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后卫简易节奏分析
在球场上有所谓的球队节奏，而控球后卫是负责找到并组织这个节奏的核心人物，由于论坛大部分人理解能力有限，今天就讲简单点的东西。
都说组织后卫是控制节奏的核心，那么我们就可以清楚的知道，球队的节奏在球在己方后场的时候已经被确定了，控球后卫接球之后的第一反应直接决定了球队的节奏。但是，这个节奏必须符合球队内大多数人的意志才行。我们举个例子，如果球员们的体能都很好，在后卫接球后能够快速奔跑至前场，那么我们就可以采用快攻；如果球员心态比较放松稳定，且对为有一定优势的情况下，那么就可以推进至前场打阵地。尽量达到不违背队友的意志为前提，不过我们可以设想一下，如果队友在积极奔跑至前场的时候，你慢慢悠悠的在后面运球，那无疑是对己方士气的打击，从而降低队友的积极性；如果队友心态放松的时候，你加快了节奏，那肯定会影响到队友的心态和运动模式，对局势发展是很不利的。
都说一个节奏影响两个团体，有时并不是说掌握好己方节奏就可以的，还要不被对方的节奏干扰，甚至去试图干扰对方的节奏。很多初学者容易被对手的节奏干扰，这个例子在周边很常见，很多球员一旦打急了眼自己带球就往上冲，结果越输越惨，所以尽量不要被对手的节奏压制，一旦节奏被压制，就想办法先打破对手的战术，因为战术是节奏形成的基本。如果对手主要以快攻为主，那么就想办法压球，首先让他无法实施长传，同时己方其他球员迅速回防，或者实施紧逼，一旦对方快攻打不成，节奏就会变慢，这时己方进攻的时候尽量放慢进攻节奏，用节奏压制对方，这时对方发动快攻的积极性就会下降，只要反复几次，对方的节奏就会被压下来从而丧失优势。如果对方是以阵地为主的话，就要想办法用快攻打乱他们的节奏，使他们疲于奔命，在攻防中丧失体力从而影响进攻效果，当对方进攻的时候采取全场紧逼或者全场盯人的方式给对方快节奏的压迫感，对于消耗对方体能影响对方的战术是很有效的。当然，很多时候你用的招数对方肯定也会用，矛盾之争就看谁的战术贯彻得更好，哪一方的观察力更敏锐。
综上所述，所谓节奏的最佳模式就是能够发挥己方实力的同时最大限度的扼制或者干扰对手的节奏，从而影响他们的战术和能力发挥，田忌赛马的事例在这里是用的着的。比方说双方的进攻又很有成效，比分交替上升，那么我们就要考虑如果双方抢分对攻的话自己会不会比较有胜算，如果判断可以，那么就尝试节快进攻节奏试试看，如果运用得当很可能在短时间内拉开分差，然后再恢复之前的节奏，随着体能的变化，有时会出现意料之外的战机，作为控卫必须能够敏锐的察觉并且在对方虚弱的时候给出一击。例如当对方体能下降，那就立刻采取快节奏攻防模式，让对方的体能耗尽，此时对手由于体能不好进攻节奏势必变慢，如果再去全场紧逼的话效果通常会很好。
进攻中有时需要不断变化节奏来达到某种目的，最鲜明的就是体能问题，有时即便知道快节奏的攻防能够有好效果，但为了使己方体能能够维持的久一些，需要把节奏放慢，或者灵活的运用换人，但是换人的时候需要注意，当己方有明显节奏优势的时候，尽量避免换人，因为此时球员心态放松，体能消耗不会太大；处于劣势的时候不要大面积换人，因为刚上场的球员对比赛节奏并不清楚，很容易被对手的节奏带着走，对局势发展是很不利的，通常都是选择叫暂停。 到最后所有的一点有一个绝对的前提，就是控球后卫必须冷静，只有冷静才能更好的观察局面，选择合适的战术，记住，后卫需要的不是血气方刚，而是沉着冷静，如果你做不到，你的团队会有很大损失。
图解标准投篮右手手型
这个是会带来争议的话题，不过要说这个手型，就准定要颠覆所谓的传统了，就是颠覆神圣的“空手心“理论。在我看来，投篮的手型一共应该分为两种：软手和硬手。这直接决定了一个球员的不同特性，而一旦掌握了这两种手型，你也就会变身为“乔丹”和“科比”一样的全能型球员了 。 软手和硬手决定了一个球员的不同特性，而一旦掌握了这两种手型，那么就可以像乔丹或者科比一样成为一位全能型球员。 1、硬手： 硬手是内线球员常用的手型，使用硬手手型的好处重要是依靠五根手指的弹力，拨球出手，使球不会太过旋转，进而使篮球显得非常平稳，以便在近距离和中距离保持稳定，也会使篮球的弧线会略平。由于篮球路线很平的原因，使命中率也有所提高。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。 硬手要点：五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉。指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。 硬手缺点：远距离不容易发力，因为五指的弹力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，导致了在投篮前不能完全下压手腕，而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°，拨球的频率也稍慢。