简介：
库里在今天勇士VS快船的比赛中三分11中7再度砍下了30+的高分，接下来让我们来欣赏一下他在本场比赛中的精彩表现。
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2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 视频集锦
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2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 尼克斯vs76人 视频集锦
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2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 视频集锦
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2024年4月25日 NBA季后赛东部首轮G2 热火vs凯尔特人 视频集锦
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篮球教学
十三种球性与球感训练方法
球性和球感是篮球运动者必须掌握的感觉。 想要增强自己的球性或者球感，多和篮球进行接触性练习，是最容易的办法。 以下为大家介绍十三种训练球感和球性的方法： 一、原地低手控球 双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。 目的：用手来感觉球；目的增强球感。 二、手指交互传球 双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。 目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。 三、双手交互用力传球 掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。 目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。 四、持球环颈 持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 五、持球环腰 持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。 目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 六、持球环绕双脚S型 持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。 目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 七、贴地运球 球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。 目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。 八、环绕双脚运球 快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。 目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。 九、单手左、右运球 右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。 脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 十、单手前、后运球 掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 十一、原地换手运球 脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 十二、背后换手运球 同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 十三、原地跨下运球 双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。 目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
四套简单有效的全场阵地战术
球战术是比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。篮球战术是篮球比赛中队员之间相互协同行动的方法。其目的是为了更好地发挥本方队员的技术与特长，制约对方，力争掌握比赛的主动权。想更好的培养球场默契，这几个落阵地的跑位有必要看一看。一张战术版接一张实际演练。共四种战术，层层递进，帮助你更好的看透阵地跑位的本质。套路清晰。 1. 三.五号位低位上提，同时三号位接一号位传球，五号位上提的同时给一号位做掩护，一号位顺势切入，接三号位传球，此战术重点要三和五上提以便给一号位做更好的切入拉出空间。
2. 接上一个战术一号位切入没有更好的机会，这个时候五提到三分线弧顶的位置接三的传球，此时四提到禁区，五随机把球传给禁区的四做投篮。
3. 同上一个战术的演变，四没有更好的机会时，三到禁区给一作错位掩护，一拉出提到45°角节五的传球，同事三往禁区做渗透，一把球直塞给三做得分。这个进攻通过掩护以及防守的错位和本队的传切制造有效得分机会。
4.同上五接到三的传球后把球传球提到高位的二，此时四移动在禁区寻找机会，二把球直塞给四，这个战术通过传导又强侧进攻变为弱侧进攻的一种快速转变。 对于篮球战术来讲，最常见的还是1-3-1落位。在日常比赛中不管用的对或者不对，大多数球队还是会使用2-3联防，而1-3-1正是破解这一联防的神落位。
详悉阐述”接球—投篮”技巧
在篮球运动中，接球是团队配合的基础。一个团队连接球都无法配合默契的话，更别说什么战术、技巧了。同时，传接球技术是篮球比赛中精工队员之间有目的地传球的方法。它穿针引线般地把各项技术各个队员连为一体，使比赛中运用最多的一项技术。 传接球的好坏，直接影响着战术质量的高低。比赛中为了给同伴创造有力的得分机会，队员之间要组织各种战术配合。但这些配合，不管设计的多么巧妙，最后如果没有及时到位传接球，都将全功尽弃。 当今篮球运动员普遍身材高大，移动能力强，控制范围广，在各队普遍重视防守，特别是加强了攻击性防守的情况下，给传接球造成了极大的困难，同时也促进了传接球技术向更高水平发展。纵观国内外高水平的篮球比赛，不少运动员，特别是一些球星的助攻妙传，不仅在比赛中发挥重要作用，而且具有很高的观赏性。 现在，笨雕网先给大家讲讲接球要领： 队员双手接球的时候，一定要注意两眼注视来球，手指自然分开，两拇指相对八字形，两手成半圆形（球形）.来球前，主动伸臂迎球，肩臂腕指放松.接球时，指端先触球，同时两臂随球后引缓冲来球力量，并做好衔接下一动作的准备姿势。 动作要点：主动迎伸，触球后引。 在许多比赛中，尤其是NBA比赛中，大家想必看到过很多球星在接球后投篮的场面。 背对篮板接球后投篮的技术组合应该怎么做？ 背对篮接球后投篮的组合一般中锋队员或内线队员在中、近距离运用。此类组合技术的关键在于接球前的要位。要位时队员不要在原地等着接球，而要根据球和防守队员的位置，不断地运用各种碎步结合转身要位。 同时，根据防手队员的位置和自己的投篮习惯确定中枢脚，并靠肩背部用力与防手队员争夺良好的接球位置和接球角度，在争夺中，进攻者两肘关节弯曲并微微向后或向上抬起，用“暗劲”顶住防守队员的移动，两臂用“暗劲”时、要强劲有力。在与防手队员争夺位置时，肩背部不但要顶堵对方的移动，而且凭肩背部的触觉，了解防手队员的所在位置。 下面，笨雕篮球技术网为大家介绍几种常用的背接球进攻组合技术： 1、背接——转身——跳投： 运用时机：中锋或内线队员在内、外中锋位置上落位为获得投篮机会时运用。 技术方法：进攻队员在左侧内中锋位置上背对篮接到同伴的传球时，当防守队员卡堵底线一侧时，进攻队员则向上线转身跳投。转身方法可以以左脚为轴做前转身，也可以右脚为轴做后转身。当防守队员卡堵上线一侧时，进攻队员则向底线一侧转身，转身方法可以左脚为轴做后转身，或右脚为轴做前转身。 