Home NBA新闻 马龙:热火靠联防战胜绿军 但我们不怕NBA新闻马龙:热火靠联防战胜绿军 但我们不怕 2023年6月1日105Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间6月1日,掘金主帅迈克-马龙接受了媒体采访。在被问到将如何应对热火队的联防时,马龙表示:“热火用联防的回合比任何其他球队都要多。他们在联防中给进攻球员施加的压力是他们能够战胜凯尔特人的关键。我们见过很多联防了,我认为我们是攻联防最好的球队之一。很多球队见到联防就会感到慌张,但如果我们见到的话,我们会把球打到防守中间去,然后用运球渗透去瓦解联防。应对联防最好的方式其实是做好自己的防守,当你防住对手并抢下篮板快速推进时,对手很难把联防站好。”随机NBA新闻帕克24分德拉蒙德23+22 黄蜂客场战胜活塞 NBA新闻 2018年11月12日 曝白边并未随队出征多伦多 热火高塔将铁定缺席G5 NBA新闻 2016年5月11日 乔治谈威少发挥不佳:我们信任并支持他 NBA新闻 2023年3月20日 闹哪样? 76人有意交易奥卡福&诺尔 NBA新闻 2016年5月28日 KD曾致电帕森斯了解新帅:他来NBA一样能行! NBA新闻 2015年5月1日 最新NBA录像2024年5月5日 NBA季后赛西部半决赛G1 森林狼vs掘金 全场录像回放2024年5月4日 NBA季后赛西部首轮G6 快船vs独行侠 全场录像回放2024年5月4日 NBA季后赛东部首轮G6 骑士vs魔术 全场录像回放2024年5月3日 NBA季后赛东部首轮G6 尼克斯vs76人 全场录像回放2024年5月3日 NBA季后赛东部首轮G6 雄鹿vs步行者 全场录像回放2024年5月2日 NBA季后赛西部首轮G5 独行侠vs快船 全场录像回放篮球教学韦德篮球大风车上篮教学 篮球教学 2015年7月2日 简介: 风车过人,小半场不太好用,三打三还可以用一下吧。现在就让我们跟着韦德一起学习大风车上篮教学。浅谈篮球防守中的“欲擒故纵”法 篮球教学 2016年10月6日 我们都知道进攻端的高手不管走的是何种路线何种风格都无一例外地善于使用假动作。假动作往往能使防守者陷入左右为难的境地,从而使得进攻者可以予取予求。对于进攻中的假动作现在就不作讨论,这篇帖子主要是谈谈我对于防守中的假动作的一些小小看法,希望对在防守方面不得要领的筒子有些帮助。 对于防守的基本技术在这里就不作阐述,主要地来谈谈我在防守的一些经验,或者说是小聪明吧。 1、进攻者成功摆脱防守者或者防守者漏防,进攻者有轻松的投篮机会,此时进攻者往往会做出投篮动作,而防守者机会都会选择从远处扑过来。我想这个镜头在NBA的赛场上每天都会上演无数次。镜头接下来的画面往往是这样的:防守者扑了上来,进攻者收起投篮动作从防守者身旁掠过或者进攻者径直地跳向防守者从而博取犯规,不过还有一种最好的结果,防守者小碎步冲向进攻者然后紧紧地贴住进攻者破坏了进攻者的进攻机会。也许很多防守者在这样的情况下都会做出冲上封盖的动作,因为他认为进攻者不会浪费这样好的进攻机会。其实不然,仔细揣测进攻者的心理,他们在这样的情况下大都会选择假动作,而此时防守者不如就将计就计,做出要飞盖的动作,然后及时收住身体。这个动作的要领是首先要做得像,让进攻者觉得你是真的要飞身盖帽,其次是要求防守者很好地控制自己的身体,至于其中的细节还需要筒子们自己切身领悟。 2、我喜欢用的一种抢断的方法,不知道说的有没有道理。当进攻者在腰位,其持球队友位于高位的时候,防守者不妨卖个破绽,不要逼得太紧,但更不能离得太远,同时双脚做出横向的来回移动的小碎步,类似于足球中守门员扑点球的动作。在判断持球着将要传球给你防守的球员时,迅速横向切上,将球断下。这个动作的要领是与防守者的距离要保持的恰到好处,另外可以故意不看你放手的球员,要让对方觉得你漏防了,或者注意力转移到了其他地方,最后就是抢断的那一步一定要快,天下武功唯快不破嘛。 3、防守对方正面突破。防突破不宜贴得太紧,当然也不能放得太远,当然对于投篮能力接近为零的对手则另当别论。面对进攻者的时候你可以侧重堵截进攻者较强的一侧,而在对方相对弱的一侧留一定的空间,引诱进攻者从其不擅长的方向进攻。这个时候因为你留给对方的空间不是很大,再加上进攻者在这一侧的进攻能力削弱,防守者可以很好地控制对方的进攻,从而降低其成功率,甚至诱导进攻者进入死胡同。这一招在NBA当中科比是使用地非常好的一位。这个方法的要领是留给进攻者的空间不能太大,否则进攻者可以轻松突破或者撤步后获得较大的投篮空间。当然留出的空间也不能过小,否则难以引诱对方进入你的圈套。 4、防守喜欢背身进攻的球员。防背身也是一门很深的学问,贴得太紧容易被造犯规,或者被转身突破,离得太远又会被进攻者转身直接获得投篮空间,所以防守者应该于进攻者保持怎样的距离就成为了防守的关键。在这里LZ说说一些自己在防守背身中欲擒故纵法。