在勇士对阵鹈鹕的比赛中,库里三节27分华丽拜佛戏耍四人,请欣赏他的个人精彩集锦。
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2024年4月27日 NBA季后赛东部首轮G3 雄鹿vs步行者 视频集锦
2024年4月27日 NBA季后赛东部首轮G3 雄鹿vs步行者 全场录像回放 哈利抛投2+1绝杀&3双 米德尔顿俩绝平3分 步行者加时2-1雄鹿 哈利抛投2+1绝杀&3双 米德尔顿俩绝平3分 步行者加时2-1雄鹿 哈利抛投2+1绝杀&3双 米德尔顿俩绝平3分 步行者加时2-1雄鹿 2+1绝杀??哈利伯顿22中8砍18分10板16助三双 正负值+16冠绝全场 手感上佳!特纳21中10得全队最高29分 另有9板1断&正负值+10 末节+加时两绝平三分!米德尔顿空砍季后赛新高42分 另有10板5助 效率太低!利拉德20中6拿到28分8助&加时未出手 太帅了这绝杀!!!哈利伯顿后场一条龙无视夹击抛投2+1绝杀雄鹿!! 大心脏!!雄鹿战术几乎跑死,米德尔顿强行拧着身子高难度三分绝平!! 米德尔顿高难度压哨打进 利拉德大号三分将比赛反超 ...
2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 森林狼vs太阳 视频集锦
2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 森林狼vs太阳 全程录像回放 爱德华兹长传助攻戈贝尔打2+1,随后比出不雅姿势庆祝,奥科吉因打头恶犯驱逐! 爱德华兹长传助攻戈贝尔打2+1,随后比出不雅姿势庆祝,奥科吉因打头恶犯驱逐! 未来是我的!爱德华兹23中12得到36分9板5助2断 攻防俱佳!戈贝尔8中6砍19分14板 罚球8中7 难阻失利!杜兰特18中8拿到25分4板5助 正负值-20 尽力了!比尔全场19中10&三分11中6 空砍28分4篮板4助攻 爱德华兹长传助攻戈贝尔打2+1,随后比出不雅姿势庆祝,奥科吉因打头恶犯驱逐! 拳怕少壮!爱德华兹一个加速就过掉杜兰特,双手暴力灌框!根本就拦不住啊! 这防守真的稀烂!里德篮下无人看管轻松接球暴扣,杜兰特肢体语言极为沮丧! 这表情实在太喜感!唐斯飚进大空位三分打停太阳,嘴角忍不住微微上扬 这动作有点危险!布克倒地时不慎撞倒唐斯,后者倒地不起表情痛苦 这是武班亚马吧!波尔-波尔从三分线起步,大三步双臂炸扣! 你真是没活硬整!戈贝尔想耍帅来记脑后妙传,结果直接把球传出界外 1v1直接硬解了!华子遭比尔贴防仍转身躺投打成高难度2+1! 这球没走步吗?戈贝尔抢断反击,用怪异步伐上篮得手,太阳替补席气炸了! 开局手感火热!唐斯外线连中两记三分弹无虚发
2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 快船vs独行侠 视频集锦
2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 快船vs独行侠 全场录像回放 东欧43分 卡椒低迷哈登21+5 威少0进球遭驱逐 独行侠击沉快船 东欧43分 卡椒低迷哈登21+5 威少0进球遭驱逐 独行侠击沉快船 东欧43分 卡椒低迷哈登21+5 威少0进球遭驱逐 独行侠击沉快船 准三双!东契奇25中7得到22分10板9助2断 下半场回暖!欧文17投8中得到21分4板6助&正负值+17 ??时也命也!哈登苦战44分钟独木难支憋屈取下21分 一秒不能歇 尽力了!鲍威尔11中7得21分6板1助 三分手热6投4中 心态炸了!威少大动作拽倒东契奇,华盛顿为77出头!随后威少对华盛顿出拳!双双被驱逐! 悲欢并不相通!小卡在场下闷闷不乐,而欧文则十分开心! ...
2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 视频集锦
2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 视频集锦 3-0!掘金连续三场逆转湖人 波特戈登合砍49+25 詹眉59分 这胖子无敌啊!约基奇13中9爆砍24+15+9 率队轻松夺赛点?? 扣爽了!戈登生涯之夜爆砍29分15板 搅得湖人内线鸡犬不宁! 稳定发挥!贾马尔-穆雷21中8拿到22分5板9助 嘿不管谁来防我就是拔!小波特16中8得到20分10板3助 疲态尽显!詹姆斯20投11中艰难取下26分5板8助 出现3次低级失误 竭尽全力!浓眉23中14空砍全场最高33分15板 伤球迷的心了!拉塞尔空位三分不中,遭到主场球迷的嘘声! 无差别单打!小波特无视浓眉长臂干拔跳投空心命中,太无解了! 又一幅世界名画!浓眉篮下以一敌五造成犯规! 这个是真抢不过啊!约基奇力压詹姆斯拿到篮板补篮打2+1,老詹很无奈! 湖蜜气得想爆粗!拉塞尔连续离谱操作送大礼,掘金趁势把湖人打停! 詹姆斯持球杀入内线上篮得手,不过这球是否有走步? 直接生吞活剥!浓眉强突沃特森防守双手暴力隔扣,随后怒吼庆祝! 里夫斯持球杀入内线...
2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 尼克斯vs76人 视频集锦
2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 全场录像回放 恩比德爆砍新高50分 布伦森39+13 76人扳回一城1-2尼克斯! 恩比德爆砍新高50分 布伦森39+13 76人扳回一城1-2尼克斯! 恩比德爆砍新高50分 布伦森39+13 76人扳回一城1-2尼克斯! 大帝出征!恩比德19中13手感爆棚轰50分 季后赛生涯纪录! 表现不错!马克西21中9拿到25分4板7助 无奈失利!布伦森苦战45分钟砍39分13助 助攻创季后赛生涯新高 幸亏躲得快!恩比德在篮下险些遭迪文岑佐战斧隔扣 好家伙,恩比德跳投抬腿直接踢到米罗裆部,这应该会很疼吧 这动作不该呀!恩比德倒地后拉人被吹罚一级恶犯,迪文不满上前交涉,双方险些冲突! 这动作!恩比德提膝直接顶到哈滕腹股沟,裁判直接吹犯规! 洛瑞防守击中迪文岑佐面部 随后被判罚一记恶犯 ...
