快速行进过人技巧追求的是速度与方向上的变化。而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变。
这两种动作最重要的关键都在于肌力充足与否、急停前与改变方向前,是否放松准备用力双脚,也就是有没有让双脚弯曲,以准备用力的动作。
那么,如何进行急停呢?
首先,我们必须了解这样的情况。假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是无法‘急停’的。
其次,谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的‘前进’的速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。
要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
因此,你要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然;你必须有个重要的概念是,因为你要什么时候急停,对手是绝不清楚的。所以当你能够在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,如此,接下来你当然可以轻松过人。
同样道理再谈快速行进间的过人,当你要变化方向过人之前,理所当然的是要先做‘降减’速度的动作,此时你的脚是逐渐放松,让你身体快速减速情况,接着是你准备往‘东’方向前进的同一侧脚与之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住,然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住,接着是另一只脚的脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往‘西’用力。顺势的是第二只脚的小腿与大腿往‘西’用力,如此改变方向过人。
注意:右脚放松停住后,右脚开始用力往左,右脚蹬直用力,右脚力气尽之际,左脚启动再接续往左用力。
本站篮球教学列表
掌握并提高篮球后卫的篮球意识
在篮球运动技术中,一名优秀的篮球运动员,不仅要有良好的身体素质和精湛的技战术,而且打球要有智慧,头脑冷静,善于随机应变,能果断地做出惊人的判断,巧妙完成任务,这样的人才能被誉为“篮球场上的聪明人”,也就是说篮球意识好。 美国篮球专家指出“60%用脑子打球”,充分强调了意识的重要性。后卫被喻为篮球场上的“发动机”,是进攻的发动者和组织者。一名善用“脑子”打球的后卫能成功的盘活比赛。俗话说“进攻是最好的防守”。良好的进攻意识配合犀利的进攻技术便是超级后卫的搭配。 所谓“篮球意识”,是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。它被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”,是比赛中指导正确行动的“活的灵魂”。 在篮球位置上,篮球后卫是一次进攻的组织者,由于篮球场上的情况瞬息万变,时机稍纵即逝。因此,后卫在比赛中是发动快攻,是进行阵地战,是突破,还是妙传,都需要有良好的进攻意识作为配合。往往就是一个时机的得失,就要影响比赛的结果。因此,随机应变地合理支配自己的行动,更好地发挥个人乃至全队的力量便成为篮球后卫的责任。 在篮球场上,后卫的身材一般较矮,因此其机动性是最强的。篮球后卫速度快,基本功扎实,是比赛中对球的控制者。一般来讲,后卫是一个队的核心,是场上进攻战术的组织者、指挥者,是教练员的得力助手。特别在当前速度快、战术变化多的情况下,有时能起到教练员所起不到的作用。 因此,对篮球后卫进攻意识的提高就显得尤为重要。那么,应该如何提高篮球后卫的进攻意识呢? 一、通过篮球基本理论知识的学习,在训练中可以克服盲目性,提高自觉性。 在学习每一动作时,要使运动员知道什么是正确的,什么是错误的,而且要理解为什么是正确的,为什么是错误的。就是要不仅知其然而且要知其所以然,这样既培养了判断正确动作的意识,又提高了纠正错误的自觉性,从而缩短了学习掌握技术动作的过程,取得事半功倍的效果。 二、通过理论知识的学习,可以用理论指导实践,能更敏锐的观察和预见球场上各种情况的变化,采取相应的措施,从而促进思维能力的提高。 随着理论知识学习、积累和深化,队员对篮球规律的认识也就更全面、更深刻,就能由表及里、由此及彼、融会贯通的进行思维活动,逐步提高篮球意识。 与此同时,还必须在技术训练和战术训练中强化自己的篮球意识。 1、在技术训练中渗透篮球进攻意识训练 (1)要反复潜移默化的熏陶与渗透: 一个篮球运动员从开始接触篮球到结束篮球比赛生涯为止,都需要教练员不间断的采取各种途径进行篮球意识的训练和提高。而作为一名篮球后卫,必须注重组织意识与进攻意识兼备。只有具备多重进攻方法,进攻才更加犀利。这种培养在基础技术训练中就必须重视潜移默化进行意识熏陶,把学、练与用、变结合起来。运动员在比赛中用篮球意识作指导,使技术、战术在运用与应变中转化为巨大的物质力量。 这里所说的潜移默化熏陶,就是要抓住技术内容进行运用与应变意识的渗透,并坚持反复强化,使运动员有正确的反射性行动。这种意识渗透往往不知不觉,点点滴滴进行意识积累和加工提炼,逐渐产生和形成一种正确的“潜意识”。正是这种潜意识促使运动员在比赛中做出许多平时训练中不可想象的高难技术动作,打出平时训练中未曾练习的巧妙配合。 (2)培养后卫观察能力: 观察能力是提高篮球后卫进攻意识的门窗,是后卫形成篮球进攻意识的重要条件。实践证明:篮球运动员在比赛过程中对任何一个技术动作的运用与应变,都取决于能否周密的在瞬间内做出正确的观察和判断。为此,在技术训练中的初期就必须重视观察习惯和观察能力的培养,特别在两个技术动作以上的组合性技术衔接中,积极正确引导后卫善于观察,对后卫形成篮球进攻意识,提高这一意识指导下运用与应变技术、战术的能力是及其重要的。 在观察中,后卫运动员视野范围的大小决定观察效果的优劣、视野广宽、接受各种方向、角度、距离、速度的各种刺激就愈多,视觉条件反射形成的基础愈厚,反射速度就会不断加快,正确的进攻意识形成的范围就愈宽广,球场经验积累就愈丰富。在这里要特别强调提高余光观察能力,提高前后距离的判断能力(视觉深度)从而提高判断的准确度。篮球后卫判断的准确度深深影响着每一位球员,深深影响着比赛。因此,提高后卫运动员的观察能力,提高其判断的准确度,是形成正确进攻意识的关键。 (3)要在技术动作中的个性训练中提高后卫的篮球进攻意识: 基本技术的每个动作方法都有一定的个性特点,应用范围及其“规格”要求。这些既是形成各个技术动作运用意识的基础,又是取得良好技术效果的保证。由于篮球比赛十分激烈,瞬息万变,没有扎实的技术“规格”要求,就不可能打下牢固的技术基础,建立正确的技术定型。在当今速度相差不多,凭速度占据不了上风,只能靠扎实的技术和良好的篮球意识来摆脱防守,几个合理的动作连接在一起,形成一套连续动作,会更具有杀伤力。