Home NBA视频 10月19日季前赛 骑士VS猛龙集锦 乐福复出找状态难阻骑士六连败NBA视频10月19日季前赛 骑士VS猛龙集锦 乐福复出找状态难阻骑士六连败 2015年10月19日388Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 简介: 北京时间10月19日,NBA季前赛继续进行,骑士队客场以81比87不敌猛龙,苦吞6连败。詹姆斯继续缺阵,乐福复出得到6分4篮板,莫兹科夫7分11 篮板,莫-威廉姆斯13分7篮板,德拉维多瓦12分5助攻,替补瓦莱乔12分6篮板5助攻;猛龙队方面洛瑞6分8助攻,瓦兰修纳斯12分4篮板,卡罗尔9 分7篮板,替补约瑟夫11分6助攻,本内特9分。随机NBA视频2024年4月28日 NBA季后赛西部首轮G4 掘金vs湖人 视频集锦 NBA视频 2024年4月28日 2024年4月28日 NBA季后赛西部首轮G4 掘金vs湖人 全场录像回放 不给你横扫!浓眉双20湖人击退掘金 詹姆斯30分&约基奇三双 不给你横扫!浓眉双20湖人击退掘金 詹姆斯30分&约基奇三双 不给你横扫!浓眉双20湖人击退掘金 詹姆斯30分&约基奇三双 灵活切换!詹姆斯有无球双管齐下 2罚球砍30分5板4助3断&末节14分 ??恐怖如斯!浓眉连续3场30+后 G4再翻江倒海轰25分23板+6助! 表现不错!里夫斯15中7拿到21分6助攻! 终于起飞一把!拉塞尔15投8中&三分8中4轰21分4板4助 正负值+15 干拔稳健!波特20投10中拿下27分11篮板&第三节15分 空砍三双!约基奇20中10得到33分14板14助1断1帽 罚球11中11 外线失准!穆雷23投9中得到22分6板5助 三分4投0中 今天拒绝大火收汁!詹姆斯关键时刻抢断约基奇,快攻一条龙暴扣!! 难怪詹姆斯这么生气!!这个球老詹真的一点都没碰到啊!居然没有挑战! ...2024年4月28日 NBA季后赛东部首轮G3 凯尔特人vs热火 视频集锦 NBA视频 2024年4月28日 2024年4月28日 NBA季后赛东部首轮G3 凯尔特人vs热火 全场录像回放 塔图姆22+11+6 布朗22+8 热巴20+9 绿军大胜2-1热火 塔图姆22+11+6 布朗22+8 热巴20+9 绿军大胜2-1热火 塔图姆22+11+6 布朗22+8 热巴20+9 绿军大胜2-1热火 全能表现!塔图姆16中6拿到22分11板6助 正负值+22 除了三分都不错!布朗20中11贡献22分8板3助2断1帽 难挽败局!阿德巴约18中8拿到20分9篮板 超强护框实力!波尔津吉斯篮下大帽希罗上篮 杰伦-布朗持球突破转陀螺上篮轻取两分 巴特勒秀经典米老鼠发型场边接受采访 来搞笑的吧? ...2024年4月28日 NBA季后赛西部首轮G3 雷霆vs鹈鹕 视频集锦 NBA视频 2024年4月28日 2024年4月28日 NBA季后赛东部首轮G3 凯尔特人vs热火 全场录像回放 3-0!雷霆再胜鹈鹕夺赛点 亚历山大24+5+8 麦科勒姆22中7 3-0!雷霆再胜鹈鹕夺赛点 亚历山大24+5+8 麦科勒姆22中7 3-0!雷霆再胜鹈鹕夺赛点 亚历山大24+5+8 麦科勒姆22中7 正负值+22!亚历山大20中8拿到24分5板8助集锦 高效三分7中4!基迪13中8拿到21分8板6助集锦 正负值+22!杰伦-威廉姆斯16中9贡献21分9板5助集锦 英格拉姆vs雷霆拿下19分集锦 好防or争议判罚:英格拉姆和多特空中“拥抱”极限高难三分 三分雨!雷霆轰出一波14-0冲击波瞬间领先 吉迪背运晃晕对手+迷踪步潇洒抛投稳中 瓦兰补防漏人 切特底线空切接球轻松双手虐筐 一看防守马上攻!英格拉姆反击骑马射箭2+1 跨场超远配合!麦科勒姆超远连线墨菲空接暴扣2024年4月28日 NBA季后赛东部首轮G4 骑士vs魔术 视频集锦 NBA视频 2024年4月28日 2024年4月28日 NBA季后赛东部首轮G4 骑士vs魔术 全场录像回放 2-2!魔术再胜骑士 小瓦格纳34+13 双方将迎来天王山之战! 2-2!魔术再胜骑士 小瓦格纳34+13 双方将迎来天王山之战! 2-2!魔术再胜骑士 小瓦格纳34+13 双方将迎来天王山之战! 17中13高效!小瓦格纳轰下34分13板4助1帽集锦 三分精准6中4!艾萨克vs骑士贡献14+7集锦 下半场挂蛋!米切尔仅14中5得18分6助3断6误集锦 全队最高!艾伦vs魔术拿下21+9集锦 科尔-安东尼起飞欲暴扣 被斯特鲁斯危险抱下!吹一级恶犯 连续两场输球!镜头给到骑士替补席米切尔神情无奈 全场沸腾!富尔茨空切硬刚奥科罗打2+1 大瓦突然启动回头望月强杀重扣!解说 提供情绪价值! 斯特鲁斯底角飙射止血三分!战术明确就是挡拆溜底线2024年4月27日 NBA季后赛东部首轮G3 雄鹿vs步行者 视频集锦 NBA视频 2024年4月27日 2024年4月27日 NBA季后赛东部首轮G3 雄鹿vs步行者 全场录像回放 哈利抛投2+1绝杀&3双 米德尔顿俩绝平3分 步行者加时2-1雄鹿 哈利抛投2+1绝杀&3双 米德尔顿俩绝平3分 步行者加时2-1雄鹿 哈利抛投2+1绝杀&3双 米德尔顿俩绝平3分 步行者加时2-1雄鹿 2+1绝杀??哈利伯顿22中8砍18分10板16助三双 正负值+16冠绝全场 手感上佳!特纳21中10得全队最高29分 另有9板1断&正负值+10 末节+加时两绝平三分!米德尔顿空砍季后赛新高42分 另有10板5助 效率太低!