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篮球教学
适合打篮球前的热身运动
任何的比赛运动,在赛前都一定要有相应的热身活动,只有这样才能避免在比赛中的运动伤害,同时也能让身体活动开来,使自身的动作达到最佳的效果。那么具体应该怎么做呢?下面为大家打篮球前的热身运动,供大家参考。
详解控球技术和练习方法
篮球控球技术也被称为运球技术,这是打篮球的基础技术,是篮球运动员发展提高的基石。 良好的控球技术能使矮个队员摆脱高个队员的防守;良好的控球技术能决定高个队员的优秀程度。 稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说,一个篮球运动员不论高矮、速度快慢,都必须不断提高控球技术。 如何掌握控球技巧?如何训练控球技巧? 想要拥有良好的控球技巧,要注意以下三点: 第一点要注意的就是做好三件事: ⑴ 学会用手腕拍球,学会用手指黏球 ⑵ 学会绕球(目的是培养良好的球感,例如绕颈、饶腰等。) ⑶ 学会跑动中的运球(不求快,但求稳!) 第二点要注意的就是标准的姿势: 什么是标准的姿势?就是保持正确的手型的姿势。 正确的姿势应该是右手五指张开托球,掌心不触球。手腕与手肘分别成90度,形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推(注意:手腕的抖动感觉和手指出手感觉,不求高,但求快)。 第三点要注意的就是运球跑动姿势: 要注意运球的节奏是假如你右手运球,那么当你卖出左脚的时候向下拍球,球先落地随后左脚落地,中间也就差零点几秒,可就这零点几秒可能影响你急停跳投或者三步上篮的节奏。 同时,先给大家介绍五种基本的运球技术。这五种运球技术不论哪一种,都只能用手指触球,掌心不要触球。要学会不用眼睛看每只手都能自如地运球。一般来说,球从地面弹起的高度不要超过腰部。运动时上体稍前倾,膝关节微屈。 第一种:控制式运球 要让身体保持在球和防守队员之间,球运得紧靠身体,使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还要用非运球手进一步保护球。 要保持抬头,眼睛不看球,这样你就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种运球技术是最基本的控球技术。 第二种:快速运球 这种运球的方式基本上常用在进攻队员没有被对方严密防守时,如快攻、快速突破上篮和突然抢断后对方队员还没有来得及回防等时。 运球时将球向体前推,同时全力冲刺。不加防守时,你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。 第三种:后转身运球 后转身运球可以用来变向,而且在变向时身体始终保持在球和对手之间。 如果你用右手运球想向左变向,后转身运球是你最佳的选择。只需急停,上左脚,背靠防守队员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体,由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反方向来做。 第四种:体前变向运球 NBA中的后卫蒂姆·哈德威是体前变向运球专家。 体前变向运球就是面对防守队员由一只手运球换另外一只手运球。例如,你正在向右运球,想突然向左走,这时要回撤左脚,右手向左运球,使球反弹至左手。球运得越低,变向变得就越快。还有,就是要用指端控球,掌心不要触球。 体前变向运球时,由于防守队员不知道你要往哪个方向走,因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守的有效行动之一。这一运球还可以用来把球控制在更有利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键,比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球,尤其用在突破上篮时。 第五种:变节奏运球 变节奏运球也被称为变速运球,这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。变节奏运球道理很简单,当进攻者突然改变运球的节奏,防守队员很容易失去平衡而被对手突破。例如,开始你以约50%的速度向右运球,当防守队员适应这一节奏时,突然加速运球,迅速超越对手。 如果这种变节奏运球运用恰到好处,特别是在突破上篮时,很少有防守队员能够再跟上来。请练习一下变节奏运球:慢—快—慢。 重要规则:运动员运球时不许双手同时触球,不许手接触球时翻腕。掌心应始终向下,以免裁判员吹运球违例。 那么,该如何进行练习呢?以下分为个人控球练习方法和全队控球练习方法: (一)、个人控球练习方法: ① 走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记,右手运着球朝着这个标记,不许低头看球。返回时用左手运球,方法、要求与右手一样。 每只手都要有一定的练习时间。要知道,你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后,可以尝试以慢跑的速度来运球,然后逐渐加速。这样练一段时间后,即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。练习时一定不能低头,左手的练习时间不能少于右手。 ②熟悉球性练习 距墙1米左右站立,双手持球于头上。先用右手向墙上运球10次,再用左手向墙上运球10次,如此交替练习。