Home NBA新闻 勇士队裁掉本-戈登NBA新闻勇士队裁掉本-戈登 2015年10月15日600Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间10月15日,据雅虎体育记者Marc J. Spears在推特上报道,金州勇士队已经裁掉了后卫本-戈登。自由球员戈登在九月底与勇士队签下一份训练营合同。在季前赛中,戈登出场两次,每场只有8.3分钟的出场时间,场均得到1分1助攻。32岁的戈登上赛季为奥兰多魔术队效力。他为球队出战58次,在场均14.1分钟的上场时间里可以贡献6.2分和1.1个篮板,三分球命中率达到36.1%。随机NBA新闻奥胖列湖人公牛队史最佳阵:LA能赢公牛50分 NBA新闻 2015年7月21日 13日数据酷:马刺追平绿军单季主场纪录 NBA新闻 2016年4月13日 汤神回应里弗斯:很想打快船但他们被火箭淘汰 NBA新闻 2015年10月10日 布鲁克斯小杰克逊合砍45分 灰熊轻取76人 NBA新闻 2021年12月14日 字母哥34+16霍勒迪26分 雄鹿胜公牛 NBA新闻 2022年3月5日 最新NBA录像2024年5月9日 NBA季后赛东部半决赛G2 步行者vs尼克斯 全场录像回放2024年5月8日 NBA季后赛西部半决赛G1 独行侠vs雷霆 全场录像回放2024年5月8日 NBA季后赛东部半决赛G1 骑士vs凯尔特人 全场录像回放2024年5月7日 NBA季后赛西部半决赛G2 森林狼vs掘金 全场录像回放2024年5月7日 NBA季后赛东部半决赛G1 步行者vs尼克斯 全场录像回放2024年5月6日 NBA季后赛东部首轮G7 魔术vs骑士 视频集锦篮球教学罚球投篮的时候应该注意什么呢 篮球教学 2016年1月5日 在罚球的时候,罚球队员的压力很大。不但要面对敌方队友、球迷的嘲笑、讽刺、叫喊、漫骂,还要面对自己这方的压力。 其实,罚球的时候,直接将这些因素抛弃,把这些干扰视作有利因素。如果球迷狂乱地挥舞着双臂,好的投手就应认识到篮圈和篮板是他面前唯一不动的东西。这样就帮助了瞄篮。 想要利用所有这些外来干扰,把不利因素变成有利因素,在困难环境下放松,主要是依靠自己的自信心! 唯一的自信心是知道能投中,而这来自你的技术以及如何利用这些技术的能力。 那么,罚球的时候应该注意什么呢? 一、瞄篮 罚球始于瞄篮点:蓝图的后面一点(篮圈上离你最远的一点)。许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点,使球击于此点之上。如果要投中,队员必须比瞄篮点投得更远些。 为什么要瞄准一点而又放弃这一点呢? 如果确定一个瞄篮点,就努力瞄准这一点。当你看到篮圈后面的点时,就能看“进”篮圈里面,这里才是球要去的地方。大多数人投得轻,这是因为太多的人瞄 篮于篮图之前。相反,投手瞄篮于篮圈之后,辅以合适的弧度,很少会投得太重。当瞄篮于篮圈之后,蓝图看起来显得更大一些。因为你注意篮围的部分变多了。大 目标总比小目标更加容易把球投入网中。 二、投篮站立姿势 双腿不要并拢,而是分开,以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说,右脚应靠近罚球线,稍领先于左脚,指向篮圈中央。每次罚球你都做同样的姿势。这 种固定化模式非常重要,是关键所在。投篮手同侧的脚放在罚球线前面,稍领先另一只脚几英寸,两只脚直接向着篮圈,膝略屈。 三、持球 开始投篮时持球要小心谨慎,每一次投篮都非常关键,与胜负相连。 许多球不是空心入网,而最后却进了。这就于持球方法有关:它能缓冲球触篮圈的冲量,如果球末直接命中,球在篮圈上的时间能更长些,这样球滚人网的机会就越多。 小心持球,不要太紧。使球放在手指上,不是手掌上。在球与手掌心之间要有空隙。对于单手投篮,用投篮手的食指尖端接触球的平面中心部位投篮手的拇指应 该展开,与食指呈60度夹角。扶球手扶球的一侧手指全面展开到最大程度。假设你持球,球两边接合处从左到右,显著的商标也从左到右。这种位置很容易保持, 一旦掌握投篮,每一步就定型成机械化,你就会自动把手放球上,然后不用考虑球的两边接合处在哪里,商标在哪里。当小心持球时,一定要记住只用手指和掌根触球,不要用掌心触球。在球与掌心之间可以有光线穿过。 四、膝 膝关节不要过分弯曲。许多教练坚持膝关节屈得多点;相反,轻微的屈膝才是必要的。过分身体运动只能增力口不中的可能性,特别是在以下这些不适当的场 合:对方教练叫暂停来分散你的注意,最终影响你的出手习惯。但如果习惯动作中没有过多不必要的身体运动时,你就更容易处理这种情况。应该在罚球时努力争取 简单流畅的运动,最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。 五、球出手和出手后手臀跟随动作 整个投篮,从开始到球出手的跟进,应该连续地一次性地流畅进行。应该训练这一点,即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要:柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而人网。应该使脚跟稍稍抬起。 球出手时,投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和,不能太猛——这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是:手腕与手指呈鹅颈型。 吩咐队员肘关节内收靠近身体是教练特别喜欢强调的。而这并不那么重要,记住——投篮由手腕来进行,上臂主要是协助手腕做投篮。如果投得已很好,并且肘 关节姿势平而直,从而感到很舒适的话,就不要改掉而接受不舒适的姿势。只要不影响其它重要的投篮因素,舒适是很重要的感觉。 注意:投篮时,脚后跟要抬起,前脚趾与地面相触。投篮时注意脚后跟。 六、弧线 理想的投篮应有一个好的弧线——球在抛物线最高点时,应比篮圈高度高3.5—4.5英尺(约1米左右)。这样的话,如果球不空心入网,也会落在篮圈上,滚动几下最后仍然入网。 注意:球出手后跟随动作必须充分,即使投完篮,也要使手掌充分伸直,使手与手腕至鹅颈的形状。 七、眼睛 即使球在飞行,也要使眼睛注视着篮圈后面的点。不要使眼睛跟随球的飞行,不管你认识到没有。它会影响你的注意力。这种毛病很普遍,甚至职业队选手中也有。即便球马上要触及蓝图,也不要立即放下上臂,而一直保持在空中,直到球进为止。否则会使球猛然碰篮图而不中。 八、旋转 从罚球线到篮圈,球旋转一周到一周半就足够了。旋转太多,如果球不会空心人网,就会使球滚出篮圈。指端对球的控制至关重要,因为它是你在投篮过程中最终触球的部分。 注意:使手臂保持在舒适的高度和姿势,扶球手扶球一侧,使两拇指几乎接近,不要过分注意你的肘关节弯曲,采用感到舒适的姿势。 九、自信 如果站在罚球线上毫无信心,那你可能就会投不进。投篮要有准备。 十、注意力 当你罚球时,场上有五名队员希望你不进。无数观众也这么想,特别是作为客队比赛,但你不要被分散注意力。注视瞄篮点,用步伐调整到自己感到舒服。一颗炸弹在球场上空爆炸,球进了。 