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篮球教学
篮球低位背身单打教学
如今球场上不管是内线还是外线，有一手吃香的低位背身单打技巧都是球场的BUG，低位背身单打在野球场比较难防，内线吨位大的直接碾压，脚步灵活的直接晃晕对手，投篮稍微准点的只要学会几个假动作配上转身基本上就是野球场精英了。下面一起从NBA的内线和外线球星去学一学这项吃香的低位背身单打，说到朴实无华的低位单打，邓肯应该是典型代表，他没有过多的动作，只要能抹开身位他就能找到机会，而比较华丽的代表相比大家都熟悉，乔丹和科比是背身单打数一数二的了。一、外线部分这是乔帮主比较朴实的背打技巧了，在跟防守者身体对抗的时候，突然收力往左转身，防守者本身试着用力量去对抗乔帮主，在他转身的时候是他没有意料到的，所以没有跟上节奏被乔帮主一个转身抹过去了。这一动作跟上面类似，不同的是乔帮主转身投篮而已。大家在尝试背身单打的时候，一定要选择自己比较熟悉的运球手，毕竟我们不能像他们专业的那样左右手都能开工，我们一定要去多尝试，找到比较适合自己的套路。科比这个跟乔帮主的类似，也是在找身体接触，他有一个向左抖肩投篮的假动作，紧接着后仰跳投。这是安东尼在内线时的脚步，背打巴蒂尔转身后做了一个假动作投篮，晃起了巴蒂尔和补防的斯科拉，找到了出手空间。皮尔斯这个是面框的单打，现有一个向右的试探步，接着向左突破，突然后撤一步甩开了防守人。这一招的好处就是，向右试探步之后再往左，防守方势必会跟着向左，这时候你后撤一步，防守方慢一拍也是正常的。二、内线部分这是布泽尔的背打，实现做了一个抖肩的假动作，接着运球用了一个跳步接转身晃开防守人。这一招容易走步，跳步后转身如果脚底下交代不干净很可能会走步，他这个就感觉有嫌疑。大家最好是在抖肩假动作之后，向相反的方向运球转身做假动作投篮，向前面的安东尼那样，接这样一个假动作投篮可能比较不容易走步。邓肯单打霍华德，可以看到邓肯根本没有挤开霍华德，但是他在转身的时候抹到了一个有利位置，让他有抛投的空间。霍华德本来是想背打的，看到防守人离他远，于是做了一个向左的试探步后向右走，看到防守人跟上来之后，利用身体挤开了防守人一个抛投。这里注意千万不要用肘开路，适当的身体接触挤开对方是可以的。加内特有一个向左的假动作，然后后仰跳投。
详解控球技术和练习方法
篮球控球技术也被称为运球技术，这是打篮球的基础技术，是篮球运动员发展提高的基石。 良好的控球技术能使矮个队员摆脱高个队员的防守；良好的控球技术能决定高个队员的优秀程度。 稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说，一个篮球运动员不论高矮、速度快慢，都必须不断提高控球技术。 如何掌握控球技巧？如何训练控球技巧？ 想要拥有良好的控球技巧，要注意以下三点： 第一点要注意的就是做好三件事： ⑴ 学会用手腕拍球，学会用手指黏球 ⑵ 学会绕球（目的是培养良好的球感，例如绕颈、饶腰等。） ⑶ 学会跑动中的运球（不求快，但求稳！） 第二点要注意的就是标准的姿势： 什么是标准的姿势？就是保持正确的手型的姿势。 正确的姿势应该是右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推（注意：手腕的抖动感觉和手指出手感觉，不求高，但求快）。 第三点要注意的就是运球跑动姿势： 要注意运球的节奏是假如你右手运球，那么当你卖出左脚的时候向下拍球，球先落地随后左脚落地，中间也就差零点几秒，可就这零点几秒可能影响你急停跳投或者三步上篮的节奏。 同时，先给大家介绍五种基本的运球技术。这五种运球技术不论哪一种，都只能用手指触球，掌心不要触球。要学会不用眼睛看每只手都能自如地运球。一般来说，球从地面弹起的高度不要超过腰部。运动时上体稍前倾，膝关节微屈。 第一种：控制式运球 要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还要用非运球手进一步保护球。 要保持抬头，眼睛不看球，这样你就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种运球技术是最基本的控球技术。 第二种：快速运球 这种运球的方式基本上常用在进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然抢断后对方队员还没有来得及回防等时。 运球时将球向体前推，同时全力冲刺。不加防守时，你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。 