这一练习刚开始可能有些难度,但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。 当球从墙上弹回时,腕、指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面,手指指端最后离开球 ③后转身运球练习 在罚球线前放一把椅子,假设椅子是一名防守队员。可用任一手运球靠近椅子。如果是右手运球,在靠近椅子时,上左脚,然后以左脚为轴后转身,同时换左手运球上篮。 两只手都要这样练习。在被对方严密防守时,转身运球是非常有效的攻击手段。 注意:上运球手异侧的脚作轴、向后转身时换手运球、换手后运球绕过对手、接着向篮下运球。 ④“8”字绕球练习 对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。上体稍前倾,两脚相距略宽于肩,微屈膝。右手持球开始,如图所示,使球成“8”字形运动。两脚固定不动,刚开始可以慢一点,熟练后逐渐加快速度。 掌握了“8”字绕球之后,你还可以做球绕身体练习。从踝关节开始绕,然后是膝,再到腰。刚开始可以慢一点,熟练后逐渐加快速度。 右手持球通过两腿之间,使球向腿后走在左腿后把球交左手,在左腿外侧使球向前走,绕过左腿。 左手从左侧腿前使球通过两腿之间向后走熟练后逐渐加快速度。 运球接近椅子,准备变向与换手运球。 把球向右侧运,使其向另一手反弹。 ⑤体前变向运球 对有一定基础的运动员,很多练习方法都可以用来提高体前变向运球。 在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子,假设它是一名防守队员,在接近它的一刹那,突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时,一定要仔细体会变向控球动作。 注意:换手运球时,球运得一定要低。逐渐提高腕指动作速度。 变向运球时,把球保持在远离椅子(即对手)的一侧球运得要低且控制好球 (二)、全队练习控球技术方法 ①一对一练习 全体队员分成3~4组,每组成一路纵队,相距一定距离站在端线后。每组的第一个队员防守,第二个队员拿球进攻。 在规定的3米宽的场地内,在球队员想方设法运球向前场推进。由于有球队员不能利用整个场地的宽度突破防守队员,因此他必须运用更多的运球方式才能到达前场。不仅要右手运球,还要左手运球。 到对面端线后,交换攻守位置。运球时必须抬起头,眼睛不要盯着地板,要保护好球而不被抢走,这是练习的关键。 ②紧逼突破者 这一练习是为那些已经掌握了各种基本的运球技术、并能运用自如的水平较高的运动员设计的。3~5名防守队员分布在场地的不同位置,让一名有球队员从篮下运球进攻。防守队员要尽力把有球队员逼向边角或便于进行夹击的“陷阱”区域。进攻队员运球时不许低头看球,不许停球,尽量保持不失球,想尽一切办法突破防守者,到达对方篮下。 控球技术练习注意事项: 必须两只手都练习,好的运动员两只手的控球能力同样出色。 运球时要抬起头,眼睛不要看球。 用手指控球,掌心要空出。
影响单手肩上投篮命中率的主要因素
投篮是篮球比赛的唯一得分手段,而单手肩上投篮运动是基础,是各个位置队员必须掌握的技术,它是一个十分复杂的问题,它涉及到动作的合理性,用力过程的协调性,球飞行的弧线、旋转、描篮点及投篮时机的选择等诸方面的因素。影响单手肩上投篮命中率的几点因素1、 持球方法 有的人持球位置在肩上,也有的人在胸部的右前方(女运动员多),这两个位置都是不对的。正确的位置应在前额的前侧上方(右手投篮者,应在右前侧上方)。之所以产生上述错误动作,主要原因有二:其一是由于对单手肩上投篮的持球位置不清而造成的;其二是由于投篮人的力量不足,距离又远的情况下进行训练与比赛,久而久之,这样错误动作便形成了。持球时手指手腕的正确姿势是:手腕后仰与前臂所成角度接近90,手指自然分开,尽量分大些;指根以上部位触球,手心空出,拇指、小指指尖明显感到扣住球(这一点非常主要);其余三个手指紧贴住球,手心侧对篮球。上述持球方法在运用过程中容易出现二个错误:其一,当要求手心空出时,有的人就将指根部位也离开了球,形成指尖持球,造成持球不稳;其二,要求指根持球,有些人就连手心也触球,使手指手腕僵硬。青少年必须在刚接触篮球时,就形成正确的动作概念及动力定型,以免影响技术的进一步提高。单手肩上投篮动作,要求上臂与躯干成90°,肘关节的位置应与肩关节平,这是它的上下位置。那么肘关节的左右位置如何来定呢?这里向大家介绍一个简单方法:将不投篮的手向体前平举起,展肘使臂与胸部平行,握拳后使拳面与投篮手的肘关节内侧相触及,此时肘关节的左右位置是正确的。当然肘关节的左右位置也应有个允许的活动范围,这个允许值不能超过投篮人的半个肘关节(指肘关节的直径),否则就会形成错误动作。瞄篮:瞄篮就是投篮时注视什么地方,它是提高命中率的重要环节。投篮时有直接投中和碰板投中两种可能,所以瞄篮的方法也不同。直接投篮的瞄准点是篮圈离自己最近的一点,碰板投篮的瞄准点是篮板上能够使球反弹入篮的一点。2、用力---抖腕动作
投篮动作的用力,无疑是全力综合的用力过程,整个过程应当是协调,柔和并富有弹性,但在这里着重说明抖腕动作。很多人把抖腕动作理解为以腕关节为支点和扣腕动作,这和抖腕动作是完全不同的。抖腕动作的发力点应是指根(即拇、食、中指指根),而腕关节应保持一定紧张程度,即要起到关节的作用(展伸动作的灵活性),又不要展的过大,保持时间过长,使之僵死。手腕与指根的协同动作就产生一个突然的加速运动,使球从手指上滚出去,食指、中指指尖有明显的拨球感觉,食指最后离球。3、 关于球的飞行抛物线 抛物线是影响命中率的又一个主要因素,有人提出中远距离投篮时,球的飞行最高点与篮板上沿平,理想的抛物线使投出的球容易入篮筐,减少被封盖的危险。投篮时球飞行高度与速度由手指、手腕来决定,手腕下压,手指前点,使球有下压的飞行趋势。投篮时球飞行的高度由膝和肘决定,要综合运用各种条件,使投出的球产生一个适宜的飞行抛物线。对篮球的持球方法,投篮时的用力部位及投篮时的球的飞行抛物线等方面的较详细的认识和理解,给训练提供了较好的理论与实践素材。
