2022年12月11日 NBA常规赛 凯尔特人vs勇士 全场录像回放
[库里跳舞] 库里又开始跳舞了！打成高难度3+1后跳起了魔性舞蹈！
[普尔大帽] 普尔这球真能蹦啊！杰伦-布朗强行上篮，被普尔送上麻辣火锅！
[克莱防守] 谁还敢说克莱的防守不行了？连续单防塔图姆成功，回头还三分命中
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2024年5月9日 NBA季后赛G东部半决赛G2 步行者vs尼克斯 视频集锦
2024年5月9日 NBA季后赛东部半决赛G2 步行者vs尼克斯 全场录像回放 五大首发三人合砍85分两人准三双 尼克斯再胜步行者2-0 五大首发三人合砍85分两人准三双 尼克斯再胜步行者2-0 王者归来！布伦森上半场受伤 下半场打满爆砍24分集锦 左腿筋酸痛提前退赛 阿努诺比19中10得28分4板3助集锦 三分球11中7！哈利伯顿vs尼克斯34+6+9精彩集锦 10中7高效！托平替补出战高效20分精彩集锦 哈滕运球被吹走步 接着裁判改判！步行者教练愤怒理论！ 阿努诺比左腿筋酸痛提前退赛 锡伯杜都不舍得叫暂停 一波流！步行者47秒时间打出一波11-0追平！ 学友哥来搞笑了！哈特发底线球竟脚先踩场内 首节8中4发威！哈利伯顿砍下13分4篮板 拼啊！阿奴诺比人仰马翻依旧上篮打进
2024年5月8日 NBA季后赛G西部半决赛G1 独行侠vs雷霆 视频集锦
2024年5月8日 NBA季后赛西部半决赛G1 独行侠vs雷霆 全场录像回放 亚历山大29+9+9 东契奇19中6 雷霆22分大胜独行侠 亚历山大29+9+9 东契奇19中6 雷霆22分大胜独行侠 亚历山大29+9+9 东契奇19中6 雷霆22分大胜独行侠 亚历山大29+9+9 东契奇19中6 雷霆22分大胜独行侠 五连胜！亚历山大三节29分??全场也29分+9板9助 末节收割！杰伦-威廉姆斯18分5板5助&末节10分收割比赛 攻防俱佳！霍姆格伦16中8拿到19分7板2断3帽 正负值+18 神仙不再！欧文14中7得到20分1板3助2断1帽4失误 ??因伤失准！东契奇19中6&三分8中1得到19分6板9助5失误 平地起惊雷！！哈达威三分不中，小琼斯起飞炸裂补扣！雷霆所有人都呆住了！ 华莱士上篮不中...
2024年5月8日 NBA季后赛G东部半决赛G1 骑士vs凯尔特人 视频集锦
2024年5月8日 NBA季后赛东部半决赛G1 骑士vs凯尔特人 全场录像回放 双探花50分 米切尔空砍33分 绿军大胜1-0骑士 双探花50分 米切尔空砍33分 绿军大胜1-0骑士 完全压制！布朗18投12中砍32分6板2助1帽集锦 球队真核！怀特16中9&7记三分拿下25分5助攻集锦 孤胆英雄！米切尔25中12空砍33分6板5助集锦 真壮士啊！米切尔连续突破高难度打进 一己之力对抗绿军！ 杀人诛心！普理查德后场推进超远三分压哨命中！ 这就扣了？！布朗杀进内线无视防守轻松双手暴扣！ 气势如虹！凯尔特人开局手感发烫，直接打了10-2冲击波！ 三分雨！骑士队外线连续发炮五记三分直接反超绿军！ 手起刀落！塔图姆吸引防守突分怀特，后者三分张手就来应声入网！
2024年5月7日 NBA季后赛西部半决赛2 森林狼vs掘金 视频集锦
2024年5月7日 NBA季后赛东部半决赛1 步行者vs尼克斯 视频集锦 森林狼客场再胜掘金!爱德华兹27+7 约基奇16+16+8 穆雷18中3 森林狼客场再胜掘金!爱德华兹27+7 约基奇16+16+8 穆雷18中3 干的就是卫冕冠军！爱德华兹17中11砍27分 技术流≠软唐斯15中10高效砍下27分12板2盖帽 正负值+21 打得很难受！约基奇13中5拿到16分16板8助&4失误 手热但在场就输分！戈登14中8得20分4板2助 正负值-33全队最低 爱德华兹一顿华丽运球，直接把协防的雷吉给晃跪下了！ 爱德华兹高难度进球后，马龙冲进场内对裁判疯狂输出！徐静雨怒骂：过分了！除去！ 这防守强度太恐怖了！！森林狼“死亡绞杀”穆雷，掘金都不会打球了！ 帅炸了啊！爱德华兹和李凯尔玩出二人转！随后华子起飞滑翔暴扣！ 盘外招都来了？唐斯硬凿掘金内线，掘金替补席趁乱往场内扔东西！ 约基奇强打唐斯转身得分 戈登篮下接约基奇传球 强行将球凿进 ...