第三种：后转身运球 后转身运球可以用来变向，而且在变向时身体始终保持在球和对手之间。 如果你用右手运球想向左变向，后转身运球是你最佳的选择。只需急停，上左脚，背靠防守队员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体，由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反方向来做。 第四种：体前变向运球 NBA中的后卫蒂姆·哈德威是体前变向运球专家。 体前变向运球就是面对防守队员由一只手运球换另外一只手运球。例如，你正在向右运球，想突然向左走，这时要回撤左脚，右手向左运球，使球反弹至左手。球运得越低，变向变得就越快。还有，就是要用指端控球，掌心不要触球。 体前变向运球时，由于防守队员不知道你要往哪个方向走，因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守的有效行动之一。这一运球还可以用来把球控制在更有利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键，比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球，尤其用在突破上篮时。 第五种：变节奏运球 变节奏运球也被称为变速运球，这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。变节奏运球道理很简单，当进攻者突然改变运球的节奏，防守队员很容易失去平衡而被对手突破。例如，开始你以约50%的速度向右运球，当防守队员适应这一节奏时，突然加速运球，迅速超越对手。 如果这种变节奏运球运用恰到好处，特别是在突破上篮时，很少有防守队员能够再跟上来。请练习一下变节奏运球：慢—快—慢。 重要规则：运动员运球时不许双手同时触球，不许手接触球时翻腕。掌心应始终向下，以免裁判员吹运球违例。 那么，该如何进行练习呢？以下分为个人控球练习方法和全队控球练习方法： （一）、个人控球练习方法： ① 走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。 每只手都要有一定的练习时间。要知道，你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后，可以尝试以慢跑的速度来运球，然后逐渐加速。这样练一段时间后，即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。练习时一定不能低头，左手的练习时间不能少于右手。 ②熟悉球性练习 距墙1米左右站立，双手持球于头上。先用右手向墙上运球10次，再用左手向墙上运球10次，如此交替练习。这一练习刚开始可能有些难度，但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。 当球从墙上弹回时，腕、指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面，手指指端最后离开球 ③后转身运球练习 在罚球线前放一把椅子，假设椅子是一名防守队员。可用任一手运球靠近椅子。如果是右手运球，在靠近椅子时，上左脚，然后以左脚为轴后转身，同时换左手运球上篮。 两只手都要这样练习。在被对方严密防守时，转身运球是非常有效的攻击手段。 注意：上运球手异侧的脚作轴、向后转身时换手运球、换手后运球绕过对手、接着向篮下运球。 ④“8”字绕球练习 对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。上体稍前倾，两脚相距略宽于肩，微屈膝。右手持球开始，如图所示，使球成“8”字形运动。两脚固定不动，刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。 掌握了“8”字绕球之后，你还可以做球绕身体练习。从踝关节开始绕，然后是膝，再到腰。刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。 右手持球通过两腿之间，使球向腿后走在左腿后把球交左手，在左腿外侧使球向前走，绕过左腿。 左手从左侧腿前使球通过两腿之间向后走熟练后逐渐加快速度。 运球接近椅子，准备变向与换手运球。 把球向右侧运，使其向另一手反弹。 ⑤体前变向运球 对有一定基础的运动员，很多练习方法都可以用来提高体前变向运球。 