由于伤病问题,奥卡福在2015-16赛季只出战了53场,但是这位去年的探花秀还是给众人留下了深刻的印象。他场均贡献17.5分、7篮板、1.2助攻、1.2盖帽,出战的其中23场比赛有20+得分。一起回顾官方评出的2015-16赛季奥卡福个人十佳球!
随机NBA视频
2024年5月7日 NBA季后赛西部半决赛2 森林狼vs掘金 视频集锦
2024年5月7日 NBA季后赛东部半决赛1 步行者vs尼克斯 视频集锦 森林狼客场再胜掘金!爱德华兹27+7 约基奇16+16+8 穆雷18中3 森林狼客场再胜掘金!爱德华兹27+7 约基奇16+16+8 穆雷18中3 干的就是卫冕冠军!爱德华兹17中11砍27分 技术流≠软唐斯15中10高效砍下27分12板2盖帽 正负值+21 打得很难受!约基奇13中5拿到16分16板8助&4失误 手热但在场就输分!戈登14中8得20分4板2助 正负值-33全队最低 爱德华兹一顿华丽运球,直接把协防的雷吉给晃跪下了! 爱德华兹高难度进球后,马龙冲进场内对裁判疯狂输出!徐静雨怒骂:过分了!除去! 这防守强度太恐怖了!!森林狼“死亡绞杀”穆雷,掘金都不会打球了! 帅炸了啊!爱德华兹和李凯尔玩出二人转!随后华子起飞滑翔暴扣! 盘外招都来了?唐斯硬凿掘金内线,掘金替补席趁乱往场内扔东西! 约基奇强打唐斯转身得分 戈登篮下接约基奇传球 强行将球凿进 ...
2024年5月7日 NBA季后赛东部半决赛1 步行者vs尼克斯 视频集锦
2024年5月7日 NBA季后赛东部半决赛G1 步行者vs尼克斯 全场录像回放 布伦森43分&末节21分 步行者最后屡次犯错 尼克斯捍卫主场! 布伦森43分&末节21分 步行者最后屡次犯错 尼克斯捍卫主场! 布伦森43分&末节21分 步行者最后屡次犯错 尼克斯捍卫主场! 头神降临!布伦森43分6篮板6助攻集锦 教练我不累!“樱木”哈特一秒都没休爆砍24分13板8助集锦 难救主!西亚卡姆16中8贡献19分6板5助集锦 致命掩护犯规!特纳23分2篮板3助攻1抢断1盖帽集锦 太炸裂了!托平抢断一条龙快攻空中胯下换手平框暴扣! 特纳致命犯规!特纳掩护撞倒迪文岑佐被吹犯规!挑战失败 球权给了尼克斯! 铁人!哈特强硬打成2+1 加罚未进自己抢到篮板2+2打成! 神仙球!特纳第三节最后时刻远投三分压哨命中! 压哨三分!半场最后2.5秒哈滕后场推射超远三分压哨神仙球! 迪文背后杀出按帽!反击再手动飞扣! 强!布伦森背身单打内姆布哈德翻转后仰
2024年5月5日 NBA季后赛西部半决赛1 森林狼vs掘金 视频集锦
2024年5月5日 NBA季后赛西部半决赛G1 森林狼vs掘金 全场录像回放 防守致胜!爱德华兹巨星表现43分 约基奇32分 森林狼1-0掘金 防守致胜!爱德华兹巨星表现43分 约基奇32分 森林狼1-0掘金 防守致胜!爱德华兹巨星表现43分 约基奇32分 森林狼1-0掘金 火烫!爱德华兹打爆掘金防线 29中17狂砍43+7! 稳定发挥!唐斯13中8拿到20分4板3助&5犯 尽力了!约基奇25中11拿到32分8板9助&7失误 状态来的太晚!穆雷14中6拿到17分4助&上半场挂零 年轻真好!爱德华兹最后时刻一人连过掘金四人防线得分,彻底杀死比赛! 乔丹附体!!爱德华兹关键时刻单挑波普后仰命中,几乎杀死比赛!! 末节14分彻底搅乱战局!华子三分不中,里德神兵天降单臂炸裂补扣! 这吹得有点冤枉啊!爱德华兹单吃雷吉成功后看了一眼雷吉,居然被吹技术犯规! 这实力太恐怖啦!掘金开场4-18落后,随后立刻打出一波21-3强势反超! 对抗强度相当大!雷吉死亡缠绕抢断沃克,随后快攻助飞小波特空接炸扣! ...
