Home NBA新闻 热火认领DJ-斯图尔特并签下琼-埃尔莫尔NBA新闻热火认领DJ-斯图尔特并签下琼-埃尔莫尔 2022年10月15日183Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间10月15日,据热火记者Anthony Chiang报道,球队认领了此前被独行侠裁掉的DJ-斯图尔特,并签下了后卫琼-埃尔莫尔。Chiang表示,以上两名球员都将在当地时间明日被裁掉,他们有资格加盟热火G联盟的下属球队苏福克斯天空力量。随机NBA新闻大学生雪地画科比惊动洛媒:飞侠末年人气不减 NBA新闻 2015年12月9日 JR发图嘲讽尼克斯:一个人的垃圾是另一个的宝 NBA新闻 2015年5月16日 洛杉矶前线-湖人负国王4连败 81分神迹十周年 NBA新闻 2016年1月22日 哈姆:我们要争夺一个稳定的季后赛席位 NBA新闻 2023年2月23日 曝灰熊正在准备交易琼斯并提升球队侧翼 NBA新闻 2023年6月21日 最新NBA录像2024年5月9日 NBA季后赛东部半决赛G2 步行者vs尼克斯 全场录像回放2024年5月8日 NBA季后赛西部半决赛G1 独行侠vs雷霆 全场录像回放2024年5月8日 NBA季后赛东部半决赛G1 骑士vs凯尔特人 全场录像回放2024年5月7日 NBA季后赛西部半决赛G2 森林狼vs掘金 全场录像回放2024年5月7日 NBA季后赛东部半决赛G1 步行者vs尼克斯 全场录像回放2024年5月6日 NBA季后赛东部首轮G7 魔术vs骑士 视频集锦篮球教学如何提高投篮技术的步骤及方法 篮球教学 2017年2月3日 以下是一些练习和提高投篮技能的基本步骤及主要方法: 1、初学者首先应该解决好持球,然后以投篮的手法对空或对墙练习用力及出手,等手法规范定型后再对篮圈近距离投篮。 2、在巩固手法的基础上,先掌握近距离、原地投篮的方法后,再逐渐增加投篮距离及学习行进间、跳投等。 3、多与其他技术(突破、传球、假动作等)相结合,以迷惑对手,锻炼节奏,减少干扰。 4、基本掌握投篮技术后,应逐渐增加投篮及相应组合技术的完成速度。 5、逐渐增加练习的难度(加快出手速度、提高生理和心理负荷下的投篮、增加防守对抗等)来提高投篮水平。 6、比赛中常见的投篮组合主要有:快接(球)快投、运球结合突破的急停快投、假动作之后的投篮、结合位置差及空间差的投篮等。应结合自身实际逐步提高练习的难度,提高投篮水平。 篮球投篮练习方法: 一、手法练习:限制区附近5点(两侧底线、两侧45角及中间)的自投,主要检验自身的出手有无问题。命中率稳定在较高水平(超过60%以后,可适当延长投篮距离或加快出手速度。 二、自投自抢:连续、快速命中10个球为l组,投篮的位置可以根据自身水平选择篮下、限制区外或3分线外,投篮的方式可以选择双手、单手、原地、行进间或跳投等,也可以考虑在不同的位置并快速变换投篮点的投篮练习。 三、篮下脚步及投篮组合练习:篮下近距离持球后的投篮(真假投)、突破(两侧)、急停(跨步、跳步、转身等)、晃动(真假投篮)、蹬跨及转身、真假投篮、错位起跳、投或变换动作投等一系列动作组合及其变化练习。可在罚球线处、篮下限制区两侧及底线两侧等多角度、多路线练习。 四、2人l球快接快投:一人连续投10次,另一人负责传球,完成后互相交换。或者,投篮者出手后立即冲抢篮板,快速传给另一人,并拉出寻找投篮点。而另一人快接快投后,也冲抢篮板,并快速传给伙伴投篮。依次连续进行。连续命中若干球或连续投篮若干次为一组。投篮位置可以选择篮下、限制区附近或3分线外,投篮的方式也可以选择跳投、原地投等。跳步上篮动作GIF讲解 篮球教学 2015年5月23日 在NBA比赛中我们经常可以看到一些明星球员,特别是后卫非常喜欢用跳步上篮来结束进攻。这是一种非常实用的实战技巧,可以通过脚步和移动上变换迷惑对方,完成上篮或造成对方犯规。1.不运球正面跳步训练选择三秒区边线的一点原地站好。从这一点出发,不要运球,跳向篮筐方向并完成上篮。练习的时候,要根据与篮筐的距离调整自己的发力,更好地控制跳步的步幅大小,避免完成跳步后与篮筐过近或过远,影响上篮的质量。在实战中,当篮下没有密集的防守球员,或者你预判到会有多人通过包夹来阻止你上篮时,可以利用这招提前杀入篮下完成进攻。2.不运球侧向跳步训练首先,站立的点与上一组练习方法相同,仍然不运球,往自己的侧面(接进篮筐的方向)进行跳步。练习时候需要注意的事项与上一组相同,遂不再赘述。在实战比赛中,当你在半场进攻或者是快攻中,在你和篮筐之间有一名防守球员想要封堵你的进攻线路,那么这时候你可以通过这种方式,迅速躲开对方进行上篮。注意,跳步的动作一定要快,否则对方极有可能封盖你的上篮。3.运球行进间跳步训练练完了原地,这次我们该把手中的球运起来练了。开始时候在三分线外持球,随意地做几次过人的动作,之后加速运球到篮下,用正面和侧面两种跳步方式完成上篮。