2024年5月7日 NBA季后赛东部半决赛1 步行者vs尼克斯 视频集锦
2024年5月7日 NBA季后赛东部半决赛G1 步行者vs尼克斯 全场录像回放 布伦森43分&末节21分 步行者最后屡次犯错 尼克斯捍卫主场！ 布伦森43分&末节21分 步行者最后屡次犯错 尼克斯捍卫主场！ 布伦森43分&末节21分 步行者最后屡次犯错 尼克斯捍卫主场！ 头神降临！布伦森43分6篮板6助攻集锦 教练我不累！“樱木”哈特一秒都没休爆砍24分13板8助集锦 难救主！西亚卡姆16中8贡献19分6板5助集锦 致命掩护犯规！特纳23分2篮板3助攻1抢断1盖帽集锦 太炸裂了！托平抢断一条龙快攻空中胯下换手平框暴扣！ 特纳致命犯规！特纳掩护撞倒迪文岑佐被吹犯规！挑战失败 球权给了尼克斯！ 铁人！哈特强硬打成2+1 加罚未进自己抢到篮板2+2打成！ 神仙球！特纳第三节最后时刻远投三分压哨命中！ 压哨三分！半场最后2.5秒哈滕后场推射超远三分压哨神仙球！ 迪文背后杀出按帽！反击再手动飞扣！ 强！布伦森背身单打内姆布哈德翻转后仰
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篮球教学
打篮球之前的必不可少的热身运动动作
众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的。如何防止运动中受伤，如何快速进入竞技状态是篮球爱好者们需要注意的一个方面。适当的热身不仅可以减少伤病，同时会让你的比赛打得更有效率。简单来讲热身运动有两个目的：一是保护身体，二是提升竞技状态。那到底该怎样进行热身呢？总结下来有三点，我称之为赛前热身三部曲。非常科学实用。值得你收藏和推荐给你身边需要的朋友，让大家受益！一、3分钟活化唤醒关键肌肉有三个示范动作：二、五分钟动态拉伸目的是让你的肌肉进入运动状态，有以下三个示范动作：直线跳步行走直线抬腿前行三、2分钟唤醒神经系統最后二分钟，要做一些“快速反应”的步伐动作，來活化唤醒神经系統，每组动作至少做六秒。请看以下三个示范动作：下盘转动2英寸碎步跑下盘横向摆动你在进行这些热身前，可以先进行“一般热身”，比如快走、跑步、跳绳等。然後，再进行以上的热身。热身运动千万不能忽视，热身运动能逐渐提高心率，使更多的血液进入到肌肉中，提前适应即将进行的正式练习动作，能有效防止运动损伤。养成良好的热身习惯，的确可以避免不必要的损伤，延长运动寿命。
投篮注意事项和提高命中率
在篮球的训练和比赛中，有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：1从脚底发力也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 2手臂姿势应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 那么如何才能提高投篮命中率？1加强规范化投篮动作的练习投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。2提高身体的训练程度身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。3选择良好的投篮时机、果断出手良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。4要有强烈的投篮欲望和自信心强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。5加强全身协调性和出手动作稳定性的训练比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。6选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