但个性动作不可能一成不变,这就要求运动员在合理的情况下做到更具有实战性、合理性、实效性。 这对形成篮球进攻意识是决不能忽视的环节。同一技术动作在不同条件下存在着差异,这并不意味可以放松基础训练。因为球场上动作的运用是综合连续性很强的活动,所以教练员在重视个性训练的同时又重视与个性相关联的共性训练,最后达到让运动员能够灵活巧妙的运用技术,这对丰富运动员篮球专项知识,提高其篮球意识也是十分重要的。 (4)在对抗条件和对抗因素的技术训练中提高后卫的篮球进攻意识: 篮球运动员在掌握动作时由不会到会,由会到比赛中熟练运用并由运用到善于应变,必须遵循有简到难循序渐进的一般训练原则,然而又不能机械的受原则的局限。因为运动员掌握任何一个动作的目的并不是到球场上去做动作模式,而在于真正在比赛中提高自己的攻击能力和应变能力。在真正的比赛中,队员之间无时无刻不在进行身体对抗,因此,在对抗条件下正确完成动作便成为得分的关键。 作为一名后卫,组织队员进攻,或直接撕破对方的防守阵线是取胜的重要条件。在平时训练时,要引导他们时时具有“对抗观念”,善于自我设计“对抗因素”,创造“对抗条件”,从而不断通过自我熏陶。在各种因素反复刺激下,巩固运用与发展技术,形成独特的技术特点,增强篮球进攻意识。教练员通常采用在战术背景下练习各种技术,就是培养正确篮球进攻意识的好办法。这种办法好就好在它使技术动作在运用与应变中更具有针对性。有助于运动员开动脑筋,发挥创造性和想象力,从而促进正确的篮球进攻意识的逐步形成。 (5)掌握进攻中真假技术动作与正确的篮球进攻意识的关系: 在比赛中教练员常常要求运动员在运用技术动作时,根据不同情况作到动作上的真假变化,以求迷惑对手。这种要求实质上是为了培养运动员在激烈的攻守过程中具有“篮球意识”中的“空间差”、“时间差”和“位置差”。这样能使运动员更好的主动制造攻击机会,提高攻击的效果,增强运用与应变技术的能力。 篮球比赛进攻中,真假动作时刻都在发挥着它的作用。运动员得分的过程就是真假动作技术合理运用的过程,是进攻技术动作与进攻意识配合的过程。在进攻中后卫是将球传给队友恰当,还是自己进攻更有利,即要求有熟练的技术,又要求有良好的篮球进攻意识。 2、在战术训练中紧密结合篮球后卫进攻意识训练 (1)掌握战术结构特点及其配合规律: 篮球比赛中攻守战术都有共同的结构特点和普通的配合规律及形式。而任何一个具体的配合方法中,都有个性特点和特殊的配合规律。例如阵地进攻:一要掌握阵地进攻中各种战术配合最基本的共性结构特点;二要掌握阵地进攻中配合的普遍规律;三要掌握阵地进攻中基本的配合形式。 上述阵地进攻中的战术配合的结构特点、配合规律、基本配合形式不外乎:掩护、策应、传切、突分等四种基础配合上的各种人员多少、方向、位置、角度、路线以及时间、空间上的变化。 作为一位后卫,由于其位置与作用的重要性,掌握战术结构特点及其配合规律是必不可少的。只有当运动员既掌握战术配合的一般规律,同时又掌握自己队伍具体战术配合的特殊规律,才能充分发挥后卫的能动性,建立队员之间配合的概念,意识才能符实而又清晰、牢固,并有助于其再实践中继续创新上升。 (2)明确战术位置及其职责,掌握战术行动规律: 现代篮球运动的发展,要求战术配合富于机动性、应变性。随之提出打破战术分位固定化,消除锋、卫界限。这无疑是最理想的,是篮球运动发展中带某种趋势性要求,应力求符合这一要求。然而上述要求与比赛实际往往存在一定的距离。但是即使这样,也对后卫提出了更高的要求,进攻中后卫与前锋的对抗无疑是困难的。 这样就促使运动员从战术行动的现象深入到战术配合的实质中去,不断开动脑筋,能动的结合自己的特点设计完成教练员交给的战术任务和指标要求,使运动员在自己的位置上建立起牢固的动作习惯条件反射,形成“正确的篮球进攻意识”。 (3)重视在战术训练中提高后卫视觉的选择性: 为了保证后卫在双方战术制约下行动反映的准确性,除在正确意识指导下进行一般视觉分析综合外,还必须培养正确的视觉选择力,这样才能做出瞬间判断的正确行动。战术配合中的视觉反应,由于对抗条件的不断改变,对后卫运动员视觉选择性的反应力要求更高,它不同于在较正常情况下一般观察后的印象记录,他要求运动员在全面观察的基础上,把视线集中在特别引人注意的位置、区域和人物身上。这是培养运动员战术应变意识的正确基础。所以在战术训练中不仅要强调扩大视野,还要善于把场上其他九个队员的配合行动收入自己视野范围内,从中进行观察选择与分辨,然后对下一行动做出决策。 (4)在针对性战术训练中提高独立作战的应变力、攻击力,从而使队员的进攻能力和进攻意识得到提高: 灵活运用与应变篮球技术、战术的能力是反映运动员是否具有良好“篮球意识”的又一标志。提高后卫运动员独立作战能力,其实质就是提高他们正确进攻意识的反映力。在通常情况下,技术全面熟练,配合意识良好,必然运用技术、战术的针对性强,应变与攻击力强。所以,教练员们往往根据实战中的典型战例,有选择、有针对性的运用于平时战术训练中,借以提高他们这种能力与意识。 如按照一定的战术布阵位置,组合成后卫与后卫,后卫与前锋、中锋,或后卫之间的两三个人的进攻基础配合,以使后卫在攻守的制约下,能动的、针对性的运用与应变配合方法,提高独立作战能力和进攻配合意识。 总之,篮球比赛是团体竞技运动,靠一个人是赢得不了比赛的。一场比赛40分钟,掌握好一场比赛各个时间与比分的变化关系与进攻的最佳时机,及时采取相应的措施,是核心队员(特别是后卫)应具备的篮球意识。篮球比赛有其内在的、自身的规律性以及其独特的魅力,只有认识它,才能更好地掌握它。
教学丨三张图教你学会跳步上篮!
跟三步上篮一样,篮球术语并没有“跳步”一说。跳步是一种停球方式。由于其攻击性很强,所以很多突破强人也用跳步来过人,突破上篮。在NBA比赛中我们经常可以看到一些明星球员,特别是后卫非常喜欢用跳步上篮来结束进攻。克劳福德科比麦迪这是一种非常实用的实战技巧,可以通过脚步和移动上变换迷惑对方,完成上篮或造成对方犯规。下面就来说说怎样学会跳步上篮。选择三秒区边线的一点原地站好。从这一点出发,不要运球,跳向篮筐方向并完成上篮。练习的时候,要根据与篮筐的距离调整自己的发力,更好地控制跳步的步幅大小,避免完成跳步后与篮筐过近或过远,影响上篮的质量。在实战中,当篮下没有密集的防守球员,或者你预判到会有多人通过包夹来阻止你上篮时,可以利用这招提前杀入篮下完成进攻。首先,站立的点与上一组练习方法相同,仍然不运球,往自己的侧面(接进篮筐的方向)进行跳步。练习时候需要注意的事项与上一组相同,遂不再赘述。在实战比赛中,当你在半场进攻或者是快攻中,在你和篮筐之间有一名防守球员想要封堵你的进攻线路,那么这时候你可以通过这种方式,迅速躲开对方进行上篮。注意,跳步的动作一定要快,否则对方极有可能封盖你的上篮。练完了原地,这次我们该把手中的球运起来练了。开始时候在三分线外持球,随意地做几次过人的动作,之后加速运球到篮下,用正面和侧面两种跳步方式完成上篮。在正规比赛中使用运球跳步,一定要注意双脚起跳,双脚落地,不然很有可能被判走步。跳步技巧除了对运球与脚步有很大考验,还要求使用者有良好的爆发力和弹跳。所以,在练习跳步的同时,还要提升这几方面的素质,才能更好地使用。