在正规比赛中使用运球跳步,一定要注意双脚起跳,双脚落地,不然很有可能被判走步。跳步技巧除了对运球与脚步有很大考验,还要求使用者有良好的爆发力和弹跳。所以,在练习跳步的同时,还要提升这几方面的素质,才能更好地使用。如何在篮球运动中保护身体 篮球教学 2015年12月2日 1、踩脚这种情况往往发生在抢篮板时,踩的都是背后的人的脚,前面眼睛看得到,自然很少会踩到。那么抢篮板后落下,就要把屁股撅起来,靠着背后的人,腿 尽量向前一点落地,腿部呈"┐"状落地。上身前倾来保持平衡,这样也适合把球抱在怀里,避免被人偷走。上篮落地不太可能踩到脚,如果踩到了,就记住那个仇 人吧,必然是故意的。 2、急变向或急停时扭到,那么必然是因为变向时蹬地的方向不对,大家都是直接或间接学着乔丹的动作长大的(科麦等人也是),乔丹和大部分球员都有一个 特点,脚经常呈内八字,膝盖内扣。这个方式是适合变向时发力,比如说想向左冲,那么先让重心向前一些,内扣的右腿正好可以顺当的发力,但是问题也就出现 了,如果右腿已发力,突然又想向另一方跑,因而左腿没有及时抬起还是内扣在地上,左脚岂不是要扭了? 你可能会笑怎么会有这种情况,这么笨的人。其实这也很可能,防守时被对手晃了,想要立刻向正确的方向跑时常会犯这样的错误扭脚或被晃倒。还有就是急停时不是脚尖向前,而是继续内八字的停,没控制好身体也会扭脚。 预防的办法就是多练习基本步伐,防守的滑步尤其重要,防守时要放弃内八,而是摆出外八,想向右就右脚发力拖左脚,反之亦然,这才是正确的滑步,这才能 更快的防住对手而不会受伤出丑。突破的变向也是一个急停再加速的动作,所以也要注意,急停时就算是假动作,也要让脚尖顺着“假”的前方。这样不仅更逼真, 也会避免可能的扭伤。 3、落地的技巧:投篮时能不跳高就不跳高,根据防守的情况决定跳多高。不论什么情况下尽量避免侧向飞时落地,落地时要么是正面,要么是背面,落地时决 不要让脚进行横向的缓冲。一旦落地不稳,干脆打个滚,或者摔下去,擦伤总比扭伤来的轻,不要qiang行稳定身形,那可能就会造成扭伤。不要把冲进人堆进 球当成多么拉风的行为,万一受伤,你会哭着说:如果上天再给你一次机会你会选择原地投篮。 再说说膝盖受伤的一般原因: 1、有的人太能跳了,在水泥地打球,再不穿好一点的鞋就很容易受伤,写不一定贵的就好,一定要买减震效果好的! 2、挑起落地的时候,不注意身体重心的转移! 3、最重要的一点,不注意休息!!!百分之八十的膝盖伤都是休息不足造成的,而这种伤好预防,但一旦伤了就很难好,少的也得几个月到一年。所以一定要注意休息!坚决反对带伤打!附1:篮球常见运动伤及处理同是篮球爱好者,收集一些东西与大家共飨。。。。打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。预防的方法:做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。1.脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭 伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤,依程度可分五种。 1. 扭伤,2.脱臼,3 骨折,4.腱断裂,5.挫创伤(皮肤裂开)。 若发生扭伤,其冶疗方法同其他部位的扭伤,先行冷敷,俟2~3天之後,则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然 後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动,速送医治疗才是上策。3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂,而引起内出血。预防方法:在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,舒松一 番,尤其是肌肉坚硬的球员,在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部,首先要将膝盖固定2~3天,不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带,能够止内出血的扩大,如此处置后,再稍加保温,同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於:内出血停止之後.虽然身体尚觉僵硬,也要稍为活动。4.脚肿疼痛 脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时,往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病,这是由於脚部看地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,受到多次急剧 的冲击,而受到损伤。