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篮球教学
虚晃投篮基本功教学
一、动作要点 虚晃的动作其实就是把投篮的动作做到一半，骗防守者上当，因为出于人体本能的反应，看到投篮动作后，绝大多数时候都会上前封盖，即使像鲍文这样的防守专家也免不了上当，只要防守者跳起或扑过来封盖……一失足成千古恨，再也回不了头喽。 二、观察防守 把握好与防守者之间的距离，离得太远就别犹豫了，直接出手，贴身防守的时候也不宜晃动，球容易被防守者切掉，一定要在距离适中的情况下再“飙演技” 另外，还可以观察防守者的类型，咱们打野球的时候都会有这样的经验，弹跳好的和防守积极的都比较容易吃晃，如果碰到脚不离地的大叔大爷们，即使演技精湛如科比，也很难骗他们跳起一个火柴盒的高度…… 三、时机选择 虚晃投篮一般被用在进攻的头和尾这两个时间点。头就是进攻开始的时候。一般球员在自己的射程范围里接到球，可能会先做一个虚晃投篮，因为这时候还没有运球，所以接下来继续突破、跳投还是造犯规都没问题。是不是想起了麦迪…… 如果是在进攻的结尾虚晃，也就意味着已经停球了，所以后续的选择就只剩跳投、转身（中枢脚一定不能动）和造犯规了，对了，当然还可以传球…… 当然，造犯规的时候也要抱着进球的希望，把球往篮筐的方向扔，说不定就混到一个2+1呢~
德隆挡拆教学视频
挡拆是最基本的篮球战术，但是熟练掌握足以发挥巨大的威力，德隆与布泽尔就曾靠它将爵士带入西部决赛，一定程度上重现昔日犹他黑白双煞的辉煌。本次的演示中，由于布泽尔没有获得机会，所以德隆选择挡拆后自己直接攻击篮筐。几个关键点1 运球时做好保护，将对手挡在身后，示意队友配合2 设好挡拆位置3 掩护过人时贴着队友的肩膀过4 持球者过人之后根据情况选择传球或自己攻击5 掩护者掩护之后应转向篮下准备接球或冲抢篮板视频教程：
篮球脚步怎么练
篮球运动不止是看手上的本事，同样注重脚上的本事。而篮球技术不仅仅是锻炼手上的技术动作，同样需要注重最基础的脚步动作。在篮球运动中，展现自己篮球技术的时候，也就是在进行运球、过人、突破等篮球技术时，很大程度上还要依靠脚步动作来带动。 以下为大家介绍在篮球运动中4点对脚步动作方面的见解： 1、降重心：所谓降重心，绝不是指你把腰弯下来就可以了，更重要的是要屈膝，而不是注重弯腰。当然，还有其他辅助的动作，从专业的角度来看，一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（切记，抬肘主要是为了分开防守对手，而并不是用来打人的）。 2、顺步和交叉步：顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）。交叉步则是先迈靠后的脚。 在这两种步法中，顺步的优势是在启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在。然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。而顺步的缺点则是保护力度不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 同样，交叉步和顺步有很多地方不同，交叉步是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。 3、身体+脚步+身体+球（请大家注意顺序）：身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~当然如果你玩街球的，另当别论。但是，在街球技术中，到了要过人的时候，还得遵循过人的一些基本准则才过去。 4、正面虚晃：这是很常用的篮球脚步，假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来。当然，如果你的对手根本就是菜鸟，即使身体不动也能骗过他，那你可以不必看这些。 过人的方式当然远不只这些，这篇文章仅仅是简单介绍了一些常用脚步动作和方法。对于脚步的重要性和习惯性，还需要各位爱好篮球的朋友们在实战中慢慢体会。
