在篮球技巧中,控球技巧是玩转篮球的基本技巧。想要将篮球玩的帅气、霸气、自如……就必须得有优秀的控球技巧。
以下为大家介绍7种基础性的控球技巧:
1. 持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,千万别用手掌拍球。然后呢,在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环,练习球感。
2. 躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。主要就是针对于球感,能够将篮球玩转自如。
3. 颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4. 单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5. 跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
6. 膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7. 跨下'8'字自行盘球
这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
以上7点控球小技巧,只要坚持练习,一定能够让你在控球技术上得到增长。
想要成为篮球高手,坚持是最基本的理念。
本站篮球教学列表
浅谈篮下怎样投篮得分
篮下投篮的命中率比其他方式的投篮的命中率高得很多,所以加强篮下进攻是非常必要的。而在上篮中,勾手和扣篮最常见的篮下投篮得分手段。针对这两种上篮手
段,初学者可以与篮板45度角上篮。比较容易地将球瞄向篮板,增加命中率和球感。同时,随着技术不断提高,应变换其它角度上篮。 勾手的训练很有必要,当你靠近球篮,在你和篮之间有对方防守队员的情况下就可以使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步,非投球手臂一侧
的肩指向篮筐,跳起时,举球上摆,尽量伸直臂将球投出。训练时候用铁链绑住双臂,要求训练者在篮下挣断铁链勾手投篮,为了加强稳定性,还可以在台风季节用
一根羽毛代替篮球,做到每勾必中为止。 要使用扣篮这种技术,学习者必须十分高大或者弹跳力很好。一般来说,可以设立百尺高杆,然后努力弹跳。方式方法很多,大家可以在站内搜索一下,在这里就不详细多说了。
乔丹篮球教学视频:试探步与变向
简介: 在现代篮球运动中,当进攻球员接到篮球后,无论是面对篮筐还是背对篮筐,都可以以一只脚为轴,另一只脚为弧,做试探性的迈步。这步可以是一小步,也可以是一大步。通常外线球员更习惯于做运球前探步这样的动作,以便更好的攻击达到得分的目的。现在就让跟着乔丹来学习一下试探步和变向。
球场五大实用过人技巧总结
1、探步转身过人这个动作是教授使用最多,也是他本人非常喜欢的招数之一。当面对防守者时,他会先向对方的一侧迈出一小步,使对方误以为自己要加速突破。随后向另一侧快速转身,迅速过掉对手。转身时一定要贴近对方,如果距离太大,会让对方有跟进补防的机会。2、背后运球后撤步这套动作先是以一串连贯的背后运球开始,在运球的过程中突然双手合球,并向自己的后方做跳步动作,与防守者拉开一定距离后进行投篮。这个动作的要点是根据自己与防守者的距离,与篮筐的距离来控制跳步的幅度,避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰,或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。3、投篮假动作过人这招就是坊间流传的“拜佛”动作。在运球突破的的过程中,突然将球向回拉,并做出投篮的动作。这时候防守者会顺着球的方向进行补防,并下意识起跳试图干扰。当他起跳时,迅速挺直投篮动作改为继续突破,防守者就这样被晃飞了。使用这个动作有一个必要前提:你要具备一定的投篮能力。