其预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此一来,虽受到下方的力量,亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚 踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,尽量避免脚踵受到强力的冲击,同时练球之後要做疗理,例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会,往往变成慢性病,很难治疗,最好在病状的初期时就加以处置。5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法:使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤,治疗方法视其情形而定,严重者得动手术。6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜,再穿上适脚的球鞋,应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡,不要贸然将水泡弄破,最好先将该部位消毒,再用消毒过的缝针将裹面的液挤出,然後贴上ok绷。常见运动伤与处理1.擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)处理:A.轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B.重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。2.鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在额和鼻梁上,一般即可止血。3.扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部 或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热 敷,促进淤血的吸收。4.挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。)处理同重度扭伤。5.脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过度震动。)可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。6.脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。)处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。7.骨折(骨的完整性受破坏)处理:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。关于膝伤膝盖受伤最主要的原因是,劳损,目前我们大都在水泥地上打篮球,也不太主意自己的鞋子,这样常年类月很容易对膝盖造成损伤。上了大学以后各位球友可以适当的做一些力量,因为力量保护关节,也就是关节周围的肌肉比较强壮可以更有效的保护关节不受损伤,运动过后主意适当的放松。总之大家还是要主意身体,膝盖在身体发育阶段半月板下的软骨很容易损伤,这时就会疼痛,甚至积水,但是问题不是特别大,只要适当的休息就可以了。但是如果停止长高以后就要主意了,这时软骨基本上已经钙化,再有损伤很难恢复。篮球大家都要坚持打,但是要注意保护自己的身体,毕竟身体是革命的本钱,身体坏了就不能打篮球了。肩部捩伤肩关节是全身最松的关节,由上臂顶端的肱骨头和肩胛盂外上方的关节盂组成。肱骨头为圆形,比乒乓球略大,关节盂比较平坦,凹窝很浅,约为拇指末节大小,杵 臼关系不深,全靠周围的肌肉韧带维持着相互的接触,当疲劳或用力不当时,很容易受伤,称为捩伤。旅行时背包带坏了,或者衣箱轮发生了故障,往往出现推拉或 提起的动作,如果急于上车或登机,就促使用力不协调而导致肩部捩伤,有时还出现韧带撕裂。捩伤后肩部疼痛,活动不便,可摸到固定的压疼点。局部热敷可以减轻疼痛,外出时如贴伤湿止痛膏也有些效果。捩伤需数日才能恢复,有时还要进行疼点封闭治疗,或撕伤的手术缝合。膝部损伤疼痛膝关节半月板损伤人的膝关节是所有关节中面积最大的关节,承受体重的主力,它由股骨下端及胫骨上端组成,其前有髌骨,其中间有“软垫”即半月板,周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。体重是膝关节承受的垂直应力,复杂的人体动作如打球的转体,上厕所的蹲起动作等是侧方的应力。