北京时间9月20日热火队球员凯文-乐福接受媒体采访:“热火阵容的不确定性当然会有挑战,我作为一名老将,应该担负起领导者的角色,了解球队变化,找到共识。让队友们发挥出最好的水平,理解球队的变动,理解一个赛季中事情会变得很快。”
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投篮是腕力为主还是指力为主?
打篮球投篮的时候一般人是很少会注意是腕力投篮还是指力投篮的,觉得能把球投进去,能把握好投篮的力度就足够了。这些都没有注意细节,腕力和指力总得来说就是手掌的发力。NBA球员训练的时候,只要和投篮有关的动作都会进行详细的研究。而乔丹的投篮正面看上去是指力投篮,侧面看上去是先腕力受力,再用指力。我们打球的时候可以先用腕力投球,手指拨球,注意每个动作的力度,这样练习,肯定可以感觉到篮球是从手腕再到指尖缓缓的向上运动,形成一条优美的抛物线。科比的进球抛物线是没有哪么长的,原因就是他投篮的受力不同,科比的投篮方式是腕力和指力所用的力度差不多,每次投篮要么是刚好进球,要么就是打到了前框,这也是科比投篮经常打铁的由来,不过科比的投篮也有好处,就是速度比较快,特别是三分线外投篮的时候。缺点就是体力下降或者手感不好的时候就会频频打铁。同样麦蒂的干拔投篮的时候,球的运动速度也是非常快的,性质和科比的投篮差不多。所以腕力和指力投篮对于个人有非常大的影响,个人建议练习乔丹的投篮方式,历史证明这样投篮命中率也比较高,而在NBA用这样的投篮方式的也比比皆是,像雷阿伦和纳什的投篮。而且他们投篮比较轻松,也不容易被盖,对我们业余的来说,是不用在乎进进球运动时间的长短,关键是怎样才能高命中率的把球稳稳的投进.
如何挑选一个适合自己篮球?
如何挑选一个好的蓝球呢?这是篮球爱好者打球初期所要考虑的问题。球的质量好坏很大程度上会影响打球的心情,甚至会影响篮球技术的提高,养成一些怪异的打球习惯。所以认真挑选一个好篮球是一件很严肃的事情 对于挑选篮球,首先要说明的是,球的好坏是不能单单用价钱来衡量的,NBA专用球拿到水泥地上打也不见得有多完美。只能说价钱高的篮球面料做工比较好,但并不是适合于每个场合。 下面就来介绍一下挑选篮球的一些经验和技巧。总结起来有四个方面,即一闻二听三摁四回旋。 一闻即挑选篮球时闻球的味道。好的篮球一般皮质材料所占的成分高,所以闻起来应该有一股自然的皮革的味道,而差的篮球则是一股难闻的橡胶味。 二听即挑选篮球时听一下球落地的声音。好的球落地时声音是由里向外传出的,声音比较沉闷。而一般的篮球发出的声音只是外外表皮撞击地面的声音,听起来短促而刺耳。 三摁指的是挑选篮球时用手指头往篮球上使劲摁,若篮球出现明显的凹陷,则此篮球质量一般,若凹陷不明显,手指头感觉吃力,则是个好球。 四回旋主要是挑选篮球时测试一下球是否变形。双手拿起篮球往自己的胸前回旋抛起篮球,看篮球在空中旋转过程中是否有左摇右晃的现象,若有,则球变形。 挑选篮球时要注意,好篮球和坏篮球的一个重要区别就是里面的内容。好篮球球内内容完整,从内胆到表皮层层充实,而不好的篮球则偷工减料,里面空空如也。 ...
巩固和提高原地单手肩上投篮技术的练习方法
1.
原地单手肩上投篮的常见错误握球手型不正确,手心未空出。持球不稳;置球点不合理,偏高则出球无力,偏低则类似投铅球;肘关节外展,上肢各关节运动方向不在一条线上,投篮球稳定性差;肘关节过早前伸,形成抛物线偏低,命中准确度降低;投篮出手时缺乏随球跟送动作,抬肘伸臂不充分;侧握球的手臂用力偏大,肩关节紧张偏向双手肩上投篮,动作不规范,食指、中指拨球动作不明显,球不够“回旋”;用力不协调,动作变形形成跳步投篮或后坐投篮;情绪紧张,手臂僵硬,缺乏球感,控球不稳,命中率不高等等。(原地单手肩上投篮技术研究)1.1扛投初学者身体素质和力量上达不到要求,持球位偏低,投篮的肩低于另一肩,从而造成扛投。因扛投出手点极容易被防守人将球封盖。1.2肘部外展投篮的手臂对球的控制能力较差,投篮手托球不稳定,辅助手只好移到篮球的前部.因而造成投篮手腕不后仰和肘关节外展.因肘关节外展造成出球点低和手臂与出球方向不一致,容易被封盖及影响投篮出手的力度。1.3推投投球时身体自下而上的力量不协调.辅助手不能及时扶持到球体的正确位置,仍压在球体前上方,投篮手臂上举时手腕小能及时后仰,肘关节不能上顶,大臂抬不起来。因而形成投篮时向外推球的错误动作。这也是造成出球点低的重要原因。1.4球不能旋转投篮时大臂抬不起来,手腕后仰角度不够,球出手时手掌不能向前下压或手指不能拨动篮球。从而造成球出手后不能向后旋转,影响球运行的稳定性。2.建立正确的原地单手肩上投篮的动力定型本帖隐藏的内容投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。掌握好投篮的手法,带动其他投篮技术的学习和提高。正确的原地单手肩上投篮技术应是:以右手肩上投篮为例,右手五指自然分开,掌心空出,用指根以上部位触球,右臂弯曲,手腕后仰托球的后下部,举球于右肩前上方,大臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,肘关节指向篮圈或瞄篮点。左手辅助手扶球的左侧。帮助右手将球持稳。两脚左右或前后开立,与肩同宽或稍比肩宽,膝关节微曲,重心落在两脚上,目视瞄准点。投篮时要全身协调用力。先从下肢蹬地发力,右臂向前上方伸直。使球达到头顶右前上方最高点,然后手腕前屈用手指拨动球,使球从食指、中指端投出,并在空中保持向后自转状态。球出手时,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。(探析单手肩上投篮的教学规律)2.1对完整动作进行详细分解练习在单手肩上投篮的练习中,首先,应将持球手臂和辅助手臂动作与下肢及全身动作进行分解、完整讲解。在进行手臂分解练习时,应强调大臂、小臂、手腕和手指动作的正确性,注意对持球手前臂与地面的垂直、手腕后仰、肘关节的上顶、球出手时要达到最高点、手脂拨球等重要技术环节的严格要求。在进行下肢分解练习时,应注意强调上肢和下肢的协调用力。完整练习是原地单手肩投篮的关键,投篮时应强调由脚蹬地开始发力,力量经小腿、大腿、腰贯穿至大臂、小臂、手腕和手指到指尖,速度逐渐加快,在重心前移下肢逐渐蹬直的同时,肘关节迅速上顶,小臂快速向上方伸出,当小臂与地面垂线约成45。角时,手臂手指同时向投篮抛物线方向发力,手腕自然前压,借助手指的拨动,使球向后旋转,球投出。这种教学方法,对纠正原地单手肩上投篮的错误动作效果显著。2.2重视持球上举动作的练习在原地单手肩上投篮的过程中,投球手在引球上举时应随球体速向内转动,移动到球体的后上方,手腕稍后仰。手持球到位,同时辅助手向球体的前下方移动扶球的左侧然后准备上举。这样可以避免在上举出球时向上提拉球及投篮时手腕不能后仰的错误动作。另外。在向上举球时要以肩关节为轴,投篮手的大臂紧贴体侧,球不要远离体前,同时。辅助手应跟随着举球再次向球体侧下方移动。持球将球举过头的侧上方。形成投篮小臂与地面近似垂直,这样便可解决辅助手“上压”和“堵”造成肘关节外展的错误动作。2.3选择适当的高度进行持球顶高练习因为做投篮顶高时用力是向上的,而没向前的动作,只有肘关节上顶才能将球触及到最高点。使学员体验肘关节上顶的用力动作,解决投篮时肘关节不上顶及投篮点低的错误动作。2.4进行投低篮练习在投篮者与低篮之问可设立一条高于低篮80cm的线绳。练习时球从线绳上越过投同标,因所投的低篮不同于正常篮圈的高度,却又同时要求球的飞行路线较高,此时投篮用力基本上是向上的力大于向前的力。手指、手腕用力大于正常投篮,因此投篮时的手臂会自然上顶。手腕下压。这样可以培养学员投篮时五指用力和指尖拨球发力的习惯,以达到纠正因手腕不能下压和手指不能协调用力所造成“扛投”、“推投”及“球不旋转”等错误动作。3.巩固和提高原地单手肩上投篮技术的练习方法本帖隐藏的内容3.1右手用力,左手侧扶球。防止双手投篮右手投篮时。将球引到右臂前上方为止,目视球篮。五指自然分开,出手时的力基来源于右上肢。