否则对方会完全无视你的投篮假动作,专注于防守你的突破。4、底线背身运球过人同样是教授经常使用的一种动作,当他运球至底线处,他会先将背部对着防守者,以右手运球。随后突然做出一个背后运球,转身面对篮筐,用左手运球突破对方。这个动作的完成需要有速度作为担保,速度越快,对方越容易被过掉。5、双向体前换手过人和以上的几个动作相比,这个算是比较朴素的一种了。这项动作利用的是不同节奏的运球方式。开始阶段先慢慢地靠近对方,准备过人时,先小幅度向右侧做一个体前变向,误导对方以为你要进行突破。待对方的防守重心偏移后,再大幅度将球拉回左侧,最后利用交叉步过人。这个动作除了教授在街球场经常使用外,NBA中例如艾弗森、纳什等过人高手也非常青睐此技能。
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篮球综合
科比生涯十大表现:暴砍81分+单场12三分
北京时间4月12日,科比-布莱恩特的职业生涯即将结束,他已经出战了1340场常规赛和220场季后赛,要从中挑选出10场最伟大的表现并不是件容易的事!1、单场81分,2006年1月23日,对阵猛龙单场81分的神迹几乎是不可能的表演,科比带领湖人完成18分的逆转,全场比赛他46投18中。当时的湖人老板杰里-巴斯如此评价:“很多人会记得那些单场50分的表现,而科比半场就得到了55分。”2、62分,2005年12月21日,对阵小牛在科比的81分之前,他还曾创造了类似的神迹,在与小牛的比赛中,三节攻下62分,帮助湖人三节95-61锁定胜局,他一人得分比小牛全队还多。“我们今晚拿他毫无办法,”时任小牛主帅艾弗里-约翰逊说道。这竟然只是为1个月后他在猛龙的比赛中暴走做个铺垫。3、28分,2000年总决赛第四场,对阵步行者对于科比来说,单场28分的比赛很普通。但这场比赛的重要性在于,其中有22分来自下半场和加时赛,由于奥尼尔受犯规困扰无法上场,科比的得分异常关键。最终湖人赢下比赛,大比分3-1领先,这一年科比拿到了生涯首座总冠军奖杯。4、45分10篮板,2001年西决第一场,对阵马刺马刺坐拥主场优势,且打出了历史级别的防守。但科比将这一切摧毁,他单场砍下45分,创造了马刺对手的得分纪录。科比的表现令霍勒斯-格兰特印象深刻,这位乔丹昔日的队友将他比作“23号。”5、61分,2009年2月3日,对阵尼克斯没有比麦迪逊广场花园球馆更耀眼的舞台了,科比在这里拿到了61分,职业生涯第四得分纪录,同时也创造了篮球圣地的单场得分纪录。开场时,尼克斯的球迷嘘他,但结束时他们高喊“MVP”。6、48分16篮板,2001年西部半决赛第四场,对阵国王或许这是科比职业生涯中表现最全面的一场季后赛,单场得分是他季后赛生涯单场第二高,篮板则是第一。最终,凭借科比的发挥,湖人顺利横扫国王晋级。那年的整个季后赛,湖人只输了一场比赛。7、49分10助攻,2008年西部季后赛首轮第二场,对阵掘金这场比赛科比的得分集中在两个阶段,首节独得20分帮助湖人取得良好开局,最后七分钟拿到了19分,湖人取得胜利。全场比赛,科比27投18中,命中率达到了66.7%,这也是科比在季后赛中出手至少20次的最高命中率。8、单场24分,2006年首轮第四场,对阵太阳这场比赛科比只有24分,低于赛季平均分,但这场比赛之所以重要,是因为科比最后的两个进球。在常规时间还剩0.7秒时,科比上演抛投将比赛拖进加时。随后加时赛,科比又命中压哨远投三分,绝杀太阳。9、单场45分,12记三分,2003年1月8日,对阵超音速这场比赛中,科比投中了12记三分球,创造了NBA历史记录。在这12个三分球中,有9个是连续命中的。值得一提的是,科比这一场进的三分球占到了他赛季总三分球命中数的10%。此后,马绍尔和库里都曾追平过科比的纪录。10、单场55分,2003年3月29日,对阵奇才那时的乔丹已经过了巅峰期,40岁的“篮球之神”距离再次退役只有两周时间。告别的偶像之战,科比上演了“复仇式”的表现,上半场就砍下了42分。时任湖人主帅的禅师说:“难以置信的表演。”
强如他们 当年为何没能全票获选MVP?