掌握篮球意识的五大特点
篮球意识的特点: 1、潜在性: 人的有目的、有意识的行动,是通过大脑思维对客观事物的反映,引起感觉、表象、判断而决定的。篮球运动员在比赛场上的行动,实质上是对比赛中出现的各种复杂情况,通过本身具有的篮球意识的推理、判断而决定行动的。运动员篮球意识的形成,是随着他在长期篮球实践活动中积累知识和经验的过程而发展起来的,并以观念的形式存在于运动员的头脑中,平时看不见、摸不着,具有潜在性。而在篮球比赛中,运动员所具有的篮球意识就会由潜在变为显形,并自觉地对运动员的行动起指挥作用。 2、能动性: 篮球意识的能动性表现在,篮球运动员在行动前主动地反映攻守情况,并在意识的支配下积极地、创造性地调整自己的战术行为,既能使己方最大范围地限制对方的优势发挥,又能最大范围地充分发挥自身的技术优势、素质优势和其他方面的优势,并可使运动员在自己处于相对弱小的情况下,通过意识活动将自己的局部或个别环节上的优势放大,从而战胜在整体上比自己强大的对手。 3、连续性: 篮球比赛中的进攻和防守行动极少是单一性的,而常常表现为连续的、不间断的攻守行动。运动员在比赛中的各种行动,都是在篮球意识支配下进行的。因此,运动员在连续的行动过程中,必然会产生连续的意识活动,以支配不间断的行动。一次战术行动的结束,往往就是下一次战术行动的开始,运动员进行思维和决策,必然要在获得特定的战术行动决策信息的基础上,经过分析判断方能最后做出决定。信息是思维过程得以进行的基本资料。没有各种信息,思维难以进行。这就要运动员“意在动前、意在动中”,不间断地思维决策。因此,篮球运动员的意识活动具有连续性的特点。 4、瞬时性: 篮球比赛中,运动员的各种攻防行动常发生在转瞬之间。这就要求运动员的意识活动必须敏捷,即从观察、判断、思维到决策等一系列意识活动必须瞬间完成,否则,将会贻误战机。特别是在激烈对抗的情况下,运动员往往是运用直觉思维的形式来进行意识活动的,直觉思维具有非逻辑性、突发性、下意识性等特征,这些都表现出篮球意识的瞬时性特点。 5、择优性: 在比赛中,当出现某一战术局面时,运动员通过篮球意识的作用,会从几种可行的具体的行动方案中选择其中一种“相对最好”的行动方法。确定原则为:进攻中取其威胁较大、方法较简单、成功可能性大的,防守中取其利大弊小、效果好的。篮球运动员在比赛中的所有行动决策,都表现出“利取其大,弊取其小”的择优性特点。
詹姆斯一周的健身训练计划
每一个球员都不是天生是这样的,都需要自身努力的锻炼才能,就像勒布朗·詹姆斯是美国职业篮球运动员,是NBA有史以来最为全能的球员之一,在篮球场上可以胜任1至5号位,而且詹姆斯平时的训练是非常特殊而辛苦的,大家有兴趣的点击詹姆斯训练视频,就可以了解到詹姆斯训练都是怎么样的。相信大家都对詹姆斯健身训练计划感兴趣的,现在就为大家讲解一下詹姆斯一周的健身训练计划。 星期一 俯卧撑:把腰绷直,注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做,做到爬不起来为止。 引体向上:两臂悬垂在单杠上,两手宽握距,正手握紧横杆,使腰背以下部位放松,背阔肌充分伸长,两小腿弯曲抬起。吸气,集中背阔肌的收缩力上升。 哑铃前荡:俯立马步姿态,双脚略比肩宽。双手重叠相握持铃,两臂放松垂于双脚之间的前部位置,准备姿势时注意收紧臀部,腰部不要拱起以防拉伤。用很快的速度完成所有次数。 龙门架水平臂屈伸:左臂握紧龙门架的其中一个把手,并且使右臂保持后置位置。在左臂向前伸展的同时,尽量向后拉右臂。随后加入负重训练此动作,每组10次。 星期二 哑铃深蹲:双手持铃,手臂自然下垂。两腿分立,双脚比肩略宽,脚趾屈膝。挺胸收腹展肩,双眼直视前方。缓屈膝下蹲,再缓缓直立身体,回复到起始位置。 健身球卷腹:平躺在地面上,把脚踝置于健身球球面,双臂打开贴地。在训练过程中,双腿同时弯曲抬高臀部,使腹肌产生压迫收缩。之后返回起始位置,重复12次。 负重台阶训练:两手各持一哑铃,面对固定在地面的平凳站好,右腿悬空,左腿登上平凳后身体发力向上,之后返回初始位置。完成后换另一侧重复训练。每腿重复10次。 哑铃单腿提踵:一手持哑铃,一手扶固定物,一脚前脚掌站在踏板上,脚跟尽量下降至最低点,另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点,稍停,然后缓慢还原。两腿交替做。每腿重复12次。 星期四 哑铃上斜卧推:双手拿铃,坐在上斜凳上。伸直手臂使哑铃位于上胸部的上方。肩膀紧靠在凳上,拳眼相对。慢慢降下哑铃。直到上臂将哑铃推至手臂完全伸直。 单臂哑铃推举:成站姿持铃姿态,哑铃初始位置与目同高。动作过程中向上竖直推举负重,随后慢慢降下,每组6到8个为宜,之后换另一只手臂,重复动作。 高拉力器背肌训练:面朝高拉训练机,收紧腹肌,抓横杆,保持宽握距持杆,脚踩地面。保持背部挺直,身体后倾。拉横杆至锁骨以下,保持数秒后,手臂慢慢伸直。 单臂俯身划船:左膝和左手按放长凳上,上身与地面平行,右手抓握哑铃,右臂伸直。抬头眼前视。上拉哑铃,屈肘至腕部在腰下,掌心向内。慢慢伸直胳膊还原,背部绷紧。 星期五 单腿深蹲:站在膝盖高度的长凳子上。双臂平举在胸前,右脚踝弯曲,使脚趾高于脚后跟。使躯体尽量保持垂直,左膝弯曲,身体慢慢降低,直到右脚跟触地。 哑铃侧蹲:呈站姿双手持铃态,双脚与肩部同宽。收紧哑铃的同时,跨出左腿,使其呈深蹲弯曲态,之后臀部发力,收回左腿呈初始状态。每一方向做10次。 单腿健身球卷腹:平躺地面,把单脚脚踝置于健身球球面,另一条腿成90°悬空。双臂贴地。在训练过程中,球上腿弯曲抬高臀部,使腹肌产生压迫收缩。 跳绳:坚持完成45秒钟高强度跳绳训练,在这段时间尽可能把次数加到最高,这个可以最大限度提高脚踝的力量。 剩下的星期六日就休息,给肌肉一个休息时间,以便能够生长得更好。 在训练开始和每组间歇的时候,务必加入柔韧训练。把每两个运动项目当做一组来练。每周训练4天,每天做每个超级组三次,组之间要有45秒钟休息。 以上就是詹姆斯的训练计划可以作为大家的参考,詹姆斯毕竟是职业运动员,我们只是运动健身爱好者,我们取其训练计划的长处就好了。
