Home NBA新闻 亨德森:选00号是因为0号已经被选走了NBA新闻亨德森:选00号是因为0号已经被选走了 2023年6月26日125Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间6月25日,开拓者探花秀斯库特-亨德森在新闻发布上谈及了他选择00号作为球衣号码的原因。“老实讲,是我自己选的,”亨德森如是说,“我看过球员名单,显然0号已经被(利拉德)选走了。但00号就像是一种循环,我猜每件事都有其因果关系,上帝这么做是有原因的。”值得一提的是,斯库特-亨德森G联盟点燃队便是身穿0号球衣。随机NBA新闻字母哥50+14希尔德36分 雄鹿战胜步行者 NBA新闻 2022年2月16日 极为抢手 曝纳斯将面试76人雄鹿太阳等球队 NBA新闻 2023年5月20日 詹皇明确表态绝不会做教练:不想因小事被骂惨 NBA新闻 2016年2月2日 罗齐尔7记三分砍27分 黄蜂大胜火箭 NBA新闻 2021年12月28日 奇才希望与加里纳利达成买断协议 NBA新闻 2023年6月28日 最新NBA录像2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 森林狼vs太阳 全场录像回放2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 快船vs独行侠 全场录像回放2024年4月27日 NBA季后赛东部首轮G3 雄鹿vs步行者 全场录像回放2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 全场录像回放2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 尼克斯vs76人 全场录像回放2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 全场录像回放篮球教学如何提高篮球抢断成功率 篮球教学 2016年10月1日 在篮球场中,篮球抢断技术是基本的篮球技术。抢断又叫盗球或抄截,英文叫做steal,它是篮球的基本技术之一,抢断可以夺走对手的进攻机会,一次成功的抢断可以提高自己球队的士气,但咋样才能提高抢断的成功率呢?大家可以看下以下几个关于篮球抢断的GIF。 首先篮球抢断可以夺走对手的进攻机会,可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,则会使你的对手会极度懊丧,让对方的士气陷入低迷。 记住:抢断的重点在于时机,不要轻易出手,但出手就要有收获,瞎抢的人不会是个好G。如果掌握好了,抢断有时候也会有惊人的威力和效果。 如何才能提高抢断的成功率?希望下述的方法会对你有所帮助。 第一:要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。 第二:一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断球。如下图所示。篮球抢断技术 第三:只要对手伺机传球,你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不过,因为要寻找自己的传球伙伴,他总会有一瞬间无法对你集中注意力,他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落,然后把球捞回来。 在抢断的时间的还有以下几个细节可以提高抢断成功率。 1、提前判断篮球的运行路线 这就要求我们要洞察对手的传球意图,如果对手犹犹豫豫的,那你就可以判断他要往哪里传,这时抢断机会就来了。 抢断要出其不意,当进攻人员没有防备时,你看准了他运球的路线,当篮球刚刚脱离他的手就要压低了身体,快速出击进行抢断,尽量不要被对手察觉,这样抢断成功率会比较高。 