2024年5月8日 NBA季后赛西部半决赛G1 独行侠vs雷霆全场录像回放亚历山大29+9+9 东契奇19中6 雷霆22分大胜独行侠亚历山大29+9+9 东契奇19中6 雷霆22分大胜独行侠亚历山大29+9+9 东契奇19中6 雷霆22分大胜独行侠亚历山大29+9+9 东契奇19中6 雷霆22分大胜独行侠五连胜！亚历山大三节29分??全场也29分+9板9助末节收割！杰伦-威廉姆斯18分5板5助&末节10分收割比赛攻防俱佳！霍姆格伦16中8拿到19分7板2断3帽正负值+18 神仙不再！欧文14中7得到20分1板3助2断1帽4失误 ??因伤失准！东契奇19中6&三分8中1得到19分6板9助5失误平地起惊雷！！哈达威三分不中，小琼斯起飞炸裂补扣！雷霆所有人都呆住了！华莱士上篮不中...

2024年5月8日 NBA季后赛G东部半决赛G1 骑士vs凯尔特人视频集锦

NBA视频 2024年5月8日

2024年5月8日 NBA季后赛东部半决赛G1 骑士vs凯尔特人全场录像回放双探花50分米切尔空砍33分绿军大胜1-0骑士双探花50分米切尔空砍33分绿军大胜1-0骑士完全压制！布朗18投12中砍32分6板2助1帽集锦球队真核！怀特16中9&7记三分拿下25分5助攻集锦孤胆英雄！米切尔25中12空砍33分6板5助集锦真壮士啊！米切尔连续突破高难度打进一己之力对抗绿军！杀人诛心！普理查德后场推进超远三分压哨命中！这就扣了？！布朗杀进内线无视防守轻松双手暴扣！气势如虹！凯尔特人开局手感发烫，直接打了10-2冲击波！三分雨！骑士队外线连续发炮五记三分直接反超绿军！手起刀落！塔图姆吸引防守突分怀特，后者三分张手就来应声入网！

2024年5月7日 NBA季后赛西部半决赛2 森林狼vs掘金视频集锦

NBA视频 2024年5月7日

2024年5月7日 NBA季后赛东部半决赛1 步行者vs尼克斯视频集锦森林狼客场再胜掘金!爱德华兹27+7 约基奇16+16+8 穆雷18中3 森林狼客场再胜掘金!爱德华兹27+7 约基奇16+16+8 穆雷18中3 干的就是卫冕冠军！爱德华兹17中11砍27分技术流≠软唐斯15中10高效砍下27分12板2盖帽正负值+21 打得很难受！约基奇13中5拿到16分16板8助&4失误手热但在场就输分！戈登14中8得20分4板2助正负值-33全队最低爱德华兹一顿华丽运球，直接把协防的雷吉给晃跪下了！爱德华兹高难度进球后，马龙冲进场内对裁判疯狂输出！徐静雨怒骂：过分了！除去！这防守强度太恐怖了！！森林狼“死亡绞杀”穆雷，掘金都不会打球了！帅炸了啊！爱德华兹和李凯尔玩出二人转！随后华子起飞滑翔暴扣！盘外招都来了？唐斯硬凿掘金内线，掘金替补席趁乱往场内扔东西！约基奇强打唐斯转身得分戈登篮下接约基奇传球强行将球凿进 ...

2024年5月7日 NBA季后赛东部半决赛1 步行者vs尼克斯视频集锦

NBA视频 2024年5月7日

2024年5月7日 NBA季后赛东部半决赛G1 步行者vs尼克斯全场录像回放布伦森43分&末节21分步行者最后屡次犯错尼克斯捍卫主场！布伦森43分&末节21分步行者最后屡次犯错尼克斯捍卫主场！布伦森43分&末节21分步行者最后屡次犯错尼克斯捍卫主场！头神降临！布伦森43分6篮板6助攻集锦教练我不累！“樱木”哈特一秒都没休爆砍24分13板8助集锦难救主！西亚卡姆16中8贡献19分6板5助集锦致命掩护犯规！特纳23分2篮板3助攻1抢断1盖帽集锦太炸裂了！托平抢断一条龙快攻空中胯下换手平框暴扣！特纳致命犯规！特纳掩护撞倒迪文岑佐被吹犯规！挑战失败球权给了尼克斯！铁人！哈特强硬打成2+1 加罚未进自己抢到篮板2+2打成！神仙球！特纳第三节最后时刻远投三分压哨命中！压哨三分！半场最后2.5秒哈滕后场推射超远三分压哨神仙球！迪文背后杀出按帽！反击再手动飞扣！强！布伦森背身单打内姆布哈德翻转后仰