在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作。 注意：换手运球时，球运得一定要低。逐渐提高腕指动作速度。 变向运球时，把球保持在远离椅子(即对手)的一侧球运得要低且控制好球 （二）、全队练习控球技术方法 ①一对一练习 全体队员分成3～4组，每组成一路纵队，相距一定距离站在端线后。每组的第一个队员防守，第二个队员拿球进攻。 在规定的3米宽的场地内，在球队员想方设法运球向前场推进。由于有球队员不能利用整个场地的宽度突破防守队员，因此他必须运用更多的运球方式才能到达前场。不仅要右手运球，还要左手运球。 到对面端线后，交换攻守位置。运球时必须抬起头，眼睛不要盯着地板，要保护好球而不被抢走，这是练习的关键。 ②紧逼突破者 这一练习是为那些已经掌握了各种基本的运球技术、并能运用自如的水平较高的运动员设计的。3～5名防守队员分布在场地的不同位置，让一名有球队员从篮下运球进攻。防守队员要尽力把有球队员逼向边角或便于进行夹击的“陷阱”区域。进攻队员运球时不许低头看球，不许停球，尽量保持不失球，想尽一切办法突破防守者，到达对方篮下。 控球技术练习注意事项： 必须两只手都练习，好的运动员两只手的控球能力同样出色。 运球时要抬起头，眼睛不要看球。 用手指控球，掌心要空出。
锻炼弹跳力的五种有效方法
在篮球运动中，强大的弹跳力可以有效提高进攻中的爆发力，一个运动员他如果能有强大的垂直纵跳能力那么也意味着他能跑得更快，横向移动速度更加敏捷，这之间直接成了正比关系。1，提高髋屈肌群的主动活动度。 髋屈肌群紧张限制了下肢后链的运动单元，使跳跃启动无法有效率进行。传统的拉伸增加了肌肉长度但却没有教会肌肉正确运行的方法。交替弓箭步-跳跃式交替弓箭步2，进行全深蹲 进行全深蹲相比起4分之一蹲可以更好的提高垂直纵跳能力。 2012年美国体能协会的一个进行12周的研究发现进行全深蹲相比起4分之一蹲提高了8%的垂直跳跃能力。3，强化臀部以及身体后链 训练臀部和后链的主要目的是因为此类肌群为髋关节的主动肌群，2011年一个研究发现硬拉等强化后链肌群的训练对于运动员的垂直纵跳能力有非常大的正相关。4，进行增强式训练 最初的Plyometrics版本出自俄国科学家Yuri Verkhoshansky之手，被称为冲击方法（shock method）。在这种训练中，运动员要从一定的高度下落，在着陆时承受“冲击”。冲击将会自然地带来有力的离心收缩，然后，当运动员向上跳起时，这种离心收缩将迅速转变为向心收缩。着陆和起跳（takeoff）都是在极短时间内完成的，在0.1-0.2秒之间。冲击方法是运动员拥有了强有力的力量基础之后，用于提高速度、敏捷性（quickness）和爆发力的最有效的方法！而最简单的方法便是跳箱（box jumping）5，进行复合式训练JASSR发表了一研究。经6周，重点在三种训练对於垂直起跳产生改善。■ 深蹲的组别，垂直跳跃高度，平均增加3.3公分。■ 增强式训练的组别，高度，平均增加3.81公分。■ 而深蹲结合增强式训练的，高度，平均增加10.67公分。那么说在训练计划里面，你可以在力量训练之后进行增强式训练来提高神经活跃性，帮助您跳得更高！
篮球技巧：如何抢到更多篮板球
想要获得更多的篮板球，主要是选择好抢篮板球的位置。在抢篮板球时，你要站在你防守的队员与篮板之间的连线上，因为你在这个线上的话，就可以先一步抢到篮板的反弹球。
同时，在连线上抢篮板球，也要分是防守队员和进攻队员。
防守队员比较好占连线位置，如果是进攻队员就要根据实际情况来进行占位。
进攻队员如果高于防守队员，可以在高空上和他共同抢夺；反之，就要根据投篮手的方向来尽早判断篮板球将要反弹的方向，这样利用进攻方的优势来抢夺篮板球。
注意：抢篮板最重要的就是位置，并不是身高。
抢篮板球小技巧：
第一：一定要把对方球员挡在身后，不让其靠近篮下，这个动作要把重心降低，双腿微曲，把力量集中到腰部，这样有利于发力挡人，而且对方也不容易抢到你的身前。
第二：你在篮下的位置。好的位置就是就是在合理冲撞区之外。抢篮板时围着冲撞区移动，这就是非常好的位置。
抢篮板球的成功率＝身体因素占10％＋意识因素10％＋运气因素10％＋意愿因素70％
1. 意识：
首先要设定每一个球都不会进，每一次有人出手，你都得做好抢篮板的准备。比如很多教练就强调快攻时，即使队友已经是单刀或甚至是走空篮的情况下，后面的队员也必须要有跟进。
2. 位置：
一般来说，无论是抢进攻篮板还是防守篮板的最好位置都是以篮筐为中心、以2m为半径的一个半圆。