由于空出手心，手和球的接触面积不足够大，手部用力不够充分，只能加上臂膀的力度来辅助，这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。图中红圈是硬手手型使用范围 2、软手： 在传统篮球定义中，并不存在软手手型这个说法。软手手型是池老师依照自己本身的经验，在不断改进投篮和不断矛盾的过程中默默体会出来的一种手型。在很多时候，在学习投篮的时候，不管是书本或者教练、视频等等，都在强调空手心。可是，很多篮球爱好者们在投篮的时候，都会因为空手心的手型而陷入矛盾中。 池老师通过录象发现，使用软手手型的NBA球星有很多，最出名的当然是乔丹，然后就是拉里·伯德、诺瓦克、斯托克顿、霍纳塞克、雷·阿伦、麦蒂、艾佛森、伯德等等。 软手手型要点：所谓的软手，其实就是指手要放松，要让手松软下来，让手掌包括手心在内都要贴在球上，使两者之间没有空隙，保证最大的接触球面积，也就是发力面积，手腕压向下到最大，球会有压在手腕上的感觉（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的。（注：在后面讲解标准投篮细节的时候会详细讲述）软手手型 软手投篮优点：远距离投篮稳定，保证篮球直线运行，让篮球的旋转达到最大；远距离省力，比硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感觉；弧度更加合理且出手柔和；球在手上更加稳定，容易拿捏动作。
包夹防守技术特点和方法
在篮球运动中，包夹是篮球比赛中一种预先干扰对方持球的防守技巧，主要用于防守运得分能力非常强的球员。 当进攻球员在运球时，用两名球员进行协防和同步防守夹击，打乱对方的进攻路线，这是比赛中比较常用防守方式。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的持球，限制运球空间和阻止对方投球。 包夹的意义在与封杀对方进攻空间,给对方施加强大的压力。 ⑴ 对方持活球时，需要正面防守的人防守他的强手,给他一个方向，让他从弱侧突破，另一个协防的人站在其弱手位，扼杀他的启动而起到包夹作用。 ⑵ 对方持死球时，两个人一起封上去贴紧他，高举双手，同时压缩他的空间，包夹可以防接球也可以防持球要是不想让内线接球，那就球在他这侧的时候就收缩放开外线。如果传球的人外线有篮，那可以选择包夹持球的中锋，把手扬起来，形成屏障干扰他；贴身，但不要冲撞和手臂下压这样的犯规动作。如果球暴露的比较明显，有机会的话可以下手切球、断球，但很可能会犯规，或者就是先一防一，看看中锋出手时弱侧有没有机会协防盖帽，切忌急躁出手，否则适得其反。 包夹防守阵式很多，目的多数在于： 一、扳开颓势：球队落后，甚至于时间即将结束，为了扳回颓势所采取的赌博式防守；藉由包夹、抄截等等手段打开不利局面。 二、针对性：对方基本动作不扎实、观念不佳；所以，藉由设陷包夹防守等，取得有利契机。像2006年日本世锦赛里，多数球队对付中国男篮的全场压迫包夹战术，就是有此针对性。 三、策略性：对方总是主打慢条斯理的系统战(set
play)；为了强迫对手加速比赛节奏，藉由设陷包夹防守去逼迫进攻方尽量采取他们不习惯的机遇战，进而获得有利的契机。像2008年北京奥运，美国男篮掌握对手担心输多的策略，每球总是慢工出细活的进攻；所以，做全场紧迫带包夹防守。 四、吓唬性：对方经验不足，或者身材不佳等等；藉由设陷包夹防守来吓唬对手，进而让进攻方8秒钟没办法进入前场，或运球失误、或传导球失误等等。 五、拖累对手：由于对手主力控球体力不佳，或者主力控球兼任主攻击手，甚至板凳落差很大、缺乏替补控球后卫等等；期望藉由全场紧迫或包夹防守拖垮对方体力，进而达到预期效果。 六、制造压力：由于对手进攻顺畅，投篮总是百发百中；为了降低对手进攻命中率与成功率，藉由全场紧迫或包夹防守制造压力，期望达到降低对手成功率的目的。 七、设陷性：由于对手控球总喜欢埋头苦干运球前进，或者对手总喜欢采取运球突破压迫防守与包夹防守等等；因此，期望藉由设陷包夹来制造对手运球失误，或者逼迫对手8秒违例，或者制造对手控球的体力透支等等。 由以上各种目的企图显示，教练设定要采取压迫防守或设陷包夹等等时候，教练期望球员能够达到什么目的，应该要让球员全盘了解与掌握。 详细讲讲包夹防守的优点、缺点及实用性： 包夹防守的优点：能够有效的限制持球者的得分，打乱对方配合和进攻节奏，尤其是对那些靠一个球星打球的球队来说是很凑效的。 包夹防守的缺点：容易被持球者分球而造成外线空位无人补防而得分，从而乱了自己的防守节奏而陷入对方的进攻节奏。 包夹防守实用性：适用于那些脚步灵活、身体协调、强壮的防守队员，同时对于那些喜好单打独斗，进攻点单一，投篮手感时好时坏，脾气暴躁而不冷静的防守对手来说是一种很有针对性和凑效的防守方式。 注意：包夹要选择好下手的时机，灵活运用。不能为了包夹而包夹，被对方给牵着鼻子走。在发现包夹不成功的时候就应给考虑到用别的战术应对，至少可以破坏和打乱对方的节奏。包夹不是万能的，要看时机和篮球场上的战局而定。