如受力过大,膝部关节的两块半月板容易受到损伤,尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。半月板损伤伴有关节囊的损伤,因血液循环丰富,容易出血并形成膝关节腔的积血、疼痛及肿胀。旅途中膝部扭伤疼痛是常有的事,只要不肿就可不必担心半月板损伤。半月板是软骨组织,几乎没有血液供应,一旦损伤难以愈合,是形成伤后关节疼的原因。手术摘除半月板、通过关节内窥镜技术去除小片撕裂及条形撕裂是易被接受 而有效的方法。半月板损伤并非都要立即手术,走路小心保持膝部稳定,关节仍可活动。但有时小的裂片可因走不平坦的路或不协调的姿式等因素而移动,卡在关节 间隙的某处,立即剧痛不能行路,医学上称为“关节交锁”,经活动或处理又可“解锁”,症状随着一声弹响立即消失。应该对关节交锁这一特殊现象有所认识。有 经验的患者经过多次体验往往会自己解锁,即放松下肢肌肉,轻轻晃动及屈伸膝关节(屈曲旋转手法),以达到缓解。附2:膝盖受伤好后打篮球应怎么进行保护no1:赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响,那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白,不必多说。no2:比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意:这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的 人用左脚起跳,有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当 遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖),会条件反射的避开,使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些,所以要特别注意保护。no3:注意下肢力量的锻炼,特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中,由于非起跳脚是发力的一方,起跳脚常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般 都是前脚掌着地。人体所有的重量,在加上下落过程的加速度,全部落在起跳脚的时候,产生很大压强造成的反冲击力,全部都由起跳脚承当,容易对膝盖照成损 伤。所以要加强下肢力量的训练,当下肢力量达到一定水平,对这种反冲击力有足够的承受能力,即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多,就不多说 了,比如负重深蹲起、蛙跳等等。no4:赛后的保护,比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的,为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。no5:有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖,大家就恨心多花点银子吧。"回力"虽然历史悠久,价格便宜,可是绝对不是一双好的篮球鞋。呵呵~~~no6;带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。篮球三秒违例是指什么意思?三秒违例是怎么算? 篮球教学 2016年6月11日 篮球三秒违例是指什么意思?三秒违例是怎么算?现在我们就根据以下图片作为实例进行分析。首先图中黑色胖子悠闲的在低位散步,每隔三秒就将一只脚跨出三秒区,裁判没有宣判。问按照FIBA规则,这样判罚是否正确? 这是一个关于三秒违例判断的问题。所以本期我们就来讨论一下这个概念。先来看一下篮球三秒违例是指什么意思?: 有关篮球三秒违例规定 当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时,该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。 那么这里就有几个大前提了:1前场、2球队控制活球 、3比赛计时钟在运行,4队员在限制区停留。 注1:FIBA规则下只有进攻三秒违例,防守三秒是NBA特有的概念——进攻球队在前场控制球时,位于限制区(以及向底线外延伸4英尺的区域)的防守队员必须在三秒钟内处于积极防守状态(防守落位距离进攻球员不超过一臂距离),否则技术犯规罚球一次。 三秒违例是怎么算? 三秒违例绝不等同于队员在限制区停留了三秒钟。例如掷球入界时进攻球员在限制区内要位,此时由于计时钟并未开启,裁判不能计算三秒(计算三秒时不应该采用口头或用手势读秒,裁判默算即可)。 