后仰要求
篮球后仰跳投技术堪称是NBA最具观赏性的动作之一,是一个比较有难度的技术动作,后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅,但起跳时机和后仰的角度把握需
要相当的功底才能拿捏的很准确,最重要的是在滞空时的平衡和落地,稍有不慎就会坐倒,甚至扭到脚踝;这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常
会采用。腹肌的作用很大
1、背对防守队员,以中轴脚为轴,另一支脚向一侧或向侧后跨一大步,用以摆脱对手的防守,跨步同时下降身体重心,准备起跳。
2、当身体重心下降另一支脚落地刹那即踏地起跳,要跳的高必须有很强的腰腹、腿部力量,起跳动作要协调。当开始跨步到起跳开始,整个动作要协调一致,不可分解,形成一个完整的动作。
3、如果是背对对手跨步跳投时,下降身体重心同时要争取“一肩半步”的优势,将对手压在身体一侧,这个动作至关重要。
4、踏地起跳动作要运用脚腿、腰腹全身的协调力量,踏地即起,不能分解。跳到最高点时持球手臂要随着起跳动作自然向上伸展,当手臂达到最高点时利用手指手
腕力量柔和出手,不可从最高点下降刹那再出手,在最高点出手不仅动作协调轻松,而且能很好地控制手指手腕力量。
5、持球手臂一定要向上伸展,不可向45度方向伸展,以使球获得最佳抛物线。最后出手时要运用食指和中指第一关节部位〔手指肚〕的力量出手、即球最后离手
时是通过这两个手指离手的,通过这两个手指力量出手,球在空中呈后旋飞行状,手指手腕力量运用的越好,球后旋的就越厉害,飞行就越越稳定,命中率也就越
高。全手掌握球、利用全掌力量出手是错误的。
6、当起跳到最高点一直到球落篮筐,眼睛要一直盯着篮筐前沿,球出手后应保留出手最后时的状态,不可急速抽回,以保证球在空中飞行的稳定性。
腹肌练法
练后仰跳投前提:要练好腰腹力量。 提供三种方法:
1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。
2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。
3、手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。
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全面分解诺维茨基的投篮动作
从德克·诺维茨基的外表来看,德克·诺维茨基就是一个高大的拉里·伯德,从体型、弹跳、身材、脸型、动作,甚至长相上都有那么一些相似。同时,就连他们的投篮动作都有些相同。要知道,德克·诺维茨基的投篮动作看起来相当古怪。 拥有如此古怪的投篮动作,德克·诺维茨基却拥有不错的投篮命中率,实在让人难以相信。可是,即使如此,德克·诺维茨基古怪的投篮动作注定德克·诺维茨基无法成为耀眼的篮球运动员。 德克·诺维茨基的右手虽然和伯德很相似,不过他的左手却还不如伯德,要知道德克的左手是手心向前的。德克·诺维茨基投篮动作 德克·诺维茨基拥有一个很大的弱点,德克·诺维茨基的腿部力量弱小。正是因为德克·诺维茨基的腿部力量弱小,德克·诺维茨基在投篮的时候,常常会使自
己的重心偏离,让自己的身体倾斜。在这样的情况下,德克·诺维茨基他居然有着不错的投篮命中率,这完全是因为德克·诺维茨基伯德一样,在投篮的时候,右手
