Home 篮球教学 运球实战教学高清GIF篮球教学运球实战教学高清GIF 2015年5月4日1136Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 周末了,大家终于有时间可以去练球了,练球一定要用正确的方式才能事半功倍!为大家奉上全套运球菜单,不管是用来热身还是用来提高球感都是必备的! 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大部分球员都有一个错误的防守方式,就是当对手突破时,不是先用脚步去卡,而是先用手去拉。对方如果一碰手,保证吹你防守犯规,根本起不到防守的作用。 对付速度快,擅长突破的选手,首先压低身形,就是半蹲的姿势,要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球,对方的突破方式无外乎几种,直接 加速、变向和人球分过。直接加速的最好办,只要脚步先一步卡住位,就将对方进攻路线卡死了,根本不用去作多余的动作,所以平时的滑步训练看似无用,其实防 守的根本。 对于变向的突破,其实是断球的最好时机,当球从一侧过渡到另一侧时(从左向右摆或背后运球)球与手是分离的,只要对方离你不是太远,就可大胆的上前去抢,十分重要的是你事先作好了半蹲姿势,只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防,不致被对手转身或背后运球过你。 时机的把握很重要,这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人,大致有从头上、从身后、穿裆几种,只要精力高度集中,一般不会上当。这类球员一 般是比较花哨的,技术好,注意不要被它骗,对方如果喜欢带来带去你让他带就是,等他进入你的防守区域再防,对方突破几次突不过去就不会再这么耍了。 2、防高大队员的技巧 当对方比你高时,一般会选择单吃你,因为身材高大具有比矮个更强烈的自信,其实高大球员的优势只是体现在篮下,在带球时是不具有任何优势的。如果善用 以上防守技巧的话,对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投,这时要防确实是困难,但也不是没有办法。 首先,如果离的近的话,全力靠上去(贴身),左腿卡左路,右腿卡右路,让对方无法动弹。同时高举双手,跳得高的话可以尝试封盖,弹跳力不好的话就用手 封他的脸,对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话,想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球,坦白说这很难,没有几年的打球经验是很难把握住时机的。不知 大家是否记得火箭和湖人的八强赛,其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉,莫布里跳得并没有科比高,与科比有着近15厘米的身高差距,但却将科比的得 分限制到10多分(完全限制是不大可能的),完全是凭着经验、脚步的移动和手快。 3、防守篮下单打的技巧 篮下是强壮者的地盘,没有力量的话是很吃亏的,力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。防守时要本着一个原则,把对手挤出篮 下,挤的时候不能用手推,但可以用前臂顶,压低身形(就想相扑手)才能站得稳。这时对方只能勾手和转身跳投两条路,此时要切记切记,一定要贴身,用力张开 双手压住对方,同时双腿紧紧卡住,绝对不能让对方舒服转身,如果你的力气够大即使对方比你高上10公分,他跳不起来,无法发力,自然无计可施,要硬投的话 只会挨冒,我经用此法扇过不少比我高的大个的冒。如果对方硬挤到篮下,别跳,全力卡住位用力压对方(不是用手)让对方直不起腰。 