剖析勾射技巧
很多朋友喜欢用勾射技巧，动作潇洒和命中率较高。 使用勾射技巧，其重点在手腕、手指头的力量使用。 在使用勾射的时候，必须注意以下事项： 第一：持球时应该尽量在下巴以上的高度，不要将球置于腹前，否则容易被对手拨掉。 第二：准备勾射时，要充分利用非持球侧的肩膀。假如是右手勾射，那么左肩膀要顶住对手，藉以隔开对手来保护球。 第三：动作要连贯，也就是当球由下巴高度往上摆的时候，在手臂将尽伸直之瞬，手腕与手指头就要准备用力，也就是勾射力量要稍微运用到手臂上摆之力。 第四：手臂的摆动路径是在体前约20至30度，也就是手臂左右横摆若是0度，正中央是90度。勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。 切记：手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球，切莫过早变成单手持球，否则容易掉球。当球要转变成单手持球，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保护球的动作。同时，力量来源是藉由手臂上摆、手腕压下、手指头弹的力量。 如何练习勾射技巧？ 练习勾射技巧时，站篮下原地练习、距离篮框一步的勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框勾射、距离篮框三步的勾射、距离篮框三步背对或侧对篮框勾射、距离
篮框四步的移位一步后再勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离
篮框四步背对或侧对篮框有防守者认真防守下的勾射等等。
篮球快攻详解
一、篮球快攻的概念和特点以及分类 篮球快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度，最短的时间，在对方尚未部署好防守之前，创造人数上、位置上的优势，果断而合理地进行攻击的一种速战速决的进攻战术。 篮球快攻最能体现篮球运动的快速、灵活、全面、准确的特点，它对培养篮球运动员积极主动、勇猛顽强的作风，对提高身体素质水平，发展全面、熟练、快速、准确的技术等，都起着积极的促进作用。 篮球快攻的最大优点就是能充分发挥速度和灵活性，进攻的成功率高。但在平时的教学训练中应注意处理好快与成功率的关系。在成功率的基础上追求尽可能的快，这是篮球运动的永恒主题。 篮球快攻的分类： 依据篮球快攻的发动形式，可分为抢断球快攻、篮板球快攻、跳球快攻、掷界外球快攻等。 依据篮球快攻推进的形式，可分为长传快攻、短传快攻以及快速运球突破的快攻等。二、篮球快攻由发动接应、推进和结束三个阶段组成。 1、发动和接应阶段：是组成快攻的主要环节，取决于获球队员的快攻意识和能否及时而准确地传出第一传以及接应队员的配合行动。一般来讲，先争取长传快
攻，再与接应队员配合或运球突破来发动快攻。发动快攻的时机主要有获得后场篮板球时、抢断球后、掷界外球时、跳球时等。接应一般有插中接应、拉边接应等。 2、推进阶段：应保持分散的、纵深的合理队形。快攻推进一般有三种形式，第一种是组织队员接应后快速运球推进；第二种是传球推进；第三种是传球和运球结合的推进。在推进阶段，能传的球就不应该运，以提高攻击速度，减少失误。 3、结束阶段：是决定快攻成功的关键，在保持速度和时空优势的基础上，要果断攻击和冲抢篮板球，准备二次进攻或转入阵地进攻。结束阶段以多打少时，控