2、与防守人员保持适当距离尽量与对方保持一定距离,否则不仅增加抢断难度,而且容易被晃过。 3、避免打手犯规抢断必须眼睛看准了球再下手,可以尽量用手指拨掉篮球,尽量减少和对方有太多的身体接触,更不要球和手一起抢,那样容易被裁判吹。 4、切勿过猛地冲击抢断 在抢断时如果冲得过猛,很可能不仅会扑个空,还会失去防守位置。你这等于是在赌博!这是抢断的大忌,如果对方用假动作迷惑你,你要同样的虚晃一下,不要上当。 还需要注意的是,这种动作非常危险,很容易被裁判吹成犯规。因此,你最好先将球捅掉,即使你无法得到皮球,没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练,你可以和同伴进行一对一的练习,一旦苦功下够,必定水到渠成。篮球比赛-三角进攻战术 篮球教学 2016年3月10日 在1962年出版的《The Best of Basketball From Scholastic Coach》(《学院派篮球的精华》——笔者译)中有一章是前任堪萨斯州教练Tex Winter写的“The Triangular Sideline Series(边线三角进攻系列)”。是的,这个Winter就是菲尔·杰克逊九次王朝的进攻战术缔造者——“老温特”,而那一章的核心就是三角进攻。 实际上,三角进攻的创始人是温特大学时的教练——Sam Barry,是他将三角进攻最初的理念教给了堪萨斯州立大学的队员们。伴随着三角进攻得初露锋芒,当时温特所在的球队曾经八次打入NCAA八强赛。 三角进攻是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路,在进攻中充满着自由的移动。根据不同的防守,三角进攻会有各种各样的应对方式,按照老温特的话就是“read and react(解读并反应)”。 不过三角进攻又不是完全的自由进攻,它是一个要求精密间距和站位的结构体系。每一个运动员都必须了解球场上的每个位置。而我们是永远没有办法了解三角进攻所有的战术变化的。 一、建立三角: 三角进攻由一个1-2-2站位开始,其中每个队员的间距为15英尺(约4.5米)。这个距离可以拉空对方的防守,而且防止包夹的出现,同时有利于简洁的传球从而减少被对方抢断的危险。 这里有很多种组成进攻三角的方式 既可以由控球后卫(1)将球传给小前锋(3),然后从里侧切入到底角 也可以由控球后卫(1)将球传给小前锋(3),然后从外侧切入到底角 三角进攻同样允许后卫占据低位。那样又有几种不同的方式组成进攻三角。例如:控球后卫将球传给小前锋,然后中锋(5)拉出到底角,让攻击后卫移动到低位。 还有一种选择可以通过运球获得进攻三角,就像下图控球后卫运球到小前锋的位置,而小前锋移动到底角,这样他们就和中锋组成了一个进攻三角。 二、运转三角进攻: 一旦进攻三角得以建立(我们以控球后卫切入到底角为例),那么一条由球(小前锋)、进攻轴心(中锋)和篮筐组成的“战线”就形成了。这样就使防守中锋的对方队员,必须待在篮筐与中锋之间。只要那条“战线”存在他就无法离开。 一旦这种局面形成,人们就可以看到一条清晰的将球传入内线低位的通道就此打开,小前锋可以轻松的将球传入内线或者说“喂”给中锋。 请看下面的两副战术图。中锋的防守者为了防止球进入内线或者传给中锋,他就必须站在中锋得同侧或者实行绕前。如果他绕前,那他就丢掉了他在篮筐和中锋之间的位置,是中锋获得了通过高调球。 或者同侧的快速传球直接面对篮框的机会 如果我们想要展示三角进攻中进攻发起的传球和选择的重要性,估计我们将会在战术板上演练一整天。与其他一些进攻战术相比,三角进攻拥有数不清的将球传入“三角点(进攻轴心)”的方法。所以,要想防守或者破坏三角进攻将是非常困难的。 恰当的位置间距使低位拿球的机会大增,并且创造出一对一的机会。