十一、怎么练习 很明显,最好的练习方法是罚球。特别制作的球架使球回到你身边,来帮助你训练。我有规律地用一个球,不用球也有其它方法来帮助投篮。 如果你在家,没有篮架,就手拿一个球,正确持球,击墙投篮。这不会有助于你瞄篮和出手弧度,但能帮助你持球,出手,出手后跟进以及适宜的站位姿势。在家里你也可以做同样的事:躺在床上,向空中投出又接住。 记住:每次处理球时,都要合理。 建议朋友们一天罚球500次,这只需要一个小时将逐步得到增强。我希望你能很认真地采纳这些基本功的意见,并逐个练习,即使一开始命中率不高。生活中你不得不努力 去做有意义的事,罚球也不例外,亦需努力。整理分析常见的8种投篮技术误区 篮球教学 2016年9月21日 投篮技术的常见误区,你是否陷入了这些误区中呢? 1、投篮动作不需要去改正? 真的不需要改正错误的投篮动作吗?真的只需要靠经验就可以获得超高的命中率吗?一个字,扯淡。没有良好的投篮动作,投篮技术肯定没有长进。长久的靠经验混饭吃,那注定是淘汰的节奏。毕竟打篮球可不是为了投篮命中率高,还有各种篮球技术,比如过人技术,防守技术等等。要想让自己的篮球技术得到完善提高,投篮动作就必须得到改进。 2、投篮时要空手心。 空手心的大小差不多是一枚硬币大小,实际是看不出明显痕迹的。 3、注意投篮弧度。 需要认真铭记弧度问题,高弧度投篮的命中率比较高,投篮更加稳定。同时要记住,出手点是60°。正是如此,所以才投篮的时候经常出现高弧度,这是一个很正常很正确的事情。 4、注重身体素质和力量锻炼。 没有力量,怎么投篮?没有素质,怎么抗人?在投篮技术中,跳投技术需要用到力量,同时需要很好的身体素质。如果力量太弱,容易受到干扰。否则为什么篮球队的人经常要锻炼身体?一个好的身体是很有必要的。 5、注重整体节奏感。 腿部力量太差会在投篮的时候有种软绵绵的感觉,腰不挺,背不直,胳膊弯曲着,手腕和手掌形状也不固定,还经常伴有双手投篮,每次投篮都感觉是受到惊吓而起跳的,有时候甚至感觉跳了还不如不跳。很多朋友在练习的时候拥有很强的命中率,但在比赛的时候就一塌糊涂,那就是因为不注重整体节奏感,一味的练习投篮却没有其他节奏,一旦遇到逼抢就慌乱找不到感觉。 6、正面投篮。 正面投篮动作看起来很利进球,命中率很高,但很难协调双臂,投篮动作不稳定。比较不错的投篮方式则是侧身投篮。多练习侧身投篮,你会发现自己的投篮命中率有明显的提高。 8、注重跳投动作。 在投篮技术中,跳投是一项很重要的投篮技术。毕竟篮球比赛是一项激烈性的对抗性运动,使用跳投技术可以抓住很多投篮机会 。篮球中如何有效的打快攻? 篮球教学 2015年8月8日 篮球快攻是由防守转入进攻时,以最快的速度,最短的时间,在对方尚未部署好防守之前,创造人数上、位置上的优势,果断而合理地进行攻击的一种速战速决的进攻战术。打快攻是很快捷很涨士气的得分方式,只要抓准时机,传球到位,投篮稳健,一般快攻的成功率非常高的。下面小编说一下有效地打快攻的方法。抓准打快攻的时机1、当防守方把进攻方的球抢断下来后,是快攻的最佳时机。这时要有队友迅速奔赴前场接应,等待断球的队友传球。2、如果是把对方组织后卫的球抢断了,这时抢断者可立马跑向前场,因为组织后卫后面一般不会有队员了。这时的快攻最轻松最有效了。3、当进攻方投球不进,防守方抢到篮板后,这时如果防守方有队员提前跑向对方半场,而对方没有及时退防时。也到了快攻的好时机,这时持球人应及时把球长传到前场,队友接到长传球后可立即上篮得分。4、当进攻方进攻时被防守方抢断,这时要有队员冲起来运球直到前场,上篮得分。调整好打快攻时的节奏和投篮方式1、如果有了打快攻的时机,一定要沉住气,把球打稳了,如果前方没有防守队员,最好选择最稳定的三步上篮或灌篮得分。2、当快攻时前面有一个人阻拦,不要硬着头皮进行三步上篮,这样很容易被封盖。而是应该打个回马枪,急停一下,把防守人员晃开,再不慌不忙的上篮得分。或者选用勾手的投篮方式,避免对方封盖。3、当快攻遇到对方两到三名队员防守,这时要控制好进攻节奏,不能急着去投篮,可以进行巧妙配合。用余光看准身后跟进的队友,把球传出去,让后者直接三步上篮或灌篮得分,还能大大提升士气。4、如果快攻时推进速度较慢,被大部分对方球员赶超,这时只能重新部署进攻方式了,快攻也失效了。因此打快攻时一定要提起速度来才能提高成功率,但运球节奏一定不能乱了,否则会被对方反抢断。五种篮球假动作技术主要运用形式 篮球教学 2015年11月10日 篮球运动中的假动作的种类很多,从不同的角度出发就分出不同的种类。把篮球假动作技术归纳起来主要有以下几类方式方法: 1、按完成动作的时间顺序划分动作开始前的尝试性假动作。 目的是要试探对手的反应以确定下 一步的行动。如无球队员摆脱对手前的各种晃动;投篮前的瞄篮、传球、突破动作;持球突破前的蹬跨等。动作进行中的改变性假动作。即动作实施过程中的突然终止或变换,利用另外一种方式争取主动。 如篮下1防2时,防守队员先扑向控球队员并做出相应的封盖动作,而在其传球的一瞬间则迅速后撤断球等。动作结束时的铺垫性假动作。主要为下一动作的顺利完成创造更好的条件。如运球突破后的急停虚晃等。每一个动作的结束也就是下一个动作的开始,以此循环,永无终止。 2、按参与假动作的人数划分个人的假动作。 在很多篮球教科书中,会把个人的假动作归类为个人战术的一部分。每个人无论进攻还是防守、有球还是无球,都有相应的假动作。基础配合中的假动作。主要指两三人之间配合时的前兆与结果的不吻合。如防守时的真假换防,真假夹击,真假补防。进攻时的切入与外撤,上提与反跑,突分与投篮,掩护与切人,策应与投篮、突破及策应路线等的变化。全队的假动作。指整体战术中的假动作。如摆出区域联防的阵型实则缩小盯人;高呼盯人实则区域紧逼;联防与对位联防的变化等等。 3、按进攻和防守体系划分进攻假动作和防守假动作。 任何一个或一组进攻假动作,都同时伴随着相对应的一个或一组防守假动作。即“你晃我也晃、你动我也动、你真我也真、你假我也假”,二者同时存在,相互制约。但很多人习惯于在进攻中使用假动作,忽略了防守中的假动作运用,应该引起重视。 4、利用人体部位和器官的变化有意识地利用视线或注意力的转移。 攻防队员眼睛注视着的目标 不一定就是将要采取行动的方向。如队员传球时眼睛注意的范围不一定就是传球的方向。利用语言、信号等假动作。队员们语言等的提示是为了欺骗对手,而与实际的行动并不一致。如防守队员们高呼联防实则半场缩小盯人等。利用身体部位的变化。转身前的头、肩摆动;摆脱与防摆脱时的身体晃动;投篮或突破前的传球动作;传球前的左、右、前、后的摆球动作;无球队员的脚步变化;持球突破前的蹬跨动作等。 5、利用单个动作的重复或组合技术之间连接的转换单个技术的重复。 无球队员的虚晃摆动、蹬跨、转身等,持球队员的投篮、传球、持球蹬跨等技术动作都可以在重复中构成假动作。组合技术之间连接与否及其变化。无球队员之间的虚晃与加速、变向等;持球队员的投、运、传、突等;这些技术组合之间的连接与否、如何连接等的变化都能构成假动作。巩固和提高原地单手肩上投篮技术的练习方法 篮球教学 2015年12月26日 1. 原地单手肩上投篮的常见错误握球手型不正确,手心未空出。