球队员应大胆上篮，其余进攻队员应分散拉开，有层次地依次插向篮下，尽可能创造近距离投篮的机会并冲抢篮板球。一旦进攻失败要立即快速退防，不给对手快攻
的机会。 三、篮球快攻运用四大时机: 1、对方队员退守缓慢时。 2、对方队员体力下降时。 3、对方善于阵地防守时。 4、战术需要时。四、提高快攻水平的原则及主要步骤： 1、要培养、强化和提高快攻的意识及配套的快速技术、技能、意志品质等。 2、抓住一切机会实施快攻战略。首先获球的队员要迅速传出第一传，其余队员要积极接应和快下。 3、全队配合，积极行动和协作，发动接应和快下要协同进行，保持好分散的纵深队形。 4、快攻结束阶段时不要降低速度，要果断攻击和拼抢篮板球。 5、紧密结合身体素质和技术训练，不断提高快攻质量。 6、通过比赛在实践中检验提高。五、篮球快攻运用时注意事项 1、处理好速度与成功率的关系。要在减少失误和保证成功率的基础上，尽可能地提高进攻的速度。 2、掌握好节奏变化。虽然快速是篮球运动的核心，但不能一味求快，应根据不同对手及自身实际控制好快与慢。
篮球走步规则图解
这是最近非常热的一个GIF，关于这个GIF中7号肥仔是否走步的讨论，在篮球爱好者中间形成了一次族群撕裂，坚持走步与坚持不走步的双方针锋相对，争吵的激烈程度不亚于刚刚结束的NBA总决赛——这也就是我写这个系列的初衷。 但是我们先去不谈这个球——反正我直接给出答案其实也没有什么卵用，不服的还是不服。 就我个人而言，我所希望的不是赢得辩论，而是授人以渔。因此我决定把如何判断走步写成一个系列文章，看完这个系列，相信你对走步的判定不会再有原则上的问题（但尺度上的问题是永远存在的）。而神图中的7号走没走步，最终的结论，最好由你来下。 这个系列计划分成4个部分。前三个部分是基于国际篮联的规则来谈的，分别是1 中枢脚 2 跳步 3 临场判罚尺度以及其他问题。为了避免混淆，第四部分我们也讨论一下NBA的走步规则。 ...
篮球综合
当你使出这样的连招，对手只能放弃！！
原地快速转身跳投。 简直是球场装逼炫技的一大必备利器。 可惜的是，这样的美如画技能在当今的联盟已经不常见了。 遥想当年的帮主，前几年的科麦，此技一出，对手真的是防也不想防了... 先看看老流氓，一气呵成，堪称教科书。 再看蜗壳，飘逸自信，就这么帅！ 以美如画为生的翠西，简直是当成常规武器在用了！ “大梦”奥拉朱旺，这个动作也是驾轻就熟。 纵然是天之骄子，也曾经在凯特王妃和威廉王子面前秀了一把，哈哈哈！
一张图告诉你库里三分为何变态准
进入联盟的前四个赛季，斯蒂芬·库里已经投进了644个三分球，这个数字意味着什么？NBA历史上最传奇的射手雷·阿伦(保持着职业生涯常规赛三分球命中数纪录)和雷吉·米勒(保持着季后赛单场单节三分球命中数纪录)在这一项中的数据分别为497和421，而且库里的第三个赛季还因为伤病缺席了56场比赛。上赛季，库里总共投出了615记三分球，命中其中的261个(命中率达到42.4%)，打破了之前由雷·阿伦保持的单赛季三分球命中数纪录。1992年2月8日，德尔·库里参加NBA三分球大赛，那个在他怀中嬉笑打闹的孩子就是史蒂芬·库里。库里10岁时被父亲带进雄鹿队的训练馆，得以近距离观察雷·阿伦的投篮，但他却并没能学会雷阿伦那种稳定如机械般的压腕远投，在之后的五六年间，他一直不会投篮。