,如果右腿已发力,突然又想向另一方跑,因而左腿没有及时抬起还是内扣在地上,左脚岂不是要扭了? 你可能会笑怎么会有这种情况,这么笨的人。其实这也很可能,防守时被对手晃了,想要立刻向正确的方向跑时常会犯这样的错误扭脚或被晃倒。还有就是急停时不是脚尖向前,而是继续内八字的停,没控制好身体也会扭脚。 预防的办法就是多练习基本步伐,防守的滑步尤其重要,防守时要放弃内八,而是摆出外八,想向右就右脚发力拖左脚,反之亦然,这才是正确的滑步,这才能 更快的防住对手而不会受伤出丑。突破的变向也是一个急停再加速的动作,所以也要注意,急停时就算是假动作,也要让脚尖顺着“假”的前方。这样不仅更逼真, 也会避免可能的扭伤。 3、落地的技巧:投篮时能不跳高就不跳高,根据防守的情况决定跳多高。不论什么情况下尽量避免侧向飞时落地,落地时要么是正面,要么是背面,落地时决 不要让脚进行横向的缓冲。一旦落地不稳,干脆打个滚,或者摔下去,擦伤总比扭伤来的轻,不要qiang行稳定身形,那可能就会造成扭伤。不要把冲进人堆进 球当成多么拉风的行为,万一受伤,你会哭着说:如果上天再给你一次机会你会选择原地投篮。 再说说膝盖受伤的一般原因: 1、有的人太能跳了,在水泥地打球,再不穿好一点的鞋就很容易受伤,写不一定贵的就好,一定要买减震效果好的! 2、挑起落地的时候,不注意身体重心的转移! 3、最重要的一点,不注意休息!!!百分之八十的膝盖伤都是休息不足造成的,而这种伤好预防,但一旦伤了就很难好,少的也得几个月到一年。所以一定要注意休息!坚决反对带伤打!附1:篮球常见运动伤及处理同是篮球爱好者,收集一些东西与大家共飨。。。。打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。预防的方法:做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。1.脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭 伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤,依程度可分五种。 1. 扭伤,2.脱臼,3 骨折,4.腱断裂,5.挫创伤(皮肤裂开)。 若发生扭伤,其冶疗方法同其他部位的扭伤,先行冷敷,俟2~3天之後,则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然 後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动,速送医治疗才是上策。3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂,而引起内出血。预防方法:在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,舒松一 番,尤其是肌肉坚硬的球员,在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部,首先要将膝盖固定2~3天,不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带,能够止内出血的扩大,如此处置后,再稍加保温,同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於:内出血停止之後.虽然身体尚觉僵硬,也要稍为活动。4.脚肿疼痛 脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时,往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病,这是由於脚部看地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,受到多次急剧 的冲击,而受到损伤。其预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此一来,虽受到下方的力量,亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚 踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,尽量避免脚踵受到强力的冲击,同时练球之後要做疗理,例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会,往往变成慢性病,很难治疗,最好在病状的初期时就加以处置。5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法:使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤,治疗方法视其情形而定,严重者得动手术。6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜,再穿上适脚的球鞋,应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡,不要贸然将水泡弄破,最好先将该部位消毒,再用消毒过的缝针将裹面的液挤出,然後贴上ok绷。常见运动伤与处理1.擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)处理:A.轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B.重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。2.鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在额和鼻梁上,一般即可止血。3.扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部 或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热 敷,促进淤血的吸收。4.挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。)处理同重度扭伤。5.脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过度震动。)可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。6.脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。)处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。7.骨折(骨的完整性受破坏)处理:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。关于膝伤膝盖受伤最主要的原因是,劳损,目前我们大都在水泥地上打篮球,也不太主意自己的鞋子,这样常年类月很容易对膝盖造成损伤。上了大学以后各位球友可以适当的做一些力量,因为力量保护关节,也就是关节周围的肌肉比较强壮可以更有效的保护关节不受损伤,运动过后主意适当的放松。总之大家还是要主意身体,膝盖在身体发育阶段半月板下的软骨很容易损伤,这时就会疼痛,甚至积水,但是问题不是特别大,只要适当的休息就可以了。但是如果停止长高以后就要主意了,这时软骨基本上已经钙化,再有损伤很难恢复。篮球大家都要坚持打,但是要注意保护自己的身体,毕竟身体是革命的本钱,身体坏了就不能打篮球了。肩部捩伤肩关节是全身最松的关节,由上臂顶端的肱骨头和肩胛盂外上方的关节盂组成。肱骨头为圆形,比乒乓球略大,关节盂比较平坦,凹窝很浅,约为拇指末节大小,杵 臼关系不深,全靠周围的肌肉韧带维持着相互的接触,当疲劳或用力不当时,很容易受伤,称为捩伤。旅行时背包带坏了,或者衣箱轮发生了故障,往往出现推拉或 提起的动作,如果急于上车或登机,就促使用力不协调而导致肩部捩伤,有时还出现韧带撕裂。捩伤后肩部疼痛,活动不便,可摸到固定的压疼点。局部热敷可以减轻疼痛,外出时如贴伤湿止痛膏也有些效果。捩伤需数日才能恢复,有时还要进行疼点封闭治疗,或撕伤的手术缝合。膝部损伤疼痛膝关节半月板损伤人的膝关节是所有关节中面积最大的关节,承受体重的主力,它由股骨下端及胫骨上端组成,其前有髌骨,其中间有“软垫”即半月板,周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。体重是膝关节承受的垂直应力,复杂的人体动作如打球的转体,上厕所的蹲起动作等是侧方的应力。如受力过大,膝部关节的两块半月板容易受到损伤,尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。半月板损伤伴有关节囊的损伤,因血液循环丰富,容易出血并形成膝关节腔的积血、疼痛及肿胀。旅途中膝部扭伤疼痛是常有的事,只要不肿就可不必担心半月板损伤。半月板是软骨组织,几乎没有血液供应,一旦损伤难以愈合,是形成伤后关节疼的原因。手术摘除半月板、通过关节内窥镜技术去除小片撕裂及条形撕裂是易被接受 而有效的方法。半月板损伤并非都要立即手术,走路小心保持膝部稳定,关节仍可活动。但有时小的裂片可因走不平坦的路或不协调的姿式等因素而移动,卡在关节 间隙的某处,立即剧痛不能行路,医学上称为“关节交锁”,经活动或处理又可“解锁”,症状随着一声弹响立即消失。应该对关节交锁这一特殊现象有所认识。有 经验的患者经过多次体验往往会自己解锁,即放松下肢肌肉,轻轻晃动及屈伸膝关节(屈曲旋转手法),以达到缓解。附2:膝盖受伤好后打篮球应怎么进行保护no1:赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响,那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白,不必多说。no2:比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意:这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的 人用左脚起跳,有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当 遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖),会条件反射的避开,使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些,所以要特别注意保护。