首先有一个原则就是,防背身一定要顶,如果不顶进攻者离篮下的距离会越来越小,对篮筐的威胁也会越来越大。问题的关键就在于怎么顶。当进攻者背身接球的时候首先要迎上去做出顶防的动作,至于与进攻者之间应保持的距离根据进攻者离篮筐的距离不同而改变。当进攻者背身往篮筐方向顶进的时候可以在前几个回合用较大的力气来顶防,如果防守者力量占优势可以顶住那自然很好,如果力量欠缺,则可以在进攻者气势高涨杀得起劲的时候突然撤力,如果运用得好往往可以是进攻者收不住从而走步或者在身体失去平衡的情况下出手,往往命中率会比较低。另外防守喜欢转身跳投的球员时,可以在其背身的时候保持较小的距离,但是注意要留一定的空间给其转身,至于这个空间当然是越小越好。然后再其转身的一刹那小碎步迎上罩住其出手线路,或者封眼。 防守是一门很深的学问,但是很多篮球爱好者都不是热衷于防守,或者总是不得要领。在这里给想在防守上有所进步的篮球爱好者一些建议:防守不但要掌握基本的技巧,步伐,更要学会思考,学会揣测进攻者的心理。有句古话不是说:知己知彼,百战不殆吗。如果你能利用好进攻者的心理,就能够欲擒故纵,百战不殆。篮球比赛中撤滑步防守技巧 篮球教学 2015年10月29日 众所周知,在篮球运动中,撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术。 在什么情况使用撤滑步防守呢? 在篮球比赛时,当对方企图从防守者的前方或某一方向欲进行突破时,防守者会使用撤滑步技巧控制对方,使自己强占有利位置,破坏对手的突破路线。 运行撤滑步的关键是:撤步的步幅和步速。 撤步的方向和后续滑步的步频,以及身体重心的控制。 撤步的步幅要大,步速要快,以达到领先强占位置(撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方),控制并破坏对方突破路线的目的。 为了加大撤步的步幅,撤步动作应以髋关节为转动点,使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动,增大第一步的步幅,同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外,以增大撤步的步幅。 撤步的方向要根据对手的情况而定,一般控制在与突破路线成45度角的方向,角度过大,容易造成阻挡犯规,角度过小,控制不住对手,使撤滑步变成了后撤步。 后续滑步的步频要快,后续步要快速蹬地,并伴有一定程度的碾转,在撤步脚着地瞬间,要快速跟随,向移动方向滑动,并保持防守的基本姿势,以保证后续防 守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝,上体稍前倾的身体姿势,不能因为撤步而上体后倾,以致失去对身体平衡的控制。 在后续滑步时,不能并腿,以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏,影响滑动速度。 采用撤滑步防守时,绝对不允许对方直线突向篮圈方向,至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击。六个简单篮球防守技巧原则 篮球教学 2015年5月18日 1、双脚分开半蹲,降低重心。球裤长过膝高的就拉拉吧~2、双手分开,眼睛注视对手双目,判断其用意。切记不要看球!防守靠的是判断对手动作意图。3、若对手用腿卡位,若是轴心脚,退一步,离开点儿距离,不要紧贴。若不是轴心脚,迎上去!坚决不给对手移动的空间。4、良好的防守并不紧贴,而是让对手失去空间感,同时给自己移动的空间,能够快速占领进攻路线上的防守位置。5、紧贴对手防守容易被突破,拉开适当的空间,让进攻者在突破时无法贴身造犯规,或在倚住你的时候用身体将你挤在身后。6、持球人运球结束,一旦站住,立即上前贴身紧逼,防止其跳起投篮,同时用手遮挡篮球,影响其传球路线。全面讲解投篮技巧和训练方法 篮球教学 2017年1月7日 在篮球比赛中,投篮是队员的得分手段,也是唯一的得分手段,也是队员们运用各种专门、合理的动作将篮球投进对方球篮的方法。 进攻是为了得到更多的投篮机会,防守是为了防止投篮。所以说,进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 下面,笨雕篮球网为大家进行一些投篮技术的分析: 众所周知,投篮的方式多种多样,要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构,正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时,必须注意掌握以下技术要素。01技术动作 投篮技术动作包括两个方面: ⑴ 投篮时的身体姿势。 ⑵ 持球手法。 在我们原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。 