北京时间5月10日,斯蒂芬-库里不负众望蝉联常规赛MVP,他这次在MVP第一名的评选中,全票通过,如此压倒性优势在联盟历史上前无故人。NBA历史上,曾有以下几人无限接近全票MVP,但最终还是失之毫厘。杂志对此做出盘点,一起来了解。1.勒布朗-詹姆斯(2013年)2012-13
赛季,勒布朗获得了个人第四座常规赛MVP,不过具有讽刺意味的是,那年在各方面几近达成完美的勒布朗却在常规赛MVP的评选中错失一票。2013年
MVP第一名的选票中,有一张落到了他的好伙伴小甜瓜安东尼头上,投票者是来自《波士顿环球报》的加里-沃什伯恩。实
际上,那年詹姆斯并非在各方面都最有统治力。虽然他场均26.8分领衔全队,但并不是当赛季的得分王(事实上詹姆斯职业生涯只得过一次得分王),那年的得
分王正是甜瓜。然而,正如我们所知,勒布朗是一个全能的球员,26.8分8篮板和7.3助攻的场均准三双的数据已经证明了一切。换句话说,迄今为止,联盟中还未出现更全面的球员,并且没有谁比他对于球队的影响更大。当年詹姆斯的效率值(31.59)要高于今年库里的(31.46),历史上拿过比这个数字更高的球员只有乔丹、张伯伦和詹姆斯本人(2009年)。加里-沃什伯恩一定是甜瓜铁粉吧。2.沙奎尔-奥尼尔(2000年)1999-2000年大鲨鱼打出了个人职业生涯效率最高的一个赛季。但和詹姆斯类似,奥尼尔将近获得了所有选票,只有一张旁落他人,获得者是阿伦-艾弗森。鲨鱼当年在防守端几乎是一个可怕的存在,他取得了职业生涯最高的防守篮板,而且第二次取得场均3盖帽。进攻端,场均29.7分也让鲨鱼坐稳了湖人头把交椅。当年科比由于伤病缺席了不少比赛,因此沙克对于球队的意义不言而喻。3.迈克尔-乔丹(1988年)那
一年,乔丹拿到了职业生涯中次数最多的30+;那一年,乔丹拿到了个人职业生涯中众多得分王奖杯中的一座;那一年,场均35分是他MVP赛季中场均得分最
高的一次;那一年,他是联盟抢断王,同时还当选年度最佳防守球员;那一年,扣篮大赛的扣篮王是他,全明星MVP也是他。不管怎么说,还是要感谢大鸟伯德和魔术师约翰逊——他们的出色表现让那年的MVP投票没有那么单调。4.拉里-伯德(1985年)当伯德和魔术师同时在NBA的时候,那的确是篮球的黄金时期之一。黄绿大战中,伯德场均20+分10+篮板,而魔术师就是个传球机器。那时候二者选其一是一件非常困难的事情,不过,当年大鸟正是如日中天,连续三年当选MVP。其中,1985年是最没有悬念的一次,场均28.7分接近生涯最高,同时还有10.5篮板和6.6助攻。最终,在那一年的评选中,伯德获得了所有78张选票中的73张。不得不说的是,魔术师也获得过3次MVP,分别是1987年、1989年和1990年。5.蒂姆-邓肯(2002年)邓肯可能是历史上最好的大前锋。攻防两端的出色表现让他在2002和2003年蝉联MVP,说起来,2002年的那次似乎要更特别一点。那个赛季,邓肯取得了个人职业生涯场均最高分:25.5分,12.7个篮板2.5次盖帽也接近生涯最高。那时候双塔其二大卫-罗宾逊的上场时间逐渐减少,而吉诺比利和帕克也远远达不到三巨头的高度。换句话说,邓肯是当年马刺的绝对核心。MVP的争夺在邓肯和基德之间进行,原本不该如此。基德足够出色,但从个人表现和领导力的角度来看,没有人可以匹敌邓肯。
杜兰特的威少加成!命中率提升4%!你舍得离开他?
有关杜兰特今夏去往何处,各界众说纷纭。有许多因素会影响杜兰特最后的选择,但有一个选择是切实摆在球员面前并值得他去考虑的,那就是留在雷霆与威少继续并肩。进入NBA以来,杜兰特仅在没有威少的情况下征战一个赛季,而二少这一恐怖组合多年来在进攻端的统治力或许是杜兰特很难放弃的存在。威少在常规赛期间给杜兰特创造了498次出手机会,季后赛至今则创造了77次出手机会,这也使得他们成为了联盟传投最为频繁的组合,排名第二的隆多给考神创造了481次出手机会。对杜兰特而言,他有35%的出手来自威少的传球,而这些出手的命中率是高效的58.5%。杜兰特剩余出手的命中率是54.1%。当然,威杜之间的关系不仅仅只有威少喂球给阿杜。当杜兰特为威少做掩护时,后者持球占比为73%,这样的挡拆战术让他俩每回合能得到0.94分--在球队层面上,这样的挡拆效率排名联盟第7位。威少同时也是杜兰特本赛季发起转换进攻时的最佳拍档,他有55%的机会和杜兰特一起发起冲击,在这种情形下,他俩每回合能拿下1.4分,这是全联盟第2高的效率。杜兰特真的舍得离开这样的威少么?今夏若离开雷霆,就意味着他要离开一位在进攻端给予了他巨大加成的队友。
2022年NBA选秀球员之哈利法-迪奥普
姓名:哈利法-迪奥普 位置:中锋 身高/体重:7尺1/240磅(2米16/109公斤) 俱乐部:格兰卡纳里亚(西班牙) 国籍:塞内加尔 生日:2002年1月15日 关于哈利法-迪奥普 2021-22赛季欧洲杯希望之星奖杯获得者,此奖被授予欧洲杯上表现最出色的22岁以下球员,欧洲杯是仅次于欧洲联赛的次级联赛。曾经获得过此奖项的球员,包括现效力于NBA的克里斯塔普斯-波尔津吉斯和约纳斯-瓦兰修纳斯。 2021年代表塞内加尔参加FIBA U19篮球世界杯,场均砍下14.0分9.4个篮板和1.7次封盖。并且代表塞内加尔参加了2023年FIBA篮球世界杯资格赛。 在2019年夏洛特全明星期间,参加了在那里举办的篮球无疆界全球训练营。
状态正佳,雷霆如何变得更强?
