Home NBA新闻 参与冲突乔治被罚1万 莫里斯罚1.5万NBA新闻参与冲突乔治被罚1万 莫里斯罚1.5万 2016年1月5日607Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间1月5日,联盟公布了三个处罚决定,活塞前锋马库斯-莫里斯被罚15000美元,步行者前锋保罗-乔治被处罚了10000美元,雄鹿队后卫OJ-梅奥被罚25000美元。步行者与活塞的比赛中,乔治与莫里斯终场前发生冲突,随后两人纠缠在一起,双方球员随后一拥而上,好在冲突没有升级。在雄鹿与森林狼的比赛中,梅奥上场3分钟后就领到了一次技术犯规,他不满判罚,试图找裁判理论,随后又领到了第二个T,直接被驱逐出场,但他并没有及时离场,直到安保将他请出去。随机NBA新闻2023年乐透秀巡礼:格雷迪-迪克(首轮第13顺位) NBA新闻 2023年6月25日 魔术将签下扣篮王马克-麦克朗 NBA新闻 2023年8月23日 最佳投手?安吉称库里已超伯德:萌神最擅高难度 NBA新闻 2015年9月25日 曝博格丹与老鹰达成4年6800万续约合同 NBA新闻 2023年3月17日 特纳:前辈告诫我不要看科比眼睛 但他人超级好 NBA新闻 2015年12月30日 最新NBA录像2024年4月28日 NBA季后赛西部首轮G4 掘金vs湖人 全场录像回放2024年4月28日 NBA季后赛东部首轮G3 凯尔特人vs热火 全场录像回放2024年4月28日 NBA季后赛西部首轮G3 雷霆vs鹈鹕 全场录像回放2024年4月28日 NBA季后赛东部首轮G4 骑士vs魔术 全场录像回放2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 森林狼vs太阳 全场录像回放2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 快船vs独行侠 全场录像回放篮球教学跳投的出力和训练方法 篮球教学 2015年5月5日 在跳投的时候,出力是讲究技巧的。 1. 跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。 2. 出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。 3. 跳投时,应先从脚部发力,所谓“投篮都是从双脚开始的”,就是这个道理。起跳后,腰部发力,但是不要让腰部僵直,否则投篮姿势很难看,到达最高点 后,拨腕,注意最后球离手时,应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势,必须要有很好的弹跳力和滞空力;所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部 以及小腿的训练 以下是基本的跳投练习方法,大家可以试着练习: ⑴ 徒手模仿练习,做好原地跳投的准备姿势,两脚迅速蹬地起跳,同时两臂上振,做举球跳投出手动作。 ⑵ 并步起跳,上步起跳在空中做投篮出手动作。 ⑶ 为限制起跳前冲,达到垂直向上起跳的要求,叫学生面对墙戒在前面站一防守者,做双脚同时起跳,或并步起跳投篮动作。 ⑷ 两人面对相距3-4m,持球做原地跳投动作,体会腾空出手时机。 ⑸ 变换投篮的距离,由近渐远,由远渐近,做原地跳投练习,根据不同距离,使用力量。 ⑹ 重复讲解跳投动作要点,有针对性地示范。 ⑺ 多做徒手跳投模仿练习,或用小球(排、足球)做跳投练习。 ⑻ 进行发展下肢和腰腹力量,以及发展弹跳力的专门性练习。 ⑼ 针对投篮手法问题,多在篮下原地做举球投篮出手练习。 注意:跳投时易犯的错误: ⑴ 起跳速度慢,缺乏爆发力;腰腹力量差,上下肢配合不协调,腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松,控制身体平衡不好。 ⑵ 空中举球不稳,投篮手法不正确。简单述说热身运动的重要性 篮球教学 2017年1月5日 不管是什么运动,在上场比赛前的热身运动都是必不可少的。 所谓的热身运动,就是在运动以前,用短时间低强度的动作,让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番,以增加局部和全身的温度以及血液循环,并且使体内的各种系统(包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等)能逐渐适应即将面临的较激烈的运动,来预防运动伤害的发生。 如果缺乏热很运动,正如同汽车发动后如果不暖机就全速行驶,容易造成引擎的损坏一样,能够引起各种运动伤害。 热身运动大致可分为两类:1全身性的热身运动 比如快步走、慢慢跑、轻松跳绳、踩固定脚踏车、或者我们在学校或军中所学到的各种健身操等等。这些全身性的热身运动,顾名思义,可以使全身大部分肌肉群都参与活动。2特定部位的热身运动 是指针对某项运动的特殊需要,较有选择性地活动特定的肌肉群。比如打桌球前轻轻地进行几分钟的挥拍练习,并且逐渐增加挥拍的力量,就可以把挥拍所需的肌肉群活动开来。 如果在运动前能够用五至六分钟的时间,进行全身性的热身,再视运动性质的需要,从事特定部位的热身,加上适当的拉筋体操,就能够有效地减少因为热身不足造成的各种运动伤害了。 热身运动让我们的生、心理在进入战备状态之前,身体的温度慢慢的提升到可做剧烈运动的时机,不但降低受伤的发生率,心理也会有种全身畅快踏实感,更能将你的潜能发挥到淋漓尽致喔!图解篮球三角防守战术 篮球教学 2016年2月8日 这个防守包含了对方明星球员无球时候的防守,以及对他/她在持球时进行的包夹。防守的目的在于迫使对方的超级明星将球传出,并尽量减少他/她接回传的机会。这种防守有一点赌博的成分,如果对方有一名优秀的投手的话,你可能得付出点代价。但是有时候你需要知道谁将接管比赛,如果其他队员挺身而出的话你则需要做出调整。 首先,这个防守战术同时包含盯人和联防。我们让队中最优秀的外线防守者去防守对方的明星球员,并且时时刻刻紧贴在他/她身边。如果需要用到两名低位球员的话,X3,X4,X5的站位就组成一个三角,如图A所示。X3站定罚球弧弧顶。X2和X3作为“轮防者”将交替完成站位以及包夹对方明星球员的任务。 当对方球星是控卫的时候, 防守如何起势取决于对方明星是自己带球过半场还是在前场接传球。如下图A中,X1防守对方明星。在他运球过半场后,X2立刻上前包夹。通常情况下对方球星会向侧翼分球。X3上前阻截该传球,与此同时X2立刻回到罚球弧弧顶的位置。X1继续紧随明星,防止他接到回传。在图B中,X3阻截往O3方向的传球,X2回到弧顶。而当对手横穿到另一侧(图C)时,X2阻截传球,X3回到弧顶。X1自始至终都在贴防箭头人物。注意此时内线防守者以及弱侧的补防者此时都在使用人盯人的防守。 无论你的防守者多棒,球最终还是会回到对方箭头的手里。如下图E中,球回传到了对方明星的手里。那么“轮防者”X3上前包夹,X2回到弧顶站位。如果对方明星破掉了包夹并且试图切入的话(图F),我们的“轮防者”就会是下一条防线。在这种情况下,轮防者X2就会负责贴防对方箭头,而X1和X3则向两翼散开,防止对方明星分球给外线投手。 如果对方明星是个侧翼球员,不运球过半场,但是在侧翼试图接传球。如图G所示,X2负责贴防明星并试图阻止他接球。我们在O1运球过半场后不包夹他。如果球传给了明星,X1上前包夹(图H),轮防者X3负责阻截明星的分球,之后X1落回原位。X2继续贴防。X1和X3根据球的转移情况交替弧顶站位。 如果对方明星试图内线单打, 对手可能会布置他们的明星球员在低位单打。如下图J中,箭头球员给O4无球掩护,O4拉出外线之后明星球员内线单打X2(图K)。X2完全绕前以阻止内传球。注意X5在弱侧补防可能的空接传球。同时X4也要对球施压,尽量影响喂球的质量。