Home 篮球综合 乔丹变态动作之——单手戏耍篮球综合乔丹变态动作之——单手戏耍 2015年4月25日761Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 单手滞空太强了,你落地我再出手滑翔单手扣篮,美如画单手吸篮板,恐怖怎么都抢不到球,着急啊这吸盘一样的手,羡慕啊一晃对方就飞了,假动作太逼真乔丹的大手大在于他抓球时不需要另一只手帮忙,这点就秒了几乎大多数现役球员了。一张图,诠释一切RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR NBA录像01年38岁乔丹vs黄蜂暴走51分全场录像回放 NBA视频热火03年退役乔丹23号球衣 NBA视频乔丹闭眼罚球集锦 NBA视频乔丹神奇脚步集锦 NBA视频乔丹单场69分视频集锦 NBA视频88年乔丹扣篮大赛视频高清 NBA视频乔丹后仰跳投集锦高清 NBA视频乔丹生涯50佳进球集锦 绝杀爵士永恒经典 NBA视频NBA官网发布乔丹总决赛十佳球 NBA视频乔丹生涯最高69分完整实录 篮球综合乔丹生涯8大隔扣GIF!!! NBA视频乔丹奇才生涯超全集锦随便看看13日数据酷:肯巴-沃克一数据并列黄蜂队史第一 篮球综合 2016年3月13日 1、北京时间3月13日,黄蜂主场125-109击败火箭,豪取七连胜,创造球队2002年以来最佳连胜纪录。本场比赛,肯巴-沃克斩获26分5篮板6助攻,单赛季第12次取得25+5+5+的数据,并在黄蜂队史上并列第一。2、猛龙加时112-104战胜热火,德罗赞得到38分10篮板7助攻,他和克里斯-波什一道成为猛龙史上仅有的单场35+10+5的球员。瓦兰修纳斯得到20分10篮板,本赛季第五次单场20+10。3、马刺击败雷霆,算上上赛季,他们已经主场41连胜,这是NBA历史第三的主场连胜纪录。马刺队本赛季已经20次将对手的得分限制在85分以内,是联盟中最多的,也是他们上赛季的2倍。此外骑士和爵士分别有11次这样的比赛。阿德首节得到15分,这是他本赛季单节得分的新高。本场比赛是邓肯职业生涯的第1380场比赛,他的出战场次追平克里弗德-罗宾逊,并列排在历史第九位。雷霆队本赛季第12次在领先进入第四节的情况下被对手翻盘,是联盟最多的。1日数据酷:詹皇生涯总得分升至历史第12位 篮球综合 2016年4月1日 1、骑士对阵篮网,詹姆斯首节便得到6分,他职业生涯总得分达到26671分,超越多米尼克-威尔金斯(26668),升至历史得分榜第12位。30队队史最佳阵容之篮网 基德卡特黄金后场 篮球综合 2015年7月30日 基德是篮网的领军人物 近日,沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期,我们不妨也将目光投向过往,梳理一下30队的历史最佳阵容,包括首发和替补,比比谁家“祖上最阔”。 本系列第4期,我们来看篮网。和如今有俄罗斯土豪老板坐镇不同,在ABA称霸一方的篮网,自从并入NBA,便开始了被同城的尼克斯打压的暗无天日的命运,在NBA的辉煌期较为短暂。如今,土豪老板究竟是玩票还是专注于篮球,依然是悬在篮网头顶的一把利剑。 中锋:比利-保尔茨(Billy Paultz) 效力时数据:15.6分11.2个篮板2次助攻2.1次盖帽,命中率50.1% 在评选篮网队史最强阵容时,会出现一些当今球迷无比陌生的名字,他们大多来自ABA时期,保尔茨就是其中一位。篮网队史优秀中锋欠奉,尽管穆大 叔和莫宁都曾效力于此,但时间过于短暂,痕迹不深。保尔茨名头不响亮,但论及对篮网的贡献和个人荣誉,他却要强于穆大叔和莫宁。 在篮网效力5个赛季,保尔茨3次入选ABA全明星,还曾入选过ABA年度最佳阵容。他随篮网2次闯入ABA总决赛,终在1974年夺冠。 1975年保尔茨被交易到马刺,一年后随队并入NBA。1981年他作为摩西-马龙的替补,随队闯入总决赛,但败给大鸟领军的凯尔特人。 尽管保尔茨的身高达到2.11米,他仍表示:“我自知不是靠力量取胜的那类中锋,我也不清楚自己的优势何在,我总是什么都会一点儿。”