利拉德20中6拿到28分8助&加时未出手 太帅了这绝杀!!!哈利伯顿后场一条龙无视夹击抛投2+1绝杀雄鹿!! 大心脏!!雄鹿战术几乎跑死,米德尔顿强行拧着身子高难度三分绝平!! 米德尔顿高难度压哨打进 利拉德大号三分将比赛反超 ...最新NBA录像2024年4月28日 NBA季后赛西部首轮G4 掘金vs湖人 全场录像回放2024年4月28日 NBA季后赛东部首轮G3 凯尔特人vs热火 全场录像回放2024年4月28日 NBA季后赛西部首轮G3 雷霆vs鹈鹕 全场录像回放2024年4月28日 NBA季后赛东部首轮G4 骑士vs魔术 全场录像回放2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 森林狼vs太阳 全场录像回放2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 快船vs独行侠 全场录像回放本周NBA新闻篮球教学篮球投篮技巧9大要领 篮球教学 2015年6月16日 在篮球运动中,投篮是主要的进攻得分手段。不管是什么样的篮球技术,最终的目的便是投篮,进而得分。正是如此,掌握投篮技术,并且拥有不错的命中率,是诸位篮球爱好者们都很看重的事。不管是跳投或者原地投篮等等,都有着各自的要点,而他们的相同要点大概有以下9点: 1、瞄篮:在投篮时,我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘,这样只能让自己投篮的时候,不得不比瞄篮点投得更远一些。相信大家在看NBA比赛的时候,能够看到技术这些NBA明星无法投进篮,但篮球的降落点都是在篮框的后沿部分。这并不是说瞄准篮框后沿部分就是错的,而是弧线、力度、精确度等等问题。从这些失误中,我们能够看出,瞄准点的确是在篮框的后沿部分。 2、站位:在我们投篮的时候,一定要注意站位问题。如果我们使用的是用右手投篮,那我们的右脚应直接指向篮圈中央。在罚球情况下,我们应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。当然,不管什么样的站位,最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性,而稳定性来源于习惯,习惯来源于站位的舒适程度。 3、持球:相信很多朋友都知道,持球的姿势关系自己的命中率。在这里就不详说持球的动作姿势,只需要知道一定是用手指和掌根部位接触球,而不是我们的手掌心。同时,篮球与手之间保持点空隙,这样会让自己感觉到一些柔和,舒适。控制球的力道来源于我们的手指,不要扣的太紧,自然一点。 4、膝:不管是在什么样的比赛中,我们能够看到篮球高手们在投篮的时候,他们的膝都是微屈的。 5、球出手与出手后手的跟随动作:在我们出手的时候,要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。在出手的时候,篮球应该是从我们的指端出手,自然而然的离开手指,并不是依靠我们的手掌推、扔等等。 6、弧线:在我们投篮的时候,一定要注意弧线。优美的抛物线就是我们的追求,这样才能提高我们的命中率。倘若投出的篮球弹在篮框上,这就说明投篮太直,弧度不够。在我们罚球时,弧线的最高点应在篮圈上大约1米的地方,投得越远,弧线就相应高一点,这一点大家可以了解下抛物线原理。 7、球出手后的眼睛注视目光:当我们投篮时,眼睛不要跟随着飞行的篮球运转,否则影响命中率。 8、球的旋转:在我们投篮的时候,篮球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球,在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋,就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 9、自信心:投篮需要自信,要相信自己的练习效果,要相信自己的投篮技术,要相信自己的命中率。带着自信投篮,往往事半功倍。篮球突破第一步的技术详解 篮球教学 2016年4月8日 首先,突破的技术就是摆脱对方的防守来进行下一个动作。这里,可以是完全摆脱,也可以是拉开空档,不过无论是哪种,都需要有娴熟的技巧。而在这之前,因为突破第一步的技巧,很多时候是由双手持球开始进行的,这里就牵扯到了一个走步的问题。如果第一步没有练习的太到位,就会容易形成走步,所以,对于这个问题,各位从一开始练习突破技巧的时候就要非常慎重的对待,养成良好的习惯,打下扎实的突破基础。对于突破第一步的走步问题,我们既不能太掉以轻心,也不能太谨小慎微。说掉以轻心,是指有部分人觉得模糊的走步无所谓,这种观点会在正式比赛害苦了你,一定要苦练突破第一步不走步的技术,把它变成是下意识的习惯。而另一方面,也不能在练习的很不错以后,还钻牛角尖,去计较几个不常见的或者模棱两可的特殊走步案例,那也是没有必要的,会浪费精力,最后走入误区。对于突破第一步的走步问题,其要点是“在你决定要突破开始的时候,在开始有意识的动腿迈步的同时,要开始有意识的运球,就是放球,并且要练习放球速度快一些,让迈步和放球一定要同时进行”。只要做到了这个,就绝对不会走步了。在日后练习的时候,需要结合着各种放球和突破方法都练习相对应的同时放球迈步技巧,让每种突破的放球都很熟练,就形成习惯而不会走步了。