如果对方明星在内线接到了球,那么X5立刻进行包夹,与此同时X1下到篮筐另一侧防止对方明星的分球。 当对方球星在边角的时候, 如下图M中,对方明星在边角持球,我们不一定要包夹他,但是一定要对他施压。如果他/她沿底线突破的话,X4上前和X2一起包夹。X5轮转到X4的站位,与此同时轮防者X3落位防守O5。 而如图N所示,我们可以在边角包夹,同时轮防者填补弧顶位置的空白。在这种情况下,X1单独盯防对方的两名外线球员并且阻截往O1或O3方向的分球。 如图O所示,对方明星试图切入禁区。这时候不仅仅X2要贴防,轮防者也需要进行包夹或者阻截分球。 只要对方掩护,立刻换人防守,无论是其他球员为明星挡拆还是明星球员为其他人挡拆。这个战术可以让你很好的防守对方的球星。但是切记,这只能偶尔使用,而不能当作主防战术。如果对方的另一名外线球员开始进球,你就需要调整或者切换到另一种防守战术了。...跳步上篮动作GIF讲解 篮球教学 2015年5月23日 在NBA比赛中我们经常可以看到一些明星球员,特别是后卫非常喜欢用跳步上篮来结束进攻。这是一种非常实用的实战技巧,可以通过脚步和移动上变换迷惑对方,完成上篮或造成对方犯规。1.不运球正面跳步训练选择三秒区边线的一点原地站好。从这一点出发,不要运球,跳向篮筐方向并完成上篮。练习的时候,要根据与篮筐的距离调整自己的发力,更好地控制跳步的步幅大小,避免完成跳步后与篮筐过近或过远,影响上篮的质量。在实战中,当篮下没有密集的防守球员,或者你预判到会有多人通过包夹来阻止你上篮时,可以利用这招提前杀入篮下完成进攻。2.不运球侧向跳步训练首先,站立的点与上一组练习方法相同,仍然不运球,往自己的侧面(接进篮筐的方向)进行跳步。练习时候需要注意的事项与上一组相同,遂不再赘述。在实战比赛中,当你在半场进攻或者是快攻中,在你和篮筐之间有一名防守球员想要封堵你的进攻线路,那么这时候你可以通过这种方式,迅速躲开对方进行上篮。注意,跳步的动作一定要快,否则对方极有可能封盖你的上篮。3.运球行进间跳步训练练完了原地,这次我们该把手中的球运起来练了。开始时候在三分线外持球,随意地做几次过人的动作,之后加速运球到篮下,用正面和侧面两种跳步方式完成上篮。在正规比赛中使用运球跳步,一定要注意双脚起跳,双脚落地,不然很有可能被判走步。跳步技巧除了对运球与脚步有很大考验,还要求使用者有良好的爆发力和弹跳。所以,在练习跳步的同时,还要提升这几方面的素质,才能更好地使用。提高篮球球感的几种训练方法 篮球教学 2015年5月24日 可能很多篮球初学者都深有体会,运球练习要比投篮练习要付出更多的努力。因为运球需要在不停地移动当中进行,并且要有一定的节奏感。想要让自己的运球技术变得流畅,最重要的就是提高球感。今天,为大家带来一套国外牛人训练球感的方法,大家一起来试试吧。在进行运球训练之前,在你的面前放一个类似这样圆形的道具(条件有限的话,水瓶也可以)。运球时,要让球绕着道具的四周转。练习的初期,可以让球的落点落在道具的前后或左右,最后再将四个点同时进行,围绕道具画圆。尝试过单手后,可升级为双手运球。这种训练方法可以有效提高你对球的控制能力。将球向墙壁上快速击打。这种方法可以帮助你控制运球时手指、手腕的发力程度,以及手腕的灵活度。能够让你在实战中,更好地运用低手运球等技能,尤其是在遭遇多人防守等复杂情况下,对于手腕、手指控制球的能力是种很大的考验。待原地的墙壁击球练熟后,可以尝试移动中进行。进行了单项的训练后,还是要系统地练习一些实战中的过人动作。在训练之前,在三分线附近放上一把椅子,把它当做是对方的防守球员。开始练习后,先用背身侧滑步运球接近这名“防守者”,接近之后突然加速运球从右侧突破,突破的过程中做急停后撤步跳投。此训练方法可以很好地帮助你找到运球突破时的节奏。反复练习之后,相信库里、哈登这些明星惯用的后撤步投篮,也会成为你在球场上的秘密武器。