北京时间4月17日，据记者 Mark Medina报道，大多数接受调查的球员选择克里斯-保罗和达米安-利拉德作为他们最希望赢得第一个总冠军的球员，对此保罗发表了自己的看法。
“没有人比我更想要赢得总冠军。”克里斯-保罗说道。“这很酷。我在这个联盟里有很多人，我已经认识了很长时间，而且关系很好，所以我对此很感激。”
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不管是职业赛场还是野球场，有稳定的中投能力确实是太重要了。可以说，中投是每一位篮球手的必修课。爆发力和对抗往往比的是身体天赋，而投篮比的是谁更用心。下面总结出7种练习中投的方法，快来练习提高你的中投能力吧！如果没人陪练，也可以一个人在各个角度独自练习。 1.接球顺步急停跳投 2.跳步接球投篮
3.外绕运球投篮
4.外绕运球投篮
5.外绕接球投篮
6.接球远投
7.高弧度投篮
关于瞄准投篮和投篮前准备姿势的浅见
这两天关于瞄准投篮的帖子看了不少，大家说的都挺有道理。以整个手腕为瞄准器去瞄准篮筐比单纯地以视线去瞄准要好很多。但是手腕仍然是一个很大的部位，这让许多刚接触这一理论的人很难理解，比如俺自己。所以通过半年之间的不断摸索和改正，我发现通过投篮手的中指去瞄篮筐会有更好的效果。即让中指与小臂在一条直线上，可以发现当用转腕之后，用手腕去瞄篮筐，手腕正中心正是中指所对方向！这样瞄篮筐的问题使初学者也很容易理解。 接下来说一下准备姿势的问题，我看了篮球论坛上许多兄弟的视频，发现很大一部分人出手之前很随意，更多的问题集中在出手的环节上。但我认为如果投篮之前的准备姿势没有作好，没有一个稳定的下盘，投出的球当然很容易偏。首先，我比较推荐乔老爷子的准倍姿势，即投篮前屈膝下蹲，这样重心固定，比较稳妥。而科比的姿势即身子一点将球投出去，如果没有几年的球龄和良好的球感，节奏很难把握。虽然透过视频看差距很小，但有多难受投篮者心中一定多少会有些感觉。回到乔老爷子的姿势上，从刚开始的屈膝下蹲就给自己一个稳定的重心，以这个重心为基点向上发力。多看看老爷子的罚球视频和图片，或者是树哥的一些动态图片、可以发现这里还有个小技巧。就算是刚开始蹲下，当球开始向上走时双腿可以再做一个轻微下蹲，不必要太多，甚至录视频时不一定表现出来，但给自己这样一个暗示可以更好地把握投篮的节奏。投篮是一个讲究细节的过程，如果从开头就不注重细节，又咋能投准呢？所以从准备姿势开始就一定要做好～ 说到这了，再讲讲压腕的问题。压腕到现在为止我还在琢磨，不过一直遵从两项基本原则：一是压腕一定要快，二是一定要竖直拨球。压腕快是因为这样可以给球更好的后旋力，而且速度越快，中途手指偏离的可能性越小。就像在纸上两点之间画条线，使线最直的办法就是用最快的速度连上它们！所以记住一定要快，不论你是软手还是硬手。刚开始练习时要给自己一个主动的快的意识，我刚开始练快速压腕时给自己定的标准是每次压腕不压到手腕疼就不算成功，现在养成习惯，好了很多。至于参考视频可以看看乔老爷子的或是去土豆上搜卡波诺的三分大赛视频，下载好用播放器放慢一倍看，发现压腕动作仍然会很快。竖直拨球是大家一再强调的细节，我就不再多说什么了，不过我认为用手指拨球时最好可以让球从中指食指间出去，单纯地使球最后从食指出去，如果稍有偏差，极易影响出球方向。当然每个人都有自己的习惯，不做强求。不过无论是那种拨球方式，一定要记住竖直拨球！ 基本上就是这些了，我从半年前接触论坛的文章开始改正姿势，一路过来，曾经遇见过一下午都没进几个球的情况，不过现在基本可以把命中维持在60%到70%左右，还算有进步。现在正在研究三分球发力方式和解决挺腰问题，一直不得其法，唉，路还远着哪～(^ ^) 最后，如果我哪里说的不太正确，请多担待哈～。提出来大家一起研究撒。我很喜欢的一句话，指导性越强的失误也就越大，希望每个人在投篮上都可以多琢磨一下，在遵从标准投篮的基础上找到最适合自己的姿势。就是这样了，希望众兄弟投篮水平更上一层楼！