防守篮板：当对方一投篮，立刻找到身边最近的一名对方队员并把他挡在身后，然后抬头寻找球可能落下的位置，若你能抢好位置，往往不需要跳起，只要等
球落地时将它收如掌中即可。对2分球来说，只要你和你的队友这时占住了这个半圆的空间，球一般不会逃出你们的掌心；而若是3分的话，则有可能球会弹得较
远，但也大多数时候都是弹回出手者的方向或与出手者相对的方向这两个方向，这时就有运气的成分了，看是否在球弹出的路线上刚好有你的队员。
进攻篮板：对方当然也知道哪里是最好的位置，所以他会尽量不让你进入那个位置，这时就需要有一定的冲抢意识和身体，尤其是你的脚下要够快，很多篮球
业余爱好者都有动手多于动脚的不良习惯，比如球就在离自己一步的距离时，大部分人都会选择尽量伸手去够，而不是向前迈出一步，若你与之相反，快速跑到球面
前，你抢到这个球的机会就会比那些动手而不动脚的人要大。
3. 身体：
实际上这是最不重要的一环（NBA历史上不少篮板王个子都不太高，远有昂塞尔德（身高2.01m），近有罗德曼（身高2.02~2.04），但有三
样不可少：足够强壮的身体、不算太差的弹跳、出众的意识。）身体用来挤开对手，弹跳用来使你控制的范围更大。前两者都是使你拥有更多抢到篮板的机会，但并
不能保证你能成为篮板王，决定性的因素是最后一项，否则和他们俩同时期的大个子和飞人多得是，何时能轮得到他们成为篮板王？
运球实战教学高清GIF
周末了，大家终于有时间可以去练球了，练球一定要用正确的方式才能事半功倍！为大家奉上全套运球菜单，不管是用来热身还是用来提高球感都是必备的！
篮球综合
NBA史上最暴力控卫没有之一，威少扣篮到底多恐怖！
作为一名控卫，威少的表现确实让人三观尽毁。以前看大胡子拜伦-戴维斯打球已经够劲爆的了，没想到后辈威少比戴维斯还勇猛许多！球场上各种漂移多变相拉杆上篮，让人觉得：哇塞！这货就是个外星人！更觉得不可思议的是，他扣起篮来就像是家常便饭，比一般中锋还易容，太火爆了！下面来看：
2015-2016年NBA球队数据统计
投篮
三分
罚球
篮板
助攻
失误
抢断
盖帽
犯规
得分
排名
球队
命中率
命中
出手
命中率
命中
出手
命中率
命中
出手
总篮板
进攻
防守
1
勇士
48.7%
42.5
87.3
41.6%
13.1
31.6
76.3%
16.7
21.8
46.2
10.0
36.2
28.9
15.18
8.39
6.06
21.13
114.9
2
雷霆
47.6%
41.1
86.4
34.8%
8.3
23.7
78.2%
19.7
25.2
48.6
13.0
35.6
23.0
15.91
7.35
5.94
20.78
110.2
4
火箭
45.2%
37.7
83.5
34.7%
10.7
30.9
69.4%
20.4
29.4
43.1
11.3
31.7
22.2
15.94
10.01
5.23
22.37
106.5
5
凯尔特人
43.9%
39.2
89.2
33.5%
8.7
26.1
78.8%
18.5
23.5
44.9
11.6
33.3
24.2
13.74
9.17
4.24
22.32
105.7
6
开拓者
45.0%
38.6
85.9
37.0%
10.5
28.5
75.4%
17.4
23.0
45.5
11.6
33.9
21.3
14.63
6.85
4.61
21.99
105.1
7
快船
46.5%
38.3
82.4
36.4%
9.7
26.7
69.2%
18.2
26.2
42.1
8.8
33.2
22.8
12.96
8.65
5.61
21.71
104.5
8
骑士
46.0%
38.7
84.0
36.3%
10.7
29.6
74.8%
16.3
21.7
44.5
10.6
33.9
22.7
13.56
6.72
3.87
20.50
104.3
9
奇才
46.0%
39.5
85.8
35.8%
8.6
24.2
73.0%
16.5
22.5
41.8
9.1
32.8
24.5
14.48
8.65
3.93
21.20
104.1
10
马刺
48.4%
40.1
82.9
37.6%
7.0
18.5
80.3%
16.4
20.4
43.9
9.4
34.5
24.5
13.05
8.26
5.94
17.79
103.5
11
黄蜂
43.9%
37.0
84.4
36.2%
10.6
29.4
79.0%
18.7
23.7
44.0
9.0
35.0
21.7
12.57
7.27
5.34
18.44