为何今天会来讨论这样一个显得有些任性的话题?在这个话题展开之前,你或许会问:雷霆很强吗?为何要用“更”?前几个赛季走了哈登之后,已然逐渐没落的他们,还真的拥有逆袭的本钱吗?那就需要特别提及的一点是,他们当前身居西部第三,仅次于光芒万丈的勇士,以及铁打不动的马刺。这样一个战绩,对于他们来说不算是真正的触底反弹吗?而且,也许你还没有发觉,雷霆现在的状态,已是他们自上次闯入总决赛之后的最佳一季。凭什么?没了“哈基石”,有双少就够了。一直都有人在说,维斯布鲁克抢了杜兰特在球队的风头和地位,而杜兰特出走雷霆的消息也是甚嚣尘上。然而,却很少会有人提及,双少组合可能是联盟里最好的单打组合了。要说之前热火三巨头时代,詹姆斯和韦德即便再无敌,但是球只有一个,位置的重合困扰,直到詹姆斯离开之后也未能完全解决。然而韦杜双少的组合则是天生融合。简单点说,威少负责小,变态的身体素质可以任他随意肆虐篮筐;而杜兰特负责大,极具伸展性的体格让他外线可无忧投篮,内线则闪左腾挪,写意无比。而且融洽不仅仅是技术上的体现,更是性格上的互补。杜兰特和气内敛,威少霸气外露。说到分配球上,即便威少是粘球,但杜兰特却也可无球。并且杜兰特在引领第二阵容时也可以更好的发挥他的持球能力。要说双少也真正来到了自己的当打之年。他俩本赛季俨然变得更加成熟,分配球能力,以及阅读比赛的能力,也比刚进联盟的时候好了太多。再加上他们原本就具有的大杀四方、无人能挡的天赋,双少已经开始真正要步入自己职业生涯的巅峰期。不仅这些,作为两只神兽背后的男人,内线蓝领伊巴卡和坎特足以撑起一片天,而小个子维特斯、莫罗也时有惊喜的表现。全队的好状态直观表现在了他们当前场均得分排名联盟第二,仅次于勇士!而既然已经把雷霆说得如此强大、如此让你流口水了,那么他们本赛季夺冠的把握是有多大呢?现在的答案是不足五成。原因很简单,现阶段西部的实力差距出现了明显的分化。仅仅只有前三名,阵容上才是真正完整的冲冠阵容。除此之外,无论是自我纠结的火箭,还是没有冲击力可言的灰熊,亦或是阵容疏松的快船,这些球队他们都仍然挣扎于自我调整的泥沼当中,尚连夺冠的资本都还未能达到。那对于雷霆,对于本赛季肯定要有所作为的双少来说,他们如何才能变得更强,变得到时可以在总冠军之巅,和马刺、勇士这些球队真正论一论剑呢?归根究底,全队必须要从防守做起。就拿今天对雄鹿的比赛来说,他们虽然自己信手拈来地拿下131的高分,但他们同时也被对手凿出了123分的大洞。很显然,加强球队显得越发松散的防守已是迫在眉睫。其实论球员来说,威少、杜兰特和伊巴卡这些人都算得上防守的好手,而由于一方面他们进攻端保持着分散的单打模式,直接影响到了他们在防守端也各自为战,而另一方面,这三位爷在进攻端屡屡打high,这也就导致他们在防守端总是会不由自主地分心。 总的来说,雷霆本赛季的状态和表现都非常值得肯定,相信他们在接下来的赛程当中,倘若能够好好改善自身防守,想必接下来在勇士和马刺眼里,他们将会变得非常之难对付。