同样,三角进攻中的任何一个球员都可以帮助队友得到空位出手的机会。 下面是低位接球后的其他进攻选择: 1、低位挡拆: 当小前锋将球传给内线,就去为控球后卫作掩护,让他获得直接接中锋回传的机会。 2、移动掩护: 小前锋将球传入内线后,就移动到另一侧为大前锋(4)作掩护让他有机会摆脱防守队员。而这时控球后卫则可以寻找底线突破的后门。 3、球传到底角: 这种选择从小前锋将球传到底角的控球后卫开始,球传出之后小前锋利用中锋的掩护切入,如果有机会控球后卫就可以从后面将球传入。 如果小前锋没能甩开防守,那么控球后卫就可以利用中锋的掩护直接运球上篮 三、在三角进攻中弱侧也有大量的进攻机会。 1、高调后门: 如果中锋没有接球的机会,大前锋就可以快速向有球一侧移动,如果对方防守队员为防止接球移动到球与大前锋之间,那么大前锋就可以通过变向,转而向篮下移动,然后接高调球上篮得分。 2、夹角位置: 另一种进攻选择是将球回传给攻击后卫,然后将球传到夹角位置也就是弱侧的肘部(罚球弧与罚球线的结合部)。这种战术可以有两种选择:一种是攻击后卫利用大前锋的掩护切入;另一种是控球后卫利用中锋和小前锋的双人掩护移动到夹角位置,然后接攻击后卫的传球,获得空位出手。 3、掩护突破: 这就是攻击后卫依靠大前锋的掩护运球切入篮下 4、攻击后卫的后门: 当攻击后卫接球路线被阻断,大前锋迅速移动去接小前锋的传球,另一边攻击后卫就可以得到直接上篮的“后门”机会,当然大前锋的传球质量非常重要。 三角进攻战术的每一个变化都告诉我们,传球、运球和投篮这些基本技术的运用是战术成功的关键所在。 关于三角进攻 湖人队的三角战术(triangle offense)、国王队的普林斯顿进攻(princeton offense)都是由挡切战术(motion offense)衍生而来,这是众所周知的。 而三角战术于Phil Jackson在1995所出版的「公牛王朝」书籍里界定的原则为: 一、持球员必需要切入、传球、投篮等三种威胁来突破防守。 二、攻势必需涵盖整个半场。 三、进攻要有空间(space)原则。 四、攻势应确定球员与球是同一目标(寻求空档或攻篮)迈进。 五、每次投篮,其它球员应有进攻篮板、预防快攻的妥善布阵。 六、每次传导球的准备攻击,都会制造防守方无法兼顾的空档。 七、攻势应针对球员特性来设计。 三角战术的理论,并不是掩护走位(pick & roll,挡拆)而已,空间原则、单打能力、传球观念与技巧、空手走位能力、空手和空手掩护后走位能力与观念等等,才是三角的要意标准投篮动作解析 篮球教学 2016年6月12日 对于标准投篮动作,是肯定有一个明晰的概念,那么什么是标准,我认为标准投篮动作解析:一个正确的发力方式、保持球初始运动轨迹的方式、保持平衡的方式,用三个词来描述:省力、简洁、平衡。 (1)省力:这关于如何正确发力。整个人投篮的时候身体扭曲,张牙舞爪自然不利于力道的流动,容易导致力道分散,自下而上乏的发力(研究库里的投篮你就明白什么 叫做自下而上),手臂从弯曲状态伸直的这个动作使得手腕的运动轨迹轨迹同身体的方向(垂直于地面)更为接近,也是自下往上(你外拐太厉害当然手臂伸直手腕 的轨迹就过分偏右走),外拐一点很正常,太多不好。瞬间果断抖腕提高球的初速度。后仰跳投上身与地面垂直一些投篮更省力。腰不容易疲劳。还有一点,就是肩部,投篮的时候如果肩部很僵硬会导致你的手臂往上伸不开,导致过度依靠手腕和手指的力量,这样投篮的抛物线可能会很平!所以可以想方设法训练肩部的柔韧性。 (2)简洁:这关于如何保持球的初始运动轨迹。 ①身体笔直一些当然就简洁一些,后仰跳投的时候上身笔直一些。 ②单手投篮也简洁。抖腕的时候左手不要去帮助拨球,而是顺势往上张开即可。更具体地说在手腕抖出去的时候,左手应该往上顺势张开,这样非常利于保持球的运动轨迹,如果过早收回左手(也就是右手往上抖腕的同时左手收回),容易导致篮球偏左,也不利于旋转。