一、变向运球动作要点：身体要保持低，背要挺直共六个动作，每个动作十秒要让球在你手上转动利用手腕把球拍向中间交叉时，球要离地面近一些二、组合交叉运球动作要点：连续来回做任何一种交叉变向运球每当来回一次后，记得身体要升回原本的高度和放松每边重复来回10次三、双球交替循环训练动作要点：双手拿起俩颗球先把一颗球放上面，另一颗球从底下交叉过去重复交替30次逆时钟方向以上动作四、双球换手交叉训练动作要点：每只手各拿一颗球...

全面解析如何抢篮板球

篮球教学 2016年12月25日

　　对于抢篮板，想必大家都很熟悉。在篮球比赛中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。　　要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。抢篮板球也是技术活，想要成为抢篮板球高手，必须具备以下特点：具备勇猛顽强的作风1　　在争夺篮板球的时候，是异常凶猛的。尤其是篮板下的身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。具备每投必抢的思想及行动准备2 　俗话说：“两强相遇勇者胜。”　　想要抢篮板球，必须培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风。同时，必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去极好的位置和时机。一个队员的身体技术水准再好，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得抢篮板球的优势。掌握篮板球反弹的基本规律 3　　熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左（右）投右（左）抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。　　在抢篮板球的时候应该注意，随着投篮角度不同，篮球反弹方向也不同，必须注意这种情况。一般来说，这样反弹的变化有三种情况：　　⑴　在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或反弹回同侧地区。　　⑵　在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。　　⑶　在0度角投篮时，部分弹向对侧０度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。增强“挡”和“冲”的意识，抢占有利位置4　　抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。只有对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。　　当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后。如果抢不到内线位置，也应力争到对手侧面去。若已实被对手挡在身后，应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上，抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法，把对手挡在身后面，堵死进攻队员向篮下冲抢的路线，同时双臂屈肘张开，增加挡人的面积，防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线，所以当投篮出手后，球在空中飞行时，就要判断球可能反弹方向，有利突然起动，插向防守人身前，或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球。也可用后转身挤到防守人身侧，抢占有利位置。及时起跳，充分伸展，扩大控制范围5　　及时起跳才能在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，双膝屈至135度左右，两臂微张下垂扩大控制面积，眼睛注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上、下肢协调用力，尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举至肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂难以举过头，阻扰对手的起跳与空中动作。