正是这种全面性,使他在篮网队史留下重要一笔。 替补:迈克-吉明斯基(Mike Gminski) 效力时数据:11.7分6.7个篮板1.3次助攻1.1次盖帽,命中率47.3% 又是一个陌生的名字,但对于杜克拥趸来说,他却如雷贯耳。从1977年到1980年效力杜克4年,有波兰血统的吉明斯基有2个赛季成为杜克得分王。毕业时,他的总得分、总篮板和总盖帽数一度是杜克历史之最,他的43号球衣也被杜克永久封存。 相比之下,吉明斯基的NBA生涯较为平淡。他效力时期,篮网曾连续5年闯入季后赛,但4次止步首轮。1988年1月他被送至76人,开始颠沛流离,直到1994年退役。这也似乎正应了禅师那句话,“除了格兰特-希尔,杜克出来的哪个混出名堂了?” 值得一提的是,吉明斯基生涯罚球命中率高达84%。要知道,他的身高达到了2.11米。 或许,今夏刚和篮网续约的布鲁克-洛佩斯,日后能挑战队史最佳中锋的宝座。 大前锋:德里克-科尔曼(Derrick Coleman) 效力时数据:19.9分10.6个篮板3.1次助攻1.6次盖帽,命中率46.1% 在锡拉丘兹大学名声鹊起的科尔曼,1990年以状元秀身份入主篮网。当时的媒体纷纷拿低位进攻技巧出色的他和卡尔-马龙和查尔斯-巴克利做比 较,甚至看好还有一手三分球的他,能超越2位四号位大咖。而科尔曼也拿过最佳新秀,入选过最佳阵容,当选过全明星,但他效力5年,篮网仅3次首轮游而已。 当他挂靴时,人们也感慨过多的伤病和不够端正的态度,毁掉了他的灿烂星途。《体育画报》的评语很恰当:“科尔曼本可成为史上最佳四号位;然而,他的表现只 是好到可以确保下一份合同到手而已。” 替补:肯扬-马丁(Kenyon Martin) 效力时数据:15.1分7.6个篮板2.4次助攻1.4次盖帽,命中率46.7% 篮网队史四号位星光璀璨(KG效力时间过短不予考虑),但大多却成为“伤仲永”的典型,未能达到本来极高的预期,马丁也是其中之一。2000 年,马丁以状元秀身份入主篮网,但新秀赛季受困于伤病,尽管也入选了最佳新秀一队,却与新人王擦肩而过。但杰森-基德来投改变了他的命运轨迹。在基德“喂 养”下,马丁迅速成长为联盟新一代野兽派前锋代表,连续2年随队闯入总决赛,他的暴力扣篮成为NBA一景,暴打安托万-沃克更令球迷津津乐道。 可惜的是,在2004年掘金奉上肥约时,马丁选择了离开,他的生涯也由此出现转折。而他的离开,也标志着曾叱咤东区的那支视觉系篮网,自此步入历史。 杰森-威廉姆斯(Jayson Williams) 效力时数据:8.3分8.9个篮板0.7次助攻0.7次盖帽,命中率44.5% 又是一个“伤仲永”的典型。威廉姆斯本可以成为NBA又一个励志代表。1990年选秀他在首轮第21顺位中选,在枯坐板凳后被76人送至篮网, 不曾想在这里获得新生。经过3个赛季的打拼,他不但稳固了首发四号位,还在1998年入选全明星。1997-98赛季,他的进攻篮板总数高居联盟首位,总 篮板数、场均篮板数也位居第5。篮网也忙不迭送上6年9000万的肥约。 然而就在星途一片坦荡时,1999年4月1日,他和队友史蒂芬-马布里的一次碰撞导致右腿重伤,彻底断送其生涯。2000年6月28日,年仅32岁,在NBA仅出战9个赛季的他被迫退役。 或许是生涯戛然而止令他意志消沉,2002年情人节,威廉姆斯因涉嫌酒后枪杀一名礼宾车司机而遭起诉。经过旷日持久的审判,他于2010年锒铛入狱,2年后出狱。 巴克-威廉姆斯(Buck Williams) 效力时数据:16.4分11.9个篮板1.5次助攻1.1次盖帽,命中率55% 相比上述3位,威廉姆斯堪称“乖乖仔”。1981年以探花秀身份入主篮网后,在此8年他一展篮板长才,至今在进攻篮板、防守篮板和总篮板数上依 然是篮网队史第一人。此外,在总出场数、总出场时间、总出手数和命中数上,他也位居篮网队史首位。期间,他还3次入选全明星,当选过最佳新秀,并4次入选 最佳防守阵容。篮网队史四号位星光璀璨,但唯一绽放出耀眼而持久光芒的仅有他。 