篮球怎么做好防守？
进攻能赢得票房和得分，但只有防守才能赢得总冠军，这是篮球场上的至理名言，技巧君今日为大家总结防守心得。体重德隆打小布的时候，就是用身体像推土机似的碾过去干吃，一打一个准。小布的防守在德隆面前，跟空气差不了多少。没有相应的体重，对抗强度就上不去。碰到一个会合理利用体重的对手，体重相差太多的你将会被人家蹂躏的一点脾气都没有。体重是王道，防守少不了。下盘力量看看海爷的防守，你就知道良好的下盘力量会带来什么！对方的中锋抗了半天，海爷纹丝不动，如一尊金刚般拦住了对手前进的路。强大的下盘力量，是你全身力量的根基。光有体重不行，没有下盘那就是浮萍。决定下盘力量的关键，一个在于你的脚有多大，越大越好。受力面积越大，产生的力量越大。其次，是你的大腿有多粗。当年火箭总裁来看姚明，最关注的就是姚明大腿的粗度。当看到姚明粗壮的大腿的时候，他的心里面是乐开了花。上肢力量当年小牛队的大竹竿布拉德利，被姚明完爆，其中的关键就是大竹竿缺乏上肢力量。强壮的上肢力量，一个是保护你不受伤害，另外一点就是让你在与对手的身体对抗中不落下风。中国男篮和欧美强队的差距，最突出的一点就是上肢力量。上肢力量保证了你能在高对抗情况下完美的完成技术动作。当年姚明身上吊着三个人依然能进，那凭借的就是上肢力量。脚步移动速度防守高手里面，没有一个脚步慢的。能轻松的跟上进攻者的脚步，这是最起码的要求。巴蒂尔在火箭的后期，防守实力有所下降，跟他因为年纪变大，脚步变慢有直接关系。反应速度这点太关键了！在球场上想断对手的球，必须要比对手的反应快半拍。当年姚明初到NBA的时候，经常被人从手中断球，跟他的反应慢有很大关系。当然，其中也有他手指力量不够的因素。反应速度的快慢，决定了你是防守的天才还是平庸之辈。冷静防守队员时时刻刻都要保持一颗冷静的心。不能吃晃，被人家一晃就跳，这样的话再过800年你的防守水平也提高不了。防守比身体，也比双方的智力水平。只有冷静下来，才能让你的聪明大脑得以展现。心理战术不断的骚扰对手，让他不厌其烦，失去冷静。让他发火，变成一个莽汉，一个愣头青。冲动是魔鬼，当他失去冷静的那一刻，就代表着你的心理战术成功了。激怒对方，却不会被对方激怒，这才是防守高手的境界。专注程度对于进攻和防守来说，这一点都相当关键。打球不能走神，这是最起码的要求。说着简单，能一直坚持下来不容易。预判能力这是最难的！料敌先机，敌未动，我先动，处处想在敌人前面，走在敌人前面，能达到这个层次的防守，那就算得上是大师级别的防守了。参考老妖基德的防守，你就知道啥叫预判了。基本就这些了。不要再安慰自己说这次没有认真防守，如果认真防守了对方啥也不是。这是键盘侠的心态，咱们都不是键盘侠，对吗？把每一次比赛都当做最后一次比赛，学会珍惜，若如此，你的水平就会不断提高，你也就能更多的感知篮球的魅力。
三角进攻战术:图解分卫切入
在篮球三角进攻战术中，分卫切入如下图所示： 在控卫 ① 向翼位的 ③ 传球后 , 分卫 ② 移动到底角形成边线三角。 ① 随后移动到弱侧和 ④ 形成二人进攻。在此过程中，就会形成如下的低位掩护。 低位掩护： 如上图所示，如果内线球员 O5 在弱侧落位后，弱侧的翼位 O4 可以选择借助 O5 在低位做的掩护移动到强侧的低位，和切过三角的分卫、控球的 O3 形成边线三角。而 O5 和 O1...
篮球综合
球队引援还有哪些选择？尚未签约的自由球员盘点
距离新赛季训练营开始还有一个月左右的时间，各队的阵容趋近完整。然而还有一些自由球员因种种原因仍然没有签约，其中不乏JR-史密斯这样的球星。下面我们就来盘点一下那些还未签约的自由球员。【控球后卫】1.泰-劳森，完全自由球员2015-16赛季效力：火箭/步行者2015-16赛季场均：5.7分3.6助攻1.8篮板上个赛季无论是火箭还是步行者，在劳森身上的试验都是失败的。2014-15赛季，当时还在掘金的劳森场均还可以贡献15.2分9.6助攻的数据。然而一瓶酒+一次交易让这位曾经的准全明星球员跌至谷底，甚至面临无球可打的窘境，而这前前后后加起来也就才一年时间。虽然个人状态不佳，但劳森的经验依旧还在，对于那些需要增加后场阵容深度的球队会是一个补充。2.马里奥-查尔莫斯，完全自由球员2015-16赛季效力：热火/灰熊2015-16赛季场均：10.3分3.8助攻2.6篮板加盟灰熊对于查尔莫斯来讲本是一次契机，他在孟菲斯场均可以贡献生涯新高的10.8分。然而今年三月对阵凯尔特人的比赛中，查尔莫斯不幸遭受跟腱撕裂，最终导致赛季报销，而灰熊也只得将其裁掉。