2024年5月5日 NBA季后赛西部半决赛1 森林狼vs掘金视频集锦

NBA视频 2024年5月5日

2024年5月5日 NBA季后赛西部半决赛G1 森林狼vs掘金全场录像回放防守致胜！爱德华兹巨星表现43分约基奇32分森林狼1-0掘金防守致胜！爱德华兹巨星表现43分约基奇32分森林狼1-0掘金防守致胜！爱德华兹巨星表现43分约基奇32分森林狼1-0掘金火烫！爱德华兹打爆掘金防线 29中17狂砍43+7！稳定发挥！唐斯13中8拿到20分4板3助&5犯尽力了！约基奇25中11拿到32分8板9助&7失误状态来的太晚！穆雷14中6拿到17分4助&上半场挂零年轻真好！爱德华兹最后时刻一人连过掘金四人防线得分，彻底杀死比赛！乔丹附体！！爱德华兹关键时刻单挑波普后仰命中，几乎杀死比赛！！末节14分彻底搅乱战局！华子三分不中，里德神兵天降单臂炸裂补扣！这吹得有点冤枉啊！爱德华兹单吃雷吉成功后看了一眼雷吉，居然被吹技术犯规！这实力太恐怖啦！掘金开场4-18落后，随后立刻打出一波21-3强势反超！对抗强度相当大！雷吉死亡缠绕抢断沃克，随后快攻助飞小波特空接炸扣！ ...

2024年5月8日 NBA季后赛西部半决赛G1 独行侠vs雷霆全场录像回放

2024年5月8日 NBA季后赛东部半决赛G1 骑士vs凯尔特人全场录像回放

2024年5月7日 NBA季后赛西部半决赛G2 森林狼vs掘金全场录像回放

2024年5月7日 NBA季后赛东部半决赛G1 步行者vs尼克斯全场录像回放

2024年5月6日 NBA季后赛东部首轮G7 魔术vs骑士视频集锦

2024年5月6日 NBA季后赛东部首轮G7 魔术vs骑士全场录像回放

本周NBA新闻

2024年5月2日 NBA季后赛东部首轮G5 热火vs凯尔特人视频集锦

NBA新闻 2024年5月4日

篮球教学

篮球半场3v3战术图解

篮球教学 2015年6月6日

战术1：GIVE AND GO 传切传切是篮球战术中的进攻基础配合，是指进攻队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合，他包括一传一切和空切配合。随着现代篮球运动向高空技术和技巧的方向发展，具有配合简捷、突然、攻击性强的吊扣、一传一扣、和空切与空中接球直接扣篮配合也是比赛中经常使用的配合方法。进攻基础配合是指二、三名进攻队员，为了创造进攻机会，合理运用技术而组成的合作方法。传切配合：它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一传一切和空切配合两种示例（1）：如（图一）所示，4传球给5后，立刻摆脱对手向篮下切入，接5传来的球投篮。示例（2）：如（图二）所示，在5与6互相传球之际，4乘其对手不备之机，突然空切篮下，接外围同伴的传球，然后投篮。示例（3）：首先圆圈2应该先做一个假向向左变向右。圆圈1可以先做一个向左跑的假动作然后快速从防守队员右侧切入接球上篮。传切配合的要求：切入队员要根据情况掌握切入的时机，果断快速摆脱对手，并随时注意接同伴的传球。传球队员要运用假动作吸引牵制对手。当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时，应及时、准确地把球传给他。——————————————————————————-——————————————战术2：Pick and roll 挡拆内切挡拆是英文“pick and roll”由张卫平张指导翻译过来的，pick是篮球中进攻队员给持球队员做挡拆墙掩护的英文。因此最基本的挡拆必须要有两个人参与，其中包括一名控球队员。挡拆时控球队员朝着即将做墙的球员方向运球前进，与此同时，做墙球员原地站住不动准备用胸抵挡住盯防运球球员的防守球员肩部的冲撞，这就是“挡”，英文叫做“pick”。示例（1）：如图，圆圈2和圆圈1作持球掩护配合。挡拆内切能够奏效的的前提是○2能否正确的挡住△1。总之，挡拆的原理，就是通过人的运动和球的传接，为持球者或者做墙者提供错位进攻（Miss Match）的机会。在Miss Match这种情况下，往往投篮的命中率和进攻的效率非常高，从而为球队制造得分。————————————————————————————————————————战术3：Screen Away 反掩护掩护是掩护队员采用合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体摆脱防守，从而接球进攻的一种配合方法。示例（1）：圆圈2作假向向左变向右接圆圈1的传球。圆圈1传球后到另一翼和圆圈3作反掩护。圆圈3利用掩护摆脱防守切入篮下。...