如何提高投篮的稳定性
投篮看似简单,但是必须要多练多想才能有进步的,下面是我对投篮的几点理解:一、动作要规范。因为我接触篮球比较迟,没有从小养成的一些投篮的坏习惯,一开始练就是比较规范的动作,所以投篮技术进步特别快。关于投篮动作的教程网上
有很多,但我建议大家多看看这几个人的投篮:雷阿伦、中投王阿兰休斯顿、乔丹(主要是看乔丹那些空位投篮的,后仰的后面再说)。大的方面我就不说了,主要
说几个平时大家容易忽略的细节:
1.手指持球的问题。很多投篮教程都提到右手持球时应该手心空出来,用手指持球,造成一些人的误解,有些人就只是用5个手指尖持球,这样是错误的。正确的
持球应该是5根手指的指尖到指根的部位都是与球接触的,球出手的时候可以感觉得到球是慢慢从指根离开,最后才到指尖离开,这样投出的球才能柔和,才能带着
适当的后旋转。
2.投篮的发力过程。很多人都是认为投篮只是手型的问题,明明自己手型很正规了,可偏偏投篮的命中率和稳定性都不高,这是怎么回事呢?其实遇到这个情况的
人,大多数都是投篮的发力过程出了问题。正确的投篮发力过程应该是从脚部开始的,可以将自己想象成一根弹簧,力量是从脚底一直往上传递,整个过程是很流畅
的很舒服的。所以建议大家一开始的时候应该从投跳(投跳不同于跳投,投跳是在投篮刚刚出手的同时脚才跳离地面,这样更容易控制自己的力量,动作会更加协
调)开始练习,不要急于直接练习跳投,等你已经掌握好了发力的过程再练习跳投。
3.跳投的出手点。对于我们这些非专业运动员,由于体能、力量各方面的欠缺,所以我并不赞成业余爱好者将跳投的出手点选在最高点,如果你在最高点出手时才
感觉力量不足的时候,手会不自然的突然加力,造成球出手不柔和或者弧度不够,容易投不中。尤其是那种跳投时自己有往下掉的感觉的人更加应该改正,在上升的
过程中就出手,这样你的投篮会稳定得多,命中率自然就上升了。
4.举球的动作。这也是大家很容易忽略的地方。由于正常的右手投篮应该是在头的右上侧(注意!球放在头的正中间会造成投篮手的手肘外拐过大,不符合物理的
发力原则,容易造成投篮的方向偏差),所以在准备投篮之前就应该做好准备,右手前臂举球的过程中应该一直是正对着篮筐的,球应该是在自己的身前偏右侧一点
垂直地面向上举起,避免举球之后再作调整,影响投篮的稳定性。
5.侧身的角度。由于是单手投篮,手是长在身体的两侧的,如果一点侧身都没有而直接投篮的话,眼睛、篮球和篮筐就完全不在同一条线上,对瞄准造成一定困
难,所以适当的侧身更有利于瞄准。侧身的角度在30-45度之间是较为合适的,由于人体结构的原因,侧身角度再大的话,会造成手臂很难舒服的直线伸出了。
6.左手的扶球动作。左手扶球应该是在球的左上方而不是正左侧,这个网上有,大家查查就知道了,尤其是多看看乔丹的左手扶球动作,但是有一点要注意的就
是,乔丹的手比我们的大得多,乔丹的手只是在左上方一点就有足够的力量压球了,我们可能要上一点才行,呵呵。这样的扶球动作有几个好处:1、有利于右手的
定型,形成三个90度。2、对球有绝对的控制,能做出中途收回球或传球的动作。
7.扣腕的要柔和。很多人都知道投出去的球一定要柔和并带有适当的后旋转,这样在球接触篮筐之后才容易进,但是很多人投出去的球有后旋转了,但是依然没有
那种柔和的感觉,这是为什么呢?问题可能就出在扣腕这个动作上了。有时看到一些人打球,总会觉得他的扣腕有时看到一些人打球,总会觉得他的扣腕很别扭,那
是因为他是在投篮伸臂的动作完成了(就是手臂完全伸直了)再最后加一个扣腕的动作,给人的感觉就是动作不连贯,而且这样投出去的球不稳定。正确的做法应该
是将手臂手腕看做成一个整体,就像一根弹簧,伸臂的同时就伴随着扣腕的动作了,手臂伸直了的时候,手腕应该差不多与手臂在同一条直线上的了,这样你给球施
力的过程是平稳的,这样投出去的球才能柔和。这个用文字真的有点难写清楚,大家可以自己体会一下。 ...
掌握并进行篮球意识的培养方法
世间万物都有其规律所在,篮球意识的形成同样也有其独自的规律性。这个规律即实践——认识——再实践——再认识,从而使认识升华。为此,篮球运动员意识的提高,需要经过教练员长期科学、系统地进行思想、文化、科技熏陶及在训练、比赛中渗透,以及运动员主动在篮球运动实践中自我积累、提炼和加工。 它随着运动员运动技能的形成而产生,也随着技术、战术能力的提高及在比赛实践中经受磨练而提高。只有对运动员进行有计划、有目的地培养,才能使运动员的意识与身体、技战术得到有效和谐的发展。 篮球运动实践是形成篮球意识的源泉,篮球意识的形成是带规律性的认识过程,即从感觉阶段到概念、判断和推理阶段的过程。运动员在比赛中行动正确与否,取决于感觉、知觉和思维加工。思维加工的过程短而正确,意识活动过程的时间就短,建立的意识反射能力就强,行动就正确。 篮球意识的培养要贯穿于技战术训练的始终,因为运动员的篮球意识只有在技战术的运用中才具有实际意义。在技术训练中渗透篮球意识训练是培养运动员篮球意识的基本途径;反复练习战术配合(通过战术训练及比赛)是培养与提高篮球意识的主要手段;丰富运动员的知识,加强智力训练,改善和提高运动员的知识结构,是培养篮球意识的基本条件;重视与心理训练的结合,可以促进运动员篮球意识的形成与深化。 从篮球运动员的意识活动过程看,从对攻守信息的感知(观察场上情况),到以“标准模式”(思维模式)为依据的思维决策,直至具体行动,都与运动员的观察能力、分析判断能力、快速反应能力、战术思维能力、应变能力、自我控制能力密切相关,这些正是篮球意识结构中心智能力的要素。篮球意识过程,从心理学的角度来分析,又正好是运动员智力活动的表现。 可见,“标准模式”内容越丰富、越巩固,则从对信息的感知到以“标准模式”为依据的思维决策,直至战术行动的意识过程就越敏锐、越准确。从以上分析可知,培养运动员的篮球意识,就是要在训练过程中使其建立丰富而巩固的“标准模式”(思维模式)。 在运动员形成“思维模式”的训练过程中,通过有效的训练手段和方法,使运动员全面掌握技术和战术配合方法,理解其运用的时机和条件的规律性以及多种变化形式,形成牢固的记忆系统;同时,在训练过程中,培养运动员所应该具有的篮球意识结构要素的几方面的能力,即观察能力、判断分析能力、反应能力、战术思维能力、应变能力、自我控制能力。 并且,在技、战术训练中,使运动员智力活动的各种能力得以改善、提高。通过知识的掌握及能力的培养而形成巩固的“认知结构”,运动员的知识技能的迁移能力及应变能力必将提高,篮球意识就能不断提高。 (一)在技术训练中渗透篮球意识培养: 在技术训练中渗透篮球意识培养,是培养运动员篮球意识的基本途径。篮球意识是长期有计划的在整个训练过程中科学地潜移默化熏陶渗透才形成的,一个篮球运动员从开始接触篮球活动起到结束篮球比赛生涯,教练员都在不间断地采取各种途径和手段进行篮球意识的培养与熏陶,这就是对运动员不知不觉地进行点点滴滴的意识加工、渗透与提炼,使之产生和形成一种正确的潜意识。