简介：
北京时间12月13日，NBA常规赛继续进行。鹈鹕客场94-98不敌公牛，鹈鹕队戴维斯砍下22分13篮板4盖帽。
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2024年4月28日 NBA季后赛东部首轮G3 凯尔特人vs热火 视频集锦
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2024年4月28日 NBA季后赛西部首轮G3 雷霆vs鹈鹕 视频集锦
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2024年4月28日 NBA季后赛东部首轮G4 骑士vs魔术 视频集锦
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篮球教学
球场五大实用过人技巧总结
1、探步转身过人这个动作是教授使用最多，也是他本人非常喜欢的招数之一。当面对防守者时，他会先向对方的一侧迈出一小步，使对方误以为自己要加速突破。随后向另一侧快速转身，迅速过掉对手。转身时一定要贴近对方，如果距离太大，会让对方有跟进补防的机会。2、背后运球后撤步这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。3、投篮假动作过人这招就是坊间流传的“拜佛”动作。在运球突破的的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。这时候防守者会顺着球的方向进行补防，并下意识起跳试图干扰。当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守者就这样被晃飞了。使用这个动作有一个必要前提：你要具备一定的投篮能力。否则对方会完全无视你的投篮假动作，专注于防守你的突破。4、底线背身运球过人同样是教授经常使用的一种动作，当他运球至底线处，他会先将背部对着防守者，以右手运球。随后突然做出一个背后运球，转身面对篮筐，用左手运球突破对方。这个动作的完成需要有速度作为担保，速度越快，对方越容易被过掉。5、双向体前换手过人和以上的几个动作相比，这个算是比较朴素的一种了。这项动作利用的是不同节奏的运球方式。开始阶段先慢慢地靠近对方，准备过人时，先小幅度向右侧做一个体前变向，误导对方以为你要进行突破。待对方的防守重心偏移后，再大幅度将球拉回左侧，最后利用交叉步过人。这个动作除了教授在街球场经常使用外，NBA中例如艾弗森、纳什等过人高手也非常青睐此技能。
影响篮球假动作技术的主要因素
1、掌握技、战术的能力： 首先，假动作的数量和质量依赖于掌握技、战术及其组合、变化等的数量和质量。只有高质量地全面掌握各种技、战术及其组合、变化等，才能有更多的假动作
选择和运用，从而争取到更大的主动权。而技、战术及其组合等的欠缺必然造成假动作的空白。如远投不准的队员在3分线外的投篮动作就不大可能是真动作。 2、假动作的真实性： 也叫真假动作的同一性。就某一动作而言，是真还是假，除了动作实施者本人内心明白外，其他人仅从外表上是看不出其真假的。真是假的前提。假动作要有欺
骗性的主要标准也就是假动作要真、要精，否则对手不会上当受骗。所以，运用假动作必须自然、逼真、有攻击性。这样才能使对手信以为真，产生错觉达到调动对
手使其就范的目的。假动作不是简单的模仿，要做到寓真于假，假中有真，真中有假，真真假假，真假结合，真假动作之间能够随心所欲地相互转换，只有这样，才
能使对方真假难辨，达到良好效果。 3、假动作的意识： 意识是行动的前提，先有意识而后才有行动。因此，应强化运用假动作的意识。要从学习掌握某一技、战术动作或组合的初期，就重视和强调假动作的练习及运用。 4、比赛经验： 比赛经验能加强运动员对各种技、战术运用及其变化的认识与理解；优化他们合理运用技、战术的能力；提高他们的心理素质；培养锻炼他们的分析、判断和随机应变地应对临场问题的能力；增加他们对对手的认识与了解。所有这些，都对假动作的运用产生较大的影响。 5、了解对手的能力： 假动作运用的目的性越明确、针对性越强，就越能诱使对手上当。因此，要在充分了解对手的性格，技、战术风格等特点的基础上，对症下药，不同的人用不同