持球不稳;置球点不合理,偏高则出球无力,偏低则类似投铅球;肘关节外展,上肢各关节运动方向不在一条线上,投篮球稳定性差;肘关节过早前伸,形成抛物线偏低,命中准确度降低;投篮出手时缺乏随球跟送动作,抬肘伸臂不充分;侧握球的手臂用力偏大,肩关节紧张偏向双手肩上投篮,动作不规范,食指、中指拨球动作不明显,球不够“回旋”;用力不协调,动作变形形成跳步投篮或后坐投篮;情绪紧张,手臂僵硬,缺乏球感,控球不稳,命中率不高等等。(原地单手肩上投篮技术研究)1.1扛投初学者身体素质和力量上达不到要求,持球位偏低,投篮的肩低于另一肩,从而造成扛投。因扛投出手点极容易被防守人将球封盖。1.2肘部外展投篮的手臂对球的控制能力较差,投篮手托球不稳定,辅助手只好移到篮球的前部.因而造成投篮手腕不后仰和肘关节外展.因肘关节外展造成出球点低和手臂与出球方向不一致,容易被封盖及影响投篮出手的力度。1.3推投投球时身体自下而上的力量不协调.辅助手不能及时扶持到球体的正确位置,仍压在球体前上方,投篮手臂上举时手腕小能及时后仰,肘关节不能上顶,大臂抬不起来。因而形成投篮时向外推球的错误动作。这也是造成出球点低的重要原因。1.4球不能旋转投篮时大臂抬不起来,手腕后仰角度不够,球出手时手掌不能向前下压或手指不能拨动篮球。从而造成球出手后不能向后旋转,影响球运行的稳定性。2.建立正确的原地单手肩上投篮的动力定型本帖隐藏的内容投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。掌握好投篮的手法,带动其他投篮技术的学习和提高。正确的原地单手肩上投篮技术应是:以右手肩上投篮为例,右手五指自然分开,掌心空出,用指根以上部位触球,右臂弯曲,手腕后仰托球的后下部,举球于右肩前上方,大臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,肘关节指向篮圈或瞄篮点。左手辅助手扶球的左侧。帮助右手将球持稳。两脚左右或前后开立,与肩同宽或稍比肩宽,膝关节微曲,重心落在两脚上,目视瞄准点。投篮时要全身协调用力。先从下肢蹬地发力,右臂向前上方伸直。使球达到头顶右前上方最高点,然后手腕前屈用手指拨动球,使球从食指、中指端投出,并在空中保持向后自转状态。球出手时,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。(探析单手肩上投篮的教学规律)2.1对完整动作进行详细分解练习在单手肩上投篮的练习中,首先,应将持球手臂和辅助手臂动作与下肢及全身动作进行分解、完整讲解。在进行手臂分解练习时,应强调大臂、小臂、手腕和手指动作的正确性,注意对持球手前臂与地面的垂直、手腕后仰、肘关节的上顶、球出手时要达到最高点、手脂拨球等重要技术环节的严格要求。在进行下肢分解练习时,应注意强调上肢和下肢的协调用力。完整练习是原地单手肩投篮的关键,投篮时应强调由脚蹬地开始发力,力量经小腿、大腿、腰贯穿至大臂、小臂、手腕和手指到指尖,速度逐渐加快,在重心前移下肢逐渐蹬直的同时,肘关节迅速上顶,小臂快速向上方伸出,当小臂与地面垂线约成45。角时,手臂手指同时向投篮抛物线方向发力,手腕自然前压,借助手指的拨动,使球向后旋转,球投出。这种教学方法,对纠正原地单手肩上投篮的错误动作效果显著。2.2重视持球上举动作的练习在原地单手肩上投篮的过程中,投球手在引球上举时应随球体速向内转动,移动到球体的后上方,手腕稍后仰。手持球到位,同时辅助手向球体的前下方移动扶球的左侧然后准备上举。这样可以避免在上举出球时向上提拉球及投篮时手腕不能后仰的错误动作。另外。在向上举球时要以肩关节为轴,投篮手的大臂紧贴体侧,球不要远离体前,同时。辅助手应跟随着举球再次向球体侧下方移动。持球将球举过头的侧上方。形成投篮小臂与地面近似垂直,这样便可解决辅助手“上压”和“堵”造成肘关节外展的错误动作。2.3选择适当的高度进行持球顶高练习因为做投篮顶高时用力是向上的,而没向前的动作,只有肘关节上顶才能将球触及到最高点。使学员体验肘关节上顶的用力动作,解决投篮时肘关节不上顶及投篮点低的错误动作。2.4进行投低篮练习在投篮者与低篮之问可设立一条高于低篮80cm的线绳。练习时球从线绳上越过投同标,因所投的低篮不同于正常篮圈的高度,却又同时要求球的飞行路线较高,此时投篮用力基本上是向上的力大于向前的力。手指、手腕用力大于正常投篮,因此投篮时的手臂会自然上顶。手腕下压。这样可以培养学员投篮时五指用力和指尖拨球发力的习惯,以达到纠正因手腕不能下压和手指不能协调用力所造成“扛投”、“推投”及“球不旋转”等错误动作。3.巩固和提高原地单手肩上投篮技术的练习方法本帖隐藏的内容3.1右手用力,左手侧扶球。防止双手投篮右手投篮时。将球引到右臂前上方为止,目视球篮。五指自然分开,出手时的力基来源于右上肢。左手只起辅助作用。个别学生手掌小,持球部位不正确。左手加了力量来投篮,造成了右手肩上投篮偏向双手肩上投篮手错误手法,影响了球的命中率。这类学员应多进行单手持球练习;或移开左手,进行近距离原地单手肩上投篮。3.2置球位置合适.不能过高或者偏低现代筒球比赛正向“三高”发展:身高增高、弹跳能力提高、投篮出手高。于是,出现了持球越高越好的错误认识。其实,作为投篮技术基础的原地单手肩上投篮,则要求大臂与肩关节基本成水平,小臂与大臂的夹角约成90度,翻腕持球于头部右侧肩上方位置,这样便于控制球的用力。举球过高则不方便协调用力。举球偏低则出手时弧度低,球飞行所需时间长,易被人“盖帽”。影响出球时机和命中率。训练时,可采用对镜徒手模仿持球动作,观察手形及持球位置;设立标志(如树枝或在墙上划线)物固定置球点。3.3肘关节内收,使上肢各关节运动在一条线上投篮出手时的力量主要来源于上肢关节肌肉紧张与放松的交替进行,肘关节应内收与上肢各关节运在一条线上,以保证运动速度的合成和投篮方向的一致。以投篮的手臂侧靠墙,做徒手投篮模仿动作;肘关节对准篮圈做原地投篮练习。3.4投篮时肘关节先抬后伸。防止投篮弧线偏高或偏低投篮弧线偏高或偏低的原因,是由投篮时手作用于球上的力的作用点位置偏低或偏高引起的。投篮出手时,如果球先向指端方向滑动,然后再通过屈腕动作出球,致使力的作用点位置偏低,形成投篮的弧线偏高;而投篮出手时肘关节过早前伸会引起小臂过早或过分的前伸。致使力的作用点位置偏高,则形成投篮的弧线偏低。高弧线的球飞行路线太长,不易控制投球的力量,因而实际上会降低命中率;低弧线的飞行路线低平,篮圈的有效面积大部分被篮的前沿所遮盖,因而亦不易中。训练时,学员坐在地上持球投篮动作,教练站在学员对面,用手握往球的上方。让学员体会投篮时先抬后伸的手臂动作;近距离投练习;在墙上高处设立标志物(画图或线)做投篮练习迫使练习者抬肘;练习者用语言“先抬后伸”进自我暗示来练习投篮动作。从而悟出要领。3.5食、中指拨球动作要明显,球要沿着球的横轴回旋球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮时能使球产生适当的旋转.是由投篮出手时手指拨球生摩擦力的结果。由此,持球手的大拇指与小指控制球的稳度,食指和中指要控制球的方向,并且拨球作要明显,用力要柔和。使球获得适当的旋转.