篮球综合
大卫-罗宾逊生涯十大比赛:单场四双震古烁今
“海军上将”大卫-罗宾逊入选了联盟历史76大巨星,一起来盘点马刺传奇中锋生涯十大比赛,重温巨星辉煌时刻(由于投票时出现平票情况,最终形成了76大巨星阵容): 1、大卫-罗宾逊是1987年的状元秀,但由于在军队服役,他直到1989-90赛季才踏上联盟的赛场。1989年11月4日,罗宾逊迎来职业生涯首秀,他出战34分钟,11投6中14罚11中得到23分,此外还贡献了17篮板1抢断3封盖,率队主场106-98力克湖人。 2、新秀赛季的罗宾逊便开始在联盟中大杀四方。1990年2月2日,马刺客场挑战黄蜂,罗宾逊出战35分钟,17投11中得到27分15篮板11封盖3助攻2抢断,职业生涯首次揽获三双。 3、1990年2月23日,马刺主场迎战森林狼,罗宾逊出战36分钟13投8中得到24分,摘下了12篮板,送出了职业生涯单场最高的12次封盖,率队大胜对手。 4、1991年12月3日,马刺客场挑战国王,罗宾逊出战40分钟,21投12中得到30分,摘下了职业生涯单场最高的24篮板(前场12,后场12),还贡献了2抢断4封盖,可惜马刺最终5分惜败对手。 5、攻守兼备的罗宾逊在赛场上以全能著称。1992年11月10日,马刺主场迎战雄鹿,罗宾逊出战43分钟,17投10中得到29分,还揽获了9篮板5助攻5抢断10封盖,拿下了“5X5”(得分篮板助攻抢断盖帽五项数据同时5+)的全面数据。 6、1993年1月16日,马刺主场迎战黄蜂,罗宾逊出战40分钟,28投20中轰下52分,此外还贡献了14篮板3助攻7封盖,成为联盟历史中首位单场揽获50分5+封盖的球员。 7、1994年2月17日,马刺主场迎战活塞,罗宾逊出战43分钟,20投12中得到34分,还贡献了10篮板10助攻10封盖2抢断,拿下了惊世骇俗震古烁今的四双数据。 8、1994年4月24日,马刺客场对阵快船,罗宾逊出战44分钟,41投26中狂轰职业生涯最高的71分,率队收获15分大胜。凭借那一役的疯狂表现,罗宾逊力压奥尼尔,以场均29.8分当选赛季得分王。 9、1996年4月28日,西部季后赛首轮G2,马刺主场迎战太阳,罗宾逊出战42分钟,25投14中得到了季后赛生涯单场最高的40分,还揽获了21篮板2抢断3封盖,率队5分险胜对手,让巴克利的30分20篮板沦为空砍。 10、1999年6月25日,总决赛G5,马刺客场挑战尼克斯,罗宾逊出战38分钟,14投5中得到15分12篮板2抢断2封盖,助马刺1分险胜对手,摘得队史首冠。 转自:NBA中国官方
皮蓬和LBJ之间的防守对比
皮蓬和LBJ防守类型不同,定位也不同 皮蓬是身边有MJ的人,他进攻上的重担远远不如LBJ,哪怕在MJ退役他大放异彩的93-94赛季,所以他防守上倾注的心力以及控制个人犯规、体力分配的方面是更适合防守的 皮蓬的经典完封战很多,从适应性上,的确锁死、压迫、牺牲打以及夹击来说他都很能适应,但毕竟他是一个不需要进攻上完全独挑大梁的球员,因此仔细看他的很
多完封战,进攻上就未必能同时交到功课了,其实就是心无旁骛地把所有精力都放防守上,当然这句没有贬低皮蓬的意思,高手就是高手 LBJ前几年防守一般,不过这3年开始逐年提高,现在已经到达恐怖水平 其实就风格而言,LBJ不管是进攻还是防守都已经无法用传统的定义归类。我个人是很反对将攻守割裂的,对于防守来说,采取的心态和攻击方式是一起起作用
的,有的球员并不会一对一放大量精力去防死你,但会将一些不影响自己进攻心态、体力和节奏的球稍微放一下,而进攻上打好,让你追分时急躁进攻失误,或者在
攻守取舍上让球队随着自己擅长的节奏进行,当然这个东西是很难用数据体现出来的 单纯说一对一守死来说LBJ并不是强项,这点真要细化孤立比不如皮蓬,但LBJ在承担大量进攻重担之余,完全知道如何去保存体力和犯规次数,而在时机恰当
的断球快攻、制造的断球恐慌上让对方的进攻心态发生改变,以及他这几年的专注度和变态的身体素质和对抗等级,虽然在锱铢必较的某几球上未必可以达到完封,
但你根本预料不到的几个时刻他完全可以用速度力量和反应来交出意料之外的防守答卷,而且在去年BOSH转打中锋,后来几乎缺阵两轮季后赛时,他那种挺身而
出的大量篮板能力也是传统的防守型小前锋不能具备的,包括以篮板见长的皮蓬也比不上,LBJ的防守风格,比较像身体素质加强版的马里昂,从总体效果而言,
我不认为他能比皮蓬差多少,而目前已经入选4次防守一阵,在防守个人荣誉上也有追平甚至超过皮蓬的可能 前年LBJ打出了被低估的防守,去年开始防守达到成熟,今年更是在防守的抓与放方面找到最佳尺度,只要不受大伤,防守效果还会持续下去 2012奥运会似乎举错了例子,LBJ在伦敦奥运会场均盖帽1.4,比08年的1.0还要多,助攻篮板场均也比08高……而且有杜兰特在,LBJ基本上就
是气定神闲核心主将角色,得分让杜兰特来,但关键球比如对立陶宛的最后时刻的快攻和突破,对西班牙决赛最后的暴扣和三分,关键时刻比谁都硬。LBJ防守的亮点在于以下几个:反快攻回防,这一点随着其年龄的增长、运动力的减退已经开始见弱了,从2011-2012赛季开始出现的频率就大为下降。一个显著的标志是奥运