那时库里的投篮像肖恩·马里昂，也许好看一点，但同样是不将球举高过头，仅仅停球在胸前便出手。父亲只给库里一个夏天的时间纠正投篮姿势，地狱般的三个星期内，他几乎无法投进一个三分，但他"忍受了一个半月，突然开窍了。"以下就是关于库里"开窍"之后，改良至今的"变态准"投篮：他拥有着超过16千米/小时的运球速度，却只需要0.33秒用来急停并做出投篮动作，这让库里的投篮几乎不存在准备动作，能迅速投篮且在不断练习之后达到机械式的简单重复，最大程度地减少不稳定性；他的出手角度会偏离垂直方向5度左右，在起跳后0.06秒的时间内完成投篮，这能让球在达到起跳最高点前离手；他的三分球出手高度约为1.9米，比NBA球员的平均投篮高度低10公分；出手角度在50-55度之间，这样的弧度能帮助他躲避更高的防守者，除此之外还能增加入筐的区域，相较于弧度不那么高的45度投篮，他投出空心球的概率要高出19%。在这其中，最令人难以置信的是他的出手速度——停球之后，库里能在0.4秒之内起跳出手，完成投篮的时间和球在空中飞行的时间差不多，这是现有观察数据中最快的出手速度。库里的投篮动作与其他球员最大的区别在于：他将压腕和推射结合到了一起，是在推射的基础上压腕，这就是所谓的"Swish Shooting"。这种投篮方式在国内赛场上很少见，国内职业球员大部分都是以压腕为主，当起跳不充分时，单单压腕带动手臂无法完全释放大臂的力量，很容易导致投篮失准。NBA的超级得分手有很多会使用Swish Shooting，像乔丹这种对投篮烂熟于胸的巨星还能在单纯压腕和Swish Shooting间转换：在离篮筐近时，投篮以压腕为主；而在远离篮筐时，则采用Swish Shooting。库里是少有的所有投篮都选择使用Swish Shooting的现役球员(另外两个是纳什和诺维茨基)，这也能够解释为什么我们很少看到库里在油漆区里采用跳投，而多是以上篮或者抛投代替(上图)。四年前，没几个人相信库里能凭借他刚刚开窍的投篮在NBA中立足，当时的库里将自己比作乔丹，说只要出手就感到"很可能投进"——要知道，乔丹1998年的"最后一投"即使用了Swish Shooting。四年之后，库里成为整个联盟中最强的三分投手。差点忘了说，库里在练习投篮时只计算命中的球：赛季期间，他每天必须命中200～350个球；而在休赛期，这个数字是雷打不动的500个。遗憾的是今天对灰熊的比赛他失灵了，希望周日的比赛他会调整过来。
NBA奇葩抗议事件，保罗怒骂美女裁判被罚25000美元！
NBA是奇迹诞生之地，也盛产奇葩事件，即便是向裁判和教练抗议，也是花样百出。麦蒂效力活塞时以场边狂笑讽刺主帅，卡莱尔则用胶带封口向裁判示威。麦蒂狂笑讽教练麦蒂在活塞效力期间，因为对主教练库斯特不满，与队友一起罢训，还在库斯特被罚出场时肆意大笑。卡莱尔胶带封口小牛主教练卡莱尔以胶带封口的方式表达对裁判的不满，这个苦肉计未能奏效，小牛仍在首轮被火箭淘汰。朗多怒砸裁判朗多性格豪放，由于认为自己遭到犯规，裁判却视而不见，他一怒之下将球砸向裁判。虽然朗多投篮欠佳，但砸球准确度极高，正中裁判胸口。朗多因为这个举动被禁赛两场。保罗怒骂女裁判该下岗保罗是微笑刺客，平时笑容可掬，但发起火来也是凶神恶煞。由于对判罚不满，保罗对当值女裁判霍尔特坎普进行了一番痛斥。“有些判罚非常可笑，相当荒唐，她可能根本不适合当裁判，”保罗说。在发泄怒火后，保罗收到了联盟开出的25000美元罚单。韦少向前辈“致敬”艾弗森曾表示，他是韦少的粉丝。韦少则在比赛风格以及对待记者的方式上，都向艾弗森看齐。