从而提高投篮的准确性。训练时,采取两人一组,一人持球做投篮动作。一人用手扶着球的两侧,让持球者体会手指拨球的作;站在篮圈下面.举球到投篮出手部位投篮,体会投篮出手时手指拨球动作。让球产生旋转。3.6球出手后要随球跟送,抬肘伸臂充分,防止出手即停。动作僵硬投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂。用手腕前屈和手指球动作.使球柔和地从食、中指端投出。球离手时,脚跟提起,重心前移上提,手臂随球跟送,自然伸直,而不是球出手后马上缩回或停住,以免影响球的飞行和投篮的准确性。做此项训练时,个人可对着镜子做徒手模仿练习;或两人一组,相距3~5米做投篮练习。要求球出手后动作停留3秒钟。3.7协调用力.动作连贯。防止跳步投篮和后坐投篮投篮用的力来自投篮过程中身体各部位综合协调的力。力的聚合是从投篮准备姿势开始。由下肢蹬发力。然后随着投篮出手的方向伸展身体,特别是借助脊柱伸展的惯性使下肢,躯干和上肢连贯协调,把身体务部位的肌肉用力聚于手臂。手腕、手指部位,最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨或挑点等动作将球投出,这就要求明确投篮用力的顺序,掌握好动作的节奏。而不能用力间断或用力脱节。训练时,教练面对学生站在高处(如台阶、凳子),学生做持球投篮动作,教师用手握往球的上方,让学员体会投篮时蹬地、抬肘、仲臂、压腕、投篮出球动作的用力顺序;固定投篮角度.变换投篮距离做投球练习;定点、定数投篮。3.8情绪放松。充满自信,增强球感,提高投篮准确性球感(手感)是手臂与球接触时,手臂的专门运动知觉,属本体感觉。它是一种复合知觉,是由练球时进入视觉分析器、运动分析器和触觉分析的多种刺激进行精细分化并在大脑皮层巾形成复杂的、稳固的神经联系结果。经常地、反复地接不同方向的来球,在不同距离、不同角度进行投篮,队员就会敏感的感觉到出球的速度、力量、角度、弧度、旋转等因素和触球的压力与部位感觉等并即时做出恰当的应答反应。因此,球感是一种有助于改进和提高投篮能力的知觉;良好的球感,是提高投篮的准确性的保证,是优秀运动员的基本特征。固定距离,多角度的投蘸练习;结合其它技术做不定点投篮动作,是培养球感的有效方法。4.建议4.1投篮手持球上举对墙拍击球的练习,可提高手指手腕的用力和对球的控制能力。以获得较好的球“感”。4.2进行区域定位练习。投篮的最佳区域是篮板的两个45度角。距离球篮两米左右的地点。在此区域行练习,可避免因投篮用力而产生的提肩和甩臂动作。另外。可以用篮板上面的长方形的黑筐为瞄点,使学员能更好的体会球出手时的角度、用力的大小、速度的快慢以及使球飞行的弧度,从而建立正确动力定型。4.3原地单手肩上投篮的教学训练应与移动、传接球、持球突破和抢篮板球技术结合进行。以提高原地单手肩投篮的应变能力和投篮的命中率。4.4在进行原地单手肩上投篮训练时。应加强心理承受能力的培养,并结合对抗性投篮进行练习,提高学员的自信心和抗干扰及实战运用能力。篮球综合这位绿军战士叫狼王 篮球综合 2022年3月14日 对于一名球员来说,能够自始至终受到一个城市、一支球队球迷的喜爱,是非常不容易的。那么如果在生涯中能够先后受到来自两支不同球队球迷自始至终的爱戴呢?这几乎是不可能的。但是凯文-加内特做到了。 凯文-加内特无疑是森林狼队史上最伟大的球星。加内特在1995年被森林狼选中,并为之效力了13年。他至今仍是森林狼队出场时间、得分、篮板、助攻、抢断、盖帽等几乎一切队史纪录的保持者。后来无论是他远走、回归还是退役,森林狼球迷都对加内特充满了热爱。他是唯一的狼王。 而在凯尔特人队,加内特也享受了几乎相同的礼遇。 从31岁到36岁,加内特为凯尔特人效力了六个赛季。他总共为绿军出战了396场比赛,12266分钟,得到6233分3301个篮板1078次助攻,拿到过一次总冠军,获得过一次最佳防守球员,入选了六次全明星和一次最佳阵容。这样的成绩足够耀眼,但放在辉煌的凯尔特人队史中,加内特所取得的成绩并不突出。凯尔特人此前已经有22件退役的球员球衣,和比尔-拉塞尔凯文-麦克海尔、罗伯特-帕里什等前辈相比,加内特在绿军所取得的荣誉显然不够厚重。 但加内特仍不愧于和他们并列。因为他被认为是同时代最能代表凯尔特人精神的球员之一,人们说他有着绿色的血液。是加内特的到来唤醒了绿军远古时代的王者记忆,他和皮尔斯等人一起,让绿军在新世纪有了一段属于自己的辉煌岁月。如今加内特的绿色的五号战袍自然也被球队高高挂起,永久封存,因为这是新时代凯尔特人的精神。 2006-07赛季,拥有保罗-皮尔斯和艾尔-杰弗森的凯尔特人打出了球队本世纪最差的24胜58负的战绩。但他们最终却只抽到了一个五号签,这样的顺位显然不足以让他们选到奥登、杜兰特这种能够改变球队的天赋。此时凯尔特人这支历史上冠军无数的球队已经整整20年没能打进总决赛了,自从拉里-伯德退役后,队中也再没有一位能够入选第一阵容发的球星。眼见球队复兴遥遥无期,于是丹尼-安吉开始了他一系列震惊联盟的操作。他需要找到最适合的人,找到能够给球队带来希望,能够重新燃起球队的斗志的人。在六月底,凯尔特人用五号签和德隆蒂-韦斯特、斯泽比亚克等换来了雷-阿伦。就当媒体都在讨论,或许皮尔斯和雷-阿伦将组成东部进攻火力最强的外线时,半个月后,凯尔特人用艾尔-杰弗森等五名球员加上两个选秀权,从森林狼换来了凯文-加内特。忽然之间,波士顿媒体讨论的事情只有一个了,夺冠。 从森林狼到凯尔特人,这是一次没有嘘声,没有控诉,没有火烧球衣的巨星转会。加内特带着明尼苏达球迷的祝福和自己对冠军的渴望来到了波士顿。他的唯一渴望就是夺冠。如果说明尼苏达是加内特成长的家乡,那波士顿才是属于加内特建功立业的战场,波士顿找到了适合他们的灵魂,而加内特也找到了最适合他的舞台。 在凯尔特人队内,夺冠也是他们唯一的目标。在2007-08赛季开始前的新闻发布会上,时任凯尔特人主教练的道格-里弗斯对着媒体说:“我们今年会赢得总冠军。”这时加内特还没有为凯尔特人打哪怕一场季前赛,加内特、皮尔斯和雷-阿伦这三位三十多岁的成名球星生涯都从未打进过总决赛。联盟中堆砌球星失败的例子一直很多,到底是什么给了里弗斯这样的自信? 波士顿体育记者迈克尔-霍利讲述过一段加内特刚到凯尔特人时的故事。 在训练营开始前,里弗斯找到加内特,对他说:“为了赢得冠军,你愿意做出什么牺牲?” 牺牲,这是里弗斯第一次和狼王单独见面就敢于去提出的词汇。 “任何事情都行”,加内特回答道 “放弃一些出手权怎么样?” “你需要我放弃多少?” “我需要你把所有的出手机会都让出来”,里弗斯半开玩笑地说。 “没问题,我把我所有的出手机会都让出来。”加内特毫不犹豫地回答。 “好了,不开玩笑了,我不需要你完全不出手。但你肯定不会像以前一样每场投十八九次,你要想好,你的场均得分会下降。外界会说你打得不如以前好,因为你场均得分不到20分,你能接受的了吗?” 里弗斯还对加内特在防守端提出了明确的要求,里弗斯后来回忆说:“我只有对加内特提出了很高的防守要求,其他人只需要在自己的位置上,做好团队防守,他们可以让队友帮忙,但是加内特不行。” 这些加内特都接受了。