2024年5月13日 NBA季后赛西部半决赛G4 掘金vs森林狼全场录像回放约基奇35+7+7 戈登12中11轰27分华子空砍44分掘金2-2森林狼累瘦了！约老师开启无双模式 35分7板7助3断集锦帮约老师省体力！穆雷第三节爆发独砍12分全场贡献19分5板8助2断集锦什么攻防一体！戈登12中11狂砍27分7板6助2帽集锦独木难支！爱德华兹狂砍生涯新高44分5板5助2断集锦恐怖如斯！掘金1.65分，穆雷后场抢断超远三分压哨，掘金半场领先15分！杀死比赛！约基奇直杀篮下上篮稳稳打进终结比赛！力劈华山！戈贝尔平地起惊雷空接隔扣约基奇！笑死！唐斯摔倒戈贝尔过来拉他，结果自己滑倒劈叉了！手感发烫！半场回来森林狼下起三分雨迫近比分！闪转挪腾！华子杀进内线空中迎着彼此防守将球拉杆打进！逆天腰腹！华子杀进内线空中闪转腾挪高入口拉杆打进！

2024年乐透抽签汇总：老鹰喜提状元签火箭探花签倒一活塞又抽第5

NBA视频 2024年5月13日

不得了乐透抽签：老鹰以3%的概率抽中状元签来自篮网的探花签！乐透抽签：火箭运气不错抽中探花签战绩倒一14%几率抽到状元签却连续2年抽中第5顺位！选秀小年！乐透抽签给到5位状元大热吧友们都认识哪位？

2024年5月13日 NBA季后赛东部半决赛G4 尼克斯vs步行者视频集锦

NBA视频 2024年5月13日

2024年5月13日 NBA季后赛东部半决赛G4 尼克斯vs步行者全场录像回放三节结束战斗！步行者大胜尼克斯追至2-2 哈利伯顿20+6+5 三节结束战斗！步行者大胜尼克斯追至2-2 哈利伯顿20+6+5 三节结束战斗！步行者大胜尼克斯追至2-2 哈利伯顿20+6+5 高效！哈利伯顿vs尼克斯得到20+6+5精彩集锦三节9中7！西亚卡姆贡献14分正负值+23 打铁！布伦森vs步行者17投仅6中得18分集锦现役实战扣篮第一人！麦康奈尔连线托平花式高难空接背扣！哈特虚晃点飞防守长驱直入帅气拉杆上篮落后太多了布伦森突破上篮打成2+1 哈利伯顿追身三分引爆全场！阿丘瓦双手暴扣回敬回顾尼克斯vs步行者交手记录步行者能否在主场再下一城？马健：尼克斯用人和轮换存巨大隐患步行者可能翻盘

2024年5月12日 NBA季后赛东部半决赛G3 凯尔特人vs骑士视频集锦

NBA视频 2024年5月13日

2024年5月12日 NBA季后赛东部半决赛G3 凯尔特人vs骑士全场录像回放夺回主场优势！绿军拿下骑士双探花合砍61分&米切尔33+6 夺回主场优势！绿军拿下骑士双探花合砍61分&米切尔33+6 夺回主场优势！绿军拿下骑士双探花合砍61分&米切尔33+6 夺回主场优势！绿军拿下骑士双探花合砍61分&米切尔33+6 正负值+18全场最高！杰伦-布朗17中13砍下28分9板集锦全能表现！塔图姆25中11拿下33分13板6助集锦高难度不断但体力也拼尽！米切尔22中12空砍33分6板3助2断集锦难救主！莫布里17分8篮板1助1断集锦状态大好！塔图姆开局里突外投连得8分势不可挡！豪横！米切尔突破回拉撤步三分稳稳命中！后卫摘板中锋投三分！霍乐迪霸气摘篮板分到外线豪泽手起刀落三分命中！连得四分！塔图姆转身切入暴扣、后仰跳投样样通连得四分！惊天暴扣！莫布里接队友传球飞身暴扣势大力沉！

2024年5月12日 NBA季后赛西部半决赛G3 雷霆vs独行侠视频集锦

NBA视频 2024年5月13日

2024年5月12日 NBA季后赛西部半决赛G3 雷霆vs独行侠全场录像回放欧文末节发威4中4 东契奇22+15 亚历山大31分独行侠再胜雷霆欧文末节发威4中4 东契奇22+15 亚历山大31分独行侠再胜雷霆欧文末节发威4中4 东契奇22+15 亚历山大31分独行侠再胜雷霆神仙显灵！欧文末节4中4独得8分收割比赛全场贡献22分5板7助今天是中锋！东契奇17中7揽下22分15板5助关键抢断+护筐奠定胜局真核打法！PJ-华盛顿23投11中&飚中5记三分砍下全队最高27分 ??末节6中1！亚历山大23中10空砍最熟悉的31分+10板6助5帽这个犯规太致命！亚历山大最后时刻突破...