投篮动作表现的十分标准。 可惜,由于德克·诺维茨基的投篮动作是双手发力,这导致德克·诺维茨基在投篮的时候,难以把握篮球方向。换句话说,德克·诺维茨基的投篮命中率无法保持稳定的命中率,他无法控制自己的投篮命中率。 在不使用标准投篮动作的情况下,德克·诺维茨基无法在关键时刻投篮进球,无法在关键时刻集中精力做出有效的投篮动作。这样一来,也注定德克·诺维茨基无法成为耀眼的篮球运动员。 若使用篮球标准投篮动作,在关键时刻依然可以投篮,不会受到其他因素的干扰。在关键时刻,只需要记得在日常训练中的投篮要点,就可以做出有效的投篮,就一定会将篮球投进篮筐中。 通过以上的分析,相信大家也明白德克·诺维茨基为什么无法成为篮球队中的核心球员,主要原因就是他的投篮动作存在很多错误。在篮球比赛中,尤其是激烈的NBA比赛中,需要支撑大局的篮球运动员,往往都是投篮动作十分标准的篮球运动员。 让我们翻开以往的比赛记录,我们可以发觉在德克·诺维茨基带队打进NBA总决赛的那年,德克·诺维茨基在总决赛中的表现让诸多球迷们完全失望,他的投篮命中率实在太差了。 还记得德克·诺维茨基曾经参加过三分球大赛,他的三分球有时候是很准确的,不过在这种相对轻松的环境里面,没有防守的压迫的时候,德克·诺维茨基却无法稳定的投篮。通过这些情况来看,德克·诺维茨基无法让自己保持一个稳定的命中率。 或许有的朋友会说,乔丹在80年代末期也参加过三分球大赛,投篮命中率同样也不稳定。其实,这个时期正是乔丹在改进自己投篮动作的时期。乔丹真正稳定
的时期,是在95年的第二次复出之后开始的。也是从这个时期开始,乔丹的超级后跃式后仰跳投,让所有球迷都为之疯狂,这都是因为标准投篮动作的关系。 像诺维茨基这样的篮球运动员,如果想提高一下命中率,只需要在投篮之前松开左手,就可以发现命中率会有很大的提高了。另外,如果在左手扶球的时候可以
张开手用力一些,让球在手上更稳定一些的话,命中率就会再有提高的。假如你的投篮动作与德克·诺维茨基有些相同,不妨做一些改进,相信你会有意外的发现。
标准投篮姿势教程正式篇—左手手型(3)左手扶球要领
上一篇文章(标准投篮姿势教程正式篇—左手手型(2)左手发力分析),我们主要讲了左手扶球位置的发力原理以及优势。这篇文章我们主要详细讲解左手的重点部分,左手的扶球要领。 如上文的分析,左手的扶球位置是在球的斜
上方。照镜子的时候我们可以摆对动作,不过一旦到了球场上练习,会发现动作有些时候会别扭。这并不是由于这个动作本身别扭造成的,一方面,你初开始做这些
动作,会不够准确,动作不到位,有些要点还不能掌握,所以会别扭;另外一个原因,是以前的动作太习惯了,甚至肌肉都习惯了以前的位置,所以初改起来,会因
为不习惯而别扭,这也都是正常情况的。我们改进自己投篮动作的过程就是不断的从不习惯到习惯,然后,我们可以自己对比两种习惯了以后的动作的优劣。所以,
不要改了几天就开始心猿意马,没有耐心的人是不会有成就的。你一辈子打篮球的时间多很多,难道还不敢拿出三个月来完全的做一下全新动作的改良的尝试吗?不
会让你失去什么优势,为什么不敢冒险,只因为习惯了以前看来还不错的命中就不敢去改进了吗? 上面这段文字,会是很多朋友在改进左手动
作过程中出现疑问的时候需要注意的,大多数人在改进动作的时候,都会因为一个阶段命中率下降或者找不到感觉而彷徨的,包括我本人也会在不同时期对不同动作
产生动摇或者质疑的,不过,所有信心都是建立在这种理论的基础上的,只要你看明白了我们前面所讲到的理论,而且已经有乔丹和科比这些人作为先例来使用这些
动作了,而且我本人也尝试了,那么,你就可以不需要多去疑惑,把时间和精力都放在改进动作上面去,如果你觉得别扭,不用怀疑,那只能是你的动作没作对,继
续改进就可以了。 左手扶球的要点是非常多的,如图所示,单
单是我画的这个左手图片上标记的9个点,就是你不断去调整的9个要点,这9个区域都有各自的用途,其中的2-3-4号区域一般可以作为一个整体,因为不容
易出现大的问题,三根手指不会出现不一致的情况。而除了左手手掌之外,左手的手腕也还是一个要点,左臂的肘部是一个关键,左肩部是一个关键点,这样总的说
下来,一共有大约10个要点左右在左臂以上,而我们这篇文章,主要讲的是左手的要点。 ...