移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 为大家介绍几种投篮方法: 1.双手胸前投篮: 这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。 2.双手头上投篮: 这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。 动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:手腕外翻,双手用力 3.单手肩上投篮: 这是比赛中运用比较广泛的投篮方法,是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高,便于结合其他技术动作,能在不同距离和位置上应用。 动作方法:以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚之间。右手五指自然张开,用指根及指根以上部位触球,掌心空出,翻腕托球的后下部,右臂屈肘稍向内收,置球于右肩前上方,上臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,左手扶球的左侧,目视瞄准点。投篮时,下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。 动作关键:脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。 4.行进间投篮: 行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时,所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。 行进间投篮动作方法很多,但动作结构基本相同,都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。 其脚步动作的共同点是:跨第一步的同时接球,跨第二步时跳起空中投篮出手,双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时,应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。 ① 行进间单手肩上投篮: 又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。 动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。腾空后,上体稍后仰,当接近了高点时,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。 动作关键:跨步一大二小向上跳,节奏要清楚。出手时,腕、指用力要柔和。 ② 行进间单手低手投篮: 行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后,在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。 动作方法:以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球,左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提。腾空到最高点,右手五指自然张开,掌心向上,托球的下部,右臂向前上方伸展,接近球篮时,用手腕上挑和手指的拨动,使球向前旋转进入球篮。 动作关键:腾空时身体向前上方充分伸展,举球后保持托球的稳定,腕、指上挑动作柔和协调。 ③ 行进间双手低手投篮: 动作方法:跑动中跨右(左)脚的同时接球,接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳,身体尽量向球篮方向伸展。双手持球,掌心向上托球的下部,向球篮方向伸臂。起跳到最高点,前臂外旋,用屈腕、拨指的力量,使球通过中指、无名指、小指指端,向前旋转飞向球篮。 动作关键:跨步节奏清楚,腾空身体向前上方伸展,出手用力柔和。 5.跳起投篮: 简称跳投,它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用,在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时,都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。 ① 原地跳起单手肩上投篮: 动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两脚用力蹬地向上起跳,提腰,同时双手举球至右肩前上方,方身体腾空接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲,保持身体平衡。 