2024年5月13日 NBA季后赛西部半决赛G4 掘金vs森林狼全场录像回放

2024年5月13日 NBA季后赛东部半决赛G4 尼克斯vs步行者全场录像回放

2024年5月13日 NBA-G联盟训练营对抗赛 1队vs4队全场录像回放

2024年5月12日 NBA季后赛东部半决赛G3 凯尔特人vs骑士全场录像回放

2024年5月12日 NBA季后赛西部半决赛G3 雷霆vs独行侠全场录像回放

2024年5月11日 NBA季后赛西部半决赛G3 掘金vs森林狼全场录像回放

本周NBA新闻

篮球教学

篮球战术-过全场最后一攻战术

篮球教学 2016年2月16日

在篮球比赛上，难免会出现最后时刻打平的情况，这时候就有一些最后时刻，最后一攻的情况，往往球队的教练都会安排好这最后一攻的战术，这里介绍一些最后一攻全场战术：“马里兰”（Maryland）,散开战术（Split）,” 万福玛利亚“（Hail Mary）以及”杜克”（Duke）。战术的选择取决于最后所剩的时间，球队的长处（最佳得分手），是需要两分还是三分，以及你所剩下的暂停数。这些战术不仅能够在全场比赛将要结束时使用，还可以在比赛任何一个时间段的最后时刻使用。算起来，半场结束时候的三分，其实说起来在比赛最后时刻的三分一样是三分。而半场的压哨球还能提升球队的士气。就像其他的的战术一样，你必须向你的球员反复说明，让他们反复操练，并且在训练的时候加上时间的限制。 “马里兰”（"Maryland"）当最后时刻，只有几秒钟的时间，你必须运球过半场，并且投中三分。这个战术也许能帮助你达成目的。开始部分：我们用我们常规的“80”破紧逼（ "80" press break）开始，所以，防守方以为我们将会把球传给O1，但其实他仅仅是一个诱饵。跑战术部分: 在开始战术后，O5猛烈地切到中线接长传球。O2和O4向球的方向探几步后转向前场，落到三分线外两翼。O5作轴将球传给O2或者O4中的一个投射三分。这是一个孤注一掷的尝试，但是至少能给你一定的获胜机会。 “散开战术”（"Split"）跑这个战术的话，你需要还剩下5到6秒钟时间。它的冒险程度也许要小于之前的“马里兰”战术，而且相对来说更容易用来得两分球（或者说上篮造犯规）。把球给你最好的球员...在我们举出得例子里面是1。这个战术将对那些想要阻止你的核心球员又不想搭上一次犯规的对手来说是很大的防守压力。 1是掷界外球者。3与2朝相反方向跑开，准备接进场球。1可以视情况将球传给2或者3，并且入场后加速前进，接2或者3的回传球，然后快速运球推进至前场，寻找空隙出手致命一击...通常情况下他已经没有时间再做出传球了。我们为他倒计时，并且喊出来，让1知道还剩下多少时间。但是1自己也要有良好的时间感觉，因为对方的球迷也一定会发出尖叫来干扰的。如果1发完球就被看死了，那么有球的球员就来执行这一个战术。 4向原理球的一侧边线拉开。5深入内线，这样他将能得到O1的传球（如果时间充裕的话）。 “拼人品”战术（"Hail Mary"原意为万福玛利亚）情形是这样的...比赛站成平手，或者你的球队落后1到2分，比赛还剩下3到4秒钟（没时间来跑“散开”战术）。你还剩下一个暂停的时间，如果你不是打的NBA的话（NBA暂停后可以半场发球），你还是必须在后场底线发球。将剩下的时间分成两部分。因为比赛的表要在触球后才开始算，所以将球直接传过半场之后直接叫暂停。当你在向球员解释这个战术的时候，让你的一名助理教练去小声地告诉裁判你将要执行的战术，告诉他你将在接到球后马上叫暂停。这样就把裁判放了起来，因为他不可能再说没听到你的暂停了。还要让裁判再去告诉司表员。如果战术执行顺利的话，你过半场的战术一般只要1秒钟。看图解A。1和2分别为4、5做后掩护，4、5利用掩护切到中线附近。3是你最好的长传手。在接球后的那一刹那就喊暂停。 ...