小前锋:朱利叶斯-欧文(Julius Erving) 效力时数据:28.2分10.9个篮板5.2次助攻,命中率50.8% J博士大名四海传扬,ABA效力篮网是他生涯第一段辉煌期。从1973年来投,到1976年离开,J博士连续3年斩获ABA常规赛MVP,是ABA无可争议的第一球星。在他带领下,篮网2次获得ABA总冠军,成为名动一时的霸主,和加盟NBA后的困顿不可同日而语。 可惜的是,1976年ABA并入NBA阻断了篮网将辉煌延续到新联盟的梦想。在被迫向纽约老大尼克斯缴付480万美元“保护费”后,此前曾允诺 给J博士加薪的篮网老板无力兑现承诺,导致后者求去。最终,76人收获了J博士,开启了队史一段黄金期,篮网则到今天仍要为当初这一决定买单。 替补:理查德-杰弗森(Richard Jefferson) 效力时数据:17.4分5.4个篮板3次助攻,命中率47.5% 篮网队史出色的三号位不多(保罗-皮尔斯效力时间短暂,不予考虑),杰弗森是值得一提的。加盟篮网之初,他作为凯斯-范霍恩的替补已展现出防守 能力和出色的运动能力,为此篮网送走范霍恩将他扶正。在篮网连续2次进军总决赛的过程中,他发挥了重要作用,是联盟攻防俱佳的多面手前锋代表。可惜接连不 断的伤病影响了他的发展,一心想在篮网退役的他,也在2008年被送至雄鹿。如今,34岁的杰弗森还在达拉斯发挥余热。 得分后卫:文斯-卡特(Vince Carter) 效力时数据:23.6分5.8个篮板4.7次助攻,命中率44.7% 仅从数据来看,效力篮网时期的卡特堪称队史最佳二号位。离开腾飞之地多伦多,加拿大飞人转飞新泽西航线,在此4个半赛季,卡特经历了生涯蜕变, 角色也由当初的一哥转变为年轻球员的导师。2008-09赛季,他在篮网的最后一个赛季,卡特还被选为队长,他对年轻球员的帮扶也博得主帅劳伦斯-弗兰克 高度评价。当年离开猛龙时遭遇球迷铺天盖地质疑,曾被指责“不成熟”的卡特,在篮网重塑名声。 替补:德拉赞-彼得罗维奇(Drazen Petrovic) 效力时数据:19.5分2.8个篮板2.9次助攻,命中率51.1% 说到彼得罗维奇,熟悉NBA历史的人心头会被悲伤所笼罩。1989年彼得罗维奇在开拓者开启NBA生涯,但他真正获得认可却是在1990-91 赛季中途加盟篮网后。1991-92赛季,彼得罗维奇场均得分上涨到20.6分,命中率超过5成,三分球命中率也接近45%,被誉为当时NBA最出色的二 号位之一,甚至有人将他评为史上最杰出射手。 除开得分,彼得罗维奇在场上的决断力、努力和侵略性球风,均让年轻球员为主的篮网受益匪浅,他还入选年度最佳阵容3队。但就在大好前程似锦时,1993年6月7日,一场无情的车祸夺走了他年仅28岁的生命。 彼得罗维奇是欧洲球员登陆NBA的先行者。1993年篮网将他的3号球衣永远封存,2002年他入选名人堂,2013年欧锦赛期间他还被球员们一致推举为史上最佳欧洲球员。 篮网队史值得一提的二号位,还有ABA时期夺冠功臣约翰-威廉姆森和文德尔-拉德纳,以及如今的乔-约翰逊等。 组织后卫:杰森-基德(Jason Kidd) 效力时数据:14.6分7.2个篮板9.1次助攻,命中率39.7% 如果要在篮网队史找一个可媲美J博士的球员,非基德莫属。2001年基德加盟篮网,本被看作一场“放逐”,但基德却连续2年率篮网闯入总决赛, 震撼了整个联盟,书写了队史自ABA时期后又一段辉煌期,并将控卫提振全队的能力发挥到极致,不但是当时NBA第一控卫无可争议的人选,在NBA史上也留 下浓墨重彩的一笔。2001-02赛季,基德率篮网多赢了26场,各界人士,包括最后的MVP得主蒂姆-邓肯都认为,基德才是名副其实的MVP。 基德以几乎一己之力盘活了篮网,既让和他互换的马布里生涯评定遭遇重创,也让篮网在同城老大面前出了一口恶气。2003-04赛季首轮上演纽约德比,尼克斯却被篮网无情横扫,这种境况在1976年后实属罕见。 在2008年离开前,基德堪称篮网的图腾,尽管在此缺失了总冠军和MVP两大荣誉,他却为后来史蒂夫-纳什获得奖项肯定,以及控卫盛世的到来起到启示作用。或许是感念这块热土,退役后的基德也在此执起教鞭,可惜仅过了一个赛季便分道扬镳。 