注意事项：在接球前应要位。转身前一定要注意判断防守队员的防守从而确定自己转身的方向，切勿转到防守队员的怀里。 2、背接——假动作——转身——跳投： 运用时机：防守队员在背后防守，为了诱骗防守者移向一侧时而运用。 技术方法：当进攻队员背接时，防守队员在背后紧贴进攻队员，这时进攻者向左跨左脚，同时接球的双手和左侧肩部也向左移动，引诱防守队员向左侧移动卡堵左侧。然后进攻者突然以右脚为轴向右侧做前转向跳投。 注意事项：假动作要逼真。假动作变为转身时，变换要快，突然。注意保护球，勿走步。 3、背接——转运： 技术方法：转运是在转身的同时就运球，在实战中可出现两种方法： ⑴ 进攻队员与防守队员在身高上差不多时，进攻者用撤步转身运球的方法摆脱防守而获得跳投机会。 ⑵ 进攻者身高处于劣势时，进攻者瞅准机会而采用紧贴对手，从对手腋下“钻”的方法，结合运球摆脱防守而跳投。这种方法要求运动员反应要快，动作灵活。 4、背接——转身——勾手投篮： 运用时机：在内中锋位置上背对篮或侧对篮接球后，被对方紧逼防守时运用。 技术方法：当中锋队员在左侧内中锋位置上落位背对篮接球后，遇防守队员紧逼情况下，持球队员向上线转身，用右手勾手投篮。如果持球队员会用左手投篮，可向下线转身，用左手勾手投篮。在右侧内中锋落位时，向下线转身用左手勾手投篮，向上线转身侧用右手勾手投篮。 注意事项：接球后应注意转身与上举球技术的衔接，投篮时另一只手臂注意高抬保护球。
教你如何运用后撤步
后撤步基本知识一般的投篮动作都是双脚静止或者由起跳脚向前作为支撑起跳投篮或上篮，而后撤步，顾名思义，就是后撤一步后投篮，一般是以前进或静止姿势开始，在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向跨步，并顺势起跳投篮，用距离差来阻止防守队员的干扰，而后撤脚一般都是支撑起跳脚。这是面对强于自己的防守队员常用的投篮姿势。擅长使用的NBA球员后撤步是一个十分实用的篮球技术动作，无论是后卫还是前锋，甚至是中锋，都可以借此技术动作摆脱对手完成接下来的进攻。现役球员当中包括绰号“真理”的皮尔斯，马刺队当家控卫帕克，凯尔特人内线支柱加内特等许多球星都对这种动作乐此不疲；当然已退役的球员中还有我们熟悉的“飞人”乔丹，“外星人”卡塞尔等一大批球员亦是如此。后撤步分类后撤步投篮一般有2种：一、运动间，正面运球假动作后撤步投篮。这种后撤步要有突然性 ，一般速度快的小个子适合使用。 二、背身单打后撤步投篮，这个动作要求有比较好的腰腹力量，柔和的手指手腕。后撤步关键撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。具体做法为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。注意！！在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面。
技巧君带你学习哈登“碰瓷”造犯规技巧 ！
哈登绝对是当今NBA联盟当中造犯规的专家，在篮球运动中这种特别具有杀伤力的招数是值得研究学习的，所谓“骗”犯规，当然不是骗裁判啦，上当的是可怜的防守球员。 投篮造犯规咱们就不提了，只说上篮造犯规的情况吧，哈登的上篮造犯规大体可以分成两种情况。 第一种情况就是防守球员贴身防守，或者随着你移动的时候： 这种情况下，上篮的第一步就是狠狠地往防守球员身上贴（狠狠地贴，其实就是撞啦），但一定注意管住自己的胳膊，一旦把手肘架起来，那可就要被吹进攻犯规了，最好的方法就是夹紧了胳膊用躯干的侧面去撞。 下一步呢就要看身体状况了，如果你比防守球员壮，那就别犹豫了，霸王硬上弓，稳稳打成2+1，但如果相差不多，或者你的身子骨比较单薄，就可以稍稍施展一点演技啦，被防守球员弹开，做身子扭曲状，再配上痛苦的吼声，齐活了！ 另一种情况呢，就是没有贴身防守，也没有明显移动： 这个“骗术”一般用在补防的球员身上，补防球员大多会提前补过来，站定位置后垂直起跳，对进攻球员进行封盖或干扰，面对这种补防，欧洲步是最好的选择。 当防守球员发觉你用出欧洲步并且离他越来越远的时候，手臂就会不自觉地伸向球的方向，也就脱离了自身的圆柱体，那么机会就来了，进攻者只要把自己的手臂往防守球员的手臂上一靠，搞定，“嘟……”，如果你的手臂力量足够强大的话，2+1也不在话下。 以上就是基石最常用的两种得意之作。造犯规是一种很机智的打法，可以通过罚球来轻轻松松地得分，甚至经常收获2+1的惊喜，并且可以打乱对手的节奏，增加对方球员的犯规压力，简直太任性了。