动作关键:垂直向上起跳,保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调,接近最高点出手。 ② 接球急停跳起投篮: 动作方法:在快速移动中接球用跨步或跳步急停,两膝弯曲,重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳,同时持球上举,当腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:接球、急停时,要控制好身体重心。起跳突然,急停与起跳要紧密衔接。 6.运球急停跳起投篮: 动作方法:在快速运球中,运用跳步或跨步急停,紧接迅速蹬地跳起的同时,双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调,起跳突然,空中保持身体平衡。 02练习方法 1.原地投篮练习: (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会投篮 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 1.单手持球方法: 以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。 2.双手持球方法: 以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。03瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种: 1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。 2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。04出手动作 投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。 出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。05抛物线 抛物线是指投篮出手后,球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例,可归纳为低、中、高三种弧线。 1.低弧线;球的飞行路线较短,力量容易控制,但由于飞行路线低平,篮圈暴露在球下面的面积很小,不易投中。 2.中弧线:球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上,球篮的大部分暴露在球的下面,是一种比较适宜的抛物线。 3.高弧线:球接近于垂直下落,篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面,球容易入篮。但球的飞行路线太长,不易控制,实际上会降低命中率。 上述投篮的抛物线,只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中,应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。06球的旋转 球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。 投篮出手时手腕,手指的动作和力量,决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时,都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性,也有助于对飞行弧度的控制。 在碰到篮圈时,球反弹的方向是向下的,比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时,应使球向侧旋转;做行进间单手和双手低手投篮时,则应使球向前旋转。 如何运用投篮技术? 在高度紧张、对抗激烈的比赛中,合理地运用投篮技术,并保持较高的命中率,除了掌握正确的投篮技术动作之外,还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和******情绪;具有较高的训练水平;善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况,应果断投篮。 1.持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。 2.持球队员发现防守队员距自己比较远,或其注意力分散时。 3.