篮球挡拆战术图解
“挡拆”是多种掩护配合的总称,即队员在相互掩护的过程中创造接球投篮或二次进攻机会的一种配合方法。挡拆其实就是一个很简单的篮球战术,其含义为挡和拆。出色的挡拆战术同样具有很高的观赏性。马龙与斯托克顿的挡拆配合被人们称为经典,因为挡拆不仅仅需要一定的战术素养及大局观,还需要球员之间需要很高的默契程度。“挡拆”的方式有好几种方式,现在就让我们逐一了解。第一种就是最经典最基本的挡拆方式,是利用换位防守之后身位的优势把球交到内线球员手里轻松得分。以下是有关篮球挡拆战术图解第二种情况其实并没有完全把防守球员挡住,只是对防守进行了延误,然后内线球员落到低位要球。第三种情况是防守球员没有换位补防,这就给控球者留出了投篮的空当,控球者可以果断选择投篮。接下来的两种都是“骗”——是在防守球员有预判的情况下。如果外线防守球员预感到挡拆,会提前向“挡”的方向踏上一步进行阻拦,这个时候控球者就可以果断选择从无挡拆一侧运球切入。如果内线防守球员预判到挡拆,就会提前做好换位补防的准备,而这时攻方内线趁机溜下底线,就会抓到无人防守的空当。最后一种嘛,就是两个人来回、来回、来来回回滴挡拆,总有把防守球员弄晕的时候!以上就是挡拆双人配合的精髓啦~
篮球战术-过全场最后一攻战术
在篮球比赛上,难免会出现最后时刻打平的情况,这时候就有一些最后时刻,最后一攻的情况,往往球队的教练都会安排好这最后一攻的战术,这里介绍一些最后一攻全场战术:“马里兰”(Maryland),散开战术(Split),” 万福玛利亚“(Hail Mary)以及”杜克”(Duke)。 战术的选择取决于最后所剩的时间,球队的长处(最佳得分手),是需要两分还是三分,以及你所剩下的暂停数。这些战术不仅能够在全场比赛将要结束时使用,还可以在比赛任何一个时间段的最后时刻使用。算起来,半场结束时候的三分,其实说起来在比赛最后时刻的三分一样是三分。而半场的压哨球还能提升球队的士气。 就像其他的的战术一样,你必须向你的球员反复说明,让他们反复操练,并且在训练的时候加上时间的限制。 “马里兰”("Maryland") 当最后时刻,只有几秒钟的时间,你必须运球过半场,并且投中三分。这个战术也许能帮助你达成目的。
开始部分: 我们用我们常规的“80”破紧逼( "80" press break)开始,所以,防守方以为我们将会把球传给O1,但其实他仅仅是一个诱饵。
跑战术部分: 在开始战术后,O5猛烈地切到中线接长传球。O2和O4向球的方向探几步后转向前场,落到三分线外两翼。O5作轴将球传给O2或者O4中的一个投射三分。 这是一个孤注一掷的尝试,但是至少能给你一定的获胜机会。
“散开战术”("Split") 跑这个战术的话,你需要还剩下5到6秒钟时间。它的冒险程度也许要小于之前的“马里兰”战术,而且相对来说更容易用来得两分球(或者说上篮造犯规)。把球给你最好的球员...在我们举出得例子里面是1。这个战术将对那些想要阻止你的核心球员又不想搭上一次犯规的对手来说是很大的防守压力。
1是掷界外球者。3与2朝相反方向跑开,准备接进场球。1可以视情况将球传给2或者3,并且入场后加速前进,接2或者3的回传球,然后快速运球推进至前场,寻找空隙出手致命一击...通常情况下他已经没有时间再做出传球了。我们为他倒计时,并且喊出来,让1知道还剩下多少时间。但是1自己也要有良好的时间感觉,因为对方的球迷也一定会发出尖叫来干扰的。 如果1发完球就被看死了,那么有球的球员就来执行这一个战术。 4向原理球的一侧边线拉开。5深入内线,这样他将能得到O1的传球(如果时间充裕的话)。
“拼人品”战术("Hail Mary"原意为万福玛利亚) 情形是这样的...比赛站成平手,或者你的球队落后1到2分,比赛还剩下3到4秒钟(没时间来跑“散开”战术)。你还剩下一个暂停的时间,如果你不是打的NBA的话(NBA暂停后可以半场发球),你还是必须在后场底线发球。 将剩下的时间分成两部分。因为比赛的表要在触球后才开始算,所以将球直接传过半场之后直接叫暂停。当你在向球员解释这个战术的时候,让你的一名助理教练去小声地告诉裁判你将要执行的战术,告诉他你将在接到球后马上叫暂停。这样就把裁判放了起来,因为他不可能再说没听到你的暂停了。还要让裁判再去告诉司表员。如果战术执行顺利的话,你过半场的战术一般只要1秒钟。看图解A。1和2分别为4、5做后掩护,4、5利用掩护切到中线附近。3是你最好的长传手。在接球后的那一刹那就喊暂停。 ...