由于不满记者质疑他打球太独，韦少采取了很任性的抗议方式，在砍下44分击败太阳后，无论记者问什么，都以“这是一场很棒的胜利”敷衍。奥尼尔的8号球衣他们当年也曾短暂的成为好兄弟，或者说至少两人努力尝试这样做。科比被禁赛，奥尼尔为了表达对科比的支持，穿上了8号球衣。奥胖魁梧的身材，强行塞入科比号码的球衣里面，原本含情脉脉的兄弟情，一刹那变成恶搞喜剧。不给球票的代价奥尼尔对快船砍下61分23篮板，起因竟然是快船拒绝了奥尼尔要求的12张亲友票。于是，奥尼尔失望了，生气了，摧毁了！反穿训练服为了抗议斯特林的种族歧视言论，快船球员率先反穿训练服，遮住球队的标志。包括詹姆斯在内的多位球员，采取了相同的做法，表达对斯特林的抗议以及对快船球员的支持。科比抗议反挨批为了抗议警察的暴力执法，NBA球员纷纷穿上“我无法呼吸”的T恤，科比也这样做了。CBS的记者认为科比就是作秀，科比根本不了解穷苦人士的生活。日记有危险“禅师”杰克逊在公牛执教的最后一个赛季，与对他有知遇之恩的总经理克劳斯矛盾激化。《芝加哥太阳时报》的记者知道杰克逊有写日记的习惯，建议杰克逊将赛季日记发表。杰克逊要求出版方必须让他先看样稿，然后决定哪些可以发表哪些要删除，但由于杰克逊忙于比赛，没有时间，他的一段日记在未经审查的情况下被公开发表，日记的内容是：“我想教教克劳斯怎样管理球队，准备把《傻瓜都能当好总经理》送给他，但后来一想，这本书对他来说可能太深奥了。”除了嘲讽克劳斯外，杰克逊还在发表的日记中写了很多对于克劳斯试图拆散公牛的抗议。日记一发表，杰克逊与克劳斯的矛盾完全公开化，那个赛季成为了公牛王朝最后的舞蹈。所以说，日记与视频照片之类的私人资料一样，内容有风险，曝光要谨慎。
2015年现役NBA年龄最大的8位球员
第8位：保罗-皮尔斯，37岁（奇才）这是曾经被砍11刀却又生龙活虎地回到NBA赛场的男人，他的言行令人生畏。看到如今的沃尔和比尔的改变，便也就知道了皮队的伟大之处。东部半决赛Game6投进绝杀又被判无效的三分，从皮尔斯落寞的神情中，我看到了无尽的心酸。第七位：文斯·卡特，37岁（灰熊）37岁的卡特已经不能再任意飞翔，他也只是在球场上做着自己该做的事。让人惊讶的是，如今这位老去的历史最伟大扣将有时甚至会用三分来终结比赛，让人对老将心生敬畏。第六位：肖恩·马里昂，37岁（骑士）马里昂在骑士发挥着余热，但是因为伤病和年龄问题，他不得不更多的待在板凳席。之前已经有明确消息，马里昂将在这个赛季结束后选择退役。又一位超级球星的退役令人惋惜。不过令人庆幸的是，他极有可能在生涯的最后一个赛季再戴上一枚总冠军戒指。第五位：德克·诺维茨基，37岁（小牛）不得不说，库班是个好老板。也不得不说，德克是个伟大的球员。他已经为如今这支小牛付出了太多，主动降薪，然后为球队招揽球星，无奈于朗多交易的失败，他们最终还是折戟首轮。第四位：科比·布莱恩特，37岁（湖人）37岁的科比依旧能在场上送出场均20+的数据，但这些已经并不像以前那样高效。倔强的科比苦苦支撑了半个赛季的湖人最终依旧难逃乐透的命运，令人不禁唏嘘英雄迟暮。第三位：马努·吉诺比利，38岁（马刺）38岁的妖刀已经明显让人感受到了岁月的无情。13年，让他从当初那个长发翩翩的少年变成了如今仅存些许头发的大叔。马努也到了要说再见的时候了。第二位：蒂姆·邓肯，39岁（马刺）16年5冠，邓肯用十几年如一日的稳定发挥建立了另类的马刺王朝。即使年轻如21号新秀，也到了考虑退役的时候了。保罗的绝杀极有可能结果的是邓肯的最后一次季后赛之旅。本赛季结束，邓肯与马刺的合同即将到期，是去是留，令人期待。第一位：凯文·加内特，39岁（森林狼）从凯尔特人到篮网再到森林狼，狼王又回到了寒冷的明城。1995年加内特在首轮第五顺位被明尼苏达人选中，然后这个史上最全能的大前锋带给了明尼苏达人美好的回忆，即使他们没有一次能够触碰奥布莱恩杯。2014-15赛季是狼王的第20个赛季，重新披上21号球衣又回到了梦开始的地方，令人感慨万千。