2024年5月4日 NBA季后赛西部首轮G6 快船vs独行侠 视频集锦
2024年5月4日 NBA季后赛西部首轮G6 快船vs独行侠 全场录像回放 下克上!东欧58分 哈登16中5 独行侠4-2复仇淘汰快船! 下克上!东欧58分 哈登16中5 独行侠4-2复仇淘汰快船! 下克上!东欧58分 哈登16中5 独行侠4-2复仇淘汰快船! ??神仙从不打烊!欧文下半场爆砍28分全场砍下30分6板4助2抢2帽集锦 下一轮见!东契奇26中9得到28分7板13助1断1帽集锦 哈登出场43分22秒 16投5中得到16分7板13助集锦 效率很低!乔治18中6得到18分11板5助1断1帽集锦 哈登赛后拥抱对手,跟东契奇交谈,随后落寞地走回更衣室 神仙球!欧文梦幻脚步戏耍防守漂移3+1打成 点燃全场! 哈登:我们阵容有能力拿到冠军,但首先你得先能上场打球 哈登和欧文赛后拥抱!21年在篮网搭档半决赛负雄鹿! 静雨破防狂骂小卡:病恹恹的,咋不直接退役呢? ...
2024年5月4日 NBA季后赛东部首轮G6 骑士vs魔术 视频集锦
2024年5月4日 NBA季后赛东部首轮G6 骑士vs魔术 全场录像回放 班凯罗27+7 米切尔50分&包揽球队末节18分 魔术力克骑士 班凯罗27+7 米切尔50分&包揽球队末节18分 魔术力克骑士 班凯罗27+7 米切尔50分&包揽球队末节18分 魔术力克骑士 杀伤力十足!小瓦格纳11罚11中贡献26分5板2帽集锦 全队最高!班凯罗20中9砍27分8板4助集锦 3次在季后赛砍50+!米切尔轰下50&包办末节全18分集锦 高效 加兰vs魔术砍下21+6+5集锦 米切尔包揽球队末节全部18分!空砍50! 霍华德+刘易斯观战魔术!09最强魔术厉害! 离谱的简单失误!最后落后5分 加兰8秒违例运球未过半场! 瓦格纳反击1打3!正面突破对抗2+1 反击小王子!小瓦格纳反击一条龙迷踪步上篮 ...
最新NBA录像
篮球教学
奥拉朱旺梦幻舞步实战教学!
奥拉朱旺在其职业生涯巅峰期无所不能,他不仅在篮下独当一面,在禁区外的跳投同样准确无误,由于奥拉朱旺绰号“大梦”,故他的绝招也被命名为“梦幻舞步”。奥拉朱旺就是靠这一看家绝活率火箭队拿了两次总冠军。这主要是因为他具备组织后卫般出色的控球技巧,不仅胯下运球速度快,摆脱对手的时机也掌握得恰到好处。要点步骤一、背身接球二、左脚为轴心脚,右脚后撤面框。三、右脚做顺步试探虚晃四、突然交叉步启动突破五、左脚跟进迈出落地同时停球(请注意左脚跟进迈出时,不同于三步篮的步伐,不是那种大跨步,而是类似于小跳的动作) 在停球这一环节上完全否定了此动作走步的嫌疑,如有疑问,请参照规则。六、停球后以左脚为轴心脚,右脚向侧前方点出,(注意不是迈出,那样会影响身体重心平衡,不便于下一步作转身动作。) 同时右手将球像侧前上方扬起,做虚晃上篮动作。七、虚晃后,以左脚为轴,迅速后转,完成进攻。停球后双脚开立的技巧,停球后双脚开立,任意脚都可以做轴心脚。非常实用的技术。停球双脚开立技巧。 注意下图左脚的旋转背身顺步运球虚晃前转身远框投篮这个球的脚步动作对节奏感、方向感、平衡感要求都很高,有很多朋友在做完扬球虚晃这个动作之后,转不回来身,或者转的很慢,其实就是重心不够稳导致连贯性不强。大梦在做动作时对身体的重心保持得很好,所以连贯性就非常好。只要大家按照步骤练习,结合实战,切记不要急躁,如果能掌握一二,相信你在野球场一定能有所作为!