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NBA历史圣诞大战球员单场得分排行榜
一年一度的NBA圣诞大战即将打响,今年的圣诞大餐有5场,分别是鹈鹕对热火、公牛对雷霆、骑士对勇士、马刺对火箭和快船对湖人,每一场都颇具看点,其中骑士与勇士的巅峰对决更是吸引全世界无数球迷的目光。1985年至今30年的NBA历史圣诞大战中,共有9人次单场得分不少于40分,下面我们来一一看这几场比赛,看看谁是圣诞之王。 1987年 多米尼克-威尔金斯 45分 1987年老鹰与76人的圣诞大战,16胜7负的老鹰客场挑战12胜10负的76人,“人类电影精华”威尔金斯出场41分钟,28次投篮命中了17个,12次罚球命中了11个,得到了45分9篮板3助攻,道格-里弗斯得到了19分6篮板11助攻;76人的巴克利得到了22分7篮板3助攻、罗伊-辛森得到了20分6篮板、莫里斯-奇克斯得到了18分7助攻,最终老鹰以106:100击败了76人。 1992年 迈克尔-乔丹 42分 1992年公牛与尼克斯的圣诞大战,17胜7负的公牛主场迎战16胜7负的尼克斯,乔丹出场41分钟,34次投篮命中了15个,16次罚球命中了12个,得到了42分8篮板5助攻3抢断1盖帽,皮蓬得到了16分9篮板5助攻5抢断3盖帽;罗兰多-布莱克曼和约翰-斯塔克斯各得17分并列尼克斯第一,尤因得到了14分15篮板3盖帽,小安东尼-梅森得到了8分15篮板,最终公牛89:77击败了尼克斯。 2000年 特雷西-麦克格雷迪 43分 2000年魔术与步行者的圣诞大战,12胜14负的魔术客场挑战12胜16负的步行者,麦迪出场44分钟,31次投篮命中13个,其中三分球4投2中,19次罚球命中了15个,得到了43分9篮板2盖帽,达雷尔-阿姆斯特朗得到了13分3篮板6助攻;而步行者的杰伦-罗斯得到了31分8篮板5助攻、雷吉-米勒得到了22分5助攻3抢断、乔纳森-本德得到了20分5篮板4盖帽,杰梅因-奥尼尔得到了7分8篮板4助攻4盖帽,最终魔术以93:103不敌步行者。 2002年 特雷西-麦克格雷迪 46分 2002年魔术与活塞的圣诞大战,15胜14负的魔术主场迎战18胜8负的活塞,麦迪出场44分钟,26次投篮命中了14个,21次罚球命中了18个,得到了创NBA过去三十年历史上圣诞大战中单场最高纪录的46分,还有6篮板3抢断,格兰特-希尔尽管17次投篮只命中3个但是还是得到了10分15篮板3助攻2抢断1盖帽;汉密尔顿得到了22分5篮板、比卢普斯得到了10分6篮板13助攻,最终魔术104:99击败了活塞。 2003年 特雷西-麦克格雷迪 41分 2003年魔术与骑士的圣诞大战,是勒布朗-詹姆斯生涯首次站上圣诞大战的赛场,7胜22负的魔术主场迎战9胜19负的骑士,双方在常规时间打成平手进入加时,但是在加时赛里詹姆斯一分未得而麦迪得到了6分、朱万-霍华德得到了8分,最终魔术以113:101战胜了骑士。麦迪出场50分钟,29次投篮命中了15个,其中三分球9投5中,9次罚球命中了6个,得到了41分8篮板11助攻3抢断1盖帽的全面数据;而勒布朗-詹姆斯只得到34分2篮板6助攻,却有8次失误,卡洛斯-布泽尔得到了18分19篮板。 2004年 科比-布莱恩特...
