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2024年4月30日 NBA季后赛西部首轮G4 雷霆vs鹈鹕视频集锦

NBA视频 2024年4月30日

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2024年4月30日 NBA季后赛东部首轮G4 凯尔特人vs热火视频集锦

NBA视频 2024年4月30日

2024年4月30日 NBA季后赛东部首轮G4 凯尔特人vs热火全场录像回放怀特狂砍38分！獭兔20+11 绿军扑灭热火3-1拿到赛点！ ??白帝！德里克-怀特三分如雨8记三分轰生涯纪录38分+3帽！全能表现！塔图姆14中5拿到20分11板5助难阻失利！阿德巴约22中11拿到全队最高25分17板5助这个没必要啊！阿德巴约哨响后疑似垫脚塔图姆，被吹一级恶犯！残暴！塔图姆直杀内线炸裂隔扣马丁，后者直接被扣翻?? 带着孩子来看球！镜头给到场边的梅西跟儿子有说有笑！啊这，千万别有大碍！波尔津吉斯崴脚受伤无法坚持，紧急返回更衣室检查！默契配合！希罗突破高抛分球助飞阿德巴约空接暴扣扛起球队进攻重任！希罗火力全开连取7分助队紧咬比分

2024年4月29日 NBA季后赛西部首轮G4 森林狼vs太阳视频集锦

NBA视频 2024年4月29日

2024年4月29日 NBA季后赛西部首轮G4 森林狼vs太阳全场录像回放爱德华兹下半场31分布克49+6 比尔犯罪表现森林狼横扫太阳巨星球打崩太阳！爱德华兹爆砍40+9+6 下半场31分+炸扣KD！硬糖真甜！唐斯17中11&三分6中4贡献28分10板3助罚球&得分季后赛生涯新高！布克21中13&21罚20中空砍49分5板6助鞠躬尽瘁！杜兰特46分钟17中12空砍33分9板5助4帽罚球9中7 主教练果然是高危职业啊！芬奇在场边被康利撞倒，痛苦捂膝倒地&被搀扶离场！时代结束了！爱德华兹一步过掉比尔，超炸裂战斧隔扣杜兰特！怎么个事儿？比尔被换下场时疑似不满，拍飞沃格尔伸出的手支棱起来了！布克空中转身跳投飚进高难度压哨两分！抓住机会推反击！布克眼疾手快抢断一条龙快攻暴扣唐斯低位背打杜兰特灵活脚步转身过掉防守上篮打进唐斯低位策应妙传助攻麦克丹尼尔斯双臂暴扣2+1 杜兰特眼观六路送妙传...

2024年4月29日 NBA季后赛东部首轮G4 雄鹿vs步行者视频集锦

NBA视频 2024年4月29日

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本周NBA新闻

篮球教学

变向晃动实战教学GIF！

篮球教学 2015年5月12日

根据下面gif图片剪辑，在练习过程中要多实战，注意在运球过程中要做假动作，做假动作时全身都要做得逼真，然后体前变向要熟练，从小幅度到大幅度地练习，慢慢结合实战，技巧君相信很快能学会。1.甩头假动作2.突破运球3.背后运球4.后撤步5.拔起跳投

凯文·杜兰特交叉步教学

篮球教学 2015年7月24日

　　凯文·杜兰特是联盟中首屈一指的得分利器，精通各种得分招式，是四届得分王。2米06的身高，出色的臂展加上柔和的手感，让对手头痛至极。交叉步是非常实用的招式，许多后卫和锋卫摇摆人都情有独钟，杜兰特就是其中的代表人物之一。　　从篮下启动进攻，向防守队员身前跨出一步，轻推防守队员甩开防守，V字切出，移动到顶弧，接队友传球。　　阅读整场防守形势，拉开进攻架势。使用试探步欺骗防守队员，根据他的反应决定下一步动作。　　在防守队员误以为你要向右（左）侧突破时，用右（左）脚用力向后蹬，快速向防守队员右（左）侧跨出一大步，在右（左）脚离地前，快速从右（左）侧向左（右）侧运球，左（右）脚快速跨步，超越防守队员。　　为了获取更多的投篮空间，交叉步后离对手越远越好。交叉步过掉对手后，直接拔起投篮结束进攻。