的假动作。例如，一般情况下，性格较外向的或年轻的队员易冲动，而性格较内向的或老队员则较稳重。所以，同一假动作在这二者面前的运用是不同的。 6、随机应变能力： 篮球竞技场上充满了随机事件。即使准备得再充分，也不可能完全预计到将要发生的一切。因此，在全面掌握和提高假动作运用能力的基础上，还必须具备随机应变、处理突发事变的能力。 7、假动作的提高和创新能力： 一个队员的技、战术风格和假动作的特点等形成后，如果没有发展和变化，就很容易被对手了解，并采取相应的措施加以控制，使自己的技、战术水平受到制约而陷于被动。因此，要不断提高和创新技、战术水平，更加丰富和完善自己的假动作体系，不让对手发现规律。 8、观察、分析、判断能力： 假动作的运用要因时、因地、因人而异，要与当时的具体情况相适宜。依据比赛的性质和规模、比赛时间、比赛阶段、观众、场地、对手实力、体力等的不同，
进行观察和分析，并做出正确的判断，从而采用更加合理的假动作。否则，可能就是多余动作。如徒手的进攻队员不可能做投篮的假动作；无防守队员时，篮下进攻
队员也没有必要做投篮假动作；而若控球的进攻队员在中圈做投篮动作，一般情况下，绝大多数的防守队员都不会把它看做是真动作而去全力封盖。
解析詹姆斯为什么跳得那么高
最近论坛有很多朋友请教怎么跳。我原来也有这样的问题，现在我给大家分享一些技巧，能让大家在数分钟内使弹跳上涨至少5公分。学之前能摸框可能扣篮。先是理论。其实助跑起跳比原地起跳可以跳得更高，可以跳的更有力。123经常说的是直接起跳，不助跑的。123居然能原地起跳扣篮那确实够变态。我179才
只能过板上篮筐下的小红色一点点，助跑更低。但是我们经常看nba那些球星，像詹姆斯，乔丹，卡特，可以发现他们助跑跳得更高。但詹姆斯和乔丹和卡特的弹
跳技术是不一样的。我接下来的主要讲的是詹姆斯的起跳技术，也就是单脚起跳。我们看视屏可以发现，詹姆斯人群中就敢加速扣篮，顶住人也能扣。不光是身体素质，还有一些简单的
技术我们正常人也可以学，也可以达到一样的效果。但是丑话说在前头，这样跳很伤膝盖，你要每球都这样跳膝盖很快完蛋。但是作为关键球处理方式较为逆天，野
球很少看都有人防得住的。这种技术可以让你空中对抗性加强，弹跳高度加强。还是原来那个说法我不会啥都公开出来，双脚起跳才是王道，膝盖负荷小，跳跳更多
稳定性更好。可以看看卡特和乔丹的视频自己学习。我就不会讲了。再讲一般人弹跳犯的错误。助跑，起跳，重心。一般人都不会助跑，可以看出上篮身体对抗都不会发挥到最强，为什么呢？弹跳不光要用到腿，你跑起来的速度如果能接到并把它转化为向上的力量才能跳的高。不然你单脚原地跳看看，能跳多少 ？好了接下来说助跑，助跑要不断加速，步子越来越快（但要在自己掌握范围之内，腹肌越强掌握越强）最后两步要是最快的，最后一步步幅不要长。切记不要减
速！！！我一般见到球场上的错误有：加速，减速，再加速再跳。加速，减速再跳。还有就是小碎步之后跳。这样你助跑的力都被卸掉了，其实只是摆臂再加上另一
只脚抬上来加上最后一步得力。第二点起跳，很多人我见到都是最后一步定住下蹲再跳，我告诉你这也是错的，你最想要借到得力是你助跑的力，这样卸力不说还伤膝盖。最后一步要流畅，不要有
下蹲的趋势，但如果膝盖自然的有点弯曲是可以的，不用一直绷直。如果作为初学者我建议你不要想怎么跳，加速冲到篮下之后起跳，不要下蹲就行。
还有可以和过人的绕字诀结合，大家自己试一下。还有就是重心，这个和起跳是结合在一起。但是身体姿势很重要。很多人重心不对是因为姿势不对，一定要把胸膛
挺起，朝前，很多人胸膛都是朝向下的。很多人摆手下蹲的时候都是胸膛朝下，屁股也朝下。我要说的是上半身正直。屁股，跨，不用抬起但是一定不能掉下来。这
个自己去看詹姆斯的视频，可以看出胸膛不朝下，他永远不会蹲屁股下再抬起屁股。之后他永远都是越跑越快。我可能文字说你不会有感觉，多对比视频找感觉。