库里的过人和投篮动作结合技巧
库里令人赏心悦目的投篮让他收获了一大批粉丝，作为打篮球的球迷，不管你是后卫还是前锋，对于他这些过人和投篮结合的动作都值得一学，多多练习，会让你在球场上无往不利，投出你意想不到的效果。这是最基础的一个和投篮结合在一起的动作，类似于后撤步，但又可以不同于后撤步，左右手都可以使用，脚步可以左右、前后大幅度移动，甚至可以不大幅度移动，不移动就是相当于调整后的投篮，移动就方便与摆脱防守方，要在球场上视情况而定。这一动作关键在于运球的那一下调整，用力拍球以便球能谈起的一定高度，弯曲膝盖准备随时拿球投篮，打对方一个措施不及。这是库里一个很常见的回拉球的动作，加速突破时突然收住脚步，手带着球依然往突破的方向，然后顺势收回来，拿球投篮即可。这是多个动作结合在一起的效果，要针对于场上防守方来运用，切忌照搬动作，运球熟练的可以试一试。这是库里在三分线外经常使用的一招，放冷箭的时候使用，运球行进间突然拿球跳投，也可在挡拆的时候使用。这是库里在打快攻投三分的时使用的一招，在三分线两步附近降低速度，最后那两部尤其要注意节奏，稳住身形调整好姿势跳投即可。
后卫简易节奏分析
在球场上有所谓的球队节奏，而控球后卫是负责找到并组织这个节奏的核心人物，由于论坛大部分人理解能力有限，今天就讲简单点的东西。
都说组织后卫是控制节奏的核心，那么我们就可以清楚的知道，球队的节奏在球在己方后场的时候已经被确定了，控球后卫接球之后的第一反应直接决定了球队的节奏。但是，这个节奏必须符合球队内大多数人的意志才行。我们举个例子，如果球员们的体能都很好，在后卫接球后能够快速奔跑至前场，那么我们就可以采用快攻；如果球员心态比较放松稳定，且对为有一定优势的情况下，那么就可以推进至前场打阵地。尽量达到不违背队友的意志为前提，不过我们可以设想一下，如果队友在积极奔跑至前场的时候，你慢慢悠悠的在后面运球，那无疑是对己方士气的打击，从而降低队友的积极性；如果队友心态放松的时候，你加快了节奏，那肯定会影响到队友的心态和运动模式，对局势发展是很不利的。
都说一个节奏影响两个团体，有时并不是说掌握好己方节奏就可以的，还要不被对方的节奏干扰，甚至去试图干扰对方的节奏。很多初学者容易被对手的节奏干扰，这个例子在周边很常见，很多球员一旦打急了眼自己带球就往上冲，结果越输越惨，所以尽量不要被对手的节奏压制，一旦节奏被压制，就想办法先打破对手的战术，因为战术是节奏形成的基本。如果对手主要以快攻为主，那么就想办法压球，首先让他无法实施长传，同时己方其他球员迅速回防，或者实施紧逼，一旦对方快攻打不成，节奏就会变慢，这时己方进攻的时候尽量放慢进攻节奏，用节奏压制对方，这时对方发动快攻的积极性就会下降，只要反复几次，对方的节奏就会被压下来从而丧失优势。如果对方是以阵地为主的话，就要想办法用快攻打乱他们的节奏，使他们疲于奔命，在攻防中丧失体力从而影响进攻效果，当对方进攻的时候采取全场紧逼或者全场盯人的方式给对方快节奏的压迫感，对于消耗对方体能影响对方的战术是很有效的。当然，很多时候你用的招数对方肯定也会用，矛盾之争就看谁的战术贯彻得更好，哪一方的观察力更敏锐。
综上所述，所谓节奏的最佳模式就是能够发挥己方实力的同时最大限度的扼制或者干扰对手的节奏，从而影响他们的战术和能力发挥，田忌赛马的事例在这里是用的着的。比方说双方的进攻又很有成效，比分交替上升，那么我们就要考虑如果双方抢分对攻的话自己会不会比较有胜算，如果判断可以，那么就尝试节快进攻节奏试试看，如果运用得当很可能在短时间内拉开分差，然后再恢复之前的节奏，随着体能的变化，有时会出现意料之外的战机，作为控卫必须能够敏锐的察觉并且在对方虚弱的时候给出一击。例如当对方体能下降，那就立刻采取快节奏攻防模式，让对方的体能耗尽，此时对手由于体能不好进攻节奏势必变慢，如果再去全场紧逼的话效果通常会很好。