全面讲解投篮技巧和训练方法

篮球教学 2017年1月7日

　　在篮球比赛中，投篮是队员的得分手段，也是唯一的得分手段，也是队员们运用各种专门、合理的动作将篮球投进对方球篮的方法。　　进攻是为了得到更多的投篮机会，防守是为了防止投篮。所以说，进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。　　按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。　　下面，笨雕篮球网为大家进行一些投篮技术的分析：　　众所周知，投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素。01技术动作　　投篮技术动作包括两个方面：　　　　⑴　投篮时的身体姿势。　　　　⑵　持球手法。　　在我们原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。　　移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。　　为大家介绍几种投篮方法：　　1．双手胸前投篮：　　这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。　　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。　　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。　　2．双手头上投篮：　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。　　动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。　　动作关键：手腕外翻，双手用力　　3．单手肩上投篮：　　这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。　　动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。　　动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。　　4．行进间投篮: 　　行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。　　行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。　　其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。　　　　①　行进间单手肩上投篮：　　又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。　　动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。　　动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。　　　　②　行进间单手低手投篮：　　行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。　　动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。　　动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。　　　　③　行进间双手低手投篮：　　动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。　　动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。　　5．跳起投篮：　　简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。　　　　①　原地跳起单手肩上投篮：　　动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。　　动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。　　　　②　接球急停跳起投篮：　　动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。　　动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。　　6．运球急停跳起投篮：　　动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。　　动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。 02练习方法　　　　1．原地投篮练习：　　　　　　（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。　　　　　　（2）不对球篮的投篮练习。　　要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。　　　　　　（3）正面定点投篮练习。　　要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。　　　　　　（4）不同角度的投篮练习。　　要求：投篮手法正确，体会投篮　　按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。　　1．单手持球方法：　　以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。　　2．双手持球方法：　　以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。03瞄准点　　瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：　　　　1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。　　　　2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。04出手动作　　投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。　　出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。　　跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。05抛物线　　抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。　　1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。　　2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。　　3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。　　上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。06球的旋转　　球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。　　投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。　　在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。　　如何运用投篮技术？　　在高度紧张、对抗激烈的比赛中，合理地运用投篮技术，并保持较高的命中率，除了掌握正确的投篮技术动作之外，还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和******情绪；具有较高的训练水平；善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况，应果断投篮。　　1．持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。　　2．持球队员发现防守队员距自己比较远，或其注意力分散时。　　3．在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。　　4．同伴占据有利于抢篮板球的位置时。　　5．战术配合中出现了预期的投篮机会时。　　6．比赛中需要强行投篮时。　　如何训练投篮技术？　　1．投篮是篮球运动的主要技术，应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为：先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮，接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮，再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。　　2．投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点，掌握好投篮的手法，带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上，进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。　　3．在投篮技术的教学与训练中，应注意合理安排练习的强度和密度，要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远，位置由一点到多点。　　4．投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行，提高应变能力和树立每投必有抢（篮板球）的意识。　　5．在正确掌握了主要投篮技术后，应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习，提高自信心和抗干扰及实战运用能力。　　简单的示例练习方法：　　1．原地投篮练习。　　　　（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。　　　　（2）不对球篮的投篮练习。　　要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。　　　　（3）正面定点投篮练习。　　要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。　　　　（4）不同角度的投篮练习。　　要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。　　2．进行间投篮练习:　　　　（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。　　　　（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。　　　　（3）运球接行进间投篮练习。　　要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。　　　　（4）传切上篮练习。　　要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。　　3．跳起投篮练习：　　　　（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。　　　　（2）不对球篮的跳投练习。　　　　（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。　　　　（4）运球急停跳投练习。　　要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。　　　　（5）突破后急停跳投练习。　　要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。　　　　（6）移动接球急停跳投练习。　　要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。　　笨雕篮球技术网为大街整合了一些其他技术的投篮练习：　　（1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。　　要求：　　　　①　传球准确到位，跟进快。　　　　②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。　　（2）全场传接球上篮练习。　　要求：不允许运球。　　（3）对抗条件下的投篮练习：　　　　①　二对一投篮练习。　　要求：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。　　　　②　一对一攻守练习。　　要求：针对防守，合理选择投篮方式。　　　　③　一对一运球上篮练习。　　要求：防守由消极到积极，进攻合理选择行进间投篮方式。　　　　④　半场攻守投篮练习。　　方法：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。　　要求：在比赛情况下，结合已掌握的技术，寻找时机，大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术，逐渐提高命中率。　　（4）配合投篮练习：　　要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。　　要有摆脱动作，与同伴默契配合。　　注意：易犯错误和纠正方法　　1．原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：　　　　（1）持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。　　纠正方法：教师讲解示范，用正确的手法持球，让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球，使学生直观手触球的部位，然后组织学生两人一组，练习持球动作，相互检查纠正。　　　　（2）投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致。　　纠正方法：教师进行正确的讲解示范，学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习，强制克服肘的过分外张。　　　　（3）双手投篮时，两手用力不均匀。纠正方法：应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨、脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间)、大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张)、手腕屈(投篮出手控制弧度)、拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习61瞄准方法、均匀、和力量。　　首先纠正大家一个错误的认识，投篮的时候，别太在意自己投篮的姿势（毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯，而且你很难说哪个好哪个不好，斯托克顿的姿势就很一般，但人家也很准，你是要准还是要姿势，当然是首选前者），也不要在意自己手的方向，而是关注篮框的位置，注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的，经过这种习惯培养的人，投篮命中率上升30％－50％，这是真的，很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的，老师经常给我们灌输这种理念。