篮球综合
2022年NBA选秀球员之杰里米-索汉
姓名：杰里米-索汉 位置：大前锋 身高/体重：6尺9/230磅（2米06/104公斤） 学校：贝勒大学 国籍：波兰 年级：大一 生日：2003年05月20日 模板：贾里德-范德比尔特 关于杰里米-索汉 杰里米-索汉是一位身手全面、能够打多个位置的前锋。他拥有标准的大前锋身材，并且有不错的运动能力，可以在小阵容中胜任中锋，也可以向下摇摆出任侧翼。防守是索汉的亮点，他几乎能换防到场上所有的位置，跟防后卫也并不吃亏。 大学数据 大一赛季场均9.2分6.4篮板1.8助攻1.3抢断0.7封盖，投篮命中率47.4%，三分命中率29.6%。 进攻分析： 1、以无球进攻为主，持球创造投篮机会的能力不强，依赖队友助攻。 2、有不错的球场视野，有策应能力。 3、在进攻端所有事情都能做一点但整体效率并不突出。 防守分析： 1、全能防守者，无论是护框、贴防、顶防、还是干扰投篮都极为出色。 2、脚步移动很好，能换防到外线。 3、犯规偏多，防守经验需要提高。
nike篮球鞋怎么清洗
nike篮球鞋怎么清洗?nike篮球鞋针对不同的材料应该有不同的方法。鞋的外底以及侧面非尼龙材料的部分，可以喷少许衣领净，过十几秒后拿软毛牙刷轻轻刷洗，但是刷洗的时间不宜过长，在刷完
之后应该及时用温水或者凉水把泡沫冲走，尽量减少化学物品对鞋的侵蚀的时间。清洗过后应马上用干抹布将残余的水擦拭干净，如果清洗的鞋是可见试气垫的，则
在以上工序完毕之后首先将气垫周围的水擦干净，以免使有些遇水时间长就分解的胶水发生化学变化导致开胶。如果有可能的话，用牙签将鞋底纹路中在走路过程中
夹住的小石子剔除出来，因为长时间夹住异物会使鞋底纹路变形，在一定程度上会影响鞋的制动性能。鞋面的清洗方法则要看鞋面主要构成的材料是什么。基本上的清洗方法就是用抹布沾上少许清水，然后轻轻的在鞋面擦拭，并注意鞋面上的赃物是否是“硬伤”，如果是鞋面有开裂的硬伤，则跳过有伤的地方，因为如果在有伤
的地方继续擦会使伤口变得更脏，甚至裂纹变大。如果鞋面是类似于nike的foamposite、adidas在the kobe系列中使用的的PU
material或者是漆皮，就直接拿湿布擦一擦就可以了，属于比较易于清理的一种材料。球鞋白色表皮的一些污渍，可以尝试用橡皮擦除，可以在清洁表面的同时最大限度减少对鞋面的伤害。而注意有些部分用的是另外一种人造皮革类似于反毛皮的材料，例如
and1 taichi mid的内侧深色部分、air Jordan
7黑色的鞋面，清理的时候一定要注意抹布的湿润程度，一般的来讲清理这种鞋面，用太湿的布反而污渍会变本加厉的脏。由于特殊的使用需要，篮球鞋鞋底的清洁维护也很重要，要保持鞋底纹路的完整不变形。每次打完球后，应该用牙签剔除纹路中的碎石，清除其中沾染的尘土。但是以上方法对于布面的鞋，例如
nike air Garnett
III的一部分鞋面一概不管用，可以说这种鞋面基本上没有清理的方法了。另外如果有可能的话，应该一段时间内将鞋带从鞋上面撤下来集中清洗一番，对于清洗后鞋的外形有一个比较好的点睛作用。nike篮球鞋清洗次数：nike篮球鞋清洗次数因季节而异：如炎热的夏天，平均打三场球就要清洗一次。 清洗nike篮球鞋时切记：先拿出鞋垫(有系鞋带的鞋应先拉出鞋带另行清洗)，用鞋刷或旧牙刷刷洗鞋内底，不要使劲刷洗，而鞋身应用软布沾水擦洗，清洗鞋底可用鞋刷，如鞋底夹有碎石等杂物应及时清除。nike篮球鞋的保存同样应当遵循通风干燥的原则，避免阳光直射，以免老化变形。过于潮湿的环境也不利于nike篮球鞋的保存，可以在鞋内塞一些柔软的纸团，既能吸除鞋内水分，又能保持鞋型固定。在鞋身里放入一粒樟脑丸和软纸团，然后放在鞋盒里（您买nike篮球鞋时包装物品尽量不要丢弃，这时可派上用场），妥善保存，最好放在阴凉通风的地方。白色球鞋容易氧化发黄，如长时间不穿，应用软纸或卫生纸包裹存放，可以有效防止变黄。