运动员之所以能在球场上随心所欲地运用与应变技术、战术,正是其潜意识的作用。 而最初的技术基础训练阶段是关键。在技术对抗性训练阶段,特别要重视在技术动作的个性训练中培养运动员的篮球对抗意识,着重解决运动员心智能力中的观察能力和分析判断能力的提高,并在能力培养过程中丰富运动员的基本知识体系,积累技术运用经验。 1、培养观察能力: 培养观察能力是形成篮球意识的前提。在篮球比赛中,运动员对任何一个技术动作的运用与应变,首先取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察。为此,在技术训练中的初期就必须重视观察习惯和观察能力的培养,加强视野训练。并且在一般观察能力的基础上,要进一步培养运动员的视觉选择能力。 (1)加强视野训练,提高眼睛余光的观察能力: 篮球比赛瞬间万变,绝大多数情况下主要领先眼睛余光来观察全场变化,捕捉战机,随机应变。如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等等。所以特别要强调注意培养运动员用眼的余光来扩大视野,提高用余光观察的能力。 在技术训练中,可用有助于扩大视野的技术动作,以培养余光观察力。如:在练习运球技术时,要求用余光照顾球或不看球,视野的重点是观察场上双方全面的攻守情况,同伴移动情况;在练习传接球技术时,采用多人快速传接球(加防守),要求用余光观察接球人及其防守情况,接球后立即将球传出,并要求传出的球及时、准确。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中,特别要注意观察能力的培养,这对提高应变技、战术的能力极为重要。如运球突破———传球或运球突破———急停跳投,要求运动员不仅要考虑自己对手的被防守情况,而且还要观察场上同伴的位置、移动及其防守的情况,以便于及时、准确作出判断。 (2)培养视觉的选择力: 视觉选择力是在全面观察的基础上,把视线集中在特别重要的位置、区域和队员身上的能力。培养篮球运动员的视觉选择力,就是要训练善于把场上其他几个队员的行动收入自己视野范围内,并从中进行观察选择与分辨,以便正确决策行动。实践证明,篮球运动员在比赛中对攻守信息的获取是有先后顺序的。 如抢到后场篮板球时,观察的一般规律是:首先观察前场,然后是观察中场,最后观察后场这种依次“观察模式”;在突破和投篮时要重点看到篮圈下的变化;抢篮板球时,要考虑投篮队员的距离以及自己和篮圈所形成的角度、对方队员抢篮板球的组织特点和队员的位置等,但观察重点是球的落点。在技术训练中,不断总结带有规律性的“观察模式”组合成某种练习方法应用于教学训练之中,是培养运动员篮球意识的重要任务和有效方法。 2、培养分析判断及应变能力: 通过技术动作的实战运用训练,可培养篮球运动员的分析判断与运用技术的应变能力。基本技术中的每个动作方法都有其一定的特点、应用范围、条件及“规格”标准要求,在比赛中具有相对的战术价值,这些既是运动员在比赛中意识活动的物质基础,又是技术训练中培养运动员篮球意识的重要内容。篮球比赛激烈多变,每个技术动作在运用方式上不可能一成不变,同一动作在球场不同位置、不同时间、不同制约条件下都可能千差万别。 所以,要重视从技术动作个性训练中培养篮球意识,在对抗因素和对抗条件中培养篮球意识,在运用技术的变化中培养篮球意识。这就要求教练员对运动员在掌握正确动作“规格”的基础上,还要使技术动作具有对抗性、应变性和实效性,以简练适时的方式去解决临场的具体问题。 通过技术动作的实践运用训练,促使运动员在掌握“规格”标准的技术动作基础上,进一步强化技术运用的特点、范围、条件及变化规律,为在比赛情况下合理地运用与应变技术、创新发展变异性个性绝招技术打下物质基础。同时,不断培养分析判断能力和应变能力,积累技术运用与应变的实践经验,就能使运动员在篮球比赛中分析判断及时、准确,应变合理,运用有实效,达到在技术运作的运用训练中既练动作方法又培养应变意识的目的。 (二)在战术训练及比赛中培养运动员的篮球意识: 在战术训练中培养篮球意识,首先在单个战术配合训练时使队员了解战术的结构及配合规律、方法、特点和每个战术位置上的职责、作用,提高战术变化的灵活性。战术训练最重要的任务就是培养提高运动员个人和整体协同作战意识的战术行动能力,提高运动员整体竞技水平,而发展运动员的战术能力要以培养运动员的篮球意识为主。战术训练不仅是熟练一种或多种战术的配合方法,更要重视培养战术素养,提高运动员的篮球意识。 在比赛中,运动员的每一个行动都属于战术性的活动,都有其明显的战术目的。在同伴间的战术配合中,篮球意识起着支配行动的作用,决定战术的实现。 篮球意识的核心要素是战术思维能力,所以在战术训练阶段培养运动员的篮球意识,应着重解决运动员的战术思维能力。 篮球运动员在训练与比赛的思维决策中,一方面需要用已有的概念、原则、原理等理论知识去思维,形成理论思维;另一方面,篮球运动员意识活动时的思维决策又需要用从运动实践中获得的诸多经验知识去思维,进而形成经验思维。此外,篮球运动员在比赛中的战术行动是极其丰富繁杂的,在对抗状态下进行战术思维活动,常常要以经验的“直觉”的方式进行思维决策活动去解决自己面临的战术任务,即形成直觉思维。篮球意识活动时思维类型不同,对于运动员的战术决策起的作用也不相同。 理论思维运用知识、概念等进行分析思维,在战术思维活动中从“宏观”上发挥主要作用;经验思维依据运动员的实践经验知识在战术思维活动中从“微观”上发挥主要作用;“直觉思维”在运动员对情况不明,时间紧迫,对抗激烈状态下解决小范围个人战术动作时发挥“随机应变”的作用。 为此,教练员对于设计组织每一种战术配合如何行动都有一个基本的“标准模式”,并且用这个“标准模式”去衡量运动员的战术行为是否适当。运动员应在思维决策过程中以“标准模式”的思维语言方式进行活动。实际上,运动员接受教练员的指导和训练过程,就是运动员在战术行动方面向专家们的战术行为“标准模式”趋近的过程。篮球比赛中攻防对抗情况瞬息万变,因而在不同的位置和不同的攻防对抗状态下的战术思维决策,应有不同的合理“思维模式”。 随着情况和位置的变更其战术思维决策的“思维模式”也在变更,进行战术思维决策的主导因素也是不相同的。随着情况的改变,战术思维决策活动的主导因素主次作用是变化的,由其主次作用的变化形成战术思维决策活动过程的变化。在不同情况下,相应改变战术思维决策的主要因素在战术思维决策活动过程中的主次地位和前后序列,不但可以“简化”战术思维决策活动过程,提高战术思维决策活动效率,而且能够使运动员在复杂的环境下尽快地获取自己所需要的战术决策信息并尽快做出决策。 对运动员来说,在平时训练中依照教练员的战术思维决策活动“思维模式”进行战术思维活动,是提高运动员战术思维能力的有效途径。这就要求教练员在篮球战术训练过程中,有计划、有步骤地将各种战术行动的“标准模式”以思维决策的形式传授给运动员,并在比赛中反复磨炼,不断总结经验,就能不断提高运动员的篮球意识。 