阔别赛场五个月后，查尔莫斯终于获得重新出场比赛的许可，他现在只需要等待一个机会。职业生涯三分球命中率达到35.8%的查尔莫斯对于那些需要补充外线火力和控卫深度的球队来讲是个不错的选择。3.诺里斯-科尔，完全自由球员2015-16赛季效力：鹈鹕2015-16赛季场均：10.6分3.7助攻3.4篮板和查尔莫斯一样，科尔也是从热火走出来的控卫，27岁的他已经拥有两枚总冠军戒指。但是科尔在自由球员市场上似乎一直不受青睐，去年夏天科尔最后时刻才与鹈鹕签下一年300万美元的报价合同，今年到现在为止科尔仍然没有和任何球队达成协议。上赛季科尔场均能得到生涯新高的10.6分，在伤病满营的鹈鹕阵中算是一个不大不小的亮点。他的总冠军经验将会吸引一些球队的目光。其他选择：史蒂夫-布雷克、内特-罗宾逊、科克-辛里奇、乔丹-法玛尔、约格-古铁雷斯、泽维尔-芒福德【得分后卫】1.JR-史密斯，完全自由球员2015-16赛季效力：骑士2015-16赛季场均：12.4分2.8助攻1.7篮板有时表现得像个明星，但无法保持稳定；同一场比赛中，他会让你又爱又恨——这就是JR这么多年来给人们留下的印象。不过在詹姆斯身边，他完成了蜕变。上赛季JR在外线的命中率达到了40%，身为首发分卫的他成为球队外线防守端大闸，是詹姆斯身边的好拍档。他也在今年成功获得自己的首枚总冠军戒指。是骑士让JR浪子回头，而他也在这里重拾打球的乐趣。很难想象JR会在这种情况下转投他队，唯一的悬念就是——他与球队究竟何时才会续约？2.兰斯-史蒂芬森，完全自由球员2015-16赛季效力：快船/灰熊2015-16赛季场均：8.3分3.2助攻1.9篮板上赛季伤病满营的灰熊为许多球员提供了机会，其中就包括史蒂芬森。在印第安纳打出名堂的师弟在夏洛特无法融入球队，又在洛杉矶彻底迷失了自我。而加盟灰熊的师弟似乎找回了当年的神勇，26场比赛中他场均可以得到14.2分4.4篮板2.8助攻，接近自己的巅峰表现。然而这并没有打动灰熊，健康的灰熊也许不再需要师弟这种类型的球员。如果你想要得到一位乱战高手，史蒂芬森可能会给你带来惊喜。3.凯文-马丁，完全自由球员2015-16赛季效力：森林狼/马刺2015-16赛季场均：9.3分2助攻1.1篮板上赛季转投马刺后，33岁的马丁并没有受到重用。要知道在2014-15赛季，马丁还是一位场均20分的砍分高手。尽管年龄又涨了一岁，但健康的马丁依旧是外线不小的威胁。任何球队都不会放空一位职业生涯三分球命中率达到38.4%的射手。对于那些需要拉开空间和急需外线投射能力的球队来讲，马丁是个合适的人选。其他选择：加里-尼尔、马克尔-布朗【小前锋】1、泰肖恩-普林斯，完全自由球员2015-16赛季效力：森林狼2015-16赛季场均：2.9分1.9篮板0.9助攻0.5抢断“老王子”普林斯有着辉煌的职业生涯，两次晋级总决赛，1次折桂，还多次晋级分区决赛，经验来说是自由市场中小前锋位置最丰富的。因此齐聚众多年轻球员的队伍很需要的老将，虽然上赛季他的数据已经抵到生涯的低点，但是有他在队中提点，年轻球员受益匪浅。所以森林狼队很可能用一份老将底薪再次签下他。2、蔡斯-巴丁格，完全自由球员2015-16赛季效力：步行者、太阳2015-16赛季场均：4.1分2.3篮板1.0助攻0.5抢断巴丁格在膝盖受伤以前是一名不错的三分射手，在火箭队期间曾经单场砍下35分。但是12-13赛季以及13-14赛季两次重大伤病让巴丁格的手感极具下滑，
上赛季其三分命中率仅有27.9%，是生涯新低。除此之外在得分篮板等技术统计几乎也都刷新生涯新低。同时巴丁格又是一个重攻轻守的球员。因此巴丁格在竞争几乎惨烈的小前锋位置上显然已经很难找到席位。如果他能拿到下赛季的合同，不出意外是一个老将底薪。潜在的下家可能是老东家火箭。3、多雷尔-赖特，完全自由球员2015-16赛季效力：热火2015-16赛季场均：3.2分1.2篮板0.4助攻赖特2004年被热火队选中，并随队得到了05-06赛季的总冠军，不过他的巅峰是在勇士队度过。当年为了组建三巨头，赖特被送到了勇士队，坐稳球队先发小前锋位置不说，还展示了他稳定的三分能力。不过随着年龄的增加，赖特的竞技状态有了明显的下滑，2015年他还被迫来到中国发展。上赛季他重回NBA，与老东家热火签下一份短期合同，并在季后赛中出战5次，不过总时间没有超过20分钟。他上一次征战常规赛已经是2015年4月了。因此赖特或许很难再拿到一份保障合同，来到中国继续发展可能是他接下来的选择。其他选择：卡隆-巴特勒、科林恩索尼-厄利、P.J海尔斯顿、慈善世界和平【大前锋】1、约什-史密斯2015-16赛季效力：快船队、火箭队2015-16赛季场均：6.0分3.5篮板1.6助攻0.9盖帽去年，史密斯的爆发帮助火箭挺进西部决赛。不过本赛季他的数据又了大幅的下降，从时间得分篮板等数据均为生涯新低。