而我们前文也讲过录像纠错的方法,各位可以最后通过录像来纠正自己走步的问题。需要一个画面一个画面的慢慢研究细节才可以。总之,各位只要做到刻意的去练习“迈步的同时快速放球”,记住这个要点,就不会走步了。。。下面我们开始写技巧。。。首先来讲突破的用途。无论是在我们的街头篮球场地还是专业的篮球圣殿NBA,突破的技巧都在其中发挥了很大的功用,尽管有些时候,你不会看到他们展示所有的突破能力,但是,每一个突破的动作,却都源自于他们日积月累的突破技巧我之所以没有把突破等技术作为首选来讲解,那是因为,突破这种技术,也就是控球技巧,相对于投篮这种技巧来讲,是比较简单的,之所以说它简单,是因为它的适用年龄。我们可以看到,很多NBA新星,甚至很多高中球员,就可以把突破的技术练得很好了,甚至很多街球球员,球性极佳,运球运到你眼花缭乱,但是,这里面有一个很浅显的道理,他们究竟练了多久呢,即使从年龄看也可以知道,控球的技术相对容易练成,或者说练到实用的高层次。举例子来说,艾佛森,在进入NBA的时候,就以他的突破技巧出名了,而那时候,他不过才是个毛头小伙子,却敢向乔丹叫板,凭的正是他控球技术的自信,而如今呢,我们可以发现,在如今35岁的艾佛森,他的突破技术,却和当初相比并没有多大变化,而反倒由于身体机能的下降,突破威力大打折扣了。再举一个例子,就是乔丹,乔丹在进入NBA之初,凭借的不只是他超群的身体素质,其实更多的是他娴熟的突破技巧也就是控球技术。其实早期的乔丹技术很简洁,就是超低身运球加上大幅度的变相,就打遍天下了,其他的一些技巧都是锦上添花的而已;而到了接近40岁呢,我们再看乔丹,他的突破技巧,却一如当初,1998年的时候,他的最后一投,所使用的技术,依然是超低身运球+大幅度变相。我们之所以写这一段文字,不是说突破和控球的技术不重要,而是想给那些对自己没信心的朋友树立信心,各位,突破的技术,或者说控球的技术,只要你苦练三年,就可以成为个中高手,别人想断你的球,就会非常困难了,除非是你自己大意。(而投篮的练习却可能即使苦练十年也不入流。)所以呢,你可以给自己制定目标,重要的是,你的练习强度和质量要高,要练到想吐,苦练下去,一年以后,你便会脱胎换骨了。首先,必须讲解一点基础,就是运球基本功。因为突破至少需要你有一定的运球熟练度才可以,不然,你想高屋建瓴那是不可能的,你需要把底子先打好,所以,如果你拍球都不熟练,甚至说你带球的时候还没能达到抬起头来自如的不看球来进行运球的话,那你需要在练习突破第一步之前,先练习运球基本功。基本功的练习有很多种方法。。。最为常见的是,单膝跪地,形成类似半蹲的动作,用右手单手原地向下拍球,拍球100下或者更多(具体数量自己根据自己的时间安排),右手拍完了,换左手拍,同样的数量,一定要让左右手同时熟练。左手练完以后,再换成双腿弯曲的弯腰动作,在原地练习体前左右手交互拍球也就是变相运球练习。这就是最常见的基本功练习,因为方法很常见,我不附带图片了,如果有不明白的朋友,可以参考灌篮高手中樱木花道早期自己练习基本功的那些方法,另外也可以从网上找一些篮球教程看一下就懂了,对于基础运球部分,各种教程基本都没有教错的。需要强调的是,练习的时候,要慢慢的练着把头抬起来不看球,最后达到完全不需要看球就可以运好球。。。另一种带球的基础练习,是稍微熟练以后,开始带球跑,一般都是绕着球场拍球也就是运球,先是右手运球五圈或者十圈,再变为左手运球五圈或者十圈。然后再进行双手交互的绕场运球,也是五圈或者十圈。这种练习,最后也要达到完全不需要看球就可以运好球的程度才行。。。上面讲解的是突破技巧需要用到的运球基本功。突破技巧同时还和下面两个因素有关系(也可以说是前提):投篮技术与刺探步。。。首先是投篮技术。我们知道,突破,不完全是突破去篮下,最重要的目的是能晃开对手,拉出大的空档,因为在高手过招的时候,防守都是很敏捷到位的,也就是说机会稍纵即逝,尤其到了针尖对麦芒的时刻,对手可以说是像狗皮膏药一样贴着你,并且篮下重重布防,你不可能每次都突破到篮下去,首要的任务是摆脱对手。而且,每次进攻都往篮下突,那往往都是新手的做法,比如早期的乔丹和艾佛森,技术成熟了以后,往往都是手感不好的时候或者伺机才进攻篮下的。这里我们之所以强调投篮技术的重要,正是针对高强度的防守来说的。一般来说,你的原地中远投能力至少要达到稳定的5成以上的命中率(这里只是大约的讲要求,是练习时候的命中率即可,不过需要这是底线,不能低于五成了)。这样,你的对手才会对你的投篮有一定的忌惮,会在做防守动作的同时关注你的投篮意图,而一旦你的投篮技术不行,对手完全放任你的投篮的话,那么你的突破防守的压力就会变得更大了,对方会专注于防守你的突破。甚至,在打一对一比赛的时候,对方会故意向后撤一步,就让你投,而由于防守人较远,这种位置持球直接突破也是不可能的,但是,这却又是一个心理战术,你投篮越不好,防守人越放纵你,你越不投篮或者说越不进球,最后你就会越没有信心,而防守人的信心就会逐渐增强,你会最后被吃掉。所以,在你练突破的同时,一定要加强自己的投篮技术尤其是原地跳投能力,半身跳投也可以。其次是刺探步。在你具备了上面说的那些条件之后,你就要开始准备突破了,然而,除非防守人是刚刚落位还没有站定以外,一般来说,在防守人防守很到位的时候,我们都不会直接就进行突破,而是先用刺探步进行试探,或者用投篮的假动作等来迷惑对方。。。下面这张图片就是科比在这个暑假请教“大梦”奥拉朱旺,学习梦幻脚步的技术。在突破前,科比做了一系列刺探步:。。首先要讲解一下刺探步的理念。