如下图: ③投篮要手抖出去,之所以说抖,指的是放松,手指和手腕都要放松,而发力点应该集中在食 指中指(为什么?因为在举起球来的时候食指和中指往往处在篮球的正下方),所以抖出去或者压腕之后往往形成一个小指上翘的手型。 如下图,下压食指或者中指可能会导致小指上翘成为兰花指 (3)保持平衡:这关于在跳投和有对抗的投篮时保持身体和手型的稳定。球不要放在头顶上甚至后脑勺上方,利于保持身体的平衡,否则容易翻跟头。球应该位于上前方,你的力道自下而上从上前方发出。后仰跳投屁股后翘,上身尽量垂直一些,与下肢形成角度利于保持平衡,否则球一投出去你就翻了,无论是正常跳投还是后仰跳投,上身的稳定性是基础,在这个基础上保持手型的稳定。 补充一点,很多人说跳投三分力量不够,其实作为一个成年人力量已经足够跳投三分了,只要你的力道从地面自下而上网上传,最后传到手腕和指尖,你会发现远距离三分也是这么轻松的投得到(后仰跳投三分另当别论),就像打直拳一样,并不是纯粹的手臂力量打出去,而是借助双腿的蹬地力量+腰部的扭动力量+肩部的转动力量最后全部集中在手臂打出去。如果你纯粹靠手臂力量去打拳你真的会弱爆了,妥妥被人虐。原理完全一样,就是力道不能分散,而是自下往上,集中于一点,投出去。当然不能否定腰腹对于保持平衡的重要性。以上3点就是本人认为一个标准投篮动作解析。五种篮球假动作技术主要运用形式 篮球教学 2015年11月10日 篮球运动中的假动作的种类很多,从不同的角度出发就分出不同的种类。把篮球假动作技术归纳起来主要有以下几类方式方法: 1、按完成动作的时间顺序划分动作开始前的尝试性假动作。 目的是要试探对手的反应以确定下 一步的行动。如无球队员摆脱对手前的各种晃动;投篮前的瞄篮、传球、突破动作;持球突破前的蹬跨等。动作进行中的改变性假动作。即动作实施过程中的突然终止或变换,利用另外一种方式争取主动。 如篮下1防2时,防守队员先扑向控球队员并做出相应的封盖动作,而在其传球的一瞬间则迅速后撤断球等。动作结束时的铺垫性假动作。主要为下一动作的顺利完成创造更好的条件。如运球突破后的急停虚晃等。每一个动作的结束也就是下一个动作的开始,以此循环,永无终止。 2、按参与假动作的人数划分个人的假动作。 在很多篮球教科书中,会把个人的假动作归类为个人战术的一部分。每个人无论进攻还是防守、有球还是无球,都有相应的假动作。基础配合中的假动作。主要指两三人之间配合时的前兆与结果的不吻合。如防守时的真假换防,真假夹击,真假补防。进攻时的切入与外撤,上提与反跑,突分与投篮,掩护与切人,策应与投篮、突破及策应路线等的变化。全队的假动作。指整体战术中的假动作。如摆出区域联防的阵型实则缩小盯人;高呼盯人实则区域紧逼;联防与对位联防的变化等等。 3、按进攻和防守体系划分进攻假动作和防守假动作。 任何一个或一组进攻假动作,都同时伴随着相对应的一个或一组防守假动作。即“你晃我也晃、你动我也动、你真我也真、你假我也假”,二者同时存在,相互制约。但很多人习惯于在进攻中使用假动作,忽略了防守中的假动作运用,应该引起重视。 4、利用人体部位和器官的变化有意识地利用视线或注意力的转移。 攻防队员眼睛注视着的目标 不一定就是将要采取行动的方向。如队员传球时眼睛注意的范围不一定就是传球的方向。利用语言、信号等假动作。队员们语言等的提示是为了欺骗对手,而与实际的行动并不一致。如防守队员们高呼联防实则半场缩小盯人等。利用身体部位的变化。转身前的头、肩摆动;摆脱与防摆脱时的身体晃动;投篮或突破前的传球动作;传球前的左、右、前、后的摆球动作;无球队员的脚步变化;持球突破前的蹬跨动作等。 5、利用单个动作的重复或组合技术之间连接的转换单个技术的重复。 无球队员的虚晃摆动、蹬跨、转身等,持球队员的投篮、传球、持球蹬跨等技术动作都可以在重复中构成假动作。组合技术之间连接与否及其变化。