在凯尔特人,加内特用同样的热血和活力,扮演着完全不同的角色。他和里弗斯的对话也许就是他一直以来场上表现的精神内核,他会不遗余力地去做一切球队需要他做的事情。除了加内特之外,能够爽快接受里弗斯如此直白的要求的巨星应该并不多见。 在波士顿,人们看到的依然是那个不知疲倦的狼王,只是他不再头戴王冠享受众人的欢呼和掌声,而是冲在队伍最前面去撕咬每一个敌人,像守卫家园一样看护队友们的后方。或许加内特自己从未听说过“狼王”这个称谓,因为我们从没见过加内特在乎所谓王冠与虚名,球场上他的眼里只有敌人、朋友和胜利。 后面的故事,大家都知道了,联盟仿佛一夜之间回到了二十多年前,凯尔特人和湖人的黄绿大战又成为了每个赛季的最终对决。 在凯尔特人,加内特赢得了总冠军,也遭遇了生涯最严重的伤病,结交了几位挚友,也经历艰难的转折。加内特总是为球队复出一切,他与那支凯尔特人荣辱与共。直到加内特离开绿军时,他还和好友皮尔斯一起给凯尔特人留下了一笔丰厚的遗产。 在2013年,凯尔特人送走了加内特和皮尔斯,从篮网队换来了四个首轮选秀权。这些选秀权在之后的几年里陆续为凯尔特人带来了杰森-塔图姆、杰伦-布朗和凯里-欧文。绿军近五年在东部稳定的表现,也有加内特的功劳。 球场上的加内特热血又冷峻,眼睛里永远燃烧着斗志,但场下的加内特却总是带着谦和的微笑。他在场上愿意去争抢每一个地板球,在场下却不曾为谁是球队头牌去花一点心思。在场上他不遗余力地与每一个对手搏斗,在场下他也赢得了每个人的尊重。与其说生涯暮年身披绿装的加内特仍是那个狼王,倒不如说曾经的那个狼王其实一直都是一个眸燃绿火的战士。无论走到哪里、身处何处,他都是单纯而伟大的。 (NBA中国官网)球队引援还有哪些选择?尚未签约的自由球员盘点 篮球综合 2016年8月29日 距离新赛季训练营开始还有一个月左右的时间,各队的阵容趋近完整。然而还有一些自由球员因种种原因仍然没有签约,其中不乏JR-史密斯这样的球星。下面我们就来盘点一下那些还未签约的自由球员。【控球后卫】1.泰-劳森,完全自由球员2015-16赛季效力:火箭/步行者2015-16赛季场均:5.7分3.6助攻1.8篮板上个赛季无论是火箭还是步行者,在劳森身上的试验都是失败的。2014-15赛季,当时还在掘金的劳森场均还可以贡献15.2分9.6助攻的数据。然而一瓶酒+一次交易让这位曾经的准全明星球员跌至谷底,甚至面临无球可打的窘境,而这前前后后加起来也就才一年时间。虽然个人状态不佳,但劳森的经验依旧还在,对于那些需要增加后场阵容深度的球队会是一个补充。2.马里奥-查尔莫斯,完全自由球员2015-16赛季效力:热火/灰熊2015-16赛季场均:10.3分3.8助攻2.6篮板加盟灰熊对于查尔莫斯来讲本是一次契机,他在孟菲斯场均可以贡献生涯新高的10.8分。然而今年三月对阵凯尔特人的比赛中,查尔莫斯不幸遭受跟腱撕裂,最终导致赛季报销,而灰熊也只得将其裁掉。阔别赛场五个月后,查尔莫斯终于获得重新出场比赛的许可,他现在只需要等待一个机会。职业生涯三分球命中率达到35.8%的查尔莫斯对于那些需要补充外线火力和控卫深度的球队来讲是个不错的选择。3.诺里斯-科尔,完全自由球员2015-16赛季效力:鹈鹕2015-16赛季场均:10.6分3.7助攻3.4篮板和查尔莫斯一样,科尔也是从热火走出来的控卫,27岁的他已经拥有两枚总冠军戒指。但是科尔在自由球员市场上似乎一直不受青睐,去年夏天科尔最后时刻才与鹈鹕签下一年300万美元的报价合同,今年到现在为止科尔仍然没有和任何球队达成协议。上赛季科尔场均能得到生涯新高的10.6分,在伤病满营的鹈鹕阵中算是一个不大不小的亮点。他的总冠军经验将会吸引一些球队的目光。其他选择:史蒂夫-布雷克、内特-罗宾逊、科克-辛里奇、乔丹-法玛尔、约格-古铁雷斯、泽维尔-芒福德【得分后卫】1.JR-史密斯,完全自由球员2015-16赛季效力:骑士2015-16赛季场均:12.4分2.8助攻1.7篮板有时表现得像个明星,但无法保持稳定;同一场比赛中,他会让你又爱又恨——这就是JR这么多年来给人们留下的印象。不过在詹姆斯身边,他完成了蜕变。上赛季JR在外线的命中率达到了40%,身为首发分卫的他成为球队外线防守端大闸,是詹姆斯身边的好拍档。他也在今年成功获得自己的首枚总冠军戒指。是骑士让JR浪子回头,而他也在这里重拾打球的乐趣。很难想象JR会在这种情况下转投他队,唯一的悬念就是——他与球队究竟何时才会续约?2.兰斯-史蒂芬森,完全自由球员2015-16赛季效力:快船/灰熊2015-16赛季场均:8.3分3.2助攻1.9篮板上赛季伤病满营的灰熊为许多球员提供了机会,其中就包括史蒂芬森。在印第安纳打出名堂的师弟在夏洛特无法融入球队,又在洛杉矶彻底迷失了自我。而加盟灰熊的师弟似乎找回了当年的神勇,26场比赛中他场均可以得到14.2分4.4篮板2.8助攻,接近自己的巅峰表现。然而这并没有打动灰熊,健康的灰熊也许不再需要师弟这种类型的球员。如果你想要得到一位乱战高手,史蒂芬森可能会给你带来惊喜。3.凯文-马丁,完全自由球员2015-16赛季效力:森林狼/马刺2015-16赛季场均:9.3分2助攻1.1篮板上赛季转投马刺后,33岁的马丁并没有受到重用。要知道在2014-15赛季,马丁还是一位场均20分的砍分高手。尽管年龄又涨了一岁,但健康的马丁依旧是外线不小的威胁。任何球队都不会放空一位职业生涯三分球命中率达到38.4%的射手。对于那些需要拉开空间和急需外线投射能力的球队来讲,马丁是个合适的人选。其他选择:加里-尼尔、马克尔-布朗【小前锋】1、泰肖恩-普林斯,完全自由球员2015-16赛季效力:森林狼2015-16赛季场均:2.9分1.9篮板0.9助攻0.5抢断“老王子”普林斯有着辉煌的职业生涯,两次晋级总决赛,1次折桂,还多次晋级分区决赛,经验来说是自由市场中小前锋位置最丰富的。因此齐聚众多年轻球员的队伍很需要的老将,虽然上赛季他的数据已经抵到生涯的低点,但是有他在队中提点,年轻球员受益匪浅。所以森林狼队很可能用一份老将底薪再次签下他。2、蔡斯-巴丁格,完全自由球员2015-16赛季效力:步行者、太阳2015-16赛季场均:4.1分2.3篮板1.0助攻0.5抢断巴丁格在膝盖受伤以前是一名不错的三分射手,在火箭队期间曾经单场砍下35分。但是12-13赛季以及13-14赛季两次重大伤病让巴丁格的手感极具下滑, 上赛季其三分命中率仅有27.9%,是生涯新低。除此之外在得分篮板等技术统计几乎也都刷新生涯新低。同时巴丁格又是一个重攻轻守的球员。因此巴丁格在竞争几乎惨烈的小前锋位置上显然已经很难找到席位。如果他能拿到下赛季的合同,不出意外是一个老将底薪。潜在的下家可能是老东家火箭。3、多雷尔-赖特,完全自由球员2015-16赛季效力:热火2015-16赛季场均:3.2分1.2篮板0.4助攻赖特2004年被热火队选中,并随队得到了05-06赛季的总冠军,不过他的巅峰是在勇士队度过。当年为了组建三巨头,赖特被送到了勇士队,坐稳球队先发小前锋位置不说,还展示了他稳定的三分能力。不过随着年龄的增加,赖特的竞技状态有了明显的下滑,2015年他还被迫来到中国发展。上赛季他重回NBA,与老东家热火签下一份短期合同,并在季后赛中出战5次,不过总时间没有超过20分钟。