这个名称也是近些年出现在中文里面的,早期我们把这类动作统一叫做假动作,不过后来由于成了体系,于是就有了刺探步这个概念。何为“刺探步”?这个动作在NBA中,最著名的就是乔丹了,据说安东尼因为加入了乔丹品牌而有幸学到了一些乔丹的刺探步真传,据说安东尼已经成为了目前NBA最好的使用刺探步技巧的球员了,而在08年奥运会,据说科比曾和安东尼专门探讨了很多刺探步的技术,从而科比近两年刺探步的技巧也提高了很多。刺探步,指的就是我们在持球的时候,中轴脚不动,另一条腿试探的去踩踏身前的一些落脚点,试探性的变换重心来迷惑对方,让防守人不知道我们的真正意图,不知道我们是要投篮还是突破,也不知道我们是要往哪里突破。而作为一个优秀的防守人,往往又会根据对方刺探步所出现的意图来调整位置和动作,来提前预判和封杀对手。可以说这就是一个“智斗”的过程,就好像武侠小说中说的,高手过招,往往不需要动手,只是一个念头,就分出高下了,甚至是在想象中打斗。刺探步就是这样的招数,这里面有很大的学问,我们日后有可能会专门详细写,这篇文章只能大体介绍概念。如果看了文字不好理解,各位可以参考下图,就会明白了。另外,为了方便掌握练习技巧,我在我自己录制的突破第一步的练习视频当中,每个都加入了一些刺探步的技术,各位在看视频的时候,可以重点看看我的脚都会落在什么位置,而在脚落在这个位置的时候,我的动作会相应的调整成什么样子,为什么这样调整,有什么目的,我的重心如何变化,我持球的位置有什么变化。各位可以再参考一些球星的比赛片段去深入学习。。。另外,刺探步和突破前的假动作还有一个重要的作用,就是让防守人犹豫或者注意力不能100%集中,我们在观察到他犹豫或者注意力稍有分散的瞬间,就是我们的起爆点。讲完了突破的准备条件,下面我们就来讲突破的正式技巧了:。。首先,我们所讲的突破第一步的技巧,是一种纯粹的技巧,而不倚赖强壮的身体等因素,甚至不仰仗速度,而是纯粹的技巧。这就好像是特科格鲁之类的速度很慢的球员却依然可以在NBA有立足之地的原因,就是依赖的类似的技术。而我们的技术和詹姆斯这种经常有身体接触来拼出来的突破所不同。当然,詹姆斯的突破也有它特定的一些技术在里面,不过,和我们讲解的不同,我们这里讲的,是乔丹,科比以及艾佛森等人在私底下练习而最终拿到比赛中所使用的技术。。。我们所讲解的突破技巧,从前文的回复评论中就讲到过,核心就是一个字:“绕”。我们利用重重的技巧和假动作以及运球,来绕开所有防守,让他们几乎难以碰到我们的身体甚至想犯规都力不从心。。。下面我们就具体开始讲解。首先,前面就提到过,虽然本文的名字是突破第一步的技巧,但是因为第二步和第一步是紧密相关的,所以,我们其实讲解的是突破第第一步和第二步的技术。。。我们这个技术,从持球开始讲起。在你双手持球的时候,面对防守人,需要针对防守人的站位,选择比较有利于突破的位置,或者,我们利用上文讲到的刺探步和假动作等技术,自己创造出突破的角度和突破口。一般来说,我们选择的突破口,都是对手站位相对偏出或者说离我们偏远的位置的另一端。在我们正面在三分线持球,准备突破的时候,对手的站位是略微往左了一点点的,于是,就是这一点点的偏差,我们就可以选择从右侧突破。(当然,即使是同样的这个防守站位,我们也是可以使用我们所讲解的突破技巧从左侧突破的,一样可以常见投篮姿势误区 篮球教学 2015年8月18日 我们都知道,目前国内和美国的篮球水平还是相差了不止一个档次,这其中有部分原因是我们的青少年功课太紧运动时间少造成的,另一方面,也是我们国内一些传 统的篮球理念和美国也有差距造成的。所以,这篇文章写在这里,意图在给各位初接触篮球的朋友们讲解一些我们国内存在的一些投篮方面的误区,以免以后受到误 导。1.投篮动作不需要去改正: 这个问题前面有个专门的文章说过了,这里也不多说。但是国内普遍的这种理论确实耽误了不少朋友的成长。我前面刚刚写了一篇《从相貌和体型去辨别对手的技术 特点》的文章,从此篇文章中各位也会知道,如果各位不去刻意改进自己投篮动作的话,任意尤其自行发展下去的话,最后这个技术动作就会发展到其中的一个类 别,而各位从此文中也都知道,除去最后的那个全能类型意外,剩下的往往都有一些缺陷的。所以,如果想要避免,以及想要让自己的身型和技术能够完善和全面的 话,就努力的去改进你的投篮动作吧。2.空手心的理论: 这个理论,其实本身也不能说是错,而是大多数人的理解错了,手心,到底有多大呢,其实也就是五角钱硬币的大小,所以空手心呢,实际应该是看不出太明显痕迹 的。而国内普遍把空手心理解为了空手掌,全国各地普遍有很多人,只是单纯的用五根手指撑住球拨球投篮,而整个手掌几乎都不接触球,全都空出来了。这个问题 是需要初学者去注意的,如果遇到比较偏激的空手心理论者,尽可能不要去受到他的影响。尤其有些时候个别教练都会这么教你,因为很多教练在自己打球的时候就 不是技术出色的球员,所以他们的个人技术未必很好理论也未必正确,要有判断的去听。3.弧度低而不去在意: 这个是目前国内比较普遍的现象,甚至有些人看到别人弧度高反倒是去嘲笑,实在是有坐井观天的感觉了。实际上,我们国家和美国的投篮理论最大的差别就在于对 投篮弧度的理论上,美国的人,不管什么阶层,都在社会上早就听过流传广泛的“不管什么样的投篮动作,一定要向高处投,尽可能的高”,也就是我们所说的 60°出手点。为什么说美国人就只是有这一点优势,就在全局上比我们强出很多呢?