进攻中有时需要不断变化节奏来达到某种目的，最鲜明的就是体能问题，有时即便知道快节奏的攻防能够有好效果，但为了使己方体能能够维持的久一些，需要把节奏放慢，或者灵活的运用换人，但是换人的时候需要注意，当己方有明显节奏优势的时候，尽量避免换人，因为此时球员心态放松，体能消耗不会太大；处于劣势的时候不要大面积换人，因为刚上场的球员对比赛节奏并不清楚，很容易被对手的节奏带着走，对局势发展是很不利的，通常都是选择叫暂停。 到最后所有的一点有一个绝对的前提，就是控球后卫必须冷静，只有冷静才能更好的观察局面，选择合适的战术，记住，后卫需要的不是血气方刚，而是沉着冷静，如果你做不到，你的团队会有很大损失。
篮球综合
埃尔金-贝勒生涯十大比赛：总决赛61分创史
1、1959年2月25日，明尼阿波利斯湖人以116-96大胜辛辛那提皇家，身为新秀的埃尔金-贝勒全场38投22中、17罚11中，以紫金军救世主的姿态豪取55分12篮板，创造队史新秀单场得分最高纪录。 2、1959年11月8日，明尼阿波利斯湖人以136-115大胜波士顿凯尔特人，埃尔金-贝勒全场47投25中、19罚14中，收获64分17篮板8助攻的疯狂数据，64分创造联盟当时的单场得分最高纪录。 3、1960年3月17日，明尼阿波利斯湖人在西部决赛第二场以120-113战胜圣路易斯老鹰，埃尔金-贝勒全场26投11中、23罚18中，为球队贡献出40分14篮板。此役之后，他开启了连续31场季后赛得分25＋的神奇旅程，一举创造NBA季后赛历史最长纪录。 4、1960年11月15日，洛杉矶湖人以123-108力克纽约尼克斯，埃尔金-贝勒全场48投28中、19罚15中，匪夷所思地狂砍71分25篮板，71分创造个人生涯单场得分最高纪录，同时也刷新联盟当时由自己保持的单场得分最高纪录。 5、1961年3月15日，洛杉矶湖人在季后赛首轮第二场以127-118战胜底特律活塞，埃尔金-贝勒全场34投17中、20罚15中，疯狂揽获49分21篮板。他在那年季后赛总共3次单场得分45+（49分、47分、47分），创造联盟当时的季后赛历史纪录。 6、1961年12月8日，洛杉矶湖人历经三加时以151-147力斩费城勇士，埃尔金-贝勒全场55投23中、24罚17中，单骑豪取63分31篮板7助攻，令维尔特-张伯伦的78分43篮板沦为空砍。这是NBA历史上唯一一次出现两队各有球员至少得到60分的盛况，埃尔金-贝勒与维尔特-张伯伦在此役的进攻表演成为传世神迹。 7、1961年12月13日，洛杉矶湖人历经加时以137-136险胜圣路易斯老鹰，埃尔金-贝勒全场41投18中、17罚16中，贡献出52分25篮板10助攻的史诗级三双，成为NBA历史上首位单场得到50+三双的球员。值得一提的是，埃尔金-贝勒在两天前对阵圣路易斯老鹰时刚得到51分15篮板。 8、1962年4月14日，洛杉矶湖人在总决赛天王山之战以126-121险胜波士顿凯尔特人，埃尔金-贝勒全场46投22中、19罚17中，犹如天神下凡斩获61分22篮板，61分创造个人季后赛生涯单场得分最高纪录，并创造NBA总决赛历史个人单场得分最高纪录，同时这也是联盟当时的季后赛单场得分最高纪录。 9、1963年2月13日，洛杉矶湖人以134-128击败波士顿凯尔特人，埃尔金-贝勒全场27投16中、22罚18中，贡献出50分15篮板11助攻的豪华三双，成为NBA历史上首位多次单场得到50+三双的球员。 10、1970年5月1日，洛杉矶湖人在总决赛第四场历经加时以121-115力克纽约尼克斯，埃尔金-贝勒全场24投12中贡献30分13篮板，此役是他生涯最后的余晖，他在最后一次总决赛之旅终究还是未能率队捧起奥布莱恩杯，往后两个赛季他饱受伤病困扰出场寥寥并黯然退役，因此这场比赛可谓为卫冕之王最后的表演。 转自:NBA中国官网
新赛季迫不及待观看的23个时刻 篮球盛宴来了