30队队史最佳阵容之热火 詹韦领衔沙克仅替补
詹韦波都在热火队史最佳阵容上占一席之地 近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。 本系列第8期，我们来看热火。上世纪80年代末90年代初成立的4支球队中，热火的成就无疑是最高的，而他们最该感谢帕特-莱利，“神算子”如今仍在迈阿密编织他的王朝梦。 中锋：阿朗佐-莫宁（Alonzo Mourning） 效力时数据：16分8.1个篮板1.1次助攻2.7次盖帽，命中率53.7% 尽管奥尼尔的加盟带给热火第一座总冠军，尽管在选秀顺位和新人王的争夺中，奥胖都力压莫宁一头，但对于热火来说，莫宁却是图腾，是榜样。 在
夏洛特过得不顺后，迈阿密和莱利张开双臂欢迎莫宁，他的到来也使得热火真正成为NBA一支无法忽视的力量。在莫宁的热火一期，他5次入选全明星，2次当选
最佳防守球员，也是最佳阵容和最佳防守阵容的常客。但此时他遭遇两大拦路虎，一是乔丹的公牛，一是肾病，加上尼克斯又从中作梗（比如1999年首轮的黑
八），莫宁和莱利的王朝梦始终是镜花水月。 成功进行了肾移植后，莫宁在2004-05赛季重返热火，并在2006年夺冠的历程中贡献巨大。在奥胖身边莫宁尽管司职四号位，且出场时间受限，但他只要在场，防守如初、进攻如初、拼搏如初，这感染了热火球迷。莫宁和热火的缘分，直到2007年12月19日对老鹰，他再次倒在伤病面前为止。 2009年1月22日，莫宁退役，他的33号球衣也在热火主场上空飘扬。迄今，他仍是热火队史盖帽王。 替补：沙奎尔-奥尼尔（Shaquille O`Neal） 效力时数据：19.6分9.1个篮板2.1次助攻1.9次盖帽，命中率59.6% 离开洛杉矶，奥尼尔是憋着一肚子气来到迈阿密的。事实证明，若无“大鲨鱼”东游，热火的首座冠军仍不知猴年马月。相比在魔术和湖人，来到热火的奥尼尔最大改变是认份。他在圣诞大战上和科比的对决，也成为当年最大的看点。 初入热火，奥尼尔在2004-05赛季场均可得22.9分10.4个篮板2.7次助攻2.3次盖帽，命中率达到惊人的60.1%，若非史蒂夫-纳什对太阳的战绩提振过于惊人，奥胖本可收获个人第2座MVP。莱利在2005年夏大肆收购，奥胖终在2006年再次触摸到总冠军。 随后，奥胖开始了例行休养。热火不进反退，在2007年首轮被公牛横扫。雷厉风行的莱利决定不再蹉跎，在2007-08赛季中期将奥尼尔送到太阳。时人曾评价莱利，奥尼尔素来是“请神难，送神更难”，但莱利这两件事儿做得毫不拖泥带水，颇见大师功力，和他去年夏天在处置詹皇去留上的表现不可同日而语。 热火队史值得一提的中锋，还有建队初期的白人中锋罗尼-塞克利等。 大前锋：克里斯-波什（Chris Bosh） 效力时数据：17.8分7.3个篮板1.7次助攻0.9次盖帽，命中率50.1% 在后卡特时期成为猛龙领军人物后，2010年夏波什南下迈阿密，热火三巨头震撼联盟。波士顿三巨头的经验告诉大家，“三个和尚没水吃”是可能发生的，其中一人必会削减戏份。此前是雷-阿伦，如今轮到波什。 在热火Big3中，波什的改变是较为显著的。初入热火，他打的是四号位，但在经过试验后，波什的位置被固定在五号位，热火因此而受益。相比闪电侠和詹皇，波什承受了更多质疑，但“真-巨头”仍获得了球迷认可。 