在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。 4.同伴占据有利于抢篮板球的位置时。 5.战术配合中出现了预期的投篮机会时。 6.比赛中需要强行投篮时。 如何训练投篮技术? 1.投篮是篮球运动的主要技术,应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为:先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮,接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮,再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。 2.投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点,掌握好投篮的手法,带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上,进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。 3.在投篮技术的教学与训练中,应注意合理安排练习的强度和密度,要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远,位置由一点到多点。 4.投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行,提高应变能力和树立每投必有抢(篮板球)的意识。 5.在正确掌握了主要投篮技术后,应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习,提高自信心和抗干扰及实战运用能力。 简单的示例练习方法: 1.原地投篮练习。 (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会瞄准方法。 2.进行间投篮练习: (1)徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。 (2)走步式做行进间投篮练习。迈右(左)脚接球,上左(右)脚起跳投篮。 (3)运球接行进间投篮练习。 要求:运球接行进间投篮动作连贯,体会跨步和抄球的时机。 (4)传切上篮练习。 要求:传球后要有变向摆脱动作,跑动接球和行进间投篮衔接连贯,注意调整步伐。 3.跳起投篮练习: (1)徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作,掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。 (2)不对球篮的跳投练习。 (3)学生每人一球,列队于罚球线后,按顺序自投自抢篮板球,做正面原地跳投练习。 (4)运球急停跳投练习。 要求:运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时,要面向球篮。 (5)突破后急停跳投练习。 要求:运球急停与跳投衔接连贯,急停起跳突然。 (6)移动接球急停跳投练习。 要求:移动、急停、跳投动作衔接连贯,急停要面对球篮,起跳突然。 笨雕篮球技术网为大街整合了一些其他技术的投篮练习: (1)全场运球、传接球接行进间投篮练习。 要求: ① 传球准确到位,跟进快。 ②起动快,倒身跑注意看球,接球到投篮动作连贯。 (2)全场传接球上篮练习。 要求:不允许运球。 (3)对抗条件下的投篮练习: ① 二对一投篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻注意捕捉投篮时机。 ② 一对一攻守练习。 要求:针对防守,合理选择投篮方式。 ③ 一对一运球上篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻合理选择行进间投篮方式。 ④ 半场攻守投篮练习。 方法:在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。 要求:在比赛情况下,结合已掌握的技术,寻找时机,大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术,逐渐提高命中率。 (4)配合投篮练习: 要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。 要有摆脱动作,与同伴默契配合。 注意:易犯错误和纠正方法 1.原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法: (1)持球时掌心触球,手指指端未贴球体,影响手腕、手指用力。 