原因很简单,只要是掌握了高弧度技巧的朋友恐怕就都会明白的,这样的出手 技巧,会比普通弧度高出很多的命中,并且容易空心,而且更加稳定。所以呢,除去弧度这一个要点,剩余的问题中美两国基本一样,也都是有双手的,也都有头后 的,也都有右肘外拐的,但是美国那边依然命中跟高,问题就出在弧度上面。美国人基本都知道投篮要高高的投出去,而我们国内却大都不在意。4.不练身体和力量: 即使是投手,也是需要力量的,一方面远投毕竟还是需要些力量的,另一方面,跳投的技巧也需要一些力量的支持,而且中投也有可能会遇到干扰,如果力量强一些的话,就不容易受到干扰,命中更为稳定了。而国内普遍存在的问题还是太多人不愿练身体只是一味的躲着打。5.没有整体节奏感: 这是个大问题,尤其出现在很多腿部力量稍差的朋友身上。包括了很多投篮很准的人,动作不成模式,软绵绵的像棉花一样的感觉,全身感觉都好像面条一样是散 的。腰不挺,背不直,胳膊弯曲着,手腕和手掌形状也不固定,还经常伴有双手投篮,每次投篮都感觉是受到惊吓而起跳的,有时候甚至感觉跳了还不如不跳。这类 朋友最大的问题,往往出现在正式比赛总是命中太低,但练习时候却命中率极高。这就是因为练习一直不注意细节,懒懒散散的练习长期造成的。练习的时候就动作 随意,节奏随意,到了比赛一逼抢,动作就变形找不到感觉了。6.纯正面投篮: 这样的动作表面看起来,正对篮圈有利于进球,但实际上两臂很难协调动作,容易造成投篮不稳定。这一类人里面也会有投篮准的,也有职业球员。但问题是,这些朋友往往都没有真正的去尝试过侧身投篮,是很遗憾的。这个问题会在之后的正式教程里面详细写。7.不会跳投: 很多篮球场的朋友一看动作就知道,从没练过跳投的技巧,都是在比赛中养成的,往往伴随着后仰的趋势。跳投在现在篮球当中,是极为重要的一项技术,不会跳投 就丧失了非常多的投篮机会,而跳投技术不扎实也会对球队造成很大的影响。很多朋友不以为然,但是翻过头来看看美国,那边很多人三分球也都是一直练习的是跳 投的。这是我们的差距。浅谈三分线外力量以及投篮前倾问题 篮球教学 2016年1月27日 其实最近应该应大家要求发一些帖子,但是由于很难抽出空,时间一久也就忘记到底要写什么了,如果要发战术类别的帖子,就必须要一些复杂的图片,本人没那技术,所以就在文字上做做一些简单的技术类解释吧。那么还是相同的,看帖之前我希望大家能先去看我之前发过的帖子,如果没看过的话里面有不懂的内容属于正常。今天就把常见的三分球问题和前倾问题做一个整合那么依旧是按照问答形式进行说明:常见问题1:为什么3分投篮的时候会发不出力?这个问题几乎每隔几天都会在求助区出现同样的帖子,所以相信也是很有必要说一下的。那么首先要说明的就是,正常角度来说人的力量是不可能无法将球从三分线外投到篮筐的,既然力量可以完成这种距离的传输,也就是说你的力量在发挥的时候是受到了某些因素的干扰,所以才使力量无法正常输出,那么这些干扰因素到底是什么呢?那么之前我们有讲过力量传导,如果有没看的朋友请自己回头看看,这样比较便于你的理解。在力量传导中我们说过,人的发力是讲究流畅的不能间断的。而实际上投篮所需力量=膝盖+大腿+腰+胸+手臂,这些力量的总和。让我们带着这个观点回到新手三分投篮的画面,当新手站在三分线外的时候,他们下意识里会感觉这个位置比自己原本投篮的位置要远一些,所以手臂就会额外的输出一部分力量,或者说用尽全力去投,而关键就是在这里了。当你把力量全部集中在手部的时候,这个输出就会占据主导,从而影响你的力量传导的连接,你的膝盖、大腿、腰、胸的力量全部没有了,只有手臂的力量能够发挥力量所以才经常回投不到。尤其是身体前倾明显的球员,以及过分依靠小臂前推得球员出现这种想象会比其他人更明显。所以我们在发力的时候要注意,一定要把通过身体的各个位置力量逐一增加,先从腿部增加一部分力量开始,每一级分别加上一点点力量,这样不仅使累积的力量变大了,而且可以不让身体的力量传导受到破坏,一旦被破坏则力量于投篮协调性都会下降。常见问题2:向前跳着投有这个问题的球员都会有一定的投篮前倾现象,以前有不定期的讲过,今天做一下整合。有投篮前倾现象的球员,他的投篮都是以球为基本进行全身的瞄准。那么这到底是什么意思呢?就是说你拿球以后,你的整个身体都因为球的存在而改变了,球变成了身体的重心,而我们的动作完全是根据球的存在而进行的调整。其实这种现象在正式赛场上获得稳定出手的机会就会变得很少。反映出来的主要现象就是一旦被对方封堵,你的投篮命中率就会大大下降。因为你的动作是根据球的存在才进行的调整,所以需要只要有相对空位的空间才能出手投篮,一旦面前站了一个人,你与球之间的平衡就会被打破,所以也不能以常规动作进行第一时间的投篮。在三分线外的时候也是一样,你的身体为了配合球,在脚下发力起跳的时候会向着球的方向跳,脚下发力越多,总体力量越大,你跳的就越靠前,但是一旦面前有防守者,你肯定就无法投球。所以在面对这类球员的时候,我会让我的队员站在他面前只防突不防投,除非他使用非常规动作,否则基本没有出手机会,而非常规动作的命中率(干拔、后仰之类的)肯定比他常规投篮命中率要低。那么我们针对这方面给大家一些改进的建议。我曾经说过,投篮只是一个完成身体力量传导的过程,那么这句话到底是什么意思呢?也就是说投篮必须是以你自身的发力与调整为前提,而球的存在不会对你本人形成任何干扰,你有球的时候是这么投,没球的时候也是这么投,而投篮也只是你完成这个由下而上出手的整个力量传导的一个过程而已。相信这句话对于常看我帖子的朋友来讲理解起来并不难,那么再给新手们举一个例子。