2024年2月28日 NBA常规赛 热火vs开拓者 全场录像回放
[微博全场集锦] 巴特勒22+9 希罗缺战 西蒙斯26分 热火送开拓者9连败
[腾讯原声集锦] 巴特勒22+9 希罗缺战 西蒙斯26分 热火送开拓者9连败
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[阿德巴约上篮] 邓肯罗宾逊犀利抢断反击助阿德巴约迷踪步上篮
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2024年5月15日 NBA季后赛东部半决赛G5 步行者vs尼克斯 视频集锦
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2024年5月14日 NBA季后赛西部半决赛G4 雷霆vs独行侠 视频集锦
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篮球教学
标准投篮姿势教程正式篇—左手手型（1）
首先要强调的是，本篇教程只是左手手型要点的讲解，不涉及左手肘部，以及整个左臂，以及右臂和全身等的要点，正式教程的写作计划是：左手-左肘-左臂-左臂节奏-左肩-右手-右手腕-右肘部-右臂-右肩-双肩-头部-上身-双腿-双脚-节奏-全身综述。是这样一个顺序，每个要点都会如本篇文章一样，有很多图片来配和讲解，之前发布的我投篮练习的视频只用作之前的一些文章中的论据而已，只是作为资料，不作为参考也不作为示范，示范可参照乔丹视频，本教程主要以文字部分为主。 左手手型，是和右手手型一样甚至要更甚一步的重要，目前篮球界普遍对于左手没有非常严格的认识和界定，对左手手型的要求也很少，大多数人都把重点放在了右手上面。诚然，右手固然重要，不过在同等的右手技术的条件下，谁的左手更扎实更合理，谁的技术就会更胜一筹。 所以，在评判一个人是否技术真正出色或者稳定的时候，最首要的一点就可以去看他投篮时候的左手，这个在前面的文章是讲过的。我在出门旅游之类的时候，经过篮球场的时候，身边人问我，你看谁打得好，我第一眼先会去看所有人的左手，左手有问题的直接不看，就可以筛选出来好多。很多人会对于这一点不屑一顾，有这么夸张？都是单手投篮左手哪有必要这么重视。篮球，想要打好就要全面的技术，想要全面的技术就要重视所有的细节，要不然，你就只能做一个有特点的球员，而不能成为科比和乔丹这样无所不能的人了。我敢这么说，乔丹和科比就算嘴上不说，他们在看一个人打球的时候，也一定会先去看这个人的左手来衡量这个人的篮球技术层次，为什么？乔丹和科比的左手可以说都做到完美无暇的地步了，这么在乎左手手型的人，一定是在左手上下了很大的功夫的，所以他们都知道左手的要领和意义，在知道这些之后，怎么可能不去辨别其他人的左手手型呢？ 前面已经很多篇提到过左手的重要性了，那么在这里我也不再多说了，直接开始写要点了，配合图片。下面首先要讲的是左手的空手手型要点，也就是你在接触篮球之前，先要做到的一些要点，或者说是你打篮球需要具备的左手条件。首先看下面的图片，左手手掌全景图： 如图所示，我一共标识了9个区域，其实还可以分更多，不过图就太复杂了，所以配合文字讲解好了。首先来说说左手手型的一个最大特点，就是大拇指，也就是1区域，大拇指需要向上张开到最大限度，几乎要和食指（2号区域）垂直的地步。我知道有个别朋友的左手拇指有些僵硬，撑不太开，这个需要慢慢锻炼的，从最初打球就养成习惯。左手拇指撑开达到最大限度最大的好处就是，可以使你的左手辅助效果达到最佳，对篮球的辅助最稳定，能让左手形成一个近似“圆”的形状，能把球包住，而如果你的左手拇指不能撑开，和其他四手指近乎平行的话，那你的左手最后就只能形成一个拱面，扶球的稳定就大打折扣了。如下图所示： 除了大拇指以外，其他的四根手指，几乎分开间隔的距离一样，形成类似一个扇叶状，每个手指都要用力绷直，不打弯，包括大拇指，这也就是你的用力最大模式，这样做的好处是，形成习惯以后，每次不必担心左手的施力大小不均，每次因为都是最大限度。所以每次到了这个动作都可以保持一致。……从左手背部来看的话，五根手指的指尖略微还带有上翘的感觉，也就是把手背部形成凹处的样子。上面所说的这些，就是你在开始学习左手手型要领之前所要掌握的左手空手要点。有个别朋友会因为左手过硬达不到，那只有是想些办法来加强左手的锻炼了，让左手以后更加灵活，手指也更舒展。 下面开始讲解扶球时候的手型，如下图： 左手形成一个碗状，并且绷紧。与球贴紧，五指如上面讲到的撑开到最大限度，把左手完全的贴在球面上，不留空隙。这里有几个要点需要注意，根据我们本身的特点，我们一般都容易习惯的注意自己的1、2、3号手指（最上面图所标），而忽略了无名指和小拇指（4号和5号），一般出现的问题是，1、2、3号手指贴球很紧，没有什么问题，而4、5号手指的力度感觉不太明确，在投篮的时候，容易忽略他们，最后就形成了，以1、2、3号手指为主的的左手手型，而这个手型形成，慢慢的会导致6号区域渐渐的离球越来越远，出现了空出左手手心而不自知的问题。