103.4
12
老鹰
45.8%
38.6
84.4
35.0%
9.9
28.4
78.3%
15.6
20.0
42.1
8.3
33.8
25.6
14.96
9.13
5.95
19.39
102.8
13
猛龙
45.1%
36.7
81.3
37.0%
8.6
23.3
77.7%
20.8
26.7
43.4
10.2
33.2
18.7
13.09
7.77
5.48
20.13
102.7
14
鹈鹕
44.8%
38.5
85.9
36.0%
8.6
23.8
77.6%
17.3
22.2
42.6
9.5
33.1
22.2
13.44
7.72
4.17
21.17
102.7
15
森林狼
46.4%
37.7
81.3
33.8%
5.5
16.4
79.2%
21.4
27.0
41.6
10.0
31.5
23.4
15.02
8.00
4.57
20.96
102.4
16
小牛
44.4%
37.4
84.2
34.4%
9.8
28.5
79.4%
17.7
22.3
43.1
9.2
33.9
22.1
12.77
6.83
3.71
19.88
102.3
17
步行者
45.0%
38.3
85.2
35.2%
8.1
23.0
76.4%
17.4
22.8
44.2
10.3
33.9
21.2
14.87
9.04
4.78
20.11
102.2
18
魔术
45.5%
39.5
86.8
35.1%
7.8
22.1
75.7%
15.2
20.1
43.3
10.3
33.0
23.6
14.09
8.22
5.09
21.13
102.1
19
活塞
43.9%
37.9
86.5
34.5%
9.0
26.2
66.8%
17.1
25.5
46.3
12.5
33.9
19.4
13.52
6.99
3.71
19.28
102.0
20
掘金
44.2%
37.7
85.4
33.7%
8.0
23.7
76.6%
18.5
24.1
44.6
11.5
33.1
22.7
14.66
7.43
4.82
21.38
101.9
21
公牛
44.1%
38.6
87.4
37.1%
7.9
21.4
78.7%
16.5
21.0
46.3
11.1
35.2
22.8
13.91
6.04
5.73
19.09
101.6
22
太阳
43.5%
37.2
85.6
34.9%
9.0
25.8
75.1%
17.5
23.2
44.8
11.5
33.3
20.7
17.20
7.71
3.80
23.11
100.9
23
热火
47.0%
38.4
81.7
33.7%
6.1
18.0
74.4%
17.1
23.0
44.1
9.8
34.3
20.8
14.09
6.74
6.48
18.71
100.0
24
灰熊
44.0%
36.8
83.6
33.1%
6.1
18.5
78.3%
19.3
24.7
41.6
11.2
30.5
20.7
13.30
8.84
4.27
22.09
99.1
25
雄鹿
46.7%
38.4
82.2
34.5%
5.4
15.6
74.7%
17.0
22.7
41.7
10.5
31.2
23.1
15.22
8.18
5.80
21.22
99.0
26
篮网
45.3%
38.2
84.4
35.2%
6.5
18.4
75.7%
15.7
20.7
42.4
10.5
31.9
22.3
14.78
7.65
4.04
18.32
98.6
27
尼克斯
43.9%
36.9
84.0
34.6%
7.4
21.5
80.5%
17.2
21.4
44.4
10.4
34.0
20.5
13.40
5.70
5.68
20.16
98.4
28
爵士
44.9%
36.1
80.4
35.5%
8.5
23.8
74.4%
17.1
23.0
43.2
10.7
32.5
19.0
14.93
7.70
5.12
20.59
97.7
29
76人
43.1%
36.2
84.0
33.9%
9.3
27.5
69.4%
15.7
22.6
41.3
9.5
31.8
21.5
16.38
8.29
6.04
21.95
97.4
30
湖人
41.4%
35.1
84.9
31.8%
7.8
24.5
78.1%
19.3
24.7
43.0
10.7
32.3
18.0
13.72
7.23
4.11
20.51
97.3
恶搞!美媒列击败勇士13招:只能静等库里变老?