总之,教练员在战术训练中要使运动员掌握不同战术运用时机、结构、特点、配合规律及变化,要明确战术位置分工职责与各位置的相互关系,要加强现代战术打法趋势意识的针对性训练,选择典型战术应用演示,提高战术意识。而对抗训练与实践竞赛是形成正确战术意识的最主要途径。 (三)提高理论素质,改善知识结构,丰富篮球意识: 由于现代科学的发展和各学科的相互渗透对体育科学的影响,推动着各专项体育运动的迅速发展,篮球运动当然也受社会科学、自然科学以及其他综合学科的影响。一名运动员掌握知识的深广度、一个球队整体的知识结构水平的高低,是直接影响着教练员能否用现代化科学知识培养运动员的一个重要因素。因为篮球运动员头脑中形成的某种意识和功能,都是以相应的某些文化科技知识结构作基础的。 知识结构不同,功能也就不同,尤其是现代篮球比赛的高度集体性和综合化,需要运动员具有更聪明的才智和意识,而掌握必要的知识基础对提高他们的篮球意识起着保障作用。从国外篮球资料获悉,当前各国篮球劲旅,都十分重视队伍的文化知识结构。例如:美国职业队和业余队中绝大部分运动员,以及欧洲等世界先进水平队伍中许多优秀运动员,无不都是有相当文化知识的大学生。运动员通过学习和训练掌握综合文化、理论知识和形成合理的、必备的知识结构,提高专项素养,是形成和丰富篮球意识的重要因素。 篮球运动员在意识活动时的理论思维必须善于运用概念、原理、原则、规律等思维语言,这些思维语言是属于理论知识范畴,是以相关文化科技知识作基础的。由于理论知识在一定的时期内是相对稳定、较为系统的,具有高度概括性和普遍指导意义,有助于使运动员在相对较短的时间内掌握其内涵意义,从而促使运动员的篮球意识快速发展。 因此,在训练中重视文化科技理论知识的传授,有利于加速培养和发展运动员的篮球意识。篮球运动员的知识主要包括:了解运动生涯过程中必知的常规知识,专项运动的发展趋势,理解技术和战术的特点、原理、专项运动规律以及规则裁判法,掌握各种相关学科基础理论知识;掌握马克思主义哲学的基本观点、唯物辨证法的基本原理和逻辑学;还要阅读一些古今中外的兵法、战例等等,借以开阔思路,拓宽思维领域,从各种文化知识中吸取营养,丰富智慧,增加灵感,提高想像力、理解力和创造力。这不仅要加强运动员必备基础知识,而且还要特别重视通过训练把他们具备的知识充分地运用到篮球实践上,通过理论知识的学习,使每名运动员成为既具有共性也有个性的不同知识结构的人。 运动员的篮球意识决不是孤立的,单纯就篮球意识来进行意识培养是很难奏效的。篮球意识的提高涉及很多因素。例如运动员的观察能力、分析判断能力、对教练作战意图的理解能力、综合分析能力、抽象思维能力、理论知识水平及实践经验等。对我国篮球运动高水平运动员来说,迫切需要重视的是如何解决提高他们的基础文化知识和基础的相关科技知识,克服通常存在的竞技高水平、文化低层次、素质待教养的状态。 一名有良好意识的优秀篮球运动员,其综合分析能力和抽象思维必然是较强的。为了提高运动员的篮球意识,篮球管理部门和教练员必须重视他们的文化素质的提高。智商不改善,意识也难提高,所以随同训练和比赛要花一定的时间和精力来帮助队员提高智商,只有高智商的运动员才能达到高水平的竞技能力。当然,教练员平时训练中结合实际战例分析,传授理论知识,提高运动员的综合分析和抽象思维能力,是培养和丰富运动员篮球意识的有效途径。 (四)通过心理训练培养运动员的篮球意识: 篮球意识是运动员在基本技、战术学习和实践中通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力,是运动员心智能力的集中表现,因此,良好的心理素质是运动员篮球意识得以发展的重要影响因素。篮球意识是随着技战术的学习而逐步形成的,加之认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练,可使组成运动员篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高,为篮球意识的提高打下坚实的基础。 通过有目的的一般心理训练,可提高运动员的感知觉能力的反应速度。而运动员专门化知觉能力的建立和提高,是培养篮球意识的重要内容,为此,教练员应加强篮球运动员球感和临场感的培养。其中反应速度是指运动员意识活动的应答时间,缩短应答时间可提高意识活动的效率。 培养运动员的意志品质,提高自我调节能力和情绪控制能力,学会调节心理状态的方法,以创造临场时的良好心理环境,为比赛中正确意识活动做好必要的心理准备。总之,比赛期间的心理训练是培养和提高篮球意识的主要促进手段,即通过赛间、临赛的心理训练,促使运动员的心理处于最佳的运动状态,保证运动员在正确的篮球意识支配下采取自己的行动。 (五)要重视意识培养与作风训练相结合: 凶悍的拼搏对抗是现代篮球比赛的基本特点,因此,比赛中正确的行动需要以顽强的作风做保障。所以说,意识强、作风强、技巧强、体能强,才能队伍强、队员强,最后构成实力强。篮球意识与良好比赛作风都是运动员头脑中必备的精神素质,是一个事物中的两个不同侧面,既有区别又有密切联系。 要培养的运动员,并非是鲁莽地蛮干,而是“智谋”与“勇敢”行动相结合。而“谋略”正来源于篮球意识,是篮球意识具体而生动的反映。战斗作风好,才能敢于斗争,遇强不馁,遇弱不懈。然而长期以来,在训练工作中并未能真正理解这种辩证关系,把作风训练与意识培养有机地统一起来,所以有些优秀运动员,在关键时刻该“拼”而“拼”不上去,该“抢”而“抢”不下来,其原因固然有技术等方面的因素,但平时缺少培养作风与培养篮球意识相结合的训练是主要原因。
奥拉朱旺梦幻舞步实战教学!
奥拉朱旺在其职业生涯巅峰期无所不能,他不仅在篮下独当一面,在禁区外的跳投同样准确无误,由于奥拉朱旺绰号“大梦”,故他的绝招也被命名为“梦幻舞步”。奥拉朱旺就是靠这一看家绝活率火箭队拿了两次总冠军。这主要是因为他具备组织后卫般出色的控球技巧,不仅胯下运球速度快,摆脱对手的时机也掌握得恰到好处。要点步骤一、背身接球二、左脚为轴心脚,右脚后撤面框。三、右脚做顺步试探虚晃四、突然交叉步启动突破五、左脚跟进迈出落地同时停球(请注意左脚跟进迈出时,不同于三步篮的步伐,不是那种大跨步,而是类似于小跳的动作) 在停球这一环节上完全否定了此动作走步的嫌疑,如有疑问,请参照规则。六、停球后以左脚为轴心脚,右脚向侧前方点出,(注意不是迈出,那样会影响身体重心平衡,不便于下一步作转身动作。) 同时右手将球像侧前上方扬起,做虚晃上篮动作。七、虚晃后,以左脚为轴,迅速后转,完成进攻。停球后双脚开立的技巧,停球后双脚开立,任意脚都可以做轴心脚。非常实用的技术。停球双脚开立技巧。 注意下图左脚的旋转背身顺步运球虚晃前转身远框投篮这个球的脚步动作对节奏感、方向感、平衡感要求都很高,有很多朋友在做完扬球虚晃这个动作之后,转不回来身,或者转的很慢,其实就是重心不够稳导致连贯性不强。大梦在做动作时对身体的重心保持得很好,所以连贯性就非常好。只要大家按照步骤练习,结合实战,切记不要急躁,如果能掌握一二,相信你在野球场一定能有所作为!