对库里投篮细节的研究

篮球教学 2015年8月22日

这几个星期一直在研究库里的三分投篮动作。平时没事自己就做投篮动作。库里的一个投进27分的三分球训练视频，我是不断的播放暂停然后截图去一点点的分析。发现有如下几个特点： 1.开始持球并将球放在腹部左侧大概位置，同时弯腰并稍微屈膝（屈膝幅度不是很大）； 2.开始举球，在开始举球并举到头上作出投篮动作的这个过程中，屈膝由一开始举球时的最大幅度的屈膝到投篮动作做出来的同时稍微屈膝幅度减小，也就是说稍微直起双腿。此时投篮动作完毕，同时屈膝幅度很小 3.最后双脚跳起的同时右手手臂向上升并且拨球出手（感觉库里出手时右臂紧贴脸颊，小臂内收，感觉就是右手肩上投篮）重点：从举球到作出投篮动作并出手，基本上中间没有停顿，但腿部还是有些变化，有一开始持球弯腰时的双膝略曲到开始举球时的最大屈膝幅度到举球完毕并作出投篮动作时的双腿略微直立屈膝幅度又变到最小，到最后出手并双腿跳起。这一点我是不太明白，为何库里由开始举球时的屈膝并在举球做出投篮动作前的最大屈膝幅度到完全作出投篮动作时又稍微直起双腿，屈膝幅度又减小？难道是为了减小腿部借力?因为库里从举球到作出投篮动作并出手中间几乎没有停顿，所以举球借力也充分用上了，并且手肘很低所以投篮又会轻松一些，同时又是软手，所以库里可以减少腿部的借力？而且库里为何垫起脚？附上几张图