会,2008京奥场均一冒,2012年伦敦一共只有一个追身帽。身体素质随着年龄增长而下降是无法逆转的,因此这一点说白了就是吃青春饭。在短时间内肉搏不是很强壮的技术流内线。这一点给LBJ加分最多的地方不在于其效果如何,而是表明其防守态度。对于诸如家嫂、大卫韦斯特这种内线,LBJ
实际上也没有什么好办法,在身后顶防的话由于臂展太短(这个是一个误解,大家好像都以为LJ臂展很好,实际上比起悲剧的给力芬还要差,所幸吾皇是外线)几
乎没什么效果,而绕前的话,一两回合也许会有一点对抗优势,但是撑久了的话,对不起,LJ还要支撑球队的进攻。奥运会上对于嫂子的防守,去年ECSF对于
大卫韦斯特的防守效果微乎其微,东决遇上噶内几乎被爆到渣都不剩。所以LBJ顶内线只是一个权宜之计,表示的只不过是热火缺乏内线肉棒而并不表明其在内线
作用有多大,就好像砍鲨只表示鲨鱼罚球太烂而不是表示其威慑力大到对手只可以这样做。单防2、3号位的外线好手。这一点应该说,LBJ挺会站位,不吃晃,防守习惯还是很不错的,对于投篮不好的速度流小个子也常能占到上风。不过LBJ的致命
缺陷就在于,他的横移实在是不怎么快,而且比起其变态的单脚跳和助跑跳(实际上是一回事),LBJ的双脚跳/原地跳实在太悲催,1 on
1的颜盖能力大概就是巴蒂尔级别的吧,再加上臂展不怎么样,对于对手投篮的干扰能力只能说一般(对于Jason
Terry这个身材的对手都没有能够颜盖),因此身材不占劣势而且身手全面的PP/KD/Melo/Kobe他们遇上LBJ不是一步过,就是“晃不开”轻
松颜射。好在LBJ的防守态度确实给他加成很多,遇上Melo/KD都敢于放下身段从防止接球开始防。但是实事求是评估其效果的话,和用心防守的PP
/Melo水平差别真心不大。因此我对詹姆斯防守水平的评价是,一个防守态度端正、防守心态很好(这一点忘记说了,詹姆斯对于自己的防守能力始终保持清醒,因此也非常冷静,就算防守下
被对手进球仍然不会做出出格的事情,这个是真心NB)、防守技巧较为出色的当代巨星,其身体天赋和巨星光环对于对位者的确可以造成较大压力,但不能弥补其
本身的身体素质短板造成的劣势,再加上防守太干净不懂得激怒对手,因此碰上高手时能做的只有一件事,祈祷对手不进(圣诞大战对雷霆:“最后一个3分我已经
封到KD的脸上,我觉得自己已经防到位了,也很庆幸他没有进,不过那个球如果他能打进我也可以接受”)。
美媒评梦之队25大球星:甜瓜力压詹皇乔丹居榜首
北京时间7月21日,美国媒体hoopshype评选出了美国男篮历史25大球星,安东尼、詹姆斯和乔丹分列前三位,科比无缘前三。第一名:安东尼 为国家队出战72次,场均15.3分4篮板,投篮命中率51.9%。帮助国家队获得08和12年两届奥运会金牌,04年奥运会铜牌,06年世锦赛铜牌。第二名:詹姆斯 代表美国队出战68场比赛,场均14.4分4.1篮板3.5助攻,投篮命中率60.9%。两届奥运会冠军,04年奥运会铜牌,06年世锦赛铜牌。第三名:乔丹 出战16场奥运会比赛,场均16分4.8助攻4.6抢断0.8盖帽。两届奥运会冠军。第四名:大卫-罗宾逊 为国出战34场比赛,场均11.7分3.9篮板。两届奥运会冠军,1986年世锦赛铜牌,1988年奥运会铜牌。第五名:查尔斯-巴克利 出战15场奥运会比赛,场均15.2分5.4篮板,投篮命中率74.3%。两届奥运会冠军。第六名:杜兰特 为国出战30场比赛,场均20.3分6篮板,3分命中率48.3%。2010年世锦赛冠军,2012年奥运会冠军。第七名:奥尼尔 为国出战16场比赛,场均13.6分6.8篮板,投篮命中率67.8%。96年奥运会冠军,94年世锦赛冠军。第八名:科比 为国出战37场,场均13.6分2.8助攻,投篮命中率47.6%。两届奥运会冠军。第九名:卡尔-马龙 出战16场奥运会比赛,场均10.7分4.8篮板,投篮命中率61%。两届奥运会冠军。第十名:克里斯-穆林 出战16场奥运会比赛,场均12.2分3助攻,投篮命中率58.8%。两届奥运会冠军。第十一名:皮蓬 出战16场奥运会比赛,场均10分3篮板,投篮命中率55%。两届奥运会冠军。第十二名:韦德 为国出战40场比赛,场均14分3助攻,投篮命中率53.6%。2008年奥运会冠军,04年奥运会铜牌,06年世锦赛铜牌。第十三名:雷吉-米勒 为国出战22场比赛,场均11.5分1.7助攻,投篮命中率53%。96年奥运会冠军,94年世锦赛冠军。第十四名:奥斯卡-罗伯特森 出战8场奥运会比赛,场均17.2分。1960年奥运会冠军。第十五名:保罗 为国出战50场,场均7.5分4.9助攻,3分命中率41.5%。两届奥运会冠军。第十六名:帕特里克-尤因 出战16场奥运会比赛,场均10.2分5.4篮板,投篮命中率58.7%。两届奥运会冠军。第十七名:阿隆佐-莫宁 为国出战22场,场均12.4分3.1篮板。2000年奥运会冠军,90年世锦赛铜牌。第十八名:阿德里安-丹特利 出战6场奥运会比赛,场均19.3分5.7篮板,投篮命中率53.8%。1976年奥运会冠军。第十九名:杰里-卢卡斯 1960年奥运会冠军。第二十名:斯潘塞-海伍德 1968年奥运会冠军。第二十一名:杰里-韦斯特 1960年奥运会冠军。第二十二名:霍华德 为国出战30场,场均9.2分5.4篮板1盖帽,投篮命中率72.9%。08年奥运会冠军,06年世锦赛铜牌。第二十三名:菲尔-福特 出战6场奥运会比赛,场均11.3分9助攻,投篮命中率53.7%。1976年奥运会冠军。第二十四名:杰里-希姆 1964年奥运会冠军。第二十五名:丹-马尔利 为国出战16场,场均11.4分3.3篮板,投篮命中率52.2%。94年世锦赛冠军,88年奥运会铜牌。