图解篮球半场5v5战术
很多朋友们平时都是习惯3V3的形式,换成全场5V5的比赛后就开始有些心慌,跑位容易和队友重复,对方的防守压力突然加大,你不知道该怎样去处理球等等。这些问题除了平时要多习惯5V5的比赛节奏外,制定一个合适的战术也是必不可少的。阵地进攻中,要根据本队条件和防守队的特点,以及选择的战术来确定进攻的队形,进攻人盯人战术要充分利用传切、掩护、突分和策应等基础配合,打乱对方的防守体系,并结合个人的攻击能力,创造得分机会。常用的阵地进攻队形有以下几种 :1 .“ 3 -2 ”队形:该队形的进攻特点是有利于外围掩护、传切和中锋的策应与篮下进攻。2 .“ 1-2-2 ”队形:该队形的进攻特点是有利于外围传切、掩护,中锋篮下移动。1.进攻形式之一。6传球给7,然后去给5做侧掩护,4做假动作后插到罚球线上要球,8去给7做侧掩护,7传球给4后,借8的掩护向端线快下,5借助6的掩护插到圈顶准备策应跳投,4根据情况做策应跳投或传给⑦准备投篮。2.进攻形式之二。6传球给5,4提上给5做掩护,5借助4的掩护持球突破到篮下;同时8提上给7做掩护,然后后转身插向篮下,准备接5的分球或抢篮板球,7借助8的掩护插向底线,准备接5突破分球,这样5突破篮下时可以有自己上篮,或者分球给7、4、8投篮。了解这些战术后,要多加练习,场上的队友只有有产生一定的默契度,才会将战术发挥到最佳效果。
高素质篮球组织后卫必备四大基本功
高素质篮球后卫是任何一支高水平的篮球队不可缺少的核心,是整场比赛中的主要组织者和指挥者,故有“场上第二教练”、“发号施令”、“一个后卫半个教练”之称。想要成为一名高素质篮球后卫,必须掌握以下技巧: 一、精湛的技术技巧: 篮球组织后卫除了具有良好身体素质和扎实的基本功外,特别是运、传、突、投技术更是娴熟自如、高深莫测。如速度、力量、灵敏、耐力、柔韧俱佳;各种传球、运球技术熟练高超,包括传球、投篮时机掌握恰到好处。其综合表现为“稳、准、快、变”。只有在“稳、准、快、变”的基础上,才能在最短的时间里为同伴创造有效的进攻机会。同时自己应该是一位远投能手和突破(上篮、分球)好手。 二、一流的心理素质: 现在的篮球比赛日趋紧张激烈。高速度、高效率、高比分是当今篮球运动的最大特点。场上表现为:争得凶、逼得紧、打得活、顶得死、投得准。而比赛的输赢往往决定在比赛最后的几分钟、几十秒钟、甚至几秒钟。所以,一个成熟的、出色的后卫最能表现出他(她)一流的心理素质:斗志旺盛,作风顽强,勇猛果断;头脑清醒,沉着冷静,临危不惧,临阵不乱;善于控制整个队比赛节奏,才能激发士气,战胜对手。良好心理素质是一个组织核心的最起码的要求。作为一个组织者,如果浮躁冒进,急于求成,意气用事,就会导致本队的组织打法紊乱无章,队员无所适从,丧失斗志,何谈取胜?因此一个优秀的组织核心后卫就是全队的一面旗帜,在比赛中表现出顺境谨慎,逆境坚强的良好心态;真正做到“胜不骄败不馁”。 三、出色的组织能力: 作为核心后卫,除了在场上能很好地贯彻执行教练员的战略战术意图,起穿针引线和桥梁纽带作用外,更重要的是经验丰富、应变能力、观察、分析、判断能力强,视野开阔,感染力和号召力强;一个声音、手势、眼神,一举一动都包含着某种战术或意识的默契配合,如队员的跑动穿插、策应、掩护、落位等,起到场外教练员所不能代替的作用。善用“以不变应万变”的策略,如在对方防守阵容未形成之前,应尽快组织强有力的进攻;如在对方防守阵容已形成之后,应指挥队员多穿插、跑位、掩护、落位牵制;在什么情况下打外围什么情况下打底线;或内外结合;用己之长克敌之短,千方百计,想尽办法打乱对方的防守,达到投篮得分的目的。在本队队员急躁慌乱的情况下,应放慢进攻节奏稳住“军心”,耐心组织,寻找机会突破防守,实施有效进攻;又如球最后应落在那个队员身上出手投篮要心中有数。 四、丰富的战术理念: 赛场如战场,战况瞬息万变。因而作为一个核心后卫自己还要多积累经验,要有丰富想象力和创造力,善于隐蔽自己的战术意图,学会运用灵活多变的打法,在战略上藐视对手,在战术上要重视自己;善于运用各种战略战术,如“声东击西”、“里应外合”、“以多打少”、“
以大打小”、“单打独斗”、“以强胜弱”等;如在对方得分暂时领先的情况下采用何种战术打法?在本队得分暂时领先的情况下采用何种战术打法?犯规战术的运用?对方队员的体力、精神状态、犯规次数、防守意图如何?都要了解清楚,如数家珍;要善于根据不同球队的不同风格特点,采用不同的攻防战术,以行之有效的方法方式,去击败对手,真正做到“知己知彼,百战不殆”。为同伴、为集体创造更多、更好的机会。全队贯彻教练员的战略战术意图比赛,场上队员围绕核心后卫的组织“打球”,这是每个比赛球队的基本要求。当今国内外篮球运动沿着“高对抗、强接触、快转换”的趋势发展已成共识。 高素质篮球后卫只有在技术技巧、组织能力、心理素质、战术理念方面有成熟超人的表现,才能很好地完教练员赋予的各种任务,挑起率领全队打好胜仗的大梁。
梦幻脚步?其实,你也可以!