后仰跳投动作要诀

篮球教学 2015年5月10日

后仰要求篮球后仰跳投技术堪称是NBA最具观赏性的动作之一，是一个比较有难度的技术动作，后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅，但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确，最重要的是在滞空时的平衡和落地，稍有不慎就会坐倒，甚至扭到脚踝；这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用。腹肌的作用很大 1、背对防守队员，以中轴脚为轴，另一支脚向一侧或向侧后跨一大步，用以摆脱对手的防守，跨步同时下降身体重心，准备起跳。 2、当身体重心下降另一支脚落地刹那即踏地起跳，要跳的高必须有很强的腰腹、腿部力量，起跳动作要协调。当开始跨步到起跳开始，整个动作要协调一致，不可分解，形成一个完整的动作。 3、如果是背对对手跨步跳投时，下降身体重心同时要争取“一肩半步”的优势，将对手压在身体一侧，这个动作至关重要。 4、踏地起跳动作要运用脚腿、腰腹全身的协调力量，踏地即起，不能分解。跳到最高点时持球手臂要随着起跳动作自然向上伸展，当手臂达到最高点时利用手指手腕力量柔和出手，不可从最高点下降刹那再出手，在最高点出手不仅动作协调轻松，而且能很好地控制手指手腕力量。 5、持球手臂一定要向上伸展，不可向45度方向伸展，以使球获得最佳抛物线。最后出手时要运用食指和中指第一关节部位〔手指肚〕的力量出手、即球最后离手时是通过这两个手指离手的，通过这两个手指力量出手，球在空中呈后旋飞行状，手指手腕力量运用的越好，球后旋的就越厉害，飞行就越越稳定，命中率也就越高。全手掌握球、利用全掌力量出手是错误的。 6、当起跳到最高点一直到球落篮筐，眼睛要一直盯着篮筐前沿，球出手后应保留出手最后时的状态，不可急速抽回，以保证球在空中飞行的稳定性。腹肌练法练后仰跳投前提：要练好腰腹力量。提供三种方法： 1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3、手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

篮球基本功教学视频

篮球教学 2015年6月30日

简介: 这套视频是美国国家集训队录制的有关篮球基本技术的演示片，其主要的对象是11-17岁的小队员，每项技术的演示少则3分钟，多的不超过5分钟。希望大家看后会对自己的篮球基本技术练习有个更好的了解。

篮球比赛-三角进攻战术

篮球教学 2016年3月10日

在1962年出版的《The Best of Basketball From Scholastic Coach》（《学院派篮球的精华》——笔者译）中有一章是前任堪萨斯州教练Tex Winter写的“The Triangular Sideline Series（边线三角进攻系列）”。是的，这个Winter就是菲尔·杰克逊九次王朝的进攻战术缔造者——“老温特”，而那一章的核心就是三角进攻。实际上，三角进攻的创始人是温特大学时的教练——Sam Barry，是他将三角进攻最初的理念教给了堪萨斯州立大学的队员们。伴随着三角进攻得初露锋芒，当时温特所在的球队曾经八次打入NCAA八强赛。三角进攻是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路，在进攻中充满着自由的移动。根据不同的防守，三角进攻会有各种各样的应对方式，按照老温特的话就是“read and react（解读并反应）”。不过三角进攻又不是完全的自由进攻，它是一个要求精密间距和站位的结构体系。每一个运动员都必须了解球场上的每个位置。而我们是永远没有办法了解三角进攻所有的战术变化的。一、建立三角：三角进攻由一个1-2-2站位开始，其中每个队员的间距为15英尺（约4.5米）。这个距离可以拉空对方的防守，而且防止包夹的出现，同时有利于简洁的传球从而减少被对方抢断的危险。这里有很多种组成进攻三角的方式既可以由控球后卫（1）将球传给小前锋（3），然后从里侧切入到底角也可以由控球后卫（1）将球传给小前锋（3），然后从外侧切入到底角三角进攻同样允许后卫占据低位。那样又有几种不同的方式组成进攻三角。例如：控球后卫将球传给小前锋，然后中锋（5）拉出到底角，让攻击后卫移动到低位。还有一种选择可以通过运球获得进攻三角，就像下图控球后卫运球到小前锋的位置，而小前锋移动到底角，这样他们就和中锋组成了一个进攻三角。二、运转三角进攻：一旦进攻三角得以建立（我们以控球后卫切入到底角为例），那么一条由球（小前锋）、进攻轴心（中锋）和篮筐组成的“战线”就形成了。这样就使防守中锋的对方队员，必须待在篮筐与中锋之间。只要那条“战线”存在他就无法离开。一旦这种局面形成，人们就可以看到一条清晰的将球传入内线低位的通道就此打开，小前锋可以轻松的将球传入内线或者说“喂”给中锋。请看下面的两副战术图。中锋的防守者为了防止球进入内线或者传给中锋，他就必须站在中锋得同侧或者实行绕前。如果他绕前，那他就丢掉了他在篮筐和中锋之间的位置，是中锋获得了通过高调球。或者同侧的快速传球直接面对篮框的机会如果我们想要展示三角进攻中进攻发起的传球和选择的重要性，估计我们将会在战术板上演练一整天。与其他一些进攻战术相比，三角进攻拥有数不清的将球传入“三角点（进攻轴心）”的方法。所以，要想防守或者破坏三角进攻将是非常困难的。恰当的位置间距使低位拿球的机会大增，并且创造出一对一的机会。同样，三角进攻中的任何一个球员都可以帮助队友得到空位出手的机会。下面是低位接球后的其他进攻选择： 1、低位挡拆：当小前锋将球传给内线，就去为控球后卫作掩护，让他获得直接接中锋回传的机会。 2、移动掩护：小前锋将球传入内线后，就移动到另一侧为大前锋（4）作掩护让他有机会摆脱防守队员。而这时控球后卫则可以寻找底线突破的后门。 3、球传到底角：这种选择从小前锋将球传到底角的控球后卫开始，球传出之后小前锋利用中锋的掩护切入，如果有机会控球后卫就可以从后面将球传入。如果小前锋没能甩开防守，那么控球后卫就可以利用中锋的掩护直接运球上篮三、在三角进攻中弱侧也有大量的进攻机会。 1、高调后门：如果中锋没有接球的机会，大前锋就可以快速向有球一侧移动，如果对方防守队员为防止接球移动到球与大前锋之间，那么大前锋就可以通过变向，转而向篮下移动，然后接高调球上篮得分。 2、夹角位置：另一种进攻选择是将球回传给攻击后卫，然后将球传到夹角位置也就是弱侧的肘部（罚球弧与罚球线的结合部）。这种战术可以有两种选择：一种是攻击后卫利用大前锋的掩护切入；另一种是控球后卫利用中锋和小前锋的双人掩护移动到夹角位置，然后接攻击后卫的传球，获得空位出手。 3、掩护突破：这就是攻击后卫依靠大前锋的掩护运球切入篮下 4、攻击后卫的后门：当攻击后卫接球路线被阻断，大前锋迅速移动去接小前锋的传球，另一边攻击后卫就可以得到直接上篮的“后门”机会，当然大前锋的传球质量非常重要。三角进攻战术的每一个变化都告诉我们，传球、运球和投篮这些基本技术的运用是战术成功的关键所在。关于三角进攻湖人队的三角战术(triangle offense)、国王队的普林斯顿进攻(princeton offense)都是由挡切战术(motion offense)衍生而来，这是众所周知的。而三角战术于Phil Jackson在1995所出版的「公牛王朝」书籍里界定的原则为：一、持球员必需要切入、传球、投篮等三种威胁来突破防守。二、攻势必需涵盖整个半场。三、进攻要有空间(space)原则。四、攻势应确定球员与球是同一目标(寻求空档或攻篮)迈进。五、每次投篮，其它球员应有进攻篮板、预防快攻的妥善布阵。六、每次传导球的准备攻击，都会制造防守方无法兼顾的空档。七、攻势应针对球员特性来设计。三角战术的理论，并不是掩护走位(pick & roll，挡拆)而已，空间原则、单打能力、传球观念与技巧、空手走位能力、空手和空手掩护后走位能力与观念等等，才是三角的要意