全面解析如何抢篮板球

篮球教学 2016年12月25日

　　对于抢篮板，想必大家都很熟悉。在篮球比赛中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。　　要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。抢篮板球也是技术活，想要成为抢篮板球高手，必须具备以下特点：具备勇猛顽强的作风1　　在争夺篮板球的时候，是异常凶猛的。尤其是篮板下的身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。具备每投必抢的思想及行动准备2 　俗话说：“两强相遇勇者胜。”　　想要抢篮板球，必须培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风。同时，必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去极好的位置和时机。一个队员的身体技术水准再好，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得抢篮板球的优势。掌握篮板球反弹的基本规律 3　　熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左（右）投右（左）抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。　　在抢篮板球的时候应该注意，随着投篮角度不同，篮球反弹方向也不同，必须注意这种情况。一般来说，这样反弹的变化有三种情况：　　⑴　在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或反弹回同侧地区。　　⑵　在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。　　⑶　在0度角投篮时，部分弹向对侧０度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。增强“挡”和“冲”的意识，抢占有利位置4　　抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。只有对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。　　当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后。如果抢不到内线位置，也应力争到对手侧面去。若已实被对手挡在身后，应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上，抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法，把对手挡在身后面，堵死进攻队员向篮下冲抢的路线，同时双臂屈肘张开，增加挡人的面积，防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线，所以当投篮出手后，球在空中飞行时，就要判断球可能反弹方向，有利突然起动，插向防守人身前，或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球。也可用后转身挤到防守人身侧，抢占有利位置。及时起跳，充分伸展，扩大控制范围5　　及时起跳才能在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，双膝屈至135度左右，两臂微张下垂扩大控制面积，眼睛注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上、下肢协调用力，尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举至肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂难以举过头，阻扰对手的起跳与空中动作。如果起跳后球落在侧方或后方，就要用腰腹力量，将上体和手臂伸向球去抢球。起跳的步法要采用上步、撤步或跨步的双脚起跳。如果起跳前和对方已有身体接触，接触的部位要主动用力，顶靠信对手，以便先于对方起跳和维持身体平衡。空中抢球要牢固、落地保护好球6　　在起跳抢球过和中，拼抢异常激烈，抢到球后必须把球握牢，否则，极容易得而复失。因此，起跳腾空后要用肩、背挡住对方，手臂和身体充分伸直、用双手抢球。在指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。单手抢球时，另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心；上体前倾，保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。注意：抢篮板球除了要具备以上六特点外，还必须明白队员间的配合也是抢篮板球能力的保障。　　在篮球比赛中，篮下禁区是双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方。　　篮板球的拼抢更是获取比赛胜利的关键，攻防双方都要对该环节予以高度的重视。在这种情况下，仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术，是难以在篮板球冲抢中处于优势地位的，只有运用战术配合的方式，依靠集体的力量和智慧，形成一个有机联系的整体，才能使个人能力得到充分发挥。在制定抢篮板球的配合时，要根据比赛的情况，双方的实力及本队队员的特点，布置好每个场上队员应控制的区域和得球后的战术衔接。在禁区抢篮板球时会用到以下几种配合：　　　　①　内挡外抢的配合　　通过内线队员的挡位，以便达到减弱对方高大队员抢篮板球的实力，为本队外线队员冲抢篮板球创造机会。　　②　外挡内抢的配合　　外线队员挡住对方外线队员的冲抢，为本队内线队员创造抢篮板球的机会，特别是当在对方外线队员冲抢篮板球能力很强时，这种配合在比赛中尤为重要。　　③　内打外抢的配合　　当本队内线队员抢篮板球的实力逊于对方或处于不利位置时，内线队员在争夺篮板球时，有目的地将球点拨给同伴，外线队员应及时快速去抢球。　　④　左挡右抢，右挡左抢的配合　　根据篮板球的方向，挡住对方左边队员，为本队右边队员创造得球机会。同样，挡住对方右边队员，为本队左边队员创造得球机会。　　抢篮板球配合挡人有三大策略：　　　　⑴　用自己身材不高的队员挡住对方身材高在的队员，以此减弱对方高大队员抢篮板球的优势。　　　　⑵　用本队抢篮板球一般的队员去挡住对方抢篮板球能力最强的队员。　　　　⑶　控制对方处于有利位置的队员，使对方失去抢球的机会或行动受到干扰。最后强调一点，抢篮板球的成功与否，注重的是基本功训练：　无球训练 1　　　无球训练的脚步动作：　　　　①　虚晃变向一队员在三分线附近，利用假动作摆脱防守，冲向篮下。　　　　②　绕、跨步一队员在限制区外，利用脚步动作绕过防守队员，冲向篮下。　　　　③　转身一队员在罚球线前或限制区两腰利用前、后转身、摆脱防守，冲向篮下。有球训练2　　　　⑴　个人训练　　　　　　　　①　自我判断：让队员在不同角度连续投篮，体会、判断反弹方位的一般规律并作出反应。　　　　　　　　②　自抛自抢：队员将球向空中抛出（约3米），原地或绕步侧身起跑做单、双手抢球。　　　　　　　　③　自投自抢：队员投篮出手后，采用假动作虚晃变向或绕步冲向篮下抢篮板球。　　　　　　　　④　单手拨球补篮：队员将球打板后，冲向篮下，跳起用单手拨球或空中托球补篮。　　　　⑵　二人训练　　　　　　　　①　两人在篮下两侧站立，轮流跳起在空中用单、双手托球打板传给同伴。　　　　　　　　②　两人一组，A在篮左侧投篮，B在另一侧抢篮板球，A投篮后也向篮下冲抢。　　　　　　　　③　教练员在不同位置投篮，二名队员在两侧冲抢篮板球。加强冲抢篮板球的对抗性训练 3　　要想提高冲抢能力，必须加强对抗训练。　　笨雕网为大家介绍以下几种训练方法：　　　　⑴　一对一的攻防训练：一队员防守另一人进攻。进攻队员投篮后，摆脱防守冲抢篮板球，防守者积极跟进。　　　　⑵　二对二攻防训练：攻方两人投篮后，设法摆脱防守，冲抢篮板球，防守者迅速跟进。　　　　⑶　三对三攻防训练：攻方三人经配合后投篮，并摆脱防守者冲抢篮板球，防守者及时调整防守位置，始终保持正确防守姿势。　　　　⑷　五对五攻防训练；以比赛的形式进行冲抢篮板球的训练，要求进攻队员在投球出手后，迅速判断反弹的方位，利用快速的脚步动作摆脱防守，抢占有利位置，起跳及时，抢到球后补篮或组织二次进攻，防守队员抢到篮板球后，寻找时机把球传给同伴。