美媒列骑士5大可追目标:鹈鹕重炮领衔铁扎上榜
该追谁呢? 北京时间1月13日,据《fansided》网站报道,尽管骑士队目前排在东部第一,但是如果想要夺冠,他们在一些关键位置上还需要升级。为此,《fansided》列出了五个值得骑士队考虑交易过来的候选人。 5)凯文-马丁(森林狼) 马丁对骑士而言将是一个很好的补充,并在侧翼位置提供稳定可靠的得分。 如果想得到马丁,骑士队提供一个未来的选秀权,尽管他们手里并不是很多。另一个问题是薪金空间,不过去年夏天关于海伍德的那笔交易,骑士获得了一个价值1050万美元的交易特例。 4)马基夫-莫里斯(太阳) 骑士队在四号位上可以考虑马基夫-莫里斯,他的合同还剩3年2400万。如果骑士愿意赌一把,莫里斯或许能为他们带来很大的回报。 但是如果想得到莫里斯,那就意味着巴西中锋瓦莱乔将可能离开。 3)特雷沃-阿里扎(火箭) 如果骑士想要与勇士或者马刺对抗,他们需要补充运动能力和外线防守。阿里扎符合这一需求。 报道称火箭队愿意考虑送走阿里扎。骑士队可以送出莫兹戈夫。莫兹戈夫将在今夏成为非受限自由球员,而骑士可能无法留住他。而火箭需要莫兹戈夫这样的内线防守者。 另外鉴于劳森的试验失败,火箭队可能对小莫很感兴趣。 2)钱宁-弗莱(魔术) 本赛季开始之前,弗莱就被认为是骑士的目标。原因?骑士在四、五号位上可能需要一些稳定的深度,问题之一就是勒夫是骑士队里唯一一个能拉开空间的内线。 1)莱恩-安德森(鹈鹕) 莱恩-安德森能够解决骑士队四号位拉开空间的问题,而且他的到来让骑士队有机会去匹敌勇士队的进攻火力。 骑士队目前仍有1个2018年的首轮选秀权,另外他们也可以提供莫兹戈夫。
新赛季30队胜场预测:勇士60胜独苗 50胜仅骑与刺
随着凯文-杜兰特加入勇士上赛季73胜的核心阵容,新赛季他们会收获多少场胜利?有哪支球队可能从乐透区一跃进入季后赛,又是哪支球队会被踹走呢?为了帮助回答这个问题,ESPN数据分析专家凯文-佩尔顿熟练运用真实正负值(RPM)对新赛季联盟各支球队的战绩进行了预测。上赛季的那份预测准确预见了--开拓者成为超出预期的球队、凯尔特人继续上一年的成功、雄鹿掉出季后赛--这些事的发生。(当然,他们对猛龙和火箭的预测出现了极大偏差。)而在两年前,则准确预见了勇士的崛起。事实证明,预测并非完全没有意义:西部:1、金州勇士预期胜场:66.8场(夏季预测:67胜15负)一般在做胜率预测时都会偏保守,这意味着球队战绩会大打折扣,在这样的情况下勇士还能获得67胜令人震惊。这已经是过去7年来的预测中最高的胜率了,第二名
要少赢整整2场球:10-11赛季曾预测热火收获64.9场胜利,然而他们实际只收获58胜,因为三巨头需要时间来磨合。2、圣安东尼奥马刺预测胜场:54.5场(夏季预测:57胜25负)西部第二与第一的差距实在太大。马刺新赛季面临邓肯退役和其他核心球员又老一岁的局面,常规赛中他们不得不紧紧追赶勇士的步伐,就像他们上赛季所做的那样。但西部其他队仍无法对他们的老二地位产生威胁。3、犹他爵士预期胜场:47.6场(夏季预测:45胜37负)这对于一支上赛季没有打进季后赛的球队来说是巨大的飞跃,但你要知道,上赛季爵士的场均净胜分为1.8分,已经排在了西部第五。一般来说,这会转化成46场