NBA拉拉队女郎的收入状况：靓丽背后的辛酸
性感、娇艳，露着脐眼、屁股，晃动着超大乳房在场地内大跳其舞的拉拉女郎们，绝对是吸引眼球的性感尤物，她们已经成为NBA赛场上一道亮丽的风景线。然而，亮丽的背后，往往是道不出的辛酸。前面已经提到过入选NBA拉拉队的苛刻要求，下面湖人队拉拉队长并不是说长得漂亮性感，就能成为拉拉女郎，在NBA高度商业化的今天，仅凭一副漂亮脸蛋，肯定不能站在NBA场地中央狂舞。要想成为一名拉拉女郎，需要过四关：业务关NBA在挑选拉拉女郎时，有些球队坚持美色第一，业务第二，但多数球队则坚持业务第一，美色第二，爵士队本赛季前挑选了17名拉拉女郎，他们就将舞蹈技术当做首选的标准。在报告的近2000名候选女郎中，许多人曾在拉斯维加斯、纽约和洛杉矶进行过专门舞蹈训练，舞蹈水平不凡。色情关NBA明文规定，曾从事过色情服务行业的人，严禁加入拉拉队，后来这一范围甚至扩大到酒吧女郎、艳舞女郎和三级片演员。所以，别看拉拉队员在场上透着暴露和性感，她们的身世可是清白得一塌糊涂。清贫关拉拉队员都是兼职，每场比赛的出场费约50~150美元，一个赛季的41场球养活自己不太可能，而且除去正式比赛和平时训练时间外，她们有大把时间可以用来做其他工作。骨肉皮关许多球队明文规定，不准球员与拉拉女郎们单独接触，但球星们想满足自己的性要求，女郎们想借球星扬名，一拍即合之下，许多球星和女郎发生了不该发生的故事。但这种情况更多地发生在女郎与客队球星之间，像“大虫”罗德曼、皮蓬、“魔术师”约翰逊等，都与客队拉拉女郎发生过性关系。前鹰队拉拉女郎凯斯莉，曾称自己与超过150名NBA球员发生过性关系，并称自己有收藏NBA球星的爱好。拉拉队员能赚多少钱“波涛”汹涌的NBA拉拉舞女们，绝大多数是兼职，其收入水平还远远不如NBA底层球员的收入。尽管如此，她们的收入也被分出了三六九等。一等薪水：表演一场200美元。一场NBA比赛，拉拉女郎们在场上表演的时间长达1个多小时，除暂停和中场休息时间外，比赛前3个小时，她们就要登场亮相了。湖人拉拉女郎收入在NBA算高的，她们每场比赛折腾近4个小时，每人收入200美元。她们虽然和科比等湖人球员们同台亮相，但她们和球员们之间的收入差距，可以用云泥之别来形容。科比在斯台普斯打一场主场比赛，就有近46万美元收入，科比一场比赛的收入，是拉拉女郎收入的2300多倍。二等薪水：100美元是“温饱型”。一场表演下来，能拿到100美元，这样的收入，在NBA拉拉女郎们中间，竟算是中产阶层。圣安东尼奥马刺队的拉拉女郎们运气不错，她们在马刺主场表演一场能得到150美元。有的球队给拉拉女郎们的费用是按小时计算的，像萨克拉门托国王队、凤凰城太阳队就是这样。这两支球队给拉拉女郎们的表演费，一个小时约25美元。如果算上赛前准备及表演时间，拉拉女郎们在球场的时间约为7个小时，这样，她们每场的收入会有180美元左右。三等薪水：靠卖身养活自己。大部分球队给拉拉女郎们的薪水很少，有些球队干脆不叫薪水，而叫补贴。而这笔补贴的数额会少得可怜，有的球队只给50美元。多伦多猛龙队的拉拉女郎们，表演一场下来只能得到60美元，而有些拉拉女郎们又不想干兼职工作，为了生活，她们甚至出了卖春这一下下策。猛龙拉拉队队长阿尔伯拉·露茜，她金发绿眼、拥有34B的胸部，身材十分惹火。她利用拉拉女郎的特殊身份，2003年在一家网站上公开“卖春”，用自己露背袒胸衣、穿浴衣以及裸露上身两点的照片，私自在网上开了一个成人(色情)网站。凭借拉拉舞女的特殊身份、漂亮性感的姿色，一段时间这个网站甚至堵了车。露茜既宣传了自己，也从网站拿到了不菲的美金。猛龙队发现了这一情况后，立即将露茜予以开除，并从球队官方网站上将露茜的名字删除。黄蜂队的拉拉女郎收入也少得可怜，表演一场只有70美元。黄蜂老板辛恩是NBA有名的花花郎，他在场外的性丑闻不断，被传出与数十名女子关系暧昧。他见拉拉女郎收入很少，有些女郎又贪图虚荣，于是，他用小钱勾引女郎与自己上床。退役后从事什么工作拉拉女郎们吃的是青春饭，从NBA球场上退下来，她们都干什么去了？上月中旬，5名退役NBA拉拉女郎卡里(太阳)、布列塔尼(快船)、林丹妮斯(湖人)、凯莉科贝特(奇才)、克里斯蒂娜罗德里格斯(勇士)，联手组成了一支名叫“甜心88”的乐队，并将于近期推出首张专辑《year of the lady》。