简述篮球掩护技巧

篮球教学 2016年12月30日

　　在篮球比赛中，掩护是最常见的进攻辅助手段。进攻方球员以合理的技术动作，用身体挡住防守自己同伴的对手球员的去路，给队友摆脱防守、创造得分机会的一种进攻配合。　　篮球掩护需要队员互相配合，配合是掩护的重要组成部分。掩护质量、时机、区域以及传接球质量的高低决定掩护配合的成功与否。　　篮球掩护在篮球比赛中对各种防守战术的攻击都是一种有效的手段。　　尤其在进攻半场人盯人防守战术时效果更佳，这是由半场人盯人战术的特点所决定的。　　篮球掩护的时候，需要队员相互间连续不断的积极跑动来，借此干扰防守队员，阻碍防守方，使队友能够获得得分机会。　　在篮球掩护中，双手自然举起或者是下垂，不要出现推让动作，裁判会看不顺眼。用自己的身体阻挡防守队员，阻碍防守方的防守。　　总的来说，掩护还是需要掌握局势，懂得把握时机。

浅谈勾手篮球技巧

篮球教学 2017年1月2日

　　在篮球运动中，勾手投篮技巧用的比较少。很多人认为勾手投篮并不是正统的投篮姿势。这种想法虽然在“天勾”贾巴尔出现在NBA以后有所改变，但并不是完全改变。　　直到魔术师也学会了勾手投篮，并且还赢得了“小天勾”的美名以后，人们对勾手投篮的态度开始另眼相待。　　勾手投篮作用十分的突出，尤其是你面对一个高大的队员防守你的时候，勾手投篮恰恰能展示你的风采。虽然如此，但是要想正确和合理的运用勾手投篮并不是一件简单的事情。　　如何进行勾手投篮？　　第一步：用肩膀靠住对方，用身体压制住他。　　第二步：向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。　　第三步：朝篮筐转身，同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。