无球队员之间的虚晃与加速、变向等;持球队员的投、运、传、突等;这些技术组合之间的连接与否、如何连接等的变化都能构成假动作。篮球11种转身技巧教学训练 篮球教学 2016年3月9日 今天教你打球我们来学习一下实战中常用的转身,以下11中转身动作在平时打球中都十分实用。 下面是动图解析: 1.快速运球后转身 2.胯下接转身 3.背后运球后转身 4.连续胯下后转身 5.Shammgod接转身 6.背靠对手胯下转身 7.大幅度变向后顺势转身 8.三威胁后360度转身 9.换手转身 10.转身假动作后从另一侧突破 11.胯下转身接背后运球篮球综合老鹰球探报告:魔兽回家不为养老 篮球综合 2016年9月23日 北京时间9月23日,ESPN专家凯文-佩尔顿继续更新球员报告,今天带来的是亚特兰大老鹰队。送走两位全明星蒂格和霍福德,得到霍华德,这支球队实力会有怎样的变化?为您带来部分球员的球探报告: 丹尼斯-施罗德 后卫 3个赛季 23岁球探报告:得分第一的矮个控卫需要提高决断能力和快攻中的分配球能力爆发力出色面对高大控卫时办法不多分析:给蒂格打了三个赛季下手后,施罗德终于被老鹰扶正。他今年就能提前续约,但老鹰还想看看他第四年的表现。施罗德永远先发级别的天赋,但他让联盟记住的暂时还是出色的爆发力和不稳定的表现。施罗德还是一个进攻方式有限的后卫,他的三分球命中率32.2%低于联盟平均水平,禁区命中率51.5%,通过身体接触造犯规的能力同样不强。施罗德的防守在进步,不过仍然低于联盟平均水平。他的抢断在矮个后卫中算少的,身高不够让对方大个后卫能强打或者强投他。他的篮板球也不好,不过在他所有需要提高的环节中,减少失误是最迫切的。老鹰签下了贾里特-杰克辅佐施罗德,希望他能从严重膝伤中恢复,在加上刚签下大合同的肯特-巴泽摩尔。所以这个赛季队施罗德非常关键,他需要展现更多的效率。凯尔-科沃尔 后卫 13个赛季 36岁球探报告:对手无法忽视的危险射手团队防守意识出色,单防一般快攻中能命中空位三分分析:经历上赛季的入选全明星后,科沃尔的状态下滑明显。尽管出场时间没有变化,但他的效率值下滑很大。很多人担心这是他打先发的最后一年了,但已经是合同年来再相信一次科沃尔好吗?脚踝和膝盖的问题影响了科沃尔的发挥,他的无球移动不再像曾经那么好,39.7%的三分球命中率对很多NBA球员来说已经算优秀,但对科沃尔可谓失常。两年前科沃尔场均靠接球投篮要得到8.5分联盟第一,这样的得分方式命中率达到72%,上赛季这一项他掉了14个百分点。科沃尔的防守嗅觉不错,他是出色的团队防守球员,会通过移动干扰对手,并用快手切掉对方的球。尽管从来不是出色的单防球员,他也很少被打爆过。老鹰新赛季的先发中锋和得分后卫都是30岁以上的老将,如果科沃尔低迷了,老鹰可能会培养小哈达威。肯特-巴泽摩尔 前锋 4个赛季 27岁球探报告:全面的侧翼得分手和底角投手投篮效率有所进步在自己位置上算出色的篮板手分析:夏天老鹰给了巴泽摩尔一份4年7000万美元的合同,对一个2012年的落选秀来说这种成绩相当不易。从当初的得分第一的后卫,巴泽摩尔成长为一个身材偏小、投篮出色的侧翼。巴泽摩尔是老鹰上赛季给卡罗尔找的替身,他的出场时间达到生涯新高的2077分钟,55.2%的真实投篮命中率同样是生涯新高。巴泽摩尔底角三分非常精准,命中率超过40%,罚球命中率达到81.5%,这让他的比赛更有效率。考虑到施罗德经验不够的问题,巴泽摩尔可能要客串组织者的角色。老鹰已经决定用施罗德和霍华德替代长期效力球队的蒂格和霍福德,就是敢赌巴泽摩尔的成长速度。保罗-米尔萨普 前锋 10个赛季 32岁球探报告:整个职业生涯都在涨球的全明星内线进攻手段多样,能投能传协防出色,抢断有一手分析:作为2006年的47号新秀,米尔萨普这10年来一直在进步。老鹰也越来越多通过他来运转进攻,他上赛季每36分钟助攻数达到6次,这跟斯科蒂-皮蓬和克里斯-韦伯这样顶级的组织前锋也不分上下。