梦幻脚步其实就是对奥拉朱旺各种进攻脚步的统称,精髓在于对轴心脚的利用和重心变化的。先来看看大梦的几个经典GIF。学会你就能跟小伙伴好好玩耍了~ 大梦是一个很特别的球星,最初练的其实是足球和手球,所以脚步特别灵活,而且大梦的打法很少用到传统中锋的背身靠打,更多的是面框突破和转身的结合,所以当初有很多人认为大梦是个大前锋。不过梦幻脚步并不是内线球员的专利——由于外线球员本身比内线的大个球员灵活,活动范围也更大,使用起梦幻脚步来就更有欺骗性了。 上面这个图,乔老爷就是利用脚步骗过了两个防守上篮得分,不过乔老爷能飞,所以他在这个位置也可以把球送到篮筐边,如果没有这样的跳跃能力,那你可以跟科比一样选择跳投。 当然,如果你有非常漂亮的脚步动作,另外配合持球手部的假动作,那效果也是非常不错的。韦德、朗多都是这么干的,之前有发过朗多的这个动作的视频,可以找出来看一下。 切记,轴心脚不要动,一旦选定了轴心脚,在你投篮之前,就要让你的轴心脚像钉子一样不要有挪动。否则就会被吹走步。
篮球脚步动作技术全解
(一)基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后(或左右)开立,与肩同宽,两膝弯曲,重心落在两腿之间。上体微向前倾,两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。 (二)起动 篮球场上,起动是从静止状态变为运动状态,获得移动初速度的一种方法。起动的姿势,以后脚向前或另一次脚方向,前脚掌短促而有力地蹬地,同时上体迅速向前倾或侧转,手臂协调摆动,迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。 (三)跑 跑时队员在球场上的位置变化,提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。 1、变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑,用右脚蹬地后,右脚随着向左侧前方跨出,继续加速前进。 2、侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法,队员向前跑时,脚尖向前进方向,头部和上体扭转向球的方向,观察场上的变化。 3、变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动,加速时,上体前倾,用前脚掌短促有力地向后蹬地;减速时,上体直立,前脚掌抵地,缓解冲力,降低速度。 (四)跳 跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆,下肢用力蹬地;落地时,前脚掌先落地,屈膝缓冲。 (五)急停 急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。 (六)转身 1、转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。 2、转身分前转身和后转身。转身前,两膝微屈,上体稍向前倾,重心在两腿之间。转身时,重心转向中枢脚,移动脚的前掌蹬地跨步,同时中枢脚以前掌为轴蹬地,上体随移动脚转动,向前或向后改变身体的方向。 (七)滑步 1、滑步是队员防守时的主要移动方法,分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 2、向左侧滑步,后脚前掌内侧蹬地,左脚向左跨出落地,同时后脚紧随左脚滑动。移动时,两臂张开,保持屈膝低重心。移动中,身体上向平稳,不要起伏。其它方向的技术要点类似,只是方向相同。 (八)攻击步 攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。作攻击步时,后脚蹬地,前脚迅速向前跨出,前脚落地,后脚的前脚掌蹬地跟进,后脚屈膝,重心偏后,脚同侧手伸出作动作。