纠正方法:教师讲解示范,用正确的手法持球,让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球,使学生直观手触球的部位,然后组织学生两人一组,练习持球动作,相互检查纠正。 (2)投篮时肘关节过分外展,致使投篮出手时,身体各部分用力不协调一致。 纠正方法:教师进行正确的讲解示范,学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习,强制克服肘的过分外张。 (3)双手投篮时,两手用力不均匀。纠正方法:应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习,使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨、脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间)、大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张)、手腕屈(投篮出手控制弧度)、拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习61瞄准方法、均匀、和力量。 首先纠正大家一个错误的认识,投篮的时候,别太在意自己投篮的姿势(毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯,而且你很难说哪个好哪个不好,斯托克顿的姿势就很一般,但人家也很准,你是要准还是要姿势,当然是首选前者),也不要在意自己手的方向,而是关注篮框的位置,注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的,经过这种习惯培养的人,投篮命中率上升30%-50%,这是真的,很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的,老师经常给我们灌输这种理念。篮球综合比尔-沃顿生涯十大比赛:对抗J博士拿下总冠军 篮球综合 2021年11月24日 比尔-沃顿入选了NBA76大巨星,下面一起来盘点一下他生涯的十大比赛: 1、1973年3月27日,NCAA总冠军赛:UCLA对阵孟菲斯大学,比尔-沃顿上演大学篮球史上最伟大的演出之一,全场22投21中砍下了44分,率领球队87-66大胜孟菲斯大学,夺得了总冠军。 2、1974年10月19日,波特兰开拓者主场迎战克利夫兰骑士,状元秀比尔-沃顿迎来了生涯首秀,18投7中得到了18分24个篮板5次助攻4次盖帽,这是一场华丽的首秀,开拓者最终2分险胜。 3、1975年10月26日,波特兰开拓者主场迎战菲尼克斯太阳,沃顿出战41分钟,砍下了33分18个篮板,这是他生涯第1次得分30+。 4、1976年1月12日,波特兰开拓者客场挑战亚特兰大老鹰,沃顿在31分钟出场时间里高效砍下了36分22个篮板4次助攻3次盖帽2次抢断全面数据,创造了生涯单场得分纪录。 5、1976年1月21日,波特兰开拓者客场挑战纽约尼克斯,在著名的麦迪逊花园广场,沃顿留下了21分19个篮板10次助攻的三双表现,这是他生涯第1次三双。 6、1976年1月25日,波特兰开拓者客场挑战金州勇士,沃顿上场46分钟,得到了28分26个篮板4次助攻2次盖帽,创造了生涯单场篮板数之最。同年12月19日,他在对阵湖人队的比赛中再次单场抢下26个篮板。 7、1977年6月6日总决赛第6场,波特兰开拓者主场迎战费城76人,开拓者总比分3-2领先夺得了赛点。朱利叶斯-欧文尽管单场砍下了40分6个篮板8次助攻,但是沃顿同样发挥出色,20分23个篮板7次助攻8次盖帽,率队109-107险胜76人,夺得了总冠军。沃顿当选总决赛最有价值球员。8次封盖创造了生涯单场盖帽数纪录。 8、1978年4月21日西部半决赛第2场,波特兰开拓者主场迎战西雅图超音速,沃顿仅仅出战15分钟便因伤下场,得到了10分6个篮板2次助攻。赛后X光显示,沃顿左脚踝下方的足舟骨骨折,赛季报销。他在下赛季转投快船队,这场比赛也成为其开拓者生涯的最后一场。 9、1986年4月9日,波士顿凯尔特人客场挑战密尔沃基雄鹿。沃顿在85-86赛季转投波士顿凯尔特人,担任替补角色。这场比赛,沃顿出战28分钟,得到22分12个篮板5次助攻,赛季表现最出色的1场比赛。凭借着替补出战的优异发挥,他当选该赛季最佳第六人。 10、1987年6月15日总决赛第5场,波士顿凯尔特人客场挑战洛杉矶湖人,沃顿出战10分钟得到2分3个篮板,这是他生涯最后1场比赛。伤病缠身的沃顿生涯仅有10年的时间,不过在不长的时间里,他依然拿出了具有说服力的表现,1993年入选了奈史密斯篮球名人堂。 本文转自:NBA中国官网数据流|库里有多准?超远3分接近联盟2分命中率 篮球综合 2016年3月11日 兄弟,你太准了! 