左手只起辅助作用。个别学生手掌小,持球部位不正确。左手加了力量来投篮,造成了右手肩上投篮偏向双手肩上投篮手错误手法,影响了球的命中率。这类学员应多进行单手持球练习;或移开左手,进行近距离原地单手肩上投篮。3.2置球位置合适.不能过高或者偏低现代筒球比赛正向“三高”发展:身高增高、弹跳能力提高、投篮出手高。于是,出现了持球越高越好的错误认识。其实,作为投篮技术基础的原地单手肩上投篮,则要求大臂与肩关节基本成水平,小臂与大臂的夹角约成90度,翻腕持球于头部右侧肩上方位置,这样便于控制球的用力。举球过高则不方便协调用力。举球偏低则出手时弧度低,球飞行所需时间长,易被人“盖帽”。影响出球时机和命中率。训练时,可采用对镜徒手模仿持球动作,观察手形及持球位置;设立标志(如树枝或在墙上划线)物固定置球点。3.3肘关节内收,使上肢各关节运动在一条线上投篮出手时的力量主要来源于上肢关节肌肉紧张与放松的交替进行,肘关节应内收与上肢各关节运在一条线上,以保证运动速度的合成和投篮方向的一致。以投篮的手臂侧靠墙,做徒手投篮模仿动作;肘关节对准篮圈做原地投篮练习。3.4投篮时肘关节先抬后伸。防止投篮弧线偏高或偏低投篮弧线偏高或偏低的原因,是由投篮时手作用于球上的力的作用点位置偏低或偏高引起的。投篮出手时,如果球先向指端方向滑动,然后再通过屈腕动作出球,致使力的作用点位置偏低,形成投篮的弧线偏高;而投篮出手时肘关节过早前伸会引起小臂过早或过分的前伸。致使力的作用点位置偏高,则形成投篮的弧线偏低。高弧线的球飞行路线太长,不易控制投球的力量,因而实际上会降低命中率;低弧线的飞行路线低平,篮圈的有效面积大部分被篮的前沿所遮盖,因而亦不易中。训练时,学员坐在地上持球投篮动作,教练站在学员对面,用手握往球的上方。让学员体会投篮时先抬后伸的手臂动作;近距离投练习;在墙上高处设立标志物(画图或线)做投篮练习迫使练习者抬肘;练习者用语言“先抬后伸”进自我暗示来练习投篮动作。从而悟出要领。3.5食、中指拨球动作要明显,球要沿着球的横轴回旋球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮时能使球产生适当的旋转.是由投篮出手时手指拨球生摩擦力的结果。由此,持球手的大拇指与小指控制球的稳度,食指和中指要控制球的方向,并且拨球作要明显,用力要柔和。使球获得适当的旋转.从而提高投篮的准确性。训练时,采取两人一组,一人持球做投篮动作。一人用手扶着球的两侧,让持球者体会手指拨球的作;站在篮圈下面.举球到投篮出手部位投篮,体会投篮出手时手指拨球动作。让球产生旋转。3.6球出手后要随球跟送,抬肘伸臂充分,防止出手即停。动作僵硬投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂。用手腕前屈和手指球动作.使球柔和地从食、中指端投出。球离手时,脚跟提起,重心前移上提,手臂随球跟送,自然伸直,而不是球出手后马上缩回或停住,以免影响球的飞行和投篮的准确性。做此项训练时,个人可对着镜子做徒手模仿练习;或两人一组,相距3~5米做投篮练习。要求球出手后动作停留3秒钟。3.7协调用力.动作连贯。防止跳步投篮和后坐投篮投篮用的力来自投篮过程中身体各部位综合协调的力。力的聚合是从投篮准备姿势开始。由下肢蹬发力。然后随着投篮出手的方向伸展身体,特别是借助脊柱伸展的惯性使下肢,躯干和上肢连贯协调,把身体务部位的肌肉用力聚于手臂。手腕、手指部位,最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨或挑点等动作将球投出,这就要求明确投篮用力的顺序,掌握好动作的节奏。而不能用力间断或用力脱节。训练时,教练面对学生站在高处(如台阶、凳子),学生做持球投篮动作,教师用手握往球的上方,让学员体会投篮时蹬地、抬肘、仲臂、压腕、投篮出球动作的用力顺序;固定投篮角度.变换投篮距离做投球练习;定点、定数投篮。3.8情绪放松。充满自信,增强球感,提高投篮准确性球感(手感)是手臂与球接触时,手臂的专门运动知觉,属本体感觉。它是一种复合知觉,是由练球时进入视觉分析器、运动分析器和触觉分析的多种刺激进行精细分化并在大脑皮层巾形成复杂的、稳固的神经联系结果。经常地、反复地接不同方向的来球,在不同距离、不同角度进行投篮,队员就会敏感的感觉到出球的速度、力量、角度、弧度、旋转等因素和触球的压力与部位感觉等并即时做出恰当的应答反应。因此,球感是一种有助于改进和提高投篮能力的知觉;良好的球感,是提高投篮的准确性的保证,是优秀运动员的基本特征。固定距离,多角度的投蘸练习;结合其它技术做不定点投篮动作,是培养球感的有效方法。4.建议4.1投篮手持球上举对墙拍击球的练习,可提高手指手腕的用力和对球的控制能力。以获得较好的球“感”。4.2进行区域定位练习。投篮的最佳区域是篮板的两个45度角。距离球篮两米左右的地点。在此区域行练习,可避免因投篮用力而产生的提肩和甩臂动作。另外。可以用篮板上面的长方形的黑筐为瞄点,使学员能更好的体会球出手时的角度、用力的大小、速度的快慢以及使球飞行的弧度,从而建立正确动力定型。4.3原地单手肩上投篮的教学训练应与移动、传接球、持球突破和抢篮板球技术结合进行。以提高原地单手肩投篮的应变能力和投篮的命中率。4.4在进行原地单手肩上投篮训练时。应加强心理承受能力的培养,并结合对抗性投篮进行练习,提高学员的自信心和抗干扰及实战运用能力。
全面讲解投篮技巧和训练方法
在篮球比赛中,投篮是队员的得分手段,也是唯一的得分手段,也是队员们运用各种专门、合理的动作将篮球投进对方球篮的方法。 进攻是为了得到更多的投篮机会,防守是为了防止投篮。所以说,进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 下面,笨雕篮球网为大家进行一些投篮技术的分析: 众所周知,投篮的方式多种多样,要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构,正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时,必须注意掌握以下技术要素。01技术动作 投篮技术动作包括两个方面: ⑴ 投篮时的身体姿势。 ⑵ 持球手法。 在我们原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。 移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 为大家介绍几种投篮方法: 1.双手胸前投篮: 这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。 2.双手头上投篮: 这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。 动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:手腕外翻,双手用力 3.单手肩上投篮: 这是比赛中运用比较广泛的投篮方法,是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高,便于结合其他技术动作,能在不同距离和位置上应用。 动作方法:以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚之间。右手五指自然张开,用指根及指根以上部位触球,掌心空出,翻腕托球的后下部,右臂屈肘稍向内收,置球于右肩前上方,上臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,左手扶球的左侧,目视瞄准点。投篮时,下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。 动作关键:脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。 4.