篮球1v1斗牛规则

篮球教学 2016年3月23日

比分定义：因为是2人之间的胜负，所以分数的定义都不一样，有的人打10个，有的打5个，也有一球胜负的。一般来说大多数是打10个，三分球得分为2,二分球为1，也有三分同样当1的。攻守交替：同样因为地方不同，规矩也会不同，比如有的是进球者继续进攻，有的则是进球后，攻防交换。球权：1on1中很多采用无2次进攻的玩法，如球员A进攻，只要被球员B帽出界或者把球戳出界，那球权就是B的。同样的只要出手未中，篮板不用抢，直接交换攻守顺序，当然如果是正式的话，是可以2次进攻的，以及球被打出界也可继续持有进攻权。犯规问题：正式的才会有罚球，平时只会重新开球继续进攻。不过打野球场的1on1一般不会下狠手，要是被过了就试试封盖，不行就算了也不会把对手拽下来。野球场上3v3 4v4居多，经常打完一场抢10休息时，几个体力好的会单挑几回。可以说是球员一大娱乐，还记得高中时期经常和人家1on1，输了的请喝水，我这边基本是请宝矿力。怀念啊~从送水帝到喝水帝的日子。

篮球综合

NBA问卷调查：谁最难防？库里第一詹姆斯第五

篮球综合 2016年1月11日

目前还没有球队能够行之有效地限制库里　　北京时间1月11日，《洛杉矶时报》近日在联盟内部做了一项问卷调查，题目是“当今NBA谁最难防？”根据调查结果显示，勇士队的新科常规赛MVP斯蒂芬-库里排名第一。　　参与此次问卷调查的人员包括：NBA球队的主教练、助教以及球员。总计24人，其中有15人将票投给了库里。　　在这项问卷调查里排名第2至第5位的依次是：杜兰特、威斯布鲁克、哈登和詹姆斯。　　整个调查过程里，那些受访的教练和球员都表示他们很欣赏库里历史级别的投篮，因为他的射程已经到了中线附近。　　“我不知道该如何防守他（库里），”一位西部球队的主教练说道，“你最好希望和祈祷他投篮不进，因为这家伙很了不得。我从来没见过投篮像他这样的球员。”　　本赛季，库里场均得到29.2分，联盟第一，比他上赛季的场均得分多出5分。　　库里能让对手的防守产生许多担心，因为他的三分球命中率达到了44.3%。　　在这项问卷调查中排名第2的杜兰特同样拥有足够的射程，而且他本赛季还增加了低位技术。　　“KD永远都是对位的梦魇。你该如何防守他？如果你身高不够，他会直接在你头上投篮。如果你身高很高，他将会运球突破你。对他来说，进攻太容易了，”一位教练表示。　　本赛季，杜兰特场均得到26.5分，投篮命中率为52.1%。　　“他的手臂太长了，”一位经验丰富的小前锋在谈到防守阿杜时说道，“你不能对他犯规。他现在还能打低位，他也可以持球过掉你，并在你头上扣篮。他还能远投。”　　威少完全带来了一种完全不同的防守难题，球场上他能飞天遁地。威少被视作联盟中运动能力最好的球员，他能不断地、从各个角度对他的防守者发起攻击。“他（威少）打球无规可循，这是他如此难以防守的原因。每一个回合他总是全力冲刺，防他的难度就像是防守科比，”一名东部球队的助理教练说道，“拉塞尔难以阻挡，但他随心所欲的球风也会带来副作用。”　　哈登最著名的三板斧就是后撤步三分、造犯规以及完美的欧洲步。这些技巧足以让哈登在进攻端占尽优势。“他能投篮，他能终结，而且你不能碰他，甚至对着他呼气都不行，”一名西部后卫这样说，“如果他和裁判的尺度一致的话那他几乎就是不可防守的。”　　虽然詹姆斯依然被认为是NBA最佳球员，但是他在进攻端的威胁已经不如当年，不过他在球场上的统治力还是非常明显。　　“关于勒布朗，尽可能让他成为一名跳投手，那将会给你一点小小的机会，”一位东部的前锋说道，“但无论我在防守端做什么，他都会让我受罪。”