很难相信就在不久前米尔萨普每场只投1个三分,但上赛季他出手三分达到232次,命中率31.9%不到联盟平均水平,但已经足够有威胁。他是个可靠的低位球员,如果你认为他只会投投三分的话,那他就能在低位让你付出代价。夏天早些时候一直有离队传言的是米尔萨普而不是霍福德,最终是霍福德离开,霍华德成为米尔萨普的新搭档。这对组合防守机动性较好,米尔萨普擅长协防,而魔兽更喜欢护框。德怀特-霍华德 中锋 12个赛季 31岁球探报告:精英级篮板手,水准之上的护框球员运动能力下滑,但终结功夫仍在进攻机会减少,让他的效率变得非常关键分析:经历在休斯顿三年的起伏后,霍华德跟家乡球队老鹰签下了3年7050万美元的大合同。多年过去,他已经不再是那么MVP候选级别的球员。在火箭的三年他的进攻比重一直在下滑,直到上赛季生涯新低的18.5%。好消息是霍华德效率仍在,他的禁区命中率高达70.6%,两分命中率是生涯新高的62.5%,而上赛季他的罚球又退步了。霍华德移动起来打时效率更高,站桩打并不是他的强项。防守端背部和膝盖的伤夺走了他的运动能力和爆发力,在亚特兰大,霍华德仍要承担护框和防守篮板的任务。这样的传统中锋是否会在现代篮球中进一步下滑呢?6-6-6恐怖训练! 揭秘科比自虐式训练内幕 篮球综合 2015年5月1日 科比的秘籍既简单,也复杂,那就是“6-6-6”训练方法,这种方法的训练强度之大,只有“地狱”才能形容。什么是“6-6-6”训练方法?分门别类解释的话,可以分解为“每天6小时,每次6个阶段,每周6天”。 比赛期间,科比和队友一起参加湖人的球队训练,当暑假期间,其余球员进行各种休闲活动的时候,科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。多年来,只有因为“鹰郡性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审的时间内,科比出现过短暂的训练中断,其余时间全都在训练馆中度过。 “6-6-6”训练理论按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面,用超出常人的毅力换取球场上的主动权。科比训练的刻苦程度,在现役球员中非常罕见,他的私人训练师乔·卡波恩对此最有发言权,他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。这期间的训练内容: 跳上箱子随即跳下,每个箱子的高度不同 30码的急速跑 加速跑 最大运动量的举杠铃等 深蹲400次 卧举300次 如此高强度的持续训练,即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准,但这一切在2002年暑假收获最明显效果。 训练效果显著 那一个假期科比通过此训练方法强化手臂和肩膀的肌肉厚度,当NBA官方训练营开始,还流行过一个颇为知名的段子:一些媒体刊登科比的照片后,不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平,因为照片上的科比看上去脑袋小了很多,后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮,反衬出头颅似乎稍许显小。 著名体育媒体ESPN一度在2002年10月28日披露过科比的训练方法,其强度引发体育界的轩然大波,要知道,科比坚持了这种魔鬼方式长达8年之久。 一个优秀的训练师,能帮助球员事半功倍,乔·卡波恩便在科比生命中扮演重要角色。早在1994年,科比就遇到了乔·卡波恩。那还是科比刚参加选秀并且以第13顺位进入NBA之前,费城76人主教练约翰·卢卡斯介绍球队助理训练师乔·卡波恩与科比相识。乔·卡波恩和科比一见如故,日后便毫无保留地帮助科比训练。 