有些比赛球员抢下后场篮板,在限制区内遭到对方包夹,这时候由于对方没有控制球,球也不在前场,所以并不是三秒违例,应该尽快将球传出,否则容易产生严密防守下的5秒违例,或8秒未过半场的违例。 再比如像江湖中失传已久的唐氏快攻,假设大唐在对方限制区内呆了三秒钟,也并不是违例,因为三秒要从球队控制球并进入前场才开始计算。 回到文首的GIF,显然这个Case中,控制球队已经进入了前场,比赛计时钟在运行,那么胖子将一只脚移出三秒区,是不是可以重新计算三秒违例呢? 规则规定: 为证实队员自身位于限制区外,他必须将双脚置于限制区外的地面上。 所以便是不可以的。那么胖子实际上已经三秒违例了。 那么裁判是否应该判罚呢?规则规定三秒违例有如下的豁免: 队员在下列情况中应被默许: • 他试图离开限制区。 • 他在限制区内,当他或他的同队队员正在做投篮动作并且球正离开或恰已离开投篮队员的手时。 • 他在限制区内已接近3秒钟时运球投篮。 先看第一条:胖子虽然在积极跑动,但是始终没有离开限制区。虽然队员在限制区接近3秒钟,并且试图离开时,即使此时时间已到,裁判也应允许该队员离开。可是如果像这个胖子这样终止了离开的意图,那么应立即宣判3秒钟违例。 再看第二条:胖子的队友并未投篮。注意这里裁判务必小心,投篮出手即意味着球队控制的结束!所以一旦投篮出手绝对不能再吹三秒! 正规比赛中三秒判罚常常出现在误攻的时候。当外线队员做出投篮动作的时候,内线队员便进入限制区抢篮板(球出手后就不会有三秒),但由于种种原因,外线球员选择了传球或者突破,造成内线球员违例。(当然基层比赛三秒更多的出现在篮下被包夹时,因此基层比赛三秒的判罚是清理篮下区域,进而更好地管理比赛的有效手段)。 这里顺便提一下球员在争抢进攻篮板时的情况。球员如果没有确实的抢到进攻篮板开始球队控制,裁判不能开始计算三秒。此外,球员如果连续抢到前场篮板并进行补篮,那么每一次补篮尝试,三秒都应该重新计算。 最后看第三条:胖子并未持球,所以这条也不合适。在限制区内已接近3秒钟时运球投篮指的是:一个球员拿到球在3秒快到时开始进攻,这时候即便三秒时限已过,裁判也应该默许他尝试投篮。但是如果此球员停下来做了个假动作骗过防守再投篮,或者干脆选择了传球,那么应该立即宣判三秒违例。 所以胖子此球,裁判漏判无误。 那么这里我们就要问了,这么高规格的比赛,为什么裁判对此违例视而不见呢?其实空穴来风,未必无因。 规则规定,当判定身体接触或违例时,裁判应该遵循和权衡“有利/无利”的概念,在一致的尺度下,不必打断比赛的流畅来处罚附带的(未带来利益的)身体接触;在比赛控制和比赛流畅之间保持平衡的一致性,对于参与者们正想做什么以及宣判什么对比赛是正确的,要有一种“感觉”。这实际上就给了裁判一定的自由裁量权。 对于得利,每个裁判有自己的判定尺度。实践中也有的裁判认为无球队员站在三秒区并没有获得利益,可以放过;直到他接到传球,或者为队友做挡拆时,才获得了利益需要判罚。但原则上来说,即使无球队员站在篮下没有持球,他也获得了较好的篮板位置。当队友出手投篮(此时绝不能再吹三秒)后他由于占据了好的位置,抢到了球将球补中,此时是否获得了利益呢?显然是的。因此严格按照规则而言,无球队员在三秒区中超过时限也应该吹罚。 但是对于三秒区边缘两只脚没有完全踩出禁区的三秒违例,由于1 三秒是个余光哨,就是说身体接触,走步二运之类其他违例会被优先管理;2 三秒违例对比赛造成关键影响的情况只有两种:距离篮筐很近的接球,还有就是前场篮板后的二次进攻。这两种情况都不会因为两只脚没有完全踩出禁区而造成决定性影响。这里第2条造成了第1条。因为三秒违例对比赛影响相对的小,有很多时候为了更加流畅的比赛会吹的松一些。只要裁判尺度一致,也就属于规则提到的比赛控制和比赛流畅的平衡问题,不必太过深究了。 不过话说回来,像文章开头胖子这般纵横禁区10数秒,那是怎么也不能忍的。所以FIBA特意把他拎出来,作为官方判罚教学的漏判案例说明。针对篮球三秒违例的讨论我们就谈到这里。现在大家都知道篮球三秒违例是指什么意思了吧。三秒违例是怎么算也应该清楚了。左手运球训练GIF 篮球教学 2015年5月12日 篮球场上所谓的全面性除了数据方面,还能通过个人技术的娴熟程度来体现。掌握更为全面的技术,可以让你在场上拥有更多的选择,发挥更大的作用。对于后卫来说,均衡左右手的控球能力非常重要。掌控训练营带大家一起,来看看如何强化自己的非惯用手技术。 运球练习 练习前,先在场地内摆放一列障碍物呈直线状,用Inside-Out运球通过每一个障碍物。然后,将障碍物的摆放调为折线形,从障碍物的两侧的绕过。绕过障碍物时,可以使用背后运球及胯下运球的方式,这种方法能迅速地提升球感。切记,整套动作只能用非惯用手独立完成。 传球练习 找一名与你一同练习的队友来完成此训练。与运球练习一样,这套动作也是只能由 非惯用手独立完成。两个人站在相对3米左右的距离,互相传球给对方。可以选择触球后直接传球(图1)或触球后运球再传球(图2)。