斯蒂芬-库里本赛季投出了史无前例的三分表现,他神准的表现不光是踩着三分线,甚至连一些超远三分,库里也有极其逆天的命中率,他超远三分的命中率,甚至接近了联盟平均的两分球命中率。 这绝对不是瞎吹牛,而是来自ESPN的数据统计。统计显示,库里本赛季在超过30英尺,也就是9米14以外的距离的投篮,一共27投13中,命中率达到 了48.1%,这个命中率究竟有多逆天?来看看联盟本赛季三分线以内,也就是所有两分球的平均命中率吧,截止到今天,联盟目前所有两分球的命中率为 49%,仅仅只比库里的超远三分高出一点而已。 如果你认为,库里目前仅仅只在30英尺以外出手了27次,这个样本略显微小的话,那么可以再跟联盟其他球员的超远投篮来做一个横向对比,同样是 来自于ESPN sportscenter的统计,本赛季除了库里以外的其他球员,在30英尺以外的投篮命中率,只有7.5%。这个对比,足以说明萌神目前的投射水准达到 了多么可怕的地步。 本赛季至今,库里场均要投11个三分球,并且场均能够投中5.1个,这两项数据在联盟当中都是最多的,而他的三分球命中率也达到了45.9%, 目前暂时排在联盟第四位。目前库里一共出战了60场常规赛,他已经投中了创造联盟纪录的304个三分。在常规赛还剩下19场的情况下,他完全有可能将自己 这个单赛季的三分命中总数站上400个的新高度。虽然萌神在昨天的采访中表示达到400个有些荒谬,但对于本赛季的他来说,还有什么奇迹是不能创造的呢? (Tinoke)曝篮网三巨头解体内幕!KD不满哈登身材走样 哈登认为KD自以为是 篮球综合 2022年4月14日 北京时间4月14日,2021-22赛季NBA附加赛&季后赛激战正酣。在本赛季NBA常规赛中,动静最大的一笔交易来自于篮网队和76人队。当时哈登申请离队,篮网队将他送到了76人队,换来了西蒙斯、赛斯-库里等人。 这笔交易也使得杜兰特+欧文+哈登的三巨头组合就此解体,这对充满进攻天赋的组合仅合作一个赛季便分道扬镳,无疑令人唏嘘不已。就在近日,ESPN记者Kevin Arnovitz透露了关于哈登和杜兰特的更多内幕,据报道,杜兰特和哈登之间的“隔阂”产生于哈登出现在训练营时身材走样。对于哈登“缺乏爆发力和迟缓的运动表现,杜兰特感到非常震惊(astonished)。 对于此事,美媒又有跟进报道,对于杜兰特的观点,哈登感到非常恼火,并且认为杜兰特这是自以为是(self-righteous)。之后两人从未真正解决过冲突,篮网队友、主帅纳什和球队总经理马克斯都没有办法去调解。随着时间的推移,哈登选择将自己孤立起来(isolated),球队工作人员和队友对这种情况感到十分沮丧。 在昨天的附加赛中,杜兰特得到25分11助攻,带领篮网队击败骑士队挺进季后赛,他们的首轮对手是凯尔特人队。76人队这边,哈登和恩比德将在首轮挑战猛龙队。两队此前曾有希望在首轮相遇,但根据如今的对阵情况来看,两队只能在东部决赛相遇,但他们能否突破前两轮系列赛是一个未知数。 (腾讯体育)由NBA讨论如何成为一个优秀的球员! 篮球综合 2015年8月24日 NBA第二轮已经如火如荼的进行到今天,东西部热火和灰熊已经分别4:1拿下各自的系列赛。继而淘汰了公牛和雷霆。时至今日,楼主有一些突发奇想的感悟和 感慨想和大家分享一下。楼主过去是一直混虎扑的。从09年开始。而如今的虎扑已经不适合楼主发表这样的言论。能找到这样一个和谐自由且大家都很谦卑认真的 环境楼主深感欣慰。 楼主今天只想借NBA球员的一些实例来陈述一些自己的观点。重点在于楼主所个人认为的什么样的球员称得上更为优秀乃至伟大。 当今NBA谁是联盟第一人我想毋庸置疑。但是谁是第二人第三人可能大家从来没深刻去考虑过。联盟包括大多数人都基本认为,随着科比的老去,如今真正或者在 不久的将来能够超越詹姆斯并且在当前能够对詹姆斯联盟第一人的地位有一定威胁的非杜兰特和安东尼莫属。可巧的是,三个人有许许多多的共同之处。首先,三个 人在球场都是小前锋的位置。三个人对于各自的球队都有着相同的重要性。身体素质和身高也几乎相差无几。那究竟是哪些方面造成了三个人的差距呢?我们不妨从 三个人的技术特点上来分析。 很多热密詹密都喜欢也习惯把詹姆斯称之为“酱油”。也有说“詹不攻”等等的。包括詹姆斯也在多年以来收到过来自各方面的质疑。质疑的声音总是认为詹姆斯在 关键时刻不敢担当,玩儿消失。认为詹姆斯在关键的时刻总是做出匪夷所思的传球而不敢主动站出来攻击。那究竟是不是这样呢?楼主认为,首先大家都对老詹的期 望之高是一定的。老詹确实是完全具备这样能力的。老詹之能力确实在联盟无出其右。变态的身体素质,超强的终结能力。但是老詹之强,还强在于他作为一个球队 的进攻核心的同时,往往首先是担任着整个球队整体进攻的组织任务的。无论是高位的挡拆还是低位的策应,这些都是老詹在比赛当中需要做到的最常规最基本的。 那么,楼主认为,所有人都知道老詹在这方面的作用,却忽略了老詹在这方面真正的权重。所有包括一些球队球员认为老詹优秀伟大,但总是喜欢先入为主的认为当 老詹开启进攻模式的时候他变态的能力让所有人都很头疼。