随着科比越来越富有,他也有了无数的私人助理之类的雇员,但乔·卡波恩却是他第一个私人雇用的职员,乔·卡波恩也尽忠职守,一直为科比服务。2004年暑假,科比向洛杉矶湖人总经理库普切克推荐了乔·卡波恩,此后,湖人正式雇佣乔·卡波恩作为球队力量训练师,他和科比之间的私人交情也在多年的接触中越发牢固。 坚持,就会得到你想要的 刚进入NBA的1996-97赛季,新秀科比的体重为200磅稍许显得瘦弱,但此刻的科比毕竟还是高中生,身体发育程度尚未成熟,延伸到球场的视觉效果便是韧性有余力量不足。 科比从没中断过自己的“6-6-6”训练课程,第二年1997-98赛季,他的体重便增加到210磅,球场上的身体接触对他来说已经不算什么,他的力量、柔韧性、协调性、速度都渐渐趋于完美;1998-99赛季的科比,体重上升到215磅,爆发力、节奏感、速度几乎都已达到巅峰水平,也就在这一年,湖人的王朝渐渐露出峥嵘面貌。 1999-2000赛季,湖人夺得三连冠的第一座奖杯,此时科比的体重为210磅;2000-01赛季,湖人第二次夺冠,科比体重仍然保持在210磅;2001-02赛季,科比的体重照样不变,更是用第三座奖杯帮助湖人成就新世纪的第一个王朝。 2002年暑假,科比通过更大运动量把体重提升到220磅,期待新赛季能更适应对抗,此后的3年间科比的体重始终是这个标准。他的身体素质趋于完美,但需要把肌肉质量控制在最佳状态才能保持球场上的战无不胜。也就在增加体重之后,科比担任小前锋(锋卫摇摆)位置也更为得心应手,肩膀和上肢力量的增强使他能在身体对抗下依然稳定地把球送入篮筐。 相比较嘻嘻哈哈的奥尼尔,科比不能算一个好的领袖,他对球权的固执把握,常常让球队陷入战术凝滞的境地。但谁都不能否认,科比是最好的球员之一,他给自己的训练压力又岂是那个常常体重超标的“大鲨鱼”所能相比,比对一下奥尼尔年年喊减肥,科比却从来不需人督促就默默奋战在训练场上,他所付出的汗水与今日获得的成就能够划上等号。1996-97赛季,新秀科比还是板凳上的常客,虽然技术细腻,却常被视为吉祥物处理。可年轻的科比把全部运动生命都扔在训练上,他更像一辆除了战斗就只会自我维护的战车,披荆斩棘永往直前。20日数据酷:韦德生涯总得分超越20000分 篮球综合 2016年3月20日 1、热火122-101力克骑士,韦德得到24分,生涯总得分来到20011分,成为联盟历史第41位两万分俱乐部球员,也是现役第9位。2、灰熊113-102战胜快船,兰多夫缺阵7场之后复出,砍下28分11篮板10助攻,这是他职业生涯首次拿到三双。3、活塞115-103轻取篮网,活塞队的阿隆-贝恩斯替补出场13投8中得到21分7篮板。21分职业生涯新高,此前他的单场得分纪录是18分。4、对阵雷霆的比赛,保罗-乔治得到45分,他是本赛季仅有的多场打出45分+输球比赛的球员。5、输给马刺后,勇士遭遇赛季第7败,只要在接下来的比赛中打出11胜2负他们就将打破公牛72胜的纪录。马刺已经取得主场44连胜,排名历史第二仅次于勇士的主场50连胜。大卫-罗宾逊生涯十大比赛:单场四双震古烁今 篮球综合 2021年11月2日 “海军上将”大卫-罗宾逊入选了联盟历史76大巨星,一起来盘点马刺传奇中锋生涯十大比赛,重温巨星辉煌时刻(由于投票时出现平票情况,最终形成了76大巨星阵容): 1、大卫-罗宾逊是1987年的状元秀,但由于在军队服役,他直到1989-90赛季才踏上联盟的赛场。1989年11月4日,罗宾逊迎来职业生涯首秀,他出战34分钟,11投6中14罚11中得到23分,此外还贡献了17篮板1抢断3封盖,率队主场106-98力克湖人。 2、新秀赛季的罗宾逊便开始在联盟中大杀四方。1990年2月2日,马刺客场挑战黄蜂,罗宾逊出战35分钟,17投11中得到27分15篮板11封盖3助攻2抢断,职业生涯首次揽获三双。 