标准投篮动作的重要性，反驳投篮动作不重要的言论

篮球教学 2015年10月25日

首先要说明的是，所有说这些话的人，都是没有真正深入过练习投篮的人，这话不好听，不过我觉得还是实话实说比较好，究竟是不是呢？可以扪心自问看看。现在有这种言论的人不在少数，这是一种不负责任的言论，只是因为自己不练投篮，就给别人说练投篮没用，是误人子弟的做法。为什么我说的这么肯定，因为无论是在NBA，还是在现实生活里面，打得好的人往往都是刻苦练习投篮的那群人，都有谁呢？迈克尔.乔丹,科比.布莱恩特，雷杰.米勒，雷.阿伦，凯文.加内特，德克.诺维茨基等等，包括在我现实当中认识的所有高手，都是刻苦练习过投篮的人。话说回来，这是一个很可笑的理论，你从没有练习过投篮，换句话说，你从来没有练习过投篮姿势和动作，为什么，偏偏你会知道投篮姿势或者说投篮动作没有用？嗯？为什么？为什么练习投篮的人都说，投篮的动作是非常重要的，而偏偏是些从没有练习过投篮动作的人说标准投篮动作没有意义呢？没练过，会知道，怎么知道的，猜的？想的？…我也不知道他们真实的想法。大概是想哗众取宠，生怕别人说他们不懂篮球吧。其实你想证明投篮动作不重要，你可以去反证，你去全天下，找一个投篮动作不固定的人会命中率很高的，你最后会找到马里昂吗？那么祝贺你，他没球可打了。我现在真的很奇怪，这些人在别人练习投篮的时候，去组织别人练习，然后说一大套言论，企图说明投篮动作没有用，究竟是为了什么？证明自己是高手？懂得多？还是没话找话说？这样做对你有什么好处呢？你耽误了别人的练习，而且一旦这个人真的听信你的言论以后，你就会多了一个投篮不准的盟友是吗？对于有这种言论的朋友，我只想告诉你，“实践出真知”，你如果想证明投篮动作的没有意义，你就应该首先去练习标准投篮动作，不是一般的练习，是深入的练习，一年下来平均每天3个小时以上的纯粹投篮练习。在你深入练习了一年的标准投篮动作以后，你再来说话，你的话才会有点说服力，其中还必须要排除你练习错误造成的投篮命中率低。到目前为止，凡是我见过的能坚持每天练习投篮动作一个小时以上的人，没有一个说投篮动作不重要的，你去问问职业球队教练，也不会有人和你说投篮动作不重要。而且，如果投篮动作如果不重要，那么科比、乔丹、韦德等等这些人，花那么高的价钱聘请投篮教练来指导他们练习投篮，是为了什么呢？他们都疯掉了？话再说回来，科比也好，乔丹也好，都不需要再来证明他们的投篮有多么优秀了，你只需要看看他们在高强度的防守面前那惊人的命中率和稳定，你就不该再怀疑投篮动作的重要性，为什么？乔丹和科比是众所周知的练习投篮的狂人，那么他们练投篮练的是什么？只是没脑子的胡乱找寻所谓的手感吗？为什么他们两个人的动作可以说几乎如出一辙了，而又为什么他们的命中率都会这么高呢，为什么他们的每个动作都几乎一模一样呢？而又为了什么，他们会最终形成这样的动作呢？答案我想已经很明显了：最适应现代NBA篮球的标准投篮动作。每个细节都很重要，你少了一个细节，命中率就会降低一点，就是这么简单，一个都不能少。那么目前来看，声称不需要训练的呼声最高的人是谁呢，我知道的一个是艾佛森，一个是马里昂。艾佛森说的是球员不需要训练，那么我们也姑且说他也是赞同投篮不需要动作的，就像很多美国人教授投篮的时候说的话，投篮，怎么舒服就怎么投就可以了。怎么证明艾佛森是错的？一个是看实际，他一直没有拿到总冠军，而且从现在的状况来看，除非他转会低价加盟一支有很强实力的球队，否则凭借他自己的带领，他可能再也得不到冠军了。为什么？对于艾佛森的身材来说，他最黄金的时间是在2001年那次杀进总决赛，那时候他的身体素质很好，不过他最后为什么输得那么惨？真的是只像他自己说的，实在太累了，他们一个又一个的上来和我打一对一。有道理吗，也有。是借口吗？也是。为什么这么说？泰伦路，被认为是这次总决赛防守艾佛森的功臣，实际上他真的能给艾佛森造成那么大的压力吗？实际上根本不能。你如果看过那次总决赛，我相信你会认同我，艾佛森的弹跳比泰伦卢好了太多，而且速度也更快，很多出手和投篮，其实都已经是机会出来了，如果是乔丹，一定就会进，不过可惜的是，当时艾佛森已经阵脚大乱，投篮节奏全打乱了，所以怎么投怎么不进。为什么节奏乱了，说到底，就是基本功不够扎实造成的，你看乔丹晚年，不管对手怎么样防守，投篮节奏不变，动作也绝不变形，宁可被盖，也不变形，这才是境界。所以艾佛森现在的技术，是一年比一年下滑，他之后的两年，在跳不起来的时候，相信会很可悲的。而且，话说回来，艾佛森真的没有练习投篮吗？尽管他自己总是这么说，不过话说回来，他当年也只是一个有逆反心理的孩子罢了，说得好听点就是他桀骜不驯，必须有人强制管理他，比如他在大学时期的教练，据说就没少强迫他练习和训练，在76人队，又是这样，布朗教练总是因为训练不认真和他闹矛盾，所以说到底，他不是没训练，也不是没练投篮，他是在这些人的强迫下才练的，所以，他只是练得少罢了。如果他真的一点也没练，他今天早就没球打了。另外一个是马里昂，干脆不说了，看动作就知道他没练过投篮，他自己也很自豪的这么说，他的下场大家也都会看得清楚。你也想这样？那好吧，那你也不练投篮动作。最后来谈我自己的体会，我的更简单，我在过去的一年半时间里面，每周一至周五，每天最少三个小时，三小时内不休息，不练习带球，一直不间断的练习投篮动作，不断反复的改正。只有喝水的时候走过去喝，然后走回来继续练。这样练习，你坚持一年半，完了以后，你才有资格对我的观点斩钉截铁的说“不”，否则，你只能质疑这种观点，而不要主观的去劝诫年轻的朋友不要练习投篮动作，如果你不能确定，你就不要误人子弟。我怎么确定，我有很多次一个下午三小时之内，不进的球不超过10个。不需要说别的，你单单看一下那个七分钟的的投篮纠错练习录像，那个命中率也能说明点问题。那个录像我不是为了看进球命中率去拍摄的，而是一次纠正左手拿开的练习，在录像中很明显看到纠正左手的细节。就是在纠正左手的练习当中，都能有一个不错的命中，不就多少能证明我说的投篮动作的必要吗？还是那句话，你先去练吧，练完了再否定，你如果都懒得练，那你就根本不热爱篮球，那就更没什么话说了。我早就知道，由于这些言论的出现，必须写这样一篇有点辩论的文章来证明标准投篮动作的重要性，不过很奇妙的是，乔丹23代最新的广告，乔丹本人直接给了这些言论最有力的回击。这样我需要写的文字就大大减少了，最后，就让乔丹的录像讲解来证明：不练习投篮，归咎给手感，只是你们给自己懒惰找的借口罢了。这样的人投篮命中率不会稳定的。也许有人会说，这只不过是广告，能证明什么？不用再怀疑了，乔丹的每双鞋和他的广告，他都会加入自己的见解的，而且他自己最后要批准，也就是认同，所以，这个广告，就是乔丹的真实观点。不要再逃避，而不去练习投篮了。