任何击发类的一部分武器模式其实都是这样,正好可以和我们以前讲过的弹道理论结合一下,包括投石器,弓弩,枪炮等等。我们在不装填弹药的前提下他的运动规律和他在装填之后的运动规律是没有变化的。并不是说投石器放上石块之前是朝上的,放上石块就朝前了,如果我们把自身想象成投石器,石块想象成篮球。那么投石器在投篮的时候是不会因为石块的存在就让自己的重心跟着石块的方向进行调整了。一是因为两者重量相差太大,不至于压迫身体必须改变动作配合;二是因为他的击发模式是固定的,投石器不管有没有石头在上面它都是那样发力那么我们在练习投篮的时候也是一样,我经常会告诉一些练习投篮的朋友,练习投篮的第一步是照着镜子练习由下而上的发力模式,自己观察镜子如何让身体的各个点发力连接起来。当动作基本定型之后,我们回到球场也要以同样的动作进行投篮,在这个时候我们要忽略球的存在,身体不为球的存在作出任何调整。就是按照这个固定的由下而上的方式进行发力,有没有球都一样,在初期的时候我们不需要强调进球,只需要让动作定型。当我们能够以自身流畅发力,而不必再去迎合球的时候,我们再去调整力量输出的大小在不需要前倾的情况下,比赛中我们可以在对手一定距离内从容的投篮,而不必担心命中率受限制,动作的流畅性与稳定性也相对更高一点而如果你之前前倾投篮是比较准的,而且比赛时能够凭借自身的跑位或者战术搭配找到一定的出手空间,而且短期内你可能还要进行比赛或者娱乐。那你就别改了,因为投篮习惯的改变需要一个漫长的过程,不是一天两天就能解决的,如果你一边改一边打比赛拿到最后就是邯郸学步,越改越垃圾,不仅新的没学会,老的也忘了。详解篮球挤过配合战术 篮球教学 2016年12月14日 在篮球战术中,挤过配合是破坏掩护配合的积极有效的方法之一。所谓的挤过配合战术,是指防守队员从两名进攻队员之间挤过去,继续防守自己的防守对手的配合方法。 挤过配合方法图解: 1、④传球给⑤后跑去给⑥做掩护 ④传球给⑤ 给⑥做掩护 2、④发现后要及时地提醒同伴⑥,⑥在④临近的瞬间,迅速抢在④之前继续防守⑥。 挤过配合要点:挤过时,要贴近进攻者,上前侧抢步的动作要及时,要主动说话联络。 易犯错误:挤过的动作不正确、不合理,易造成犯规;防守掩护队员的同伴没有及时提醒和配合行动,没有向后撤一步。 详细图解练习方法: 篮球综合库里十大比赛:用三分球改写时代 篮球综合 2021年12月16日 1、2013年2月28日,勇士客场105-109不敌尼克斯。库里在麦迪逊广场花园投进11记三分,全场砍下54分7助攻6篮板。这是库里生涯第一次拿下50+,这个纪录保持了8年之久,直到2021年年初才被打破。 2、2015年6月15日,勇士主场104-91战胜骑士,拿下总决赛天王山之战的胜利。库里出战42分钟,投中7记三分砍下37分7篮板7助攻,成功击碎围绕在他身上的质疑。 3、2016年2月28日,勇士客场121-118加时战胜雷霆,库里全场投进12记三分,砍下46分6次助攻。加时结束前0.6秒,库里投中超远三分准绝杀,这是库里职业生涯最具标志性的进球之一。 4、2016年4月14日,常规赛收官战,勇士主场125-104战胜灰熊。库里出战不到30分钟,投进10记三分得到46分6助攻。这场比赛具备多重重要的意义,整个15-16赛季库里轰进402记三分,成为历史第一人。而勇士打出73胜9负的常规赛战绩,打破了公牛72胜的联盟历史纪录。 5、2016年11月8日,勇士主场116-106战胜鹈鹕,送给对手开季7连败。库里出战36分钟,得到46分5篮板5助攻。这场比赛库里投进13记三分,打破了科比和马绍尔共同保持的12记三分的联盟纪录。 6、2018年6月9日,勇士客场108-85轻取骑士,总决赛4-0横扫对手成功卫冕。库里投进7记三分,全场得到37分6篮板4助攻。2018年总决赛,库里场均能得到27.5分6篮板6.8助攻。 7、2019年6月6日,勇士主场109-123不敌猛龙,总决赛大比分1-2落后。库里出战44分钟,31投14中得到47分8篮板7助攻。47分是库里总决赛生涯最高分,在现役球员中仅次于詹姆斯的51分和字母哥的50分。 8、2021年1月4日,勇士主场137-122战胜开拓者。赛前被利拉德轻视的情况下,库里出战37分钟,31投18中得到62分5篮板4助攻,62分是库里的生涯最高分。 9、2021年11月9日,勇士主场127-113战胜老鹰,库里出战35分钟,全场投进9记三分得到50分10助攻7篮板,这是NBA历史上最老的50+10。 10、2021年12月15日,勇士客场和尼克斯比赛首节,库里投中个人第二记三分。终于在生涯第789场比赛,在雷-阿伦和雷吉-米勒两位前辈的注视下,库里成为联盟历史三分王。 本文转自:NBA中国官网NBA逆天大帽合集 篮球综合 2015年7月17日 总的来说,在篮球运动中攻方比守方占据主动是规律,但是如果遇到这样的对手……我要回家!!!双手排球大帽遮天蔽日双手交替着盖,换个姿势,再来一次随便晃,劳资吃定你邓肯连盖同一个对手三次屡败屡战啊小子?杜兰特教你做人尼玛,用尽全力起跳被人家踮脚就盖了,别理我,我想静静一个回四个帽,站着就把人盖翻了,上哪儿说理去?把球给我,我要回家!NBA史上10大冠军中锋 篮球综合 2015年7月9日 在NBA的历史上,伟大的中锋几乎数不胜数,一连串的名字常常会让人回忆起一段伟大的历史。如果要对历史上的伟大中锋进行一次排名,相信每一个球员都会有自己心目中历史最伟大中锋人选。