练习球感不仅可以提升你的运球技术,对于实战中的传接球,完成技术动作的速率都会有显著的帮助。很多篮球爱好者的技术动作缓慢甚至脱节,都是缺乏球感造成的。所以,想要在球场上快人一步、避免失误、轻松完成动作,训练球感是很有必要的。篮球综合NBA场上常见的英语 篮球综合 2015年6月24日 slam) dunk:(强力)灌篮bank shot:擦板球double pump:拉杆式投篮(verb)fade-away shot:后仰式跳投hook shot:钩射投篮jump shot:跳投layup:带球上篮perimeter shot:中距离投篮set shot:立定投篮three-point shot:三分球NBA 各种统计术语assist:助功block shot:阻攻,盖火锅儿defensive rebound:防守篮板球field goal percentage:投球命中率field goal:投球命中free throw percentage:罚球命中率free throw:罚球offensive rebound:进攻篮板球rebound:篮板球scoring:得分steal:抄截three-point shot percentage:三分球命中率turnover:失误场地装备篇backboard:篮板back court:后场freethrow lane:罚球圈,禁区freethrow...2016年NBA球队的价值排行榜 篮球综合 2016年6月16日 北京时间5月16日,美国《福布斯》公布了2016年NBA球队的价值排行榜,纽约尼克斯队以30亿美元的价值高居第一,洛杉矶湖人队(27亿美元)和芝加哥公牛队(23亿美元)分列第二位和第三位。 从最近这一年的价值变化来说,卫冕冠军金州勇士队排名第一。虽然勇士队以19亿美元的价值排在NBA球队的第六位,但是他们过去一年的价值变化高达46%。 休斯顿火箭队以15亿美元的价值排在第八位,克里夫兰骑士队以11亿美元排在第12位,新奥尔良鹈鹕队以6.5亿美元的价值排在30支球队的最后一位。 以下是《福布斯》公布的2016年NBA球队价值排行榜: 1)尼克斯(30亿美元) 2)湖人(27亿美元) 3)公牛(23亿美元) 4)凯尔特人(21亿美元) 5)快船(20亿美元) 6)勇士(19亿美元) 7)篮网(17亿美元) 8)火箭(15亿美元) 9)小牛(14亿美元) 10)热火(13亿美元) 11)马刺(11.5亿美元) 12)骑士(11亿美元) 13)太阳(10亿美元) 14)猛龙(9.8亿美元) 15)开拓者(9.75亿美元) 16)奇才(9.6亿美元) 17)雷霆(9.5亿美元)...篮球装备有哪些? 篮球综合 2016年6月25日 什么是篮球装备: 首先我们先来看一下什么是篮球装备,对他的基本概念有一个简单的认识。篮球装备,顾名思义就是我们在篮球运动的时候佩戴的一些装备。篮球装备是一个比较广泛的概念,它包括很多的具体的装备。比如护膝、篮球鞋等等的装备。篮球装备的作用主要有两个,第一就是保护我们在运动中不受伤,另一个作用就是帮助我们提高球技。 篮球装备有哪些: 1、篮球鞋:说到篮球装备我们第一个想到的就是篮球鞋,因为一双篮球鞋对于一个运动员的球技起着至关重要的作用。篮球鞋的制作材料非常特殊,一般具有透气,轻便的特点,可以让篮球运动员舒适的进行运动。好一点的篮球通常就是NIKE或者adidas。国产也有挺不错的好像李宁或者是安踏,现在就介绍几款国产。 喜欢的话可以点击图片可以产品详情 2、护膝:护膝也是一个重要的篮球装备,它的作用主要就是保护运动员的膝盖不受到伤害。因为在篮球运动的过程中,难免会有一些摔倒或者是跌倒的时候,护膝就是保护运动员的装备。一款好的护膝可以让你的膝盖和膝盖附近的肌肉群有紧迫感,可防止扭伤,还可以对一些意外的碰撞起到一定的保护作用。下面有几款挺不错的护膝介绍给大家,如果有兴趣的可以点击图片进行详细了解。 