替补:比尔-梅尔奇奥尼(Bill Melchonni) 效力时数据:12.4分2.2个篮板6.1次助攻,命中率46.5% 有基德这尊大神在前,篮网其他一号位都显得黯淡无光,无论是90年代初的希望之星肯尼-安德森,还是曾经天赋出众,却因伤病和吸毒丑闻断送生涯 的迈克尔-雷-理查德森,还包括曾经的马布里,和今夏刚离开的德隆-威廉姆斯。把时光上溯到ABA时期,也只有梅尔奇奥尼堪与基德争辉。早年他曾效力76 人,是1967年冠军队成员之一。随后他转投ABA,成为篮网的核心控卫,曾指导过初入队的J博士,并随队2次夺冠。期间,他3次入选ABA全明星赛,还 曾于1971-72赛季入选ABA年度最佳阵容一队。乔丹变态动作之——单手戏耍 篮球综合 2015年4月25日 单手滞空太强了,你落地我再出手 滑翔单手扣篮,美如画 单手吸篮板,恐怖 怎么都抢不到球,着急啊 这吸盘一样的手,羡慕啊 一晃对方就飞了,假动作太逼真 乔丹的大手大在于他抓球时不需要另一只手帮忙,这点就秒了几乎大多数现役球员了。 一张图,诠释一切2015-2016年NBA最佳新秀阵容 篮球综合 2016年5月20日 北京时间5月20日,联盟公布了2015-16赛季年度最佳新秀阵容,森林狼状元唐斯以及尼克斯高塔波尔津吉斯全票入选。最佳新秀一队五人分别为:卡尔-安东尼-唐斯(森林狼)、克里斯塔普斯-波尔津吉斯(尼克斯)、德文-布克(太阳)、尼古拉-约基奇(掘金)、贾利尔-奥卡福(76人)。最佳新秀阵容二队为:贾斯汀-温斯洛(热火)、德安吉洛-拉塞尔(湖人)、伊曼纽尔-穆迪埃(掘金)、迈尔斯-特纳(步行者)、威利-考利-斯坦(国王)。唐 斯和波尔津吉斯获得全部130张第一阵容选票,作为2015年的状元秀,唐斯场均拿到18.3分10.5个篮板,两项数据均排名新秀榜第一,同时篮板位列 整个NBA第八位,他场均还能送出1.68次封盖,新秀里位列第二,在全联盟排名第10,唐斯也成为了联盟里唯一一位场均拿到18.3分10.5个篮板 1.68次封盖的球员。此外,唐斯本赛季还拿到51次两双,54.2%的命中率排名联盟第八,他也是联盟仅有的六位打满82场比赛的球员之一,包揽全部月 最佳新秀。波尔津吉斯本季场均拿到14.3分(新秀榜第二)以及7.3个篮板(新秀榜第二),他场均送出1.86次封盖,领衔所有新秀,波尔津吉斯入选三次月最佳新秀,他也成为自1987-88赛季马克-杰克逊后,首位单季突破1000分的尼克斯新秀。除 了以上两位外,德文-布克在最佳阵容票选中位列第三,他场均拿到13.8分,排名新秀榜第四,同时,布克命中99个三分,排名新秀榜第二,84%的罚球命 中率位列新秀第一,在全明星周末后,布克展示出强大的爆发力,他场均拿到19.2分3个篮板4.1次助攻,拿到了六次30+中的五次。约基奇是2014年第41顺位被选中的新秀,他在2015-16赛季开启NBA之旅,场均能拿到10分7个篮板2.4次助攻0.99次抢断,投篮命中率为51.2%,各项数据均名列前茅。奥卡福场均拿到17.7分,排名新秀榜第二,场均7个篮板并列新秀榜第三,场均1.15次封盖排名新秀榜第四。掘金的穆迪埃和湖人的拉塞尔则入选新秀最佳阵容二队,穆迪埃本季场均拿到12.8分3.4个篮板5.5次助攻,拉塞尔场均贡献13.2分3.4个篮板3.3次助攻。最新NBA录像2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 快船vs独行侠 全场录像回放2024年4月27日 NBA季后赛东部首轮G3 雄鹿vs步行者 全场录像回放2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 全场录像回放2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 尼克斯vs76人 全场录像回放2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 全场录像回放2024年4月25日 NBA季后赛西部首轮G2 鹈鹕vs雷霆 全场录像回放本周NBA新闻篮球教学干拔与普通跳投 篮球教学 2015年12月28日 跳投的种类比较多,比较常见的就是基地跳投、后仰跳投、转身跳投、翻身投篮、抛手投篮、干拔等等。 