但假如从球员对球队夺冠的贡献度这个单纯的标准排名,相信下面这个历史十大冠军中锋不会有太大的争议。10、 罗伯特-帕里什4次总冠军上世纪80年代,“大鸟”拉里-伯德和魔术师约翰逊的“黑白大战”成为历史经典。在伯德3次带领凯尔特人夺冠期间,“酋长”帕里什一直充当着绿衫军的内线支柱。单纯从季后赛统计数据看,帕里什的表现并不突出,但他在防守端的巨大威力和永不屈服的精神却是凯尔特人前进道路上最大的保障之一。1981年和火箭的总决赛大战,得益于帕里什对摩西-马龙的成功遏制,凯尔特人才最终笑到了最后。1997年,43岁的帕里什又在公牛获得了一次总冠军,就此功成名就退隐江湖。9、 摩西-马龙1次总冠军,1次总决赛MVP(1983年)摩西-马龙曾经3次当选常规赛MVP,4次入选NBA年度最佳阵容一队,6个赛季成为联盟篮板王。1980-81赛季,马龙几乎以一己之力将火箭带进了总决赛。在和凯尔特人的总决赛6场大战中,马龙有5场至少抢下15个篮板,其中第4场还打出24+22的变态数据。1982-83赛季,马龙加盟76人和“J博士”欧文、莫里斯-奇克斯等巨星组成豪华阵容,带领76人以12胜1负的季后赛战绩轻松夺冠,这个赛季马龙包揽了常规赛和总决赛两大MVP奖。在总决赛76人4-0横扫湖人夺冠的系列赛中,马龙场均得到25.8分18个篮板,完全压倒了“天勾”贾巴尔。8、 比尔-沃顿2次总冠军,1次总决赛MVP(1977年)比尔-沃顿或许是NBA历史上最具天赋的超级中锋,如果不是因为严重的伤病影响,沃顿职业生涯所取得的成就恐怕没有几人能比。进入NBA仅仅3年,沃顿就达到了职业生涯的巅峰。1977年沃顿带领开拓者一路闯关斩将获得总冠军,沃顿本人也被评选为总决赛MVP。在这一年的总决赛中,沃顿还创造了总决赛单场20个防守篮板的历史纪录。1985-86赛季,沃顿又以年度最佳第六人的身份随队杀到总决赛,并获得了个人职业生涯第二枚总冠军戒指。7、 威尔特-张伯伦2次总冠军,1次总决赛MVP(1972年)“篮球皇帝”张伯伦就象是NBA历史上的“西楚霸王”,职业生涯4次当选常规赛MVP,7次成为联盟得分王,11次成为篮板王,而且还在1963年3月2日创下了单场100分的NBA历史纪录。但这位篮球天神职业生涯却总是和总冠军无缘,仅在1967和1972年两次获得总冠军。1972年总决赛,35岁的张伯伦带领湖人4-1击败尼克斯夺冠,张伯伦场均抢下19.4分23.2个篮板,其中有3场打出20+20的大号两双。在总决赛第5场比赛中,张伯伦将他的全面技术发挥到了极致,比赛还有3分多钟结束时,张伯伦已经砍下了22分24个篮板8次助攻8次盖帽。凭借如此完美的表演,张伯伦最终获得了职业生涯唯一一次总决赛MVP。6、 威利斯-里德2次总冠军,2次总决赛MVP(1970、1973年)里德是尼克斯队史上仅有的2次总冠军阵容中的当家中锋,凭借着不懈的努力和对胜利的极度渴求,里德成为了NBA历史上最伟大的中锋之一。1969-70赛季,里德成为了NBA历史上首位单赛季囊括常规赛、总决赛和全明星赛MVP的巨星。1970年总决赛尼克斯大战拥有张伯伦、杰里-韦斯特和埃尔金-贝勒三大天王的湖人,里德以近乎完美的攻防表现完胜张伯伦,帮助尼克斯获得队史上第一个总冠军,其中总决赛第7场的“神奇复出”已成为总决赛经典中的经典。1973年总决赛尼克斯和湖人再次狭路相逢,最终尼克斯4-1击败湖人第二次夺冠。5场比赛里德场均16.4分9.2个篮板2.6次助攻,并再次当选总决赛MVP。5、 哈基姆-奥拉朱旺2次总冠军,2次总决赛MVP(1994、1995年)“大梦”奥拉朱旺不仅是火箭队史上的骄傲,也是NBA历史上最伟大的中锋之一,他所创造的NBA历史盖帽纪录让后来者望尘莫及。但奥拉朱旺最让人熟悉的不是他的2次总冠军和2次总决赛MVP,也不是2次年度最佳防守球员或者12次入选全明星,而是让所有对手胆寒的“梦幻脚步”。1994年总决赛对阵尼克斯,奥拉朱旺和另一位超级中锋尤因的巅峰对决成为史上两大中锋对抗的经典之作。在1995年火箭连续第二年夺冠的总决赛系列赛中,奥拉朱旺就交出了场均33分10.3个篮板2.85次盖帽的变态数据,毫无争议的连续第二年当选总决赛MVP。4、 乔治-麦肯5次总冠军麦肯是NBA历史上第一位超级中锋,也是史上第一位真正的超级巨星。上世纪50年代,麦肯率领的明尼阿波利斯湖人在NBA的赛场上所向无敌,先后5次获得总冠军。麦肯本人5次入选NBA最佳阵容一队,4次当选NBA全明星,1次当选全明星赛MVP。由于年代过于久远,麦肯在总决赛上的英雄事迹大多已经无从考证,但所有人都一致认可麦肯历史第一巨星的地位。上世纪40年代后期到50年代初,麦肯几乎成为了篮球的代名词。3、 沙奎尔-奥尼尔4次总冠军,3次总决赛MVP(2000、2001、2002年)如果没有大鲨鱼奥尼尔,湖人绝对不可能成为21世纪第一支三连冠霸主。在2000-02年带领湖人连续三年夺冠期间,奥尼尔打出了绝对的统治力。2000年总决赛上,奥尼尔场均砍下38分16.7个篮板;2001年总决赛面对年度最佳防守球员、篮板王和盖帽王于一身的穆托姆博,场均33分15.6个篮板;2002年总决赛场均36.3分12.3个篮板。作为对奥尼尔的褒奖,NBA总决赛MVP连续三年都颁发给了大鲨鱼。2005-06赛季,东游到迈阿密热火的奥尼尔已经33岁,几乎所有人都认为他已经不堪重用。但在和小牛的总决赛系列赛中,奥尼尔却再次展示出了内线统治力,将自称联盟第二中锋的丹皮尔羞辱的体无完肤,成为热火逆转夺冠的第二号功臣。