怎么击败勇士？ 本赛季，卫冕冠军勇士队的势头不可阻挡。截至目前，他们已经取得53胜5负。近日，《SBnation》以娱乐的方式列举出13条击败勇士队的法则，让我们看看都有哪些法则！ 1）不要成为顶尖球队 本赛季至今，勇士只输过雄鹿、活塞、开拓者、掘金和小牛。这些球队本赛季的累计战绩是142胜156负。同时，勇士在对阵马刺、骑士、雷霆、猛龙和快船时取得10胜0负。如果你想击败勇士，你最好是乐透区球队或者分区排名后8位的球队。 2）在勇士的客场之旅快要结束时而且刚打完一场双加时的比赛再碰他们 雄鹿终结了勇士开局24胜0负，那场比赛的前一天，勇士在客场双加时击败凯尔特人。这是勇士的连续第7个客场，他们离家已有两周。对雄鹿而言，这是一个不错的策略。 3）最好在库里缺阵的情况下碰他们 库里非常优秀，所以当他在的时候，你很难击败他们。如果库里不打，你击败勇士的概率就会增加，就像小牛所做的。 4）最好在格林缺阵的时候碰他们 这招对掘金奏效！也许也会对其他球队奏效。但那场比赛掘金能赢的一个关键点是杰森-汤普森顶替了格林的位置。但是由于杰森-汤普森已经被勇士裁了，所以其他球队在未来就享受不到这项福利了。 5）希望每一位除库里以外的勇士队球员投篮都不好，而且格林对着他的队友和教练发疯。 这对雷霆差点奏效。 6）不要让他们在攻击距离之内 勇士的5场败仗里，4场是大败。只有掘金险胜他们。事实上，比分分差在5分以下（包括5分）的比赛里，勇士取得10胜1负。 7）成为1993-94赛季的太阳、1995-96赛季的公牛、2006-07赛季的勇士或者上世纪50年代的某支球队 注意：这可能需要一个时光机。 8）不要在奥克兰和他们打比赛 本赛季，勇士主场24胜0负，而且已经在奥克兰连胜42场，只要再赢2个主场比赛，勇士就能追平最长主场连胜纪录。 9）打在美国时间周三或者周六举行的比赛 勇士本赛季输掉的5场比赛里，4场发生在这两个日子。周三进行的比赛，勇士10胜2负；周六举行的比赛，勇士11胜2负；其它日子举行的比赛，勇士32胜1负。 10）不要和他们打全国直播的比赛 勇士本赛季的5场败仗都不是全国直播的比赛。全国直播的比赛，勇士18胜0负。 11）避免在某位NBA名宿或者塞巴罗斯黑勇士之后立刻和他们打比赛 勇士不喜欢被黑，而且他们会把气撒在接下来的对手身上。 12）等到2022年 根据我们的计算，勇士队在2022年会再次陨落。那时候，库里33岁了，他可能不会那么频繁地刷新纪录，而且三分线可能已经退到距离篮框45尺。如果你能等到2024年，那么你的球队里可能会有勒布朗-詹姆斯的儿子。 13）让他们感到无聊 这就是篮网差点击败勇士的方式。勇士的表现太好，以至于他们有时候会松懈。
13日数据酷：肯巴-沃克一数据并列黄蜂队史第一
1、北京时间3月13日，黄蜂主场125-109击败火箭，豪取七连胜，创造球队2002年以来最佳连胜纪录。本场比赛，肯巴-沃克斩获26分5篮板6助攻，单赛季第12次取得25+5+5+的数据，并在黄蜂队史上并列第一。2、猛龙加时112-104战胜热火，德罗赞得到38分10篮板7助攻，他和克里斯-波什一道成为猛龙史上仅有的单场35+10+5的球员。瓦兰修纳斯得到20分10篮板，本赛季第五次单场20+10。3、马刺击败雷霆，算上上赛季，他们已经主场41连胜，这是NBA历史第三的主场连胜纪录。马刺队本赛季已经20次将对手的得分限制在85分以内，是联盟中最多的，也是他们上赛季的2倍。此外骑士和爵士分别有11次这样的比赛。阿德首节得到15分，这是他本赛季单节得分的新高。本场比赛是邓肯职业生涯的第1380场比赛，他的出战场次追平克里弗德-罗宾逊，并列排在历史第九位。雷霆队本赛季第12次在领先进入第四节的情况下被对手翻盘，是联盟最多的。
NBA90年代大前锋排行榜Top10