所以他们本人都会凭感觉以为自己是左手贴紧球了，而实际上却不是。就如图片上所示的姚明和易建联的投篮左手手心部分，这并不是因为他们手大才造成的，这个文章后面的扶球位置还会讲到。 所以从上面这段文字，我们可以看出，很多人会因为习惯而出现扶球用力不均的问题，所以引出我们的一个左手的要点，就是扶球的时候，要有意识的去感觉你的左手掌的6号区域有没有贴紧球，这是非常重要的。 左手的扶球手型要点，一句话说，就是要让你的左手毫无保留的全都贴在球上，就连接近手腕部的手掌最下方也不例外。为什么？这样做，一方面可以保证最大的接触面积达到最稳定的扶球效果。另一方面，可以有利于养成良好的投篮习惯。你可以想象一下，如果你自始至终练习的是全掌扶球方式，那你习惯了以后，无论是之后有受伤或者是篮球生疏以后，你再练投篮，你会发现，你原来的习惯让你很容易找到以前的要点，而如果你以前是不贴紧的，那么你在找动作的时候，就会因为左手扶球手的接触面积的大小变化不定而变得难以寻找。因为你的左手一旦空了手心，那这个空手心的区域就不是固定的了，今天多点，明天少点，谁知道哪天会是多少，所以，到了比赛里面去找感觉，左手今天扶球的面积小了，球就往左偏了，打完比赛下来，只能说“一场比赛都没找到手感”。而如果你养成了良好的左手习惯，那你就会像乔丹那样，即使受伤接近半年或者一年，回来以后还是可以很快的找回手感，这是因为良好的投篮习惯的养成。而同样，像格兰特.希尔，“便士”哈达威，弗朗西斯之类的球员，就会因为伤病停止了投篮练习，技术生疏了，回来以后原先的不成体系的投篮动作完全找不到了，所以会越打越没有自信了，不知道该如何进球了。 ...
篮球运动运球的方式有几种？
运球篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。以下3种是篮球中比较常见的几种运球方式。第一种：控制性运球运球时当你就得不适合传球时，又不能快速的向前突破时，或者你就得球场上的形式应该采用控制性运球。在膝盖到腰部之间的高度里运球，这样不易被被人抢断。双膝微屈，身体稍微前倾，这样可以让你更容易的控制好球，也容易快速的变速和突破，没有运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，这样可以保持身体的平衡，也可以阻止对手的靠近。第二种：快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。第三种：变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用，成为高手。
打篮球之前的必不可少的热身运动动作
众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的。如何防止运动中受伤，如何快速进入竞技状态是篮球爱好者们需要注意的一个方面。适当的热身不仅可以减少伤病，同时会让你的比赛打得更有效率。简单来讲热身运动有两个目的：一是保护身体，二是提升竞技状态。那到底该怎样进行热身呢？总结下来有三点，我称之为赛前热身三部曲。非常科学实用。值得你收藏和推荐给你身边需要的朋友，让大家受益！一、3分钟活化唤醒关键肌肉有三个示范动作：二、五分钟动态拉伸目的是让你的肌肉进入运动状态，有以下三个示范动作：直线跳步行走直线抬腿前行三、2分钟唤醒神经系統最后二分钟，要做一些“快速反应”的步伐动作，來活化唤醒神经系統，每组动作至少做六秒。请看以下三个示范动作：下盘转动2英寸碎步跑下盘横向摆动你在进行这些热身前，可以先进行“一般热身”，比如快走、跑步、跳绳等。然後，再进行以上的热身。热身运动千万不能忽视，热身运动能逐渐提高心率，使更多的血液进入到肌肉中，提前适应即将进行的正式练习动作，能有效防止运动损伤。养成良好的热身习惯，的确可以避免不必要的损伤，延长运动寿命。
篮球抢断技巧教学视频
简介: 抢断球技能一项非常重要的篮球防卫技能。抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功率,先下就让通过篮球抢断技巧教学视频进行学习。
老库里的三种投篮训练方法教学视频
新科MVP斯蒂芬-库里的老爸戴尔库里在球员时期就是一名优秀的射手，还曾当选过最佳第六人。在他的影响下，库里兄弟二人都拥有着精湛的射术，下面，一起来看下老库里的三种投篮训练法吧：第一种 “麦肯式投篮”从最近的距离开始，在篮下左右开工不断勾射训练目的：首先，这是一种很好的热身方式，其次，可以锻炼手指的感觉和篮下的脚步，最后，不断的进球可以提高你的信心。第二种 “站桩式投篮”每个点投中三次后进入下一个点，自己可以设定难度，比如连续进几个才到下一个点训练目的：使你的投篮动作固定成型第三种 “环游世界”这种训练法也像第二种一样由近及远逐渐加深难度你必须通过跑动后的跳投来完成指定的目标投篮训练目的：跑动后的投篮更接近实战也更能锻炼手感完整视频：