2、 卡里姆-阿卜杜-贾巴尔6次总冠军,2次总决赛MVP(1971、1985年)“天勾”贾巴尔职业生涯6次当选常规赛MVP、10次入选NBA最佳阵容一队,5次入选最佳防守阵容一队,2次获得总决赛MVP,是NBA历史上首位打满20个赛季的“常青树”。早在1971年效力雄鹿期间,贾巴尔就带领球队获得了总冠军,但他职业生涯最巅峰的时刻还是在上世纪80年代效力湖人期间。在1980年到1988年期间,张伯伦5次帮助湖人捧起总冠军奖杯。在1985年湖人打败宿敌凯尔特人夺冠的总决赛系列赛中,贾巴尔从第二场开始就挑起了球队领袖的重任,并最终以38岁高龄成为NBA历史上年龄最大的总决赛MVP。1、 比尔-拉塞尔11次总冠军职业生涯11次获得NBA总冠军,5次当选NBA最有价值球员,拉塞尔是公认的NBA历史上最伟大的防守型中锋。拉塞尔神话般的防守和盖帽改变了篮球运动重攻轻守的观念,成为了后世防守赢得总冠军的先驱者和楷模。在总决赛的大舞台上,“指环王”拉塞尔分别在1960年和1962年两次创造单场40个篮板的总决赛历史最高纪录。在13年季后赛生涯中,拉塞尔11次带领凯尔特人夺冠,季后赛生涯场均得到16.2分24.9个篮板4.7次助攻,投篮命中率高达60.3%。遗憾的是,拉塞尔的时代还没有总决赛MVP的评选,但NBA后来将总决赛MVP奖杯用拉塞尔的名字命名,或许就是对他总决赛伟大表现最高的评价。9日数据酷:活塞拿到东部第7张季后赛门票 篮球综合 2016年4月9日 1、活塞击败奇才,拿到季后赛门票,成为东部第7支锁定季后赛的球队,这是他们时隔7年之后重返季后赛,上次他们打进季后赛还是在2008-09赛季。德拉蒙德此役得到8分,他职业生涯总得分突破4000大关,达到4006分。2、掘金击败马刺,结束了对马刺的10连败,他们成为本赛季第一支既击败过马刺又击败过勇士的球队。约基奇此役得到了8分15篮板4助攻,篮板创生涯新高,此前他的篮板纪录是14个。邓肯得到21分赛季新高,生涯第1391场比赛追评贾森-基德。掘金队的努尔契奇21分则是生涯新高。3、雄鹿不敌凯尔特人,字母哥安特托昆博砍下27分7篮板7助攻,其中他在首节便得到17分,这是他单节得分的新纪录。4、和鹈鹕的比赛,拉塞尔13次罚球11次命中,罚球出手数和命中数都创下生涯新高。今天的32分也是他赛季第二次得到30+。5、尼克斯和76人的比赛,科文顿得到30分,刷新其29分的生涯纪录。他投中7记三分球,也追平了个人的生涯纪录。NBA和国际篮球规则的差异,做一个真的球迷吧 篮球综合 2015年4月25日 1.三分线距离问题。明显可以看到在底线附近,NBA的三分线已经变成了直线,相比国际篮联的三分线,NBA三分线更远,难度更大了。NBA球场的3分线距离为6.70米;FIBA球场的距离为6.25米2.clear path 俗称越位犯规,这个是国际篮联里没有的。就是指当防守方战术犯规时候,进攻方前面已经没有任何防守队员了,判罚后是两罚一掷,明显是为了增加进攻方的观赏性,假如詹姆斯断球进攻了,NBA肯定想看到的是詹姆斯的劈扣,而不是被犯规,所以对这种clear path的处罚还是蛮严重的。3.防守三秒,国际篮联只有进攻三秒,而没有防守三秒。防守三秒主要是指,当防守方,想要协防的运动员,在没有对持球人真正形成协防之前,在三秒区时间超过三秒,就会被吹防守三秒,处罚是给进攻方一次技术罚篮。这项规则最主要的是为了能够完全拉开进攻的空间,对采用完全收缩防守的一方进行一点限制,增加进攻方攻击篮下的机会。4.进攻方的干扰球。一般的规则和国际篮联一样,只是NBA规定,只要球还在篮筐上,或者在下落过程中还会碰到篮筐,这个时候,谁都不能碰球,进攻方碰进了,不算进球的,这个在国际篮联里是会算成进球的。5. 关于跳步和走步的吹罚。NBA对跳步的吹罚相当的松,跳步可以很容易的把自己跳到更舒服的位置,但是也十分容易形成走步,一些在国际篮联里会吹成走步的跳步一般在NBA里是不会吹的。关于走步,比较好的例子就是当年詹姆斯被诟病的脚步问题,被很多人称为螃蟹步,虽然现在的詹姆斯已经完全没有这个问题了,但是当时裁判一般也没有吹詹姆斯的走步。这些都是为了增加进攻的流畅性和观赏性。6.合理冲撞区。NBA在篮下有一个小半圆弧,里面是合理冲撞区,意味着如果防守运动员站在这个里面,不管是不是站稳站住,进攻方可以随便撞,这时只会吹防守犯规,不会吹进攻犯规。但是在国际篮联里是没有合理冲撞区这项规则的。7.NBA队员第六次侵人犯规,而且该队已无有资格的替补队员,该队员应留在场上,并应登记一次侵人犯规和全队犯规,还要判罚该队一次技术犯规;FIBA无替补队员时,只能4人比赛。8.NBA球衣号码为0-99;FIBA球衣号码为4-159. NBA可以在一次罚球后请求暂停;FIBA没有这种暂停。(FIBA只是在罚球开始前或者最后一次罚球命中后才能暂停。且只有非得分能请求替换,在非得分方请求替换时得分方也可以替换。)10.NBA每节比赛全队犯规超过5次才罚球;FIBA每节比赛全队犯规超过4次就罚球11.NBA每场比赛暂停次数为7次,加时赛期间暂停次数为3次;FIBA为5次,每个决胜期暂停1次。篮球运动装备学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日 斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日