如果你不壮,个子不高,弹跳也差,我劝你还是放弃吧,如果你打球很有经验的话,攻下三路,就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话,这招就 不管用了。注意对方要从侧面往篮下冲的时候,尽量闪开让他冲,同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他,除非对方运球转身向外或跳得非常高一般会被卡住,这 时用上面说的方法对付他,对付大个尤其管用。 4、防守时心态很重要 有的球员会不断的调戏你,特别是被对方连过了几次之后,这时要相信自己,防守是很累的,要持之以恒,不能放弃。同时防守好坏是体现一个球员经验最好的体现,我们说的防守老道大概就是缘于此吧。最新NBA录像2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 全场录像回放2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 尼克斯vs76人 全场录像回放2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 全场录像回放2024年4月25日 NBA季后赛西部首轮G2 鹈鹕vs雷霆 全场录像回放2024年4月25日 NBA季后赛东部首轮G2 热火vs凯尔特人 全场录像回放2024年4月24日 NBA季后赛西部首轮G2 独行侠vs快船 全场录像回放本周NBA新闻篮球综合观察:非超巨哈登 还没学会下滑的智慧 篮球综合 2022年5月13日 被热火淘汰出局后,詹姆斯-哈登的又一个夏天到来了。站在2022年夏天的十字路口,他又将面临一次抉择。就在两年前,哈登还有底气对一份2年1亿美元的合同说不。现在,“超级巨星”的头衔已经离他远去。三十年河东,三十年河西。 习惯是一个可怕的东西,养成习惯一切都会变得理所当然。在篮网哈登站在杜兰特身后,而来到费城他已经默认是恩比德身边的二当家。明明他是前常规赛MVP、三届得分王和10届全明星,对方连一阵都还没进过。然后,哈登就这样默认了自己在球队的地位。自从离开火箭之后,他几乎所有的动作都是在后退。这么做显得很有格局,但是也会看上去有些佛系,只打辅助的球员76人为什么要掏两亿? 这不是76人球迷想看的东部半决赛,恩比德无法100%出战,费城几乎没有胜算。但是让球迷很不甘心的是,他们被以一种“温水煮青蛙”的方式淘汰。球队赛季中期一通操作,然后就这?哈登6战热火场均出手13.2次,得到18.2分7次助攻4.8次失误。你可以为哈登解释,76人的空间环境太恶劣了,而热火的防守资源和习惯是全联盟最强的之一,哈登打成这样并不奇怪。但是哈登已经退到了马克西之后,成了球队的三号得分手。如果76人以夺冠为目标,即使恩比德是MVP级别,哈登这个输出是不够看的。球迷更想看的,是超巨姿态的哈登。输可以,至少要给球迷一点希望。哦对,哈登已经让球迷失望太多次了。 正如ESPN作者扎克-洛维所说,现在这个版本的哈登连最佳阵容的讨论都没有进入,自然配不上顶薪。洛维还是太客气了,目前哈登可能连单核带队都算不上。看到哈登在季后赛的表现,76人老板肯定庆幸,当初没有跟哈登直接续约。哈登仍然有一颗聪明的大脑,但是越来越心有余力不逮了。 越来越多的人相信,现在的哈登不是状态不好,而是他现在只有这个水平。他是一个普通全明星级别的球员,但是离最强版本已经相去甚远。那个巅峰期单季28次40+、9次50+的登哥才过去三年,却已经是遥不可及。带队与一支争冠集团边缘的球队打出悬念,他现在也做不到了。腿筋伤病史影响、身体机能退化、运动能力下滑....所有的问题都叠加到了33岁的哈登身上。 再强的球星,也有从巅峰期滑落的一天,自然规律任谁都无法回避。但是聪明的球星知道如何保养得更好,如何下滑的缓慢些。现在的哈登,还没有这样的智慧。NBA最长连败记录大盘点 篮球综合 2015年5月25日 1.