篮球综合
奥运会篮球比赛和NBA的规则对比
NBA是世界上级别最高的篮球比赛，但其规则具有一定特殊性。和NBA不同，奥运会篮球比赛严格遵守FIBA（国际篮联）规则。在美国队冲击2016年里约奥运会金牌之前，让我们先来看看奥运会篮球比赛规则和NBA到底有什么不同。比赛时间更短和NBA一节比赛时间12分钟不同，国际比赛每节比赛时间为10分钟。四节比赛算下来，NBA一共48分钟，而国际比赛仅有40分钟。然而国际比赛的加时赛时间和NBA相同，都是5分钟。且二者都遵循24秒进攻时间限制规则。球员只能犯规5次在NBA中，球员得到6次犯规或者2次技术犯规才会被罚下；而国际比赛中球员只能犯规5次，且技术犯规次数也将计算在其中。看上去减少一次犯规次数可能会对比赛造成一定影响，但考虑到比赛时间要缩短8分钟，因此实际上对比赛影响并不大。尽管个人犯规次数有所限制，但和NBA一样，一支球队在一节比赛中犯规满五次之后，任何一次犯规都会让对手走上罚球线。三分线有所缩短国际比赛的三分线顶弧距离篮筐为6.75米，底线为6.6米；NBA的三分线顶弧距离篮筐为7.25米，底线为6.7米。球队暂停数更少在NBA比赛中，球队拥有足够的暂停数：每场比赛可以叫六次长暂停、两次短暂停（上下半场各一次），加时赛中还有三次60秒暂停。而国际比赛中，所有暂停时
间都是1分钟，每支球队上半场可以叫两次暂停，下半场三次，加时赛只有一次。且在国际比赛中，只有教练有权利叫暂停，球员不允许。干扰球规则不同在国际比赛中，一个球员在篮球还在篮筐上方时将其一掌扇出并不算违例。在国际篮球规则下，这是完全合法的。在国际比赛中，只要球还在上升，球员就可以触碰。而NBA比赛中，在同样情况下球员会被判罚干扰球。区域防守更加盛行任何形式的区域防守在国际比赛中都是被允许的。区域防守在NBA同样被允许，但由于三秒规则的存在，球员们不可以一直待在油漆区内。
休赛期8大最佳交易！勇士占3席成最大赢家
今夏休赛期运作中哪一笔自由球员的转会堪称“抢劫”呢？为此ESPN列出了八大最佳运作。每笔转会的排名将会通过实际新合同年薪与预估合同年薪的对比得出，其中预估年薪的计算基于真实正负贡献值（与真实正负值及场均出战时间相关函数）和场均胜利价值（新赛季场均胜利价值为258万美元）得出。令人惊讶的是，近80%的转会经计算后都是不良交易，也即球队给球员提供了溢价合同。但是以下八位球员的合同对他们的新东家而言真的是物超所值。勇士在休赛期大获全胜刚刚创造了73胜历史记录的勇士虽然未能夺冠，但他们在今夏留住了主要核心阵容，保证新赛季能继续争冠。此外，他们还得到了重大的实力提升。他们不仅仅得到了三位强援，还与这三位球员签下了超值的合同。凯文-杜兰特（盈余价值：1380万美元）作为前MVP及四届得分王的杜兰特今年才27岁，仍处于球员巅峰期，他的强势在于不依靠大量的出手而是通过极高的效率取分。杜兰特是联盟历史仅有的8位生涯出手超过10000次同时真实命中率超过60%的球员之一（前六位都已入选名人堂，而第七位是史蒂夫-纳什，名人堂预定）。除得分外，杜兰特的组织能力也在逐年成长，从生涯初期的一般水准，到上赛季在所有非后卫球员中每36分钟助攻数排名第6位，即使他不是当今联盟最好的球员，也是之一。今夏有太多球员拿到了顶薪合同，而勇士给杜兰特开出的下赛季实际年薪为2650万美元，而球员的预估年薪在4000万美元。今夏没有比这更加划算的合同了。扎扎-帕楚里亚（盈余价值：830万美元）即使下赛季薪资空间暴涨，但勇士为签下杜兰特仍不得不送出球队内线重要的两位球员，安德鲁-博古特与费斯图斯-艾泽利。为此勇士不得不用很小的薪资空间签下一位足够强的替代中锋。结果勇士在转会市场上捞到了宝贝。他们得到了被严重低估的球员扎扎，其合同价值仅为290万美元。显然，在今夏的薪资暴涨大背景下，扎扎这种水平的中锋理应得到更大的合同。上赛季，他的真实正负值高达1.55。帕楚里亚的打法还很适合勇士，他的无球打法很适合搭配需要较多球权的库杜汤追四人组。同时帕楚里亚的防守极为强硬，篮板球与抢断能力都很优秀。因此即使勇士失去了联盟最佳防守内线之一的博古特，他们的防守强度也不会下降太多。大卫-韦斯特（盈余价值：710万美元）去年夏天韦斯特放弃1050万美元年薪加盟马刺，然而最终他追求总冠军未果；今年夏天韦斯特又与勇士签下年薪不足100万美元的底薪合同，只为总冠军。韦斯特上赛季在马刺的场均数据十分难看，然而那与出场时间限制有关。转化至效率值时，韦斯特的表现就符合了他的真实水平，不逊于他在步行者时的数据。