基地跳投是最简单也是所有跳投的基础,而干拔则是所有跳投类型中最难的一种投篮方式。在这里主要讲解基地跳投和干拔跳投的区别。 基地跳投就是持球者原地双脚站立,略作调整之后双脚同时发力起跳,并在空中做出原地投篮的动作。当整个身体达到最高点或无限接近最高点时以定点投篮的 方式将球拨出,随后稳稳落地,这样的跳投称之为基地跳投。简单地说,基地跳投就是在空中以原地投篮的方式将球投出,这也是所有跳投中最基本的一类。 难度很高的干拔与基地跳投不同的是,干拔跳投注重的是突然性,其起跳速度足以令防守队员猝不及防;当防守队员反应过来并做出跳起封盖的动作时,球早已 经飞向篮筐。这要求非常强大的弹跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆发力以及良好的腰腹力量。进攻球员可以随意而起,从起跳到抬臂再到出手一气呵成,动作干 净利落。另外干拔跳投省去了调整时间,并且起跳特点是以一只脚的突然发力而带动另一只脚和全身起跳进行投篮,因此会造成全身紧绷现象,自然地会出现“剪刀 脚”而保持平衡。总而言之,起跳速度、起跳脚、绷紧状况及自然的剪刀脚是区别基地跳投与干拔的关键。 干拔跳投的难点是必须要求左右脚都能作为发力脚和中枢脚,令防守队员无从判断究竟何时起跳。另外,干拔还包括接球迈一步直接干拔、急停干拔和虚晃一步直接起跳干拔等等。简单述说热身运动的重要性 篮球教学 2017年1月5日 不管是什么运动,在上场比赛前的热身运动都是必不可少的。 所谓的热身运动,就是在运动以前,用短时间低强度的动作,让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番,以增加局部和全身的温度以及血液循环,并且使体内的各种系统(包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等)能逐渐适应即将面临的较激烈的运动,来预防运动伤害的发生。 如果缺乏热很运动,正如同汽车发动后如果不暖机就全速行驶,容易造成引擎的损坏一样,能够引起各种运动伤害。 热身运动大致可分为两类:1全身性的热身运动 比如快步走、慢慢跑、轻松跳绳、踩固定脚踏车、或者我们在学校或军中所学到的各种健身操等等。这些全身性的热身运动,顾名思义,可以使全身大部分肌肉群都参与活动。2特定部位的热身运动 是指针对某项运动的特殊需要,较有选择性地活动特定的肌肉群。比如打桌球前轻轻地进行几分钟的挥拍练习,并且逐渐增加挥拍的力量,就可以把挥拍所需的肌肉群活动开来。 如果在运动前能够用五至六分钟的时间,进行全身性的热身,再视运动性质的需要,从事特定部位的热身,加上适当的拉筋体操,就能够有效地减少因为热身不足造成的各种运动伤害了。 热身运动让我们的生、心理在进入战备状态之前,身体的温度慢慢的提升到可做剧烈运动的时机,不但降低受伤的发生率,心理也会有种全身畅快踏实感,更能将你的潜能发挥到淋漓尽致喔!详解篮球关门、夹击、补防战术配合 篮球教学 2015年10月11日 在篮球防守战术中,关门、夹击、补防和破对方掩护是最基础的战术配合。 关门:两个防守队员协同防守对方突破的一种防守配合方法,关门要求队员积极的移动,在这里是用脚步而不是用手去阻挠对手。 夹击:两个防守队员积极的防守,夹击的目的是让对方五秒违例、传球不到位或者在匆忙中运球失误等。 补防:防守的队员当发现同伴漏人时,立即放弃自己的防守人去补防那个威胁最大的进攻队员。1、三人连续关门配合: 一个后卫、两个前锋落位,防守人相应落位防守。三人连续关门配合是训练防守关门配合经常使用的方法,练习中要求队员的防守脚步要快:一是回收关门的脚步要快,二是关门后随对方球的移动回位的脚步要快。 熟练掌握了三人连续关门配合之后,就可以训练四人和五人的连续关门配合了,其移动路线和防守要领与三人连续关门配合完全一致。