中近和超远距离投篮训练
针对投篮技巧，可以分为中近距离投篮和超远距离投篮。 1、中近距离投篮训练： 经系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起
跳，双手举球至肩上，右（左）手持球，左（右）手扶球右（左）侧方，当跳起接近高点时手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨球，通过指端将球送出。
先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐到强烈的对抗比赛中实践。有条件的地区，可以选取半疯癫猫犬数十只（愈多愈好），用幕布（最好
用铁丝网）围住半个篮球场，作追逐投篮训练，以不被猫犬所伤，并命中率达70%以上为训练的基本目标。 2、超远距离投篮训练： 超远距离投篮一向不为传统的体育界认同，认为那是撞大运，但是我们的运动经历告诉大家，超远距离投篮是非常有效的得分手段，通过训练完全可以达到很高的命中率。 在篮球比赛中，常常采用超远距离偷袭，取得了很好的战果。一般超远距离投篮需要双手出球，有胸前出手和头上出手两种。我一般选取头上出手，这样可以更好地控制方向和力度，注意宁高不低，增加打板进篮的机会。 在训练的时候，如果正值夏季，有一种很好的方法，那就是采用田径选手的铅球（保龄球勉强可以代替），来到你社区所在的最大垃圾桶五十米开外，瞄准其中苍蝇群落里最大的一只投掷过去，如果能够一击即中，就可以结束训练，否则需要反复练习。
篮球射手跑位教学图解
一名射手获得的出手机会，大概可以分为三类：一是机遇战，比如转换进攻、捡漏等等；二是通过队友的进攻吸引防守，帮助其获得投篮空当；三是射手自己通过跑位创造出机会。当一名射手可以通过空手走位自行创造出空当时，他已经进入了射手的高级阶段，球队可以考虑围绕他制定一些战术了。最早的为射手制定的战术非poweroffense莫属。它是通过一系列底线掩护来为射手挡出机会。如下图：随着时间的推移，power又衍生出了很多的变种。例如欧洲篮球不喜欢两个掩护人都待在底线，于是生出了euro-loop战术，对空间的利用更加的合理。再如某些队中外线球员还有一定的篮下攻击能力，那么教练也会把底线掩护挪到上线来。这种绕圈的战术还可以跟其他的战术结合在一起，使其更具有迷惑力等等……此类战术有着非常大的灵活性。所有的球员都要readthedefense阅读防守来进行进攻：射手要根据防守人的动作来走位；掩护人要阅读己方射手的走位来调整自己作墙的位置和角度；后卫要观察防守的漏洞进行分配球……看上去它对球队球员配置的要求很高，但事实上当一支球队有一个聪明的优质射手时，这类战术就足以发挥出强大的杀伤力了。毕竟“合格的掩护人”及“能够合理分配球的后卫”在联盟里并不难找。我们不妨来看一下季后赛首轮的一些实战案例：play①这是一个经典的power战术。老鹰由科沃尔为主导，他的跑动代表着战术的开始。其他球员的走位和掩护都是根据科沃尔的走位来进行调整的。卡罗尔需要观察科沃尔的位置，然后向远离其的方向跑动——这样才能最大化的利用好球场空间，避免与科沃尔的撞车。从蒂格这个位置，可以观察到球场所有的细节，从而对该如何传球做出预判。play②正好NBA强大的转播机位，给了我们机会能够以弧顶后卫的视角来观察这个战术。见上图弧顶后卫的工作没有想象中的难。当然如果能有朗多的传球能力，此类战术能发挥出的杀伤力更加惊人，但即使是传球一般的克劳福德，也不是不可以接受。play③对于防守人来说，一直追在空切球员的屁股后面并不一定是个好主意，因为他要面临重重的掩护。而且由于进攻在球场两侧同时发生，并没有强弱侧之分，很难发生协防。所以更多的只能依靠追防球员自己。