3、护腕:护腕是一种保护运动员手腕的装备,护腕的制作材料一般是皮革的。护腕对于篮球运动来说并不是很重要,但是为了以防万一还是要有的。 4、球衣:球衣是一个篮球队的标志,是一个篮球队必不可少的装备。球衣一般非常的宽松,适合于运动。 ...美媒列骑士5大可追目标:鹈鹕重炮领衔铁扎上榜 篮球综合 2016年1月13日 该追谁呢? 北京时间1月13日,据《fansided》网站报道,尽管骑士队目前排在东部第一,但是如果想要夺冠,他们在一些关键位置上还需要升级。为此,《fansided》列出了五个值得骑士队考虑交易过来的候选人。 5)凯文-马丁(森林狼) 马丁对骑士而言将是一个很好的补充,并在侧翼位置提供稳定可靠的得分。 如果想得到马丁,骑士队提供一个未来的选秀权,尽管他们手里并不是很多。另一个问题是薪金空间,不过去年夏天关于海伍德的那笔交易,骑士获得了一个价值1050万美元的交易特例。 4)马基夫-莫里斯(太阳) 骑士队在四号位上可以考虑马基夫-莫里斯,他的合同还剩3年2400万。如果骑士愿意赌一把,莫里斯或许能为他们带来很大的回报。 但是如果想得到莫里斯,那就意味着巴西中锋瓦莱乔将可能离开。 3)特雷沃-阿里扎(火箭) 如果骑士想要与勇士或者马刺对抗,他们需要补充运动能力和外线防守。阿里扎符合这一需求。 报道称火箭队愿意考虑送走阿里扎。骑士队可以送出莫兹戈夫。莫兹戈夫将在今夏成为非受限自由球员,而骑士可能无法留住他。而火箭需要莫兹戈夫这样的内线防守者。 另外鉴于劳森的试验失败,火箭队可能对小莫很感兴趣。 2)钱宁-弗莱(魔术) 本赛季开始之前,弗莱就被认为是骑士的目标。原因?骑士在四、五号位上可能需要一些稳定的深度,问题之一就是勒夫是骑士队里唯一一个能拉开空间的内线。 1)莱恩-安德森(鹈鹕) 莱恩-安德森能够解决骑士队四号位拉开空间的问题,而且他的到来让骑士队有机会去匹敌勇士队的进攻火力。 骑士队目前仍有1个2018年的首轮选秀权,另外他们也可以提供莫兹戈夫。魔术师约翰逊的风情人生 篮球综合 2015年8月14日 NBA历史上最伟大的表演家埃尔文·约翰逊为什么要提前退役?很多人都知道是因为艾滋病。为什么会染上艾滋病?这个问题拉开了我们对魔术师风情人生的无限遐想。在他率领湖人取得一次又一次冠军,成就越来越大之后,洛杉矶的女人都开始问:魔术师在哪里?魔术师在哪里?即便魔术师成为了世界上少数能够战胜艾滋病的英雄,却也掩盖不了他近乎于疯狂可耻的对女色的渴求,他自己承认,他沾染病毒是因为他不分时间、不分地点、不分场合、不分肤色,不分职业,像疯子一样在女人身上使劲。更加值得我们深思的是,约翰逊用在女人上的精力远超过篮球。如果他专心致志地打球,我们是不是可以想像伯德根本无法从那辉煌的80年代分一杯羹。魔术师是NBA最具微笑魅力巨星之一,他身边从来不少女人,他可以在任何地点和任何女人发生关系,有求必应,当仁不让。豪华宾馆、私人轿车、野外休闲场 所,商业大楼办公桌上、高层电梯里到处都是他和不同女人的身影——金发碧眼的女郎、皮肤黝黑的拉丁女子、体态娇小的亚洲女子……而且不分身份,只要喜欢一 律通杀。正是浸淫在这种淫乱的生活下,约翰逊才沾染上了艾滋病。在他率领湖人取得一次又一次冠军,成就越来越大之后,洛杉矶的女人都开始问:魔术师在哪里?魔术师在哪里?魔术师甚至每年要和300到500个女人发生关系,这是一个相当惊人的数字,比起张伯伦有点夸大其词的两万多个,魔术师的数字显然更加让人“信服”。鲁迪-加西杜恩斯(前湖人装备部经理)说:“当我开始在这支球队工作的时候,我被很多事情震惊。与女人频繁地上床,已经成为魔术师的一种生活方式。”球场上激情表演,场下夜战更激烈,这就是魔术师的风情人生。篮球运动装备斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日 学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日