如果起跳后球落在侧方或后方，就要用腰腹力量，将上体和手臂伸向球去抢球。起跳的步法要采用上步、撤步或跨步的双脚起跳。如果起跳前和对方已有身体接触，接触的部位要主动用力，顶靠信对手，以便先于对方起跳和维持身体平衡。空中抢球要牢固、落地保护好球6　　在起跳抢球过和中，拼抢异常激烈，抢到球后必须把球握牢，否则，极容易得而复失。因此，起跳腾空后要用肩、背挡住对方，手臂和身体充分伸直、用双手抢球。在指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。单手抢球时，另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心；上体前倾，保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。注意：抢篮板球除了要具备以上六特点外，还必须明白队员间的配合也是抢篮板球能力的保障。　　在篮球比赛中，篮下禁区是双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方。　　篮板球的拼抢更是获取比赛胜利的关键，攻防双方都要对该环节予以高度的重视。在这种情况下，仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术，是难以在篮板球冲抢中处于优势地位的，只有运用战术配合的方式，依靠集体的力量和智慧，形成一个有机联系的整体，才能使个人能力得到充分发挥。在制定抢篮板球的配合时，要根据比赛的情况，双方的实力及本队队员的特点，布置好每个场上队员应控制的区域和得球后的战术衔接。在禁区抢篮板球时会用到以下几种配合：　　　　①　内挡外抢的配合　　通过内线队员的挡位，以便达到减弱对方高大队员抢篮板球的实力，为本队外线队员冲抢篮板球创造机会。　　②　外挡内抢的配合　　外线队员挡住对方外线队员的冲抢，为本队内线队员创造抢篮板球的机会，特别是当在对方外线队员冲抢篮板球能力很强时，这种配合在比赛中尤为重要。　　③　内打外抢的配合　　当本队内线队员抢篮板球的实力逊于对方或处于不利位置时，内线队员在争夺篮板球时，有目的地将球点拨给同伴，外线队员应及时快速去抢球。　　④　左挡右抢，右挡左抢的配合　　根据篮板球的方向，挡住对方左边队员，为本队右边队员创造得球机会。同样，挡住对方右边队员，为本队左边队员创造得球机会。　　抢篮板球配合挡人有三大策略：　　　　⑴　用自己身材不高的队员挡住对方身材高在的队员，以此减弱对方高大队员抢篮板球的优势。　　　　⑵　用本队抢篮板球一般的队员去挡住对方抢篮板球能力最强的队员。　　　　⑶　控制对方处于有利位置的队员，使对方失去抢球的机会或行动受到干扰。最后强调一点，抢篮板球的成功与否，注重的是基本功训练：　无球训练 1　　　无球训练的脚步动作：　　　　①　虚晃变向一队员在三分线附近，利用假动作摆脱防守，冲向篮下。　　　　②　绕、跨步一队员在限制区外，利用脚步动作绕过防守队员，冲向篮下。　　　　③　转身一队员在罚球线前或限制区两腰利用前、后转身、摆脱防守，冲向篮下。有球训练2　　　　⑴　个人训练　　　　　　　　①　自我判断：让队员在不同角度连续投篮，体会、判断反弹方位的一般规律并作出反应。　　　　　　　　②　自抛自抢：队员将球向空中抛出（约3米），原地或绕步侧身起跑做单、双手抢球。　　　　　　　　③　自投自抢：队员投篮出手后，采用假动作虚晃变向或绕步冲向篮下抢篮板球。　　　　　　　　④　单手拨球补篮：队员将球打板后，冲向篮下，跳起用单手拨球或空中托球补篮。　　　　⑵　二人训练　　　　　　　　①　两人在篮下两侧站立，轮流跳起在空中用单、双手托球打板传给同伴。　　　　　　　　②　两人一组，A在篮左侧投篮，B在另一侧抢篮板球，A投篮后也向篮下冲抢。　　　　　　　　③　教练员在不同位置投篮，二名队员在两侧冲抢篮板球。加强冲抢篮板球的对抗性训练 3　　要想提高冲抢能力，必须加强对抗训练。　　笨雕网为大家介绍以下几种训练方法：　　　　⑴　一对一的攻防训练：一队员防守另一人进攻。进攻队员投篮后，摆脱防守冲抢篮板球，防守者积极跟进。　　　　⑵　二对二攻防训练：攻方两人投篮后，设法摆脱防守，冲抢篮板球，防守者迅速跟进。　　　　⑶　三对三攻防训练：攻方三人经配合后投篮，并摆脱防守者冲抢篮板球，防守者及时调整防守位置，始终保持正确防守姿势。　　　　⑷　五对五攻防训练；以比赛的形式进行冲抢篮板球的训练，要求进攻队员在投球出手后，迅速判断反弹的方位，利用快速的脚步动作摆脱防守，抢占有利位置，起跳及时，抢到球后补篮或组织二次进攻，防守队员抢到篮板球后，寻找时机把球传给同伴。