于是很多防守球员，都会提前预判进攻球员的跑动路线。如果进攻球员走位比较死板，不够灵活，就会被防守球员得逞。但对于雷迪克贝里内利这些走位的大师来说，这种提前预判的过度防守（overplay），反而会被他们将计就计。比如下面的④，雷迪克就被贝里内利所骗到；⑤吉诺比利想去截断传球路线，反而失去了防守位置。play④play⑤优质射手的意义不仅仅在于把三分球投进去，更重要的是他能极大丰富球队的战术变化。现今很多的强队都会配备一名射手，来填充自己的武器库。在更讲究空间和效率的现代篮球哲学里，射手只会愈发的受到重视，为射手所制定的战术也必然会愈发多姿多彩。
篮球快攻的概念和特点以及分类
篮球快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度，最短的时间，在对方尚未部署好防守之前，创造人数上、位置上的优势，果断而合理地进行攻击的一种速战速决的进攻战术。 篮球快攻最能体现篮球运动的快速、灵活、全面、准确的特点，它对培养篮球运动员积极主动、勇猛顽强的作风，对提高身体素质水平，发展全面、熟练、快速、准确的技术等，都起着积极的促进作用。 篮球快攻的最大优点就是能充分发挥速度和灵活性，进攻的成功率高。但在平时的教学训练中应注意处理好快与成功率的关系。在成功率的基础上追求尽可能的快，这是篮球运动的永恒主题。 篮球快攻的分类： 依据篮球快攻的发动形式，可分为抢断球快攻、篮板球快攻、跳球快攻、掷界外球快攻等。
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9日数据酷：活塞拿到东部第7张季后赛门票
1、活塞击败奇才，拿到季后赛门票，成为东部第7支锁定季后赛的球队，这是他们时隔7年之后重返季后赛，上次他们打进季后赛还是在2008-09赛季。德拉蒙德此役得到8分，他职业生涯总得分突破4000大关，达到4006分。2、掘金击败马刺，结束了对马刺的10连败，他们成为本赛季第一支既击败过马刺又击败过勇士的球队。约基奇此役得到了8分15篮板4助攻，篮板创生涯新高，此前他的篮板纪录是14个。邓肯得到21分赛季新高，生涯第1391场比赛追评贾森-基德。掘金队的努尔契奇21分则是生涯新高。3、雄鹿不敌凯尔特人，字母哥安特托昆博砍下27分7篮板7助攻，其中他在首节便得到17分，这是他单节得分的新纪录。4、和鹈鹕的比赛，拉塞尔13次罚球11次命中，罚球出手数和命中数都创下生涯新高。今天的32分也是他赛季第二次得到30+。5、尼克斯和76人的比赛，科文顿得到30分，刷新其29分的生涯纪录。他投中7记三分球，也追平了个人的生涯纪录。
太阳新赛季赛程解读：揭幕战挑战勇士 宿敌周对阵独行侠
北京时间8月18日，NBA公布了2023-24赛季的赛程。10月25日，太阳将在赛季揭幕战客场挑战勇士，这是联盟为球迷们精心挑选的重头戏，保罗和杜兰特都将迎来与老东家的交手，布克与比尔携手对飙水花兄弟也是不容错过的精彩对决。 与勇士的较量之后，太阳将马上奔赴洛杉矶迎来与湖人的强强对话，这两场比赛都将被全美直播。太阳新赛季共计有25场比赛将被全美直播（不包括NBA TV），排在勇士（29场）和湖人（27场）之后，与绿军并列联盟第三。 太阳队新赛季季中锦标赛的对手分别是湖人、灰熊、开拓者和爵士。11月11日，太阳将在主场迎战湖人，迎来季中锦标赛首场较量。一周之后的11月18日，太阳将奔赴犹他高原，与爵士进行小组赛的第二场对决。 拥有四巨头的太阳自然不会错过新赛季的圣诞大战，他们今年的对手是达拉斯独行侠。两队在2022年西部半决赛大战七场，太阳最终饮恨而归。而到了明1月底的NBA宿敌周，太阳还将迎来与独行侠的再一次较量。 2024年1月25日，太阳将开启一波7连客之旅，对手分别是独行侠、步行者、魔术、热火、篮网、老鹰和奇才。