库里投篮姿势分析及教学

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年仅26岁的库里是戴尔-库里最大的孩子,2002年,他的老爸宣布结束16年的职业生涯,最终交出了40.2%三分球命中率的成绩单。从很小的时候开始,斯蒂芬就围在这位投篮大师的膝下学会了如何投篮。而库里在常规赛数据就得到命中286记三分,三分命中率达到了44.2%,高居联盟第三位,让许多靠投篮吃饭的纯射手都望其项背。

现在就让我们分析库里的投篮姿势进行分析和学习,学明星投篮姿势,最重要的是学system(大体),大体决定的风格,而不是detail(细节)。现在就利用图文结合的方法先讲解大体。

库里投篮姿势分析及教学

库里的投篮姿势大体上可以分为以下几个动作。

1.垫脚屈膝。
2 翘臀。
3 斜背。
4 球在胸或腰的shot pocket((投篮准备区))。

如果想更了解库里的投篮姿势的话,可以点击链接看下库里投篮慢动作的视频进行了解:


库里投篮慢动作的视频

库里投篮训练秘籍!

库里不同于大多数投手喜欢把重心压低,然后奋力起跳完成出手,库里的动作更加简洁。不浪费任何时间和体力,只是轻微地跳离地面,就瞬间触发了他的投篮动作。“他不仅仅是有史以来最纯正伟大的射手,他甚至给投篮两个字重新做出了定义,对整个投篮艺术起到了革命性的作用。

现在就从细节上来讲解库里投篮姿势:

一.Lower Body(下半身)

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1.Shoulder-width(脚和肩同宽,可能还要小点点)
2.脚尖内侧用力,所以膝盖向内
3.右脚在前,因为侧肩所以两脚微斜,但绝对同向!不是内八,或者一个直的一个斜的。

二.upper body(上半身)

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1.库里弯背不夸张,但绝对弯了。弯背是保持平衡的一个办法之一,因为惯性,脚用力后身体会随力动,如果不弯背,上半身就会从“|”变成“(”,然而,弯背后上半身正好从“>”变成“|”。

2. 库里投篮是靠脚上力量传递的,脚的力量很大,但他身体在传递力量时动的幅度很小,空中完全笔直,于是把大力很好的保持在平衡里。

3.有人老是拿“sway”来说我的投篮不标准,这种人学习研究是拿着一半就跑的。请仔细看看,库里投篮向前跳了几厘米?不超5厘米。

好了,这三点别以为不重要,我老是强调,学明星重要的是学习大体风格,你哪个指头拨球比赛里别人看不见,你球放哪儿别人也不会注意太多,但是别人看你投篮,首先看到的是你身体,然后才是你是怎么发力把球投出去的。

三.Set Position(发射区)

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1.右手拿球低,大臂到身体90度。
2.前臂略自然外拐,所以侧面看起来角度小。
3.aligned on shooting side(球在右侧),但没有完全肩上出手,因为小幅度侧肩(图一),最后形成脚踝,膝盖,臀部,肩膀,肘子,手腕和球都在直线上。
4.球在forehead(头前面),不在头顶上。
5.库里没有stwisted wrist(侧腕)!手腕与前臂是直的
6.头因为视线原因略偏
7.左手在侧上,五指向上。左手大臂角度和身体也差不多90度,大臂略高于右手这个其实不重要
  
四.Release(出手)

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1.its not hard to tell,库里是比较非主流的34指拨球(最右边那图)。(我库杀马特
2. 有一点我不敢相信,但是事实,库里左手大拇指有干扰,跟雷阿伦和欧文一样,但同样无关命中。图例你可以看到左手拇指翻了。
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最后总结一下几个小动作特点:

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GREAT FOLLOW THROUGH!!!!!!!!跟随动作完美。根据跟随动作看出:
1. 大臂大量参与投篮,向上推动。原先的大臂身体90度现在得有140度了左右了吧。
2. 34指下弯,说明手指有明显拨球抓球动作。这跟乔丹乐福还有传统的“cookie jar”手型不一样
3.因为大臂用力,所以手臂fully extented(完全伸展)

静态图只能看个姿势,不能看动作,动作才是关键。

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从上面的静态图,我们可以看到库里的手上弹动的动作有以下几个特点:

1.请把手抬起来,架好。
2.这时候注意,手腕,手指完完全全放松,手腕向后自然lock(锁)。如果有球做实验,那掌心空,手指一点力量都不要用,自然敷在球上
3.用力时大臂往45度左右抬,50度也行,这时大臂力量会带动松动向后锁的手腕向前翻腕,指头也会随着大臂的力量自然拨球,sign就是你看到你手指“弹”了。 千万不要故意下压手腕或抓手指!!那样手指是不会弹的
4.感觉到柔软后,请大臂以最短时间用力。你会看到你手腕很快很快的被动甩了一下。这就是为什么库里出手快。

你看到你手指像库里一样投完了还要闪几下,就对了。这就是柔和。

总结一下:大臂用力带动放松的手腕手指力量。

另外,主要靠大臂投篮有个很明显特点,请看

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库里主要动大臂投篮还有个特点,他大臂有时外拐着抽,但90%情况是直的。
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这个动作可能太快了,要仔细看才能发现

此外,库里绝对跳投,不是斯科拉,吉诺比利和布伦特巴里的颠投!库里虽然不是最高点出手,这个因为他球放的太低的原因,但他觉对是高点出手。颠投特点是什么?手脚同时伸展

库里绝对不是明显侧身,他没有科比欧文那么夸张,他跟阿伦一样,只是微微侧身。但是因为大臂用力惯性,投完身体会受影响,向前大幅度探肩。
还有,还是“sway”,这是超远三分啊,库里基本在原地没动!只是因为惯性侧身了右脚在前。而且空中身体笔直!所以不要投篮向前跳了!!

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这是他在某个训练营的投篮,普通的练习投篮。请注意,这已经从之前准备姿势上起了,脚基本直了,球还在set point。这还是三分。库里可不会为了偷懒而改变投篮machanics(机制)。

库里出手快正是因为他不是靠手快速用力颠投,他身体准备速度和大臂用力带动手腕的速度快,下面是个挡拆后出手。

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最后强调一遍,库里永远不会颠投!!

最后贴一张完整出手,注意整体动作要smooth(连贯),中间没有停顿

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