这也难怪他现在还无人问津，但是史密斯是一个被低估的球员，防守端他有护框能力，外线还有远投实力，只不过他在态度、球商等方面有所欠缺，在场上不懂得控制自己。但是他依然能找到下家。2、托马斯-罗宾逊2015-16赛季效力：篮网队2015-16赛季场均：4.3分5.1篮板0.6助攻0.5盖帽罗宾逊的NBA生涯显得有些艰难，篮网队已经是他4个赛季以来的第5支球队，今年夏天他有可能又要去新的城市。不过罗宾逊的能力相当不错的，尤其是他的篮板球。他的薪资不高，因此对于薪资空间紧张又想补强内线的球队而言，罗宾逊是个不错的选择，比如说金州勇士队。3、J.J-希克森2015-16赛季效力：奇才队2015-16赛季场均：5.9分3.8篮板0.7助攻0.4盖帽希克森在波特兰和丹佛度过生涯的巅峰期，近两个赛季他的状态明显下滑，今年年初也被丹佛裁掉，随后与奇才队签了一份短期合约。不过由于奇才队充裕的内线，希克森只获得场均8.7分钟的上场时间。而且他的篮板能力也并不突出。在大个子越来越边缘化的年代里，希克森可能很难拿到一份新的合同。其他选择：贾森-汤普森、查理-维兰纽瓦、史蒂夫-诺瓦克、埃尔顿-布兰德等【中锋】1.多纳塔斯-莫泰尤纳斯，受限自由球员2015-16赛季效力：火箭2015-16赛季场均：6.2分、2.9篮板火箭已经给莫泰提出了资质报价，但是显然莫泰对资质报价不是很满意。在7月份自由球员市场还在纷纷扰扰之中的时候，莫泰曾施压，他表示愿意留在火箭，但同时还有多支球队对他感兴趣。上赛季火箭曾把莫泰送往活塞，但是由于他未通过体检，最终交易宣告无效。火箭目前仍在积极挽留莫泰，如果有球队对莫泰进行报价，那么火箭拥有优先匹配权；而如果一直没有球队对其进行报价，莫泰也一直不同意资质报价合同，那么火箭的那份资质报价将会在今年10月自动到期。莫泰有不错的体型，出色的勾手投篮能力，也有一定的三分投射能力。霍华德出走之后，他能为火箭内线填补一定的空缺。不过他还需要加强争抢篮板的技能，而且背部伤病史可能会让其他球队对他再三犹豫。2.凯文-塞拉芬，完全自由球员2015-16赛季效力：尼克斯2015-16赛季场均：3.9分、2.6篮板这位法国内线在华盛顿并没有打出名堂，加盟纽约之后也过得不如意。但是塞拉芬还是希望能继续留在NBA，据悉他拒绝了来自中国和欧洲球队的报价。上月自由球员市场开启之后，有传快船对其有意，但是是作为无法底薪签约斯贝茨的后备选择，后来大家都知道了，斯贝茨加盟了快船。27岁的塞拉芬身体素质不错，可以打大前或者中锋，不过他的投篮技术仍需要改善。3.克里斯-卡曼，完全自由球员2015-16赛季效力：开拓者2015-16赛季场均：2.8分、1.5篮板34岁的老卡曼上赛季大部分时间他都只能在替补席看完比赛，整个赛季他只出战了16场比赛。卡曼老矣，尚能战否？其他选择：亨利-希姆斯、杰夫-艾尔斯、肯德里克-帕金斯、莱恩-霍林斯、乔尔-安东尼、纳兹尔-莫罕默德
30队史最佳阵容之火箭 麦蒂哈登领衔姚明替补
从大梦到姚麦到魔登，火箭的传承一直在继续 近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。 本系列第16期，我们来看火箭。因为姚明，如今火箭已是国内球迷的主队。在历史上，火箭的中锋位置薪火传承，成为该队最大亮点。90年代见缝插针拿下2冠，不足以代表火箭在NBA的地位。如今在魔登组合带领下，火箭力求第3冠。 中锋：哈基姆-奥拉朱旺（Hakeem Olajuwon） 效力时数据：22.5分11.4个篮板2.5次助攻3.2次盖帽，命中率51.3% “大梦”是火箭中锋传统的代表，也是火箭队史最伟大球员，这毋庸置疑。曾有一种说法：1984年选秀错过乔丹的球队中，只有火箭不会懊悔。 就读于休斯顿大学，奥拉朱旺理所当然地在1984年以状元秀身份入主火箭。新秀赛季他就打出20+10，并一直延续到1995-96赛季。入队第二年，火箭就凭借双塔进军总决赛，负于大鸟的绿军。 航天城未曾料到，再一次品尝总决赛滋味，要等到8年后。这期间，大梦创下不世功勋，却也一度背负上独善其身的恶名。直到1993-94赛季，大
梦修炼已至化境，终在总决赛中4-3击败尤因的尼克斯，率队首次夺冠。接下来的赛季，滑翔机来投，火箭经历了动荡的常规赛，却凭借西区第6完成卫冕，上演
“冠军的心”奇迹。大梦也成为罕有的生涯包揽常规赛MVP、总决赛MVP和最佳防守球员三大奖的巨星。 在火箭，大梦12次入选全明星，12次入选最佳阵容，8次入选最佳防守阵容。在总出场次数、总出场时间、总出手数和命中数、总得分、总篮板、总
盖帽、总抢断等统计上，他仍是队史第一人。他神出鬼没、极具观赏性的脚步动作，以及无所不能的球风，都使他树立了伟大中锋的典范。如今，联盟的大个子都以