胜利,而这是在有伤病影响(丹特-埃克萨姆缺阵了一整个赛季),并且在夏天引进老将之前。爵士应该被视作西北赛区的第一名。4、洛杉矶快船预期胜场:46.3场(夏季预测:52胜30负)考虑到快船上赛季在大半个赛季里缺少布雷克-格里芬,他们比上赛季还少赢7场会令人十分惊讶。但是RPM方面,他们的几个关键球员都处在时效曲线的下部。5、休斯顿火箭预期胜场:45.8场(夏季预测:41胜41负)RPM预测火箭的进攻将会是前五名的,但他们防守如果比预测成绩联盟第16还差,那么他们很难获得45胜。6、俄克拉荷马雷霆预期胜场:45.6场(夏季预测:44胜38负)即使没有杜兰特,RPM依然看好雷霆会在西部有很大的主场优势,这要感谢他们的明星控卫威斯布鲁克和一众年轻的角色球员。7、波特兰开拓者预期胜场:44.5场(夏季预测:46胜36负)上赛季他们闯入了季后赛次轮,而今年休赛期得到了艾泽利和埃文-特纳两员大将,他们有希望朝着更高的层次发起冲击。RPM认为他们会和上赛季持平,那个赛季他们取得了44胜,战绩列西部第五。8、丹佛掘金预期胜场:40.4场(夏季预测:34胜48负)掘金悄无声息得聚齐一堆年轻的天赋球员(约季奇RPM居首,每100回合为+5.0分)和一些实力老将。即使加里纳利被预测只能出战50场,但整体的发展足以推动他们成为竞争季后赛的一支劲旅。9、孟菲斯灰熊预期胜场:39.4场(夏季预测:43胜39负)是的,灰熊在得到钱德勒-帕森斯之后首发阵容更强大了,但是他们的板凳席着实薄弱,而且他们的首发(包括帕森斯在内)还有受伤的风险。10、萨克拉门托国王预期胜场:37.7场(夏季预测:30胜52负)对于国王队的胜场预测和之前的预测有很大出入,RPM更看好国王队在考辛斯的带领下能够取得更多胜利。11、明尼苏达森林狼预期胜场:37.1场(夏季预测:39胜43负)要记住,RPM的预测中不包含教练的部分,而锡伯杜的到来会使森林狼预计排名联盟第27的防守得以改善。12、新奥尔良鹈鹕预期胜场:37.0场(夏季预测:35胜47负)鹈鹕队在送走了他们的中间水平的自由球员后,变得更具深度了。但是RPM方面,他们的阵容中只有3名球员高过联盟平均水平:分别是安东尼-戴维斯,朱-霍利迪和新援所罗门-希尔。13.达拉斯小牛 预测胜场:34.3(夏季预测:40胜42负)在主教练里克-卡莱尔、老将德克-诺维茨基和一群新援的带领之下,小牛会不会还是再次无缘季后赛?根据ESPN的RPM(真实正负值)推算,答案是:会。放走了帕森斯(正负值+1.3),招来了哈里森-巴森斯(-0.7),这等于是降级了。14.菲尼克斯太阳预测胜场:29.2(夏季预测:26胜56负)埃里克-布莱德索(+2.2)复出赛场之后,太阳队会更具竞争力,但是在狂野的西部当中,他们还是太年轻。15.洛杉矶湖人预测胜场:24.3(夏季预测25胜57负)虽然他们在休赛期选中了榜眼秀布兰登-英格拉姆,签约了卢尔-邓和提莫菲-莫兹戈夫,但是RPM推算湖人是预测胜场联盟垫底的球队。东部1.克利夫兰骑士预测胜场:52.1(夏季预测:57胜25负)虽然骑士依然能稳居东部前列,但是预测胜场还是比57要低,因为RPM综合考虑到了欧文的防守,还有马修-德拉维多瓦(+1.2)的离开导致欧文少了个有力替补这样的因素。值得一提的是,这个预测的假设前提是JR-史密斯最终会和骑士续约。2.波士顿凯尔特人预测胜场:49.8(夏季预测:51胜31负)虽然上赛季猛龙超越了凯尔特人拿到了东部第二名,但是RPM推算对了绿军的胜场为48。今年夏天艾尔-霍福德加盟波士顿,RPM预测他们会有一点点的成绩增长。3.多伦多猛龙预测胜场:48.8(夏季预测:51胜31负)德玛尔-德罗赞和凯尔-洛瑞联手好几年了,下赛季看起来猛龙会有所退步,不过猛龙的球迷们可以放宽心,因为过去3个赛季他们的实际表现都比RPM预测的要好。4.底特律活塞预测胜场:47.5(夏季预测:45胜37负)虽然东部很多中等水平的球队在今年休赛期的操作都让球队退步了,但是活塞补强了后补控卫和中锋的位置,所以RPM预测他们会和绿军、猛龙并列第三。5.华盛顿奇才预测胜场:41.4(夏季预测:41胜41负)通常东部的前四名与第五到十一名“集团”的差距都会很大。