马刺2010：波波维奇拥抱小球时代

篮球综合 2022年3月13日

NBA历史上很多伟大的教练都有自己鲜明的战术标签，球迷们也总是对他们的战术特点津津乐道。比如菲尔-杰克逊和三角进攻，阿德尔曼和普林斯顿，再比如老尼尔森的疯狂实验，德安东尼的跑轰体系，杰里-斯隆的挡拆配合，拉里-布朗的平均主义。这些名字已经涵盖了联盟中的千胜传奇教练们的大多数，但唯独少了一个最重要的名字。格雷格-波波维奇，他就在今天刚刚超越唐-尼尔森，成为了NBA联盟历史上胜场最多的教练，那么他的执教风格到底是什么呢？想要回答这个问题似乎并不容易。马刺是21世纪整个联盟战绩最稳定的球队。但回想起来你会发现，球迷对马刺队的印象是割裂的。如果回到十几年前问一位球迷，马刺是一支什么样的球队？他也许会告诉你那是一支沉闷、缓慢，甚至有些丑陋的防守型球队。而如今的球迷提起马刺队总会称赞他们合理的进攻、流畅的配合，说他们是一支打法令人赏心悦目、甚至有些华丽的球队。球迷心目中的这两支马刺队都存在过，他们的教练也都是波波维奇。所以想要总结波波维奇的执教风格是很难的。这是他最令人钦佩的一点，这也许也是他能够取得那么多胜利的原因之一，作为一名在执教生涯第三年就夺得了总冠军的传奇教练，波波维奇从不故步自封，他总是在自我更新与进化。二十年前的NBA比赛和如今很不一样，如今的马刺也打着和GDP巅峰时代完全不同的篮球。从铁血防守到流畅进攻，从内线肉搏到小球快打，波波维奇一直在顺应着篮球的发展。在2009年以前，马刺队确实是一直进攻节奏缓慢的球队。他们的回合数常年排名联盟倒数，虽然战绩和净胜分一直位列联盟顶尖，但他们场均得分最好的时候也只能排在联盟中游。在2005年总决赛，马刺在总决赛中遇到了卫冕冠军活塞队，两支防守型球队打出了一组令人窒息的系列赛。总决赛七场比赛马刺没有一场得分过百，其中还有三场得分在81分以下。马刺最终苦战七场赢得总冠军，但整组系列赛我们都看不到如今马刺连续的外线传导，令人眼花缭乱的突破分球，耐心的转移调度。球迷们看到的更多的是邓肯的前场篮板和内线强攻和吉诺比利孤胆英雄式的突破。波波维奇让马刺队最锋利的两把武器发挥出了杀伤力，马刺也因此赢下了这组“丑陋”的总决赛。 2007年总决赛，马刺4-0轻松横扫骑士。两队实力差距明显，但是马刺四场比赛中，除了有一场得分在103分以外，另外三场分别只得到85分、83分和75分。马刺把詹姆斯拖入到了沉缓地阵地战进攻中。在进攻时，马刺并没有太多的花样，他们或者吊低位的邓肯，或者清空一侧让帕克或吉诺比利突破，另外三名首发球员（奥博托、鲍文、芬利）经常连续很多回合球都碰不到。波波维奇的球队打得甚至有些呆板，但他们赢得很简单。马刺在2007-08赛季进攻端的缓慢和滞涩达到了极致。那个赛季马刺队以68.3%的胜率排名西部第三，但他们场均只能得到95.4分，排名联盟倒数第三，仅高于东部垫底的热火和西部鱼腩快船。那一年季后赛马刺一路杀到西决，但1-4不敌巅峰科比率领的湖人。随后的一个赛季，缺少吉诺比利的马刺在季后赛首轮被独行侠打得毫无招架之力，第三场比赛马刺全场只得到了67分，全队只有两人得分上双，得分最高的是得到12分的帕克。在经历了一轮惨淡的季后赛后，也许是意识到了依靠过去的方式无法赢的冠军，也许是内心早就蠢蠢欲动，波波维奇的改革开始了。2009-10赛季开始前，马刺送出了37岁的布鲁斯-鲍文、36岁的科特-托马斯和33岁的法布里西奥-奥博托，从雄鹿队换来了28岁的小前锋理查德-杰弗森。鲍文、奥博托、托马斯虽然年纪都很大，但在马刺队他们一直都是球队的防守屏障。在之前赛季鲍文和托马斯都出战了80场左右的比赛，鲍文甚至在季后赛中还被提上了首发。波波维奇选择了送走了三位有经验的防守型老将，去换更年轻的运动天赋。那三位老将一直以来都非常适应马刺的体系，也都深受马刺球迷喜爱，送走他们，显示了波波维奇改革的决心。这是一笔带有标志意味的交易。波波维奇想要提速，他想要有人能够在攻防转换中制造威胁，想要有人能够快速轮转协防，想要有人能够在有些时候替代吉诺比利和帕克去持球推进。也许波波维奇已经看到了，提速就是篮球发展的大势所趋，换防的重要性将超过护框，马刺必须做好准备。随后他们又在选秀大会中选择了个子不高但是爆发力十足的德胡安-布莱尔。波波维奇对球队的变换显得非常兴奋，他说：“如果这些人在我的手下赢不了球，我应该被炒。” 不过，杰弗森显然不是那个最合适带领马刺提速的人选。杰弗森是一名极具运动天赋的锋线，他身高和力量足够，爆发力十足，又攻守均衡，并且他才刚刚29岁，正是一名球员的黄金年龄。但杰弗森在马刺的表现很糟糕，个人持球能力欠佳的他很难适应马刺半场攻防的节奏。杰弗森在篮网队发挥出色要依靠贾森-基德的推进带动，但在马刺队，杰弗森逐渐变成了一个站在三分线外等待接球投篮的角色球员，他完全没有发挥出自己的爆发力。