这项配合练习主要解决防守对方从45度和正面突破的关门配合。2、底线三秒区附近夹击补防断球配合: 两个后卫、两个前锋,防守人相应落位防守。如果对方突破防守的左侧底线时,右侧的防守同伴就处于防守的弱侧,要迅速调整步伐离开防守人随球移动到去协防强侧。 其中,右侧的下线防守人要快速在对方底线三秒区与同伴进行夹击,此时,右侧的上线队员要回收至下线,封堵被夹击的队员传向底线的来球,右侧的上线防守队员要迅速回收至三秒区中段处于一防二的位置,封堵被夹击在底线三秒区一带的进攻队员向外线的传球。 如果对方从防守的右侧底线突破后夹击补防的移动路线和夹击补防要领与左边一致。在这项配合中,弱侧内线向另一侧的补防夹击要快,其他队员的轮转补防要及时,这是保证夹击补防配合成功的关键。3、四人底角夹击补防断球配合: 两个后卫、两个前锋,防守人相应落位防守。当球传到底线底角的进攻队员手上时,上线临近球的上线防守队员要快速上前与下线同伴迅速进行夹击,弱侧下线 的防守队员调整到三秒区并处于一防二的位置,既要防止被夹击的进攻队员向底线弱侧的直线传球,又要封堵他传向弱侧45度的来球。 弱侧上线防守队员要快速移动到强侧上线位置去补防,全力封堵被夹击的进攻队员的回传球。当四人底角夹击补防断球配合练习熟练掌握后,就要进行五人的底 角夹击补防断球配合了,其移动路线和夹击补防要领与四人的基本一致,只是参与夹击的换成了中锋,其他队员要快速乱转换位进行补防。这是一项攻击性较强的防 守配合,配合的要点:一是要注意夹击时机的选择,当对方采用长传球给底角的前锋时,就是夹击的最好时机;二是当夹击形成的瞬间,其他队员要快速选择好最佳 的补防位置,做好抢断的准备。怎样提高篮球投篮命中率? 篮球教学 2015年4月22日 打篮球,最重要的是投篮命中率了,只有能投进球才能证明你打篮球的水平,不论你身材高还是矮,反应快还是慢,天赋有还是无,只要能把投篮命中率提上去,就能在篮球场上驰骋了。下面小编把自己提高投篮命中率的技巧和大家分享一下。 1、摆正投篮姿势。 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。 2、掌握投篮力度和方向。 投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用,控制好球的运行方向,要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投,这很像数学里的抛物线,时间长了就会找到同一个落点,即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。 3、找准投篮时机。 篮球比赛场上紧张激烈,你想轻轻松松的投篮是不可能的,这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手,避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好,可以试着突破上篮,增加手感的同时也提高了命中率。 4、多加练习投篮。 掌握练习方法。熟能生巧,想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习,还要多和高人打比赛,在激烈的对抗中才能练好投篮。 5、时刻相信自己。 投篮时很重要的一点是充满自信,要果断的投球,按照标准姿势,相投就投,不要害怕投失,没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己,敢于投篮,你就能赢得胜利,也能提高自己命中率。 最后一点!投篮要时刻充满信心!常见的篮球单挑过人技巧 篮球教学 2015年7月26日 在单打中转身是一招必杀技。君不见奥胖之杀招称雄江湖首推转身——肥臀一甩大肘一挥内线立马人仰马翻、血流成河。再看优秀后卫一个转身也是让人找不着北就两字:厉害!好了不多说了,今天就说说转身。一:内线转身1、判断:即判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。