最新NBA录像
本周NBA新闻
篮球综合
垃圾话高手格林领衔TO5
北京时间1月24日消息,据《洛杉矶时报》报道,NBA中有很多球员喜欢说垃圾话,但谁是其中第一高手?媒体通过投票评选出了结果——金州勇士的前锋德雷蒙德-格林。 上赛季季后赛,华盛顿奇才与老鹰对决第三场,在比赛最后阶段,奇才前锋保罗-皮尔斯在三人包夹下后仰跳投打板绝杀了老鹰。赛后,记者问道:“你是冲着篮板投的吗?”皮尔斯给出了年度最佳垃圾话:“我是冲着终结比赛投的!比赛!” 尽管皮尔斯表示这句话并不是自己江湖生涯最强垃圾话,但《纽约时报》却通过票选,将这句话评为联盟最佳垃圾话。 而现在,《洛杉矶时报》也进行了一项投票,选出现役最强垃圾话选手,参加投票的人包括至少24名NBA教练、助理教练和球员,投票是匿名的,前五位结果如下: 1。德雷蒙德-格林(8票),2。保罗-皮尔斯(7票),3。凯文-加内特(5票),4。克里斯-保罗(4票),5。拉塞尔-威斯布鲁克(3票)。 “保罗-皮尔斯是最好的垃圾话高手,但NBA带走了垃圾话时代,”一位比较老的西区球员说,“现在真的没几个出色的垃圾话高手了。很多球员现在不太敢说那些挖苦意味很浓的话,他们往往只会说‘我们会拿下今年的总冠军’,但年轻人中,德雷蒙德是最好的。” 格林说垃圾话,不仅是为他自己,也为他的队友,特别是斯蒂芬-库里。 “去年,格林对克里斯-保罗说了一大堆垃圾话,”一位西区球队主教练说,“他说‘斯蒂芬以前怕你。但你知道吗?那些日子已经一去不复返了。每次我们遇到你,斯蒂芬都踢爆了你的屁股。’” “格林说完这话没三分钟,库里就在底线做出了那个动作(背后运球)把保罗晃倒然后投篮得分。而格林甚至会在和队友的训练中也说垃圾话。”这位教练补充道,“垃圾话战术在联盟里逐渐消失了,但格林是最好的垃圾话高手之一,他真的非常强。” 皮尔斯也很强,上面说的那件事只是其中之一。皮尔斯的垃圾话故事太多了。 一位东区球员透露:“保罗还在奇才效力时,当时他们对阵丹佛掘金。掘金的肯尼思-法里埃德当时获得了2次罚球机会,皮尔斯就在旁边大吼‘6000万美元!我真看不出那个家伙值这个钱!’一边说还一边指法里埃德。结果法里埃德2罚全丢。” “当皮尔斯还在凯尔特人时期效力时,我还是一个新秀,赛前,他走向我,我当时正在做赛前拉伸,”一位西区球员说,“他对我说‘你得凭自己的能力完成拉伸,小伙子。’我当时想,拜托,比赛还没开打你就开喷了。” “有时候,在比赛中,皮尔斯在防守中会突然转身背过去,说‘继续,投啊,你根本投不中。’他对那些年轻球员或者他不尊重的人会这么做。”这位西区球员补充道。 至于加内特,一位年龄比较大的西区球员说:“他现在已经不怎么咬人了。现在他就是名气大,但实际上不怎么喷了。但我记得他以前一直喷我,说我的
防守糟糕透了,我的比赛都臭了。他的自言自语也很有意思,他会在比赛开始前对着篮筐说,把嘴凑到球员脸上说,我都不知道他说了什么。” 克里斯-保罗也是个垃圾话高手。“保罗会以错误的方式激怒别人,”一位东区球员说,但他此前的生涯大部分都在西区度过,“保罗是个很好的人,但
他经常会很自然地用错误的方式激怒裁判,他会冲着他们怒吼,把球砸过去。有时候他都已经得到吹罚了,他还会指着另一边的裁判说,‘你为什么不吹?这是你那
边发生的事情。’所以作为他的对手,你会被他搞出精神病。” “保罗的垃圾话更多地是冲着裁判去的,而且效果很好,”一位西区助教说,“他知道何时去说垃圾话,他很聪明,善于利用这一点。比如裁判吹了布雷
克-格里芬或者其他人的非法掩护,那么他会上去喷,等到下一个回合,他会直接冲向对手的掩护,裁判会看在眼里,他也意识到这一点,他会摔倒,然后获得一个
哨子。对我来说,他是个优秀的垃圾话喷子,他知道他要做什么。” 威斯布鲁克比较特殊。“拉塞尔投中一个三分球,他会作出收枪的动作,”一位西区球员说,“他如果扣篮了,他会看着你不断尖叫看起来就像是‘哥们,我扣了你们全队’。他不怎么喷垃圾话,但他那神情就是根本瞧不起你。”
NBA恶俗风气:细数NBA的几大赌徒
NBA是个花花世界,很多球员都是花花公子的类型,只不过多了几分暴力元素。金钱和性是NBA球员私生活的主题,除此之外,当然也有更加糟糕的,比如赌博。提起NBA的赌博,可能很多人都会想到乔丹。乔丹除了球技出众、成就斐然之外,还有两个最明显的特征,那就是风流和嗜赌成性。甚至有人说乔丹的第一次激流勇退与赌博有很大的关系。不管怎么样,赌博也是NBA的不良风气之一,其中有几位在NBA的赌坛中是混出了名声的。赌神:飞人乔丹NBA赛场之外,乔丹嗜赌成性。大西洋城、拉斯维加斯的赌博宫殿里全都留下过乔丹的阻击,尤其是风景秀丽的加勒比地区,更是乔丹豪赌的场所。小赌几十万,大赌上千万,即便输了,乔丹也从来面不改色心不跳。1992年乔丹率公牛队在东部决赛中与尼克斯队相遇,尽管公牛前两战都输掉,以0∶2落后,但在第三场比赛前一天晚上,乔丹却赴大西洋城赌场一游,并且玩至凌晨2点半方回住处。消息传出,立即引起哗然。尽管乔丹一再声称他夜里1点已回来,但舆论指向乔丹,在-年中最重要的赛事前,居然这样不负责任,一时恶评如潮。“上帝”嗜赌,NBA怕苦心经营的一个“神”的形象受损,于是决定不能对乔丹听之任之。1993年,当志得意满的“飞人”乔丹被爆出在赌场输掉数百万美元的丑闻时,斯特恩立刻对此事展开调查。为了规劝乔丹,斯特恩曾专门把乔丹叫到自己纽约的办公室内,与其进行了两个多小时的长谈。最终,乔丹意识到了自己的错误。但乔丹好赌的事情已为公众所知,他93年后退役两年,人们出于对“神”的思念和崇拜也接受了他的缺点。联盟因此也不再过分地限制乔丹赌博,于是,在公牛训练后,乔丹开始喜欢上和队友打赌,任何事情都可以成为他下注的对象,而队友则沦为他的对家。