费城76人 2013-2014赛季26连败 这支曾走出过艾佛森、伊戈达拉等卓越球员的球队在2014年3月28日被休斯敦火箭打败后,刷新了一页最不光彩的最长连败记录26连败,持平了由克里弗兰骑士2010-2011赛季所创下的26连败的记录,76人如此随心所欲的“摆烂”也并非空穴来风,球队的管理层跟教练组似乎已经达成一种“默契”——放弃本赛季,“认真摆烂”,争取拿到明年的状元签。为此他们送走了球队里唯一称得上明星球员的霍乐迪,然后正式开始摆烂。随后在送走了特纳、霍伊斯和艾伦后,76人每场比赛任由新秀迈卡威乱打一气,不出意料地连输25场。 2.克里弗兰骑士2010-2011赛季战绩19胜63负26场连败 你很难想象这是一支以铁腕教练拜伦-斯科特带队获得的成绩,虽然他们当时正挣扎在失去詹姆斯的痛苦当中,但是26场连败确实让这个城市蒙受了耻 辱。我们用“崩溃”来形容当时的骑士队再好不过,当时球队中还有贾米森这样场均接近20分的“明星”和瓦拉乔这样的干将,不过他们疯狂的失败让所有人都无 法理解。从2010年的12月20日,他们90-101输给犹他爵士队之后,直到2011年的2月11日他们才盼来了一场久违的胜利。当时他们以 126-119战胜了洛杉矶快船队。骑士队26连败追平了美国四大职业联赛最长连败纪录。 3.克里弗兰骑士1981-1982赛季到1982-1983 24连败 又是悲催的骑士队,现在想起来骑士队真的是算NBA最多 灾多难的球队了。他们在上世纪本来拥有很多有天赋的球员,例如多尔蒂和哈伯。但是却始终被乔丹压制,而连败纪录的状元和榜眼都是他们的。这次跨赛季的连败 是从1982年3月19日开始的,当时骑士队是以97-119输给了密尔沃基雄鹿队,直到赛季结束是19连败。新赛季开始之后又是5连败,1982年的 11月10日,他们才以132-120击败了金州勇士队结束了这漫长的跨赛季的24连败。 4.温哥华灰熊1995-1996赛季战绩15胜67负23场连败 第一次进入NBA的灰熊队就感受到了被“枪杀”的悲剧感。当赛季有两个最值得关注的焦点:芝加哥公牛队的72胜10负已经在历史上熠熠生辉,第 二个就是灰熊队创造的23连败纪录成为当时历史第一连败纪录。当时主帅布莱恩-温特斯对于新球队一筹莫展,他先是在赛季之初遭遇19连败,然后在1996 年的2月16日以100-110输给亚特兰大老鹰队之后,直到直到1996年4月3日以105-103险胜森林狼才止住连败。 5.丹佛掘金1997-1998赛季战绩11胜71负23场连败 掘金队在新赛季迎来了新主帅比尔-汉兹里克的上任,结果这位新帅带领球队创造了球队队史单赛季最差纪录。可惜这位没有任何执教经验的主教练书写 了掘金队单赛季最差纪录,一个赛季下来,掘金队只取得11场胜利。从1997年的12月9日他们83-92输给底特律活塞,直到1998年1月24日客场 以99-81大胜洛杉矶快船才终止连败(又是快船队!)。 6.夏洛特山猫2011-2012赛季战绩7胜59负23场连败 这虽然是个缩水的赛季,但是山猫队确实让伟大的乔丹成就了一次负面的伟大,缩水赛季都能23连败真是“难能可贵”,或许他们才应该是历史最炫的 连败球队。从2012年的3月19日以80-105输给费城76人,到2012年新赛季的11月2日以90-89击败步行者,山猫队浩浩荡荡的23场连败 真是让乔丹不头疼都不行。当然单赛季7胜打破了76人之前保持的9胜最差纪录,当之无愧! 7.底特律活塞1979-1980赛季到1980-1981 21场连败 上世纪八十年代“坏小子”军团出现之前,活塞也曾如此不堪过。1979-1980赛季,活塞队仅仅获得了16胜66负的战绩,是当赛季最差球 队,也创造了队史最差纪录。他们的连败始于1980年的3月7日,当时活塞队以105-106输给了华盛顿子弹队。直到1980年10月25日,他们以 112-109击败了休斯敦火箭队结束连败。 8.费城76人1972-1973赛季战绩9胜73负20连败 山猫队66场比赛赢了7场,其实要好过76人队82场比赛赢了9场。