篮球综合

NBA76大巨星之戴夫-德布斯切尔

篮球综合 2021年11月10日

联盟在75周年之际公布了历史76大巨星，“Big D”戴夫-德布斯切尔成功入选。生涯荣誉：两次NBA总冠军（1970/1973） 8次入选全明星 1次入选联盟最佳阵容 6次入选联盟最佳防守阵容 1962-63赛季联盟最佳新秀阵容生涯简介：戴夫-德布斯切尔的绰号是“Big D”，D代表着防守。这个“硬鼻子”的前锋是史上最好的防守前锋之一，他生涯前6个赛季全部入选防守一阵，他2米01的身高和102公斤的体重都只能算平平，但他的比赛态度是独一无二的。12年的NBA生涯，他是蓝领巨星的典范。头发乌黑，外表凶悍，不畏肘击，滋满汗水的球衣，这是德布斯切尔球员时期的形象。跟他交手时对手就知道日子不好过了，他的打法是1970年代尼克斯球员的缩影。2003年因为心脏病去世后，他仍然是纽约的传奇人物。老鹰队的比利-布里奇曾对《纽约每日新闻报》说。“无论是进攻还是防守，联盟里没有球员像德布斯切尔这样每晚都拿出自己100%的表现。” “D”也是底特律的缩写，德布斯切尔也是那里的英雄。他在那里长大，既擅长棒球也擅长篮球。效力奥斯丁天主中学期间，他带领球队拿到了州冠军；作为明星投手，他所在的棒球队还赢得了城市冠军。知名大学的邀请纷纷到来，但德布斯切尔选择留在家里，他就读于底特律大学。在那里，他是篮球队和棒球队的明星。 1962年大学毕业后，德布斯切尔面临打篮球还是棒球的选择。1960年代早期篮球并没有那么流行，德布斯切尔决定跨界试试。他收到了芝加哥白袜队75000美元的签字费，活塞队也给了他15000美元的合同，他们已经宣称会在高顺位调走他。德布斯切尔打了4年职业棒球，他的篮球生涯也同时开始。1962-63赛季，德布斯切尔场均得到12.7分入选新秀一阵。从一开始德布斯切尔就展露了扎实的进攻技巧，尽管他的很多得分来自篮下拼抢。不过他也证明自己有一手中距离投篮，他有大个球员中出色的运球，偶尔活塞还把他当后卫用。德布斯切尔很快展现了菜鸟中少有的成熟度，看上去像破坏者，但同时很聪明，善于思考也很冷静。 1、任性的活塞老板菜鸟赛季德布斯切尔就随活塞队打进了季后赛，但1963-64赛季他因腿伤只打了15场球，活塞队只取得23场胜利。1964-65赛季德布斯切尔健康复出，但球队开局仍然非常糟糕。11月活塞队老板弗雷德-佐尔勒做出惊人之举，他任命24岁的德布斯切尔为球员兼教练，后者也成为NBA历史上最年轻的主帅。他又打了一年大联盟棒球，然后1963年后他不再与白袜队续约。据称，他对白袜队不把他放进主力名单非常不满。随着NBA训练营的开始，他得当起球队的教练。德布斯切尔的教练生涯并不成功，球队天赋平平。当他问其他球队的总经理想交易活塞队的谁时，得到的答案都是他自己。经验不足和年轻限制了他的效率——德布斯切尔当教练时离开大学仅18个月，他当了三年的主教练，直到1966-67赛季唐尼-布彻接替了他的位置。教练生涯他仅取得79胜143负。以后的日子德布斯切尔经常说教练生涯让他学会了很多，也明白了其中的艰辛。日后接受《纽约每日新闻报》采访时，他说。“结束教练生涯是一种解脱，我知道有很多事情自己根本无法掌控。卸下担子后，我打出了自己最好的赛季，得分、篮板和防守都比以前做得好。” 2、尼克斯如愿以偿其他球队一直希望得到德布斯切尔，但只有尼克斯对他最痴心。每年尼克斯都试图交易得到他，但都被活塞队拒绝。尼克斯主帅威廉-霍尔兹曼说。“德布斯切尔一直是我们的目标。” 保罗-席默尔成为活塞新帅后渴望做出改变，而德布斯切尔是球队最有吸引力的球员。1968年12月尼克斯队终于如愿以偿，他们用中锋沃尔特-贝拉米和后卫霍华德-科米韦斯就得到了德布斯切尔。在纽约德布斯切尔仿佛迎来重生，他说：“教练经历让我非常沮丧，我们一直在输球。做球员我的履历里也一直是失败，当他们达成这笔交易时，我很高兴能获得成为赢家的机会。” 尼克斯队渴望用这套阵容去拿总冠军，贝拉米离开后，威利斯-里德只能去打中锋。德布斯切尔的肌肉和篮板威力非常适合四号位，尼克斯队的射术精准的后卫加兹-拉塞尔和前锋比尔-布拉德利也如鱼得水。在尼克斯德布斯切尔很快迎来成功，1968-69赛季他场均得到16.3分入选最佳阵容二队。那个赛季他帮助尼克斯打进东部决赛，不过2-4输给凯尔特人。尽管算不上伟大的投手，但德布斯切尔仍有每晚得到20分的能力。他喜欢拼抢后得分，擅长底角三分，也喜欢在挡拆后命中空位跳投。他更是抢进攻篮板的大师。他在尼克斯的主要任务是抢篮板和防守对方的箭头前锋，作为一名防守专家，德布斯切尔的教练经验在尼克斯发挥了作用，球队精诚团结。霍尔兹曼说。“直到我们得到他，我才意识到他有多优秀。我一直以为他只是一个出色的球员，但没想到他这么棒。我的观点就是这样，除非你每晚都看一名球员打球，否则你永远都不知道他有多优秀。” 前老鹰主帅里奇-果里恩说。“戴夫是我见过的排名前10的前锋，他可能能排进我心目中的球员前5、6名。”1969-70赛季，天赋满格的尼克斯终于成为全国焦点。“滑翔机”沃尔特-弗雷泽、威利斯-里德等一批巨星涌现。德布斯切尔则是尼克斯冠军之路上的最后一块拼图，霍尔兹曼说。“有时候他会打40分钟只得4分、6分，人们问我为什么让他打那么久，我说因为他为我们抢了很多篮板，球队的防守主要靠他。” 德布斯切尔和球迷之间没有距离。与更有星味的弗雷泽和布拉德利相比，他只是个普普通通的家伙，喜欢比赛后在更衣室里喝啤酒。 1969-70赛季尼克斯队终于让球迷们得偿所愿，“DEE-fence”的声音响彻广场花园。德布斯切尔和他的队友们打出常规赛60胜22负，季后赛里他们7场淘汰巴尔第摩子弹队；接着5场淘汰拥有贾巴尔的雄鹿，然后总决赛他们面对洛杉矶湖人。冠军之争颇具戏剧性，尼克斯的精诚团结对抗湖人的华丽比赛。对方有威尔特-张伯伦、杰里-韦斯特和埃尔金-贝勒。而总决赛的抢七之争成为NBA的历史经典。威利斯-里德带着受伤的腿出战，一瘸一拐投中前两个球。球队深受鼓舞，以113-99轻取对手最终夺冠。转自:NBA中国官网