分享简单易掌握的后仰跳投

篮球教学 2016年1月7日

　　在篮球比赛中，经常遇到在你持球投篮的时候，对面却有一位高个球员防守，让你无处下手。那么，是该传球？还是被封盖？　　除了传球和封盖外，还用‘后仰跳投’技巧进行投篮！　　如何正确的运用后仰跳投呢？　　后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。　　当持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。　　在这时，持球者突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。　　此时，持球者一定面对篮筐，但要使篮筐和持球者的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，持球者的上肢保持平时的投篮姿势，持球者的右腿会自然向前摆出。　　做到这样的动作，持球者就可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮，只要你的命中率不是太差，球一定会进。　　注意：对于初涉‘后仰跳投’的朋友来说，要注意篮球投出去的时候是不是旋转的、后仰过度失去平衡等等问题。而解决这些问题的关键就是‘量力而行’。　　当然，如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信诸位一定能很好地掌握。

打篮球怎样保护身体

篮球教学 2015年9月7日

先分情况讨论： 1、踩脚这种情况往往发生在抢篮板时，踩的都是背后的人的脚，前面眼睛看得到，自然很少会踩到。那么抢篮板后落下，就要把屁股撅起来，靠着背后的人，腿尽量向前一点落地，腿部呈“┐”状落地。上身前倾来保持平衡，这样也适合把球抱在怀里，避免被人偷走。上篮落地不太可能踩到脚，如果踩到了，就记住那个仇人吧，必然是故意的。 2、急变向或急停时扭到，那么必然是因为变向时蹬地的方向不对，大家都是直接或间接学着乔丹的动作长大的（科麦等人也是），乔丹和大部分球员都有一个特点，脚经常呈内八字，膝盖内扣。这个方式是适合变向时发力，比如说想向左冲，那么先让重心向前一些，内扣的右腿正好可以顺当的发力，但是问题也就出现了，如果右腿已发力，突然又想向另一方跑，因而左腿没有及时抬起还是内扣在地上，左脚岂不是要扭了？你可能会笑怎么会有这种情况，这么笨的人。其实这也很可能，防守时被对手晃了，想要立刻向正确的方向跑时常会犯这样的错误扭脚或被晃倒。还有就是急停时不是脚尖向前，而是继续内八字的停，没控制好身体也会扭脚。预防的办法就是多练习基本步伐，防守的滑步尤其重要，防守时要放弃内八，而是摆出外八，想向右就右脚发力拖左脚，反之亦然，这才是正确的滑步，这才能更快的防住对手而不会受伤出丑。突破的变向也是一个急停再加速的动作，所以也要注意，急停时就算是假动作，也要让脚尖顺着“假”的前方。这样不仅更逼真，也会避免可能的扭伤。 3、落地的技巧：投篮时能不跳高就不跳高，根据防守的情况决定跳多高。不论什么情况下尽量避免侧向飞时落地，落地时要么是正面，要么是背面，落地时决不要让脚进行横向的缓冲。一旦落地不稳，干脆打个滚，或者摔下去，擦伤总比扭伤来的轻，不要强行稳定身形，那可能就会造成扭伤。不要把冲进人堆进球当成多么拉风的行为，万一受伤，你会哭着说：如果上天再给你一次机会你会选择原地投篮。再说说膝盖伤：受伤的一般原因:1,有的人太能跳了，在水泥地打球，再不穿好一点的鞋就很容易受伤，写不一定贵的就好，一定要买减震效果好的！2，挑起落地的时候，不注意身体重心的转移！3，最重要的一点，不注意休息！！！百分之八十的膝盖伤都是休息不足造成的，而这种伤好预防，但一旦伤了就很难好，少的也得几个月到一年》》》所以一定要注意休息！坚决反对带上打！附1：篮球常见运动伤及处理同是篮球爱好者，收集一些东西与大家共飨。。。。打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法：做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。 1.脚踝扭伤练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种1.扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之後，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。 3.肌肉离位对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够止内出血的扩大，如此处置後，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之後．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。 4.脚肿疼痛脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之後要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。 5.膝盖损伤膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。 6.球鞋摩擦所造成的脚伤只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然後贴上ok绊。常见运动伤与处理 1.擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A.轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B.重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。...

5张图，教你学会后撤步跳投！

篮球教学 2015年4月21日

后撤步是球场实战中的大杀招！如果你要学好它，不仅需要在动作细节上下功夫，出色的腿部和腰腹力量也是重要的保证，一次高质量的后撤步，眼前的防守人，只能眼睁睁地看着你投篮！往右后撤示范动作往左后撤示范动作训练腰腹力量锻炼腿部肌群连贯性地快速训练