他上一次征战常规赛已经是2015年4月了。因此赖特或许很难再拿到一份保障合同,来到中国继续发展可能是他接下来的选择。其他选择:卡隆-巴特勒、科林恩索尼-厄利、P.J海尔斯顿、慈善世界和平【大前锋】1、约什-史密斯2015-16赛季效力:快船队、火箭队2015-16赛季场均:6.0分3.5篮板1.6助攻0.9盖帽去年,史密斯的爆发帮助火箭挺进西部决赛。不过本赛季他的数据又了大幅的下降,从时间得分篮板等数据均为生涯新低。这也难怪他现在还无人问津,但是史密斯是一个被低估的球员,防守端他有护框能力,外线还有远投实力,只不过他在态度、球商等方面有所欠缺,在场上不懂得控制自己。但是他依然能找到下家。2、托马斯-罗宾逊2015-16赛季效力:篮网队2015-16赛季场均:4.3分5.1篮板0.6助攻0.5盖帽罗宾逊的NBA生涯显得有些艰难,篮网队已经是他4个赛季以来的第5支球队,今年夏天他有可能又要去新的城市。不过罗宾逊的能力相当不错的,尤其是他的篮板球。他的薪资不高,因此对于薪资空间紧张又想补强内线的球队而言,罗宾逊是个不错的选择,比如说金州勇士队。3、J.J-希克森2015-16赛季效力:奇才队2015-16赛季场均:5.9分3.8篮板0.7助攻0.4盖帽希克森在波特兰和丹佛度过生涯的巅峰期,近两个赛季他的状态明显下滑,今年年初也被丹佛裁掉,随后与奇才队签了一份短期合约。不过由于奇才队充裕的内线,希克森只获得场均8.7分钟的上场时间。而且他的篮板能力也并不突出。在大个子越来越边缘化的年代里,希克森可能很难拿到一份新的合同。其他选择:贾森-汤普森、查理-维兰纽瓦、史蒂夫-诺瓦克、埃尔顿-布兰德等【中锋】1.多纳塔斯-莫泰尤纳斯,受限自由球员2015-16赛季效力:火箭2015-16赛季场均:6.2分、2.9篮板火箭已经给莫泰提出了资质报价,但是显然莫泰对资质报价不是很满意。在7月份自由球员市场还在纷纷扰扰之中的时候,莫泰曾施压,他表示愿意留在火箭,但同时还有多支球队对他感兴趣。上赛季火箭曾把莫泰送往活塞,但是由于他未通过体检,最终交易宣告无效。火箭目前仍在积极挽留莫泰,如果有球队对莫泰进行报价,那么火箭拥有优先匹配权;而如果一直没有球队对其进行报价,莫泰也一直不同意资质报价合同,那么火箭的那份资质报价将会在今年10月自动到期。莫泰有不错的体型,出色的勾手投篮能力,也有一定的三分投射能力。霍华德出走之后,他能为火箭内线填补一定的空缺。不过他还需要加强争抢篮板的技能,而且背部伤病史可能会让其他球队对他再三犹豫。2.凯文-塞拉芬,完全自由球员2015-16赛季效力:尼克斯2015-16赛季场均:3.9分、2.6篮板这位法国内线在华盛顿并没有打出名堂,加盟纽约之后也过得不如意。但是塞拉芬还是希望能继续留在NBA,据悉他拒绝了来自中国和欧洲球队的报价。上月自由球员市场开启之后,有传快船对其有意,但是是作为无法底薪签约斯贝茨的后备选择,后来大家都知道了,斯贝茨加盟了快船。27岁的塞拉芬身体素质不错,可以打大前或者中锋,不过他的投篮技术仍需要改善。3.克里斯-卡曼,完全自由球员2015-16赛季效力:开拓者2015-16赛季场均:2.8分、1.5篮板34岁的老卡曼上赛季大部分时间他都只能在替补席看完比赛,整个赛季他只出战了16场比赛。卡曼老矣,尚能战否?其他选择:亨利-希姆斯、杰夫-艾尔斯、肯德里克-帕金斯、莱恩-霍林斯、乔尔-安东尼、纳兹尔-莫罕默德一张图看懂库里多高效 再给他5分钟会多恐怖? 篮球综合 2016年2月18日 库里的得分效率确实恐怖 本赛季至今,金州勇士队的斯蒂芬-库里以场均29.8分暂列联盟第一。当然,更恐怖的是库里的得分效率。 虽然库里目前在得分榜上排名第一,但是要知道,他场均29.8分是在33.8分钟内得到的。这是什么概念?本赛季至今,库里的场均出场时间只排在联盟的第33位,比排名第一位的吉米-巴特勒少了4.1分钟。 如果库里最终成为本赛季得分王的话,那将会是非常罕见的,因为对于过去25年里的NBA得分王来说,他们的场均出场时间为39.3分钟,比本赛季的库里多出5.5分钟。 就拿2006年和2007年的科比来说,那两个赛季,科比的场均得分分别达到35.4分和31.6分,但是他的场均出场时间高达41分钟和40.8分钟。 本赛季,库里场均还能得到6.6次助攻和5.3个篮板。如果将库里的场均出场时间升到过去25年NBA得分王的平均标准,那么库里的场均数据将是34.6分、7.7次助攻和6.2个篮板。 由此可见,库里的得分效率非常之高。30队队史最佳阵容之奇才 乔丹沃尔组超级后场 篮球综合 2015年8月17日 乔丹领衔奇才队史阵容 近日,沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期,我们不妨也将目光投向过往,梳理一下30队的历史最佳阵容,包括首发和替补,比比谁家“祖上最阔”。 本系列第10期,我们来看奇才。1947-48赛季巴尔的摩子弹获得NBA第二届总冠军,但这和如今的奇才并无关系。尽管奇才早年也曾使用过这个队名,但1948年冠军后来已解散。在队史上,奇才的队名变化多端。如今的奇才是东区的一支生力军。 中锋:韦斯-昂塞尔德(Wes Unseld) 效力时数据:10.8分14个篮板3.9次助攻0.6次盖帽,命中率50.9% 身高2.01米打中锋,还收获了总冠军,并在名人堂和50大巨星中占据一席之地,如此壮举除了昂塞尔德不做第二人想。1968年,昂塞尔德同时 被ABA和NBA选中,他选择了后者。新秀赛季,昂塞尔德就一鸣惊人,他场均砍下13.8分18.2个篮板,成为继张大帅后,第二位单赛季包揽新人王和 MVP的球员。 毕生效力于子弹,昂塞尔德率队4次闯入总决赛,并在1978年夺得队史唯一总冠军并当选总决赛MVP,此外,他还5次入选全明星,他的41号球 衣也被子弹永久封存。尽管身材矮小,但昂塞尔德体重达到了111公斤,凭借壮硕的体型,他在篮板卡位和防守上具有先天优势。而他拿下篮板后第一时间长传发 动快攻的绝活,更是独步古今。在NBA史上所有中锋里,昂塞尔德都是另类的存在。 替补:沃尔特-贝拉米(Walter Bellamy) 效力时数据:27.6分16.6个篮板2.4次助攻,命中率51.6% 如果一个人的生涯是“倒吃甘蔗”,新秀赛季就已达巅峰,此后每况愈下,不知观者是否会有“早知如此,新秀赛季打完就退役多好”的感慨。这说的就 是贝拉米。在1960年随美国男篮夺得奥运金牌后,贝拉米以状元秀身份入主芝加哥包装工(奇才前身)。菜鸟赛季他的表现,只能以惊为天人来形容。 他出战79场,场均出战42.3分钟,得到31.6分19个篮板2.7次助攻,命中率高达51.9%联盟最佳。此外,在史上所有新秀中,他的得 分仅次于张大帅(37.6分),篮板也仅次于张大帅(27个)和比尔-拉塞尔(19.6个)。在当年全明星赛上,贝拉米更轻松拿下23分17个篮板。 可惜的是,此后贝拉米再也没重现菜鸟赛季的辉煌,1964-65赛季中期他被送至尼克斯。 大前锋:埃尔文-海耶斯(Elvin Hayes) 效力时数据:21.3分12.7个篮板1.8次助攻2.4次盖帽,命中率45.8% 先来说一个题外话。