街头篮球出身的NBA篮球巨星

篮球综合 2015年8月23日

在美国，橄榄球是非常受到重视的一项运动，四大体育联盟中，橄榄球是最风靡美国的一种，接下来才轮到篮球。但是橄榄球的场地、人员等等限制较多，不是非常接地气，很难在街头流行。但是篮球不一样，只要有个球，甚至不需要篮筐或者场地，一个人都可以在那里自娱自乐起来，因此篮球可以在大街小巷流行起来。实际上，街头篮球是美国街头文化的一个缩影，通过街头篮球可以看到多种美国元素。看惯NBA正统比赛的人，很难接受街头篮球的随性，甚至认为那是旁门左道，只是个人自娱自乐的方式。很多球感好得不得了的人，很多可以从罚球线起跳扣篮的人，都不一定能够踏上NBA这条正道。（解读NBA：NBA发展史）但是，在NBA，街头篮球出身的NBA巨星也不少，在他们身上可以看到一些街头篮球的影子，但是他们同样可以在NBA有所作为，甚至成为万人敬仰的巨星。总体来说，街头篮球出身的NBA球星有这样一些特点：打球比较有观赏性、个人气质个性十足、表演欲强等等。下面罗列了NBA中从街头篮球走过来的一些经典人物：1、杰森-威廉姆斯“白巧克力”的绰号一直是所有球迷赋予他的最佳称谓，来自街头的杰森-威廉姆斯是最优秀的NBA球员之一，是最有能力的控球者，最机敏的传球手，不动声色的把握战机，出奇制胜是他的拿手好戏，“杰森会让整个看台上的人48分钟全都站着看球！”这个话一点都不假。他的传球路线很叼，而最强之处就是能欺骗对手的防守队员，在完成传球助攻后，才让对手如梦初醒，动作隐蔽性极强，这个特质就来自于街头练就的本领，对于其他非街球球员是望尘莫及的事情。他的早年很出彩，而今采用实打实的传球来分配进攻资源，这让球队受益，却让人们特别怀念常常那个全联盟最能搞活气氛的视觉系街球宗师。2、阿尔斯通阿尔斯通是一流街球手，他以出神入化的变线过人以及创意性的传球成名，并将这样的绝技一直运用下去，阿尔斯通带给街球界的震撼力具有历史意义，他使得更多的人关注街球。在进入NBA后，他进攻方面同样有着很强烈的街球风格，且控球技术很突出，在熟练和随心所欲中完成动作，传球动作花俏优雅且十分隐蔽，3分能力强，速度上也极具优势，合理运用战术，比较无私。防守方面有着很强的抢断工夫，凭借先天的意识去切断传球路线或直接偷球，在NBA混身体是王道，相对瘦弱的他能占据出一片天地确实早期的天赋以及后天的努力分不开。3、卡塞尔街球手“外星人”卡塞尔，从巴尔的摩一路走到NBA，萨姆-卡塞尔没有过分嚣张的痕迹，称霸巴尔的摩的他，在比赛中起跳投篮的节奏相当诡异，举手投篮的动作让对手毫不提防，他与其他街球明星又更多的不同，他的技术有很多野球痕迹，却相当实用，他绝技就是变向抛射或者中投，对手永远判断不出他将采取突破还是中投，成为给对手制造噩梦的杀手。他长于进攻，有更多的实战理念，现在彻底融入NBA，更在休斯敦火箭拿到过总冠军戒指。4、艾弗森投篮中快速，简洁，出手点高是他的特点，快速突破中的急停跳投的准头极高，脚步调整和晃动，以及出手时机把握很到位。挑篮节奏和时机把握得好，经常上演打三分的好戏，罚球命中率稳定保持在八成左右。而在突破上能将控球和速度完美结合的人只有艾弗森，AI防守主要靠速度如影随形的帖着对手，利用自己的敏捷度来干扰对方投篮节奏。