现在就说说判断方法。探肩法:接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边,不过得小心走步和中计。余光法:用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。2、放脚:即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈,要不对手会防范你。往哪边转就放哪只脚,上身要用点力抵住对手(他发现已经晚了),然后转身。3、肘子:我这里不是叫你用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力去挤,把他挤开了。一定要发力,转身靠的就是力量不发力就不叫转身了!4、肩:有时后转过来发现对手就在你身旁怎么办?用肩对用肩撞他,别怕吹那是篮下,不出人命裁判一般不会催的。5、综合:以上讲的都只是皮毛——原地转身。关键在于综合——运球转身。对运着球转!比如往后抵抵抵然后一讯雷不及掩耳盗铃响叮当之势往防守队员不在的那一侧转。不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来——这才是转身能发威的最佳身位。力量以及效果都比较好。至于其他的还要靠自己多练中锋技术嘛光讲是没用的要有实战做指导才行。二:后卫转身1、突然:一定要快要突然这样才能发挥效果——你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了!过不了就要传!2、迷惑对手:即要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突破。这样才能增加你的突然性骗到对手。3、运球:要双手都会运至少左手要能给右手一些帮助。这样你的转身才会有保证的速度。用肩靠着防守球员,意在寻找对方的重心所在!不一定是找,很大程度上是去骗!比如,背对篮筐,靠着防守队员,一定要有身体接触,打中锋的时候,他肯定也贴着你防,这是你拿球,往左一探,再用飞快的速度往右转身。就过去了。注意身体上的对抗,转过来后,一定要把在你身侧的地盘占有了,一般中锋位置一转身就到篮下,可以投篮了!防守中锋的时候的技巧,中锋接到球,第一除了策应队友,第二就要自己打了,中锋单打,由于是背对篮筐,所以除了贾巴尔式的勾手,和后仰投篮。一般就是靠着转身到篮下打了,只有占据了篮下,中锋的威胁才最大。中锋靠着你的时候,一不能让,二要合理的让。不能让是因为你一让,他就会直驱篮下,所以顶住,不能让他进3秒区;同时要合理的让他,就是顶着他的时候忽松忽紧,让他找不到你的重心,他往里面靠的时候,让,再顶。有可能造成他重心不稳而走步哦! 如果还是让他转身转过去了,就别去堵了,去了也没用。说不顶裁判看你不顺眼还吹你个阻挡。转身转过去就过去了,就那一瞬间,拍掉他的球,中锋的重心一般比较高,球拿上来到出手对于一个后卫来说,时间太长了,就盯他举球那一下,拍掉。别怕犯规。那一下要特狠,就算拍不掉球,至少也要破坏他得分(可没说要把他打残废之类的!)三、低位面对比自己高的人如何单打要充分利用臀部和背部挤开对手,脚步要稳,否则会被对手推出挤走,最终可以用连续背身晃晃开对手上篮或者转身跳投,这招效果不错背身单打的技术要点就是用你的后背感觉对手所在,用后背牢牢压住防守球员,转身时直接跨过对手重心,此时你有2种选择:1.利用腿力直接向前进攻;2.利用后背靠住刚才的防守球员,做假动作make fouls。基本背身就是这样了,如果你想更详细的,建议你看看皮尔斯的视频,他背打技术非常娴熟。还有,以你的身体素质,建议同时看看奥拉朱旺的视频。这样一来,你从外线背打到内线,基本就是随心所欲了。篮球运动装备学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日 斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日