掌握全场紧逼破坏对方发球练习方法

篮球教学 2015年9月3日

要想办法破坏对方的发球，不让对方很快地把球发进场来，我们后面好布置防守。不让它轻易的发进来，有两种办法：一是一对一，二是两个人夹一个，即不防发球人，而是帮助夹击对方的第一接应人。　　因为每一个队都有一个控球能力较强的后卫，一般都是由他来负责破你的防守，我们一个人能力不够，我们用两个人，破坏他的接发球，让对方控球不好的队员来接球，造成对方的控球失误。所有的人每个位置都在使用抱防，不让对方轻易发球或传球。　　全场紧逼破坏对方发球是紧逼防守战术能否成功的关键环节，实质上也是攻转守过程中快速找人的延伸。破坏对方发球的要领：　　一、攻转守的意识要强，速度要快，尽快找到自己的防守人并严密控制其接球。　　二、对对方控球能力较强的后卫可采取两人防一人的方式，不让他接到球，把球传给那些控球能力较弱的队员，一方面延缓了对方的进攻时间，另一方面又减小了防守压力。　　三、当球发出后，对持球人的防守要大胆错位，将其向边线挤压，防止向中路前进的路线，迫使其边线运球，为下一步夹击做好准备。

篮球综合

8日数据酷：勇士成为史上第二支70胜球队

篮球综合 2016年4月8日

北京时间4月8日，NBA常规赛继续进行，来看看都有哪些精彩数据。1.勇士战胜马刺，成为历史上第二支单赛季取得70胜的球队，同时也锁定了常规赛冠军，拥有季后赛所有比赛的主场优势。他们成为史上第7支能连续2个赛季获得联盟第一的球队，上一支是骑士（2008-09赛季&2009-10赛季）。勇士还剩三场比赛（两战灰熊一战马刺），如果全部取胜，将以73胜9负超越1995-96赛季的公牛队创造历史。赛季前2次碰面一共赢了灰熊66分。赛前，69胜9负的勇士迎战65胜12负的马刺，这是NBA历史上第一次出现两支超过65胜的球队进行较量。今天是邓肯生涯第1390场比赛，超越了雷吉-米勒，排在历史第8位。上半场勇士一共投中了22球，其中有17球是通过助攻获得的。第三节比赛勇士的投篮命中率高达80%（20中16），追平了他们本赛季第二佳的单节命中率。本场比赛哈里森-巴恩斯拿到了21分，这是他本赛季连续第9场得分上双，生涯最佳。克莱-汤普森投中了2个三分球，以单赛季268个三分球超越丹尼斯-斯科特（1995-96赛季267个三分），上升至历史第5位。安德鲁-博古特在勇士生涯的盖帽书突破400个，成为队史第10个能送出超过400个盖帽的球员。丹尼-格林本场命中3个三分球，生涯三分球命中数达727个，超越了史蒂夫-科尔和约翰-萨尔蒙斯来到历史第159位。同时他在今天才成为了联盟首位能在连续5个赛季至少投进100个三分同时送出50个抢断和45个盖帽的球队。2.老鹰击败猛龙，拒绝猛龙横扫并暂时守住东部第三的位置。科沃尔拿到了5个篮板，生涯篮板数突破3000个（3002）。3.在森林狼大胜国王的比赛中，维金斯成为NBA历史上取得3000分时第4年轻球员，在他之前只有詹姆斯、安东尼和杜兰特。