30队队史最佳阵容之凯尔特人 大鸟指环王领衔
凯尔特人队史星光熠熠 近日,沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期,我们不妨也将目光投向过往,梳理一下30队的历史最佳阵容,包括首发和替补,比比谁家“祖上最阔”。 本系列第一期,就从凯尔特人说起。17座总冠军,20多个退役球衣号码,述说着绿军的辉煌往昔。他们最近一次闯入总决赛是在2009-10赛季,上赛季又重返季后赛。 中锋:比尔-拉塞尔(Bill Russell) 效力时数据:15.1分22.5个篮板4.3次助攻,命中率42.3% 有人戴着冠军戒指来,戴着冠军戒指走,不做任何停留,他就是拉塞尔。自1956年加盟绿军后,拉塞尔率队13次闯入总决赛,11次夺冠,包括一
波8连冠。他为绿军确立了“内线防守屏障+外线机动快攻”球风,对后世颇有启示作用。此外,他也让NBA更重视防守。时至今日仍有人惋惜:若NBA早期对
篮板和盖帽统计更精确,更早设立最佳防守阵容(球员)和总决赛MVP的话,拉塞尔会创下怎样令人咋舌的成就? 11枚戒指在手(2枚是他兼职主帅时拿下),拉塞尔端的是“拿冠军到手软”,也难怪女友分手时埋怨:“他十根指头已戴不下结婚戒指了。” 替补:罗伯特-帕里什(Robert Parish) 效力时数据:16.5分10个篮板1.5次助攻1.5次盖帽,命中率55.2% 戴夫考恩斯(Dave Cowens) 效力时数据:18.2分14个篮板3.9次助攻1次盖帽,命中率46% 50大巨星、名人堂、总冠军……帕里什和考恩斯样样不缺,后者还多了一个常规赛MVP傍身。只是就历史地位和对球队贡献来看,他俩仍得屈居“指
环王”之后。帕里什是1980年“红衣主教”奥尔巴赫被冠以“强盗”之名的经典交易的主角,并成为绿军第一代“Big3”一员。他还是“常青树”,纵横
21季,横跨三个年代,43岁退役前还在公牛发挥余热。 绿军中锋大多是苦干型,唯考恩斯特立独行。坊间有则轶事,称在比赛中,出于对判罚不满,考恩斯曾就地摁倒对方球员饱以老拳,借此告诉裁判什么才
叫犯规。在过渡阶段的70年代,考恩斯作为队中二号人物(一号人物后文登场),率队2次夺冠,并8次当选全明星,并在退役后延续了绿军球员“演而优则仕”
的传统。 大前锋:凯文-麦克海尔(Kevin McHale) 效力时数据:17.9分7.3个篮板1.7次助攻1.7次盖帽,命中率55.4% 不论火箭球迷如何吐槽“冰箱”,麦帅在球员时代却是响当当一好汉。作为史上最华丽四号位(没有之一),麦克海尔7次入选全明星,还完美诠释了奥
尔巴赫开创的“第六人”传统。和严谨的“大鸟”相比,麦克海尔天性耍宝,被绿军选中的过程也颇富戏剧性。“红衣主教”成功骗过前2顺位的勇士和爵士,仅用
一笔交易收入2名未来名人堂成员。 退役后不管是进入管理层还是执教,麦克海尔也是不走寻常路,最得意之作是1995年在高中生新秀未成气候时为森林狼选中KG,成就一段佳话。 替补:汤姆-海因索恩(Tom Heinsohn) 效力时数据:18.6分8.8个篮板2次助攻,命中率40.5% 凯文-加内特(Kevin Garnett) 效力时数据:15.7分8.3个篮板2.7次助攻1.7次盖帽,命中率52% 常看绿军比赛的球迷们,总会看到一位方脸略发福的白人老汉,对着镜头侃侃而谈,他就是海因索恩。在波士顿效力9载,海因索恩亲眼见证了绿军王朝,他在队中的声名甚至盖过拉塞尔,在1956-57赛季从拉塞尔手中夺走新人王奖杯的,正是他。 退役后,海因索恩作为主帅,亲手导演了绿军70年代的辉煌,并在1973年当选最佳教练,是绿军“演而优则仕”传统的绝佳代表。 至于KG已无须赘言,他对绿军的功绩有二,其一是成为绿军时隔22年再度夺冠的功臣之一,其二是填补了绿军奖杯陈列室的一大空白,最佳防守球员。尽管2008年总决赛MVP授予“真理”,但“Big3”真正震撼世人却肇始于KG的加盟。 小前锋:拉里-伯德(Larry Bird) 效力时数据:24.3分10个篮板6.3次助攻,命中率49.6% 拉塞尔荣誉等身,但伯德才是绿军的“脸面”。他集中体现了绿军球员的优秀品质,黑白双雄争霸横亘整个80年代,成为推动NBA走向全球化的催化剂。此外,他也完美诠释了组织前锋这一角色,并为三分球在NBA登堂入室起到先驱者的作用。 1998年第二个三连冠的公牛险些在东区决赛翻船,“始作俑者”正是初执步行者教鞭就当选最佳教练的伯德。2000年,伯德终率步行者实现
NBA总决赛零的突破。在印第安纳,伯德目睹了“奥本宫事件”,经历了领军人物的3代交接。一生将MVP、最佳教练、最佳行政人员三大奖揽于一身,NBA
史上唯伯德而已。 替补:保罗-皮尔斯(Paul Pierce) 效力时数据:21.8分6个篮板3.9次助攻,命中率44.7% 塞德里克-马克斯维尔(Cedric Maxwell) 效力时数据:13.7分6.6个篮板2.3次助攻,命中率55.9% 一个洛杉矶人阴差阳错成了波士顿的救世主,也难怪今夏加盟快船的皮尔斯会感慨“再也去不了湖人了”。其实从性格来说,皮尔斯天生适合绿军。在2008年夺冠前,大多数人知道皮尔斯很好,却不知他到底多好。但如今,他却让人们见识到地板流前锋的魅力。 1981年伯德圆梦总冠军,总决赛MVP却授予了马克斯维尔,他也是最近一位在主场挂起球衣的绿军球员。1977年选秀加盟后,马克斯维尔在波士顿效力8载,随队2次夺冠。1985年他和比尔-沃顿互换,算是为1986年绿军夺冠再立一功。 得分后卫:约翰-哈弗利切克(John Havlicek) 效力时数据:20.8分6.3个篮板4.8次助攻,命中率43.9% 前文提到考恩斯是70年代绿军的二号人物,一号人物正是哈弗利切克。横跨绿军两个时代的他,从最初的第6人代表,成长为领军人物,此外他也是