2010年笔者撰写30队的队史最佳阵容时提到海耶斯,有球迷惊呼:“没想到火箭的海爷这么牛X啊!”对此,笔者莞尔一笑,此“海爷”非彼“海爷”,尽管后者同样和休斯顿有千丝万缕的联系。 在休斯顿大学效力时,海耶斯就已誉满全美,他的44号球衣也被永久封存。但在选择职业球队时,他放弃了ABA的休斯顿小牛,选择了NBA的圣迭戈火箭。有趣的是,1971年火箭迁入航天城,海耶斯转了一圈竟还是回到休斯顿。 不过,1972年火箭就将他送至子弹。坊间有传言称海耶斯性格孤僻不合群,是火箭放弃他的原因。好在来到子弹,海耶斯和昂塞尔德这对内线组合一 攻一守,爆发出惊人能量,子弹也终于在1978年圆梦冠军。1981年6月,子弹又将海耶斯送回火箭。时至今日,海耶斯(27313分)仍是奇才队史得分 王。 替补:克里斯-韦伯(Chris Webber) 效力时数据:20.9分9.7个篮板4.4次助攻1.7次盖帽,命中率50.1% 在选择奇才队史替补四号位时,笔者着实犯难。从数据上看,曾经的华府三剑客中,安托万-贾米森数据不逊于韦伯,60、70年代的古斯-约翰逊效力时间更长,个人荣誉更多。之所以选择韦伯,仅因为他名头更响亮。 1993年选秀,韦伯错过了联手奥胖的机会,和便士哈达威互换来到勇士。尽管斩获新人王,但韦伯和唐-尼尔森却势同水火。早年他在合同中加入的 菜鸟赛季后逃脱条款,此时发挥了作用,他被送至子弹。在这里,韦伯携手校友,“密歇根五虎”之一的朱万-霍华德,他的天分也全面体现。1996-97赛 季,韦伯入选全明星,并率奇才阔别9年后重返季后赛。 尽管韦伯表现出彩,但此时已更名的奇才仍选择和他分道扬镳。坊间有传言称,韦伯和霍华德将更衣室搞得乌烟瘴气,二者对把妹的兴趣高于篮球。1998年5月,奇才将韦伯送至国王,不曾想却开启了NBA一段华丽而悲情的历史。 小前锋:迈克尔-乔丹(Michael Jordan) 效力时数据:21.2分5.9个篮板4.4次助攻,命中率43.1% 2010年评选奇才队史最佳三号位时,笔者曾务实地放弃了乔丹。5年后笔者决定以不同的角度看待问题。选择乔丹不是唯数据论,纵然是飞人大帝, 在奇才的2个赛季无论如何也称不上成功,和伯纳德-金、卡隆-巴特勒相比也不占优势。选择他更多考虑在于,他代表了奇才队史一段不得不说的历史。 2000年1月,乔丹再次震撼联盟(貌似他总是如此),出任奇才的篮球事务部主管,对于球队的大事小情一把抓。但球场上无可匹敌的乔丹,在管理岗位上却有些露怯,尤其是他在2001年选择的状元秀夸梅-布朗,一度让他背负了“罪名”。 为提振球队,乔丹想到了复出,给了球迷们“99.9%”后0.1%的希望。2001年夏,乔丹花费时间训练,并聘请了他在公牛的恩师道格-科林斯。终于,在2001年9月25日,乔丹再次宣布:“I’m back!” 彼时国内NBA比赛的电视直播尚未成气候,还在求学的笔者犹记得,同寝室的男生曾一窝蜂涌向录像厅包夜,只为收看乔丹复出的首战录像。此后2个 赛季,球迷朋友大多如数家珍,大家都记得乔丹所到之处一票难求;记得热火在2003年4月宣布退役23号球衣以致敬乔丹,尽管他未曾为迈阿密打过一场比 赛;记得KG不解风情地“偷走了”2003年全明星赛MVP的奖杯;记得他生涯最后一场客战76人,球迷在第四节高呼:“我们要迈克尔!”;记得玛丽亚- 凯莉为他高歌一曲《英雄》,饶是乔丹也难免动容…… 当然,这一切并没有一个完美的结局。2003年5月7日,奇才老板阿比-波林解雇了乔丹。乔丹曾表示他感觉自己被背叛了,早知如此,他不会在奇才复出。但无论如何,奇才队史这短短的几年时间,将会镌刻上篮球之神的足迹,尽管太匆匆…… 替补:卡隆-巴特勒(Caron Butler) 效力时数据:19分6.6个篮板3.5次助攻,命中率45.3% 相继辗转于热火和湖人后,2005年巴特勒和奇才签下5年4600万合同,携手贾米森和大将军,组成名噪一时的华府三剑客。在此4个半赛季是巴 特勒生涯巅峰期,他在华府的表现芝麻开花节节高,2008-09赛季他场均可得20.8分创生涯新高。他效力4年,奇才有3年连续闯入季后赛,迎来了队史 自80年代后又一段辉煌期。 可惜,巴特勒效力后期受伤病所困,2010年2月他被送至小牛。 得分后卫:厄尔-门罗(Earl Monroe) 效力时数据:23.7分3.7个篮板4.6次助攻,命中率44.5% 1967年门罗入主子弹,新秀赛季门罗场均就得到24.3分,并在和湖人比赛中砍下56分,如今仍是新秀得分纪录。为此,门罗也轻松斩获最佳新 秀。在门罗和昂塞尔德的内外呼应下,子弹成为联盟劲旅,并于1971年闯入总决赛。门罗也以自身极富观赏性的打法,博得了球迷的喜爱。 在门罗效力期间,子弹和尼克斯成为东区一对宿敌,两队连续3年在季后赛相遇,纽约2次晋级。但门罗没料到的是,他和尼克斯竟会“化敌为友”。在 1971年总决赛之旅后,门罗的经纪人拉里-弗里斯切递交了转会申请,门罗希望能加盟湖人、公牛或76人。新赛季开打后他还擅自接洽ABA的步行者。 见他去意已决,子弹也将他送至尼克斯。业界一片哗然,纷纷不看好他在纽约的前景,不料纽约张开双臂欢迎他,他和沃尔特-弗雷泽也组成闻名遐迩的“劳斯莱斯后场”,并斩获1973年总冠军。而老东家也没忘记他,2007年奇才宣布退役门罗的10号球衣。 替补:布拉德利-比尔(Bradley Beal) 效力时数据:15.6分3.8个篮板3次助攻,命中率41.9% 2012年选秀比尔以探花秀身份入主奇才,并在12月和隔年1月连续当选东区月最佳新秀。整赛季,比尔场均可得13.9分3.8个篮板2.4次助攻,顺利入选最佳新秀阵容一队。第二个赛季,比尔随奇才在首轮淘汰公牛,晋级第二轮,取得自2005年以来奇才的最好成绩。 对于比尔来说,最大的问题是伤病。新秀赛季他就曾因伤缺席了赛季末的比赛,去年10月他又接受了左手腕手术,今年2月他又伤到了脚趾。如今,比尔仍在和奇才进行续约谈判,奇才势必会留下这对“黄金后场”。 组织后卫:约翰-沃尔(John Wall) 效力时数据:17.6分4.4个篮板8.7次助攻,命中率43.1% 相比大将军,沃尔如今更有奇才队史最佳控卫的架势。2010年状元秀在生涯之初,被评价为优缺点同样明显,且进步幅度有限,奇才的战绩也并不理想。直到后场搭档比尔入队,这对黄金后场才使得奇才战绩提升。2013年夏,沃尔和奇才续签5年8000万合同。 2013-14赛季,沃尔率奇才时隔5年后重返季后赛,首轮跨过公牛,次轮2-4不敌步行者。上赛季奇才卷土重来,首轮横扫猛龙,次轮和老鹰大 战6场出局。沃尔也在个人荣誉上有所斩获,他连续2年入选全明星,并在今年被票选为全明星首发,此外他入选最佳防守阵容(2队)。未来一段时间内,沃尔将 依旧是奇才最大的财富。 替补:吉尔伯特-阿里纳斯(Gilbert Arenas) 效力时数据:25分4.2个篮板5.7次助攻,命中率42.2% 大将军在奇才的成就本可以更高,但他的性格和场外的麻烦,还是令他过早凋谢。因此,尽管他的数据比沃尔亮丽,但考虑到沃尔正处于冉冉上升态势,本次评选仍将沃尔推上首发。 如今说起大将军,球迷脑海中会浮现出一连串回忆:他著名的“零号大将军”的广告、他和勒布朗-詹姆斯的缠斗、他和科比-布莱恩特的对飙……作为史上次轮 秀的杰出代表,立志“从零开始”的阿里纳斯一度书写了励志传奇。