篮球综合

塔图姆：只在乎获胜为赢球不惜一切代价

篮球综合 2022年5月30日

北京时间5月30日，东部决赛G7，凯尔特人客场100-96淘汰热火晋级总决赛。赛后，凯尔特人主帅及主要球员接受了媒体采访。此役，塔图姆发挥尤为出色，他全场出战45分钟，得到26分10篮板6助攻2封盖1抢断的全面数据。 “我今天赛前的心态是为了赢球不惜一切代价，我只在乎获胜。”塔图姆谈到球队赢下抢七时说道，“我非常相信自己、非常相信球队。这场比赛是这赛季最重要的一场，也是我生涯最重要的一场。我只是秉持信念，相信我们会拿出自己最佳表现。老实说，这感觉很棒。” 本场比赛，凯尔特人首节建立起17分领先优势，但热火在核心巴特勒的率领下不断蚕食比分，并在末节一度将分差追至仅差两分。决胜时刻，巴特勒面对霍福德的防守三分偏出，凯尔特人有惊无险拿下了比赛胜利。赛后，霍福德谈到了巴特勒最后时刻的三分选择。“我不知道他当时打算采取什么方式，看他的架势是准备投篮，我需要做的就是保持强硬并且做出干扰。那个球太让人紧张了，他在三分线外急停跳投，那一瞬间什么都有可能发生。”霍福德如是说。谈到如愿夺取东部冠军，凯尔特人主帅乌度卡表示：“在凯尔特人，我们不会去庆祝东部冠军。如果我们在总决赛中失败，那么这一切都将是徒劳的。我们现在来到这里，还需要拿下4场胜利，我们正在努力完成这件事。” 总决赛G1将在6月3日上午9点进行，乌度卡谈到对手勇士队时说道：“经历了东部一轮又一轮季后赛考验后，我很有信心。我们清楚勇士是一支水平更高的球队，执行力强，有很多优秀的射手，我很了解他们。不过，我们已经准备好迎接挑战了。”

NBA总冠军戒指值多少钱？

篮球综合 2015年6月7日

NBA总冠军戒指，每一款NBA总冠军戒指都要经过75到100人的手工劳动，而每个制作过程所耗费的时间平均要在10周左右，有些较为复杂的冠军戒指甚至会花上半年左右的时间才能打造完成。这些戒指均是由14K白金制成，而白金的重量都要在2盎司以上，戒指上的钻石更加昂贵。总冠军戒指类似奖杯一样的荣誉，总冠军队的队员不论主力还是替补或者教练，人人有份，NBA总冠军戒指都各有特色，虽然装饰并不是非常豪华，但是人性化的设计使它具有极大的收藏和纪念价值。通常戒指上有获得总冠军的年份、球队的名称，每个球员的戒指上也都刻有自己的名字，有的还会刻上常规赛、季后赛战绩等等夺冠赛季值得纪念的信息。 NBA总冠军戒指值多少钱？从价钱上来说的话，每年的都不一样，最值钱的是公牛王朝时期的戒指，据说1996年公牛队夺冠时的那枚冠军戒指上的每枚钻石都不低于7500美金，而钻石的数量竟达到了76颗之多。而早期的NBA总冠军戒指最不值钱。96年芝加哥公牛冠军戒指 NBA总冠军戒指价值更多在于荣誉，每一个NBA的运动员都希望拥有一玫NBA总冠军戒指，它代表着NBA队员的最高荣誉!而这份荣誉的价值是不能用金钱来衡量！

无一例外！4场附加赛主队全赢＋净胜51分！剩余两场能否爆冷？

篮球综合 2022年4月14日

北京时间4月14日，随着鹈鹕主场击败马刺，这样一来，附加赛首轮4场比赛全部结束，篮网、森林狼直接晋级季后赛，骑士、老鹰、快船以及鹈鹕将争取最后2个季后赛席位，而黄蜂和马刺惨遭淘汰出局。 4场附加赛，拥有主场优势的球队无一例外都取得了胜利，一共净胜51分。篮网VS骑士，杜兰特欧文联手狂砍59分23助攻帮助球队7分优势击退骑士。森林狼VS快船，在唐斯状态不佳且早早6犯下场的情况下，爱德华兹和拉塞尔联手合砍59分率领森林狼5分优势险胜快船。老鹰VS黄蜂，老鹰第一节就掌控主动权，第三节更是轰出42比24的悬殊比分彻底拉开分差，最终29分狂胜，没给黄蜂任何机会。而鹈鹕VS马刺，麦科勒姆、英格拉姆以及瓦兰丘纳斯合砍81分，最终鹈鹕主场113比103取胜。一场决胜负的附加赛就像是系列赛的抢七大战，拥有主场优势的球队在主队球迷的助威下确实有较大的优势。剩余两场附加赛，骑士将在主场迎战老鹰，快船将在主场对阵鹈鹕，老鹰和鹈鹕能否在客场爆冷？值得一提的是，上赛季东西部的全部6场附加赛，只有1支球队在客场取得胜利，那就是灰熊击败勇士。（腾讯体育）