行进间投篮: 行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时,所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。 行进间投篮动作方法很多,但动作结构基本相同,都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。 其脚步动作的共同点是:跨第一步的同时接球,跨第二步时跳起空中投篮出手,双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时,应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。 ① 行进间单手肩上投篮: 又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。 动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。腾空后,上体稍后仰,当接近了高点时,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。 动作关键:跨步一大二小向上跳,节奏要清楚。出手时,腕、指用力要柔和。 ② 行进间单手低手投篮: 行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后,在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。 动作方法:以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球,左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提。腾空到最高点,右手五指自然张开,掌心向上,托球的下部,右臂向前上方伸展,接近球篮时,用手腕上挑和手指的拨动,使球向前旋转进入球篮。 动作关键:腾空时身体向前上方充分伸展,举球后保持托球的稳定,腕、指上挑动作柔和协调。 ③ 行进间双手低手投篮: 动作方法:跑动中跨右(左)脚的同时接球,接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳,身体尽量向球篮方向伸展。双手持球,掌心向上托球的下部,向球篮方向伸臂。起跳到最高点,前臂外旋,用屈腕、拨指的力量,使球通过中指、无名指、小指指端,向前旋转飞向球篮。 动作关键:跨步节奏清楚,腾空身体向前上方伸展,出手用力柔和。 5.跳起投篮: 简称跳投,它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用,在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时,都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。 ① 原地跳起单手肩上投篮: 动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两脚用力蹬地向上起跳,提腰,同时双手举球至右肩前上方,方身体腾空接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲,保持身体平衡。 动作关键:垂直向上起跳,保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调,接近最高点出手。 ② 接球急停跳起投篮: 动作方法:在快速移动中接球用跨步或跳步急停,两膝弯曲,重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳,同时持球上举,当腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:接球、急停时,要控制好身体重心。起跳突然,急停与起跳要紧密衔接。 6.运球急停跳起投篮: 动作方法:在快速运球中,运用跳步或跨步急停,紧接迅速蹬地跳起的同时,双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调,起跳突然,空中保持身体平衡。 02练习方法 1.原地投篮练习: (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会投篮 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 1.单手持球方法: 以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。 2.双手持球方法: 以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。03瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种: 1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。 2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。04出手动作 投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。 出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。05抛物线 抛物线是指投篮出手后,球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例,可归纳为低、中、高三种弧线。 1.低弧线;球的飞行路线较短,力量容易控制,但由于飞行路线低平,篮圈暴露在球下面的面积很小,不易投中。 2.中弧线:球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上,球篮的大部分暴露在球的下面,是一种比较适宜的抛物线。 3.高弧线:球接近于垂直下落,篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面,球容易入篮。但球的飞行路线太长,不易控制,实际上会降低命中率。 上述投篮的抛物线,只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中,应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。06球的旋转 球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。 投篮出手时手腕,手指的动作和力量,决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时,都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性,也有助于对飞行弧度的控制。 在碰到篮圈时,球反弹的方向是向下的,比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时,应使球向侧旋转;做行进间单手和双手低手投篮时,则应使球向前旋转。 如何运用投篮技术? 在高度紧张、对抗激烈的比赛中,合理地运用投篮技术,并保持较高的命中率,除了掌握正确的投篮技术动作之外,还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和******情绪;具有较高的训练水平;善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况,应果断投篮。 1.持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。 