杰弗森的场均得分从篮网时期的22.6分迅速下滑到12.3分，场均罚球数从8.3次下降到了3.5次。 09-10赛季，马刺只打出了50胜32负的表现，这是他们近10年最差的常规赛战绩。但波波维奇改革的决心没有动摇。虽然杰弗森从数据到场上表现都已经完全退化成了一名角色球员，但马刺还是出乎所有人意料地用900万的年薪与他续约。这是一次失败的签约，但如今回看起来，2010却也是马刺队的一个转折。马刺队和波波维奇在2010年休赛期的表现令人惊叹。波波维奇改造马刺的方向是明确的，他们已经看到了NBA下一个时代的样子。对于已经带领马刺取得了很多辉煌的波波维奇来说，这样主动的转型并不容易。从2010年开始，马刺队的进攻节奏和场均得分开始飙升。减重后的邓肯和布莱尔组成了一组移动迅速的内线搭档，空间型内线马特-邦纳逐渐取代了斯普利特替补中锋的位置。开阔的进攻空间让帕克和吉诺比利的突破更加犀利，替补阵容中的两名攻击型小后卫乔治-希尔和加里-尼尔也在这种不断突破分球和外线传导的开放式进攻中展露了头角。波波维奇只用了两个多赛季，就把马刺从一支沉缓的防守型球队改造成了一支进攻火力十足的新潮球队。三年之后，马刺队参照着理想中杰弗森的样子在新秀中挑中了科怀-伦纳德，为此他们不惜送走队中第六人乔治-希尔。经过了两个赛季的培养之后，马刺队补上了因杰弗森衰退而缺失的明星锋线这一环。 2011-12赛季，马刺队场均得分103.7分排名联盟第二，仅次于无脑炮轰的丹佛田径队。同时马刺队三分球命中率39.3%排名联盟第一，排在第二的是刚刚集齐水花兄弟的勇士，马刺的三分球表现比勇士好出一截。此时的马刺队打法已经相当现代。虽然35岁的邓肯、34岁的吉诺比利和29岁的帕克仍是马刺的中流砥柱，但他们的面貌和五年前他们在总决赛击败詹姆斯时已经完全不同。此时史蒂夫-科尔46岁，距离他和史蒂芬-库里一起带领勇士走上巅峰还有三年。而此时科尔的老师波波维奇63岁，他已经在带领一度老迈沉缓的马刺去提前拥抱小球时代了。 2013-14赛季，马刺打出了62胜20负的常规赛战绩，连续第二年打进总决赛。面对詹姆斯率领的热火队，马刺没费太多力气，以4-1击败对手夺得冠军。这次波波维奇的球队在进攻端的表现已经和七年前总决赛击败詹姆斯时完全不同，他们在四场取胜的比赛中得分都过百，还有两场得分在110分以上。波波维奇两个冠军相隔七年，七年的时间他造就出了两支分属于不同时代、进攻风格截然不同的冠军之师。当然，后面随着伦纳德的一次意外受伤，接着又与球队不欢而散，马刺转型的脚步被打乱。为了补强即战力，球队保留了阿尔德里奇，又引进了德罗赞。这两位全联盟打法最古典的球员又把马刺的风格拉回了从前。波波维奇也尝试过让阿尔德里奇更多地去出手三分拉开空间，让德罗赞多组织进攻转型成一名全能锋线，但效果都不理想。波波维奇也知道，马刺未来的希望，不在双德手中。在先后送走阿尔德里奇和德罗赞之后，本赛季的马刺又成为了一直令人兴奋的球队。本赛季马刺场均得到112.7分排在联盟第七，这些年来培养的新人德章泰-穆雷、凯尔登-约翰逊、朗尼-沃克等人表现都有了大幅提升，成为了能够承担责任的关键球员。看起来，73岁的波波维奇又要像2010年一样，再为马刺开启一段新的篇章了。看马刺的球你永远不会审美疲劳，你永远不会司空见惯。从大卫-罗宾逊和邓肯的双塔，到GDP的全盛时代，从乔治-希尔、丹尼-格林等人崛起的转型期，到伦纳德崭露头角马刺再夺冠军，从阿尔德里奇和德罗赞的中投双德，到如今新时代全能控卫穆雷开启的新篇章，波波维奇在马刺书写了一个又一个不一样的章节，他在不同时代都打造出了极具竞争力和观赏性的队伍，他培养了6位风格迥异的全明星球员，这六人涵盖了场上所有的五个位置。 2010年，马刺续签杰弗森，那并不是一次成功的操作，但那是波波维奇向小球时代敞开怀抱，他与新时代完成了一次超前、辉煌但又短暂的拥抱。这个小小的动作，在波波维奇辉煌又伟大的职业生涯中并不起眼，但它却在暗处默默记述着波波维奇的与众不同。就在今天，马刺主场战胜了爵士，波波维奇终于成为了NBA历史上胜场最多的教练。比赛结束之后，解说高喊：“波波维奇三十多年如一日的坚守，率领着马刺队不停地缔造辉煌”。是啊，对于波波维奇自己来说，这是三十年如一日的坚守，但对于马刺的球员和球迷来说，拥有波波维奇的每一天都是崭新的。赛后当马刺球员兴奋地将波波维奇簇拥在球场中间时，波波维奇笑着招架了一会之后故作严肃地将他们挡开，然后平静地走下了场，又是别具一格的倔强。但凯尔登-约翰逊、德文-瓦塞尔这些千禧一代的孩子们脸上还是难掩兴奋，他们一定感觉得到这是一位永远在进化的伟大教练，这是一位内心永远年轻的老帅。（NBA中国官网）