如果给多给山猫队16场比赛,或许……费城76人队在这个赛季遭遇了三次连 败,赛季开局,球队就遭遇15连败,此后又是一个14连败。在1973年1月9日,球队110-126输给了芝加哥公牛队,直到1973年2月14日他们 以106-104战胜了密尔沃基雄鹿队才结束20连败。 9.达拉斯小牛1993-1994赛季战绩13胜69负20场连败 小牛队作为加入联盟十几年的年轻球队曾是上世纪80年代不错的球队,但是到了90年代中期一度陷入低迷。最让达拉斯人痛心疾首的莫过于 1993-1994赛季,也就是基德加入之前的那个赛季。新帅奎宁-布克作为一个毫无经验的菜鸟教练向我们展示了什么是“菜”——赛季初取得1胜3负的战 绩之后,从1993年11月13日以100-101输给犹他爵士队之后,直到12月23日他们以93-89战胜明尼苏达森林狼之前,一个多月的时间内遭遇 了20场连败。当然最悲惨的是,此后的比赛中,他们再次遭遇了16连败和17连败,惨淡地以13胜69负收官。 10.纽约尼克斯1984-1985赛季到1985-1986 20连败 在1984-85赛季,纽约之王伯纳德-金以场均32.9分成为了联盟得分王,但是噩梦在1985年3月23日随着金的伤退开始了,那一天球队 以105-113输给了堪萨斯城奥马哈国王队,并且以球队历史上最长的12连败收官。直到1985年11月12日,他们在经历了开赛8连败之后才以103 比93击败菲尼克斯太阳结束20连败。 11.洛杉矶快船1993-1994赛季到1994-1995 20连败 当时基本清空的快船最大的财富就拉蒙德-穆雷,当时传奇教练比尔-菲奇带着一帮小鬼开始了艰难的尝试和改革之路。结果巧妇难为无米之炊,这支球 队内部的混乱和球员执行能力之差超出想象。1994年4月18日,快船队以131-134输给了金州勇士。结果直到1994年的12月7日,他们才以 96-94险胜雄鹿队结束了20连败。埃尔文-海耶斯十大比赛:菜鸟季加冕得分王 篮球综合 2021年11月7日 作为1968年的状元,埃尔文-海耶斯从圣迭戈火箭队开启自己的NBA生涯。在联盟16年,海耶斯12次入选全明星,1978年代表华盛顿子弹队拿下NBA总冠军。在最新的NBA75周年76大巨星中,海耶斯继续入选,NBA官网为您带来这位传奇内线的10大比赛。 1、1968年11月14日,圣迭戈火箭122-120战胜底特律活塞,海耶斯打满48分钟,得到54分22篮板,54分是他的生涯最高分。当时还是菜鸟的海耶斯场均要打45.1分钟,打满全场是常规操作。 2、1969年3月28日,圣迭戈火箭98-107不敌亚特兰大老鹰,生涯第一次出战季后赛,海耶斯打满全场,得到31分12个篮板的大号两双。当时海耶斯的队友还有日后的NBA名帅里克-阿德尔曼。 3、1969年4月5日,圣迭戈火箭114-112战胜亚特兰大老鹰,首轮跟对手战成2-2平。海耶斯打出30分20个篮板,这是他季后赛生涯首个30+20,最终火箭首轮2-4不敌对手出局。 4、1970年3月7日,圣迭戈火箭103-107惜败给纽约尼克斯,海耶斯打出33分29个篮板,险些拿到双30。那一年海耶斯25次篮板上20+,赛季结束他以场均16.9个拿下篮板王,打破了拉塞尔和张伯伦对这个奖项的长期垄断。 5、1970年11月21日,圣迭戈火箭121-106战胜西雅图超音速,海耶斯打满全场,得到50分25个篮板。自从海耶斯之后,只有2001年的克里斯-韦伯打出过50+25(51分26板)。 6、1970年11月26日,圣迭戈火箭138-120战胜辛辛那提皇家队,海耶斯出战46分钟,全场15罚14中得到48分22个篮板。那个赛季海耶斯场均28.7分创下生涯新高,不过他没有拿到那年的得分王。 7、1973年11月18日,首都子弹队115-109战胜亚特兰大老鹰,海耶斯打满38分钟得到43分32个篮板,这是他生涯唯一一场40+30的比赛。