这一习惯到了第二次复出披上奇才战袍后仍未改变。乔丹到了客场后在娱乐场所玩时,每次都要投入高达7位数的美元。乔丹好赌成性,2000年12月29日,他到巴哈马为慈善高尔夫球赛做准备时,曾到赌场玩21点。在6小时的赌局中,他共输了75万美元。就连大名鼎鼎的著名歌星惠特尼·休斯敦,在看了乔丹下注后,都吓得不敢再看。据说当时乔丹三局下来就输了十几万美元,可是乔丹却像赢了钱似地和惠特尼·休斯敦谈笑风生。乔丹在奇才时总爱拉着汉密尔顿赌投篮,而且据后者透露,乔丹非赌到自己赢为止。甚至有一次,在前往客队作战前,奇才的其他球员都准备好在体育馆外边的大巴上等待了,仍迟迟不见乔丹和汉密尔顿出来,最后才知道因为乔丹迟迟没能赢得了汉密尔顿。后来有人说,乔丹将汉密尔顿送到活塞,换来斯塔克豪斯便是因为和汉密尔顿比投篮老是占不了先所致。其实,乔丹与汉密尔顿就投篮赌博算不得什么丑闻,同乔丹赌场里的一掷千金相比更算不得什么,只不过这个故事让乔丹的“赌徒”形象更为完整。赌邪:“大虫”罗德曼丹尼斯·罗德曼这个家伙,女人、毒品、打架……场内场外,好象还没有什么“花大虫”不敢招惹的东西,而赌博也差不多是他最大的爱好。罗德曼透露,即便在公牛次日有比赛时,他还时常在前一晚飞到亚特兰大赌一个晚上,次日再飞到赛场,同样可以取下25个篮板。“禅师”杰克逊在这一点上也特别为罗德曼的自由提供了方便,前提是,只要能在比赛中拿出好的表现就成。当然,罗德曼的自传中对自己的赌博也有所描写,“一九九三年八月,在拉斯维加斯海市蜃楼饭店,不到一周的时间里我输掉了三万五千美元。我站在赌桌前让他们赢走我的钱,越多越好。我当时只是好奇,想看看3万五千美元送给别人,到底需要花费多长的时间。因此我揣着三万五千美元在口袋里走进赌场。”“我赌博当然也喜欢赢,可是当我开始输的时候,突然有个念头产生—:输个精光。把它全摆在桌上,输光它。把钱给别人,让他们去应付随之而来的问题。在当时,钱对我所代表的意义便是如此:问题。伫立在赌桌之前,看着我的钱被一扫而光,当时我毫不在乎名下是否还剩一毛钱。”几万美元对罗德曼来说显然是个小数字,但这种以输为乐的心态却不是一般赌徒具备的。但罗德曼也有被迫离开赌桌的时候,那就是麦当娜大姐在电话那头用欲火焚身的声音叫嚷:“我受不了了,我正在排卵期,你快到这里,一定要让我怀孕!”结果罗德曼只能放下手中的牌坐了5个小时飞机赶到纽约和麦当娜做了一次爱,罗德曼回忆到“她为了能够帮助怀孕甚至靠着墙倒立,就像很多想要怀孕的女孩子一样。”不过一心扑在赌博上的罗德曼稍作休息后就穿好衣服,飞快的赶到机场并返回了拉斯维加斯。赌霸:爵士大嘴巴克利查尔斯·巴克利在NBA时给人的印象是,超级巨星+“大嘴”。退役之后,到TNT当上电视解说员,他便彻底沦为了一个喋喋不休的“大嘴”。就在2006年5月份,巴克利自曝在过去的一段时间里,他在赌场上输掉了上千万美元。巴克利还若无其事地表示,大额赌注更是家常便饭,而且生活已经成为生命中的一大乐趣。“我的经纪人对我的赌博嗜好做了不少工作。”巴克利在接受ESPN采访时说:“说总要比做来得更容易,我是否有赌博恶习?是的,但我并不认为这是多大的问题,因为我有能力为自己支付赌博所需的钱。”不过,巴克利承认,赌博的确不是太好的生活习惯,自己也正在逐步采取措施加以控制。“当我赌博时,我应该不像过去那样一手便赌上2万美元,取而代之的则是1000美元一手,因为如果我玩1000美元一手的话,我或许只会输5万至10万,反之我可能输上百万。”巴克利说。巴克利表示自己暂时没有放弃赌博的想法。“我喜欢赌博,我也不会放弃赌博。”他说,“我现在只是想让赌博在自己的控制范围内。”这就是巴克利控制的方法。赌怪:“手套”佩顿加里·佩顿的高明之处,就在于他知道如何和老婆营造和谐的关系,哪怕是在赌博上。这一点没有几名NBA球员能够做到,他知道在老婆面前,他下注应该少一些,这样,他娇艳的美色妻子莫尼克也就睁一只眼闭一只眼,对他嗜赌成性的丈夫不管不问。不仅如此,莫尼克还会鼓励佩顿和朋友们一起玩家庭赌牌游戏,当然,佩顿每次赢钱后,都会对老婆的支持有所表示。2004年季前赛都要开始的时候,凯尔特人已经开始准备季前训练了,却发现“手套”不在队中。教练一打听才知道,佩顿还在拉斯维加斯,夏季联赛都结束了,佩顿还留在赌城做什么?众人心照不宣,加里·佩顿显然对维加斯有些流恋往返。在湖人打球时,佩顿同样多次到客场赌博。就是2003-04赛季,到了与活塞的总决赛中,面对湖人大比分落后的不利局面,他也曾到底特律的娱乐场所小赌了一把。不过,和其他赌徒相比,佩顿“小赌娱情”的自我控制,显然是很值得肯定的。赌侠:“大本钟”华莱士对于常年征战赛场的NBA球员来说,闲暇之余去泡酒吧、逛夜总会、乃至赌博都是他们最喜欢的放松方式。虽然嗜赌往往不会有什么好下场,但在这些年薪百万、千万美元的大富翁眼中,赌场上的输赢只能算是九牛一毛。因此当今NBA很多球星都染上了好赌的毛病,然而嗜赌以至迷信的人恐怕只有公牛中锋本-华莱士一人,这位最佳防守阵容的常客在赌博上可谓煞费苦心。相貌敦厚的本-华莱士似乎很难和“赌徒”这个字眼联系到一起,不过熟悉大本的人都知道他的嗜好是什么。华莱士曾经公开的表示,他平常很喜欢玩掷色子赌钱,没事的时候就喜欢找人“切磋”一下。众所周知,站在篮下的华莱士足以令所有敢于突破进攻的对手胆寒,五年内四次当选联盟最佳防守球员就是最好的证明。然而坐在赌桌上,大本的派头可能就没有这么大了。熟悉的球迷都知道,华莱士的身上有一个伦敦大本钟钟塔图案的纹身,表盘上的时针指向10点钟的方向。或许正因为此,众多媒体才送给他一个“大本钟”的绰号。据华莱士自己介绍,这个纹身有着特殊的含义:在色子赌博中,10点是可以让对方赔的最多的点数,所以他给自己设计了这么一个纹身。十足一个迷信的赌徒!