no3:注意下肢力量的锻炼,特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中,由于非起跳脚是发力的一方,起跳脚常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般 都是前脚掌着地。人体所有的重量,在加上下落过程的加速度,全部落在起跳脚的时候,产生很大压强造成的反冲击力,全部都由起跳脚承当,容易对膝盖照成损 伤。所以要加强下肢力量的训练,当下肢力量达到一定水平,对这种反冲击力有足够的承受能力,即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多,就不多说 了,比如负重深蹲起、蛙跳等等。no4:赛后的保护,比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的,为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。no5:有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖,大家就恨心多花点银子吧。"回力"虽然历史悠久,价格便宜,可是绝对不是一双好的篮球鞋。呵呵~~~no6;带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。简述科比投篮动作的缺陷 篮球教学 2016年12月5日 投篮得分是篮球运动的最终目的,想要掌握良好的篮球命中率,就要掌握标准的投篮姿势,掌握一定的投篮技术。 在诸多篮球明星中,投篮命中率最高的球员是飞人乔丹,包括著名球星科比都在模仿乔丹的投篮动作。 科比为什么要模仿乔丹的投篮动作?因为乔丹的投篮动作十分标准,能够获得非常棒的命中率。而结果相信大家也都知道,科比的命中率十分惊人。科比仅仅通过模仿乔丹的投篮动作,就有如此高的命中率,那么受到乔丹亲自点拨的汉密尔顿和安东尼的命中率就更为惊人了。 汉密尔顿在NBA中号称中投王,安东尼则是美国梦之队的头号投篮手,这都与他们传承了乔丹的投篮动作有着很大的关系。 科比是一个十分勤奋的人,也正是因为他的勤奋,进而使得他获得了成功。只有努力的付出,才能够得到丰富的回报。 乔丹曾经表示,假如他还处于巅峰时期,他可以完全防住科比。 这并不是开玩笑,乔丹有这样自信的原因,是因为他知道科比的投篮还没完全成型。尽管科比现在的投篮技术十分精准,但与乔丹的投篮比起来,还是有些差距。 科比与乔丹投篮差距表现在稳定性上面,由于从举球定型的动作到出手以后的幅度大小不同,导致了稳定性的差别。相对于乔丹的投篮,科比的投篮更倾向于“甩投”。所谓的‘甩投’,就是把篮球甩出去。乔丹的投篮动作则是推球,就好像是投铅球与推铅球一样。乔丹的投篮动作,是真正具有投的感觉。 与乔丹相比,科比还有另外一个差距是在右胳膊肘上面。科比已经注意到了在投篮时收起右手肘的重要性,可他仅仅收过一点,差不多只有5厘米的样子。乔丹投篮出手的时候,他胳膊完全形成一条自然的直线,看起来十分舒展,投篮以后右手竖直于地面。由于5厘米的关系,科比的投篮动作会经常出现发力后胳膊不成直线,看起来有种胳膊反转的感觉,进而使得科比投篮后出手不直,不好把握力度,右手并不是垂直于篮筐。 科比为了避免自己的右手肘外拐,纠正了自己以前的投篮动作。不过,由于改得太多,使科比进入了另外一个投篮误区。细心的朋友可能会注意到,很多时候,科比在投篮的时候,包括罚球的时候,篮球出手以后,他的右手向外侧甩,五指不垂直于地面,而是向右肩偏。这就是他投篮发力有问题的铁证。要改正这个问题,关键在于右肩和右肘的高度。 在NBA中,很多篮球明星的投篮技术十分出众,而且都得到重用,比如说卡梅隆·安东尼、阿伦·艾佛森(艾佛森的右臂、右手手腕和右手指尖的感觉很完美,他的左手害了他)、汉密尔顿、凯文·加内特、雷·阿伦、特雷西·麦克格雷迪(和艾佛森一样,左手有问题)、拉里·伯德、霍纳塞克、斯托克顿等等。打篮球之前的必不可少的热身运动动作 篮球教学 2015年6月19日 众所周知,篮球是一项高对抗高运动量的体育项目,特别是进行篮球比赛时,运动量和对抗量都是很大的。如何防止运动中受伤,如何快速进入竞技状态是篮球爱好者们需要注意的一个方面。适当的热身不仅可以减少伤病,同时会让你的比赛打得更有效率。简单来讲热身运动有两个目的:一是保护身体,二是提升竞技状态。那到底该怎样进行热身呢?总结下来有三点,我称之为赛前热身三部曲。非常科学实用。值得你收藏和推荐给你身边需要的朋友,让大家受益!一、3分钟活化唤醒关键肌肉有三个示范动作:二、五分钟动态拉伸目的是让你的肌肉进入运动状态,有以下三个示范动作:直线跳步行走直线抬腿前行三、2分钟唤醒神经系統最后二分钟,要做一些“快速反应”的步伐动作,來活化唤醒神经系統,每组动作至少做六秒。请看以下三个示范动作:下盘转动2英寸碎步跑下盘横向摆动你在进行这些热身前,可以先进行“一般热身”,比如快走、跑步、跳绳等。然後,再进行以上的热身。热身运动千万不能忽视,热身运动能逐渐提高心率,使更多的血液进入到肌肉中,提前适应即将进行的正式练习动作,能有效防止运动损伤。养成良好的热身习惯,的确可以避免不必要的损伤,延长运动寿命。篮球运动装备斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日 学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日