街球出身的他打球很有激情，很拼命，超强的弹跳，敏捷和柔韧性俱佳，无数次打满全场，成为现在炙手可热的球星。（推荐：NBA孤胆英雄：阿伦·艾弗森的硬汉风格）5、里基-戴维斯里基戴维斯现在已经成为绝对的强悍的一员，他不再是大呼小叫的愣头青了，在27岁的黄金年龄，他提高了投篮，三分球命中率也超高，防守和篮板上也能给球队带来更多的帮助。在于老东家凯尔特人的比赛中，里基戴维斯在比赛中完成了一记绝杀震惊四座。进攻中跳投得分手段成功率百分之80以上。球队进攻的最后时刻都由他来投，体现了他的价值和能力，进攻中能突破，突破爆扣的镜头在比赛中也屡见不鲜，成为他取分利器，前场篮板的争夺也是里基拿手好戏。6、马布里早在小学时代他就与成年人交锋，到高中时代他就几乎打遍赛场无敌手，当然包括所有能比赛的场地，而其卓越的突破、冷静的远射都帮助他赢得名声。打街球出身，弹跳出众，体现了绝佳身体素质，在太阳时曾有绝杀，桀傲不训超级个性的球员。绝佳身体素质造就他犀利的突破，中投、三分都有准头，成为不可轻视的得分高手，任何对手都不敢忽视他的存在。经常利用强壮身体倚住对手再逼枪，为NBA中运球高手，一样擅长交叉步，很容易将对手晃倒而得球，依旧是队中不可以替代的力量型球星。7、弗朗西斯是一个伟大的球星，从没人质疑过他横溢的才华，从没人质疑过他无数次燃烧的斗志。NBA历史第一个获得”本周最佳球员”的新秀, 无论何时走上球场，他都是最具天赋最具能力的选手。球场上他是最棒的，他的天赋可以让摧垮所有的防守者。1999年弗朗西斯加入火箭时，在自由环境中历练的他，精彩时他君临天下统治球场，无论在哪只球队他都是当仁不让的老大或准老大，从火箭到魔术再到尼克斯，无论是辉煌还是低谷，他从没改变过。弗朗西斯的回归，火箭已经成为了联盟中的头号劲旅，他的回归不仅可以增添火箭的实力，更能在关键时刻成为火箭的脊梁，用其与生俱来的老大气度去弥补姚麦在心理承受力上的不足，为火箭顶起一片天空，姚明+麦迪+弗朗西斯，将让火箭的球迷苦涩告别奔向幸福，总冠军的梦不再遥远。8、科比有着街球风格的他无疑是巨星中的巨星，02年那个身材瘦高，鼻梁挺拔，长着黑人中难得的清秀面庞的湖人后卫吸引了球迷的目光，华丽的运球是他的风格，完美的跳投是绝对实力的佐证，而目空一切的霸气是他独特的气质，０３年“NBA超级明星ＫＯＢＥ涉嫌性侵犯案面临牢狱之灾”但是科比用即使全世界抛弃了我，我还有篮球与我相伴坚持到了最后，０４年在湖人科比是低迷的，０５年卷土重来的他，季后赛的MVP大战中我们以３：１的句大优势拿到赛点！０６年蝉联了得分王０７年湖人一跃成为夺冠热门，科比也拿到了期盼已久的MVP！总冠军却擦肩而过，但是未来球迷相信，安德鲁和保罗，科比“三巨头”之间必然会擦出炫目的火花。（推荐：后乔丹时代的王者：科比的NBA之路）9、斯玛什-帕克进入NBA以前，帕克活跃于各个街球舞台，江湖盛名无虚士，绰号“残忍收割机”，可以说是名盖群英，球风很是灵活多变，轻重搭配，时快时慢，对手的防守者稍有松懈，就会被他轰炸篮筐，而帕克的力量与速度却是让对手觉得异常恐怖的震惊，最奇特的是能挂在防守者身上把球抢行塞入篮筐。