2.持球队员发现防守队员距自己比较远,或其注意力分散时。 3.在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。 4.同伴占据有利于抢篮板球的位置时。 5.战术配合中出现了预期的投篮机会时。 6.比赛中需要强行投篮时。 如何训练投篮技术? 1.投篮是篮球运动的主要技术,应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为:先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮,接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮,再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。 2.投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点,掌握好投篮的手法,带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上,进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。 3.在投篮技术的教学与训练中,应注意合理安排练习的强度和密度,要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远,位置由一点到多点。 4.投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行,提高应变能力和树立每投必有抢(篮板球)的意识。 5.在正确掌握了主要投篮技术后,应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习,提高自信心和抗干扰及实战运用能力。 简单的示例练习方法: 1.原地投篮练习。 (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会瞄准方法。 2.进行间投篮练习: (1)徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。 (2)走步式做行进间投篮练习。迈右(左)脚接球,上左(右)脚起跳投篮。 (3)运球接行进间投篮练习。 要求:运球接行进间投篮动作连贯,体会跨步和抄球的时机。 (4)传切上篮练习。 要求:传球后要有变向摆脱动作,跑动接球和行进间投篮衔接连贯,注意调整步伐。 3.跳起投篮练习: (1)徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作,掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。 (2)不对球篮的跳投练习。 (3)学生每人一球,列队于罚球线后,按顺序自投自抢篮板球,做正面原地跳投练习。 (4)运球急停跳投练习。 要求:运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时,要面向球篮。 (5)突破后急停跳投练习。 要求:运球急停与跳投衔接连贯,急停起跳突然。 (6)移动接球急停跳投练习。 要求:移动、急停、跳投动作衔接连贯,急停要面对球篮,起跳突然。 笨雕篮球技术网为大街整合了一些其他技术的投篮练习: (1)全场运球、传接球接行进间投篮练习。 要求: ① 传球准确到位,跟进快。 ②起动快,倒身跑注意看球,接球到投篮动作连贯。 (2)全场传接球上篮练习。 要求:不允许运球。 (3)对抗条件下的投篮练习: ① 二对一投篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻注意捕捉投篮时机。 ② 一对一攻守练习。 要求:针对防守,合理选择投篮方式。 ③ 一对一运球上篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻合理选择行进间投篮方式。 ④ 半场攻守投篮练习。 方法:在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。 要求:在比赛情况下,结合已掌握的技术,寻找时机,大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术,逐渐提高命中率。 (4)配合投篮练习: 要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。 要有摆脱动作,与同伴默契配合。 注意:易犯错误和纠正方法 1.原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法: (1)持球时掌心触球,手指指端未贴球体,影响手腕、手指用力。 纠正方法:教师讲解示范,用正确的手法持球,让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球,使学生直观手触球的部位,然后组织学生两人一组,练习持球动作,相互检查纠正。 (2)投篮时肘关节过分外展,致使投篮出手时,身体各部分用力不协调一致。 纠正方法:教师进行正确的讲解示范,学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习,强制克服肘的过分外张。 (3)双手投篮时,两手用力不均匀。纠正方法:应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习,使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨、脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间)、大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张)、手腕屈(投篮出手控制弧度)、拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习61瞄准方法、均匀、和力量。 首先纠正大家一个错误的认识,投篮的时候,别太在意自己投篮的姿势(毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯,而且你很难说哪个好哪个不好,斯托克顿的姿势就很一般,但人家也很准,你是要准还是要姿势,当然是首选前者),也不要在意自己手的方向,而是关注篮框的位置,注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的,经过这种习惯培养的人,投篮命中率上升30%-50%,这是真的,很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的,老师经常给我们灌输这种理念。
巧用篮球的突破与分球技术