至于最后这种背后运球, 由于难度相对较大,大家根据自身情况去练习。 上篮练习 将障碍物摆放在从三分线外的五个点,从篮下开始运球至三分线,绕过障碍物后进 行非惯用手上篮,分为正面上篮和上反篮两种。在运球至篮下前准备上篮时,是可以借助惯用手来完成的。毕竟不是每个人都像隆多那样,一双大手可以轻松完成单 手上篮。这组训练要注意的是在上篮的过程中,一定要控制好步点,以免走步。 可能对于很多新人,甚至已经有几年实战经验的球员来说,非惯用手的技术仍然与惯用手有较大差距。缩短这种差距,才能让你在比赛中更加自如,全面掌控。篮球综合开拓者休赛期评价:锁死空间换明天或重蹈太阳覆辙 篮球综合 2016年7月29日 对任何球队而言,一个爆发性赛季后的休赛期总是艰难的。在收获意想不到的成绩后,摆在球队面前的诱惑是大步向前,于是乎赢在当下的运作是势在必行。然而想想太阳,他们在13-14赛季的48胜后错误地估计了形势,大跃进仅三年后战绩便一落千丈。这是前车之鉴。开拓者不得不在今夏面临如此困境,仍在重建中的他们上赛季戏剧性地闯入季后赛第二轮,如今他们不得不做出选择,是利用球队现有资源大跨步前进,或是继续有序地进行重建。这两个方向看似是完全相反的,但开拓者的管理层却不这么认为:“新赛季我们既不会保守也不会激进,”总经理尼尔-奥谢在五月份时曾说道,“我们会保持与此前一样的节奏。也就是说,如果我们有机会加速这一过程,并招募到资深老将或是已获证明的球员,我们会利用好资源。”到最后,开拓者确实说到做到。他们花费7000万美元招募外线机会创造者埃文-特纳,花费1600万美元招募内线好手费斯图斯-艾泽利。与此同时,他们保留了队内的自由球员,花费7500万美元匹配了阿伦-克莱布的合同,花费总计8000万美元留下梅耶斯-莱昂纳德和莫里斯-哈克莱斯,花费1.06亿美元续约CJ-麦克勒姆。他们既完成了阵容上的升级,也留住了球队的未来。看起来是如此。尽管开拓者的一系列运作都遵循着奥谢的建队理念,但今夏这总计将近3.5亿美元的支出是否能够换回相当的成绩仍不明朗。可与此同时,开拓者已经失去了未来几年薪资空间的可操作性。新援到来并非重大升级有关特纳的到来是有逻辑可言的。上赛季,开拓者仅有达米安-利拉德和麦克勒姆可以自主创造得分机会,其余人都只是终结者。而特纳在波士顿,送出了全队24%的助攻,这数据堪比控卫。同时他本人的出手机会也有三分之一完全由自己创造,命中率高达45%。由此看来,他的加盟是极好的补强。问题在于开拓者对他的角色定位或将极大地削减他的场上价值。有报道称特纳将会成为开拓者新赛季的首发球员,而非第六人。这着实令人惊讶,因为在利拉德和麦克勒姆身边,他的适应性非常差。要知道,特纳过去两年在凯尔特人的三分命中率不到30%,作为终结者,他既不高产也不高效。当他打无球时,对手往往会忽略他的存在。上赛季开拓者在使用哈克莱斯时就曾遇到相似的问题,但哈克莱斯至少在场上很活跃,也是比特纳更全能的防守者。得益于他的体格,哈克莱斯能防三号位,有时也能换防四号位,相比较之下特纳体格稍小无法承担这样的防守任务。从整体上来看特纳是比哈克莱斯更好的球员,但他的价值更多体现在替补上场时,当利拉德或麦克勒姆休息时他可以承担起组织重任。因此,一旦特纳首发,他至多也就是不上不下的补强。另一位新援艾泽利能为开拓者提供篮筐保护、篮板争抢能力以及篮下终结能力,这些都是球队所需的。然而尴尬的是他的角色定位与艾德-戴维斯大大重叠,而后者上赛季刚有爆发性表现。艾泽利没有梅森-普拉姆利那样的传球能力,而这原本是开拓者在面临利拉德和麦克勒姆遭到严防时的最大杀器。给艾泽利更多出场机会意味着削减这两位老人的出场时间,因此开拓者必须做好权衡工作。开拓者的签约工作远好于糟糕评级,而且他们拥有一位具有创造性思维的主教练,有能力让新援们都起到作用。然而,这并不意味着这些运作都是意义重大的升级。因为,这其中有着隐患。。。开拓者的薪资空间已几乎锁死在休赛期将要来临时,开拓者的未来存在着无限可能性。他们手握大把的薪资空间,阵中还有一大票物美价廉的年轻球员。但如今这一切都不同了。在完成所有重磅运作后,开拓者现有的薪资结构将会让他们在短期内很难在转会市场上有所作为。新赛季以及再下一赛季,开拓者的总体薪资都将超过空间帽,非常接近奢侈税线。奥谢也意识到球队近几年将不再拥有薪资空间,此外新的劳资谈判协议商定后他们还面临缴纳奢侈税的风险。这样的现状极大地限制了开拓者利用各种特例条款来补强的操作。开拓者确实还拥有一些能够通过交易得到一定价值的年轻球员。但他们似乎没有足够资本去追逐球星,尤其是和凯尔特人这样手握大量筹码的球队竞争。未来他们只有通过选秀来淘宝,但乐透区之外很少有能够改变比赛的球员。这就是开拓者的现状,他们站在悬崖边上。但问题是,他们真的有足够强大的实力去争夺冠军吗?他们仍需依靠内部成长奥谢自休赛期开始前一直到夏联采访,一直都在重申一点,那就是阿米奴自从加盟开拓者后取得了怎样大的进步。