2003年签约奇才时,他还触发了联盟规则的漏洞,迫使NBA出台“阿里纳斯条款”。 来到奇才,新科“进步最快球员”迅速崛起。第二个赛季,他不但入选全明星,还在首轮对公牛时命中关键球,率队晋级。2005-06赛季,阿里纳斯场均掠下29.3分6.1次助攻,达到生涯巅峰。他不惧竞争的个性和乖张的言行,也博得球迷喜爱。 此时阿里纳斯碰到了拦路虎,詹姆斯的骑士。连续3年两队在首轮相遇,奇才均铩羽而归,大将军也和詹皇结下了梁子。随后,阿里纳斯成为麻烦制造 者,他伤病不断,还闹出了“持枪门”事件,声誉一落千丈。终于,在2010年12月,奇才将他甩卖到魔术。1年后,他被魔术裁掉,短暂驻足于灰熊后曾到 CBA淘金。 “零号大将军”从零开始,最终又归于零。 奇才队史上值得一提的控卫,还有1997年到2001年效力的罗德-斯特里克兰。赛季后半程五大悬念:哈登&西蒙斯交易验货 篮球综合 2022年2月23日 克利夫兰全明星赛结束后,本赛季正式进入下半段。NBA官网专家肖恩-鲍威尔撰文,提到他心目中下半赛季联盟里的五大悬念。哈登&西蒙斯交易即将验货,篮网费城谁赚谁亏?交易截止日无动作,湖人何去何从?波特穆雷可能回归,掘金可能成最大黑马?德雷蒙德-格林回归,全阵容勇士能有多强?官网为您分析盘点赛季后半程五大悬念。 1、詹姆斯-哈登与费城磨合 76人终于摆脱了麻烦,他们的本-西蒙斯时代结束了,现在他们的冠军希望维系在了詹姆斯-哈登与76人的适配程度上,这是不到两年内他效力的第三支球队。 76人(35胜23负)突然感受到了紧迫感,他们想要、可能也需要抓住恩比德的巅峰期。大帝是今年常规赛MVP的热门,他今年的表现是野兽级的,是对手禁区里的噩梦。而且大帝已经证明了,他能够成为一支争冠球队的核心。在西蒙斯不打、哈登未到的情况下,76人仍然比5成胜率多赢了10场比赛。 另一方面,恩比德有丰富的伤病史。由于德拉蒙德被送到了篮网,季后赛开始后大帝的出场时间仍然会非常庞大。除非76人在买断市场上得到一个可靠的替补中锋,否则他们的内线深度可能会出现问题。 而且76人还失去了赛斯-库里,他是联盟最顶尖的射手之一。这给了马克西更大的压力,他需要把自己的比赛级别延续到季后赛,因为小库里是他们后场轮换的重要一环。 终极疑问,哈登能提升自己的比赛吗?本赛季他场均只能得到22.5分,是雷霆最后一季以来的新低。 2、本-西蒙斯何时回归?他会如何适配篮网? 过去三个月,我们看到了一位NBA球星为了离队有多么决绝。他拒绝向球队报道,不惜损失千万美元。这实在太奇怪了,他似乎表明自己绝不可能重返费城。 好吧,现在这些都不重要了。因为在篮网,西蒙斯会感受到所有的爱。假如他的外线投射仍然不佳——假设他的跳投仍然没有得到修正,篮网仍然能将他的缺点最小化。篮网有很多优质的射手——杜兰特、欧文、乔-哈里斯、帕蒂-米尔斯和赛斯-库里。在篮网队,西蒙斯唯一的严重弱点就不是问题了。篮网需要他做自己最擅长的事:防守对方的得分手,为自己的得分手制造机会,抢篮板然后在近框终结。 西蒙斯离开费城是为了加盟一支更好的球队,如果他能在较短的时间内将自己的状态调整到最佳,如果他的头脑保持清醒,准备好面对客场的困难,西蒙斯可能会比哈登更有用。 3、湖人能否完成修补? 没有人比27胜31负的湖人更希望迎接全明星周末的到来,显然,他们现在急需一个好好喘息、能够抹去上半赛季阴霾的机会。即便是现在,看到勒布朗-詹姆斯、安东尼-戴维斯以及拉塞尔-威斯布鲁克的阵容来到附加赛的位置,仍然让人感到震惊和意外。难道这一切都是一场噩梦吗? 与其说是让人感觉糟糕的梦魇,不如说是令人感到糟糕的篮球表现,一切都始于稍显尴尬的角色球员阵容,和威少急转直下的状态。他的巅峰已然结束并且无法逆转,而现在重要的是,在大部分时间作为球队非首要选择的他,要如何在其中找到平衡。 最紧迫的问题是:湖人该如何重塑威斯布鲁克,或者说至少能够尽可能地隐藏他的弱点?缺乏稳定性是威少的一个问题,但湖人可以接受这一点。问题在于,当他在比赛中投出15投3中时,会失去信心放弃空位投篮。最难办的是,他的失误会打断球队的势头,他的防守很糟糕,在场上经常做出误判。 但威少也有优势,他仍然保持着自己持球时的速度和近框时的进攻信心。对于主帅弗兰克-沃格尔来说,他该考虑如何在不伤及威斯布鲁克自尊心的前提下,将这位前MVP放在一个能够发光发热的位置上。 与此同时,湖人还要再一次面对戴维斯脆弱的身体,他目前遭遇足部扭伤将至少缺席四周。同时湖人还不能让勒布朗过度疲劳,避免他在季后赛前出现同样的健康问题。 4、当德雷蒙德-格林回归,勇士有多么出色? 这个问题是站在太阳的角度上发问的。一个合理的假设是,一旦勇士的阵容回归完整,他们将一路加速赶联盟第一太阳,而目前他们落后对手6.5个胜场。 在常规赛还剩下23场的情况下,勇士很可能没办法在季后赛前大踏步前进了,但这明显不是坏事。对于科尔来说有一个甜蜜的烦恼:球队目前的阵容深度令其他球队羡慕,他们不仅有经历过总冠军洗礼的老将,同时也有天赋异禀的年轻球员。 勇士近期的防守稍显挣扎,但这同样可以解决,格林就是这个问题最好的答案,其次就是克莱-汤普森。在过去两年连续遭遇大伤之前,汤普森是联盟顶级的防守者,他需要代替库里承担起最艰巨的后场防守任务。但任何在大伤归来后的球员,在一开始都很难在防守端跟上速度更快、运动能力更强的对手,更不用说克莱曾经经历过两次大伤。如果还可以的话,汤普森至少需要到下赛季才能恢复防守功力。 勇士的挑战在于,如何依靠已经取得成功的三巨头——库里、格林以及克莱的同时,从没有在季后赛中证明过自己的队友们那里得到帮助。举例来说,安德鲁-维金斯是否准备好了成为聚光灯下的焦点?还有乔丹-普尔、乔纳森-库明加、奥托-波特以及加里-佩顿二世这些人呢? 5、贾马尔-穆雷、小迈克尔-波特以及沉睡的掘金 当穆雷和小波特有可能本赛季回归的消息传出后,掘金成为了联盟最引人关注的球队之一。目前他们稳坐西部第六,这一切与约基奇有着很大的关系。事实上,本赛季约基奇的表现甚至要好于MVP赛季。 约基奇是当家球星的代表人物,丰富的球场技术让他能够以各种方式给球队带来积极影响。这家伙到底有多厉害?有多少球员能够在场均贡献26分的同时,还能抓下14个篮板送出接近8次助攻和1.5记抢断。 我们可以合理地假设,在穆雷和小波特回来之后,掘金只有可能会变得更加出色,约基奇身上的担子也会更轻一点。 自从去年四月遭遇膝盖伤势以来,穆雷还没有上场打过球,而小波特则是在去年11月接受背部手术之后一直缺阵。两人都无法复出、两人复出一人、或是两人都能复出的可能性都是存在的。 让我设想最好的情况,掘金复刻在2020年园区内的表现,成功杀入到西部决赛当中。穆雷在那年季后赛中手感滚烫,波特的崛起也肉眼可见。他们的得分贡献,再加上约基奇,以及威尔-巴顿和阿隆-戈登的贡献,将会迅速将掘金提升成为西部的核心竞争球队。 但更加现实的观点是,这两名球员尤其是穆雷,可能在恢复到伤病之前的竞争力之前仍需时日,那么掘金能否在今年如此之快地重振球队,还是他们更像是2022-23赛季的总冠军争夺者? 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