能得到大梦的指导为荣。 替补：摩西-马龙（Moses Malone） 效力时数据：24分15个篮板1.5次助攻1.6次盖帽，命中率51.4% 在ABA和NBA的3队间来来往往后，马龙在1976-77赛季中期加盟火箭，在此一直效力到1981-82赛季。在此期间，马龙率队连续4次闯入季后赛，最华彩的篇章是1980-81赛季。马龙率火箭实现队史总决赛零的突破，2-4不敌大鸟的绿军。 在航天城，马龙正式确立了他在中锋位置的强势。他在进攻端无往不利，更是在篮板，尤其是进攻篮板上一展长才。效力期间，他3次当选篮板王，连续5个赛季总进攻篮板数领衔联盟。他场均掠下15个篮板，至今仍是火箭队史第一。他5次入选全明星，还2次当选MVP。 1982年火箭进入重建，马龙和76人签约，他和J博士的双MVP组合终在1983年夺冠，此乃后话。 替补：姚明（Yao Ming） 效力时数据：19分9.2个篮板1.6次助攻1.9次盖帽，命中率52.4% 来到素有中锋传统的火箭，对姚明来说再合适不过。他在航天城的岁月尽管有诸多不如意，还因伤病画下一个令人扼腕的句号，但姚明不但为火箭奉献了很多，成为中国球员在NBA的成功典范，还推动了中国现代体育产业和媒体的兴盛，为中国球迷“睁眼看世界”打开了一扇窗。 细数姚明在火箭的岁月，有太多美好回忆填充球迷的脑海。新秀赛季他就以谦逊和幽默，尤其是场上表现打动了挑剔的美国球迷。他和奥尼尔关于全明星
首发的争夺，他让巴克利甘心亲吻驴屁股，他的每一次得分20+、30+，他和小斯、卡隆-巴特勒的新人王之争，都让姚明的菜鸟赛季就如此不凡。此后，他经
历了身边队友的来来去去，迎来了麦蒂，经历了伤病和止步首轮的尴尬，终在2008-09赛季率队闯入第二轮。 姚明的一举一动牵动着大洋两岸。但凡后人走起来平坦的路，必有前人筚路蓝缕的开掘，姚明便是如此。如今，NBA对我们不再是校园橱窗里体育新闻
版块中的神秘花园，NBA球员不再是奥林匹斯山上只供膜拜的诸神，球迷们从雾里看花，到对NBA如数家珍，并就某位球星分立成“黑”、“蜜”的两大阵营，
均拜姚明所赐。 火箭队史上值得一提的中锋，还有迪肯贝-穆托姆博和如今的德怀特-霍华德。 大前锋：埃尔文-海耶斯（Elvin Hayes） 效力时数据：20.6分12.2个篮板1.9次助攻0.9次盖帽，命中率44.5% “大E”和大梦同样来自休斯顿大学，他也在火箭开启职业生涯。彼时火箭尚在圣迭戈，菜鸟海耶斯场均砍下28.4分17.1个篮板，当选得分王的
同时入选最佳新秀阵容。第二个赛季，他场均得到27.5分16.9个篮板，又当选篮板王。1971年火箭搬迁到休斯顿，海耶斯兜兜转转一圈又回到了发迹之
地。但在休斯顿大学退役球衣的他，却未能再和这里结缘。1972年他被送到子弹。 在随子弹于1978年夺冠后，海耶斯在1981年以36岁高龄重返火箭，1984年退役。尽管未能将黄金岁月奉献给航天城，但海耶斯仍在队史占据一席之地。在总出手数和命中数、以及总得分上，他排队史第4，总篮板则高居第2。 值得一提的是，海耶斯在被换到子弹前，一直在火箭出任首发中锋，算是火箭中锋传统的开创者。但生涯末期回归时，他已改打四号位。考虑到火箭队史五号位群星璀璨，故将他算做四号位。 替补：拉尔夫-桑普森（Ralph Sampson） 效力时数据：19.7分10.5个篮板2.7次助攻1.9次盖帽，命中率49.9% 和五号位一样，火箭四号位也是球星扎堆。若将他们一一列出，恐怕本文的篇幅会无比冗长。奥蒂斯-索普是大梦护法，也是1994年冠军队功臣之一；巴克利为追逐总冠军曾短暂效力于“得州蟑螂”；姚明身边的四号位更如走马灯般更换。这其中，桑普森不得不提。 1983年选秀桑普森以状元秀身份入主火箭。身高2.24米的他一度被看好是张大帅和拉塞尔的合体。新秀赛季他场均得到21分11.1个篮板，顺利当选新人王并入选全明星。不料，火箭在1984年又以状元签选中大梦，推出了名闻遐迩的“双塔组合”。 这一选择曾遭到媒体非议，火箭的应对之策是汤普森改打四号位，队友约翰-卢卡斯称汤普森“将彻底改革NBA比赛”。时任小牛主帅迪克-莫塔也表示：“这一对前场组合将书写历史，待他们成熟了，将会是史上最佳内线组合。” 经过磨合，双塔在1985-86赛季爆发出威力，火箭一路闯入总决赛。西区决赛对湖人，桑普森在第5场大梦被罚下后上演绝杀，这一幕在历史中定
格。但总决赛对阵绿军，桑普森饱受伤病和犯规困扰，火箭2-4折戟。此后，桑普森每况愈下，终在1987-88赛季被送到勇士。1992年，仅打了9个赛
季的桑普森被迫退役。 小前锋：特雷西-麦克格雷迪（Tracy McGrady） 效力时数据：22.7分5.5个篮板5.6次助攻，命中率42% 为火箭评选队史最佳阵容，对笔者是一件苦差事。鉴于国内球迷对火箭的熟悉度，而火箭某些位置又球星扎堆（或许可从侧面反映火箭一直秉持同样的建