马刺或是勇士最佳克星？

篮球综合 2016年1月14日

截止新年第十天，勇士已经战胜了20个不同的对手，而剩下的9支球队中，除了马刺和雷霆，其余很难对卫冕冠军造成威胁，而勇士对这两支球队也并非毫无胜算。因此，勇士队很可能以至少战胜其余29支球队一场的姿态结束常规赛。如今的勇士，赢球已经成为常态，输球才能成为新闻。遍观全联盟，真正有实力与勇士拼刺刀的，只有马刺。勇士队虽然进攻火力强劲，但防守并不是他们的强项，他们赢球依靠的是在进攻端实现压制，而非通过限制对手的得分。勇士的场均拿到114.5分，傲视群雄，只有天赋超群的雷霆能与之一战。但他们的场均失分却高达102.3分——在东西部进入前八名的16支球队中排名第一，第二是同样不靠谱的火箭。马刺是一支攻守兼备的球队，场均拿到103.6分的同时将对手的得分限制在90分以下。连波波维奇这样一向注重团队的教练都在本赛季让莱昂纳德+格林+阿尔德里奇担当进攻主体，增加他们的戏份。在突出球星的同时，他们行云流水般的团队配合同样能够撕扯对手的防线——场均25.6次助攻仅次于勇士。2014年，莱昂纳德通过成功限制詹姆斯，获得了总决赛最有价值球员，著名的“死亡缠绕”让保罗、库里这样的控球高手都没能幸免于难，一对一防守能力可见一斑。进攻端压力减轻，GDP能够更专注于防守，马刺的整体防守令人窒息——他们场均将对手的得分限制在89.7，联盟第一；场均净胜分最多的球队并非勇士，而是马刺的13.9分。面对马刺时，库里和汤普森很难获得轻松投篮的机会，这就要求大个子们提供更加高质量的持球挡拆或无球掩护，巴恩斯、拉什、伊戈达拉、利文斯顿等人角色球员也必须尽可能抓住每一次空位出手的机会。同样，在防守端，他们必须切断马刺队员间的联系，逼迫个人单打，才有可能占领先机。如果卫冕冠军不能够解决他们在防守端的问题，这将成为他们冲出西部的最大绊脚石。