而在每百回合真实正负值上，韦斯特上赛季是联盟排名第11位的大前锋球员。在35岁这个年纪，即使他的贡献在未来会逐渐走低，但考虑到那微不足道的年薪，这笔转会价廉物美。更多妙手运作贾里德-杜德利（盈余价值：1530万美元）根据真实正负值统计，这是今夏并不起眼的一笔好运作，太阳签下了转会市场上第四好的小前锋。九年职业生涯杜德利只有三个赛季场均得分超过10分，这使得他的存在感很低。但各种数据都支持他是一位好球员。杜德利半数的出手都来自三分线外，同时他的效率很高，上赛季三分球命中率能达到42%。此外他每36分钟仅失误丢球1.4次，是2000年以来仅有的8位出场时间超过15000分钟而总失误数少于650次的球员之一。虽然杜德利的整体数据很平庸，但他是那种所有球队都需要的粘合剂角色球员--愿意做一切脏活累活来帮助球队取胜，即使所有的努力都不会体现在数据上。正因如此，他的上场/下场效率对比一年比一年高。简单来说，那就是当他在场上时球队的表现要好于他不在场时。另外由于运动能力欠佳，在防守端杜德利更多通过聪明的站位来防守而不是冒险去封盖。以上这些所有特点汇聚起来，站在你前面的就是一位真实正负值排名联盟第9位的小前锋。马修-德拉维多瓦（盈余价值：1870万美元）虽然2016年季后赛让凯里-欧文走上了缔造传奇之路，他在关键时刻创造得分的机会对骑士而言至关重要。但我们同时不得不指出在常规赛和季后赛的大多数时间里，由德拉维多瓦控球的骑士打得更好。上赛季，德拉控球时骑士场均净胜对手8.2分，而当欧文控球时他们净负对手0.2分。德拉其实就是年轻的控卫版本的杜德利，两人的相似在于德拉的半数出手也都来自三分线外，命中率达到41%。他的失误率也同样极低，作为控卫，他的助攻失误比是突出的3/1。此外他的其他数据也都平平无奇。但就如杜德利那样，德拉对球队的贡献不是数据可以囊括的。相比起欧文那一般水准的防守，德拉通常要撕咬对手控卫一整场比赛，他那相当高的防守真实正负值就说明了这一点。而他的数据平淡的另一点在于，比起个人数据他更以大局为重。比如在抢篮板时，他更注重卡位保护篮板而不是主动去争抢。这大大帮助了球队，但对个人数据毫无意义。由于骑士在东部难寻对手，即使失去了德拉他们新赛季仍有很大机会卫冕东部冠军。但骑士却没有选择匹配雄鹿为德拉送出的年薪不到1000万美元的报价，这本该是无需迟疑的一次续约操作。韦斯利-约翰逊（盈余价值：420万美元）这位快船球员的名声甚至不比杜德利，作为2010年的4号秀，约翰逊的成长缓慢，最终被贴上了“水货”标签。生涯至今他没有任何一赛季场均得分上双。你不得不承认约翰逊在进攻端的表现是不及格的，他命中率低于平均水平，65%的罚球命中率也可用糟糕来形容。此外，上赛季约翰逊的助攻率是所有侧翼球员中最低之一。但篮球不只有进攻，还有防守，而那就是约翰逊擅长之处。上赛季他每36分钟送出1.2次盖帽1.9次抢断，是联盟最全能的侧翼防守球员之一。他上赛季在防守端的影响是优秀的+2。即使约翰逊的进攻再糟糕，当他在场时，他上赛季的真实正负值仍能达到净胜0.9分。约翰逊的新合约年薪不到600万，不是打劫是什么？贾里德-萨林杰（盈余价值：800万美元）即使凯尔特人得到了关键球员艾尔-霍福德，但他们在今夏仍然失去了重要的角色球员萨林杰。这又是一位容易被忽视的球员。萨林杰最终去到了猛龙，一支将与凯尔特人争夺东部第二的球队。萨林杰的到来主要是为了弥补猛龙失去俾斯麦-比永博的空缺。虽然萨林杰在防守端无法提供比永博那般强力的护筐或封盖，但在篮板球能力上两人相差无几，萨林杰上赛季每36分钟可以摘下12个篮板。但萨林杰在进攻端的影响力要胜于比永博。上赛季比永博的助攻是联盟历史最低记录之一，而萨林杰的这个数据则排在联盟大个球员（大前锋与中锋）中第19位。由于三分球相当精准，萨林杰在场上还能拓宽空间，这是比永博无法做到的。这几乎可以确保他能吸引对手的护筐大个离开禁区，好让队友洛瑞和德罗赞更加舒服地冲击内线，而这会间接提高队友的命中率。萨林杰的伤病或许使得他无法为球队全勤出战，但他在场均出战20分钟的情况仍能做出巨大贡献。新赛季他的年薪仅为560万美元，对于一位真实正负值净胜2.8分的球员而言，这个价格太低了。内内（盈余价值：620万美元）火箭送走了在老鹰年薪2300万美元的顶级护筐内线德怀特-霍华德，随即签下了身价只有霍华德八分之一的内内。上赛季真实正负值显示霍华德的场上影响值为联盟平均水平的0分，而内内的这个数据稳定在净胜2.4分。这意味着火箭升级了阵容，新内线投篮范围更广，传球也更加优秀。在火箭阵中只有哈登一人有创造得分机会能力，内内每36分钟3.2助攻或能帮助分担当家的压力。在防守端，内内的护筐能力也极强。此外，尽管他的篮板数据从未领先全联盟，但他的调整篮板能力（计算球员对球队防守篮板影响的函数值）在联盟范围内却多次高居第一。那是因为内内会牢牢卡住位置保护好篮板球以确保队友能够顺利拿到。上赛季内内还是联盟出场时间超过1000分钟球员中抢断率第二高的球员。内内生涯总共已赚到1.22亿美元，但下赛季他的年薪不到300万美元。即使他无法打满82场比赛，但这笔交易仍可视作是总经理达里尔-莫雷的优质运作。