纳塔莉·阿尔瓦拉多曾在火箭队当过拉拉女郎，现年28岁的她现在已经成为一名歌星，除推出了自己的单曲和专辑外，还举行了全美巡回演唱会。魔术前拉拉队女郎梅根·克莱门蒂，退役后继续寻求高曝光度，她将去竞争2009年度美国佛罗里达州小姐的称号。梅根是一名经验丰富的拉拉女郎，她已经在魔术队干了4年。两年前，她还随同另外两名同伴一起前往拉斯维加斯参加全明星赛的拉拉队表演。她对自己竞争佛罗里达州小姐充满了信心。如果她获得佛罗里达州小姐冠军，将有机会竞争明年的美国小姐，如果再胜出，则可以去竞争全球小姐皇冠。曾经的湖人拉拉女朗邦尼·吉尔·拉弗林，现在她的名片写着的头衔是湖人球探兼该队NBDL附属球队的副总经理。今年33岁的拉弗森从拉拉队退役后，曾干过模特、演员和电视节目主持人，但她觉得篮球是自己的最爱，于是，她又重新回到了湖人。在拉弗林的演艺生涯中，她曾在《泡妞四人组》和《残酷游戏》等电影中演过配角，在《甜心俏佳人》和《海岸救生队》等热播电视剧集中亮过相。如今，拉弗林偶尔还会重操旧业，不过前提是与湖人的球探工作不冲突。
专栏：这些球队有负众望的原因
赛季已经走完三分之一，我们看到了令人无比惊喜的球队：创造四大联盟最佳开局的金州勇士，37场后净胜分历史第一的马刺，战绩超出预期的步行者和小牛；同样我们也看到了相比上赛季退步明显的球队，他们的坠落各有各的原因，下面且听我们逐一来分析。波特兰开拓者：自由市场开
拓者上赛季赢了51场，并拿下西北区头名，但目前他们的战绩仅为15胜24负，按照这个节奏下去，他们全赛季大概只能赢33场球，18场的战绩差也许会是
今年NBA所有球队中最大的。当然，他们战绩下滑的原因也很简单，五大金刚出走了四个，阿尔德里奇与马刺签约，罗宾-洛佩兹投奔尼克斯，韦斯利-约翰逊转
投达拉斯，巴图姆则被交易到黄蜂。其实，开拓者很快找好了替补人选，CJ.麦科勒姆/阿伦-克莱布/阿米奴/普拉姆利均表现不俗，但他们提供的即战力还是不足以让开拓者重返强队之列。新奥尔良鹈鹕：伤病鹈
鹕上赛季凭借45胜搭上了季后赛末班车，但新赛季他们也许只能拿到27胜，到目前为止，只有76人受伤病影响的程度比他们要重：莱恩-安德森缺席2场，安
东尼-戴维斯3场，朱-霍乐迪6场，阿西克7场，阿金萨10场，卢克-巴比特16场，埃文斯18场。只有埃里克-咯噔和阿隆佐-基每场比赛都在激活名单
内。朱-霍乐迪虽然只缺阵6场，但他一直有上场时间限制，直到1月2日，他才首次突破30分钟大关，这也不难解释为何鹈鹕本赛季深陷泥潭了。休斯敦火箭：化学反应上
赛季豪取56胜，高居西区第二的火箭目前仅排在分区第七，并一直徘徊于季后赛线上，从纸面阵容上来看，他们相比于上赛季只有强没有弱，因此所有的问题都只
能归于化学反应。泰-劳森至今都没有融入到球队体系中，詹姆斯-哈登的状态起伏不定，并且似乎并不是每个队友都喜欢他打球的方式。莫泰尤纳斯在此前大部分
时间里高挂免战牌，特伦斯-琼斯/布鲁尔越打越差，霍华德也因伤缺席了一些比赛。最致命的是，这帮家伙里，没有一个人真心拼命打球，这直接导致了麦克海尔下课，接任的比克斯塔夫也感到无比头痛。现在的火箭没有人猜得透，你永远不知道他们下一个夜晚会打出怎样的表现。布鲁克林篮网：天赋看看去年篮网的阵容，然后把德隆-威廉姆斯去掉，给乔-约翰逊再加上一岁，添上防守黑洞巴尼亚尼的名字，以及一位名不见经传的新秀霍里斯-杰弗森，这就是你们看到的15-16赛季篮网，据估算，他们将比上赛季少赢14场球。孟菲斯灰熊：老化兰
多夫不再是在低位呼风唤雨的怪物，马克-加索尔和托尼-阿伦的防守也不再像从前一样坚如磐石，马特-巴恩斯与杰夫-格林的篮子时有时无，再加上布兰登-赖
特自11月份后的缺阵，灰熊的防守直接从上赛季的前五跌落到现在的第15位，这让他们倒数前五的进攻显得更加捉急，照这样发展下去，他们本赛季可能只能拿
下43到44胜。密尔沃基雄鹿：防守上赛季，雄鹿成功杀入季后赛，并打出了联盟第二好的防守，让所有人都大吃一惊。作为联盟里最年轻的球队，拥有那么出色的防守是不可思议的，但在交易走扎扎-帕楚利亚和杜德利，引进门罗和瓦斯奎斯后，他们的防守如自由落体般掉到联盟倒数的位置。菲尼克斯太阳：一切事
情要从去年夏天说起，太阳为了腾出吃下阿尔德里奇的空间，决定交易马库斯-莫里斯去底特律，这样的举动惹恼了双胞胎哥哥马基夫-莫里斯，于是后者整个夏天