因为上赛季全明星周末之后,奇才取得了18胜13负的成绩,所以被预测为第五名。6、夏洛特黄蜂预测胜场:41.0 (夏季预测:43-39)尽管迎回的麦基吉可能爆发,但数据证明黄蜂的替补后场雷蒙-塞申斯和马可-贝里内利并不可靠。7、密尔沃基雄鹿预测胜场:40.9(夏季预测:39-43)夏天得到德拉维多瓦和泰勒托维奇被认为是他们的阵容提升。8、印第安纳步行者预测胜场:38.9(夏季预测:45-37)凭借东部最顶尖的球星之一保罗-乔治和冉冉升起的年轻人迈尔斯-特纳,步行者在东部变得越来越有竞争力。不过数据并不乐观,用杰夫-蒂格替代乔治-希尔被认为是一种退步。9、亚特兰大老鹰预测胜场:38.6(夏季预测:44-38)我们前两季都预测老鹰只有50%左右的胜率,最终他们排在东部第二和第四。这次老鹰要打破我们‘他们可能进不了季后赛’的预测了。10、迈阿密热火预测胜场:38.3(夏季预测:36-46)尽管波什还在球队阵容里,但是同时失去罗尔-邓、乔-约翰逊和韦德让他们打进季后赛都变得困难。在很可能波什继续打不了的情况下,热火的预期胜场跌到35.2胜,排名东部第12。11、芝加哥公牛预测胜场:37.8(夏季预测:40-42)韦德和隆多的加盟并没有给他们加分多少,我们并不看好他们的化学反应。12、奥兰多魔术预测战绩:36.2(夏季预测:35-47)魔术在奥古斯丁和杰夫-格林身上花了大价钱,两个对魔术的补强作用不大。13、纽约尼克斯预测战绩:34.7(夏季预测40-42)如果尼克斯只比上赛季多赢3场,球迷们肯定会是我。但罗斯对尼克斯一号位的补强作用我们并不看好,尼克斯的板凳深度问题同样没有解决。14、布鲁克林篮网预测战绩:28.8(夏季预测:20-62)隆德霍利斯-杰弗森的成长,和林书豪的加入,应该能让篮网比上赛季更有竞争力。15、费城76人预测战绩:24.5(夏季预测:20-62)选到状元本-西蒙斯,恩比德终于复出,76人很难逃过继续东部垫底的命运,但他们应该会比上赛季进一大步。
NBA76大巨星之雷-阿伦
生涯荣誉: 奈史密斯篮球名人堂成员 2次NBA总冠军(2008/2013) 2次入选最佳阵容 10次入选全明星 生涯简介: 12月15日麦迪逊花园广场,斯蒂芬-库里通过一记空心三分加冕历史三分王。被他超越的是过去十年占据历史第一的雷-阿伦。阿伦在麦迪逊花园见证了历史的传承,就像2011年雷吉-米勒在现场见证的一样。 库里开创了新的篮球时代,三分球已经成为了常规武器。可见在此之前雷-阿伦想要达成这一纪录是十分不易的。 雷-阿伦1975年7月20日出生于美国加利福尼亚州,大学时期就已经成为一位三分射手,1995-96赛季投进115记三分,创造涡轮康涅狄格大学校史纪录。那一年,阿伦当选分区最佳有价值球员。 明尼苏达森林狼在1996年NBA选秀以首秀第5顺位选中了雷-阿伦。不过很快森林狼与雄鹿达成了交易,斯蒂芬-马布里与雷-阿伦互换了东家。阿伦开启了为期八年的雄鹿生涯。 雷-阿伦进入联盟之后无需适应与调整,延续着三分射手本色。新秀赛季,他场均命中1.4记三分,命中率达到39.3%,毫无争议地入选最佳新秀阵容。雄鹿队当时的核心是格伦-罗宾逊,雷-阿伦是罗宾逊身边最得力的帮手。生涯前两年,他分别命中117和134记三分球。可惜雄鹿已经连续七年无缘季后赛了。 乔治-卡尔在1998年成为了雄鹿主教练,这是雷-阿伦生涯非常关键的人物。萨姆-卡塞尔1999年加盟雄鹿,密尔沃基正式组成罗宾逊、阿伦和卡塞尔三大火枪手。雄鹿终于回到久违的季后赛之中。 雷-阿一直兢兢业业做好二把手,球技也日益增涨,场均得分提升至20分以上,2000-01赛季投进了200+三分球。那一年,阿伦和雄鹿迎来了重要的考验,东部决赛对阵76人。战况十分激烈,阿伦在G6狂砍41分,包括9记三分球,雄鹿将系列赛拖入抢七。