篮球盛宴来了 北京时间10月27日，经过了一段时间的等待之后，NBA新赛季终于即将拉开帷幕，相信无数球迷们都已经迫不及待了。今天，NBA官网著名记者大卫-阿尔德里奇就撰文列出了他对于2015-16赛季的23个“迫不及待”。 1）再次看到一个健康的凯文-杜兰特。 2）11月12日，德安德烈-乔丹跟随快船队前往达拉斯比赛。 3）仔细观看安东尼-戴维斯的比赛，看他在场上的每一秒内都会做什么，并真正感受到他有多么出色。 4）国王队将会迎来一个多么有趣的赛季。不确定隆多还剩多少实力，但是我知道卡尔还能执教，我也知道考辛斯是NBA最好的中锋，我更知道他们的阵容里有一些有天赋的球员。 5）勇士队与快船队的比赛。 6）热火队能否打出预期。我喜欢他们的首发五虎和板凳。但是我不认为他们的首发阵容或者替补阵容能够在整个赛季保持健康，并让他们成为一支真正的争冠球队。也许我错了。 7）格雷格-波波维奇的场边采访。 8）德雷蒙德-格林的表演。 9）科比-布莱恩特进入时光机器的那6-12场比赛。 10）吉安尼斯-安特托孔波准备起飞。 11）当詹姆斯-哈登制造犯规时，防守者脸上的困惑表情。 12）孟菲斯灰熊队的顽强防守。 13）湖人队现场播音员劳伦斯-坦特的声音。 14）达米安-利拉德和CJ-迈克科伦姆在一场比赛中合力砍下60分或者65分。 15）计算约翰-沃尔从这一边罚球线跑到另一边罚球线的时间。 16）参加多伦多全明星周末。 17）当斯蒂芬-库里在三分线以外2尺的距离拔起投篮时，甲骨文球馆内的反应。 18）斯科特-斯凯尔斯如何将魔术队的年轻阵容打造成一支防守之师。 19）谁将以西部第七和第八的身份进入季后赛。 20）伊曼纽尔-穆迪埃在寒冷的丹佛高原运球发动快攻。 21）当布雷克-格里芬完成一个空接扣篮之后，快船队老板史蒂夫-鲍尔默在场边开始情绪失控。 22）保罗-乔治找回受伤之前的状态。 23）亚特兰大老鹰队总裁史蒂夫-库宁会在新赛季想出怎样的球员出场介绍方式。
2015-2016年NBA赛季十大得分后卫
第一分卫的宝座已经悄然易主 随着NBA新赛季即将开始，NBA官网评选出了当今NBA十大得分后卫，火箭队的詹姆斯-哈登高居第一，湖人队的科比-布莱恩特排在第十。以下是具体的排名情况： 1）詹姆斯-哈登（火箭） 经过了上赛季之后，这个排名应该没有质疑。自从加盟火箭队之后，哈登便逐渐成长为二号位上的领军人物。上赛季，他场均得到27.4分、7次助攻
和5.7个篮板，PER效率值26.76，并带领着一支饱受伤病困扰的火箭队打进西部决赛。这是MVP级别的表现，尽管他最终败给了斯蒂芬-库里，但是对
于26岁的哈登来说，他的时代可能才刚刚开始。 2）吉米-巴特勒（公牛） 对于巴特勒来说，他对时机的把握很完美。去年，他拒绝了公牛队的续约报价，随后成为了一名全明星，并且在攻防两端展现出了全面。最终，他在今夏
获得了一份总价9500万美元的合同。上赛季，吉米场均得到20分、5.8个篮板和3.3次助攻，并成为进步最快球员。巴特勒在这份榜单上升至第二，是因
为他在防守端的努力和表现。 3）克雷-汤普森（勇士） 去年，汤普森与勇士队续约了一份4年7000万美元的合同，结果他的表现不负众望，并在上赛季帮助勇士队夺得40年来的首个总冠军。上赛季，汤
普森在对阵国王的比赛中第三节独得37分令人惊叹，但是除了拥有精准的三分球之外，汤普森在其它方面的进步，比如：防挡拆、对球防守以及与库里的完美搭档
都让年仅25岁的他被继续看涨。 4）德维恩-韦德（热火） 虽然年龄和伤病都困扰着韦德，但是只要保持健康，联盟里没几个得分后卫能和他相比。上赛季，他场均得到21.5分、4.8次助攻和3.5个篮
板，PER效率值（21.44）在得分后卫里排第二。虽然韦德的场均出场时间在逐渐减少，但是他很聪明、依然具备运动能力、依然在场上无所畏惧，而且他拥
有老将的经验。所以，不要把他排除在顶尖分卫的行列之外。 5）丹尼-格林（马刺） 今年夏天，格林选择降薪（4年4000万美元）与马刺队续约。除了对这支球队的忠诚之外，他应该承认自己的技术特点是最适合马刺队的。...