杰里-卢卡斯生涯十大比赛:单场豪取40篮板
1、1963年11月29日,辛辛那提皇家以135-110大胜纽约尼克斯,身为新秀的杰里-卢卡斯全场18投11中贡献25分33篮板8助攻,背靠背连续两场比赛得到20+30+5的全面数据——彼时的他刚在前一天得到21分31篮板5助攻率队战胜费城76人。 2、1964年2月29日,辛辛那提皇家以117-114险胜费城76人,杰里-卢卡斯全场19投11中狂砍28分40篮板,创造个人生涯以及队史的单场篮板最高纪录,他也是联盟历史上唯一一位能够做到单场篮板40+的前锋球员。 3、1964年3月22日,辛辛那提皇家在季后赛首轮第一场以127-102大胜费城76人,杰里-卢卡斯在生涯季后赛首秀20投10中贡献25分25篮板。 4、1964年4月7日,辛辛那提皇家在季后赛次轮第四场以102-93力克波士顿凯尔特人,杰里-卢卡斯此役手感欠佳仅有16投6中,但是他仍然贡献出16分25篮板10助攻的全面数据,生涯首次单场达成三双。 5、1965年1月14日,杰里-卢卡斯在全明星赛19投12中贡献25分10篮板,带领东部全明星队以124-123险胜西部全明星队,最后力压全场得到28分的队友奥斯卡-罗伯特森荣膺全明星MVP。 6、1965年3月21日,辛辛那提皇家在常规赛收官战以99-116不敌波士顿凯尔特人,杰里-卢卡斯全场27投11中得到26分30篮板,凭借此役的篮板表现,他在1964-65赛季的场均数据提升至21.4分20.0篮板,他成为联盟历史上仅有的四位达成赛季场均20+20的球员之一。值得一提的是,杰里-卢卡斯在1965-66赛季场均得到21.5分21.1篮板,连续两年达成赛季场均20+20,他也是联盟历史上仅有的两位多个赛季达成场均20+20的球员之一,另一位是维尔特-张伯伦。 7、1965年3月31日,辛辛那提皇家以112-119惜败费城76人,杰里-卢卡斯全场23投14中空砍35分19篮板5助攻,创造个人季后赛生涯单场得分最高纪录。 8、1965年11月13日,辛辛那提皇家以135-132险胜巴尔的摩子弹,杰里-卢卡斯全场27投17中豪取38分35篮板,生涯首次单场得到30+30的数据。 9、1965年11月23日,辛辛那提皇家以115-118惜败底特律活塞,杰里-卢卡斯全场26投15中贡献35分30篮板8助攻,此时距离他上一次单场得到30+30仅过了10天,这也是他生涯唯二两次单场得到30+30。 10、1967年11月9日,辛辛那提皇家以106-123不敌纽约尼克斯,杰里-卢卡斯全场26投16中空砍41分27篮板,创造个人生涯单场得分最高纪录,这也是他个人生涯唯一一次单场得分40+。
关于韦恩-艾灵顿你所需要知道的十件事
韦恩-艾灵顿上赛季在洛杉矶湖人打的顺风顺水,他在上个赛季共代表湖人出战了65场比赛,在场均25.8分钟的出场时间里,他可以得到10分3.2个篮板1.6次助攻。其中在这65场比赛中他先发了36场,这也创下了他职业生涯的新高。“韦恩是一名出色的射手,他能增加我们的板凳深度。”篮网队总经理比利-金在签约艾灵顿后曾如此说道。这位1米93的后卫职业生涯共先后代表五支球队打了377场比赛(71次先发),它们分别是森林狼、灰熊、骑士、小牛和湖人。近日篮网官网就他们的球迷所最关心的十个问题对艾灵顿进行了专访,下面一起来看。对于布鲁克林这座城市的第一印象我曾和我的经纪人商讨过许多次,在排除了多余选项之后,我觉得这里是最适合我的地方,无论是在场上还是场下。我是费城人,我对这条街道感觉很亲切,所以我觉得这里很适合我,我对此感到很高兴。最喜欢的电影我最喜欢的电影是《He Got Game》,是丹泽尔-华盛顿的一部电影,我喜欢看动作片,我也是丹泽尔的超级粉丝,除此之外,马克-沃尔伯格的电影我也很爱看。(《He Got Game》即《单挑》,这是著名导演斯派克-李在1998年执导的一部美国运动题材电影。主演为丹泽尔-华盛顿,值得一提的是,雷-阿伦也出演了这部电影。)最喜欢的音乐类型我最喜欢Hip-Hop。我是个hip hop男孩,我也喜欢Jay Z,恰巧他也在布鲁克林。最喜欢的球员小时候,我是乔丹与科比的铁杆粉丝,同时,我也喜欢雷-阿伦。对于布鲁克林的熟悉程度我对这还不是太熟,我会开始慢慢熟悉,不过这里真的很酷,好像就是下一个曼哈顿。心中的榜样我的周围很温暖,我的父母一直在我身边,我还有两个姐姐,这可以让我一直像个孩子,他们可以让我谦卑,我还有两个侄女,这个大家庭一直都紧紧环绕着我。在球场上的看家绝活三分当然是我的绝活,胯下运球后撤步投篮是我的最爱。除了篮球以外其他的兴趣我喜欢看电影,也喜欢打保龄球,我是一名保龄球手,除此之外,我还喜欢时尚与购物,我在这还没有一家钟意的餐馆,不过我想今年很快就会有了。赛前会干什么我会享用美餐,每场比赛之前我都会以这种方式使我内心激昂。在这个过程中,我可以让自己的精神趋于放松。想对篮网的球迷们说的话我已经准备好了,我对这个即将到来的赛季感到很兴奋,我们一定会让许多人惊讶不已。我们将会紧密团结,并为这座城市带来荣耀。我们将为布鲁克林篮球而战斗!
NBA10大排骨球星
本赛季库里的成功,证明篮球比赛也不光是肌肉男的,就算没有强壮的身体作保障,但只要靠着自己的努力和天赋,就可以赢得一席之地。10.艾弗森一个球员能在NBA成为状元秀、最佳新秀、得分王和MVP并不稀奇,但是若在前面加上1米83的身高75公斤的体重,你就会对他肃然起敬。作为史上有名的得分机器,他总共获得了4次得分王的称号,仅次于张伯伦和乔丹。9.加内特刚入联盟的他饱受质疑,一个瘦瘦的大个子不出多久就会被联盟淘汰,这是很多专家的看法。但事实是加内特不仅成功的生存下去,还成了全能大前锋的代表。8.格文格文也是NBA中瘦削一族的代表,但是他在空中的变化让人防不胜防,除了三分偏弱,格文的进攻几乎没有死角。他的标志性跳投以及上篮动作让其成为很多人的偶像,他职业生涯命中率达到了51%,场均贡献26.2分。7.杜兰特如果人们对于第一个赛季的杜兰特持怀疑态度的话,那么他后面的表现足以对得起雷霆对他的信任。4届得分王就是他实力最好的证明。6.基里连科他曾经在NBA受到很多人的关注,他一度被认为是爵士复苏的希望,他也是欧锦赛的最有价值球员。基里连科的特点是全能的身手,可这也在一定程度上阻碍了他进一步发展。5.凯文马丁不要被他的外表所蒙骗,尽管他没有同位置中过人的身体天赋,但是他曾经绝对是令人胆寒的杀手。马丁的急停跳投和三分球是他取分的利器,除此之外他鬼魅般的身影和跑位让对手难以琢磨。4.普林斯普林斯是联盟中的防守怪才,虽然身体对抗比较吃亏,但是他的长臂帮了他不少的忙。鼎盛时期的活塞就靠他来封锁其他球队的锋卫摇摆人,特也出色的完成了任务。3.隆多在拥有三巨头的凯尔特人时代,隆多证明了自己的优秀,总冠军整容首发控卫,让我们了解到这个看似有些瘦削的后卫的能力。2.雷吉米勒身型削瘦的雷吉米勒,是乔丹生涯最强的对手,也是NBA历史上最有名的三分射手之一。生涯投中了2560个三分球,排在NBA历史三分榜的第二位;三分球命中率为39.5%。米勒曾在比赛最后时刻的8.9秒连拿8分神奇逆转。这就是著名的“米勒时刻”。1.波尔波尔身高达到2米33,但却只有200磅的体重,这似乎就注定他并不太成功的职业生涯。人们记住他是因为的盖帽,波尔在NBA打了10个赛季,2.6分,4.2个篮板属于草根中的草根,不过他多达8个赛季进入NBA封盖榜前10位,其中2个赛季名列联盟第一位。而且他曾单节送出8个盖帽,并在一次防守中4次阻挡对手,成了当时最让人激动的影像。