在篮球比赛中,持球突破是一门技术。如果运动员有针对性地、有时甚至是连续地运用突破技术并将它和分球有机地联系在一起,就会形成一种行之有效的极好的技术。 一、利用突破缩小对方防守范围,给本队中远距离投篮创造机会。 在比赛中,当对方采用联防,且对方身高上又有优势,而本方队员篮下得分困难,中远距离投篮又没有机会时,进攻队员应有意识地,果断地突破上篮或突破分球,有目的地将对手挤向篮下,迫使对手缩小防守区域,并及时将球传给跟进或绕到无人防守处的接应队员。这种突破分球的战术不是为了篮下得分,而是为了给同伴中远距离投篮创造机会。 二、有针对性的突破,迫使对方核心队员犯规。 当一方队员处于防守时,进攻队员应有针对性地、有目的地朝对方核心队员防守路线上持球突破,"逗"其在防守时犯规,特别是当对方核心队员三次或四次犯规后就更应该主动地朝其防守路线持球突破,迫使对方核心队员犯规,达到对方核心队员五次犯规被罚下场的目的。如果对方核心队员在三次或四次犯规后,采取"谨慎"防守,那么进攻队员尽管大胆进攻,让其形同虚设,乘机得分。 三、当对方全队七次后,利用持球突破,造成对方犯规,赢得罚球权。 在每半时比赛中,当防守队员,特别是罚篮命中率高的队员,应以造成对方犯规而获得球权为目的地突破上篮或突破分球。有突破就有防守,有防守就有可能犯规。当防守方一次犯规,进攻方一次获得球权时,这样不仅可以获得更多的得分机会,更重要的是从心理上、情绪上可以打乱防守方的防守体系,使其缩手缩脚,不敢全力防守。 四、利用突破迫使对方改变战术。 在比赛中,对方根据需要往往有时采用半场人盯人或全场盯人的防守战术,特别是在比分落后的情况下紧避盯人战术就是常见的了。当对方紧逼盯人防守时,进攻队员应尽量散开吸引对方防守队员。持球队员或突破技术好的队员应大胆突破分球或直接上篮得分,只有在轮番突破使对方没有占到便宜的时候,对方才会改变其防守战术。 此外,突破分球还有消耗对方体力的作用。关键时刻的突破造成对方防守犯规,还可及时给本队教练员提供暂停机会。
篮球综合
大卫-罗宾逊生涯十大比赛:单场四双震古烁今
“海军上将”大卫-罗宾逊入选了联盟历史76大巨星,一起来盘点马刺传奇中锋生涯十大比赛,重温巨星辉煌时刻(由于投票时出现平票情况,最终形成了76大巨星阵容): 1、大卫-罗宾逊是1987年的状元秀,但由于在军队服役,他直到1989-90赛季才踏上联盟的赛场。1989年11月4日,罗宾逊迎来职业生涯首秀,他出战34分钟,11投6中14罚11中得到23分,此外还贡献了17篮板1抢断3封盖,率队主场106-98力克湖人。 2、新秀赛季的罗宾逊便开始在联盟中大杀四方。1990年2月2日,马刺客场挑战黄蜂,罗宾逊出战35分钟,17投11中得到27分15篮板11封盖3助攻2抢断,职业生涯首次揽获三双。 3、1990年2月23日,马刺主场迎战森林狼,罗宾逊出战36分钟13投8中得到24分,摘下了12篮板,送出了职业生涯单场最高的12次封盖,率队大胜对手。 4、1991年12月3日,马刺客场挑战国王,罗宾逊出战40分钟,21投12中得到30分,摘下了职业生涯单场最高的24篮板(前场12,后场12),还贡献了2抢断4封盖,可惜马刺最终5分惜败对手。 5、攻守兼备的罗宾逊在赛场上以全能著称。1992年11月10日,马刺主场迎战雄鹿,罗宾逊出战43分钟,17投10中得到29分,还揽获了9篮板5助攻5抢断10封盖,拿下了“5X5”(得分篮板助攻抢断盖帽五项数据同时5+)的全面数据。 6、1993年1月16日,马刺主场迎战黄蜂,罗宾逊出战40分钟,28投20中轰下52分,此外还贡献了14篮板3助攻7封盖,成为联盟历史中首位单场揽获50分5+封盖的球员。 7、1994年2月17日,马刺主场迎战活塞,罗宾逊出战43分钟,20投12中得到34分,还贡献了10篮板10助攻10封盖2抢断,拿下了惊世骇俗震古烁今的四双数据。 8、1994年4月24日,马刺客场对阵快船,罗宾逊出战44分钟,41投26中狂轰职业生涯最高的71分,率队收获15分大胜。凭借那一役的疯狂表现,罗宾逊力压奥尼尔,以场均29.8分当选赛季得分王。 9、1996年4月28日,西部季后赛首轮G2,马刺主场迎战太阳,罗宾逊出战42分钟,25投14中得到了季后赛生涯单场最高的40分,还揽获了21篮板2抢断3封盖,率队5分险胜对手,让巴克利的30分20篮板沦为空砍。 10、1999年6月25日,总决赛G5,马刺客场挑战尼克斯,罗宾逊出战38分钟,14投5中得到15分12篮板2抢断2封盖,助马刺1分险胜对手,摘得队史首冠。 转自:NBA中国官方
2015年NBA夏季签约交易汇总
詹姆斯、韦德跳出合同,阿德、小加不知最终去向,2015年休赛期注定热闹非凡。湖人、尼克斯、火箭等队都准备大展身手,而各队接下来又会有怎样的运作?各队更多签约交易汇总,即时更新: 大西洋区转入转出波士顿凯尔特人 特里-罗奇尔、R.J.-亨特、乔丹-米基、马库斯-索顿(选秀)贾伊-克劳德、约纳斯-杰雷布科(续约)埃米尔-约翰逊(从猛龙签约)暂无布鲁克林篮网 罗恩戴尔-霍利斯-杰弗森、克里斯-麦卡洛、胡安-巴勃罗-沃莱特(选秀)肖恩-拉金(从尼克斯签约)布鲁克-洛佩斯、赛迪斯-杨(续约)托马斯-罗宾逊(从76人签约)史蒂夫-布雷克(从开拓者交易)梅森-普兰姆利(交易至开拓者)达柳斯-莫里斯(解约)纽约尼克斯 克里斯塔普斯-波尔津吉斯、杰里安-格兰特、威利-赫尔南戈麦斯(选秀)阿隆-阿弗拉罗(从开拓者签约)罗宾-洛佩斯(签约自开拓者)德里克-威廉姆斯(签约自国王)肖恩-拉金(签约至篮网)蒂姆-哈达威(交易至老鹰)费城76人 贾希尔-奥卡福、里乔恩-霍尔姆斯、J.P.-托克托(选秀)卡尔-兰德里、尼克-斯陶斯卡斯、贾森-汤普森(从国王交易)托马斯-罗宾逊(签约至篮网)阿尔图拉斯-古代蒂斯、卢卡-米特洛维奇(交易至国王)多伦多猛龙 德隆-莱特、诺曼-鲍威尔(选秀)德玛尔-卡罗尔(从老鹰签约)卢克-里德诺(从魔术交易)俾斯麦-比永博(签约自黄蜂)埃米尔-约翰逊(签约至凯尔特人)格雷维斯-瓦斯奎兹(交易至雄鹿)中区转入转出芝加哥公牛 鲍比-波蒂斯(选秀)吉米-巴特勒、迈克-邓利维(续约)暂无克里夫兰骑士 赛迪-奥斯曼、拉基姆-克里斯马斯、多米尼克-波因特(选秀)凯文-勒夫、伊曼-山姆波特(续约)肖恩-马里昂(退役)底特律活塞 斯坦利-约翰逊、达伦-希利亚德(选秀)阿隆-贝恩斯(从马刺签约)厄尔森-伊利亚索瓦(从雄鹿交易)雷吉-巴洛克、丹尼-格兰杰、马库斯莫里斯(从太阳交易)格雷格-门罗(签约至雄鹿)卡隆-巴特勒、肖恩-威廉姆斯(交易至雄鹿)印第安纳步行者 迈尔斯-特纳、约瑟夫-杨(选秀)蒙塔-埃利斯(从小牛签约)CJ-沃特森(签约至魔术)密尔沃基雄鹿 拉沙德-沃恩(选秀)克里斯-米德尔顿(续约)格雷格-门罗(从活塞签约)卡隆-巴特勒、肖恩-威廉姆斯(从活塞交易)格雷维斯-瓦斯奎兹(从猛龙交易)贾里德-达德利(交易至奇才)厄尔森-伊利亚索瓦(交易至活塞)卡隆-巴特勒、肖恩-威廉姆斯(解约)东南区转入转出亚特兰大老鹰 沃尔特-塔瓦雷斯、马库斯-埃里克森、迪米特里奥斯-阿格拉瓦尼斯(选秀)保罗-米尔萨普(续约)蒂姆-哈达威(从尼克斯交易)蒂亚戈-斯普利特(从马刺交易)佩罗-安蒂奇(签约至土耳其联赛)德玛尔-卡罗尔(签约至猛龙)夏洛特黄蜂 弗兰克-卡明斯基(选秀)尼古拉斯-巴图姆(从开拓者交易)斯宾瑟-霍伊斯(从快船交易)杰里米-兰姆(从雷霆交易)杰拉德-亨德森、诺阿-冯莱(交易至开拓者)兰斯-斯蒂芬森(交易至快船)俾斯麦-比永博(签约至猛龙)迈阿密热火 贾斯汀-温斯洛、约什-理查德森(选秀)戈兰-德拉季奇、德维恩-韦德(续约)暂无奥兰多魔术 马里奥-赫祖加、泰勒-哈维(选秀)CJ-沃特森(签约自魔术)卢克-里德诺(交易至猛龙)本-戈登(解约)华盛顿奇才 凯利-奥布雷、阿隆-怀特(选秀)贾里德-达德利(从雄鹿交易)加里-尼尔(签约自森林狼)保罗-皮尔斯(签约至快船)西南区转入转出达拉斯小牛 贾斯汀-安德森、萨特南-辛格(选秀)韦斯利-马修斯(从开拓者签约)德安德烈-乔丹(从快船签约)艾尔-法努克-阿米努(签约至开拓者)泰森-钱德勒(签约至太阳)蒙塔-埃利斯(签约至步行者)拉简-隆多(签约至国王)休斯顿火箭 萨姆-德克尔、蒙特雷泽-哈雷尔(选秀)暂无孟菲斯灰熊 贾雷尔-马丁、安德鲁-哈里森(选秀)布兰登-莱特(从太阳签约)马特-巴恩斯(从快船交易)琼-鲁埃尔(交易至太阳)新奥尔良鹈鹕 阿莱克西斯-阿金萨、奥摩尔-阿西克(续约)暂无圣安东尼奥马刺 尼古拉-米卢蒂诺夫、卡迪-拉拉恩(选秀)丹尼-格林、卡瓦伊-莱昂纳德(续约)拉马库斯-阿尔德里奇(从开拓者签约)阿隆-贝恩斯(签约至活塞)蒂亚戈-斯普利特(交易至老鹰)马科-贝里内利(签约至国王)克里-约瑟夫(签约至猛龙)西北区转入转出丹佛掘金 伊曼纽尔-穆迪埃、尼古拉-拉迪塞维奇(选秀)暂无明尼苏达森林狼 卡尔-安东尼-唐斯、泰斯-琼斯(选秀)加里-尼尔(签约至奇才)俄克拉荷马城雷霆...