NBA总决赛G6骑士vs勇士数据统计
NBA总决赛G6骑士vs勇士数据统计表：勇士队技术统计首发球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分安德烈-伊戈达拉369-203-84-101455200425斯蒂芬-库里438-193-116-80668303325克雷-汤普森252-71-30-0055201265哈里森-巴恩斯353-83-40-0022210039德雷蒙德-格林416-132-52-41101110313516替补球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分莱昂德罗-巴博萨142-51-30-0123120015沙恩-利文斯顿324-60-02-21230010310费斯图斯-艾泽利113-60-04-53140011210大卫-李10-10-00-0000000000马利斯-斯贝茨没有上场布兰顿-拉什没有上场安德鲁-博格特没有上场詹姆斯-迈克尔-麦卡杜没有上场贾斯汀-霍乐迪未被激活奥格涅-库兹米奇未被激活总计24037-8513-3418-297323928114927105骑士队技术统计首发球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分勒布朗-詹姆斯4713-332-104-8315189206332蒂莫菲-莫兹戈夫335-80-07-875122043317特里斯坦-汤普森377-120-01-249130011215伊曼-香波特361-60-36-8123001268马修-德拉维多瓦250-30-01-2134200261替补球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分乔-哈里斯00-00-00-0000000000J.R.-史密斯345-154-95-80551111319詹姆斯-琼斯271-50-43-3011000135迈克-米勒00-00-00-0000000000肯德里克-帕金斯没有上场布兰登-海伍德没有上场肖恩-马里昂没有上场安德森-瓦莱乔未被激活凯文-勒夫未被激活凯里-欧文没有上场总计24032-826-2627-391640561437162697勇士各项最高骑士伊戈达拉 25得分詹姆斯 32格林 11篮板詹姆斯 18格林 10助攻詹姆斯 9库里 3抢断詹姆斯 2利文斯顿 1盖帽莫兹戈夫 4勇士球队统计骑士105得分9712快攻得分440内线得分4615最大领先543.5%投篮命中率39%62.1%罚球命中率69.2%38.2%三分命中率23.1%0技术犯规00恶意犯规01犯满离场20被逐出场0
22日数据酷：詹皇生涯第41次三双 骑士锁定中区冠军
1、骑士124-91轻取掘金，詹姆斯斩获33分11篮板11助攻的三双成绩，帮助球队提前锁定中区冠军！2、黄蜂91-88逆转马刺，他们最多时落后23分。23分的逆转也是黄蜂队史第二大逆转（第一大为14年对阵雄鹿时的24分），林书豪在末节率领球队完成反扑，全场砍下29分7篮板，其中末节独得17分。23分是马刺进入邓肯（1997-98赛季）时代以来，被逆转的最大分差。面
对黄蜂的比赛，邓肯出战31分钟，这也让他职业生涯的总出场时间达到了47147分钟，超过了加里-佩顿的47117分钟，位列NBA总出场时间的第10
位。排名第九的是传奇射手雷吉-米勒，他的总出场时间为47619分钟，而现役球员中，出场时间最多的是凯文-加内特，为50418分钟，而科比的总出场
时间为48298分钟。
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