NBA76大巨星之雷-阿伦
生涯荣誉： 奈史密斯篮球名人堂成员 2次NBA总冠军（2008/2013） 2次入选最佳阵容 10次入选全明星 生涯简介： 12月15日麦迪逊花园广场，斯蒂芬-库里通过一记空心三分加冕历史三分王。被他超越的是过去十年占据历史第一的雷-阿伦。阿伦在麦迪逊花园见证了历史的传承，就像2011年雷吉-米勒在现场见证的一样。 库里开创了新的篮球时代，三分球已经成为了常规武器。可见在此之前雷-阿伦想要达成这一纪录是十分不易的。 雷-阿伦1975年7月20日出生于美国加利福尼亚州，大学时期就已经成为一位三分射手，1995-96赛季投进115记三分，创造涡轮康涅狄格大学校史纪录。那一年，阿伦当选分区最佳有价值球员。 明尼苏达森林狼在1996年NBA选秀以首秀第5顺位选中了雷-阿伦。不过很快森林狼与雄鹿达成了交易，斯蒂芬-马布里与雷-阿伦互换了东家。阿伦开启了为期八年的雄鹿生涯。 雷-阿伦进入联盟之后无需适应与调整，延续着三分射手本色。新秀赛季，他场均命中1.4记三分，命中率达到39.3%，毫无争议地入选最佳新秀阵容。雄鹿队当时的核心是格伦-罗宾逊，雷-阿伦是罗宾逊身边最得力的帮手。生涯前两年，他分别命中117和134记三分球。可惜雄鹿已经连续七年无缘季后赛了。 乔治-卡尔在1998年成为了雄鹿主教练，这是雷-阿伦生涯非常关键的人物。萨姆-卡塞尔1999年加盟雄鹿，密尔沃基正式组成罗宾逊、阿伦和卡塞尔三大火枪手。雄鹿终于回到久违的季后赛之中。 雷-阿一直兢兢业业做好二把手，球技也日益增涨，场均得分提升至20分以上，2000-01赛季投进了200+三分球。那一年，阿伦和雄鹿迎来了重要的考验，东部决赛对阵76人。战况十分激烈，阿伦在G6狂砍41分，包括9记三分球，雄鹿将系列赛拖入抢七。可惜最终决战，艾弗森通过44分6个篮板7次助攻的无敌表现笑到最后，雄鹿遗憾错失了总决赛。 那场比赛也成为了一个转折点。总经理和主教练乔治-卡尔经过慎重考虑之后，决定送走罗宾逊，扶正雷-阿伦。他将成为这支球队的箭头人物。 由于此前的赛季闯入了东部决赛，球队对于下赛季成绩方面有着更大的期待。但是雷-阿伦似乎还没有做好担任大当家的心理准备，尽管三分命中率已经稳定在43%以上，可是场均得分少了0.2分。这不是球队对于他的预期。雄鹿在那个赛季最终无缘季后赛。队内的矛盾最终被点燃了。 雷-阿伦球风相对优雅，队友十分不满，主教练乔治-卡尔也颇有微词。一开始，他还是好言相劝，到了后来变成冷嘲热讽，希望以此行使激将法。但是一个人的球风是很难短期内就发生改变的，两人的关系也降到了冰点。卡尔是一位老派教练，崇尚身体对抗，阿伦作为大当家的球风实在不能令他满意。 于是2003年交易截止日前，雄鹿与超音速达成了重磅交易，雷-阿伦前往西海岸，换来扣篮王梅森以及手套加里-佩顿。阿伦结束了8年雄鹿生涯，得到9681分命中1051记三分球。 雷-阿伦在超音速效力的完整4个赛季里全部入选了全明星，最后两年场均得分达到25.1分和26.4分，其中2005-06赛季飙进了生涯最多269记三分。个人数据方面，他已经是联盟顶尖球星，历史级别的三分射手。但是他没能你作为大当家帮助球队走得更远。 超音速生涯是雷-阿伦生涯巅峰，不过优雅的球风似乎注定他无法成为一位优秀的领军人物，更适合作为幕后的二把手或者三把手。 绿军总经理丹尼-安吉在2007年有意组建三巨头。6月28日，绿军与超音速达成交易，将杰夫-格林、沃利-斯泽比亚克和德隆蒂-韦斯特打包送走，换来雷-阿伦和大宝贝格伦-戴维斯。随后在7月31日，凯文-加内特也加盟了绿军。波士顿凯尔特人组建了保罗-皮尔斯、凯文-加内特和雷-阿伦三巨头。 卸下了领军人物的包袱，雷-阿伦在场上发挥也更加自如，外线输出相当稳定。来到绿军第1个赛季，阿伦命中了180记三分球。季后赛，绿军一路高凑凯歌，阿伦生涯首次晋级分区决赛、首次来到了总决赛。 总决赛6场较量，雷-阿伦在外线百步穿杨，42投22中，命中率达到不可思议的52.4%。他场均能够贡献20.3分5.0个篮板2.5次助攻。绿军组建三巨头如愿达到了目标，4-2力克湖人夺得总冠军。阿伦三分秀就此载入历史史册。 接下来的几个赛季，阿伦在绿军依然保持着高效输出，生涯三分命中数距离雷吉-米勒越来越近。 时间来到了2011年2月10日，绿军主场迎战湖人，雷-阿伦即将加冕历史三分王。雷吉-米勒亲临现场助阵。第一节即将结束前，阿伦接球果断三分出手，皮球空心入网，这是他生涯常规赛投进的第2561记三分，正式超越雷吉-米勒，成为历史三分王。 