新赛季赛程公布 这20场焦点战你不可错过
2022年10月19日 76人vs凯尔特人 新赛季当头炮 每年的新赛季,都从东部的一场强强对话开始。凯尔特人主场迎战76人,就是这样一场含金量极高的较量。折戟总决赛之后,凯尔特人在休赛期进行了积极的补强,在不损失核心阵容的基础上,他们补充了加里纳利和布罗格登。有了菜鸟赛季的经验,乌多卡教练也将更加游刃有余。而双探花能否从输掉总决赛中获得激励,同样值得关注。 去年76人结束赛季的方式让人相当失望,恩比德意外受伤,哈登再次在大场面迷失,让球迷很难对他们报以太大的期望。但是费城人并没有停止补强,哈登主动降薪续约,让球队签下了PJ-塔克和豪斯。除了恩比德的健康情况,可能最让76人球迷好奇的,可能是马克西的进步幅度。新赛季费城球迷可以期待,马克西成长为场均超过20分的得分手。 而为了纪念离世不久的队史巨星比尔-拉塞尔,凯尔特人新赛季球衣肯定会加入很多致敬的元素,而这也是我们关注这场比赛的重要原因。 2022年10月19日 湖人vs勇士 戒指之夜 这将是勇士和湖人连续第二年在揭幕战相遇,勇士将在这天升起冠军旗帜、领取总冠军戒指。而同为四冠球员,勒布朗-詹姆斯将在现场见证这一幕。上赛季的荣耀彻底翻篇,新赛季正式拉开新的帷幕。库里和詹姆斯将正式开始竞争,看谁先拿到生涯第五冠。 纸面上看,勇士和湖人目前的实力并不在一档。但是从制造话题和流量角度看,这是最完美的揭幕战。库里、汤普森和格林将试图合体打出完整一季,而经过一个夏天的苦练,库明加、穆迪和怀斯曼有多少进化,将决定勇士能增添多少即战力。尤其是怀斯曼,勇士球迷已经很久没有看他打NBA了。与此同时,勇士新援杰迈克尔-格林、迪文琴佐的表现值得期待。 而湖人这边新帅哈姆能否摆好“三巨头”也引人关注,即将38岁的詹姆斯仍壮心不已,他将继续向历史得分王发起冲击。安东尼-戴维斯长期被质疑缺乏上进心,他将继续证明自己。而威斯布鲁克已经来到合同年,他将不得不为下一份合同努力。新赛季新面貌,没准湖人这组三巨头能带给我们惊喜。当然如何挖掘阵容深度,也将考验哈姆教练。有趣的是,虽然托斯卡诺-安德森转投湖人,并不妨碍他在这晚拿到属于自己的冠军戒指。 2022年10月20日 鹈鹕vs篮网 久违的胖虎&西蒙斯 这场比赛开始时,欧文和杜兰特还在不在篮网我们不得而知。不过我们还是能看到双方久违的面孔————锡安-威廉姆森和本-西蒙斯。 锡安因为脚伤缺席了整个2021-22赛季,休赛期签下顶薪,让他获得了不小的争议。大家似乎忘记了,他是一个生涯场均25.7分7.2篮板的球员。锡安回归后,我们将重新看到他那些充满暴力美学的扣篮。 而本-西蒙斯的情况更为复杂,因为背伤跟场外因素,他缺席了整个2021-22赛季。虽然他肯定能在新赛季复出,但是能否赶上揭幕战,目前可能还是一个未知数。 2022年10月20日 掘金vs爵士 穆雷&波特好久不见 连拿两个常规赛MVP后,尼古拉-约基奇迎来了他MVP三连的最大阻碍————贾马尔-穆雷和小迈克尔-波特。两个顶薪球员的回归,将让掘金的整体竞争力大增。而掘金这三巨头上一次携手登场,还是2021年4月13日。 穆雷因为ACL撕裂缺席了整个21-22赛季,球迷们都很怀念前一季季后赛那个场均26.5分6.6助攻的穆雷。经历过18个月的恢复,穆雷的首秀值得期待。而波特本赛季断断续续打了9场比赛,还没撑过2021年11月就赛季报销。球迷们可能已经淡忘了,前一季他还是一个场均19分7.3篮板的大前锋,三分命中率是恐怖的44.5%。约老师有了这两大帮手助力,掘金新赛季有机会真正成为争冠球队的一份子。 2022年10月20日 独行侠vs太阳 季后赛重演 独行侠西部半决赛抢七淘汰太阳,是上赛季联盟最大的悬案之一。太阳究竟怎么了,才会在抢七如此不堪一击?保罗和布克受伤?艾顿跟球队矛盾公开化?一直都只有传言,而没有实锤。新赛季这一切将翻篇,10月20日两支球队将在相遇中迎来揭幕战。 两支球队相较上赛季都有了一定的实力下滑,独行侠接过了伍德的到期合同,同时失去了二当家杰伦-布伦森;而太阳失去了麦基,艾顿续约也跟球队闹得很不愉快。而他们底薪签下的达米恩-李,更是勇士放弃的球员。当然谁都想看看,经历欧锦赛的洗礼,东契奇是否完成进化了?经过一个夏天的休整,保罗和布克是否已经恢复健康了呢?不出意外,这两支球队都是西部前四的有力竞争者。 2022年10月21日 快船vs湖人 伦纳德&乔治终合体 洛城德比首回合 伦纳德和乔治上一次携手登场,还是2021年的西部半决赛第四场,至此以后伦纳德因为ACL伤势长期缺阵至今。他已经养伤超过14个月,养伤期间伦纳德入选了联盟历史75大巨星。小卡不能出战让卢指导分外珍惜保罗-乔治,泡椒上赛季只打了31场比赛,为过去7年的新低。 而快船和湖人这场比赛,不仅是伦纳德和乔治重新再次携手登场,而且也是新赛季洛城德比的首演。快船得到了他们久违的巨星天赋,蛰伏一个赛季后,他们将是西部最不可忽视的力量之一,并且有可能成为勇士最有力的挑战者。 自从2020年12月23日以来,勒布朗-詹姆斯&安东尼-戴维斯vs科怀-伦纳德&保罗-乔治就没有在NBA赛场上较量过了。因为伤病等原因,湖人和快船很久都没有以完整形态出现过。 快船上赛季附加赛出局,无缘季后赛。不过有了两大领袖加入,他们的战斗力将出现几何级的提升。正常情况下,伦纳德是MVP候选人级别的球员,而保罗-乔治也是稳定的全明星。如果泰伦-卢能合理分配球星的出场时间,快船将是西部冠军的有力竞争者。此外约翰-沃尔这位前全明星后卫的加入也将引人关注,这支快船将是“墙哥”效力过的最强球队。 37岁勒布朗vs31岁伦纳德,这比赛让人太期待了。快船今夏续约祖巴茨,失去了哈腾,戴维斯将拥有较大的优势。 2022年10月24日 国王vs勇士 布朗回归 这本来是一场平平无奇的常规赛,但是由于迈克-布朗的缘故,这场比赛也将充满友好的气氛。这场比赛中,布朗将领到属于他的总冠军戒指。对于球队的功臣,勇士球迷从来不会吝惜自己的掌声。 迈克-布朗给科尔做了8年助教,在勇士做的是防守教练+联合主帅。重新出发当主教练,布朗能否挽救连续16年不进季后赛的国王值得关注。而这场比赛本身,可能没有很大的悬念。4号秀穆雷在卫冕冠军面前打成什么样,反而让人很感兴趣。 2022年11月2日 魔术vs雷霆 状元vs榜眼 不是每次状元vs榜眼都是好戏,上赛季坎宁安和杰伦-格林的首次交手,有心的球迷应该还历历在目。由于活塞和火箭的战绩太差,坎宁安和杰伦-格林的表现都不太好。而今年班凯罗vs霍姆格伦两大内线的交手就让人期待得多,两个人都是内线,但是风格差别太大了。 班凯罗在夏季联赛早早证明了自己,他是核心打法的内线。而霍姆格伦太瘦的弱点我们一目了然,但是他后卫般的身手很容易让人想起菜鸟赛季的杜兰特,这种“独角兽”类型的球员往往蕴涵着巨大的潜力和可能性。若干年后当两人都成长为巨星时,大家可能都会怀念他们的初次相遇。 2022年11月11日 开拓者vs鹈鹕 CJ-麦科勒姆vs利拉德 上赛季被交易到鹈鹕后,CJ-麦科勒姆已经在开拓者主场摩达中心打过比赛。不过由于利拉德养伤,两个人错过了做对手的机会。这场比赛,两个人将首次在场上兵戎相见。 利拉德和CJ-麦科勒姆的关系可能是全联盟最特别的之一,早在麦科勒姆在里海大学读书时,他就结识了利拉德。麦科勒姆在开拓者前几年不顺时,是利拉德鼓励他坚持了下来。两人曾经携手,帮助开拓者时隔20年重返西决。现在,两个人终于要做对手了,相信很多人很想看这样的场面。 2022年11月14日 湖人vs篮网 詹姆斯vs杜兰特 如果还没确定去向的哈斯勒姆和安东尼不算,勒布朗-詹姆斯已经是现役最年长的球员了。而詹姆斯vs杜兰特已经由当年的“火星撞地球”,变成了现在的情怀局。即将38岁的詹姆斯和34岁的杜兰特交手,已经成为看一次少一次的珍稀场面。 从目前的情况看,杜兰特新赛季有不小的可能留在篮网。篮网根本没有还价的打算,让其他球队很难宰他们一刀。最理想的情况,我们还能看到“詹姆斯&戴维斯&威斯布鲁克vs杜兰特&欧文&西蒙斯“。谁赢谁输犹未可知,但这场比赛绝对是流量的胜利。 当然绝大多数球迷最想看的,还是詹姆斯和杜兰特的高手对决。这样的场面,大家已经两年没有看到了。 2022年11月23日 篮网vs76人 西蒙斯重返费城 新赛季这么多重返旧地的球星中,最可能被嘘甚至的可能就是本-西蒙斯。上赛季随队重返费城,即便坐在板凳下上,76人球迷也对西蒙斯送上了不绝于耳的骂声。 10月28日这场比赛,可能是西蒙斯第一次在费城作为客队球员登场比赛,他的心理素质将面临严峻的考验。在球场的48分钟,西蒙斯将体会“与世界为敌”的感觉。 2022年12月5日...