更具体地说,那就是球员在未曾改变投篮技术的情况下,三分球命中率从27%提升到了36%。阿米奴并非唯一一位在主帅特里-斯托茨手下取得了长足进步的球员。上赛季,麦克勒姆荣膺进步最快球员奖,队内的大个球员们也都或多或少打出了自己职业生涯的最好表现。这些都是年纪尚轻的资深球员,因此像特纳和艾泽利这样至多27岁的球员,新赛季都有可能取得进步。他们如今将在新的进攻体系里打球,为一位以球员为先闻名的主教练效力,克莱布、哈克莱斯和莱昂纳德都有机会大迈步成长,因为他们仍很年轻。球队内部的成长是眼下开拓者最为可行的从好球队升级为强队的道路。但这是原本就会发生的改变,即使开拓者今夏不做出3.6亿美元的运作,他们也会有内部成长。他们一掷千金以招募自由球员并保留核心阵容,但他们的努力似乎并未让球队得到重大的升级。波特兰人为球队增添了更多的选项,希望其中有人能带领球队实现飞跃,但从此以后未来的道路已经堵死,他们必须以上赛季的44胜为基准完成重大的飞跃。牺牲薪资空间灵活性,来堵一个可能永远都不会实现的跨越,这极具风险。上赛季开拓者的表现击碎了外界的质疑,利拉德越来越有大将风范,而麦克勒姆正走在成名之路上,整支球队的深度也很可观。新赛季,他们很有希望去争取季后赛首轮的主场优势,尤其是在雷霆因失去杜兰特而退步的情况下,他们的把握很大。但不幸的是,这或许是他们以现有的球队构成所能取得的最高成就了。若想成为争冠球队,他们仍需要更重大的补强运作,但在经历了今夏的豪购之后,他们不仅失去了薪资空间的灵活性,也失去了未来两年对阵容进行大修的筹码。除非斯托茨能最大化地挖掘出球队现有每一位球员的潜力,抑或是阵中有球员能取得意料之外的飞跃性进步,否则未来几年的开拓者仍然只是一支好球队,而非争冠强队。这并非在世上最坏的事,但开拓者今夏的决定或许让他们错过了打下绝好基础的机会。2022年NBA选秀球员之马拉基-布拉纳姆 篮球综合 2022年6月12日 姓名:马拉基-布拉纳姆 位置:后卫 身高/体重:6尺5/195磅(1米96/88.4公斤) 学校:俄亥俄州立大学 年级:大一 生日:2003年5月12日 模板: 维克托-奥拉迪波 关于马拉基-布拉纳姆 2021年从俄亥俄州的圣文森特圣马丽高中毕业时,布拉纳姆是全美排名前35的高中生球员,前途一片光明。布拉纳姆最终选择了家乡的俄亥俄州立大学,在主帅克里斯-霍特曼的指导下,他的得分技巧越来越全面,对比赛的阅读能力也逐步提升。 大学数据 大一赛季场均登场29.6分钟贡献13.7分3.6篮板2.0助攻,赛季的最后10场比赛状态爆棚,场均得分提升到了20.2分,荣膺大十区最佳新人。 进攻分析 1、刚进入大学时,布拉纳姆主打无球,但随着个人能力的逐步提升,他在赛季末期成了球队的第一持球手。 2、投篮能力突出,运球后的跳投每次能换来0.89分,接球跳投每次能得到1.26分。 3、身体强壮,是个高效的突击手,篮下出手每次能得到1.23分。 防守分析 1、布拉纳姆是个乐于在防守端投入精力的球员,他的身体条件确保了他有成为精英级别防守者的潜力。 2、在防守端移动能力出色,但站位和意识仍有提升的空间。无一例外!4场附加赛主队全赢+净胜51分!剩余两场能否爆冷? 篮球综合 2022年4月14日 北京时间4月14日,随着鹈鹕主场击败马刺,这样一来,附加赛首轮4场比赛全部结束,篮网、森林狼直接晋级季后赛,骑士、老鹰、快船以及鹈鹕将争取最后2个季后赛席位,而黄蜂和马刺惨遭淘汰出局。 4场附加赛,拥有主场优势的球队无一例外都取得了胜利,一共净胜51分。篮网VS骑士,杜兰特欧文联手狂砍59分23助攻帮助球队7分优势击退骑士。森林狼VS快船,在唐斯状态不佳且早早6犯下场的情况下,爱德华兹和拉塞尔联手合砍59分率领森林狼5分优势险胜快船。 老鹰VS黄蜂,老鹰第一节就掌控主动权,第三节更是轰出42比24的悬殊比分彻底拉开分差,最终29分狂胜,没给黄蜂任何机会。而鹈鹕VS马刺,麦科勒姆、英格拉姆以及瓦兰丘纳斯合砍81分,最终鹈鹕主场113比103取胜。 一场决胜负的附加赛就像是系列赛的抢七大战,拥有主场优势的球队在主队球迷的助威下确实有较大的优势。剩余两场附加赛,骑士将在主场迎战老鹰,快船将在主场对阵鹈鹕,老鹰和鹈鹕能否在客场爆冷?值得一提的是,上赛季东西部的全部6场附加赛,只有1支球队在客场取得胜利,那就是灰熊击败勇士。 (腾讯体育)老鹰球探报告:魔兽回家不为养老 篮球综合 2016年9月23日 北京时间9月23日,ESPN专家凯文-佩尔顿继续更新球员报告,今天带来的是亚特兰大老鹰队。送走两位全明星蒂格和霍福德,得到霍华德,这支球队实力会有怎样的变化?为您带来部分球员的球探报告: 丹尼斯-施罗德 后卫 3个赛季 23岁球探报告:得分第一的矮个控卫需要提高决断能力和快攻中的分配球能力爆发力出色面对高大控卫时办法不多分析:给蒂格打了三个赛季下手后,施罗德终于被老鹰扶正。他今年就能提前续约,但老鹰还想看看他第四年的表现。施罗德永远先发级别的天赋,但他让联盟记住的暂时还是出色的爆发力和不稳定的表现。