学会这十招称霸野球场！

篮球综合 2015年4月26日

打篮球并不难，学会这10招，称霸野球场！ 1、下落时抛投此招最大好处就是避开一切防守，但是命中普遍不高，所以对策就是在造犯规时候再使出此招，可保万无一失。 2、胯下运球胯下运球是篮球基本动作，不停的胯下运球，不是在浪费时间，而是在寻找防守队员一瞬间的松懈，抓住时机，一步就能将它抛在身后。 3、转身投篮这是内线球员的必修课，效果很好，但是注意转身时容易走步，以及投球容易偏筐而出，需要多加练习。 4、变向上篮俗称“欧洲步”，非常实用的上篮技巧，尤其热火队的韦德等球星使用的更是炉火纯青！ 5、连续变速变向胯下运球的升级版，可以随机应变，无限叠加，合理运用可以瞬间晃倒防守队员，然后就是轻松上空篮。必杀技之一！ 6、转身上篮转身投篮的升级版，合理利用脚步，向篮下移动，内线的必杀之一！ 7、跳步上篮三步上篮的升级版，将三步上篮的第二步和第三步合二为一，让防守队员无法跟上这一大步！ 8、后撤步跳投当年艾佛森的必杀技之一。将胯下运球的方向变为向后，瞬间拉开头球空间，获得良好的投篮机会。 9、梦幻脚步三步上篮的最终版。以三步上篮第一步的脚为轴心，连续向不同方向转动，一到两次即可晃开防守队员，姚明层完美的使出这招，获得奇效！ 10、终极必杀技：灌篮能使出这招，什么都不用学了，你就是篮球达人！