26日数据酷:德克季后赛得分超皮蓬
北京时间4月26日,NBA季后赛继续进行,今天共有三场比赛,看看有哪些数据:1、小牛对阵雷霆,德克-诺维茨基季后赛得分超越斯科特-皮蓬,距离历史第13位的魔术师-约翰逊仅有几十分之遥。2、开拓者击败快船,阿米奴砍下30分10篮板3助攻3盖帽,得分创个人生涯新高。3、雷霆击败小牛,威斯布鲁克得到36分12篮板9助攻,杜兰特得到33分7篮板2助攻,这是他们两人第9次在一场季后赛里得分都上30。4黄蜂胜热火,肯巴-沃克砍下34分,这是他在季后赛中首次得分破30。
30队史最佳阵容之雄鹿 天勾大O携君子剑登场
雄鹿有过辉煌期,但常年是陪太子读书的角色。 近日,沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期,我们不妨也将目光投向过往,梳理一下30队的历史最佳阵容,包括首发和替补,比比谁家“祖上最阔”。 本系列第14期,我们来看雄鹿。雄鹿充分诠释了“夺冠要趁早”,1971年拿下队史唯一总冠军,雄鹿创造了从成军到夺冠用时最短纪录。后来的雄鹿有过辉煌期,但常年是陪太子读书的角色。 中锋:卡里姆-阿卜杜-贾巴尔(Kareem Abdul-Jabbar) 效力时数据:30.4分15.3个篮板4.3次助攻3.4次盖帽,命中率54.7% 1969年选秀,刚成军一年的雄鹿收获了上天的礼物,他们在猜硬币中赢了太阳,又在报价上赢了ABA的篮网,将UCLA天才中锋卢-阿尔辛多招入麾下。新秀赛季,阿尔辛多就场均砍下28.8分14.5个篮板4.1次助攻,无悬念当选新人王并入选全明星。 第二个赛季,雄鹿换来“大O”罗伯特森,终于一飞冲天拿下队史唯一总冠军。阿尔辛多也迎来了丰收赛季,包揽得分王、常规赛MVP和总决赛
MVP。夺冠后的第二天,早在UCLA时就皈依伊斯兰教的阿尔辛多,宣布改名,据说他的这个名字在阿拉伯语中是“神伟大而谦卑的仆人”之意。 自此,“天钩”贾巴尔的威名开始在NBA传扬。在雄鹿效力6个赛季,贾巴尔全明星1次不落,还3次当选MVP,6次入选最佳阵容,3次入选最佳
防守阵容,正式确立了联盟第一中锋的地位。可惜的是,他和雄鹿却渐行渐远。1974年雄鹿折戟总决赛,一年后贾巴尔以密尔沃基的生活和其宗教信仰格格不入
为由,申请交易。最终,他被送至湖人,终成史上最伟大中锋之一,而雄鹿此后再也没重返过总决赛。 替补:安德鲁-博古特(Andrew Bogut) 效力时数据:12.7分9.3个篮板2.3次助攻1.6次盖帽,命中率52.2% 除开贾巴尔,雄鹿队史优秀中锋欠奉,诸如鲍勃-兰尼尔和杰克-西克马这样的知名中锋,来雄鹿更多是像养老的,相比之下,博古特他驻守的日子还是值得怀念的。 2005年选秀博古特来到雄鹿,新秀赛季他场均得到9.4分7个篮板2.3次助攻,入选最佳新秀阵容。但从第二个赛季开始,博古特的生涯出现了
两种势力搏斗的惨烈局面,一方面他的场上表现水涨船高,体现出中锋位置难得一见的策应和传球本领,还成为史上第一位入选最佳阵容的澳洲球员;另一方面,他
总在发挥正佳时遭遇伤病打击。菜鸟赛季82场全勤的他,直到2012年离开,连续6个赛季出勤最高不过69场。 最终,雄鹿在2012年3月将其送至勇士。今年,博古特终于圆梦总冠军。 大前锋:特里-康明斯(Terry Cummings) 效力时数据:19.4分7.8个篮板2.3次助攻0.7次盖帽,命中率48.4% 康明斯在1982年选秀加盟快船,新赛季就拿下新人王,场均砍下23.7分10.4个篮板。不曾想,这竟是他生涯最佳表现。随后,他罹患心脏
病。1984年他被交易到雄鹿。在此效力的5个赛季,康明斯2次入选全明星,2次入选最佳阵容。在整个80年代,雄鹿从不曾缺席季后赛,在唐-尼尔森的执
教下是联盟一支难啃的骨头,康明斯就是球队的内线主力。 1989年雄鹿将康明斯送到马刺,1995-96赛季康明斯曾短暂回归雄鹿。生涯最后4个赛季他漂泊不定,终在2000年退役。 替补:文-贝克(Vin Baker) 效力时数据:18.3分9.5个篮板2.7次助攻1.3次盖帽,命中率49.4% 先来看1997年的一笔三队交易,雄鹿将贝克送到超音速,后者则将肖恩-坎普甩卖给骑士。坎普后来成为NBA自甘堕落的典型之一,超音速本希望贝克能接过他的枪,不料多年后,贝克也走上了坎普的老路。无休止的酗酒导致他体型走样,未能取得更大成就。 1993年选秀雄鹿选择了贝克,新秀赛季他就拿下13.5分7.6个篮板1.4次盖帽,入选最佳新秀阵容。随后,贝克逐步提升为场均20+10的明星前锋,成为贾巴尔后队史第一人。在此他连续3年入选全明星,并在1997年入选最佳阵容,一时间风头无两。 时至今日,贝克的家中依然挂着一张照片。这张拍摄于1996年2月25日的照片,记录了贝克在雄鹿对子弹的比赛中狂砍35分21个篮板的精彩时刻。但如今贝克也只能从照片中回顾往昔了。 小前锋:马奎斯-约翰逊(Marques Johnson) 效力时数据:21分7.5个篮板3.7次助攻,命中率53% 三号位是雄鹿队史竞争最激烈的位置之一,不但在70、80年代三将争辉,到了世纪之交,“大狗”罗宾逊又在“三个火枪手”中留下了自己的印迹。之所以选择约翰逊,看的是个人表现。 和贾巴尔一样,约翰逊也出道于UCLA,他在此发挥神勇,UCLA也退役了他的球衣以示表彰。1977年选秀他加盟雄鹿,在老尼尔森治下他迅速
崛起,率队5次拿下赛区头名。更为关键的是,他定义了“组织前锋”这一新角色。1984年季后赛期间,雄鹿一号位损兵折将,老尼尔森灵机一动,决定让约翰