结束了绿军生涯，雷-阿伦来到迈阿密，步入生涯最后一站。尽管已经是37岁高龄，但是雷-阿伦依然保持着高效的三分命中率，2012-13赛季达到41.9%，命中139记。岁月如梭，但是威风不减当年。 在这里，雷-阿伦还留下了旷世经典。 2013年总决赛第6场，热火队2-3落后于马刺队。常规时间最后时刻，热火队落后3分，已经无路可退。主教练斯波尔斯特拉派上了雷-阿伦。此前他没有命中任何1记三分，仅仅得到6分。詹姆斯强投三分不中，波什抢下进攻篮板，分球底角雷-阿伦，他果断后仰出手，皮球空心入网。正是凭借这一进球，热火将比赛拖入加时，并且最终连扳两场，逆转夺得了总冠军。雷-阿伦生涯第2次收获了冠军戒指。 与热火合约结束之后，雷-阿伦淡出了人们的视线，回归自己的家庭。他没有宣布退役，而是让时光慢慢地忘记他的存在。2018年，雷-阿伦入选了奈史密斯篮球名人堂。篮球不会忘记他，2973记三分在12月15日之前一直是历史的丰碑。 转自：NBA中国官网
罗伯特-帕里什十大比赛：砍双30见证绿军辉煌
“酋长”罗伯特-帕里什，NBA出场次数最多的球员。他在1980年代与拉里-伯德、凯文-麦克海尔组成了当时联盟最为豪华的前场，为凯尔特人夺得三座总冠军。他也位列NBA75周年活动评选的76大巨星之列。NBA官网为您带来帕里什的生涯十大比赛，带您回顾这位传奇中锋的超长职业生涯。 1、1978年10月29日，这是新秀罗伯特-帕里什的第8场NBA比赛，他在比赛中得到22分16篮板11封盖，拿到了自己生涯的首个三双，而且是一次罕见的盖帽三双，帮助勇士队战胜骑士。 2、1979年3月30日，勇士主场大胜尼克斯。这场比赛二年级的帕里什砍下30分32篮板5助攻5封盖，这让他比肩同时代的贾巴尔和摩西-马龙，成为了仅有的几名有过30+30表现的球员。这是帕里什在勇士时期的代表作。 3、1981年2月17日，凯尔特人客场战胜马刺。这场比赛里帕里什23投15中砍下40分13篮板，帮助球队力克由乔治-格文率领的马刺。这是帕里什生涯唯一一次单场得到40分。 4、1981年5月5日，NBA总决赛首场，帕里什得到16分10篮板3抢断2封盖，他通过自己出色的防守让对手核心球员摩西-马龙17投4中仅得到13分。最终凯尔特人3分险胜对手。这一年凯尔特人以总比分4-2击败火箭，负责盯防马龙的帕里什居功至伟，他让摩西-马龙整个系列赛场均得分只有22分，命中率仅为40.3%。 5、1982年3月21日，凯尔特人客场战胜朱利叶斯-欧文领军的76人队。帕里什在这场比赛里27投16中，得到37分21篮板5封盖，彻底摧毁了76人队内线。他的出色表现帮助凯尔特人击败了这个老对手。 6、1989年6月3日，凯尔特人在总决赛中再次与火箭相遇。33岁的帕里什在这场比赛里得到22分10篮板，帮助球队106-103战胜火箭，个人表现完全不输给火箭的明星中锋奥拉朱旺。虽然整组系列赛中奥拉朱旺的表现要优于帕里什，但帕里什扛住了奥拉朱旺+拉尔夫-桑普森这对豪华内线的冲击，帮助凯尔特人再夺一冠。 7、1987年3月29日，帕里什在凯尔特人战胜76人的比赛里得到14分10篮板10助攻，这是他职业生涯唯一的一个得分+篮板+助攻的三双。 8、1994年4月22日，凯尔特人客场对阵芝加哥公牛。这个赛季的凯尔特人是一支重建中的弱旅。此时拉里-伯德已经退役两年了，帕里什是队中唯一一位见证过绿军辉煌的球员。在这支平民化的凯尔特人队里，40岁的帕里什依然是队中的篮板王和盖帽王。这场对阵公牛的比赛，双方苦战到了第2个加时，所有球员体力都已耗尽。这是40岁的帕里什站了出来，他连续两次翻身直臂跳投和一记勾手连得6分，帮助凯尔特人赢下了这场苦战，此时帕里什已经打了51分钟。 9、1996年4月6日，黄蜂客场93-89击败骑士，帕里什作为黄蜂队的首发中锋出战39分钟，得到14分9篮板3封盖，他在这场比赛后也超过了贾巴尔，成为了NBA历史上出场次数最多的球员。 10、1996年12月26日，帕里什在公牛队与老鹰队的比赛里首发出场，与罗德曼搭档内线，和老鹰队的明星中锋穆托姆博对位。在这场比赛里帕里什得到8分10篮板2封盖，这是他最后一次首发出战。在那年的季后赛里，帕里什仅有的两次出场也都是对阵老鹰。这个赛季结束后，帕里什以又一个总冠军结束了自己的职业生涯，也将联盟的出场纪录定格在了1611场。 本文转自:NBA中国官网
30队队史最佳阵容之76人 AI大北斗J博士争辉
艾弗森跟张伯伦领衔76人队史最佳阵容 近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。 本系列第二期，我们来看看76人。尽管如今76人已沦为笑柄，但作为NBA一支老牌强队，76人的“祖上”还是够阔气的。只不过近年涉嫌“摆烂”，着实有些自降身价。 中锋：威尔特-张伯伦（Wilt Chamberlain） 效力时数据：27.6分23.9个篮板6.8次助攻，命中率58.3% 张大帅是土生土长的费城人，这也促使他在勇士搬迁到旧金山后，做出了回归家乡加盟76人的决定，使得勇士和76人的矛盾更深（此前勇士在费