队原则？），且有些球星场上位置又有过变动，因此笔者不得不将其中一些球星从臃肿的位置中挑选出来，推上其他位置的首发，海耶斯如此，麦蒂亦如此。 初入火箭的头2个赛季，麦蒂是三号位，但此后改打二号位。当然，打什么位置是其次，如何定位麦蒂在火箭的岁月才是关键。2004年经历悲惨赛季的麦蒂选择姚明，选择火箭。得分王联手全明星首发中锋，这样的内外组合一度让人们想起了大梦和滑翔机。 麦蒂也没让支持他的人们失望。“连老天都感动哭了”的35秒13分奇迹，以及2005年首轮第2场骑扣“大竹竿”布拉德利，都让球迷们无比提
气。但此后，MM组合陷入伤病循环的魔咒，火箭也始终无法再进一步。麦蒂也因频繁的伤停和手术跌落神坛，并招致诸多非议。2009年在他缺席时火箭闯入第
二轮，也让质疑者选择性遗忘了2007-08赛季他在姚明伤停时率队打出奇迹般的22连胜。 究竟如何评价麦蒂？或许，看看他几次来华时的盛况，就可一目了然了。 替补：鲁迪-汤姆贾诺维奇（Rudy Tomjanovich） 效力时数据：17.4分8.1个篮板2次助攻，命中率50.1% 如果说麦蒂让球迷“爱与恨纠缠不休”的话，汤帅在火箭球迷心目中则是“神一般的化身”，不但球员时代倾力奉献，作为主帅还带队拿下冠军，并留下旷世名言。 在密歇根大学创下校史篮板纪录并退役球衣后，汤帅于1970年选秀入主火箭，11年未曾离去。在此，他5次入选全明星，迄今在队史得分榜上仍高居第3。但他本可无比辉煌的生涯却因一次意外事故戛然而止。 1977年12月9日，火箭和湖人爆发大规模冲突，劝架的汤帅被科密特-华盛顿一记重拳，差点终结了生涯。修整了5个月后汤帅复出，但他的生涯
从此走上下坡路，在1981年被迫退役。美知名体育记者约翰-费恩斯坦曾就此次暴力事件撰写过一本著作，书名就是《那记重拳：1个夜晚，2段生涯，永远改
变篮球的一次冲突》。 退役后，汤帅继续为火箭殚精竭力，代表作就是1994、1995年两届冠军。1995年他率火箭在全程无主场优势的情况下夺冠，而他那句“永远不要低估一颗冠军的心”也激励了无数后来人。姚明的菜鸟赛季也曾得到汤帅的悉心指点。 火箭队史值得一提的三号位，还有70、80年代主力罗伯特-雷德，和冠军功臣罗伯特-霍里等。 得分后卫：詹姆斯-哈登（James Harden） 效力时数据：26.3分5.1个篮板6.3次助攻，命中率44.4% 滑翔机名头够响，还有冠军加持，但哈登现在和未来都将是火箭无可争议的一哥，他也正迈入生涯巅峰。因此，本评选将他列为首发。 从雷霆来投第3个赛季，哈登的表现可谓芝麻开花节节高。经过了去年夏天美国男篮的洗礼，大胡子有了蜕变，他本季在防守端投注的心力，让人改变了
他过去“眼神防守”的刻板印象。在进攻端他成为联盟防守球员的噩梦，突破后得分和分球令人难以防范。关键时刻他也值得信赖。在和史蒂芬-库里就MVP进行
了一个赛季的争斗后，哈登还是败下阵来，但他连续第2年现身最佳阵容1队，火箭球迷们有理由期待更多。 在哈登带领下，火箭上赛季闯入西区决赛，是自1997年后的首次，尤其是第二轮1-3落后大翻盘快船，让人依稀看到了那支冠军队火箭打不死的韧性。今夏，哈登又和名媛科勒-卡戴珊打得火热，正走向事业有成，即将迎娶白富美的人生巅峰。 替补：克莱德-德雷克斯勒（Clyde Drexler） 效力时数据：19分6.1个篮板5.4次助攻，命中率44.5% 来自休斯顿大学，滑翔机却在开拓者大放异彩，在此他2次率队闯入总决赛，但总与冠军擦肩而过。1994-95赛季交易截止日前，已退出争冠行列的开拓者将他送到火箭，交换索普，滑翔机终于实现了携手校友大梦的夙愿。 赛季中期临阵换将是NBA大忌，但也有借此扭转局势的，滑翔机的加盟就是一例。火箭付出了仅排西区第6，丧失季后赛所有轮次主场优势的代价，换
来滑翔机的融入。结果，火箭奇迹般闯入总决赛，并以4-0横扫魔术完成卫冕。在总决赛中，滑翔机场均贡献21.5分9.5个篮板6.8次助攻，居功至伟。 在火箭，滑翔机2次入选全明星，1次入选最佳阵容。不过年事已高的他还是在1998年退役。 火箭队史值得一提的二号位，还有冠军功臣，绰号“疯子”的维农-马克斯维尔，和姚明队友“老猫”卡蒂诺-莫布里等。 组织后卫：卡尔文-墨菲（Calvin Murphy） 效力时数据：17.9分2.1个篮板4.4次助攻，命中率48.2% 尽管身高仅1.75米，但墨菲却是火箭建队初期的领军人物之一。1970年选秀他以次轮总第18顺位入主火箭，但新秀赛季他场均就得到15.8分4个篮板，入选最佳新秀阵容。尽管身材迷你，但墨菲却以速度飞快和防守出色著称。 此外，墨菲也是史上知名的罚球手（魔兽好好学学！）。1980-81赛季，他曾创下连续命中罚球数和单季罚球命中率（95.8%）的NBA历史
纪录（如今均被打破）。此外，在他退役时还曾是火箭队史总得分王（1994年被大梦超越）。1981年墨菲随火箭闯入总决赛。他一生全部奉献给火箭。
1993年墨菲入选名人堂，他的23号球衣也被火箭永久封存。 替补：史蒂夫-弗朗西斯（Steve Francis） 效力时数据：19分6个篮板6.3次助攻，命中率43%