2015年NBA历史季后赛得分榜排名

篮球综合 2015年6月3日

NBA就像武侠小说中的武林高手一般、它书写着一代代传奇、如果常规赛只是热身、那么季后赛绝对是顶尖得分手的对决。NBA很多超级明星职业生涯中大部分的赛季都会杀入季后赛。对于他们来说、在季后赛的强硬身体对抗中、得分仍然信手拈来、这是真正的高手、在高手得分榜中、谁是真正的强者呢、一起来分享一下季后赛得分榜。第十名：帕克（3781分）法国小跑车能进入这个榜单，这得益于他职业生涯每年都会进入季后赛，事实上帕克作为一位控卫有着不俗的得分能力，这也是本榜单的唯一一位控球后卫。第九名：拉里·伯德（3897分）作为上世纪70年代NBA黑白双雄的代表人物之一，大鸟拉里·伯德生涯13次打进季后赛，场均23.76分。第八名：杰里·韦斯特（4457分）NBA的logo就是根据韦斯特而制作的，他“logo男”的称号由此得来。韦斯特生涯13次打进季后赛，场均能得到29.1分，实力不俗。第七名：卡尔·马龙（4761分）卡尔·马龙绰号“邮差”，其形象号称“硬汉”，职业出场1476次、生涯场均出场时间可达37.2分钟，其单赛季场均从出场时间从未少于30分钟、可见身体强悍，2010年正式入选NBA名人堂成员。第六名：詹姆斯（4782分）在昨天骑士对阵老鹰的比赛中，詹姆斯拖着疲惫的身体依然砍下37分18板13助攻的逆天数据，率队拿下老鹰，也刷新了季后赛得分榜，超越卡尔-马龙排到第六名。第五名：邓肯（5113分）石佛邓肯，历史上最伟大的大前锋，没有之一！18年职业生涯，每一年都带领球队打进季后赛，这也只有邓肯才能够做到。第四名：奥尼尔（5250分）一代传奇中锋、NBA实力最强中锋之一，称霸篮下十几年，号称大鲨鱼的“内线杀手”、奥尼尔强悍的身体素质改变了NBA赛场的篮球规则、也因为其无法撼动的身体、NBA各队诞生了砍鲨战术，其影响力可见一斑了，大鲨鱼奥尼尔出战19年，2011正式退役。第三名：科比（5640分）我们最为熟悉的飞侠科比排名第三、科比是NBA最全面的球员之一、其季后赛得分5640仅少于排名第二的“天勾”贾巴尔122分、而且科比还没退役、如果科比保持健康的竞技状态、很容易超过前辈“天勾”贾巴尔，从而上升季后赛得分榜第二名。而相差第一的乔丹347分，以每场22分计算，15场球就能超越乔丹的记录，这也是有可能发生的事情。第二名：贾巴尔（5762分）号称“天勾”的贾巴尔以勾手投篮著称、其特质是强悍的身体素质和超弹跳能力，加之精准的投篮命中率、其季后赛得分5762，仅少于乔丹225分排列第二。别忘了除了季后赛、在职业生涯总得分榜中以38387排名第一。第一名：乔丹（5987分）篮球之神不用多说、迈克尔·乔丹职业生涯季后赛总得分5987分、位列历史第一、其职业生涯总共出战季后赛179场、季后赛场均可得分33.4 ，不仅如此乔丹场均可抢下1.7个前场篮板和 4.7个后场篮板、场均篮板为6.4个。投篮命中率48.7%、三分命中率33.2%，罚球命中率 82.8%，季后赛场均可为队友送出5.7次助攻。并贡献2.1次抢断的数据。

唯一能把巅峰科比防得不断打铁的人！科比：他的防守太恐怖！

篮球综合 2015年6月19日

206cm的一流身高、超强的补防意识、速度、灵活、令人窒息的长臂完全弥补了他相对缓慢的脚步移动和单薄的身体。重要的是，他并不惧怕身体对抗。科比一直都不习惯面对这种拥有超长双臂的防守者，特别是在他更多的依赖跳投的情况，简直是个抹不去的阴影。04年总决赛，普林斯就好好的给科比上了一课，整个系列赛113投43中，以38%的惨淡的命中率场均只砍下22.6分。科比公开赞扬普林斯并称自己遇到了“季后赛以来最大的挑战”。这是科比7次总决赛最惨痛的一次经历，可以说全拜普林斯所赐。米勒也躲不过飞帽防守科比打铁24秒压哨投篮如影随形的防守，科比三不沾灰熊时期暴力隔扣伊巴卡无情盖帽，对手吓坏大力扇帽助攻怒吼天尊空接再来张大本的，当年真暴力

常规赛数据王：库里包揽三项白边封盖狂人

篮球综合 2016年4月15日

随着常规赛的落幕，联盟各项数据榜也最终确定，库里包揽了得分王、抢断王、三分王，同时命中率入选180俱乐部，庄神德拉蒙德摘走篮板王，隆多场均11.7次助攻获得助攻王，大白边怀特赛德场均3.7次封盖成为盖帽王。本赛季只有库里场均得分超过30分，排在第二的是场均29分的詹姆斯-哈登，杜兰特场均28.2分排在第三。安德烈-德拉蒙德以场均14.8个篮板获得篮板王，小乔丹场均13.8个列第二，怀特赛德和霍华德场均11.8个并列第三。隆多在助攻榜上遥遥领先，场均11.7次助攻远超其他人，第二到第四比较接近，威少场均10.4次，沃尔场均10.2次，保罗场均10次。大白边怀特赛德不愧是盖帽狂人，场均3.7次封盖独领风骚。小乔丹场均2.3次，戈伯特场均2.2次，浓眉与加索尔场均都是2次。抢断榜就相对激烈一些，库里与卢比奥场均都是2.1次。保罗、洛瑞、威少、阿里扎和隆多都是场均2次。库里的命中率、三分球命中率和罚球命中率分别是50.4%、45.4%和90.8%，成为第8位进入“50-40-90”俱乐部的球员。库里本赛季三分球命中数已经破400，达到了402个，不仅是本赛季的三分王，也成为了NBA历史上首位完成此壮举的球员。

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