施罗德还是一个进攻方式有限的后卫,他的三分球命中率32.2%低于联盟平均水平,禁区命中率51.5%,通过身体接触造犯规的能力同样不强。施罗德的防守在进步,不过仍然低于联盟平均水平。他的抢断在矮个后卫中算少的,身高不够让对方大个后卫能强打或者强投他。他的篮板球也不好,不过在他所有需要提高的环节中,减少失误是最迫切的。老鹰签下了贾里特-杰克辅佐施罗德,希望他能从严重膝伤中恢复,在加上刚签下大合同的肯特-巴泽摩尔。所以这个赛季队施罗德非常关键,他需要展现更多的效率。凯尔-科沃尔 后卫 13个赛季 36岁球探报告:对手无法忽视的危险射手团队防守意识出色,单防一般快攻中能命中空位三分分析:经历上赛季的入选全明星后,科沃尔的状态下滑明显。尽管出场时间没有变化,但他的效率值下滑很大。很多人担心这是他打先发的最后一年了,但已经是合同年来再相信一次科沃尔好吗?脚踝和膝盖的问题影响了科沃尔的发挥,他的无球移动不再像曾经那么好,39.7%的三分球命中率对很多NBA球员来说已经算优秀,但对科沃尔可谓失常。两年前科沃尔场均靠接球投篮要得到8.5分联盟第一,这样的得分方式命中率达到72%,上赛季这一项他掉了14个百分点。科沃尔的防守嗅觉不错,他是出色的团队防守球员,会通过移动干扰对手,并用快手切掉对方的球。尽管从来不是出色的单防球员,他也很少被打爆过。老鹰新赛季的先发中锋和得分后卫都是30岁以上的老将,如果科沃尔低迷了,老鹰可能会培养小哈达威。肯特-巴泽摩尔 前锋 4个赛季 27岁球探报告:全面的侧翼得分手和底角投手投篮效率有所进步在自己位置上算出色的篮板手分析:夏天老鹰给了巴泽摩尔一份4年7000万美元的合同,对一个2012年的落选秀来说这种成绩相当不易。从当初的得分第一的后卫,巴泽摩尔成长为一个身材偏小、投篮出色的侧翼。巴泽摩尔是老鹰上赛季给卡罗尔找的替身,他的出场时间达到生涯新高的2077分钟,55.2%的真实投篮命中率同样是生涯新高。巴泽摩尔底角三分非常精准,命中率超过40%,罚球命中率达到81.5%,这让他的比赛更有效率。考虑到施罗德经验不够的问题,巴泽摩尔可能要客串组织者的角色。老鹰已经决定用施罗德和霍华德替代长期效力球队的蒂格和霍福德,就是敢赌巴泽摩尔的成长速度。保罗-米尔萨普 前锋 10个赛季 32岁球探报告:整个职业生涯都在涨球的全明星内线进攻手段多样,能投能传协防出色,抢断有一手分析:作为2006年的47号新秀,米尔萨普这10年来一直在进步。老鹰也越来越多通过他来运转进攻,他上赛季每36分钟助攻数达到6次,这跟斯科蒂-皮蓬和克里斯-韦伯这样顶级的组织前锋也不分上下。很难相信就在不久前米尔萨普每场只投1个三分,但上赛季他出手三分达到232次,命中率31.9%不到联盟平均水平,但已经足够有威胁。他是个可靠的低位球员,如果你认为他只会投投三分的话,那他就能在低位让你付出代价。夏天早些时候一直有离队传言的是米尔萨普而不是霍福德,最终是霍福德离开,霍华德成为米尔萨普的新搭档。这对组合防守机动性较好,米尔萨普擅长协防,而魔兽更喜欢护框。德怀特-霍华德 中锋 12个赛季 31岁球探报告:精英级篮板手,水准之上的护框球员运动能力下滑,但终结功夫仍在进攻机会减少,让他的效率变得非常关键分析:经历在休斯顿三年的起伏后,霍华德跟家乡球队老鹰签下了3年7050万美元的大合同。多年过去,他已经不再是那么MVP候选级别的球员。在火箭的三年他的进攻比重一直在下滑,直到上赛季生涯新低的18.5%。好消息是霍华德效率仍在,他的禁区命中率高达70.6%,两分命中率是生涯新高的62.5%,而上赛季他的罚球又退步了。霍华德移动起来打时效率更高,站桩打并不是他的强项。防守端背部和膝盖的伤夺走了他的运动能力和爆发力,在亚特兰大,霍华德仍要承担护框和防守篮板的任务。这样的传统中锋是否会在现代篮球中进一步下滑呢?ESPN盘点2016年NBA休赛期25大自由球员 篮球综合 2016年7月2日 休赛期自由球员的转会常常会引发联盟格局的变化,对于今年休赛期,你有哪些期待?ESPN盘点 了今年休赛期25位自由球员,并预测了他们未来三年的WARP值(WARP是Wins Above Replacement Player的缩写,旨在评估球员价值)。猜猜他们最终分别花落谁家? 1.勒布朗-詹姆斯 前锋 31岁 上赛季薪资:2297万 正负值:8.4 预计未来三年WARP值:52.1 2.凯文-杜兰特 前锋 27岁 上赛季薪资:2016万 正负值:6.1 预计未来三年WARP值:41.0 3.安德烈-德拉蒙德 中锋 22岁 上赛季薪资:327万 正负值:2.9 预计未来三年WARP值:32.6...篮球运动装备斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日 学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日