到了3月24日的常规赛收官阶段，太阳还将迎来一波5连客之旅，对手分别是马刺（两场）、掘金、雷霆和鹈鹕。 以下为太阳新赛季值得关注的一些比赛： 10月25日，太阳vs勇士，新赛季揭幕战，保罗和杜兰特对阵老东家，布克携手比尔对飙水花兄弟。 10月27日，太阳vs湖人，西部两强的强强对话。 11月1日，马刺vs太阳，与新科状元文班亚马的首次交手。 11月11日，湖人vs太阳，季中锦标赛小组赛首战。 12月2日，掘金vs太阳，与卫冕冠军交手，同时也是上赛季西部半决赛的延续。 12月26日，独行侠vs太阳，圣诞大战一触即发。 1月4日，太阳vs快船，四巨头vs卡椒组合，上赛季季后赛首轮的恩怨延续。 1月25日，太阳vs独行侠，NBA宿敌周的焦点对话。 2月7日，雄鹿vs太阳，杜兰特与字母哥的锋线对决。 3月15日，太阳vs凯尔特人，四巨头对阵双探花。 4月15日，太阳vs森林狼，赛季收官战，四巨头携手挑战爱德华兹和唐斯。
NBA问卷调查：谁最难防？ 库里第一詹姆斯第五
目前还没有球队能够行之有效地限制库里 北京时间1月11日，《洛杉矶时报》近日在联盟内部做了一项问卷调查，题目是“当今NBA谁最难防？”根据调查结果显示，勇士队的新科常规赛MVP斯蒂芬-库里排名第一。 参与此次问卷调查的人员包括：NBA球队的主教练、助教以及球员。总计24人，其中有15人将票投给了库里。 在这项问卷调查里排名第2至第5位的依次是：杜兰特、威斯布鲁克、哈登和詹姆斯。 整个调查过程里，那些受访的教练和球员都表示他们很欣赏库里历史级别的投篮，因为他的射程已经到了中线附近。 “我不知道该如何防守他（库里），”一位西部球队的主教练说道，“你最好希望和祈祷他投篮不进，因为这家伙很了不得。我从来没见过投篮像他这样的球员。” 本赛季，库里场均得到29.2分，联盟第一，比他上赛季的场均得分多出5分。 库里能让对手的防守产生许多担心，因为他的三分球命中率达到了44.3%。 在这项问卷调查中排名第2的杜兰特同样拥有足够的射程，而且他本赛季还增加了低位技术。 “KD永远都是对位的梦魇。你该如何防守他？如果你身高不够，他会直接在你头上投篮。如果你身高很高，他将会运球突破你。对他来说，进攻太容易了，”一位教练表示。 本赛季，杜兰特场均得到26.5分，投篮命中率为52.1%。 “他的手臂太长了，”一位经验丰富的小前锋在谈到防守阿杜时说道，“你不能对他犯规。他现在还能打低位，他也可以持球过掉你，并在你头上扣篮。他还能远投。”
威少完全带来了一种完全不同的防守难题，球场上他能飞天遁地。威少被视作联盟中运动能力最好的球员，他能不断地、从各个角度对他的防守者发起攻击。“他
（威少）打球无规可循，这是他如此难以防守的原因。每一个回合他总是全力冲刺，防他的难度就像是防守科比，”一名东部球队的助理教练说道，“拉塞尔难以阻
挡，但他随心所欲的球风也会带来副作用。” 哈登最著名的三板斧就是后撤步三分、造犯规以及完美的欧洲步。这些技巧足以让哈登在进攻端占尽优势。“他能投篮，他能终结，而且你不能碰他，甚至对着他呼气都不行，”一名西部后卫这样说，“如果他和裁判的尺度一致的话那他几乎就是不可防守的。” 虽然詹姆斯依然被认为是NBA最佳球员，但是他在进攻端的威胁已经不如当年，不过他在球场上的统治力还是非常明显。 “关于勒布朗，尽可能让他成为一名跳投手，那将会给你一点小小的机会，”一位东部的前锋说道，“但无论我在防守端做什么，他都会让我受罪。”
为什么科比，麦蒂的投篮姿势被万人称道