但实际上大家都忽略了。究竟老詹的组织能力更令人害怕呢还是他的个人能力更具威胁呢。试想,当詹姆 斯开启进攻模式的时候,所有球队对他这点都是无比忌惮的。他们防守詹姆斯这点太困难。但是,当詹姆斯全身心投入组织全队进攻的时候,实际上你需要在对待球 队其他四个点上的防守像对待詹姆斯一样。因为詹姆斯的组织和策应能力能让整个球队每个人,无论能力怎样只要积极的跑出空挡和机会,就有能力像投出儿童球那 样得分。所以,当詹姆斯在场的时候,对手已经不能够仅仅满足于防住詹姆斯。他们需要更多的考虑掐住詹姆斯这点的时候怎样掐住其他各点。用什么样的防守战术 来应对詹姆斯带来的球队的整体进攻。老詹在场,他改变的不仅仅是对手的防守模式,更是改变了一个球队的整体进攻。这就是詹姆斯。 而对杜兰特,楼主的感悟来自于本赛季季后赛当威少受伤以后杜兰特的一些变化。杜兰特臂长惊人。具备超强的得分能力。这点一点都不输詹姆斯。外线投射的稳定 甚至要强于詹姆斯。本赛季进入180俱乐部是杜兰特得分能力强且稳定的最好体现。那杜兰特和詹姆斯的差距究竟在哪儿。根本不是多少荣誉多少影响力带来的两 个人的不同。但从技术特点上来看楼主便认为可以高下立判。本轮季后赛,当威少受伤以后,雷霆不仅仅是缺少一个超强力的得分点。威斯布鲁克场均7.4个助攻 是谁都不可能忽视的。他对球队的整体进攻的组织进攻战术的运用布置产生了甚至可以说是毁灭性的影响。少了威少的得分点,需要杜兰特在得分方面更多的分担一 些出来。那威少受伤导致的球队缺少的进攻组织能力谁来承担呢?显然你不能再要求杜兰特去分担了。首先他是一个更好的得分手。即便他拥有组织全队的能力雷霆 急来抱佛脚让杜兰特突然转型他也不一定能够适应的了啊。这也是本轮系列赛雷霆输灰熊的其中一个原因。当杜兰特担当球队进攻组织者的角色的时候他的不适应反 而让球队产生了负面的作用。临时的角色转换和肩上承担的更多责任和压力也多少导致了他在进攻端的迷失。显然詹姆斯不会这样。当然,虽然说热火在三巨头之外 比雷霆更不缺乏得分点,但是詹姆斯明显不会适应不了球队交给他组织全队进攻的任务。当波什韦德不在场的时候,詹姆斯带领球队同样不会忌惮联盟任何一支队 伍。只不过詹姆斯需要做的更多,会更累一点。但他绝对做的到。 安东尼的得分能力同样非常强悍。身体素质不比詹姆斯差,他的得分手段之全面楼主认为比杜兰特要强而和詹姆斯不相上下。安东尼的个人能力我想也是可谓众所周 知了。但是楼主同样认为,还是在组织进攻串联全队方面他缺乏詹姆斯的能力,而有些时候他在得分稳定性方面甚至还不如杜兰特。这就是楼主所认为的为何詹姆斯 能够甩开其他人成为当之无愧的联盟第一人!包括在防守端,在场外在篮球周边,老詹的一些个人魅力,球品,职业精神方面他比别人更加优秀的方面楼主就不再一 一阐述。 这就是楼主想阐述的一个观点。总结一下,楼主所认为的一个更加优秀乃至伟大的球员,展现的是他在球场的影响力,他超强的全面性。他能靠一己之力影响别人,影响一个球队,甚至影响一个联盟。全面,才能让你更加的伟大! 楼主是热火球迷,单并非老詹球迷。但是无论楼主喜欢哪个球员,从来都是从理智的基础上出发的。楼主的喜欢,自然都有个人喜欢的理由。绝非虎扑所谓的这个吹那个黑的。所以请大家理解。本内容只是分享楼主的一些观点和看法。欢迎大家共同讨论交流。 ...里程碑!库里总决赛得分900+ 现役第二人远胜杜兰特 篮球综合 2022年6月18日 北京时间6月17日,总决赛第六战正在进行中,勇士球星库里迎来里程碑,他在总决赛的总得分达到900+大关,现役球员中只有勒布朗-詹姆斯与库里该项数据900+。 总决赛激战正酣,向生涯第四冠冲击的库里,再次抵达数据里程碑。在2022年NBA总决赛G6之前,库里总决赛生涯的得分是894分,只差6分就能实现900+。 这一刻在第二节比赛结束前5分35秒到来,库里抛射打进,本场个人得分增加至7分,总决赛生涯总得分来到901分,成为NBA历史第12位,现役第二位总决赛得分900+的球员。 截止到总决赛G6前,总决赛历史得分王是湖人名宿杰里-韦斯特,韦斯特在总决赛总计拿到1679分,第二至第11位分别是詹姆斯(1562分)、贾巴尔(1317分)、乔丹(1176分)、埃尔金-贝勒(1161分)、比尔-拉塞尔(1151分)、萨姆-琼斯(1143分)、汤姆-海因索恩(1037分)。约翰-哈夫利切克(1020分)、“魔术师”约翰逊(971分)、科比(937分)。 现役球员中,只有詹姆斯与库里达到了总决赛得分900+。都是两次夺取总决赛MVP的杜兰特与莱昂纳德均未能达标,阿杜总决赛得分是455分,“小卡”是362分,都与库里差距不小。篮球运动装备学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日 斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日