2016年NBA新秀排名榜

篮球综合 2016年7月20日

NBA官网公布2016届新秀第一期排名，状元秀本-西蒙斯力压群雄排名第一，6号秀巴迪-希尔德位居次席，而榜眼秀布兰登-英格拉姆排在第三。以下是详细排名：2016年NBA新秀排名第一：本-西蒙斯，费城76人新赛季西蒙斯的表现将取决于这个夏天76人的动作。就目前来讲，他是一个进攻发起点，但他所在的球队缺少有能力将传球转化为得分的球员，不久之后情况可能会更糟（取决于贾利尔-奥卡福是否会被交易）。但如果费城能够通过交易或者签约自由球员，增加一些可靠的得分手以及任何具有外线威胁的球员，西蒙斯的助攻数将会提升……他获得最佳新秀的机会也会更大。当然，不论如何他的篮板都不是问题。2016年NBA新秀排名第二：巴迪-希尔德，新奥尔良鹈鹕是的，安东尼-戴维斯才是新奥尔良的核心，但假若埃里克-戈登以自由球员身份离队，那么希尔德将会是球队新赛季揭幕战的首发得分后卫。就算情况并非如此，他也会得到非常多的机会。希尔德今年已经22岁，在大学效力整整四年，这让他成为今年新秀中最好的即战力之一。2016年NBA新秀排名第三：布兰登-英格拉姆，洛杉矶湖人一些球队认为这位身高2米06、体重仅仅90公斤的小前锋将需要至少一个赛季时间来变得更加强壮，从而才能产生真正的影响力。但也有人认为他现在已经做好了准备。没人质疑英格拉姆的潜力，不论是外线威胁还是冲击篮筐，他都有望成为一位充满活力的得分手。湖人需要能为英格拉姆输送炮弹的人，丹吉洛-拉塞尔会是其中一个。2016年NBA新秀排名第四：.贾马尔-穆雷，丹佛掘金穆雷是个双能卫，作为新秀他可能需要兼顾得分与组织。掘金上赛季的三分球命中率仅仅排在联盟并列26位，近年来他们一直在寻找可靠的三分射手，而穆雷将会很大程度帮助到球队。2016年NBA新秀排名第五：.德拉甘-本德尔，菲尼克斯太阳这位年仅18岁的小将最大的问题就是缺少经验。上赛季在马卡比队，他的角色非常有限。但作为大前锋的他来到了一个缺少大前锋的球队，这对本德尔来讲是个绝好的机会。他2米13的身高优势可以弥补他102公斤体重的不足，让他成为一名好的防守球员。同时他还具有不错的传球能力，得分并不是他在进攻端的唯一威胁。2016年NBA新秀排名第六：.克里斯-邓恩，明尼苏达森林狼由于里奇-卢比奥的存在，森林狼很难连续三年获得最佳新秀（过去两年分别是安德鲁-维金斯和卡尔-安东尼-唐斯）。但如果邓恩能够夺走首发，亦或是卢比奥被交易，那么对于这位本届最佳控球后卫来讲并不是没有机会。2016年NBA新秀排名第七：.乔尔-恩比德，费城76人由于伤病，恩比德已经连续报销两个赛季，下个赛季他终于要迎来自己的新秀赛季。新赛季他将会获得多少出场时间？会扮演怎样的角色？球队的前场还会不会出现交易？这些都是问号。2016年NBA新秀排名第八：.雅各布-珀尔特尔，多伦多猛龙2016年NBA新秀排名第九：.陶里恩-普林斯，亚特兰大老鹰 2016年NBA新秀排名第十：.丹泽尔-瓦伦丁，芝加哥公牛