科比，麦蒂这两位超巨被万人称道，比如犀利的突破，灵活的脚步，强硬的背打，美如画的中距离和三分投射。 但最令人神往的是两人的投篮姿势。，特别是科比巅峰时期，麦蒂在魔术时期的投篮，可以说影响了世界内的亿万观众去学习，去模仿。那究竟为什么科比和麦蒂的投篮姿势那么美呢？ 一.手型 手型这个不是天赋，是基本功，是长期训练的结果。所以，刚开始接触篮球时，能有个好的启蒙老师是最重要的。手型不单单决定了投篮姿势是否帅，还决定着命中率。纵观NBA历史得分手，雷吉米勒，雷阿伦，乔丹，艾弗森，手型都是一等一的。 二.身材 这也是为什么要选魔术时期的麦蒂作为参考对象了。因为步入火箭后，麦蒂因为各种原因身型略显肥胖。慢慢开始发福的麦蒂虽然投射技术和姿势也是联盟顶级，但是和魔术时期的“瘦长”麦蒂想比，还是魔术的麦蒂投射姿势更帅！ 三.小腿 “投篮美不美，其实全靠腿”要想有好的投射姿势，很重要一点在于小腿，和手型一样，一个在上，一个在底端，有画龙点睛之功效。修长的小腿显得更加匀称，能够配合得到美如画的投篮姿势。小腿的爆发力也决定了弹跳的高度，滞空的时间，从而客观影响了投篮姿势的整体效果。 其实科比和麦蒂虽然都是美如画，但仍是有略微差异的。科比在处理高难度球时，弧度偏高。麦蒂出手速度更快，动作相对更简洁，压腕的力度更强，弧度相对平一些。但两人处理关键球一般是中距离跳投，命中率也不低。个人认为麦蒂的出手点更高，看过科比和麦蒂对位视频的朋友应该知道，他俩互爆过，也封盖过对方。
巴里生涯十大比赛：总决赛55分历史第二
1、 1965年，里克-巴里在首轮第二顺位被旧金山勇士队摘走。同年10月15日，巴里完成了自己职业生涯首秀，主场迎战强敌洛杉矶湖人，全场20投8中得到17分10个篮板3助攻的全面数据。 2、 1965年12月14日，旧金山勇士客场挑战纽约尼克斯，里克-巴里全场出战44分钟29投18中，罚球线上22罚21中砍下57分，其中21个罚球命中数是其生涯最高，57分则是巴里生涯第二高得分。 3、 1965年12月20日，旧金山勇士主场迎战费城76人，巴里在砍下37分的同时还摘得了生涯最高的25个篮板率队6分险胜。值得一提的是，对手阵中的张伯伦也仅抓下21个篮板。 4、 1966年12月6日对阵纽约尼克斯队的比赛中，里克-巴里单节罚进14球，创下了当时NBA单节罚球命中纪录。 5、 1967年全明星赛在旧金山举行，作为东道主出战的里克-巴里当仁不让，27投16中以超高的效率砍下全场最高的38分，率领西部以135-120轻取东部，同时荣膺当接到全明星MVP。 6、 1967年里克-巴里迎来了首次总决赛之旅。总决赛第三场，巴里出手48次，追平了5年前张伯伦在季后赛创造的纪录。全场轰下55分也是NBA总决赛历史上的第二高得分。总决赛系列赛中他场均砍下40.8分，创下了当时的NBA总决赛的纪录，直到1993年才被迈克尔-乔丹的场均41分打破。 7、 1974年3月26日对阵波特兰开拓者队的比赛中，在上半场他“仅”获得19分的情况下，下半场他火力全开仅用21次出手就拿到45分。全场轰下64分创职业生涯的最高分，成为张伯伦和贝勒之后，NBA历史上第三位能够单场斩获至少63分的。 8、 1974年10月29日，金州勇士主场迎战布法罗勇敢者，在43分钟的出场时间里，巴里贡献30分10篮板11助攻9抢断的准四双数据，同时也是他生涯唯一一次的30+三双，率队29分大胜对手。 9、 1975年，巴里率领勇士再度杀回到总决赛。然而之前并没有预计到勇士队能够在季后赛走那么远，所以奥克兰的球馆已经预订给了另一项大型活动，这也使得总决赛期间勇士的主场不得不换在旧金山的球馆举行。系列赛第四场，手握3-0优势的勇士以1分险胜夺得队史第三座总冠军奖杯，巴里砍下20分5助攻，以场均29.5分当选NBA总决赛MVP。 10、 1980年4月14日是他职业生涯最后一场比赛，此时已经身披休斯敦火箭球衣的巴里随队闯入到季后赛次轮，在面对伯德和考恩斯率领的波士顿凯尔特人，火箭惨遭横扫出局，G4巴里替补出场贡献15分6助攻。该赛季结束后，36岁的巴里宣布退役。 本文转自：NBA中国官网
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