去年三巨头烟消云散，波什在吸引了诸多球队，包括火箭的眼球后，决定留守热火。不料，无情的病魔竟阻挡住他前进的脚步。但后三巨头时代，波什仍将是中流砥柱。 替补：P.J.-布朗（P. J. Brown） 效力时数据：9.9分7.9个篮板1.4次助攻1.1次盖帽，命中率47.2% 在选择热火队史四号位替补时，笔者曾在布朗和尤杜尼斯-哈斯勒姆二人间犯难。哈斯勒姆也是2003届新秀成员，是奥尼尔入队后“钦点”的内线搭档。效力至今，哈斯勒姆也是勤勉有加。但笔者仍选择了布朗，理由是他个人荣誉更占优势。 1996
年来到热火，布朗迅速在防守端树立起名声，入选最佳防守阵容（他生涯3次入选最佳防守阵容，2次是在热火）。布朗更大的“贡献”是在东区半决赛对尼克斯
时，他在第5场对查理-沃德的过肩摔，不但造成双方互殴，尼克斯多人非战斗减员，热火逆转晋级，还拉开了两队世纪恩仇的序幕。 2000年8月，布朗被热火送至黄蜂。 小前锋：勒布朗-詹姆斯（LeBron James） 效力时数据：26.9分7.6个篮板6.7次助攻，命中率54.3% 无 论如何盛赞詹皇在热火的4个赛季，都并不过分。2010年“The
Decision”震撼联盟，带着天赋南下的詹皇，自此开始了大破大立的历程。从2011年总决赛的罚球疑案，到此后2年卫冕确立联盟第一人名声，再到
2014年的折戟沉沙和离去，热火队史这4年注定镌刻上詹皇的烙印。 如今回望，难免会有热火只是詹皇的“踏板”的印象，然而詹皇却以他离开前后球队两重天的态势，再次诠释了一个无比简单的真理：有的人只有失去时才更显珍贵。 2
座常规赛MVP，2座总决赛MVP，4次全明星，4次最佳阵容和最佳防守阵容，2座冠军，詹皇的荣耀令人无法直视。对于这一切，言语是苍白的。更关键的
是，詹皇被莱利的冠军戒指吸引而来，又在实现愿望后转身离去，给莱利和热火留下一个无法释怀的背影。“神算子”作为职业操盘手的一大“滑铁卢”，正拜詹皇
所赐。 替补：格伦-莱斯（Glen Rice） 效力时数据：19.3分4.9个篮板2.2次助攻，命中率45.9% 1989
年，刚成军一年的热火急需一名攻击手，他们相中了莱斯，尽管他只是名新秀。莱斯也不负众望，作为热火队史第一名球星，莱斯在热火6年有3个赛季成为球队得
分王，几乎是以一己之力率热火实现季后赛零的突破。个人荣誉方面，1995年全明星三分球大赛，莱斯也力压雷吉-米勒夺冠。 不过，尽管莱斯神勇，但热火始终无法再进一步。为此，新官上任的莱利在履新之初，就将莱斯送到黄蜂换取莫宁。后来，莱斯在夏洛特迎来生涯巅峰，包括1997年全明星赛虎口夺食，热火也迎来辉煌期，可谓双赢。 得分后卫：德维恩-韦德（Dwyane Wade） 效力时数据：24.1分4.9个篮板5.9次助攻，命中率49% 莱利在迈阿密取得成功的基础，正是2003年选中韦德。曾因身高被诟病为后场2位置皆不能的韦德，却凭借极富爆发力的打法迅速崛起。新秀赛季，他就先詹皇和甜瓜一步闯入了季后赛。莱利趁热打铁，终在2006年等来韦德上演史上最精彩的总决赛个人秀之一。 此
后，韦德和热火短暂沉沦，早年拼命打法的不利影响也开始显现。但Big3的组建给了韦德再次冲击冠军的机会。待到去年Big3烟消云散，韦德也进入了生涯
的调适期。33岁的他无法再飞天纵地，因伤缺席成了家常便饭，热火对他的使用也更谨慎。在詹姆斯-哈登异军突起后，韦德似乎在最佳二号位的评选中掉队了。 一...
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