都在闹着寻求交易，即便进入新赛季后，他也无心好好打球。他也许是太阳队里第二号的球员，但却时常不上场，这是其中最大的问题。另一个让人搞不懂的问题
是：在引进泰森-钱德勒后，太阳的防守仍然是联盟倒数前五。
2015NBA自由球员排行——小前锋篇
伙计们，该准备好啦，NBA自由球员市场还有不到一个月就开启了。此前，我们就控球后卫以及得分后卫两个位置的自由球员进行了排名。今天，让我们来看看自由市场小前锋位置的球员排名。第一梯队：1、勒布朗-詹姆斯——球员选项：很明显，地球上最好的球员独占第一梯队。勒布朗今夏可以选择跳出目前的合同，再与骑士签下一份拥有球员选项的2年合同，然后在2016再次成为自由球员。这能让詹姆斯与骑士在未来几个赛季签下一份价值丰厚的长期合同，因为届时联盟的工资帽会突破8000万美元。译注1：NBA联盟在同球员签订合同的时候，有时候合同的最后一年为不确定因素，这一年的合同是否履行由球员来定，称为球员选项条款。第二梯队：2、科怀-伦纳德——受限自由球员：让我们来看一下在职业生涯某个时刻能够同时拿下NBA总决赛最有价值球员（FMVP）以及年度最佳防守球员的全部名单：迈克尔-乔丹，哈基姆-奥拉朱旺以及…科怀-伦纳德。令人惊讶的是，在伦纳德25岁前，他就拿下了这些荣誉。马刺队显然会给伦纳德提供最大额的合同（或者匹配其他球队对伦纳德的最高报价合同）。唯一的疑问是，伦纳德可能有意愿赌博签下一份拥有球员选项的2年合约，然后选择在2016年跳出合同，这可以让他在明年夏天签下一份丰厚的多的多年合约。上个月，我们列出了今夏可能采取这种潜在策略的顶级自由球员名单，并分析了其中的利弊。译注2：受限制自由球员：球员执行完新秀合同后变成为受限制自由球员，受限制自由球员给了他的母队匹配其他球队开出的合同的机会。球队必须在6月30日之前向受限制自由球员开出价值为他上一份工资的125%或者联盟底薪加上15万元取大的一年期报价合同已确认其受限制自由球员身份（否则球员将会成为非受限制球员）。成为受限制自由球员后，其他球队可以用特例或空间向其开出一份最少2年的邀请合同。原球队有7天时间提出相同的合同以签约该球员。7天内，开出邀请合同的球队可以撤回报价，但不能是为了达成先签后换。第三梯队：3、德马雷-卡罗尔——非受限自由球员：在2013年夏天与亚特兰大老鹰签下一份为期2年的合同前，卡罗尔属于NBA边缘球员，在联盟的前3年他就已经为4支球队效力过了。在亚特兰大卡罗尔逐渐发展成为一名了不起的双向球员，为老鹰队贡献了巨大的价值（卡罗尔在过去这个赛季的薪水仅为240万美元）。在东部决赛第一战，卡罗尔受到了不小的惊吓，因为在比赛中他伤到了膝盖，不过好在没什么大碍，今夏他会收到丰厚的报价。不少球队都会在7月1号（自由市场开启之时）敲响卡罗尔的大门，并向他奉上一份大合同，翘首以盼卡罗尔能提升球队的实力。译注3：又称完全自由球员，球员到了合同的期限，即成为不受限制的球员，可进行任意的签约。4、托拜厄斯-哈里斯——受限自由球员：哈里斯可能是难以下定决心拿下的自由球员之一。他一直有一些伤病问题（在过去两个赛季缺席了35场比赛），而且他的防守天赋也不是那么令人印象深刻。然而，在为魔术队效力期间，哈里斯展现了足够大的上升空间。上赛季，他是联盟中仅有的6名，场均能贡献17分，6个篮板以及1次抢断的球员之一。（其他5位分别是：安东尼-戴维斯，拉塞尔-威斯布鲁克，勒布朗-詹姆斯，德马库斯-考辛斯以及卡梅隆-安东尼），尽管如此，哈里斯只有22岁，他还远没有达到自己的巅峰。5、洛尔-邓——球员选项：在过去几个赛季，邓的表现似乎一直往错误的方向发展，但他仍然非常努力，比赛态度依旧无可挑剔。只要价格合适，邓可以提高任何一支球队的实力。6、杰夫-格林——球员选项：格林下赛季拥有920万美元的球员选项。他是一个平均水准之上的得分手，但在比赛的其他方面表现并不突出，在为孟菲斯短暂的效力期间，格林没能达到人们的预期（在灰熊的11场季后赛中，格林场均只有8.9分）。第四梯队：7、保罗-皮尔斯——球员选项：很明显，皮尔斯已经不再是以往的超级巨星了，但在上个月奇才的季后赛之旅中，皮尔斯依然清楚的证明了自己的价值，当奇才需要倚仗他表现时，他一次又一次的在关键时刻挺身而出。