篮球综合
库里2月场均得分超乔丹 联盟本季各纪录超同期
库里不经意间打破了一个又一个纪录 北京时间3月12日,据《今日美国》报道,今年2月,NBA比赛的场均得分达到210.7分,这创下了NBA近24年来的最高。 1993年2月,NBA比赛的场均得分达到211.7分。 1993年2月NBA球员场均得分榜:乔丹(33.5分)、威尔金斯(31.5分)、卡尔-马龙(26.1分)、奥尼尔(25.5分)、巴克利(25分)和尤因(25分)。 2016年2月NBA球员场均得分榜:库里(36.7分)、哈登(31.5分)、杜兰特(30.6分)、利拉德(29.8分)、戴维斯(28.6分)和考辛斯(28.6分)。 另外,1993年2月NBA比赛场均得分里71.7%是两分球、8.7%是三分球以及19.5%是罚球;2016年2月NBA比赛场均得分里58.2%是两分球、24.3%是三分球以及17.5%是罚球。 另有数据显示,本赛季,NBA场均三分球出手次数达到23.8次,超过了此前的纪录(上赛季场均22.4次三分球出手)。此外,比赛节奏也进一步加快。本赛季,NBA场均回合数为98.1个,创下自1992-93赛季以来的新高。 本赛季NBA比赛得分的其它里程碑包括:22支球队场均得分至少100分,自1992-93赛季以来的新高;勇士队场均得到115.1分,自1991-92赛季以来的最高。
射程差12倍又如何?方式不同而已
北京时间5月21日,ESPN消息,分区决赛前两场中,斯蒂芬-库里和勒布朗-詹姆斯都投进了18个进球,有趣的是,库里投进这些球的射程是詹姆斯射程的12倍,可见两人统治比赛有着巨大差异。在
ESPN提供的追踪数据中,库里18个进球的的总射程(投篮距离)为346英尺(约105.46米),平均下来就是19.2英尺(约5.85米);而在东
部决赛系列赛前两场比赛中,詹姆斯总共26投18中,他这18个进球的总射程只有29英尺(约8.84米),平均下来就是1.6英尺(约0.48米)。简单粗暴的算下,在这些球的总射程上库里是詹姆斯的12倍。库里以远投为主,前两场分区决赛中,他一共37投18中得到54分,命中率是48.7%,其中三分球22投11中,在第2场的比赛中,库里三分球8投5中,第三节导演一波流带走比赛。詹
姆斯这边是26投18中得到47分,命中率高达69%。除了罚球之外,詹姆斯的运动战得分都集中在近距离投篮,过去两场中,他的三分球是3投0中。由于在
对位上占据绝对优势,詹姆斯选择冲击篮筐得分,在第1场中,他效率极高,全场13投11中,几乎以一人之力冲垮了猛龙的防守。作为当下联盟最具代表性的两位超级球星,库里和詹姆斯代表着不同的打法,他们也用各自的方式影响着比赛。
CBS评新赛季不容错过的五大“冷门”比赛
NBA2016-17赛季还有两个多月就将正式拉开帷幕,近日联盟已经对外公布了新赛季的全部赛程,在新赛季骑士和勇士这两支超级强队势必将会吸引更多的眼球,而为了不让我们错过其他精彩的比赛,CBS体育也特意挑选出了新赛季五大颇具看点的冷门比赛,下面一起来看(以下时间均为北京时间):10月26日:爵士VS开拓者爵士和开拓者可以说是目前联盟中最优秀的两支年轻队伍,他们将会在新赛季的揭幕战中率先相遇。爵士在今年休赛期重新修补了自己的阵容,而他们目前也被广泛认作为是未来西部一股不容忽视的力量。开拓者这边,他们坐拥联盟最好的后场组合之一,而且在上赛季他们还在并不被世人所看好的情况下跨越快船杀入西部第二轮,相信双方的这场对决势必将会火药味十足。还有一点需要注意,那就是这场比赛将会是当天所有三场揭幕战中唯一没有全美直播的一场,达米安-利拉德会因之爆发吗?让我们拭目以待。