篮球跑位基础概念之空切
篮球是一项团队运动，在篮球比赛里，持球进攻的一方将会同时又四位球员无球进攻。那么在无球时，应该做什么？毫无疑问：跑位。合理的跑位可以在瞬间创造出完美的进攻空间，或者为队友带来空位。而当队友为你制造了一次漂亮的掩护后，你应该做什么？最常见的答案就是：空切。空切：进攻人空手向篮下的快速跑动被叫做空切。空切的目的是迅速摆脱防守队员，到空位或篮下得球投篮或进行攻击配合。无球队员从空位跑动切入，此时只要球到、人到，就很可能有直接轻松得分的机会。空切不等于一个劲的瞎跑，空切首先要持球人有战术的默契，持球人要看得懂你的跑位以及你的进攻目的和方式。其余队友也需要帮助你进行配合掩护的无球挡拆。空切大致分为以下几种：1、Front Cut【正切】正切就是直接切入篮下并使得防守者在自己身后的切入。正切可以是45°也可以是90°。2、Wing Backdoor Cut【侧翼空切】在侧翼45°形成大量的掩护，进攻球员通过正面跑动，利用侧翼的掩护切入篮下的进攻路线。3、Curl Cut【卷切】卷切是带有弧线的切入或切出，通常是绕着一名队友进行跑动。4、Baseline backdoor cut【底线空切】利用正面进攻的吸引力，在弱侧形成大范围空挡，利用底线的空隙直切篮下的进攻路线。5、Back Cut【反切】反切就是向防守者的身后切，空切者可以先做一个迎球跑的假动作，然后迅速切向防守者身后。反切可以是有球侧的反切（BBC），或者弱侧的反切（WBC），或者切后门（back door cut）。6、V-Cut【V字切】顾名思义就是“V”字型的切入，V字的第一笔要慢（即向内切），第二笔要快（即向外切）。当做V切的时候，向内切的时候脚步要稳，意图要明显，才有强大的吸引力，然后迅速切向外侧目标方向。7、L-cut【L切】L切就是切入路线呈现“L”型的切入，通常是在油漆区的边上进行（所以也叫“油漆区切”）。此切入可以是向上切，也可以从翼侧切至油漆区区后向下切。切入的脚步要点与V切相近，具有诱敌特质。8、Button-hook【扣钩】扣钩是一个快速的切入后迅速停住，一只轴心脚朝向球，将防守者卡在身后，然后接队友传球背身进攻的跑位方式。安东尼和罗斯这种有投篮和背打能力的球员经常使用这个切入，在中距离得到背打的机会，并且快速的扣钩可以主动寻找背身对象，呈现以强打弱的态势，更容易吸引包夹。9、Shallow cut【浅切】一个在外线的切入，当球员要和另一个运球过来的外线球员换位时，做浅切跑至他腾空的位置。主要作用是利用小范围的空隙，形成外线短暂的投篮空位。10、Deep cut【深切】一个从外线切至篮下然后切至另一端的空切。一般作为吸引防守者，造成一侧空挡利于单打的跑位。顺便尝试机会。11、Flash Cut【闪切】一个迅速的空切，通常由一名内线球员迎球由低位切至高位。有策应能力和高位跳投能力的内线经常使用的跑位切法，例如布拉德米勒。12、Jam-Down V-Cut【下塞V切】和你的防守者一起从外线游走到禁区，内侧的那只脚停住后立刻做一个V字切来接球。雷吉米勒、科比都经常使用这种跑位切法，再加上后仰跳投，就无解了。13、Jam-Down Back Cut【下塞反切】在下赛V切时，防守者如果已经防范，此时你应将外侧的那只脚停住，并作一个迅速的后切。但是为了让传球者知道你的跑位目标，一般会做一个手势。比如，如果
你准备反切，举起你在内侧的那只手（接球手）示意传球者。因为跑位切入很容易迷惑己方传球者，导致传球失误，所以一定要有默契，并做接球手势提示传球者。空切的要点说明：1.时机（Timing）的掌握。掌握好跑动和接球的时机。2.假动作（Fake）逼真，切入迅速。假动作要缓慢(Slow)，昏沉（Sleepy），紧接着作出迅速切入(Quickly cut)。3.技巧：切入时与防守者有一个身体接触（Contact），然后弹开（Bounce Off）接球。4.技巧：对付阻绝(Deny)和绕前（Over-play the passing line）的对手，由于他的注意力要在球上，所以切其后方，切向底线。