此外，在职业生涯的这个阶段，他作为更衣室领袖的贡献可能比他在赛场上的表现更为重要。他会选择在华盛顿再战一年，还是选择在这可能是职业生涯的最后一年去其他球队寻求不一样的机会呢？最近有关皮尔斯会去快船的流言又再次兴起。8、科里-布鲁尔——球员选项下赛季布鲁尔的薪水是490万美元。假设他跳出合同，试水自由市场也很安全，因为他来休斯顿火箭的后半个赛季以及季后赛的表现非常稳定，这让他的行情水涨船高，有望签下一份长期合同。9、杰拉德-格林——非受限自由球员：2013-14赛季，看起来格林好像终于在菲尼克斯太阳队找到了自己的火力槽，在该赛季的最后30场比赛中，格林场均贡献18.5分，3.6个篮板。然而，在过去的这个赛季，格林的投篮准度又跌回了职业生涯的平均水准。尽管这样，凭借格林那难以置信的运能能力，即便他投篮失准，依旧能够保证得分。10、迈克-邓利维——非受限自由球员下赛季，邓利维即将年满35岁，已经接近职业生涯的末期了。上赛季在芝加哥他的出场时间太长（场均超过29分钟），但如果他作为替补，不需要承担太多时，他依旧能贡献一定的输出，他仍然可以命中投篮（上赛季邓利维的三分命中率以及罚球命中率分别是40%和80%）。11、艾尔-法鲁克-阿米奴——球员选项：阿米奴的数据统计可能永远无法跃然纸上，但这位前乐透秀（2010年第8顺位）一直在稳步提升。自他进入联盟以来，阿米奴每个赛季的效率值（PER）以及胜利贡献值（WS）都在提高。去年夏天，小牛签下阿米奴真是物超所值，因为达拉斯只需要支付给他不足100万美金的薪水。毫无疑问，阿米奴会跳出合同（下赛季他的球员选项只有110万美元），防守型侧翼在联盟依旧拥有不小的价值，如果阿米奴重新签下一份合适的合同，他的薪水无疑会有不小的涨幅。第五梯队：12、杰-克劳德——受限自由球员：在达拉斯的前几个赛季，克劳德的出场时间比较有限。但随着赛季中期的交易，克劳德终于在凯尔特人找到了发光发热的机会。克劳德的效率是个问题（他的有效命中率低于47%），但他在球场上展现的能量以及防守端的努力，给凯尔特人管理层留下了非常深刻的印象。我们很快就会看到今夏克劳德会得到什么样的合同，而凯尔特人又是否会匹配。13、米尔扎-泰莱托维奇——受限自由球员：一月份的时候，医生发现泰莱托维奇的肺部有血块，这给他造成了不小的惊吓。但幸运的是，他很快就完全康复了，并且赶上了布鲁克林首轮对阵老鹰的季后赛。据传篮网会延长泰莱托维奇的报价合同，从而让米尔扎在今夏成为受限自由球员。14、德里克-威廉姆斯——受限自由球员：作为2011年选秀的榜眼签，威廉姆斯希望自己能避免“水货”的标签。他是一个比较稳定的得分手（职业生涯的4年，威廉姆斯每36分钟可以拿下15分），然而，上赛季，他的篮板率以及助攻率创下职业生涯新低，不免让人感到震惊。15、迈克尔-比斯利——球队选项：比斯利已经得到了足够的机会，不过在职业生涯的这个阶段，他依然没有证明自己，甚至连NBA平均水准球员都算不上。16、凯尔-辛格勒——受限自由球员：职业生涯的前两年，辛格勒在活塞的发挥是说的过去的，但是在2014-15赛季，辛格勒出现了倒退现象。在雷霆队时，他就是无法命中投篮，在为OKC效力的短暂期间，辛格勒两分的投篮命中率只有28%。17、肖恩-马里昂——非受限自由球员：在职业生涯的大部分时段，马里昂是NBA最被低估的球星之一。但是，在克利夫兰的这个赛季，马里昂的油箱似乎已消耗殆尽了。据马里昂声称，本赛季结束后他就会退役，但是万一他改变主意呢？18、克里斯-科普兰——非受限自由球员：科普兰作为一名28岁的菜鸟，在尼克斯的表现出人意料的令人印象深刻，随后在2013年夏天，他与印第安纳步行者签下一份为期两年价值610万美元的合同。然而，他在步行者的表现实在令人失望，在今年7月他很有可能要另谋下家。其他球员：泰肖恩-普林斯，理查德-杰弗森，詹姆斯-琼斯，欧米-卡斯比，迈克-米勒，拉苏-巴特勒，韦斯利-约翰逊，安德烈-基里连科，吉吉-达托姆，卢克-巴比特，阿隆佐-基，兰斯-托马斯，希度-特科格鲁，特拉维斯-维尔，杰里米-埃文斯，肖恩-威廉姆斯，乔-英格尔斯，丹尼-格兰杰，兰德里-菲尔兹。
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