11月6日:森林狼VS雷霆年轻而又极具天赋的狼队将会在周六晚上遭遇由拉塞尔-威斯布鲁克所领衔的雷霆,虽然雷霆目前已经没有了凯文-杜兰特,但他们在西部的实力依旧不容小觑,如今森林狼不乏像扎克-拉文以及安德鲁-威金斯这样的跑跳能手,所以这场比赛很可能将会演化为一场激烈的扣篮表演。相信由汤姆-锡伯杜所率领的这支全新的明尼苏达森林狼一定可以在全场48分钟时间里都能够带给他们的对手以足够的威胁。12月10日:猛龙VS凯尔特人在这个休赛期,绿军前锋杰-克劳德曾对外放言称在新赛季对于他们而言猛龙已不足为惧,12月10日这场比赛将会是这两支东部强队在新赛季的首次直接对话。在今夏随着艾尔-霍福德的加盟,凯尔特人目前已经摇身一变,成为东部的顶级强队之一,而猛龙在上赛季已经证明了自己在东部的醒目地位,由于两队还同属于大西洋赛区,在种种原因的作用下,这将会是一场你绝不容错过的精彩对决。明年2月23日:掘金VS国王掘金主帅迈克-马龙将会在明年2月底率队前往萨克拉门托挑战国王,我们都知道,马龙曾在国王度过了一段并不愉快的执教时光,所以这次回归对于他而言有着太多东西亟待证明。此外,本场比赛还有一个比较有趣的看点——掘金中锋尤素福-努尔基奇此前曾公开在采访中讥讽国王的当家球星德马库斯-考辛斯,两人也就此结下梁子。不过在掘金主帅马龙看来,努尔基奇和考辛斯有着相同的斗志,他们都不会在任何人面前退缩。明年3月28日:活塞VS尼克斯除却伤病因素,两支球队将极有可能在下赛季后半段上演一轮激烈的季后卡位战,此外,雷吉-杰克逊VS德里克-罗斯这组对决也将会十分有趣,他们一个是正在冉冉升起的新星,还有一个是亟待重新证明自己的前超级球星,这样的对决总会极具看点。还有一点需要注意,那就是布兰登-詹宁斯在上赛季还曾效力于活塞,而在新赛季他将会成为尼克斯阵中的一员,每当你面对老东家,你总会带着一些额外的动力上场打球。
保护脚踝训练法,再也不怕打篮球会受伤了
每个热爱运动的人都多多少少都会受过一些伤病,而避免伤病保护身体这样的话题永远都是最重要的,伤病猛于虎,他可以把你从万众瞩目的焦点明星直接摧毁。体育世界中有太多这样的例子了。它对运动员来说无疑是最致命的、所以预防伤病成了重中之重的一环。 今天技巧君带来我们运动中最常见发生频率最多的一种伤害部位——脚踝 1、单脚内外跳 单脚内外跳能够提高脚踝和小腿力量,加快横向移动的速度。 2、单脚手掌触地 单腿翘起,手掌摸地。这个动作除了能够提高脚踝与跟腱的力量,还能够提高平衡能力。 3、弹力带脚背拉伸 将弹力带的一端套在某个固定的物体上,另一端套在自己的脚背上。小腿放在篮球上,脚背向后抬。可以强化踝关节、脚踝、跟腱的力量。 4、弹力带双脚外翻 将弹力带套在双脚的外侧,脚跟着地脚尖抬起,向外翻转。这组动作可以提高脚踝的灵活度,避免因动作僵硬而受伤。
2022年NBA选秀球员之小泰泰-华盛顿
姓名:小泰泰-华盛顿 位置:得分后卫 身高/体重:6尺4/196磅(1米93/89公斤) 学校:肯塔基大学 年级:大一 生日:2001年11月15日 模版:伊曼纽尔-奎克利 关于小泰泰-华盛顿 华盛顿是一名技术娴熟的后卫,在他的高中生涯,他表现的有一些大器晚成。在加盟篮球名校肯塔基后他开始崭露头角,他的场均得分和助攻数都排在了全队第二。他的运动能力有限,没有绝对的速度和爆炸性的第一步。在肯塔基的大一赛季,他的防守还是有所进步的,但也仅停留在不拖后腿的程度,并不是精英级别的防守者。 他在进攻端拥有很好的持球和无球能力,可以胜任一些组织串联的工作。控制身体的能力十分出色,善于利用节奏和技巧拉开与防守人之间的距离来完成投篮。 大学数据 大一赛季,场均得到12.5分3.5篮板3.9助攻,投篮命中率45.1%,三分命中率35.0%。 进攻分析 1、善于利用队友的掩护,在借助掩护后的处理球方面有很不错的水准。 2、球场视野开阔,拥有着非常理想的助攻失误比,在这一点上他有着很好的发展前景。 3、进攻手段比较依赖投篮,在篮下的得分能力稍显不足。 防守分析 1、防守端的意识很好,特别是在防守位置的选择上。 2、缺乏速度与运动能力。