库里过人与投篮无缝结合技巧教学！
库里令人赏心悦目的投篮让他收获了一大批粉丝，作为打篮球的球迷，不管你是后卫还是前锋，对于他这些过人和投篮结合的动作都值得一学，多多练习，会让你在球场上无往不利，投出你意想不到的效果。 这是最基础的一个和投篮结合在一起的动作，类似于后撤步，但又可以不同于后撤步，左右手都可以使用，脚步可以左右、前后大幅度移动，甚至可以不大幅度移动，不移动就是相当于调整后的投篮，移动就方便与摆脱防守方，要在球场上视情况而定。这一动作关键在于运球的那一下调整，用力拍球以便球能谈起的一定高度，弯曲膝盖准备随时拿球投篮，打对方一个措施不及。
这是库里一个很常见的回拉球的动作，加速突破时突然收住脚步，手带着球依然往突破的方向，然后顺势收回来，拿球投篮即可。 这是多个动作结合在一起的效果，要针对于场上防守方来运用，切忌照搬动作，运球熟练的可以试一试。 这是库里在三分线外经常使用的一招，放冷箭的时候使用，运球行进间突然拿球跳投，也可在挡拆的时候使用。 这是库里在打快攻投三分的时使用的一招，在三分线两步附近降低速度，最后那两部尤其要注意节奏，稳住身形调整好姿势跳投即可。
篮球综合
趣闻：打篮球你可能不知道的5个物理原理
1、任何时候起跳，71%的时间你会停留在跳跃的上半段。 一般人可能会认为起跳时上半段和下半段的滞留时间应该是一半对一半。请再思考一下这个问题，在离开地面的那一刹那你身体的速度达到最快，随着你慢慢升高你的速度渐渐下降，直到你达到跳跃最高点，这一瞬间你的垂直方向速度为零。过了这个瞬间你的下跌速度开始增加，直到你重新落地速度归零。因为跳跃上半段是全程中速度较慢的一段区间，在这段距离停留的时间更长。 时间有多长？要算出这个数字，我们需要知道物体从静止状态下落的时间取决于离地距离的平方根。计算物体下落到1/2高度的时间，只要将离地距离（1/2）开平方，也就是71%。 2、带球上篮或移动中射篮时，运动员需要将自己的速度加上篮球抛出的速度。 现在想象一个人以匀速骑车直线前进，他沿垂直方向将篮球抛向空中，篮球离开他的手后，球和车依然以相同速度前进。 3、后旋球在回弹时丧失能量更多，更容易弹入篮筐。 篮球运动员要学会不用手掌而用指尖投篮。这种投篮方式更易于抓球，但更重要的原因在于，用指尖投出的篮球会自然而然向后旋转。NBA历史上最伟大的教练之一，人称“红衣主教”的阿诺德·奥尔巴赫说后旋决定了射篮。 “指尖有助于带动后旋，射出的球力道更绵软，“幸运”程度也会提高。球命中篮筐后停住就是不错的后旋球。有些人说这是运气好，那为什么所有伟大的射手总是能投出这些所谓的好运球？” 奥尔巴赫的理论建立在角动量守恒之上，篮球离开运动员手中后仍然会以相同的速度旋转。那么为什么后旋会有利于射篮呢？ 要弄懂其中的原因，首先要想象一个不旋转的篮球。篮球碰到篮筐后受到篮筐的摩擦力作用，同时与篮筐的碰撞会削弱球的能量，让球速度变慢。 现在请想象一个后旋球。球的运动是两个方向运动的叠加——一方面球的中心部分在空中飞行，另一方面球围绕球中心旋转。两者相加，球的底部移动速度居然比之前更快。 这次，当底部触到篮板时，碰撞的速度比前一次更大。球受到比之前更大的摩擦力，丧失的能量更多，球的速度大大降低。从球员的角度看来，篮板附近的球越慢越容易弹进篮筐。 4、篮球拿在手上感觉比真实重量轻1.5%，那是因为篮球周围的空气会托起篮球。 篮球被空气包围，空气深度越深，大气压也就越大。这意味着篮球底部的气压比上方的气压对篮球作用力更强。细微的气压差别向篮球提供了向上的浮力。根据阿基米德的浮力公式： 填上对应数字后，我们发现篮球受到大约自身重量1.5%的向上的浮力。换句话说，篮球比实际重量更轻是因为受到了空气浮力的作用。 5、旋转的篮球在运动路径中会变换方向，这是空气摩擦不均匀造成的。 在空中飞行的篮球受到四种作用力，重力、浮力、阻力和马格纳斯力。最后一种马格纳斯力只在篮球旋转时才起作用。 1852年马格纳斯对炮弹发射后经常会偏折方向感到十分不解。他意识到炮弹在空中飞行旋转，受到的空气摩擦（或阻力）是不均匀的，所以炮弹受到的作用力也不均衡，这才造成了炮弹方向偏折。