是什么令强力前锋们如此独树一帜？是卓越的篮板统计？还是疯狂的抢分能力？我们又该如何评价那些以防守者，或强力胶形象示人的球员们呢？再次回到群星闪烁的九十年代，层出不穷的强力前锋们或是在那时期留下了历史印迹，让我们细数一下吧，铁血精壮的前锋群。十、克里夫·罗宾逊 克里夫·罗宾逊是强力前锋？最伟大红衣主教奥尔巴赫认为把前锋分为“小”或“强力”是很无聊的，并认为唯一的评价标准是球员是否能在球场上做好本职工作。罗
宾逊没有强力前锋应有的篮板球统计，或是超高的投篮命中率。虽然罗宾选在前五个赛季中只尝试了不到150次三分投篮，他为人所知的却是三分投射，而不是内
线低位进攻。罗宾逊有多个赛季场均得分超过20，也是拿过50分的，最年长的球员。九、凯文·威利斯 威利斯一直在前锋和中锋位置之间徘徊，但在1991年，他通过场均15.5个篮板+18分的惊人表现确立了自己内线的稳固地位。作为1984年黄金一代的新
秀之一，威利斯一直保持着很好的运动状态，这也使得他可以在40岁时和那些年轻球员在球场上拼杀。虽然曾有过些许伤病，直至退役之前，威利斯都是人所共知
的防守尖兵和球队更衣室领袖。八、朱万·霍华德 霍华德的头两个赛季还是很高效稳定的，尤其是第二年的22分+8篮板，并且入选了美职蓝第三最佳阵容。休假期，子弹队和热队开始不计后果地疯抢霍华德，而更
名后的奇才队最终以美职蓝破天荒的一亿美刀天价签下了朱万。之后的几年，虽然数据坚挺在18+8，但我还是更愿意用“寡言的大智慧”，而不是“统治性”来
形容他的职业生涯。七、拉里·约翰逊 单看穿着大妈的行头，做出大力灌框这套把式，绝没人能比拉力·约翰逊耍得更加性感妩媚。当然了，也压根也没人去尝试过。大妈那精湛的球技，就如他扮相中牙齿还没掉光的微笑一样令人着迷。如果不是那该死的背伤，大妈的排名也绝不仅限于此。六、德里克·科尔曼 集运球，低位，跳投，篮板和防守于一身，还有一手判断精准的抢断。大多数美职蓝分析家都认为没几个人比科尔曼更有天赋…科尔曼在前五个赛季中几乎年年信手拈
来地砍下20+10的数据，还在1994年世锦赛“欺负外国人之旅”中受邀去一逞美帝孔武之威。但，随着越来越糟糕的脾气和无休止的犯规困扰，科尔曼渐渐
远离的伟大球员的行列。五、肖恩·坎普 虽然受困于可卡因和暴饮暴食，坎普还是拥有着大批的球迷簇拥，可事实是，整个职业生涯中，他只有一个赛季的平均得分超过20。是的，19+10的数据也很不
错，而且在对位其他大前时，坎普经常能利用自己灵活的交叉步高人冲得对方东倒西歪，但和90年代其他具有统治力的大前相比，孰强孰弱，高下立判。四、丹尼斯·罗德曼 德里克·科尔曼暴殄天物般作践自己的故事成了美职蓝成功的反面教材。但，第四位么…非大虫莫属。罗德曼不怎么得分，也没几次两双。90年代专功篮板后，最后
一丝得分欲望也随之烟消云散。但罗德曼杰出的篮板功力和防守，以及激励队友，把对手心态调戏失衡的能耐实在是无人出其左右。三、克里斯·韦伯 克里斯·韦伯数据统计异常稳定。在大部分职业生涯中，他都是20+10常客，还有4.5个助攻，1.5个抢断和1.5个盖帽。确实，罚球姿势囧了点，但凡是
见识过韦伯在低位佯攻，背身传给切入内线迪瓦茨那场景的人都知道，囧囧的罚球姿势实在是他华美比赛中唯一可调侃的瑕疵了。二、查尔斯·巴克利 巴克利是90年代大个子的代表人物，他利用每次“哥斯拉”施虐一样扣篮后把篮筐拽得嘎吱吱响，场均可贡献23分和11个篮板，他唯一为人诟病的是在防守端的懒散态度，热胀冷缩过于频繁的身材和世俗看不惯的不拘小节。一、卡尔·马龙 在90年代初期场均31分，11篮板后，马龙在之后的十个赛季中统计就再未低于过23分，并能持久地贡献10篮板和3-4助攻。就在退役之前，马龙也还很有希望在得分榜上超过排名第一的卡里姆·阿卜杜·贾巴尔。
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