罗伯特-帕里什十大比赛：砍双30见证绿军辉煌

篮球综合 2021年11月22日

“酋长”罗伯特-帕里什，NBA出场次数最多的球员。他在1980年代与拉里-伯德、凯文-麦克海尔组成了当时联盟最为豪华的前场，为凯尔特人夺得三座总冠军。他也位列NBA75周年活动评选的76大巨星之列。NBA官网为您带来帕里什的生涯十大比赛，带您回顾这位传奇中锋的超长职业生涯。 1、1978年10月29日，这是新秀罗伯特-帕里什的第8场NBA比赛，他在比赛中得到22分16篮板11封盖，拿到了自己生涯的首个三双，而且是一次罕见的盖帽三双，帮助勇士队战胜骑士。 2、1979年3月30日，勇士主场大胜尼克斯。这场比赛二年级的帕里什砍下30分32篮板5助攻5封盖，这让他比肩同时代的贾巴尔和摩西-马龙，成为了仅有的几名有过30+30表现的球员。这是帕里什在勇士时期的代表作。 3、1981年2月17日，凯尔特人客场战胜马刺。这场比赛里帕里什23投15中砍下40分13篮板，帮助球队力克由乔治-格文率领的马刺。这是帕里什生涯唯一一次单场得到40分。 4、1981年5月5日，NBA总决赛首场，帕里什得到16分10篮板3抢断2封盖，他通过自己出色的防守让对手核心球员摩西-马龙17投4中仅得到13分。最终凯尔特人3分险胜对手。这一年凯尔特人以总比分4-2击败火箭，负责盯防马龙的帕里什居功至伟，他让摩西-马龙整个系列赛场均得分只有22分，命中率仅为40.3%。 5、1982年3月21日，凯尔特人客场战胜朱利叶斯-欧文领军的76人队。帕里什在这场比赛里27投16中，得到37分21篮板5封盖，彻底摧毁了76人队内线。他的出色表现帮助凯尔特人击败了这个老对手。 6、1989年6月3日，凯尔特人在总决赛中再次与火箭相遇。33岁的帕里什在这场比赛里得到22分10篮板，帮助球队106-103战胜火箭，个人表现完全不输给火箭的明星中锋奥拉朱旺。虽然整组系列赛中奥拉朱旺的表现要优于帕里什，但帕里什扛住了奥拉朱旺+拉尔夫-桑普森这对豪华内线的冲击，帮助凯尔特人再夺一冠。 7、1987年3月29日，帕里什在凯尔特人战胜76人的比赛里得到14分10篮板10助攻，这是他职业生涯唯一的一个得分+篮板+助攻的三双。 8、1994年4月22日，凯尔特人客场对阵芝加哥公牛。这个赛季的凯尔特人是一支重建中的弱旅。此时拉里-伯德已经退役两年了，帕里什是队中唯一一位见证过绿军辉煌的球员。在这支平民化的凯尔特人队里，40岁的帕里什依然是队中的篮板王和盖帽王。这场对阵公牛的比赛，双方苦战到了第2个加时，所有球员体力都已耗尽。这是40岁的帕里什站了出来，他连续两次翻身直臂跳投和一记勾手连得6分，帮助凯尔特人赢下了这场苦战，此时帕里什已经打了51分钟。 9、1996年4月6日，黄蜂客场93-89击败骑士，帕里什作为黄蜂队的首发中锋出战39分钟，得到14分9篮板3封盖，他在这场比赛后也超过了贾巴尔，成为了NBA历史上出场次数最多的球员。 10、1996年12月26日，帕里什在公牛队与老鹰队的比赛里首发出场，与罗德曼搭档内线，和老鹰队的明星中锋穆托姆博对位。在这场比赛里帕里什得到8分10篮板2封盖，这是他最后一次首发出战。在那年的季后赛里，帕里什仅有的两次出场也都是对阵老鹰。这个赛季结束后，帕里什以又一个总冠军结束了自己的职业生涯，也将联盟的出场纪录定格在了1611场。本文转自:NBA中国官网

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