NBA球员奇葩发型大盘点
在NBA球场除了各队的球员技术外，另一球场风景必定是各位球员的顶上风景。 在刚刚结束的一场NBA季前赛中，林书豪的发型也与以往不同，此前在亮相媒体日时，林书豪留着非常高调的鸡冠头。借此机会，我们一同看看那些NBA球员的奇葩发型。这大辫子。。哈哈哈哈哈鸟人的头型妩媚的头像当然，NBA洗剪吹的大神当属拜纳姆
5大经典瞬间，麦基高空抓冒吓傻兰多夫
NO.5 麦迪戏耍基里连科 麦迪美如画的进攻，依稀记得当时看比赛的情景 NO.4 吉诺比利灵蛇舞步 吉诺比利开启“妖刀”模式 NO.3 艾弗森双变向过人 艾弗森手中的球真的“火”了 NO.2 麦基空中抓冒 大囧基空中摘桃献队友 NO.1 乔治360转体胯下扣篮 泡椒胯下转体扣篮给你好看，不是扣篮大赛浪费了。
NBA官网评选当今联盟十大控卫
谁是最佳控卫？ 北京时间10月15日，如今的NBA已进入控卫盛世。随着新赛季即将来临，NBA官网评选出了当今联盟十大控卫，金州勇士队的斯蒂芬-库里高居榜首，快船队的克里斯-保罗和雷霆队的拉塞尔-威斯布鲁克分列二、三位。 1）斯蒂芬-库里（勇士） 当看到库里在上赛季震惊整个联赛并带领勇士队在时隔40年之后重夺NBA总冠军，除了詹姆斯-哈登之外，你会迫不及待地把常规赛MVP的奖杯颁
给他。库里拥有的并不只有可能是史上最强的投篮手感。上赛季，他的场均得分、助攻和抢断都排进联盟前六，PER效率值（28）第三。他还是很棒的篮板手和
防守者。在27岁的年纪，库里可能还在热身。 2）克里斯-保罗（快船） 他具备你对于一名控卫的一切渴望。也许他在场上的态度偶尔会让小乔丹误会，但保罗的大局观、传球以及进攻组织能力不逊于联盟里的任何人。上赛
季，保罗场均得到19.2分并送出最高的10.2次助攻，PER效率值（26）排第五。此外，他还能打出强硬的防守并在最后时刻接管比赛。 3）拉塞尔-威斯布鲁克（雷霆） 上赛季，在杜兰特因伤缺席大部分比赛的情况下，威斯布鲁克展现出了他的统治力。他打出10场得分40+的比赛，3场得分40+的三双比赛，而且
几乎凭借一己之力把雷霆队带入季后赛。他的PER效率值（29.1）仅次于安东尼-戴维斯。保罗排在第二是因为他能带队友们“一起狂欢”，但如果你想欣赏
纯粹的统治力，请看威斯布鲁克。 4）约翰-沃尔（奇才） 连续两个赛季保持健康让沃尔的表现达到了外界的预期。现在，他是一名两届全明星以及奇才队的绝对领袖。上赛季，他场均得到17.6分和10次助攻（第二）。25岁的沃尔可能已经做好起飞的准备。 5）凯里-欧文（骑士） 虽然欧文因伤将缺席新赛季开局阶段，但是当他回到球场以后，詹姆斯将迎来一个难以阻挡的帮手。勒布朗曾说过，等到欧文复出以后，他就不用独自扛着骑士队。他没有说错，如果欧文能延续上赛季的表现，比如：场均21.7分，对马刺砍下57分。 6）达米安-利拉德（开拓者） 利拉德能突破也能投三分，但是没有了阿德、马修斯和巴图姆，他的肩上将承担更重的任务。这是一个真正的挑战。 7）迈克-康利（灰熊） 他是联盟里最被低估的控卫。在长达八个赛季里，他都生活在小加和兰多夫的阴影下。作为一名稳定的球队领袖，他能传球也能投三分。 8）凯尔-洛瑞（猛龙） 如果能延续上赛季的表现，洛瑞将会再次入选明年在多伦多举行的NBA全明星赛。 9）杰夫-蒂格（老鹰） 蒂格能够发动进攻，而且很符合老鹰队分享球及加快节奏的体系。虽然他在经历了一段时间以后才取得了进步，但是他不应该再被继续忽视。 10）德里克-罗斯（公牛） 我们都知道他在过去三个赛季一共只打了61场比赛，目前正在努力从眼眶骨手术中恢复过来。但如果罗斯能想办法保持健康，这位2011年的MVP应该能入选任何人心目中的前十榜单。
乔丹变态动作之——单手戏耍
单手滞空太强了，你落地我再出手 滑翔单手扣篮，美如画 单手吸篮板，恐怖 怎么都抢不到球，着急啊 这吸盘一样的手，羡慕啊 一晃对方就飞了，假动作太逼真 乔丹的大手大在于他抓球时不需要另一只手帮忙，这点就秒了几乎大多数现役球员了。 一张图，诠释一切
篮球运动装备