城，76人还叫锡拉丘兹国民时，两队就是宿敌）。从1964-65赛季回归后，张大帅和76人就开始了和绿军在东区扳手腕的过程。连续2个赛季落败后，终
在1966-67赛季终结对手8连冠，张大帅也在总决赛拿老东家勇士开刀，夺取生涯首冠。但接下来一个赛季，绿衫军卷土重来，76人竟在一度3-1领先后
被翻盘。 1968年夏开启了76人两个流毒至今的“传统”，一是走上巅峰后迅速滑落，一是轻易送走队内核心。前一点在1983年和2001年也有体现，
后一点则以张大帅为肇始。尽管对于张大帅为何离开76人众说纷纭（有说他和76人老板交恶，后者答应在张大帅退役后给其25%的球队股份却赖账，有说他向
往洛杉矶浮华的生活），但76人留不住队内核心，却是导致这支老牌劲旅始终无法比肩湖人、凯尔特人和公牛的原因。 在76人4个赛季，也许张大帅最值得骄傲的，是他亲手终结了绿军8连冠，在历史上留下浓墨重彩一笔。 替补：摩西-马龙（Moses Malone） 效力时数据：21分12个篮板1.3次助攻1.3次盖帽，命中率47.6% 单论对76人的贡献和荣誉，马龙和张大帅其实是二选一。1982年，连续多次折戟总决赛的76人痛定思痛，从火箭引进马龙，和J博士组成双
MVP组合，终以压倒性的优势（马龙在季后赛开始前豪言“Fo，fo，fo”，意为连续横扫晋级，实际上76人整个季后赛也仅输了1场）夺冠。马龙也交出
了场均24.5分15.3个篮板，命中率50.1%的傲人数据，连续第二年斩获MVP。 但此时76人痼疾重犯。就在人们看好王朝曙光初现时，76人在1983-84赛季居然止步首轮。2年后，76人第二个毛病重犯，将马龙送至子弹。回顾历史，马龙取得了和张大帅同样的成就，在黑白双雄的年代分得一杯羹，却无法再进一步。 迪肯贝-穆托姆博（Dikembe Mutombo） 效力时数据：11.5分11.2个篮板1次助攻2.4次盖帽，命中率49.9% 2001年76人时隔18年重返总决赛，转折点之一是赛季中从老鹰换来穆大叔。尽管名头比起张大帅和马龙逊色，但穆大叔也是收获颇丰。76人该
赛季实现奖项大满贯，穆大叔斩获生涯第4座最佳防守球员是其中之一（其他是阿伦-艾弗森获得MVP，阿隆-麦基获得最佳第六人，拉里-布朗获得最佳教
练）。而在总决赛第5场注定无缘冠军后，黯然神伤的AI一头扎进穆大叔怀中一幕，也令观者动容。 无须赘言，76人再一次延续了“传统”，2002年他们再次倒在首轮，穆大叔也在赛季结束后被送至篮网。 大前锋：查尔斯-巴克利（Charles Barkley） 效力时数据：23.3分11.6个篮板3.7次助攻1次盖帽，命中率57.6% 尽管巴克利生涯最辉煌是在太阳，但他的名头足够响亮，仍排在76人队史四号位之首。如今的球迷们留下了他大嘴多舌的印象，却也对他直率的性格颇为喜爱。火箭球迷会在他亲吻驴屁股时会心一笑，勇士球迷也在隐忍一个赛季后看到一个依然嘴硬的巴胖子。 在费城球迷心目中，巴克利曾是他们的希望所在，但在此效力8个赛季，他却是毁誉参半。尽管他留下了出战610场，场均可得23.3分11.6个
篮板，命中率高大57.6%，6次入选全明星，7次入选最佳阵容的功绩，但76人仅1次闯入东区决赛。此外，他的大嘴，以及多次和对方上演全武行，招致了
76人球迷的口诛笔伐。最终，巴克利要求交易并被送至太阳。一个赛季后，他斩获MVP并率队在总决赛和公牛鏖战6场。 替补：多尔夫-谢伊斯（Dolph Schayes） 效力时数据：18.5分12.1个篮板3.1次助攻，命中率38% 看过了上述几位被76人“始乱终弃”的名宿，也有些名宿在76人善终，谢伊斯就是其中一位。从1949年加盟到1964年退役，谢伊斯跟随76
人从锡拉丘兹到费城，见证了队史第一段辉煌期。退役前，谢伊斯就拿起76人教鞭，直到1966年离职。这份坚守在76人队史上实属罕见。 当然，谢伊斯最大的贡献，还是在1954-55赛季率队拿下首冠。上帝貌似为了褒奖国民队，在该队老板丹尼-比亚索尼力主NBA推行24秒进攻
时限的当赛季，就让国民队登上最高领奖台，谢伊斯则是功臣之一。尽管身为四号位，谢伊斯却是如今“拉开空间四号位”的鼻祖。他的外线投篮精准且弧度极高，
受伤后还练出了左手投篮，每当对手严防他投篮时，他又能冲击篮下。NBA也没遗忘他，1970年他入选名人堂，1996年入选50大巨星。 76人队史上值得一提的四号位还有80年代功臣之一，3届全明星，10次入选最佳防守阵容一队，并曾当选最佳第六人的鲍比-琼斯。 小前锋：朱利叶斯-欧文（Julius Erving） 效力时数据：22分6.7个篮板3.9次助攻，命中率50.7% J博士威名远扬，也使76人队史最佳三号位的评选不做他想。1976年4支ABA球队并入NBA，由于被同城的尼克斯索要“保护费”，财政吃紧