这场比赛,他的对手是“手枪”皮特-马拉维奇。这年海耶斯场均抢下18.1个篮板,生涯第二次拿下篮板王。 8、1974年3月30日,首都子弹队91-102不敌纽约尼克斯,季后赛首轮输球。海耶斯打满48分钟得到40分14篮板,而对方的沃尔特-弗雷泽和“黑珍珠”厄尔-门罗合砍46分。 9、1975年4月21日,华盛顿子弹97-93险胜布法罗勇敢者队,拿下首轮天王山战。海耶斯大战名人堂内线鲍勃-麦卡杜,最终海耶斯打满全场得到46分12篮板,麦卡杜同样打满全场得到34分13篮板。而这轮系列赛,最终子弹队抢七胜出。 10、1978年3月29日,总决赛第三场,华盛顿子弹队主场92-93不敌西雅图超音速,大比分1-2落后。直到32岁这年,海耶斯才第一次征战总决赛。最终他打出29分20个篮板的双20,最终子弹客场抢七战胜对手夺冠。2015-2016年赛季NBA15大得分后卫 篮球综合 2015年9月12日 9月10日讯 美国《体育新闻》评选出了NBA新赛季的15大得分后卫,火箭当家核心哈登力压勇士的汤普森,占据第1,公牛巴特勒位居第3。韦德排在第5,科比仅仅位列第10。现役第一分卫 哈登力压汤普森随着科比、韦德相继老去,哈登已经接过前辈的权杖,是现役第一得分后卫的不二人选。上赛季,哈登场均能够轰下生涯最高的27.4分7助攻和5.7篮板,就连一直为人诟病的防守表现,也得到了提升。上赛季,哈登在MVP评选中高居第2,并且率领火箭打入了西部决赛。 而且,哈登刚刚过完26岁生日,他正迎来职业生涯最黄金时期。新赛季,哈登依然会是争夺MVP的强有力人选,他也将竭力率领火箭更上一层楼。在现役分卫中,哈登最大的对手当属勇士“水花兄弟”之一的汤普森。汤普森已经连续4个赛季提升自己的场均得分,上赛季他场均得到21.7分,并且还有单节37分的神作。不过要论全面性和对球队的贡献,汤普森不如哈登。 科比仅第10昔日得分后卫上的霸主科比,近年来饱受伤病困扰,状态也有所下滑。上赛季,科比仅仅打了35场比赛,场均出手数达到20.4次,但投篮命中率只有37.3%。新赛季,年满37岁的科比首要目标就是保持健康,尽可能得多打比赛,但他可能不会再像以前那样有效率。 科比在现役得分后卫的榜单上仅列第10, 这还是出乎了相当一部分人的预料。就目前的状态而言,科比不如哈登、汤普森、巴特勒和德罗赞等球员还情有可原,但排在米德尔顿、小托马斯和马修斯之后,飞侠肯定不会服气。或许,这将是科比新赛季欲证明自己的又一动力。韦德位列第5 健康将成关键韦德排在榜单第5,这算是一个相对合理的排名。韦德上赛季场均能够轰下21.5分,但也因为伤病缺席了20场比赛。韦德新赛季表现如何,很大程度上要取决于他的膝盖状况。如果有一个不错的身体状态,韦德依然是联盟最好的得分后卫之一,他的热火队也会因此受益,能够在季后赛中走得更远。 1、哈登(火箭) 2、克莱-汤普森(勇士) 3、吉米-巴特勒(公牛) 4、德罗赞(猛龙) 5、韦德(热火) 6、比尔(奇才) 7、小托马斯(凯尔特人) 8、马修斯(小牛) 9、米德尔顿(雄鹿) 10、科比(湖人) 11、科沃尔(老鹰) 12、丹尼-格林(马刺) 13、J-J-雷迪克(快船) 14、凯文-马丁(森林狼) 15、吉诺比利(马刺)NBA那些猪一样的队友,我怀疑他不是职业球员 篮球综合 2015年5月29日 不怕神一样的对手,就怕猪一样的队友。这句话用在NBA赛场上更是一句真理啊!科尔脑残发球能否与科尔一战?怎能少得了奥多姆!大囧基上演反方向的钟诺阿:赶紧动手呀!基情四射,威少这胸抖的这特么就是跑步!阿泰使坏偷扒真理球裤对篮球发泄的后果,引以为戒。隆多...又是奥多姆尼克杨上演压轴好戏,科比看了会怎么样?篮球运动装备斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日 学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日