3、1990年2月23日,马刺主场迎战森林狼,罗宾逊出战36分钟13投8中得到24分,摘下了12篮板,送出了职业生涯单场最高的12次封盖,率队大胜对手。 4、1991年12月3日,马刺客场挑战国王,罗宾逊出战40分钟,21投12中得到30分,摘下了职业生涯单场最高的24篮板(前场12,后场12),还贡献了2抢断4封盖,可惜马刺最终5分惜败对手。 5、攻守兼备的罗宾逊在赛场上以全能著称。1992年11月10日,马刺主场迎战雄鹿,罗宾逊出战43分钟,17投10中得到29分,还揽获了9篮板5助攻5抢断10封盖,拿下了“5X5”(得分篮板助攻抢断盖帽五项数据同时5+)的全面数据。 6、1993年1月16日,马刺主场迎战黄蜂,罗宾逊出战40分钟,28投20中轰下52分,此外还贡献了14篮板3助攻7封盖,成为联盟历史中首位单场揽获50分5+封盖的球员。 7、1994年2月17日,马刺主场迎战活塞,罗宾逊出战43分钟,20投12中得到34分,还贡献了10篮板10助攻10封盖2抢断,拿下了惊世骇俗震古烁今的四双数据。 8、1994年4月24日,马刺客场对阵快船,罗宾逊出战44分钟,41投26中狂轰职业生涯最高的71分,率队收获15分大胜。凭借那一役的疯狂表现,罗宾逊力压奥尼尔,以场均29.8分当选赛季得分王。 9、1996年4月28日,西部季后赛首轮G2,马刺主场迎战太阳,罗宾逊出战42分钟,25投14中得到了季后赛生涯单场最高的40分,还揽获了21篮板2抢断3封盖,率队5分险胜对手,让巴克利的30分20篮板沦为空砍。 10、1999年6月25日,总决赛G5,马刺客场挑战尼克斯,罗宾逊出战38分钟,14投5中得到15分12篮板2抢断2封盖,助马刺1分险胜对手,摘得队史首冠。 转自:NBA中国官方打野球时必须注意的10件事,把球给我,我要回家? 篮球综合 2015年7月30日 1.文明礼貌待人,控制好自己的脾气,实在遇到气人的,大不了不玩了。或者换个地方,别因为这个坏了一天的心情,不值当。2.用心用行动去打球,很多人总是懒懒散散的,也不防守,进攻也不好,还老是失误,让一些人看不惯,要打球就认真起来,有行动,就算输了,也觉得值了,积极认真的人打野球是很受欢迎的。3.有身高的就把篮板保护好,会投篮的就要给自己制造空位投篮的机会。一般人就是多跑位,多帮助队友,都是受人欢迎的,比如空切失败了,人家也会说好球,下次再来,人家就觉得你还不错,有这个意识,机会是自己打出来的,别老等着别人。4.如果对手很弱,那就谦让一点,别锱铢必较一副牛逼轰轰的样子,多多体验比赛,又不是正经的比赛,给人家留点面子,人家也就愿意和你一起打球了。5.对于新手大家不要总说人家,多教教人家,大家也都是从新手过来的,信心对于新手是很重要的。共同进步……6.和老年人小孩子就多让一点,人家就是来娱乐一下,图一个高兴,别动真格的。7.抽完烟把烟踩灭了,扔远一点,吐痰也是,还有喝水的瓶子什么的,以免进了场地,会有误伤的。千万别随地吐痰,最让人讨厌!8.打球时注意分球,让每个人都参与进来,多分几次球,很多人不是不跑位,是人家跑了,你也不给人家,进攻别着急,又没有24秒。9.高手不是正式比赛多隐藏一些,我们这块,如果人家知道你很厉害,很多时候不愿意和你打球,这样实力就会有很大的差距,有一边总是被虐。多给别人一些机会。要不然估计以后在打球就很少有人带上你了。10.大家一般都在一个城市居住,去的球场也比较固定,难免混一个脸熟,最好给别人留下一个好印象,大家也愿意和你一起打球,有时候,人家不加你不是技术问题,就是认识印象上有问题。网友:和老人打球要谦让……你不知道这帮老油条有多鬼……篮下用胳膊压住你不让你抢板……各种小动作。篮球运动装备学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日 斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日