逊组织全队进攻,后者幽默地表示:“好吧,我不是组织后卫,而是组织前锋。”结果,雄鹿一路闯进东区决赛。 不过在1984年,老尼尔森还是将约翰逊送到快船交换康明斯。在雄鹿7年,约翰逊4次入选全明星,3次入选最佳阵容。 替补:格伦-罗宾逊(Glenn Robinson) 效力时数据:21.1分6.2个篮板2.8次助攻,命中率46.3% 鲍勃-丹德里奇和儒尼奥尔-布里奇曼在70年代为雄鹿立下赫赫战功,二人的球衣也被雄鹿永久封存。但论名头,“大狗”还是知者甚众。1994年
选秀他以状元秀身份入主密尔沃基,但他和雄鹿却就薪资展开了旷日持久的谈判,直到训练营开启时才搞定。据悉,自视甚高的罗宾逊开出天价,13年1亿美元,
最终他和雄鹿以10年6800万签约,在当时曾是史上最昂贵的新秀合同。而这也迫使NBA在第二年出台有关新秀合约的规定。 在雄鹿8个赛季,罗宾逊仅一个赛季场均得分不足20。不过联想到他初入NBA时的狮子大开口,罗宾逊却未能有相匹配的表现。在新人王的争夺中,
罗宾逊败给了基德和希尔(二人分享新人王),日后成就也未能比肩此二人。此外,他入队前4个赛季,雄鹿均和季后赛无缘。直到雷-阿伦和卡塞尔加盟,“三个
火枪手”组建完毕,雄鹿才焕发出能量,华彩表演是2001年东区决赛和76人大战7场。 2002年雄鹿将罗宾逊送到老鹰。迄今,在雄鹿队史总得分榜上,罗宾逊仍高居第二,仅次于贾巴尔。 得分后卫:雷-阿伦(Ray Allen) 效力时数据:19.6分4.6个篮板3.8次助攻,命中率45% 阿伦来到密尔沃基有些阴差阳错。被雄鹿选中的史蒂芬-马布里不愿前往,于是森林狼拿阿伦换来了他。新秀赛季,阿伦场均就得到13.4分4个篮
板,三分球命中率达到39.3%,入选最佳新秀阵容2队。在此效力到2003年,阿伦4次入选全明星。2000-01赛季是他在雄鹿最出色的赛季,他场均
可得22分5.2个篮板4.6次助攻,不仅拿下了三分球大赛冠军,入选了最佳阵容,还率队一路闯入东区决赛,和阿伦-艾弗森统率的76人鏖战7场方才落
败。 2003年2月,雄鹿将阿伦送到超音速换来加里-佩顿。在密尔沃基的岁月是阿伦作为一名伟大射手的起点。 替补:西德尼-蒙克利夫(Sidney Moncrief) 效力时数据:16.7分5个篮板3.9次助攻,命中率50.3% 和阿伦偏重于进攻不同,雄鹿80年代的领军人物蒙克利夫则专注防守。1979年选秀他加盟雄鹿,在此一待就是10个赛季。期间,他5次入选全明
星,5次入选最佳阵容。但他更为知名的是防守,他曾2次当选最佳防守球员,4次入选最佳防守阵容1队。乔丹曾在接受《洛杉矶时报》采访时,高度赞扬蒙克利
夫的防守,“当你和蒙克利夫对位时,整个晚上都会被篮球包围。不管你去哪儿他都会骚扰你,不管是在进攻端还是防守端。这倒挺令人期待的。 有了这名全能的领袖,雄鹿也成为80年代一支劲旅,10年间胜率仅次于湖人和凯尔特人。可惜的是,蒙克利夫从未率队闯入过总决赛。1989年,蒙克利夫签约老鹰,2年后因伤退役 替补:迈克尔-里德(Michael Redd) 效力时数据:20分4个篮板2.3次助攻,命中率44.9% 雄鹿的二号位同样星光熠熠,除上述二人外,1971年冠军队功臣琼-麦格罗林、曾和贾巴尔互换的布莱恩-温特斯,以及80年代2届最佳第六人得主里基-皮尔斯都值得一提。但当代球迷更熟悉的,还是阿伦之后雄鹿的领军人物里德。 2000年选秀里德在次轮总第43顺位才被雄鹿选中,但金子总会发光,时任主帅乔治-卡尔发现他在训练中对阵“三个火枪手”丝毫不落下风,便开
始增加他的戏份。终于,经过3个赛季的打拼,菜鸟年只出战6场,场均出场时间不足6分钟的里德,在2003-04赛季82场全部首发,场均出战接近30分
钟得到15.1分4.5个篮板,迎来生涯唯一的全明星之旅。 2006-07赛季,里德场均砍下26.7分,达到生涯顶峰。但此时伤病找上门来,此前刚签下6年9100万肥约的他,接连在2009、2010年遭遇重伤。终于,他在2011年离开雄鹿,1年后因伤退役。 组织后卫:奥斯卡-罗伯特森(Oscar Robertson) 效力时数据:16.3分4.9个篮板7.5次助攻,命中率46.8% 尽管来到雄鹿时已是生涯暮年,尽管在此仅效力4个赛季,但“大O”的成就却非凡。在他入队的第一个赛季,就携手贾巴尔夺得队史唯一总冠军。1974年,他生涯最后一年,雄鹿再次闯入总决赛,7场大战负于绿军(彼时雄鹿仍在西区)。 1970年辛辛那提皇家出人意料地将罗伯特森换到雄鹿。据传原因是时任皇家主帅鲍勃-库西,对同样身为控卫的大O吸引了全部注意力不满,大O则回击说:“”我相信他错了,我永不忘记这点。”结果,库西的“嫉妒”成全了雄鹿。他的1号球衣也被雄鹿永久封存。
而在场外,时任球员工会主席的大O也和同僚们提出了一项改变NBA的议案。大O认为当时NBA球队对球员管束太严,不允许他们在合同结束后和别的球队会
面。在这份议案提出的6年后,NBA终于出台了有关自由球员签约的规定。如今,那些在休赛期签下肥约,赚得盆满钵满的球员们都得感谢大O这份议案。 替补:萨姆-卡塞尔(Sam Cassell) 效力时数据:19分4个篮板7.2次助攻,命中率46.8% 卡塞尔成名于火箭,随队2次夺冠后,他曾辗转于太阳、小牛、篮网。1998-99赛季中期,他再被换到雄鹿,在此迎来生涯第二春。
2000-01赛季,卡塞尔场均得到18.2分7.6次助攻,作为“三个火枪手”一员,随队闯入东区决赛。在其后的2个赛季,卡塞尔场均分别拿下19.7
分。 2003年,雄鹿将他换到森林狼,卡塞尔又成为“三头怪”一员,随队闯入西区决赛。尽管长相怪异,但卡塞尔在多支球队取得过成功,却是名不折不扣的“福将”。如今,卡塞尔仍是快船主帅道格-里弗斯的重要幕僚之一。