可惜最终决战,艾弗森通过44分6个篮板7次助攻的无敌表现笑到最后,雄鹿遗憾错失了总决赛。 那场比赛也成为了一个转折点。总经理和主教练乔治-卡尔经过慎重考虑之后,决定送走罗宾逊,扶正雷-阿伦。他将成为这支球队的箭头人物。 由于此前的赛季闯入了东部决赛,球队对于下赛季成绩方面有着更大的期待。但是雷-阿伦似乎还没有做好担任大当家的心理准备,尽管三分命中率已经稳定在43%以上,可是场均得分少了0.2分。这不是球队对于他的预期。雄鹿在那个赛季最终无缘季后赛。队内的矛盾最终被点燃了。 雷-阿伦球风相对优雅,队友十分不满,主教练乔治-卡尔也颇有微词。一开始,他还是好言相劝,到了后来变成冷嘲热讽,希望以此行使激将法。但是一个人的球风是很难短期内就发生改变的,两人的关系也降到了冰点。卡尔是一位老派教练,崇尚身体对抗,阿伦作为大当家的球风实在不能令他满意。 于是2003年交易截止日前,雄鹿与超音速达成了重磅交易,雷-阿伦前往西海岸,换来扣篮王梅森以及手套加里-佩顿。阿伦结束了8年雄鹿生涯,得到9681分命中1051记三分球。 雷-阿伦在超音速效力的完整4个赛季里全部入选了全明星,最后两年场均得分达到25.1分和26.4分,其中2005-06赛季飙进了生涯最多269记三分。个人数据方面,他已经是联盟顶尖球星,历史级别的三分射手。但是他没能你作为大当家帮助球队走得更远。 超音速生涯是雷-阿伦生涯巅峰,不过优雅的球风似乎注定他无法成为一位优秀的领军人物,更适合作为幕后的二把手或者三把手。 绿军总经理丹尼-安吉在2007年有意组建三巨头。6月28日,绿军与超音速达成交易,将杰夫-格林、沃利-斯泽比亚克和德隆蒂-韦斯特打包送走,换来雷-阿伦和大宝贝格伦-戴维斯。随后在7月31日,凯文-加内特也加盟了绿军。波士顿凯尔特人组建了保罗-皮尔斯、凯文-加内特和雷-阿伦三巨头。 卸下了领军人物的包袱,雷-阿伦在场上发挥也更加自如,外线输出相当稳定。来到绿军第1个赛季,阿伦命中了180记三分球。季后赛,绿军一路高凑凯歌,阿伦生涯首次晋级分区决赛、首次来到了总决赛。 总决赛6场较量,雷-阿伦在外线百步穿杨,42投22中,命中率达到不可思议的52.4%。他场均能够贡献20.3分5.0个篮板2.5次助攻。绿军组建三巨头如愿达到了目标,4-2力克湖人夺得总冠军。阿伦三分秀就此载入历史史册。 接下来的几个赛季,阿伦在绿军依然保持着高效输出,生涯三分命中数距离雷吉-米勒越来越近。 时间来到了2011年2月10日,绿军主场迎战湖人,雷-阿伦即将加冕历史三分王。雷吉-米勒亲临现场助阵。第一节即将结束前,阿伦接球果断三分出手,皮球空心入网,这是他生涯常规赛投进的第2561记三分,正式超越雷吉-米勒,成为历史三分王。 结束了绿军生涯,雷-阿伦来到迈阿密,步入生涯最后一站。尽管已经是37岁高龄,但是雷-阿伦依然保持着高效的三分命中率,2012-13赛季达到41.9%,命中139记。岁月如梭,但是威风不减当年。 在这里,雷-阿伦还留下了旷世经典。 2013年总决赛第6场,热火队2-3落后于马刺队。常规时间最后时刻,热火队落后3分,已经无路可退。主教练斯波尔斯特拉派上了雷-阿伦。此前他没有命中任何1记三分,仅仅得到6分。詹姆斯强投三分不中,波什抢下进攻篮板,分球底角雷-阿伦,他果断后仰出手,皮球空心入网。正是凭借这一进球,热火将比赛拖入加时,并且最终连扳两场,逆转夺得了总冠军。雷-阿伦生涯第2次收获了冠军戒指。 与热火合约结束之后,雷-阿伦淡出了人们的视线,回归自己的家庭。他没有宣布退役,而是让时光慢慢地忘记他的存在。2018年,雷-阿伦入选了奈史密斯篮球名人堂。篮球不会忘记他,2973记三分在12月15日之前一直是历史的丰碑。 转自:NBA中国官网