的篮网被迫将J博士送至76人。费城此举极为明智，在J博士带领下，3年前还遭遇9胜73负耻辱战绩的76人，竟一举闯入总决赛。1980年和1982
年，J博士又两度率队跨过死对头绿军。但直到马龙加盟后，J博士才圆梦NBA总冠军。 熟悉飞人陛下的球迷都知道，J博士曾是他的偶像，他也是少有的在ABA和NBA均取得成功的巨星。他在扣篮大赛上的绝世表演，他场内外优雅的举止风范，谦谦君子般的外形，均赢得万千球迷的推崇。当然，最令费城球迷欣慰的是，他在76人善终了。 替补：比利-坎宁安（Billy Cunningham） 效力时数据：20.8分10.1个篮板4次助攻，命中率44.6% 论及对76人的忠心和贡献，坎宁安甚至超出J博士，无奈名气有限。作为一名锋线摇摆人，坎宁安多数时间是在三号位。他是1967年阻断绿军8连
冠的功臣之一，在张大帅走后又扛起球队大旗。期间，他还曾转战ABA，并曾当选MVP，也是为数不多的在两大联盟均荣誉等身的球员。 1977年坎宁安接过教鞭，亲手导演了76人80年代的辉煌历程，率队3次闯入总决赛，1次夺冠。此后，他还曾参与热火和梦一队的组建。可以
说，坎宁安是一名在球员、主帅和高管职位上均有所建树的“三栖明星”。这对于因身材瘦弱被称为“排骨精”，生涯早期遭受诸多白眼的他来说，足够励志。 76人队史上其他值得一提的三号位，还有60年代功臣之一，3届全明星，绰号“喷气机”的切特-沃克。 得分后卫：阿伦-艾弗森（Allen Iverson） 效力时数据：27.6分3.9个篮板6.1次助攻2.3次抢断，命中率42.1% 艾弗森淡出人们视线已很久了，这名NBA史上特立独行的杰出小个子，书写了多项小个球员的纪录。10年费城时光，他给球迷们留下了4届得分王，
一次常规赛MVP，并入选了7届全明星和7届年度最佳阵容的业绩。他在2001年季后赛中的表现也成为球迷永远的记忆。此外，他和迈克尔-乔丹的对抗、浑
身数不清的伤痕、永远引领潮流的时尚装扮和纠缠不清的麻烦，也铸就了难以模仿的AI。 费城10年，艾弗森出战722场比赛，场均可得27.6分6.1次助攻，命中率为41.4%。离开费城的AI不再是人们熟悉的AI，球迷们所欣
慰的，是他在2009-10赛季重返费城，并在此结束生涯。从张大帅到J博士，从巴克利到AI，费城不乏这种将个人表现发挥到极致，并极具风格的孤胆英
雄。队史最佳二号位，非AI莫属。 替补：哈尔-格里尔（Hal Greer） 效力时数据：19.2分5个篮板4次助攻，命中率45.2% 如今的球迷们对格里尔比较陌生，但他在NBA史上却是不可忽视的狠角色。15年生涯他全部奉献给76人，随队从锡拉丘兹到费城，是1967年夺
冠功臣之一。整个60年代，他被视为仅次于奥斯卡-罗伯特森和杰里-韦斯特的第3后卫。1968年全明星赛他拿下MVP，单节19分的纪录至今无人能破。
他也是迄今唯一在罚球时采用跳投的球员。对于这样一名球员，NBA也毫不吝惜地将名人堂和50大巨星拱手送上。 此外，76人队史值得一提的二号位，还有80年代夺冠功臣之一，2届全明星，因脚伤仅出战8个赛季就被迫退役的安德鲁-托尼。 组织后卫：莫里斯-奇克斯（Maurice Cheeks） 效力时数据：12.2分3个篮板7.3次助攻，命中率52.8% 资深球迷均记得奇克斯的两大“糗事”，一是他执教的开拓者混乱不堪，一度被戏称为“Jail
Blazers”，一是他初至费城执教就送走了AI。但在球员时代，奇克斯却是一名起点低（1978年次轮中选）却以防守安身立命的控卫。他曾4次入选全
明星，5次入选最佳防守阵容。此外，他的总抢断数高居历史第5，总助攻数位居第11位。同时代人对他的评价是：尽管他效力的76人众星云集，但他还是以无
私的团队精神和韧性防守，赢得世人尊重。今年6月底，奇克斯重返雷霆出任新帅比利-多诺万的助教。 替补：拉里-考斯特罗（Larry Costello） 效力时数据：12.9分3.8个篮板4.7次助攻，命中率44.5% 考斯特罗于1957年加盟国民队，1965-66赛季离开后，又重返76人2个赛季。他是1967年夺冠功臣之一，生涯6次入选全明星，并曾入选过1次年度最佳阵容（2队）。说到他较为有趣的是，他是NBA有史可查的最后一位坚持采用双手投篮的球员。 退役后的考斯特罗走上教练岗位。作为雄鹿队史首位主帅，他率队2次闯入总决赛，并于1970-71赛季率这支由“天钩”贾巴尔领衔的年轻球队，
夺取队史唯一总冠军，创造了NBA史上从成军到夺冠用时最短纪录。2001年12月13日，他因癌症医治无效去世，享年70岁。
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