邓肯详解退役真因：因为一切变得无趣

篮球综合 2016年7月14日

北京时间7月14日，据ESPN报道，在近日马刺传奇球星蒂姆-邓肯已经正式宣布退役，结束了自己为期19年的光辉生涯，近日他在采访中向我们详解了他选择退役的真因。 “我仍旧能打，我可能仍旧能打，但是现在已经到了（该说再见的）时候，我开始感觉自己已经不再享受比赛，现在已经到了一个无趣的阶段，我总是在说如果我感觉一切变得很无趣的话，我就会选择离开。” 勇士现任主帅史蒂夫-科尔在球员时期曾与邓肯联手拿到过两个总冠军，在这期间他们也建立起了深厚的友谊，邓肯在采访中透露在他宣布退役之后，科尔曾第一时间向他发来了祝福短信。 “他（科尔）给我发了短信，其实除他之外我还收到了许多不同的人所给我发来的短信，这让我深受感动。我从未对此有所期待，我从未想过在我宣布退役之后会引起如此大的反响，这太震撼了，过去两天我一直都在试着回复每个人的祝福短信，我试着想让他们明白我真的对他们所说的话感激不已。” 在邓肯宣布退役之后，人们也开始纷纷猜想这位传奇球星究竟可以在NBA的历史长河中处于什么样的位置。邓肯在采访中表示，他很感激人们能够把他放在历史最佳球员的讨论之中。 “我不知道他们的排名究竟是怎样的，我告诉人们我真的不在乎这个排名的走势，我知道自己也在这项讨论（联盟历史排名）之中，这是此前的我所从未想象过的情景，说实话我真的不在乎你们究竟把我排在哪儿，我自己在这项讨论之中，这本身就已经是一项荣誉。” 近些年来，为了能够让球队保持竞争力，邓肯曾屡次降薪帮助球队补强，在过去两年他一共只拿了1000万美元。 “从某种程度来说我确实少拿了一些钱，但这是为了让我们能够保持竞争力，让我们能够招募一些球员以及让我们有机会去赢得总冠军。这就是全部，我从不关心别人究竟挣了多少钱，而且一年年过去我也不知道别人到底挣了多少钱，我认为这才是一种最好的态度。” 在2002-2003年，当时年轻的邓肯曾连续两年拿到了常规赛MVP，邓肯在采访中也回忆起了当初那段美好的日子。 “在我的膝盖还比较完好的时候，那时候我的感觉真的很不错，还记得那些日子么？在那时我十分相信自己能够做到一切，作为一个竞争者，我每年都想拿到那个（MVP），我还记得当我不能拿到MVP的时候自己还会感到很失望，但这只是出于我的竞争天性，当时我还并不知道我最终将会以五个总冠军作为生涯的终结，但是我知道我可以影响比赛，我知道我能够以许多方式去控制比赛，我知道一切应该怎样去做。” 蒂姆-邓肯、托尼-帕克以及马努-吉诺比利所组成的GDP组合是NBA历史上获得胜场数最多的队友组合，他们总共携手获得了575场常规赛胜利以及126场季后赛胜利，在采访中邓肯表示自己十分荣幸能够在这十多年里与帕克和马努在一起并肩作战。 “我们同为在这支球队感到骄傲，能够成为这个团体中的一部分让我们感到十分自豪，我们集结在了一起并且把我们自己融入到了球队整体以及队中每一个抱有同一目标的人。”邓肯说道，“我们三个虽然一个来自一个小岛，一个来自法国，一个来自阿根廷，但我们始终都在寻找一些途径去试图做到一些事情。在这个过程中波波始终领导着我们，是他把我们凝聚在了一起，当你回顾过去的时候你真的会感到十分惊奇：他（波波）把这些来自不同地方的孩子们捏合在了一起，并且变成了我们现在的这般样子。” 在采访最后，邓肯也向一直以来支持着自己的球迷们表示了感谢，感谢那些可爱的球迷们，无论球队是在高峰还是低谷，他们始终不离不弃。 “我只想和大家说声谢谢，我不认为在这种情况下会有什么话比一声简单的谢谢更为妥当，在这些年里，我们一直被祝福着，因为赢下了许多比赛，我们开始变得伟大。不过当然我们也曾输掉过一些重大的比赛，也曾错失过拿到总冠军的机会，但马刺的球迷们始终都用他们的支持与爱激励着我们，每个人都把他们的赞赏给予了我以及我们的球队，我认为我们有着整个NBA最棒的粉丝团体，甚至是在体育界以及其他许多领域皆是如此，我真的对此感到十分荣幸，大家的支持以及大家对于马刺的爱，这些感情都太特别了，这可绝非是一种随处可见的情谊。”