在姚明征战NBA的岁月中，弗老大是无法绕过去的话题。1999年选秀弗老大在第2顺位被灰熊选中，但他拒绝前往，在一番扯皮后来到火箭。新秀赛季他就
砍下18分5.3个篮板6.6次助攻，和埃尔顿-布兰德分享新人王，还在2000年扣篮大赛上和卡特一较高下。2002年他被球迷选入全明星先发，一时风
光无限。 也正因此，当姚明入队时曾有媒体担心他和弗老大的共存，但事实证明他们的担心是多余的。不过，姚明的到来和杰夫-范甘迪的上任，还是使弗老大在
火箭地位越发尴尬。小范甘迪决定以姚明为核心，他的战术也不大对弗老大的胃口。最终，在2004年他被送到魔术，成为交换麦蒂的筹码之一。 离开航天城，弗老大迅速滑落。2007年夏，在拒绝多队邀约后，弗老大毅然重返航天城。但在里克-阿德尔曼帐下他仍不受重用。2007-08赛季他仅出战10场便因伤报销。尽管他在2008年夏极力减重，但在圣诞节他仍被送至灰熊，他的生涯由此走到终点。 火箭队史值得一提的控卫，还有2名冠军队成员，现TNT评论员肯尼-史密斯和现快船助教萨姆-卡塞尔、“忠臣”约翰-卢卡斯以及凯尔-洛瑞等。
绿军vs勇士总决赛前瞻：时代翻篇？王朝复兴？
常规赛交手记录：勇士1-1凯尔特人 2021年12月18日 勇士111-107凯尔特人 库里30分 维金斯27分6篮板 汤普森和普尔缺阵 绿军塔图姆27分 霍福德缺阵 2022年3月17日 凯尔特人110-88勇士 双探花各26分 斯马特20分8助攻 库里出战13分钟伤退 格林缺阵 普尔29分 总决赛赛程： G1、6月3日 凯尔特人vs勇士 9:00 G2、6月6日 凯尔特人vs勇士 8:00 G3、6月9日 勇士vs凯尔特人 9:00 G4、6月11日 勇士vs凯尔特人 9:00 G5、6月14日 凯尔特人vs勇士 9:00 G6、6月17日 勇士vs凯尔特人...
百看不厌！NBA五大不可思议进球
NBA号称是见证神奇之地,在这个神奇的土地上诞生了不少神奇纪录。下面我们就一起来盘点下NBA五大不可思议进球。卡特反手上篮、韦德306度转体戏耍雷霆、乔丹侧向拉杆、JR360度大转体玩转马刺…… 人类的极限是什么？看看JR史密斯这个进球，你或许就知道了。在历史最佳大前锋面前，邓肯上演了一出空中转体360度，戏耍马刺众将。 怎么，JR史密斯的上篮不够精彩，那就来看看闪电侠韦德的表现吧，外线突破连过5人后，空中逆向大风车拉杆打板命中。 对于后卫来说，连过5人那是正常的事情。可你知道吗？巅峰时期的奥尼尔也有过运球连过5人的壮举，看看这球，奥胖直接运球过半场，连过5个防守球员，转身一条龙暴扣得手。话说，奥尼尔你这样打，还要不要朋友啦。 这最高难度进球，少了谁也不能少了他，篮球之神乔丹。怎样，这空中拉杆变向够强的吧。 如果说乔丹的飞翔是人类的极限，那么卡特的飞翔就只能用火星人来形容。瞧瞧卡特这球，空中滞空大风车后，发现找不到篮筐后，又来了一个急转反手打板命中。
雷-阿伦宣布正式退役：我已完全平静下来
北京时间11月1日，雷-阿伦在《球员论坛》发文宣布自己正式退役，结束18年NBA职业生涯。他在文中写道“自己已完全平静下来”，并表示自己是篮球史上最好的射手之一。41岁的阿伦自13-14赛季之后再未重返球场，过去两年他曾与多支球队联系复出一事，最近的传言则是考虑加盟勇士或骑士，但最终都未能成行。在新发布的“给年轻的自己的信”文中，阿伦如此写道，“今天我以一位刚刚从这项运动中退役的41岁男人的身份给你写信”。雷-阿伦生涯共效力过4支球队，热火、凯尔特人、超音速和雄鹿，期间他曾10次入选全明星。他总共收获2个总冠军，分别随08年的凯尔特人以及14年的热火获得。他现在仍是联盟历史生涯命中三分球纪录保持者，共命中2973记三分，比第二名多出413记。在《球员论坛》发布的文中，阿伦表达了对前队友勒布朗-詹姆斯、德维恩-韦德、凯文-加内特以及保罗-皮尔斯的赞赏之情。“那些将与你共同去争夺冠军的人都会是对你意义非凡的人，”他如此写道，“他们能够成为冠军，是因为他们重复着人们未曾见到的那些枯燥的习惯。他们甚至互相竞争比比谁是第一个来到球馆以及最后一个离开球馆的人。”阿伦生涯共出战1300场常规赛，场均能贡献18.9分，罚球命中率89.4%，是联盟历史第7好的罚球命中率。“当你从高中起就开始收获全国性的关注，你会听到有人说，‘雷的跳投是上帝赐予的’，”阿伦写道，“但是听着：上帝根本不关心你投不投下一个篮。”“他会给予你的一生很多东西，但他不会给予你跳投能力。只有刻苦训练才能得到它。”阿伦是当年绿军三巨头中最后一位宣布自己退役计划的球员。40岁的加内特在9月24日宣布退役，而39岁的皮尔斯则在前者宣布退役三天后也宣布自己会在本赛季结束后正式退役。
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