专栏：留住榜眼签除非有能换考神泡椒

篮球综合 2016年5月19日

北京时间5月19日，在昨天的乐透抽签大会上，湖人摘得榜眼签，那么他们该怎样使用这个选秀权呢？ESPN作者Kevin Pelton撰文进行了分析。湖人总经理库布切克坦言，榜眼签并非不可交易。那么通过交易榜眼签来提升即战力是明智的选择么？他们能否获得同等价值的超级球星呢？科比退役后，湖人希望开创新的辉煌，但放弃英格拉姆或者西蒙斯这样的潜力新星去换取一位成熟的球星是否值得？今年的选秀权价值更高虽然球探们不太看好今年的新秀，但今年的首轮选秀权比以往都更有价值。今年夏天，虽然工资帽将大幅上升，但新秀们的薪水却不会有太大的变动。以 2011年的状元凯里-欧文为例，新秀合同价值为2320万。今年的状元最多能签下2620万的合同，比欧文多了15%。欧文新秀赛季时球队的工资帽是 5800万，他的薪水占到了球队总工资的10%。而下赛季的工资帽将达到9200万，无论最后的状元是谁，他第一年的工资都不会超过球队总薪资的 6.5%。未来，工资帽可能上涨至1亿。即使按照以前的模式，顶级新秀们的价值远超他们的薪水。无论76人选择英格拉姆或西蒙斯，湖人都能选到非常有价值的新秀。根据他们大学时期的数据、年轻和位置，再结合布福德的选秀参考，我估计西蒙斯新秀合同期间能打出价值6400万的身价，英格拉姆应该能打出价值5500万的身价，而榜眼新秀合同期间的薪水只有2400万。支持交易：很多球星薪水偏低虽然下赛季工资帽将大幅上涨，但很多球星的顶薪都是在旧劳资协议下签订的。如果交易筹码足够诱人，新秀合同也不会成为交易的障碍。比如考辛斯，他新合同的第一年（2014-15赛季）的薪水为1370万美元，占球队工资帽的23%；而到2017-18赛季，他的薪水为1810万美元，占球队工资帽的17%。可是如今，已经有22名球员在下赛季的薪水将超过考辛斯，其中包括坎特和马修斯这样的球员。我估算考辛斯在过去两年打出的身价（非合同薪水），应该接近5100万美元，超过了西蒙斯（3700万）或英格拉姆（2800万）。像巴特勒、乔治和乐福，他们的合同都和考辛斯类似。事实上，湖人肯定愿意用榜眼签去换这样的明星。反对交易：选秀权和工资帽空间虽然湖人球迷盼着有大牌球星加盟，但当下却并没有合适的人选。国王队已明确表态拒绝交易考辛斯，吉米-巴特勒代表公牛出席了抽签大会，步行者没有提出任何关于保罗-乔治的交易，而乐福似乎已经在骑士找到了位置。如果有机会得到布鲁克-洛佩兹或安东尼，他们会下手吗？最大问题是，得到安东尼不仅会让湖人损失选秀权，也会让他们的薪金空间受到限制，从而影响他们在自由球员市场上的操作。要知道自由球员市场上的“大鱼”是有限的，而且并不是年年都有。而且，2018-19赛季的时候，预计西蒙斯和英格拉姆的价值就会超过安东尼。结论：留住榜眼签除非有合适的球星如果湖人死守着榜眼签，而放弃通过交易得到一位合适的球星的机会，那无疑是愚蠢的。如果被交易的球星所体现出来的身价还不如西蒙斯和英格拉姆，那就留好榜眼签。

常规赛数据王：库里包揽三项白边封盖狂人

篮球综合 2016年4月15日

随着常规赛的落幕，联盟各项数据榜也最终确定，库里包揽了得分王、抢断王、三分王，同时命中率入选180俱乐部，庄神德拉蒙德摘走篮板王，隆多场均11.7次助攻获得助攻王，大白边怀特赛德场均3.7次封盖成为盖帽王。本赛季只有库里场均得分超过30分，排在第二的是场均29分的詹姆斯-哈登，杜兰特场均28.2分排在第三。安德烈-德拉蒙德以场均14.8个篮板获得篮板王，小乔丹场均13.8个列第二，怀特赛德和霍华德场均11.8个并列第三。隆多在助攻榜上遥遥领先，场均11.7次助攻远超其他人，第二到第四比较接近，威少场均10.4次，沃尔场均10.2次，保罗场均10次。大白边怀特赛德不愧是盖帽狂人，场均3.7次封盖独领风骚。小乔丹场均2.3次，戈伯特场均2.2次，浓眉与加索尔场均都是2次。抢断榜就相对激烈一些，库里与卢比奥场均都是2.1次。保罗、洛瑞、威少、阿里扎和隆多都是场均2次。库里的命中率、三分球命中率和罚球命中率分别是50.4%、45.4%和90.8%，成为第8位进入“50-40-90”俱乐部的球员。库里本赛季三分球命中数已经破400，达到了402个，不仅是本赛季的三分王，也成为了NBA历史上首位完成此壮举的球员。

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