NBA史上第一代杰出的锋卫摇摆人。提及此君,同时代人无不感叹他超乎寻常的体能,延续了王朝时代球员们的优秀传统。效力绿军16载,哈弗利切克以
26395分雄踞队史总得分榜。此外,在总出场数、总出场时间、总出手数和命中数上,哈弗利切克也是队史无可比拟的第一人。 替补:比尔-沙曼(Bill Sharman) 效力时数据:18.1分3.9个篮板3次助攻,命中率42.8% 萨姆-琼斯(Sam Jones) 效力时数据:17.7分4.9个篮板2.5次助攻,命中率45.6% 由于有哈弗利切克的存在,更为“纯正”的二号位沙曼只能屈居替补,着实可惜。在他活跃于球场时,曾被公认为当世第一得分后卫,他对跳投技术的革
新(采用单手而非双手投篮)更是福泽后世。在60年代那支王朝绿军中,拉塞尔是防守大闸,库西是快攻急先锋,海因索恩是高射炮,但全队第一火力点非沙曼莫
属。 和同侪相比,沙曼在执教上更为亮眼。在NBA和ABA辗转多队后,沙曼将天赋带到了宿敌湖人,并率队在1973年获得搬迁到洛杉矶后首座冠军。
沙曼进行了大刀阔斧的改革,杰里-韦斯特改打一号位,重用盖尔-古德里奇,大幅减少威尔特-张伯伦的出手数,尤其最后一点殊为不易。据传,为了树威,沙曼
竟一把将张大帅推开撞在更衣柜上,后者饶是高大强壮许多,还是被吓出一身冷汗,自此服服帖帖。 沙曼之后有琼斯。有趣的是,在被凯尔特人选中时,琼斯已准备去做一名高中教师。事实证明,奥尔巴赫慧眼独具,在沙曼退役前,就打定主意让琼斯接
班。琼斯也没让恩师失望,他是当时NBA知名的“关键先生”,对急停跳投的把握臻于化境。1969年总决赛第4场和第7场,他2记关键投篮率队夺冠,特别
第二球是在张大帅头顶完成绝杀。 绿军队史上出色的二号位层出不穷,除上述3人外,还有弗兰克-拉姆塞、丹尼-安吉和雷-阿伦等。但不论在效力时间、个人地位和对球队影响方面,均无法比拟这3人,故略去。 组织后卫:鲍勃-库西(Bob Cousy) 效力时数据:18.5分5.2个篮板7.6次助攻,命中率37.5% 拉塞尔足够伟大,但若比拼人气,他估计连库西的零头都够不着。高中时就以花式篮球技巧风靡的库西,在选秀时却遭奥尔巴赫白眼,但球迷们却为他疯
狂。时过境迁,连奥尔巴赫也不得不承认,他是王朝的“心脏”和“灵魂”。他是第一个诠释了控卫之美的艺术家,也是将观赏性带入职业篮球的先行者。 替补:丹尼斯-约翰逊(Dennis Johnson) 效力时数据:12.6分3.2个篮板6.4次助攻,命中率44.6% K.C.-琼斯(K. C. Jones) 效力时数据:7.4分3.5个篮板4.3次助攻,命中率38.7%
能让“毒舌”凯蜜比尔-西蒙斯跳脚大骂联盟不公,能一度就是否够资格入选名人堂引起业界争论的,唯有DJ。1979年他率超音速拿下队史唯一总冠军,当
选总决赛MVP。1983年来到绿军,约翰逊迅速成为后场灵魂。他攻防俱佳,作风强硬,端的是“队友喜爱,对手憎恨”的典型。 退役后约翰逊辗转多队出任助教,2007年2月22日,在参加NBDL的奥斯丁公牛训练时,他因心脏病突发与世长辞,年仅53岁。3年后,他终获迟来的认可。 在沙曼和库西退役后,两个琼斯接过黄金后场的双枪,一个上文提过,另一个就是K.C.-琼斯。相比萨姆,K.C.-琼斯和旧金山校友拉塞尔一样,不善得分却在防守端打出名头,此外,他还将精力放在调度组织上,两个琼斯配合相得益彰。 这种坚忍不拔且低调谦逊的作风,铸就了他在执教岗位上的辉煌。1975年他率子弹闯入总决赛,1983年接掌绿军后,他成为NBA史上第一位率队夺冠的专职黑人主帅(拉塞尔当初是兼任)。直到22年后,道格-里弗斯才再次书写了这一传奇。 除以上3人外,绿军知名控卫还包括曾当选1976年总决赛MVP的J.J.-怀特和拉简-隆多等,限于篇幅不再赘述。
数据流|本季冠军?进阶数据显示8成归勇士马刺
他俩谁能夺冠? 新浪体育讯 北京时间3月11日,本赛季自开始以来,勇士和马刺几乎一直处在领跑全联盟的状态下。即便勇士打出了非常逆天的表现,马刺也依旧
在战绩上保持着追赶上他们的可能,两队将联盟其他28支球队远远甩在身后。今天,ESPN通过进阶数据的分析后认为,本赛季最终总冠军有高达84%的可能
将会属于勇士或者马刺。 在这个总冠军概率的预测中,ESPN主要运用的是他们开发出来的BPI指数,也就是篮球实力指数。它衡量的是各队的综合实力,是根据球队最近的
表现进行打分,并同时对于球队未来的表现作出一定的预测。它基于的是球队攻防数据跟联盟均值的比较,同时还会考虑到球队每场比赛的效率、节奏、赛程的难易
程度、球队休息的时间长短、客场作战需要旅行的距离以及赛前预期等等多种因素。 经过BPI系统的分析后认为,本赛季勇士或者马刺一方夺得总冠军的概率高达84%,而联盟其他球队夺冠的总概率也才只有16%。 那么,具体到两支球队呢?这个数字也许会让你略微有些惊讶,BPI得出的结论是,马刺夺冠的概率有44%,而勇士则是40%,竟然低于马刺。勇士本赛季战绩上的表现是要好于马刺的,两队唯一一次交手勇士也取得了大胜,为何BPI指数更加看好马刺呢? 前文曾经提到过,BPI的统计是基于球队综合实力和最近表现的一个打分,而勇士在全明星之后的表现有了一个明显的下滑,他们防守端的表现自全明
星以来只排在联盟第18,而且将他们赛季平均的防守效率拖出了联盟前五。而马刺方面,考瓦伊-莱昂纳德的持续成长和拉马库斯-阿尔德里奇的逐渐融入让他们
在全明星之后表现的越来越好,一度拿到一波8连胜。 不过,这个夺冠概率只是一个预测,虽然两队目前在战绩和各种数据统计上都要领先联盟其他球队一个层级,但季后赛里一切事情都可能会发生,所以,一切还是都等到4月份之后再去讨论吧,而对于两队到底谁应该有更高的夺冠概率,别着急开撕,他们还有3场直接对话要打呢。