NBA76大巨星之克里斯-保罗

篮球综合 2021年12月11日

生涯荣誉： 10次入选最佳阵容 9次入选最佳防守阵容 11届全明星 6届抢断王 4届助攻王 2012-13赛季全明星赛MVP 2005-06赛季最佳新秀 2005-06赛季最佳新秀阵容生涯简介：进入联盟，保罗很快成为了新奥尔良黄蜂队的门面。他帮助球队从上赛季18胜到当赛季38胜。他毫无悬念地入选最佳阵容，摘得最佳新秀头衔。黄蜂队的巅峰是2007-08赛季，保罗率队取得了56胜，与卫冕冠军马刺队在西部半决赛激战至抢七才败下阵来。那个赛季MVP票选，保罗高居第二，仅仅输给科比-布莱恩特。 2011年，保罗一度接近加盟洛杉矶湖人，不过时任主席大卫-斯特恩否决可能改变联盟历史的交易。他随后还是来到了天使之城，加盟了快船队。搭档格里芬和小乔丹的岁月，保罗率队连续6个赛季取得60%胜率。保罗加盟球队之前，快船没有任何一个赛季胜率达到60%。个人价值保罗已经无须过多证明，接下来他只想要总冠军。快船队实力很不错，但是距离冠军还是差不少。2017年，保罗提出了交易申请，加盟了火箭搭档詹姆斯-哈登。终于，他在2018年进入了西部决赛，火箭取得了3-2领先。但是G5腿筋受伤使得保罗缺席了剩余比赛，火箭惨遭逆转无缘总决赛。辗转雷霆之后，保罗来到了菲尼克斯太阳。上赛季伤病潮来袭，太阳队在保罗和布克带领下把握住良机冲出西部。要知道，2019-20赛季太阳还处在乐透区。整个职业生涯至今，保罗场均18.2分9.4次助攻，生涯助攻数历史第3名，4次进入MVP票选前五名，10次入选最佳阵容，11次入选全明星。防守端，保罗的天赋和能力同样是历史级别。他目前是现役球员中抢断数最多的球员，历史排名第5位，9次入选最佳防守阵容。本文转自：NBA中国官网

凯文-麦克海尔生涯十大比赛：助绿军三度夺冠

篮球综合 2021年10月26日

凯文-麦克海尔入选联盟历史76大巨星，一起来盘点凯尔特人传奇前锋职业生涯十大比赛，重温巨星辉煌时刻（由于投票时出现平票情况，最终形成了76大巨星阵容）： 1、麦克海尔是1980年的探花秀。1980年10月10日，麦克海尔迎来职业生涯首秀，他替补出战13分钟，9投4中得到10分，此外还贡献了3篮板1助攻2封盖，助凯尔特人主场27分大胜骑士。 2、麦克海尔职业生涯多以替补身份出战，1980年12月2日，麦克海尔职业生涯首次首发出战，他登场34分钟17投10中砍下新秀赛季单场第二高的21分，助凯尔特人客场9分战胜活塞。 3、1981年5月14日，总决赛G6，凯尔特人客场对阵火箭，麦克海尔替补登场8分钟，1投1中得到2分2篮板，在新秀赛季就品尝到了总冠军的滋味。 4、1984年6月2日，凯尔特人主场迎战湖人，麦克海尔出战26分钟，6投4中得到10分4篮板1抢断，助绿军111-102战胜对手，时隔三年再夺冠军。 5、1985年3月3日，凯尔特人主场迎战活塞，麦克海尔首发出战41分钟，28投22中砍下56分，此外还贡献了16篮板4助攻1抢断3封盖，助凯尔特人138-129力克劲敌。56分是麦克海尔职业生涯单场最高得分，22球是麦克海尔职业生涯单场命中数纪录。 6、1985年12月30日，凯尔特人客场对阵快船，麦克海尔出战33分钟，15投10中得到22分，此外摘下了职业生涯单场最高的18个篮板，助绿军125-103大胜对手。 7、1986年6月8日，总决赛G6，凯尔特人主场对阵火箭，麦克海尔出战39分钟，22投10中得到29分10篮板4封盖，助绿军114-97大胜对手，时隔两年再次夺冠。 8、1987年1月9日，凯尔特人主场迎战国王，麦克海尔出战40分钟，13投8中得到26分，送出了职业生涯单场最高的8次封盖，助绿军109-99战胜对手。 9、1988年4月3日，凯尔特人主场迎战独行侠，麦克海尔出战41分钟，13投6中得到20分，此外送出了职业生涯单场最高的10次助攻，助绿军110-101战胜对手。 10、1993年5月5日，东部季后赛首轮G4，麦克海尔替补登场33分钟，14投8中得到19分6篮板3封盖，可惜凯尔特人最终仍1分惜败黄蜂遭遇淘汰。赛季结束后，麦克海尔宣布退役，结束了长达13年的绿军生涯。

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